NERYS

PURCHON

L'AROMATHERAPIE
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MARABOUT

Nerys PURCHON

LAB,IBLE DIE L' AROMATHERAPIE

'BIBll,OTHEQUE

'C,OM.MU N,ALE

DE 'FRAMER'IE,·S

rr.4]D ~'!)
-MA,RABOUT·

615.

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Sommaire
rNTItO DUCTION

Le bon genie des huiles essentielles . . . . . ..

U tiliser des huiles essen tidies
l'REMltRE PARTIE

. . . , .. , . . . .... . . ,.. .. . ..

1Z

Les huiles . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . , . . . . . . .. Lcs proprietes des huiles essentielles . . . . . . . . . . . . . . .. Les huiles essentielles et Ies huiles infusees deA a Z Quelques mises en garde et precautions
DEUXll?ME PARTIE

17 19 26

118

Les remedes de A Z Sante et bien-etre : I'aromatherapie de A TROISIEME PARTIE

aZ

123
125

L'aromatherapie

au quotidien

. . . . .. . . .. .. . . . . . ..
,'. . . . . . .. . .

291
293 296 316 328 339 355 363 369

Des huiles essenrielles au jour le jour .. Soins de la peau Soins capillaires Les bains . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . L'arornatherapie au foyer L'aromatherapie au travail et a I'ecole. En voyage . .. . . . . . . . . . . . . . . . .. Le massage aromatique . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . ..

. . . . . . . . . . . ..
.. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . ..

Premiers secours
QUATRIEME PARTIE

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, . .. . . . ..

380

L'aromatherapie
L'equipemenr

pratique

. . . . .. . . . . . . . . . .. . . ..

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....

387 389

Doss ..r.es er conservation [.. . Les lllcdJ.odes de A Z " . . ,. . .. ,',.. ._.,_, _ _ , ",.
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INTRODUCTION

Le bon genie des huiles essentielles

petitefin'};1.c de Riv'(1'ft2dell en AU,$tralie.L?tl auec lJ':U).11 tp01/X PrtlkaJb.~ '11'· .'. • . .• , .' ., j, • 1 3~·' ma fi tmtue et mes CD1J-2t$~ rJ01J,J atnasu une pettM'.JOaete amsatuue U )~(!r~ /)oristerie ct de pr{),du:its c'()slni.t.iqutS:....

I id pass.l

quelqf,le$-~&neJdes plus hr!.zl-re'USc-s

t;t'1'li1eeS

de

"ill

uie dans une

.~ d' U"'~ nevie .auservtceees p Iantes . Chaq uematin e'tait different du pre.;;:edelu. Quand le SQleU du petit jour eommeneait a r6chauffer la terre, je senrais monter et s'epaet des plantes de notre jardin aromatique .. Lorsque le temps crair froid er humide, leur arome ,etait rrroins prenant, moins enivrant, meme quand on e.cr€lsah: les feuilles pour f~ibriquer nos JllIOduits'. Vous ne me croirez peut-etre pas mais, certains j'OUL-.s" je me sentais particulierement attiree par nne plalu:e entre mille. Er je m'apercevais tatmJours pe;u apres que j'avais justement besoin d'elle ,! Pour preparer nos' preduits naturels nons utilisions de nombreuses hullei,essendel.les~ C>eraita Ia fill des annees 1970~ et nous etions. de vrais pionniers ] Les huiles de bonnequallreetaient assez rares sur Ie marche, et vraiment pas faci!e,$u. treuver, C'est pourquoi neus Jl0US sommes rnis ies fabriquer nons-memes, en experimenranr des methodes nouvelles pour obtenir des infusions tres concentrees ..Je dois dire. lei un gt·,atndrnerci au soleil de I'Australie : sans lui", nos result,an n'auraiem pasete 91lSSi exeellents I U; fait un tIa~ll merveilleux, Sons reffe[ de' sa douce chaleur, nos pbures ~:H:.~sent gorgees
fleUi"S

riouir les odeurs envoutantes des

10 I La bible de l'aromatherapte
de substances precieuses. II nous a suffi d'extraire j urs essences delicates POLII obrenir de puissanres huiles essentielles. Un beau jour, nous avons decide d'abandonner notre vie sed entaire, notre terme et notre terrain de 8 ha, pour nous transformer en « n?mades I}. Au volant de mon mobile home, je n'avais qu'une seule :der: en tete : deco~vrir des herbes rnedicinales que je ne connaissais pas. L'Australie s'oEfrait it rnoi, immense, comme LID gigantesque terrain d'investigarion ! Aujourd'hui, nous n'avons toujours pas abandonne cerre rnaniere de vivre. Avec man rnari, mes cnfants et mes deux petirs chiens, nous sillonnons le pays sans nous presser. Nous campons sur les collines et nous « transhumons » au gre des saisons, en fuyam l'hiver le froid du Sud et en ete les chaleurs du Nord. Ccrte vic proche de la nature nous convient parfaitem.enr. Mieux, elle nous comble. A chaque bivouac, j'aUume notre pente lampe huile. je fais la popore pour tout Ie monde et nous nous senrons bien, comme dlez nous,

Introduction 111
prendronr guerede temps. La plupart d'cntre eux ne vous cauterant prariquernent rien, seul l'achar des huiles essenrielles etant parfois 1111 peu onereux. Et quand bien merne ... Si vous mertez bout bout mutes les sommes accumulees en une annee en produits de beaure pOW' la peau et les cheveux, en parfurns, en nettoyants menagers, en desinfectams et autres insecticides, vous verrez que votre investissemenr de depart etait vraiment ridicule en comparaison. Mieux, ces cadeaux de la nature vous enrichironr, vous, vorre famille et vos arnis. lis embellirour vos vies! Quant la joie quoridienne de voir les huiles essentielles se transformer en aurant de pommades, de cremes, de parfums aux arornes etonnants, de desodorisants et d'aurres chases adorables, elle est [ranchemenr inestimable! j'espere que ce livre vous apprendra a aimer les huiles essentielles, et qu'elles vous deviendront indispensables.

Nerys Purchon Bunburry W.A., janvier 1999

Mais je revasse et j'oublie l'essentiel, les plantes er les huiles essentielles justernenr ! II n'y a pastres longremps Sur les pentes des rnontagnes colorees par l'automne, j'ai cueiili des fruits et quelques pousses de rrulrier, j'ai conserve ces dernieres pour le faire secher et les garder dans rna perire pharmacie, rnillepertuis, « l'herbe d.e 1a Saint-Jean », eraient en fleurs. Comm.e par miracle, leur jaune vif donna une huile d'un rouge flamboyant qui se revela tres utile pOLlI calmer nos muscles endoloris par une longue rnarche. Tout pres de la, j'ai trouve encore d'autres herbes medicinales. Elies seront rres utilcs si I'Wl de nOLlS prend froid .!

us

Pour tout vous dire, je ne me separe jarnais de la boite en bois dans laqueile je range rnes huiles essentielles et rnes plantes rnedicinales sechees. Je profire quotidiennemenr des bienfairs de l'arornatherapie, et jamais de la merne rnaniere, Chaque jour, j'aime roujours plus ces piantes et j'apprends a connaitre UD peu mieux les venus de leurs essences magiques. Quand je froisse une feuille au les perales d'une fleur, je me prends pour Aladin quand il frortair sa lampe huile pour reveiller son bon genie! Et j'artends, cmoustillee, la rnerveilleuse magic qu'elles vont m'offi_'ir...

Dans ce livre, (ai engrange routes Ies cOllnaissances acquises dans ~a f~rme ~~ Riven~ell et depuis que j'herborise au gre des saisons, J espere gull vous aidera er, chose plus irnportante peut-erre, qu'il vous donnera envie d'en savoir plus, qui sait, d'experirnenrer de nouvelles « recerres » vous ! Comme vous le verrez, les rernedes conseilles dans cet ouvrage SOnt tres Iaciles realiser. Us ne vous

Utilisrr des huiles ,~sJert.ti,elles 13 f

UTILISER. DES HUlLES ESSENTIELLES

On obtient des huiles essenrielles puses a l'issue d'une distillation (Ott d'une aune methode extractive) des suhsiranCfsaromadqu:es ou des essences pres,entes dans les plantes, Ces exrraits naturels s'evaparent et leurs parfurns puissants se r~·pandeJ.n dans I'air, Non grasses ettres volatiles) les huiles essentielles sont done tres diffe?> refires des huiles vegeta~es, ,mii,nal.es ou minerales. if' ~ "1 ... . II < ·1' ~ ~ - nlU,C'S essenne"II .es, aussi _ appetecs .0 to1.ars OU(( essences », sent souvenr elogieusell1ent Iqualil1.c.es de (f substances virales ~~. 'e qui est C fantastique avec elles, c'est qu'elles sontutlles a chacun, Elles favori.,. sent LaguE'J"isol1 des en fall ts, des ad ultes comme desperson nes a.g,ees •. EUes pl'otegetrr et embellissenr 'tons CelIX qui les utilisent .. Quand VOUS aurez Pj[(Sconnaissanee de certains pl'incipes~med10des et procedes de base, vous vous apercevrez que leur -utilisation est enfantine, L'emploile mieuxconnu des huiles essentielles, c'est bien sf~rle massage, mais vous allez voir qu'il y a mille autres fas:ons de proflrer de leurs bienfair.s., Et ce n 'en jamais bien complique ::meme si l'aroluat!lera,pie ressemble un peu a de la magie,. elJe-n'esr jamais un art
' o

I,I r~gion de notre cerveau correspendanr

a lamemoire ...~,oq:uel
d'un lieu ou

d\;nnc nons n'a pas eu le souvenir d'unepersonne,

respirant une odeur nauseabonde :, Qui n'a pas ete ..attire ou I cpousse par l'odeur corporelle d'un individu ? Enfin, leque] d.ienrre ncus n'esr pas passe devant un boulanger, O[~ devant un L:nf~, aI1$ aveir S l~ bouche et I'lrresisrible envie d'ua croissant ou d'un petit nair ? L'odorat est un sens tres puissant, U est a rhlE:~g]r1lc de nos plaisirs culiuaires. Avant meme de deguster un plar, II neus donne un avant-gotlt de sa saveur,

i'I\:IU. evene;111enr passe enhurnant le soudain effluve (fun pa.rfi.rll1 uu d'une quelconque senteur ? Qui n'a pas eu un haut-le.-c~ul en

renu'a

Une l'lehabilitatioll " AlljOlUd~hui, les herbesaremariques

e~ les hu;i1.~s~.ssenddles ~.~uissent d'une plus. g;~an.deconsideration. Leur utilisation esr de mteux en mieux aceeptea.et ljefficache de nombreux remedes a base d:. piantes a pu. erre scientifiquement demoutree, ,Oll.colnrnence aUSSl a GO Inprendreet a. savoir commen t agissenr cerrarnes essences aux

vraimenr bien sorcier dans Iapratiquel

. • '. L·· ongte,m.ps.~·I mar aimees
I'

pro:prietes therapeuriques, meJnne. si de nOID breus es redl,e:rr;hes. resrent a rnener dans ce domaine, Bien sur, il y a encore beaucoup de soeptiques guise moquecol1c de VOlts si VOIL~ ere.'> pas ~apahled'a~. n' porter des explications scientiflques de leurs vertus, R.epondez~l.eur slmplement que meme les med.ecins n'expliquent pas de tnan~erc
vraimenr convaincante comment I'aspinne, entre aurres

Les huiles essentielles sonr utilisees depuis Ianuir des relnps~ notamment pour 1es cerenl.qnies religieuses ...Les hi.storiellS ~metten[ ~~hypothese selon laquelle on se s~rvait ega.ler.nent d'essences d'herbes aromatiques pow> masquer P'odeur de certains Iieux mmpl'opres ou de corpsquiil),eta,i.tnt pas nes'souveur lay,es. ~. Mats _p~lu-etre qu'une telle ·~nf6.rn1adon VOllS ferJ. fn:!mir er ne vous convaincra pas des pouvoirs des herbes essentielles I La Bib le est) quanr dIe, sans Ia rnoindre ~llnbiguIre ce sujet : chaoune des herbes et des huiles qu'ellemensionne possede des venus mediciualcfS et rhC:'rapeutique:s. Cela n'est certainemenr pas dO au hasard I Pourram, jus.quj<il LIne date recenre, I'utilisarion d~herbes, d'huiles

ments, parvient it. calmerla douleur l

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medu::a~
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..'e pr·ecleox souuens

,II 'II • -

esscntielles O.U d'autres m~thodes naturelles a base de planreserair regardeeavec beaucoup de. mefiance par I.e.s avants etles ~nededns, s dent la plupaxt ne jurenr !(l e par .~e5m,edk:arnen[s de synrhese. Soit u dit. ell passautJ Ie microcosof][e scientlfique niait ainsi UJlf r,eali[ci' esselltidle : fodorar e~t ,a la fois le. seils .l~pIns iilHnediar et Ie plus eVOCdreUf' que nOU$:possedons~!, not~nnment pan:e qu:!ll est rete i

Ne vous meprenez pas: ce livre ~. ni meme ~),aromflthera;pH~ dans son eIHH:!.111ble n'a pas la pretention de Sf substirucr a, .~'a~i~ de votre medecin traitant 1 R.appde:l'~~voll~rouJo!U'~ qu'un ptohleme [reS anodin en apparence peut cat:h~run mal plus serieux, Si vos -sympt6mes sont importants ou s'ils persistent, allez consulter sans rarder unmedecin. Les huiles essentielles peuvenr seulemenr vous aider traiter de petites indispositions quoridiennes, a~·tlrrr~~:r vntre sysremeimmuniraae, yes organes et vosglal1rle~. ~ etS_t e~a d enorme ::elles renforceronr vorre ol'ganisme qui sella ainsi rrueux merne de Iurrer contre les lnfecrions, qu'elles scient dlorig;~ne baoterienne, virale ou fongique ..En bref elles donnero~'ta votre cQrps les moye.ns de gucrir pJus vire'~ Les esse,D.ces vl~getale5 ont d~autres atours : e.Hes onr un pouvoir re:lax2Ult .e't ton~fieron1: chacun des

mu~des de '\loue OOl:pS ;, dles vqns aid~ron[ eg~.e-ment

a ·calm.er

14/ La bible de l'aromraherapie

votre tension nerveuse, mieux vous concenrrer et gerer votre Stress quotidien. Quand on sait routes [es maladies que declenchenr ies soucis et l'anxiete, vous comprendrez facilement quel point Ie soutien des huiles essentielles est precieux !

Utillser des huiles essentielles /

15

I\VI !l.llSSEMENTS IMPORTANTS

VOUS AVEZ DIT CONDENSE?

Quand vous VOllS acheterez vos premieres huiles e sentielles, vous pellserez peur-erre que vous n'en avez pas pour votre argent ... C'est oublicr que vous utiliserez des doses infimes, de l'ordre de quelques gourres. C'est ignorer aussi la quanrire phenornenalc de planres qu'il a fallu pour produire le precieux liquide conrenu dans le peril flacon: it titre d'exernple, il [am 1 tonne de rhyrn pour obrenir 20 cl d'huile essenriellc 1 Eres-vous maintenanr convaincu d'avoir fair une bonne affaire? Et encore, je ne parle pas de l'irrvesrissemenr en terme de bonne sante er de bien-etre pour vous et vorre farnille ...

•1

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Vous ajourerez quelques goutres d'huiles essentielles pour preparer routes sortes de trairemenrs de soin er de beaure, mais aussi pour bichonner vorre maison et votre animal de compagnie. Grace aux essences de plantes, VOllS preparerez routes sortes de produirs naturels sans danger: • huiles de massage (melangees it des huiles vegetales) ; • solutions pour applications Iocales (sur des compresses imbibees d'eau) ; • bains (en dose infiniresirnale) ; • eaux de toilette et parfums (melangees de l'alcool) ; • repulsifs centre les insecres (incorporces differcntes substances) ; • cremes cosmetiques, lotions et pommades de soin ; • shampooings ou apres-shampooings tonifiants ; • parfums pour pots-pourris ; • desodorisaurs anribacteriens et antiviraux ; • preparations anti-puces et de soius divers pour votre animal de compagme; • nettoyants menagers pour sols et murs,

I
:[

• N'uiilisez jamais d'huiles essentielles par voie orale sans l'avis d'un l,hYLO-aromamcrapcmc au d'un naruropathe qualifies. • Conservez les huiles esseruicllcs hors de la portee des enfants : ce sorit .I,., poisons rnorrels, meme en petites quantires. En cas d'~cciden~, .111111:\<;;7,d'urgence Ie centre antipoison, le $AMU ou lcs pornpH::rs (voir I '.1 rornatherapie au quoridien, Premiers secours, p. 380). . • Lisez irnperativernent Ies preraurions d'ernploi des l~lliks ~ssenDdles dt'LI'ires dans la premiere partie de cet ouvrage. Certaines ~ entre dies <un[ [ormellement conrre-indiquees pendant Ia grossesse. D autres sont ! uxiques a des concentrations nop fanes. • Suivez les dosages appropries, sans .jamais cher~h~r ~ les aUS'1l1cnter d.ll1l> l'espoir d'une plus grande efficacite. La quannre d huile essenrielle l'xccde raremcnr 3 ou 4 % clans un melange, Le plus souvenr, les umcenrrarions sont encore plus faibles (voir L'arornarherapie pratique, 1 )osages er conservation, p. 391). . • Acherez exclusivernent des huiles essentielles narurelles de la meilleure qualite. Fiez-vous a l'eriquerre all doit ~gure.r l'indicarion H.~,B.Il.D: (Huile Essentielle Botaniquemenr er BIOlog1qucmcnr Definie), qUl definit les trois crireres fondamemaux assurant leur nature exacte : J'espcce boranique en latin, l:organe producreur (f~uilles, £le~us, e,rc.) er la vpecificire biochimique (lieu de recolte), Certa:ru produirs depow:,l.ls de ce label sent appeles tantor « huiles aromatJqu~ J>, [~[~r ,( huil~s cornposees » ou « huiles pariurnees. » ~e rellcs rnen~olls sl~ndlcnt qu'il s'agir d'huiles synrhetiques sans 1:1. moindrc verru rherapeutique.

a a

P'RE.MIERE PARTIE

Les huiles
nue boita en bois. line sepasse pas un Jour sans que mes l uiles essenlu"It:.~'Il flpporterlt une bonne surprile. Je les aimetoujonrs U?1 plus . pe« rt jour i.ljJn'.sour. je per,f:e U11 peu mieux leur'S nombreux t}"lyste,r(Js~ j

A'ii" pharmacie uerte rte me quitte ja:nutis. BIle voyage: aoec mei dans

Les proprictes des huiles essentielles

I .1 plupart des huiles essentiellcs posscdent des verrus rhcrapeuiq lies, mais certai n es essences son t pI us cfficaccs que d' au rres. Chalime a des proprietcs et des util isations bien prccises. C'csr pourquoi il convient d'abord, dans cetre premiere partie, de les passer en revue til! A Z. En fin de chapirre seront evoquees les decoctions de plantes, ou « huiles infusees », ainsi que les huiles vegetaies que vous rctrouverez dans les suggestions de sam et de rernedes. Lisez atrenrivernent le Tableau des proprieres des huiles essentielles 6gurant cidessous : c'est LIne sorte de pen. e-bere qui vous sera tres mile pour denicher au bon moment l'essence qu'il vous faut. Veillez 11avoir aussi toujours en tete les precaution' d'ernploi cnoncces en introduction. Enfin, ne manqucz pas la fin de cette premiere partie er les rnises en garde sur l'imporrance de l'eriquerre figuranr sur Ie Hacon (Lisez l'etiquerre ! et De l'irnportance du nom boranique, p. 118), certaines centre-indications (Suivez les instructions 1, p. 119), et enfin les essences que je vous deconseille rl'utiliser (Pour les prolessionnels seulernent, p. 120).
I

PAR QUEUES ESSENCES COM.\IENCEH

Quand vous ferez vas premiers pas dans l'arornatherapie. vous n'aurez peur-erre pas envie de vous miner ... Cornmencez par vous procurer les musts: de l'huile essenrielle de lavande au de tea-tree, evenruellernent de I'huile esscntielle de carnomille ou de geranium. Vow; comprendrez imrnediarerncnr pourquoi lor que VOllS lirez la seconde partie de ce livre: ces huiles sonr le plus SOL!Vent utilisees dans les remedes er les soins. La lavande, en particulier, oEfrel'inestirnable <J\'amaged'avoir de multiples applications et d'etre sans aUClU1 danger pour route la famille.

')0/ La bible de

!~1T(hlllth'ripie

Les hu.iles 121

E1hnjna,rion er desAnriseptique

TABLEAU DES PR10PRIETES

DES HUlLESESSENTIELlES
Figurent eulernen importanj, s.

a r origine
infection

rructlon des bacterles

d'une

La plupart des, huiles essenrielles possedent 'II1JI. pouvoir anrisep_par rail, 1a bergamote Ieucalyptus, Ie g,enievr, la lavande, la manuka, Ie niaouli e'E Ie ravc)1sa.ce ..
rique,

a com mencer

dans ce tableau les huiles essentielles le plus

PRQPRn~T£S

TERlvITS IvfEDIQ\UX

HUILES ESSENI1EltES P rev ention er solo des crarnpes ou des douleurs spasmodiques die r inres tine de Iuterus
i,

Antisp'asm.odiquc'

Soul" gt 111ell ( de Ia douleur pat une action sedative sur les

.u

Bergam:o'te, carno-

mille, eucalyp [us.

nerfs

lavande '. marjolaine,

mcnthe poivree er
romarra.

1aI',. S:iluge oSC "e.

I

Camomille, genievn::~ gjllgenlbn!'l lavande, marjolaine, orange" menthe poivH!e et

Reduction de la rranspiranon

Anu.uddral
An"'" .. .t1l:oXlque

Cypres er sauge sclaree, Bergamote et poivre ..

~

Abai:remen lihido

d la

Auaphro.dis'iaq_ue
Anribio[ique

. . ruInpoUlon ACtIOn d~ . .. AU, cajeput manuka,

niaouli, ravensare er tea.- tl'C€."

Lurte centre lcs

Inhibltlon au elimin arion des virus

Antiviral

in fer tions

inR'l]l~

AU bergamore, fuca ... lyptus , lavande,

manuka palrnarosa, rav.ensar ' ettea ..uee"

Snppr s. ion des Ir-r rts deprc:ssifs

Alltidepr

sseur

Bergamore, gC[lmum Ja1! :001'0. lavande, lemon-grass. mand arine ,m~Hsse~ n~l~oU~r:a:n.g-e. pamo plernousse, petit grain, romarin rose,
it' ,. •..

Auglnenracion lihido

d la

Aphrodisiaq:ue

Bois de rose jasmin ~ neroli, parcho uli,

rose; sanral, saugc ~~ . seI aree, venver er

ylang-ylang,

aural sauge sclare t}7·l;lng~yJang. Sou1agenl(,lU des erarsIDllUS,e~l!X er des , AJujcrneriqlu,::

. d. Tonique '.•es nSSllS

Astringent

Ben Join, cedre,

cypres encens, -, genLt"Vre.., myrr h .e,
rose c! sanral,

vormssernenr

B,adiane, carnomill e.' f )1ouitgX]10fl e ~ gUlgcmbft;~ rnenthe pol-

. menthe poivre.
VI" ~
!

VeTte ~r

Expulsion des gaz presents dans, les Inrestins

Cat minatif

inHaill111a.tinns

R ducrion de" .

lUlti-infb.nlU1aroire

Berg~mote~ came'. '11'1 L mine, JJt':~l"-L ' icnryse, lavande er myrrhe,

Aneth, angelique, badiane cardamome carvi, coria ndre, fenoull ging mbre, mearhe poivree menthe verte et

porvre,

22 I La bible de l'arornatherapie
Stimulation
secretion

de la

Les huiles /23

Camomille, lavande,
menrhe poivree,

biliaire

Cholagogue

menthe verte et romarin, Stimulation de la cicarrisa cion

Cicarrisanr

Prevention er desrruction des infecIions fongiques Stimulation de 1a sccrcrjon lactee

Fongicide

Lavande, myrrhe et tea-tree.

Bergamote, bois de rose, cypres, eucalyprus, encens, Iavande, neroli, patchouli et petit grain. Bergamore, cypres, eucalyptus, lavande, lemon-grass, litsea cubeba, patchouli, petit grain et sauge scla ree, Ail, bouleau, carotre, fenouil, genievre, rose er sauge sclaree,
Aneth, badiane, carvi,

Galactalogue

Badiane, basilic, celeri, cubebe et fenouil.

Camornillc, cannelle, citron, cypres, gera-

lruerruprion

des sai-

Hernosra riq ue

gnemellts

Reduction

des odeurs

Deodorant

niurn, Jime et rose. Stimulation er tonification du foie Hepatique

Angeliquc, baume du Perou, citron, helichryse, men the poi-

vree, pamplemousse, romarin, rose, sauge

sclaree et violertc.

Purification du sang

Depurarif

Augmentation de [a pression sanguine

Hyperrenseur

Stimulation de la digestion et souJagemenc de l'indigescion

Digestif

Hysope, menthe poinee, poivte, rornarin er sauge sclaree, Ail, lavandc, marjolainc, mclisse et

cardamome, carnomille, marjolaine,

Abaissernenr de la prCSSlOl1 sangume

Hypotenseur

poivre er rornarin. Augmemation de la

ylang-ylang. Renforcernenr des defense-s de I'organisme centre les Imrnunostirnulan

t

quanrire d'urine

Diuretiqlle

Bouleau, camornille, cedre, fenouil, geraniurn, genievre ct persil, Basilio, carnomille marjolaine et sauge sclaree, Benjoin, encens, eucalyptus, lavande, marjoJaine, rnyrrhe, rea-tree et sanral, Bergamote, camornille, eucalyptus, lavande, menthe poivree, ravensare er rea-tree.

Ail, bois de rose, eucalypru , helichryse, Iavandc, manuka, ravcnsare et rea-tree,

infections

Stimulation er regulation des regles

Emmenagogue

Tonique du systerne nerveux

N rvin

Elimination des exces de mucus bronchiques

Expectorant

Angelique, basilic, carnornille, marjolaine, melisse er sauge sclaree, Bouleau, eucalyptus, genievre, gingembre, ill arj olaine, poivre, rornarin et thym.

Reduction fievre

de la

Febrifuge

Production de rougeurs er de chaleurs apres une application sur la peau ; action par augmentation de l'afflux de sang

Rubefiant

2 .. lLtl bible

(it!

tanj1ulublrapie

Les 111~ileJ' 125

Benjoin, bergFllmote camomiile, encens, jasmin, lavande, mandarine, marjolaine, melisse, neroli, rose' !iiaugle sclaree Cit
j,

, Redtlcdou du stress et calman du .5Y5rerne nerveux

Sedatif

'nnrraction despetits

Vasoconstricteur

v,ii\~t:aux sanguins

CamolniHe, cypres er rose" Marjolaine. Benjoin, bergamote~ camomille, geranium. lavande, myrrhe, romarin et rea-tree.

l'iluaL1on des petits .1 isseaux sanguine

ylan,g~ylang,
Augmentation de' l~energiee[ acceleracion des setretioilS glandulaires :1;1-0 tamrnent Ia :liheradQID
J
1

,'- ·cctc[ar.ion de la
katrisadon

Stimulant
I

dladrL _1:'.enaune

Basilic bergatn.o:n~, cypres, eucalyptus, geranium, menthe pmvree-, r=v= ee . romann,

• # •

SYNERGU:S

Lorsque vous m '[angerez des huiles essentlelles vous allez les faire mtrcr en synergic, c'est ... a-dire GOOf-donner leurs aerions. La theon,- de

Stimulation de la digesrion g.tst.rique

Sromachique

lQUC' b ill' aD-e Aillge rl'"

I' ' .. ' ~I

I-'Cl" .a'.

. }I

basllic, hergamotc, caro rte, carnomille, cannelle menthe po·_

vri:!c"I rnuscade,

porvre, rornaria sauge sclaree. Interruption ou reduction d'une hetntnragie· exrerne AllgmehraEion del'l transpira 60n
I

et

1a syuerg,ie illustre Ie vieil adage selon lcquel 1. union fah la force : le pOUVOiI thtrap,eudqu.e de plusieurs huiles essentiellcs est plus, gr.and que celui dune scule huile, En associant deux nil trois essences de plantes anx prOpriecf ' ideIltiq:ues au voisin :5. vans creerez un melange synergique non seulement tres pui sant, mals aussi di:fli~tent.N'allez pas tIQP vite en besogne cepeudant ! Nrc n1el lngez pas plus de trois au, de quatre huiles essentielles avant de vous lette familia.ris1e ai, ec:thacune d' entre elles,

Sryptique

Benjoin, citron et

cypres. Sudorifique B a il' carnomille, -le,

. .~ geruevre, Dum •. - ~ uka, menrhe poivree,

ravensare, romano er tea-tree.

T onificarion du sp¢cifique
corps au d'un organe

Tcntque

Angenqll.e~ basilic, herg:unore, bouleau, cnron. gel1J,cvre geranium 01' ~ ·bi!. m.--'bre ain !yOi' giro1l e) lavande marjolaine) lnyuhe~neroli, . p'Olvre romarin, r-ose, rea-nee et thYln.
~ .• ... f' -!

Tonification del'uterus

Urerin

Encens, jasmln, 1l1elisse~myrrhe, rose er sauge ~clan:e"

LES HUILES ESSENTIELLES

AIL

Les huiles essentielles et Ies huiles infusees

deAaZ
Les huiles essenrielIes SOnt frequemment utilisees dans Ies massages therape.uriques, dans les medicaments pharmaceutiques, Ies produits cosrnenqlles et les parfums. Ces precieuses essences sont composee.s de molcicul~s suffisatnrnent petites pour penetrer dans l'epiderme er passer ensurre dans le sang. Lew· usage est eXU"l~mementvarie: huiles de r:nass~ge comme il a etc dir, mais aussi applications locales, lotions annsepnques et toniques, cremes er pommades, produirs de soins corporels, etc. Vous les inciurez egalernenr dans vas detergents menagets, vas desodorisants er vos desinfectants. ~'esse~ce est tantor obrenue a partir des feuilles (eucalyptus), tantor a parur des perales (roses), de l'ecorce (bois de sanral), de la resine (myrrhe), du zesre (agrumes) ou des graines (carvi), La planre peut excreter elle-meme de I'huile, ce qui lui donne lin arome caracrerisrique qui attire souvenr les oiseaux et les insectes. L'huile essentielJe est extraire en broyanr la planre ou en la sechanr (racine de valeriane). ElJe peur ctre obrenue partir de la gomme Oll de la resine d'un arbre en pratiquant une incision dans l'ecorce, Dans ce cas, la substance ne degage son arome qu'unefois sechee.

, Illi/ll/1 sativum
I,',lil est une plante comestible appartenant ala merne famille que 1'llIgtlOn et la cibouletre. Son arorne familier est prese~t dans les I IIi:-.ines du rnonde enrier. Quant a ses vert us rherapeutiques, elIes ',Ollt irnmenses et il n'est plus utile de les celebrer ! L'huile e~senI(l,ne est obtenue par distillation du bulbe comprenant plusieurs 1'."ltsses erroiremenr serrees Ies unes co nne les autres. Peu ~on p::rI,'r de parfum a propos de l'ail ? Disons qu'il est pom le mom~ pUlS"atH piquant et entetant l Si VOllS rnarchez sur une gousse, l'odeur I ullcra a vas semelles pendant pres de 20 minutes! C'est d'ailleurs pour cette raison que l'ail est plutor ingere sous forme de capsule. Snn huile essenrielle a peu d'adeptes : dommage, elle procme une loule de bienfaits !

Indications
• L'huile essentielle d'ail joue un role preventif dans les infections d'orizine fongique. C'est aussi un insecticide narurel redoutablemen~ efficacet>et tres utile aux amateurs de jardinage, c'est-a-dire quand 00 s'expose aux puces et routes sortes d'ins~ctes, Vous en rnertrez quelques gouttes sur un coron que VOliS appliquerez sur vos bourons au sur une piqure de teigne. • L'ail resule la pression artericlle. Dans les pays medirerraneens, il est t>un inzredient de base de la cuisine, les maladies cardiaques, I'hypertension, ainsi que les problemes digestifs et pulrnonaires, sam beaucoup plus rares qu'ailleurs. • L'huile essenrielle d' ail protege des maladies d' origine bac~erieone au virale, Elle deconaestionne et elimine le mucus bronchique, ce qui la rend tres utile ~n cas d'infecrion des voies respiraroires, Agissant egalemenc sur le sysrerne digcstif, l'ail stimule l~ secr~tion de bile. II soulage les crarnpes, Ies spasmes et les douleurs intestinales. It possede en outre un role d'antipoison er VOllSremettra d'aplornb en cas d'inrolerance a1imentaire. • Absorbe n~gulieremel1t dans l'alimenration so us forme fra:tche ou en gelules, l'ail rnaintiendra votre organisme en bonne Sante. Il r~nforcera l'ensemble de vos systernes internes sans que son acnon

au

Les pages suivantes, consacrees la description des huiles essentielles er de leurs utilisarions respcctives, vont vous permettre de vous f~mili.ariser avec l'aromatherapie. Je ne doute pas qu'avec un peu d habitude, VOtIS serez capable de jongler avec routes ces essences de plantes et d'inventer vas propres rernedes.

A NOYER
A
la Suite du nom de ce:taines huiles essemielles figure, entre parentheses, nne autre appellation. Vous pourrez trouver i.ndifferemrnent les deux termes SelOH ies fabricants et les laboratoires.

antibiotique n'affecre votre flore intestinale,

n stimulera

l'action

281L;1 bible

,t~

farmtltlthihnpie

des glandes sudoriPate , sl bien que VOIlS pourrez ainsi IaiTe baisser un acces de fievre ou simplcm:nt F.:tvori;cr l'l!liminatio] de- to:1(il~~ presenres clans vane corps. Les personnes suiencs aux grstites Cf aux uretrites a repetitiOll prendrou[ 4 geIuJes d'huile d'aH" trois foiti par jour pendanr une ou deux Selna1nes. Ce trairemenr rres efE:cace permetua en Outre de prevenir une illfe1ctiotl renale, Cependanr, iI fauma absolllIhent consulter un TIl c!decin pour determiner]' originc

t» huiles I 29
"l.un,[ 'S" EUe augmenre ,ega eme~'~, a tr:an,·Ill-.: 'II'orsa.. ' .. , d.' 0" I, Iii' 11', presentes.' da·0"·".lle c·nip'. s.. Enfin, ,e ren lOree, .
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P re',cau:tion d' r "'.,lemptlOl'.

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L~ peur initer certains estomacs sensibJes.. ail

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ANGELIQUE (AngeIique archangelique) Angelica archallgelicd.

Les venus

intestinaux, des cra.tnpes·rntesnna ~.set te _ II III II~ l: S I l' de 1 e.s t a mac ~f.' f':. "e-s -a I 1111 d Ie:a UI] dIet b eaenque sur.. u ceres ~. .. I , _...." L'huile •.'I 1111 imede preciellx centre les.ir fcruons [esplrat~.~es: r ~I "~~I'd'i\l-~ge[iqUledeco Ilg- estionne les bronches en cIJllnJlnabn~es 'I 'II ," u -. b une fon-' I r'C' . '~I"1 cr"M,e causee _ ar un r urn .... " , . II Il" Hl.UCliLS. Ell .... eduit - hI.. iJ
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.appetlr~ ce qw .: , bli t des personnes . au pour",~_, - fa-uonser le rerae lssemen diUI.. Eml _. I' unr 'XlC~ "£1-' ite d' une longue et a-rave mala ie. ~I e1tOFU H! I'· ·111 'I"IHl'. ,a la sune _I di . I ' .. l..1·;' I ", 'I Je" "UI ee Ies IJILOu emes d'h eli g m zesrion en mV0I:lsant d ~a 1_1_I.sSl~ I'
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Ii"::I 11~~:~iqll'',' systernecond uir a l'huilense~ISlentielle d~~g~ du digestif, 1)' ". La er cas
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medicinales et cWinaires- d cetre grande et belle planre bis-

se marie tres bien avec le basilic. la camumill , Ie gcraniwn, le pamplemousse. Ie citron au la mandarine. La fragrance de l'ang'liquc est Utilisee dans l'illdUstrie msmetique pour les savans, les parfums er les eaux de toilette. Ell", est egalement lItilisee dans Ia fabrication de d!$.cie\lSes liqueurs monasriques, cornrne Ia Chartreuse er la Benedictine ..
Iudi.cations.
• L'hulle eS$cntielle d'angelique est excellente pour routes Ies pre. . d' ["" . E~I' .c'" p=tiQns 'd e 5011l!8'e - ep1id efme •.• " e aglt d .a lOIS OOlnrne tomque et comme adoucissant des peaux seches ou un peu ruguellses. me Com ell a Ie pouvoir de lI!duire les inflammations on. pourra I'uriliscr en appIicatiollS locales pour soignee des irrirations cuntnees ou un pSOtlasrs.
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annuelle SOnt"CO~lnUfS depuis des siecles, Ses jeunes tiges confices sonr [res SOLl\rent utillsees pour decor!:r les gateaux et les desserts. SdotJ. une vie ille croyancc, un auge serair apparu ~ un moine. n lui aurait[i(lnseifle d'utiliser cerre herbe pow-gue'irdes malades frappes de la peste. De lit proviendrait son nom d'angeIique et expliquer:ait qu on I'ait utilisee) pelljdant plusieu.rs siecles pour Sf' protegeI' de cetre lnal:adie. L'huile essentielle est obtenue par distillation :It In vapeur des racine er des graines de l'angeIiquc. Son parfum Fiche et agreable

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' !.'huile essentielle d ange lqllealt.a.LSSe, ". farizue On . ., '.' ". Ell· donne de la vIgueur a. un espnt' an~, ,.... d'lOC nerveux. e ., '. _ .' d .'~ d S migrames -' e " ir '''', p'O· '.. e tere"e.. " l'Ul'ra. en serVl a·.US!!11·'.. 1,"(" so~.O'.'nerdes rnaux b I' II U 1.1: rage de dents.
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., I 'angelique passe aussi pour rcgUler es r ,. ., ,... . liIIllh,.'t': ·,0" 'uelles etfavoriser la production d'reo;nogenes:. h ~ucurs rnenstt.. ., ~ _ 1,'.. , , f: ~ bai er le stress et renforce Ie

II I, , 1111C grippe ou une _pleun!sie. .' au en application locale. lcs I )I,m~ bain, une huile ~e m~<;"sag,e un "1' ' ... , tielle d'an e_... •• t diur ",,' ues et ,annsep-nques de I hUle esse,nn '. g II I II ·1· urenq d. . ,. '-'f des ure . -".. . _ " "0. u~ C ' '...s ' ~" . d'un oran d interet p ."-f·-II.e.i:"Oll~1·' :es. cv ..sntes.'.e· .' -J' ,1"1"· scront ~ " .. . ..1 .. les regles soulager les
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l'r~caution.d'em~loi peau ... r oroduit iI base d'huile r d appliquer sur_La . .. un p ,

":tngeIique avant de s'exposer au soleil.

essentielle

l}Attgelica

L'ANGELIQ?-c~mSll
SrrUi?UlS1

. ai . e, c. roatS OOll.HUe pour son acnon .J' Iqr.n lapp..'.' lica. ., '}.' une proche part:nre de rAnged't:t'l' lt7"(}l)'(.W& .:. "

. s utilise en medecine chinoise, est clesorI.~ngte_m.ps ..,' ,s~~ ~ell'.~.~lle des oestrogenes. C'est u
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BAD:]ANE (Anis ,etoile)

1Iictu,~nVendin

• Presente dans une buile de massage, I'huile esscnrielle d angeliqul: permer d purifier 1e sang, de cmwer Ie systeme lymphatique qui

. ~ ' . '"".'. ~U de badiane est. obtelllue par disdna-~on. a la, va~eur' ...
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drainc les-aces de'fluides cr pIllS generalemcnt, d'accelerer les f011C-

h.'u.l.le., n.t!..'r e.en. rorme 'd..'e'."'t" ..,il..... dp.... C",Prt' arbuste ori'g, ~nal.fedll TOll'. esse. e r. . .'.' ;; f') : 1 ,es grrune:s 'Ver .es ... " ...,.. ", _ . .,£1--" .. ' ..... ri,e bien avec kin dans LeNord du Vlet-llam. Son par uln,an.lse se Idna~- d' ..~.,.. '. 0- ",'CO ~nl'C' d 1es ,~ d.CUt,;. C_r ecle'~es huiles esscnr:iel:le.s de JiaV'lld el, . ,Ie .plnl " oran
....:iI .

30/ La bibLe de i'aromatherapie

get er ~e bois de rose. La badiane est utilisee dans I'industrie pharmaceutique pour masquer le gout desagreable de certaines substan~es .chimiques presentes dans les medicamenrs. Sa saveur si parnculiere se retrouve dans de nombrellx aliments et boissons, nor~ent d~s des liqueurs fabriquees pour certaines depuis le XVI slec~e. Bl.en que leur parfum et leurs proprieres scient prariquemenr Ideunques, les huiles esscntielles d'anis et de zraines d'anis d. 0 n~ oivent pas etre confondues. L'huile essenticlle de badiane, parfois appelec « anis etoile », est d'une utilisation plus stlre. Cependanr, vous devrez observer certaines precautions, en evitanr notarnmenr de rnasser I'ensemble de votre corps avec cetre essence.

Les huiLes /31 ludications

• Du fait de ses proprietes toniques et antiseptiques, l'huile essenI it·lle de basilic interviendra efficacement centre I'acne er rous les problemes de frottements de peau. EUe sera egalernenc presente cl.ms les soins contre Ies piqfires et dans les repulsits d'insecres, ~ Melangee aux huiles essentielles de romarin ou de lavande et a I'll ui le de jojoba, elle fera un excellent forrifiant capillaire, • L'huile essenrielle de basilic est souvent utilisee pour rraiter des problernes respiratoires cornrne des bronchires, des rhumes et des grippes. EUe favorise l'expectoration du mucus et reduit la Iievre. On la melangcra d'autres huiles essentielles pour preparer des inhalations; des huiles de massage ou de bain, ~ Avec ses proprieces proches des eestrogenes, l'huile essentielle de bnsilic soulagera les douleurs uterines et inrestinales. Elle facilitera 1(:flux menstruel et augmentera la secretion [actee chez la femme nllaitanre, Urilisee en application locale sur les seins faible dose (0,5 Ofo seulernenr), die reduira l'engorgement de lait. • Le basilic stimule l'apperir et Ie systeme digestif. n facilite la digestion et aide les intesrins a expulser les gaz. 11soulage egalement lc hoquer, les brulures d'esromac, les nausees er Ies gastro-ent6:ites. • En le melangeant a de l'huile essentielle cle lavande, de marjolaine et de poivre, on preparera une excellenre huile de massage et de bain pour soulager des muscles fatigues Oll endoloris, • L'huile essentielle de basilic passe pour avoir la faculte de diminuer le raux d'acide urique dans le sang. Elle sera done utile pour rraiter la golltte. • Excellent pour Ie cerveau le basilic stimule I' intellect. I1 eclaircit les idees et Iavorise la concentration. On pOltrra aussi s' en servir pour soigner des rnaux de tete et soulager les etars migraineux. Donnant energie et vigucur l'huile essentielle de basilic est egalement conseiller dans le trairement des depressions, de l'hysterie, de l'insomnie et de l'anxiete,

Indications
• La badiane sera urilisee dans des inhalations ou des huiles de massage 0 5 % (2 gouttes pour 20 rnl d'huile vegerale). £lIe soulagera les problernes respiraroires en facilitant l'expecmration du mucus bronchique en cas de bronchire, de sinusire ou de rhurne. • L huile essentielle de badlane est precieuse POUt venir rapidemenr bout de probiernes digesrifs er inresrinaux comrne des coliques ou des flatulences. VOLIS l'utiliserez en fomentation, en versant 3 goutres sur une compresse hurnectee d'eau chaude. La badiane soulage egalemenr la constipation en stimulant l'intestin. • L'huile essenrielle de badiane echauffe les tissus. Elle pourra soulager des problernes rhumatlsmaux et un lumbago, autant de douleurs rendues plus aigues Iorsqu'il falt froid.

Precautions d' emploi

Ne pas utiliser en massage corpore] complet. Ne pas utiiiser sous forme concentree et sur une periode prolongee.

BASILIC Ocimum basilicm-n

Peut-e~re ,i~nore-t-on q~e le mot bas inc est ernprunre au grec basilikon gLUdeslgne selonAnstore une planre royale ... Personne n'ignore en revanche Ie gout et l'arcme delicaternenr du basiiic frais ! Les bO:ltons et Ies feuille de la plante sont distilles pour produire une huile dont Ie parfum s'accordera merveille avec la beraamore Ie geranium et I'hysope. L'huile essentielle de basilic doir d~nc etf~ traitee avec le respect royal qui lui est dti : 2 gouttes pour 40 ml d'huile vegerale sera sufflsant !

Precautions d' emploi

Ne jarnais utiliser par voie orale, rnais toujours locales une concentration de 0,5 %. A eviter pendant la grossesse.

epice

en applications

3.,4' I La bibltt de·laJ":Oinathe"ftlpie

Lex

httilcs I 33
'LID

Myroxylolzbahanzu;m

B·AUME DE TOLD

I\~r')iderlne et des inflammations

dumamelon.Tl

possede

ef"Fet

proprletesexpe:crom"a.u·ces.,
ii

Proche cousin du baume du P~rO[l- le baume de Tolu esr extrair en pratiq uant des incisions en «(V ~~ dans 1)eCQl'ce et dans.Faubier (piU'tie rendre siruee entre Ie bois dur et reoore,e) crUll sapin originaire d'Amerique du Sud .. La n§sil"e Sf: solidifie all contaer de l'air, L'huHe est obrenue par disriUat~on a Ia vapeur (une methode a sec' est e~lement pratiquee), Elle possede un deHdeux parium Heuri qui se marie bienavec le cedre, Ie patchouli et Ia plupa.rt des huiles essentielles a. 'base de fleurs, Le baume de Tolu est souvenr utilise dans I)indusrrie pharmaceutique cemme a,gent de saveur, On le trouve r.. , egalemeut dans les remedes centre Ia tJOUK en raisoa de ses .

.HJ~nlcissal1 et leninmu qui profitera. aux peaux seches, crevassees ou t "'IIl':I't.:e~S. En outre.Ie baume du Perou aecelere le renouvellemcnr eel~ t Iire, II ~, I ~ donne de P e'nergie et favorise l' action des glliandes·- II fair aug ...
une pression arterielle rrop faible et $.(:ndage mes, douleurs I nuscu] aires fiees aux rhumztismes, F avorisanr r expecto ration, II , nnsritue enfin un traitement de choix des problemas respiratoires It'h que l'asthrne, fa broncbite, le rhume er Ia taux.,. . _ ~ Lt" baume du Pdrou ,applOrte r,e;c;o:ltlfort ell: deten[e lorsqu' ana me
IIrenter

~.~:c 1L1-f

serre pa.r 1e ch:agri 11 eu par

11 n

atress,

, uca tons I:0'di t~.,

est excellent pour adoucir er :soigner Ies peaux seches~.gercees 'QU crevassees, 11. est vive,me:otconseiUe dans Ie trai'[fluent des plaques d'eczema, des blessures et des plaies, en pardculier des escarres, c,~ enfin UD, tres bon deodoral1l que eon est pourra m.eJ.a.nge.ravant3geusemerrt a d'autres huiles. • En raison de ses puissantes proprietes expecrcrames, on l'ajoutera a des inhalations poureliInin~r les mucosires Iors d'u_ne bron ..
., Le baume deTolu

['.'e:caution d',emp]oi II est possible de dcvelopper

,.'
LIne

allergie au baume du PelnU..

BAY ST THOMAS, (Bois' d~111d.e)

I~; enta rscemos« m

~.es feuiUes persistantes de cer arbre originaire de l'Est de I'Inde

sout distillees avec du rhurn pour produire

velu re quistimule

diphterique gtn,era~emellt).
BAUMED'UPEROU'

chirechronique~ d'une kuyngite ou djun. croup (la_ryngite d.e nature

rssentielle .nousvlent des Antilles, Elleest paxfois presente dans les savons, les parftu.ns, les apres-rasage et ~e~prep~t~tinns, cap~.l[fair:s
~~nccolde bien avec Ie parfam des huiles' base d~a;gJr~lnccSQU eprn~es>comme Ia lavande, Ie genlnium.! Ie romarin, et rylang-ylang ...

un rouifiant de la cheIn pousse et Hnl.~'[ea secredon de selbUln. L'huile f

Clue l'on trouve clans le co~nlnerce, ,S?l1 3lfQ.Ine fi·als.er .9d(~H~lfer~t

Myroxylorl bpl$rzm..um vaLpertdrae

perslsrantes originaire d)Amcriqut dl1 Sud secrete une If!sjll,eodo.dferanre a partir de laq uelje esr obtenue IJhuile. Sa :sa:V'CU[ vanillee se marie b,jen avec la phlpan: des huiles essentielles .. Lebaume du Perouest large-meat utilise comme marif et comrne agent de saveur dans les parfirms, ies savons er les cremes. On Ie rrouve aussi dans certaines boissons alcoolisees er dans quelques' sodas, Le grand arbre

a feujUes

dans le domaine capillaire cornme .stimulant de lea chevelure .. Elle redonnera une helle allure aux chcveux .fins er gnts. Elle favonsera Ll. pousse et Iimitera rappalition~e pelllcules. _, . Son. urilire dans le trairement des douleurs musculaires a parfois tte evoquee .. Cependant,en .raison de sa legere toxicite, le VOllS conseille d'uriliser piut.(lt des huiles essenrielles rnolns dangcreuses,

"' ,., In dl ~rcanens • L'huile essentielle de bay St Thomas aera essemiellemenr

u:cills_ee

I.

Indications • Le baume du Peron reduit Ies -i:ntlamlnariqt1Js et e.Hmine~es haere.ries, On po.urra l~u~i1iserpour trairer des prohlemes de peau cormne des escarres, Ides dermarites, des eczemas, des irritations diverses de

Precalltion d'~elnploi , . . A utiliser seulement -a O~5 °/6 seulemenr dans des: preparations capilI. aires,

,
34/ La bible de ttlrotnfltherapie LeJ huiles /35
1111111<,'

A NOTER
Les enfanrs, les personnes de same fragile, [es personnes agees ou convalescenrrs om besoin de concentrarions d'huiles essentielles rnoins elevees que Ies sujets adulres bien porranrs,

BEN]OIN Styrax tonkinensis (ou Styrax benjoin)

II est utilise depuis des rnilliers d'annees cornme ingredient de l'encens er, selon une vi iUe croyance, la fumee de benjoin serait censee eloigner les esprits demoniaques ... L'huile est preparee a partir de la resine brute exsudanr du tronc de l'arbre coupe. Elle ne devient a proprernenr parler une huile essentielle qu'une fois dissome dans l'alccol .. La teinture de benjoin est d.ifficile nouvel' dans le commerce, mais vous pourrez 1a fabriqucr vous-merne en achcr~nt de la resine deshydratee sous forme de fine poudre que vous Ierez dissoudre dans autant d'eau chaude que vous Ie desirez, 11ne vous suffira plus ensuire qu'a ajourer de la vodka, une eau-devic quelconque, ou l'huile vegerale de votre ehoix. On dir que le parfum du bcnjoin est « vanille », rnais c'est [a, a rnon avis, une erreur car je lui rrouve plutor une note resineuse, L'huile de benjoin se marie avec les huiles epicees cornme la bergamote, le cypres, le genievre, ia Iavandc, 1a myrrhe, Ic petit grain et Ie santa!'

vvn us toniques et expectoranrcs, explique aussi pour~uoi .on de longue date pour soulager les problernes respiratoires 11111111<: l'asthrnc, la bronchire, la toux, lc rhume et la laryngire, ~'I vnus rnelangez 0 % d'huile essentielle de bcnjoin, 2,5 % de l'lllllll' de Tolu, 1 % d'alocs et 7,5 % de styrax (ou storax) dans de I i1! !lol, vous obtiendrez un produit utilisable en inhalation qui se Ir \'1,1('1'.1 particulierernenr efficace pour adoucir des maux de gorge, "'j'fllT un enrouement OLI une extinction de voix. ~ I "lllIilr de benjoin possede un pouvoir diurecique : elle.est d~nc 1111 hUI1 rernede pour soulager une cystite et route autre infection ,III ·.),:.tbne urinaire . • Cerre huile aait doucement mais tres efficacement sur le subconsI !I·III. Elle soulage les tensions nerveuscs et favorise la comm~nica11111 t, Elle apporte du reconfort aux personncs souffrant de solitude, ,I" stress, d'une fatigue au simplement trisres. El!e est tres utile pour "'lllllOnrer des moments difficiles ou des situations delicates,
I

UERGAMOTE (:ilms lmgamia

IIl('1U

Indications • L'huile de benjoin favorisel'eIimination des bacreries et des champignons a l'origine des infections curanees. Elle reduir l'in£lammation et agit comme un antioxydanr, On l'utilisera pour soigner les irritations de la peau er POUI soulager Its demano-eaisons (urticaircs et dermatites). Ajoutee une creme, elle sera U~1 excellent adoucissanr er hydraranr des peaux assechees au craquelees, L'huile de benjoin contracre er donne du [Onus aux tissus, Elle intcrrornpr les saignernenrs, facilire Ia cicarrisation et attenue les odeurs corporelles. PersoI1nellemrnt, jc I'utilise souvenr dans rnes pom.mades, me~ cremes et mcs lotions POUl" son anion it Ia fois prevcnuve et curative. Jc ru'cn sers aussi en parfumerie cause de ses proprietes fixatives.

est un petit arbuste delicar qui pousse essentielledans le Sud de l'Iralie. Son nom est d'ailieurs ernpruntc l'iralien bergamotta. Ses petits fruits rends sont une varj~te de poire I';indanre urilisee pour fabriquer de delicieuses confisen~s, .Ies .her1'"llllotes de Nancy. L'huile est extraite de la peau des. fiuits Juste .tvant maturite : c'est a elle que le the Earl Grey doit sa saveur illimitable! Son parfurn est un irresistible melange de senteurs d'agrurnes er de fleurs, Il s'allie rnerveille avec le cypres, le g~taIlium, la lavande, le citron, le neroli, [a palrnarosa, le patchouli et I'ylang-ylang. L'huilc e: sentielle est utilisee comrne ~xacif d~ns les preparations cosmeriques et les parfums. EUe est 1 un des mgrelienrs Ies plus importants de l'eau de Cologne.

