Escuela Darsana

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Prácticas oníricas del

nivel Hanpatu

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Preliminares a la práctica de sueños

Estas prácticas se llevan a cabo tras la invocación nocturna del protector. Se aconseja
tener el cuaderno de sueños cerca, dormir sobre el costado derecho y tener una imagen
de Xav Soc cerca de la cama.

Introducción a la práctica: el recordar sueños

No hay parte más discutida y más compleja de justificar que el diario de los sueños, y
los métodos para recordar sueños. La gente varía en su capacidad nata de recordar los
sueños; algunas personas recuerdan uno o dos por noche, mientras que otras no
recuerdan ninguno. El recuerdo de los sueños es vital para cualquier técnica posterior
onírica…después de todo, si no podemos conservar el recuerdo, cómo podremos
siquiera saber si tuvimos un episodio lúcido o luchar con los adversarios en este estado?

Para eso, hay un elemento que es vital: nuestro diario de sueños. Este será el repositorio
de nuestros sueños, nuestros progresos y las experiencias de noche a noche. En general,
uno encuentra que es molesto de escribir, y de pasar en limpio, pero es absolutamente
vital para el progreso, por una causa que ahora veremos. Sólo para enfatizar: el diario de
sueños es necesario para poder generar un ciclo de sueños estables.

Cómo es un ciclo de sueños? En un principio, al dormirse, uno pasa por tres etapas
visibles en un electroencefalograma. Estas etapas, creativamente denominadas 1,2 y 3
son grados de profundidad en el paciente al dormirse, y se miden por la actividad
muscular y cerebral observable. Cuándo nos dormimos, pasamos del grado 1 (el
relajamiento profundo, dónde se ven las imágenes que se forman frente a nuestros ojos,
llamadas hipnagógicas, que luego utilizaremos) al grado 2 (un relajamiento más
profundo) y al 3 (el estado que uno alcanza a las dos horas de dormirse, más o menos)
para luego volver al 2 y finalmente al 1, aproximadamente a las cuatro horas de haberse
dormido. En este proceso se asume que uno no sueña; pero cómo veremos con el Yoga
del cuerpo onírico, es posible mantener una conciencia, y experimentar la más compleja
luz chamánica: la luz oscura.

Una vez que uno volvió al estado 1, empieza el ciclo de sueños, llamado REM (Rapid
Eye Movement, en inglés Movimiento Rápido de Ojos) en el cuál uno sueña. Estos
ciclos son ciclos de un dormir, seguido por un sueño, y terminado por un despertar. Nos
despertamos repetidas veces en una noche, pero por un fenómeno de pérdida de
memoria asociada al sueño, no lo recordamos. Ese fenómeno es el que debemos vencer,
para poder recordar los sueños de forma clara, y finalmente, tomar conciencia en ellos.

Estos ciclos de REM empiezan teniendo un largo período sin sueños, y un sueño corto
(de aprox. 10 minutos) a las cuatro horas de dormir, y en cada ciclo sucesivo disminuye
el tiempo de dormir sin sueños, y aumenta el período de sueño, con lo cuál, cuánto más
durmamos, vamos a tener sueños más largos, más fáciles de recordar y más seguidos. Si
dormimos ocho horas, podremos tener entre tres y cuatro sueños. Tres sueños
recordados por noche es la meta que nos debemos fijar antes de pasar a la incubación de
los sueños.

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Cuándo uno se despierta de un sueño, y empieza a moverse, el recuerdo del mismo

