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Der Winter ist vorbei und Berg-Fans haben wieder Lust auf ihr

1.LAUFEN Lieblingshobby. Sie müssen jetzt das Training planen. Der Bergsport ist

nicht ungefährlich – Bergsteiger brauchen nicht nur starke Arme und


gefährlich
Beine, auch Bauch und Rücken dürfen sie auf keinen Fall im Training

vergessen. Hartes Training ist wichtig – vor dem Glück auf über 1000,

2000 oder 3000 Metern! Bergsteigen A 3

2. BODYBUILDING Langsam den Arm heben, die Finger strecken, das linke Bein anwinkeln,
´Tai Chi
alles mit viel Ruhe. Tai Chi kombiniert Entspannung und Konzentration
kombienieren e e
und ist gut für den Körper und den Kopf. Den Sport kann man überall
r, Körper
machen: im Fitness-Studio, im Park und zu Hause. Gut ist: Jeder kann

Tai Chi lernen – auch Senioren. Für sie gibt es spezielle Kurse. B
speziell
3. BERGSTEIGEN Laufen ist ein Volksport. Immer mehr Menschen erholen sich bei einer

Runde um den See, durch den Wald oder im Stadtpark. Laufen macht

den Kopf frei und öffnet die Augen und Ohren für die Natur. Ein

bisschen Übung und schon schafft man den ersten 5-km-Lauf. Beine,

Füße, Herz und Lunge – Laufen trainiert den ganzen Körper.


C

4. TAICHI Training und gesundes Essen gehören beim Bodybuilding zusammen.

Die Sportler brauchen starke Muskeln. Sie müssen Arme, Beine,

Schultern, Bauch und Rücken trainieren. Das verbraucht oft mehr als
verbrauchen
5000 Kalorien. Für Bodybuilder heißt das jeden Tag Fisch,

Milchprodukte und Gemüse essen – und zwei Stunden training im

Fitness-Studio. D
1. Markieren Sie die Körperteile in den Texten.

2. Wortverbindung. Was passt zusammen?

starke Muskeln heben

Augen und Ohren trainieren

den Arm haben

den Körper anwinkeln

das Bein öffnen

3. Zu welchen Sportarten passen die vier Aussagen? (Laufen, Bergsteigen, Taichi,

Bodybuilding)

Bergsteigen
a. Gestern war ich auf über 2700 Metern. __________________

BOdybuilding
b. Täglich ins Training ist ok, aber man muss auch ziemlich viel essen. ___________________

Laufen
c. Es macht Platz im Kopf für neue Ideen. ___________________

Taichi
d. Man braucht viel Konzentration für die langsamen Bewegungen. ___________________
e Bewegung

5.Sport und Training. Was ist richtig? Kreuzen

achten auf Akk :