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Gesundheit

Mir ist meine Gesundheit sehr wichtig. Sie gibt mir Kraft für ein erfülltes Leben. Deshalb achte ich sehr
darauf, gesund zu sein und gesund zu bleiben.”

Die Formel für ein gesundes Leben ist eine gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Meine Essen von heute ist meine Gesundheit von morgen. Viele Probleme mit Gesundheit beginnen
mit einer ungesunden Ernährung.

Ich achte immer darauf, dass ich gesündere Lebensmittel esse, viel Obst, Gemüse, Salate,
Milchprodukte.

Ich vermeide es, Snacks, Süßigkeiten und Fast Food zu essen. Ich versuche auch, weniger Fleisch
und mehr Fisch und gekochtes Essen zu essen. Außerdem trinke ich viel Flüssigkeit und Wasser,
manchmal auch Tee. Ich trinke selten Alkohol und Säfte, weil sie ungesund sind. Ich bin kein Raucher.

Ich versuche abends früher ins Bett zu gehen, früher aufzustehen und mich so viel wie möglich zu
bewegen, in der Garage zu trainieren, Morgenspaziergänge oder Morgenlauf zu üben.

Ich glaube, dass ein gesunder Körper einen gesunden Geist hat und dass Training die richtige Lösung
ist sowie ein gesunder Schlaf, der dem Körper hilft, sich zu erholen.

Stress und Nervosität versuche ich auch zu vermeiden. Deshalb entspanne ich mich tagsüber immer
bei Musik, einem guten Buch oder einem Film.

Prävention ist für mich die halbe Gesundheit und zum Glück habe ich selten Ärzte aufgesucht. Ich
trinke meistens viele Vitamine, eventuell Kräuterpräparate und nehme keine Medikamente gerne ein.

Ich denke, das ist das Letzte, was wir tun, wenn nichts anderes zu Ergebnissen führt.

Ich bin der Meinung, dass jeder auf seine Gesundheit achten sollte.

zdravlje

Zdravlje mi je jako važno. To mi daje snagu za puni život. Zato jako pazim da budem i budem zdrav. "
Formula zdravog života je zdrava prehrana, vježbanje i opuštanje.
Današnja hrana je sutrašnje zdravlje. Mnogi zdravstveni problemi započinju nezdravom prehranom.
Uvijek pazim da jedem zdraviju hranu, puno voća, povrća, salate, mliječne proizvode.
Izbjegavam jesti grickalice, slatkiše i brzu hranu. Također se trudim jesti manje mesa, a više ribe i
kuhane hrane. Također pijem puno tekućine i vode, a ponekad i čaja. Rijetko pijem alkohol i sokove
jer su nezdravi. Nisam pušač.
Trudim se ići navečer ranije na spavanje, ustati ranije i kretati se što više, trenirati u garaži, vježbati
jutarnje šetnje ili jutarnje trčanje.
Vjerujem da zdravo tijelo ima zdrav duh i da je vježbanje pravo rješenje, kao i zdrav san koji će
pomoći tijelu da se oporavi.
Također pokušavam izbjeći stres i nervozu. Zato se danju uvijek opustim uz glazbu, dobru knjigu ili
film.
Za mene je prevencija pola mog zdravlja i srećom rijetko sam viđala liječnike. Obično pijem puno
vitamina, moguće biljne pripravke i ne volim uzimati nikakve lijekove.
Mislim da je to zadnje što radimo kad ništa drugo ne uspije.
Vjerujem da bi se svi trebali brinuti o svom zdravlju.