Aquajogging.

Der
Deutsch English
Aquajogging. Aqua jogging.
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Zivilisationskrankheiten, insbesondere der orthopädischen Schäden, sind
immer mehr Menschen auf der Suche nach einem gesunden
Ausgleichssport. Egal ob dick oder dünn, gesund oder mit beschädigten
Gelenken, ob Profis oder Anfänger - mit Aquajogging ist jeder gut
beraten. Der eine läuft im Wasser, um fit zu bleiben, der andere, um
abzuspecken: Tatsächlich dürfte man bis zu 450 kcal pro Stunde
verbrauchen und die Bewegungen regen vor allem den Fettstoffwechsel
an. Aquajogging ist, ein vollwertiges Ganzkörpertraining und nahezu für
jeden ideal", urteilt Ingo Froböse, Professor an der Deutschen
Sporthochschule in Köln. Fast alle Muskeln des Körpers werden gefordert,
aber Gelenke, Muskeln und Sehnen werden im Wasser deutlich weniger
belastet als an Land. Die Verletzungsgefahr im Wasser ist gleich Null. Der
Kreislauf wird nicht so stark beansprucht, da der Wasserdruck auf Arme
und Beine die Pumpleistung des Herzens unterstützt. Entwickelt wurde
diese Sportart in den 70er-Jahren in den USA, und zwar als
Aufbautraining für verletzte Sportler. Heute ist Aquajogging festes
Trainingsprogramm vieler Profisportler, insbesondere der Leichtathleten.
Aber auch viele Freizeitsportler haben inzwischen die Vorzüge des Laufen:
im Wasser entdeckt. Empfohlen wird, zwei- bis dreimal pro Woche je 45
Minuten zu trainieren. Am besten lässt man sich die Bewegungen von
einem Trainer zeigen. Nach ein bis zwei Übungsstunden dürfte jeder die
Grundhaltung und die verschiedenen Lauftechniken beherrschen. Im
Vergleich zu manch anderen Sportarten sind die Anschaffungen gering:
neben der Badekleidung benötigt man einen Schaumstoffgürtel, um sich
über Wasser zu halten. Der sollte verstellbar sein, damit er nicht die
Atmung und das Schwingen der Arme beeinträchtigt. In vielen Kursen
kann man sich diese Hilfen ausleihen. Will der geübte Aquajogger Arm-
und Beinmuskulatur kräftigen, so schnallt er sich Schaummanschetten um
die Fußgelenke oder nimmt Hanteln mit ins Schwimmbecken, die er dann
zusätzlich durch das Wasser bewegt. Kleine Geschichte des Fußballs.
Darf der Ball getragen werden? Dieser Frage verdankt der Massensport
Fußball seine Entstehung. Die, die diese Frage mit Nein beantworteten,
gründeten 1863 in England die Football Association. Die anderen
gründeten 1871 die Rugby-Union. Bis der Massensport Fußball seine
heutige Form erhielt, wurden immer mehr neue Regeln aufgestellt. 1866
gab es die erste Abseitsregel, den Eckball und den Freistoß. Vier Jahre
später wurde die Zahl der Spieler auf dem Feld auf elf pro Team
begrenzt. Nach weiteren vier Jahren wurde ein neutraler Schiedsrichter
eingeführt. Ab 1880 erhielt das Tor ein Netz, so dass die Entscheidung,
ob der Ball im Tor war, fortan leichter fiel. Die erste Fußball-Olympiade
wurde 1890 in Paris ausgetragen, die erste Weltmeisterschaft 1930 in
Uruguay. Seit 1933 tragen die Spieler Rückennummern und dürfen
kurzärmlig und ohne Kopfbedeckung spielen. Seit 1966 dürfen zwei
Spieler ausgewechselt werden, auch wenn sie nicht verletzt sind. Seit
diesem Jahr gibt es auch die Bandenwerbung, seit 1973 die Werbung auf
dem Trikot. Seit 1970 zeigt der Schiedsrichter die rote und die gelbe
Karte.
Deutsch
English
Persian

Deutsch Value
English Value
Persian Value
Aquajogging
Aqua Jogging

Der neue Bewegungshit

The new movement Shit

Im Zeitalter der Zivilisationskrankheiten, insbesondere der orthopädischen Schäden, sind immer mehr Menschen a
In the era of civilization diseases, particularly orthopedic damage, more and more people looking for a healthy balan

