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WISSEN

Die Müdigkeitsfalle
Andauernde Erschöpfung ist einer der häufigsten
Gründe für einen Arztbesuch. Doch die Ursachen einer
chronischen Fatigue sind oft schwer auszumachen.
Sie reichen von falscher Ernährung über verborgene
Erkrankungen bis zur vermeintlich überwundenen
Infektion. Auch viele Corona-Patienten leiden monatelang

TEXT VON HELMUT BROEG ILLUSTRATIONEN VON STEPHAN SCHMITZ

Am Boden
Viele empfinden die
oft einsame Arbeit
im Homeoffice als
zusätzliche Last,
die Körper und Seele
die Kraft raubt

54 FOCUS 10/2021

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Völlig platt
„Es gibt Studien, die belegen, dass Anhaltende Kraft-
20 Prozent aller Menschen über vorü- losigkeit ist keine
bergehende Erschöpfungsphasen kla- Einbildung, sondern
gen“, sagt Carmen Scheibenbogen, stell- ein Warnsignal des
vertretende Direktorin am Institut für Organismus
Medizinische Immunologie der Berliner
Charité. Wenn die Phasen längere Zeit
anhalten und sich nicht durch äußere Auskunft. Ein Test auf verborgenes Blut
Umstände erklären lassen, sollten die im Stuhl zeigt, ob der Körper über den
Betroffenen zum Arzt gehen. Darm Blut verliert. Viele Frauen leiden
unter sehr starken Regelblutungen. Ihnen
Ein Kosmos an Ursachen fehlt oft Eisen. Mit geeigneten Nahrungs-
Anne Fleck geht in ihrem neuen Buch mitteln oder Eisenpräparaten lässt sich
„Energy!“ auf Spurensuche und lädt das Defizit ausgleichen.
dazu ein, nach den Ursachen der
mysteriösen chronischen Erschöpfung Schwächelt das Herz?
zu fahnden. Chronic Fatigue Syndrom Permanente Kraftlosigkeit ist aber auch
Gibt es etwas Schöneres, als nach (CFS) nennen Ärzte das Phänomen ein typisches Symptom einer Herz-
einem erfüllten Tag müde ins Bett zu zumeist und verwenden dabei den schwäche oder Herzinsuffizienz. Sie hat
fallen, die Augen zu schließen, rasch französischen Begriff für Müdigkeit, zwei häufige Ursachen. Entweder ist die
einzuschlafen und am nächsten Mor- Fatigue. Die Ursachen sind vielfältig, Herzmuskulatur im Laufe des Lebens
gen erholt aufzuwachen? Müdigkeit sie reichen vom Nährstoffmangel bis so unelastisch geworden, dass sie nicht
ist lebensnotwendig. Sie zwingt Körper hin zu organischen Schäden. Die post- mehr ausreichend Blut ansaugen kann,
und Geist zur Regeneration. Das Gehirn virale Fatigue tritt etwa infolge einer oder sie ist zu schwach, um das Blut mit
räumt im Schlaf seine Zellen auf, ver- vermeintlich überstandenen Covid-19- dem nötigen Druck in den Körper zu
arbeitet Erlebtes, speichert Gelerntes Infektion auf. pumpen. Häufig ist Insuffizienz die Folge
und erlaubt sich Traumreisen. Das
Immunsystem fährt die Abwehr
hoch und eliminiert gefährliche »In uns und um uns wirken Energiestaub-
Eindringlinge. sauger, die wir leider bisher zu oft verkennen«
Auch tagsüber verspüren wir
gelegentlich einen Durchhänger. Anne Fleck, Internistin und Ernährungsmedizinerin
Ein paar Stunden am Schreibtisch
fordern dem Gehirn Höchstleistun-
gen ab, von denen es sich erholen muss. Erste wichtige Indizien lie- eines überstandenen Herzinfarktes, der
Nach intensivem Sport oder schwerer fert eine Untersuchung des Bluts. Produ- funktionsloses, vernarbtes Muskelgewe-
körperlicher Arbeit verlangt der Körper ziert etwa die Schilddrüse dauerhaft zu be hinterlassen hat. Gewissheit schafft
ebenfalls eine Pause, um wieder zu Kräf- wenig Hormone, läuft der Stoffwechsel hier ein Termin beim Kardiologen, der
ten zu kommen. nur noch auf Sparflamme. Eine häufige das Organ auf seine Leistungsfähigkeit
Doch was, wenn die Erschöpfung zum Variante der Schilddrüsenunterfunktion testet.
Dauerzustand wird, jede Aktivität eine ist die Hashimoto-Thyreoiditis. Bei die- Längst nicht jede dauerhafte Erschöp-
schier übermenschliche Anstrengung ser Autoimmunerkrankung attackieren fung hat offensichtliche organische
erfordert und Energielosigkeit den All- Antikörper das hormonbildende Drüsen- Gründe. Falsche Ernährung beispiels-
tag bestimmt? gewebe. Typische Begleiterscheinungen weise kann verhindern, dass der Körper
sind Gewichtszunahme, Haarausfall, genügend Energie bekommt. „Das fängt
Der Körper ruft um Hilfe Gedächtnisstörungen und Muskel- schon beim schlechten Kauen an“, sagt
Mangel an Energie ist zu einem Massen- schwäche. Hier ist einfache Abhilfe Anne Fleck. Wird die Nahrung im Mund
phänomen geworden. Müdigkeit und möglich: Die Einnahme von Thyroxin- nicht ausreichend zerkleinert und mit
Erschöpfung zählen zu den häufigsten Präparaten stellt den natürlichen Hor- Speichel durchmischt, können Magen
Gründen, warum Patienten zum Arzt monspiegel wieder her, und die Symp- und Darm sie nicht vollständig verwerten.
gehen. „Die chronisch Müden zeigen tome verschwinden meist nach einiger Wichtigste Mitarbeiter des Darms sind
F  oto: Hanna Lenz für FOCUS-Magazin

