4.

Hamstring
15 Sekunden, 2-mal auf jeder
Seite
(wählen Sie eine von zwei
verschiedenen Varianten)

Manuelle Therapie
nach Dr. Ackermann
Diese Information wird als pädagogischer
Dienst bereitgestellt. Weiterhin müssen
Sie spezifisch Untersucht und behandelt
werden. In neun von zehn Fällen sind
Funktionsstörungen ACKERMANN COLLEGE
(Gelenkblockierungen) und myofasziale
Schmerzen der Grund für
Rückenschmerzen und Gelenkproblemen.
Mit der Ackermann-Methode werden die
Funktionsstörungen Ihre Beschwerden
nachweisbar und effizient, ganz nach
internationalen Leitlinien, behandelt.

Individuelles Heimtrainings-Programm
Birger Jarlsgatan 62, 114 29, Stockholm, Sweden
Ilium posterior links
Ackermann-Institutet.se nach Dr. Ackermann




Das Programm dauert nur 4 Minuten.

Das Programm 2 Mal Täglich (Morgen + Abend) ausführen.

„zweimal täglich“
1. Iliopsoas (ilium posterior links) 2. Piriformis

15 Sekunden, 3-mal mit dem linken 3. Piriformis (ilium anterior rechts)

Bein nach hinten 15 Sekunden, 2 mal auf jeder Seite
15 Sekunden, 1-mal mit dem 15 Sekunden, 3-mal mit dem rechten Bein
gekreuzt
15 Sekunden, 1-mal mit dem linken Bein
gekreuzt