Wilson Anne - Meditaciones para Mujeres Que Hacen Demasiado

íviumiALiurNts
PARA MUJERES QUE

<**HACEN DEMASIADO^
Anne Wilson Schaef
ANNE WILSON SCHAEF
MEDITACIONES
PARA MUJERES
QUE HACEN
DEMASIADO
EQ4F/NUEI0ERK
Título del original inglés:
MEDITATIONS FOR WOMEN WHO DO TOO MUCH
AGRADECIMIENTOS
Traducido por:
ALFONSO COLODRÓN
© 1990, by Anne Wilson Schaef

© 1993. De la traducción, Editorial EDAF, S.A.
© 1993. Editorial EDAF, S.A. Jorge Juan, 30. Madrid.
Para la edición en español por acuerdo con Lennart Sane Agency AB
Quiero agradecer a muchas personas que han cola-

borado a que este libro salga a la luz. Permítaseme ante
No está permitida la reproducción total o parcial de este libro, ni su tratamiento todo dar las gracias a mi agente, Jonathon Lazear, que
informático, ni la transmisión de ninguna forma o por cualquier medio, ya sea
electrónico, mecánico, por fotocopia, por registro u otros métodos, sin el permiso
me llamó un día y me dijo: «Acabo de vender un libro
previo y por escrito de los titulares del Copyright. que usted no sabía que estaba escribiendo.» «Oh, no, no
es verdad», le respondí. Entonces empezamos a hablar
del asunto. Jan Johnson, de Harper and Row, fue muy
convincente, y entonces recordé que desde hacía
muchos años, en lo más profundo de mí misma había,
querido escribir un libro de meditación. También había
llegado a creer por fin que era una escritora y que podía
desplegar mis alas aceptando algunos desafíos. Así que
ISBN: 84-7640-651-7 dije que sí. Me encantó el proceso de llegar hasta aquí,
Depósito legal: M. 13.142-1993
y agradecí a Jan y a Jonathon por plantearme este de-
safío.
Hay otras personas que me apoyaron después.
Diane Fassel y John Reed me respaldaron continua-
mente en casa, me dieron sus opiniones y me ayudaron
a reunir las citas. Linda Lewis trabajó muy duro para
conseguir excelentes citas. Mary Ann Wells, Linda
Crowder y Gwen DeCino pasaron todo a máquina y lo
ensamblaron. Ann Sprague realizó la aburrida tarea,
PRINTEDINSPAIX IMPRESO EN ESPAÑA que llevó mucho tiempo, y absolutamente esencial, de
G r á f i c a s Rogar, S. A. - Fuenlabrada (Madrid) verificar las citas y transcribirlas mecanográficamente,
8 ANNE WILSON SCHAEF
y también hizo cambios de contenido y editoriales (así

como comentarios personales estupendos como «me INTRODUCCIÓN
gusta esto», «uff», etc.), logrando dar forma al libro. Mis
hijas, mis hijos mayores y mi yerno añadieron la
pimienta de los ánimos.
Llegamos a formar un gran equipo, y cada vez estoy
más convencida de que ningún libro sale a la luz con
los esfuerzos de una sola persona. Lo he pasado estu-
pendamente trabajando en este libro. Me ha desarro-
llado como escritora, organizadora y pensadora. Tal vez
hagamos una serie para mujeres que se están recupe-
rando de hacer demasiado. ¿Quién sabe?
Pero sobre todo, quiero agradecer a las maravillosas
mujeres cuyas citas y vidas constituyen la sustancia de Éste es un libro de meditación para mujeres que hace-
este libro y al Programa de Doce Pasos de los Alcohóli- mos demasiado. Al principio, cuando mis editores me
cos anónimos, sin cuya claridad este libro nunca hubie- sugirieron hacer este libro, hablamos de la necesidad de
ra sido posible. un libro para mujeres adictas al trabajo. Pero cuando dis-
cutimos la necesidad de un libro así, empezamos a
explorar la enorme diversidad de clases de mujeres que
trabajamos de más y hacemos demasiado, y llegamos a
la conclusión de que muchas de nosotras, en principio,
no nos definiríamos como adictas al trabajo. Sin embar-
go, hacemos demasiado, estamos demasiado ocupadas,
pasamos todo nuestro tiempo cuidando a los demás y,
en general, no nos cuidamos a nosotras mismas. Muchas
de nosotras hemos cruzado la línea del comportamien-
to compulsivo, adictivo y autodestructivo y necesitamos
hacer algunos cambios fundamentales en nuestras
vidas. Por eso, decidí escribir un libro para las mujeres
que hacemos demasiado, con independencia de dónde
o de cómo lo hacemos. Éste es un libro para mujeres
adictas al trabajo, a la ocupación, a las prisas y a cuidar
de los demás. Espero que resulte interesante, presente
desafíos y sea de utilidad para muchas mujeres.
He decidido emplear únicamente citas de mujeres.
Esto no quiere decir que no existan citas tentadoras, esti-
mulantes y útiles de hombres, que sí las hay. Sin embar-
INTRODUCCIÓN 11
go, he encontrado tantas citas maravillosas de mujeres «extras» al final del libro. Si no te vale alguna de algún
que he decidido utilizarlas exclusivamente. He emplea- día concreto, mira las «extras».
do una gran variedad de citas de mujeres. He intenta- Estas meditaciones no te dicen qué hacer, no te dicen
do servirme de citas de mujeres de diferentes edades, cómo deberías ser, y no son respuestas. Pretenden avi-
culturas, disciplinas y perspectivas. He utilizado citas var ciertos sentimientos, hacerte pensar, y acelerar las
de mujeres famosas, mujeres que han profundizado, y posibilidades de cambio que añadan cualidad y vitali-
mujeres que simplemente dijeron algo importante de dad a tu vida. Estas meditaciones pueden vivirse como
paso. Esta compilación de citas de mujeres ha resulta- una puerta abierta o como un golpe directo al plexo
do ser una experiencia enriquecedora para mí. solar. Sírvete de ellas como mejor te venga.
Para preparar este libro, volví a una novela que recor-
daba que me había gustado mucho, y que pensaba que
sería muy apropiada: Norman Jean the Termite Queen
[Norman Jean, la reina de las termitas], de Sheila Ballanty-
ne. Encontrarás varias citas de este libro en estas medi-
taciones. Como Norma Jean Harris es una persona real
para mí, observarás que la he citado, así como a Sheila
Ballantyne, cuando ha sido adecuado.
Este libro de meditaciones no es sólo para mujeres,
aunque haya sido escrito desde una perspectiva de
mujer, en lenguaje femenino, y está contemplado a tra-
vés de ojos de mujer. Algunos hombres han leído el
manuscrito y lo han encontrado muy útil. Soy feliz de
compartir estas meditaciones con cualquier persona
que las encuentre útiles. Sé que existen muchas perso-
nas que no estamos trabajando exhaustivamente y que
todavía no hemos hecho nuestra contribución. La vida
no tiene por qué ser así.
En algunos aspectos, este libro sigue la forma habi-
tual de las meditaciones y en otros no. Hay una medi-
tación para cada día del año. Cada día comienza con
una cita, seguida de una meditación, y termina con
unas palabras para el mismo. Como he supuesto que
las mujeres que hacen demasiado no tendrían mucho
tiempo para meditaciones (¡y normalmente no se toman
ninguno!), he intentado hacer que cada meditación sea
breve. Además, he añadido algunas meditaciones
MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 13
^ 1 de enero
PRISAS/ FRENESÍ
Cualquier cosa que vale la pena merece ser hech
frenéticamente.
NUEVO PROVERBIO
Las mujeres que hacemos demasiado nos encontra-

mos con que el final de un año y el principio de otro es
un periodo difícil. Siempre existe la tentación de inten-
tar «atar todos los cabos» de las cosas pendientes cuan-
do se acerca elfinde año. Caemos en la trampa de creer
que es posible «poner al día» toda nuestra vida antes
de que empiece el nuevo año, y estamos determinadas
a hacerlo.
También existe la tentación de preparar una elabora-
da serie de resoluciones para el año entrante, de mane-
ra que, por fin, podamos vivirlo como tiene que ser. Como
adictas al trabajo, tendemos a ser muy duras con noso-
tras mismas: sólo la perfección es suficiente. Esperemos
que en este primer día del año podamos recordar que
somos perfectas tal como somos.
Espero la complacencia de vivir este año de una
manera que sea agradable para mí misma... un solo
día por día.
14 ANNE W1LSON SCHAEF
i* 2 de enero ** 3 de enero
IMPOTENCIA
EXCUSAS /OPORTUNIDAD DE ELEGIR
Somos impotentes respecto a nuestra adicción al
Así pues, siendo joven fui testigo del hecho de que
trabajo y a nuestro estado de ocupación permanen-
el trabajo era fundamental, y que más bien servía
te, y nuestras vidas se han vuelto ingobernables.
para justificar un comportamiento inhumano.
PASO PRIMERO MODIFICADO
MAY SARTON
DE LOS ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS
La adicción al trabajo, como otras adicciones, es inter-
¿Yo, impotente? ¡No, nunca! La misma palabra me
generacional. Muchas de nosotras la aprendimos de
hace fruncir los labios y sospechar gravemente de cual-
nuestros padres y madres en casa, y no podemos siquie-
quiera que la pronuncie. Como mujer, nunca seré otra
ra imaginar otra manera de ser en el mundo. El trabajo
vez impotente. Tal vez se suponga que lo sea, ¡pero no
era lo fundamental antes que ninguna otra cosa en
lo seré!
nuestros hogares y para nuestras familias. Sólo podía-
¡Un momento! Este paso no dice que sea impotente
mos divertirnos cuando se había acabado el trabajo.
como ser humano. Afirma claramente que soy impo-
Sólo podíamos relajarnos y atender nuestras necesida-
tente respecto a mi adicción al trabajo y a mi estado de
des personales cuando habíamos acabado las tareas
ocupación permanente. Y esto ya es otra cosa. Cierta-
domésticas y la casa estaba en orden. Y cuando todo
mente me he sentido a veces al límite de la rabia, y me
esto estaba hecho, ya estábamos demasiado cansadas
preocupa que mi vida personal haya sido derrotada
para cualquier otra cosa. La limpieza estaba cercana a
últimamente.
la bienaventuranza, y ésta parecía a veces estar muy
Incluso cuando trato de detenerme, realmente no
lejos.
puedo. Tal vez tenga que estar dispuesta a considerar
El trabajo siempre estaba vinculado a las necesida-
esta idea de la «impotencia sobre algo concreto». Mi
des de la vida, a salir adelante y al sueño americano, y
vida necesita algo.
estos ideales justificaban cualquier cosa, incluso la con-
Simplemente estar dispuesta a considerar el asun- ducta inhumana y cruel en la familia.
to es un primer paso. Soy capaz de darlo. Aprendimos nuestras lecciones muy bien, y ahora
tenemos la oportunidad de romper la cadena interge-
neracional de adicción al trabajo. Tenemos la oportuni-
dad de ser diferentes. Tenemos otras oportunidades de
elegir.
Me permitiré observar hoy cuántas veces utilizo el
trabajo como una excusa para mi comportamiento
inhumano.
16 ANNE WILSONSCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 17
** 4 de enero ** 5 de enero
HUMOR CRISIS/AGOTAMIENTO/CONTROL
El tiempo cura todas las heridas. ¡El cielo se está cayendo! ¡El cielo se está ca-
JANE ACE yendo!
POLLITO
El humor es tan curativo... y también tan divertido.
Descubrimos que el humor es uno de los primeros Vivir nuestras vidas como Pollito puede ser muy ago-
dones humanos que desaparecen cuando se instalan las tador. ¡Aunque muchas de nosotras vivimos de crisis
enfermedades adictivas. en crisis! Estamos tan acostumbradas a las crisis y a los
Perdemos la capacidad de reírnos de nosotras mis- plazos límites que casi nos sentimos perdidas si no apa-
mas y con los d e m á s . Nos sentimos insultadas si gamos alguna especie de fuego. De hecho, si fuésemos
alguien se burla de nosotras, y lo personalizamos todo, realmente auténticas, tendríamos que reconocer que
considerándolo como una desvalorización. Cuanto más encontramos alguna excitación y algo de dramatismo
progresa nuestra enfermedad, más nos parecemos a en manejar las crisis. Nos hace sentir como si tuviéra-
Scrooge1. Entonces, en vez de convertirnos en sanado- mos un mínimo control de nuestras vidas.
ras, nos convertimos en talones2... sin alma. Sin embargo, a veces nos hemos preguntado si todas
El buen humor es muy barato. Es uno de los place- estas crisis son normales y si hay alguna otra manera
res de la vida que es relativamente gratuito. Estoy de vivir la vida que pudiera ser un poco menos fati-
segura de que si lo intentamos con ahínco, podemos gante. Pero, aun así, todavía encontramos estimulante
recordar una parte de nosotras que solía reír y ser •manejar estas crisis, nos dejan drenadas. ¿Podría ser que
juguetona. este tipo de cosas no nos ocurren por sí solas, y que
tenemos alguna participación en su creación?
El humor no muere, gracias a Dios, sino que sim-
Cuando empezamos a trabajar en nuestra recupera-
plemente se oculta bajo tierra a veces, y excava caver-
ción, vemos a otras personas a nuestro alrededor que
nas para nuestros «yos» serios se derrumben.
no viven de crisis en crisis, y parece que están bien... que
están siempre serenas.
Las crisis y mi ilusión de poder controlarlo todo no
son dos cosas aisladas. Espero que me permitiré a mí
misma estar abierta a darme cuenta hoy en mi vida de
estos dos hechos.
1
Personaje de Charles Dickens, en Christmas Carol, que repre-
senta al avariento típico. (N. del T.)
2
Juego de palabras de la autora con «healers» (sanador/a) y
«heel» (talón). (N. del T.)
18 ANNE WILSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 19
^ 6 de enero ** 7 de enero
AUTOENGAÑO/ESPEJISMOS RIGIDEZ
¡Cuidado con los espejismos! ¿Quéquieres decir? Los cambios [en la vida] son no sólo posibles y
Algunas de mis mejores amistades son espejismos, predecM.es, sino que negarlos es ser cómplice de un
mantenidos por mí durante años. proceso innecesario de autoconvertirse en vegetales.
GAIL SHEEHY
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
Todas las adicciones están basadas en espejismos. El Parte del modo irracional de pensar de las adiccio-
espejismo del control, el espejismo del perfeccionismo, nes es creer que podemos estar en seguridad si conse-
el espejismo de la objetividad. La inautenticidad y la guimos que todo esté en orden, que todo esté en su sitio,
negación son los ladrillos de la adicción. Cuando par- y que se mantenga así. Gran parte de nuestra energía la
ticipamos en cualquiera de estos espejismos, nos esta- gastamos en intentar contribuir a la calcificación de
mos engañando a nosotras mismas, y cuando nos enga- nuestras vidas. Desafortunadamente, los seres calcifi-
ñamos a nosotras mismas, nos perdemos. ¿Por qué, cados son frágiles y se rompen con facilidad.
entonces, encontramos el autoengaño y los espejismos Cuando nos volvemos rígidas sobre cualquier asun-
mucho más atractivos que la autenticidad? Podría ser to, perdemos el contacto con el proceso de nuestra vida
porque estamos rodeadas por una sociedad en la que el y nos salimos de la corriente de la vida; morimos. Como
espejismo es la norma general. La negación está a la dice Lillian Smith, «cuando dejas de aprender, de escu-
orden del día en todos los niveles de nuestra sociedad char, de mirar y de plantear cuestiones, siempre cues-
y no se apoya mucho a las «personas que dicen la ver- tiones nuevas, es el momento de morir».
dad». ¿Acaso me he muerto ya? ¿Soy una de las muertas
Sin embargo, somos nosotras mismas las únicas que vivientes? Lo rígido no es estable, simplemente es
nos podemos engañar. Somos las únicas personas que algo que se quiebra.
podemos negarnos a reconocer nuestras percepciones
y que podemos mentirnos a nosotras mismas. La elec-
ción de engañarnos es nuestra propia responsabilidad.
Existe un viejo dicho según el cual: «La conciencia
es algo que puede dejarse pasar de largo, pero a la que
no se puede impedir que siga ladrando.» A veces,
nuestra conciencia hace ruidos muy divertidos para
captar nuestra atención.
** 8 de enero ^ 9 de enero
LA NECESIDAD DE ALCANZAR OBJETIVOS ENFADO
Algunas de nosotras nos estamos convirtiendo El enfado se muere en cuanto se alimenta.
en los hombres con los que nos hubiera gustado Dejarlo morir lo engorda.
casarnos. EMILY DICKINSON
GLORIA STEINEM
El enfado no ha sido una emoción fácil para nosotras.
Conseguir una posición importante en una buena Nos enfadamos cuando no se cuenta con nosotras para
compañía es una ardua hazaña. Muchas de nosotras una promoción. Nos enfadamos cuando nadie escucha.
hemos trabajado duro para llegar a donde estamos y Nos enfadamos cuando no se escuchan nuestras ideas,
estamos orgullosas de nuestros logros. y mucho más cuando esas mismas ideas son declara-
El éxito exige sacrificios y concentración, y hemos das «fantásticas» cuando las presenta uno de nuestros
aprendido ambas cosas. Hemos situado el trabajo por colegas masculinos. Nos enfadamos cuando estamos
delante de cualquier otra cosa en nuestra vida. Hemos tan agotadas y tensas que nos vemos de repente gri-
aprendido a competir y a transigir. Hemos aprendido tando a las personas que más queremos. Entonces nos
a vestirnos como los hombres y a comportarnos en los enfadamos por habernos enfadado, e intentamos «con-
círculos masculinos. Hemos aprendido a ser rudas y a trolarnos».
«hacernos las fuertes» cuando es necesario. Queríamos Es importante recordar que los sentimientos no son
obtener una posición en un mundo de hombres y la más que eso... sentimientos. Es normal que tengamos
hemos conseguido. Hemos aprendido a jugar el juego. sentimientos, y es normal que nos enfademos. El enfa-
Ya es tiempo de detenernos y considerar qué es lo do sólo es dañino cuando se reprime dentro y «muere»,
que nos ha ocurrido en este proceso. ¿Somos las muje- como dice Emily Dickinson. Cuando lo mantenemos
res que queremos ser? dentro, crece y lo hacemos explotar sobre personas ino-
centes en las circunstancias más sorprendentes. Enton-
¿Me pregunto si no me habré convertido realmen- ces, acabamos sintiéndonos mal con nosotras mismas
te en el hombre con el que me hubiera gustado ca- y consiguiendo ser el blanco del enfado de otras perso-
sarme? ¿Le gustaría a esta mujer tan clara y tan sana nas. Tenemos que encontrar situaciones seguras en las
casarse conmigo? que podamos dejar salir nuestro enfado. Podemos res-
petarlo. Es nuestro amigo. Nos permite conocer cuán-
do algo no va bien.
El enfado no es el problema. Es lo que hago con él.
**- 10 de enero *+ 11 de enero

PROYECTOS PENDIENTES/NEGATIVIDAD CAMBIO/SEGURIDAD
No valoro lo que hago porque tengo demasiados Las personas cambian y olvidan comunicárselo
proyectos pendientes que todavía no he realizado. entre sí.
CHRIS LlLLIAN HELLMAN
Las adictas al trabajo somos la clase de personas que ¡Con qué tenacidad nos aferramos al espejismo de
vemos el vaso medio vacío en vez de verlo medio lleno. que nuestras vidas están en orden y seguirán estándo-
Es mucho más fácil ver lo que no hemos hecho que lo lo! ¡Qué resistentes somos al proceso normal de cam-
que ya hemos realizado. bio! Con frecuencia nos sentimos personalmente ataca-
Con frecuencia, si nos detenemos simplemente a das si alguna persona cercana y querida cambia sin cla-
hacer el balance, nos damos cuenta de haber hecho bas- rificar esos cambios antes con nosotras. De algún modo,
tante. De hecho, probablemente estemos muy cerca de hemos llegado a creer que la seguridad y el estanca-
los límites del trabajo estupendamente realizado. miento son sinónimos.
Por desgracia, perdemos la oportunidad de asom- El cambio es la manifestación de nuestra capacidad
brarnos de nuestras maravillas porque nos hemos pues- de crecer y de devenir. Cuando sucede en las personas
to tantas tareas por hacer que todo lo hecho parece más cercanas y queridas de nosotras es una oportuni-
insignificante en relación con lo que (¡siempre!) queda dad de celebración. Cuando ocurre dentro de nosotras,
por hacer. Nuestro propio espectador siempre ve el lado nos permite compartirnos a nosotras mismas en un
negativo. nuevo nivel. Cuando intentamos proteger a los demás
de la toma de conciencia de nuestros cambios, estamos
Hoy es el día de toma de conciencia de todo lo que
siendo inauténticas. Nadie puede cuidar de quienes
he hecho. Festejarlo puede ser una buena idea.
somos a menos que sepa quiénes somos.
La única constante es el cambio.
24 ANNEWILSONSCHAEF
** 13 de enero
*+ 12 de enero
COMPASIÓN/CRUELDAD
ELECCIONES
Y más allá de la propia duda, ningún escritor
Para obtener lo que vale la pena tener, puede que puede justificar la crueldad en aras de su trabajo,
sea necesario perder todo lo demás. porque ser humano hasta el límite de lo posible es lo
BERNARDETTE DEVLIN que su tarea pide de él.
MAY SARTON
A veces dramatizamos excesivamente nuestras vidas
y creemos que si queremos obtener lo que deseamos, Lo que May Sarton ha escrito no es sólo verdad para
tenemos que sacrificar todo lo que nos es cercano y que- un escritor. ¡Nadie puede justificar la crueldad!
rido. Los libros «para llegar a ser los mejores» nos dicen Se nos dice que hay que ser despiadado para hacer-
que si pretendemos llegar a la cumbre, tenemos que se con el mundo de los negocios. Como mujeres, hemos
estar dispuestas a sacrificar marido, hijos (el tener hijos), creído que teníamos que ser más despiadadas todavía
aficiones y cualquier cosa en nuestra vida que no esté que los hombres sólo por ser mujeres. Muchas de noso-
relacionada con el trabajo para alcanzarla. Algunas de tras hemos conseguido el éxito, pero ¿a qué precio? No
nosotras lo hemos intentado. Nos hemos vuelto adictas nos gusta la persona que vemos en el espejo.
al trabajo y, mientras tanto, nos hemos perdido a noso- Una de las características del proceso de adicción es
tras mismas. Sin tenernos a nosotras mismas, tenemos que perdemos contacto progresivamente con nuestra
en última instancia muy poco que ofrecer. Hemos inten- propia moralidad y nuestra propia espiritualidad. Per-
tado desechar nuestra necesidad de cercanía, amistad, demos contacto progresivamente con nuestra humani-
reposo y ocio, creyendo en lo justo y noble de nuestra dad. La recuperación nos permite la posibilidad de vol-
decisión. ver a conectar con nuestro yo compasivo.
Nos hemos sacrificado por nuestro trabajo. Hemos
realizado el sueño romántico de darnos por completo. Mi capacidad para ser compasiva y experimentar la
Hemos llegado a ser las mejores. belleza de mi humanidad no me ha abandonado. Sólo
fue enterrada bajo capas de basura adictiva.
Nunca es demasiado tarde para volver a examinar
lo que hemos elegido. Replantearse las cosas es algo
inteligente. Siempre tenemos elección.
26 ANNE YfíLSON SCHAEF
*+ 14 de enero **- 15 de enero

