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Leseverstehen - Teil 2

Lösen Sie die Aufgaben zum Text.

Wenn man einen Mangel bei sich vermutet, sollte


Nahrungsergänzungsmittel man seiner Gesundheit zuliebe bereit sein, für
entsprechende Untersuchungen und Bluttests selbst
Der Umsatz, der in Deutschland mit Nahrungs- zu zahlen.
ergänzungsmitteln gemacht wird, nimmt jährlich zu. Bestimmte Gruppen sind dem Risiko, einen
Immer mehr Menschen greifen zu Vitaminen und Nährstoffmangel zu erleiden, besonders stark
Spurenelementen aus der Dose. Besonders beliebt ausgesetzt. Bei Vegetariern und Veganern, die kein
sind Präparate mit Vitamin D, Vitamin C, Magnesium, Fleisch bzw. generell keine tierischen Produkte
Eisen und Zink. Der Trend geht zu körperlicher und konsumieren, können Nährstoffe wie Vitamin B12
gesundheitlicher Optimierung, wozu auch die oder Eisen kritisch sein. Häufig nehmen fleischlos
ausreichende Versorgung mit lebensnotwendigen lebende Menschen zur Vorbeugung dieser Mängel
Nährstoffen zählt. Auf Plattformen wie YouTube oder bereits entsprechende Vitaminpräparate zu sich. Aber
Instagram wird von Influencern mittlerweile sogar auch Schwangere, Ältere oder andere Menschen, die
Werbung für Nahrungsergänzungsmittel gemacht und z.B. wenig Tageslicht abbekommen oder sich sehr
deren positive Effekte für körperliche einseitig ernähren, sind dem Risiko eines Mangels
Leistungsfähigkeit und ein gesünderes Aussehen ausgesetzt. Viele wissen nicht, dass die Einnahme
angepriesen. bestimmter Medikamente ebenfalls Nährstoffmängel
Nahrungsergänzungsmittel – kurz oft auch NEM zur Folge haben kann.
genannt – sind in unterschiedlicher Dosis und in Aber nicht nur ein Mangel ist ein Grund, zu
verschiedenen Formen (z.B. als Kapseln, Tropfen, Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Für manche
Lutschtabletten, Brausetabletten oder Pulver) Menschen spielt bei der Einnahme auch die Schönheit
erhältlich. Man findet sie nicht nur in Apotheken, auch eine wichtige Rolle. Nährstoffe wie Biotin (Vitamin
Onlineshops und Drogerien bieten ein großes B7), Zink oder Folsäure (Vitamin B9) werden
Sortiment an diesen Mitteln. Möchte man sich im beworben, wenn es um den Wunsch nach volleren
Drogeriemarkt mit einem Vitamin-D-Präparat Haaren, stärkeren Fingernägeln oder reinerer Haut
eindecken, kann man häufig sogar zwischen zehn oder geht.
mehr Produkten von unterschiedlichen Herstellern Bei Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte
wählen. Oft werden Nahrungsergänzungsmittel auch einiges beachtet werden. Während man B-Vitamine
in Kombination angeboten und eine Tablette enthält am besten direkt morgens einnimmt, da sie wach
gleich mehrere Nährstoffe, z.B. nicht nur Vitamin D, machen, sollte man Vitamin D zu einer Mahlzeit
sondern zusätzlich auch Magnesium. einnehmen. Bei der Einnahme von Eisen wird häufig
Nahrungsergänzungsmittel sind hauptsächlich für empfohlen, auch Vitamin C einzunehmen, da dies die
Menschen, die einen Mangel ausgleichen müssen. Eisenaufnahme erhöht.
Nehmen wir zu wenig von einem Nährstoff auf, droht Nahrungsergänzungsmittel bekommt man meist ohne
eine Unterversorgung, die, wenn sie über einen Rezept. Jedoch sollte man trotzdem vorsichtig sein,
langen Zeitraum besteht und nicht behoben wird, denn auch Überdosierungen sind möglich und der
weitreichende Schäden im Körper anrichten kann. erhoffte Effekt wird ins Gegenteil gekehrt. Statt sich
Aber nicht nur der Körper leidet, auch die Psyche kann leistungsfähiger und fitter zu fühlen, kann man durch
durch einen Nährstoffmangel in Mitleidenschaft eine Überdosierung unter Symptomen wie
gezogen werden. Depressionen und Antriebslosigkeit Erschöpfung, körperlicher Schwäche, Übelkeit und
zählen zu den häufigsten psychischen Folgen von Bauchkrämpfen leiden. In schwerwiegenden Fällen
Nährstoffmängeln. kann eine zu hohe Dosis auch zu Organschäden oder
Spricht man seine Beschwerden beim Hausarzt an, sogar zum Tod führen. Nahrungsergänzungsmittel
wird die Ursache jedoch nicht immer gleich erkannt. sollten daher nicht einfach auf eigene Faust
Blutuntersuchungen, mit denen Mängel festgestellt genommen werden. Es ist wichtig, seine Blutwerte
werden können, sind meist teuer und die Kosten dafür untersuchen zu lassen, um zu schauen, ob überhaupt
werden von den Krankenkassen oft nicht ein Mangel vorliegt. Generell sollte bei der Einnahme
übernommen. zur Sicherheit immer Rücksprache mit dem Arzt
gehalten werden.

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Lösen Sie die Aufgaben 6-10. Welche Lösung (a, b oder c) ist richtig?

6 Nahrungsergänzungsmittel …
a) werden hauptsächlich für die Schönheit genommen.
b) werden nicht nur im Drogeriemarkt angeboten.
c) haben nur positive Effekte auf Körper und Gesundheit.

7 Vitamin-D-Präparate …
a) werden ausschließlich in Kombination mit Magnesium angeboten.
b) sollte man am besten morgens einnehmen.
c) gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln.

8 Nährstoffmängel können z.B. entstehen, …


a) wenn man eine bestimmte Ernährungsform hat, die nicht alle Nährstoffe ausreichend abdeckt.
b) wenn man sich antriebslos fühlt oder nachdem man Depressionen hatte.
c) wenn die Nahrungsergänzungsmittel nicht zur richtigen Zeit eingenommen werden.

9 Wenn man zu viel von Nahrungsergänzungsmitteln einnimmt, …


a) kann es zu gravierenden körperlichen Schäden kommen.
b) erhält man den erhofften Effekt.
c) droht eine Unterversorgung mit bestimmten Nährstoffen.

10 Man sollte …
a) allein entscheiden, ob man Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.
b) nur Blutuntersuchungen durchführen lassen, die von der Krankenkasse bezahlt werden.
c) den Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beachten.

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Lösung:

6. b
7. c
8. a
9. a
10. c

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