wie ein menschlicher Warnblinker an, Zeit wieder. unzählige Bakterien und andere Mikro-
dass in uns und um uns herum Energie- Auch ein Mangel an roten Blutkörper- organismen. Zwei bis drei Kilogramm
staubsauger wirken, die wir leider bisher chen kann Erschöpfungssymptome her- wiegt das sogenannte Mikrobiom. Es
zu oft verkennen“, sagt die Hambur- vorrufen. Meist weist eine solche Anä- beeinflusst nicht nur die Verdauung, son-
ger Internistin Anne Fleck. Viele hätten mie auf tiefer liegende gesundheitliche dern auch das Gehirn und damit unsere
sich so an den miesen Zustand gewöhnt, Probleme hin, etwa auf Nierenerkran- kognitive und körperliche Leistungsfä-
dass sie ihn für normal hielten. Doch ein kungen, Geschwüre im Magen-Darm- higkeit. Bauch und Kopf kommunizieren
chronischer Energieverlust ist meist ein Trakt oder Infektionskrankheiten. Über intensiv miteinander, sowohl über das
versteckter Hilferuf des Körpers. den Zustand der Nieren geben Urintests Nervensystem als auch durch Hormo-

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Wenn jede Aktivität


unendliche
Anstrengung
erfordert:
Chronische
Erschöpfung
trifft
Millionen

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Bei einer
Post-Covid-Fatigue
ne. Ist die Darmflora gestört, wird etwa Auch auf eine leicht ver-
die Produktion von Hormonvorstufen wie laufene Corona-Infektion
Tryptophan gedrosselt. „Wir sind dann kann eine monatelange

