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SCHMERZEN
IM WINTER?

Angeblich stirbt alle zwei Stunden allein in Deutschland ein Mensch an WINTER-TIPPS
den Folgen rezeptfreier Schmerzmittel. Die unberechenbaren Neben- GEGEN SCHMERZEN
wirkungen dieser Mittel verursachen Magenblutungen, Nierenschäden,
Hirnblutungen, Herzinfarkte, Nieren- und Leberversagen, Schlaganfäl- Wärme, Wärme, Wärme – der wöchentliche
le, Magen- und Darmgeschwüre. Ein untragbarer Zustand und viele wis- Saunagang, die Wärmflasche, das heiße Bad
sen es nicht einmal. Doch Schmerzen sind schwer zu ertragen und im oder Fußbad, die Massage, der Tee – am besten
Winter oft schlimmer! Man könnte sich dagegen allerdings auch Hilfe wärmender Tee wie Ingwer- oder Tulsi Tee -
aus der Apotheke der Natur holen. regen den Stoffwechsel und die Durchblutung
an, wirken kältebedingten Verspannungen ent-
Von Dr. phil. Doris Steiner-Ehrenberger gegen, noch bevor sie sich verfestigen können.
Schlafen auf einem Lammfell hält die Körper-
temperatur sehr gut. Man sollte jedoch darauf

I
n der kalten Jahreszeit verschlimmern sich achten, dass die Gerbung nicht mit Giften er-
schmerzhafte Rücken- und Gelenkleiden sehr folgt ist, also medizinisch geprüft ist. Das Bett
häufig. Schmerzen entstehen aber auch noch sollte nicht kalt sein, schon eine Wärmeflasche
durch weitere äußere Reize wie Verletzung, Druck, kann kältebedingte Anspannung der Muskeln
Dehnung, Säure, Hitze und andererseits durch krank- vermeiden. Außerdem ist Bewegung für den
hafte Prozesse im Körperinneren, wobei oft Entzün- gesunden Muskeltonus sehr wichtig und hilft,
dungen eine Rolle spielen. Schmerzsensoren erkennen Verspannungen zu vermeiden. Schweiß auf-
diese Reize, leiten die Impulse über das zentrale Ner- saugende Sportbekleidung verhindert, dass
vensystem zum Rückenmark und danach zum Gehirn Schweiß auf der Haut abkühlt. Die guten, alten
weiter. Hier erst nehmen wir den Schmerz wahr. Wollsocken tragen ebenso dazu bei.

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SO GEFÄHRLICH Leber- und Nierenschädigung – bei fünf bis sorgen, treten Rötung, Schwellung und
SIND SCHMERZMITTEL zehn Prozent der Dialysepatienten ist Blut- Schmerz auf. Folgende Natursubstanzen sind
wäsche nötig – verschreibungspflichtig, vielfach bewährt, als Einzelmittel und vor
Mittlerweile sind frei erhältliche Schmerzmit- außer in Mini-Dosierungen, die aber auch allem in der Kombination miteinander. Mit
tel, sogenannte „nichtsteroidale Antirheu- schon an der Grenze zur Leberschädigung dem Schönheitsfehler, dass die Entzündung
matika“ oder kurz NSAR, allerdings ziemlich liegen. Beim Wirkstoff Naproxen ist der erst abklingen muss, damit die Schmerzen
in Verruf geraten. Sie werden in Eigenregie Magen gefährdet, was man durch Kom- verschwinden können. Aus diesem Grund
eingesetzt. Die Folgen können verheerend bination mit „Magenschutz“ (Protonen- ist das aus der Hanfblüte (Cannabis) gewon-
sein. Jedes Jahr kommen Tausende Men- pumpenhemmer) entschärfen kann, doch nene CBD-Öl (enthält kein berauschendes
schen durch Medikamentenklassiker gegen Protonenpumpenhemmer beeinflussen THC) anfangs begleitend sinnvoll, das effek-
Schmerzen und grippalen Infekt ums Leben. dafür die Darmflora negativ. Die Daueran- tivste alternative Schmerzmittel überhaupt
wendung von Schmerzmitteln der Gruppe und auch noch entzündungshemmend und
Der Nutzen und das Risiko der NSAR`s der NSAR`s kann außerdem Kopfschmerzen muskelentspannend. Man dosiert abhän-
liegen in der Hemmung des Enzyms Cyc- verursachen. Greift man dann zu NSAR`s, gig vom Körpergewicht und der Stärke der
looxygenase (COX). Man spricht auch von verschlimmern sie sich noch. Schmerzen zwischen 10 und 30 Tropfen täg-
„Cox-Hemmern“. Die beiden Unterformen lich vom 10 %igen CBD-Öl, verteilt auf zwei
der Cyclooxygenase, COX-1 und COX-2,
haben zentrale Funktion in der Regulation NATURSUB- Einnahmen. Das muss man wissen, da es kein
Nahrungsergänzungsmittel ist (sondern als
von Entzündungsprozessen und sind für die
Entstehung von Schmerzen verantwortlich. STANZEN Aromaöl bezeichnet wird) und in der Regel
keine Einnahmeempfehlung auf dem Etikett
Hemmt man sie, dann nimmt das zwar den
Schmerz, aber es werden zugleich auch GEGEN DEN zu finden ist.
Die weiteren wichtigen Natursubstanzen
weitere Prozesse beeinflusst wie die Blutge-
rinnung, der Schutz der Magenschleimhaut
und der Nieren.
SCHMERZ bei Entzündungen sind Weihrauch, Curcu-

