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Ist das Training zur Geisterstunde eigentlich gesund?

Immerhin ist der Körper


an bestimmte Tagesabläufe gewöhnt, hat Phasen höherer Anspannung und
Leistungsfähigkeit und Zeiten mit niedrigerem Aktivitätslevel.

„Wenn man erst sehr spät arbeitet und andererseits entsprechend lange
schläft, verschieben sich die unterschiedlichen Aktivitätsphasen innerhalb
des 24-Stunden-Rhythmus. Dann kann der Testosteronhöhepunkt um die
Mittagszeit liegen und sich die Phase für Ausdauersport in die Nacht
verlagern“, so Dr. Fauteck. Am extremsten kennen dieses Phänomen
Geschäftsleute, die viel fliegen und oft in verschiedenen Zeitzonen unterwegs
sind. Um den Jetlag zu minimieren, vertrauen viele von ihnen auf eine Portion
Sport. Die Empfehlung von Dr. Fauteck: „Machen Sie morgens am neuen Ort
in frischer Luft und bei Tageslicht ruhig etwas intensiveren Sport, also ein
Muskeltraining oder einen schnelleren Lauf. Das kurbelt die
Adrenalinproduktion an und puscht Ihren Körper; so kommen Sie schneller in
den neuen Schlaf-wach-Rhythmus.“

„Es ist wichtig zu verstehen, dass der Körper immer in einer Art Balance
bleiben muss

1. Nie krank trainieren, sondern sich immer ganz auskurieren. Denn ein
verschleppter Infekt kann im Extremfall das Herz angreifen.

2. Abwechselnd Kraft und Ausdauer trainieren. Der Wechsel dient der


besseren Erholung, die Kombi der kompletten Fitness.

3. Für die optimale Regeneration benötigt der Körper viel Schlaf, weil über
Nacht die großen Reparatur- und Aufbauprozesse laufen.

4. Zur Unterstützung der Regeneration braucht der Körper genügend


Antioxidanzien – darum reichlich Obst und Gemüse essen.

5. War das Training doch einmal intensiver, unterstützen Saunagänge oder


Massagen die Regeneration in Form aktiver Entspannung.
Impressionen

Sie ist daher nicht nur eine große innerstädtische (Sport-) Veranstaltung,
sondern ein vielperspektivisches Erlebnis, das die Dimensionen Freude am
Sport, Steigerung der Städte-Attraktivität durch Belebung der Innenstadt
sowie politische Aspekte des Sports für das gesellschaftliche Leben aufgreift.
Raus aus den Sportstätten – rein in die Innenstadt! Unter dem Slogan „Sport
im Herzen der Stadt“ verkörpert die Lange Nacht des Sports eine städtische
Großveranstaltung, wo Sportvereine und andere Sportanbieter mit Mitteln der
Präsentation, Vorführ- und Mitmachstrecken, Turnieren sowie Sportshows die
Vorzüge der sportlichen Betätigung aufzeigen, auf eigene Angebote
aufmerksam machen und mit der Bevölkerung direkt in Kontakt treten.

kompakte Informationen und Sport zum Anfassen (viel Sport auf engstem
Raum, Möglichkeit des Verbindens mit anderen Interessen wie Shopping,
Kultur, Gastronomie, Freunde treffen, direkte Kontaktaufnahme mit
Sportanbietern möglich, bleibende Eindrücke)

Sport gehört heute zweifelsfrei zu den populärsten und unterhaltsamsten


kulturellen Aktivitäten. Kein anderes Ereignis ergreift zeitgleich über die
Medien so viele Menschen wie die Olympischen Spiele oder die
Fußballweltmeisterschaft. Der Sport ist heute das Thema, wo die Menschen
mit der größten Leidenschaft für ihre Mannschaft, ihre Stadt eintreten. Dieser
Trend wird sich weiter verstärken - Sport wird wichtiges Element des
Stadtmarketings.“

Sport schützt nicht nur vor Übergewicht, sondern hält den ganzen Körper fit.
Welche Körperteile durch ausreichende Bewegung trainiert und gestärkt
werden