I .J bcrzarnote

Indications
• La berzamote est excellence pour trairer divers problernes de peau 1:> . 1 . parmi lesquels l'acne, l'eczerna, le psoriasis, la ~ale, les u ceres vanliueux OLIl'hyperseborrhce de la peau on du cuir chevelu. Elle soulage egalement la douleur en cngollrdissanr les .nerfs. Elle a enfin des proprieres anrifongiques er cicatrisantes, ce qUi perme~ de la recornmander en presence de plaies infecrees. On dit qu'elle est capa~le d'inhiber le virus l'origine du rhume si une goutte de son huile

G Le benjoin est une « huile echauffanre ». Elle est done partaiternenr indiquee pour traiter l'arthrire, la goutte, les problemes circulatoires er les rhumarismes. Cette propriere, en se cornbinanr

a
.1

36 / La bible de t01(}i1filtlt/)lh-apie essenriell

est. imrnediaremenr applique.'c au premier symprome, La bergamore S?lgne encore les irritations cutanees et adoucir un ep.i-

,.~;)7' nuues .,) Ies ;.: ./. ... I HII<I

contre le rnsecres.

derme assedle 011 fend,ille.AJoute'e aux m{Uanges dtOd-Ol~antsJi elle atten uera !es odeurs corporelles et se revelera Ull excellen t repulsif

• L'huile essentieile de bergamore faciHte Ia digestion et re:nfore:e l~s syst~!nes de I'organisme, EHe soulage egalelnent Ies ctampes d 1 mrestrn et Ies douleurs mensrruelles. ." La ~el"~amo~e. st diuretique, Dans Iesysteme ge'Uito-~utinain~:, e
,antiseptique er cornrne un desinfectanto On J utilise pour trairer certaines infections ee i.nll:uTIlnations comrne fa cystite er I'uretrire,
j

elle agrra

a 1a tUL$ comrne un

•. En inhalation ou dans un baume de poirrine, son action antisepuq_uc' fera des merveilles conrre Ies infectjons des voies respiraroires. EUe .s~)uJagera la toux er les sYlnpreHues d'un bronchite, d'un refroldissement on d'une lalyngire., • En .aison de ses pDopriet,es ,a la fais vivffian[es et relaxantes, 1 huile es.senti~lle. de bergamote est I'une des essences les plus fre... qU~~lllmel1t ,u[Jlisees clans les dtsodorj5ant~, Ies brule-parfulDlS, Ies hu res de bruu et de Inassage destines a soulager Ia tension nerveuse, l'anxiere em:a depression. l

i ~,nT l'acne, nne coupur une .dermaritc, ux:eCl.~nl~' ou II I HI I I I voriscr la cicatrisation d'unc plaie, Je la conseillerais egale'-· ~ I II .nI:'<i: pe~ux seches et sensibles, ainsi que POUI' lutter centre I'll ,II id n de! [ide-so '.'. '. 'I '. Hl1l11l!: j'ai un faibl pour son parium, ~' 1'1 mets parfcis L~ans 1I'Ii d~~(dQrants. j'ai rernatque que les rnoustiques me fUycuenr III Ihlll mt, preuve que r 'iuile essentiel] : de bois d rose est aU5:J .. tin ~If III rcpulsifl _ I 'U"I,~I'ncede bois de rose est un excellent stimulant du sysrerne I III UU Iizaire. -O'aI1S au du bain ou ajoute e une huilc de mas'.1. l,lk' permerIra de traiter les syrnptemes d'une myasth 'nie au til 111'1 • r~l'~pe, de reduire des ganglions gonflcs et rout autre prap 11.,11 rur Hl: a un ralentissement de la circulation lymphatiqu dans
II
c I

,'Il

I'~,I, US1D I

Precautions d' emploi

~11.u~~eSsell'tiellede bergam ore pear irriter c-ertaines peaux sensibles, ~ ubwer' seulemenr des dosages de 1 ou 2 '0/0. Evirer d'app] iquer sur Ia peau 1111 produit base-d huile essentielle de bergamote avant de s'exposer au soleil,

, L\ '~scnoe de rose exerce un e£fet cal rnanr sur le systeme nerveux . I:· cerv zau. Comme en. ' possede aussi des proprieties analg "siques~ Ill" 'n ajouterez quelques goutres .a VO~ remedes de tIDes a soulaII'L I' ll.cs rnaux rres varies :: rnaux de 'tt!ce, decalage horaire, fdgid.ite-, I~, Plu generalelllent essayez-la chaque fois que vous su: pecrel IIII IH'oblt:me d ordre nerveux ou psyrhologique, l-~hu.i~e essentielle d bois de rose vous calmera si VOllS vous senh:t Ltigue stresse, au accapare p:ar: vos sands. Non content de ill', l.umer de r\fn 'rgie" elle passe aussi pour avoir des vertus aphro,Iisiaques,
I' _
I, 1,
jill

110ULEAU (Bouleau blanc) l tct u la p,endula Sy1H Betula _albtl

enfant, j'avais I'habitude .rrbrc, cela fa_jsair plaisir a 111 a

BOIS DE R'OSE Anio,tl. roseeodora

On utilJse encore Ie bois ,3. aronle delicat de ce grand arbre origin;ir'~ du Ea s~ amazooien p()u£· fabri9- uer des meubles prccieux, L huile ~ssenneUe; quanr elle, esc obtenue P~.I' distillation Ia vapeur des copeaux du cceur du tronc de 1arbre, Son parfurn boise er flenr], auquel S~2j'oute une no[eepiC'cE" est rres a~greable.II se made bien avec 1a plupart: des huiles essentlelles. '-'

rr.::[ is

1.1',J.git du magnifique bouleau argenre origjnai~e de France. Quand s

de ramasser des branches de eel mere qui s'en servair pour decorer [a de haute-au est obrenue pat distilla ion a

ra

maison, L'huile

CSScr1tl'''U_,

I vapeur des bourgeons, Ene possede un ~u6_mt resineux ~uis-~uu 'lui se melange bien avec Ie cajeput, le niaouU,_ le rea-tree, les haurnes
recherches ont rnenees sur lcs vertus des bourgeons du houleau blanc. On a decouvert qu'ils conrenaient une substance capable de detruire le nl~lanonle chez des souris de Iaboraroire ..0' autres composes chimique du bourg on de bouleau pourraicnt inhiber le virus du sida .
~cTolu et du PerDU. De nornbreuses

cte

I.0., rcanons d
Ol' ,

• L'huile essenrielle de bois de rose stirnule Ia regenerntio,n des eelhues de Ia peau, Comme ·dIe est aussi antisepdque, elle sera parfaite

38 ! La /;ible de L'arornathbwpie

Les huiles 139

Iudicntions .. I 'lruilc cssentielle de cajeput traite les piqures d'insectes, l'acne, I. I"" !I'iasis et les boutons. EHe attenuera la douleur en engomdis1111 ks nerfs tout en derruisant la cause de l'infection. C'esr egaleiii, III 1111 Ion insecticide. 1111 1:lit de sa parente avec l'essence de tea-tree, les utilisations de 1IIIIIk cssentielle de cajeput sont tres voisines, Cependant, vous 1'II hrercz cette derniere pout soulager une arthrire et des douleurs d'lllll:lli males au musculaires. En raison de son action apaisante, II 111111., la recomrnande pow: calmer vos douleurs mensrruelles et \ I)', I ram pes inrestinales . • A 1.1 fois expectorante, tcnique et anriseptique, l'huile essentielle ,I. 1.ljcput agira efficacement en cas de problemes respiraroires, EUe I" .Iii era l'climination du mucus bronchique, augmentera la transI,II ,111(1 n et abaissera 1£1fievre. T ant sous forme d inhalation ou 11 '1111 ih.: de bain, qu'ajouree a un diffuseur d'atmosphere, vous l'uti1i',,'IVI, pour combattre une crise d'asthme, une bronchite, une sinu11(', lin mal de gorge, un etat febrile, une laryngite et des infections

Indications
• Grace ses proprietes diureriques, roniques et purifianres, ['huile esscnrielle de bouleau aide le corps se debarrasser de ses roxines, C'esr aussi un anti-intlarnmatoire t un antiseprique. On utilisera donc son huile essen tie lIe en application locale, ajouree des compresses, des cremes ou des pornmades, pour soigner des problernes dermarologiques comme un eczema, un furonde, une dermarire, une ulceration cutanee ou un psoriasis.

• L'huile esscntielle de bouleau, du fait de son pouvoir diurerique, va lavoriser l'elimination de l'acide urique, A ce tine, elle est conseillee dans le trairernenr de la cellulite, de I'cederne, de la cysrite, des rhumatisrnes er des problemes d'arthrite.
NE

vous

RO:\lPEZ PAS DE 130 lEAU!

Quand vous achcterez de l'huile essentielle de bouleau, dcmandez du bouleau ?lal1C et Jjse~ arrenrivemcnr l'eriquerre, Ne la confondez pas avec de J hmle esscnrielle de bouleau noir (Betula nigra), qui doir seuIernenr enc utilisee par des phyro-aromarherapeurhes.

,I'nligi ne virales. CAJEPUT

MelaLeuea leucadendra
Le cajeput ou cajepurier est un grand arbre vigourellx et robuste originaire des Indes que I'on trouve aussi l'Esr de l'Australie et de lIndonesie. C'est un rnernbre de la famille Melaleufa, dam sam issus l'eucalyprus, ie giroflier, Ie myrre, le rea-tree et le niaouli. Son nom provient. des mots rnalais ktlyou et pouti, qui signifienr « arbre blanc )1. L 'hu ile essenriclle est extraire par distillation la vapeur ~es bourgeons, des feuilles et des brindilles du cajeputier. Son parfum ressemble un peu, en mains corse cependant, a celui de leuc~yPtus. Vous pourrez l'associer a l'angelique, la bergarnote, le girofle, le geranium, la lavande, Ie niaouli, la muscade, le bois de rose et le thym.

,~Iln role d'anriseprique me conduit a vous Ia conseiller pour soiHill'!" line cystite et une uretrite . • A rioter enfin que cette huile calmante peut apaiser une rage de
dl'IIlS.

Av.mr d'utiliser une huile essentielle pour vel iIlez roujours le tableau L'arornarhcrapie

NOTER

votre it

rage

bebe ou votre enfant,

rendre (p, 172).

L'huile essenriellc de cajeput est un agent puissant pour combartre er prevenir les infections. Elle est urilisee comrne anriseprique dans certaines preparations phannaceutiques. Certe propriere explique sa presence dans ies savons, les detergents et les cosrneriques,

CAMOMILLE (:amomille romaine: ( 'ltamaemelum nobile ou Antbemis nobilis ( 'amomille allemande: Matricaria recutita ou Matricaria chamomilla
Son nom boranique latin cbamaemelum est emprunte au grec. II signifie Iirreralement « pomme terre », le parfwn rafra.ichissant et "f,r~able de la camomille evoquant celui de la pomme pour les Crees. Les especes romaine et allemande se ressernblent beaucoup 0.:( leurs proprieres sont tres voisines. L'huile essentielle est distillee ~ partir des £leurs des deux varietes. L'essencc de camornille alle-

I
..l

40 I La b,ihle de lat01'llttthifapie rnande, d'un bIen plus sombre que celle de la camomille romaine qui jaunit ell vieillissanr, est plus riche en aluzene, un PUiS,SRllt :agent anti-inflammatoire. EUe est couramment urilisee dans leS preparations pharmaceutiques et dans l'indusrrie alimentaire, L huile essentielle de camomille est chere,mais 1roUS pou.rrez eVell:tnellemene Iui substituer de I'huile essenrielle de lavande, bien que
I

Les huiles 141 un soporm£que que I'on ne presente plus ! La catnofD;ill~ I I~UH" I"c'xcirarion. EUe soulage [a tension nerveuse er le Stress~~~Sl .I~II I.J d~pression et les problemes de somrneil, Avanltd al1er__~~.~.lt) ~ I ,I' I,hlnte sera aussi efficace en infusion que SDUS forme d huile
't '\l

nkUt! dans une huile de bain et die massage- ou dans un quell I 1111
I

celle-ci ne soir pas ,efficaccconrre la doulear, L~ essence de camomille pourra se ,ffi,elangcerau geranium, a fa Iavande, au patchouli eta la rose.

Indications,
• Vous utiliserez ~ouvent I'huileessentielle

est, nne Inlill · ~"In', dallgeM" pout" les bebes et les enfants, EUe soulagera leurs I I ,lli'~II,llcs~ leurs poussees de dents.Ieur ncrvosite et heaucoup d aurres 1111t1'lll~ hobos de rage tendse.
sur] ressence de eamomille

II Be diffuseur d' ambiance. I VI.l'U:-;, n'en ahusez pas~ bien

cit: carnomille pour trai-

tel' routes sortes de problemes de peau. ;: acne, inflammations causees par des, allergies ou par des .piqures d'insectes ampoules" herpes, derrnatites, eczemas, coupures, brCiltl.res~£ufoncles, etc. EUe previenora e~ detruira les. infections fongiques" eliminera Ies bact,e~ ries, reduira fjrdlal1llnatiol1 et facilitera la cicarrisation, ·1~es5ence de camomille adoucit les peaux seches et soulage les denlangeaisons,., Dans une huile de. bain, une creme ou une [00011, ses pn:oprietes. anti-allergeniques seronr tres utiles pour les petsonnes sujettes awe allergies curanees, par exempt aux dermatites, aux crises d'unicaire.ou aUKplaques d'eczema .. ·La camomille artenue Ia douleur en engourdissant Ies nerfS tout en reduisant l'inflalnnlar.ion des tissus, "ous I'utiliserez done en

.-I"_'.nlltions d~emploi I .liI . UD test sur repid,erme au prealable,. llnule ess.curielle de

I'. ."_

1Il10111iUepouvanr irtiter certaines peaux sensibles. I~ P~\S utiHser pendant res quaere premier meis de grossesse..,
I

II exisre une rroisieme yaricn: d,e. camomill , la ,c;.alno'~lilIe du ~aroc

( ( )n.JU:uis

NOTER

I
II

multiamlis). Ressetnblant beaucoup 'lUX e'speces tom~u.ne et ,.Ill 'maude, fUr! pas edt, aussl '13. p]upan:. d~ leu.rs:.p-roprj,etes.

dans une huile de massage', pou.r sQuia,ger des douleurs liees a des problemes aussi difapplications locales chaudes dans Ie bain ou

(:;unamomum zeylai7.it:ttln

IANNELLE (Cannelle

Ide Ceylan)
de Ceylan

ferents qu' une arrhrite, un rhnmarisme, une souffran.ce articulaire, 1111eentorse, une foulure, une nevralgie, nne rage de dents, des manx d.e t'€!teou ua etat migraineux, Comblnee avec d'aurres huiles essentiellcs dans un bain on tor;) dun Inassage" elle sera particulierement ,e.fficac:epour atrenuer unmal
€lUX

( "esr prindpalement: du cannelier

reins.

• . L huile essenrielle de camomille est diuredque.EIle stimule 1a secreriondebilc, ce qui fadlite Ia digestion. Entin., elle joue.un role ton~que' sur Ie foie et sur rensemble du systeme dig:estif. Utilise-,e en applications locales: chaudes et dans des huiles de bain au de massage, _elle soulagera des problemes de' cystites, de flatulences, de

diarrhees, de gasrrites, de colites, Ide troubles peptiques, de nausees

et aurres maux d' esromac, • L'essence de camomiile est connue pour son role benetlque sur Ie systeme genital. EUe est 1a £ois emmenagogae (elle favorise et

qu'est extraiterep~ce ;;Il'orn~tique urilisee en cuisine pour relever les 11-1ats et en lll,edeClne Iuiur soigner, depuis des rnilliers d' ~ee~,. de tries. notl1~hreu.se~ maladies, L'ecorce parehemioee du peut arbre, en s6cl~~rr~t,prend l'allure de petits ruyaux que vous connaissez bi~n. Llhutle :ssen~ tidte est obtenue par distillation it Ia vapeur de feco.rcf'_ broyee~ des 1tQnrgcon~ et des feUlilles, du cannelier, rnais .V[)US lu:~is,~~ez se~uJc.nent ressence oht!enue pal'tir de ces dernlcres (VOir [ave~t15se~ ment ci-dessous). L'arome tres parfulue de La eannelle vappelle un pen celui de la rnelisse. n se 111tU~Cbien a~eC' le benj~in, l:encens~ Ie gi.l1getnbre-Ie pamplemousse,la [avande, la mandarine. 1orange, le pin, le rornarin, Ie 'mym et l'ylang~ylang.

a.

effic:ace en casde dysmenorrhee EUe calrne rirrirabilit6 pendant Ie syndreluc premenstruel er a Ia menopause,
et

regale Ies re,gles)

di '", In.tca:nOJ!lli,

• Les piqu.res d~insectes, les poux~ la gate~.les._verrues .e[ lesm~rsurcs de ,guepe peuvenretrc 'I: ~aites.avec de [ bUJI,e essenndle de can-

42/ La bible de l'aromathempie nelle. Legerernent astringente et d'une adem epicee, l'essence est

Les huiles / 43
1'"lIlisme. La cardamome est utilisee depuis plus de trois mille ans LIn en cuisine et en medecine ou en parfurnerie que pour fabri1]1I .r de l'encens, Son parfum rappelle celui du poivre. II se mariera uvcc d'autres huiles epicees, comme l'encens, le geranium, le I',cnievre, l'orange, le neroli et le bois de rose.

ideale dans un apres-ra age. • L'huile essentielle de cannelle est un insecticide, un antiseprique, un antiviral et un arrtibacterien puissanrs. Elle a aussi la reputation
d'erre un bon antidote aux poisons. Comme elle augmente Iegerernenr 1a temperature du corps er qu'elle est la fois anriseptique et ronique, elle soulagera un rhume, un refroidissemenr, une grippe, ainsi que la plupart des infections er des maladies d'origine virale. • L'essence de cannelle stimule le sysrerne digestif Vous l'utiliserez pour trairer des coliques, des indigestions, des diarrhees, des nausees et des vomisscrnenrs. Elle favorisera l'expulsion des gaz intestinaux et calmera les crampes d' estomac au du colon tout en stimulant la production de sue gastriques, Comllle elle est aperitive et digestive, vous I'ajouterez vos huiles de bain au de massage pour trairer l'anorexie, la colire, 1a nausee, les flatulences et la diarrhee, • La cannelle renforce Ies foncrions et accroir l'activire des systemes glandulaire, circulatoire er respiratoire, J e vous 1a recommande done si vous avez unc rnauvaise circulation sanguine ou des problernes respiratoires. Entin, elle n~gule le flux menstruel : eUe est done conseillee en cas de dysmenorrhee,

Indications
• V nus utiIiserez surtout l'huile essen tielle de cardamome pour son !( 1<.: e stimulant de la digestion. d En application locale chaude, III .luse dans une huile de bain au de massage, die stimulera l'apI' lrit ct soulagera des coliques, des Hatulences, des indigestions, des IIdtlSeCS et des diarrhees douloureuses. Elle rafratchira enfin une
nuuvaise haleine liee

a une

mauvaise digestion.

CAROTIE
/)tIUCUS

canota

merit

• L'huile essentielle d'une arthrite, • La cannelle passe tonus aux personnes

de cannelle joue un role utile dans le traited'une nevralgie er des rhumatisrnes. pour eveiller La spiritualire, Elle redonnera du fatiguees et stressees.

A eviter

Precautions

d' emploi

Originajre d'Asie, cette plante poragere bien connue a inrrotillite en Europe il y a environ six siecles, L'huile essentielle est ohtenue principalernent par distillation de la graine de carotte sanV use , rnerne si on en trouve aussi dans l'ensernble de la racine. Son o parium est vif et sucre: c' est tOut simplement le rnerne que celui de lu carotte. L'huile essentielle peut se melanger avec la bergamore, Ie cedre, le geranium, le genievre, la lavande, le citron, la lime, la Illeiisse, l'orange, le petit grain et le romarin,

ete

pendant la grossesse. N'utiliser que de l'huile essentielle de feuilles de can nelie, l'essence obtenue partir de l'ecorce au des bourgeons pouvant engendrer de graves reactions cutanees, Ne pas uriliser une concentration superieure 0,5 %. Ne jamais appliquer pur sur 1a peau.

lndications
• L'huile esseutielle, avec sa belle couleur doree, est excellente pour 1':$ soins cutanes. Elle contracte et tonifie les rissus tout en eliminnnt les bacreries. Elle ameliore l'elasricite de fa peau, surtout en cas dt' vieillissernenr precoce de I' epiderme. Elle est capable d' effacer I· cicatrices et les taches de vieillesse, En raison de ses puissantes venus curatives, vous l'utiliserez en petites quantites pour soigner line dermatite, un prurit anal au vaginal, un eczema, une ulceration curanee, un fmonele ou un psoriasis. • L'huile de carotte aide le corps eliminer ses toxines. Valis en ruetrrez done quelques gouttes dans l'eau du bain au dans une huile de massage pour crairer nne arthrite, ainsi qu'une crise de goutte au de rhumatismes. • Puissant stimulant du systeme digcstif particulierernent du foie cr de 1a vesicule biliaire, l'huile essencielle de carotte favorise la

CARDAMOME
Elettaria cardamomum, Amomum La cardarnorne cardamomum
est un grand arbusre aux longues feuilles soyeuses qui donne des fleurs et des graines a partir desquelles on extrait l'huile essentieUe par distillation a Ia vapeur. Proche du gingembre, l'essence de cardamome possede plusieurs proprietes en commun avec lui, en particulier son pouvoir echauffant et tonique sur I'or-

441 Let ,bible de la:nrmatherapie

digestion et Pexpulsion de'S gaz presents dans £ 'in testin, On s "en sert aujourd'hui dans Ie trairemenr de' certains cancers er de In jaunisse, EUe aurait enfin le pouvoir d'augmenter la production de globules rouges, ce qui, en conjoncrion avec des traitements medicamenreux appropries, pourrair la rendr utile en cas d'anemie au de maladies

Les huiles /45 r.in plus indiquee dan certaines preparations masculines (apres1',1.~mge, etc.) que les hornmes apprecient generalemenl son odeur tl'c:' virile. On pourr:a aussi s'en servir pour se proteger des piqul"es .. L'essence de cedre stimule la circulation sanguine et renforce Jes ~iHelretltssystemes de 1 organisme. Si vous en mettez un pen dans nne huile de massage ou d,- bain vous soulagerez une arrhrite et un
I, [nimarisme

uI'. ursectes,

Vous l'ajouterez dans des produits destines a blemes lies ,a, liaffaiblliissement des glandes: honncrrales, en parricuIier lors du syndrome premenstruel er

engendranr nne faibtesse genera le de ro[g.anisme. ,. L'huile essentielle de carotte regu[e 1a production

d'hormones, rrairer tons les pro-

a la menopause,

A utiliser

Precaution d'emploi
avec moderation sur la peau,

CtDIRE (Ced .re Atlas)

Cedms .aslaniica ce gl"and arbre de forme pyramidale est originaire des monragnes de l'Atlas, en Algerie. SOil
par Ies artii ans qui s'en servent pour fabdquer des coffres et autres boites ,3. bijoux, 11 a la :faculte de repousser les insectes Dans rEgypte ancienne, on .se servait de l'huile de cedre pour embanmer Ie corps des defunts,~,son bois etane utilise, quant ,a lui, pour fabriquer les cercueils :: cornme vous le bois odorantest

Pouvanr atteindre 40

a 50 In de hauteur

tres apprecie

chronique, Antiseptlque puissant et diuretique, elle est 11HI~ailleurs fliquemmen't utHi~i"ee pou.r trairertoures sortes d~infec... ions du tractus urinaire, • Decongestionnant et antiseptique puissant du sys(,eme respirat"e)re 1 essence de cedr perrnettra de fLuidifier le mucu bronchique i 'n cas de bronchite, de toux, de rhume de. grippe et annes conges:i~Ul des voles aeriennes superleures, L'huile essentielle de cedre cahme la surexcitation. EUe decont racte ,et assouplir res temperaments portes at r~'gO'islne et a une cerraine rigidire. Elle soulage la tension nerveuse, Enfin, elle sera pI" ~cieuse aux p .rsonnes deprimees ou SQuff:rant d'insomnie cause p ,I un stress.
!II

deJa

Precautions ld',emp,loi
~':ri.re test sur l'epidermeau prealable, rhuile essentielle de cedre un ~ouvant Irriter certaines peaux sensibles,

A evitet

pendant

I;aJgrossess.e.,

voy ~Z Ie cedre emit donc doubiernent utiledans Ies rites funeraires! L'huile essentielle de bois de cedre est distillee a la vapeur a partir des feuilles er du bois de i arbre, SOonodeur chaude et boisee tap .. peile un peu celle du bois de santal, Elle se mariera avanrageuse ...
ment avec Je benjoin, Ia bergamote, le cypres, I'encens, le geniev.re~ fa lavande le citron et le romarin,

Ne pas conlondre avec}, cedre blanc"

CELERI

Apium graveolens

Indications
• L'huile de cedre elhuine me. bacteries, Ene permet de prevenir et de soigner res infections d'crigine fongique. C'esr egalell'i1.enr un insecticide et un astringent doux, Vous l'ajourerez done volonriers a vos huiles de bain er .3. vos produits d'inhalarlons ou de beaute (lTlasquc.fadal) pour trairer des problemes aussi varies que l'acne un eczema, nne derrnarite, une infection fongi: U€', nne ulceration de la peau ou un psoriasis, Commecette huile essentielle resserre et tonifie les tis US~ elle sera ideale p~ntr soigner les peaux grasses. Pour Ies J:nell.nesfa isons er grace ;a ses prop .r.ieres antiseptiques, elle sera d'au-

forte qui a ere ( domesti'Iue » depuis rnainrenant deux mille ans, esr devenu aujourd'hui Linaliment "[res populaire que ron trouve dans les soupes.Jes purees cr les salades, L'huile essentielle pent etre extraite de I'ensemble de I~~ planre, mais la rneilleure est celle que 11010 obtient en distillant les g~'aines, djou son 11QUl d'huHe de graine de celeri que vous renconrretez p:arfois.. Son parfum est epice, chaud et persistanr, II se mar~e
Le celeri sauv,age est un legume

a l'odeur

bien avec l'angelique, Ie basilic, In carnomille, le pamplemousse, Ie citron, 1orange, Ia palmarosa et le romarin,

461 La bible de l'aromasherapie

Les huiles 1 47
grasses et des peaux mates en raison de son action Iegerernenr dl·t;olorante. Vivemenr conseillee pour eliminer les venues, elle '111111 age aussi les infections causees par les piqures d' insecres et elle 1",1 mcme capable de les prevenir. VOLIS pourrez aussi vous en servir I'Pllt' arrerer un saignemcnt apres un coup sur le nez, une blessure, Ilil la chute d'une dent, ~ l.c citron stimule 1a production de globules blanes, c' est pourquoi .iI' uumbreux phyto-arornatherapeurhes I'urilisenr pour rraiter des 1,,,,hJics graves. Cctte propriete, en s'ajouranr a son role antibacte111'11 er it sa faculte de faire baisser Ia fievre, font de l'buile essenrielle 111'1 itron un rernede extrernement utile pour rraiter des maux et des lnlrcriuns de gorge, des bronchites, des rhumes ou la grippe. • hi dl:pit de ce que l'on pourrair penser a priori, le citron n'est 1',1', .icidc rnais alcalin. Dans l'organisme, il va stimuler l'action du 11,111 I cas, de la vesicule biliaire et du foie. Ainsi, il facilirera Ia cliges111111 cr l'expulsion des gaz presents dans l'intestin tout en pw:ifiant
1lL':lLlX

Indications
• Les proprietes les mieux connues de l'huile essenrielle de celeri SOnt sans doute son anion diuretique er sa faculte d'eliminer les to~nes au l'exces d'acide urique present dans le sang. Dans vas hu~es ~e ma.ssage ou de bain, vous ajouterez cette essence pour rraiter I arthrite, la goutte, Ies rhurnarisrnes, Ja sciarique, ainsi que po'u' soulager les symptomes d'une cystite er d'une uretrite. ~ ~'!lU.ile de graine de celeri, utilisee en applications locales, est indiquee pour soulager des regles douloureuses. Elle facilirera et regulera . flux menstruel rout en sri mulant la secretion des 0 le zlandes rnammaires. • Tonique du systerne digestif Ie celeri stirnule Ie foie et facilite la digestion. II soulage egaleillent les crampes, les spasmes inresrinaux et les patu!cnces '. Il sera egalement benefique en cas de congestion heparique ou de jaunisse. • L'huile essentielle de celeri reduit Ie stress. Elle renforce le systerne nerveux, creanr une sensation de bien-etre,

II

',:llIg.

• I'll as de fatigue ou d'apathie, l'huile essentielle de citron est un

111111 icmonran

Precaution d' emploi

A eviter pendant la grossesse.

t. Elle

VOLIS

donnera

un esprit pI us positif er pi LIS

,I til'.

A NOTER
Ell leur ajoman t clifTerentes substances, vous favoriserez la dissolution des huiles es entielles lorsque VOliS le rnelangerez dans de l'eau,

PI 'l':tutions d'emploi
I I
\'11\'1'

d'utiliser

l'huile essenrielle de citron avant de s'exposer au essentielle de

Id"jl.
1111 , 1111,11

un test sur l'epiderme au prealable, l'huile po u vant irri rer certaines peaux sensibles.

CITRON (Cirronnier)
citron .est un fruit surprenant aux multiples usages. Riche en vitaml,n~ C, il est ~argemen~ utilise tan,t dans Ie domaine culinaire que medical, cosrnenque er industriel. A [a maison, orr le rerrouve dans nos pl~ts, mars aussi dans de nornbreux nertoyanrs rnenagers. L'huile es:~n.tle[Je est exrraite du zeste du citron. Fraicbe et piquante, sa de.hcle~se odeur se ,marie partaitement avec le benjoin, la camomille, J e.L1calyptus, I en?ens, ie parnplemousse, la lavande, l'orange, Ie romann, le santal er 1ylang-ylang.

u:

Citrus limonum

( 'rl'ltONNELLE (Citronnelle de Ceylan)

, I'II//;{lpogon l, I','urv
II 111l'~

nardus

Indications
• L'huile essenrielle de citron adoucit et ronifie l'epiderme en contractant les tissus de l'epiderme. Elle est adapree aux sOl11S des

cymbopogon comprend pas moins de cinquante varietes difde grarrdes herbes vivaces des regions rropicales dont on tire ,I, 1111'1 ic LlS~ huiles essenrielles, C'est le cas par exernple du lemonI I I' '. (, ;ymbopogon citratus)' de la palmarosa (Cymbopogon martinii u 1IIlll'liw) et bien sUr de la cirronnelJe (Cymbopogon nardus). L'es11111' til' cicronnelle sent bon le frais. Puissance et citronnee, elle se 1IIIi,II\!W bien avec 1a bergamote, l'eucalyprus, Ie geranium, la II ,'ll It', Ie ncroli, la menthe poivree, le petit grain et l'ylang-ylang. II' 'Il'j (t II c l' huile essen tie He de citronnelle est bon rnarche et facile
J,
I

III ill 11'1.

48 / La bible de 1~r:()m·tlt1J'f.-1t:ap'ie
l'huile essentielle de citronnelle serr surtout a faire fUll les inseete ~Vous en ajouterez avos desodorisants, a. VQS, bau~es corporels er da~s V05 diffuseurs d'arnbiance pour proteget 1 ensemble de la maisonnee, vous-rneme. vorre :EunlUc comme votre ~nima~ d compagnie, La citronnell ~ est egalemenr un antitra.tlSp_n.Clnt que 'VOllS pOLU.II'ez; ajouter dans un deodoranr. Mats ~trention, n en abusez pas ::sa tries force odeur risque vite Sf! .rev,eler incommodanre. '". ~ L'huile essentielle de cirronnelle renforce et stimule les foncrions de,sgIande~._Oalls une huile de bain IOU de massage) elle pcrmettra de SOlp.tler un rhume W1e grippe et diverses infections bronchiques, • Sl. vous traversez une petite depression ()'U, si n'avez simplcment pas rrop le mora], la citronnelle vous eclaircira Ies idees er 'chassera de surprise

Les huller I 45J

I

Indications

I. Pas

NOTER

trairer la dysenrcrie am ibien ne, Mais fie VOltS amusez pas.a soigner une maladieaussi '~r.IvC' 'n faisanr appel a l'aromatherapie ! Con ultez d'urgence un
!lPt:Gi~Ste.
, '." 1~

I ,·'Imae essentielle de cubebe a parfois

ete utiLise:_pour

( -J·VPREs (Cypres

(/upr 7SitU semperuirens

tonjours vert)

vos idees noi res,

I,!} cypresesr inseparable des paysages medjtcrran~ens~ rant dans le ~ud de fa france qu en Italie, ell Espagne ou en Grete., Le: pl'OI~ri~rc:smedicinales de 1huile de l'arbre decli6 a Hades, dieu ,grec I 'S, Enfers, sent connues depuis raube des temps, Sachez que l'huile de cypres est ~. ne des plus deuces et des moins dangereuses u

A eviter

Precaution d'emploi
pendant la grossesse,

puissiez rrouver. Elle esc obt JlU' , at partir des feuiUes;1 des ~,11~"c$ des aiguilles de Parbre, Son parfum degage un saveur et , louce et une puissante odeur d . resine qui s'accorde bien avec me
Ille vous

~ ~.nievre, le pin, Ie romarin er le sanral,

Piper C:i4,beh,a
Pr~che du pcivrier, le ~ubebe est 'LUI arbusre a feuillage persisranr Qlt1" parr: a.!a. conquere ~u del un peu a la rnaniere de la vigne, Son ~s r, une £OIS seche et braye) est tres utilise dans lacuisine in.dones_ieune: L'huile essenrielle est exrraite par distillation a la vapeur d~s baics non encore parvenues a rnarurite, Son parfinn chaud er piquanr se mebnge bien avec d'autres huiles. epicees" a commencer par lat Iavande et Ie romarin,

CUBERE

Indications L'huile essentielle de cypres estun tonique et un regu'~areur de: 'fa !\I 'crction de sebum qui convient parft'lite:ment aux peaux. grasses. Ellc toniiie les rissus et conrracre les petits vaisseaux sanguins, ce ~Iul ~ffacera les plaques tres inesthetique« suite a I edatement des
Ii

vaisseaux capillaires, jevous la conseille egaJemen1l: en cas de blesVOllS

xure, car elle reduira le saignernent,

\N,
l c

pouvez enfln raj-outer

Indications
• En ~ra~sonde ses propderes diuretiques er andsepdques rhuile If~se:ntltlle ~e ,~ubebe constitue un bon choix pourtrairer une cysnte, une uretnre er nne leucorrhce. Co~~' l'essence de cubebe possede en outre' des verrus expecroranres, elle pourra soulager one bronchire, UI1.econgestion pulmonaire, ~l1e toux, une sinus Ire, un mal de g~rge en favorisant l"eJhnin;ation du mne-u.s., V;~us pouvez ega.le.ment l'essayer pour traiter des pto.. blemes digestifs er des fl~ltllJetl!,ces.
iii

)~:'re deodorant pour vous prot.egf!r des insectes, ou I'utiliser en hain de bouchc en cas de pyqr.l-he d ntaire .. • Le parium du cedre plalr aux hommes et, comme son huile esscntielle est astrlngente, elle sera ideale dans un apres-rasage, Ii Srimulanr du sys(em.e circulatoi re, elle donnera du tonus et
II

~"'hauffera dies mains eu des pieds fi·o:ids. EUe calm era eg-atemeD.t

lcs crampes muscnlaires et les rhematisrues, En application locale chaude dans nne huile de bain ou en massage, 1'huile essentielle de ,d isera ...Ii ~ " .~ r,l,! re ap~useracd es Icr:a:rnpes er d- spaslnes UCI uterus, Ell e regulera aes '. I· cycle menstruel et reduira des regles trop abondanres, Enfin [e vous la recommande pour rraiter le syndrome premenstnie] er certains effcts dea:grleable-s de la menopause,
I ,.

• En ajoutant un pen d'huile essenrielle de cypres dans nne inhaleti on ou une pomm.ade' POlIT fricricnner la poirrine, VOllS calmerez

50 I La bible de l'aromathempie
une crise d'asrhme, un rhume, une bronchite et certains

Les huiles /

51

symp-

tomes de la coqueluche, • Etanr a la fois W1. puissant astringenr et un tonique des systernes
circulatoires, l'huile essentielle de cypres sera d'une grande utilite pour soigner des problernes lies a des exces de fluides au 11une mallvaise circulation: cedernes, transpiration excessive, hernorroldes, dysmenorrhea, etc. Ses proprieres astringenres seronr egalement urilisees pour trairer les ecoulernenrs de pus. Des compresses fro ides soulageront les hernorroides et les varices douloureuses, • En regie generale, l'essence de cypres est conseiller pour soigner taus les dysfonctionnemems du sysrerne genito-urinaire feminin, en particulier les problernes menstruels et la menopause. Par son effec diuretique, elle est capable de soulager une cystire ou une ute trite. • Le cypres reduir le stress er la tension nerveuse. n apporte un certain reconfort lars d'une separation au apres la disparition d'un etre cher, aidant 11rourner la page. On die aussi qu'il favorise l'introspection ...

.II

I(·~effacer! Enfin, c'est un excellent desinfecranr pam soigner ilil luroncle, LIne plaie aLI un ulcere purulents, • I 'huile essenrielle d'encens est particulierernent efficace en cas de 111I1j\l·srion pulmonaire, Elle Huidifie Ie mucus bronchique, faciliI 111I ,I i nsi I'expectoration, tour en agissant comme antiseptique des \ IIII'~ neriennes superieures, Massee sur la poitrinc, die ralentira Ie I J'd line de la respiration, ce qui peut etre utile CD cas de crise d',j~lIlIne. En inhalation ou dans une huile de massage, elle soula1',1 1,1 I" toux, la bronchite chronique, la laryngire et le soufHe court. • I .cncens stimule er rentorce l'urerus, surtout lOIS du travail d'ac, •lilt hcment, II regule les regles importantes. • II aide l'intesrin expulser les gaz. Plus generalemenr, il facilite la

Itli'.l·~ljon.
II raison de ses proprieres diureriques er anriseptiques, je VOllS Ie «mrnande en cas de problemes urinaires, de cysrites, d'uretrires I I Ill' penes blanches. • I .cncens calme les temperaments par trap imperueux ... It reduit II ..11l:~S et calme la nervosite, On dit parfois qu'a force de trop pen'II'! uu passe on en oublie le present ... Certe ancienne huile sacrce 111111~ rappelle qu'il faut vivre aujourd'hui er mainrenant,

I"

II I

ENCENS (Oliban) liostuellia ctlrteri

brUle dans les ceremonies religieuses depuis la plus haute et aujourd'hui repandu sous forme de batons pour assainil"I'air, est exrrait de l'oliban, un arbrisseau originaire d'Ethiopie. En se fendiJJanr naturellement, l'ecorce excrete une resine aromatique qui, apres distillation, donnera une huile essentielle au parfum epice, boise et sucre. Vous pourrez l'associer au basilic, au cyp 1a lavande au patchouli, au pin, au santa! et aux diverses essences base d'agrumes, En raison de son arorne si parriculier et de son role de fixatif l'huile essenticlle d'encens est tres utilisee en parfumerie. Elle entre dans La composition de savons et de nombreux produits cosmetiques, L'encens, Antiquite

Ilj·cC<lution d'emploi 11.111-[' un test sur l'epiderrne au prealable, l'huile essentielle d'encens
1il1llVo:tnt

irriter certaines peaux sensibles,

I':l JCALYFTUS (Eucalyptus globnleux)

{,'l/cd6tptus

res, a a

globulus

( :lll11me anciseptique naturel, l'huile essentielle d'eucalyprus n'a ",IIt-n: de rivale ! L'essence est obtenue principalemenr par disrilla111)11 ties feuilles fra1ches et des tiges de !'Euca!yptlls glohn/us ou "!ll.llyptus globuleux, Ie grand et le magnilique arbre de Tasmanie. ~llIl parium frais et camphre se marie bien avec la lavandc, le rornai iu c! Ie pin. Parmi les quelque 600 especes d'eucalyprus, plusieurs 1',ll"i0l~S sont do tees de vertus aromatiques, commencer par Euca1)1/lIIIS mdiata (a l'arome rnoins puissant, er donc plus agreable a I!'\pircr), Eucalyptus maculata (a la saveur cirronnee) er Euc{,t!yjJtus diP/'S (a l'odeur proche de 1amenthe poivree).

doure parce qu'clle detruir les bacreries a l'origine des infections ... Mais la n'est pas sa seule vertu ! L'essence d'encens conrracte et tonifie les tissus, Elle stabilise la secretion de sebum des peaux grasses, rerarde le vieillissernenr de l'epiderrne et repousse I'apparition des rides: on dit merne qu'elle est capable de les attenuer au

Indications • SiOI1 a brule de la resine d'encens pendant des siecles, c'est sans

52 / La blbL· elt! I tlr(UnfUbbnpie

faime bien partir a favenrure en mobile horne avec mon rnari er .mes deux chiens, Co InI:11~ i ai un remperament un peu ~~ rnerepoule '>, je veille sur ce peri mend -'er j'ai envie de le gard!er en bonne Sante! C est pourquoi rajl roujonrs sur mol LID f1acon rernpli d'cau dans lequel aioute quelques gounes d'huil s essentielles d'cucalyptus er de lavande, je ruriljse poqr assainir L' iir ambianr er fen rners aussi un peu parton;
l

Les huiles .I 53

«(

L"UUU.E

D1J QUOTIDI.E.N

)};

1111~'Ldrc., Enfin, meme Sf cela depasse le propos de ce tivre,c est avec I I' ~.sence d'eucalyptus que vous pourrez enlever des taches er des i ~Iu:s de graisse particulierement rebelles,
0

r~

Ii!

ne Ie sait pas, mais 1hu ile essentielle d'eucalyptus fait un pen I· { mcna~ )) dans un esprit [(),rrure".o. Rafralchissante comme I rir, elle edaircir. ks idees er favorise la concentration intejlecruelle,
)'11
j ..

sur notre mohilier de camping. Amsi, nous ne 50mn];CS jarnais rombes malad et meme Jl":S puces u'onr pas ose s'anaquer ames chiens ! Attention, l'huile essenrielle d' ucalyprus est tres puissance : uriliser-la :1\" c precautinn ! Si une recern jndjque d'en ajourer nne gput[e~ n'en rnertez pas tune de plus ,! De route £ac;on. son odeur vous ferait vite Inurn eJ la ret"
0 •••

IlrccaunOllS, d"emp,ioi
,\ {-viu~:,r cas d'hypertension. en t\ ~viter chez res personnes sujerres a des crises d epilepsie'., _. ~\'Illr.l'huile essentielle l'eca.rt de~ medicaments homeoparhiques
,"I

ne jamais l'uriliser en meme temps : l'eucalyptus, trap puissant,

nnnihilerait leur effet. Indications

est ideale pour soigoer des brulures des ampoules, des coupures, des blcssures et des plaies, car elle previent l'i·n}i'ction bacrerienue t sourage la douleur en engourdissant les nerfs, Vous I'utiliscrez aussi a faible dose dans vos cremes de

• L~huHe essentielle d'eucalyptus

I~

NOTER. .J:,re e. . ,', rien . ' uandon a .tel nez b ,one h'C ou d es UWICU 1res pow.. s' en(l lormir,~ ..Jt de ", ' [~i qu'un mouchoir hu_nu:cte de quelques gOlUtes d'huile c~senrielle d 'eucalyptus pose: SUI la table de nuit l
t

essentielle d eucalyptus snulagera des muscles flldo~oris 011 blesses, EHe calmera ega[etnent routes so rte de douleurs, norammenr lorsqu'cllessont H6~ GILlS thurnatismes au a nne polyarthrire rlluulatoyde. '. Tres !egitllillelnCnf, I essence d'euealyprus passe pour abaisser Ia
'tenlperature ~tdecong stionncr les voies respiratoire : son parfum degage les broaches, C01TIlne on dit, N'hesirez pas' en faire us.atge En cas de bronchire, de iOUX, de grippe~ de sinusire er d'inlections de Ia gorge. Ajoutee dans un bain de pieds, elle pcurra ~fficacem nt ,cn coutrer - une poussee d e L':~evre ii Anrivirale _ antibacrerienne, t [Inrile essenriellc d'eucalyptus pent enrayer la _proHf~l'a['iol~ des bac[eries t des virus dans Ie COlOPS ]1 iurnain, Parallelernent, elie a un ro.le prevenrif qui pl"Oteg,era Ies rnembres de votre falnille. Dans un desodorisanr ou un diffusL:ur, ses propriercs antiviralcs et anribacteriennes ralentjront la propagation ties epidenli s, Une application (oca.le chaude base d'lluHc' .Essl;nti~.Hl.,:d'eucaJyptu.s au °a un effet diuretique qui., s~ajoutant aux autl"es actions de cene huile_, pOUl"ta souhiger une cys:cite ou une

. ...b • C]est I'une d es met'I' ures essences pour vemr a oeur des pOUXJ . t ' soulager les piqures d'insectes et repousser Ies aBSaUtS de ces besdoles ai Iees, '. Dans une huile de bail} eu dans nne creme de mas <age, l'huile

soi n conrrc l'herpes labial er genital,

FEN'OUIL

Feniculum vu,lgttre
erte jolie plante annuelle pcuple rous les potagers de France. Sa

racine csr cornesrihle er ses gr~ines .sont utilisees dans les currys

dans lcs plats Quant ses feuiJ[es,elles donnenr un parfum d Tdeusement anise :lUX plats de poisson et aUK fruits de mer. Le fenouil possede des vertus curatives reconnues ~t attes[.e,~s depuis

epkes..

ail!

lcs temps le plus anciens. Charlemagne n'avait-il p,Qlsdecrctf qu~' le fenouil devait figurer dans son jardin imperial ? C'esr la variete F{!H£adu1tl 11u(gare val ..dulce qu '.00 utilise en aromarherapie, L 'hui~e cssentielle, obtenue par distillation de graines broyees) se mane bien avec l'encens, Ie ,ge[anium la lavande, le romarin et Ia IOS~ '. Le fenouil de Florence (Ft1~~ir:liltt'l:l,az(}"ricnin) est nne espece VOISine
rout aussi delicieuse rnais on 1utilise seulement eo cuisine.

.."cations '. In di'.

';0

• L'huile essentielle de fenonilest un ronique qui purifie les pe:aux grasses. 'On elk qu~il retarde rapparition de~ .ride", sans dante parce qu il ales mClnes p.roprietes que ~es Q:'stfogenes. , .' ,_ ,_,' • Toniquc) anti p'a5lno dique et p:uriHant .feput\' rhutle ,essenneHe
1

54 I La bible de l'aromathtrapie
de fenouil agit sur le systerne digestif et soulage routes sortes de problemes allant de I'indigestion la constipation en passanr par les crampes, les coliques, les nausees, les flatulences et les hoquets. C'est aussi rune des meilleures essences connues pour trairer l'alcoolisme, Elle renforce et accelere le foncrionnemenr des glandes. EUe aide le corps a se debarrasser de ses roxines par son action tonique sur le foie, les reins, .1arate et l'ensemble du sysreme digesrif • En raison de ses proprietes anrispasmodiques et de son action proche des eestrogenes, l'huile essenrielle de Fenouil exerce des effets benefiques sur le systerne genital feminin. Elle soulagera noramment les crampes urerines et les problernes de retention d'eau, Elle n£gulera aussi des menstruations Iaibles au irregulieres. Au cours du syndrome premensrruel et apres la menopause, son action stirnulame sur la glande surrenale - glande l'origine de la production d'oestrogenes - permettra d'anenuer les dfets lies a la fluctuation au a l'lnrerruption de 1a secretion honnona!e. Entin, eette derniere action stimulante favorisera aussi la secretion lacree chez la femme

Les huiles 155

v.ucur, s'en servaienr pour embaumer leurs defurus. L'huile essenI iclle est obtenue a partir de la gomme au resine oleagineuse de la Il:rule. Son parfum fume s'accorde bien avec ks huiles aux senreurs

lloralcs au boisees.

.I ndications
• Du fait de ses proprieres
.1111

cicatrisantes,

anri-inflamrnaroires

et

iseptiques, 1'h uile essenrielle de ferule sera efficace pour rraicer

allairante. • L'huile essentielle de fenouil apporre gaiete er consolation.

donne le Gourage necessaire pour faire certains changements.

dl' nornbreux problernes curanes : abces, acne, furoucles, inrlamIllations et plaies, Melangee a d'autres huiles essenrielles, elle est l:qlHble de retarder le vieillissernent de la peau. • l.'huile essenrielle de ferule est souvent urilisee pour srimuler le "V~Ie:me respiratoire car die fluidifle le mucus bronchique et [,lciIil'l: uinsi son expectoration. Elle soulage l'asrhme, les convulsions hi onchiques et les toux chroniques, • Dans une huile de bain ou de massage, l'csscuce de ferule artenuera les sympt6mes de la menopause. En outre, elle augmentera La urculation sanguine et apaisera des douleurs rnusculaires ou rhu-

EUe

m.uismales,

A eviter

Precautions d' ernploi

pendant la grossesse.

Precaution d' emploi

A ~viter pendant la grossesse.

Eviter d'utiliser l'huile essentielle de fenouil sur votre peau avant de vous exposer au soleil, A eviter chez les personnes sujettes a des crises d'epilepsie. Ne pas adrninistrer
L'HUlLE SACREE

GENIEvRE (Genevrier cornmun)

lnniperus communis
"i \lOUS urilisez l'huile essentielle de genievre, accrochez-vous ! Doree .l'une action puissamrnenr « desintoxiquante elle peLlt declencher
i),

aux enfanrs.

1('

Le fenouil est l'une des Neuf Heroes Sam~es des Saxons de Bretagne, , Elle erait u tilisee dans les rites de purificarion.

FERULE (Galbanum)
Ferula galbaniflua communis
Cetre planre herbacee vivace, cause de ses enormes racines, est parfois appelee « fenouil geant », bien qu'elle soit sans aucun rapport avec le legume. La ferule est urilisee depuis des temps irnmemonaux, en particulier pour fabriquer de l'encens et une huile sacree, Les Egyptiens, qui connaissaient ses exceptionnels pouvoirs de conser-

llue j'appdJerais unc « crise de gucirimn », c'csr-a-dire une reac111111 de votre organisme qui se trouve subiternenr debarrasse de ses 111M i ncs ! It faudra artendre que vane corps s'habirue avant de retrouver votre erar normal! La meilleure huile essentielle est obrenue par ilisrillarion a fa vapeur des baies mures, d'une couleur violetre riranr ~III lc noir ; une au t re essence, de qual it6 interinue, eta nt extrai te des 1I,I.il", mais aussi des aiguilles de l'arbuste. Son ar6me est piquanr et '.I IIllU Iant. 11 s'accorde bien avec Ies senreurs de cypres, de lavande, Ill, pill et d'agrumes de maniere generale, Du fait de ses proprietes et d,' ,>011 parfum agreable, VOllS uriliserez surtout I'essence de genievre ,1,1 n, des desodorisants et des diifuseurs pour assainir rail' des chambres ,I , ou cher,

561 La bibl~de l~lr()m(uher(tpif! l.ndilcations • Par~e qu'elle 'limine les toxines accumulees dans le corps, rbu'h essentielle de genievre . 'Sf indiquee pour traiter l'acne, une dernn
I •

Les huiles. 157

• u ~ I p~ndant let grossesse. 11 "I 1."11 cas de probleme~ renaux.
I ~ [Ill II
.:

u~,iuns d'emploi

rite; un psoriasis et r eczema, • Sans [arnais depasser 1I1l concentration de 1 %, vous rajou ,d't:[I' ~.une creme, a nne huile au a un gel destines a des applicaticm locales sur des hemorroldes. '. J~e geni.ev[e C8t m:une des uu!illeures, hui~es essenrielles POtU tile debarrasser de _pro.ble '11 es de peaux ou de cheveux .gras. • Vous pouvC'z aussi l'uriliser dans difftrenrs repulsifs d'insecte ~~ t~'l,t. J?our v~u~ ... ernc qu~ pour vorre animal de compagnie :: eUc m lum,evitera d attraper de-s, uques er des puces, • L'une des proprieres les rnieux connues de I'huile essenrielje de g.enievre est son ction diuretique, G'race elle, vous uaite:r,.ezlln~ retention urinaire, une hypertropf. ie de la prostate (sur prescription medic~c: seulement) et des, calculs renaux. Elle exercera egaLeluent une action bene·figue: en cas de cystite ou d'uretrite, •' . L1 es.s~ncc ..... genl~V're J.()UC un ro [e tres unportant sur Ie systeme .'"-' . , . ' . ... edezeni ..' ~ dlg~s[lE Tonique du fOIe. er formidlablt: agent d'elimination des toxinesv elle calmera uue intoxication ali me nraire, les effets d~un abus de nourritures riches ou d'alcool, ainsi qu'unecrise de goutte au de rhurn atisrne. CO!llIUe elle pos ede en outre Ie pouvoir de srimuler la [nu~,~pit.ation er d'abaisser la temperature corporelle, je YO,US fa conseillc pour tr~iter fes erars febril.es rels qu'un rhume, une gnppc au tout autre prohleme inlectieux. ,II Elle f(ntifie le systeu1e lympharique et stirnule ses foncdol1s. Je la recom,mal~de route personne scrtanr d'une longue maladie, .' En application locale, 1huile essenti lle de genievre declenche une rougeur ct un echa,uffi rnent cutane qui soulagera des douleurs
I:

I
I II

! !',ill'i., du genevrie:t prennent environ deux. ,an~ pour parveulI IIUI !flo, Ells donnent au gin son arorne ,1 paniculier.

I HANIUM
I

'I

d .'!.' ran II I I~IC' ucs centaIneSI!e v,aUt<·tes d e.'ger.' ..ium s mats une ·pOIUnee .. D . IIII • elks seulement est uriHse'e en alomatheraple., L hu,n~ cs~enIi, '~I 1;rincipaiem,ent exrraite des feuHles, des BeuIs et_des,uges ,1" 1''':1 .mium Rosar (Pelal'goJliu1n gravrolens), ~u parfum p.ro~e de " I ",' et ,d· :aenmiu.m odorant u (Re/(,trtFonnt'Pn od(n''Q,r~tlfft11tzU'lfl) • i 111111 "u moins forte seton la plante urilisee, rodeur ~e ,I.essence
" I' ,I. _. ~ __ .

t~,von i nm gfd,z)ICO lens r l.n ~(:on;It n odorarltissi1-nu.m ,

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(Geranium Rosat et Geranium odorant)

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l"lrC Gtpiteuse sensuelle ou apaisanre- EUe ole mane luen~:erC 1,1,'p. rt des huiles essencielles ~t equilibre.d.'a~ltIes senteu_IS. C est 1" 1II<1Uoion l'utilise beaucoup dans la fabrlGauon des parlums.
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h'uHcLltions . . . I, j'huile e~sentiene degeranlUID, ave~ son pouvoir ~tisepttque, u I l~'l . la guerisorn des plaies. Elk aide a arreter les s.aign~in~nts" ~'I' V :)\~!'I pourrez rutHis!er pour trairer l'acne, une ecchyru~se; ~llSl ,~ue
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H 1111 c~·

II :11,

Inusculaires,

·'L~e:sseF1ce de genievre a decidement plus d'un tour dans son sac ,: d,le exeree aussi un .effct hen 'flque'ur [e systeme ge:nhal £eminlll" EUe calmera des crampes de l'urerus er ,reguLra ou stimulera les

eczema, une ulofradon cutanee ec des hemor.roldes. C' est e,grueIII!'U:'IU un bonremede eonue les poux et lareigne. " . II :csence de geranium conviel1"[ a routes so~es d'ep·der~nes. J~la
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seches qu.e des p..eaux ridees. Me equilibrera la s,ecr,e.tion de seburo, In sub". '. '. '.... . - .. .. .. 'I'~l sncite .
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• L'essencede genievre ex -lee un eff'et apaisant sur l'esprit tout en renforcanr le systerne nerveux, Chez des personnes surmenees on stressees par leur travail Idle dissipera I'anxiete et fera s'euvoler les soucis Entln, elle est ~'ePl-l're'esrimuler le clesir sexud.

• Lc geranium calme 13 doulew: en. eogo.U1"dlssant les oCl'fs. Utilise I n hain de -bouche on en gargarismc, il soulagc_r.a des maux de I: II'ge, une amygdilire et plus gent\ra:lement les infe~tious.buccales,
.• Toniqueet diuretique, l'huile essentLel~e de geramuUl alcle Ie,~s.... ~. . j,... H'lnc unna.l!..Ie .. ,t e
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I\!piderme,.

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l~ UllSine.