Egal ob dick oder dünn, gesund oder mit beschädigten Gelenken, ob Profis oder Anfänger - mit Aquajogging ist jed
Whether thick or thin, healthy or with damaged joints, whether professionals or beginners - with aqua jogging, every

Der eine läuft im Wasser, um fit zu bleiben, der andere, um abzuspecken: Tatsächlich dürfte man bis zu 450 kcal p
The one running in the water, to keep fit, the other to slim down: Actually you should consume up to 450 calories pe
‫خت و ساز چربی از‬
Aquajogging ist, ein vollwertiges Ganzkörpertraining und nahezu für jeden ideal", urteilt Ingo Froböse, Professor an
Aqua jogging is a full total body workout and for almost every ideal, "says Ingo Froböse, professor at the German S

Fast alle Muskeln des Körpers werden gefordert, aber Gelenke, Muskeln und Sehnen werden im Wasser deutlich w
Almost all muscles of the body are required, but joints, muscles and tendons are less stressed in the water than on

Die Verletzungsgefahr im Wasser ist gleich Null

The risk of injury in the water is equal to zero

Der Kreislauf wird nicht so stark beansprucht, da der Wasserdruck auf Arme und Beine die Pumpleistung des Herz
The cycle is not as heavily used as the water pressure on arms and legs supports the pumping capacity of the hear

Entwickelt wurde diese Sportart in den 70er-Jahren in den USA, und zwar als Aufbautraining für verletzte Sportler
this sport was developed in the 70s in the US, as a rehabilitation training for injured athletes

Heute ist Aquajogging festes Trainingsprogramm vieler Profisportler, insbesondere der Leichtathleten
Today Aquajogging solid training program is of many professional athletes, especially athletes

Aber auch viele Freizeitsportler haben inzwischen die Vorzüge des Laufen: im Wasser entdeckt
But many recreational athletes now have the benefits of running: discovered in the water

Empfohlen wird, zwei- bis dreimal pro Woche je 45 Minuten zu trainieren

it is recommended that two to three times per week of 45 minutes to train

Am besten lässt man sich die Bewegungen von einem Trainer zeigen
Best to let show the movements of a coach

Nach ein bis zwei Übungsstunden dürfte jeder die Grundhaltung und die verschiedenen Lauftechniken beherrschen
After one to two hours of practice each basic attitude and the different running techniques should dominate

Im Vergleich zu manch anderen Sportarten sind die Anschaffungen gering: neben der Badekleidung benötigt man e
Compared to some other sports, the purchases are small: in addition to the swimwear you need a foam belt to stay

Der sollte verstellbar sein, damit er nicht die Atmung und das Schwingen der Arme beeinträchtigt
Should be adjustable so that it does not interfere with breathing and arm swinging

In vielen Kursen kann man sich diese Hilfen ausleihen

In many courses you can rent these aids

Will der geübte Aquajogger Arm- und Beinmuskulatur kräftigen, so schnallt er sich Schaummanschetten um die Fuß
Will the experienced aquajoggers arm and leg muscles strong, he straps on foam straps around the ankles or decre
‫ آیا‬aquajog
Kleine Geschichte des Fußballs
Small history of football

Darf der Ball getragen werden? Dieser Frage verdankt der Massensport Fußball seine Entstehung
Can the ball be worn? This question owes its origin mass sport football

Die, die diese Frage mit Nein beantworteten, gründeten 1863 in England die Football Association
Those who answered no to this question, founded in 1863 in England, the Football Association

Die anderen gründeten 1871 die Rugby-Union

The other founded in 1871, the Rugby Union

Bis der Massensport Fußball seine heutige Form erhielt, wurden immer mehr neue Regeln aufgestellt
Until the mass sport football received its present shape, new rules were set up, more and more

1866 gab es die erste Abseitsregel, den Eckball und den Freistoß
1866 saw the first offside rule, the corner and the free kick
1866 ‫ آزاد‬Œ‫ربه‬ŒŒ‫ و ض‬Œ‫وشه‬ŒŒŒ‫ گ‬،‫فساید‬Œ‫انونآ‬ŒŒ‫اهد اولینق‬ŒŒ‫ش‬
Vier Jahre später wurde die Zahl der Spieler auf dem Feld auf elf pro Team begrenzt
Four years later, the number of players has been limited to the field to eleven per team