REGALOS
CREENCIA
¿Por qué tiene que ser «Dios» una monja? ¿Por Haz buen uso de la mala basura.
qué no una palabra... la más activa y dinámica de ELIZABETH BARESFORD
todas?
Realmente depende de nosotras lo que hacemos con
MARY DALY nuestras vidas. Tal vez hayamos sido maltratadas, gol-
Algunas de nosotras tienen dificultad con el concep- peadas, acosadas, hayan cometido incesto con nosotras,
to de Dios porque hemos visto a Dios evolucionar como o nos han mimado o consentido. Todas nosotras tene-
alguien o algo estático, un mega-controlador, y franca- mos sentimientos y recuerdos que tenemos que traba-
mente como a alguien nada agradable de tener cerca. jar. Ninguna de nosotras tuvo la familia perfecta. De
Tradicionalmente hemos intentado hacer que Dios sea hecho, las familias disfuncionales son la norma de esta
estático para sentirnos seguras. Pero éste es nuestro pro- sociedad.
blema, no el suyo. La cuestión ahora es saber cómo nos han afectado
¿Qué tal si consideramos a Dios como un proceso, nuestras experiencias y qué es lo que necesitamos
como el proceso del universo? ¿Qué tal si empezamos aprender de ellas, trabajar a través de esas lecciones,
a entender que formamos parte del proceso del uni- integrar en nuestro ser, darles la vuelta y continuar.
verso? ¿Qué pasaría si nos damos cuenta de que sólo Cuando nos quedamos bloqueadas en nuestra afren-
cuando vivimos lo que realmente somos es cuando ta, miedo, herida, o rechazo, somos las únicas que sufri-
tenemos la opción de ser uno con este proceso? Inten- mos. Depende de nosotras «hacer buen uso de la mala
tar ser cualquier otra persona, quienes pensamos que basura».
deberíamos ser, o quienes los demás piensan que debe- Si mi vida se parece a un cubo de basura, depende
ríamos ser rompe nuestra unidad con ese proceso. de mí aprovecharla, mezclarla con la tierra, y plantar
Si Dios es un proceso y yo soy un proceso, tenemos flores para utilizar ese abono natural.
algo en común para empezar.
**- 16 de enero ** 17 de enero

PENSAR
LIBERTAD
Aprendiendo momento a momento a ser libres en Para lograr algo, tienes que pensar... Tienes que
nuestra mente y en nuestro corazón, hacemos que la saber lo que estás naciendo, y eso es poder real.
libertad sea posible para todos en todo el mundo. AYNRAND
SONIA JOHNSON
A veces, pensar es algo infrecuente en algunos
La libertad empieza dentro. Las adicciones son la círculos, mientras que en otros se exagera. En tanto que
antítesis de la libertad. Por definición, adicción es cual- sociedad, nos hemos vuelto tan unilaterales respecto al
quier cosa que mantenga el control de nuestras vidas y pensamiento racional, lineal y lógico, que muchas de
es progresiva y mortal. Ser adicta a hacer demasiado no nosotras estamos confundidas en lo que concierne a
es diferente a ser adicta al alcohol o a las drogas. Esta- pensar. Somos muy dualistas en nuestra manera de
mos enganchadas, y podemos morir a causa de estas pensar sobre el pensar mismo.
conductas de adicción al trabajo. Hemos llegado a creer que debemos ser mujeres frías,
La liberación de las adiccipnes es un primer paso calculadoras, lógicas y racionales, o que debemos arro-
importante hacia la libertad personal. En los «círculos jar todos los pensamientos por la ventana y apostar por
de los doce pasos» solemos oír que «estas enfermeda- los aspectos sentimentales e intuitivos de nuestra socie-
des adictivas son las únicas enfermedades fatales cuya dad. Cualquiera de estas dos soluciones tiene como
recuperación está garantizada si trabajamos». Cuando consecuencia el desequilibrio que nos deja insatisfechas.
somos adictas, hemos perdido nuestra mente y nues- No hay nada malo en pensar, sino en la manera como
tro corazón en aras de la enfermedad. En cuanto empe- pensamos. Con frecuencia, nos dirigimos por nuestra
zamos a cumplir el programa de recuperación, empe- mente lógica y racional, sin permitir que sea informa-
zamos a tener una nueva apreciación de la palabra da por nuestro ser y por otros procesos de pensamien-
libertad. to como la intuición, la atención y el darse cuenta. Es en
la sinergia entre todos estos aspectos de nuestra mente
Mi trabajo de recuperación afecta a los demás, tanto donde comienza el verdadero pensar.
si soy consciente de ello como si no. La libertad es un
sueño posible. Mi cerebro es un gran don. Utilizarlo totalmente
acrecienta su valor.
30 ANNE WLSON SCHAEF
** 19 de enero
** 18 de enero
CONTROL
VIVIR EL MOMENTO
Las personas que quieren dirigirse a sí mismas
Ama el momento, y su energía se expandirá más siempre quieren (aunque sea amablemente) dirigir
allá de cualquier frontera. a los demás. Siempre creen que ellas saben más, y
CORITA KENT son tan obstinadas y resueltas que no están muy
abiertas a ideas nuevas y mejores.
Las mujeres que hacemos demasiado tenemos difi-
BRENDA UELAND
cultades en amar el momento. Siempre estamos hacien-
do listas de cosas por hacer y previendo las tareas que Las personas que somos adictas al trabajo somos difí-
vienen a continuación, cuando tendríamos que estar ciles de conllevar. Es difícil trabajar con nosotras y para
ocupadas con la tarea que tenemos entre manos. Por nosotras. Nuestro núcleo de funcionamiento es el con-
ello, rara vez algo obtiene nuestra atención total y no trol. Con frecuencia no distinguimos entre que el tra-
dividida. Nos perdemos un montón de cosas a causa bajo se haga y que el trabajo se haga bien. Creemos que
de este estado de distracción sutil y de la falta de presi podemos controlarlo todo, estamos haciendo nuestro
sencia. trabajo y lo estamos haciendo bien. Nuestro espejismo
Cuando podemos estar realmente en el momento de control nos mata. Al final nos encontramos cansadas
presente, el mismo proceso de estar en el momento irra- y quemadas.
dia por las grietas de nuestra vida y empieza a airear Desgraciadamente, el control tiene su precio. Al
sus esquinas polvorientas. intentar realizar este espejismo de control, somos des-
tructivas con nosotras mismas y con los demás. Ade-
La presencia es un don extraordinario... para mí
más, al intentar mantener este control ilusorio, descu-
misma y para los demás.
brimos que nuestro campo de visión se vuelve cada vez
más reducido (¡lo mismo que se contraen nuestros
vasos sanguíneos!) y ya no estamos abiertas a ideas
nuevas y mejores. De hecho, no estamos abiertas en
absoluto a ninguna idea.
Cuando con mi conducta controladora hago a los
demás lo que me hago a mí misma, todos perdemos.
i* 20 de enero
**- 21 de enero
CONTROL
MIEIXVINAUTENTICIDAD/RECHAZO
Si tienes suficientes fantasías, estás preparada
La mentirosa, en su terror, quiere llenar el vacío
para la eventualidad de que pudiera pasar algo.
con cualquier cosa. Sus mentiras son la negación de
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) su miedo: una manera de mantener el control.
Nosotras, las adictas, somos personas «sí». Usamos ADRIENNE RICH
nuestro «sí condicional» para controlar nuestro pasado,
Nuestro miedo es como la primera ficha en una fila
nuestro presente y nuestro futuro.
de dominó. Nuestra negación del miedo nos empuja a
Si simplemente hubiéramos sido más decididas, mentir, a engañar y a convertirnos en personas que no
hubiéramos ganado aquel ascenso. Si simplemente respetamos para mantener la ilusión del control. Men-
hubiéramos sido más inteligentes, hubiéramos conse- timos porque tenemos miedo, y tenemos miedo porque
guido un mejor trabajo. mentimos. Es un círculo vicioso y nos sentimos atrapa-
Nuestro «sí condicional» intenta hacer frente al pre- das en medio de estos sentimientos devastadores.
sente. Actuamos como si supiéramos lo que estamos ¡Qué alivio supone admitir nuestros miedos! ¡Qué
haciendo. Actuamos como si estuviésemos tranquilas y alivio es admitir que somos impotentes ante nuestros
relajadas. Al fin y al cabo, ¡hemos desarrollado algunas miedos y que éstos están haciendo que nuestra vida sea
habilidades! ingobernable! Este reconocimiento abre la puerta a
Sin embargo, es nuestro «sí condicional» lo que nos admitir que si regresamos a nuestro proceso interno, a
mantiene realmente paralizadas y alimenta nuestro un poder más grande que nosotras mismas, podemos
espejismo de que tenemos todo controlado. Intentamos sentirnos saludables de nuevo.
imaginar cada posible eventualidad y prepararnos para
ella antes de que suceda. Si cubro todos los huecos, Todo el mundo se siente asustado a veces; eso es
nunca me veré pillada deseando algo. Mi «sí condicio- humano. Cuando nuestra vida está gobernada por el
nal» ha originado que nunca esté presente en mi vida. miedo, eso es adicción.
Cuando deje mi «sí condicional», tal vez empiece

simplemente a vivir.
34 ANNE WILSONSCHAEF
**> 22 de enero ** 23 de enero

OBSTÁCULOS AUTENTICIDAD
En los escalones superiores de las empresas ayuda Cuando una mujer dice la verdad, está creando la
el tener buena presencia... pero sólo si eres un hom- posibilidad de más verdad a su alrededor.
bre. Si eres una mujer, ser atractiva puede ser un ADRIENNE RICH
obstáculo.
La autenticidad es contagiosa, lo mismo que lo es el
DIANE CRENSHAW ser auténtica. Necesitamos más autenticidad en el
A veces es difícil aceptar que los obstáculos en nues- mundo.
tra vida están ahí por alguna razón y que tenemos algo Muchas de nosotras nos hemos enorgullecido de ser
que aprender de ellos. Algunos parecen tan injustos... auténticas. Hemos intentado serlo siempre y hemos
¡y lo son! Todavía existen muchas medidas diferentes creído que lo éramos. Ha sido aterrorizador cuando se
que funcionan en el mundo de los negocios (¡y en todas nos ha dicho que éramos «demasiado auténticas», o
partes!). Lo que funciona para los hombres no funcio- cuando se nos ha dicho que no saldríamos adelante si
na para las mujeres en las mismas circunstancias. Y no continuábamos siendo tan «descaradamente auténti-
es justo... auténtico... y nos daña... es verdad... y debe- cas». Poco a poco hemos aprendido a «transigir». He-
rían tratarnos igual... Y mientras intentamos que cam- mos aprendido a decir lo que se espera que digamos y
bie la situación, es importante qué tenemos que apren- a no ofender. Hemos perdido el contacto con la toma de
der de estos obstáculos inmerecidos y movernos. No conciencia de que no somos auténticas, cuando segui-
nos gustan, y depende de nosotras lo que hagamos con mos adelante haciendo algo que realmente no sentimos
ellos. correcto hacer. Hemos llegado a no esperar autentici-
dad de nosotras mismas ni de las personas que nos
Los obstáculos no son normalmente ataques per- rodean. Estamos incluso sorprendidas cuando la encon-
sonales; son herramientas para hacer músculos. tramos.
Si queremos sanar, tenemos que empezar a ser

auténticas con nosotras mismas y con los demás. Crear
la posibilidad de más verdad depende de cada una de
nosotras.
ANNE WIISON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 37
36
*•> 24 de enero ** 25 de enero

INTIMIDAD DEJARLO ESTAR
... sólo una tierna sensación de mi propio proceso Cuando estoy demasiado preocupada con algo, siem-
interior, que mantiene algo de mi conexión con lo pre me detengo y me pregunto a mí misma en qué afec-
divino. tará el asunto de que se trate a la evolución de la espe-
SHELLEY cie humana en los próximos diez millones de años, y esta
pregunta siempre me ayuda a recobrar la perspectiva.
La intimidad, como la caridad, empieza con una ANNE WILSON SCHAEF
misma. Si no podemos tener intimidad con nosotras
mismas, no tenemos a nadie que pueda tener intimidad «Las pequeñas cosas importan mucho», especial-
con otra persona. mente cuando concentramos nuestra atención en ellas,
La intimidad con nosotras mismas lleva tiempo. nos obsesionamos y las rumiamos, sin ser capaces de
Necesitamos tiempo para descansar, tiempo para pa- dejarlas estar. A veces, en nuestra enfermedad, conti-
sear, para estar tranquilas y para conectarnos con noso- nuamos dando vueltas a pensamientos perturbadores
tras mismas. No podemos llenar nuestra vida de cosas en nuestra mente, creyendo que seguramente descu-
y tener intimidad con nosotras mismas. Ni podemos briremos alguna solución si pensamos suficientemen-
simplemente sentarnos tranquilamente por tiempo te y comprobamos todos los puntos de la cuestión.
indefinido y llegar a intimar con nosotras mismas. Cuando tenemos esta actitud, es seguro que hemos
Debemos tener el tiempo y la energía para ser nuestras empezado el proceso adictivo y de que pensaremos
vidas y para hacer nuestras vidas si queremos llegar a hasta morir. Yo he descubierto que siempre que estoy
tener una relación íntima con nosotras mismas. en medio de mi proceso de adicción he perdido pers-
Sorprendentemente, cuando hemos logrado esta inti- pectiva. De repente me he convertido en el centro del
midad, descubrimos nuestra conexión con los demás y universo y mis problemas son los únicos del mundo.
con lo divino. Ninguna de estas dos cosas es posible sin Siempre me ayuda ir hacia atrás y darme cuenta de
la intimidad con nosotras mismas. que, sea cual sea el problema que tenga, probablemen-
te no tiene proporciones universales. Esta toma de pers-
Intimidad... véase dentro de, y hacia mí. No me hará
pectiva me ayuda a ver que soy impotente sobre mi
daño el intentarlo.
pensamiento de locura, y de que éste está haciendo que
mi vida esté enajenada. En este punto puedo volver a
tomar contacto con mi conocimiento de que un poder
más grande que yo puede restablecer mi cordura, y
puedo plantear el problema a este poder superior.
Una de las cosas que perdemos en el proceso de la
enfermedad de la adicción es la perspectiva.
*+ 26 de enero ** 27 de enero
EL PERDÓN
SEGURIDAD ECONÓMICA
Es muy fácil perdonar los errores ajenos. Requie-
Los humanos tienen que respirar, pero las empre-
re más seso y agallas perdonar a los demás por haber
sas tienen que hacer dinero.
sido testigos de los nuestros.
ALICE EMBEE
JESSAMYN WEST
Es correcto ganar dinero. Incluso es correcto para las ¡Cuánto odiamos ser vistas en nuestro yo más des-
empresas hacer dinero. Desafortunadamente, la adic- nudo! Nos sentimos nobles cuando perdonamos los
ción al dinero es tan desenfrenada en esta sociedad que errores horribles de los demás, pero nos paralizamos de
hemos perdido toda perspectiva sobre el ganar dinero. culpabilidad y vergüenza cuando nos damos cuenta de
Nos hemos convertido en adictos al proceso de ganar que hemos sido descubiertas en nuestros peores
dinero. El dinero en sí mismo se ha vuelto irrelevante. momentos. Es tan tentador intentar encontrar algún
Es el proceso de acumulación el que nos ha engancha- error en los demás para distraer la atención de lo que
do. Por mucho que tengamos, nunca es suficiente. Esto hayamos hecho mal. Se nos ha dicho que la mejor
también es verdad a nivel empresarial. Más dinero defensa es una ofensa. ¡Qué difícil es reconocer nues-
nunca es suficiente. Hemos desarrollado una obsesión tros propios errores! Y, sin embargo, ¡qué liberador!
frenética por la acumulación de dinero. Lo juntamos, lo Tenemos la posibilidad no sólo de olvidar a las per-
gastamos y lo acaparamos. Hemos olvidado que el sonas que han sido testigos de nuestros errores, sino
dinero no es real. Es simbólico. Es moneda de curso también de abrazarlas como un regalo que nos mantie-
legal. Es una forma de intercambio. Pero se ha conver- ne honestas.
tido en algo tan real para todo el mundo que es más real
que nuestra salud, nuestras relaciones o nuestras vidas. A veces, mis cualidades están tan bien embaladas
La adicción al dinero y al trabajo con frecuencia van de que tengo dificultad en reconocerlas como tales. A
la mano. medida que me desembalo a mí misma, puedo desen-
volver cada don.
La seguridad económica es un concepto estático ilu-
sorio y se expande de manera exponencial a medida
que alcanzamos cada objetivo.
40
ANNE WILSON SCHAEF
I —"""- -
*+ 28 de enero **> 29 de enero
SER PRESCINDIBLE/CONTROL/MIEDO ] IMPOTENCIA
Cuando tenia dieciséis años, mi madre me dijo | Ante un obstáculo que es imposible de superar, la
que yo era prescindible y que, si no trabajaba duro, m testarudez es algo estúpido.
las empresas podrían deshacerse de mí. Trabajo de• SlMONE DE BEAUVOIR
sesenta a setenta horas por semana, nunca me tomo ] A algunas de nosotras no nos gusta oír esto, pero
un día libre, y mi marido y yo no hemos tomado existen ciertas cosas en nuestras vidas sobre las que
vacaciones en doce años. Soy adicta al trabajo y me somos impotentes. De hecho, cuando llegamos a este
encanta serlo. I punto, nos damos cuenta de que existen unas pocas
MUJER ANÓNIMA m cosas que no podemos controlar realmente.
I Ciertamente, las zonas de nuestras vidas sobre las
¡Vaya! ¿Tengo algo más que añadir? Esta mujer ha • que somos realmente más impotentes son nuestros
comprado todo el paquete. I hábitos adictivos y compulsivos de trabajar, apresurar-
Como ella, muchas de nosotras creemos que pode- • nos y estar siempre ocupadas. De hecho, ésta es una de
mos controlar lo que percibimos como ser prescindibles | las definiciones de la adicción. Una adicción es cual-
haciéndonos indispensables. ¡Qué sofisticada ilusión de quier cosa que controla nuestras vidas, sobre la que no
control! El trabajo obsesivo es algo diferente de tener podemos hacer nada, y que hace que nuestra existen-
pasión por nuestro trabajo. cia sea ingobernable. Nuestra incapacidad para dejar
Normalmente, las personas que están verdadera- de matarnos a nosotras mismas haciendo demasiado se
mente apasionadas con su trabajo también están apa- ajusta ciertamente en esta categoría.
sionadas con sus pasatiempos y el tiempo dedicado a
ellas mismas. Las personas adictas al trabajo no lo esta- Saber cuándo abandonar puede ser mi mayor vic-
mos. Trabajamos por miedo e intentamos convencer- toria.
nos de que lo adoramos. El miedo y el autoengaño van
de la mano.
¿Soy prescindible para mí? Esa es la cuestión.
42 ANNE W1LSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIAI m 'I l
** 30 de enero **• 31 de enero