Infektion
weniger stresstolerant, der Schlaf ist Schwächephase folgen
wenig erholsam, es mangelt zudem an
der Grundsubstanz für das Glückshor-
mon Serotonin, wir sind schlecht ge- Neurowissenschaftler haben nachge-

stellt das
launt“, sagt Fleck. wiesen, dass unterschwellige Entzün-
dungen Depressionen auslösen können.
Energiemangel aus dem Darm Hohe Entzündungswerte im Blut sind

Immun-
Darüber hinaus schützen Bakterien die demnach keine Begleiterscheinung
empfindliche Darmschleimhaut vor Ent- von krankhaften Verstimmungen, son-
zündungen. Aus Ballaststoffen stellen sie dern deren Ursache. Die Entzündung
kurzkettige Fettsäuren her, die wie eine setzt im Gehirn Botenstoffe frei, die

system
Art Schutzbarriere wirken. Stress, Medi- dort eine immunologische Kettenreak-
kamente und falsche Ernährung können tion auslösen. Wird diese nicht unter-
die Darmschleimhaut jedoch schädigen. brochen, halten sich die Entzündungs-
Es kommt zu ständigen Entzündungs- prozesse in verschiedenen Hirnregionen
reaktionen. Diese kosten den Organis- wie ein Pingpongsystem gegenseitig

den Körper
mus viel Energie und verschlim- in Gang.

»Lange Zeit galten Fatigue-Patienten als psychisch

ruhig und
krank und bekamen oft die falschen Tipps«
Carmen Scheibenbogen, Leiterin Charité Fatigue Centrum

richtet alle mern die Durchlässigkeit der


Darmschleimhaut. Auch bestimmte Al-
lergene im Essen können diese negative
Depressionen rauben dem Körper und
der Seele Kraft. Betroffene fühlen sich,
als hätten sie Blei an den Füßen. All-

Kräfte auf
Spirale in Gang setzen. Andere Ursachen tägliche Routinen fallen ihnen immer
einer stillen Entzündung sind etwa eine schwerer, am Ende verlassen manche
unbehandelte Parodontitis oder eine kaum noch das Haus.
rheumatoide Arthritis. Zu viel Fettgewe-
Der Lockdown zermürbt

Abwehr
be verstärkt die Inflammation und stresst
das Immunsystem zusätzlich. Wie sich eine emotionale Erschöpfung
aufbauen kann, erleben derzeit viele
Menschen im Lockdown. Sorgen um
den Arbeitsplatz, das Wohl der Familie
und die eigene Gesundheit lassen sie
zunehmend verzweifeln. Eine Umfrage
unter Psychotherapeuten zeigt, wie hoch
der Leidensdruck ist. Im Januar 2021
bekamen sie durchschnittlich 40 Prozent
mehr Anfragen für Therapien als ein Jahr
F  oto: Simone Baar/Charité

