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Vorteil #1
Fettabbau & Muskelaufbau
Tipp
Muskelgewebe trägt nicht nur dazu bei, deinen
Körper straffer aussehen zu lassen. Außerdem
steigert es deinen Energieverbrauch deutlich -
du verbrennst also mehr Kalorien.
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Vorteil #2
Stoppt freie Radikale
Tipp
Insbesondere Beerenfrüchte stecken voller
Antioxidantien, die freie Radikale im Körper
abfangen. In Kombination mit Kokosöl können
sie ihre Wirkung noch besser entfalten.
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Vorteil #3
Weniger Heißhunger
Tipp
Iss dich immer zu den Hauptmahlzeiten satt,
achte auf ausreichend Schlaf und entlarve die
Situationen, in denen du zu Schokolade & Co.
greifst - so stoppst du deinen Heißhunger.
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Vorteil #4
Hormonelles Gleichgewicht
Tipp
Um deine Hormone in Balance zu halten,
solltest du auch stets genug trinken und zu
Gemüse greifen, da Wasser für die Bildung
vieler Hormone eine zentrale Rolle spielt.
5
Vorteil #5
Der Blutzucker bleibt stabil
Tipp
Eine kohlenhydratarme Ernährung kann sich
ebenfalls positiv auf den Blutzucker auswirken,
denn vor allem schnell verwertbare Kohlenhy-
drate bewirken ein Auf und Ab des Blutzuckers.
6
Vorteil #6
Höherer Kalorienverbrauch
Tipp
Vergiss trotzdem nicht, dass Kokosöl als Fett
natürlich auch recht viele Kalorien enthält und
setz es nicht bloß nach dem Motto „Viel hilft
viel ein“.
7
Vorteil #7
Stressreduktion
Tipp
Auch feste Schlafrituale oder verschiedene
Entspannungstechniken wie Yoga, Tai Chi & Co.
können deinen Stresspegel reduzieren und dich
dadurch beim Abnehmen unterstützen.
8
Vorteil #8
Weniger Appetit
Tipp
Häufig werden Hungergefühle fehlinterpretiert
und in Wahrheit handelt es sich bei dem flauen
Gefühl im Magen um Durst. Sorg daher immer
dafür, dass du genügend trinkst.
9
Vorteil #9
Stoppt Pilz- und Hefeinfekte
Tipp
Um Hefe- oder Candida Pilze schnell
loszuwerden, solltest du Getreide und vor allem
Zucker aus deiner Ernährung streichen - so
entziehst du den Pilzen ihre Nährstoffquelle.
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Vorteil #10
Mehr Energie
Tipp
Wenn du dich häufig schlapp fühlst, solltest du
nicht gleich zur Tasse Kaffee greifen: Auch ein
Spaziergang oder ein großes Glas Wasser
machen den Kopf frei und du fühlst dich fitter.
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Vorteil #11
Schnellere Fettverbrennung
Tipp
Mach dir bewusst, dass es keine Wundermittel
gibt, die deine Fettverbrennung massiv steigern
- viel entscheidender ist, wie deine Ernährung
und dein Lebensstil insgesamt aussehen.
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Vorteil #12
Bessere Nährstoffaufnahme
Tipp
Auch Kräutertees können die Nährstoffauf-
nahme verbessern: Sie schwemmen Schlacken
und Giftstoffe aus dem Körper und tragen so zu
einer effektiveren Verdauung bei.
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