Und dann gehören natürlich Natursubstan-


UNTERSCHIEDE zen zu den besten Alternativen zu den re-
BEI DEN WIRKSTOFFEN zeptfrei erhältlichen Schmerzmitteln. Wenn
auch nicht schnell und anfangs oft auch
Die Nebenwirkungen treten nicht bei allen nur schwach wirksam, unterstützen sie den
Schmerzmitteln im selben Ausmaß auf, son- Körper dafür langfristig und grundlegend,
dern sind abhängig davon, welche Unter- etwa indem sie Entzündungen hemmen,
gruppe der Cyclooxygenase gehemmt wird. Muskeln entspannen, Schwellungen ab-
Die beliebten Schmerzmittel Ibuprofen und bauen und vieles mehr. Am besten testet
Diclofenac hemmen sowohl COX-1 als auch man energetisch (mit Muskeltest, Tensor,
COX-2 und erhöhen damit bei langfristiger Pendel oder Bioresonanz) aus, welches Mit-
und hochdosierter Einnahme die Gefahr für tel ideal wäre. Es führen immer mehrere
Magenblutungen und Nierenschäden. Das Wege zum Erfolg. Was ausgetestet wurde,
hat auch die europäische Zulassungsbehör- hilft jedoch meist schneller und effektiver.
de EMA erkannt und warnt vor Diclofenac
in Zusammenhang mit Herzschwäche, > BEI ENTZÜNDUNGS-
koronarer Herzkrankheit, arterieller Ver- SCHMERZ
schlusskrankheit oder Gefäßerkrankungen Er ist im Akutfall meist stechend oder bren-
im Gehirn, wobei auch Raucher, Patienten nend, im chronischen Stadium auch dumpf.
mit Bluthochdruck, Diabetes und erhöhtem Bedingt durch körpereigene Entzündungs-
Cholesterin bereits achtsam sein müssen. stoffe, die für eine Weitung kleiner Gefäße
Das Risiko, Herz-Kreislauf-Beschwerden
und sogar einen Herzinfarkt zu erleiden, ist
bei der Einnahme von Diclofenac laut einer
dänischen Studie stark erhöht. Diclofenac
zeigt außerdem Wechselwirkungen mit Me-
dikamenten wie ASS, die blutverdünnende
Wirkung wird abgeschwächt oder sogar
aufgehoben. Seit dem 1. April ist der Fie-
bersenker Paracetamol, das am häufigsten
verkaufte Schmerzmittel und die beliebtes-
te Selbstmorddroge aufgrund erhöhtem Ri-
siko für Asthma und Gerinnungsstörungen,