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TIPPS BEIM
POSTVIRALEN
FATIGUE-
SYNDROM:
zuvor. Doch Therapieplätze sind“, sagt Carmen Scheiben- uns gewissermaßen in unsere Höhle
waren schon vor Corona rar. bogen. Sie leitet das Charité
Gönnen Sie sich aus- zurück“, sagt Scheibenbogen. Da wir
Viele Hilfesuchende warten Fatigue Centrum, an dem
reichend Ruhe während uns kaum bewegen, kann der Körper
monatelang. Ärzte aus unterschiedlichen
der Rekonvaleszenz möglichst viel Energie in die Immun-
Dazu kommt im Homeoffice Disziplinen arbeiten. abwehr investieren. Der Rückzug vom
oft das, was Daniel Thiemann Schlafen Sie ausreichend Chronisch erschöpfte Men- Rest der Gruppe oder der Familie schützt
von der International School of schen müssten oft gegen die andere vor einer Ansteckung. Auch
Management in Köln „Techno- Halten Sie einen Vorurteile von Kollegen oder
stress“ nennt: „Das können normalen Tagesablauf ein Familienangehörigen an-
Funktionsstörungen der IT kämpfen. „Lange Zeit gal-
sein, aber auch Überforde- Vermeiden Sie Stress ten sie als psychisch krank
rung aufgrund der hohen und bekamen oft die falschen
Komplexität der verwende- Treiben Sie keinen Sport, Tipps zur Behandlung“, sagt
ten Technologien.“ Informati- meiden Sie generell körper- die Internistin. Während Pa-
onsüberlastung und ständige liche Anstrengung, solange tienten mit Depressionen von
Erreichbarkeit über digitale Sie sich nicht gesund fühlen ihren Therapeuten ausdrück-
Kanäle zerren an den Nerven. lich dazu animiert werden,
Die Kommunikation über Empfehlenswert ist Sport zu treiben, ist körper-
Videoplattformen wie Micro- hingegen leichte Aktivität, liche Anstrengung für post-
soft Teams, Zoom oder Jitsi etwa kurze Spaziergänge virale CFS-Patienten kontra-
ermüdet viele Beschäftigte produktiv.
mehr als eine reale Konferenz Vermeiden Sie mentale Seit August 2020 bieten
von Angesicht zu Angesicht. Überanstrengung und Carmen Scheibenbogen und
Forscher der Stanford Univer- zu viele mediale Reize ihre Kollegen eine spezielle
sity haben diese sogenann- (TV, Computerspiele, Post-Covid-Fatigue-Sprech-
te Zoom-Fatigue untersucht. Smartphone) stunde an. Sie kann den An-
Sie empfehlen, die Video- sturm kaum bewältigen. Ihr
funktion immer mal wieder Reduzieren Sie Stress
wichtigster Ratschlag an
auszuschalten, sodass man durch Entspannungs-
die Patienten ist meist,
sich ungezwungen im Raum übungen wie autogenes
sich zu schonen. Dazu
bewegen kann, und die Dar- gehört, einen geregelten
Training, Meditation und
stellung der Gesichter auf ein Tagesablauf einzuhal-
Atemtherapie
Minimum zu reduzieren. Eine ten, genug zu schlafen,
externe Tastatur ermöglicht Stress zu vermeiden und
Kontaktieren Sie
bei Notebooks eine etwas das eigene Tempo zu fin-
Ihren Hausarzt, wenn Sie
größere Distanz zu Kamera den, um den Körper wie-
unter vielen Sorgen,
und Monitor. der zu belasten. Yoga und
negativen Gedanken oder
Meditation können dabei
Bis zur Verzweiflung Depressionen leiden
helfen (siehe links.)
Langwierig und aufwendig Grundsätzlich ist Fatigue
ist es, die Ursachen einer anhaltenden ein normaler Prozess, der bei einer
Erschöpfung zu finden, und oftmals Infektion sehr sinnvoll ist. Das Immun-
kommen die Mediziner nicht weiter. system bildet bestimmte Faktoren,
„Bei uns landen Patienten, die schon etwa Interferone, die auch auf
eine ganze Reihe von Fachärzten konsul- das Gehirn wirken. „Wir sind
tiert haben und häufig völlig verzweifelt müde und matt und ziehen

