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Leseverstehen - Teil 2

Lösen Sie die Aufgaben zum Text.

Nahrungsergänzungsmittel Wenn man einen Mangel bei sich vermutet, sollte


man seiner Gesundheit zuliebe bereit sein, für
Der Umsatz, der in Deutschland mit Nahrungs- entsprechende Untersuchungen und Bluttests selbst
ergänzungsmitteln gemacht wird, nimmt jährlich zu. zu zahlen.
Immer mehr Menschen greifen zu Vitaminen und Bestimmte Gruppen sind dem Risiko, einen
Spurenelementen aus der Dose. Besonders beliebt Nährstoffmangel zu erleiden, besonders stark
sind Präparate mit Vitamin D, Vitamin C, Magnesium, ausgesetzt. Bei Vegetariern und Veganern, die kein
Eisen und Zink. Der Trend geht zu körperlicher und Fleisch bzw. generell keine tierischen Produkte
gesundheitlicher Optimierung, wozu auch die konsumieren, können Nährstoffe wie Vitamin B12
ausreichende Versorgung mit lebensnotwendigen oder Eisen kritisch sein. Häufig nehmen fleischlos
Nährstoffen zählt. Auf Plattformen wie YouTube oder lebende Menschen zur Vorbeugung dieser Mängel
Instagram wird von Influencern mittlerweile sogar bereits entsprechende Vitaminpräparate zu sich.
Werbung für Nahrungsergänzungsmittel gemacht Aber auch Schwangere, Ältere oder andere
und deren positive Effekte für körperliche Menschen, die z.B. wenig Tageslicht abbekommen
Leistungsfähigkeit und ein gesünderes Aussehen oder sich sehr einseitig ernähren, sind dem Risiko
angepriesen. eines Mangels ausgesetzt. Viele wissen nicht, dass
Nahrungsergänzungsmittel – kurz oft auch NEM die Einnahme bestimmter Medikamente ebenfalls
genannt – sind in unterschiedlicher Dosis und in Nährstoffmängel zur Folge haben kann.
verschiedenen Formen (z.B. als Kapseln, Tropfen, Aber nicht nur ein Mangel ist ein Grund, zu
Lutschtabletten, Brausetabletten oder Pulver) Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen. Für manche
erhältlich. Man findet sie nicht nur in Apotheken, Menschen spielt bei der Einnahme auch die
auch Onlineshops und Drogerien bieten ein großes Schönheit eine wichtige Rolle. Nährstoffe wie Biotin
Sortiment an diesen Mitteln. Möchte man sich im (Vitamin B7), Zink oder Folsäure (Vitamin B9) werden
Drogeriemarkt mit einem Vitamin-D-Präparat beworben, wenn es um den Wunsch nach volleren
eindecken, kann man häufig sogar zwischen zehn Haaren, stärkeren Fingernägeln oder reinerer Haut
oder mehr Produkten von unterschiedlichen geht.
Herstellern wählen. Oft werden Bei Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte
Nahrungsergänzungsmittel auch in Kombination einiges beachtet werden. Während man B-Vitamine
angeboten und eine Tablette enthält gleich mehrere am besten direkt morgens einnimmt, da sie wach
Nährstoffe, z.B. nicht nur Vitamin D, sondern machen, sollte man Vitamin D zu einer Mahlzeit
zusätzlich auch Magnesium. einnehmen. Bei der Einnahme von Eisen wird häufig
Nahrungsergänzungsmittel sind hauptsächlich für empfohlen, auch Vitamin C einzunehmen, da dies die
Menschen, die einen Mangel ausgleichen müssen. Eisenaufnahme erhöht.
Nehmen wir zu wenig von einem Nährstoff auf, droht Nahrungsergänzungsmittel bekommt man meist
eine Unterversorgung, die, wenn sie über einen ohne Rezept. Jedoch sollte man trotzdem vorsichtig
langen Zeitraum besteht und nicht behoben wird, sein, denn auch Überdosierungen sind möglich und
weitreichende Schäden im Körper anrichten kann. der erhoffte Effekt wird ins Gegenteil gekehrt. Statt
Aber nicht nur der Körper leidet, auch die Psyche sich leistungsfähiger und fitter zu fühlen, kann man
kann durch einen Nährstoffmangel in Mitleidenschaft durch eine Überdosierung unter Symptomen wie
gezogen werden. Depressionen und Antriebslosigkeit Erschöpfung, körperlicher Schwäche, Übelkeit und
zählen zu den häufigsten psychischen Folgen von Bauchkrämpfen leiden. In schwerwiegenden Fällen
Nährstoffmängeln. kann eine zu hohe Dosis auch zu Organschäden oder
Spricht man seine Beschwerden beim Hausarzt an, sogar zum Tod führen. Nahrungsergänzungsmittel
wird die Ursache jedoch nicht immer gleich erkannt. sollten daher nicht einfach auf eigene Faust
Blutuntersuchungen, mit denen Mängel festgestellt genommen werden. Es ist wichtig, seine Blutwerte
werden können, sind meist teuer und die Kosten untersuchen zu lassen, um zu schauen, ob überhaupt
dafür werden von den Krankenkassen oft nicht ein Mangel vorliegt. Generell sollte bei der Einnahme
übernommen. zur Sicherheit immer Rücksprache mit dem Arzt
gehalten werden.
Lösen Sie die Aufgaben 6-10. Welche Lösung (a, b oder c) ist richtig?

6 Nahrungsergänzungsmittel …
a) werden hauptsächlich für die Schönheit genommen.
b) werden nicht nur im Drogeriemarkt angeboten.
c) haben nur positive Effekte auf Körper und Gesundheit.

7 Vitamin-D-Präparate …
a) werden ausschließlich in Kombination mit Magnesium angeboten.
b) sollte man am besten morgens einnehmen.
c) gehören zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln.

8 Nährstoffmängel können z.B. entstehen, …


a) wenn man eine bestimmte Ernährungsform hat, die nicht alle Nährstoffe ausreichend abdeckt.
b) wenn man sich antriebslos fühlt oder nachdem man Depressionen hatte.
c) wenn die Nahrungsergänzungsmittel nicht zur richtigen Zeit eingenommen werden.

9 Wenn man zu viel von Nahrungsergänzungsmitteln einnimmt, …


a) kann es zu gravierenden körperlichen Schäden kommen.
b) erhält man den erhofften Effekt.
c) droht eine Unterversorgung mit bestimmten Nährstoffen.

10 Man sollte …
a) allein entscheiden, ob man Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.
b) nur Blutuntersuchungen durchführen lassen, die von der Krankenkasse bezahlt werden.
c) den Zeitpunkt der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beachten.
Lösung:

6. b
7. c
8. a
9. a
10. c