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min, MSM, Krillöl bzw. Mikroalgenöl mit Hüft- oder Fingergelenke betroffen. Typisch unübertroffen und kann bei allen Nerven-
Astaxanthin, Ingwer, Baikal Helmkraut, spe- sind Anlaufschmerz und Steifheit der Ge- schäden zur Regeneration eingesetzt wer-
ziell bei Gelenksschmerzen Vitalpilze und lenke am Morgen sowie Bewegungsein- den. Der Baumpilz aus der TCM stärkt den
kolloidales Bor. Jedes für sich und in Kom- schränkungen. Oft hilft nur ein künstliches Nervenwachstumsfaktor und fördert die
bination kann zur Anwendung kommen, Gelenk, doch schon die Wartezeit bis zur Heilung geschädigter Nerven. Es gibt viele
energetisches Testen zeigt an, welches die Operation kann qualvoll sein. Die beste Erfahrungsberichte mit Hericium bei Ner-
schnellste Wirkung bringen wird. Natursubstanz bei Kniearthrose ist wahr- venschmerzen auf unserer Vereinswebsite
Zusätzlich ist entzündungsfördernde Er- scheinlich der Ingwer. Auch Arthrose an an- (siehe Impressum). Einen ähnlichen Ef-
nährung zu vermeiden wie Nahrungsmittel, deren Körperstellen reagiert gut darauf. Das fekt hat auch das Gedächtnis- und Kon-
die überwiegend entzündungsfördernde gut aufnehmbare flüssige Silizium macht zentrationskraut Brahmi. Sternanis zeigt
Arachidonsäure oder Omega-6-Fettsäuren die Knorpelstruktur deutlich fester und ver- ebenfalls lindernde Wirkung bei Nerven-
enthalten wie fettes Fleisch, Eier, Distelöl, ringert die Aktivität bestimmter Enzyme, schmerzen wie Trigeminusneuralgie oder
Sonnenblumenöl, Weizenkeimöl, Maisöl, die für den gesteigerten Knorpelabbau bei Ischiasschmerz. Bei Nervenschmerzen
Sojaöl, Margarine und damit hergestellte Arthrose verantwortlich sind. Ein Geheim- sollte man generell einen Vitamin B-Kom-
Speisen wie Pommes, Kroketten usw. Auch tipp ist das als „Knochenheiler“ bekannte plex, zum Beispiel den Vitamin B-Komplex
Weißmehlprodukte, fettreiche und gezu- Ayurveda-Kraut Cissus, das regenerierend aus Quinoa, dazu nehmen. Die B-Vitamine
ckerte Milchprodukte und geschälter Reis und reparierend wirkt, wenn noch eine haben überhaupt eine Sonderstellung im
sind ungünstig Restfunktion da ist. Sehr hilfreich bei Ar- Rahmen des Schmerzgeschehens. Jeder
throse sind auch der Shiitake und der Reishi Schmerz fühlt sich bei Vitamin-B-Mangel
> BEI ARTHROSESCHMERZ Vitalpilz gemeinsam verabreicht. intensiver an. Hintergrund ist meist eine
Arthrose ist die Folge von Arthritis, wenn Kombination aus vitaminarmer Ernährung
Körpergewebe schon irreparabel degene- > BEI NERVENSCHMERZ und hohem Vitamin B-Verbrauch durch
riert ist. Besonders häufig sind Kniegelenke, Der Hericium Vitalpilz ist als Nervenheiler Stress, Zuckerkonsum und Schmerzen.

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> BEI KOPFSCHMERZ zen reagieren gut auf hochdosiertes MSM. werden und verursachen nur Durchfall. Viel