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Zoom-Fatigue
nachdem der Infekt überwunden ist, hat 19-Patienten, die in einem Krankenhaus Häufige Online-
der Körper noch einige Aufräumarbeiten behandelt wurden, noch ein halbes Jahr konferenzen, eine Flut
zu erledigen, bis er wieder vollständig später unter ständiger Erschöpfung lei- von Informationen
regeneriert ist. Er muss Bruchstücke der den. Aber selbst wer eine Covid-19-Er- und ständige Erreichbarkeit
Krankheitserreger und zerstörtes Gewe- krankung ohne schwere Symptome über- verschlingen Energie
be abbauen und die in Alarmbereitschaft steht, kann anschließend lange mit den
gesetzte Immunabwehr wieder herunter- Spätfolgen zu tun haben. Viele Betrof-
fahren. Das dauert einige Tage, in denen fene fühlen sich über Monate schlapp gen Namen möchte sie nicht abgedruckt
wir uns noch schlapp fühlen. und kraftlos. sehen. Die 30 Jahre alte Erzieherin aus
dem Münsterland hat sich am 26. Okto-
ber mit Corona infiziert. Zunächst schien
»Viele Patienten schämen sich auch und alles nicht so schlimm: „Ich hatte Kopf-
geben sich die Schuld, wenn es nicht vorangeht« schmerzen, Schweißausbrüche und
Schüttelfrost und fühlte mich schlapp,
J  ördis Frommhold, Chefärztin an der Median Klinik Heiligendamm wie man mir das von einer Grippe
berichtet hat.“
Nach einer Woche hielt sie sich für
Eine Covid-19-Erkrankung Bei rund zwei Prozent der Covid-Infi- gesund. Sie begann wieder in der Kita zu
verläuft jedoch anders als viele zierten mit einem leichten bis mittel- arbeiten und war auch ein wenig stolz,
bekannte Infekte. Das neuartige Corona- schweren Verlauf bleibt eine dauerhafte die Infektion so rasch überstanden zu
virus kann nacheinander unterschied- Fatigue bestehen, schätzt Scheibenbo- haben. Nach 14 Tagen kam der Rück-
liche Organe befallen, meist zuerst gen. Sie beruft sich dabei auf Zahlen schlag: „Ich fühlte mich völlig kraftlos,
die oberen Atemwege, bei manchen ihrer aktuellen in MedRxiv als Preprint brauchte ständig Pausen, und mir wurde
Patienten dann aber auch die Lunge, veröffentlichten Studie. „Das kann auch oft schwarz vor Augen.“
den Darm, Nieren oder die Leber. Die jüngere Menschen zwischen Ende zwan-
Immunabwehr bleibt dann über Wochen zig und Anfang fünfzig betreffen.“ Sie zitterte, ihr Puls raste
kontinuierlich aktiv. Ein solcher Fall ist Lena. Sie hat sich im Dazu kam ein Fremdkörpergefühl in den
Eine Studie aus der chinesischen Stadt Internet der Selbsthilfegruppe Langzeit- Bronchien. Doch der Lungenfacharzt
Wuhan zeigt, dass 63 Prozent der Covid- Covid angeschlossen. Ihren vollständi- fand nichts. Auch der Hausarzt entdeck-
te keine körperlichen Defizite. Um Weih-
nachten wurde es dann richtig schlimm,
berichtet Lena: „Ich mochte kaum das
Bett verlassen, an Einkaufen oder Arbei-
ten war nicht zu denken.“ Eine Was-
serflasche wog plötzlich das Zehnfache.
Sie konnte nicht mehr stehen. Mitten im
Elterngespräch fing sie an zu zittern. Der
Puls raste. Noch heute käme sie ohne
die Unterstützung von Freunden und der
Mutter im Alltag nicht zurecht.
Hilfe zu finden ist für die Corona-
Geschwächten schwer, und oft sind sie