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Haustier
Ziel des Tierheiles ist es, den Tieren
auf natürliche Weise zu helfen ihre
Gesundheit zu erhalten oder wenn
möglich zu heilen.
Sie erwarten uns freudig zuhause,
spenden Trost und bringen uns dazu
selbst im strömenden Regen vor die
Haustür zu gehen. Die Rede ist vom
Haustier. In mehr als einem Drittel
aller deutschen Haushalte lebt ein
haariger oder gefiederter Begleiter,
Doch nicht immer ist die Verbindung
Mensch und Tier wirklich glücklich für
alle Beteiligten. Denn mit dem
Haustier übernehmen Herrchen und
Frauchen eine Verantwortung, die
ihnen manchmal über den Kopf
wachsen kann. Damit aus dem
Wunsch nach einem Haustier auch
wirklich eine glückliche Beziehung
entstehen kann, zeigen wir, was man
als zukünftiger Tierbesitzer alles
beachten sollte ...
Stellt sich die Frage: Wie das richtige
Tier finden? Wichtig ist: Bloß keine
„Spontan“-Einkäufe, nur weil das
kleine Hunde-Welpchen so süß
aussieht. Auch ein Menschenbaby
bleibt nicht klein und süß...
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Sehr geehrter User,
es freut mich ganz besonders, dass
Sie auch auf diese Seite schauen.
Wenn ein Bereich Über uns heißt, ist
man, so wie ich finde, gegenüber dem
Betrachter verpflichtet auch wirklich
etwas über sich bzw. sein Vorhaben
zu berichten.

Ich war schon immer daran


interessiert mehr wissen zu wollen.
Was mich auch schon immer begleitet
ist die Tatsache, dass ich bei jedem
Handeln immer fair sein wollte und
mich als erstes immer der Mensch
und nicht das Geld interessiert hat.
Ich bin auch heute noch der ganz
festen Überzeugung dass wir wieder
zu mehr Menschlichkeit und
Miteinander zurückkehren werden.

Mit dieser Website habe ich einen


Traum verwirklicht den ich schon
viele Jahre lang geträumt habe. Ich
möchte Menschen etwas schenken
das Ihnen Vorteile bringt. Sowohl der
Verbraucher als auch kleinere
Geschäfte und Betriebe ( ich habe
seit fast siebzehn Jahren ein kleineres
Geschäft und bin seit 28 Jahren
selbständig ) sollten daran
partizipieren können.

Wenn sich also viele Verbraucher für


diese Website auf der Sie kostenlos
gute Basisinformationen ohne
Werbungen, in überschaubarer Form
erhalten, interessieren dann wird
diese Seite auch für kleinere
Geschäfte, Praxen und Selbständige
auf Dauer immer interessanter. Durch
unglaublich günstige Preise
( teilweise kostenlos bzw. ab 4,--
Euro/Monat kann sogar die frisch
begonnene Ich-AG oder der gerade
neu ins Rennen gegangene
Geschäftsmann bei uns in einem
attraktiven Umfeld auf sich
aufmerksam machen und
unaufdringlich Interessenten für
seine Arbeit gewinnen.
Durch diese positiven Aspekte
werden künftig auch mehr Personen
mit dieser Website arbeitstechnisch
beschäftigt sein, was wiederum der
Wirtschaft und diesen Menschen gut
tut. In der momentanen
Eröffnungssituation und noch ganz
am Anfang dieser Website, sind etwa
9 Menschen damit beschäftigt für Sie
alles optimal aufzubereiten, um Ihnen
und jedem User eine
gewinnbringende Webseite, die man
gerne besucht und immer wieder
etwas neues darauf entdeckt,
aufzuzeigen.

Ich möchte Menschlichkeit groß


schreiben und bin fest davon
überzeugt, dass viele einen Vorteil
haben können, ohne dass dadurch für
Andere große Nachteile entstehen
müssen!

Noch ein wenig über mich persönlich


Ehrlichkeit, Hilfsbereitschaft,
Zuverlässigkeit, Freude, Liebe und
grenzenlose Kreativität, gepaart mit
Mut und dem absoluten Willen nach
vorne zu gehen sind Eigenschaften an
mir, für die ich sehr dankbar bin.
Ich möchte meinen Idealen immer
wieder genügend Raum schenken,
damit Sie niemals verloren gehen.
Meinen Kindern möchte ich aus
tiefstem Herzen sagen können, dass
jeder Mensch „Liebe, Frieden und
Gutes“ als Basis in sich trägt, auch
wenn Ihnen die Menschheit
momentan sehr verwirrt erscheint.
Ich bin mir sicher, mit ein wenig
Geduld werden wir bald wieder zu
unseren wahren Wurzeln
zurückfinden und das Glück und die
Schönheit dieser Erde neu entdecken.

Vielen Dank für Ihren Besuch, ich


hoffe, dass diese Seiten Ihnen helfen
werden und vor allem auch viel
Freude bereiten.

Mit den besten Wünschen


Walter Braun
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