Nach weiteren vier Jahren wurde ein neutraler Schiedsrichter eingeführt

After another four years of a neutral arbitrator was introduced

Ab 1880 erhielt das Tor ein Netz, so dass die Entscheidung, ob der Ball im Tor war, fortan leichter fiel
From 1880, the gate was a network so that the decision as to whether the ball was in the gate, henceforth became

Die erste Fußball-Olympiade wurde 1890 in Paris ausgetragen, die erste Weltmeisterschaft 1930 in Uruguay
The first football Olympiad was held in Paris in 1890, the first World Cup in Uruguay in 1930

Seit 1933 tragen die Spieler Rückennummern und dürfen kurzärmlig und ohne Kopfbedeckung spielen
Since 1933, the players wear jersey numbers and must play short sleeves and bareheaded

Seit 1966 dürfen zwei Spieler ausgewechselt werden, auch wenn sie nicht verletzt sind
Since 1966, two players may be replaced, even if they are not violated

Seit diesem Jahr gibt es auch die Bandenwerbung, seit 1973 die Werbung auf dem Trikot
Since this year there is also the perimeter advertising, since 1973 the advertising on the jersey

Seit 1970 zeigt der Schiedsrichter die rote und die gelbe Karte
Since 1970, the referee showing the red and yellow
 Aquajogging Der neue BewegIm Zeitalter der Egal ob dick odeDer eine läuft i Aquajogging ist,
Aqua Jogging The new movemenIn the era of cWhether thick oThe one runningAqua jogging is
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Deutsch Dynamic
English Dynamic
Persian Dynamic column row
Aquajogging 1 1
Aqua Jogging 1 2
‫های آبی آهسته دویدن‬ 1 3
Der neue Bewegungshit 2 1
The new movement Shit 2 2
‫ جنبش‬Shit ‫جدید‬ 2 3
Im Zeitalter der Zivilisationsk 3 1
In the era of civilization di 3 2
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Egal ob dick oder dünn, gesund o 4 1
Whether thick or thin, health 4 2
‫ سالم و یا با مفاصل‬،‫آیا ضخیم یا نازک‬ 4 3
Der eine läuft im Wasser, um fit 5 1
The one running in the water, 5 2
‫ برای حفظ‬،‫یکی در حال اجرا در آب‬ 5 3
Aquajogging ist, ein vollwertiges 6 1
Aqua jogging is a full total 6 2
e، ‫استاد دانشگاه آلمان ورزش در کلن‬ 6 3
Fast alle Muskeln des Körpers w 7 1
Almost all muscles of the bod 7 2
‫طور قابل توجهی تاکید‬ 7 3
Die Verletzungsgefahr im Wasser i 8 1
The risk of injury in the wat 8 2
‫آب برابر با صفر است‬ 8 3
Der Kreislauf wird nicht so star 9 1
water pressure on arms and legs supports the pumping 9capacity of the 2 heart
‫چرخه به عنوان به شدت به عنوان فشار آب در دست و پا استفاده نمی شود‬ 9 3
Entwickelt wurde diese Sportart i 10 1
e 70s in the US, as a rehabilitation training for injured 10 athletes 2
‫ به عنوان یک آموزش توانبخشی برای ورزشکاران آ‬،‫ایاالت متحده توسعه داده شد‬10‫در‬ 3
Heute ist Aquajogging festes Trai 11 1
ing program is of many professional athletes, especially 11 athletes 2
‫ به خصوص ورزش‬،‫برنامه های آموزشی جامد است بسیاری از ورزشکاران حرفه ای‬ 11 3
Aber auch viele Freizeitsportler 12 1
etes now have the benefits of running: discovered in12 the water 2
‫اما بسیاری از ورزشکاران تفریحی در حال حاضر از مزایای در حال اجر‬ 12 3
Empfohlen wird, zwei- bis dreima 13 1
hat two to three times per week of 45 minutes to train 13 2
‫ دقیقه برای آ‬45 ‫توصیه می شود که دو تا سه بار در هفته از‬ 13 3
Am besten lässt man sich die Be 14 1
t to let show the movements of a coach 14 2
‫بهترین و به اجازه نشان دادن حرکات یک مربی‬ 14 3