58/ La bible de larornatherapie

• Parce qu'elle regule faction des hormones secretees par le cortex surrenal, l'essence de geranium est parfois surnornmee 1'« huile essentielle des femmes ». VOliS pourrez l'utiliser pour regler divers probli::mes lies au desequilibre hormonal : gonflement des seins, symptomes lies au syndrome premenstruel la menopause, etc. • Le geranium apporte douceur et harmonie. Son parfum 11la fois enivranr et apaisant nous fait beaucoup de bien, nous les femmes. Lars de la delicate etape de la vie que constitue la menopause, il nous apporte un soutien er un reconforr precieux en calmant nos erars depressifs et notre irrirabilite.

Les huiles /59

111.ls~age,['essence he devra pas etre utilisee a une concentration .llpi!rieure 1 ou 1,5 %. • l.'huile essentielle de gingembre fait baisser la fievre et stimule la 11 .uispirarion. EIle est donc parfaiternent indiquee pour soigner un i .u.trrhe (inflammation des muqueuses), un refroidissement, un 11111 Inc, une grippe, une sin usi te, lin mal de gorge et pour calmer la

IIIIIX.

• I':st-il necessaire d'evoquer les vertus aphrodisiaques du gingembre ? '.whez aussi qu'il VOLlS donnera beaucoup de tonus, qu'il dissipera v, It rc tension nerveuse et qu'il vous donnera confiance en vous.

Precaution d' emploi

Faire an test sur l'epidcrme au prealable, l'huile essentielle de geranium pouvant irriter certaines peaux sensibles,

l'recaution d'emploi
Pilil'c un test sur l'epiderme au prealable, l'huile essentielle de ginJ',,'111 bre pouvant irriter certaines peaux sensibles.

GINGEMBRE Zingz'ber offitinale

Les vert us culinaires et therapeutiques du rhizome de gingembre, rant sous forme fra:iche que de poudre deshydraree, sam connues er utilisees de rres longue date. En Asie tropicale, dont cetre plante herbacee est originaire, son arome passair jadis pour proreger de I'atraque des tigres ! L'huile essentiellc eST distillee partir de la racine. Son parfum riche et epice peur s'alJier avec fa lavande, Ie citron, l'orange et Ie petit grain.

NOTER

1.(', pouvoirs therapeutiques du rhizome de gingembre sour mentionlies par Confucius au Vo siecle av:mt J.-C

GIROFLE (CIon de girofle) Ii/lgenia caryophyllata

I,l' I"ameux dou de girofle, avec son ar6me caractcristique, est obtenu 11.11' deshydraration de la terminaison florale du giroflier, arbre origin.iirc de Madagascar appartenant au genre Eugenia. L'huile essen[idle est disrillee partir des boutons seches, Elle a une odeur Iiiquante et un parfwn d'epice, On Ia trouve souvenr dans les p~tes .lcnrifrices, dans les preparations denraires en generaL dans certames hoissons et dans un large eventail de preparations culinaires,

Indications
• Le gingembre est un stimulant du systerne digesrif et de la production de sues gastriques. II donne de l'appetit, facilite la digestion, soul age les crarnpes au les spasmes des inresrins et de 1 uterus. Il est egalemem capable de calmer une diarrhee, une colique, des flatulences, un esromac un peu barbouille ou une nausee rnatinale. C'esr le meilleur remede centre Ie mal des transports: avalez une gelllle ou un peu de poudre de gingembre 1 heure avant le depart, puis inhalez l'odeur de son huile essentielle toutes ies 30 minutes pendant le voyage et ie tour est joue ! • En raison de son action analgesique et echauffanre, vous ajourerez un peu d'huile essenrielle de gingembre dans vas produits de soin centre l'arthrite les rhumatismes, les problemes lies a une rnauvaise circulation sanguine, res douleurs musculaires, les entorses ct les foulures. En application locale, dans une creme Oll une huile de

Indications
• l.'huile essentielle de girofle est excellente dans les produits de '(lin centre les plaies infectees, les ulceres variqueux, l'acne, le pied d'arhlete, les ecchymoses ou Ies bnilures. • Soulager une rage de dents avec un dou de girofle ou avec son
huile essentielle n'est pas un secret! C'est en engaurdissant les nerfs les substances presenres dans la fleur de giroflier reduisenr la xcnsation douloureuse. Ces proprieres analgesiques calmeront egalcment des souffrances liees un ulceration buccale, une nevralgie, unc arthrite Oll des rhurnatismes,
(!lIC

60 I La ,bible de Ittrft1Y4,~thertlpie ~ L'action ~enefique de I'huile essentielle de girofle sur Ia digestion

ne sera pa.s non plus pour YOUS une decouverte, Utilisee en cornpresses freides au chaudes, dans nne huile de bain ou de massage,
~1III1l'~VOUS

Les huiles 161

obtiendrez nne huile douce delicieusemenr parfumee qui ,I t~gm.:rat~asthme,) la bronchite et ie [hU111(; de votre .hebe' on de ~~ III r ~enfant, Ene calmera aussi ses pleurs et ses cris s'H a artrape 1a
I•

elle Forciflera votre sysreme dlgesri£, soulagera vos spasmes mrestinaux facilite-r:al'expul; ion des gaz et calmera votre envie de vomir,

iqucluche,

.,

'

rio n gastrique, • L'essence de ghnfle renforce les gb.l1des et stimule.Ieurs foncrions, V ClUS I'utiliserez souvent dans Vt)IS huiles d massage pour' fdcnontu=r Ia poitri ne d 'une personae atteinre d' asrhine ou de bronchite. Par fa meme occasion, elle agira aussi comme repulsif d'insecres, • Pourquoi vous contenrer d peu alors que Ie meilleur est a, portee de main] L'hulle essentielle de girofle vous donnera force, endurance, assurance et derermination. Agissant rres profondemenr sur
c'

En outre; dle tafi:alchira une mauvaise haleine clue ala fermenta-

.1'1

SLirnui'1nt du systerne irnmunitaire, l'huile essentielle d hclichryse I · rurgan~me 'dalls S011 combat centre Ies infections et les sub-

allergenes,., Vous 1 utiliserez pour prevenir et soigner un rhume, une gtillppc ou tout autre probleme lie a une faiblesse du sysrerne
II n ,Inurutarre.

I HI rIl:C

• I\~outee

'IHlhlgera les rhumatisraes, les douleurs et Ies contractions museullir .~ ainsi que Ies entorses. t 'omme son nom l'indique, Iimmortelle apportera un rayon d\'~PQir a tOU5 ceux qui, pensent que 1:1vie ne vaut pas la peine
II

a nne

huile de bain ou de Inassa,ge) ress,ence, d'helichryse

votre mental, elle stimulera aussi votre mernoire,

.r ~'u·cV'ecu.e'.AO'cide:p,_r,e:sseuI' naturel,
ANQTER

elle apportera un reoonfort

P'recaution d~emptoi Ne jamais utiliser pur en forre concentration dans des preparations de soins cntanes,

{crtain aux personnes emotives~ phobiques ou stressees,

HELIC,HRYSE [Irumortelle) Helic11rysum italicum oe Helichrysum azeglJStifoliu11Z

Plus connue sous son nom d'immertelle, quand

Pour profiter .a plein de SeNvenus rherapeutiques, all utilisera I'huile '~.~l·ntidle d'helichryse en synergic avec d'autres essences aux proprietes , ~aires, I. ',urll

lheHduyse possed ' des

fleurs tres patfumees irapp lant celles de la marguerite, EUe'Ssechent

IIYSOP'E

senteur, Il cxiste beaucoup de varietes d helichryses, mais seule Pespece vivace medirereaneenne (Hclicl'y'ysum ilail,fum ou helichryse italienne) est utilisee pour fahriquer l'huile essenrielle, Elle est exrraite des BellIs jaunes de l'immorrelle par d,i rillation a la vapeur. Son arome se mari bien avec la camomille, la sauge sclaree, I'encens la
lavande.I gerall,iu m 1 girolle er les huiles

tat plante

parvienr amarurite

en

gardant leur couleur er leur

'loy.

S()pUS

ojficiJ:lalis

li'r~s souvent citee dans la Bible, l'hysope est un arbrisseau vivace

~III

mt les feuilles persistantes, Mgerement ameres, SOJlt parfois ajou ... rJ ':-' dans des salades ou pour relever certains plats de viande, L 'huile
lh

a base' d'agrumes,

Indications
• Dn fait de S.~S proprietes anti-allergeniques, anri-inflammatoires et antisepriques, VOltS utiliserez l'huile e·scntielle d~helichryslepour traiter 1 acne les plaques d'urticaire, les dermatites, 1 eczem a., les inllammarions curanees, le psoriasis er Ies plaies, L'essence d immortelle favorise. Ie renouvellemenr cellulaire de l'epiderrne, A, ce titre, vous en ajourerez dans vas produits de soin p.our la peau. • En Ia Ine~ange,ant de r'lllLile essenrielle de Iavande er de manda-

l,re .icnr rant I ", papill()fls et les abeilles .. Le parfum de l'hysope est , IIi~ cilc a decrire, A la,fois camphre et epice~ it pour-fa se marier avec n h·~arolnes d'agrumes, de ge:ranhun, de lavande, de rornarinet de
~~, iuge

mtielle est distillee a partir des teuiUes et des fleurs bleues qu'ap-

' s.d aree,

Indicatinns • L hysope conttacte er stimule les tissus, A ce titre') elle st reeornmnndee pour rrairer une ecchymose, un eczema une coupure au .1 nc plaie.EUe: agir c'galement sur la circulation sanguine en aug... mcnrant la pression arrerielle, Capable de faire baisser la fieYre, d'augll1enter la transpiration et
Iii

62/ La bible de l'aromatherapie

possedanr egalement des proprietes expectorantes, die est conseillee en cas de crise d'asrhme, de bronchite, de tOLLX, d'emphyseme, de catarrhe, de rnaux de gorge, d'arnygdalire et de coqueluche, • L'hysope stimule le systeme digestif Elle facilite la digestion et aide l'intestin expulser les gaz. Entin, elle peut soulager une constipation er une gastro-enterire, • Certains problernes menstruels, notamrnent les crampes, les spasmes de l'uterus, pounont etre traites a l'aide de cette plante. L'hysope possede egalement une fonction regulatrice des regles et du flux urinaire, • L'huile essentielle d'hysope donne l'esprit vif et les idees claires. Elle fortifie le sysreme nerveux, reduit le stress, et apporte une agreable sensation de detente.

LeJ huiles / 63 1.1 nuit, quand leur parfum s'epanouir

pleinement ! Sa fragrance ',('muelle, exotique et apai ante, se marie avec la plupart des huiles 1'~~t:l1tielles,a commencer par les essences de rose et d'agrumes. Indicarions .. l.'huile essentielle de jasmin adoucic et sa tine les peaux seches ou lu irees. EUe equilibre 1a secretion de sebum, ce qui permet de [a , ouseiller pour traiter La plupart des problernes de peau, en partiI III ier des derrnarires. • Aiouree un shampooing ou une lotion capillaire, \' essence de )H\min embellira vas cheveux et leur donnera une grande brillance. • l.'cssence de jasrnin forrifie l'uterus, notamment apres un accour hcmenr, mais on evitera cependant d'en faire usage avant Ie traV.I il, Pendant les regles, elle soulage Ies douleurs rnenstruelles et les , r:111lpes urerines. • A la suite d'un choc emotif au ell etat d'anxiere, l'huile essenI iL:lIc de jasmin calmera les palpitations ou une respiration hale1.111 teo Elle reduira egalement la pression sanguine. 'est l'une des essences Ies plus efficaces pour soulager les erars d{-pressifs. Srimulante et ronique, die aidera celles et ceux qui manqucnt de projets dans la vie. Mais la senreur du jasmin est surtout . onnue pour sa capacite a susciter et augmenter le desir sexuel !

L'huile essentielle d'hysope est roxique a fortes doses. EIIe sera seulement utilisee en conjoucrion avec d'autres essences et a line concentration qui ne devra jamais depasser 0,5 %. A eviter pendant la grossesse. ~ eviter chez les personnes sujettes des crises d'epilepsie, A eviter en cas d'hypertension.

Precautions d'emploi

A NOTER

L'huile essentielle d'bysope n'est pas roujours conseillee en raison de la presence de certaines substances chimiques pouvanr, .11 fortes doses, ~tre toxiq LIes ou favoJ;iser les crises d' epilepsic, Elie est neanmo ins souvent . urilisee par de nornbreux phyto-aromathcrapeures. Quant a rnoi, je prefere me servir d'hysope fraiche au deshydraree, car les feuiUes ont Ies
memes proprietes que l'csscnce sans en avoir les risques,
les precautions

l'recautions d'emploi 1\ ~viter pendant 1a grossesse.

til ilisee excessivemenr, l'huile essenrielle de jasmin peut engendrer

dt'~ maux de tete et des nausees,

eviter chez les tres jeunes enfants,

A vous de

decider

done, apres avoir lu artentivernenr

d'usage.

JASMIN

[asminum officinale
Pour la pluparr des gens, les fleurs blanches ou jaunes du jasmin evoquent imrnediatemenr une odeur sucree et enterante, L'essence est parfois surnommee la « reine des huiles essentielles », sans doute parce qu'elle est l'une des plus couteuses SUI le marche (sa fabrication est lente et reclame plusieurs operations). Elle intervient tres frequemment dans la confection des parfums haut de gamme. L'huile essenrielle de jasmin est extraite des fleurs qu'il faut couper

(:, mrne l'huile essentielle de jasrnin e t [res chere, vous pouvez la remplacer par de I'essence d'ylang-ylang dans vas remedes et vos huiles de luin, Certe derniere possede en dIet des proprieres rres voisines.

NOTER

LAURIER (Laurier , tIfIl'US nobilis

noble dit aussi Laurier d'Apollon)

I ::Irbre majestueux consacre ApoUon, appele aussi " laurier des p()l:tes », se reconnait a sa belle [rondaison luisanre d'un vert sombre. ()n Ie voir souvent dans les jardins comme arbre d'ornernenr, Ses

641L{l hible de larot!l4.,ti":irapie feuilles delicatement lanceolees, avee leur arome epice, .donnen( une
I -llc ne presenre aucun danger: versatile ertr ieS,

Les h'liles 165

. .

saveur [res agreable aux plat" Din en met aussi parfois ·dans~e.s aliments sees pour eloigner les charancons, Dans 1Anriquitc, les Grees
et les Remains s'en servaient pour tresser des guidandes au des COjU" ronne en l hOlllleu:r des heros vicrorieux. L'huile essentielle est ditiUee a la vapeur at partir des feu'11es er des tiges, Son odeur epicee et un pen rnedicamenteuse se marie 'bien avec la .sauge selaree, le cedre, le cypres, l'eucalyprus, ~e gingembre,

douce, vous pour ... I"'/. meme l'utiliser pure sur de petites parties de votre epiderme ! l.'huile essenrielle de Iavande est obtenue par distillation la vapeur ~I,'~ epjs floraux de couleur bleue et des £euilles Iineaires aromaI hVlies. La plus recherchee est exrraire des plantes qui eouvrent "I' i111 menses le&paCe5 en Provence", II existe plusieurs centaines de [I' I;r '5 differente.s de Iavandes, P'OUI' l aromatherapie rnedicinale, 1',1'\1 lUC avoir un faible pour la Iavande aspic, car elle me parait exer-

Ja Iavande, la marjolalne, lie romarin erroures les huiles. essentielles it base d'agrumes, Le laurier est present dans route une gamme de
produits ,: detergents cuisines. menagers, cosmetiques,
et

j,

bien s('r1'Ies plats

r un dIet plus: ,(~ profondeu:[ », En parfumerie en revanche, je en 11'iUbil is plutot Lausndula ,al~gustifolia:. Sa fragrance est en [effc"r I lu donee et sucree que celle de. l'espece aspic, sans doute trop II. III f,' et penecrante pour un tel usage. L'industrie du partum ne s'y
I

Indications
digesti.f g.racc a son effettoniquesu.r le foie et [a vesicule biliai re, On utilisera son huile essemiell en petites quanrites (2 a 3 gourtes pour ··40ml d huile vegetate) pour rnasser l'abdo men et soulager les pro'" blemes d'indigestion, de Ilatnlence, au pow redonner de rappetic" .. Stimulant du sysreme immuniraire et des glandes sudoripares, l'huile essen-delle de Iaurier sera ajoutee dans des inhalations au dans des huiles de massage,. EUe suulagera ainsi des Hevres, des pro-bi,E;mcSin£ectieux et des bronchites,
.' Comme toures les huiles epicees", Ie laurier stimule le sysreme

puisqu'elle marque une nette predilec, 1111 I!'HH,U la lavande officinale diteaussi Iavande vraie !, Quell, que ~Ii!: Il~ variete choisie, vous pourrez marier I'huile essentielle de II v.~lld·' avec les' essences de bergamote, d'eucalyptus, de getauium:~ . . d' I 1,1 ,mIn' d'e romann et [. a._grUlnes.,.
t
I

r~ P'~:\'trompee illeurs

Ilfll
II

arions

ndant Ia grossesse~ AppH.quer seulement sur de regiollS limitees cutanees,

A ·evir.er p

P 'recantions d-'emp 101 _

I.
'II

A11 t iscprique et fa.voris.anr le renouvellement cellulaire, I'huile I~' II ~ 11 -llc de lavande est rune des essences Ies plus recornmandables p I'm !'ll~ ~OUl.S de l'epiderme et des maladies de peau" C'est un anti11111111 i I,UC~( un anrivira] qui accelerera la cicatrisation et soulagera 1a III 11,I[l'llr. Reprenez votre respiration et voyez quel point elle n'est

I' jl

de bienfaits : vous Putillserez pour traiter un abces, lacne., II III, 'I:,gi_c un pied d athlete, Uf.l furoncle, une ecchymose, line
.IIV[II'·
J

Deconseillee dans les bains i car elle pourrait causer des irritations

du

corps,

LAVAND'E (Lavande vraie ,e~Lavande aspic)

Lauandula augurtifolia Lauandula officinalis, Lauandula vera Laaandula ltttifoli~rl Lavandula; spica" (lav311de aspic)
(Lavande vraie au lavandc offlcinale)

~III.I u1:'11 uion curanee, une dennatite, un eczema, nne piqure d'in~ I II ~'I 'c'ventueUe infection engendree par le dard, un psoriasis, la • :I,'II~ '( up de soleil, nne brulure superficielle, tine plaie, unepusII 1 • UII} 'bouton, une blessure et centre la reigne, Et ce n'e t pas IHm . I,~H reduit aussi les odeurs corporelles quand en en. ajoure _., II 110' 1111 t r'OdoIa.nt ! I 'II' "L, de Iavande stimule Ies glandes. et les aide rnieux foncIIII~WI. F,~lesoulage les problemes digesrifs, respiraroires ou uri ... U Il, 11:l.1c- apaisera des crampes et des spasmes de I'uterus ou. de
I'

'i

En raison de ses vertus ~~equilibrantes ~)~la lavande est utilisee

depuis dies siecles. Aujourd hul, son huile essentielle est l'une de, plus appreciees au maude. La liste de ses applications en arornatherapie est impress 10nnante , sans comparaison avec la plupart des autres essences. D,a1L~ cas OUvous ne pourriez vous offrir qu'une le seale huHe essentielle, ce serait celIe-l), san.s la. n10indre hesitatiQ.n 1

.!
I I

~ 111111. II ElLe favorisera

.11

les gaz etregularisera le flux menstruel, III {)I if II' ;1 lin fOIS de propricres antiseptiques, anrivirales antibio .. I II til Il'xpt'ctorantes, l'huile essentielle de lavande constituera un

1"" intestins

a expulser

par

a~ lleurs Ia

secretion

biliaire, Enfin, elle

d II'~ It! choix lorsque vous prepa rerez des inhalations ou des II 11111 \.1. poittine destines a soulager nne bronchitc, une toux
II[
j

66 I La bible de L'aromatherapie
persistanre, un rhume, une laryngire, un mal de gorge ou l'exces de mucus bronchique. • L'essence de lavande est bien connue pour soulager les douleurs et les inflammations causees par une arthrite, un lumbago un rhumatisme une sciatique et de rnanierc generale, routes les souffrances Iiees a des tensions musculaires, Dans taus les cas, vous l'utiliserez dans vos huiles de bain ou de massage en synergie avec d'autres huiles essenrielles, VOUS rnaximiserez ainsi Ies effets de cette substance 6 combien bencfique, • En cas de baisse d'energie au de moral en berne, rien de rnieux que l'huile essentielle de lavande ! Elle est capable de calmer et de donner un peu de rigueur a l'espric le plus torture! Elle reduira le stress et calmcra la nervosite. Enfin, elle soulagera vos rnaux de tete et vos problernes d'insornnie.

Les huiles 167

Indications
• L'huile essentielle de lemon-grass to nif e, rafrakhit et purifie la l,nlU. Vous I'ajourerez a vas remedes pour traiter le pied d'arhlere ct route autre infection Iiee a un champignon : ses proprieres antiI'ongiques et desodorisarues feront rnerveille ! Merrez-en egalernent d.ms vas deodorants et dans vas repulsifs contre les insectes de maniere a proteger votre famille et vorre animal de compagnie centre les assauts des puces, des paux et des tiques, • L'huile essentielle de lemon-grass n'est pas seulernent un antibact 'Tien et un antifongique. C'est egalemem un antiseprique puissant rt Ll11 excellent ronique. Capable de faire baisser la fievre, elle sera I res utile pour prevenir et traiter des maladies infectieuses. VOUS I nctrrez enfin profit sa capacite de renforcer l'organisme en l'admiII isrrant 11 des personnes convalesccnres. • Le lemon-grass favorise Ja circulation sanguine et l'elimination de l'acide lactique ..C'esr pourquoi it soulagera les douleurs museul.rires et les pieds endoloris. • Dans un shampooing, l'essence de lemon-grass donnera beaucoup de brillance a votre chevelure. • Agissant sur le systeme nerveux, l'essence de lemon-grass pcut xoulager la depression er reduire le stress. Plus generalemem, il rcdonnera de l'energie er de l'enrrain des personnes cpuisees nervcusernent.

Precaution d' emploi

Ne pas utiliser pendant res quarre premiers mois de grossesse - et pendant une periode encore plus longue en presence d'antecedents de fausse couche.

A NOTER
Selon une pratique ancestrale, les jeunes vierges souhaitant rester chastes faisaient secher de la lavande er s'en jetaienr sur Ia tete. Si VOllS voulez preserver vorre purete face ala gent masculine, Iibre a vous d'observer ce rite ... rnais en urilisanr plm6r de l'huile essenriellc, ce sera rout de rnerne plus pratique! En cas d'urgence, rappelez-vous que la lavande remcdie a presque tout (voir L'aromatherapie au quoridien, Premiers secours, p. 380).

1'[I!cautions d'emploi
1 'aire un test prealable sur la peau, l'huile essentielle de lemon-grass
pouvant irriter certaines peaux sensibles. 1 )ans un bain, ajouter seulemenr 3 gouttes d'huile essenrielle de lemon-grass et ne jarnais depasser Llne concentration de 1 % dans un remede, Nc pas administrer aux bebes ill aux entants en bas age.

LEMON-GRASS Andropogon citratus

La cuisine du Sud-Est asiarique fait grand usage de 1a partie inferieure blanche et pulpeuse des tiges du lemon-grass (de l'anglais lemon, citron ; et graJS, herbe), L'huile essentiel!e est extraire en broyant et en pilanr les feuilles coriaces et non comestibles. Son fort parfum frais et citronne se melange bien avec les essences de cedre, de geranium, de jasmin, de neroli, de palmarosa, de romarin et de tea-tree.

NOTER

l.e soir, si VOllS avez envie de diner dehors, vaporisez un melange d'eucalyptus et de lemon-grass. VOllS eloignerez ainsi les mouches er les moustiques !

,68 I La bible de lizrol}'ltltherapie

Les huiles 169

LIME (Lim'fttier' vrai ou citron vert]

Citru: illtt"tl'n'ti[olio
appele citron vert, la Iime possede tine saveur plus prononcee et 1111 gout plus acide que le citron jaune, mais la fragrance de son huile essentielle est td~s volsine, Comrne elle possede Ies melnes. propriete '.vous l' utiliserez dans les memes 'cas. L'essence est: extraite dill zesre du fruit non parvenu a maturite, ou de l'ensemble de Ia lime mrrre. Son parfum est a la, fais fr.ais~sucreer citronne n s'accorde bien avec la senteur de range1ique~ de la bergamote de la cirronnelle, de Ia sauge sclaree, du geranium] de la lavande, du neroli, de la palmarosa, de la rose, du romarin et de l'ylang-ylang.
Cemmunemenc
I

I II wn cubeba
J

11 SEA CUBEBA (VerveineYunnan)

1

llil

un petit arbre tropical originaire de Chine et d'Asie du Sud-

l( nr les fleurs et le feuillage sont tres odorants, S_·: petites baie I'II~ lameme forme que celles du poivrier, dont derive d'ailleurs son 11,11 111. L huile essentlelh l' parfois appelee verveine Yunnan est extraite II .~r ruits pair distillation -a.la vap ur, Elle po .. t:dt: un intense parfurn , j II on ne proche de celui du lemon-grass, Vous pourrez l'associer au I i,P.lHc~au geranium) au jasmin, ,a_ la .lavande, au lemon-grass, all 114 I llL a l'orange, au petit grain a la rose ou au. bois de rose) au
I
'III
1

II'lI'll;um

et

a l'ylang-ylang,

Indications,
• Tcut comrne l'essence decitron, l'huileessentielle de lirnecontracte et ronifie les tissus, si bien qu'elle a.doucitfepidenne. Vans rudUSE:--

11- C Ilcations
utiliserez surtout cette huile esscnrielle pour le soin de l'q1idernlc .. Dans vos prepararions, elle pernu:t'tra de trairer l'acne, 1I'I!'t' dermarire, des taches de vieillesse er des problemes de peau
VOLlS

rez pour soigner Ies peaux grasses er, du fait: de ses proprietes d~coloranees, pour eclaircir un teinr mat. • Tres -eFf1cace POUt eIinlinf'r les ver .ues, elle perme;[ en outre' de prevenir l'in£"'ction d tine piqure d'insecre, Vous pourrez aussi VOU5 en servir pour arrerer un saig,nenlellt du neb" d'une plaie au apres
une extraction dentaire,

Ii,l.,\, 't.

~ l'resente dans un deodorant, elle limitera la transpiration. L'es·ruce de litsea cubeba peut se substiruer a l'huile essenrielle de berI il·m ote, A~a m
VI
!I

'. La lime fa.vorisema production de globules blanes,. Certe P,[O'ptiete:; en g;lajouran t it son role antibacterien et a sa faculte de fru-e baisser la fievn'!' font de cette huile essen tielle un rernede ITe5- leffi-, (ace pour soigner de manx et des infections de gorge', une bronchire, un rhume au une grippe. • L essence de lime stimule l~act:ion du pancreas, de- la vesiGLJle hiliaire et du foie, Elle facilitera Ia digesrion, rexpu[sion des gaz presents dans I int stin et purifiera le s~g" .. L huile essenrielle de lime eclaircir les idees, .. EUe donne l'esprit vifer alene. .

faire si VOllS avez envie de proflter un peu du solejl, En raison de ses e,ffets benefiqlle~ :sur Ie ·,y..teme digestif vous l'uriliserez en application locale eu dans des huiles de massage pour ',(}igner tIDe indigestion au des fla ulences, ill De maniere generaJe, Ie Iirsea cuheba renforce er l!onin[' les sys... 'I ,~. n 1es ill te (·11es, partie ulierern ent Ie systeme immunita ire et le coeu r, I s'averera utile pour don ncr un peu de tonus h une per.sonne lonvalescente.
H.IS

di-ffetl!uc;:c de cette derniere, elle ne po~e pas de Iuobleme de photosensibilite : vous n'aurez done pas. de souci a

Precaution d' emploi

l'aire un testprealable sur I'epiderme I'huilc essentielle de litsea cubebapouvant lrriter certaines peaux sensibles,

P recaunons d'emploi ii· ..

j ...

Ne pas utiliser l'huile essentielle exrraire du zeste du fruit avant de s'exposer au soleil , 1essence obtenue partir du fruit entier ne presence pas de probleme de pho[osensibiUte" Faire un test prealable sur epiderme, I huile essentielle de lime

irrirer certaines peaux sensible" Ne jamais depasser fa dose de 3 gounes d'huile essentielle dans un bain et une concentration de 1 % dans les rernedes,
POUV311[

MANDARINE

(Mandarinier)

..t.itru.r reticulata
Le rnandarinier est un arbre dent les Rems

a l'odeur

capiteuse pro-

duisent ragrume que vous connaissez bien, L huile essenrielle est obrenue a partir du zeste du fruit rnflr. Il en existe nne scconde. de

70 I La bible de l'aromathempie
moins bonne qualire, que ron exrrair des feuilles er de leurs tiges. L'essencc de rnandarine esr douce er delicate. Sans danger aucun, VOllS pourrez l'utiliser pour soigner des enlants, des personnes agees er pendant la grossesse. Elle consriruera en outre un excellent rernonrant pour les personnes convalescences, Le parfum de I'huile essentielle de rnandarine est puissant, la fois delicieusernent sucre, citronne et agrcmente d'une delicate note Horale. II se mariera bien avec lc basilic, la bergamote, le poivre, la carnornill e, Ie pam plemousse, la lavande, le citron, la lime, le neroli, l'orange, la palmarosa Ie petit grain et Ia rose.

Les huiles / 71
trouve - mais c'esr lil un avis tres p rsonnel - l'odeur beaucoup plus seduisante que celle de l'esscnce de tea-tree. Malheureusement, a moins d'habiter la Nouvelle-Zelande, elle est beaucoup plus chere et vraiment diificile a trouver en France. C'est dornmage, car c' est l'une des rares essences que l'on pellt utiliscr pure, sur de petites parties de la peau bien sur. Son parfum est sucre et doux. II se marie bien avec la cannelle, In sauge sclaree, Ie giroHe, le cypres, l'eucalyptus, Ie geranium, le gingembre, In lavande, le citron, Ie lemon-grass, Ia rnandarine, la marjolaine, le romarin et le thym.

Indications
• Vous urilisercz cette huile essentielle dans vos traiternents preventifs et curarifs centre les cicatrices et les vergetures. Elle permetrra aussi d' arrenuer les rides et autres signes du vieillissemenr de Ia peau. • L'une des principales proprieres de certe huile a l'odeur delicieuse est son action tonique sur Ie systerne digcsrif Elle soulagera les cram pes et les spasmes de l'inrestin stirnulera la production de bile, favorisera la digestion et augmentera I'appetir. EUe facilirera l'expulsion des gaz de l'inrestin et calrnera les indigestions d'origine nerveusc, ainsi que la constipation er le hoquer, • J ~ vous la recornrnande tout particulierernent pour les « petits bobos " de bebe ; coliques, douleurs intesrinales, vomissernents, etc. Les proprieres sedatives de l'huile essenrielle de mandacine calmerom l'anxiere et la nervosite de votre bambino • L'essence de mandarine rend gai. Bile soulage ['insomnie, reduit Ie stress er exerce une legere action sedative sur l'ensernble du systerne nerveux,

Indications
• L'huile essentielle de manuka possede des proprietes
puissammerit antiseptiques, anribacteriennes, anriviralcs et anrifongiques. Vous pourrez l'utiliser pure au diluee pour traiter un abces, la rcigne, un cor au pied, une ampoule, une verrue, un ulcere buccal (JU un herpes. Ajoutee il l'eau d'un bain ou d'un bain de pieds, elle soignera un pied d'arhlere, une pia ie, un coup de solcil, un echauffcment quelconque ou une brulur lcgere, En bain de bouche OLl l:11 gargarisme, elle soulagera une gingivite OlL une amygdalite tout (;11 parfumant votre haleine, • L'action antihistaminique du manuka sera precieuse en cas de piqure d'insecte, en particulier d'une guepe au d'une abeille. EIle upaisera d'eventuelles reactions aIlergiques. • L'erytherne fessier de b,~bepeut etre prevenu ou soigne en ajoutaut de l'huile esseutielle de manuka de la creme ou du talc. • L'essence de manuka, en plus des proprictes deja evoquees, pOS.~Ccledes venus expectorantes. Dans une inhalation, UIle huile de bain ou de massage, elle jouera un role benefique dans le rrairernent des bronchites, des catarrhes, des rhumes des grippes, des fievres, d 's toux, des sinusites, ainsi que de la ruberculose ou de la coqueluche. Dan, un brule-parfU.m ou un diffuseur, elle assainira l'air et (-vitera la propagation des maladies infectieuses. • L'huile essentielle de rnanuka pourra enfin intervenir dans le traiI cment des problemes du sysrerne genito-urinaire : urerrite, cystite, rrichomonas vaginal, candida, muguet, herpes genital et vaginite.

MANuKA (Tea-tree de Nouvelle-Zelande)

Leptospermum scoparium Le rnanuka, cornmunemenr appele rhcier de Nouvelle-Zelande au rnanuka rouge, apparcienr il la famille du myrre. Il n'a rien voir avec le th (Cameliia sinensis). La confusion serai t Lee une anecdote selon laquclle le capitaine James Cook (I 728-1779) aurait utilise des feuilles arornatiques de manuka pour se faire un « the" pendant son expedition cartographique des cotes de NouvelleZelandc, archipel qu'il venait de decouvrir. Aujourd'hui, les feuilles SODt utilisees pour extrairc une huile essentielle puissante dont je

121 La bibl.e de laromatherttpie

Les
IIII ilc

huiles ,/ 73

MAR}OLArNE (Marjol.aine des jardins) ,Origanumrnajorano;

En rnedecine cornrne en cuisine la douce marjolaine est une herbe aromatique q ue les hommes connaissent depuis fort longtemps. Ses feullles aromatiques, utilisees en assaisonncment sous fornlt:: fra:iche
ou sechee, donnent une saveur particuliere

rnediterrancens, Enfin, Il n'esr peut-etre pas utile d _ rappeler combien l'intusion de marjolaine est efficalceava.nr d',aller se co ueber "'.. L'huile essentielle est obtenue par disrillaticn 3 fa vapeur des feuiUes er des fl.e'llIS de la plante, Sotl parfum chaleureux et legeremenr piquan t se marie bien avec la bergamore Ie poivre le cedre, la eamomille, Ia sauge sclaree, le Icyprc-, l'eucalyptus, le genievre, lalavande, Ia mandarine, la rnuscade, le patchouli la menrhe poivree, Ie petit grain, .le rOIDarin CI[Ie rea- tree.

a de

nombreux

plats

essentielle peut lirreralemenr vous assommer ! Dans. une huile 'r,l:c bain ou de ,maSB":lge" vous la com bineres d: ess:en~oe e l~v,an~}e d II ur calmer votre nervositd et ]utte.r centre l'm.somnl~" particuliem u-ment si ces problemes sont causes par ~ r~es., un e.tat de sur xl,it:) ion ou p;tr Ie syndromc premenstruel, Un conseilv allez vous I oucher tout de suite .apres avec un bon livre ! , .. 'essence de marjolaine favorise les ~ffusions de tendresse.. ..Elle .Ipporte Iapaix interieure et soulage Ies gros chagri s,

ar
c

PI'e,cautioDS d' emploi l\. vite pe~ dant la grossese. . II,'usage ~tensif d'huile essentielle de rnarjolaine presente un risque Ir l:' somnolence. r\ ~viter en cas d'hypotension aigue,.,

Indications
'. L'huile essentielle de marjolaine renforce les dif£erents systernes de l'organisme, Echauffant er n Iaxante, c'e t aussi un analgesiq ue er un exp -ctorant, Co mme elle 6rirorise en outre la nan~pil·a.don~ elle esttres Indiq[iee pour soulager la fievre et les difficulres respiratoires Iiees a Wl:E: crise d'asthme, une b.[ond~he·tune toux persistante, un. rhnme, une grippe ou line sinusire. Vous en ajouterez soit dans vos Inhalariens et vos dcsodorisants, soit dans vas huiles de bain ou de. ~ma5Sage. ., L'essence de rnarjolaine dilate 1s arteres ell:les petits vaisseaux SIDlguins. Presente dans nne huile de massage} elle constituera un ingr,eI

.Ippde

A tcntion, n. _ confondez pas l'huile e senti lle de rnarjolaine 3Y G 1c:\l .nce d origan (Origmn ,11 C()rnpflctum au.. O,·.igmnur-l Int!gl7i'e)" p~fOlS
!(

NOTE:R

mariolaine sauvt 'ge' l~: es p(npr_ic(!~~, S sont assez proc_~es.? t~ll point pres. mals de taille .Torigan en un roruque er non uu sedarif'du 'y~.[huenervi uxl

MEUSSE

Melissa offici'nalLr
I,,~_~proprietes therapeuttqu

dienr exrremernent he'l1:e6quepour traiter une arthrite, -IJU ~wi.lbago. une enrorse, nne C:CXhYlllOSC, des rhumatismes et, de rnaniere plus generale} '[O'US les problernes articnlaires et musculaires, Son action

"(rnnues, surtout pour so.igner les enfarns .. Reputee ~des1 Ant1q,!lfte, I.l melisse etait tIes utilisee par les medeci ns arabe du Moy: D A~e :

s de cett~ herbe tu·ol~,ati:qu~~on~tb~'e~

de vasodilarateur agira egalelnenr SlU' res engelures, les evanouissernenrs ou Ies syncope.s" Ies maux de tete, la migraine ainsi 'que sur 1~ hyperrensi on arterielle, • La plupart de's herbesutilisees C1.1 cuisine sont d'e'X.oeUenu, toniques du sysreme di,gestif: tel est aussi le cas de la marjolaine. V (Jus: utiliserez.son essence pout traiter des crampes intestinales des flatulences, des diarrhees, des problemes d'indigestion au de constipation, Appliquee sur Ie bas-ventre, elle soulagera les douleurs mensrruelles et regulera d, d!gles peu abondantes ou irregulieres, • Son role sedatif" est certainement Ie pouvoir .Iemienx connu de la lnarjo~.aine'. Attention. cependant, UJle utilisation excessi\re de BUll

pUc est d'ailleurs mention "1(~e ar Avicenne (980-1037) I un des p II'u illustres d.}e~ue eux, A la ~e~~;s~an~e •..l'a.khi~i_s~e Paracelse
(vel'S 1493-1541) la surnnmrna pL~nte a

li ('e .elix. de ,.ie », En ;Ot,lSO~,~e ! on .ihondanr nectar erde ses Heurs .81Udoux parfulll sucre er ~c]dlll~,. la

« citronnelle » e_t, parc~.qll\dIe at~e rex insectes, « feuilk a abeille » au ~,~irn nt des abeilles » imeliss« p
:..

recu (livers SUU10ffiS

d~signe une abeille en grec), L'huile csr :xtr~[re par distillation ,at l,a vapeur des feuilles er des sommites fla:Tale.s ..5~,~rr~mele ~uc e~.tprevent en inlimcs quantites, l'essence est difficile aexrraire e r ~~n~c unereusc'. Pour VOllS donner UI1c; idee de I odeur et des propru~res, t ~cl.a lne.~ ~sse~imaginez un 1l1clange ~7hllifes esse~:ndel1es~,e ~i.u·o~ ~t de petit grai n.Vous po Llrrez asocle1' son parhl1n au bnslhc ~ a la

74/ La bible de l'aromadserapie

carnornille, a l'encens, au geranium, au gingembre, petit grain, au rornarin ou a l'ylang-yJang.

Les huiles / 75
ala lavande, au
I,ll .s agrementent les salades, arornatisenr le the (Ie farneux la mcnthe) et de nombreuses boissons, liqueurs, sodas et sirops. Les lrummes ant ere attires tres tot par sa saveur fraiche : les Egypriens III culrivaient deja. De l'Antiquite a nos jours, la menthe poivree est .lcmeuree l'une des pl ames les plus utilisees pour ses proprietes
I, I

the a

• Quand je pense a Ihuile essenrielle de rnelisse, « douceur » et {(quietude )) sont les premiers mots qui me viennenr a l'esprit, Ce sont en effet les deux priucipaux bienfaits qu'e1le apparte rant notre corps qu'a notre esprit. Plus precisement, elle est efficace contre les reactions allergiques cutanees. Vous l'utiliserez donc pour rraiter l'acne, I'eczerna, les piqures d'abeillc, et cornrue repuisif centre les inscctes. • Je vous la rccommande vivement pour soigner les problemes des sysrerncs rcproductif digcstif ou circuiaroire. L'essence de melisse soulage le crampes intestinales et les spasmes de l'urerus. EUe reduir aussi la fievre. Elle for clue et calme le muscle cardiaque, apaise d'eventuelle palpitations et abaisse la pression arrerielle. Ses proprieres relaxantes agissenr egalemcnr sur les maux de tete, les migraines et lcs raux nerveuscs, • Son action anti-allergenique s'exerce non seulernent sur la peau rnais J.LLSSl SW' le systeme respiraroire. C'esr pourquoi elle est indiquee pour rrairer un rhume des foins ou une crise d'asthme. • Autour de soi, Ia senteur de melisse cree une douce aura securisante. Elle donne l'irnpression que 1'on est protege par sa bonne etoile, a I'abri de vicissitudes de la vic ... Cela vou aidera a oublier un chagrin, un souci, er a ne pas vous enfoncer dans line depression. L'essence de melisse reduir aussi le stress et calme doucement Ie sysrerne nervcux.

Indications

me-

peunq ues,

,1

I .cssence de rnenthe poivree est extraite des feuilles par distillation In vapeur. Elle est forternent concentree en menthol, son consti111.mt chimique Ie plus important, un alcool qui se cristallise en .11!\ui.Ues incolores, Le parfum de l'huile essentielle est puissant et 10le d'une saveur fortement camphree. Il s'accorde bien avec le lu-ujoin, I'eucalyptus, la lavande, la marjolaine, Ie citron, Ie rornaI ill ct sa voisine, la menthe verte.

Indications
• En ajoutanr 2 au 3 gouttes d'huilc essenrielle de rnenthe poivree i l.ms une fumigation, vous decongestionnerez vorre peau er elirniucrcz les bacteries. Vous traiterez ainsi l'acne, tine dermatire, des 11,"111 geaisons, la gale au la [eigne. an ~ Ce n'esr pas une surprise: la menthe est l'une des rneilleures huiles essentielles pour rafraichir l'haleine et soigner des problernes dlj',cstifs, notamment en cas d'indigesticn, de nausee, de maux de ventre ! EUe stirnulera Laproduction de bile, tonifiera le foie et favoI hcra l' expulsion des gaz presents dans l'estomac ou les intesrins. Si VIILlS cprouvez des difficultes a digerer un repas, versez 25 d d'eau I lnurde dans un verre, ajoutez I goLltte d'huile essentielle de mcnthe lll)jvree et Ull peu de miel ; agitez et buvez le breuvage d'un trait. Le 1111. qui devrait suivre presque imrnediarement vous apponera deja 1III immense soulagernent ! Le meme traiternenr sera present pour "lltdager des nausees et des vomissemenrs causes par une intolerance .ilimcntaire au par le mal des transports. Evidemmenr, vous trouve11'/, ell pharmacie routes sortes de pilules drag6fiees base d'huile r-scntielle de rnenthe poivree. Elles delivrent leur substance active 1 II nueignant I'intestin. La elles soulageront tres effi.cacement une till j que douloureuse au Ie syndrome du c610n irritable . • Si vous pensez couver un rhurne au line grippe, melangez 3 gouttes i 1'1,uile essenrielle de menthe poivree, 3 gouttes d'huile essentielle de m.irjolaine et 4 gouttes d'huile essentielle de lavande dans 5 ml .l'huile vegerale. Versez le tout dans un bain chaud et profitez de I'.,,~reable sensation de chaleur. Un conseil, pendant que vous eres •l.uis votre baignoire, jouez les grands rnalades et faites-vous appor-

A evirer

Precautions d'emploi

pendant la grossessc;. Faire un test sur l'epiderme au prealable, l'huile essentielle de melisse pouvanr irrirer certaines peaux sensibles, Dans un bain, ajourer seulernent 3 goutres d'essence de rnelisse et ne jarnais depasser une concentration de 1 % dans un rernede.

MENTHEPO~E

Mentha piperata

La rafraichissance menrhe poivn~e est une herbe vivace tres rep andue dans les regions ternperees humides. Ses Ieuilles sont urilisees en cuisine et dans l'indusrrie alimentaire de mille et une manieres :

76/ La biblede faromd:thbapie

ter un au citron rcela vous fera transpirer et faci... , litera l'elimination des bacteries ~Sit c est deja trop rard er que vous

Les huile I 77

the a ia mentheet

MENTHE VERTE
fY! ,·t.ttha spicata
h._.

presenrez depa des sYlnptAlnes de rhume au d'un etat grippal, ~~h:uUe esserrtielle de menrhe poivree VOllS soulagera .. EUe aura un effet expectorant t fcra baisser votre fievre,
• Ses proprietes rafraichissanr.es er analgesiques sont exrremement precieuses pour apaiser des jambes fariguees 0lU des pieds ech:utffes.
Ajourez 1 Clio d huile essentielle demenrhe poivree dans un gel on Un vaporisatear et appliquez sur vos memhres endoleris, Attention, n'essuyez pas! Atrendez que le produit air bien penetn! dans

'r .l'~
I

Anglo,:"Sax:ons en raffolent ,~la menthe verte est Ping:redient

base de Ia farneuse sauce inseparable du roti d'agneau Ol1 des lit )nun es de terre nouvelles ... Mains adeptes de ce genre de saveurs,

l'epid~Im,e.

h·~, atins 1 urilisent seulemenr dans: leurs hors-d'ceuvre froids. II ya L r reureusemem COl1selUUS en, Europe : le gout de Ia menrhe verre est uuanirnernent apprecie: quand il s~ de boissons rrakhes ~L'huile agir «senti -Ue est dlsrillee :a la vapeur it partir des feuilles vertes tres
Ii· ~'C5 et

I. En appliquant

sur le frout des compresses froides imbibees d'huile

essentielle de menthe poivree, vous soulagerez les maux de t:e(~~la

fatigue Intellectuelle, le stress, un choc emod~nneC mais aussi des vertiges et des syncopes.,Vous pouvezmerrre le flacon d'essencesous Ie nez d'une perSOnJle evanouiepour lui faire reprendre connaissance .. Dans le rnerne hut versez quelques gouttes d'huile essenrielle de menrhe poivree dans U11 diffuseur ou ajoutez-en dans. un de dori eso;: ortsant-. •' Par ailleurs, la menthe est excellente pour'repousser les insectes er les rongeurs qui semblent detesterparticuli .. erernent 51\.011 odeur ! .' Lament-he est un stimulant intellectuel qui eveille et e'dairdt es-

d s boutons terminaux, Mains, forte que l'essence de menthe p,)ivrt!e" ell est mieux adaptee aux soins des, enfants, des personnes !1',ces,des malades convalescents et des femmes cnceintes, Son parIIIIIn sucre e menthole s'accorde bien aux senteurs de basilic, de.

~'~·njom,de pamplemousse, de lavande, de marjolaine, de romarin et on ne 5 ~, etonnera pas~ de men th pOlvre,e. en .. ' .e "~ 'Indications
Iii

En ajoutant seulement 2 0[1 3, g,outte:s dhui.1e essentielle de UH' n he verre dans une fumigation, vous decongesdonnerez votre

prir, RUe vous aidera

vos idees noires. Entin) dIe exercera un pouvoir calmant en cas de choc affecti£, d hysterie ou de tachycardia ..
et

a i!tre plus positif

a chasser

Ih\lU er letimmnere:z.Jes bacreries, Ce traitement sera particulieremenr _j ite.xl demangeaisorrs. derei • d' I ~al'p'Ceen cas d"acne, ae d:erma:tne, de dl de '[,eIgne et
(IlL'
I

A utilises ell faib~es dosages dans A evirer pendant la grossesse,

Precaetions d'emploi

avec sa cousine poivree, l'buile cssenrlellc de menthe v ' U:. est rune des meilleures essences pour traiter les problemas lilige.stifs. Stimulant laproduction de bite et exercanr une action
H mique

A cgaHte

gale.

vos remedes (O~5%1 est sufSsant).

sur le foie, elle vous aidera a expulser lcs ga.z presents dans votre estomac au votre irttestin. EUe soulagera parallelemem vos le cas on VOU8 auriez une bronchite au une grippe complipi ~ 'de fi,evre'J l'effet expector:,lnt de l essence de menthe verte sou ... LI~~c1'avos s aeriennes superieures, Vorrc temperature baissera ct voi
VI

N e pas utiliser I'huile essenrielle en conjonction avec. des remedes homeopathiques er conserver le flacon dans un endroit a. part.,

{-~ts nauseeux.vos ClaInpeS d estornac, et vous rernertravire d'aplornb. a

·'ans

A NOTER
I

Leshuiles essenrielles de menthe poivr-ee et de lavande presentenr beaucoup d',affinhes. Si vous les melangez, leurs prolJrleres- s'amplifieron t

par synergic.

urcnthe verte soulage pre 'que insranranement des jambes ou des pieds ,~chau.ffes" fatigues Oll endoloris, Dans lin vaporisateur ou un
ajoutez cetre substance miracle sans depasser la concentration til idique de 1 °16. Laissez agir sans: essuyer pour que le prcduir I'(oI,lCn·ebien dans la peau, ~ A vous de voir" qu'il s'agisse d'appliquer UDe COlllpresse fratcllt"
il'~~

~ It

urs vous senrirez

dej4 beaucoup

mieux,

fa fois ra:fratchissante

et anaJlgesique, l'huile essenrielle de

d'ajouter quelques gouttes d huile essenrielle de menrhe verre dans

78 I La bible de l'aromatberapie
un brule-parfum au de hurner simplement le goulot du flacon, le resultar sera le merne : adieu maux de tete, fatigue psychologique, stress nerveux, ehoes ernotifs, palpitations, tournis, verriges et evanouissements, Si vous etes adepte de methodes plus donees, rien ne VOllS ernpeche de rnettre un peu d'huile essentielle de menthe verte dans un pulverisarenr au dans un diffuseur. • La rnenthe verte srimule I'esprit et eclaircit les idees. Elle vous permettra de « positiviter » et d'oublier vos idees noires. Elle passe aussi pour soulager les suites d'un choc affectif On lui prete enfin un effet calmant en cas d'hysterie et de palpitations.

Les huiles I 79
vivernent en cas d'indigestion, de digestion difficile ou pour vous rcrnettrc vite d'aplomb apres un repas un peu lourd . • L'huile essentielle de muscade possede des proprietes echaufl.uues et analgesiques. Presence dans une huile de massage elle calmcra les douleurs et les tensions musculaires, mais aussi l'arthrite, 101 geutre, une mauvaise circulation ou des rhumatismes. Pour soiglH::r les memes types de problernes, vous pauvez aussi en ajourer dans l'eau de vorre bain, Attention, n'en mettez que 3 gouttes (pas 1,Ius !) prealablernent melangees un peu d'huile vegerale. A une dose plus forte, l'huile essentielle de muscade pourrait irrirer votre

Precautions d' emploi

n'utiliser qu'en faibles dosages dans les remedes, de l'ordre de

0,5 %. A eviter pendant la grossesse.

Ne pas utiliser co njointernent l'huile esseruielle de menthe verte en conjonction avec un traitement homeopathique ct conserver le flacon dans un endroit part.

I'~au. • L'action tonique de l'essence de muscade agit un peu a la maniere .l'une hormone naturelle sur le systeme reproductif. Comme les 1I:~trogenes> elle regule [e flux menstruel et soulage les spasmes de \' 1I (ems. Elle est tout indiquee en cas de regles pen abondan res. • Encore en raison de son action ronique, die forrifiera vos cheVlUX si vous en ajoutez dans un shampooing ou dans une quell onque

lotion capillaire . • La muscade donne de l'energie vitale. C'est aussi un fortifiant l'csprit,

de

MUSCADE (Noix de muscade) Myristica fragrans

L'amande du fruit du rnuscadier, arbre tropical pouvant depasser 10 m de ham, a de nornbreuses uulisauons tam clans Ie domaine culinaire que medical. La noix seche donne aux plats un ar6me savoureux, surtout aux desserts base de lait : personnellemerit, je ne peux pas preparer un gateau de riz sans saupoudrer dessus un peu de noix de muscade ! Le parfum de l'huile essentielle est sucre et epice. Il se marie bien avec les senteurs de poivre de sauge sclaree, de cypres, d'encens, de geranium, de citron, de lime, d orange, de patchouli, de petit grain et de romarin. L'essence est largement employee dans I'industrie pharmaceurique : on 1a trouve dans certains analgesiques et autres preparations toniques. Elle est bien sill_.presence dans de nombreux desserts et plats cuisines que l'on trouve dans Ie commerce,

Precautions d'emploi

rapee a

Ne pas uriliser pendant des periodes prolongees. I~n inhalation, en application locale ou dans une huile de bain, De j.unais ajouter plus de 3 gouttes d'huile essentielle de muscade. Ne pas depasser une concentration de 1 %.