Wetterbedingter Spannungskopfschmerz Bei Entzündungen im Kopfbereich (vom besser aufnehmbar sind Kolloide (kolloidales
kann oft durch Rosmarin Kapseln (gleich Schnupfen bis zu Mittelohr-, Stirn- oder Magnesiumöl oder flüssiges kolloidales Ma-
fünf auf einmal) noch abgefangen wer- Nasennebenhöhlenentzündung) trinkt man gnesium) sowie Magnesiumcitrate (in Micro
den, wenn man sie sofort zu Beginn ein- Tulsi Tee und reibt die Nasenflügel, die Stirn Base, das auch Kalziumcitrat enthält). Kalzi-
nimmt. Bei regelmäßiger Anwendung in oder den Gehörgang abwechselnd mit zwei, ummangel kann auch Krämpfe verursachen,
der Tagesdosierung wird das Gehirn besser drei Tropfen kolloidalem Zinköl und kolloi- aber eher tagsüber. Genauso verhält es sich
durchblutet, was sich nicht nur auf das dalem Silberöl ein. Eine weitere Besonder- mit Kaliummangel und – sehr häufig - bei
Gedächtnis, sondern auch bei Neigung zu heit ist Ozonöl, das man zum Zähneputzen Vitamin D-Mangel, der meist zusammen
Kopfschmerzen günstig auswirkt. Migräne und Spülen bei Zahnschmerzen (und Zahn- mit Magnesiummangel auftritt. Eisenman-
hingegen und PMS-Kopfschmerz können fleischbluten) gut einsetzen kann. gel kann sich ebenfalls durch Krämpfe und
sich bei langfristigem Einsatz von Omega- den typischen „Restless legs“ äußern, Abhil-
3-Fettsäuren wie Krillöl oder Mikroalgenöl > BEI MUSKELSCHMERZ fe schaffen kolloidales Eisen oder Eisenche-
bessern. Kopfschmerz durch Ärger wird mit Bewährt hat sich flüssiges Silizium, sogar lat. Auch Sternanis löst Spasmen, MSM und
Tausendguldenkraut gelindert, durch Käl- bei Fibromyalgie. Oft rühren Muskelschmer- CBD-Öl haben diese Eigenschaft ebenfalls.
te mit Ingwer, durch Muskelspannung mit zen aber von Übersäuerung. Abhilfe schaf- Bei Regelkrämpfen helfen Omega-3-Fett-
MSM oder Sternanis oder Einreiben des Na- fen basische Mineralstoffe wie die Sango säuren wie Krillöl oder Mikroalgenöl, da sie
ckens mit kolloidalem Magnesiumöl, durch Meeres Koralle, die Mikro Base oder Brenn- die glatte Bauchmuskulatur entspannen.
Vitamin B-Mangel (Stresszeiten) mit Vita- nessel Kapseln. Muskelschmerzen können
min B-Komplex aus Quinoa. Man nimmt auch als Nebenwirkung von Medikamenten > BEI SCHMERZEN
immer mindestens die Tagesdosierung auf wie Cholesterinsenkern auftreten, eventuell DURCH VIRALE INFEKTE
einmal. auch krampfartig. Kolloidales Magnesiumöl Virale Infekte gehen oft mit Kopf- und Glie-
löst Krämpfe vor allem bei Wadenkrampf derschmerzen bzw. hohem Fieber einher.
> BEI HNO-SCHMERZ nachts. Krämpfe in der Nacht, in Ruhestel- Das ist ein Fall für Baikal Helmkraut plus
Schmerzen im Hals lassen sich oft durch lung, sind meist ein Anzeichen von Magnesi- Andrographis paniculata, zwei Natursub-
Gurgeln mit flüssigem Silizium in Wasser ummangel. Herkömmliche Magnesiumprä- stanzen, die Viren hemmen und gleichzeitig
lindern. Ohren-, Zahn- oder Kieferschmer- parate können oft nicht im Körper gelöst viral bedingte Symptome lindern. Sie sen-