CONCIENCIA DE SÍ MISMA DARNOS A NOSOTRAS MISMAS
Por primera vez en muchos años, ella es cons- Alguien casi se marchó con todo lo que i/<> taifa.
ciente de su cuerpo, de la manera en que se mueve, NTOZAKIÍSIIANGR
¡de la manera en que se siente moviéndose'.
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) En tanto que mujeres, solemos ser tan generosas,
especialmente con nosotras mismas, que vamos dando
Nuestro funcionamiento adictivo requiere de noso- pequeños pedazos de nosotras, casi a cualquiera que lo
tras que conectemos con nuestros cuerpos. De hecho, el pide. Con el tiempo, apenas lo notamos. A veces, los
objetivo de nuestras adicciones es quitarnos el contac- pedazos que damos son tan minúsculos que parecen
to con lo que sentimos, lo que pensamos, nuestra aten- realmente sin importancia... un favor por aquí... algo
ción y nuestra intuición. El trabajo adictivo y andar que sabemos que no es correcto y dejamos pasar, por
corriendo de un lado a otro deja poco tiempo o energía allá... tragarnos la rabia de una injusticia que se nos
para darnos cuenta de lo que el cuerpo nos está dicien- hace, por otro lado... No podemos solucionarlo indivi-
do acerca de nuestros sentimientos o de nuestra salud. dualmente, y no somos conscientes del efecto acumu-
Hemos llegado a pensar que nuestros cuerpos son lativo de años de desprendernos de pequeños pedazos
como si no existieran y solemos sentir muy poco por de nosotras mismas.
debajo del cuello. Muchas de nosotras pasamos la mayor Nos sentamos y gritamos: «¡¡¡Alguien casi se marchó
parte de nuestro tiempo «fuera de nuestro cuerpo». En con todo lo que yo tenía!!!» Nos hemos dejado casi devo-
vez de verlo como un aliado y fuente de información rar por los que nos rodean.
importante, hemos llegado a verlo como vehículo para
la práctica de nuestra adicción, y lo utilizamos como un Darme a mí misma o ser tacaña no son mis dos úni-
objeto. Hemos olvidado que nuestro cuerpo cambia y cas opciones. Puedo compartirme a mí misma. Pero
la manera en que se siente cambiar. para compartirme a mí misma tengo que tener algo que
poder compartir.
Mejor es que preste atención a los mensajes de mi
cuerpo. Si no lo hago, atraerá mi atención, tal vez me-
diante medidas extremas y dolorosas.
44 ANNE W1LSONSCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 45
**- 1 de febrero ** 2 de febrero

LIBERTAD FELICIDAD
¿Cómo sirve el trabajo de mi propia vida para aca- No es fácil encontrar la felicidad dentro de noso-
bar con estas tiranías, con las corrosiones de la posi- tras, y no es posible encontrarla en cualquier otra
bilidad sagrada? parte.
JUNE JORDÁN AGNES REPPLIER
A veces, cuando nos paramos a reflexionar, necesita- Somos la fuente de nuestra propia felicidad. Nuestra
mos creer que el trabajo que estamos haciendo tiene un felicidad está dentro de nosotras. Ninguna otra perso-
significado más allá del tedio de cada día. De hecho, si na ni ninguna otra cosa puede proporcionárnosla.
no podemos ver una conexión más amplia en lo que Podemos intentar encontrar toda clase de cosas fuera
estamos haciendo, tenemos un sentimiento de extravío de nosotras para llenarnos y hacernos felices, pero todas
o de vacío. ellas tienen corta vida. Pensamos que el éxito, el reco-
Sabemos, en alguna parte muy dentro de nosotras, nocimiento, el respeto, el dinero y el prestigio lo harán
que incluso si lo que estamos haciendo no tiene exacta- por nosotras. Son agradables por un momento, pero
mente un gran significado cósmico, la manera en que lo continúa el sentimiento de que falta algo. Esto no quie-
hacemos y las interacciones que tenemos con las demás re decir que una persona feliz no pueda tener todos
personas pueden proporcionar un sentido que va más estos aditamentos del éxito, que sí que puede. La felici-
allá de lo que hagamos. Sea la que sea nuestra actividad, sin embargo, no es el resultado de estos símbolos
dad, siempre tenemos la oportunidad de convertirla en del éxito.
un trabajo sagrado. La felicidad es etérea. Sólo actúa dentro, y, cuando la
buscamos, se vuelve todavía más elusiva.
Siempre tengo la libertad de aprovechar una opor-
tunidad sagrada. Tengo la oportunidad de abrirme a la felicidad que
es mía hoy y no intentar llenarme con sustitutos de
felicidad.
** 3 de febrero ** 4 de febrero
TIEMPO DE SOLEDAD REGALOS
Irme a la cama sola, cuando la habitación está Los problemas son mensajes.
todavía absolutamente en calma y oscura, se ha con- SHAKTI GAWAIN
vertido en otra perversión secreta.
Yo siempre creo que la intensidad del golpe en la
cabeza que la vida nos da para que aprendamos la lec-
Una cosa tan simple como ésta: «Irse a la cama sola, ción es directamente proporcional a la intensidad y
cuando la habitación está todavía absolutamente en amplitud de nuestra testarudez y de nuestro espejismo
calma...». Con frecuencia hemos sentido que si tomá- de tenerlo todo controlado.
bamos tiempo para nosotras mismas, se lo estábamos Los problemas nos dan la oportunidad de aprender
quitando a nuestros hijos, a nuestros maridos, o a nues- algo. Si no aprendemos la primera vez, se nos da otra
tro trabajo y que, por lo tanto, tenía que ser una per- oportunidad, y otra, y otra. Si no aprendemos nada la
versión. primera vez, el próximo golpe será más duro, y la pró-
Hay tan pocos momentos en el día que sean tan pre- xima, todavía más duro. Tenemos muchas oportunida-
ciosos para nosotras. Esos pocos momentos después de des de aprender las lecciones que tenemos que apren-
haber despedido a todo el mundo ese día en los que der en esta vida.
podemos respirar... esos momentos solas en el coche, en Los obstáculos son regalos para aprender. Nunca
el autobús, o en el metro, cuando nadie alrededor nos sabemos realmente lo que hemos aprendido hasta que
conoce ni puede molestarnos... esos momentos anhela- lo hemos aprendido. Entonces estamos preparadas para
dos en el cuarto de baño cuando no hay nadie allí... el próximo aprendizaje.
incluso esos momentos robados en que estamos solas Hoy tengo la oportunidad de tener muchos regalos.
fregando los platos, son preciosos para nosotras. Espero poderlos ver.
Está bien. Los momentos para estar solas y la nece-
sidad que tenemos de ellos no son una perversión,
son una fuerza que da vida.
*+ 5 de febrero ** 6 de febrero
AGOTAMIENTO CREENCIA
Cualquier cosa que hagan las mujeres tienen que M el reproche ni el aliento es capaz de reavivar
hacerla dos veces mejor que los hombres para ser una fe perdida.
consideradas la mitad, de buenas que ellos. Afortu-
NATHALIE SARRAUTE
nadamente, esto no es difícil.
CHARLOTTE WHITTON En última instancia, la fe es un proceso personal. Uno
de los problemas a los que nos enfrentamos en tanto
Aunque alguna de nosotras odia reconocerlo, es pro- que mujeres para tener acceso a nuestro yo espiritual,
bablemente verdad que «tengamos que hacer las cosas lo constituyen todas las cosas que se nos han dicho que
dos veces mejor que los hombres para ser consideradas teníamos que creer. Hemos intentado tragarnos creen-
la mitad de buenas que ellos». Y también es probable- cias que venían de fuera. Rara vez nos hemos tomado
mente verdad que podemos producir a un nivel que el tiempo y el esfuerzo de ir adentro de nosotras y de
deja a la mente pasmada. empezar nuestro propio proceso de toma de conciencia
Lo que tendemos a ignorar es el coste. Trabajar tan y de comprensión de Dios o de un poder mayor que
duro como lo hacemos y tanto tiempo es agotador. A nosotras mismas, permitiéndonos confiar en nuestro
veces tememos darnos cuenta de lo cansadas que esta- propio conocimiento. En nuestras atareadas vidas es
mos. A veces casi parece como si nos doliese la médu- más fácil rechazar que «esperar con» nuestro conoci-
la de los huesos. miento. Es más fácil actuar que «estar con».
Las mujeres tenemos un tremendo miedo a sentir Ninguna persona puede darnos las respuestas sobre
nuestro cansancio. Tememos que, si nos permitimos nuestra espiritualidad. Leer y pensar no pueden pro-
sentirlo, nunca podríamos ponernos en marcha de porcionar las soluciones. Nuestra espiritualidad es
nuevo. vivencial, y está íntimamente conectada con lo que
Mi cansancio es mío. Me lo he ganado. somos.
A veces, las creencias han interferido con mi cone-
xión con un poder superior a mí misma. Es hora de
«esperar con» mi propio conocimiento.
PLAZOS FIJOS /ESTRÉS CLARIDAD
La tensión fue en aumento en mi casa, y mi tra- Empezamos nuestras vidas como niños pequeños,
bajo se fue deteriorando a medida que me compro- llenos de luz y de la visión más clara.
metía con plazos cada vez más ajustados.
BRENDA UELAND
ELLEN SUE STERN
Cuando empezamos nuestra recuperación de nues-
Uno de los mitos sobre las personas adictas al traba- tra adicción a hacer demasiado, tal vez tengamos poca
jo es que son muy productivas y de que hacen un buen o ninguna experiencia de cómo es nuestra claridad o
trabajo. Los mitos nos confunden porque frecuente- nuestra sobriedad respecto a nuestro comportamiento
mente actuamos como si fueran verdad, aunque sabe- de adicción. Hemos retozado tanto con estas pautas de
mos que no lo son. pensamiento y de comportamiento que casi nos pare-
En contra de la creencia popular, las personas que cen normales. La última vez que tuvimos claridad quizá
somos adictas al trabajo y a hacer las cosas deprisa no fuese cuando éramos niñas.
solemos ser muy productivas y, con frecuencia, hace- Después de haber admitido nuestra impotencia sobre
mos trabajos mal hechos y sin creatividad. Los plazos nuestro trabajo compulsivo y adictivo, y después de
demasiado ajustados que nos marcamos se vuelven seguir el programa durante un tiempo, tal vez tenga-
más importantes que la calidad de nuestro trabajo. mos de repente un momento de claridad. Surge a tra-
Entonces sufrimos, sufren nuestras familias y sufre vés de nuestra conciencia como un meteorito y nos da
nuestro trabajo. un susto de muerte. Y sin embargo, sentimos que todo
Otro mito sobre la adicción al trabajo es que se trata lo que experimentamos tiene una importancia extraor-
sólo de estrés y de cansancio y que puede controlarse dinaria. Es como una nana cantada hace tiempo. Las
con técnicas de reducción del estrés. Toda persona alco- palabras se han desvanecido, y la melodía resuena en
hólica ha querido culpar a alguien de su estado y ha nuestro ser.
querido creer fervientemente que había una manera de
controlarlo, frecuentemente, con resultados desastro- La claridad no nos es desconocida... sólo que nos
sos. La adicción al trabajo es una enfermedad fatal y hemos olvidado de cómo es.
progresiva que gobierna nuestras vidas. Afortunada-
mente, una adicción es la única enfermedad progresi-
va y fatal de la que está garantizada la recuperación si
hacemos lo que tenemos que hacer.
Tal vez es ya el momento de asistir a una reunión

sobre los Doce pasos.
ÉXITO/GRATITUD/ COMUNICACIÓN
SUBIR LA ESCALERA
Algunas personas hablan simplemente porque
Aunque el árbol crezca siempre tan alto, las hojas piensan que el sonido es más soportable que el
que caen retornan siempre a la tierra. silencio
PROVERBIO MALAYO MARGARET HALSEY
Muchas de nosotras trabajamos por conseguir éxito Las mujeres que hacemos demasiado necesitamos
profesional y aspiramos a él. Hemos trabajado ardua- mantenernos ocupadas. Una de las maneras de mante-
mente mucho tiempo para estar donde estamos, y nernos ocupadas es hablando, incluso cuando no tene-
merecemos las recompensas de nuestra posición. mos nada que decir. No se trata de que nos encante
Es importante que periódicamente nos demos tiem- tanto el sonido de nuestra voz. Se trata simplemente de
po para hacer un balance de dónde estamos y de quiénes que el silencio parece demasiado abrumador y tene-
somos. ¿Nos juzgamos a nosotras mismas por nuestras broso.
realizaciones? ¿Significan éstas que valemos según Gran parte de nuestras vidas las hemos pasado lle-
nuestras pautas de valoración? ¿Cómo hemos podido nándola... comiendo en exceso y llenándonos... hablan-
llegar a donde estamos? ¿Nos sentimos bien del modo do de más y llenando nuestros momentos de silencio.
en que lo hemos conseguido? ¿Necesitamos hacer Cuando empezamos a recuperarnos, descubrimos
reproches a algunas personas y expresar nuestro agra- que no necesitamos nuestras «recetas de relleno». Que
decimiento a otras? podemos estar con nosotras mismas en silencio.
Es importante reconocer que nuestros logros no sólo
hablan por nosotras mismas, también hablan de las per- Cuando las personas hablan sin parar, normalmen-
sonas y fuerzas, vistas, no vistas y desapercibidas, que te no se están escuchando a sí mismas.
han influido en nuestras vidas.
El éxito me ofrece la oportunidad de pensar en las
personas que me han dado tanto y de estar agradeci-
da por sus aportaciones.
*+ 11 de febrero *•> 12 de febrero

ACEPTACIÓN / CONFLICTO / SENTIMIENTOS METAS/COMPETICIÓN
Cuando Peter Pan me dejó, las emociones nega- Aquello en que te has convertido es el precio que
tivas que surgieron y explotaron en mí eran horri- pagaste para obtener lo que querías.
bles. Pero Dios continuó diciéndome que todas ellas MIGNON MCLAUGHLIN
eran parte de mí y que no podía intentar esconder-
las bajo la alfombra porque no me gustasen. ¿Merecía la pena? ¿Vale la pena? ¿Podemos mirar al
espejo y decir a la persona que vemos: «¿Eres alguien
ElLEEN CADDY
que admiro y respeto?»
Existen acontecimientos a lo largo de nuestras vidas Debemos recordar que cada paso en el camino de la
que eluden los sentimientos que nunca supimos que vida es como dar un paseo. Nos lleva a algún lado, y los
estaban ahí y que pensábamos que nosotras éramos pasos dejan frecuentemente huellas.
completamente incapaces de tener. Un marido quiere No podemos decirnos a nosotras mismas: «Bueno, lo
el divorcio o tiene una aventura sentimental. Un jefe que estoy haciendo es urgente ahora, así que continua-
promociona, saltándose nuestra antigüedad, a una ré haciéndolo así. Más adelante ya solucionaré las con-
mujer mucho más joven y guapa (eso es lo que creemos) secuencias», y que no haya consecuencias después. Los
y menos cualificada (estamos seguras de ello), y des- rechazos de nuestra vida están relacionados entre sí.
cubrimos que las brujas de Endor o los viejos dragones
Lo que hago se convierte en lo que soy. Estoy tra-
no son nada en comparación con nosotras. Podríamos
bajando ahora con elementos muy preciados.
arrojar fuego por la boca y fundir diamantes con nues-
tro aliento.
Bueno, correcto, ¡y qué! Es normal tener esta clase de
sentimientos. No es sano proyectarlos sobre los demás
o reprimirlos. Se cocerían dentro de nosotras.
Cuando tengo este tipo de sentimientos, tengo otra
oportunidad de aprender algo nuevo de mí misma.
Entonces pienso... gracias.
56 ANNE WILSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO L

MORAL PERSONAL EXPECTATIVAS
No quiero, y no lo haré, cortar mi conciencia para Nadie hace objeciones a una mujer por ser una
«estar a la última». buena escritora, escultora o bióloga, si al mismo
LlLLIAN HELLMAN tiempo se las arregla para ser una buena esposa,
buena madre, estar bien maquillada, de buen humor,
Uno de los efectos del proceso de adicción es que gra- elegante y no es agresiva.
dualmente perdemos contacto con nuestra moral per-
LESLIE M. MCINTYRE
sonal y nos deterioramos lentamente como personas
morales. Es fácil ver cómo la persona alcohólica o dro- ¡Está bien! ¿Cuál es entonces el problema? No es fácil
gadicta está dispuesta cada vez más a mentir, engañar, estar elegante cuando tenemos cerca niños que empie-
robar, e incluso a matar o a herir a la persona a la que zan a gatear... pero lo intentamos. No es fácil criar hijos
quiere, para conseguir su dosis. Pero las mujeres que y permanecer esbelta y bien maquillada... pero lo inten-
hacemos demasiado no somos diferentes. También tamos.
tenemos deslices morales. Retenemos información, No existe probablemente ningún grupo de personas
mentimos, engañamos o rebajamos a los demás para en esta sociedad que intenten con más esfuerzo que las
seguir adelante. Estamos dispuestas a pasar por alto mujeres responder a las expectativas de los demás.
nuestras normas de conducta y nuestra moral para lle- Como consecuencia, estamos siempre mirando afuera
gar hasta la cumbre, para «estar a la última». Cuando para obtener valoración, y por mucha que obtengamos,
pasamos por alto nuestra moral personal, hemos ven- no es suficiente. Intentando siempre ser las que los
dido nuestra alma y estamos perdiendo el «yo que es demás piensan que deberíamos ser, nos hemos perdi-
realmente yo». do a nosotras mismas y hemos acabado teniendo poco
Parte de nuestra recuperación consiste en reconocer que aportar en cualquier relación o tarea.
que nuestra moral personal es uno de nuestros activos
más preciados, y que es demasiado importante para tra- Las expectativas son como las fajas. Probablemen-
tarla a la ligera. te deberíamos haberlas descartado hace años.
Me valoro suficiente para darme cuenta de que mi

moral personal es una baliza que hay que seguir.
*+ 15 de febrero *+ 16 de febrero
SENTIRSE LOCA DEVENIR / ILUSIONES
Mi marido pensó que yo debía hablar a alguien Son nuestras ilusiones sobre nuestras ilusiones
sobre... mis problemas. Él piensa que estoy dando lo que nos engancha.
señales de no poder llevar las cosas como lo hacía ANNE WILSON SCHAEF
antes.
Nuestras adicciones nos llevan a una vida de ilusión.
Alimentan nuestra ilusión de control, nuestra ilusión
¿Por qué siempre sucede que somos nosotras las que de perfección y nuestra inautenticidad. Nuestra con-
parecemos necesitar ayuda? Es cierto que a veces nos ducta adictiva nos permite negar la realidad y justificar
sentimos enloquecer, y que los sentimientos de estar no vivir nuestra vida. Caemos en una niebla de ilusio-
abrumadas no nos son desconocidos. Pero, ¿por qué nes, sean ilusiones de romance, de poder, de éxito y, de
siempre recae sobre nosotras la etiqueta de estar locas algún modo, perdemos la vida.
(¡si es que alguien tiene que estar loco!)? Una de las cualidades significativas de un adulto es
A veces es un alivio admitir que nos sentimos locas. ser capaz de separarse de la ilusión y de alimentarse con
Necesitamos a alguien con quien hablar cuando nos la realidad más que con espejismos. Contrariamente a
sentimos aisladas. Otras personas parecen que lo llevan la opinión popular, esto no significa que tengamos que
bien. ¿Por qué no podemos nosotras llevarlo bien? Al vivir vidas tontas y aburridas. Significa que tenemos
menos, hablar con alguien o ir a un grupo en donde hay que vivir nuestra vida.
otras mujeres nos ayuda a reconocer que no somos las
únicas en tener este tipo de sentimientos. Buscar ayuda ¡Yupii! Para cambiar, probemos a vivir la realidad.
y apoyo puede ser un punto de inflexión. A fin y al
cabo, los grupos de personas adictas al trabajo son gra-
tuitos.
Quizá mi incapacidad para enfrentarme a una si-
tuación de locura «como lo hacía antes» es un signo
de mi paso hacia la salud.
** 17 de febrero *+ 18 de febrero
CONCIENCIA DEL PROCESO/CONTROL/ FRENESÍ
CREATIVIDAD
Hemos llegado a una situación en la que elfrene-
Vivir en proceso es estar abierta a la comprensión síy el pánico parecen partes integrales de ser muje-
interna y al encuentro. La creatividad queda absor- res, especialmente de ser mujeres profesionales.
bida intensamente en el proceso y le da forma. ANNE WILSON SCHAEF
SUSAN SMITH
Las mujeres que hacemos demasiado tendemos a
Cuando elegimos vivir nuestras vidas como un pro- estar frenéticas casi todo el tiempo. ¿Dónde aparcamos
ceso, elegimos estar abiertas a todo lo que la vida tiene en el aeropuerto ese coche de alquiler y, en todo caso,
que ofrecernos. Nuestro espejismo de control ha deja- cómo demonios era? ¿Estamos seguras de haber apar-
do escaparse con frecuencia nuevas comprensiones y cado nuestro coche enfrente de la droguería en el cen-
encuentros. Hemos estado tan enfocadas en nuestras tro comercial? ¿O fue la semana pasada?
metas y en la manera en que tienen que ocurrir las cosas, ¿Dónde pusimos esa cuenta que tenemos que pagar
que hemos perdido la estupenda ecuanimidad de la justamente hoy? Debe existir un modo de sacar a pasear
conciencia de oportunidades. Hemos estado tan asus- a los niños esta mañana que sea menos frenética. Esta-
tadas de perder el espejismo de control, que hemos per- mos seguras de que una buena madre lo haría mejor.
dido algunos de los encuentros más enriquecedores que ¿Dónde está esa pluma? ¿Dónde hemos dejado esa
la vida nos ha ofrecido. sartén? ¿Dónde están los pantalones? Probablemente,
Cuando podemos participar plenamente en el pro- justo donde los dejamos. Es normalmente nuestro «fre-
ceso de nuestras vidas, descubrimos nuevas formas de nesí» el que enturbia nuestra visión.
nuestro yo creativo. La creatividad tiene muchos cami-
El frenesí y el pánico son viejos amigos conocidos.
nos. Simplemente con vivir nuestras vidas podemos
Tal vez haya llegado la hora de que salgan de nuestra
cultivar nuestra conciencia de creatividad.
casa.
¿Puede ser? ¿Es suficiente con sólo vivir mi vida?