MYRRHE

'lommiphora myrrha

1.:1.precieuse myrrhe est utilisee depuis la nuit des temps au Prochet'l

Indications
• Le role tonique de l'huile essentielle de muscade s'exerce surtout sur le systernc digestif. Elle soulage les vomissernents et les nausees, les crampes et les spasmes de I'inrestin, tout en stimulant l'apperit et en aidant Ies inresrins a expulser les gaz. Je vous 1a recommande

au Moyen-Orient. Dans l'Egypte ancienne, on s'en servait pour crnbaumer les corps ct pOUI' ses vertus regeneranices. L'huile essenI idle est obtenue par distillation 1avapeur de la resine brute exsudant du tronc du balsamier. Son odeur [umee, musquee et legerement flcre, se marie bien avec le ben join, la ferule, la lavande, le patchouli, k· santal et - cela n'esr guere une surprise - avec l'encens,

Indications
• L'action rafra1chissante de la myrrhe joue un r6le anti-inilammawire bien utile pOtU traiter un furoncle, une ulceration cutanee, un

SO I La ,bible d"c taJ~(),mtithb'apie eczema purulent au une plaie infectee. Antifongique~ I'essence de myrr~e sera egpiclnenr d'une aide precieuse pour soigner un pied d' athlete. Vous ajouterez enfin quelques gouttes d huile essentielle
de rnyrrhe dans vos rernedes de soins centre le vieillissement de la peau, les levres gercees, Ies pieds ou les talons desseches, • La myrrhe SOU5 forme de teinture ou d hU,ile essentielle, est sou ... ~ent preserue dans les produirs de soins dentaires, en particulier dans certains deIIdfric,e' er bains de bouche, C'est sans doure le meilleur remede pour traiter un ulcere buccal, nne inflalnmar,ion ou nne infection de la gendve!l mais aussi un simple- mal de gorge. Pour vas soins bucco-demaires, Ie mieux est d'acheter de la teinture de myrrhe en pharmacie eu d'uriliser son huile essentielle une concentration de 3 '0/0 (40 gounes de reinture pour 4.0 gourres de teinture diluee dans GOm! de vodka ou un eau-de-vie quelconque), ~ einrure ou essence peuvent aussl etre utilisees pur,es et appliquees direcrement sur le point douloureux; en bain de bouche QU en gargarisme, diluez 50, de preduit dans 20 ml d'eaubien chaude, ml < L'cssence de myrrhe agit efl'J:ca.cemnenr sur les infections des voles respiraroires, Son action purifiante et dessechante ,enraye 1inf~cti?n ,et facilire l'elimlnaticn cia mucus bronchique en cas de crise d asthme, de bronchite, de rhurne et de toux grasse. • Dans .one huile de massage ou en applications exrernes sur le ventre, r~luile essentielle de myrrhe exercera un efffr tonique SUI le sysreme digestif Elle soulagera nne diarrhee LIDf! indigestion et des problemes de tlaillfence. Dans une creme 0.1:1un g:el, elle servira traiter des bemorrotdes, '. L action anrifongique de l essence de myrrhe peut etre mise profit pour uaite~ un olugue[, une leucorrhee, et differen'ts types de prurit. La rnyrrhe est nne essence eminemment mystique .. Entrant dans la composition de rhuile sacree de Ia Bible) elle forme une sorte de lien entre ce monde ex ratI-de1a" C'est pourquoi dIe soulage Ia douleur d'avoir perdu un proche let calme I'angoisse de mourir,

Les ,huiles I 81'

MYRTE (Myrte commun) Jk~yrt"us communis

So

mbole de l'amour et ·dedie a Venus, le myrte ou

)0.

myrre corn-

cornme 'On r~ppeUe parfois est un grand arbuste originaire ii' Afrique du Nord qui a maintenant essaime dans l' ensemble 9U lsassin -mediterran6en" Si les fleurs SOllY tout anssi parfumees, c'est lU1"OUr partir des feuilles persisrantes et de leurs tiges que l'huile essentielle est obtenue par distillation at ~a vapeur .. Le parfum de I',· sence de myrte est fin, herbace et puissant. Vous pourrez i,a;SSQI. icr aux senreurs de bergamote, de sauge sclaree d'hysope de bv~nde; de citron, de lime, de romarin, de thym, de tea-tree et de maniere gene:r,al!e 3· routes les huiles epicees, mun

j,

I, dicatiens n '" 'essence de myrte posse de des proprieres antibacteriennes. Comme

tees

dlt.; est capable de prevenir Ies maladies infectieuses, vous en ajourercz dans U'] desodorisant ou un diffuseur d'ambiance de type hruleI .-III'Furn, .. Le myrte a le pouvoir de ·toni6er et de contracrer 1~ tissus, c' est pourquoi il sera present dans de-s remedes centre l'acne, lesecchyu I.OSe5~ hemorrcldes, Ies peaux grasses et Ie psoriasis. les L' d' d enuee det 'tOX4Cl't,e, ,!I., huite essennene ','e myrte_.est .., m)L "1: • ~~l d ~~uls-anger car •.... .e II nmoins particulierement efficace pour trairer les probli rues resl ; I'.roues. Vous pourt<ez done mire prnfilte,[ de ses pouvoirs expecrnrant etanritussifde tres jeunes enfanrs et des personnes agees~ ( :0111m_;ell ' est en meme temps Ul1 bon antiseptiqne, ell ~conviene d.r.l parfait<:anent autraitement d'une crise d'asthme, d'une bronI hire" cararrhe, d'une toux recalcirranre on d'un rhume, .. Son action. antiseptique deja evoquee agit sur la cystite et sur l'urcrrite, On die que l'essenee de rnyrte peut soulager Ies hemorI I:(d.'es) les diarrhees et la dysenteric, .. Apaisante, l'huile esscnrielle de myrte calme Ies gr!osses coleres. ".' I, ~ [1c favorisera aussi un sommei] reparateur
,11
I ~ 'l

Iii

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A evirer

Precaurlon d'emploi
pendant la gr;ossesse..
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A'o

La myrrhe, est utilisee dep~s 1 epoque de Mo'is,e, Son caractere pre~,eux eSTrappele dans les Eva:nglies, quand les Rcis Mage;os en of&enli: a Jes'l~(s en rnerne temps que de .l'encens er de rOf. Elle est run des meilleurs
antiviraux
et

NEROLI (Neroli bigarade .( ';i nix aura ntiu 'In.

00,

OrangeI' amer)

antibacreriens naturels,

I ~'II essen rielle de neroli est obtenue at partir des Heurs du bigara ... uile ~Ii 'I' de Seville, un arbre qui ressemble a l'oranger it sjy meprendre, IHlli est extraire soit par distiUacioll la vapeur, soil: par un long et

82/ La bible de l'atornatherapie

delicar precede appele enfleurage (yair encadre). Le genereux arbre fruitier produir aussi des fruits d'un gaur fameux, ideal pour faire de la rnarmelade d'orange. Le parium de l'essence, orange er sucre, est tres femini.n : c'esr d'ailleurs une noble dame, Ia duchesse de Neroli, qu'il doir sou nom! Il se marie bien avec la plupart des autres huiles essentielles. Curieusemenr, son arorne exquis n'apparait pas irnrnediatemenr : en ouvrant Ie flacon, vous ne lui trouverez pas beaucoup de charrne. En fait, sa veritable fragrance se revele seulemenr quand l'essence est melangee une huile vegerale au associee une base quelconque. C'est alors que vous realiserez pourquoi le ueroli, aussi appele fleur d'oranger, est utilise dans le monde entier, rant dans les eaux de Cologne que dans les parlurns les plus couteux.
I " NrU;URAGE

Les huiles I 83
I'nll r cxrraire l'huile esscnrielle de chases aussi delicares que les petales 1\' [leurs, 011 utilise rraditionnellernenr I' enfleurage. Se prar.iquanr soit I I li.iud, soit a froid, la technique consi te 11. plonger les petales dans ,rl' 1.1 graisse anirnale au vegerale (froide ou chaude), puis ales laisser 111.11,;01"1:[ en reperaru l'operation de nombreuses fois. Le corps gras est , !i~Uill' elimine a l'aide d'alcool qu'on laissera evaporer avant d'obtenir l'I"M'11CC de rose, de jasmin au de £leur d'oranger. VIII'., comprenez; rnainrenant pow-quai l'huile essentielle de neroli est 111'\ ~limcjle a rrouver er pas vraiment a la porree de toures les bourses! 1'11111 rerrouver it peu pres les memes venus rherapeutiques, vous POlll"11'1 1.\ rem placer par un melange a pans egales d'essences de mandarine II ill- petit grain. Cependanr, si vous souhaitez creer un parfum de rres l'II.lIId~classe, it vous faudra absolument investir dans l'achat de cette 1"'lilL: merveille!

Indications
• L'essence de neroli est une excellente huile de soins pour la peau. Elle ala reputation de favoriser la regeneration cellulaire et de mainrenir une bonne elasricire de I'epiderrne, particulieremenr pour les peaux dessechees, fines ou agees. Elle est capable de gommer ou d'artenuer des cicatrices et de prevenir l'apparirion des rides, des vetgetures ou des varices. • L'huile essenrielle de fleur d'oranger soulage les crampes et les spasrnes. Elle aide les intestins a expulser Ies gaz. Elle calrnera egaIement une diarrhee et une indigestion causee par une conrrariere ou par Ia nervosire, De merne, elle apportera Ull reconforr aux femmes souffrant de spasrnes et douleurs urerines, • Tranquillisanre et rres relaxante, c est l'une des huiles essentielles les plus effie aces pour traiter lin etat d'anxiere pro longe, soulager une depression, calmer la ncrvosire ou une crise de palpitations. Elle sera egalement tres utile pour apaiser l'irritabilite souvent observee lors du syndrome premenstruel et la menopause. • Tendre et sensible, I'huile essentielle de neroli stimule l'apperir sexuel, N'est-ce pas d'ailleurs pour cette raison que la £leur d'oranger sere a faire les couronnes et les bouquets des jeunes rnariees ~

NIAOULI (Melaleuque pantanerve) Il/rld/mea quinquenervia

I\pp.m nant la famille des Myrracees, le niaouli est un arbrisseau III'pi al l'ecorce blanche que l'on rrouve en abondance en Nou\ I II· aledonie et en Australie. Les chauves-souris et les oiseaux '1111 ~ reo sent de pres a ses fleurs qui attirent les insectes. L'huile 1"",['lltielle est extraite par distillation la vapeur des feuilles et des 1IIIIIes tiges de l'arbre. Son parfum est fort, carnphre et franc, avec III ". note soufree qui n'esr pas des plus agreables, Vous pourrez l'at,,1, lie!' cn l' associant au genievre, a Ia lavande, au citron, au lemonI',I.I~S, la lime, I'orange, au pin, ala menthe poivree et all romarin. "'II iseptique narurel, l'essence de niaouli a parfairernent sa place .l.u IS un cabinet medical. Vous Ia retrouverez sous le nom de " I'.omenol » dans de nombreuses preparations comrnerciales (gar",.II ixmcs, dentifrices er rafraichisseurs d'haleine),

lud

ications

• lIicn qu'elle soit tres proche de I'essence de cajeput, je prefere I III Ii k essentielle de niaouli pour les soins de la peau : elle presente
moindre risque d'irrirations cutanees, du rnoins si elie est suffi"II 11 rncnt diluee, Avec cette essence, vous pourrez trairer et soigner 1',H'lle, un furoncle une coupu.re au une brulure legeres, une ecor, 1111I"C': au une blessure, W1e piqure d'insecte ou un bouton. L'appliI,ll i"11 de l'hu.ile essentielle de niaouli diluee calmera aussi la douleur I ,J .ngourdissanc les nerfs. En prime, elle eliminera les bacreries !
I11I

84.1 La bibled-e I ttrQr;utthbttpie

• Presente dan. un hain de bouche, 1'essence de niaouli rafeaichira une haleine rendue Fetici,e par des problemes de g:endves on de dents cariees Mats que cela ne vous empeche pas d'aller chez le demiste !: • Ajoure'" dans l'eau du bain ou dans nne bulle de massag.e, I'huile essentielle de: niaouli sonlagera des douleurs er des tensionsmuseulaires, des rhumatismes, des problbnes de circulation ou des, nevralgies, • Dan une inhalation, l'essence de' niaouli aura un puissant ,cffe-t espectoranr sur Ies voies respieaoires, Comme elle a aussi ~cpouvolr de reduire les poussees de fievre, elle est parfairemenr indiquee pour traiter nne hronchire, nne toux persistante et grasse~un rhume une sinusire, nne laryngire, une grippe et une coqueluche.

Les 11Uilf(j~/85
Excellent tonique de repidenne, 1 huile essentielle d orange convient tousles. types de peaux. Elle emhellira tout parriculiereII

Indications
les

mcnt
"IV"Z

peaLL""C gra:..~~e',mais,

• L'huile essentiel]e de niaouli.favoriserait La fabdcation de globules

blancs par P organislne. EI e aurait la capacire de renforcer le systerne itnmunitaire et de stimuler l'activire des anricorps, • Le niaouli enlevera les ,« toiles d'araignee :~) ue VQllS avez dans la q tete [ Plus serieusemenr, il favorisera votre .concerrtration.

une peau normal- .. QU conviendra parfaiternent au traitement des infections fongiqueset l-acteriennes. • Son action tonique s' exerce StU~ le systeme dlgestif Capable de soulager des Harnlences, des crampes 011 de."):5pasmes intcstinaux, clle peut calmer un estomac noue et facilite la digescion~ • L huile essenrielle d'orange fdrtifie les gland s er stimule leur' f( mctionnement, EUe renforce Ie systeme immuniraire et peut faire haisser la fievre ell. cas de rhume ou de gri.p:pe". Son parfum gai leger et vivifiant vous apportera beaucoup de joie si vous @tes moroseer un pea depdlne, .. Comrne un rayon de
II'

la recornmande aussi si VOllS seche ...Ajoutee a d autres essences, elle .

VOIJS

je

soleil, elle nous rappelle que Ia vie est belle er qu'il fie faut iamais U'op se prendre au serieux ! .

~ :(on d'' "emp '101 .. P recau tI ~ .

Pr~c·auti'·' n d-'" ··1 .. eea I.O,IS --emp.oJ

Ne jamais utiliser

pUI

sur la peau.,

Paire un test sur l\~pl.dlrme au prealable, I'huile essentiell d'orange

O'RANGE (Oranger ou IOrang,e douce) Citrus S011enJis '

pouvant irrirer certaines peaux sensibles, Pour eviter tout risque d'irriration curanee utiliser seulement 4 gouttes d"essence d'orange melangee a de I'huile vegetate.
ANO_ :R L'huile essentielle dorange s'oxyde facilernenr, Acherez~en par petites quanrires que vons utlliserez dans les trois 01.1. quat.re rnois,

Loranger duku (do ax) est originaire Ide-Chine;, mais it poussc desormais un peu panou{, y compris dans de nombreux pays non rropicaux, Ses fruits brillants er gorges de soleilcomptent parmi les plus appn;c.ies dans le rnonde entier, 11£au[ dire Ique leur pulpe et leur JU8~ rres riches en vitarnine C, sont un veritable ,eliTIl" de sante ! Comme c'est le cas pour reus les 'agrunles, l'huile essentielle est obtenuea partir du zeste, Son parfuul-falni1ier,- identique acelui del'orange ._, se marie bien av c.I'angelique le benjoin, Is cannelle, le cypres, l'encens, la Iavande la rose, Ie bois de rose} la muscade et avec ses pr9ches. cousins de la hnniUe des citrus, le neroli et Ie petit grain en [ere" L'huile essentielle d'orange entre souvent dans la composition des :saVOl1.S, des produits cosmetiques, des eaux de Cologne ou des -r: g1 ' __ II parrwns en res e gene.raJc. c·~ ega1 est ~ ernent un agent. de saveur rree saveurf ,~ querruneu[ utilise pour aromatiser leg: aperitifs, Its liqueurs et de
'I,

PALMAROSA

Cyrn,bopogonmartinii vat. martini

nombreux aliments,

La palmarosa appartienr la famille cyr:nbopogon, donr sonr iss us le lemon-grass et la cit [0nnelle " L'huije essentielle est distillee la vapeur ou a I~eau 'a partir de l'ensemble de Ia planre, Son parfum, ."iUCre, fleul"i er resistant, se retrouve dans certains SilVOUS. n rappelle nn peu celui de la rose, Vous pOU[[lez l'associer aux senreurs de bergamote, de cirrennelle, de g~ralliu,n, de cedre, de jasrnin, de la ande, d'orange, d _ petit grain, de santa! et d'ylang-ylang. Cette essence est pen connueet assez dnfficile it trouver, Po ur tan r, je la conseillereis en priorite pour les SOll1S de [OUS les types de pea~"'{en

86/ La bible de l'aromatherapie

raison de sa « triple action » : elle hydrate l'epiderme, regeneration ceJluLaire et regule la secretion de sebum. stimule la
IIllll • 1

Les huiles / 87 It \ .issouplir et ainsi de soulager Ladoulcur au la fatigue musculaire

en limitant les risques de crampes. );Ins une huile de bain ou un gel de douche, elle constiruera un I ~\ellcnr remede pour se remettre du decalage horaire ou de la litigue d'un voyage. • !:llLLile essenrielle de pamplemousse srimule le systerne digestif 1%' a un effet purifianr Stu les reins, le foie, la vesicule biliaire et le \'~'~me lymphatique. Elle aide ['orgal1isme se debarrasser de ses I ~d:s de toxines. • 1 :Imile essentielle de pamplernousse est indiquee en cas de depres11111, d'erat lcthargique ou de fatigue nerveuse. El1e passe aussi pour uueliorer la memo ire.

Indications
• Quel dornrnage que les merveilleux bienfairs de l'huile essentielle de palmarosa soient si peu connus ... Pour tour vous avouer, fen mets dans toutes rnes preparations de soins pour la peau! L'essence de palmarosa est sans pareille pour maintenir l'epiderrne dans Ie rneilleur equilibre possible. Elle hydrate parfaitement la peau, stimule sa regeneration et regule la secretion de sebum. Si vous l'utilisez regulierement, vous verrez avec eronnement vos rides s'arrenuer - parfois merne s'effacer! Et ce n'esr pas tout! Cet etonuant elixir de jouvence est le rneilleur antibacterien que je connaisse ... C'est le traiternent nO 1 en cas de crise d'acne, de derrnatite, d'eczema, de bouton disgracieux ou, de rnaniere generale, d'infecrion cutanee, • L'action anribacretienne de l'essence de palmarosa n'agit pas seuIement sur la peau, mais egalemem: sur le sysreme digestif. La encore, quand il s'agir de combattre une infection intestinale, vous aurez du mal uouver nne huile essentielle plus efficace .! • L'huile essentielle de palmarosa est Lin remontant qui redonne un bon equilibre mental. Elle reduit le stress et I'anxiete,

NOTER

I:11LI ilc essentielle de pamplemousse, cornme celle de tous les agrumes, I .,( depourvue de proprieres photosensibles. Si vous ~tes amene a vous I ,poser au soleil, vous pouvez done l'utiliser sans crainrc et de prcfe"'1 ICCit unc essence a risque. Iiucnrion cependant. l'huile esseruiellc de pamplemoussc s'oxyde rapid('1I1CnL VOllS l'acheterez done en perites quanrites 11. la fois.

PAMPLEMOUSSE (Pamplemoussier)
Citrus paradisii
Le pamplemousse, rant Ia pulpe que Ie jus du fruit, joue un role fondamenral dans une bonne hygiene alimentaire. Sa teneur en vitamine C donne un coup de fouet tres salutaire, surrout quand on deguste cet agrume au petit dejeuner, La meilleure huile essentielle est obtenue a partir de Ia peau du fruit frais et bien mill, l'huile distillee erant de qualire iuferieure. Son parfum - nul ne s'en etonnera - est frais et citronne, On pourra l'associer au persil, a la bergarnotc, au cedre, la camomille, l'encens, au geranium, la palmarosa, au bois de rose et a l'ylang-ylang,

PATCHOULI

/JI/gostemon cab lin

Indications
• L'huile essentiellc de parnplemousse contracte et stimule les tissus. VOliS l'uriliserez dans vos produits de soin pour les peaux grasses et pour traiter l'acne, • On dit que l'essence de pamplernousse dissipe l'acide lactique secrete dans les muscles rrop sollicires. Elle serait done capable de

I ,I planre est originaire de Ia con: orientale de l'Inde et d'Asie du 'lid-Est. On la cultive pour produire une huile arornarique rres lar,.. ntcur utilisee dans l'industrie du parfum comme fixatif au pour v I Il\r des fragrances sensuclles, puis antes et capireuses, L'huile I'~~entidle est obtenue par distillation la vapeur des feuilles de P,II .houli (du tamoul patch ilai; litteralcment « vert feuille »). Sa .l'll [cur chaude, terreuse et lourde, parfois associee au rire du dieu 1'.111, passe po ur apporrer mesure et eq uilibre ... a co ndirio l1 to urelcd, de pouvoir la supporrer! De plus, a la djfference d'autres huiles r:... ntielles, Ie parfum typiquemenr c oriental du patchouli se (CHI!II L'L.: en vieill issant ! Voila un petit tLUC si vous etes rebu te par Ie 11111)(;[ pas rres discret de l'huile essenriellc de patchouli: urilisez-la I'll rres petites quantites et associee it d'autres essences, son puissant )l,uf"um sera alors prariquemenr neutralise!

88

I La ,bible de l~:lrmnatlliJrapie
.1 utI

Lcs /;Julies I 89 ications

l1.111

Indic:atioD5
L~lrRlHeessenrielle deparchouli reduir l'inBat11m'arion"ainsi qUt res infections d'origine bacl£rieJlneou. fo~]girq.ue" EUe favorise aussi la n~g~n~h:uioncellulaire. Du fait de cetre impressiennante Iiste de prop de tes, eUe est [res utile pour les soins de peau et pour trairer ie'~' maladies curanees. Vous pouvez rucilise:r pou:r traiter l'acne, nne dermarire, un eczema purulent" des infections fangiques et autres piqfues d'in.sr,eres., E,dn_1l, son action astringenre farvorise le resserre .. ment d'une peau distendue er gOlD.rne les plis disgr,adeu.~:" .' L'esscnce de pan:houli possede un role diuretique, Je 'VOltS la
II!

vasoconstricreut, c'est-a-dire qu'il favodse ~,a I I,I traction des petits vaisseaux sang.uins. Vous I'uriliseres pour 60i~ 1",IU'f deshemorrordes, des ecchymoses et des varices . "., AUI 11:+ 5iec~e deja~le mede.cin grec Dioscoride vanrait les 'venus
I~

I L: persil est

-lurrcriques du persil, Il av:ait bien raison l Gra,tea son huile ,e'~s~n~jr·'lilc. vous evitercz les problemes de retention d'eau er l'apparition d'u·,JcInes aux chevilles lors de vas regies on ["approche de la

conseille si vous avez desproblerues de retentien d~ eau, En outre, elle n'est cerrainement pas sanseflet en cas de cysrite et d'uretrite, • Le patcliouli evoque pour l110i la moisson _, un temps :f01'[ d..€ r;an_nee;lsynonyme de richesser ·de ferdHte et d'abondance .. Essayez son essence pour ranimer ttne relation que la routine a rendue .uo peu moncrone et ronronnanre I!

diun!tique et antiseptique du persil sera .egaJeIi~tl1~ utile pour soigner une cystite ou line uretrite, Cependanr, vous l vucrez de I'utiliser slVOU.S 50uffrez d'une inilammarion, d'un pIiOIdl'Ule renaL er si VOllS etes enceinte, le persl] stimulant les contrac!'II m~ urerines (en revanche, cer ·effet peut etre recherche pendant
111'lt~llnpaltlfleL'action •.

r'~Llou.c:hellleI1't) .. L'essence de persil est egaletnenr contre-indiqnee .'Il l:~U de dYS]Denordlee : une nouvelle fois elle pourraitaugmenter
l
•11)

A NOTER
Ell. Inde, on a J'hahirude de gIis:ii,e:r des feuilIes de patchouli et dans les vere'J1]eLll'$ :pmlr les .p,r'ott~gefdes insectes ..
SOllS

I~,i['1~ IJ}IlSltt de.. douleurs menstruelles . s ~~in1.uJa.ntd.e Ia digestion.Ie persil donne e'gah~llle:nt de I'appetir,

le linge

III,~tlulaae la nausee, les coliques, les crampes et les spas-roes Inresd~uiux [O~,t en favo.risant l',e1uninarion des gal,,, EnJin~ i~,n"'y :a guerc ! 1'1' IHtil~ern' remede centre rin:digesriol1 et ill:af:ralchit I'haleine,

PERSIL

Ilirtcantions d)·elnploi
J\l\d rer pendant la gros.se~see[en ~a.,,;de regle:s doulonreuses. ;, , hJ, [amais d.epassclr uae concentration de .0.)5 0;6 dans un remede ..
1\
NUTER

Petroselinu1'1<l uuiuum
Le persi) est run des aromates les plus populaires all rnonde ..'U est Gultive depuis des milliers d'annees~ Les IG[CCS; croyaient que cette ombellifere naissair du sang des he,to!') ,! EUe fur longtemps rfservee;l' un usage medicinal, son r6b~ diuretique et eln~nenag()gue (sdmulQ.'~ thJU et regulad.on des regles) etant arreste des~e Itc s.ie~deapr..J .,~C:. Selon certains hisroriens, les premiers qui uriliserenr Ie persi] desHnscuUnaires furenr les Romains, .D~ antres pensent qu'il faut arrendre Ia fin du Moyen Age avant de le trouver a table ! L~:huHe, essenrielle est obtcnue par d.isdllat'ioil a la vapeur des feuiUes~ des. riges er, surtout, des grain E.S du persil, Son parfum chaud et epiG~ s'accorde hjen avec les aromes de saugc sclaree, de lavande, de lime, de rnarjolaine, d"orange,. de rornarin er de rea-tree.L'essence de persil est utilisee dans plusieurs preparations pharmaceutiques destinees a 'f~cHi[er la di:gescion. L~industriedu parium s'en sen egpienlen,t.

til ~ ccnseil,

mangezle persil qui d,ecofc votre assierte, c'cst Sll1IU; doute ~·I~]inH.:']]:t P11lSsam que VbU5 allez manger pend~lu tourvotre repaS3J.t Ii.: I,L'o,,"H1Gillr~ED plus, il vans donneta bonne haleine !

Prrrr
f

,'ii n~saurantium

'GRAIN (Petit grain bigarade]

I' II nnmc l'essence de nfroU~ l'huile essentielle de petit grain p'ro~ \ I! 'III d 1I bigaradier de dit au~si~ran~r amer, E~e n'
Seville .. est pas

srr.rirc ~ partir des Heunh V11,3is.des -f~ul~!es.et ~e ~eursages. ~utre~

des minusculcs.Iruirs verts de 1arbre II r~ w ] ton cuelllait avant qu' ils ne scient parvel1 us a maturite :. de Ii 'In »vient son nom de ~< petit ~raln », Cette e~sen~e e~t _nettlen:eot IIII:U~ us onereuse que sa seeur jumelle {hots de pnx~ d est vrar !).J

I. n$" clle etair obtenuc

a parttr

90 I La biMe de l'aronuuberapie
l'huile essentielle de neroli. Cornme die possede des proprieres voisines, vous serez sans douce rente de la preferer. Cependant, vaLIS devez savoir que sun parfum est moins subcil er que ses vertus therapeutiques ne sam pas aussi grandes. Le parfwn sucre de l'essence de petit grain, agrernente d'une note delicate de citron, se rnariera bien avec les senteurs de benjoin, de bergamote, de sange sclaree, de geranium, de lavande, de palmarosa et, bien sur, de neroli,
dl'\

Les huiles I 91
pommes de pin. II est difficile de resister commercial

a. son

adem fratche et

!r.mche, C'est sans do ute pourquoi certe essence jouie d'un tel sucll',

dllir~ menagers, depuis les desinfecrants

er que sa fragrance agremente LIne kyrielle de projusqu'aux detergents en p.I.,sant par les insecticides. Vous pcurrez a .socier son enivrant par1111 n de resine er de rerebenthine a LLX senreurs de cedre, de sauge ',ll:irce, d'eucalyptus, de romarin er de rea-tree.

Indications
• L'essence de petit grain est un touique antiseptique qui regule la secretion de sebum. Je vous la conseille done pour les problernes de peau au de cheveux gras, er rout particulieremenr contre les pellicules, Tres agreable dans une huile de bain au de massage, elle aura un effet la Eois anti-rranspiranr et deodorant. Vous pourrez aussi l'utiliser pOLlr apporter une note de fraicheur citronnee a un parfum. Elle servira enfin d'agent equilibrant, c'est-a-dire qu'elle attenuera les senteurs fortes er arnplifiera les arornes legers. • De par son role de stimulant du sysrerne imm un iraire , l'huile essentielle de petit grain sera tres benefique sur les pcrsonnes sortant d'une longue au d'une grave maladie, • L'essence de petit grain e t capable de soulager Ies flarulences et une indigestion due la ncrvosite, • C'esr une huile esscntielle « sociabilisante », qui vous ote l'envie de vous mod-andre dans votre coin. EJIe eclaircir les idees et rend l'espri t vif er perillanr, VOUS pOllvez aussi l' uriliser comme sedarif deux pour apaiser une anxiete et des angoisses.

II1t.1 ications
• L'essence de pin est l'une des meilleures huiles essentielles pour u.iircr la gale, les coupures er Ies plaies, ou pour vcnir bout des POlL'(. • I.huile essentielle de pin est un anriseprique Ct un expecroranr I'lli '~ant qui agit avec une grande efficacite sur le systeme respirai[lin.:. Dans Ie bain ou une huile de massage, en inhalation au dans lill dcsodorisant, elle flu.idifiera le mucus broncluque er facilitera ~IIII elimination. En outre, elle vous [era transpirer et rortifiera Viii re organisme. L'ensemble de ces proprietcs sera tres benefique 1'[ I C:lS de bronchire, de catarrhe, de toLIX persistantc, de sinusire, de III:IUX de gorge, de rhurne et de grippe. • r .cssence de pin fechaufte et detend les muscles fatigues all "lllo]oris. Petite fille, quand j'ctais fatigue au un pel! ronchonne, 1!1:\ mere me faisair couler lll1 bain qui sentait la pinedc (de l'huile 1"~(;lHielle de pin et des sels de magnesium). j'avoue le faire encore uuinrenant, et cela me reussir roujours aussi bien. Les personnes ~(Ildrrantd'arthrire, de rhumatisme, de douleurs et de tensions iuusculaires, de mauvaise circulation, de goutte, de fatigue phy',lqUI: au nerveuse trouveront egalcmenr grand bien prendre un 11,1 hain relaxant aussi bien le corps que l'esprir. • Du fait des ses proprieres diureriqucs et anrisepriques, I'huile I'~~(;nrielle de pin soulage Ies cystites, les uretrites er, plus generalerucn t, le infections urinaires, • l.'cssence de pin apporte du reconforr, EIle nous rassure sur none v,dl'ut' er nous pousse puiser dans nos propres ressources, ELlenous rlonnc de 1a force quand on se senr vulncrable ou !orsqu'on manque

A NOTER
Si vous aimez vraiment les agrumes et les saveurs orangees, essayez de rnelanger les huiles esscntielles de petit grain, d'orange er de neroli. Sur voue moral en berne, l'effec ressernblera a un grand rayon de soleil all milieu d'un ciel d'hivcr charge de nuages rnenacants ...

Pinus sylvestris

PIN (Pin sylvestre)

;k coufiance en soi. i\
NOTER I )11 pill mugo ramp am

On a recense plusieurs centaines d'especes de ce resineux dans le monde. Le pin sylvestre est celle que ron rencontre le plu £iequemment, en parriculier dans les grandes forets alpines et en Siberie. L'huile essentielle est disrillee la vapeur partir des aiguilles et

l'\1

(Pinus rIllIg-O), qui poussc dans ies Alpes suisses, exrraire une huile essentielle dangereuse que [c VOLIS deconseille vivcmenr d'uiiliser.

92/ LI1' bible eLf ftrm:Ultbtrapil!'

Les /J'&ules /'93 IP.·~,caution d'emplni .. ._ _ t '11:i Iiser avec moderatio n p,our eviter d eventuelles Irritations de ]a
l

POIVRE (Poivre nair)

Piper n.igrtJ'n1J.
Le poivrier noir est un arbre griD pant qui peur ancindre 6 In de hauteur .~il n 'Sf p.as elague. Son fruit non decortique est seche pour devenir l\!pice a la aveur tres forre et piquante qu.e_VO~S connaissez bien. Vou .. ignorez P ut- "tre qu'il peat aussi eue distille a la vapeur pour fabriqu(!'[ une huile essentielle dent ie parfum puissant s'alliera avec lc basil ic, hI bergamore, le cypres, I'encens, le gcra.nium, la palmarosa, lc santal, 1ylan:g... ylang, e Ia pluparr des
essences d~agrumes. Le poivre aoir est tr~ souven
t

~, ',HL

II

j·h"eua ,officina/is
I

(lIVRE DE LA JAMAIQUE

utilise, en tcutes

petites quantites

pour ajourer une note capiteuse '_ epicee aux. t

parfurns,

~ I~g'l1a~redes Caraibes, le =r= ·p~me~.t e·,t:.comnlunle~~llt aI:p,~e ~'t)ivre de jamaique »)', ~( piment des Anglais ».ou .({ ~out~-ep]lce » ~dl("'anglais allspice). C'est un arbre Ott urr al"bnsse~u a feuilles per .. l ,I (antes done les fleurs blanches donnent des fru1ts courammenr III, ·li~6sen cuisine et dans des pots-peurris .. L'huile essenticll est ~hh:nue par distillation des feuiUcs et des &uirs,.,_VOllS associe ez sa
111.liv·ance magique=- melange d'odeurs de cannelle, de ~~s:ade,~ ~.e ~If~tYr~ et de clou de girofle 12 p'lup~rt des esse:nc~~ epu::e~s. EUe
~I' mnriera
I,

Indications • EUe n' a guere de rivale pow" trairer les problemes 11l~u5c~laires. Applique sur la pea.u~ l'huil essentielle de poivrc produira des IOU'"
gel1rs localisees et dilatera les vaisseaux sanguins, ce qui fera beau ... c;oup de bien avos muscles : les danseurs er les sportifsIes coureurs a pied norammenr, ant d'ailleurs compris son utilire depuis belle Iurerte ! Ajouree en petite quantire dans un bain ou une huile de massage, elle soulagera vos douleurs muscnlaires er vas entorses en assouplissant vo muscles er en leur donnant du tonus. je vous 1; recomrnand eg~ lemenr en cas d'arthrire de rhums tismes, de nevralg~e-d engelure Oll si vous avez desproblernes d circulation sanguine, 1\ norer .cgal111ent qu'elle possede aussi des proprietes antibacteriennes er q u'elle exerce un 1·6fecalmant sur les nerfs, '. L'huile essenrielle de poivre stimule et renforce les syste'm,es ner ... veux, circularoire er digesdf Elle fitdHte fa digestion et soulage Ies crampes, les gaz et 1e5 spasme; intestinanx, ainsi que les douleurs menstruelle . EHe e t conseill 'e en cas de nausee, de consriparion, de diarrhe 5 er de coliques, Enfin, c' est un anripoison a,.ver~.. . • Utilisez 1huile essenrielle de poivre en petites quantites (seulement 3 gOlltres dans votre bain pour favods'er Ia transpiration et

tres bien aussi

aLL"\(essences

d'orange, de

citron,

d encens

de pin.

II

I11'1 I(cations '. . L Iutile essenriclle de poivre de .la J amaique echauffe l' epiderme. I JI~G stimule la circulation sanguine tres rapidement et efficaceIUl'Il[. Si YOllS l'utilisez clans une huile de mas age~ il est plus plU~
t

" _.

dl'lI de Irictlonner de petites zones ~ Ia tois plurot que de ~oU' ,pl'l.ger rout le corps d'un seul coup, le ({coup~e fo:uet ~)ser;a:~Ul1 11'11111 iolent lAjourez 1 goutte d'es_sence de poivre de l~,J.am~Hgue v I,11'1,· 5 111.1 d'huile vege[ale~ cela suffira amplemenr .. ,.A 1 ~de d~.ce 1~"!'lll1it) vous vous nlasser~~la poitrine potu: soulager~~e' trrfecn?l~
III~ 0'11

hique,

une

roux persrstante,

u~ r~ltUl]'I~ IOU

unc guppe. A~l'h-

Ilnll' sur le ventre dans Ie sens des m~Iilles d'une montre, la_meme 1111 ,.• de :luassage soulagera un~ oolique, un bal~onnemef~.t) des d~ I Lill1 r= intesti aales ott des v_o"missements..Sur les J:arnh~) ,~Ue c~.I~ mcra des crunlpes et des douleurs muscnlaires, surtout 5-1 elles sont
II

reduire Ia n(:vn: a la suite d'un rclroidissement d'un rhume au d'une grippe.. 'essence renlorcera vorre systeme immunitaire let l'aidera a venir a. bout d'une intection d'origi:ne vi 'ale. • L'huile ssentiell de poivre passe pour ftkl13uffer les cceurs de pu~rre... ' Dans I'adversite, elle vous donnera du courage er de: Ia

~lIV.'!i

a nne

trap forte tension desmuscles,

1~I'ecantinn d"emploi _. .'. Nt'l 'as utiliser sur le visage au sur res parries ge·ni'[~e.~. I ~1_Uile'essen ..
I!It,ll .de -

poivre de la J amafque pouvant causer des trntanons g"aves..

vigueur

.!,

....
94/ La bible de laromatherapie Les huiles /35

RAVENSARE

(Ravensare aromatiqne on Ravensara)

Rauensara aromatica
Peu connue et relative nouvelle venue sur la scene des plantes aromariques aux venus medicinales, l'huile essentielle de ravensarc (de ravina = feuille et tsara == bonne) est une essence it l'odeur delicieuse qui nous vient de Madagascar et de l'ile Maurice. L'huile essentielle, de couleur translucide, est obrenue pax distillation des feuilles. Son arorne, proche de celui du romarin et de la lavande, se marie bien avec le manuka, le pin, le romarin, le tea-tree, le thym, et bien sur la

ROMARIN
kosmarinus

officinalis

lavande,

Indications
• L'huile essentielle de ravens are possede de puissantcs proprietes immunostimulantes et inhibirrices des virus. Fanes-en bon usage dans vas desodorisants pOLlr proteger votre arganisme des epidemies de grippes au aurres infections virales comme la varicelle au la rougeole. Si vous avez deja attrape une rnaladie, un bain suivi d'un massage ou d'une inhalation l'aide de cette huile devrait accelerer votre retablissernent. • L' essence de ravens are est d'une redoutable efficacite sur les infections des voies aeriennes : bronchire, sinusite, rhume, toux, etc. Ala fois antiseptique, anribacterienne, antivirale et expectorante, elle Huidifiera vas secretions bronchiques et facilirera ainsi leur elimination. • Toujours parce qu'elle est un excellent antiviral, vous I'utiliserez pour soigner un herpes facial, un herpes genital et un zona. Associez-la d'autres essences, par exemple de l'huile essentielle de lavande ou de camomille, pow' soulager la douleur, • L'huile essentielle de ravensare relaxe les muscles er calrne la douleur. Elle soulagera une arthrite et les souffrances au autres raideurs liees a un problerne d'origine rhumarismale, articulaire ou musculaire. • L'huile essenrielle de ravensare est un bon stimulant. Elle VOllS tirera de vane lethargie quand vous etes fatigue, depnme ou abattu.

l.itreralement « [Osee de mer », le romarin est d'abord utilise dans l'Anriquite pour son arorne balsamiquc avant d'etre cultive par des moines, sans dome des Ie debut du Moyen Age, pour ses venus mcdicinales, Au XVI~ siecle, Isabelle de Hongrie a l'idee de maceI cr la plante dans de l'alcool pour soigner ses rhurnatismcs. Peu .ipres, cetre rneme eau se vena paree du titre enviable d'« elixir de jouvence ) ... Aujourd'hui, sans parler de l'indusrrie alimenraire qui l'utilise cornrne agent de saveur et comme anti-oxydan , il ne vien.lrait l'esprir de personne de contester Ies proprietes hautemenr I herapeutiques du petit arbuste arornarique qui pousse en abondance dans le Sud de la France. La meilleure huile essenrielle est cxrraite des Ieuilles par distillation. On trouve aussi sur le marche des produits mains chers, mais de qualite sensiblernent inferieure, obtenus 11. partir de I'ensemble de la planre, Esr-il necessaire de prescntcr Ie parfurn acere et penetrant du romarin, qui se marie si bien ,IV!.:C Ie basilic, la bergamote, le cedre, 1a lavande, 1a rnenthe poivree ·t routes les huiles base d'agrurnes ?

Indications
Astringent puissant, l'essence de romarin contracte et donne une nouvelle elasticite aux tissus disrendus et affaisses. Elle est egalemcnr antibacterienne et antifongique, ce qui me pcrmet de vous la cunseiller pour traiter l'acne, une dermatite, un eczema, un pied d';lthH:te au la gale. a On dit que l'huile essen tie lle de rornarin stimule la pousse des l heveux. Je ne me prononce pas, mais elle donne en tout cas du tonus ala chevelure. Si vous avez des pellicules ou les cheveux gras, ce serait une bonne idee d'en ajouter un peu avos shampooings, vos apres-shampooings et a vas lotions capillaires tonifiantes, • L'essence de romarin fortifle Ies differents systemes de l'orgaII isrne, Elle accroit I'energie er accelere les fonctions glandulaires. 1,1 le est aussi un bon ronique du coeur, du foie et de la vesicula hil iaire, Elle equilibre la pression arterielle, calme les palpitations et lit imule la circulation sanguine. Son action en cas de problemes .ligcstifs est loin d'etre negligeable, car elle est capable de soulager nne colite, une indigestion, ainsi que des problemes de Harulences, d - crampe ou de spasmes intestinaux. a L'huile essenrielle de rornarin est un stimulant er un tonique
a

,------------------------------------------------,

NOTER

Denuee de roxicite. l'huile essenrielle de ravensare esr aussi facile It utiIiser et aussi polyvalence que la lavande, Que! dommage qu'elle SOiI plus difficile It trouvcr !

961 La bible de ta~~matblrllpie

puissant du systeme nerveux, Elle aiguise Ia mernoire et redonne de l'odorat, • L'effet tonique du romarin s'exerce aussi sur les poumo.ns~ Son essence est done tries indiquee en cas de crise d' asthrne, de brenchite, de rhume, de roux er pour Iurter conrre les sympromes de la coqueluche,
I.'

Les h'uiles I 97

'I' -nfleurage (voir l'encadre p.

de preserver les lragiles perales, Cette technique reclame un travail long, delicat, et d.onc onereux, U ne tres grosse quanrite de matiere premiere est nccessaire pour obrenir, au bout du COIn pte,. une infime quanrire

83), seule

a meme

L'essence de rornarin est un ana1g'~' nqne. Produisanr des rougu:rs

d'huile soli de dire « absolue ,»)'. L'huile essentielle esr ebtenue a part ir de Heul's Ide rosiers de diverses especes (rose ee.ntijoHa) aux fl~urs oses doubles et globuleuses ~ famille des rosiers de Damas et des

et des chaleurs localisees quand on I'applique sur la peau, elle sup-

prime la sensibilite ala douleur, C'esr pourquoi elle constituera un "bon choix dans une hulle de bain ou de Ina' age pourtraiter une

rosiers galHques). Son parfum a b. fois sucre, sensuel er romanrique s'accorde bien ala pluparr Ides annes essences aromatiques,

arm, rite" des rhumatismes, une crise de goutte au

U11(!

quelconque

soullrance d'origine musculaire, • On prete au romarin la vertu de donner force et puissance nos pensees, A VOU5- de voir .... Ell tout cas), il VGUS remertra les idees en place si vous VOltS sentezun pea cotonneux cufatigue nerveusement,

Indications, • L'huile cssentielle de rose convient a tous Ies types de peaux, parriculierernent aux pe,aux seches er sensibles. On. dit q u'elle est la , icilleure essence centre les rides! Anti-inflamrnaroire, elle conrracte lcs capillaires, ce qui permet de la conseiller aux personnes a.ffec'~I~CS de

d A.. evirer penanr~a grossesse.

f' m .

,~. ..... Precaunons d emptor

I'
iI

In,crpes.,

varices. Vous pouvez aussi I'utiliser pour traiter l'eczema et

Aevitet chez les personnes sujettes

a des crises d'epilepaie,

.' je dirais aussi que c'est une ,~( uile femUline)) : pas senlemenr pa;t' h son parfum mai surtour en raison de son role benef1que sur 1· sys-

.A NOTfR
nouvelle,

( .rne genital de Ia femme ..L'essenc de rose. tonifle r uterus et poss,~d'eun etonnant efIet: regulateur sur res reg1e5~agissanr aussi bien
J' t

Ach rez vos huile essenriell s l'une apres rautre. Attendez de vans 'en~e

bien familiarise avec une ess "I' ce avant de chercher

a en decouvrir

une

~ " I . en cas d'amenorr h ~JI ee d' hee, ysrnenorrnee, que d menstruanons trop _e hondanres ..A cette liste, il convienr d~~ioun!r son pouvolr de sou-

,ROSE

Rosa centifolia ou Rasa damascene ou ROd gallica

er envnftrante,

la rose est appredee partout pour sa beaure er son parium enivranr .. On, :3.. du mal a imagines que), des
Merveilleuse

I'ag.erles crampe:s er les douleurs de l'inrestin ou de l'urerus, ainsi que sa capacire a diminuer 13 Ieucorrhee, On aurair [orr de croire .epcndant que I'hui!e essenrielle de rose n a aucun effet sur ces j nessieurs, puisqu'elle a.aussi la reputation;.. d. augmenter mCLU production de spenne I I. L essence de rose est un tonique du systeme digestif. Stimulant Ie loie, favorisanr la s~~reri.on de bile et capable de soulager une
l'ol1:gestioll hepatique, elle interviendra
II

siecles durant, cctte magnifique fleur crai SUrtout renommee pour

ses vertus medlcinales :~1eau de rose semble avoir constitue nne

sorre de remede fourre-tour contre routes sortes d~indi~lposirjons au Moyen Age Mais elle etair alors associee a I'image de I'amour

soulager nausees er vomissernents. Comrne son action ronique s'exerce ,egalemenr sur le coeur elle calmera les palpitations

irs )) pour

dans vas remedes ,~(diges... -

et

de la purete, cornme en temoigne Ie long poeme du Roman de Ia Rose ecrit au XIlle siecle par Guillaume de Lorris et Jcan de Meung, Certe symbolique perdure aujourd'hui, notamment a travers la GOU'" tume d' 'parpiUer des petales de rose sur les pas des maries. .. Le [osier' est la premiereplante done on air tire une.huileessentielle
la principale methode d)extraction est

deja

'r ameliorera la circulation sanguine. .' Sensuelle sans ette voluprueusea proprement parler, 1huile essenII icllc de rose nons apprend que, 81 n on veut etre aime, ilfaut porter ~; regard ~humulge.nt 'sur les autres, sur nous-memc, er cesser de nous n II i vrer a une introspection sterile. Delkaten1.ent relaxanre, elle souli~gele stress et 1a tension nerveuse,

par distillation. Aujourd'hui,

98 / La bible de l'aromatherapie

Les huiles / 99
sur la gorge, elle soulagera une bronchire chronique, des toux grasses ou seches, ainsi que des maux de gorge. • Ce n'est sans doute pas pour den qu'on en a brule, pendant des -iecles, lars des ceremonies religieuses ! L'huile essentielle de bois de sanral favorise l'inrrospection er la meditation, tout en apaisant Ies craintes qu'on pelit parfois redouter quand on se penche sur de graves questions meraphysiques ... Plus prosaiquement l'essence de sanral passe pour l'un des rares aurhenriques aphrodisiaques, Elle srimulera Ia libido de tous ceux et de tomes celles qui souffrent d'impuissance au de frigidite !

A NOTER

Attenrion ne confondez pas l'essence de rose er l'huile esscntielle de bois de rose, obrenue quam it elle par distillation it la vapem et non par enfleurage. De route facon, la difference de prix est en elle-merne on ne peue plus eloquenre !

SANTAL (Santa! blanc ou Bois de santal) Santalum album

Le santal blanc, originaire d'Inde, est un petit arbre qui Sf nourrit en parasitanr les racines de ses voisins. Repute elever la spirirualite, le bois de sanral est brule pour favoriser le recueillement et la meditation dans les sanctuaires bouddhiques. On s'en est longtemps servi pour sculprer les pones des temples, car il fait fuir les vers et resiste la moisissure tout en donnant aux lieux sucres une odeur envoutante. L'huile esscntielle est obtenue par distillation 1avapeur du bois du cceur du trone age d'au moins vingr-cinq ans, quand l'arbre atteinr plus de 10 m de hauteur. TIes recherche aujourd'hui, son parfum epice immediaternent reconnaissable est utilise comrne fixatif et comme fragrance dans Iindustrie du parfum, dans Ie domaine cosmetique et dans les produits de toilette (apres-rasage et savons), La meilleure huile essentielle est originaire d'Inde, le bois de sanral d'Australie (Eucarya spicata) etant de qualite inferieure. Son parium peut se mariera la pluparr des essences, particulierement avec le benjoin, la rose, le neroli et le petit

Precautions d'emploi
l.'odeur de l'huile essenrielle de bois de santa] est tres forte et extreincment tenace.

A utiliser

en tres faibles dosages dans les rernedes.

SAUGE SCLAREE

Salvia sclarea
Bien connue dans le Midi de France, la sauge sclaree est aussi appeIce orvale ou route-bonne. Elle se reconnair a son feuillage vert er a scs £leurs rouges. Son huile essentielle, obrenue par distillation de l'ensernble de Ia planre, est l'un des anridepresseurs et des calrnants narurels les plus puissants et les plus denues de toxicite que la
nature nous ait donnes. On I'utilisera done de preference a route autre essence en cas de petite deprime, Le parfum de SOil essence est cnivrant : ala fois sucre, fleuri et persisranr. II se mariera bien avec lcs senreurs de cedre, de geranium, de genievre, de lavande et de

graUl.

Indications
• Que! que soir votre type de peau, vous pourrez ajouter cette agreable essence hydratante dans vos huiles de soins quoridiens. Elle sera encore plus indiquee si vous avez une peall seche, fine, ridee, sensible aux ger<;:ures er aux crevasses. Comme elle hydrate l'epiderme et previent les inflammations, il faudra aussi l'ajouter dans les apres-rasages : en plus, son parium est rres apprecie de la pluparr des hornmes ! Dans une application locale au une creme, elle soignera une poussee d'eczerna sec au d'acne. Elle reduira egalernent des inflammations cutanees. • Anriseptique, l essence de bois de santal permet de fluidifier le mucus bronchique et, par suite, de faciliter son expectoration. En inhalation, dans une huile de massage appliquee sur la poirrine au

sanral.

f ndications
• L'huile essenrielle de sauge sclaree est un anriseptique et un rcguluteur de la secretion de sebum. Vous l'uriliserez donc dans vos traicements centre l'acne, les furondes et les inflammations cutanees. li\le a egalement la reputation de combacne les pellicules et la chute des chevcux. Utilisez-la enfm pour enrayer le vieillissernent de la peau ct la deshydratation de l'epiderme, ainsi que dans vas deodorants, • Rcmarquablernent relaxante, l'huile essentielle de sauge sclaree vous sera precieuse pour soulager les douleurs et les tensions 111U5culaires, mais aussi lors d'une coqueluche au d'une crise d'asrhme, S' proprietes stirnulantes et hormonales favoriseront Ie travail de

100 I L« bible de laro-matl1.erapie

rae-couch ment (ne I'utilisez pas avant les premieres contractions r),., L 'eSSt11C'fde sauge sclaree soulage enfin les douleurs et les spasmes uterins, ainsl que les symptomes du syndrome premeusrruel, EUe' n'est pas-non plussans intf!l:er en cas de d-Y~lnenorrhee. '. Pour stimuler le sysreme digesrif -fuciliter Ia digestion, expulser les ,gaz de l'inrestiner calmer vOLcrampes abdorninales ou vas Ilatulences urilisez I'huile essentielle de sauge sclaree sur des compresses, dans des huiles de massage ou de bain, III[I.\rcment moisi, se melange bien
aUK

Les h,,~iles110'1
senteurs de cannelle, de .u'~gt· claree, de cypres, d eucalyptus, de geraniuln;, degingembre, s 11111' lavande, de citron de lemon-grass, de mandarine, de marjolaine, dl rt marin et de rhym.

• Urilisees en appljcarions locales au

l'lnrile essenti ellc de sauge sclaree exercera une action apaisanre et ,ed"laluffante SUrle venue -soulageant ainsi les coliques er les crampes de l'estomac ou des.intestins, On po-urra aussi s'en servir de la rnerne rnaniere en cas de transpirationexcessive, .r Son pouvoir stimulant et sa fonction d'anridepresseur nature] soutiendronr les personnes convalescences qui se senrent faibLes et deprilnees. L'huile cssentielle de s,auge sdaree voni6e le systeme nerveux, Ell reduit Ie stress en abaissant la pression sanguine. A petites doses elle est capable d' attenuer les syrnptomes de I'hysterie er la paranota, Last but nat it ast; on lui prete' ega11n,~_l1t des vertus

a l' occasion

de massage doux,

'I ndications I.Tmile essenrielle de tea-t ee est un traitemenr de premier secours u .rsd'abces, d'acne, de pled d'athJetc', d'ampoule, de furonde;i de hi (Ilufc' superficielle, de plaie infecree, d'erytheme fessier au d'irrita! I~ curanee, mais aussi de gingivite, d'ulcere buccal, depiqrnf: d'in,II ,~ tc iu quand IOna attrape la reigne, l . II . sence de tea-tree, a la difference des aurres huiles essenti elles, III! 1111" ~rre utilisee pure en applications locales sur des zones Iimitees
I

I,' 11cpiderme~ En versant 1 goune d'huile essenticlle de tea-tree I~II .tcment sur une infection d origine herpetique, vcuspreviendrez rr

II~ 'l:p~lll, ion de rinfeGtion. La cerne et les vermes seront egalemell't

I

Ii:11'1 i nee, de certe maniere (apres aVO!1applique I'huile essentielle,

d'un pansement), meme si la guerison complete necessij

I" ,IIIUVru

I II

aphrodisiaques .... '

J I~",lll 'I

Precautions d' emploi

la grossesse .. A utiliser seulernent en petites quantires : des dosages trop eleyeS peuvent occasionnerdes rnaux de t'~te seven:: ' et empoisonner , ,. 1 organlsme ..

A eviter pendant

es ne resisteronr pas 110n plus a, un tel traitement, I~llt1"e utres proprieres spectaculaires, l'essence de tea-tree stimule a It '~tstenleimmunitaire, EUe est capable d'enrayer lamultiplicatiorr h' virus, de preyenir et de derruire Ies infections fongique5, et d'elil
!

tans ce cas- un peu plus di temps.,

A noter

que les bourons

let

les

IIII

.' d- VOQO E"". dC b. Oll"e ...e m"~' 1• :vrt:CJ •.

JJL

i ner le bacteries. C' est aussi un expecroran r qui facilite I eliminaII Iin des mucosites bronchiques, En outre elle fait transpirer et In lui t la fJl~v-re!. Rien d'eronnant ~ ce que rhllile essentielle de teaI'j'l', utilisee en gargadsmc, dans une huile de bain ou de massage" .1 I sans rivale pour traiter Ies infections des voles respiratcires ::
m,i

TE&-TREE

IIU I~nchitel catarrhe

rhume

toux

Me.la-l'euca tJlter1'lifO'lia
Eil.e est obtenue par distillation a la vapeur du melaleuque a feuilles alrernees au arbre a the » cultivc dans Ies gl"a.ndes plantations ausrraliennes, DifBcile de faire meilleure figure au palmares que certe huile essentiell ;' au .2e rang par SQn r81'e antiseptiq ue, j uste derrier-e 1 essence de thym, eUe est reputee 'etre cent fois plus puissante et bien moins dangereuse qu.e cell. -ci ! Quant aux huiles essentielles ,« parentes ~II de la fiunille Melaleuca; c'esr-a-dire Ie cajeput et le niaouli, leurs puissances ne sourieunent vrairuenr pas la comparaison! On rrouve de l'essence de tea-tree dans des produirs de toileree,
(f

111111(" urberculose et coqueluche, Si VOllS avez I'a-propos de I'inclure 1.1I1~ un diffus,eur, dans un brlue-parfwD. ou dans un desodorisant,
'I Uz,

gripp,e fievre sinusire, amygda ... "

evit rez en outre fa propagation des maladies infectieuses, ,'est l'une desrares huiles essentielles que je recommande volonII, IJ'~~ pour les douches vagblales ou les traitements imlmes en cas de III h homonas, de candida, de muguet, de: prurit (anal on vaginal) et .1 ~II:I 'rpe, genital.
iii

l omme elle stim ule le systeme immunitaire,

,IIH

luse dans une huile de massage sera d'un aide precieuse pour 'I, II',)feel" 1 organisme .apres une operation chirurgicale ..

ressence de tea-tree

des desodorisants er certains produirs naturels, Son arom'e

de resine,

102/ La bible de l'aromatherapie

Les huiles / 103

• {)n emend souvent dire que l'huile essenrielle de thym est vivi11,1111(;. C'est vrai ! Elle exerce une action srimulante sur Ie systeme uumunitaire et la circulation sanguine, noramrnent dans Ie cerveau. I ,111111,elle fortifie Ies glandes et accelere leur fonctionnement. • I\gissant comme un antiseptique intestinal, l'huile essencielle de IIiYIll favorise la digestion. Elle soulage les crampes ou les spasmes IlltI.:~tinaux, les flatulences ou les infections gastriques. Cornme le rliym est aussi un bon diuretique, son essence est parfaiternent indiIIlI ~(; sous forme de caraplasrne (ajourez seulernent 3 gouttes dans II) ml de creme fraiche liquide) que vous appliquerez sur le bas'1 litre pour rraiter les infections urinaires (cystites ou urerrites). En 11114J11Clltant la miction, l'huile essenrielle de dlym facilitera logique111'l1t l'eliminarion de I acide urique . .Ie vous la recommande done I'!lllr soulager l'arrhrite, la gomte, [es rhumatismes ou Ia sciatique. • l.'cssence de thym agit comrne un desinfecrant des voies respiraroircs aeriennes, Elle fluidi.fie et facilite 1'expectoration du mucus hronchique. Dans un gel de poirrine ou dans un dilfuseur, elle sour,lp;ra les sympt6mes de l'asthme, Si VOllS l'ajoutez dans tine huile de 11I;1~sage dans une inhalation (3 gouttes seulement), vous pourrez ou 11.li er efficacement une bronchite, un catarrhe, un refroidissernenr, r 1111 rhurne, une toux persistante, un croup (laryngite generalement lie nature dip hteriqu e) , un emphyserne, une sinusite et la coqueluche. • L'huile de rhyrn favorise et regulc les regles, • Le rhym passe pour donner du courage et de la volonre. Agissam ',W ie systerne nerveux, son huilc essentielle est utile en cas d'in.\{ unnie, de maux de re cl' epuisemen t er de stress.