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Schmerzme-
dikamente gekommen,
ken auch Fieber. Sternanis und Ingwer, sind Curcumin und Mariendistel mit Ar-
zwei weitere beliebte Virenhemmer, tischocke hilfreich. Alle drei Substanzen
können ebenfalls gegen Schmerzen im entlasten die Leber, egal welche Ursache die
Zuge von Infekten, etwa Glieder- und Schäden haben. Sehr empfehlenswert für
Kopfschmerzen, wirken. Die Aminosäure Leber und Nieren ist der Cordyceps Vitalpilz.
Lysin (mindestens doppelte Tagesdo- Es kommt in Studien zur signifikanten Ver-
sis) hilft bei Kopf- und Lymphdrüsen- besserung der Leber- und Nierenfunktion.
schmerz durch Herpes-Viren. Der Pilz fördert die Entgiftung der Leber und
schützt die Nieren vor Schädigungen durch
> BEI SCHÄDEN DURCH Arzneimittel. Die Akazienfaser entlastet Le-
MEDIKAMENTE ber und Nieren ebenfalls.
Ist es schon zu Leberschäden durch

> NATÜRLICHE man zwei bis drei Kapseln MSM (MethylSulfo- entspricht. Dabei spielt eine – schmerzhafte
ENTZÜNDUNGS- nylMethan). Bei Entzündungen mit Schmerzen – Qi-Blockade durch Kälte, Wind-Kälte und
HEMMER dürfen es aber bis zu sechs Kapseln täglich sein. Hitze-Nässe eine Rolle. Der Pleurotus trocknet
MSM braucht allerdings als Schmerzhemmer Feuchtigkeit und leitet Schleim aus. Er bringt
• Krillöl oder Mikroalgenöl mit Astaxan- eine Anlaufzeit. Es ist kein schmerzbetäubendes das Qi wieder in Fluss, wirkt also gegen Stagna-
thin sind besonders gute Quellen für Omega- Mittel, unterdrückt aber die Schmerzleitung tionen, unterdrückt inneren Wind, eliminiert
3-Fettsäuren, die den entzündungsfördernden entlang bestimmter Nervenbahnen, lindert Wind-Kälte und Hitze-Nässe und leitet Toxine
Gegenspieler Omega-6-Fettsäuren in Schach Schmerzen außerdem durch Entspannung der aus. Genauso empfehlenswert ist auch der Shi-
halten sollten. Sie reduzieren den CRP-Wert Muskulatur, Verbesserung von Durchblutung, itake. Seine entzündungshemmende Wirkung
( wichtigster Entzündungswert im Blut) und Abtransport von Gewebsflüssigkeit und da- macht ihn bei entsprechender Dosierung zu
Schmerzen - vor allem im Bewegungsapparat, mit Erleichterung des Drucks auf das Gewebe. einem guten Schmerz- und Entzündungsmit-
bei der Menstruation, Reizdarm, stillen Entzün- MSM kann bei sämtlichen Entzündungen im tel etwa bei Arthritis, Rheuma und Migräne
dungen (Gefahr für die Gefäße) und langfristig Bewegungsapparat einschließlich Verspan- – vor allem zusammen mit dem Reishi. Der
bei Migräne. nungen, Spannungskopfschmerz und im HNO Shiitake lindert Gichtschübe und beugt sie vor,
• Eine entscheidende Rolle bei beiden Omega- und Kieferbereich helfen. indem er den Harnsäurespiegel senkt.
3-Quellen spielt der Zusatz von Astaxanthin. • Ingwer wärmt nicht nur, er ist auch ein adä- • Noch eine Möglichkeit, Entzündungsschmer-
Der natürliche, hoch antioxidative rote Farb- quater Ersatz für Schmerzmittel wie Acetylsali- zen zu reduzieren, speziell bei Gelenksentzün-
stoff der Mikroalge Haematococcus pluvialis cylsäure, da er dasselbe Enzym Cyclooxygena- dungen, bietet das kolloidale Bor. Das seltene
kommt in kleinen Mengen auch natürlich im se-2 hemmen kann, also ein COX-Hemmer ist. Spurenelement Bor wirkt entzündungshem-
Krillöl vor. Durch zusätzliche Anreicherung er- Ingwer Ist daher breit einsetzbar bei Arthritis, mend und ermöglicht Reparaturprozesse in
reicht man aber sogar Spitzenwerte von 6 mg auch Rheuma, Arthrose, Migräne, Menstrua- der Zelle. Die Stoffwechselvorgänge von Bor
pro Tagesdosis und erzielt damit eine noch tionsschmerzen, Muskelschmerzen wie bereits bei Arthritis sind relativ genau bekannt. Zu-
stärker antioxidative, entzündungshemmende mehrere Studien gezeigt haben, die dem Ing- sammen mit Vitamin C und Bioflavonoiden ist
und schmerzstillende Wirkung. Denn Asta- wer besondere entzündungshemmende und Bor in der Lage, den Abbau von Hyaluronsäu-
xanthin reduziert Entzündungsbotenstoffe schmerzstillende Eigenschaften zuschreiben. re weitgehend zu hemmen. Mangelt es dem
auf ein erträgliches Maß. Nicht radikal einen Wichtig ist, genügend davon und regelmäßig Körper an Bor, wird Hyaluronsäure hingegen
einzigen, wie das beispielsweise blockierende Ingwer zu nehmen, was Kapseln eher gewähr- schneller abgebaut. Hyaluronsäure erhält die
Schmerzmittel machen, dafür aber gleich viele leisten. Hin und wieder eine Tasse Ingwertee ist Jugendlichkeit und Schönheit von Haut und
verschiedene auf einmal zu einem gewissen eindeutig zu wenig. Haar, ist aber auch wesentlich für gesunde
Prozentsatz. • Baikal Helmkraut ist überhaupt der stärkste Gelenke, Bänder und zeigt daher gute Wir-
• Zu Weihrauch und Curcumin gibt es un- Entzündungshemmer der TCM. kung bei Arthritis- und Arthrosebeschwerden.
zählige Studien, hier ist aber die Qualität ganz • Einen eigenen Weg gegen Gelenksentzün- Bor kann bei rheumatischer Arthritis und bei
entscheidend. Herausragend sind der Weih- dungen vorzugehen, bietet die Vitalpilz- juveniler Arthritis gegeben werden. Epidemio-
rauch-Extrakt AKBAmax und das Curcumin Therapie. Da sind vor allem der Pleurotus logische Untersuchungen haben gezeigt, dass
Curcugreen, da bei beiden die Aufnahme – bekannter unter dem Namen Au- in Ländern mit einem hohen Arthritis-Anteil in
unschlagbar gut ist und die lange Verweil- sternpilz – und der Shiitake Vitalpilz der Bevölkerung (Jamaika und Mauritius haben
dauer im Blut nachgewiesen. zu nennen. Beide wirken gegen das borarme Böden) viel weniger Bor aufgenom-
• MSM ist eine natürliche Schwefel- Bi-Syndrom der TCM, das un- men wird, als in Gegenden mit weniger Arthri-
verbindung. Normalerweise nimmt serer Vorstellung von Rheuma tis- Erkrankungen (Israel hat borreiche Böden).

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