JUEGOS MALABARES ENMIENDAS
Normalmente estamos más bien orgullosas de Haz que sea una regla de tu vida no lamentarte
nosotras mismas por haber sido capaces de introdu- nunca ni mirar hacia atrás. Lamentarse es un enor-
cir el trabajo creativo entre las tareas y obligaciones me gasto de energía; no puedes crear sobre ello; sólo
domésticas. No estoy segura de que merezcamos un es bueno para revolcarse en el pasado.
sobresaliente por ello.
KATHERINE MANSFIELD
TONI MORRISON
Mirar hacia atrás y lamentarse es algo muy diferen-
Las mujeres que trabajan fuera de casa no son las úni- te de hacer el balance, corregir errores y continuar.
cas mujeres obsesionadas con el trabajo. Las que están Cuando miramos hacia atrás y nos lamentamos, esta-
en casa a tiempo completo rara vez tienen tiempo para mos cayendo en la actividad de azotarnos a nosotras
ellas mismas y sus proyectos creativos. Después de mismas por los errores del pasado.
todo, los niños y la casa están presentes veinticuatro Todas nosotras hemos cometido errores. Cuando
horas al día. Siempre hay algo que hacer. hemos actuado en medio de la locura de esta enferme-
Nuestra principal habilidad no es tal vez el que las dad de adicción, nos hemos dañado a nosotras mismas
cosas queden hechas, sino quizá el hacer juegos mala- y a los demás. No nos hemos prestado atención a noso-
bares con los proyectos, de manera que todo parece tras mismas. Hemos descuidado a las personas que
hacerse, y así nos sentimos mejor. ¡Atención! Hacer jue- amamos. Ésta es la naturaleza de una adicción. Ahora
gos malabares con los proyectos es uno de los síntomas podemos admitir nuestras equivocaciones, hacer las
de las mujeres adictas al trabajo. En lugar de reducir los enmiendas necesarias respecto a las personas que
proyectos a los que razonablemente pueden llevarse a hemos agraviado (incluidas las enmiendas hacia noso-
cabo, la adicta al trabajo intenta ejecutarlos todos. tras mismas cuando no nos hemos cuidado suficiente)
y continuar.
Las malabaristas no son muy bien pagadas y, a
veces, se les cae a la cabeza uno de los bolos que están No podemos construir nada sobre la vergüenza, la
lanzando al aire. culpabilidad, o el remordimiento. Sólo podemos revol-
camos en estos sentimientos.
Reconocer mis errores y enmendarlos me dan la
oportunidad de construir sobre mi pasado y de inte-
grarlo. Puedo empezar a hacerlo en cualquier momen-
to... tal vez, incluso hoy mismo.
VALORES SOLEDAD
Cuando las mujeres emprenden una profesión, no Descubrirás ese lugar profundo de silencio sim-
descartan sus valores femeninos, sino que los aña- plemente en tu habitación, en tu jardín o incluso en
den a los valores tradicionales masculinos de reali- tu bañera.
zación laboral y éxito profesional. Mientras luchan ELISABETH KUBLER-ROSS
por cumplir las exigencias de ambos papeles, las
mujeres no pueden entender por qué los hombres no ¡La soledad es una bendición tan grande! Todo el
pueden compartir este doble sistema de valores. mundo necesita un tiempo para estar en soledad. Con
SUSAN STURDINENT Y GAIL DONOFF
frecuencia tememos el tiempo que pasamos solas, por-
que no hay nadie a quien poder encontrar salvo noso-
Uno de los aprendizajes más dolorosos que son fre- tras mismas. ¡Qué reconfortante es estar con nosotras
cuentes para las mujeres que trabajan fuera de casa es mismas! Tanto como volver a casa de una vieja amiga
el darse cuenta de que las mismas capacidades que sir- o de un amante después de haber viajado durante
ven en las empresas no funcionan en el hogar y en las mucho tiempo por lugares extraños y desconocidos.
relaciones personales. Afortunadamente, tenemos la Nuestra soledad es uno de los pocos placeres que
ventaja de conocer un sistema de valores que contribu- podemos proporcionarnos. Depende de nosotras el que
ye a la vida, y sólo tenemos que aprender a saber qué nos revitalicemos en el tiempo que pasamos con noso-
es lo que funciona en el trabajo. tras mismas. Tenemos el derecho y el poder de hacerlo.
Desgraciadamente, en el proceso de aprender el sis- Si no tenemos respeto hacia nuestra necesidad de sole-
tema de valores de una profesión, se nos anima a deni- dad, nuestros hijos nunca aprenderán que merecen
grar nuestros valores y, a veces, sucumbimos a esta pre- tener tiempo para estar solos.
sión. Nuestros valores no están equivocados. Son sim-
plemente diferentes. Y el lugar de trabajo se enriquece- Me permito recordarme a mí misma que no hay
rá con ellos. nada más tranquilizador que el sonido del agua que
corre, aunque sólo sea en mi bañera.
Confiar en mi sistema de valores puede ser una
importante contribución en mi trabajo.
AUTENTICIDAD OPCIONES/RESPONSABILIDAD
Se puede mentir con palabras y también con el Nosotras somos absorbidas sólo cuando queremos
silencio. serlo.
ADRIENNE RICH NATAHLIE SARRAUTE
Cuando empezamos a curarnos, tenemos una nueva Cuando hablamos de hacernos responsables de nues-
apreciación de las palabras de Jesús: «Conoceréis la ver- tras vidas debemos aclarar lo que queremos decir por
dad y la verdad os hará libres.» Parte del propósito de responsabilidad. El significado adictivo de la palabra
nuestro comportamiento adictivo es que no estemos en responsabilidad significa responder ante alguien y
contacto con nosotras mismas, y, cuando esto sucede, también culpabilidad. Cuando las mujeres aceptan este
no podemos ser honestas con ninguna persona. Debe- significado, no pueden soportar tomar la responsabili-
mos saber lo que pensamos y sentimos para ser hones- dad de sus vidas o ver a otras mujeres hacerlo, porque
tas con los demás. Al principio de nuestra recuperación, presuponen que hacerse responsables significa culpabi-
empezamos a darnos cuenta lentamente de lo lejos que
lizarse por lo que son y por la situación en la que se
nos hemos ido de nosotras mismas... ¡desde luego, nos
encuentran. Por desgracia, esta actitud nos coloca en
hemos alejado un largo recorrido!
una posición de víctimas y de ser desposeídas de nues-
Hemos estado temerosas de decir la verdad con toda
tro poder.
honestidad. Hemos tenido miedo de perder nuestros
empleos, nuestras amistades y todo lo que tenemos. A Sólo podemos recuperar nuestras vidas cuando acep-
medida que nos volvemos más honestas, empezamos tamos que tenemos opciones, y las ejercemos. Es inhe-
a deshacer el embrollado nudo de falsedad, introver- rente a este proceso de recuperación reconocer las
sión, control y confusión. Vemos cómo nuestra falsedad opciones que hemos tomado (¡todas ellas!) y continuar.
ha conducido a la confusión, e incluso cuando ha sido Así no nos culpabilizamos por nuestras vidas; las recu-
un proceso difícil, nos encontramos suspirando de ali- peramos y las aceptamos para poder dar los próximos
vio en la brisa refrescante de la autenticidad. pasos.
Estoy recuperando de nuevo, poco a poco, mi capa- He tomado algunas malas opciones, otras regulares
cidad para ser honesta. Estoy asombrada de lo mucho y otras buenas. Lo más importante es que todas ellas
que me había apartado de mí misma. son mías.
68 ANNE WILSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MU¡ERES QUE HACEN DEMASIADO 69
DOLOR NUTRIRSE A SÍ MISMA
Hierro, dejado en la lluvia, Sólo saber que un buen libro nos espera al final
con niebla y rocío, de un largo día lo hace más feliz.
cubierto de óxido, el dolor KATHLEEN NORRIS
se oxida también de belleza.
MARY CAROLYN DAVIES El arte de nutrirse a sí misma no es algo que se ense-
ñe en la mayoría de los colegios o ni siquiera en un
Nuestro dolor es nuestro. Una parte de él no la curso de MAE (Master de Administración de Empre-
hemos ganado, la otra no, pero sigue siendo nuestra. sas). De hecho, el arte de nutrirse a sí misma tampoco
Cuando luchamos contra nuestro dolor, combatimos la se suele enseñar en las familias.
experiencia de nuestra humanidad y nos perdemos en Pero, en esta sociedad altamente tecnificada e infor-
el proceso. Una vida sin dolor es una vida de no-vida. matizada, aprender cómo nutrirse a sí misma es abso-
Nuestro dolor nos permite conocer y llegar a entender lutamente imprescindible para la supervivencia. Algu-
el significado completo del ser humano. Si combatimos nas buenas adictas al trabajo han descubierto que si
la experiencia normal de nuestro dolor, perdemos la hacen un trabajo superficial de nutrirse a sí mismas,
posibilidad de experimentar cómo el proceso «se oxida pueden trabajar incluso más arduamente. Por desgra-
también de belleza». cia, eso no es alimentarse a sí misma, sino proteger lo
No debemos buscar el dolor, pero, cuando es inevi- que ya se tiene.
table, tenemos la posibilidad de vivir algo nuevo que Nutrirse a sí misma es permitimos detenernos y, en
entra en nuestras vidas. este alto, dejarnos saber qué es lo que nos enriquece en
ese momento y lugar, y después hacerlo.
Mi dolor es una posibilidad. No es una carga inú-
til ni un castigo. Lo que es enriquecedor en un momento de nues-
tras vidas puede no serlo en otro. Para nutrirme a mí
misma, tengo que conocerme en cada momento.
i* 27 de febrero ** 28 de febrero
PERFECCIONISMO RISA
Ésta es la época del perfeccionismo, niña.
La risa puede ser más satisfactoria que el honor;
Todo el mundo intenta mostrar lo más extra-
más valiosa que el dinero; más purificadora del cora-
ordinario de su lado mental, de su lado físico y
zón que la plegaria.
de su lado emocional.
Lucha, lucha, corrige todos los defectos. HARRIET ROCHLIN
JUDITH GUEST ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que te reiste por

última vez a carcajada abierta? La buena risa parece ser
El perfeccionismo es una de las características de la
un tesoro que escasea últimamente.
adicción. El perfeccionismo establece un ideal abstrac-
La mayoría de nosotras desconfiamos de nuestra risa
to y externo de «lo que debería ser» o de «lo que debe-
y nos da vergüenza de ella. Cuando éramos niñas nos
ría ser capaz de hacer», que no tiene ninguna relación la reprimían constantemente. Muchas veces parece
con quiénes somos y con lo que necesitamos hacer, y como si se hubiera perdido definitivamente en noso-
después intentamos amoldarnos a ese ideal. tras. Nos da miedo reírnos solas, y nos ruboriza reírnos
Al intentar ser la perfección abstracta, nos dañamos, con los demás. ¡Vaya situación!
nos juzgamos y nos falseamos a nosotras mismas. Con La risa es una de las cualidades del ser humano. No
independencia de lo que hagamos o de cómo intente- podemos forzarla, pero por desgracia podemos cortar-
mos tener éxito, nunca es suficiente. Nunca estamos a la reprimiéndola en nosotras mismas y en nuestros
la altura. Intentar las cosas con demasiado ahínco, o no hijos.
intentarlas en absoluto, son las dos caras de la misma
moneda de perfección. Desgraciadamente, es una La risa es el estado del cuerpo humano similar al
moneda que nunca se amortiza. del perro cuando mueve la cola.
El perfeccionismo es un autoengaño de primer
orden.
** 29 de febrero ** 1 de marzo
GUARDAR LAS APARIENCIAS EN CONTACTO CON EL PROCESO/
UN PODER MAYOR
Todos estos años he estado tan aterrorizada que
me hubiera muerto de vergüenza si la gente me Tú y yo creíamos internamente en un poder
hubiera visto más allá de la fachada. externo al que uno podía llamar, si se estaba en
SARA DAVIDSON
armonía con los acontecimientos.
ROBYN DAVIDSON
¡Cuánto tiempo y energía gastamos en guardar las
apariencias! Creemos firmemente que con sólo vestir- Vivir en proceso es vivir nuestro proceso y estar uni-
nos exactamente como los demás (especialmente los ficadas con el proceso del universo. Nuestra enferme-
hombres) nos creeremos profesionales, inteligentes, dad adictiva nos aparta de nuestra conexión con el pro-
competentes y que nos controlamos. Pensamos que si ceso vivo. Nuestra enfermedad nos aliena de nuestra
nos vestimos como los demás (normalmente los hom- espiritualidad y de nuestra fe y nos dice que no esta-
bres) nos creeremos atractivos/as, «sexy», deseables y mos seguras, que tenemos que controlar, y que tenemos
merecedores/as de que se nos conozca más. Pensamos que afianzar la seguridad volviéndonos estáticas noso-
que si somos cariñosos/as, comprensivos/as y sufi- tras mismas, y haciendo que sean estáticas nuestras
cientemente constantes, alguien querrá estar con noso- vidas, e incluso el universo.
tros/as. Ponemos tanto esfuerzo en intentar hacer que nues-
Tenemos demasiado terror a que alguien nos vea a tro universo sea estático que no hemos desarrollado la
través de nuestra fachada y que descubra (¡y éste es capacidad de estar en armonía con los acontecimientos.
nuestro mayor miedo!) que no hay nadie detrás. Pen- A medida que aprendemos a armonizarnos y a partici-
samos que si la gente conociera realmente cómo somos, par, descubrimos que vivir nuestro proceso es mucho
no tendrían interés en nosotros/as. Creemos que son más fácil que intentar que el universo sea estático.
nuestras apariencias las que nos mantienen a salvo.
Cuando estoy en contacto con mi proceso, estoy en
Por supuesto, si alguien se enamora de mis apa- contacto con el proceso del universo.
riencias, no me está queriendo a mí, sino que está que-
riendo sólo a mi imagen.
74 ANNE W1LSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MU/ERES QUE HACEN DEMASIADO 75
** 2 de marzo ^ 3 de marzo
SENTIRSE LOCA OLVIDAR/RESENTIMIENTOS
¿Cómo sé todo esto? Porque estoy loca. Siempre Para volar, tuviste que liberarte de la porquería
puedes confiar en la información proporcionada por que te hundía.
las personas que están locas; tienen acceso a verda- TONI MORRISON
des no disponibles a través de canales ordinarios.
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) Nuestra vieja «porquería» ¡es tan preciosa para noso-
tras! Con ternura enarbolamos nuestros viejos resenti-
Hace varios años, después de haber escrito y publi- mientos y periódicamente arrojamos pedazos de carne
cado Women's Reality, visité a una vieja amiga en Nueva fresca para mantenerlos vivos. Alimentamos nuestra
York. Después de charlar un rato, me dijo: «Has cam- cólera. No hacemos nada para aclararla o dejarla ir, sino
biado» (ella es analista ¡y siempre se da cuenta de las que simplemente nos agarramos a ella y la alimenta-
cosas!). «¿De verdad?», dije yo. «¿Y de qué manera?» mos. Y después nos preguntamos por qué nos sentimos
(yo abrigaba la esperanza secreta de haber cambiado). tan atrapadas y frenadas en nuestras vidas.
Después de todo, no nos habíamos visto desde hacía Cuando nos agarramos a nuestra vieja porquería, nos
varios años, y si no había cambiado, ¿tendría realmen- hunde. Es como si nuestros pies estuvieran adheridos
te un problema grave?). «Ya no tienes miedo de estar a alquitrán recién extendido.
loca», señaló. «Tenía yo miedo de estar loca?», pregun- Llega un momento en el que podemos ver que real-
té algo alarmada. «Sí», dijo tranquilamente. «Bueno, mente no importa lo que alguien nos haya hecho, y
después de haber escrito Women's Reality, me doy cuen- que agarrarnos a ello nos daña a nosotras y no a esa
ta de que la gente que está en contacto conmigo me dice persona, y que, si queremos curarnos, haríamos mejor
continuamente que estoy loca, cuando expongo mis en coger nuestra vieja porquería y abonar con ella las
percepciones más claras, más cuerdas y más preciadas. flores.
Ahora acepto que estoy "loca" a los ojos de una socie-
dad adicta, y me siento muy "cuerda" en mi "locura".» La única manera de crecer es olvidando.
Ten cuidado con las personas que etiqueten que

alguien está «loco».
*+ 4 de marzo *+ 5 de marzo
SENTIMIENTOS/LIBERTAD SOLEDAD
Los padres blancos nos dijeron: «Pienso, luego La soledad y el sentimiento de no ser querida
existo», y la madre negra dentro de nosotras —la constituyen la pobreza más terrible.
poeta— murmura en nuestros sueños: «Siento, MADRE TERESA
luego puedo ser libre.»
El sentimiento de soledad no es algo raro en las muje-
AUDRE LORDE
res que hacemos demasiado. Estamos constantemente
Se nos ha enseñado a cerrar y congelar nuestros sen- ocupadas y rodeadas de personas, pero nos sentimos
timientos. Se nos ha dicho que los sentimientos son solas. De hecho, es muy posible que una de las razones
débiles e irracionales, y que si queremos ser un éxito en que nos mantienen tan ocupadas es que intentamos evi-
este mundo, debemos ser capaces de controlar nuestros tar nuestros sentimientos de soledad y, al mismo tiem-
sentimientos. Los modelos de éxito son personas que po, nos asustan las relaciones íntimas.
nunca han tenido ningún sentimiento visible. Creemos que con correr simplemente todo el tiempo,
Sin embargo, cuando escondemos nuestros senti- estar bastante ocupadas, y rodearnos de gente suficien-
mientos, nos hacemos más vulnerables, y no menos. temente importante e interesante, nuestra soledad desa-
Cuando reprimimos nuestros sentimientos, nunca sabe- parecerá. Desgraciadamente, ninguna de estas cosas
mos cuándo estallarán, y no podemos estar tranquilas funcionan. Ciertamente, como dice Fiona Macleod, «mi
de que no lo harán con una mayor intensidad que si los corazón es un cazador solitario que caza en una colina
hubiéramos aceptado en el «primer momento». solitaria». Nuestros corazones están buscando algo, y
Además, los sentimientos constituyen nuestro siste- las muchas cosas que hemos intentado no parecen ser
ma natural de información y alarma. Son nuestros sen- lo que buscamos. Cuando perdemos nuestra conexión
timientos, y no nuestros pensamientos, los que nos avi- con nuestro ser espiritual, nos encontramos solas por
san del peligro, nos dicen si alguien nos está mintiendo muchas cosas que tengamos.
y detectan para nosotras los matices sutiles que nos per-
miten distinguir las diferencias y tomar decisiones. Sin La soledad no está fuera, sino dentro.
este sistema interno de información nunca podemos ser
verdaderamente felices.
Celebrar mi capacidad para sentir es una manera de
ser totalmente libre.
78 MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 79
ANNE WILSON SCHAEF
** 6 de marzo ** 7 de marzo
RELACIONES CORDURA
Se ha dicho con mucha sabiduría que no podemos Si, como alguien ha dicho,«... ser realmente civi-
realmente amar a una persona de la que nunca nos lizada, es abrazar la enfermedad...»
reímos. ROBYN DAVIDSON
AGNES REPPLIER Uno de los subproductos de vivir y de trabajar en

¡Qué serias solemos ser con todo, en especial con las situaciones de locura es que nuestra tolerancia de la
relaciones! Con frecuencia, olvidamos en lo más íntimo misma aumenta de manera exponencial. Se deteriora
que reírnos de nosotras mismas y de los demás es uno nuestra capacidad para discernir lo que tiene sentido.
de los vehículos que nuestro creador nos ha dado para Con tanta gente a nuestro alrededor que exhiben con-
enraizamos en la realidad. Y las relaciones que no están tinuamente comportamientos extraños, empezamos a
enraizadas en la realidad no duran. cuestionar nuestra cordura. Con frecuencia no estamos
locas. Es la situación la que es de locura, y nos volve-
Tenemos que conocer a los demás muy bien para ser
mos cada vez más dementes cuando intentamos adap-
capaces de ver sus lados divertidos y de compartirlos
tarnos a ella.
en la vida corriente. Enfrentemos el hecho: los seres
humanos somos muy divertidos. Ningún robot ha sido Si «ser realmente civilizada, es abrazar la enferme-
nunca capaz de las extravagancias que nosotras/os dad», tal vez tengamos que echar un vistazo a lo que
somos capaces de pensar. hemos definido como «civilización».
No estoy loca; se trata simplemente de que mi situa-
Compartir mi risa conmigo misma y con los demás
ción personal parece que está exigiendo la existencia
es uno de los hilos con que se tejen las relaciones
de una persona loca.
íntimas.
** 8 de marzo *+ 9 de marzo
AUTOAFIRMACIÓN AUTOESTIMA/PODER SUPERIOR
Encontré a Dios en mí misma. Parte de mi satisfacción y júbilo en cada erupción