NOTER

S~tlles les l~uiJesessentielles de lavande et de tea-tree peuvenr etrc utilisees non diluees. Cependanr, rnemc avec ces essences denuees de roxieire, limitez-vons It des applications locales sur des zones rres limirees de l'epiderrne.

THYM (Thym doux linalol ou geraniol) Thymus vulgaris

Farnilier des garrigues et des maquis rnediterraneens, le thym esc une plante vivace odorijerante qui a rec,:u de multiples utilisarions d~s les d~main~s culinaires, medicinaux er cosrnetiques. On l'assocre depws toujours a Iidee de bicn-etre et de bonne Sante. Son h~il.e essenriell e, aux: proprieres therapeuriques tres puissantes, esn ~ls.tlllee deux fo.is pour eliminer certaines substances roxiques ou irntanres. Elle est obtenue partir des sornrnites fleuries. Vous trouv~rez sur le rnarche trois principaux types differenrs d'huiles essentielles de « tbym vulgaire », Je vous recommande surtout les specifi7ites linalol er geraniol, les plus deuces et les rnieux adaptees aux SOIllS de pcau et aux rernedes destines avos enfants. La troisi~r:ne variance de ,thym, ~t~ thymol .. se revele d'une utilisation plus dclicat~, careile nsque d irnter Ie [Ole ou la peau Le parfum de l'essen.ce linalol est chaleureux er fm, legercmenr piquant; celui de la vanante geraniol est encore plus doux et fleuri, rappelant un peu la r~se ; le type thymol presence une odeur puissanre et une saveur piquante. Vous pourrez associer les fragrances de thym aux senteurs de bergamore, de cedre, de carnomille, de genievre, de citron, de mandarine, de niaouli, de petit grain Ct de rornarin.

te

Ill'ccautions d' em ploi

I 'huile essentie1lc de thym cram ues puissanre, ne jamais depasser uue concentration de 0,5 ou de 1 % dans les rernedes.
{\ ~virer pendant la grossesse. A Jviter en cas d'hypenension

Indications
~ Antibacterien puissant, capable de prevenir et de dctruire les infections fongiqucs, l'huile essentielle de thym srimule en outre 1a production de globules blancs par l'orzanisme et accelere la cicatrisarion, C'esr un rernede redourablemenr efEcace pour traiter routes sortes d'infections de la peau : abces, furondes, ecchymoses, brulures supe~ficielle:" herpes, dermatire, eczema, piqures d'insecres, Att~~[1on, vetll~z ~ toujours bien diluer l'essence de thym poW' evrter d eventuelles irnranons cutanees.

arrerielle,

VETIVER

:t~.

vetiueria zizanoides

• Dans un sl:ampoo.ing ~u u~ conifiani capillaire, l'essence de rhym aura une acnon anripelliculaire sur le cuir chevelu. En outre elle limitera Ia chute des cheveux. '

Le vetiver est une grarninee sauvage au parfum agreable que ron culrive l'ile de la Reunion en en Indonesie, L'huile essentielle est olircnue par distillation la vapeur de l'herbe. Epaisse et de couleur brun sombre, die degage un parfum lourd avec une legere petite note de moisi. Le vetiver a donne son nom de nornbreux parfums

l04lLa bihle de fatV1n.atbentpit:

prestigieux, surtout masculins. On le rerrouve souvent aussi dans les savons, dans certains produits cosrnetiq ues, ainsi que dans 1 industrie alimentaire it sert de conservateur. Chez VOU.'lh 'VOUlS pOll~ vez urn iser I'huile essenti elle de vetiver pour fixer et souligner la t: 'm-, '[ rragrance dte vas par. ms, S senteur si parncuuere saceon den hilen "a ,"" era . avec celles du benjoin, de Ia sauge sclaree, de la lavande, de l'encens, du geranium" du jasmin, du parchculi, de Ia violette et de

Les huiles I J 05

Indications
• L'huile essentielle de violr tte possede des verrus curatives er and',cllciques parfaitement adaptees au. oin de nombreu .. problemes de 1( lPl.:~lU : acne ecchyrnose, eczema [:itnflamolations curanees et plaies
t

-au

ru

l . routes sorres

l'ylang-ylang,

'i"

.. : n a decouvert que l'essence de violette n etait pas sans effet sur h'~ rhumatismes, EUe ameliererair en 'Outre la circulation .angu[ne, nwlagerait Ies rnaux de tfre er enrayerair les secretion. exccssives de
II'UCU;S,.,

'" '_' .. Indieanens

Sans contesre, la propriere la plus importante de l'huile essentielle de vetiver esr son pouvoir. de [enforcer l systerne immunitaire et d augrnenter les defenses de I'organisme, ce qui reduit d'antant le
'I!

stee avec succes comme traiu-ment supphftif aux traitements classiques du cancer er du sida, t 'omme elle 'n' st pas donnee, it sera judicieux de la reset-vera ce
Y- olette I

huile essentielle de

ere t

risque de tomb r rnalade,

y pc d ~ usage'.

, On a parfois dit qlU:: le vetiver etait une huile tranqui 11is ante, », C'est d'aillcurs pour son r,ole 'sur le systeme nerveux qu'on I'a uti ... Use pendant tres lougternpaApportant relaxation er tepos psycho«(

YU\N'G, .. LANG Y
(,~nUl'ngRodorata

logique, l [essence de vetiver recon.fon:era route Ies p rsonnes qui se

sentent deprimees, seules ou deracinees, Si vous etes angoisse ou simplement abattu, je vous conseille viveme It de faire un massage ou de prendre un bain I hnile essentielle de' vetiver, Vous soulagerez en meme temps VOlle nervosire, votre stress er vas eVell[ueis prohlemes d'insomnie, • L essence de veti~e[possede des proprieres antiseptiques, EUe est

£leur des. llcurs » en malais, L'extraordinaire senteur de scs fleurs roses) m.urves on jaunes faisa[t rever Mallarrne .. C'est a partir d cell -ci, '~'I:IItout de celles de couleur jaune, qu esc obrenue l'huile essentielle 1'~'llr distillation ala vapeur. L ylang-ylang a la i eputarion d'etre uphrodisiaque - une croyance Hee a une courume indonesienne selon
«

l c nom de cet arbr

originaire des Molnques signrnfie

conseillee pour soigner 1acne, les petites hl

SSUI es et les plaies

iI1fec~ees.

• Carnine 1huile essentielle de vetiver stimule la circulation san .., guine elle sera parfoi pres nte dans des huiles de massage destinees soig:ner l'arthrite, les rhumarismes, ~es douleurs et Ies tensions

i!.alueUeon saupoudre de SoCS Heurs le lit des jeunes mariees lors d. Ia IIIUlt de roces, Sa senreur sensuelleer exotique, tressouvent urilisee iI faut savoie qu _I'arome de celt huile sr parfois extrernent sucre, au point de donner la nausee ! VOliS Y remcdierez en

~omme fiagrance ou fixacif de parfiuns, dans les eaux de toilette et Ie, savons, serair ..elle le gage d'une union parfaire et durable ? QUQi
If!,U Im'l en soir,
1.11,

musculaires,

t~111~~al1geant une essence tt base d'agrumes ..ou en l'associant avec VIOLETTE (Violette odorante)
1',11

hergamote, au jasmin,

a la rose

au bois de rose ou au sanral,

Viola odorata

Ave;c ses feuilles en fonue de coeur 'et Sf.S fleurs au parfum enivrant, [a violerte est fanlilie-"e to us ceux qui our marche un jour en foret. EUe est desormais cultivee darns le rnonde entier .. Les fleurs cristalIisees soot utilisees pour nEaiLer de jolies decorations de gateaux: et de desserts. L'huile essenriellcesr exrraire ties feuilles erdes fleur'S de la plante, Son parfum sucre, puissant et He-uri, se marie bien avec Ie

.[ L~y:~a.ng-ylll11gest un puissaar rranquillisanr, C\~$t sans doute HI

av .c son action de fortili.uir du systeme nerveux, Utilisee rapidement en cas de choc erno, 1, "; ' IUIUle,; d' an go . isse, d' ranxtetc f. QU' de trac, 1" essence' d~ I, y ang-y 1 ;ang !~'I'Ll baisser une pression arterielle trap eleve;e.., Ellc ralentirs le I VII lime de Ia respiration et calrnera d'eventuelles palpitations. Evi~Il~mmene, ~i.les synmptonu!s n[e sonr pas lies un [I,[llLLnarisrne psy-Iit ~ ogJ.tIU., .au 5i vous n~observcz aucune reaccio 1, c0I15ul(e.z au
1,1

'Ii"~ • I mrcanens
,,1

propriere la plus Importante,

a egalite

benjoin, l'encens, la lavande, le sanral, I.a. rost::~et

has[e' dJ.agrumes ...

[Olltes

~es huHe,

~LES HUILES INFUSEES

1:lb sont obtenues en Iaisant macerer longrernps la plante enriere (1I"lIUJes,ages et Heurs) dans de I'huile chaude. Tres simple, l'infuII", est probablemem La plus ancienne methode d'extraction. Elle I l:l(: utilisee pendant des rnilliers d'annees, bien avant l'invenrion ,I" la distillation a la vapeur e des techniques plus modernes a I',I id~ de solvants volarils. I l.'~ huiles infusees possedent la plupart des proprietes des huiles 1'~st:ntieUes classiques, et parfois rneme certains effets supplernent.urcs, EHes sonr generalement mains fortes, ce qui rend leur utili~,Ilion Lafois plus facile et plus sure sans dilution prealable, Mais l'un des principaux avantag s dela methode de l'infusion reste de IHlIJvoir profiter de venus exrremernenr benefiques de pi antes dont II scrait difficile, sinon impossible, d'exuaire l'essence.

106 I La bible de lizYOulllt/;drapie

plus. vite un rnedecin. L'huLle essenriellc d'ylang-ylang cree lU1C ambiance cal me, et a?aisante propice a supporter un travail peniblc, ou route autre srtuatron ennuyeuse, Ses propricres relaxantes seronr cgalement prccieuses .pour cnrayer des problemes de frigidire all d ll11pLllSSancc masculine. • L'ylang-ylang .cqui~bre la secretion de sebum. C'esr pourquoi son essence convieut a taus les types de peaux et qu' on en a ajoute, pendant des annees des lotions capillaires desrinees favoriser la pousse et Ia brillance des chcveux.

• Pour 50,n a~tion reg~t1atric; de la production hormonale, je VOllS cO,nseille. : huile essentielle d ylang-ylang pour traiter certains problemes lies all syndrome prernensrruel er a la menopause.

A NOTER

L't:5se~ce d'ylang-ylang est abordable, E1Je peur se substituer a I'huile ess~nneJle de FISI11111, donr les prcprieres sour sensiblemenr idenriques, mars qLIl est beaucoup plus chcre,

ARNICA
Arnica montana
(~'CS[

une planre herbacee de montagne qui a recu d'innornbrables evocateurs : rabac des Vosges, plantain des Alpes, herbe aux {limes, herbe aux pecheur ou encore heroine des monragnes ... L'hllile essentielle d'arnica conrient un fOft pourcentage de sub-r.mces toxiques. Ce n'est pas du tout Ie cas de l'huile obtenue par
IIOlTIS

j I .fusion

ou de la teinrure horneopathique

d'arnica (arnicine),

.iutant de produirs qui doivent absolumcnt figmer dans une trousse de premiers secours, Appliquee localernenr, l'arnica srimule la cirr ulation sanguine dans les capillaires de Ia peau. EUe est des mcilleurs remedes conn us contre les enrorses, les ecchymoses, les contusions, les doulcurs musculaires ou le syndrome du canal carpicn. Dans des huiles de massage, elle soulagera egaiement les rhumarismes er les inflammations.

run

Precaution d'emploi
Ne jamais utiliser de l'huile une blessure. infusee d arnica sur une coupUIe ou

J08 / ££1 bibl-e de laro11'ltitherapie

Les huiles I 109 cures et des inflammations du mamelon sera considerablement acceleree, VOlIS pOUfwez proliter de ses bienfaitsen cas ,crC'cz,elna~, de delnangeaisons et de dessechemenr de la peau,

BOUILLON BLANC (Molene) Verbascum thepsus

Pour traiter une otite, ~, ne connais rien dernieux que de rnelanger de {huile infusee d_ bouillon blanc a un pea d'buil d) olive l.Atten'[1:011 cependanr si le probleme est severe au s'il se repete souvent, consultez d'urgence un oto-rhino-laryngologlste, Vows pouvez ega... lenient uriliscr l'buile de bouillon. blanc pour soulager une plaie au
une mtlamnlatio:n douloureuse en particulier des

C,oRNARE"r (Harpagophytnm)
Harpago.phytu'ln procurnberl.S
Appeletantor ~(griffes
»:1 ~(

hemonordes.

CALENDUlA (Souci officit1_aJ des"jardins)

Calendula officinali:{

ongles ») e comes du diable ~)au par son nom latin, ~ecornaret pousse dans les savanes d~Afrique du Sud et de N amibie, L'buile mfu.see possede de remarq uahles proprietes . nri...nllammatoires et analgesiques. Elle soulagera tres ,efficacc,i ment les douJ urs articulaires (arthrite et entorses) rhumatismales
ou musculaires,
]es tendinires,

L'huile de calendula, obtenue par infusion de la jolie Reur du souci officinal des jardins, possede d'extraordinaires proprietes antisep-

tiques cicatrisanres, vasodilatatrices et anri-inflammaroires

creme Oil une pommade elle consritue un traitement ideal pour soignerla plupart des problemes cutanes : peaux crevassees ou

a une

AjOt~te,e

gercees, engelure brulures, eczema, ir irations, main reches-et s" ches, erythemes fessiers, ecorchures er con pures) etc. Dans une creme, elle est remarquable pour soulager une inflammarion du rnamelon. L'huile de calendula est aussi capable d",att~nuer de vieilles cicatrices ~Vous pouvcz enfin vous en servir pour rrairer des ulcerationsveineuses et
des varices.

traurnatisme repete. Dans certaines boutiques dieteriques, veus treuverez aussl (avec un peu de chance !) du cornaret snus forme de gelules. Si vous en prenez en conjonction avec des massages a l'huile intusee, vow rnaximiserez res effeo; henefiques de la plante,

ainsi que les inllammarions des rissus connecrifs le syndrome du canal carpien ou tout autre micro-

ECHINACEE

Ecbinacea jJu'p·urell.
Cornmercialisee Suus fanne de gelllles,~ la racine d echinacee posscde d"eronnantc proprieres antivirale et stimulanres des defenses immuniraircs de rorga.nisme. L'huile lnfusec, quanr a elle soignera l'OUS les typt:s de peau. Vow pourrez 6gale~nelI[ l'inclure dans yo:';

A NOTER

AsSUI~-YOUS

de bien acherer du veritable calendula (saud officiual des j ardins), Les huiles de [OSC d'Inde ou d) rc:e'met d'Inde, aussi appelees

produirs cos metl ques pour gomm,er des rides des taches. au des
cicatrices.

possedent de proprietes ditlen:ntes mais '.Iles sonriuadaptces at un usage rberapeutique,

« huiles de calendula
»,

F'LEUR

DE SUREAU (Sureau noir) Sambucus n.ig. 'a Vnus connaissez bien sur lc bois leg:er C0111Jne une plume de cet arbrisseau er ses bsies ranter runge'S; ranrot noires, qui donnenr une 'onfirure: delicieuse, L'huile infus {e est obrenue a partir des fleufS', Pour realiser des lorions hydraranres ou des creme convenant a reus les 'types de peaux, jc vousconseille de la lTIcla.nger de l'huil th::calendula. Vous obtiendrez ainsi un veritable produit de beaute, aux vertusa la fbis adoucissantes et anti-intlarnmatoires, qui plus est 1 0000/0 flatu rel ],

CONSOUDE

Sympbytum oipciYJ(lie
et

Cetre herbe haute doit son nom au grec sytnj>hyt.o'1'l

au latin

C'()1U()·-

pouvoi rs cicarrisanrs ,et astringents de celle que ron appelle corn ... munemenr 1'( OJ' HIe d'ane })! La Iiste des pouveirs therapeuriques de l'huile infusee de consoude. obrenue a partir de 131 racine de la planre seulement, est impressionnanre : gr,ace it elle, la guerison des plaies, des b_rulur, s, des escarres, des ulceres, des engelures, des ger-

iid~ qui signifienr litteralement (' plante

qui soude », C' est dire lea

110/ La bible de l'arumathtrapie

MILLEPERTUIS Hypericum perforatum

Plante herbacee au arbustive, le millcpertuis doit son nom a ses feuilles parsernees de glandes qui sernblent percees d'une multitude de trous. On l'appelle d'aillcurs familieremenr 1'« herbe 11mille trous » au 1'(, herbc de la Saint-Jean ». Apres maceration, les Hems jaunes du millepcrruis donnent une huile de couleur rubis douce de proprieres analgesiques, astringentes er antisepriques. Vous utiliserez cet excellenr remede pour soulager les douleurs occasionnees par nne nevralgie, line brulure legere, une blessure, une inflammation rnusculaire au arriculairc. L'huilc infusce de rnillepertuis se rrouve dans la pluparr des bons rnagasins dictetiqu s. Si vous trouvex certe plante en Ileurs au bord des chemins, fabriquez-Ia vousmerne, c'esr beaucoup plus arnusant et bien mains onereux !

LES HUILES vEGET ALES ET LES CORPS GRAS

II H'. igi l d'h uiles n unitive.'> et de corps gras presents dans les tissus )','\1 <lUX de certaines plan tes : graines, amandes, feves, pulpe de fruits, I II •. 1 \[1 regie generale, ces lipides simples ne sonr liberes qu'a I'issue iii' precedes mecaniques, chimiques, ou sous l'effet de la chaleur. I ,'\ h niles vegerales et les corps gras selectionnes ici vous serviront de 1•• \cS POll[ preparer des huiles infusees, des huiles de massage, des I lilli, ins ou des cremes cosrnetiques. Il en existe de 110mb reuses autres '1Ir~' [c n'ai pas citees, jc prefere me limiter a rnes huiles preferees : I 1·1 h~sque j'ai essayees et utilisees pendant des annecs, Cornme dies I II '11m routes donne, a titre divers, entiere satisfaction, je n'hesite pas
\I I

vous les recommander,

PLANTAIN
Plantain Plantain

Plantago lanceolata
c

a feuilles

erroires au herbe

a cinq

cotes

feuilles larges Plantago major

Elle est repandue au bard de tous les chemins de France. En raison de ses puissantes proprietes asrringentes et apaisantes, j'utilise beaucoup certe planre hcrbacee dans rnes cremes de soin pour soulager irs douleurs d'unc blessurc, d'une piqure d'insecte, all 1e5dernangeaisons des hcmorrordcs, Enfin, l'huile infusee de plantain favorise l'arrer des saignements.

~--------------------------------------~
A
NOTER

que les autres ! Avec la methode de l'infusion, vous pourrez profirer de leurs bienfairs rom en deboursanr mains. Alors, si vo us avez de la matiere premiere SOllS In main, n'he irez pas ! Neroli : infuser les Ileurs,
Rose: infuser Ies perales des fl curs. Camomil1e : infuser les Ilcurs. Jasmin: infuser les flours. Melisse: infuser Ies tCllilles et les Heurs. Pour savoir comment

Les huiles essen tiellcs de neroli, de rose, de camomille, de jasrnin cr de mclis e om un point commun : dies sont routes aussi chere les unes

1\ Jlr~s avail' ete Iavees et debarrassees de leur poussiere, les graines tI\1 .ortiquees et broyees sent pressees pam en exrraire l'huile qui ~l'la ensuite raflinee afin d'eliminer les impuretes. De plus en plus '.!lIIVent, le raf6nage est effectue l'aide d'un solvant qui est ensuite rlimine et recycle. Mefiez-vous, cette technique est desorrnais utili',((cpour produire l'immense majorite des huiles vegetales, Preferez [(II tj ours des huiles obtenues par simple pression ! r ,'Iluile d'olive est extraire de rnaniere tres differente. Les fruits laves sunr broyes avec de l'eau dans une presse, puis Ie melange obtenu est \cl1trifuge pour separer Ie corps gras. Une filtration permet eveniucllemenr de donner une belle couleur rranslucide a l'huile d'olive. Cclle-ci, obrenue sans aucune intervention chimique, est appelee " Imile d'olive vierge » au ( premiere pression a froid». Si aucune de cs mentions ne figure sur l'eriquerte, ce qui est de plus en plus rare, l 'est que l'huile a subi un autre traiternent : choisissez-en W1e autre!

L'cxtraction des huiles vegetales

Des huiles pour tons les usages

l.cs huiles sonr classees en trois categories, selon qu'elles sont non . .iccatives, serni-siccatives au siccatives : l.es huiles non siccatives restenr liquides a la temperature de la piece. Elles ne forment pas de film au contact de l'air, Ce sont les lTliEUX adaprees aux peaux normales et seches, Elles constituerout cgalement vas meilleures huiles de base pour des soins de massage.

p.107.

rcali er une, huile in fusee, reportez-vou

la

1121 La bible d lizrol'nathir-apie Les huiles semi-siccatlves Donnenr UpE: fine pellicule quand elles restent lorrgtemps au contact de l'air, Elles sent adaptees aux peaux

Les huiles I 113

lIUlLE

DE CARTHAME

seches et normales, Vo'US pouvez aussi Ies utiliser, mais en petites

quantires, dans vos huiles de massage", , _ Les huiles siccatives Iormenc assez rapidement une p' llicule au contact de I air" C'est par exemple Ie cas de l'huile de ricin ou de lin

Certe huile semi-siccative

que I'on ajoute aux peinrures indusrrielles pour ecourter le temp,s de sechage., Ces huiles ne sont pa.s recornrnandees cornme huH,~ de massage, tar elles frormeraient une pellicule sur la peau. Ccpendanr, vous pourrez les utilises dans des cremes ou des lotions, cat l' ernulsion altercra I ur siccativite,
HUILE A lA VlTAMINE E C'esr un melange de dlfferenres huiles v~geta1es presentant un

et poly-insaturee est extraite des graines d'une plante herbacce dent 'On s'esr longteln.p$ servi pour nourrir lcs volailles et les perroquets (elle est pru:fbis aus i appelee <~ graine tic perroquet »)). L'huil de gralne de eastham est riche en proh!ines, en vitamines er en rnineraux ...A.$ ociee d autres huiles, elle sera excellente pour preparer des huiles de ll]assage~ des savons, des 'll'ClUes hydl-:_atanres, on de's huiles de bain,

A NOTER
L'huile de carrhame se conserv au n:fHgemteur. HUlLE DE COCO ET DE COPRAlI

dosage important de vitamine E_"dent les proprietes ~tioxydantes sont bien connues ..Si vous en ajoutez seulement 2 ~'O dans vos produits, ils se conserveront plus long Icrops. La vitamine E est egah~nlent
un agent de rajeunis merit de

Presque so lide, l'huile de' CO.CO est une matiere grasse saturee exrraite le fa chair blanche de la noix de coco (Coto'S nnciflra),. C'esr un

1a peau.

EUe favorisera I'attenuation

desci catrices,
HUILE D"AMANDE DOUCE, 'De couleur jaune et ala saveur peu prononcee, c'est une huile fine" emelliente et non siccative, extraite des graines d'un arbre cultive

en Provence er en Espagne, Elle

est

excellence dans des cremes, des

E nrastique lubrifianr er hydrarant nature! des paupieres et, de maniere generate, de route 1 s regions·du corp ou la peau est pariiculieremenr fine, et sensible, A dose: horneopathique, elle donnera 1.1 n peu plus de brillance a votre chevelure, l.e coprah est obtenu quant alui apressolidification du lait de coco. l,(1 eire blanche, qui reste a 1~ ecat solide Q., rem perature ambiaate, sera ivanrageusement indus _ dans des cremes, de pornmades et des savons. HUILE DE, GERME DE BL£
C' est une

lotions er des huiles de massage de rine'es au rraiternent de peaux

seches, grasses etrnixtes, EUe soulagera Ies demangcaisons, reduira ~e,:srnfla..ll1JDations cutanees er favorisera la cicatrisation de petites coupures ou d'epidermea crevasses,
HUILE n'AVOCAT Certe huile

~al1des verrus th~rapeuti'ques" EUe est extraire pat pression a froid n LL par maceration des germes de grains, de b16 (Trici.tu111 vu./gar., ou
.~fJt;vltrn)dans une autre hull

huile fine, rich .e en acides gras, nourrissan te, dotee de tres vegetale. Comme elle est tres dose

Riche

couleur verte contient des vitamines AD E er K., et nourrissante, elle est indiquee pour preparer des cremes

de

bydratantes et des lotions destinees aux peaux sensibles, dessechees ou brUilees par le soieil. Csnnmc elle est fiche en viramine E~ elle
agira cornme conservareur si elle est 111fH.a:ngee d'aurres huiles)' Attention, en rarson de son importante viscosire, ne l'utilisez qua des concentrations de 1 ordre de Sa 10 o dans vos huile de mas-

en vitamine E; elle prOCl1.f era beaucoup de bienfairs a tons Ies types (I,~peau , notarnment aux peaux sec hes er ridees, Elle est vivernent conseillee POtU sqigncr des maladies cutanees comme l'eczema ou L· psoriasis. Toujours du fait de' a teneur en vitamine E, l'huile de ~l"nlle de ble fav,orisera la conservation d 5 autre huiles dans vos
'Ireparations" Une concentration de I'ordre de 10 '0/0 constirue nne proporrion Ideale dans une creme, uue lotion, une huile de mas!\..lge: et un savon,

sage du corps ou de soins du visage.

114/ La bible de i'aromatherapie

H~EDEGfuUNEDEBO~CHE Relativement coureuse car d'extraction difficile, cette huilc de couleur jauue I'odeur agreable est ob tenue par pression des graines rnures de bourrache (Borago ojficintt/is), line plante originaire de Syrie. Elle contient des vicarnines, des rnineraux et de l'acide gamrnalinolenique, un acide gras poly-insature. VOliS ne l'utiliserez jamais pme, mats it line concert tration de 10 % dans une autre huile vegetate, pour trairer des problernes cardiaqucs, leseffets du syndrorne mensrruel ou de la menopause et, encore mieux, pour regenerer votre peau.

Les huiLes/ 115

corps humain, Elle donne ala peau un aspect doux et soyeux, EUe sera precieuse pour trairer l'acne, I'eczerna, Ie psoriasis et Ies inflammations cutanees. Vous l'utiliserez des concentrations de l'ordre de 10 % dans vas cremes, huiles de massage et autres preparations.

HUll..E

DE NOYAU D'ABRICOT

Ccrte huile la belle couleur jaune pale est obrenue partir de noyaux d'abricots presses .a froid. De faible viscosite, elle est tres Mgerement siccative. L'huile de noyau d'abricot convient a tous les Iypes d'epidermes, surtout aux peaux fines, seches ou ridees, Vous pourrez l'utiliser pure. HUiLE DE PEPINS DE RAISIN

HUlLE

DE GfuUNE DE CAROTTE

C'est en realite line huile essentielle, merne si on la considere volontiers comme une hU11e dite II de base », A ce titre, die ne devra jamais etre appliquee sur la peau sans avoir ete diluee au prealable, En outre, son odeur deviendrait vite ecceurante et sa couleur psychedelique d'un orange brillant ne serair pa;;;forcernent du plus bel effet I L'huile de graine de carotte (Daucus carota) est riche err betacarotene, en vitarriines et en mineraux. Elle est tres efficace pour contrer le vieillissernent de la peau et elle favorise la regeneration cellulaire de l'epiderme. Vous l'uriliserez des concentrations de l'ordre de 10 % dans vos traitements de soi.ns cutanes,

des pepins de raisin ..C'esr une huile faiblcrnent visqueuse er semi-siccative. Poly-insaturee, die est conseillee
Elle est exrraite par pression pom traiter La plupart des problemes de peaux grasses. je vous la recornraande egalement comme huile de base en raison de sa legerete, de sa translucidite et de la rapidire avec laquelle elle penerre dans la peau. Enfin, et cela a son importance, elle est sans adem!

NOTER L'huile de pepins de raisin rancir facilement. En lui ajoutanr 5 cl'huile de ble, VOllS la conserverez plus Iongcemps.

a 10 %

HUlLE DE GRAlNE D'EGLANTINE

Elle est obtenue a partir des cynorhodons de l'eglantier (Rosa masqueta ou l'ubingosa), Ies fruits rouges familieremenr appeles {I graccecui », L'huile de graine c\'eglanrine, riche en vitamine C, possede un grand pouvoir curatif et regeneram. Elle est tres efficace pour retarder le vieillisseruenr de la peau, effacer les cicatrices et reparer des tissus cutanes endomrnages. Dans vos produirs de soin, vous l'utiliserez a une concentration de 10 %. HUILE DE JOJOBA HUILE DE SEsAME HUILE DE RICIN

Elle est exrraite de la guine de ricin (Ricinus communis), une plante C'esr une huile non siccative, riche et visqueuse, aux vertus adoucissanres bien connues, L'huiie de ricin est souveraine pOUl"les soins capillaires et pour soulager les douleurs 111 us cul ai res. Enfin, elle vous aidera venir bout des echardes cnfoncees dans Ies chairs ....

a grande.~ feuiUes palrnees,

Comparee aux huiles precedences, die fait rlgure de relative" petite nouvelle », En fair, e1le n'est pas proprernent parler une huile, mats plutot une eire obtenue par pression de la graine de jojoba (Simmondsi{t sinensis), line plante qui pousse dans Ie desert. Son principal interet esr qu'elle ne rancit pas. L'huile de jojoba possede des proprietes et des effers rres proches de ceux du sebum, la substance hydratante naturellernent secreree par certaines glandes du

Utilisee paJ les Babyloniens selon Herodote, elle est obrenue par pression des graiaes du sesame (Sesamum indicum), une plante originaire de l'Inde. L'huile de sesame, semi-siccative, est riche en vitamine E, en rnineraux, en proreines et en lecithine, A une concentration de l'ordre de 10 % dans une creme ou une lotion hydratante, die previenr ie dessechernent et adoucit la peau.

11,6I Ls ,bible' de taromatherapie L'huile de graine de sesame possede enfin la proprtett: d'absorber les rayons ultraviolets et d'avoir ainsl un effet dte,cran solaire.
A.NO'fER
....

res huiles< J 11.7 pcau,

C

est pourquoi je vous coaseille de l'utiliser souvent, mais en

I crites quanrites, de l'ordre de ,5 Ojo~

I

A N(lrTER

Pn~ferez d grill's ..

huiles rranslucides, cxtraites des g.rai.nes de sesame non

I

Hunz

D'OLIVE

Sauf indication. contraire, let; huiles doivenr etre conservees ge1'leraiement dans un endroit sombre, ni trOopfroid, ni trop chaud. Vous Ies conscrrirnerez rapidernent nne .fois~e flacon 6UV1~rt. 'huile d'onagre et L l'huile de beurraehe parrlculieremenr fragU,es, sont routes deux tres "b1 .'1'" xr., 1.3.1J::ur " '1')' scusioies R..1I.arr, a ia C 1 .~ et:a Ita urmere,

Riche e1[non siccative, elle est obtenue par pression

parvenues a complete maturite, Dois-je vous avouer ,que c'est rune de roes huiles prc£en~,es ? j'achete exclusivernent des produits sur lesquels figure 1a mention u huile ir olive extra vierge )) OU« premiere pression a froid », car ce sonr les plus riches en rnineraux et en vitamines, Vous Ies reconnaltrez facilcmeut at leur bene couleur V 41'ce ra leur arome biencaracreristique, Si 1 huile d'olive est crop e fiche pour les pe'aux grasses" cUe sera excellente dans V,PS lotions de' " • .. re mMsage- vos cremes ou VQSsavons Sf vous avez une peau sec 'h ou nnrmale. EnHu} je vous Ia conseille vivement pour soigner 1a peau ne .'t:. I uti iserez d c'aDS os preparauons a une concentrade b '"b 1.,""v ons lIP"' I" cion de l'ordre dt: ,40 °lb.
I
I""

,a froid d olives

A NOTER

Beaucoup de gens n'aimenr pas I'odeur de l'huile d'olivc, Sj c'est votre cas, acherez des produits haut de galTllne au gout nettement plus subtil. G,~ncralenlen[, ces huiles sonr d'origine iralienne er, plus precisernent, toscane, n'O"'N," 'A-'GfiU, _.. ~
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H'"If-Tn ~
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~'\..r.,

Relativement onereuse, eUe est: exrraire par premiere pression a froid des graine~,de l'onagre (Of!flotherll b~r:tI1'Iis)] une plante originaire d~J\.meriquc dn Nord aux grandes fleurs jaunes, C'est un antioxydant naturel que VOllS pourrez avantageusement ajouter d' aurres huil pour evrter que. es ne ranctssent, 'L'h lI1 e d onagre, -. nuues t• '. "1 o fiche en acide gamm,a~lil101enique, possede des vertus adoucissantes et assouplissantes sur Ia peau, Vous eu ajouterez a vos cremes et a, VCH~ remedes pour ,acce~ererla guerison d' un eczema, d'un psoriasis rQU d LIne quelconque inflammation. Deddem!ent peu avare de bienfaits, cette huile peuerre profond.6n.ellt dans r,epiderme pour

11

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cornbartre Faction n.efiste,des radicaux Iibres, Elle regene.re aussi

la

Les huiles / 119

QUELQUES MISES EN GARDE ET PRECAUTIONS

Lisez I'etiquette !
Quand vous acheterez une huile essentielle, assurez-vous que toures les informations dour vous avez besain figment bien sur l'emballage au sur l'etiquerre du flacon. Je sais bien que Ia place manque sur ces precieux objets, mais il s'agir d'informations essentielles pour Ie consommareur. L'etiquette doit menrionner les points suivants : • le nom cornrnun ou usuel de l'huile {par exernple « huile essentielle de rnarjolaine ») ; • le nom boranique latin de la planre (par exernple : Origanum majorana, dans le cas de la marjolaine) ; • les indications et les precautions d'emploi, ainsi que les evenruelles miscs en garde : - Usage externe seulernent. - Ne pas Iaisser a la portee des enfants. - Ne pas uriliser une concentration superieure 3 % (0,5 % en application locale). - Ne pas utiliser pendant la grossesse.

cssentielle de cedre blanc au d'huile essentielle de feuilles de cedre, .iu risque de la confondre avec la veritable huile essentielle de cedre (Cedrus atlantica). Attention, l'essence de thuya est td:s toxique en raison de sa reneur elevee en thuyone, une substance convulsivante, On a meme enregisrre plusieurs deces apres absorption par voie orale, Verveine citronnelle (Aloysia tryphilla). Derriere le nom de cette huile esscnrielle, par ailleurs clifficile trouver, se cache souvent un melange d'huiles de differenrs agrumes. De to ute fa<;:on, l'essence de verveine cirronnelle presente trap de dangers pour etre utilisee par un amateur. Melisse (Melissa officinalis). D'enormes quanrites de matiere premiere sont neces aires pour fabriquer quelques ml d'huile essenrielle de rnelisse ! Mefiance done si vous en trouvez a mains de 400 F Ie flacon de 10 ml : vous risquez en fait d'acheter une huile csscntielle dans laquelle ant ete ajourees differemes essences aux senteurs citronnees ...

La vigilance s'impose !
[J existe trOp peu de reglemenrations concernant Ia qualite et Ia d~nomination des huiles essentielles que l'on trouve dans le commerce. Certes, il yale label H.E.B.B.D. (<< Huile Essentielle Botaniqucment et Biochirniquement Definie ») et « Huiles essentielles 100 % pures et narurelles fI, ainsi que la certification « BIO », qui constituent autant de gages de qualire, Pour eviter un impair, je vous recammande d'acherer de grandes marques dans des pharmacies specialisees en aromathcrapie et en herboristerie au dans des boutiques diereriq lies reputees. N'hesirez pas demander conseil, Enfin, pensez que to ute chose a un cofit, et que les differences de prix sont enormes entre un flacon d'huile cssenrielle de nero li, de rose ou de melisse et son equivalent d'essences d'oranger, de bois de rose au de lavande I

De l'importance du nom botanique

Le nom latin d'une planre n'esr pas I'expression d'une quelconque vanite de boraniste ! Il perrncr d'evirer bien des confusions, tout simplernent parce que bcaucoup d'huiles possedentle meme nom cl'usage. N'achetez jamais une essence ou le nom botanique ne figure pas SW' l'eriquecre. Par exempIe : Tagete. Ce terrnc regroupe trois realites boraniques bien differenrcs : l'ceiller d'Inde (Tagetes ![ttufa), le ragete d'Egypte (Tagetes minl/ta), er la rose d'Inde (Tagetes erata). On trouve parfois sur Ie rnarche de l'huilc de ragere vendue sous lc nom d'huile de calendula, alms que celle-ci est extraite par infusion elu Ctdenduf-tt officinalis, c'esr-a-dire du souci officinal des jar-dins, cornmercialise en toutes petites quantitcs. Ne confondez done pas les huiles de rose d'Inde, d'ceillet d'Inde ou de ragete d'Egypte avec de l'huile de calendula: elles ne possedent pas du tout les memes proprietes therapeutiques ! Tbuya (Thllja occidcntalis), On la trouve parfois so us le nom d'huile

Suivez les instructions !

Les huiles essentielles ne doivent jamais etre absorbees par voie male, sauf si cela est expressement prescrit par un rnedecin specialise en arornarherapie. Quand elles sam utilisees par voie externe, de rnaniere adequate et en observant les dosages appro pries, la plupart des huiles essentidies ne presentenr aucun danger. Cependanr, quelques essences possedent des proprietes pouvant causer des problernes, dans certaines conditions:

1'20 !La bible de l'at'omat'/;.b'ltpie Quand elles ont ere appliquee'. sur Ia peau, cert~i~e8 substances chimiques peuvlent causer une reaction excessive de l' epiderl:ne apres lute exposition aux rayons ultraviolets d:u soleil, C' est ce que 1'on appelle In pherosensibilite, ICe phenomene dure au minimum 12 heures apres une application locale et souvent bien plus longtemps. II peut occasionner des brCdures superficielles

Les huiles 1121

PhotfJselui'bilite:

lcs huiles essenrielles suivantes sont exclt sivement l'escrv-ees aux s.P'ccialj~t:,s conflrrnes en aro)natherapie.,.,~ cssayez, pas de Vents y ,Irotter 1 Eventuellernenr, vous pouve.z utiliser certames des plante-s. suivantes sous forme d'huiles infusees, c'est-a-dire moms concenrrees en substances actives er done mains dangereuses. Attenrion, observez toui ours Ies precau tions d' emploi ftgl1ranr sur P e1ubaHage.

a, important
A NOTER

s selon que I'huile ess enti He en cause a

ete'

plus on

mains diluee,

I. Acore
iii

vrai (Ro:se'all odorant) Ac()rus calamus.

J

M~mE diluees a: 0,4 ,}b, certaines huiles essentielles rest nt photosensibles, Li ez rouiours les pre c... tions d'emploi e, Is mises en. garde u nguranL ill l'etiou rte du flacon.

Amande amere, Prunus an(~ygdahts~ .. Anis vert, P'irnpincllaauisu11"J. '. Anserine (Chdnopode) ,Chenopodium ambrosiodes.

" • • '.

Armoise, Artemisia lerb_. -alb«. Arnica . Arnica montana. Aunee, Inule helenium. Bouleau jaune) Betula l(!nm.
Agost/;O"fU!

S,,,hs.ta,,,cl!s ,tlllerg;t1les~ MelTI.e en quan tit~ infime, une substance

pent ~~denche[ une reaction allergique si vetre corps. ne la tolere pas. A la sui re d 'une premiere r: pplicatlon, cette sensibilite se remarque general ment a peine, Cependant si vous etes allergique a, une huile essenrielle et que vous l'urilisez souvenr, vorre orga-· nisme va reagir de plus en plus vi olem me nt, Encore une fois, lisez toujours les pr-etauti.ons d'emploi et les eventuelles contre-indieadons Iiguranr sur etiquette on I etnbaUagc: du flacon,. Mieux encore avant d essayer une nouvelle essence, £1.it S un test sur une petite zone de votre epiderme (voir L aromarherapie pratique, Les methodes de A a Z. Patch p. 402)., I'Ti~tio':l:S cuto'Jtet:J~ A la dHfer,e'l~ce d'uae anergic qui s'aggrav avec Ie temps, une irritation au une inflammation cutanees peuvent apparalrre a [a suite d'une premiere application. La gravite de la eactioll dependra de la quantitc d'essence utilises et de Ia reactivire de chacun, Certaines huile essenrielles peuv:ent declencher de irritations. l~ger~s.~t serieuses de l'epiderme. Si vous avez la peau sensible, 51 vous etes sujet a de f1:equenues reactions allergiques, il selL:~it judicicux de tester au prealableles essence! « a risque», avant de les ajourer dans, VQS produits de soins corporels, La encore" Fa.ires un test (voir L'aromatherapie pratique, Les nu~th.od s de A ,at ZJ

• Bucco,

h,(ttJAlirut.

'. Carnphre, Cili1'l..rirrtOmun1. camphors; '. Casse [Canncllede Chine), Cinnamomum • Cestus, Sanssurea costus.

cassia"

• Elemi de Manille, Cenarium

luzonitlfm'.

• Estragon, Artemisia dra:rnu2ai'l;ts.

'. G.au1d1.erie, G(;tl~lt.lberiaprocum bens. • Ccnevrier sabin, JUltperus sabina. • 'GJndpi (Acmoiseabsinrhe), Artemisia ,(lbJhlthiU,ln~
'I

Menthe pouliot, i14entbtl'p1ode,giurn.

• Moutarde, Brassica nigra"

• Muse, des chenes, Euernie prunsstri. • Origan, O~~igarutrll m.£lgdu:. Raifsrt, Armaracia rusticana. .' Sarrierre, Saturei« bo 'tens-is. _, Sauge officinal" Sab;itl ofJie:iHalis.
!Ii

• Sassafras, St'lSJaftas albidum,

'. Tanaisie, Tanacelum vulgal~e~, .' Thuya, TlruJa {)tddert,talis.

• Verveine citronnelle, Al()ysi.a tiJphilla.

Patch

r- 402).

POiar' Ies professiennels seulement Fortement cone-entrees en substances toxiques, narcotiques, aborrives (susceptibles de favoris,er une [au.sse couche) ou carcinogenes,

DEUXIEME PARTIE

Les remedes de A

aZ

I tuns le Jardin de rna Jenne de Riuendell. nous foisiom pousser d'inIIflillbrables plantes. Lentement; patiemment et amoureusement; nons I'll cxtrayions l'essence poul'jabriquer nos produits de soins de la pea II rt /lOS lotions capillaires. Nous ne faisions pas seulement cela pOUl'nolls ('/ /'01/1' rnes chlens que ['adore. On pensait aussi nux autres, a nos am is" 1111.,' rencontres dim soir. Q}foi qu'il arriua: il y avail toujours ce qu 'it lii//ait pour sou/ager le mal de tete d'un uisiteur de passage, Ie stress 11'1111 ami, une coupure ott le bleu d'un enfant qui auait jout dans lc Illtdlll, .• Des que ce petit monde voyait ma trousse de secours et luunai: l'adeur ddlicieuse qu 'elle exhalait; cela allait deja mieux l C'est /lil peu cela; fa magie de l'aromatherapie .r

['utilisc er fetudie Ies effe[s des huiles essenrielles d.eplli plus d'une ircntaine d',annees mainrenant, C'esr le fruj[ de rna longu,e expe~' ricnce que je V(}US livre dans ces pag 5, travers certe serie de

.medes adapres aux dif£eren[!!, problemes de sanre que vous pouvez rcncontrer, vous VOt1'efatniU OU vas proches, Jt'; Cionidere ql{il est liTes important ~ er aussi rassurant - de pouvoir traiter er soigner ~~~~meme es problemes simples ou de petit-es indispositions passad ~ "d '. c.: . id ~ercs. J e pense aussriou'i] est souvent virai1 c ~' pOUVOlr raire rapu eqUI
II'

IITICrrrace a WH! situation d'urgence quand elle se pn!senre. C'est a f toutcela que va repondre 1 arornatherapie. Je suiscertaine que vous vous sentirez mieux arme er plus riche quand vons comprendrez lud point les huiles essentielles; verirables cadcaux de Ia nature, von ameliorer votre sante et vorre bien-etre, r .L:S (( recerres de soins ») figurant dans ce cliapitre ne presentent
.1'

,1,'UUe difficutre.

Elles ne vous demanderonr pas

non

plus beau-

coup de rctups de preparation.

H,"'remenr pres de 1'fH.:S S'DUS, fai aussi pense a votre ponc-monnaie : Llu plupart d'entrc elles ne volts couteront pas grand-chose., Si vous considerez tout ce que vous depeusez en une annee en consultaduns medicales, en produits phannaceuriques, en cosmetiques, en d ~ ~l'gents" ell de-sinfectanls et _11insecticides divers, vons realisere» III LIe votre investisscmenr initial pou.r VOu.~lancer dans I'utilisarion ~Itl's huiles es entielles est bien modeste en comparaison !

En outre' sans que je sois parricu-

lTil soutien pour l'nrgaitism'c

I es remedes figural)[ dans ces pages tr'enrende nt pas se suhstituer a" r,lvis de votre medecin ni aux so-ins medicaux. VOllS devez toujours '1' . Ia !,r~.lr{;·r _espnt., qll un pro' b'l'erne en appal' nee I'. netun peur rnasquer IUU.: rnaladie grave. Si les sympromes son'[ , erieu.,=. ou persistanrs, .rllez ceusulter all. pI us vite vorre gcineraliste ou un specialiste, Les
f •

126 I La bible de l'aromatherapie

huiles essentielles peuvent seulement - c' est deja beaucoup ! - aider votre organisrne er votre corps « reprendre le dessus ». L'aromatherapie vous comblera de bienfairs : • elle permettra de soulager des indispositions quotidiennes ; • elle renforcera votre sysreme immunitaire, ainsi que vos organes et vos glandes qui seront ainsi mieux a rneme de cornbattre les bacteries, les champignons et ies virus; • elle reduira votre stress et vorre nervosire ; • elle derendra vos muscles et Ieur donnera plus de vigueur,

Les remedes de A

a Z I 127

ABCES
lufccrion d'origine bacrerienne, un abces forme une poche remIdie d'un arnas de pus dans un tissu Oll un organc. Tl s'accornpagne ',IJllVcnt de rongeur, de chaleur, de gonBemcnt et d'une sensation ilouloureuse. Attention, l'apparition reperee d'abces relit enc le ·,)llllpr6me d'un affaiblissemem du systeme irnmunitaire (voir SysIt'IlH.:immunirairc, p. 277) er d'un rnauvais ctat de sante general. I 1.llls ce cas, je vous conseille vivement de consulter un rnedccin au

plus vire. Ir uiles essentielles

UNE TliERAPIE COMPLEMENTAffiE;

LES HUILES

ESSENTIELLES

Toute personne souffranr d'indisposirions plus graves trouvera egalemerit profit a utiliser des huiles essentidies. Dans certains cas tres precis, l'arornatherapie pem accompagner un rraitement medical. Bien sur, il est importanr d'en parler a vorrc rnedecin traitanr er de lui demander conseil,

( :.1 momille, lavande er rea-nee.

FOMENTATION DE SOlj~ D'UN xscrs 712 terre d' em! dUll/de • 4- gfJIdte.r ,{blli I,' well! jd Ie de le<'I-ll'~e •

Quelques precautions Dans Lamcsurc du possible, melangez les huiles essenrielles &gurant
dans les rraiternenrs sans en oublier une seule, 5'i1 VOllS en manque une, vous pouvez eventuellernent la remplacer par une essence possedant des pouvoirs similaires. Le tableau des proprietes des huiles essenrielles, en debut de premiere partie (p, 19), guidera vorre choix, Quand VOliS utilisez certaines huiles esscntiellcs, 11est parriculierement important de Ere attenriverncnt les precautions d'emploi et les indications de dosage. Une goutte de trop peut considerablement changer la donne! Pensez-y, et ne jouez pas avec le feu en bouleversant les concentrations indiquees dans les remedes ! La proportion totale d'huiles essenrielles ne doir jamais exceder 3 ou 4 % dans un melange. Certaines essences particulierernent puissantes seront presentee a des dosages encore plus faibles. Enfin, je vous conseille souvent de laisser reposer vos preparations pendant quatre jours. Ce delai est important: il perrnet aux differentes substances d'interagir et de coordonner leurs effets. Grace cetre synergie, les proprieres therapeutiques de vos rernedes seront la fois plus grandes, plus efficaces et parfois merne differemes.

3 gO/me.! ./'hllile essentielte camomille

de

/c!l'tmde • 3 gVltt

In

d'im ile esseut ie/Ie de

Verser l'eau chaude dans un bol et ajouter lcs huiles essenrielles,

't 'raitement Appliquer la preparation

sur l'abces (pour rout savoir sur Ies I'llnemations, voir L'arornarherapie pratique, Les methodes de A I., p. 394) mutes les 2 heures,

ABCts AUX SEINS voir Crossesse et accouchement.

AIJCES

DENTAIRES voir Dent er gencive. voir Grossesse et accouchement.

ACCOUCHEMENT

EQUTVAlENCES 1 verre : 25 cl

1 cuiller 1 cuiller

a soupe : 20 ml a cafe : 5 ml

Mcme si quelques adulres sonr concernes, cctre rnaladie cutanee II~nigne mais infinirnent disgracieuse frappe surtout a l'adolesrenee. Le responsable : 101. revolution hormonalc » que traverse « .ilors Ie corps humain, Cornrne pour la pluparr des problernes de peau, il convient d'abord tIL·determiner si l'acne n'est pas lice a de mauvaises habitudes, a IIIlC alimentation inadapree, au a une hygiene de vie laissant desire!". Void quelques regles elernentaires a suivre avant route chose: • Avant le petit dejeuner, boire un verre d'eau agremente d'un jus dl.: cirron. mais sans ajouter de sucre,

128/ La bible

de l'aromatl. erflpie

Les remedes de A

sz I 1'29

• Manger chaque jour beaucoup de JegunTes ern, au cuirs.

.' Boire 6 ,RS verres d'cau minerale to-us les jours.

• Eviter les plats cuisines riches en gnd.ssc let h frequentation ,dies

fas[~Food...

" Reduie I d. mevere .

Verser tous.Ies ingredients dans un petit flacon et agiter vigoureusemenr, Laisser fe"poser quatre jours avant utilisation, afi.. que les n djffcl:entes substances :.iunpliHent leurs effets par sYl'l.ergic. Conser ... ver dans un endroir frais era l'abri de la lumiere, Trllite,~.'1lent

• Prendr quotidicnncrnent de~ complement de mu.Ldvitamine~ de mincraux, de vitamine B 6 de vitamine E~ ct de. gelules de pu ... •' Mertre son visage au soleil pendant 10 minutes chaque jour, de preference [e marin Oll tE!n fin de [ournee, _ _ • Faire de ~'_ ercice chaquc i'our pour stimuler la circulation san ... guine cr apporter ainsi a la peau une plu grande quantite lei oxyaene et de nutrirnents es ntiels .. b • h-'~'·' '.e .. Fairc un p. u de relaxation, Si besoin Est" survre uue tt erapre d g,(;:StiOll de stress ou se d.O!U1t!Jun pen de temps soi, scull' pour se

Agi.tet le produit avant chaque utilisation, Verser quelques gounes SLIr un coton humide errencuveler souvenr le traitemenr pour ralralchir la peau.
LOTION
~f

PALMAROSA »
!Ii 'il

113 v rr« de vindig,pj' de c:idre 1j gputtrJJ d'httile ssenti lie de pttlutfn;.r:a ill 1 gotJ.tteJ crl iii esseniielle ,d rea-tree 2 cuillers ,~ l-aft'" de-teilt;,. j ture de myrrhe. Verser rous les ingredient's dans un petit flacon et agiter vWgOU!'fU.s.em~nt. Laisser reposer quatre [ours avant utilisation, afin ,que les dif'Fe'ren res substances amplifient leurs efFets par synergic. Conserver dans un endroit frais et l'abri de la lumiere,

detendre .ranquillemcnr, . .' Se laver le visage trot' fois par jour en utilisant un sayan doux contenant de la glyc_~rine, puis rincer soigneuscmcnr ~lI'eau tiede, S~khT en tamponnant doucernent avec un linge doux que 1 on
changera .50UV ent en presence de boutons purulents, .' Essayer d'abandonner le maquillage et le fond de reint, C'est difficile, j,~ sais, mais lcs chance de gueriso'll seront plL1S gran des I iii Pour Ie. oins de la pean~ utiliser exclusivem nr l huile atO~lnarique de jour et I'huile aromatique de nuit dent les recerres figu-

Tf"llJ~te:1'J'lerlt

Verser 1 cuiller a.

cafe de produit dans unverre rempli dean riede, Utiliser cornme eau de tinsage apres Ie lavage du visage.
Htm.t ARo..I\4ATIQUE DE JOUR
2 'lIlll fJ ,f) I()Npe d" h/~ile d d'fJldtide dotu;f1 • 10 gfJutteJ ti'ht~ilcessestielle d. caratt« • J 0 gfJllttaJ d' hNi le e; ,rell't.idl (J .de p.aituarf1· a .' 5 g011lter d buil essentie./l de le,a-,tPr . .- 5 gfJfltt :r ,d'huile es:t1ltie#L ,d giraUill111

renr ci-dessous.

• F aire la futnigatinIT purifiante ci-dessous tine au. deux fQis pat'

sername, ~. Enfin resister roujoursa la tenration= meme si elle est grande -

Verser

de perc r un bouton. Le ~~ remede » serair pire que le mal, cal" il risquerait de lais er une cicat ice er d propager l in~l!.:ction.. . Enfin, SI rien n y fair. consulter medecin pour 'LUI trairemcnt appropne.

1-· avant I ·emp.o1.

l

les ingrddicnts dans un petit flacon et agiter vigoureusemenr, Laisser reposer quatre jours avant utilisation, afln que les dif.Ferenres substances arnplitienr leurs effets: par syuergie .. Agiter
[OUS

Tr:aite1tJent

A la

Huiles essentielles

fois douce pour la peau et tre 'efHcace" cette huile convient parfaitemenr au traitem 11't quoridien de r acne des bourons ou de route infection cutanee, Elle doit eue utilisee deux fois par j OlU') le

Camomille carotte, genievre~ geraniuju:, rosa, sanral, rea-tree et thym,

LOTIO~ M'

1avande , myrrhe,

pahna-

rnatin er en milieu de journee.

J 12 cer» d'CW1t ,de 'toe • 114 uerr. d'eat: mi'fi "tal • 1 Cl~illr:rit raft de 'llhwl jr' d« csdre 114 tl' 11~ miller ii '~dfid gJJH:iri;l. 5 g_flltttes tl'bLlilr; essentiel]« de grmielJf'.t! .' 3 gOi.ttte.r it buile .entielle de Ja~lt(_ll • 2: goat.te£ ,1'ht.filt1t (ijj(i}]tidle ,de (tfum;mille

.nout

C JNfRE LACNE.

I.

I.