desaparece, o se mezcla con nuestros pensamientos diurnos. Esto es especialmente
notable cuándo nos despertamos pensando en las actividades a realizar en el día
siguiente. Por lo tanto, debemos anotar los sueños antes de que estos desaparezcan…
para eso, yo utilizo dos diarios de sueños. Uno se encuentra al lado de mi cama, dónde
anoto los sueños por las noches. En otro, los paso en limpio. Pero más allá de que
utilicemos uno o dos, antes de movernos, cuándo cobramos la conciencia, debemos
intentar recordar el sueño. En general, uno se acuerda de la última imagen, o de la
última sensación. Debemos intentar revivirla, y recordar cómo llegamos a ella. Muchas
veces, el proceso de recuerdo se parece a una investigación: “Cómo llegué a mi escuela
primaria?”, “Qué me sucedió en el barco?”. Lentamente, el sueño se nos va a ir
revelando. A veces, debemos recurrir a la única excepción con respecto a movernos: si
normalmente dormimos, por ejemplo, acostados sobre nuestro lado derecho (la famosa
postura “león durmiendo” en la cuál murió buda, que recomendamos en la preparación)
y nos despertamos acostados boca arriba, al tomar la postura normal en la que
dormimos, pueden despertarse recuerdos. El cuerpo guarda recuerdos en las
sensaciones, pero debemos tener cuidado de no dormirnos de vuelta. Cuándo
recordemos lo posible del sueño, lo anotamos y volvemos a dormir, invocando el canto
de protección de Xav Soc mientras nos quedamos dormido:
XAV SOC
XAV SOC
PRAV LIMEF
XAV SOC
(si sentimos un peso sobre nosotros, no debemos alarmarnos, dado que es simplemente
Xav Soc protegiéndonos)
Este método puede ser aplicado de dos formas: la gradual o la forma de shock. En un
principio, conviene practicar la gradual. Esta es anotar, por la primer semana, solamente
el sueño que tenemos cuándo nos despertamos. Cuándo empezemos a tomar práctica,
debemos concentrarnos antes de dormir en el deseo de recordar todos los sueños
posibles…con el tiempo, y la práctica del recuerdo, uno no se vuelve a dormir en cuánto
termina cada sueño, sino que se despierta con el sueño fresco en la mente, listo para ser
anotado. Un buen cronograma para cotejar es un sueño por semana, en el primer mes,
dejándo una semana de días para aquellos en que o no logremos recordar suficientes
sueños, o estemos cansados, debamos levantarnos demasiado temprano, tengamos
preocupaciones, etc. Luego de un mes de práctica, debemos ser capaces de recordar tres
sueños por noche, y nuestra vida onírica será interesante, refrescante, y creativa.
Pero qué pasa si no podemos recordar ningún sueño? Qué se puede hacer, en ese caso?
Aplicar el sistema de shock.

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En estos casos, lo principal es recordar que todos soñamos, aunque a algunos nos cueste
más recordarlo. Para recordar los sueños, tendríamos que levantarnos justo después de
soñar, así tendremos los sueños más frescos en la mente. Y cómo podemos hacer eso?
Siguiendo nuestros ciclos de sueño. Cómo antes habíamos dicho, los ciclos de sueño
son los siguientes:
1. Un período sin sueños de cuatro horas
2. Un período de una hora y media, con diez minutos aprox. de sueños.
3. Un período de una hora y media con veinte minutos aprox de sueños
4. Un período de una hora con media hora de sueños
5. Dos período de cuarenta y cinco minutos cada uno con media hora de sueño
6. Períodos de media hora con casi media hora de sueños
Dado que los períodos de sueño se dan al final de cada ciclo, tendríamos que
despertarnos al final de cada ciclo, con lo cuál tenemos que tener un programa de
despertador ajustado a las horas que dormiremos. Por ejemplo, si nos acostáramos a las
doce, y nos levantáramos a las ocho, un programa ejemplo sería:
1. A las 5:20 AM
2. A las 6:50 AM
3. A las 7:50 AM

De esta forma, podremos despertanos en el final de cada sueño. Cuándo uno se

despierta, debe tener la alarma cerca para no moverse. Es posible que nuestro ciclo de
sueño no sea igual a este, por lo cuál, si luego de una semana no tenemos resultado,
debemos adelantar y atrasar sucesivamente las horas en intervalos de 10 minutos. Con
10 minutos mas y 10 minutos menos, debemos despertarnos en el medio de un sueño.
Siempre debemos recordar invocar a Xav Soc con su canto cuando volvemos a dormir.

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