Nach ein bis zwei Übungsstunden 15 1
ach basic attitude and the different running techniques 15 should dominate 2
‫ پس از یک تا دو ساعت پس از عمل هر نگرش عمومی و تکنیک های مختلف‬15 3
Im Vergleich zu manch anderen S 16 1
es are small: in addition to the swimwear you need a16foam belt to stay 2 afloat
‫ عالوه بر شنا شما نیاز به یک‬:‫ خرید کوچک هستند‬،‫مقایسه با برخی دیگر ورزش ها‬16 ‫در‬ 3
Der sollte verstellbar sein, dami 17 1
that it does not interfere with breathing and arm swinging 17 2
‫باید طوری تنظیم است که آن را با تنفس و بازوی نوسانی دخا‬ 17 3
In vielen Kursen kann man sich d 18 1
many courses you can rent these aids 18 2
‫در بسیاری از دوره های شما می توانید این کمک اجار‬ 18 3
Will der geübte Aquajogger Arm- 19 1
traps around the ankles or decreases with dumbbells 19 in the pool, which 2 he then additionally moved through the wa
‫ که او پس از آن ع‬،‫او در تسمه فوم در اطراف مچ پا تسمه و یا با دمبل در استخر‬19،‫و عضالت ساق پا قوی‬3 ‫تجربه بازو‬
Kleine Geschichte des Fußballs 20 1
Small history of football 20 2
‫تاریخ کوچک فوتبال‬ 20 3
Darf der Ball getragen werden? 21 1
rn? This question owes its origin mass sport football 21 2
‫می توانید توپ را فرسوده می شود؟ این سوال را مدیون فوتبال ورزش‬ 21 3
Die, die diese Frage mit Nein be 22 1
s question, founded in 1863 in England, the Football22 Association 2
‫ فد‬،‫ در انگلستان‬1863 ‫ در سال‬،‫ کسانی که هیچ به این سوال پاسخ داده شده‬22 3
Die anderen gründeten 1871 die 23 1
other founded in 1871, the Rugby Union 23 2
‫ اتحادیه راگبی‬،1871 ‫دیگر تاسیس در سال‬ 23 3
Bis der Massensport Fußball sein 24 1
received its present shape, new rules were set up, more 24 and more 2
‫ قوانین جدید راه‬،‫ زمانی که فوتبال ورزش توده شکل کنونی خود را دریافت کرد‬24
‫تا‬ 3
1866 gab es die erste Abseitsreg 25 1
first offside rule, the corner and the free kick 25 2
1866 ‫ آزاد‬Œ‫ربه‬ŒŒ‫ و ض‬Œ‫وشه‬ŒŒŒ‫ گ‬،‫انونآفساید‬ŒŒ‫اهد اولینق‬ŒŒ‫ش‬ 25 3
 Vier Jahre später wurde die Zahl 26 1
er of players has been limited to the field to eleven26per team 2
‫ تعدادی از بازیکنان به میدان محدود شده است به یاز‬،‫چهار سال بعد‬ 26 3
Nach weiteren vier Jahren wurde e 27 1
four years of a neutral arbitrator was introduced 27 2
‫پس از چهار سال دیگر از داور بی طرف معرفی شد‬ 27 3
Ab 1880 erhielt das Tor ein Netz, 28 1
the decision as to whether the ball was in the gate,28henceforth became 2 easier
‫ دروازه یک شبکه بود به طوری که تصمیم گیری که آیا توپ در درو‬، 1880 ‫سال‬ 28‫از‬ 3
Die erste Fußball-Olympiade wurd 29 1
as held in Paris in 1890, the first World Cup in Uruguay 29 in 1930 2
‫ در اولین جام جهانی د‬،‫ برگزار شد‬1890 ‫اولین فوتبال المپیاد در پاریس در سال‬29 3
Seit 1933 tragen die Spieler Rü 30 1
ear jersey numbers and must play short sleeves and bareheaded 30 2
‫ بازیکنان لباس اعداد نیوجرسی و باید آستین کوتاه باز‬، 1933 ‫از سال‬ 30 3
Seit 1966 dürfen zwei Spieler au 31 1
Since 1966, two players may b 31 2
‫ این دو بازیکن ممکن‬، 1966 ‫از سال‬ 31 3
Seit diesem Jahr gibt es auch d 32 1
Since this year there is also 32 2
‫از آنجا که در این سال نیز وجود دارد‬ 32 3
Seit 1970 zeigt der Schiedsrichte 33 1
Since 1970, the referee showi 33 2
‫ داور نشان قرمز و زر‬،1970 ‫از سال‬ 33 3
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‫امروز ‪s‬این ورز‬
‫تاکیددیده‬
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‫‪Aquajogging‬‬ ‫برای‬
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