Verser 3 .a 4 gourtes de produir dans Ie creux de larnain, Tremper les doigts dans le Iiq uid er appl iquer doucement sur Ie visage (attention ,a_ ne pas en metrre dans les yeux [).. Laisser agir 5 -a . 10 minutes, puis essuyer avec un tinge propre er doux,
1. UILE AROMATfQUE DE NUIT 3 t;l/,i/lwrJ j()JJj1e d'hi/He d~ama1ljdedouce iii 20 gOl(ues d'huil ctonag;;e • 10 g.r;;;t.tt;eJ fi' huilt cssentielle d-e ctzmmniUe .. 5g()11itcS d'hui/e euenfieNe de tea~trft? • 5 gou.tt,~ d,1/;uilft t:JJf1:2tieU de palmatm'a

130/ La bible de l'aromathtrapie

Verser taus les ingredients dans un petit: flacon et agiter vigoureusement. Laisser reposer quatre jams avant utilisation, afin que les differentes substances amplifient leurs effets par synergie. Agirer avant l'emploi.

Les remedes de A ALLAIT.EMENT ALLERGIE

voir Grossesse et accouchement.

aZ

/ 131

Traitement Certe huile est legeremenr plus grasse que son homologue diurne. Ne vous inquietez pas ! Appliquee de la merne rnaniere que cette derniere avant d'aUer au lit, die soignera votre peau et la regenerera
pendant votre sommeil.
FUMIGATION PURlFlANTE POUR LE VlSAGE

1 cuille« a cafe d'/;uile essentielle de palmaros« • 7 miller a cafe d'huile mmtje/le de lavande • 1/2 cutller a cafi d'hftile esseutiell. de tea-tree • 30 gouttes d'bui!« essentielle de geranium • 20 gouttes d'buil« essentielle de thym

Verser taus les ingredients dans un petit flacon er agiter vigoureusernent. kisser reposer quatre jours avant utilisation, afin que les differemes substances amplifient leurs effets par synergic. Agiter avant ernploi. L'action anribacteriennc du produir, combinee a la chaleur de la vapeur, va faire ressortir routes Ies impureres a la surface de votre peau. Ne l'utilisez pas avant un rendez-vous important! Pour preparer vane fumigation, voir L' arornatherapie au quotidien, Les methodes
MASQUE

On sait desorrnais que des problernes aussi varies que l'asthme, le rhume des foins, l'epuisemenr physique, I'hyperexcbabilire, l'otire, les ma~ de tete _au les migraines peuvenr etrc d'origine allergique. Les huiles essenrielles seront d'une aide rres precieuse dans chacun de ces cas. Cependanr, en raison de leur reactivlte potenticlle et de leur grande sensibilire, les personnes sujetres aux allergies devront imperativement faire un test prealablc au patch (voir L'aromatherapie pratique, Les methodes de A Z, p. 394) avant d'essayer une essence. Les huiles essentiellcs conseillees ici sam generalemenr urilisees pour desinfecter l'air. Elles eliminenr les evenruelles bacteries en suspension, rnais dles possedent egalement des vertus relaxantes. En presence d'asrhrue, voir aussi Rhume des foi ns (p. 257) et Voies respiratoires (p, 284).

Traitemeut

Huiles essentielles
Bergamote, carnomille, citron, genievre, lavande et rnenrhe poivree,

A NOTER
S.ivous pn~~entez des symptomes particuliers, par exemple des secreexcessives de mucus brouchique, reporrez-vous 11l'entree alphabetique correspondanr a votre probierne au sein de ce chapirre,
tJO!~S

de A

a Z,

P: 394.
ET DE L'ECZEMA

1 csiller Ct soupe d'aniande ell poudre • 2 [ujllers a cafi d,eft1rine de mais Oil de kaolin en poudr« • j willer a [ali de mie! • 1 goutte d'hltile essentielle de geniellre • 1 got/tte d'huile essentielle de camomille • 1 gOlltte d'huile essent ielle d. lalla Ide

DE SOIN DE L'ACNt:

HUlLE

DE SOIN D

L'ALLERGIE

Melanger tous les ingredients, puis ajouter un peu d'eau pour obtenir la consistance d'une pare onctueuse.

essentielle de bergamote • 20 gouttes c/'flUile essentielle de lauand« • 20 gOllttes d'h,dte essenuelle de gettievre • ]0 gouttes (th,d/I! es entiel]« de Iltmthe poivyee Verser rous.Ies ingredients dans un petit flacon et agiter vigoureus~m~nt. Laisser reposer qu~tre jours avant utilisation, afin que les dlfferemes substances arnplifienr leurs effets par synergie. II est egalement possible d'ajourer routes ces huiles essenrielles dans de l'alcool ou dans de l'eau pour profiter de leurs bienfaits dans un desodorisanr au un diffuseur de type brule-parfum.

5 millers,it JOltpe d'hllile de pEpim d~ raisin • 30 gOltiles d'bsi!«

Traitement
Braler doucernent la creme sur le visage et le COl] en prenanr bien soin d'eviter le contour des yeux. S'allonger sur le dos er poser des morceaux de coton imbibes d'eau disrillec d'hamamelis au de the froid la camornille auteur de vos yeux. Laisser agir 10 15 minutes avant d'enlever Ie masque l'eau tiede. Enfin, s'aspergel" abondammem: le visage d' eau fraiche.

Traitements
Pour un massage corporel, verser 1 cuiller race d'un bol rernpli d'eau riede,

a cafe de produit a la sur-

132 I La bible de taro1ntJclJer.ap'ie

Pour un bail] ou un bain de pieds verser 2 cuillers at cafe de produit, puis rester dans l'eau pendant .30 minutes. Se masser avec les gounelerres en suspension pOlU' bien faire penetrer les substances actives dans la peau. Pour un massa,ge corpore] apres unc douche" mertre un peu de produit dans Ie creux des mains er masser fa peau encore humide,

Les rCflleries deA aZI133

SHAivI.POOING DE SO IN' DE L·ALQPECIE. 1/2 ,t/ei'Yt .de base POtt;" :sl.Jlc1mp(){)b~g arf)'llJatiqm; (vrJit· L'(lrm;Jathbapie qllOfidicfJ1, S oins cajJiJll1lir J~p. 316) ., .14 go/Ute:;;·d hllile de jf)jij/~c;
(Itt

10

gO:!:UCI

tl'hMile essemielle de lavalide _

4 gfJuttes tl'huile essentu 1I(~'d,a

[.'

~'(mltin~tt1

lvielang-r soigneusemenr
Trr.titelli·f!ll.t

Ies ingredients., classique,

fJJen'fieHes ale sotr« cboix:

AL,OPECIE

Utiliser comrne unsham:pooing

de calvitie se d¢ctenche

la suite d'une maladie d'un insuffisance d. ]a glande thyroide ou hypophyse,

Cetre forme~emporaire d'un dysfonctionnemenr des ovaires ou d'un stress, La chute de cheveux est gcneralemenr progres ive, mais die peur devenir bIUtale er imponante si le sujet sc SOUlS le coup d'un rraumarisme

LnTION AlJ VINAlGRE DE C]DRE

10 d d'e vilzaigre de cidre

50 gOlitf sd'huilas

d 'erdreemotionnel,

Leshuiles essentielles pelive-tIt cnrayer l'alopecie, rnais it fa.udra tout de meme consulter U11 rnedecinpour connahre l'origlne du probleme, Le.massage du cuir ch velu s'averera tres utile dans ce cas] car

M,elange'[ les io.gredients dans un flacon. Laisser reposec quatre [ours afin que les differentes substances ampliiient lew's effets par synergie, Tra,iteme'l', . Mernnger I cuiller a. cafe de lotion dans 1cuiller a soupe d' eau eh.aud.e
er masser le cuir chevdu avec ce produit pendant quelques minutes.

it stimulera la circulation

sanguine et Ia croissance des foUkules capillaires, Pour efhcruer ce traitement, utiliser la lotion au vinaigre de cldre figUlranr ci-dessous.

, AM"" £NORRHEE
--,I ,', -' .I

'I'

II

VOIr

Rc.,gIes.
,-,

A ..... ..n..IV1 PO'.'_·ULE"·.

1.
1 __ 'j

.'

Huiles csscntielles [Carone, lavande, romarin, sauge sclaree et rhym, P.REde ricin - 1 .miller J sOJlped huilfJ dJfJliv,e'. 1() g()ll/las d"'hlJile dE j~;{Jba .. 1,0 gr.JlltteJ d1:mil~·f:He11t.ietle de lalMt}'?de .' 5 gfRi{ttru d'hJii/(f essentielle de caYoti;. • 5 g()Jttlr!J 6tbuil'Js~zti:dle tie 1 cuiller
1

rer, n faudra toujours veiller ~'I'r. .• . ercmentaire d'.asepsle. '.

Petit hobo sans importance" une ampoule peut neanmoins s'infec-

a fa soignee en respecrant

les rezles
b

.HllvrPOOlNG CONTRE L''AL'orrCIE

a soupe d'blfilc

Huiles essentielles
Lava-ode et tea-tree,

SdtJtge jclm~k

n·aitenle'J.t
Sur un .linge propre ou une com.pn.'!:sse, erser 2 gouttes d-hu.Ue v essenti ·He de lavande er 2 gouttes d'huil essentielle de rea-tree. Tamponner doucemen 1ampoule et prenant soin de ne pas la fa.ire edate.r ni de Ia pcrcer. sauf si sa raille est trop imponanre, Dans ce

Melanger Ies ingredients er chauffer au bain-marie jusqu'aatteindre nne temperature de 37 'C, pas plus.
Q

n~'tlltt!7fl-I.Z,t; e

Masser les cheveux et Ie cuir chevelu pendant plusieurs minutes .. Poserensuite sur la t(!te un linge preru~h1rnen t -U ernpe dans eau e treschaude et bien essore, puis coiffer nn bonnet de baht. RJ ster ainsi le plus Iongrernps possibh ' en changeant la serviette lorsqu' clle refioidir. Faire un shampooing d soin de l' ala pede all minimum

cas, utiliser une aigujUe pn::·ala.blelnent steriHsee ,a 1a flanune" puis presser doucemenr l'arnpoule avec un bout de COlon. Ajo'Llter
ensuite 1 goune d'huile essentielle

pansemenr lache ..

de lavande, puis couvrir d'un

1 heure apres ce traiternent,

AlvIYGDALITE

voir Voles respiratoires.

-----

--

LeS'remedes de A
111'l)lU,' U

a Z/

135

ous VIOUS sentez faihle et sans tonus: ? Veus et'es. d d' viteessou ie ,r.:"' tangue,• et VOllS sou fE' souvent oe syncopes ou ue rez vertiges ? VOU!:l presentez alors tous les syrnptornes de anemic, c'est-a-dire d'une diminution de globu[es rouges er de leur teneur en helnoglobine. L'anemie est gellcraletnent liee est une carence en fer, Les enfants de: mains de deux ans, Ies adolescents, ies fenunes
¥OUB

r massage cerporelaptes une douche, menre un peu de pro.,II it dans le creux des mains ell masser la peau encore humide,

"

e['es pile

m'

:? '/"

Lt:~ J:lf nrs, Ies pc.rsonll.·' at Ia sante .&agile, Ies personnes agees ou 'l unvalescentes ont besoin de dosages, moins eleves en huiles essentielle 'Ill Ies adulres bien porrauts,

i\

NOTER

enceintes, res meres allairantes ~ llies personnes oigees et, parfois, les yege[aJ:iens~ son'[ les plus exposes a ce probleme, Un regime adapl!e, comprenant un apport de supplements de vitamines et de mineraux! est ess "".0" el pour rraiter Panemie. Consultez votre medecin si, VOllS avez le moindre 50UP'C!0:l. II vous prescrira une analyse de sang let vous dira si VO'US avez besom de cOJDplernenrs de.mineraux IOU de
vrramrnes, .... ' .:11.. .. .: .., at L' es trarternents d'"aromatnerapre• s"adr,. essent aux personnes ayant effectue cette pro Sf! de: sang, Ils ne doiven t pas Sf substituer a des prescriptions medicales, mais seulemenr etreadnlinisrre-s a titre ~ . ,),._. A b 'd -comp 1ernenraire, apres avon. hilen SW" obtenu 1"1aCCOl" d e VOUI.'! e'ide m

A,NGINE nombreuses angines sonr d'origine virale ou bacrerienne, EUes .!,(J 11 t par£ois tout simplernent causees par ce que j'appell rais dies .( irritations », r,entends pal" iii le fait d avoir parle illougtelnps et ~rrt, a 1a.suite rl'un rhume des foins'l ou apres avoir respire par la houche et avale de 1a poussiere, de la fumee de cigarette, des \1',,11'') ·tICSchimiques, etc. On perI[ le,ga~ement atttapel une angine at r.iu sc de la climatisation. Dans tous ces cas Ies ,garg~1.:Hnes consri11'
It

.. an trartan

.. '

cnt un excellent traitement,

r,

Huiles essentielles Camornille, citron, rnenrhe poivree, poivre et d1ym ..

HUILE DE BAli"l ET DE Iv~ASAGE ANTI",ANEMlE 1 CJtiller a J{)fIPe. t/'lndle de pe/tinJ de raisi,,. '.' 1 goutte dlJui!f essen0 tielle de ',t:11nmiz.it/r1 • 3' grnttteJ ri'huile eJJtlltiel.le de citron (JU de mrm,the P(}il)1}'ie .' J go,Utte.J d'huile fj'J(tntielle de i?()P1Jre mt de ihym
1

II niles essentielles Ik'n~oill~1 e'ranium" Iavande, sauge sclaree er rhym, g

I ,\l15 un verre d'eau chaude verser 112 cuiller a cafe de s 1 et la ) gnurres d'huile essentielle de sau,ge sclaree, de ge'ranium au de ILlv~a.nde. Bien ~elanger er utiliser comme gargarisme, en veillant a 1'1 ' pas avaler de produir,
1

'1"u,i'te'tlu!llts

'! 'uire
Il'l'C.

une inhalation

,a I'aide l'huile essentielle de benjoin ou de tea-

Verser tous les .ingr:edients dans un petit flacon er agiter vig:oureusement, Laisser reposer quatre jour avant utilisation, a6n que les differentes substances arnplifient leurs leffcts par synergia

n est egalement

possible d'ajourer routes ces huiles essentielles dans de l'alcool eu dans de l'eau pour prtrfltet de leurs bienfairs dans un desodo ris ant' ou un brule-parfum. Traltements Pour un massage corporel, verser I cuiller a caf~ de produit ala sur ... face d'un bol rernpli d eau tiede, Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers a cafe die produit, puis tester dans l'eau pendant 30 minutes, Se masser avec les gourtelettes en suspension. pour bien faire penet:rer lies substances actives dans la peau.

.I\NGINE DE POITRINE falt d'arteres coronaires obsrruees ou pl'Gsentant des etrangIeI~ien IS, LID,.sang .inSllfHsaIDanen-r; OxygeD e gag·ne le muscle eardiaq ue : l• t~stl' angine de poitrine, La pers,onne atteint ressent alors des dou1,\,''111"5 aiguesa Ia poirrine qui peuvent .irradier jusqu'aux bras ainsi l
i'I
1

III'une impression d'oppression et d'angoisse, line relle crise

d'une indigestion au d un '.'~ess, RUe pent durer de 1 ,a 15 minutes er s' a.ggl~vet lorsque Ie r 'I d .. . . ~ onsuitez votre me~d' " d' )ul'genoe 1 .' nl~ta,.e est en poslnon cou cl1~~,Cecm
'Id VOllS
• . .' . ~, 6. avez eprQ-uve ces symptome-s generarementanaonciateurs
j} ~, . •

Icclcuche

a la suite d un effort physique}

Sf:

1361 La bible de !'aYrmlathirapie d'un infarcrus. En presence d'une angine de poi trine, l'arornatherapie ne devra etre utilisee qu'en cornplement d'un traitement medical approprie,

Les remedes de A

az

/137

Huiles essentielles
Bergamote, citron, gingernbre, poivre et thym.
HUILE DE SOrN DE L'ANGTNE DE ['OITRINE

Verser toUS les ingredients dam un petit flacon et agiter vigoureu-cment, Laisser reposer quarre JOUl'S avant utilisation, afin que les differentes substances amplifienr leurs effets par synergie. [I est egalement possible d'ajouter routes ces huiles essentielles dans [c I'alcoal au dans de l'eau pour profiter de leurs bienfaits dans un desodorisant ou un brule-parfurn, Traitements
Rien ne rernplacera dans ce cas un massage realise par un kinesirherapeute. Cependanr, pratique par I'anorexique lui-rneme au par lin proche, il apponera aussi beaucoup de bienfairs. POUl' un massage corporel, verser 1 cuiller 11 cafe de produit la surl.ice d'un bol rempli d'eau riede. Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers a cafe de produir, puis rester dans l'eau pendant 30 minutes. Se rnasser avec les goune1etres en suspension pour bien faire penetrer les substances .ictives dans Ja peau. Pour un massage corporel apres une douche, rnettre un peu de produit dans le creux des mains et masser la peau, encore humide,

1 cuiller it JOHpe d'bfl;!e de jlfpinr de raisin • 10 gouttes d'hlfile essentielle de hergamote • 4 goutier d'hlfile essentielle de giugembre 011 de citron • 2 goaues d'huil« essentielle de poiore
01/

de tbym

Verser tous les ingredients dans un petit flacon et agitcr vigoureusernent. Laisser reposer quatre jours avant utilisation, ann que Ies differentes substances amplifient leurs eITel'spar synergic. Il est egalement possible d'ajouter routes ces huiles essentielles dans de l'alcool au dans de J'eau pour profiter de leurs bienfaits dans un desodorisant ou un brule-parfum.

Traitements
Pour un massage corporel, face d'un bol rempLi d'eau Pow- un bain au un bain duit, puis rester dans l'eau gouttelertes en suspension actives dans la peau.

verser 1 cuiller 11 cafe de produit a la surtiede. de pieds, verser 2 millers a cafe de propendant 30 minutes. Se masser avec les pour bien faire penetrer les substances

.ANTHRAX

voir Furoncle et anthrax. voir Stress.

ANxIETE

Pour LUl massage corpore! apres une douche, mettre un peu de produit dans Ie creux des mains et rnasser la peau encore humide.

ARTERIOSCLEROSE
et etat pathologique se caracterise par l'epaississemenr er le durcissemenr progressif de la paroi des arreres, Du fait du rerrecissement des arreres coronariennes, Ie crew- recoir moins de sang: il est done prive d'oxygene et de nutriments essenriels en quantites suffisanres, Chacun rencontre ce type de problerne en vieillissant, ou presque.

ANOREXIE
Lorsqu'elle est associee au suivi medical qui s'irnpose, l'aromatherapie est Wl aspecr important du rraitemenr de l'anorexie, Les massages l'aide d'huiles essenrielles peuvent aider le malade. Its le relaxent, reduisenr son stress et l'aidenr mieux aimer son corps. L'effet de certaines essences agit comme antidepresseur tour en stimulant l'apperir.

Traitement
Voir Atherosclerose.

Huiles essentielles
Bergamore, lavande, rose, sauge sclaree et ylang-ylang.
HUILE DE SOTN DE L'ANOREX1F.

ARTHRITE ET ARTHROSE
La polyanhrire rhumaroide et l'arthrose sam Ies deux principales formes de rhumatismes evolutifs. D'origine inflammaroire, elles se caracterisent chacune par des douleurs, des raideurs, des ankyloses et des deformations articulaires, En cas de surcharge ponderable,

1 cuiller d soupe d'baile de pepim de raisin • 2 gtmttes d'hltile es entielle de Jauge _,c1t:lree - 6 goutteJ d'hflile essentielle de bergamat« • 6 gOlttteJ d'/mile essentielle de Javande 0" d'ylang-ylang

138!La bible de 1i:t~o'f1zathi!rapie d.u fai t du polds plus grand s exercan -, SUi' les articulations].
symptomes s aggnlvent et Ia souffrance s'accentue,
J

Les remedes de A a Z / 139 res

A NOTER
Le .feuilles ~e cornaret (H_a15i(()pl~ytu.JIrl pmatmbn1'$)i Russi appele ~c griffe' du diable ~~, ont tl.'tlhsce~ depuis tnujours pour leurs rernars
.,.

- Latthrose est une rnaladle tres fi·equente chez les personnes agees,.
Elle touche les articulations er 1e..5 cardlages du genou des. hanches, des vertebres, du CUll t des mains (phalanges des doigts et raeines de-s 'pollees). Mais cette maladie peut aussi bien afFecter I'epaule et rneme le gro' orrei] ! - Let poiyartllritf! rlrumatismala; memo si elle presente des sympt6'mes semblahles, est tres differente de Ia precedenre, Touchanr les' adulres er surtout les femmes (3 pour I homme). elle serait d'origine virale et se greffe-rai[ sur des terrains gtbledqucs pl-edisposes~ Les traiternents qui suivent sent valables cant pO'ur l'arthrose ,que

q llable~ pf(]p~iCres an~j-inll.'UnmawireiS. EU . pass fir pour soulager les s~mptonu~s d:llfl~ polyanhrir - rhumatismale d'1JJJle crise de gouue, d une nevralgl~J dun lumbago t dun rhurnatisme.
I.

,ARTHROSE voir Arthrite et arrhrose, AsTHENIE

Le

pour la polyarthrite rhumatismale. Cependant, I' aromatherapiene

devra jamais se subsrituer aux. soins rnedicaux classiques, mais seulenient a(";comnpagner ces dcrniers,

symp:~om~~ P'astheni __sent un etar de depression, d epui e_de menr et de falble-sse gen.eralisee .. La maladie est souvenr lieea des problemes neuropsychiques, norammenren cas de neurasrhenie, ,

Huiles essentielles
Bergamote, benjein encens, geniblrc- gingembre~ poivre et rornarin,
RUnE DE 'OrN DE LA POLYARTHltlTE RHUlv1ATI'MALE 1 a/iller ,rajid'tmilc essesti lie d(! /;enjf)i11 • 1 csilte« cap d1htdlc

Huiles essentielles
~· Geraruum

rnenr h'{: poivree

ret

romarin,

HUIIE DE SOL.~ DE l.)A TH.E-NlE

essentielle d(.' g 1liJv.re til 1'/2 c~/'i:llf.wif raIl d'.h~dle{!jJ{!nltelle di: pob/re1/4 {Uiiir/r ii ca,fl d.'lm.ile essentiell« d~ i/ngembre ,II 114 cZlia~t Cl (dfe d'Jnr:ile l'JJIJl.uielllJ de romerin

3 cslller: ii lQUPl1 d'bsi]« (P.·Illttndt: dOt./f8 • 20 gOtttirJJ d hulle essenti lle deg6~ljiu~n· " 15 gcmtteJi d'hui/t! fd!Sentiell~tit romeri» .' 10 g(}littfJ! .rlhuilr (rnrcl'!Ji~lledc ,rurmthe poivn.te . Verser tous Ics.ingredients dans un perir flacon et melanger vigoureuse~ent. Laisser reposer quaere jnurs avant utilisation, 'qules ditferel1t,cs substances arnplitient leurs eHers par synergic. II est egalemenr possible d'ajourer routes ces huiles> essentielles dans de l'alcoo] ou dans de l'eau pour profiter de leurs bie.n:faits dans lID desodorisant ou un diffuseuT. T·ra,itttltl,et.l.,ts Pour un luassage corpore], verser cuiller a cafe de produit dan un bol rernpli d' au tiede, Si le malade ne Ie supporte pas fricrionner seulemenr ses mains ou ses pieds, Ies substances active's des huiles

Verser rous Ies ingredients dans

'LUI

compre-goutres et agiter vigou.,.

ann

reusement, Laisser reposer g_uatre jours avant urilisatlon, afin que les differentes substances amplihent leurs reffets pmr synergie,

Trsiterlull-.ts Verser 10 gouttes de produit dans un verre rempli de se] de magnesium, puis saupcudrer le tout dans l'eau du bain, Agitlet pour bien melanger puis rester immerge pendant 15 a 30 minute . en nussant doucemenr res membres douloureux.

Pour un massage corpore], rnelanger 14 gourtes de produir dans 1 cuiller it soupe d huile de pepins de raisin ou d'huile 'd amande d euce, F . peuener d'ans 1 peau en massant doucemenr. "'aut! •.• a POU[ une tomentation (voir L'aromatherapie pratique Les methodes
j'

essentielles penerreront

egalem,enr. dans son organisme

et

auronr Ies

de A a Z~,p. 3.94), rnelanger

rempli d eau tres chaude,

10. gOU[[CS de produit dans 1/2 vern!

memes effets beuefiques. Vers~r 2 cuille~sa cate de produir dans un balD ou U11 bain de pieds er agiter pour disperser l'huile Le malade.devra re rer 1"0a 15 minutes: dans r~au., ~vec les gouttel ttes en suspension) masser son corps p~ur bien [alre penerrer les substances actives dan sa peau.. . Merrre un peu de produit dans Ie creux des mains et masser l'ensemble .du "C,Or,rps du malade apres une douche, lorsque la peaa est encore humide,

140/ La bible de l'aromatherapie

Les remedes de A
I l'

a Z /141

AsTHME

voir Voies respiratoires,

louloureux

problerne

d'incomprehension

et d'impenerrabilite.

ATHEROSCLEROSE
interne des arteres, I'atherosclerose est une maladie progression lente qui, pendant des annees, accumule une plaque jaunarre riche en graisse. Cclle-ci ralentit peu peu la circulation sanguine, jusqu'a entrainer une angine de poitrine et un infarctus du myocarde. Lesion de [a couche

~rl.llgre tout I'amour, les soins et l'affection qu'ils peuvent prodiguer .1 I -ur enfant, ils ne recoivent en retour que froidc ll1difference. les I hcrnpies durent pariois des annee avant d'amener quelque amelior.11ion de cette forme grave de schizophrenic.

II cxisre plusieurs man ieres d 'aider les enfants auristes. Di ffercntes 111'1',:1 nisations, associations et aurres structures rnedicales proposent
1\ lit!
I«ucc

Huiles essentielles
Citron, genievre, gingembre, poivre er romarin.

Hun.t
4 cuillers

DE SOlN DE L'ATHEROSCLEROSE

de pepin! de raisin • 20 goutte: d'huile essentie! le de romarin • 15 gO/lttes d'btti Ie eJJelitielle de geni&vre • 15 grmttcs d'hui/e essentielle de cilrDn • 10 gOt/Nus d'bui/e essentielle de poivre • 5 gouttes cl'hllife esseurulie de gingembre

a sOI/Pe d'/mile

assistance aux parents. A ce jour, l'une des therapies en appaprometteuse est de tenir fcrmcment le corps de l'enfanr et de rcvtcr tout pres de lui. Evidernmenr, l'autisre va evirer tout contact vlsuel et faire des efforts desesperes pour s'enfuir. Certains psychiatres IWllscnt que le fait d'obliger ainsi l'enfant a un contact a la fois phy/,illUC et visuel serair important pour lui. Le psychanalyste Bruno lli.:ltellleim avait quant lui une approche diarnetralement opposee d bien moins brurale : il pensai t q u' il IIai t don ner a !'enfant aurisre II \1 cnvironnement Ie plus favorable possible, afin de le [assurer et de /,Ivoriser ainsi 1a reconstruction de son I' moi » disloque,

fa

Verser rous Ies ingredients dans un petit flacon et agiter vigoureusement, Laisser reposer quaue jours avant utilisation, afm que les differenres substances amplifienr leurs effets par synergic. 11 est egalement possible d ajourer toutes ces huiles essenticlles dans d l'alcool ou dans de l'eau pour profiter de leurs bienfairs dans un desodorisant ou un brulc-parfum.

l luiles essentielles
ikrgamore, encens, geranium, lavande, mandarine ct ylang-ylang.
BU1LE REL\XANTE PO R L'ENF NT AUTISTE

Traitements

3 csillsrs it sou]« d'httile d'amande douce • ] 5 g01!ltes d'baile essentlelle de lava1u/e • 10 gmttfes d'hflilc essentielle d'ylallg-yfang • 5 gwtleJ d'/Juile essentielle d'enans • 5 gfilllteJ ,tbuile IJJJelltielle de bergmllolc

Pour un massage corporel, verser 1 cuilier cafe de produit la surface d'un bol rernpli d'eau riede. Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers cafe de produir, puis rester dan l'eau pendant 10 15 minutes. Se masser avec les gourrelcrtes en suspension pour bien faire penetrer les substances actives dans la peau. Pour un massage corpore! apres une douche, rnettre un peu de produit dans le creux des mains et masser la peau encore hwnide.

Verst!" taus les ingredients dans un petit flacon et agiter vigourellscmenr, Laisser reposer quarre jours avant utilisation, afin que les tlifferenres substances amplifienr leurs effers par synergic. II est egalemen t possible d' ajouter toures ces h niles essentielles dans
de l'alcool ou dans de l'eau pour profiter de leurs bienlaits dans un dcsodorisanr ou un diffuseur. Pour un massage corporel, verser 1 cuiller a cafe de produit Ii la surEKe d'un bol rempli d'eau riede, L'enfant peut refuser Ie rraiternent, mais il faut perseverer autant que possible. Essayer le massage du dos ou des pieds, tous deux plus faciles realiser si l'enfant est agite, Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers Ii cafe de produit, puis laisser l'cnfant dans l'eau pendant 10 minutes en res tam pres d lui. Masser doucernent son corps avec les gouttelettes en suspension pour bien faire penetrer lcs substances actives dans la peau.

Traitements

AUTISME
L'enfant autisre est enferme dans un muncie fantasmagorique de rerreur et d'eflroi, Replie sur lui-meme, il est frappe de crises d'angoisse
incontrdlables er d'une rage desrrucrrice qui s'exerce aussi bien sur autrui que sur lui-moue. 11est rres difficile - sinon impossible - de cornmuniquer avec lui. Merne ses propres parents sont confrontes

142 I

t» bible ll' I tfY01'nl1t/:.erflpie

Les remedcs de A a Z/ 143

le lavande dans requivalent d'I verre de bicarbonate de sonde .. Verser le produit dans I'eau tiede d'un bain et a.giter pour bien dissoudre Ia poudre. Rester dans la baignoire aussi longtemps qo.e souIlaire,n veillant it laisser Ies regions prurigineuses immergees,
~eche'l·la peau en la tamponnant er accouchement. A
~

Pour un n].tlssage corpore] apres une douche, mettre un pen de pro.-

duir dans le creux des mains et masser fa peau encore humide, Durant" le traitement, il est vivement recomsnanrle de vaporiser un pcu de produit dans l'air arnbiant QU, d'en ajourer dans un bruleparium.

a I'aide

d'une serviette tres douce,

BABY B,LUES 'Voir Gro sesse

,,,"'. , B,EB.E von . !.

. ~_

EnfanT
I·',

et

..'

hebe.
_ i'
it

Si votre enfant presenre des boutons de chaleur. adaptez Ies dosages a son ,age (1lQ~rEnfant et hebe p. 171). Reduise aussi 1a p oportion de
bicarhonare de :soudr.:.
I

NOT£R

BLESSURE 'Voir Coupure ec blessure,

BROcNCHITE voir Voies respiratolres,

BLEU

VOm"

Ecchymose,. Le traitement p opose ne conceme quand Ia peau rougit apr:es avoir

L'aromatherapie ne peut den

cte accidentellemenr

q LLf res lesions Ieg.eres, par

exernple

CODue

ebouillantee, les brulures au second et au

1

LOIS de

gr,osses chaleurs apparaissent parfcis sur la peml des petit'S

boutnns qui dernangenr de tres desagn~·ab~emalliere ... Rien de grave = 1 peau n'a pas suHJsalnmenc respire et l31 transpiration n'a

rroisieme degre, qui necessitent un traitement medical d"urg ei1ce.. N~essayez jamais d ~ fever les morceaux de tissus ev.entuellement en coll 's ,3, Ia region btulee.

pu s'evapor
narurelles

I.

Pour y rernedier, portez des veternents

ell

fibres

Huiles essentielles
Lavande et niaouli, Trlliteme,,;zt
Avant route chose, r.afrajchir la zone concernee en faisant couler de

(cceon) et habillez-vous aussi Mgerement que possible,

Huiles essentielles
E ucalyptus et lavaude,
Sf'&-'\ Y [F JOIN D· ' BOUTONS DE'. CHALEUR

2 fllj,l/tn
cl'~ltm

difrillife d'b,m~/'z-mlliJ ., 6 gr:m(1t: d h#ile essenticll~, d~ I~uyou/~ '. 6 S'(l1ltt:r d'/'1ltile £'JJentielle ol, tJt""?llyj~tt!. • 1 lJ.fJ"ffJ
c/'.tlJl
1

a .W{jJe-

l'cau froide ou ern.appliquant d: -5 compresses imbibdes d'eau glace~. Sur la lesion, verser de l'huile essentielle de lavande de l'huile cssenticlle de niaouli ou du miel, Masser rres ,dOUCE men t, Si necessaire, repeter l'operation 10 a 15 minute plus tard,

Melanger l'eau distillee d'hamamelis et les huiles essentielles dans un pulverisareur et rernuer vigoureusemenr, Ajourer 1eau et secouer de nouveau L: Ba,c;on. Agiter avant l'ernploi. Trlli:ten,eJl.t$ Pulveriser le produit sur la region de l'epiderme affec'tf~e et laisser secher a l'air, D,ans un recipi nr, rnelanger peu a peu 8 gouties d'huile essentielle

BllRSITE (T,ennis elbow)

Cen e inflammation d'une bours synoviale declenche une souffrance articulaire intense aux epaules, aux. genoux ou aux coudes, Les symptomes douloureux Interviennent surtout a la suite d'un rnouvem mt ou du port d'un objet IOUI,d. I1s s'accompagnent de

144/ La bible de larornathirapie

rougeurs er d'un gonHement de la region affectee. Meme si elle ne concerne pas seulement l'humerus, Ia bursite est souvent assimilee a ce que l'on appelle en anglais le « tennis elbow » (epicondylire), une affection benigne mais invalidante souvent observee chez les joueurs de tennis de plus de trente ans,

Les remedes de A i'r Z / 145 CANCER

men sur, je n' a pas la preten rion de donner iei des rernedcs miracles pour soigner cetre maladie centre laquelle l'aromarherapie ne peut rien. Les traitemenrs rnedicaux sent essenriels, lis om fait des progres que ron ne souligne peut-etre pas assez, Aujourd'hui, plus du tiers des cancers est gueri. L'esperance de vie des mala des frappes par des formes rres graves de rurneurs malignes a pu erre considers-

Huiles essentielles
Camomille, cypres, eucalyptus, genievre, hysope, rornarin et sauge

sclaree,

Huile Infusee
Millepertuis.
HUll_E DE MASSAGE ( SOIN DE LA BURSITE)

blernenr augmcnree, Les herbes essenrielles peuvenr cependant jouer un role important, rnais il faudra obtenir l'accord d'un medecin avant de les uriliser dans des huiles de massage. Les essences stimuleront le sysrerne
immunitaire du malade et attenueront certains effets secondaircs de traiternenrs medicaux souvcnr tres difficiles a. supporter.

2 miller. a S{)ltpr: d'hulIe infmie de lIli!lcp~·tuiJ d'huile de pepi11J de raiS111 • 20 gONfte:s d'huile 15 gOlJttes d'hlli!e essentielle d'wc(dyptzis • 15 de camomille • 15 goltttes d'huile essentielie de

• 1 cuiller

essentielle de romarln •
gOlmes d'b,,;!.: essentielle genil:vre

a soupe

Huiles essentielles
Bcrgamote, cedre, eucalyptus et tea-tree.
HUlU: DE MASSACE POlJR 7v!Alr\DES ATTEINTS r)'UN CANCER

Verser tous les ingredients dans un petit flacon et rnelanger vigoureusement, Laisser reposer quatre jours avant utilisation, afin que les differentes substances arnplifienr leurs effets par synergie. 5 millers a Joupe d'ea« glacee • 5 gosstes d'buile e.uentielle de cypres • 3 gOHtles d'hllilc essentielle de semge selaree • 2 gouttes d'hllite essentielle d··hYJope Verser rous les ingredients dans un petit bol. Imbiber des compresses de produir et appliquer sur la region douloureuse.
COMPRESSES" SOlN DE lA BURS1TE»)

2 cuillers cI JQ1Iped'lJlti/e de pr!pillf de raisin • 1() gOlltt~s d'baile c. sentiel/e de tea-tree Olt d'b/Ji/e essentidle d'ellw/YPtlls • 15 glll/tleJ d'lmile esseutielle de cidre .5 gouttes c1'/;I(ilc esseutielle de uelgmllll/e Verser tous les ingredients dans un petit flacon et melanger vigoureusernent, Laisser rcposer quatre jours avant utilisation, afin que les differentes substances amplifienr leurs effers par synergic. II est rEgalement possible d'ajouter to utes les huiles essenrielles dans de l'alcool pour s'en servir dans un desodorisanr,

Traitement Le plus rot possible, c'est-a-dire des l'apparirion des premiers symptomes douloureux, laisser l'articulation au repos. Abandonner Ie sport en cause, eviter de porter des objets lourds ou de faire le geste responsable de Ia bursite. 51 l'inflammation affecte le, genoux oules bras, surelever les rnembres le plus ham possible au-dessus de la tete. Rester quelque temps dans cetre position. Masser doucernenr I'arricuiation en cause avec l'huile de massage « soin de la bursire » trois fois par jour. Apres chaque massage, appliquer des compresses « soins de la bursite ))sur la region douloureuse trois £ois par jour.

Traltements Dans un petit bol rempli d'eau tiede, verser 1 cuiller

cafe de produit et masser le corps du patient. Cortes, ce era bien rnoins efficace que chez un kinesitherapeure, rnais un tel message fera tout de rneme beaucoup de bien au malade, Encore une fois, ne jamais adrninistrer ce traitemcnt avant d'avoir obtcnu l'accord prealable d'un medecin. Pour un barn ou un bam de pieds, utiliser 2 cuillers a cafe de produit et agiter pour disperser l'huile, Le malade devra rester 30 minutes dans I'eau, Si possible, il sc rnassera avec les gouttelettes en suspension pour bien faire penetrer les substances actives dans sa peau. Mettre un peu de produit dans le creux des mains et masser Ie corps du rnalade apres la douche, quand sa peau est encore humidc,

146 I La 6ihle de

rtronu ..thtrapi,e
a des sujets
CELLULITE
arteincs

Les rnnetks de AaZ/ 147'

AVER ..~SS£M.ENT Atrcntion, ee rrairemenrne dolt pas, etre adrninisrre ,d 'un cancer d :s 0.5 ou de Ia rnaladie de Hodgkins.
1

CAND'IDOSE (Muguet) norrnale menr presente en petites quanrlres dans le corps lmmain, notamment dans les Candida albicen: est une levureinoffensive

EUe peut avoir routes sortes d' origines : une rnauvaise circu] arion lyrnphatique, une allergic, une alimenrati on inadaptee et desequilihree, un deregle111fmt hormonal, un prohlerne de retention d'eau, .- rc, "L arornatherapie est tres efficace contre fa cellulite, EUe 00l1Sti ... ru ra un complement extremement precleux dans le cadre de n importe quel traitement,

votes digest:ives et Ies fllu.queues genitales. Les problemes de sante surviennem quand Ie charnpignon microscopique se multiplie, a la suite d'une rupture d'equilibre liee au diabete, a un bouleversement hormonal et surtout a une prise prolnngee d'anribioriques ..La can ... didose se developpc- surtout dans Its plis inguinaux, k la COIDl11issure des. levres, ainsi que dans le.. muqueuses buccale et surtout
vaginale, Meme s'ils ne prescntent aucun symptome, les hommes arteinrs de candid« albicans transmerteur Ia Ievure leur partenaire, c' st pourqnni il esc riecessaire que le couple 6C soigne enmem teolps. En plus de' suivre 1 rairernenr flglu~ant ci-dessous, il est important de Inanger trois yaour-ts chaque jour er de prendre d S

F nouil genievre, geranium, pamplernousse et rornarin ..

Huiles essentielles

HUILE.

DE LUITE

CON I Tt.E

, CELLULITE

3 ,./Iillers ,d soup, d'h/tiIB de .pipirtJ de raisi» .' 2' cuillers e/Ol/pe ,llmilfl (lamantif: dOtlce- • 5 goutt;es d?:Jiiiie eJJentielie de gfJp,~{e de Me-· 2,0 go,rUr1Jd'/cruile eJJ',tnri.(!IlatIe YOlrtari11 '.' 2(;c gtmttes. d'.h.uil essentielle . cle jeJwu£1 " 15 gotrtl2-s (JjJ'J:I1,tiie essentiei]« de genillvJ"c • J5 gouUe.r d"}Jiiile esseutielle de pa:mple}')t{}l(Jj(:f • .5 goutteJ ,d"bltile essentielle d(j g~rartium

complcmenrs de viramines B..

Huiles essentielles
Cedre, lavande et tea-tree.

Traitemems
00.

pendant 10 minutes en veillant a ce que Ie liquide penetre le plus profond~mcnt possible dans la nluqueuse vilginale.

de yaourt. Diluer avec 1 cuiller ,a cafe d' eau et appliquer sur la region infecsee .. D:;U1.. une bassine au tID bider, dis oudre 4, compri mes de Q,icarbos nate de soude dans 4 Litre d'eau chaude, Prendr un bam de. sieg de fa-tree
et
SOllpC

OHmS

un bot verser 1 ,g.outtc d'huile essenrielle de cedre, de lavande

1 cuiller a

Verser reus res ingredients dans un petit flacon et mefanger vigoureusemenr, Laisser reposer qua~n! jours avant utilisation. afin que les dif6~'rentes substances amplitient leurs, ef£ers p.ar synergie, Tr'd:lle,n,ent-s Achetez nne brosse en poils naturels pour froncr votre peau it sec, avant votre douche ou votre baln. Allez toujours dans Ie 5"'05 du coeur, en faisant de petits mouvements circulaires, Verser 2 cuillers a cafe_de produit dans l eau du bain ..S .agenouiller et masser leecorps avec Ies goutteletrE-s d'huile en suspension. [our un massage corperel apres une douche, mettrc un p-eu de pro-

duit dans le creux des mains et rnasser Ia peau encore humide. Le produit pOlura egalernent etre utilise pour realiser des massages ''-'11 profondeur, en petrissant bien le ~chairs."
AVERTIS5El\ffiNT

CATARRI-IE
CAOCHEMAR

voir Voles respiratoires ..

voir Enfant er hebe.

Si YOll5 sonpconnez que l'apparition de cellulite est lice ~t u.r: aff-.-llblissemenr de' votre sysrerne lynlph.atique·consnl rezunrnedecin sans
rnrder.

148/ La bible de l'aromatherapie

Les rernedes de A It Z / 149

LES FEMMES AUSST ..•

CHOC EMOTIONNEL
remettre d'aplomb une personne qui a choquee, faires-lui respirer le delicar parfum des huiles essentielles, Un bain lui apporcera egalement un delicieux sentiment d'apaisement et de reconfort. Voir aussi Evanouissement et syncope, p. 182.
POll]"

ete

Huiles essentielles
Camomille, men the poivree et Iavande.

Traitement
Verser quelques gouttes d'huile essenrielle de rnenthe poivree sur un mouchoir, puis mettre Ie linge SOtlS le nez de Ia personae en etat de choc. Dans un hal, verser 1 cuiller d'huile de pepins de raisin, 5 gouttes d'huile essenuelle de camomille et 5 gouttes d'huile essenrielle de Iavande. Verser le melange dans un grand bain chaud, puis agirer l'eau pour disperser le produir. La personne en etat de choc devra rester au mains 30 minutes dans Labaignoire.

Si vous eres enceinte ou tout jusre maman, les besoins nutririonnels de votre organisme sont plus rmpcrranrs qu'a l'accourumee, Une evenruelle carence en fer, en se cornbinanr au stress lie ala nouveaure de votre siruation, pellt deboucher SUI une chute de cheveux, Des regles rres abondan tes risqucnr dies aussi d'occasionner LIne carence en fer, er , d'avoir le merne effer sur la chevelure, Une analyse de sang est vivemenr conseillee dans lOUS ces cas. L'hypothyroidie er l'hyperthyrotdie, enfin, engendrenr une tres importante perte de cheveux. La encore, une analy e de sang est indispensable.

a cafe

CICATRICE
Vous avez une vilaine cicarrice que me-me les annees n'onr pas effacee ? Rien n'est perdu, il vous reste essayer les huiles essentielles !

Huiles essentielles Encens, lavande, myrrhe et sanral,

1 cuilier a sOllpe d'hllil de gerbe de bU • 2 geltlle.r de ustamine E (1 000 Imites en tout} • 3 gOlfttts d'hllile essentielled'enten: • 3 gosates d'buile essentielle de /awmde • 3 gouttes d'buile e.1J8ntielle de myrrbe • 3 gauttt! d'hltile essentielle de sell/tal Ouvrir les gelules et verser leur contenu dans un petit flacon. Ajouter l'huile de germe de ble, puis ies huiles essentielles, et agirer vi go ureusemenr, Laisser reposer quarre jours avant utilisation afin gue les differcnres substances amplifienr leurs effets par synergic.
HUILE « GOM/l.1ANTE » POUR crCATRICE

CHEVEU voir Alopecic, Chute de cheveux,L'arornarherapieau

quotidien, Soins capillaires (p. 316) et Pellicules,

CHUTE DE CHEVEUX
Mille et une chases peuvent expliquer une chute de cheveux plus rapide er plus importance que Ia norrnale. A rnoins qu'elle ne soir d'origine generique, certains trairernents peuvent etre en cause, notamrnent si vous prenez plus de deux cornprimes d'aspirine par jour, une pilule contraceptive inadaptee, de la cortisone, des anticoagulants, ou si vous etes en chiruiorherapie, EUe peur egalement provenir de traurnatisrnes majeurs : accident, perte soudaine d'un proche, divorce, longue maladie, grave dysfonctionnement du foie lie it un alcoolisme de longue date, etc. Si vous parvenez trouver la cause de la chute de vas cheveux et a controler vorre stress, alors VOllS pourrez enrayer un processus qui est loin d'erre ineluctable. En effer, les follicules se remctrront fonctionncr norrnalemenr. lis recornmenceront produire des cheveux. au bout de quelques semaines,

Traitement
Prendre un peu de produir et masse!" Ia cicarrice deux fois par jour aussi longtemps que necessaire. II faudra cue patient avant d'observer une amelioration, mais elle viendra un jour !

CIRCULATION SANGmNE
Si vous sottffrez de problernes lies une rnauvaise circulation sanguine, je ne saurais trop vous conseiller de faire de la rnarche, de Ia natation, au to ute autre forme d'excrcice physique. Les rernedes suivants devraienc egalement stimuler vorre flux sanguin.

Traitement
Voir Alopecic, p. 132.

lSO I La bible de l'at()'{nathb-apie

Les re-medes de'A a Z 1151

et

Huiles essentielles
Eucal~ptu~, genievre, gingembre" rnarjolaine, muscade, poivre

rornarm
1 cuill. r d ",,:pe(lllli/e de. p. fpiJz'Sd. raisin • B gOlt.t,(e£ d'h1Jiie oSJentielle de rlldrjrJ/aiue Ii 4 grJZltte,r d"h.uiie f!s:rentielle de roman» • 4 gou(,t6J cl1huile es: enti tie ,rk, j1oltJ.re-

HU1LE

DE MASSAGE

f(

ClRCUlA.T[ON

AMlEIlOREE »

blemes cardiaques votre rnedecin vous a probablement deja presexit un traitemenr, Consultez .. e une nouvelle .fois pour obtenir son I accord sur revennu.alhe des soins complementaires d'aromaxherapie V oir aussi Pression sanguine" p. 246.

Verser rous res ingredients dansun petit .flacon etmelanger v:igoureusement, Laiss_ r reposes 'quatre jours avant urilisarion, afln que les differentes substances arnplifient leurs effets par synergie,
Tr:aitlml'e.ftts .

graln« dt t(JlJrrttche • 12' giJutteJ d~hf-tileene-ntieUe ,df! r.r;fftoyin II; 10 C;1_fJutfe. ,d!hldl ssemiel], {~ bergamot£! (1!l tI,a1'lglliqlf • 8" gfJ;ZittfJJ ,d"hlJile fJJllffntiulle de 'Jtla1jrJiai!1(! '. 4 gfutttei d'htdle I1U' nti,elle de /'rtllifmik

:2 alillerJ a- SOUl}!!

[-lOTLE DE

sam

POUR LE .CCEUR

d'huile t:k Pepi?l-I de reisi» • 20 gtmttes dhlli1e de

~asser energiquement lesm,ains et Ies pieds, en pressant sur les do.igts et sur les orreils pour stimuler ~acirculatian sangujne, Avec

p.lleds ..

ll'~uile de massage, petrir les paumes desmains et

res -plantes

des

Verser tons ]t:s ingredients dans un petit flacon etagiter vigoureusement, Laisser reposer quatre jours avant urllisarion, afin que les differen res substano s amplifien t leurs effets (?Iarsynergic. 11 est eg,::dernent possible d' ajouter toures Ices huiles essentielles dans d l'alcoolou d..ns de l'eau pour profiter de leurs bienfairs dans un desodo risanr ou un brule-parfum,

En cas d'engelures, utiliser d'abord de l'huile essentielle de lavande pure avant d'appliquer quoridiennemeat rhuil.e de massage"
CIRCULATION AMELIOREE » 2 fuillers it f(~fe. dt: bi,carl}()lJdte de ilde '.' 4 CliilZ 11 .li j 71pC de Iel {Ie magJ1'l.!brl}l • 4 {.'t~ill ?,,' it Joupe d(J J"d de mer • 3 g(}utte. d;/Juila essenPOUDRE DE BAIN
«

Traltements
Verser 2 cuillers

tiellec/e f,ing2'rilnYl • 3 gfJutl ~ d'hld!r: e.J,rc.ntic.lle de pa:mp.le1'ftOZiJSe • 2' goutte. d'buHe es' enti: lle d 11.CdiJ1'tlt'J • 2 gfJutteJ ctbtJi/ft essentiellede mllu:ade

bassine pour un bain de pieds, puis agirer Ia surface de rem pour bieu di ~perser illeproduir. Rester 30 minures dans Ie ham. Se masser doucemenr avec Ies goutrelettes d'huile en suspension. Merrre un peu de produit da.n le creux des mains ell: masser l'ensemble du corps apl'es Ia douch , lorsque la peau est encore hurnide,

a cafe' die produir

dans Ia baignoire ou dans une

Dans un bol~verser Ie set de IDltgtJ.e:.Sium et le bicarbonate de soude .. , Melanger, ajouret progressivemenr lies huiles essenrielles pour eviter
la formation

Pour un massage corporel dans 10.journee, verser 1 cuiller produit dans un bol rempl ~d'eau tiede,

a ·cafe, de

de grumeaux Tr:aite.m:"!Jts' '

STIMULANT DU CCEUR ET DE LA CfRCULTION $i~NGUfNE 2 (1tiilf!?J it J(Htpe i/'!ouil de pJpiflJ de rttislrJ II ~'O gfmttes d h!~iltde krat'm~de b()l1fi1~ache • 12 gmUte,f dhllde I8jS(1~1t:it:ilede geranitl'lrt. .-

Fain: c~2mler n bain un pen pluscl aud que d'habitude. Saupcudrer u le produit a 13 $urf"aGe de i lean et agic'er pour fuvoriser.sa dissolution. Reste_r 30~ minute' dans la baignoire, en .11l2.SSantenergiquement lies , membres, Se seeher ensuite avec nne serviette qui gratt~ lID. peu pour ~(fouettcI n Ie aug. On pourra aussi verser cette poudre de bain dans line- bassine et se masser seulement ies, mains ou les pieds,

J (J g()[tttn d" huile .tntiel/f1 de Itl'lJtl"l(le .' 8 g ntt« d huile girJ!Jlm.IJr.-e • 4 gonnes d'hui./fj eSJflltlelliJ de IJJtlothep'o.ivrte

felUie!l(J

de

Verser' tous les illgredient5 dans un petit flacon er agiter vigoureusement, Laisser r,epaser quatre [ours avant u ilisatiol1, afin -que les differentes substances amplifient leur effets par synergic. II est egalelnen~ possible d'ajourer toutes ces huiles essenrielles dans de ral~ool ou dan de l'eau pqur profirer de Ieurs bienfairs dans un

ClEUR
La crise cardiaque est rune des principales causes de ded!s dans les pays indusrrialises, Les huiles es: enrielles peuven( agir comme autanr de toniiiants quireduiront le stress et l'hypertension, tout en ameliorant la circulation sanguine ..Si vous avez dCJa eu des pro-

descdorisanr ou un brule-parfum.
T'1''tlitel1lcnt$ Voir les traitements proposes pour l'huile

de soin pnur le coeur ..

152/ La bible de l'aromatberapie

CRISE CARDIAQUE Un grand nombre de maux qui frappent surtout la gent masculine sent lies a l'hygiene alirncntaire, au stress, et a leurs graves consequences sur la sante. La crise cardiaque gtlerte certains hommes des rage de la cinquantaine. Pourranr, s'ils avaient pris en compte certains signes annonciateurs, ils auraient tour fait pu l'eviter ...

Les remMes de A

a Z / 153

nest egalement possible d'ajouter toutes ces huiles essentielles dans de l'eau pOllr profirer de leurs pouvoirs apaisants dans un bruleparfum. Pour un massage corpore! dans Ia journee, verser 1 cuiller a cafe de produit dans un petit bol rempli d'eau chaude. Pour LID bain ou un bain de pied, utilise!" 2 cuillers cafe de produir. Rernuer l'eau pour bien disperser les substances actives et rester 30 minutes dans le bain, en urilisant les goutreiettes en suspension pour rnasser la peau. Apres la douche, rnetrre un peu de produit dans le creux des mains et masser l'ensemble du corps, lorsque la peau est encore humide,

Traitements

Huiles essentielles
- Pour stimuler fa circulation sanguine. Eucalyptus, geranium, gingembre, hysope, marjolaine, poivre, rose, romarin et sauge sclaree. - Pour reduire le stress. Basilic, camomille, cypres, encens, marjolaine, santal et sauge sclaree.

PALPITATIONS La desagreable impression de sentir son coeur s'emballer et battre plus fort qu'a l'accoutumee est generalement due au stress, rnais elle peut egalement indiquer quelque chose de plus grave. Si vous avez souvcnt des palpitations au que celles-ci s'accompagnent de douleurs la poitrine, d'une respiration courte ou de vertiges, allez immediarement consulter un rnedecin. Voir Stress (p. 266) pour les traiternenrs les rnieux appropries.

ill

BONNES QUESTIONS

Avez-vous des antecedents familjaux de crise cardiaque ? Souffrez-vous d'hyperrension ? Eres-vons stresse au travail er ala rnaison ? Etes-vous Ull grand fumeur ? Buvez-vous [rap d'alcool ? E[cs-valis en bonne forme physique? Manquez-vous d'exercice ? Etes-valis trOp gros ? Mangez-vous n'importe quoi, et pas assez de poissons, de cereales, de fruits au de legumes? , 5i votre reponse est" oui » a toures ou 11la pluparr de ces questions, vous avez un componement ~< a risque ». II faur absolurnenr changer d'hygil:ne de vie pour ecarter Ie risque d'infarcrus, Consulrez un mcdecin au un cardiologue qui vous fera un bilan de sante. L'arorna herapie peut aussi vous aider. L'huile " SaID du cceur » srirnulera vorre circulation sanguine. Elle reduira votre stress et fera baisser votre pression arrerielle.

COLIQUE voir Sysremedigestif ou Enfant et bebe, CON]ONCTIVITE

Cette inflammation de la conjonctive, au membrane muqueuse transparente rapissant l'interieur des paupieres, se soigne par l'application d'un collyre que vous trouverez en pharrnacie. L'arornatherapie devrait egalemenr vous apporter un rap ide soulagement.

