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Das Gesundheitsprotokoll für Thomas

• Kleidung
◦ keine synthetischen Materialien
• Möbel
◦ bevorzugt Naturholz und unbehandelte Materialien
• Wohnung
◦ auf Pilze, gutes Lüften, Feuchtigkeit achten
• Arbeit
◦ regelm. Rhythmus
◦ Steharbeitsplatz
◦ regelmäßige Minipausen, jede Stunde 5min.
• Ernährung
◦ Was?
◦ Wann?
◦ Wieviel?
• Natur
◦ jeden Tag etwas
• Bewegung/Sport
◦ jeden Tag etwas
• Präparate
◦ jeden Tag das wichtigste
• Soziales
◦ jeden Tag etwas
• Schlaf
◦ jeden Tag zur gleichen Uhrzeit
◦ ausreichende Dauer