La [sic] amo; la [sic] amo profundamente. era inequívocamente solidaridad feminista. ¿Creéis
NTOZAKE SHANGE
vosotros, los hombres, que sois los únicos que podéis
organizar un lío imponente? ¿Creéis que tenéis toda
¿Qué mejor sitio para encontrar a Dios que en el inte- la potencia de fuego y Dios a vuestro lado? ¿Pensáis
rior de nosotras mismas? Sólo cuando realmente nos que lo manejáis todo? Señores, mirad esto. Mirad a
conocemos y nos afirmamos a nosotras mismas por lo la Señora actuar como una mujer.
que somos, tomamos conciencia de la divinidad que ÚRSULA K. LE GUIN
compartimos con todas las cosas. Somos parte del holo-
grama... somos el holograma. Cuando nos enajenamos De alguna manera inesperada, Mount Saint Helens
de nosotras mismas, perdemos también contacto con lo resultó ser un importante símbolo para todas nosotras.
que está más allá de nosotras. Nos recordó poderes invisibles e incontrolables. Nos
Conocer a «Dios» y amarla [sic] profundamente es recordó que existen fuerzas en este planeta y en este
amarnos a nosotras mismas. Amar a este Dios no es universo sobre los que no tenemos control. No sólo no
amar al «Dios» preocupado de sí mismo de la adicción. tenemos control sobre sus erupciones, ni siquiera pode-
Es amar al Dios que es una, dentro y más allá de noso- mos predecir qué es lo que va a hacer a continuación, a
tras. Es amando a Dios como llegamos a entender a pesar de haber aplicado a ello nuestra mejor tecnología
Dios. científica y de mantenerla bajo vigilancia permanente.
Ha demostrado a nuestra sociedad tecnocrática que la
El contacto con Dios es tan simple, y lo hacemos tan naturaleza (con frecuencia identificada como femeni-
difícil. na, especialmente cuando «se porta mal») no podía ser
controlada.
Aunque nadie quiere que se destruya este planeta ni
perder su vida, de vez en cuando se nos tiene que recor-
dar que no estamos a su cargo.
Cuando la tierra se cuece a fuego lento, es como una
mujer. Cuando explota, es como una mujer. Nosotras
tenemos una gran variedad de respuestas.
SERENIDAD ORDENANDO LA CASA /LAMENTARSE
De repente me llena un sentimiento de paz y de Mi orden y mi desorden están llenos de lamentos,
comprensión que es, supongo, lo que las personas remordimientos y sentimientos complejos.
piadosas tienen en mente cuando hablan sobre la NATALIA GINZBURG
presencia de Dios.
VALERIE TAYLOR Uno de los mejores regalos que me hizo mi madre fue
ser ella misma una maravillosa ama de casa. No era
Cuando actuamos en medio del proceso de adicción, maravillosa en nada más que en mantener la casa lim-
sabemos muy poco de la serenidad. La palabra sereni- pia; y en esto creía firmemente en su capacidad de
dad es algo que entendemos en teoría pero no en la prác- hacerlo.
tica. Cuando empezamos a prestarnos atención y a Fue una poetisa publicada, gran escritora de cuentos,
recuperarnos de nuestro actuar adictivo, comenzamos pintora, excelente domadora de caballos, ávida lectora,
a experimentar momentos de serenidad. La primera vez notable coleccionadora de antigüedades, buscadora de
que experimentamos la serenidad, tal vez pase a través lo psíquico y de los misterios del mundo, buena madre,
de nuestra conciencia como un meteorito y nos dé un amiga de verdad, leal y dedicada, insaciablemente
susto de muerte, porque este sentimiento nos es desco- curiosa, una autoridad en las tradiciones populares de
nocido. Después de un periodo de tiempo, empezamos los indios americanos, una investigadora intuitiva de
a reconocer estos momentos de serenidad como rocas, fósiles y gemas antiguas, defensora de los dere-
momentos muy especiales, e intentamos hacerlos apa- chos civiles de todo el mundo, y, sobre todo, una mujer
recer, mediante rituales, prácticas y técnicas. En este fascinante y extraordinaria, pero era incapaz de man-
caso, no estamos centrándonos en controlar el mundo, tener limpio el suelo de la cocina.
estamos intentando controlar nuestra experiencia de Yo no sufrí daño alguno por el estado de nuestra
serenidad... para devolverla al cuadro de mandos. casa. Me entristecía el hecho de que, en algunas oca-
siones, se juzgaba a sí misma negativamente.
La serenidad es un regalo. Está disponible para
todo el mundo. Consiste en ser una con la presencia Aunque no sea más que esto, espero poder recor-
de Dios. dar siempre lo que es realmente importante en esta
vida.
**- 12 de marzo ** 13 de marzo

ACEPTACIÓN / ERRORES / ENMIENDAS
VIDA ESPIRITUAL
De todas los y las idiotas que he encontrado en mi No somos seres humanos intentando ser espiri-
vida, y Dios sabe que no han sido pocos/as ni peque-
tuales. Somos seres espirituales intentado ser seres
ños/as, pienso que he sido la mayor.
humanos.
ISAK DlNESEN
JACQUELYN SMALL
Una de las maneras en que p u e d o recuperar mi Con demasiada frecuencia intentamos hacer un com-
poder y mi persona es admitir mis errores. A veces, es partimiento de nuestra vida espiritual, esperando de
útil sentarse y hacer una lista de personas a las que he este modo mantenerla bajo control. Nuestra espiritua-
agraviado (incluida yo misma) y enmendarlo con las lidad abarca mucho más de lo que muchas de nosotras
que sea posible y en situaciones que no les haga daño. queremos admitir. Todo lo que hacemos fluye de noso-
¿Qué sentimiento más limpio es el de aceptar y vivir tras como seres espirituales. Cuando tomamos decisio-
mi propia vida, sin azotarme a mí misma por los erro- nes, nuestra espiritualidad está ahí. Cuando interac-
res cometidos? ¡Qué bien se siente una dejando saber a tuamos en nuestro trabajo, nuestra espiritualidad está
las personas agraviadas que soy consciente de lo que presente. Cuando lavamos los platos, ahí está la espiri-
he hecho y que deseo de verdad cambiar mi comporta- tualidad. Con demasiada frecuencia hemos apartado
miento y hacer todo lo posible para vivir con más cla- nuestro «yo» espiritual de nuestro «yo» cotidiano, por-
ridad y transparencia en el futuro! que hemos equiparado espiritualidad con santidad, y
no siempre queremos que la santidad interfiera en
Admitir nuestros errores y enmendarlos son he-
nuestra vida cotidiana. Es sólo cuando reconocemos
rramientas poderosas para recuperarnos a nosotras
que todo lo que hacemos es espiritual, cuando pode-
mismas.
mos dejar que nuestra espiritualidad informe nuestra
humanidad.
Nada de lo que hago es demasiado pequeño o de-

masiado aburrido como para que deje de ser espiri-
tual.
CÓLERA TIEMPO DE SOLEDAD
Se está despertando en ella una furia que no ha Cuando redescubrimos como individuos nuestro
sentido durante meses, disponiéndose a atacar las espíritu, normalmente tenemos el impulso de nutrir
cuerdas vocales y los ojos. y cultivar esta toma de conciencia.
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) SHAKTI GAWAIN
Me encanta Norma Jean Harris, la heroína de Norma El tiempo de soledad es absolutamente esencial para
Jean, la reina de las termitas. Cuando leí el libro, reí, lloré el organismo humano. Muchas mujeres tenemos miedo
y, sobre todo, me sentí completamente identificada. de estar solas. Tenemos miedo de que si no hay alguien
Adoro los libros como ése en cuyas páginas me encuen- cerca, no haya ninguna presencia. Cuando hemos per-
tro a mí misma y mi vida. dido la conciencia de nosotras mismas, intentamos lle-
¿Cuántas de nosotras conocemos esa furia que nar nuestro tiempo con trabajo, ocupaciones, comida y
aumenta como un termómetro dentro de nosotras hasta otras personas. Hemos estado asustadas de sondear
que nuestras cuerdas vocales se estremecen y nuestros nuestras propias profundidades. Nos ha dado miedo
ojos enrojecen y se ponen completamente vidriosos? mirar adentro y encontrarnos con la posibilidad de que
Los niños pequeños y los animales siempre saben cómo no hubiera nadie.
desaparecer en esos momentos. Pero cuando hemos tenido esta primera toma de con-
Algunas de nosotras cerramos las ventanillas y gri- ciencia de «redescubrir nuestro espíritu», sabemos que
tamos dentro del coche en plena calle. Algunas espera- hay alguien ahí, dentro de nosotras, que merece la pena
mos hasta que no hay nadie alrededor y le gritamos a ser conocida.
nuestra almohada. Algunas simplemente gritamos. La No hay ningún medio de conocernos a nosotras mis-
mayoría pensábamos que estábamos locas en esas oca- mas, a menos que tengamos tiempo de explorar solas.
siones. No lo estábamos. Simplemente estamos vivas y Necesitamos proteger y nutrir nuestro tiempo de sole-
respondemos a nuestras vidas estresadas. dad, incluso cuando parece difícil.
Un buen grito no dirigido a nadie en particular Mi tiempo de soledad es esencial para mi espíritu
suele ser más eficaz que un diálogo. como la comida, el sueño y el ejercicio lo son para mi
cuerpo. Espero ser capaz de recordarlo.
**• 16 de marzo **> 17 de marzo

LÁGRIMAS DEVENIR/ACEPTACIÓN
Se me ha dicho que llorar me hace suave y, por lo Lo mejor de envejecer es que no pierdes todo lo
tanto, insignificante. Es como si nuestra suavidad que has sido en otras edades.
fuera el precio que hay que pagar por el poder, en MADELINE L'ENGLE
lugar de ser el precio que se paga sencillamente con
más facilidad y frecuencia. La vida es un proceso. Nosotras somos un proceso.
AUDRE LORDE
Todo lo que ha sucedido en nuestras vidas ha sucedido
por una razón y es una parte integrante de nuestro
Nuestras lágrimas y nuestra suavidad no se valoran devenir.
demasiado en esta sociedad, especialmente en el lugar Uno de los desafíos de nuestra vida consiste en inte-
de trabajo. En el pasado, las mujeres fueron inducidas grar sus piezas tal como las vivimos. A veces, es tenta-
a creer que podían ganar poder indirecto y manipula- dor intentar rechazar grandes periodos de nuestras
dor a través de las lágrimas y su amable disposición vidas u olvidar acontecimientos significativos, en espe-
para cuidar de los demás. cial si han sido dolorosos. Intentar borrar nuestro pasa-
Muchas mujeres de hoy día nos hemos negado a uti- do es robarnos a nosotras mismas nuestra propia sabi-
lizar nuestras lágrimas y nuestra amabilidad para con- duría ganada con tanto esfuerzo.
seguir lo que queremos. Desgraciadamente, este recha- No existe una niña o una adolescente dentro de noso-
zo de nuestra parte más amable ha tenido como conse- tras. Existe la niña o la adolescente que ha crecido den-
cuencia que resultemos más rudas y agresivas, y que tro de nosotras.
hayamos perdido nuestra totalidad. Cuando nos damos cuenta de que entre las fuerzas
Nosotras no somos sólo suaves ni sólo rudas. Sim- más importantes que aportamos a nuestro trabajo están
plemente somos. las experiencias de vida y las edades que hemos teni-
do, tal vez, no tengamos pena de envejecer.
Compartir mis lágrimas y mi suavidad es un acto
de amor. Compartir mi fuerza y mi seguridad es tam- Mi sabiduría surge cuando acepto e integro todo lo
bién un acto de amor. Cuando me comparto a mí que he sido y todo lo que me ha sucedido.
misma, estoy amando.
90 ANNI Wll SON SCHAEF
**- 18 de marzo **• 19 de marzo

ATENCIÓN CONSCIENTE PROMESAS IRRE ALISTAS/ DESESPERACIÓN
Para mí, constituye una constante disciplina Las adictas al trabajo hacemos tantas promesas
recordar volver dentro de mí y conectar con mi intui- que ningún ser humano sería capaz de cumplirlas.
ción. Esta es una de las maneras que tenemos de mante-
nernos sintiéndonos mal con nosotras mismas.
SHAKTI GAWAIN
LYNN
Cada una de nosotras tiene mucho más poder cere-
bral de lo que nunca haya utilizado en su vida. Hemos Uno de los problemas que las adictas al trabajo y a
hiperdesarrollado tanto las partes lógicas, racionales y cuidar a los demás tenemos es que nos dispersamos
lineales de nuestro cerebro que, muchas veces, hemos excesivamente y creemos que somos capaces de cum-
dejado infradesarrolladas nuestra atención consciente, plir las promesas que hacemos. Queremos ser amables.
nuestra intuición y nuestra creatividad. A veces, inclu- Queremos ser miembros del grupo. Queremos ser con-
so olvidamos que la atención consciente, la intuición y sideradas personas competentes y de confianza.
la creatividad son funciones del cerebro. También odiamos decir no cuando alguien se fija y
Pero estos aspectos de nosotras permanecen fieles y confía en nosotras para pedirnos que hagamos algo.
no nos abandonan, aunque no sean valorados ni se ejer- Queremos ser capaces de entregarnos.
zan. Cada vez que nos abrimos a nuestra intuición, la Pero, cuando no verificamos con nosotras mismas si
encontramos ahí. Es importante recordar que tenemos queremos o podemos cumplir nuestras promesas, aca-
que volver adentro y conectar con nuestra intuición. bamos comprometiéndonos demasiado y, en última ins-
Confiar en ella nos suele salvar del desastre. tancia, sintiéndonos mal con nosotras mismas, lo cual
sólo alimenta nuestros problemas de autoestima.
En ocasiones, me da miedo utilizar mi intuición.
Pero no confiar en ella es siempre desastroso. Comprobar si quiero y puedo cumplir una prome-
sa, antes de hacer que sea buena para mí y para los
demás.
**- 20 de marzo *> 21 de marzo

SENTIMIENTOS/CONTROL EL PERDÓN
Durante años me he dedicado a calmar los alti- Si no te has perdonado a ti misma, ¿cómo puedes
bajos demasiado impetuosos, esforzándome para que perdonar a los demás?
mis sentimientos tomasen un curso ordenado; era DOLORES HUERTA
luchar contra la corriente.
MARY WOLLSTONECRAFT El perdón tiene que comenzar con una misma. Per-
donarse a sí misma no significa absolver o apoyar todo
En general, se nos ha enseñado que los sentimientos lo que hemos hecho. Significa que nos hacemos res-
son malos, que no son lógicos y racionales, que son ponsable de ello. Lo recuperamos. Aceptamos que está-
ingobernables, impredecibles y, con frecuencia, dema- bamos equivocadas y continuamos.
siado intensos. ¡Qué maravilla tener tal gama de expre- Con frecuencia, cuando reconocemos que estamos
siones! equivocadas, nos deslizamos hacia nuestra actitud de
Cuando éramos niñas, no solían ser simplemente autocentramiento, y nos quedamos tan absortas y nos
nuestros sentimientos de enfado, rabia, tristeza o mal- volvemos tan arrogantes que nunca alcanzamos la fase
humor los que eran reprimidos; se nos decía que estu- del perdón. Para perdonar, tenemos que dejar fluir y
viéramos tranquilas para suprimir nuestros sentimien- continuar. Si no sabemos cómo hacer esto con nosotras
tos de entusiasmo, alegría, creatividad, imaginación, mismas, nunca podremos perdonar a los demás.
risa y felicidad. Con bastante extrañeza, hemos descu-
bierto que no es posible suprimir unos sentimientos y «Errar es humano, perdonar es divino.» Perdonar-
no otros. Cuando reprimimos el enfado, la alegría se va me a mí misma es divinamente humano.
con él. Intentar encorsetar mis sentimientos es como
intentar atar al viento.
Cuando ignoro y suprimo mis sentimientos, surgen
de manera aterradora y, a veces, destructiva. Tengo
que aprender a respetarlos, cualesquiera que sean.
PACIENCIA / DECISIONES COLGARSE
Nuestras decisiones más importantes no son Para ser alguien tienes que durar.
tomadas, sino descubiertas. Podemos tomar las deci- RUTH GORDON
siones sin importancia, pero las más importantes
requieren de nosotras que esperemos a que sean Las mujeres que hacemos demasiado sabemos cómo
descubiertas. «colgarnos». Nos quedamos atrapadas en situaciones
ANNE WILSON SCHAEF que una persona cuerda hubiera abandonado hace
años. Desde luego, esta persistencia es parte de nuestra
Solemos forzar las decisiones sin haberlas madura- locura. Estamos tan inmovilizadas al «colgarnos», que
do y cuando no están todavía listas para que las tome- perdemos la perspectiva y no vemos que nuestra
mos. Nos castigamos a nosotras mismas por ser inde- misma persistencia agrava una situación enfermiza. Si
cisas, y otras personas comparten esta opinión de noso- nos salimos de la situación, las organizaciones en las
tras. Creemos que si fuéramos suficientemente sensa- que participamos tal vez tengan la oportunidad de
tas, inteligentes, o claras, sabríamos lo que queremos. comprobar su propia realidad, o incluso quizá se per-
No respetamos que tal vez la razón por la que no pode- mitan «tocar fondo» y salir a flote sin nosotras.
mos tomar una decisión es porque todavía no sabemos. Aceptamos la virtud de la perseverancia, pero desa-
Durante muchas generaciones, las mujeres hemos fortunadamente nuestra dedicación a ella ha afectado
sentido que teníamos que decir sí a todo. Después nuestro juicio y nuestra capacidad de discernir lo que
aprendimos que también es apropiado decir no, así que se necesita realmente.
hemos practicado el decir no. Sin embargo, desgracia-
En algunas situaciones es mejor abandonar; en
damente es demasiado difícil para nosotras decir «no
otras es importante perseverar, y en otras, simple-
sé», y sentirnos cómodas con nuestro estado de no
mente tenemos que esperar y ver qué sucede. El truco
saber, hasta que sepamos.
consiste en saber distinguir en qué situación nos en-
La cualidad de mis decisiones es directamente pro- contramos.
porcional a mi paciencia respecto a no saber.
GRATITUD OCUPACIONES PERMANENTES
Amas como una cobarde. No des ningún paso. No había ninguna necesidad en absoluto de hacer
Permanece simplemente cerca y espera a que las todas las tareas domésticas. Después de los prime-
cosas sucedan por sí mismas, desagradecida e igno- ros cuatro años, la suciedad no ha aumentado.
rante, como un cerdo bajo una encina. Comiendo y QUENTIN CRISP
gruñendo con las orejas colgando por encima de tus
ojos, y sin mirar nunca hacia arriba para ver de Me encanta sencillamente esta cita de Quentin Crisp.
dónde vienen las bellotas. Me hizo detenerme y considerar la posibilidad de que
ZORA NEALE HURSTON fuera verdad. ¿Hubiera tenido alguna vez el valor y la
seguridad de dejar mis tareas domésticas durante cua-
Muy a m e n u d o vamos por la vida como cerdos. tro años, para ver si había un límite natural a la sucie-
Escarbamos alrededor y mascamos las golosinas sin dad acumulada? De ninguna manera, no estoy segura
darnos cuenta ni una sola vez de dónde proceden o del de quererlo.
hecho que las estamos recibiendo como regalos. Pero, ¿qué cantidad de tareas domésticas llevo a cabo
El proceso del universo es tan generoso con nosotras porque necesito mantenerme ocupada y no porque
que damos demasiadas cosas por sentado. «Amamos necesiten realmente ser hechas?
como cobardes». Esperamos que todo y todas las per- Una de las características de una adicta al trabajo es
sonas de nuestro alrededor tomen riesgos, mientras que la costumbre de aplazar las decisiones. Con frecuencia,
nosotras nos aprovechamos. Nos volvemos tan arrogan- nuestras ocupaciones son una forma sutil de aplazar
tes que nos convencemos a nosotras mismas de que decisiones que nos mantienen alejadas de lo que hay
todo lo que tenemos es un regalo de nosotras hacia que hacer realmente.
nosotras mismas. No nos detenemos para ver que no
podríamos mascar esas sabrosas bellotas si no hubiera Estoy agradecida por las cosas que oigo que me dan
un árbol providencial que las dejara caer. la oportunidad de cambiar mi percepción, aunque sea
ligeramente.
Hoy tengo la oportunidad de detenerme, mirar
hacia arriba y agradecer los muchos regalos que
poseo.
ANNE WILSON SCHAEF
98
** 27 de marzo
*+ 26 de marzo
DESALIENTO
VALOR/MIEDO
Sólo las flores polvorientas, el golpeteo de incen-
El valor y el miedo tienen sus propias oraciones.
sarios y las huellas sobre pistas, que parten de algún
DOROTHY BERNARD lugar y no conducen a ninguna parte.
Me pregunto si es posible estar en contacto con nues- ANNA AKHMATOVA
tro verdadero valor sin estar en contacto con nuestra ¡Qué bella expresión de desaliento!... Huellas sobre
espiritualidad. Sabemos cómo ser temerarias. Sabemos pistas que parten de algún lugar y no conducen a nin-
cómo tomar riesgos. Incluso sabemos cómo ponernos guna parte. Todas hemos intentado tan arduamente
en vereda. hacer las cosas apropiadas. Hemos ido a las escuelas
Pero ¿sabemos cómo elevarnos por encima de nues- adecuadas, seguido las reglas, trabajado muchas horas,
tros miedos paralizantes, profundizar en nuestro espí- hemos renunciado a largas duchas... ¿y para qué?... hue-
ritu y encontrar el valor que se encuentra en él? ¿Tene- llas sobre pistas que parten de algún lugar (con flores
mos el valor para afrontar la cotidianeidad de la vida? polvorientas en el camino), o tal vez huellas que no par-
¿Podemos admitir un error sin caer en el lujo del auto- tían de ningún lugar y no conducían a ninguna parte.
castigo? ¿Tenemos el valor de ser honestas y de mirar Calma. Por supuesto nos sentimos desanimadas a
cómo somos realmente con las personas que amamos? veces. La recuperación es más parecida a una espiral
¿Tenemos el valor de devolver al carnicero un pedazo que a una línea. Nuestras luchas nos ofrecen la oportu-
de carne en mal estado, o nos limitamos a gruñir? nidad de conocer mejor las múltiples facetas de nues-
Cuando nos enfrentamos a nuestros miedos y nos tra enfermedad.
permitimos conectar con el poder que está en nosotras
y más allá de nosotras, aprendemos a tener valor. La recuperación no tiene por qué ser una línea recta.
Mientras esté en el camino, debo estar yendo a algu-
Mi valor es cada día igual que mi espiritualidad. na parte.
100 ANNE WlLSON SCHAEF
*+ 28 de marzo ** 29 de marzo
DESESPERACIÓN PASIÓN
Si Dios es una mosca en la pared, Nanny, pása- Es obligación del alma ser leal a sus propios de-
me el matamoscas. seos. Debe abandonarse a sí misma a su pasión prin-
GABY BRIMMER cipal.
REBECCA WEST
Incluso Jesús se sintió abandonado por Dios. Nos
podemos identificar con él. Hemos estado enfadadas Muchas mujeres competentes lo pasamos mal inten-
con Dios, y hemos abandonado nuestro Poder Superior tando distinguir entre pasión y adicción al trabajo.
porque nos hemos sentido abandonadas. Ese Dios del Cuando oímos la preocupación que surge sobre los
que queremos depender simplemente se niega a vivir efectos letales del trabajo compulsivo, casi nos pregun-
nuestras vidas por nosotras. Queremos dejárselo todo tamos a nosotras mismas (o nos justificamos): «Pero,
a nuestro Poder Superior, tumbarnos y relajarnos, y ese ¿cuál es el problema de estar apasionada con mi traba-
viejo Poder no coopera. jo? ¿Me estás diciendo que apasionarme por mi traba-
¿Dónde está el matamoscas? Si mi Poder Superior no jo es ser adicta al mismo?»
lo hace a mí manera, ¡al infierno con él! Muchos de nuestros modelos de éxito eran personas
¡Vale! Disfrutando un poco, ¿no es cierto? Una lucha que querían ser devoradas por su trabajo. Esto nos con-
con Dios puede mantenernos ocupadas por un tiempo. funde.
Cuando me siento abandonada por mi Poder Supe- La verdadera pasión y hacer lo que es importante
rior, soy yo la que se ha ido. para nosotras no tiene por qué destruirnos. De hecho,
lo que es destructivo es cuando la pasión se convierte
en compulsivídad.
Mi pasión me alimenta. Mi adicción me devora.
Existe una gran diferencia entre las dos.
** 30 de marzo **> 31 de marzo