Huiles essentieUes
HUTlE « SOIN DU CCEUR ))

Camomille

et citron.

4 cuillers SOl/PC c/"fmile de pepinJ" de raisin • 20 gaune.r d'huile essentielle de gemnlmn • 20 f],ollttes d'hllile essentielle de saNge sdarle • 10 gouttes d'hllile fJSentie//e de vergr.llIlote • 10 goutres d'hltile essentielle de romp-rin • 5 gouttes d'huile essentieli« de marjo/aine Melanger l'eau de rose et les huiles essentielles dans un petit flacon et agiter vigoureusement. Lai ser reposer quatre jours avant utili sation, afin que les differentes substances amplifienr leurs effets par synergie.

Traitement
Dans un bol, verser 1 goutte d'huile essentielle de carnomille, 1 gOlltte d'huile essencielle de citron, 1 cuiller a soupe d'eau distillee d'hamamelis et 1 cuiller a soupe d'eau glacee. Tremper une compresse, rincer afin qu'elle ne goutte pas et appliquer sur l'ceil, en veillant Ii. garder la paupiere bien ferrnee,

1541 La bi.ble de lar'OtntltlbIfJ)ie

AVERTISSET\!J,ENT

Les remedes de Ail Z I 155

duir dans I'eau chaude et agiter pow" bien disperser. Le malade devra rester 30 minute dans I'eau .. en se massant avec L gouue:iettes en suspension pour bien faire penctrer les substances actives
.I

Attentio.n, Ie li.qttidc. n do it en aucun Gas entn;r en corua.cr avec rreU ! \

dans sa peau. CONSTIPATION

voir Systeme digesrif.. Pour un massage corporel apres une douche, mettre un peu de P!'O" duit dans 1· creux des mains er masser la peau encore humide du
surer.

'CONVALESCEN·CE
C'est un etat interrnediaire

I'issue d'une quelconque' affe,ction]. d'un accident de fa route ou d'une operationchirurgicale .. On peut egruenlent parler de convalescence it la fin d'une

qui intcrvient

C'OQUELOCHE

voir Voies respiraroires,

:grippe oumerne d'un mauvais rhume. Cette periode de' transition se caracterise pat un - faiblesse generalisee de l'organisme pouvant durer de quelques jours plusieurs mots dans Ie ca d'une tougue maladie. L'arornatherapie ecourtera la convalescence en stimulant Ies defenses naturelles du corps, en__edonnant un meilleur uppedt r eten renforcant les diffeteurs systemes de I'organisme ..Le remontant ci-dessous est un excellent ronique et un stimulant doux qui ameliorera le tonus gencr.a1 des sujets convalescents,

CO'U voir L aromatherapie au quotidien, Soins de la pcau p. 296.

l

Conr Coup

DE CHALEUR

voir Insolation et coup de chaleur ..

DE SOLEIL

H niles essentielles
Citron, g6tanium~ .grngembre. pamplemousse,
thym.
RElvfOl\1TJu"\]T ( SPPLLU CONV"ALESC£NCE » 3 cud], rr J S(IUPC d'biiiltJ ClafJllf.ndfldqll~ • 20 glfltfrJ.S rlhui./:e es entiell« de pdtfl.ple;mOUl e • 10 grJlJtl1·· d'hsile e entid]« dt Itl1/anr!e {Jl-I ttl gtftag~N

lavande, romaria er

II est inutile d'insisrer sur Ies dangers des coups de soleil et des r.ayons ultraviolets, La peau a seulement besom. d' et1"__ exposee 10 minutes chaque jour pour fabriq_uc.r Ia quantite de vitamine D I b. d ontte corps h·umam aeesoan,

Huiles; essentielles
Camcmille et lavande,

d'huHe f;,mmtie:lle de essenti. lie de titron • 5 gJ1l,tiJ d'hnilfJ

;liuf}t ,. 10 Jl/.JlitUJ

romarin • 5g0titfCJ ,d'};liile:

fS'_

ntielle d thym r)lf de ght.

.. un

Verser tous les ingredients dans un petit Hacon er melanger vigoureusement, Laisser repos r quatre [ours avant utilisation]

sin • 20' .goiitteJ. d~i:m.il~ e;#ielle (Ie lazkJnde ,1

DE SOIN DJ~SCOUPS D'E SOlEIL 1 tuiller d S Ilpe de gel d/aloc' • 1 cuille» a rafl d';h'llile depepinr de rai-

afm

ql:fe

Ies diff6r.elltes substances amplifienr leurs e;ffets par synergic. nest egalernent possible d ajouter routes ces huiles essentielles dans

dans de l'eau pour profiter de leurs bienfaits dans un desodorlsant ou un diffuseur. Traitements Verser i euiller a. cafe de produit dans un bel rempli d'eau tiede. Si fa peIsnnn~ est uop faible pou.r subir un Inassage corporel oomplet,
del'alcool
OLl

masser seulemenr ses mains. ses pieds ou son dos, Pour un ham ou un hun de pieds, verser Z cuillers

a soupe

Melanger les ingnklients.dans un petit flacon ..A,gi[er avant I'emploi, r,YititeJl:u!nts . En cas de coup de solei! sur le .crane au sur Ie visage, appliquer des compresses fra1che~i (voir L-aromatherapie pratique, Les methodes d A;a_ Z, p. 394) imbibees d')huile essentielle de Iavande ou de carnornille, D'JJ]SWl boJ) verser I cuiller a sou:pe d'huile v,egerale er In gouttes d'hulleessenrielle de camomille ou de lavande, puis jerer le melange dans un bain froid. Agirer 1 eau POUl" bien disperser Ie produir er rester

de _pro-

15 a:?O minutes dans la baignoire, Tamponner aTaide d'une ser-

156/ La bibLe de l'aromatherapie soin

viette pour secher la peau, puis appliquer tres doucement l'huile de Sill Ies coups de soleil, Uriliser de l'huile essentielle de lavande sur les evenruels bourons de soleil.

Les remedes de A

a Z / 157

Huile Infusee
Millepertuis. 1 miller a soupe d'htli/~ infitSie de millejJerttliJ • 2 millerJ it SOltpe d'/mile de pepi!/[ de raisin • 15 gottlter d'buile essenuelle de /clvande • ] 5 golll'tc.,·d'hlfile essentielle de rmnarin • 15 gouttes d'hlliJe essentielle de marjo/aint • 5 goutte: d'huile e..ssentielle de po/we Verser to us les ingredients dans un petit flacon et agiter vigoureusement. Laisser reposer quatre jours avant utilisation, afin que les differemes substances amplifient leurs diets par synergic.
« HUlLE

D'URGENCE

SOULAGEMENT

DES CRAM PES »

COUPURE ET BLESSURE
Le rernede suivant concerne sculemenr Ies coupures et les blessures superficielles. En cas de plaic profonde nccessiranr des points de suture filez sans carder aux urgcnces de l'hopitalle plus proche. Au prealable, appliquez un bandage scrre humecte avec un peu d'eau distillee d'hamamelis dans laquelle vous aurez ajoute 2 gouttes d'huile essentielle de tea-tree ou de lavande.

Traitement
l'aide d'W1 peu de produir, rnasser doucement Ie muscle touche.

Essayer de marcher et de faire quelques etirernents pour attenuer 1a

douJeur.

Huiles essentielles
Citron, geran.ium, lavande et tea-tree.

Traitement
Dans 1/2 verre d'eau bouillie, ajouter 1 gol\tre d'huile essenrielle de geranium, 1 gouttt d'huile essentielle de lavande, 1 goutte d'huile essentielle de citron er 1 gourte d 11Uii essenrielle de tea-tree. Tremper la region blessee ou coupee dans le produit. Sur un peu de gaze sterile, verser 2 gourres d'huile essenrielle de tea-tree et appliquer en compresse si l'hemorragie persiste, Mettre un bandage pour eviter que la plaie ne s'infecte, Pour le traitemcnt du sujet jeune, voir Enfant et hebe, p. 171.

OTER

Les crampes surviennent souvenr la nuit parce que les muscles des jambes au des pieds sam froids, Meme si cela n'esr pa franchemenr eleganr, portez des chausserres en laine au dorrnez avec les mernbres inferieurs ernmaillotes dans un duver ou une couverrure en laine,

CruSE CARDIAQUE
CROUTE

voir Coeur.

DE LAIT voir Enfant et bebe,

CRAMPE
Comme chacun salt, une crampe est une contraction douloureuse des muscles. Elle intervient dans [es pieds, les mallets ou la cuisse et prend souvent un malin plaisir a frapper 1a nuit, Pour eviter d'erre rerrasse par une crarnpe sans pouvoir aller chercher le rernede qui soulagerait votre souffrance, mettez dans votre table nuit un petit flacon d'« huile d'urgence soulagement des crarnpes I) ! Si vous eres familier de ce genre de desagrernent, il serait bon de consulter un rnedecin, qui vous auscultera et determinera l' origine du probleme.

CYSTITE
Cerre inflammation aigue ou chronique de la vessie est causee par une infection d'origine bacrerienne. Ses sympt6mes sont connus de la pluparr des femmes; impression de picotemcnt et de brulure pendant la miction, envie Irequente d'uriner, douleur persistante au niveau de l'os pubien urine tres odorante, sanglante ou contenanr du pus. Une cystite qui s'accornpagne d'une poussee de fievre au d'un mal de dos pcut indiquer une infection plus grave localisee au niveau des reins, de la vessie au de l'urerre. Dans ce cas, il est necessaire de consulter un rnedecin sans attendre.

Huiles essentielles
Lavande, rnarjolaine, po.ivr et rornarin.

158' I La bible de laroma.thlrapie

Les j~~jnedeJ~ A;; Z/159 de con rammenr pour eviter la fo marion de g~'um.eaux. Conserver dans de petits flacons bien hermeriques ou des sachets, sous vide destines chacun des membres de la £unille.

Huiles essentielles
Bergamote, camomille, eucalyptus er santal,
f-IUlI.EDE SOlN DE Lr\ CYSTITE J .cHill~~r,ct j'(}Upf! ,d'.huile de piphn de raisin • .6 gfmtUiJ d'bulle euesuelle de lNrgam(}fi .' 3 goutte. d'hllile essentiel]e de camlfmifle • 3 gQr:tttes

T'I·a#-e'llltl1:1 t

Utilis

1" en

bain de bouche pour prevemr l'infecrion bucco-dentaire,

,i'hui/f1 e.senti l! cl'eltCv1lJ'PttlJ· dep'ersil

4 gutt

d~bltii esseniiell. de santa] tJu

AB.cES D'E'N-TAlRE

M'etanger les ingredieats dans un petit fl.ac{'J.'o t agiter vigoureusernent. e

Pour un massage, faire chauffe[ 111 cuiller SCI la region sensible, aurour de [a vessie,

T"llitmle1:1 ts

a cafe de

ptoduit, .Mas-

Tres douloureuse, la .Ll~GrO",edu nerf occasionne une formation de pus dans la dent qui se collecre dans.la gencive, Si vous soupconnez un abces, consultez d'urgence un denristeavanr que le prohleme ne

. ,.

s'aggrave,

Pour une fomenrarion (voir L'aromarherapie pratique Les methodes de' A a Z, p. ':)94), utiliser 10 gouttes de prcduit et appliquer sur 130 n!gion de la vessie, ... . Pour urr bain, verser 2 cuillers a soupe de produit claus I'eau chaude, Rester 10 minutes dans Ia baignoire.

Huiles essentielles
Camornille, girofle et rea-tree, Tl"aiteme1l,t
Humecrer un bout

de coton

a I'aide

dl~ goutte de chacune des 1

DENT ET GENCIVE
Pour avoir Ies dents et les gencives en bon eta.t~ i1 n:iy a pas de secret e rien ne remplacera jamais une visire reg[llier,e chez le dentisre s'impose egalement :: brossez-vous res dents avec 1L1ne brosse ,a poils souples apres chaque epa!)'lurilis z n!gulierement du ~l denraire ~t luangcz, '~eaucoup de fruits er de Leg_Lunes crus, Les traiternents survants previendront Ies infections de bouche r aideront vos gencives at tenir bon.
!,

huiles essentielles ci-dcssus et appliqner dit cternent sur [~ahces,. . Cela va piquet un p u au debut, rnais L' nerf sera bienror ertgourdi er la douleur 'ievanouira, GINGIVITE
Elle se manifesre par une il1flammatio'n et par des saignernents de la gencive,. ICes symptomes sont Hes Ia pou.ss Ie de la plaque denraire, suite it un manque d'hygilene ou un mauvais bro age des dents. AU z: chez votre dentiste Sf vous souffrz de ce probleme, En attendant, bressez-vous les dents apres chaque r pas et prenez des

Une bonne hygiene bucco-dentaire

ba ins de bouche plusieurs f6is pa,~jour avec le remedesuivarrt,

A NOTER

Pour prevenir la croissance des bacreries txt vorre bross a. dents, plon,gez;..}adans un verre d'eau dans lequel VOllS aurez ,ajoute .2 goutte~ d'huile esse uti Ile de tea-tree. Rineer . oi-gneu:\s,emeru:et gardez vorre brosse dans LU1. endroit ec ct bien ,af"re.
DI!SlNFF,CTANT AU CITRON F..TAlA MEt\lTIiE

Huiles essentielles
Menche poivree, myrrhe et thym,
Bl\IN DE BOUCHEJThJl]~PlAQUE DENTrilllli

1/2 verre de It.irarhonat, d soud« ., 114 terre de sd de merfi1t. • .1 csiller r7 • (){ljJe d~ lJfJMd~'e ze: t. de citron d~fhydrall. 1 csiller d d Jorrpt: deprUllt'~ ,m fiflill.i datlg~ dJ.l'l~'dratitf II 3 g 1rt'tle d';;lIil essen-. tielle ,de citron .. 2 gOilftex tlbuil e.'stf)Jtit111e dd meutbe j;(}iilfie

de m.yn"h.

de :,<iresON d. viti bl(m~' .' 2' I..'llill~r «.WilPfft d'eau-d(J-vie • t rJliN r il .~~j,~"' gJ}'drhle II B gwotftcs rl'/)tiil,J (ls:H!1Jtie!lle de mt1Uhe p'oid,: 1I;-le • 6' gl)/Jtt~'.1 dJhllll(! {tUM/jell£' lie. l!Jjlfrl • -4 gout.tr.:J d~hl,iler;JJrmlielle Ill'
2i€J',:e
Qt,'

1 odller

a c(.~f'de teh,tftre

{/(J

myrrhe

MeIang;et les huiles essentielles dans un pot. La~sscr reposer quarre

[ours avant utilisation,

leurs effcrs par synergie,

afin que Ies diffen!.nte . substance's amplifient

Me~anger les ingredients en poudre dans; un bol, puis pa;s,ser au tamis fin., Ajouter ~e£ huiles essenrielles goutte a goutte, en remnant

160 I La bible de l'aromatberapie Traitement

Verser 1 cuiller cafe de produit dans un verre rempli d'eau riede. Uriliser comme un bai n de bouche, en veillanr bien sur a ne pas avaler de produir ! Renouveler l'operarion plusieurs fois par jour. POUSS.EE DE DENTS voir Enfant et bebe, p. 171. RAGE DE DENTS Le venus de l'huile essentielle de girofle sent srupefianrs, Mains connue pour soulager une rage de dent, l'cssence de cam a mille n 'e t pas moins efficace. Essayez, vous verrez !

Les remedes de A
DIARR.H.EE voir Systeme digestif

a Z / 161

DIVERTICUUTE Les sympromes de cerre maladie du colon sont des douleurs localisees dans le bas-ventre, des cram pes, des flarulences, des problernes de constipation ou, invcrsernenr, des diarrhees, La diverticulite semble Iiee un regime alirnentaire trap pauvre en fibres, un manque d'exercice et au stress. Le massage a l'aide d'huiles essentielles permettra de la soulager.

Huiles essentielles
Camomille

Huiles essentielles
Camomille rnarjolaine,

er girofle.

rncnthe poivree et romarin. de pepi/l_[de raisin •

18

Traitement
Verser 1 goutte d'huile essentielle de girofle sur un marceau de coton er appliquer sur la dcnr douloureuse en mass ant doucement Ia gcnc.ive. Dans 1 cuiller cafe d'huile vegetale legerement rechauifee, ajouter 5 goutres d'hu.ile essentielle de camomille. Masser doucement la joue a l'aide de ce produit, en insistant sur la rnachoire auteur de Ia dent douloureuse.

HU1LE DE SOLNDE LA DrVERTICULITE

tielle de camomil!« • 12 grmttcJ d'/mile essentielle de mentbe j)()iz;ree • 12 gOfltteJ d'huile esseuiielle de romsrin • 6 gOfJtteJ d'hllile eJJefitie/le de marjolaine Verser tous les ingredients dans un petit flacon et rnelanger vigoureusement, Laisser reposer quarre jours avant utilisation, afin que les differemes substances amplifient leurs effets par synergie.

3 cuillers

a .toupe d'hllife

gOl/tter rJl/Yuile essen-

Traitements DEPRESSION DEPRESSION DERMATITE C'esr une inflammation de la peau suite au contact d'une substance particuliere. Les serveuses et les gar<;ons de cafe, tOut cornme les
coiffeurs ct les coiffeuses, font parfois des dermatites parce qu'ils sonr quotidiennernent amenes a toucher des produits irritants : bierc, detergents ou autres lotions capillaires, Evidemmenr, VOLLS ne viendrez jamais a boutdu problerne en resrant regulierement au contact avec la source de vos maux ... Cela peut VOllS conduire, l'exrreme limite, a devoir changer de travail, .. Le stress pent etre un facreur aggravant. voir Stress. Pour un massage, verser 1 cuiller de produit dans un bol rernpli d'eau Tiede. Masser l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre, Rcperer le traiternent deux fois par jour. Pour une Iornenration (voir L'aromarherapie pratique, Les methodes de A Z, p. 394), utiliser 10 gouttes de produir sans ajouter d'huile de pepins de raisin. Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers cafe de produir dans l'eau chaude, puis agiter pour bien disperser. Rester 30 minutes dans 1a balgnoire. Faire penerrer le produir dans la peau en se massant doucement avec les gouttclettes d'huile en suspension. Mertre un peu de produit dans le creux des mains et rnasser l'ensemble du corps apres la douche, lorsque la peau est encore humide. Insisrer particulicrement sur l'abdomen.

POST-NATALE

voir Grossesse er accouchement.

Traitement
Voir Eczema, p. 168.

162 I La hible ck litiv'l.n.athlrttpie

Les n.:'PI'l' des de A. h Z I 163

D,oS
Je veux parler ici du hem vieux mal de dos que vous avez attrape apres un e journee de jardinage ou de bricolage dans des positions quiont mis vorre colonne vertebrale tude epreuve, Soyez zen, et prenez, les choses du bon co-r,e ,! Dites-vous que dans tous les seas du terme, vous sentez que vous ri'avez pas perdu votre temps .. Pensez-y quand vous enrrerez dans votre bain, Tres vite, GUS soupirerez d'aise en se ttant Ies rapides effets de l'aromarherapie !

H'uUes, essentielles
Camomille eucalyptus gUlgembre. ]ava n de." nlfuJol. ine et romarin,

d b"til~ es (1)1tiell e de mClrjrJlai.u~! • .5 {joNtfer ,llm iIf! eJJ en rielle rit! rmnar,in

HUULE DE GAIN ET DE l\Vb. AGE. (~ ~OfN DU LUMBAGO >~ 2' cuillers it .WrJP'tl ,lbllile lie l)ijlillJ de raisi n • 10 gfJllltf:f d'ljl(;t~J tuent;~U de 'rllJ~l1td(j.' 10 grwttiLf cPhuile- r:!JJelltie/t de gillp;emhrr: ,. j goufti"

Verser tous les ingr"dients dans un petit Hacon et melanger vigou.rcus emenr, Laisser reposer quarre iOUIS avant utilisation, afln .que leo.differeines substances amplifieor leurs efH:t par synergic'.
Tl"aite'11e:ntS'

'H'uiles essentielles
Cypres, eucalyptus, geranium, gingelubr,c" lavande, rnuscade rnenthe pOlVre'e, pOlvre et romann,
Ii

J.

,ii,

d'/;uitB ,esJ{rnt'iellc de lavande '. 2 gf)ZUte: d'hll.ile e."rinti,_lle lJelteaIJ'iJtl( ou de cyprfls • 2' gottJleJ J!hllile. Iltiill_d mrmthe poip;'di • 4 gmttte' cl/:;uile e smtirdll ele mUJcatle !)1~de ,ginb:remhre

HUILT:: PE RAIN « SOUU\Cmv1ENT QU DOS )} 1 ,cuill~r '~cJfi!({,hili/' d'alflcuult (" #,'e • 4 gOtltu:

Verser rous res ingredients dans un peril' fJacon et agiter vigoureusemenr.

Imbiber des cornpresses froides (voir 1. arornatherapie pratique, Les methodes de A ,a_ Z, p. 39'4) a l'aide d'huiles es enti [les de lavande et d'huile essentielle de carnomil] .,Appliquer : ur la region douloureu: e en rafraichissanr avec un sac a glace, Quand rinflarllmatjon s'est resorbee, verser 1 cui]] r de produir a la surface d'un bol rem .. pH d'eau tiede et rnasser doucement le dos endolori. Pour un bain, verser 2 cuillers a cafe de produit, puis rester dans l'eau pendant 10 it 15 minutes, Sf! masser avec let; ~ gourtelcrrcs en
suspension pour bien fake penerrer ies substances
.

actives dans la

T-l'aiten,urnt Verser le meLange dans un bain riede ou chaud, puis entrer daEl1JS l' eau
en poussant un grand soupir de soulagement, Ma ser les muscles et

peau.
-', SCIA'
I . ', -:
n"

'''C.: : -

nrUE

le dos endolori avec les gQuttetenes en suspension pour bien faire " . uans penetrer 1 substances acnves d' ],a peau. es b 11:mLE DE j\AASS GE (~DO'S ENDO OR} ) 1 cHiller a l:tife d'hllif cl'ttmtlnd dONce 2' g utt
romarin • 1 gal/tie liell /i{,t:1:lyj}tll' J''lJuile tiJJtmtr,:lle de tlbnile f!Jemielle 'dr:P{)il~fe- • 1 ,go}{.t.ted'hui/e essenJ

Certe douleur a_iguc frappe

nerf sciatique, RUe peur' toucher les fesses, derriere l'articularion de

fa cuis se "la face pos,terieure du moiler au interieur du pied. La caus d'une sciatique (mauvaise station assise ou pression sur un disque interv "rt,~bral) devra etre detectee avant de dererlluner un trairemenr approprie, Ell ce sens [e vous recommande d'aller consulter un med cin, au

a n'irnporre

que! endroit du trajer du

:UlSSj

la hanche, Ie bas ou Ie hau t du des, mais

I.

cr

Verser rous res in,gredients dans un petit flacon e( :agitfr vigoureusemenr,

.n~ai'teJ"lJflt

eventueUemenr un chiropracreur.

Hudes essentielles
Camomille, lavande, marjolalue et rornarin.

Utiliser le produit pour masser l'ensemble du corps en s'attardant plus particulieremcnt sur le haur et Ie has du dos,
LIDdBAGO

I-Iuile infuse1e
Calendula, HU1LE DE. ·1vf.ASSAGE ~( $OlN DC ~ A SCIATIQtTr )~, 2 n~illerJ a' Ottp!} dijttile de pipinJ de F'difiil Oii ·d'hlolt! .injiaet? ~/e-ctJ/~'J;dula • 10 gosttes d'hNilfJ essen! ;':lIr: d« /rnw,llde • 1() f_oldttJ .el' fNdi/'e tJTtmrielle de I'rmMld'fl • 10g()Nn~ d'bJLi/~',flSJemidfe d~ marjo/nine

C'est le farneux tour de reins, qui souleve souvent une fr:anche rigolade .... II apparait sans crier gare mal un disque iurervertcbral.
2

a la suite d'un

effort ayanc mis

1641 La bible de lil'rolllflthirapie

Verser rous lC5 ingrediems dans un petit flacon et rnelanger vigoureusernent. Laisser reposer quatre jours avant utilisation, afin que les differentes substances amplifient leurs etIers par synergie.
SELS « RECONFORT DES MUSCLES»

Les remedes de A

aZ

/ 165

Traitements
Si la douleur est intense, il peLlt y avoir inflammation. Dans ce cas, un massage est conrre-indiquc. Appliquer pluror des compresses fro ides (voir L'arorru cherapie pratique Les methodes de A Z, p. 394) humectccs d'huile essentielle de camornille et d'essence de lavande. Ce traitement devrait a la fois soulager les douleurs et reduire l'inflam marion. Quand celle-d a disparu, verser 1 cuiller a cafe de produit 11la surface d'un bol rempli d'eau riede et masser la

1 oerre de sels de rrtagnesium • 3 gOllttes d'h1lile essentiell« de lav(tnde • 3 gOllttes d'hltile cssenttel]« de gel1ievre • 2 gouttes d'/mile essentielle de mentbc poivree • 2 gOlltte! d'!Jui/e essentielle de poh're Goutte

a goutte.

sels de magnesium.
de grumeaux.

verser les huiles essentielles dans le verre rempli de Remuer consramment pour eviter Ia formation

Traitement
Dans un bain tiede, saupoudrer les sels er rernuer l'eau pour bien dissoudre le produit. Rester au mains 30 minutes dans Ia baignoire en mass ant doucement les muscles endoloris. 3 cuillers a JoujJe d /9ui/e de pepil1J de raisin • 15 gOlftte.! d'b/lile essentielle de gellievre • 15 gouttes d'hllile essentiell. de marjolaine 10 gOftttes d'/;uile essentielle de romsrin • 5 gOfJftBS d'huile essentielle de
J

region sensible. . . Dans lin bain riede, verser 2 cuillers cafe de produir, pUIS rester dans l' ea 1I pendan rIO 15 min utes. Se masser avec les gouttelettcs en suspension pour bien faire penetrer les substances actives dans la

HU1LE DE SO IN POUR MUSCLES ENDOLORIS

p~u. . Apres la douche. mcttrc un peu de produit dans Ie crcux des mains et rnasser la partie sensible du nerf sciatique,

poiore

Verser tous les ingredients sernent.

dans un petit £lacon er agiter vigoureu-

DOULEUR ARTICULAIRE voir Sport. DOULEUR MUSCULAIRE Des muscles rnanquant d'exercice ou irregulicremenr sollicites rirenr facilement Ia sonnette d'alarmc ... Pensez aux douloureux
lendcmains de journees de jardinage, de matchs de tennis en 5 sets, de randonnees pcdesrres Oll cyclistes en montagne ... Bref, quand 00 s'amuse a faire des effom exrenuants sans avail' Ie rnoindre en rrainemenr, Ics m uscles nous rappellen t tou jou rs I'ordre ! Ecoutez votre corps et ne Iorcez jamais ! Au premier signe de douleur musculaire, cessez I'activitc en cours. Voir aussi Sport, p. 263.

Traitement
Si vos muscles vaLIS tirent horriblernent, inutile de vous bereer d' espoirs et d'imaginer pouvoir soulager Ia douleur en un seul traitement. Pendant deux ou trois jours, vous devrez prendre W1 bain comme indique ci-dessus et fairele traiternent de massage qui suit, soit tout de suite apres, soit quand vos muscles recommencent vous faire souffrir. Voila comment VOllS y prendre: Ajouter 1 cuiller cafe de produir dans un bol rernpli d'eau chaude, puis frictionner doucement Ies endroits douloureux ..Uriliser l'huile infusee d'arnica sur des regions limirees ou vous avez particulierernent mal (saufbien SUI si vous avez une blessure aLI une quclconque plaie l),

DURILLON voir Pied. DYSENTERIE

Cette rnaladie hautemenr infectieuse est causee par un bacille presenr dans de 1a nourriture ou de l'eau contaminee. Elk se repand par contact avec une personne atteinte et par les .insectes, Consultez imrnediatement un rnedecin si VOLlS avez des diarrhees serieuses accompagnees de douleurs abdominales et de selles sanguinolentes.

Huiles essencielles
Genievre, lavande, marjolaine, rnenthe poivrce, poivre et romarin.

Huile infusee
Arnica.

1661 La bi,blede tam,ma,tl1ettJ.:pie

Les huiles essentielles sont seulement capables de soulager une dysenterie, Eries [ouent surtout un role prevenrifet peuvent enrayer [a. propagation de l'infection.

r,enled,rs deA

a Z / 167

U'uil,es essentielles
B,ergaIl1ote~ gingen1hre) Iavande et thyrn,

Traiten'f.e:nt Dans une poire vaginale, verser 2 verres d'eau tied.€! et 2 gouttes d'huile essentielle de tea-tree. Bien agiter le melange avant d'effectuer 13. toilette inrime,

Traitement« Pour soigner une perso me atteinte de' dysenterie verser dans un bol 1 cuiller it soupe d'huile veg,errue er un total d~ 10 gOlltres d'huile essenrielle deIavande et de thym, Jeter le tout dans un bain tiede, agitet I'eau pour-disperser le produit, er demander au malade
de rester environ 15 minutes dans la baignoire. Si le patient ressent des douleurs musculalres ell s'il souhaite qu'on lui masse Ie dos, les mains, les pieds ou l'ens emble du corps, melan-

Ec C·~H" -YM-..

~ _" '_' .,'-._ ".I ....... :::_,

'0' is''E ~

C'est Ie trop c,'lebre (( bleu » qui passe par routes Ies couleurs de l'arc-en-ciel, virant du noir au brun ou au jaunarre ... II resulre de l'infiltrarion du sang des capillaircs qui .se diflilSent dan les tissus
sous- cutanes,

Huiles essentielles
G6-a.luunl et lavande, T'rtl'itf!'ln ent Poser une poche a glacesurl'ccchymose pendant quelques minutes, Dans uu bol, verser 1 cuiller a cafe' d'huile de pepins de raisin, 4 gouttes d'huile essentielje de geranium et 4 goutl:es d'huile essentielle de lavande, Masser doucement le bleu a l aide de ce prodnit,

ger dans un bol 1 cuiller a soupe dJh nile de pep ins de raiSill et 16 gouttes au roral d'huiles es ntielles de Iavande et dethym, Pour assainir et desinfecter I'air de la piece et de la rnaison, vaporiser un produir contenant des huiles essentielles de Iavande er de thymi Ap'd~'S avoir etc en contact avec un malade atreinr de dyserrte,rie]1se
er unc brosse pendant au mains 30 secondes, en insistant sur Ie'S ongles et les peigners, AppHqu~f ensuite sur les mains et les avant-bras U[],C' lotion d.'eau riede dans laqu He auront aJoutces 6 gourtes d'huile
saVOR

nettoyer soigneusement les mains avec du

EC~'O';-CR' ···.·.nu.ftL .''.' ..

J'.

CIrlrTD'D

1:;lC ..... n &1 ,- 'GN' , ~T - E,G.I\::n_Tl"". TIRE'-""

-c,

ete

essentielle de thym er 4 :goucres d'huile essentielle de lavande, Sedler avecune serviette en papier,

1,1'eS[ pas bien grave, mais ces petites plaies Iiees a:. une eraflure ou un frottement peuvefl'[ devenir douloureuses si les terminaisons rierveuses sonr touchees, En general, la cicatrisation est rapide puisq ue la plate est superficielle ..II faut cep ndant roujours veiller a ce que' l' ecorcbure ne s rnfccte pas.

s ecorcher

Huiles essentielles
Lavand " man uka et tea-tre .

DVSPLASIE

CERVICALE

Cetre affection precancereuse du co~de l'uterus est curable quand elle est d~agnostiquee: a un srade precoce, Le traitement d'~roma, ... therapie suivant convient aux.patientes de srade s 1 er 2 selon les
terrnes cOl1sa.tres.A line phase plus avancee de la maladie (stades 3 et 4), ilpourra f\,a1e111ent etre efFectue avec l'accord du medecin
trai tanr,
•

Nertoycr soigneusement .ra zone eoorcbe,e avec un vinaigre on un desinfecrant antiseptique (voir L'aromatherapie au quotidien, us me·thode-8 de A ,a Z, p..194) - en lui ajomant une on plusieurs huiles essentielles recommandees, Reperez l'operation routes Ies 2 heures, Laissez respirer la plaie, len. evitant, dans la mesure du possible, de la .recouvrir d'un pansement, Si ce demier est indispensable imbibea-le d'une goutte d'huile essentielle delavande, de tea-tree ou de manuka, '
Pour le traitement chez le sujet jeune, voir Enfant et

Traltement

Huiles essentielles
Lavande et tea-tree.

bebe, ,P. [71.,

168 / La bible de l'aromatberapie

Les remMes de A

it Z /

169

ECZEMA
Cetre rnaladie inf1ammatoire de la peau se manifeste de facon variee : demangeaisons, inflammations cutanees, dessechement, epaississement de Ia peau, petits boutons qui brulent, s'infectent et suintenr. Le traiternent de l'eczema est tres delicat, surtout quand on n'en connait pas la cause, II faut tenter d'abord d'en determiner l'origine, qui pem etre due une allergic, 11un manque d'acide gastrique, au stress, une alimentation insuffisante ou desequilibrec, 11 LID affaiblissement du systerne immunitaire ou a l'accumulation des toxines dans le corps, Le but de l'aromatherapie visera avant tout 11abaisser Ie stress, soulager les dtmangeaisons, enfin a favoriser le renouvellement eellulaire de la peau, VOllS pourrez essayer plusieurs huiles essentielles avant de trouver celle qui vous convient Ie rnieux. La liste suivante indique cellc que vous pourrez adopter, selon l'origine de votre eczema, pour preparer vos remedes, Voir aussi Acne, p, 127,

Verser rous les ingredients dans un petit £lacon er agiter vigoureusememo Si possible, hisser reposer quatre jours avant utilisation, afin que Ies differentes substances amplifient leurs efFets par synergic.

Traitement
Al'aide d'un coton, appliquer doucementsur
PURULENT

Ies plaques d'eczerna.

CRI?ME DE SOIN DE L'ECZEMA

50 g de gel d'a!oeJ • 10 gosttes d'lmi]« essentielle de tamomille • 5 g()fittes d'huile esseatielie de paahouli • 5 goustes d'httife essentielle de myrrhe Verser le gel dans lin bol et ajouter les huiles essentielles en Ies melangeant tres soigneusement,

A l'aide
saire.

Traitement

d'un coton, appliquer le produir doucement sur res regions arreinres d'eczema. Renouveler l'operarion aussi souvent que neces-

EMPHYSEME

PULMONAIRE

Huiles essentielles - Eczema lie au stress. Cedre, camomille,

nium et lavande,

cypres, genievre, gera-

- Eczema lie aux toxtnes. Genievre. - Soins anti-hiflammatoim, Camornille, citron, lavande et mynhe. - Soins curatifi de l'eczana. Carone, eglantine et patchouli.

Huile Infusee
Calendula,
LOTION DE SOTN DE l'ECzEMA

Un ernphyseme chronique, c'esr-a-dire une dilatation avancee et perrnanente des alveoles pulmonaires, declenche une insuffisance respiratoire grave, En cas d'infection, les sujets sour rapidement places SOllS assistance respiratoire, Le traitement medical de la maladie vise dirninuer les troubles ventilatoires des rnalades arteints d'emphyserne. Pour cela, ils doivent imperativement arreter defumer, Faire des exercices de respiration et UD peu de sport (marche, natation, velo, erc.). En cas de bleuissernenr des ievres ou de respiration rres courte, appelez immediatemcnt les urgences.

1 verre d'emlll'oide • 2 gOlltles d'h!iit essentielle de geranium 01,1de lauande • 2 gOlltt&s d'huile essentielle de citron ou de myrrbe • 1 go/ttte d'huile essentielle de camomille OTt de cypres Verser taus les ingredients dans un flacon et agicer vigoureusement.

Huiles essentielles
Basilic, cedre, eucalyptus, rnenthe poivrce et rhyrn,
HUTT.E DE SOIN DE L'EMPHYSEME

Traitement
Deux Iois par jour, appliquer des compresses (voir L'arornatherapie pratique, Les methodes de A a Z, p. 394) hurnectees de produir sur les plaques d'eczema,
HUILE DE SOIN DE L'SCZEI\llA. SEC

a sOllpe d'hllile de pepin! de raisin • 15 gouttes d'h1lile essentietle de ddrl! • J 0 go!!ttes ([/Juile tHentMle d'eucalypt«: • 5 gouttes d'hltile essentielle de menthe poivree
2 millers
Verser tous les ingredients dans un petit flacon et agiter vigoureusernent. Laisser reposer quatre jours avant utilisation, afin que Ies differentes substances amplifient leurs dfets par synergic. II est egalemenr possible d'ajourer routes ces huiles essenrielles dans de l'alcool au dans de l'eau pour profiter de leurs bienfaits dans un desodorisant au L111 brule-parfurn.

2 cuillers it SOl/PC d'/mile d'amd1u/e douce • 10 gouttes d'bttile d'onagre • 10 gouttes d'bnile essentielle de camomille • 5 gOllttlJS d'hui/e essentielle de myrrhe » 5 gouttes d'buile essesiielle de lavande

170 I La hible de Ja:r.mnath'rt1pic· Verser 1 cuiller a cafe de produir dans un hoI rempli d'eau de de. Masser ja poitrine er Ie dos do. rnalade deux fois par jour" Pour un bain ou un bain de pieds, verser 2 cuillers 3,. cafe de. p.roTraite1tl;eJ:lt
CH.AUD

Les rel1ti!tlcs tk A

a Z I 171

duit, Remuer eau pour bien melanger et Iaisser Ie malade baigner pendant 10, a 15 Inmates. Masser doucernenr sa peau pour fain:

L'alternance d.c; chaud er de froid~ en stimulant la region P lvienne, P \!-t soulager les symptfunes de [~end~meaio~:. C'est iOUT simple .: H suf6t de' se ptocurerdeux gran des bassines suffisamment g~mde.s pour que le ven re soir immerge et d lea,place- 1nne ,9. de I'aurre, Huiles essentielles

sr FROID

oote

penetrer les sus pension,

substances actives presentes dans Ies gOll.utdenes. en

Camomille, cypres. ge:I'aniu~ lavande e sauge sclaree,

Ti·aiteI11ClI.,r:

Metu-e un peu de produit dans 1,~' creux des mains er masser l'ensemble du corps du malade apres la douche, lorsque sa peau est encore humide,
E,NcEPHAL01dYEIJTE MYALGIQUE voir Myastherue.

Dans Ia basslne d'eau chaude, ajouter 2 gouttes de .chacune des huiles essenticlles recommandees prealablement melangees a. 1 culller a cafe d'huile vegetale quelconque. Agite:r ream PQ~r bien disperser le produir, puis r ester dans l'eau pendant 10 minutes. Utiliser les gou[[ele~es en suspension pour un massage de la negion pelvienne, S'asseoir ensuire pendant 5·minutes dans la bassine rempln d'eau froide. Repeter l'operation plusieurs [als.

END·oAffinuOSE Pres de 10 % des femmes sont concernees pal' cette maladie de.I'uted ·'1 rus dout les rromhreux svmotc es, nom oreux syrnpto.rnes sane, entre ·autres;-Jes regies .. ..·· at bond antes ou "' caractere h- emon~ag[queJ accompagl1ees 'd e proon 2 blemes de constiparion, de diarrhees et de sterHite. L'endomerriose cree une douleur intense au moment del' ovulation er desre·gles, lot's des relations sexuelleset en allant at Ia ..elle, L' aromatherapie offre un ..,. ·1~A C dl I .~ ~L sou ( agemenr .• qUI mente c. etre essay ..... 'ep'enant~ convrenara
,t

ENFANT

ET

BEBE

'IJ~

il·

avant tout de changer d hygi,enc' de vie: veillez a votre alimentation, faites un pea plus d'exercice physique et prem z des complements de

Ne meriterrt-ils p.as vos soins res plus attenrifs ? En ajourant de deuces huiles naturelles dams leurs produirs de soins corporels, vous allez leur' offrlr ce qu'il y a de .meiUeur ! Attention, la plupart des remedes 6guran.t dans cet ouvrag.e sour destines des personnes adulres, Si vans souhairez I: uriliser pour vorre enfant. il vous faudra les adapter et revoir I, 'S concentrations largement :a Ia baisse, a fo,"tiori pour soigner hebe. Le tableau qui suit vous y aidera,

vitamines ou de mineraux 1

AVERTISSEWfEJ'lTS I1\i[PORT:ANTS

Huiles essenrielles
Cypres rnuscade
J

C'[

sauge sclaree,
dOIIC.' •

HUl1.E DE SOtN DE L~ENDO~fETNJOSE

2 adllers

de .(;yjrrid II' 5 gfJJitttf1J d hail cn,ell#elle de Jau.gt s,larie • 5 goutle! .ctb'Jtile e.s.sen.tir://,fj diJ ,mlt ,({uie

a , (illped'l nile d'ctllhUlde

20 ..{mlttoJ d'huilc C"JSBl1Jielle {

Les huiles essentielles ne doivenr jamais etr. administrees PR][ voie orale. Avant route utilisation, it fane au prealable imperarivement les diluer, Cet averrissernenr est particulieremenr important en ce qll~ concerne les beb6l et Ies enfanrs. Au contac des, yeliX er des muqueuses, une essence pourrair enrralner des lesions grav~ $[nOf1irreversibles .. Attent~on~ memes diluee ~ 1" plupart des huiles essentielles S.Q1U nap

Melanger Ie'S huiles essenrielles dans un petit fTacon ct agi:ter· vigou ..·
reusemenr, Laisser reposer quatre jours avant utili arion) afin Ique Ies differentes substances >~1111pti:fient leurs 'effets par ~nergi"e.

puissantes pour la pean d'un nouveau-ne. Une petite poignee' dl'~t~,e elles seulement ne presente aucun danger pmlI Ies hebes de rnoins de 2 on de 3 mois,

Traitement Mettre un peu de produie dans le creux des mains et masserIe ventre et Ie bas du dos...Renouveler le traitemenr deux fo~spar jn.LIT.

172/ La bible de l'ttro?nf1therapie

Les remedes de A it Z / 173

L'AROMATHERAPIE
AGE DE L'ENFANT

A L'AGE

TENDRE

L'huile de massage de I'enfanr (Huilesindiquees selon rage, voir ci-dessus) Mains de 2 a 3 mois Dosage du produit Ii. agiter avant l'emploi 10 gourres au total d'une au de plusieurs huiles essentielles melangees a 1/4 de verre d'huile d'olive et it 1/4 de verre d'huile d'amande douce. 10 a 16 gomtes au total d'une au de plusieurs huiles essentielles melangees Ii. 1/4 de verre d'huile d'olive et a 1/4 de verre d'huile d'amande douce.

HUILES ESSENTIELLES ETDOSAGES

QneUes huiles essentielles puisje utiliser quand mon enfant a : Moins de 2 it 3 mois Camornille er Iavande (jamais avant 2 jours). De 3 al2 mois + pamplernousse, tea-tree et huile infusee de calendula.
+ citron, geranium, palmarosa et rose.

De3

a 12 mois

De1a5ans

menrhe verre,
De 111.5 ans

De 5 ans It la pubertc

Tomes les huiles considerees ccmrne sans danger pour l'adulre, rnais en dosages plus Iaiblcs.

L'huile de bain de I' enfant

(Huiles indiquees selon ci-dessus) Moins de 2

10 a. 16 gouttes au total d'une au de plusieurs huiles essentielles melangees a 1/4 de verre d'huile d'olive et a 1/4 de verre d'huile d'amande douce.
16 a 20 gouttes au total d'une au de plusieurs huiles essentielles melangees Ii. 1/4 de verre d'huile d'olive et a 1/4 de verre d'huile d'amande douce.

rage, voir Produir

a disperser

It la surface de

De 5 ans 11 puberre la

l'eau du bain 1 goutte d'huile esscntielle de camornilie all de Iavande rnelangee a I cuiller it soupe d'huile d'olive, 2 gouttes d'huile cssentielle melangees a 1 cuiller It soupe d'huile d'olive, 3 it 5 gOlHtes d'huile essentielle rnelangees it 1 cuiller it soupe d'huile d'olive.

a 3 mo is

De 3

a 12

Le desedorisant pour chambre d'enfant (Huiles indiquees selon ci-dessus) Mains de 2 it 3 mois De 311. 12 rnois De 1

mois

I'age, voir
Non recommande, Non recornmande. Operer graduellcment jusqu'a atreindre 1/4 de la dose adulre, Operer graduellement jusqu'a atreindre la dose adulre.

De 1 it 5 ans

De 5 ans it la puberte

5 it 8 goutres d'huile esscntielle indiquce pour cet age melangees a

1 cuiller

a5

ans

saupe d'huile d'oliv .

De 5 ans a la puberre

1741 La hihle de fnrt)mathlrapie

iii

Les 1. p,remiers jours,,, Les meilleurs corps gras pour Ia pea:u d 'un
1

CAUCHEMAR

nouvean-ne

SOl1t

l'huile d'amande.douce et 1huile d'olive.Au tours

[ours, votre

de-s deux pr miers jours apres la naissance, vow pouvez les melanger ensemble OU utiliser •eulement celle que vous appreciez [e plus,
'. De '3 [ours

,a 2 m,ois,. Au-dela de deux

bebe peue

veux

de renforcer le systeme immunitaire. Elles possedent egale.ment des proprietes 'bactericides em:Iegerem1e.nt antivirales, Si votre hebe est a:girc au enrhutne, vous pouvez mettre 1 gourre de cha... cune de ces essences dans un diffitseur ou dans un bol rempli d'eau
et

faire conn _j ssance avec Ies huiles essentielles de camomille et de lavande, qui onr routes deux le pouvoir de calmer le sysxeme ner-

Rernplir un puh erisateur d 20 d d'eau, ajou~er 1 goune d'huile '.ssenrielh . de lavande et 1 goutte d lluile essentielle de camornille .. Agiter vigour usement et pulveriser le produit autour du lit de 1 enfane, en lui racontant que Ie ~l cercle magique » ainsi dessine eJoignera les cauchemars, L'huile f( nuir paisible )~ (voir lID· somnie, ci... dessous) soufagera ses fhlYCOfS nocturnes -t I'aidera a dormir
r

profondement .
CO'LlrQUE

chaude que vous placerez non loin du couffin, Lew' parfum favorisera le sommeil de votre enfant, ,iii, De 2 it 12 meis, It est desonuais possible d'e]argir vorre evenr.ail d'huiles essentielles et d'augrnenter avec d'infinies precautions, vos
dosages, Cependaar, dans IC5 rernedes .. ,
ne

Masser leventre de bebe dans le sens des ,aig:Lillle.s d'une montre avec rhuile {(douceur pour bebe, Evirer de toucher les parties
J)

genitales.
CROUrEDR LAJT

depa sez jamais les proportions conseillees

Masser delicatemenr Ia ~te du nourris on avec I'huile « douceur )~

pour bebe", Laisser agir route la nuir, puis enlever I,e produit Ie
matin, Renouveler

H ILf_ « DO CElJR)o) POUR BEBF. 4 f!~illers J $(}!IjJ(J d'lHlil d'amo,11'dedouce • 1 cuiller

d"r;/h'fi • 5 grUIt.I:i:· d'htiile c enti,eJIede ,({momi'le • ,eJJcutielie .de lctt'anaf:

a Jtmji,e
,fj tuutteJ

d'bsi!« dJ}}dle

r operation a

ansi souvenr qu.e n 4ccssa'rei

'

tCORCHURE,

IRRITATION

curANEE

ET CO'UPURE

Verser rous les ingredients dans un petit flacon et melanger vigoureusement, Laisser reposer qurutre jours avant utilisation, afin que
11:8

dif£erenres sub stances amplifient leurs effers par synergic. T1"a;te,nl~r'''t:I '
t

Effectivernen r, il se couvre facilement de biens, de rougeurs: er sea

Votre enfant marche quatre pattes,."" II est encore plus dr,f,l et encore plus atrachant, mai qu 1 souci nouveau ! Vous avez peur qu'il se blesse a tout moment et qu'il se cogne aux meubles.. .. genoux sour tour eGO rche5 ! Ncttoyez la _region irritee a l'aide d'un

Taus les hehes adore

qu on les touche.",. em:bien sur qu'on les

masse f Les care's. es et les gestes tendres que vous d'onnetez

entanr seront rres importanrs d'un point de vue relarionnel. D pills, ils auront un 'I:ffet calmant en cas de coliques, de nervosite ou sirnplement de gros chagrin. L huile «( douceur ~)pour behe soula-

a vo- re

(voir L'arornatherapie

pratique,

LC8

vous soulagerez sa douleur tout en ,elitninanr le risque d'mfection,

desinfecrant antiseptique methodes de A a Z, p. 394):1

Dans la mesure du possible, laissez secher hi. plaie ou la comusion

get,a

[OUS

soinsd hydraration de l'epiderme de votrc enfant. Verser un peu d'huile ({douceur » pour hebe sur un Iinge en coton

hobos de rage tendre, Elle sera id ~ale pourles peau en. general et pour assurer apres Ie bain, nne bonne
ces petits

sans appliquer de pansement, Appliquez ensuite un peu de

POiU-

made de soin (voir L'arornatherapie pratique, Les methodes de A z,' p. 394,)" ENFANT RENFRO,GNE ET HONel-ION

tl"es doux, Nenoycr

de couche.

bebe a, I'aide

de c dernier 'apres chaque change

Si l'enfanr est un pe_u agire, un l11assage doux avec un peu d huile « douceur ))pour bebe est parrnite'ment indique, Eviter d'appliquer

le produit sur les pard s genitales et tout contact avec ses yellX., S'attarder tout parriculierement surles pieds de l'eniant ..

Ce produit concerne les enfants de plus de' 5 aDS qui 0 [It eu~ tant un sole pen ep:rouyes at fa £015 physiquement et moralernent par une journee de sport, par une ({guen~e de bac a sable », ou par une « boom» mouvementee avec les copains et les copines,

1761

LeI

bible de l'aromatherapie
lavande et menthe poivree.

Les remede: de A (IZ / 177

dula (au d'amande douce). Laisser chauffer un peu (sans falre bouillir), puis retirer du feu er lais er refroidir. Quand la temperature est inferieure 45° C, ajouter l'huile essentielle de lavande er incorporer soigncusement au melange non encore solidifie. Verser la preparation dans un POt sterilise mun.i d'un couverde. Pour savoir comment preparer une pam made, voir L'aromarherapie pratique, Les methodes de A a Z, p. 394.

Huiles essentielles
Geranium,
HUTLE « SOURlRE »

L miller a .rollpe d'ht!ile de piJlirli de raisin • 5 gOl/ttes d'huile essentielle de lauande • 3 gouttes Ii'hllile essentiell« de g{rtmium • 2 gutJftes d'buile essentielle de mel/the poivree

Melangcr lcs ingredients dans un petit flacon. Agiter vigoureusement. Traitements Verser 2 cuillers a cafe du produit dans un bain au un bain de pieds, Remuer l'eau pour bien melanger er laisser l'enfant dans. ~e
bain (jamais sans surveillance) pendant 10 15 minutes. En utilisam Ies gouttelettes en suspension, rnasser son corps pour bien faire penetrer les substances actives dans la peau. Apres une douche verser un pel] de produit dans le creux des mains et rnasser l'cnfanr quand sa peau est encore humide. Verser 1 2 cuillers cafe de produir dans un bol rempli d'eau tiede, A l'aide de ce melange, masser son dos, ses jambes et taus les endroits au il a mal.

2 uerres de farine de meis • 2 millers a Joupe de pOl/dye d'oxyde de zinc (en uente en pharmacie) • 20 gonttes d'/J/lile esseutieile de lauande

POUDRE AN1'I-ROUGEUR.

POUR

BEEE

Dans un bol melangcr soigneusement l'oxyde de zinc cr la farine de mais, lncorporer l'huile essentielle de lavandc gautte goutre, en remuant consrarnment pour eviter la formation de grumeaux. Laisser reposer la pate pendant quatre jours et mettre a secher. Avant utilisation, rernuer la poudre pour bien melanger les ingredients.

Traitement
Le melange d'oxyde de zinc et d'huile essenrielle de lavande est ideal pour soigner et prevenir l'erytherne fessier chez le tre jeune enfant. Cette poudre soulagera les perires irritations cutanees d bebe et adoucira sa peau. Attention toutefois, ce produit ne do it pas etre utilise tTOp souvent,

ERYTHE:ME FESSlER
Derriere

ce nom un peu barbare se cache un problerne que connaissent la plupart des rnamans : les rougeurs congestives qui
envahissent les fesses de

hebe et le font tant pleurer.

Huiles essentielles
Camomille, lavande et tea-tree. Traitement Dans un bol, verser l'equivalent de 2 verres d'eau chaude et ajouter 2 zoutres d'huile cssentielle de rea-tree. Agiter le melange et nettoyer soigneusernent les fesses du bebe a l'aide de ce produit.
Seeber ensuire La peau et appliquer soit la creme apaisanre pam bebe, soit la poudre anti-rougeurs,

Chez l'enfant,

la fievre peut grimper tres vite er atteindre

un niveau

tres preoccupanr, avant de retornber tout aussi rapidemenr, II est tres important de faire baisser la fievre le plus ror possible, afin de
rninimiser les risques de complications.

Huiles essentielles
Eucalyptus,

CRi:.J'vl..E ,'\PAISANTE POUR BEBF. 12 a 14 g de eire d'abeille • 80 g de Lmwfjrlt d6bydmtee • 3 cuiilers a JOllPC d'hllile de calenduia ou d'lmi/c d'amande douce • 3 cmllers .) Joupe d'bm]« d'o/ive • 8 gouttes d'hllile tJJ5111ieIJe de lavande • 5 gattttel d'hlli/e eJM11iel/I! de canunnille Faire chauffer la eire d'abeille au bain-marie. Ajouter Ia lanoline et mel anger. Incorporer peu a pelt l'huile d'olive et I'huile de calen-

petit patient, ajouter 1 a 2 goutte d'huile essentielle d'eucalyprus, de lavande ou de tea-tree prealablemenr melangees it 1 cuiller

lavande et tea-tree. Traitements Humecter des compresses froides, mais non glades, a l'aide d'huile essentielle d'eucalyprus, de lavande au de tea-tree. Appliquer sur le from de I'enfanr, puis faire l'une des operations suivanres : • Laisser couler un bain a peine riede, avec suffisamment d'eau pour que le corps de l'enfant soit bien immerge. Selon l'age du

178 I La bible d lftt0l1uit/;1r:dJlie

soupe d hui1c de pepins d I, isin, Masser le corps de I'enfam Ies gourrelencs en suspension a la surface de ream.
1

Les YeJn.etles deA a: Z /179

avec

OI1TE L'otite s'acharne sur nos cheres £etes blondes ... Si ron ne s'en preoccupe pas ,a, temps, cette infection peut devenir alarmante et debouch~er sur des complications graves ou gravisslmes, comme une surdite permanenre pa.r exernple, EUe peut merne toucher le cerveau. Si les symptomcs de I'otite persistent: plus de 2. heures, consultez irnmediatemenr un pediatre. Le remede suivant est un t~a[tement d'urgence, En cas d'otite leg,ere, causee par un courant d'air ou par un Ieger refroidissemenr il sera extrernemenr ,efficace..

un bol rempli d' eau peine tiede, ajouter 2 gouttes d'huile essentiellc d'eucalyprus ..... goutres I'huile essentielle de lavande et 2 gouttcs d'huile essentielle de tea-tree. Agir r pour bienmelanger, Tremp 'f un gant prnpre dans Ie produir et rincer, Le passer sur tout Ie corps d. J 'enf:' r, en prenanr soin d'evirer Ies parries genita.les.
D;1115

I.