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Patienten mit
postviraler
Erschöpfung
müssen die
Grenzen ihrer
Leistungs-
fähigkeit immer
wieder neu bestimmen
allzu streng zu sich selbst. „Die Patien-
ten haben Erwartungen und wollen ihr
altes Leben zurück. Viele schämen sich
auch und geben sich die Schuld, wenn
es nicht vorangeht“, sagt Jördis Fromm-
hold, Chefärztin der Abteilung für Atem-
wegserkrankungen und Allergien der
Median Klinik Heiligendamm. Mehr als
400 Post-Covid-Patienten haben sie und
ihre Kollegen bereits betreut, darunter Kraftquelle
viele, die auch unter Fatigue leiden. Zwi- Entspannungstechniken schen bedeutet das eine große Belastung
schen drei und fünf Wochen bleiben sie wie autogenes Training, für die Gesellschaft.
in der Rehaklinik an der Ostsee. Yoga oder Atemübungen Um auf diese Problematik aufmerk-
helfen bei der Regeneration sam zu machen, hat sie sich ans Bun-
Kleine Päckchen packen desministerium für Gesundheit gewandt
Was die Patienten vor allem zermürbt, und dort für eine Aufklärungskampagne
ist das ständige Auf und Ab ihrer Leis- logische Betreuung Teil der Therapie. über die Langzeitfolgen von Covid-19
tungskurve. Nach guten Tagen sind sie Es brauche, so Frommhold, dringend geworben. „Leider Fehlanzeige, bisher
doppelt enttäuscht, wenn sie wieder die auf Post-Covid-Behandlung speziali- habe ich keine Rückmeldung.“
Energie verlieren. Ziel der Reha ist es, sierte Rehakliniken, um die vielfältigen Eine der Patientinnen, die in der
die Ausschläge nach oben und unten Folgen der Erkrankung zu behandeln. Ostseeklinik wieder zu Kräften kom-
zu verringern. „Die Betroffenen müs- Wenn die Betroffenen nicht aus ihrem men will, ist Anna-Sophie Palazzo. Die
sen lernen, kleine Päckchen zu packen Leistungstief herausfinden, kann sich 23-Jährige aus Moers hat sich im August
und sich ein Stück weit von ihrem alten daraus eine Angststörung entwickeln. mit Corona infiziert. Nach einer drei-
Leben verabschieden“, sagt Fromm- Im schlimmsten Fall droht die Arbeits- wöchigen Quarantäne schaffte es die
F  oto: dpa

hold. Neben Atemübungen und Spa- unfähigkeit. Angesichts der hohen Zah- Studentin der Germanistik und Philo-
ziergängen ist auch intensive psycho- len an dauerhaft beeinträchtigten Men- sophie gerade noch, ihre Bachelor-

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Selbsttests arbeit fertigzustellen, bevor sie in ein