DEVENIR DOLOR/SUFRIMIENTO
Un jarrón de barro puesto al sol será siempre un Las flores crecen a partir de los momentos de
jarrón de barro. Tiene que someterse a temperaturas oscuridad.
elevadas para convertirse en porcelana. CORITA KENT
MlLDRED WlTTE STOUVEN
El dolor es inevitable en la vida. Cuando empezamos
Realmente no hay nada malo en ser un jarrón de a recuperarnos de él, podemos ver que gran parte del
barro. Sólo que todos/as tenemos la posibilidad de con- sufrimiento que experimentamos está directamente
vertirnos en porcelana. Y no es tan sencillo como cocer- relacionado con nuestra tozudez y nuestro espejismo
se o no. Algunas explotamos en el horno. Otras nos desde control. Cuanto más nos agarremos a los temas, cre-
hacemos incluso antes de entrar en el horno, y otras nos encias o experiencias que hemos deseado y que ya han
agrietamos amenazando gravemente nuestro valor uti- quedado viejas, más duro será el «golpe que tenemos
litario. que recibir en la cabeza» para aprender. Contrariamente
Pero la respuesta más triste es haber pasado por el a muchas creencias religiosas, sufrir no es algo noble.
fuego y negarse a convertirse en porcelana. Todas noso- Con frecuencia, es algo simplemente estúpido y proce-
tras tenemos hornos en nuestras vidas. Pero no todas de de nuestra tozudez y de la necesidad de tenerlo todo
nosotras aprovechamos la lección de haber pasado por controlado.
el fuego. Cuando nos apegamos a nuestro sufrimiento, sole-
mos perder esas «flores que crecen a partir de los
Es nuestra fe la que facilita nuestra entrega al fuego. momentos de oscuridad».
Mi sufrimiento me enseña acerca de mi enferme-
dad. Mi dolor me enseña acerca de la vida.
*+ 2 de abril
** 1 de abril
VIVIR PLENAMENTE LA VIDA
REGALOS
No estés asustada de que la vida se acabe: asústa-
Abril
te de que nunca empezase.
llega como un idiota, balbuceando y desparraman-
do flores. GRACE HANSEN
EDNA ST. VINCENT MILLAY Muchas veces, el centrarnos sobre la muerte y las
posibilidades de morir es una escapatoria a nuestro
Uno de los regalos de la vida es el cambio del tiem-
miedo real: el miedo de vivir nuestras vidas.
po y de las estaciones. Cuando abandonamos algunas
Nos hemos acomodado a una manera de vivir que
de nuestras ilusiones de control, nos damos cuenta de
es realmente una muerte lenta. Nuestro trabajo, ocupa-
que cada cambio de tiempo y de estaciones del año
ciones y cuidado permanentes de los demás, y el estar
tiene muchos regalos almacenados para nosotras, si las
siempre apresuradas, nos quita la responsabilidad de
vivimos y participamos con ellas. Cuando luchamos y
estar totalmente vivas, matándonos lentamente, y de
nos debatimos contra el tiempo y las estaciones, disi-
una manera socialmente aceptable, lentamente al pie
pamos la energía que podría utilizarse para disfrutar.
del cañón. ¿Qué más podemos pedir a una adicción?
Abril parece entrar «como un idiota» a veces... un
¿Por qué nos asusta tanto vivir nuestra vida? ¿Cómo
idiota juguetón, lleno de energía y brillo que trae con-
sería nuestra vida si decidiéramos desenmascararnos
sigo explosiones... explosiones de flores. El verano nos
ante ella y vivirla? ¿Por qué es tan terrorífico vivir nues-
ofrece largos días para disfrutar y un tiempo para hol-
tros sentimientos y estar presentes momento a mo-
gazanear, si aceptamos sus ofrendas. El otoño se reco-
mento?
ge y el invierno se protege. Viviendo con las estaciones,
recibimos muchos regalos. Mi proceso interno nunca me fuerza más allá de
donde puedo ir. Puede que no me guste pasar a través
Aceptar el regalo de las estaciones por parte de la
de él, pero puedo hacerlo. Es sólo cuando rechazo mi
naturaleza es como abrir paquetes de colores brillan-
vida cuando se me hace pesada.
tes muy bien atados con cintas llenas de lacitos.
** 3 de abril i* 4 de abril
PENSAMIENTOS CONFUSOS INTEGRIDAD / ÉXITO
Cualquier adicción es una caída en la incons- La integridad es muy perecedera en los meses de
ciencia. verano del éxito.
MARIÓN WOODMAN VANESSA REDGRAVE
A medida que nos volvemos más adictas, algunas de Me pregunto si habré dejado caer mi integridad para
nosotras queremos negar lo que sucede en nuestro pro- obtener éxito. ¿Ha habido ocasiones en las que quería
ceso de pensamiento. Nos es fácil ver cómo las drogas y mirar a otro lado o tomar el camino más sencillo para
el alcohol afectan nuestro pensamiento. Incluso estamos evitar el conflicto u obtener aceptación?
abiertas a la posibilidad de que la nicotina, la cafeína y Todos los días se nos presentan oportunidades para
el azúcar afecten la manera en que pensamos. Pero lo sacrificar nuestra integridad en temas fundamentales o
que puede afectar realmente la manera en que pensa- en otros que pueden parecer insignificantes. No hay
mos es el trabajar en exceso, el ir corriendo a todas par- ninguna manera de que podamos sentirnos bien con
tes, y el cuidar compulsivamente de los demás? ¡Sí, pue- nosotras mismas sin nuestra integridad. El éxito y la
den afectar y de hecho lo hacen! pérdida de integridad no son sinónimos. De hecho, el
En los círculos de los Doce Pasos solemos oír la ex- verdadero éxito exige una gran integridad.
presión «pensamiento que huele», utilizada para des- Estos «pequeños» incidentes de deslizamiento de la
cribir el proceso de pensamiento de las personas adic- integridad nos van royendo continuamente como ter-
tas. Perdemos nuestra capacidad para hacer juicios, nos mitas. ¡Qué importante es hacer un alto y considerar las
volvemos «inconscientes», nos obsesionamos y perde- decisiones que hemos tomado! ¡Qué alivio es saber que
mos la cordura. Hacemos lo mismo una y otra vez, nuestra valorada integridad está anclada profunda-
incluso aunque no haya servido de nada. Esto es demen- mente en nosotras y que podemos volver a conectar con
cia. Cualquier adicción, repito, cualquiera, puede ella en cualquier momento!
desembocar en la demencia, la inconsciencia y la pér-
dida del juicio. Comprobar posibles pérdidas de integridad me
permite sentirme mejor conmigo misma.
¿Cómo me puedo mejorar si estoy confusa y estoy
inconsciente y enajenada? No puedo. Tal vez por esto
pueda estar dispuesta a ver la necesidad de un poder
superior a mí que pueda restaurar mi juicio.
^ 5 de abril ** 6 de abril
CAPACIDAD DE CONEXIÓN FRACASO
El movimiento, los patrones y las conexiones de Las nubes se juntaban, estaban en calma y obser-
las cosas se hicieron manifiestas en un buen nivel. vaban el río precipitarse entre el bosque, irrumpien-
ROBYN DAVIDSON do con fuerza en medio de las colinas sin tener nin-
guna idea de su curso, hasta que exhausto, enfermo
Todo el mundo ha tenido momentos mágicos en sus y doliente, disminuía su velocidad hasta detenerse
vidas en los que ha tomado conciencia de la unidad de justo veinte leguas antes de la costa.
todas las cosas. Cuando ocurre esto, vemos el «movi- TONI MORRISON
miento, los patrones y las conexiones»; nos invade un
sentimiento de calidez y tenemos un vislumbre de He leído este pasaje con ganas de leerlo una y otra
intenso alivio. Podemos conocer lo incognoscible. Cono- vez. Es una descripción tan bella de cómo en ocasiones
cemos lo incognoscible. nos golpeamos y vapuleamos a nosotras mismas inten-
Pero cuando intentamos compartir estas experien- tando alcanzar una meta, y al final acabamos exhaus-
cias, nos encontramos sin expresión. En nuestros bal- tas, enfermas y dolientes, sin darnos cuenta que casi ya
bucientes intentos por escribirlas de nuevo, las palabras habíamos llegado. Como el río, nos precipitamos apre-
parecen como pelotas de algodón que se hacen cada vez suradamente, de cabeza contra las barreras de nuestro
más grandes a medida que intentamos sacarlas de la propio ser.
boca. Con frecuencia, al intentar hablar sobre ese tipo
de experiencias, perdemos nuestra conexión con ellas. Nadie puede evitar el fracaso. Pero podemos evitar
golpearnos durante el mismo.
Confiaré en estos momentos de profunda paz inte-
rior. Y sé que no puedo conectar con ellos a menos que
haga un alto.
*+ 7 de abril ** 8 de abril
AMISTAD
MENTES MONÓTONAS
Ella se convirtió para mí en una isla de luz, en
La vida ha de ser una lucha del deseo de esas aven-
diversión, y en sabiduría a la que podía recurrir con
turas cuya nobleza fertiliza el alma.
mis descubrimientos, tormentos y esperanzas a cual-
REBECCA WEST quier hora del día y encontrar acogida.
Uno de los efectos secundarios de hacer demasiado MAY SARTON
es que se desarrolla una mente monótona. Perdemos
A veces olvidamos a todos/as los/as amigos/as que
tanto tiempo en nuestro trabajo y en las actividades que
hemos tenido en la vida. El pensamiento negativo de
se relacionan con él que nuestra conciencia y nuestras
nuestra enfermedad tiende a focalizarse en lo que falta.
percepciones se hacen cada vez más estrechas. Llega-
Pero tomemos el día de hoy para recordar a todos/as
mos a un punto en el que no podemos hablar sino de
los/as amigos/as que han estado presentes alguna vez
trabajo y, a decir verdad, no queremos hablar sino de
para nosotras.
nuestro trabajo.
Para mí, hubo una pequeña señora anciana con un
Nos hemos vuelto tontas y sin interés. Podemos
jardín de hermosas flores que no dejaba que mis padres
incluso descubrir que nos aburrimos de nosotras mis-
me diesen unos azotes cuando yo intentaba coger algu-
mas. Esto nos sucede a las que trabajamos a pleno tiem-
nas flores y, sin querer, las arrancaba de raíz. «Ella sólo
po en casa y también a las que están dirigiendo una
quería admirar su belleza», decía cuando mi madre me
empresa.
llevaba a disculparme. Y estaba el amigo que dio un
Hemos tomado un arco iris y lo hemos comprimido
paso adelante en la escuela para solidarizarse de una
hasta convertirlo en un rayo de luz sólido y sin interés.
broma en la que sólo me habían pillado a mí. Hubo ami-
Las lágrimas derramadas por mí misma pueden ser gas/os que compartieron nuestros intentos de relación
el prisma que necesito para volver a descubrir el arco y nuestras exploraciones sexuales y que nunca dijeron
iris que está dentro de mí. nada a nadie. Hubo amigos/as con los /as que estudia-
mos, vivimos y crecimos, que estaban ahí para nosotras.
Hubo adultos que nos sirvieron de modelos y mento-
res y no nos juzgaron. Hubo amigos/as.
Recordar a los/as amigos/as que he tenido en mi
vida acaricia mi mente y mi ser como un baño calien-
te acaricia mi cuerpo.
112 ANNE WJLSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 113
FE/PODER SUPERIOR DEBER
La plegaria que reforma al pecador y cura al enfer- Ala, el deber es una sombra helada.
mo es una fe absoluta de que todas las cosas son posi- AUGUSTA EVANS
bles para Dios.
MARY BAKER EDDY
Muchos son los crímenes que se han cometido en
nombre del deber. Los ministros descuidan a sus hijos
El Paso Dos del Programa de los Doce Pasos afirma en nombre del deber. La gente se mata entre sí en nom-
que «hemos llegado a creer que un poder mayor que bre del deber. Nos abandonamos a nosotras mismas y
nosotras puede hacernos recobrar la cordura. Esa es una abandonamos nuestros sueños en nombre del deber.
creencia tenaz. Alimentamos nuestra adicción trabajando en exceso y
Cuando hemos subido por la escala del éxito, hemos después justificando nuestro comportamiento como
descubierto que una de sus exigencias sutiles era desa- deber familiar. Machacamos nuestros cuerpos en nom-
rrollar un cierto cinismo científico y sofisticado. Ya no bre del deber. El deber se convierte en una excusa para
queremos ser o aparecer como inocentes, y creemos que gran parte de nuestra vida de adicción.
la única opción posible es volvemos cínicas y «científi- Las adictas nos serviremos de cualquier cosa como
cas». Gracias a Dios, tenemos la posibilidad de dejar de dosis. Tomaremos la idea más noble y la convertiremos
lado tanto nuestra credulidad inocente como nuestro en una pesadilla para perpetuar nuestras adicciones.
cinismo científico. Podemos permitirnos creer que todo Somos tramposas, y la enfermedad es tramposa.
es posible... no controlable, sino posible. Cuando utilizamos el deber para machacarnos y
machacar a los demás, es claro que éste se ha converti-
Parte de mi «demencia» es no ver que mi vida se ha do en una «sombra helada».
vuelto enfermiza y no creer que puedo volver a la cor-
dura. Yo no quiero ser amada por obligación. ¿Tú sí?
t+ 11 de abril *> 12 de abril

OCUPACIONES / PRISAS / DISPERSIÓN
FINES DE SEMANA/TIEMPO NO ESTRUCTURADO
Una señal de una verdadera adicta al trabajo es
Los domingos son terribles porque es claro que no
limpiar la casa en ropa interior.
hay nadie a cargo del mundo. Y saber esto te deja
COLEEN deambulando, luchando a brazo partido con las
expectativas no cumplidas y vagos anhelos.
Las adictas al trabajo podemos ver tantos proyectos
inacabados y tantas cosas que hay que hacer que nos NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
dispersamos con facilidad. Vestirse por la mañana no Los fines de semana son horribles para las mujeres
es algo fácil. Tomamos la ducha, e inmediatamente que hacemos demasiado. Echamos en falta la estructu-
vemos algo que hay que hacer. Nos ponemos la ropa ra de la semana laboral. No nos gusta la ausencia de
interior y en ese momento vemos algo que hay que horario y nos sentimos perdidas sin el trabajo.
hacer. Es difícil centrarse en la actividad que se está Para evitar experimentar estos sentimientos, hemos
haciendo; siempre vemos millones de pequeños deta- desarrollado ciertas estrategias de seguridad. Nos
lles que empezamos a poner en orden antes de que traemos trabajo a casa. Nos organizamos los proyectos
hayamos podido acabar de vestirnos. y actividades de fin de semana de tal manera que tene-
Seguramente habremos tenido tiempo de recoger los mos el sentimiento de seguridad de estar en el trabajo.
papeles esparcidos cuando nos dirigíamos a la cocina a Después nos entra el pánico y vamos a la oficina para
tomar el desayuno. De vuelta al cuarto de baño pode- «recoger algunas cosas y atar algunos cabos sueltos».
mos estirar las fundas de las almohadas y la colcha de
la cama. Si ponemos entonces la lavadora, puede hacer ¿De qué tenemos miedo?... ¿de nosotras mismas?
la colada mientras pasamos rápidamente el aspirador.
¿Es extraño que nos veamos internamente como
incompetentes? Aunque una serie de pequeñas tareas
queden hechas, estamos tan dispersas que saltamos de
una a otra y nunca tenemos el sentimiento real de haber
acabado. Es útil recordar que nuestra enfermedad con-
siste en estar siempre ocupadas y dispersas. Sólo reco-
nociendo este comportamiento como parte de la enfer-
medad y no como parte de lo que somos de verdad, nos
abrimos a la posibilidad de recuperación.
Soy impotente respecto a estos comportamientos, y
el reconocimiento de mi impotencia es el primer paso
hacia la salud.
*> 13 de abril ** 14 de abril

ADRENALINA/ESTAR OCUPADAS HACER BALANCE/GRATITUD
Les repugna la calma que sigue a la tormenta. El cambio a largo plazo exige mirar honestamen-
DOROTHY PARKER
te a nuestras vidas y darnos cuenta de que es agra-
dable ser necesitada, pero no a expensas de nuestra
¡Ah, ese subidón de adrenalina! ¡Cómo nos gusta! salud, de nuestra felicidad o de nuestra cordura.
Estamos tan acostumbradas a tratar con la crisis que nos ELLEN SUE STERN
ponemos nerviosas cuando las cosas se calman.
Muchas mujeres que nos estamos recuperando de la No hay ninguna dosis rápida para ninguna adicción,
adicción al trabajo y que estamos haciendo demasiado, y la adicción al trabajo, a las prisas, a las ocupaciones y
empezamos a reconocer que nos hemos hecho adictas a cuidar de los demás son adicciones. Parte del «pensa-
a nuestro propio subidón de adrenalina. Solíamos obte- miento que huele» de las personas adictas es querer una
ner un «zumbido» con la excitación de un nuevo pro- dosis rápida. No existe ninguna. Incluso querer una dosis
yecto o de un plazo imperioso. Funcionábamos mejor rápida es parte de la enfermedad.
bajo presión (o así lo creíamos). Nos poníamos nervio- Los Doce Pasos funcionan, y es posible para nosotras
sas y tensas cuando nuestras vidas se volvían dema- vivir vidas serenas, felices y productivas. Pero la recu-
siado tranquilas. Necesitábamos el estímulo emocional. peración toma tiempo. Existen muchas colinas y valles
Necesitábamos nuestra dosis. a lo largo del camino, y si continuamos asistiendo a
Afortunadamente, empezamos a darnos cuenta de encuentros, recurriendo a nuestro mentor, y practican-
que nuestros aumentos de adrenalina estaban agotan- do el programa, descubriremos que tenemos una cone-
do nuestro cuerpo y nuestro ser. Nuestra adicción a xión con un poder más grande que nosotras, y que
nuestra propia adrenalina era tan destructiva para nuestras vidas mejoran.
nuestros cuerpos como las drogas o el alcohol. La recu-
Soy muy afortunada de tener el apoyo de un pro-
peración de la adicción a la adrenalina ha sido un lento
grama que funciona y la compañía de otras personas
y doloroso proceso. Pero tenemos la esperanza de una
para hacer esta jornada conmigo.
nueva vida y la posibilidad de vivir en un cuerpo sano.
He descubierto que lo que solía llamar entumeci-
miento, podía ser simplemente satisfacción, y la satis-
facción es estupenda.
*+ 15 de abril **> 16 de abril

ACEPTACIÓN/AUTENTICIDAD INDEPENDENCIA
Con él como un caballero y ella como una dama, LA dependencia invita al abuso.
¿qué podría ser yo, sino simplemente lo que soy? PATRICIA MEYER SPACKS
EDNA ST. VINCENT MILLAY A las mujeres que hacemos demasiado nos aterrori-
Algunas de nosotras no sabemos la diferencia entre za ser dependientes. Comprendemos claramente que
rebajarnos, negándonos de este modo a aceptar nues- la «dependencia invita al abuso». Por desgracia, nues-
tros talentos y nuestras cualidades, y a aceptar lo que tro miedo a la dependencia suele desembocar en un
somos. comportamiento que se asemeja a la independencia,
Claro que con frecuencia pasamos de creer que no pero que en realidad es lo que los psicólogos llaman
tenemos ningún valor a ser totalmente arrogantes. Es contradependencia. Nos asusta tanto la dependencia
interesante el hecho de que sentirse como «una caqui- que no podemos confiar en ninguna persona, lo cual
ta» y creerse únicas en el mundo es algo que está muy significa que todavía somos controladas por nuestras
relacionado entre sí. En ambos espejismos nos negamos necesidades de dependencia. Siempre que estemos
a vernos como realmente somos. dando vueltas alrededor de cualquier forma de depen-
Sólo cuando somos capaces de decir «no sé nada de dencia, tanto si se trata de la dependencia, de la inde-
esto», o «soy muy buena en esto y casi inútil en lo otro», pendencia, como de la interdependencia, probable-
nos acercamos a la aceptación del ser. Ver nuestras defi- mente tengamos problemas.
ciencias nos permite aceptarlas. Aceptar nuestros pun- Otra opción consiste en no definirnos a nosotras mis-
tos fuertes nos permite remontarnos. La clave es la mas de manera dependiente. Podemos aprender a auto-
autenticidad con una misma. definirnos. Podemos aprender a no pedir a los demás
que creen nuestras identidades por nosotros. Sólo
Hoy tengo la oportunidad de no exagerar mis defi- entonces podemos ser verdaderamente libres y aportar
ciencias ni mis capacidades. Puedo ser yo misma. el don de nosotras mismas a cualquier relación.
Tanto la independencia como la dependencia pue-
den ser jaulas.
**> 17 de abril ** 18 de abril