INSO:MNIE Paradoxalement, les enfants

ODt

des problemes de sommeil quand

"Is sonr rres fatigue, contraries par un eveneunent quelconque, 011 pour une raison p~ obscure ponr nous les «( gr~n ds », Vous ponrus rez leur apporter un r~confon certain en leur adminir tranr fe traitemen ci-de ous,

1-1niles essentielles
Camomille et tea-tree,
n'a,it'"l-fJ,1J'f;

Hniles essentielles
Camomille, geranium 1 Iun 1~.~(NUI lavande er rnandanne,
~),

_ rllillL' a f(~f{!c!'!mite d p~/dm de misin 'il 2 gtlNtteJ tl'buil (;J.I-n# lIrJ de /c/t/aJrl.de • .~ gwdi 'dr/utile eJsfl.l1tidA de n;nnrmdlle

PAISTHL

Verser de 1 huile d'olive dans 1cuiller a soupc prealablernenr chauf ... fee a la flamlne de la cuisiniere (de cette maniere, 1'huile parviendra immediaternent a boone temperature). AJoucer 1 goune d huile essenrielle de rea-tree er 1 goutte d'huile essentielle de camornille. A 1aide dun cornpre-gourtes ou el'une pipette, deposer quelqu s gourtes de produit dans l'oreille de bebe .. Boucher ensuireIe
1

conduit auditif 3. I'aide de gaze~

Dans un flacon. rnelanger 1es ingred.ien

n~a itement

[5

'ct rernuer vigoureuseruenr"

PIQURES n'INSECTE un bol, verser ] cuiller ,a, soupe de bicarbonate de sonde et ajouter 1 gOllrre d'hui e essentielle de lavande, Humecter avec un peu d'eau jusqu'a obtenir Ia consistance d'une creme, Appliquer

Verser [a ruoitic dl conrenu flacon dans un bain chaud er agiter I'eau PQur bin rn"r~u1gtr, Apr~'s lc bain, coucher 1 enfant sur la table a 1<ln,6cr sans Ie sccher, F'airc penetrer l'huiie resranre dans Ia pean des picds d heb~ en les rnassanr doucement, Voir aussi Nervosite, ci-dr ssous, NERVOSITE du bain, ajourer un m.elange d'huiles essentielles de' rnandarine et de If) ande en adaptanr le dosage a l.a.ge de votre v enfant. U e! t aussi po~sible de mel ng~r ces memes Essences dans 1 cuiller a soupc d'huile de pepins de raisin et de verser ce produit dans. l'eau Dan,
i

Dan

souvent Ie produit

.sUI

la piquxe.

P'OUSSEE. DE DENTS

reau

d'un bain chaud, Tout en essayanr dca fe calmer, utiliser alors les gourtelettes en suspension ,a Ia surfacepour masser les mernbres de l'enfant.

Dans un bol, me~-anger Lcuiller a soupe d)hul1e d'amande douce et 1 goutte: d'huile essentielle de camomille. A f aide de, cc produit Jn~ss~r doucernen t res joues ct le bas du visage de bebe, en prenanr SOl11 de bien evi ref ses Veux. .1 Ap~es 12. mnis, Si votre enfant a ph~s de 12 mois et qui] a mal aux~encs pour uric .aison ou une autre, adaptez Jes dosages d'huiles essentielies a son a;ge. RepOItJ::Z:-VDU5 au tableau L'aromatherapie ,3.

rag~ tendre, p. :172.,

180/ La bible de l'aromaiherapie

RHUME ET TOUX Rernplir un bol d'eau chaude et ajouter 3 gouttes d'huile essentielle de lavande. Poser le recipient pres du couffm ou du lit de bebe, Dans un bol verser 1 cuiller a. soupe d'huile d'olive et ajouter 2 gouttes d'huile essentielle de tea-tree et 2 gourtes d'huile essentielle de lavancle. Remplir d'eau chaude er utiliser le melange pOUl' masser la poitrine ou le dos de bebe, Pour un bain, dans 1 cuiller a cafe d'huile de pep ins de raisin ou de creme fraiche, ajouter 1 a 2 gOllttes d'huile essentielle de tea-tree ou de camomillc, Verser Ie produi t dans l'eau et agi ter POUI bien disperser.

Les remedes de A

a Z / 181

Il est egalellltllt possible d'ajourer routes ces huiles esscntielles dans de l'alcool OIJ dans de l'eau pour profiter de leurs bienfairs dans un desodorisant ou un brule-parium.

Traitement Apres tout contact

considcn~ comme ri que, frotttz-valls les mains avec un mouchoir en papier sur lequel vous aurez pulverise un peu de produit.

EPllSEMENT
C'esr une sensation d'abatremenr profond bien plus intense qu'une simple fatigue. L'epuisernenr, qu'il soir physique ou nerveux, est un probleme grave qui esr souvenr le sympt6me dune affecrion grave. Si [e trairement suivanr ne donne aucun resulrat posirif je ne saurais trop VOLlS conseiller d'aller consulter un medecin.

ENGELURE voir Circulation sanguine. ENTORSE voir Sparr.

Huiles essentielles
Une maladie conragieuse, qu'elle soit d'origine virale au infectieuse, se transrnet de multiples manieres : en reprenant sa rnonnaie, en ramassant un objet abandonne par terre, ou rnerne en serranr la main de quelqu'un ... A chaque fois, i1 se passe la merne chose: les germes ou le virus passent sur votre main, puis a. votre nez ou votre bouche que VOllS tauchez votre visage. Bien sur) on ne s'en rend mente pas compte. Et les occasions de cotoyer des personnes infectees, ou de transmettre soi-rneme une infection, se comptent par dizaines dans une jourm£e. Si vous etes d'un temperament inquiet, vous pOLlvez vous proteger en vous essuyant les mains avec le liquide desinfecrant suivant (discretement quand me !) apres chaque contact suspect. lavande et rnenthe poivree, - Epuisement nerueux. Encens, menthe poivree et .'lauge sclarcc,
REMtoE rOl\'TRF

- £'puisement pIJysique. Geranium,

t'snn

EMENT PHYSIQUE

des

] Cltil/er;' !Ollpe d'hffile de p '/Jim de raisin • 10 gOlftt!!J d'buile essentiel/e de g6'cwilf1/l • 3 gouttes d'buile essentielle de Iml(mde • 3 gottttes c/'httife e seniielle de ment/; poil;r!.

Verser tous les ingredients dans un petit flacon et agiter vigoureusernent, Laisser repaser qLlatre jams avant utilisation, afin que les differenres substances amplifienr leurs effers par synergic. II est egalemenr possible d'ajourer tomes cc huiles essenrielles dans de I'alcool ou dans de l'eau pour profirer de leurs bienfaits dans tU1 desodorisant ou un rliffuseur. ] cuil/et a .iO!lped'bni!« til: pipim de raisin • 1 0 gouttes d'bflile essentielle de sa1Jge xc/ade • 3 gontre: ([built:: es. wtidle d'eucens • 3 gOlllll1.r d'bni!« esseatietle de mentbe }IlIh'//e Verser rous les ingredients dans un petit flacon et agiter vigoureusemenr, Laisser [epaser quatre jours avant utilisation. afin que les differcntes substances arnplifienr leurs effets par synergic. II est egalerneur possible d'ajouter toutes ces huiles essenrielles dans de l'alcool ou dans de l'eau pour profiter de leurs bienfairs dans un desodorisanr OLl un hrule-parfum,
REMEDE CONTRE l.'r_PU1SHI[NT NCRVEUX

me

Huiles essentielles
Bergarnote, l:! citronnelle, lavande, rnanuka et tea-tree.
LIQUIDE DES1NfECTAl"IT

3 aallers a JOt/pe de vodka • 20 gouttes d'hllile essentiell« de /avande (JU de marlllkd. 10 gl!/!tteJ d'/1!1ile essentiede de br:rgamote • 20 gottttes d'buill! e sentielle de lea-tree • 10 goulle d'hui]« essentielle de citronnelle Verser tous les ingredients dans un pulverisateur et agitervigoureusement. Laisser re,poser quatre jours avant utilisation, afin que les differemes substances amplifient leurs dIets par synergic.

1821 L,J bjbi~ de Ifirrnlllltht!J:apie

les remedes de A .a Z/183

.Traitetll'C1Zt

Traitement« VICner ] cuiller ~t ~Ollpe de run des produits choisis dans un bol rem pli d eau tiede, Si le malade es rrop faibl,e pour suppouer un
Ina, ~ag\.~ corpore) compler, fricriouner seulement Se5 mains QU ses

Respirer Ie produit des les premiers

~

ignes de vertiges.

pied. Le subsranc s actives des huiles cssentielies eenerremnt ega... lemenr dans son organis.Jne er aurontles lnernes,ef~efs henefi.ques. Pow' un bain OIl UJl bain de pi. ds, verser 2. cuillers a soupe de produir dans I'eau chaude, A1:irer pour bien melanger er laisser le rnalade pendant 30 minutes. Utiliser les gouu1eien.· en suspension pour W:I Ini'5ag~ doux qui fera pcn'rrer Ie ' substances act ives dans
'a peau,

A NOT£R En, humanr Ie delicat fumer de ce melange d'huiles essenrielles, vous

soulagerez aussi vos manx d tete.

Mettre un pelL cit: produir dans le creux des mains et masse!' .1en.. semble du corps du ujet apres la douche lor ,que sa P au est enru r.e h U1111 de.
oj#'

Une petite fatigue passagere ? Rien Ide tel que I'aromarherapie pour vous remertre les idees en place er VOllS rirer de votre methru:gie ! En cas de fonne severe, voir Epuisemenr, p. 181.

Huiles esseatielles
.~ Fatigue physique. Citron, lavande, pamplemousse et auge sclaree ,_ Fatigue in;tt:llectuelle., Geranium, Iavande, rnenthe poivree et
. O ll1atUl " f

E'a-YTHEME FESSlER voir Enfant er hebe.

EVAN'OIUISSEMENT
LC5

.....

ET SYNCOPE

ont peu au prou Ie U1eTne sens et lc rnem cfft:t: ils entrain cut une perte complete de la conscience er s'accornpagnent d'un talenrissement de 1.3. respira-

r -rrncs de syncope au d'evanouissement

1 cu.;ller a ()UPrJ llJl;uYe if: pipim de raisin '. 10 go'!:dtel d'h.uile essenc tiell d@ ltt'Wl11'd .. 3 g(}.utte.s d'/J!J"ife esJatttlr.:lle de citron • 5 gouttes ,d'h.uiu t'SJ l1tieH! de sa 19l r:/a'tw Melanger to ures Ies huiles essentielles dans un petit flacon et agiter

HUflE ~~ sou -GElvffiNT DE 1A FATIGUE PHYSIQUE )

tion et des barrernenrs du

CO:!UL

H niles essentielles
Lavan de,
Ti"EI i:tellle

vlgolueusemeru. Si possible, Iaisser reposer quatre

,jOUfS,

afin que
Sinon,

marjolaine er menthe poivree,

l'lU1C

les cUffctel1lU]:!sS ubsrances arnplihen t leurs effers par synergie, Ie produit est urilisable immediarernent,

11' V rser quelques goutte . de

des huiles esscnrielles recornmandees sur un mouchoir, Placer le linge S.OUS le nez de 1a peJ:sonne evarl10uie ou n prole a une syncQpe, puis 1 ncol:Ura,ger a respirer -",uh-c: ou ler 2 gourt].:!s d'huilc essentielle de lavande sur ses rempes c (attention ane pa toucher Ies yel~ puis mass t doucernent son

nest egaJem,cllt possible d ajourertoutes ces huiles essenrielles dans de l'alcool au dans de l'eau pour profiter de leurs bienfaits dansun
dlisododsant on un hrule.-parfum.
1 fuit/():;- a JOUP'(:d:huilc de pepil2J de raisin .. 5 goutteJ d:h"Ue dSerJtielle· d~ _girtmil,l;f!l • 5 gOUt/fiX cll1illle . sentidle d.e la:llltflde 3 gONtf. r d htiile ,e5Jentiollede rr:mzayin • 5 grmtrJ(l'huiir; CcJJtmli(}lle de menihrJ pail/rie
c

I'esscnce.
.

IfUILE ~(SOUUGEMENT DE LA FATtGUE NERVEUSE

ill

n,

"insage.
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2{) J!,(i/fUn

(tim He esscntu:llc de marjalain« J 0 gaul u~':d'hJlil~ f!J!U1I idle dt: mr;u/lft.' Iwit'F" gO.1tiies cl'IJllik eJS ntidl tie ll1kt11cle • 4 aril]. ~')a .\'tlljk l. grt)j Jet
II! :.. ()

Rl

n lUR A

U\ VIE ))

Melanger routes les huiles' essentielles dans un petit flaGon et agirer

I.

vigoureusement,

n.t1.dl~·er ajouter ensuite lc gIOS el. Conser= vcr le produir dans un perit Racon parfairern nt h,-"rnH~ciqule.

M.chlllger les huiles

~!\, :

Si possible, laisser reposer quarre juurs~ ann que [es diffen!1l'tes substances amplirient leurs, effers p.:;]I[r synergic, est egalement possible d'ajouter toutes ces huiles essenrielles dans de l'alcool ou dans de I'eau pour prcfirer de leurs bienfaits dans un desodorisant ou un brfile~patr:fum."

184/ La bible de l'aromatherapie Traitements

Avant toute chose, et quelle que soir l'origine de la fatigue, verser dans un bol 1 cuiller a soupe de sel de magnesium, 5 gourtes d'huile essentielle de lavande, 3 gouttes d'huile essentielle de citron et 2 gourres d'huile essentielle de pamplemousse. Bien remuer pour evirer la formation de grumeaux et verser Ie contenu du recipient dans un bam chaud. Agiter pour que Ie melange se dissolve parfairernent, Rester dans Ie bain aussi longtemps que souhaite, Prendre ensuite 1 cuiller cafe de l'un des deLLX rernedes que vous melangerez dans un bol avec un peu d'eau tiede pour faire un massage corpore], En cas de faiblesse extreme, rnasser seulernent les pieds, les jambes, Ies mains et les bras du sujer. Les substances actives des huiles essentielles penerreront egalement dans son organisme et auront les memes effets benefiques. Apres WIe douche, rnettre un peu de produir dans le creux des mains et effectuer un massage corpore], lorsque la peau est encore humide. Un bain de pieds est en£n un autre excellent moyen de soulager la fatigue. Verser dans une bassine 8 gouttes de l'un des produits, selon l'origine de la fatigue.

Le5 remedes de A

aZ

I 185

Preparer une fomentation (voir L'aromatherapie pratique, Les methodes de A Z, p. 394) l'aide de 5 8 gouttes des huiles

froid et le chaud - pour determiner celui qui est le plus efficace. Chacun pourra ene repete aussi souvenr que necessaire, Voir aussi Rhumatisrnes, p. 256. 1 adler li cafe d'/Jllile esseutielle de pepinJ de raisin • 2 gOlftteJ d'huile esrctltielle de genie'vre • 2 gosttes d'had/: essentielle de CJ'pres • 2 gOl/ttes d'buile esseutielle de p(lilJre

essentielles recornmandees ci-dessus, 11 sera utile d'essayer l'un et l'autre des deux trairernents -Ie

Hun ..

DE BA1N «

som

DE LA FlBROSITt

Melanger tous les ingredients dans un flacon et agiter vigoureusement. Traitement

Verser Ie produir dans un bain chaud et agiter pour bien melanger. En utilisant les gouttelettes en suspension, masser les muscles endoloris, de maniere a faire penerrer les substances actives dans la peau, 1 miller a caje d'hllile csseutiellc de pepim de mi. in • 2 gOflttCJ d'bsi]« essent ielle de lav.mde • 1 goutte d'hllile essentielle de glJ11ievre • 1 gO/lUe d'Imile essentielle de fIllm/he poivrie Melanger toLLS ingredients dans un flacon et agiter vigoureusement. les
HUILE DE MASSAGE « SOlN DE LA F1BROSrrE
»

FIBROSITE
II s'agit d'une atreinre rhumatismale touchant I aponevrose, c'est-adire Ia membrane flbreuse entouranr Ie muscle. Cette rnaladie est plus ou moins douloureuse et invalid ante. Ses syrnptomcs seronr soulages par l'application de compresses humectees d'huiles essentielles et au moyen de massages.

Traitement

Verser Ie produit dans un bol rempli d'eau riede, Masser doucemerit le corps du malade deux fois par jour pour soulager la douleur et favoriser l'elimination des toxines.

Huiles essentielles
Cypres, genievre, rornann.
COMPRESSES

FIEVRE
Quand il est frappe par nne infection, ('organisme e defend en augmentanr la temperature du corps jusqu'a 39 au 40 "C, C'est ce que I'on appelle comrnunernent la fievre, qui permet d'ecourter et de guerir la maladie, En revanche, si la poussee f'ebriJe persiste plus de deux jours, il faudra fa ire baisser la temperature en favorisant la transpiration du malade, en lui donnam un bain tiede au en realisant un traiternent a l'aide d'herbes esscnrielles, Pour le trairement de Ia fievre chez le sujet jeune, voir Enfant et

lavande, marjolaine,

rnenthe

poivree, poivre et

1 cniller a cafe d'hilile essentielle de romerin » 50 gOllttcr ';/'hllile essentielle de lauande • 50 gouttes d'h"ife essentielle de marjolaine Verser tous Ies ingredients dans un petit flacon et agiter vigoureusernenr, Laisser reposer quatre jours avant utilisation, afm que les differences substances amplifienr leurs effets par synergie,

« SOIN DE LA FTBROS1TE »

bebe, p. 171. Huiles essentielles

Eucalyptus, Iavande, rnenthe poivree er tea-tree.

Traitement
Repasser des feuilles de chou jusqu'a ce qu'elles scient (res deuces. Les rnertre au £rais et les appliquer sur la region concernee,

J86 1 11.1..bible de faromllti:Hhdple

Lts ~em(:desde A a ZI187

11 .' '1'71ltemen.t.s - Pauoriser in transpirasior:

Dans un baht tiede, verser ,5 a 10 goune's Id huiles essemielles de tea-tree et de lavande (seton l'age du sujet). Dans Ie cas dune toilette rapide, ajouter 3 .a4 goutues d'huiles essenrielles de Iavande et de tea-nee dans une bassine re-mplie d' eau tiede, Passer 1~ epong imbibee d produir sur l'ensemble

FLATULE'NC,E
FOIE

voir Systelne digestif

du corps du malade .. - Calmer une fieVJ~e Ott. un uUllae tete. Humecrer une cODlpresse fraiche a l'aide de 3 ou·4 gpuu,es'd huiles essentielles de tea-tree et de lavande ..AppUque· sur Ie front du malade. ~ Reiluire la temperasure. Duns un petit hal rempli d'eau fr.a.[:-che,
mills pas. trop 6:oide~ verser 2 gouttes d'huile es entielle de lav~de 1 gourte d'huile essentielle de menthe poivree er 1 gOI1.'ttf d huile essentielle d'eucc lyptus, Toutes les heure , passer un gmt imbibe de ce produit sur le CO'l ps' et sur le visage du malade, " Laisser les pie-cis du parienr uiemper pendant 10 a 15 minutes dans une bassine d'eau chaude dan, laquelle auronr e're. ajoutees 6 gU[lttes d'huile essentiell d'eucalyptus ..

Le plus grand organe du corps humaln metabolise Ies nutrjments que nous mgc!'rons. Son ,rot· dans r organisme est vital, D'une etonnante polyvalence le foie regIe en particulier Ia glycenue (Ie taux de. glucose dans ie sang). Il assure egalement re1imina:don des, toxines et synrhetise les proreines ou les graisses, De son bon £oncdonnement d Jpend ~ etar de sante et le ronu de chacun, En ca de simple ralenrissemenr de son acrivire les sylnp'tlOl11e~ sonr impossibles a

ellumerer :: citons u particulier la multiplication des reactions aJler,giques) d~ innombrables problemes digesdfs et cette sensation genera le de 11, pas ,etr;e« dans son assiene », L'huile de lnassage que je voussuggere ameliorera VQS fonctions hepatiques, Cependanr, pow- etre tout a. fait tranche_, l'aromarherapie sera sans ffet si vous "". ne c h angel. nen a votre 1 .~ d .e VIe... lygh:ue' . .

Hniles essentielles
FISTULE ANALE
Apparaissant generalelnellt la suite d'un abces de la region anale, une futule est un canal anorrnal qui donne passage auxmatieres Camomille,
CYP1·~S)citron"

menthe poivree, romarin et rhym,

£6caJes"Une consulearien medicale s'impose d'urgence, suivie sans douted'un 'd61i~te operation chirurgicale, L aromatherapie soula .. gent cependant quelque pen ce probleme,

d,/auite eJsertficlle

112 lItrre d'bu;l de piphu .de raisin ., 40 gontte rfJJ11il. IS' e11tiellfJ dt1 ~~{qjlarin 20 gf!tftte.r Cl'I:Wilil err nt.ieU'e de ca'lliomille • 20 _g()uttes

HUlLE DE SANTE D'iJ OlE

I.

cyprer

dl rfUi1zth,I pai, '1'

e ., 5 gautleJ

,thlli."~er, r1!i lie ,de

Huiles essentielles
-

Verser tous Ies ingredients dans un petit Ha:cqn eragiter vigoureusement, Laisser reposer quarre j:OUI\.5l, avant utilisation, aHn qu les

differences, substances amplifient Ieurseflers par synergie,

T1¥lite1f~n,t

CREME DE SOIN DE LA FI TULE ANALE 1 aalier it soup«dt g I neutre em d'hliih clepiphl' de rai in • j g(luttes ,d~hJtll?f!ucrltilJ#e tit ltl'lkmtle • 3 gO_tlttl1S ,d?JlIile ,~Je'ltieile de te.a-t'1~e 11

Apr,es le bain ou la douche, faire un au deux massages corporels en urilisanr I cuiller a cafe de pl'oduit..Re,alise par un prcfessicnnel, le
soin sera encore plus effita,ce. HEPATITE

4 go.~tte.· ,Philil

,'JJJztielle tit: girtJl1imrl

Melange!" tous les ingredients dans le g~l au dans f'huille de pepins de rarsi n.
T;,·tiitelllC1Z t

Humecrer la region anale .avec de 1eau chaude dans Iaquelle vous aurez ajoute 3 gouttes d'huile essentielle de tea-tree, Masser la fis-

tule avec ce re creme deux fois par Jour.

Le terme designe une affecri"on inflammarcire du foie~ Comme vous le savez sans doute, il existe differen(S: types d1bcpatirfs plus ou mojns graves,) routes contagieuses et d~ orig,i.ne8virafes,. Les plus frequenres sont rhepatite ABet C. Si VOltS craignez avoir altrape cette maladie, consultez sanstarder UD medecin, qui vous prescrira un traitement et une alimentation adapres, Les symptomes de I'he-

1881 La bible de l'aromatherapie

patire sont Ies suivants : epuisemenr, fievre, jaunissement du teint et du blanc des yeux, pene de l'appetit, nausees, gonflement du ventre et mines de couIeur sombre. En vous Irottanc le corps deux fois par jour l'aide d'une brosse pails souples, vous devriez stimuler la circulation du sang et favoriser I'eliminarion des toxines par la peau, ce qui soulagera deja certaines fonctions du foie.

Les remedes de A Traitement

aZ

I 189

1/2 uerre d'hllile d'o/iv{! et d'bsil« d'amaude douc« • 40 got/ttes d'hl1ile essentielle de camonulle • 20 goutte: d'hllile eJ entielle de tea-tree • 20 gollttes d'huile emntielle d'eftcaiypttJi • 10 gottttes d'hliile e.uentielle

ILE DE SOIN POUR LES MALADES ATTElNTS D'UNE Ht.PATITE

Dans un bol, verser 3 cuillers Ii saupe d'eau tres chaude (au rnerne bouillanre), 2 gourtes d'huile essentielle de bergamote et 3 gouttes d'huile essentielle de lavande, Tremper un morceau de coton et netroyer la region infecree, en renouvelant cette operation trois fois par jour. Appliquer egalemenr ce produit err fomentation (voir L aromatherapie pratique, Les methodes de A Z, p. 394) deux fois par jour. A l'issue du traitemenr, recouvrir de gaze prealablement humecree de 2 gOlltres d'huile essentielle de rea-tree, puis mettre un pansernenr.

de cypre.s

Verser tous les ingredients dans un petit flacon et agitel' vigoureusernent. Laisser reposer quatre jours avant utilisation, afin que les differences substances amplilicnr leurs effets par synergie

GALE
Elle est produire par un minuscule insecte parasite, l'acarus, qui creuse dans la peau des sillons OU il pond des aeufs. Cette maladie, l'origine d'effroyables dernangeaisons, est rres difficile soigner sans traiternent medical approprie. POUl' en venir a bout, il VOllS faudra imperativemenr nertoyer a haute temperature tous les v~ternenrs et les draps ayant ete en contact avec Ie parasite. Un conseil, ajoutez de l'huile essentielle d'eucalyprus l'eau de lavage et real! de rincage, puis laissez secher au soleil, Vous desinfecrerez Ie matelas et les oreillers a l'aide d'un melange d'huile essenrielle de teatree et cI'huile essentielle de lavande, avant de les exposer egalement au soleil.

Traitement
Apres Ie bain au La douche, effectller un massage corporel a l'aide d'I cuiller cafe de produit. Realise par un professionnel, le so in sera encore plus efficace.

FOULURE voir Sport. FURONCLE ET ANTHRAX

entend par furoncle une infection de la peau causee par un staphylocoque, Le but du traitemenr est de fsvoriser la formation d'une tete, ce qui permettra au pus de s'evacuer, er par suite au furonde de guerir et de disparairre. Si l'infecrion se developpe ou se diffuse en lignes rouges a partir du furoncle, il faudra consulter un rnedecin sans carder, Attention, les fmondes sonr tres conragieux. L'anrhrax, quant a lui, est un amas de plusieurs fmondes, la pattie centrale etanr necrosee, • Une personne atteinte d'un furonc1e ou d'l111anthrax ne doit ni toucher, ni preparer de 1a nourriture rant que son infection n'a pas ete soignee. • Tour vt:temcnt mis en contact avec un furonde devra etre lave part. Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de tea-tree au d'huile essentielle de lavande dans l'eau de lavage et de rincage.

On

Huiles essentielles
Bergamote, girofle, lavande, lemon-grass et menthe poivree,

Huile infusee
Calendula. 12 a 14 g de eire J'abeille • 40 g de lanoline dfshydratie • 2 willers a soupe d'hmle d'olioe 011 (encore mieux) d'hlli/.e infmee de .-alendttla • 1/2 miller it cafi de temtur« de calendula • 20 gnuttes d'bIJile essentiell« de bergamote • 40 gOfltteS d'bnile essentielle de lavamle • 20 gouttes di/Juile essentielle de menthe poivree • 10 gOllttes d'huile ffJJentiel/e de romarin • 10 gouttes d'IJllile essentielle de git'/}fle Chauffer La eire d'abeille au bain-rnarie, puis verser la lanoline et melanger pour obtenir l111epate lisse, Ajourer ensuite lenternent l'huile d'olive ou l'huile de calendula, avant d'enlever clu feu et de laisser le produir refroidir Ienrement.
POMMADE DE ,OIN DE L/\ GALE

Huiles essentielles
Bergamote, lavande er tea-tree.

190 I Lit bible de tartNfJatherapi:e

Dans un petit bol, meianger [a teinnrre de calendula et les huiles essenrielles, puis incorporer cette preparation, Ia precedente en remnant soigneusement jusqu'a ce que liemtHange 51! soit .solklifie. Transvaser dans lin bocal ou dans des POts.

Les remedes ,de ,A a Zl191

GRIPPE. voir Rhume et grippe.

G'ROSSESSE ET A'CCOOCHEMENT Dans la vie d'une femnl,e les neuf rnois Ide grossesse sont un moment a Ia Fais intense et gratifiallt. Pourtant, bon nornbre d'entre elles connalssent de nombrenx problernes ell vivent leur etar avec anxiete, Une femme enceinte doir faire tres artention a son hygiene de vie afin que son bebe se developpe nortnalemenr et qu'ilsoir en parfaire sante. Durant CE-S neufmois rnais aussi pendant et apres i'accouche .. m nr, les huiles, es nrielles lui appcrteront un -fC!Confort incommensurable, tant physiquement que moralemenr, Mais attention lEn p,enetraut dans la peau er le sang de la mere les substances actives atteignenr ~UIBSir enfant, c' est pornq uoi U est important de, ne jamais augmenter les doses indiquees ni substiruer une huile essentielle a une autre, Certaines essences ne doivent jamais et1~eutilis,e'~.$p'endant la grossesse, d'autres pendant seulement les quatre premiers rnois, Les remedes suivants sont exclusivementa usage externe,

Traitemeut
VOUtS

avez peut-etre remarque que cette pommade

presenre une

d'huiles essentielles bien plus importanre qu'a rae ... courumee, Utilisez-la seuvent, en ptenant soin seulement de ne pas en mettre ailleursque sur Ies regions .atteintes de' la gale", concentration

GENCIVE voir Dent et gencive,

'GINGIVITEvoir Dent et gencive,

GOUTfE

App,elee ainsi autrefois parce qu' pn 1 attribuait

(,~outtes d'li ug rneur viciee » la diathese arthritique emanifeste par un tauxexcessif d'acide uriqu dans Ie sang. Celui-ci se depose sous forme de cristaux auteur des articulations, generalemem la base du gros

a de a

,_ U HUI-I es essennenes
- Pendant la grasst:sse:" Benjoin, camomille (sanf pendant les quatre
premiers mois), citron, cypres, gel·anium. (s,auf pendant Ies quau-e premiersmois), gingelubrc; pamplemousse lavande (sauf pendant les quatr c_'. premiers mois) rnandarine palmarosa, patchouli rose (sauf pendant les qu~ue premiers mois) er ylang-ylang. ... Pendant et aprtf liu"cottchctJ1Cr:it. Geranium;! jasmin lavande, ne.rroli et $:auge sclaree, AVER1l1SSEIvIENTS IJ\1PORTANTS - Huiles' etgl!,'t~ltcsa e'Jit~petLtldnt.la
j

orreil, Les crises de gautte s'accompagnenr

mement douloureuses

d'inflammations

extre-

Huiles essentielles B01S de rose camomille, cypres, fenouil, genievre er menthe poivree,
Huns
2' cud/as,
I

DE SOl) DE LA GOUITE

i j(JNP d'btlit_

tlellti de cmmmi/le • 12 grHlttCJ d"blii/r: S go.tltte d'l. ,Iil£ e enti lie de nenthr: poivver:
I

de PipiHS de raisi»

15 gfJU!1:eJ' d'hui.fe esssnst'tltielte tie boir de rose I.

II

Verser tous les ingredients dan un petit flacon et agiter vigoureusement, LaL er reposer quaere jour'S avant. utilisation, aim que les differelltes subsrancesamplifient leurs effets pa.r syncrgie, Treitem ent

gr(JS.S:~SB,e.. Basilic, cannelle, cedre, celeri, fenouil gelli Y'e hYSOPli Jasmin; marjolaine, m~lissej! rnenthe poivrce _menthe pouliot, muscade, myrrhe, persil, romarin,
sauge sclareeer
:r::r: "". .'

thym.

"f1 ... ~'" . J' I - .c:r:II,,,es t!'Srtn~·tl.e"te.i d: trl1l.teJ peS~till'~t' tel se'S~e:,CamomiUe, geranium Itly.ande rose.
lO

~ pre1JJ,,,ers
)1. ,',

;1_ ma'l$'. ae

om...
I

Verser 1 cuiller a cafe de produi dan! un petit bol rernpli d'ean tiede, Masser tres doucernent 13 region enflammee trois Eoispar jour.

Si le massage n est pas supporte, baigner au prealable le pied dans de I'eau chaude puis dans de l'eau frpide dan Iaqu elle auront

LA GROSSESSE
Vous souhaitez vivre une gl'ossesse heureuse, S'~U1S erre marquee :a . . VIe par· des sngmates quise nornmenr VaI.ilCCS ou vergetures ,? C'est res sticrnates nui '[out a. frut normal : les huiles essentielles vonrvous y aider ,I

ajourees 2 gourre.s d'huile essentielle de fenouit 2 gouttes d'huile

esseatielle de genicvre et 2 gouttes d'buile essenrielle de cypres,

ete~

192/ La bible de l'aromatherapie

ANXIE:rn ET DEPRESSION Il est tout a fait normal d'eprouver des emotions conrradictoires lars de sa grossesse. Votre corps subit des transformations radicales ce qui, ajoute la fatigue, pent engendrer une anxiete et des etats depressifs, Si vous avez un coup de blues, rien de tel qu'un ball bain : il vous rernettra les idees en place et vous relaxers 1J'ai moimeme suivi cette excellente methode au cours de rnes cinq grossesses quand je n'avais pas trop Ie moral. Et c;:aa marche rous les coups! Le phenomene s'explique aisernent : dans un bain, Ie bebe ne pese plus sur votre ventre et vous vous senrirez plus legere ... Quant aux huiles essentielles, je n'insisterai jarnais assez sur leurs veITUS en cas de petite deprime : grace a elles, la melancolie s'evanouit comme par enchantemenr ! NAUSEE MATINALE

Les remedes de A

a Z / 193

Les suggestions suivantes soulagent rapidernent et efflcacement ce problerne que connaissenr de tres nornbreuses femmes pendant leur grossesse. Le parfum de la menrhe au du gingembre calmera vorre ventre pendant la nuit, Vous vous reveillerez au matin sans ressentir la moindre impression de nausee.

Huiles essentielles
Gingernbre, lavandc et rnenthe verte.

Traitement Essayer une au plusieurs des methodes suivantes :

Juste avant d'allurner er de se rnettre au lit, rnettre 1 gouttt d'huile essentielle de menthe verte au de gingembre sur l'abar-jour de la lampe de chevet. Verser 2 gouttes d'huile essentielle de menthe verre au de gingembre sur l'envers de la taie de traversin ou d' oreiller, Dans un hal rernpli d'eau tiede, ajouter 1 goutte d'huile essentielle de menrhe verte et 2 gouttes d'huile essenrielle de lavande. Poser le recipient dans la chambre coucher juste avant d'alier au lit.

Huiles essentielles
Geranium,
HUlLE

mandarine,

pamplemousse,
»

santal et yIang-ylang.

1 antler a (afe d'huile de pepins de raisin • 2 gouttes d'!Juile essentielle de ltI.alldtirine 011 de lawlIlde • 2 golltte.f d'huile I:S ell/iel/e de pdliJple12011 .e 011 de gira71i1l71l • 1gostte d'bf/ile es entielle de santal Ott dJylang-ylting Melanger taus les ingredients dans un petit flacon.

« GROSSESSE HEUREUSE

SOIN DU DOS
En frn de 1a grossesse, la colonne vertebrate doir supporter un poids corporel bien plus important qu'a l'erat normal. C'est pourquoi les femmes enceinres ont souvem des problemas de dos, Utilisable partir du 4" mois de grossesse, le remede suivant soulagera vos douleurs dorsales. En massages reguliers, il pourra merne prevenir leur apparition.

Traitement
Choisir lU1 moment pendant lequel vous etes seule, avec environ 30 minutes de tranquillite parfaite devant vous. Prendre d'abord une bouillotte, la remplir d'eau chaude puis la placer sons vane cou, sa chaleur Iavorisera 1a relaxation. Faire ensuite couler un bain tiede, et ajouter le produit en agitant l'eau pour bien melanger les substances actives. Uriliser les gourtelettes en suspension pout rnasser le ventre et la poi trine. Se derendre, parler a son bebe er oublier se idees noires!
AVERT[SSEMFNT

Huiles essentielles
Camomille et Iavande.
HUILE POUR DOS DOULOUREUX

Le bain it J'aide de l'huile « grossesse heureuse dam Ies quatre premiers mois de grossesse.

est contre-indiqud pen-

2 millers a sou]« d'!Jilife do jJipim de raisin • 1 miller a .rOt!lJe d'huile d'amaude douce • 20 grlllrtes d'bsile essentielle de c{tmomil/e • 20 goutter tl'huile essen/idle de laVtmde Melanger Ies ingredients dans un perir flacon et agiter vigoureusememo Laisser reposer quaere jours avant utilisation, afin que les differentes substances arnplifienr leurs effets par synergie.

1941Lt'l btble d"t'laromatbtrapie

Les remedl!s deA'}.Z/

195

Demander a U.1l proche - par exemple au pere Ide 1enfant - devons

rnasscrle has du dos tres doucemenr avec un ]pen de .produit quand vous sortirez du bam ou de la 'douche.
.sOIN DU MAMELON

T1~gitefliJ,e1lt

Dans une petite casserole, melanger I huile de coco ou l'huile vege,tale solide, Ie beurre de eacao, le rniel et l'huile inhisee de calendula, Mertre feu, doux ou nl ieux, au bain-marie,

Quelle bonne ldee de commencer a rnasser ses mamelon ; environ deuxmois avant la riaissance de i enfant l Vous diminuerez ainsi le risque d'apparition de crevasses qui rendent I'allaitemenr maternel tres douloureux, sinon impossible. Preparez l'huile au la pomrnade ci-dessous :t comme ncez le traitement plusieurs .main s avanr l'accouchernent, Vous pouvez aussi acherer en pharmacie ou dans une boutique dieterique, une pommade au calendula au de 1huile inlusee de calendula. Ap"CS 'l'accOUChe111ent lorsque vous aUa.itere.z,vlciri'" fiez bien que vorre mamelon CSt parfairement prop!'€! et depourvn de. route trace de creme.

Rechauffer legerement l'eau distillee, ajouter au melange precedent et remuer jusq u'ace qu .la eonsistance soir parfairem enr hom,ogene . AJouter enlin les lD gOuttE'S d'huile de bourrache et le contenu des g,elul,_, de vitamine E" Bien melan.ger et transvaser dans un pOt.
n~aite""I1l'lt

Mettre un pea de pornmade sur Ie ponce, I'index er Ie majeur, Avec ces trois doigts, rnasser les mamelons et l'areole eo. dessinant des cercles et en pressanr 1gerement. Suivre c. traitement aussi souvent que po. sible avant l'accouchement, puis entre chaque [Ieree.

Huiles essentielles
Camomilk 'c[ carorte,

Des etudes onr demontre que I.e m.assage du perinee, lazone situee entre les levres et l'anus, diminuair Ie risque de dechirure au moment de 1accouchement.T) ..ux rnois avan t la naissance de ll'cnfanr., mas'",l' au P]" d'huil sez-vous a ~ id e.d-'un me',ang' djl 'Ie Cil0 Jiveer. r .'~: e d- germe d e :lUI u ....
j '}-

ble.
VAR!CE La. dilatation permanente des veines, ou varlce, est largement herediraire, Si des membres de votre famille presentenr ce problemc,

Hull'e in:fu:see
Calendula, Huua
.2 CIJilt t:r r up, d"DJt;l i;l}ll {e de ,CIIl;f.ld"ln {)Ji a'buile d1~~n:llI11de tifJltce .. 1 ("till r a [tt/' d'bMil di g~rrme d{Jhit. 10 gOllt1eJ d'JJliile ,f.:JIelfti lle 4fd eerott» • 15 gfJl!ttCJ[ d bJti/e. essesti:..lie de r:amomille
DE ~OlN DU '!fAlvt~LQ

prenez d_ s mesures preveutives le plus tut po sible en vous massant les jarnbes deux Eois par jour a 1aide du produit indique,

lies ingre'C1iem:u7sdans un perit flacon er ag'iter vigoureuse .. ment, Laisser reposer quatre jours avant utilisation, afin que: les differentes substances amplifienrleur ,effers par synergic'.
Melangee Traitement A. l'aide de ce produit, rnasser doucement le mamelon et sa peripherie en malaxa 1t l'areole du bout des doigts.
2 ,u;ll~r; it·.tDllpe d'bi,l/e de coco (ou d hll;l~wglta:le wJid"e .qilelrrmque) • 1 cullle« J. JOYAl}'/; de he.lJ1·nl d fdCaf) • 2 ,,,iller. J cap de miel • 2 cuillers ,i'i wpe d'blii/e tuft" ~-"e calendula .' 2 Hlillen &1' ,it J(JItpe d QaU dirtillie " ltJ g_(JtltteJ t/'bl&ile de blrnw,rhe O'lf J httile cP{magrre 2 gelule..fi cle llitam.ine E (1 000 liuitis ~n test)
l

Huiles essentielles
Citron, cypres et geranium,

Huns ({PREvENTICl
1 csiller
1

POJVI[1V.L!\DE Of

som ou

d"hui/e d'allUl'l1.de douce • 10' gOlttte.f ,thflilfJ, ssentielie de getdfliu,m '.' 10 gO{ttt:d d'hltile ,eJse:lltiellv di·. cttnm • 5 grmttl1J d'kmil rjJsentie.fl¥l cir.: ,c'Jpr8.f.
J()NPC

a .ralipc d httil!

DE VARICES

t}

de J1r!pi'f'J de ra]: in • 1 cuill: r ii

lvlA \1E,LON

I.

M,eJanger Ies lllgred 1en ts dans un petit flacon et agitet vigoureusernenr, Laisser reposer quatre jours avant utilisation, a:f']'nque liesd~f.. fen::ntt:s substances ampliflent leurs effets pa" synergle.
Tl~aite'llu!nt

soir,

COIIDneDcer par rnasser les chevilles puis augmentler la pn:!SlOn au niveau des mollets et des cuisses ..Renoaveler le traitement matin et .

1961 La bible c/I' l'aromatherapie

En fin de grossesse, il deviendra perilieux sinon impossible de pratique!" soi-meme ce soin : demander alors au furur papa de prendre Ic relais !
AVERT1SSEME.NT Ne suivez pas ce rraitement

Les remedes de A it Z 1 197 L'ACCOUCHEMENT

Ca y est! L'enfant va naitre bienrdt ! Celui ou celle qui fut l'objet de votre attention constance, neuf mois durant, va voir le jour ... Mais il faut d'abord vivrc l'ultime epreuve : l'accouchement. Et ressentir les premieres contractions avant de vous decider vous rendre Ia marernire, Ces premieres erapes peuvent vraiment trainer en longueur si vous ne Faires rien er que VOllS attendez la contraction suivante, Marcbez un peu, sans VOllS eloigner bien sUr de votre chambre er en resrant accorupagnee de queiqu'un, cela accelerera les chases. Quand les contractions deviennent plus fortes er mains espacees, prenez uu bam tiede dans lequel vous aurez ajoure 6 goutres d'huile essentielle de lavande, Pour mieux vo us relaxer encore, rnettez un peu de musique douce, placez WIe bouillotte d'eau chaude dans le bas de vorre dos et passez un peu de baume sur vas Ievres dessechees. Sur la table de nuit, posez un verre de jus de fruit bien frappe au quelques glacons pour VOllS rafraichir, ainsi qu'un peu de jus de pornrne dilue en cas d'hypoglycemie. L'huile de massage conseillee ici soulagera les douleurs des contractions uterines tout en acceleram doucement leur rythme. SOil palfum creera une ambiance apaisante tout en desinfectanr I air arnbianr,

si

VOLlS

avez

deja

des varices.

VERGETURE
Le rest est positif : vous ercs enceinte ! Des rnainteuant, c'esr Ie moment de faire des soins corporels complemcutaires destines prcvenir I'apparition de vergetures sur le ventre, les cuisses, les fesses et les seins, 5achez que ces petites rayures inestheriques, Iiees 11uue distension de l'epiderme, ne sont pas une fatalire : vous pouvez largemcnr les prevenir l'aide de rraiternenrs appropries, En revanche,quand elles sont apparues, it est tres difficile de s'en debarrasser !En urilisanr des huiles essentielles matin er SOiI, votre peau gardera tome sa souplesse cr son clasticire, laissant ainsi mains de prise aux vcrgerures.

Huiles essentielles
Lavande, mandarine et palmarosa,
HUlLE" l'Rt:VENTION DEc VERGCrURES" 4 ge/llie.f til! Ilj!cllllin~ E (1 000 !IIlitis CN t01l1) • 7 willers it

({IF d'blfi/~

d'hlli/~ damnnde dOllcc • 3 cuillcrs ,,; cafi d'hltile d'oliue • 2 cnillers a ({(WIII,tt· 1 mil!er d /-,ift d'buile de gmlle de bM • j() gllfllfl!J d'll!/i/~ essentiet!« de maudarine » 10 go/ttfes d'bltile essenti~/Ji' de /!ctilllclJ'o.fa • 20 gUIf/les d'/Jlli/~ essentielle de lavc1flde

J{Jllpe

Huiles essentielles
Geranium, jasmin, lavande, rose et sauge sclaree.

H TLE « SOULAGEM:ENT D COf\lTRACTIONS UTERTNES» 2 cuillers d tafe d'hlli/e de pep/tIS de raisin • 2 cnillen a cafe d'hni]«
d'amrwde douce • 5 gOIlIl'e.r d'hnile e sentielle de .rauge selayee • 5 gOrtttes d'/JlIile emntiel!e de laIJanr/e • 3 gOl/ttes d'b/li/e essentiel]« de geranium • 3 gouttes el'/mile essentielle de Jasmin 011 de rose Au diable l'avarice, c'est lile belle occasion d'invesrir dans l'achat d'un flacon d'huile essenrielle de ja. min au de rose! Melanger les huiles essentielles dans ltn petit flacon et agiter vigoureusement. Laisser reposer quatre jours avant utilisation, afin que les differentes substances amplifient leurs effets par synergic.

Ouvrir Ies gelllies de vitamine E ct verser leur contcnu dans un flacon de 20 d. Ajouter l'huile d'amande douce, puis tous les aurres ingredients, Agiter vigoureusemem. Si possible, husser lc produir reposer pendant quatrc. jams afin que les substances amplifient leurs effets par synergic. Agiter le flacon avant route utilisation.

Traitement
Masser soigneusemenr la poitrinc, puis les lunches et descendant vers les cuisscs et les genoux. 5i possible, reoouveler l'operarion deux fois par jour.

Traitement

Aussi souvent que vous le souhaitez, dernandez ce que l'on vous masse assez fermernenr Ie bas du dos lars du travail d'accouchement. Si vous le supporrez, reclamez aussi que ron vo us masse tres doucement le ventre pendant les premieres contracuons. 'N'hesirez

l_98! La Ihible de taro'f:}:uuhirapie pas dire la personn.e , ffectllant ces traitements quelles sont Ies regions QU, lie rnassag,e vous fait le plus de bien. Dites ..lui d'insister sur ces zones.

Les re~7ied(fs eIe It ,h Z / 19!J

FOI\t~.NTATION DE

Di~ 1 tillcES t\IJX. ,ETNS gOztft... ~rl'luilcJ ~1ttidl,de g ~r(/nilllJl f.'J 5 gOldiex tthliil
I I.

son-

essmtidte de

camfJ'!ni Ile

M'RES lANAlSSANCE Votre bebe lest DC ~ VOltS e're~s heureuse

Verser les huiles essentielles dans un petit bel d'eau chaude,

T1'8itenu?1'l>t

et vous avez .bin;;: ,d,)ap''' prendre le connaltre. Vane bpuheur serai t complet s'il ne fillait pas passer par L s fameuss suites de couches e autres problemes lies l'allaitemenr dent on vous a [ant parle ... encore Paromatherapie peut vous aider a p~tsser ce cap difficile et vous evi('e~rdes sonffrances inutiles. Le choix d huiles essenrielles est forcement limite : il est dicte par le fait que yoke bebe~ si vous allairez, ahsorberait certaines substances nocives passees dans Ie bit maternel.

Plier un mouchoir en quaue., le tremper dan le produit et appliquer sur la poirrine. Couvrir avec un bandage IOU avec vorre sou-

La

tien-gorge. Renouveler ~operatior routes les 4 heures .. Chauffer une feuJUe de chou it l'aide d'un fer a repasser jusqu~a ce qu'elle devienne tres douce, A,pres qu'elle a refroidi, l'appliquer StU
1 rernede

la poitrine. Alterner ce trairemenravec

essen tielles,
l{UILE DE MASSAGE ~( ~O IN DE 1'1

ase d'huiles

ALLAITEMENT Ce n'est certes pas. le propos de cer ouv,rage),mais je vous rappelle qu il esr imporranr, dans Ies premiers jours que vorre hebe receive

2 adllers t'i JfJlfped"Lw;/f: d

pepin:! d~ raisl» • I grNtttt! d'lh'tiLtr. semi II

en ntlelle de £'ttl1t{d)lill

BeES

AUX SETNS

)'.0

de geranium • 1'5 gUt'ttt.. d'/;;ril

du colostrum, IJ s;agit du premier lair marernel, un Iiquide de cou-

leur creme conrenant des substances irnportanres pour le sysreme

immuniraire du nouveau-ne,

Mclanger Ies ,huiles essenticlles dans un petit flacon ct agiter vigou~ reusemenr. Laisser reposer quarrejours avant utilisation, afin que les diffi!rentes substances amplifient [curs effers par synergic.
rrllitf!1.,utft,t

Masser la poirrine tries doucemenr quaere fo,~s par jour,

Huiles essentielles
Fencuil et sauge sclaree,
HUlLE STIMULANTE DE LA LACT"nON

2 'czlillrt}'§ ii ultlpe d'hllile de ptj~it1J .de rai iin » 20 !f1ntteJ d~huilfJ'fJ.Ue1/.tielie de /enoulf • 1.0 goutt:1 d buil« en'11tieUe de Stitt-go lc(a,*

Meme sian ne VOllS a fair lli episiotornie, ni points de SUUUf, le perinee presence souvent de petites dechirurc:s douloureuses apres
l' accouchernen t.

Melanger les huiles essentielles dans un petit fla!oon er agiter vigou .., reusernenr ..Laisser fe-poser quaue jours avant utilisation) afin que: les differell'tes substances amplifient Ieurs effets pa.r synergie,

Huiles essentielles
Lavandeet tea-tree.

Traitement
Masser doucement AE,ctS AUX SE1NS
la poitrine en faisanr.

.HuUJ: D'E

des g~tes cir(:ulrure:.s.

1 tutll. r (' JirJtlPt d~Auil« d' lit!" I.' i a/iller ii btl'· 16 gfJltt/e_ tlimilt iSS }7tI l/f! r:k la'lk:aldc
J

]\1ASSAG E DU p[rUNEE

SfJZfPl1

cl'huife de g rmc de

Laver soigneusement les rnam lons avant chaque reree,

Mel:imger taus les ingredients dans un petit flm.)Jn. Agiter vigoureUS'e'111 111:.,

cc stade un abets aux seins serait extrernement douloureux et lourd de conseq uences .. Co nsultez tres vire YOm! medecin.

A 1aide

Huiles essentielles
Camomille et geranium,

d'un peu de produit, rnasser le p~lineE deux ft)is par jour pendant 2 minutes, Si Ie :massage est irrtclerable appliquer une cornpresse imbibce
I

Traitement

d'eau Iroide et deS gouues d huile essen tielle de lavande,

200/ LI7 bible de l'aromatherapie

Les remedes de A

a Z /201

Sm.s

DE !'lAIN POUR

PI~RlNtE DOULOUREUX

1 miller (j mfE d'Ll1Iile vEg';tale quelconque • 2 gotltt&J d'h1Jile essentielle de Im'ell/de • 2 f!,O!ltt!'.f ,/'Iuile esseutielle de tea-tree • 2 fuil/en d JotJpe de se! fill Verser 1<:'5 ingredients rer Ie sel. dans un petit bol, bien mel anger, puis ajou-

GUEULE DE BOIS
j'ai bien peur qu'il ne soit pas vraiment utile de presenter la gueule de bois au le lendernain de cuite, selon le nom qu'on veut bien lui donner. Je pense que chacun d'entre vous a vecu un jour ou l'autre cette experience desagreable. Pour rna parr, j'avais douze ans ... Cela rn'a servi de lecon et je n'ai jamais plus voulu revivre ce genre de chose ! Mes parents etaient sortis diner et j'avais invite rna meilleure amie, Dans le salon de la maison, il y avait un bar rernpli d'un grand nornbre de boureiiles qui m'avaient coujours fascinee. C'etait le moment au jarnais ! Ma copine et moi avons pense qu'il serait mieux de prendre un petit verre de chacun de ces alcools : ainsi, HOUS ne serious pas saoules et les parents n'y verraieru que clu feu! Mais comme iI y avait plus d'une vingtaine de liqueurs differetires, je vous laisse imaginer le resultat ! Dans la soiree, deja. complerernent ivrcs, nous nOLLS semmes habillees en grandes dames en fouiUant dans les affaires de rna mere. Er c'est endormies sur le lit habillees en robe de soiree, maquillees er portanr des boucles d oreille que mes parents nous ant retrouvees ... Le lendernain marin, inutile de dire que nous etions routes deux malades a en mourir ! Apres nous avail' severement reprimandees, ma mere nous donna un peu d'huile de ricin, nous embrassa, et nous dir de filer a l'ecole l Les effets de l'alcool avaient disparu ! Au-dela de cette anecdote, la gueule de bois est une chose prendre au serieux, Elle est le symprome d'un empoisonnement du corps, qui a besoin de se debarrasser Ie plus vire possible des substances toxiques qu on lui a donnees en execs.

Traitement
Verser Ies sels clans le bain et agicer l'eau pour bien dissoudre Ie produit. Rester environ 10 minutes dans 1 eau, le bas des hanches cornpleternenr immerge.

« BABY BLUES»

(DEPRESSION

POST-NATALE)

I1 est difficile de comprendre Ie " baby blues» si l'on ne l'a pas soirnerne vecu, Chez la plupart des femmes, la depression postnarale inrervienr aLL2" au au 3" jour apres la naissance, Elle est genera1ement rnoderee er passagere, rnais die peut aussi etre grave et s'ererniser. Pour vous calmer er vous relaxer, prenez soin de VOllS et reposez-vous. Ainsi, vous aurez plus d'energie et d'enrhousiasrne pour faire face a vos obligations nouvelles! HLLiles essentielles
BcrgamOTe, citron, encens, geranium, ct pamplernousse. jasmin, lavande, rnandarine

« Coup OF rourr ANTI-BABY BLUES f) 60 gl/llt!eJ d'IJllilc esseutiel]« de bergamote • 60 gOtltln d'bsi!« esseniiell« tie II'IVel1lde • 40 gOIffM d'bm!« essentielle de geranimll ou (.i'I1t1WlJ • 40 gOflllfj (I'a"ile esseutiell« de pamplemosss« OIl de malU/aril1e

Melanger les huiles essentielles dans LIDpetit flacon et agirer vigoureuscrnenr.

Huiles essentielles
Cenievre, parnplemousse Traitements
et rornarin, Contre la glleulc de bois, rien ne vaut un ttaiternent preventif ! Quand vous eres invite une soiree que vous prevoyez bien arrosee, buvez au prealable beaucoup d'eau er mangel. un marceau de pain avant de partir, De retour chez vous, avalez un com prime de vitamine C ou de multi-viramines, et encore beaucoup d'eau pour contrecarrer l' effet deshydraranr de l'alcool, Si le lendemain est quand rneme difficile, reprenez une nouvelle fois des vitamines puis UD bain dans Iequel vous aurez ajoure 4 gouttes d'huile essenrielle de genievre, 4 gaunes d'huile essentielle de pamplemous e et 2 gouttes d'huile essenrielle de romarin,

II est egalement possible d' ajouter routes ces huiles essenrielles dans de l'alcool au dans de l'eau pour profirer de leurs bienfaits dans un desodorisanr au LID brule-partum. Traitement Dans un bol, verser J cuiller a cafe d'huile de pepins de raisin et 10 goutres de produit, Melanger, jeter ie liquide dans le bain en
agitant I'eau tiede pour bien disperser les substances actives. Apres LLnedouche, humidifier un gam humide avec 2 au 3 gouttes de produ it. F rotrer legerement le corps. Pour un massage corporel, melanger 15 gouttes de produit dans 1 cuiller a soupe d'huile de pepins de raisin,