Müdigkeit
tiefes Loch fiel.
„Ich verstand plötzlich die einfachsten
Aufgaben nicht mehr und fühlte mich
In ihrem Buch „Energy!“ (ab 16. März total erschöpft.“ Dazu kam, dass sie kei-
nen Appetit mehr verspürte und immer
für 25 Euro im Verlag dtv) stellt die mehr Gewicht verlor. Ihre Hausärztin
Hamburger Internistin und Ernäh- wusste keinen Rat. Als sie feststellte,
rungsmedizinerin Anne Fleck verschie- dass Palazzo nur noch 58 Prozent Lun-
dene Ursachen für eine chronische genfunktion hatte, überwies sie die Stu-
Erschöpfung vor. Zwei mögliche dentin an die Rehaklinik an der Ostsee.
Auslöser sind sogenannte stille Endlich ernst genommen
Fehlende Nährstoffe Entzündungen und eine ungünstige Große Hoffnungen verband die 23-Jährige
Wer sich vegan ernährt, Darmflora. Mithilfe zweier Selbst- damit nicht: „Ich habe gar nichts erwar-
muss auf die ausreichende tests können Sie herausfinden, tet.“ Umso überraschter war sie, dass
Zufuhr von Vitaminen und ob es Anhaltspunkte für eine der man sie dort endlich ernst nahm. Gleich
Spurenelementen achten beiden Ursachen gibt nach dem ersten Gespräch mit Fromm-
hold fühlte sich Palazzo besser: „Ich hat-
te mehr Sicherheit, dass ich mir nicht
Stille Entzündungen Dysbiose („schlechte Darmflora“) alles einbilde.“
Haben Sie Übergewicht oder Leiden Sie regelmäßig unter Blähungen, Sie bekam Medikamente, die ihre Lun-
einen größeren Bauchumfang? Verstopfung oder Durchfall? genfunktion verbesserten und eine Art
Astronautennahrung, um wieder zuzu-
Tränen oder jucken Ihre Augen? Haben Sie im letzten halben Jahr nehmen. In kleinen Schritten ging es
Antibiotika eingenommen? voran. Gut getan hat ihr vor allem, dass
Leiden Sie unter Niesattacken ihr Tag wieder Struktur bekam. Die
oder ist Ihre Nase ständig verstopft? Haben Sie in den letzten drei Jahren neurologischen Probleme sind geblie-
Säureblocker eingenommen? ben, ebenso das Schwächegefühl. Ger-
Ist Ihr Zahnfleisch geschwollen ne würde sie noch länger in der Klinik
oder blutig? Haben Sie vor Kurzem mit dem bleiben, doch ihre Krankenkasse wollte
Rauchen aufgehört? nur für drei Wochen bezahlen.
Haben Sie Akne, trockene Haut oder Die Studentin hat während ihres Auf-
Hautausschlag? Essen Sie zu wenig ballaststoffreiche Kost enthaltes Mut gefasst. Ab März will sie
wie Gemüse, Obst, Nüsse? wieder für zehn Stunden pro Woche in
Sind Ihre Gelenke geschwollen einer Schule als Betreuerin und Hausauf-
oder schmerzen sie? Konsumieren Sie oft Zucker oder gabenhilfe arbeiten. Vor allem freut sie
Zuckerersatzstoffe? sich darüber, dass sie nun eine genaue
Spüren Sie Muskelschwäche oder Diagnose bekommen hat. „Ich muss mich
-schmerzen? Haben Sie Akne? nicht länger rechtfertigen, dass ich ja nur
eine Essstörung hätte.“ Sie wünscht sich
Haben Sie häufig Blasen- oder Leiden Sie unter einer mehr Therapiemöglichkeiten in ihrem
Nasennebenhöhlenentzündungen? Autoimmunerkrankung? Heimatort und mehr Verständnis dafür,
dass auch fitte junge Menschen schwer
Sind Sie Raucher? Spüren Sie Juckreiz im Genitalbereich? an Covid-19 erkranken können.
Wie lange die Erschöpfungsphase
Leiden Sie unter chronischem Stress? nach einer Covid-Erkrankung anhält,
ist individuell sehr unterschiedlich. Car-
Auswertung: Auswertung: men Scheibenbogen macht vorsichtig
0 Eine stille Entzündung ist unwahrscheinlich. 0 bis 2 Beantworten Sie eine der ersten vier Fragen Hoffnung: „Das Gute ist, die meisten
1 Eine stille Entzündung ist möglich, aber kaum ausgeprägt. mit „Ja“, haben Sie vermutlich eine leichte Dysbiose. werden innerhalb von einigen Mona-
Ab 2 Je höher der Wert, umso wahrscheinlicher ist 3 bis 7 leichte bis mittelschwere Dysbiose ten doch noch gesund.“ Großartig wäre,
eine unterschwellige Entzündungsaktivität. Das gilt vor Über 7 schwere Dysbiose worüber einige amerikanische Ärzte und
allem für Raucher oder Menschen mit großem Immunologen derzeit spekulieren: Ihre
Bauchumfang. Abhilfe: Beobachtungen deuten darauf hin, dass
Sanieren Sie Ihren Darm durch ballaststoffreiche Kost die Impfungen gegen Corona zugleich
Abhilfe: und verzichten Sie auf Energieräuber wie Zucker oder wie ein Medikament wirken könnten
Seien Sie über eine hohe Punktzahl nicht frustriert. Fertigprodukte. Kontrollieren Sie Ihren Arzneischrank und die Beschwerden von Long-Covid-
Suchen sie ärztlichen Rat und beseitigen Sie die und sortieren Sie (in Absprache mit dem Arzt) nicht Patienten lindern. n
Ursachen der stillen Entzündung. benötigte Präparate aus. Vermeiden Sie Stress.

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