CURACIÓN
RECONOCIMIENTO
El nuevo espacio... tiene una especie de invisibi-
Y a todas esas voces de sabiduría que me han
lidad para las personas que no han entrado en él.
susurrado a lo largo del camino.
MARY DALY
DHYANI YWAHOO
Es especialmente difícil para las mujeres que hace-
La gratitud y el reconocimiento son facetas impor-
mos demasiado considerar la posibilidad de entrar
tantes de nuestras vidas. ¡Ha habido tantas mujeres que
voluntariamente en lo desconocido. Como a cualquier
han compartido su sabiduría y su conocimiento con
persona adicta, nos gusta mantener todo bajo control,
nosotras! Parte de esta sabiduría ha sido aprendida de
y no queremos siquiera empezar un viaje sin un buen
otras personas y parte ha constituido un autoaprendi-
mapa de carreteras. Desgraciadamente, la recuperación
zaje, el conjunto ha sido profundo.
no funciona de esta manera. La recuperación es un salto
¿Recuerdas la vecina que nos enseñó a cuidar las
de fe.
plantas? ¿Recuerdas a la madre que nos enseñó algu-
La mayoría de nosotras, por el hecho de haber creci-
nos trucos para no interponernos en el camino de nues-
do en familias disfuncionales, trabajar conforme a
tros hijos? ¿Recuerdas a aquella diminuta anciana en
modelos de adicción y vivir en una sociedad adicta, no
nuestro lugar de culto que parecía vivir silenciosamen-
tenemos un conocimiento vivencial de lo que significa
te lo que se nos había dicho que era la espiritualidad?
vivir nuestro proceso, vivir con la sobriedad o vivir con-
¿Recuerdas aquel libro que aparecía justo en el momen-
forme a nuestra propia claridad. Pero muchas personas
to en que lo necesitábamos? Ha habido voces de sabi-
están dando este salto de fe y dando el primer paso en
duría por todas partes a lo largo de nuestras vidas.
el camino de la recuperación. Sabemos que tiene que
haber algo mejor. Tenemos un vago recuerdo de algo. Tal vez, como dice una de mis amigas sabias, «ya es
Casi podemos recordar que está ahí. Uno de los verda- tiempo de tener un ataque de gratitud».
deros milagros de hoy día es que muchas mujeres esta-
mos empezando a recuperarnos, aunque realmente no
tenemos una clara idea de lo que es la recuperación.
He deseado un milagro, y yo puedo serlo.
*+ 19 de abril *•- 20 de abril

REALIDAD / INVENTARIO
PRECIPITARSE Y APRESURARSE
Necesitas recuperar los acontecimientos de tu
A veces, me gustaría tener parches que me man-
vida para hacerte tuya a ti misma. Cuando verda-
tuvieran entera.
deramente posees todo lo que has sido y hecho, lo
PAM cual puede tomar algún tiempo, vives la realidad
En ocasiones, realmente nos sentimos impotentes intensamente.
respecto a nuestra necesidad de precipitarnos y de FLONDA SCOTT MAXWELL
mantenernos ocupadas, y nos gustaría sencillamente
«Vivir la realidad intensamente» exige que atravese-
que existiera una manera de podernos detener. Nues-
mos el rechazo hacia nosotras mismas y nuestras pro-
tra vida parece verdaderamente abrumadora e ingo-
pias vidas capa tras capa. En algún punto de nuestra
bernable.
vida tenemos que pararnos y hacer un inventario com-
Nos asombramos de hasta qué punto nos sentimos
pleto de lo que somos y de lo que hemos hecho. Este
aliviadas cuando podemos realmente admitir que
inventario sin miedo y de búsqueda no se centra sólo
somos impotentes respecto a esta conducta insana y que
en las cosas en las que nos hemos equivocado y en las
nuestra vida no va como nos gustaría que fuese.
cosas que desearíamos haber hecho de otra manera,
Somos mujeres poderosas, y al mismo tiempo somos
sino que también se centra en nuestra fortaleza y en las
impotentes respecto a nuestras vidas alocadas.
cosas que han sido acertadas.
¡Qué consuelo supone saber que un poder más gran-
Muchas de nosotras olvidamos que hacer un balan-
de que nosotras puede restaurar nuestra cordura! ¡Qué
ce de nosotras mismas también significa apuntar lo que
alivio saber que nuestro reconocimiento de que nues-
tenemos de bueno y reconocernos y gustarnos a noso-
tra vida es enfermiza en este momento abre la puerta a
tras mismas. Después de todo, la autenticidad no trata
la salud!
sólo de los errores, sino también de los aspectos positi-
¡Qué alivio ver y saber que tenemos el camino abier-
vos que tenemos, llenos de fuerza, creativos, amorosos,
to ante nosotras para renovar la cordura, cuando diri-
amables y compasivos.
gimos nuestras vidas y nuestras voluntades hacia ese
poder más grande que nosotras! Cuando nos detenemos y tomamos posesión de
todo lo que hemos sido y hecho, estamos en camino
Poner parches no serviría de mucho de todas mane-
de convertirnos en lo que verdaderamente somos.
ras, pero cambiar nuestras vidas suena a una opción
con posibilidades reales.
124 ANNE W1LSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 125
CONCIENCIA DE SÍ MISMA AUTORRESPETO
Hasta que se cuenta nuestra propia historia per- Cuando el autorrespeto toma el lugar correcto en
dida, ninguna otra cosa que se diga puede bastar- la psique de una mujer, no se dejará ser manipula-
nos: continuaremos en silencio deseándola con vehe- da por nadie.
mencia. INDIRA MAHINDRA
LAURA RIDING
Ser mujer no es siempre la cosa más fácil del mun-
Probablemente, el viaje más importante que poda- do, pero es con lo que tenemos que trabajar en estos
mos emprender es el viaje interior. Hasta que sepamos momentos. ¡Hay tantos aspectos nuestros que merecen
quiénes somos, ¿cómo sería posible ofrecer lo que te- autorrespeto! Somos increíblemente competentes en lo
nemos? que hacemos. Somos flexibles y fuertes y podemos ser
Cada una de nosotras es una combinación única de las dos cosas al mismo tiempo. Tenemos buenas ideas
herencia y de experiencias. Nadie puede ofrecernos lo que son prácticas y creativas, y las podemos articular
que nosotras tenemos que ofrecer. Sin embargo, si no excelentemente. Tenemos la capacidad de hacer varias
tenemos la conciencia de nosotras mismas para hacer- tareas simultáneamente y atender cada una de ellas.
nos responsables de nuestra singularidad, nunca podre- Somos organizadoras, creadoras y activas y tenemos
mos aportar nuestra contribución. una gran capacidad de ser. Tenemos muchas cosas con
Uno de los efectos más desastrosos de nuestra enfer- las que contribuir, incluida una perspectiva de la vida
medad es que nunca tenemos realmente el tiempo para que es diferente de la de los hombres que nos rodean.
hacer el proceso de toma de conciencia, y después, Estamos aquí para prestar apoyo, y tanto nosotras como
cuando lo hacemos, estamos demasiado exhaustas para los demás tenemos que aceptar este hecho.
preocuparnos de él.
Mi autorrespeto no es sólo esencial para mí; es tam-
Necesito conocer mi historia... toda ella. bién importante para el mundo.
MEDITACIONES PARA MU/ERES QUE HACEN DEMASIADO 127
** 23 de abril *+ 24 de abril
CULPABILIDAD
ESTAR SIN PROYECTOS
Disimular es algo muy seguro. A cambio de
Fuera de la tensión del Hacer,
hacerlo puedes obtener un precio desmedido... el kilo
en la paz de lo Hecho.
de carne del mercado.
JULIA LOUISE WOODRUFF
COLETTE DOWLING
Cuando la mayoría de las mujeres terminan una
Solemos ser expertas en culpabilidad. Ciertamente
labor, dan un suspiro de alivio, se recuestan y se otor-
lo hemos aprendido de nuestras maestras. Incuestio-
gan un bien merecido descanso. Pero no es así para las
nablemente y con gran tenacidad hacemos nuestras
mujeres que hacemos demasiado. La «paz de lo Hecho»
tareas sin una queja ni un reproche.
simplemente no está computada. No existe ninguna
Sin embargo, vamos armadas con nuestros suspiros,
experiencia con la que poder relacionar este concepto.
los dientes apretados, un aspecto patético de resigna-
Afortunadamente, cuando vemos que no estamos
ción y nuestros hombros caídos. Nuestra frase favorita
hablando de hacer demasiado, empezamos a tomar una
es: «Está bien», pero realmente no es lo que queremos
perspectiva diferente.
decir. Una de nuestras capacidades es la de sufrir, ¡y lo
Empezamos a aprender que iniciar y acabar no es lo
hacemos tan bien! Obtenemos nuestro kilo de carne,
mismo. Empezamos a darnos cuenta de que el proceso
pero perdemos en ello nuestras almas.
de acabar un proyecto importante tiene todo el derecho
Dime: ¿Vale realmente la pena? ¿Estamos listas a ser dignificado por un proceso natural de esfuerzo.
para abandonar el juego de la culpabilidad? Se hace Algo que exigía lo mejor de nosotras mismas ha termi-
infinitamente aburrido. nado. Lo echaremos en falta.
Estar sin proyectos y no tener valor no son sinó-
nimos.
*+ 25 de abril i+ 26 de abril
FE OCUPACIONES
La experiencia de Dios, o en todo caso la posibili- Esta estación del año es variable, caprichosa
dad de vivirlo, es innata. y enloquecida, lo mismo que yo estos días, que
ALICE WALKER están cubiertos con tantas obligaciones y cosas
que atender.
Rogamos a un Dios «por ahí afuera», y nuestras vo- MAY SARTON
ces vuelven como naves espaciales quemadas que han
atravesado el universo. Preguntamos a las personas Cuando no reconocemos que hemos llegado al punto
autorizadas cómo tener la experiencia de Dios y nos de estar demasiado ocupadas y que abarcamos dema-
damos cuenta de que éstas han llegado a adorar sus siado, también nos encontramos «variables, capricho-
rituales y sus técnicas, pero que parecen saber poco de sas y enloquecidas». La falta de conciencia de nuestras
Dios. Ningún profeta de la antigüedad se ha sentido tan necesidades y nuestra incapacidad para satisfacerlas
solo como nosotras cuando deambulamos por la selva establece una situación en la que nuestro único recurso
de nuestras ciudades y organizaciones. ¿Cómo podría es volvernos tan desagradables que los demás nos dejan
ningún Dios salir adelante a través de toda esta trama solas. Entonces, no tenemos que tomar la responsabili-
de hormigón y de acero? dad de afirmar que necesitamos tiempo para nosotras
Pero cuando nos detenemos, tenemos un vislumbre mismas y tomarlo de verdad. Por supuesto, esta técni-
de comprensión de lo que significa decir que «la posi- ca singular para conseguir tiempo para estar solas sue-
bilidad de vivir a Dios es innata». No necesitamos bus- len producir grietas que han de ser reparadas después.
car esta posibilidad. Está ya dentro de nosotras. Existen otros medios de conseguir lo que necesita-
mos. Podemos dejarnos saber a nosotras mismas que
La posibilidad de experimentar un poder más gran- necesitamos tiempo para estar solas y entonces pode-
de que yo ha estado siempre ahí llamando a mi puer- mos disponer las cosas para tenerlo.
ta interior.
Tomar el tiempo que necesito para mi misma puede
ser menos excitante que crear una crisis, y en todo caso
es menos confuso.
MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 13|
** 28 de abril
** 27 de abril
BELLEZA
OPCIONES /SENTIRSE ATRAPADA
¡Oh, fue una mañana magnífica! Supongo que la
He descubierto que siempre tengo opciones y que,
mejor mañana de primavera es el mejor tiempo que
en ocasiones, se trata simplemente de optar por un
Dios tiene para ofrecer. Con seguridad, nos ayuda a
cambio de actitud.
creer en Él [sic].
JUDITH M . KNOWLTON
DODIE SMITH
Una de las características más devastadoras del pro-
¿Cuánto hace que no gozamos con un día hermoso?
ceso de adicción es que nuestras percepciones, nuestro
¿Cuánto hace que ni siquiera nos permitimos observar
discernimiento y nuestro pensamiento se vuelven tan
que es un día hermoso?
distorsionados que no tenemos más opciones y nos
Las que vivimos en ciudades nos ponemos obstácu-
quedamos totalmente atrapadas. Tenemos la ilusión de
los que nos desafían a hacer todavía un poco más de
que sólo existen dos opciones (normalmente continuar
esfuerzo para notar qué día hace.
en lo que estamos o dejarlo) y ninguna de las dos nos
Para las mujeres que hacemos demasiado, un día her-
atrae.
moso sólo vale la pena de ser apreciado si no presenta
Pero tenemos opciones. Tenemos opciones incluso si
el inconveniente de la lluvia o la nieve. Un día hermo-
la única posible por el momento es la de ver que esta-
so se convierte entonces sólo en un instrumento para
mos estancadas y aceptar ese «estancamiento». Sor-
hacer más cosas. Pero existen otras posibilidades.
prendentemente, cuando aceptamos de verdad nues-
tro estancamiento, nuestra situación comienza a cam- Anhelo la conciencia de poder decir: «¡Oh, fue una
biar. Con frecuencia no es la situación la que nos man- mañana magnífica!»
tiene estancada, sino nuestra actitud en relación con una
situación concreta.
Las opciones son parte del ser humano. Cuando

siento que no tengo elección, probablemente estoy
actuando impulsada por mi enfermedad.
ANNE WILSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 133
132
^ 29 de abril ** 30 de abril
MIEDO/MANIPULACIÓN AISLAMIENTO
Todas las mujeres nos damos prisa. Las mujeres Una de las razones por las que la sociedad se ha
observamos las caras, las voces, los gestos, los cam- convertido en este barullo es porque estamos aisla-
bios de humor. Somos personas que tenemos que dos unos/as de otros/as.
sobrevivir a través de la astucia. MAGGIE KUHN
MARGE PIERCY
El aislamiento es una de las características de la adic-
La mayoría de las mujeres somos investigadoras con- ción. El aislamiento es una de las características de las
sumadas. Hemos desarrollado capacidades para reunir mujeres que hacemos demasiado.
datos que pondrían en evidencia a la mayoría de los Podemos estar rodeadas por personas todo el día,
investigadores. Estamos continuamente escudriñando pero nuestra dedicación decidida a nuestro trabajo nos
rostros, cuerpos y situaciones para obtener claves sobre aisla. No nos gusta ser interrumpidas por las amigas.
lo que es aceptable y sobre aquello de lo que tenemos Nos enfadamos cuando las cosas no salen bien, y enton-
que apartarnos. Desgraciadamente, nos hemos conver- ces los demás tienen miedo de acercarse a nosotras.
tido en muchas ocasiones en personas que tienen que Nos hemos encerrado tanto en nuestro trabajo, en
«sobrevivir a través de la astucia». Nuestro estado de nuestras ocupaciones y en nuestras prisas como cual-
alerta permanente proviene de nuestro miedo a que quier persona alcohólica en su botella. Hemos olvida-
hagamos lo que hagamos nunca es suficiente —nues- do cómo salir, y ni siquiera tenemos el tiempo para
tro miedo de que nosotras no somos suficientes por recordarlo. Creemos que si tuviéramos simplemente
mucho que hagamos—. Tenemos que ser astutas para más tiempo para centrarnos en nuestro trabajo nos sen-
sobrevivir, o eso es lo que hemos llegado a creer. Algu- tiríamos mejor, y en vez de ello nos sentimos exhaus-
nas personas han dicho que esta revolución de las muje- tas. El aislamiento es una pérdida de energía.
res es la única revolución en la que la vanguardia del
enemigo está en nuestras propias cabezas. Necesito aprender la diferencia entre aislamiento y
soledad.
Soy suficiente. Sólo aceptaré lo que tengo para dar.
** 1 de mayo ** 2 de mayo
HOY VALOR
Día ordinario, déjame ser consciente del tesoro Recuerda, Ginger Rogers hizo todo lo que hacía
que representas. Déjame aprender de ti, amarte, ben- Fred Astaire, pero además lo hacía de espaldas y con
decirte antes de que te vayas. No me dejes pasar de tacones.
largo en búsqueda de algún raro y perfecto mañana. EAITH WHITTLESEY
Permíteme tenerte mientras pueda, porque puede
que no siempre sea así. Un día clavaré mis uñas en ¡Es verdad! Ginger Rogers era increíblemente buena
la tierra, o enterraré mi rostro en la almohada, o me en lo que hacía, y también lo somos nosotras. Las muje-
estiraré rígida, o levantaré mis manos hacia el cielo, res tenemos que tener valor para reconocer qué buenas
y querré más que nada en el mundo que regreses. somos en lo que hacemos. Estamos atrapadas en una
MARY JEAN IRON extraña expectativa cultural de tener que ser al mismo
tiempo competentes y pasivas. Con frecuencia esto pro-
Este momento es sólo ahora. Es lo que tenemos. duce una clase de humildad que es realmente una
¡Cuántas veces hemos dilapidado el tesoro del hoy y negación de nuestra cualificación.
soñado con las fortunas del mañana, sólo para lamen- Las mujeres que hacemos demasiado también pare-
tarnos más adelante de la pérdida de este día! Hoy, cemos vacilar entre exagerar nuestra competencia y
podemos observar el brillo en los ojos de un niño por sentir que no tenemos valor y que somos totalmente
un nuevo descubrimiento. Hoy, podemos escuchar a incompetentes. Este vacilar entre los dos extremos
una vieja amiga antes de pasar a la próxima actividad. forma parte de la enfermedad de adicción.
¿Hemos perdido el hoy no estando presentes con él? La prueba real del valor es ser realista y dejarnos
¿Derramaremos más tarde lágrimas de lamento y deseo saber que realmente somos competentes en muchas
de su regreso? ¡Cuánto mejor sería vivirlo hoy! cosas.
Sólo un día ordinario, ¡qué regalo! Ser buenas en lo que hacemos no es una maldición.
Es un regalo que procede de nosotras mismas y de un
poder mayor que nosotras.
** 4 de mayo
** 3 de mayo
VIVIR EL PRESENTE
DESESPERACIÓN
El ayer es un cheque cancelado,
Hubo una época en la que sólo los muertos podían
el mañana, una promesa de pago,
sonreír. el hoy es pago al contado:
ANNA AKHMATOVA gástalo con sabiduría.
Nosotras hemos conocido épocas así. De hecho, el ANÓNIMO
punto en el que nos dimos cuenta de que teníamos que ¡Qué desafío vivir en el presente! Solemos estar tan
admitir que hacer demasiado no era ya algo que hacía- ocupadas matando el momento actual con preocupa-
mos, sino algo que nos hacía a nosotras, fue nuestro ciones acerca del mañana o lamentos acerca del ayer
momento de tocar fondo. Antes de que admitiéramos que matamos cada día de hoy. Curiosamente, todo lo
totalmente nuestra impotencia respecto a trabajar que podemos tener está en el presente.
demasiado, nos desesperábamos temiendo que eso
Vivir en el presente significa darse cuenta: darse
nunca podría cambiar.
cuenta de cuándo se está cansada, darse cuenta de que
Pero hemos cambiado. Hemos tocado el fondo de la necesitamos ir al cuarto de baño, darse cuenta de que
desesperación y lo hemos vivido. Hemos ido al fondo tenemos que descansar.
del abismo y hemos descubierto que también Dios es la
Vivir el presente significa dar un paseo por el paseo
nada.
en sí mismo, y no para ir a algún sitio. Vivir el presen-
Recordamos nuestra desesperación y estamos agra- te significa darse cuenta de nuestro ahora y apreciarlo.
decidas también porque el tocar fondo en medio de Vivir el presente significa hacer nuestra vida, y no sólo
nuestra enfermedad ha preparado el camino de nues- pensar en ella.
tra recuperación, ¡y la recuperación es algo extraordi-
nario! Si hago mi vida no estaré perdida.
Yo nunca pensé que estaría agradecida por esta
enfermedad, y ésta me ha abierto la posibilidad de
una vida completamente nueva.
** 5 de mayo **- 6 de mayo

SENTIRSE SOBREPASADA GRATITUD
Intento recordar aquel momento en el que pasé de Haz una oración reconociéndote a ti misma
recibir a dar; porque en esta cultura, cuando pasas como un vehículo de la luz y dando gracias por las
a ser la que das, te retiran todos los apoyos y las cosas cosas buenas que ha traído este día, y haz una afir-
empiezan a ser difíciles. mación de intentar vivir en armonía con todas tus
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) relaciones.
DHYANI YWAHOO
Las adictas a cuidar de los demás nunca sabemos
cuándo ocurrió. Se nos había educado para creer que si Cuando empezamos a recuperarnos y a aclararnos,
cuidábamos de los demás, los escuchábamos y los com- con frecuencia nos invaden momentos de gratitud.
prendíamos, a su vez, los demás cuidarían de nosotras. Empezamos a ver la posibilidad de que nosotras no sea-
Creemos firmemente que las relaciones se construyen mos nuestra enfermedad. Tenemos la enfermedad de
sobre la base de que unas personas cuiden de otras, y trabajar en exceso y de hacer demasiado, y esto no es lo
si empezamos nosotras a hacerlo, obtendremos a cam- que somos. Comenzamos a ver que tenemos momen-
bio la misma moneda. ¡Qué decepción descubrir que tos de claridad, y realmente nos gusta la persona que
esta creencia no la tiene todo el mundo, y que además somos en esos momentos. Empezamos a ver lo bueno
cuanto más cuidamos a la gente, más quieren de noso- que hacemos cada día y lo bueno que cada día nos trae.
tras! Tenemos momentos de profunda gratitud de corazón
Nos sentimos exprimidas, resentidas, sobrepasadas y amor por nuestra familia, nuestras/os amigas/os y
y sentimos que se aprovechan de nosotras. Éstos pare- por el mundo que nos rodea. Incluso empezamos a
cen ser los sentimientos normales de esta situación. Gra- tener un vislumbre de lo que significaría vivir en armo-
cias a Dios, no tenemos por qué estancarnos ahí. Reco- nía con todas las personas que nos rodean. Nos estamos
nocer simplemente los sentimientos nos ayuda a empe- curando.
zar a comprobar nuestros postulados sobre el cuidar de
los demás. Puedo dar verdaderamente gracias por las cosas
buenas que existen en mi vida. Puedo dar las gracias
El amor no es cuidar de los demás, y cuidar de los por ser yo.
demás no es amor. No podemos comprar el amor...
porque éste es un regalo.
SENTIMIENTOS ESTAR PRESENTE AL MOMENTO
Lo que conoces en tu cabeza no te sostendrá en los Nos saludaba amablemente, e inmediatamente

momentos de crisis... la confianza proviene de la con- después parecía rodear la atmósfera caótica de la
ciencia del cuerpo, de saber qué sientes en cada lucha mañanera con algo relacionado con el orden,
momento. la eficacia y la uniformidad silenciosa, de manera
que una tenía el sentimiento de que la vida era
MARIÓN WOODMAN
pequeña y de que estaba curiosamente ordenada.
Vivimos en una cultura que rinde culto a los proce- MERIDEL LESUEUR
sos de pensamiento lógico, racional y lineal, y desdeña
e ignora los sentimientos. Los sentimientos parecen ¿No es un alivio saber que existe gente en el mundo
incontrolables, peligrosos e innecesarios. que está tan presente al instante que cuando entran en
No obstante, son nuestros sentimientos los que nos una atmósfera caótica crean calma a su alrededor? Esta
hacen humanos/as. Nuestros sentimientos nos advier- calma no nace de la manipulación o del control. Esta
ten del peligro. Si estamos desconectados de ellos, calma nace de la presencia.
podemos perder las señales de peligro. Sólo una persona que está presente a sí misma lleva
Son nuestros sentimientos, y no nuestras mentes, los consigo el sentimiento de serenidad. Cuando trabaja-
que nos dicen cuándo alguien nos está mintiendo. mos el Programa de los Doce Pasos, empezamos a expe-
Cuando nos mienten, lo sentimos justo en el plexo solar. rimentar esta clase de serenidad nosotras mismas.
Necesitamos nuestros sentimientos para tratar con el El orden que procede del control está lleno de ten-
mundo. sión. El orden que proviene de la rigidez está lleno de
Mis sentimientos son un regalo. Tengo mucha suer- lucha. El orden que viene de la serenidad está lleno
te de tener una gran gama de ellos. de paz.
** 10 de mayo
*+ 9 de mayo
INTIMIDAD
OCUPACIONES/SOLEDAD
Una intimidad tan instantánea solía ser seguida
Puedes quedarte sola, al estar tan ocupada.
por la desilusión.
ISABEL LENNART
MAY SARTON
Las personas adictas al trabajo somos personas soli-
Vivimos en una época de cenas instantáneas, éxitos
tarias. Nuestro trabajo es como un amante celoso. Cada
instantáneos, e intimidad instantánea. Esperamos
vez pide más y más de nosotras. Nos vemos cada vez
más aisladas de las personas que nos importan. Toma- encontrar a alguien y saber inmediatamente qué signi-
mos citas para almorzar con dos semanas de antelación ficamos el/la u n o / a para el/la otro/a. Después de
para mantenernos en contacto con los/as amigos/as y todo, en nuestras atareadas vidas no tenemos tiempo
después tenemos que cancelarlas o posponerlas porque para cortejos largos y esmerados.
«ha surgido algún imprevisto». Nos ponemos ansiosas La intimidad instantánea es una de las característi-
si se nos interrumpe; nos irritamos si alguien nos hace cas de las relaciones de adicción. De hecho, mientras se
detenernos porque queremos volver a nuestro trabajo. recuperan, las mujeres caen un poco en la cuenta de lo
Frecuentemente no sabemos que estamos solas porque que significa esta intimidad instantánea. Esta clase de
no nos paramos lo suficiente para saber qué es lo que conexión normalmente no resulta.
sentimos. La intimidad toma tiempo. Es un proceso. Necesita
ser alimentada, valorada, apoyada y se le tiene que per-
Es bueno ser productivas, y el estar ocupadas no es mitir desarrollarse. Cuando intentamos manipular la
un sustituto de la intimidad. intimidad, la matamos. De hecho, frecuentemente uti-
lizamos la intimidad instantánea para evitar la posibi-
lidad de la intimidad real.
La intimidad toma tiempo. Si no lo tengo, proba-
blemente no tendré intimidad.
*•- 11 de mayo *+ 12 de mayo

ANGUSTIA AMOR
A cada mujer se le hace sentir que ella misma es Desearía haber conocido a más personas. Las
su propia cruz que tiene que llevar si no puede ser hubiera amado a todas. Si hubiera conocido a más
una clónica perfecta del supermán varón y la clóni- personas, hubiera amado más.
ca perfecta de la mística femenina. TONI MORRISON
BETTY FRIEDAN
Todo el mundo tiene una capacidad infinita de amor.
No es de extrañar que a veces nos sintamos llenas de A veces nos confundimos acerca del amor y pensamos
angustia. Hay demasiado por hacer. Se nos piden que somos las únicas en tener tanto. Entonces empeza-
demasiadas cosas. Se nos exige ser muchas personas, mos a pensar en términos de sumas de ceros. Creemos
algunas de la cuales somos y otras no. La angustia es que al ser las únicas que tenemos amor, si damos un
probablemente una respuesta normal a dicha situación. poco tendremos eso de menos. Empezamos a dividir
Afortunadamente, no tenemos que detenernos ante nuestro amor lo mismo que pagamos las facturas a final
la angustia. Es importante sentirla, atravesarla y conti- de mes. Cumplimos con todas nuestras «obligaciones
nuar. Una de las maneras en las que quedamos atrapa- de amor» e intentamos tener ahorrado un poco para
das es bloqueando nuestros sentimientos y negándo- casos de emergencia. El amor controlado no es amor. El
nos a admitirlos. A veces, parecería como si la vida nos amor obligatorio tampoco es amor. El amor es algo que
atornillase a fondo. En esas ocasiones descubrimos que fluye a partir de nuestro sentimiento profundo de amor
podemos movernos y continuar cuando nos dejamos por nosotras mismas. No es posible amar a otra perso-
sentir nuestros sentimientos de dolor y angustia. na si no nos amamos a nosotras mismas.
Cuando nos queremos a nosotras mismas, no existe
Un tornillo es parecido a un cinturón: podemos des- ningún límite a la cantidad de amor que podemos com-
hacernos de él. partir. Pero el amor nunca puede ser manufacturado
porque necesitaríamos o querríamos un poco a cambio.
El amor es una energía que es compartida porque la
tenemos.
Amar a las personas que conozco me permite cono-
cer a las personas que amo.
** 13 de mayo **- 14 de mayo

MATERNIDAD/PATERNIDAD RESPONSABILIDAD / CULPABILIDAD
Nada durante los años en que vivía sola me pre- Si crees que tienes la culpa de todo lo que va mal,
paró para ellos, para la vida que traen. Antes de que insistirás en no detenerte hasta que lo arregles.
llegasen, soñando en ellos, imaginaba que serían
SUSAN FORWARD
tranquilos/as como muñecas y que nunca me pedi-
rían más de lo que yo podía dar. Las mujeres que hacemos demasiado somos respon-
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) sables. Esta es una de nuestras grandes virtudes, o al
menos eso es lo que creemos. Estamos dispuestas de
¡Vaya choque! Nuestros hijos/as no siempre se ajus- hacernos responsables y a culpabilizarnos de todo.
tan a nuestras fantasías. No siempre nos proporcionan Cuando ocurre algo en el trabajo, debe ser por culpa
la «pequeña familia feliz». No siempre se ajustan a nuestra. Si fallan nuestras relaciones, debe ser porque
nuestros esquemas y planes. Y lo peor es que no pue- hemos hecho algo mal. Si nuestros/as hijos/as tienen
den ser moldeados/as de la manera en que querríamos dificultades, la culpa es nuestra. Culpabilidad y repro-
y esperar que permanezcan así. che son viejos amigos. Es inconcebible para nosotras no
Cuando damos a luz a u n / a hijo/a, damos a luz un ser la causa de... cualquier cosa. Esta es una de las for-
proceso que continúa de una u otra manera por el resto mas de nuestra manera de creernos el centro de todo.
de nuestras vidas. De alguna manera, parece que hemos Nos ponemos de lleno en medio de cualquier desastre.
perdido el concepto de que la maternidad/paternidad Por supuesto, el otro lado de este dualismo es ser com-
es un proceso íntimo e interactivo que continúa. pletamente inocente y víctima. Pasamos de una a otra
Cuando dejamos de intentar que nuestros/as hi- posición continuamente.
jos/as se ajusten a nuestras fantasías sobre lo que ¡Qué diferencia actuar dentro de una actitud de res-
deberían ser, ¡empezamos a ver quiénes son en reali- ponder de nuestros actos, desde un lugar interno en el
dad! que la culpabilidad no tiene sentido y en donde la capa-
cidad de respuesta es la clave!
El hacerme responsable y culpable de todo dificul-
ta mi capacidad para responsabilizarme en su justa
medida.
*+ 15 de mayo ** 16 de mayo
ENFADO PEDIR AYUDA
Soy una mujer en la primavera de la vida, con Un consejo es lo que pedimos cuando ya conoce-
ciertos poderes, que están gravemente limitados por mos la respuesta pero nos gustaría no conocerla.
autoridades de rostros que apenas puedo ver. ERICA JONG
ADRIENNE RICH
¡Exacto! Normalmente, cuando pedimos un consejo
¡Ya es hora! Como mujeres hemos sido limitadas reses porque ya somos conscientes de la respuesta dentro
pecto a lo que podemos hacer, decir, pensar y sentir. de nosotras, pero no queremos enfrentar nuestro cono-
Algunas odiamos reconocer este hecho. Pero muy en el cimiento interno. Entonces dejamos que otra persona
fondo sabemos que hay muchas fuerzas que limitan nos dé un pequeño empujón.
nuestras vidas, fuerzas sobre las que tenemos muy poco Además, cuando pedimos consejo, hay una parte de
poder. Sólo una persona sin sentimientos y sin con- nosotras que teme que cualquier persona nos lo dé.
ciencia no sentiría el rescoldo del enfado, o incluso de Cuando lo hace, nos quita la presión de encima, aun-
la rabia, que surge a veces desde lo más profundo. que sepamos que no funcionará y en el fondo lo recha-
Parece que nosotras, como mujeres, sólo tenemos dos cemos internamente.
opciones: acomodarnos a las autoridades y, de esta Por otra parte, pedir ayuda es ya otro asunto com-
manera, sostenerlas, o luchar contra ellas y sostenerlas pletamente diferente. La mayoría de las mujeres que
igualmente. Con cualquiera de las dos opciones segui- hacemos demasiado tenemos mucha dificultad en pedir
mos perdiendo. ayuda. Por lo general, podemos hacer las cosas solas,
Afortunadamente, existe una tercera opción. Pode- sea lo que sea, y nos sentimos más a gusto haciéndolas
mos ser nosotras mismas. Podemos ver lo importante por nosotras mismas. Podemos dar órdenes y decir a los
que es para nosotras y hacerlo. Para hacer efectiva esta demás cuáles son las cosas que hay que hacer. Podemos
tercera opción, tal vez tengamos que pasar primero por organizar y supervisar. Hemos aprendido muchas
el enfado. maneras de obtener ayuda sin pedirla y sin reconocer
que la necesitamos. Sin embargo, es infinitamente más
Cuando respetamos nuestro enfado y lo «traba-
auténtico pedir ayuda cuando la necesitamos.
jamos», descubrimos puertas que antes no podía-
mos ver. Pedir ayuda no significa que somos débiles o in-
competentes. Habitualmente indica un nivel elevado
de honestidad e inteligencia.
*+ 17 de mayo **- 18 de mayo

TOMA DE CONCIENCIA UN SOLO DÍA CADA VEZ/CONFIANZA/CONTROL
Sentía como si yo fuera niebla. Sabía que estaba Vivir es una manera de no estar segura, de no
desesperadamente buscando algo de gran impor- saber qué es lo que sucederá a continuación ni cómo.
tancia, cuya pérdida era vital, pero no podía ver con En el momento en que sabes cómo, empiezas a morir
claridad. un poco. El artista nunca sabe exactamente. Adivi-
namos. Tal vez nos equivoquemos, pero damos salto
JUDY NESS tras salto en la oscuridad.
Nos mantenemos tan ocupadas y con tanto trabajo AGNES DE MILLE
que no tenemos tiempo de ver en la niebla y buscar algo
de mucha importancia. ¡Qué arrogancia e ignorancia la nuestra la de creer
Miramos a nuestro trabajo, al dinero, a nuestras fami- que podemos hacer otra cosa que vivir un solo día cada
lias para que nos llenen, pero todas estas «soluciones» vez! Estamos tan engañadas por nuestros espejismos
parecen pobres. de control que realmente creemos que podemos con-
trolar el futuro, hacer que sucedan las cosas como nos
Incluso si tenemos éxito, cuando nos detenemos lo
gustaría que sucedieran y controlar totalmente nues-
suficiente nos damos cuenta de la existencia de un sen-
tras vidas. Cuando lo hacemos, dejamos de vivir.
timiento de soledad y vacío. Se nos ha pasado el darnos
cuenta de que nada de lo de afuera puede llenarnos y Vivir plenamente es vivir una vida de fe. Hagamos
que la persona que añoramos encontrar es nosotras mis- nuestros proyectos de trabajo, nuestros planes y, des-
mas. No tenernos ni estar en contacto con nosotras mis- pués, dejémoslos solos. Vivir plenamente es dar un salto
mas es una amenaza para nuestra vida. Cuando nos de fe y, antes de que nuestros pies estén totalmente en
abandonamos, somos más vulnerables a las influencias el suelo, saltar de nuevo. Cuando pensamos que tene-
externas y menos conscientes de lo que realmente nece- mos todo bajo control, empezamos a «morir un poco».
sitamos. Se necesita mucha fe para vivir un día cada vez, y
¡Qué entusiasmante es empezar a ver cómo se levan- las alternativas no parecen muy atractivas.
ta la niebla y saber que lo que andábamos buscando tan
desesperadamente estaba todo el tiempo dentro de
nosotras.
Lo que ando buscando no está «ahí afuera». Está en
mí. Soy yo.
*+ 19 de mayo ** 20 de mayo
DESVALORIZACIÓN/OPCIONES ESTAR PRESENTE AL MOMENTO
La lección más machacona que mi madre me ense- La nobleza de carácter se manifiesta en las rendi-
ñó es que no vales nada si no estás haciendo algo. jas, cuando no existen amplias puertas.
FERRAND MARY WILKINS FREEMAN
La adicción al trabajo no es algo que crezca espontá- Las oportunidades no siempre llegan en el momen-
neamente en medio de la vida. Las semillas han sido to y en la forma que habíamos esperado. En lugar de
plantadas frecuentemente en nuestra infancia, y sim- rayos deslumbrantes de luz, frecuentemente se pre-
plemente nos limitamos a vivir las reglas y expectati- sentan como pequeñas voces que nos susurran en los
vas que nuestros padres y madres instalaron en noso- momentos más inesperados.
tras. Nuestro potencial para la grandeza está vinculado a
¿Cuántos padres y madres creían realmente que el nuestra capacidad para estar presentes al momento.
ocio era obra del diablo y que si no nos mantenían cons- Darnos cuenta tal vez sea una de nuestras principales
tantemente ocupadas, podíamos caer en algo horrible? capacidades. Cuando estamos presentes para darnos
¿Cuántas de nosotras estamos asustadas de la ociosi- cuenta de la oportunidad pequeña e insignificante,
dad, de los momentos de tranquilidad en los que no quizá descubramos que hemos hecho un giro impor-
tenemos nada programado? tante en el sendero de nuestra vida.
Un alcalde de una gran ciudad del medio oeste afir-
maba públicamente que cuando miraba su agenda, si Cualquiera puede atravesar una gran puerta. Espe-
la noche del martes había quedado libre, pensaba que ro tener la nobleza de carácter para ver la rendija.
su personal estaba tonto. También reconocía que su
adicción al trabajo había arruinado su matrimonio y su
salud.
¿No es alentador saber que no tenemos por qué vi-
vir nuestras programaciones infantiles? Como perso-
nas adultas, podemos elegir.
CONFLICTO CAPACIDAD DE CONEXIÓN/CONFUSIÓN/
SOLEDAD
Es mejor ser un león por un día que dormir toda
tu vida. Las mujeres que tienen una baja valoración de
ELIZABETH HENRY
sí mismas hacen la vida difícil a todas las demás
mujeres.
El conflicto es inevitable en nuestras vidas. Nos sen- NELLIE MCCLUNG
timos en conflicto cuando tenemos que tomar una
opción, y el conflicto está dentro. Creemos con firmeza Como mujeres, tenemos una gran capacidad de cone-
cómo debe tomarse una decisión empresarial y entra- xión unas con otras. Nos han educado para ser compe-
mos en conflicto con nuestros/as iguales. titivas con otras mujeres y verlas como enemigas y com-
Algunas creemos que sólo hay dos salidas cuando petidoras. También hemos sido educadas para ver a las
surge el conflicto: rugir como un león e imponer nues- demás mujeres como inferiores y se nos ha dicho que,
tra voluntad o retroceder como una corderita y ceder (e si queríamos salir adelante, necesitábamos identificar-
intentar imponer de manera sutil nuestra voluntad). nos con los hombres, o incluso volvernos como ellos o
Ninguna de las dos opciones se sostiene a sí misma. ser como ellos quieren que seamos. Todo ha sido muy
Afortunadamente, tenemos otra opción. Podemos confuso. Frecuentemente nos hemos sentido solas y ais-
comprobar qué es lo que nos pasa por dentro. Podemos ladas.
escuchar lo que dicen los demás. Podemos aclararnos Un factor principal de nuestra curación ha sido reco-
a nosotras mismas y ver lo que tenemos que aprender. nocer que somos mujeres y buscar la conexión con las
demás. Nos vemos reflejadas en sus historias, y nues-
El conflicto es inevitable. Luchar es una elección. tra soledad cambia entonces en sentimiento de relación.
No estoy sola. Otras mujeres comparten mis expe-
riencias. Curación y actitud de conexión son lo mismo.
CONTROL/ARROGANCIA SUEÑOS Y ESPERANZAS
La pasión por intentar enderezar a la gente es en Mientras pensemos que los submarinos consti-
sí misma una penosa enfermedad. tuyen la única posibilidad —que es lo único real o
MARIANNE MOORE que puede ser real— nunca veremos el barco y
nunca sentiremos soplar al viento.
Las mujeres que hacemos demasiado pensamos con
SONIA JOHNSON
inusitada frecuencia que nos corresponde a nosotras
enderezar a los demás. Tras reunir mucha información Las mujeres que hacemos demasiado hemos crecido
y adquirir conocimientos, hemos llegado realmente a asustadas de soñar. Sabemos cómo codiciar —el dine-
creer que sabemos qué es lo mejor para la gente. Pues- ro, el poder, la seguridad, las relaciones—, pero hemos
to que sabemos qué es lo mejor, no tenemos dificulta- olvidado cómo soñar.
des en compartir esta importante información con cual- Soñar no se limita a lo irreal. Soñar es ampliar lo real
quiera que esté dispuesto/a a escuchar —y, a veces, con más allá de los límites del presente. Soñar no es estar
quien no lo está—. Algunas somos incluso pagadas por atadas a lo que es simplemente posible. Soñar no es
saber qué es lo mejor para los/as demás y enderezar- seguro para nuestro espejismo de control pero es infi-
los/as. nitamente seguro para nuestras almas.
¡Ufff!, no parece tan bueno cuando se escribe, ¿ver- Cuando nos privamos a nosotras mismas de nues-
dad? tras esperanzas y de nuestros sueños, nos reducimos a
mantener nuestros ojos en el suelo, calculando cuida-
Tal vez hoy sería un buen día para considerar mi
dosamente cada paso, y perdiéndonos las imágenes for-
arrogancia. La arrogancia benevolente sigue siendo
madas por las nubes y los arco iris dobles.
arrogancia.
Esperar y soñar no es ignorar lo práctico. Es vestir-
se de colores y de arco iris.
*+ 25 de mayo ** 26 de m a y o
CURACIÓN VIVIR PLENAMENTE
El corazón humano no está mucho tiempo fuera Y llegar a través de nuestras vidas... de toda la
de lo que le hace sufrir más. Existe siempre un viaje vida... al corazón del cosmos que es nuestras propias
de regreso a la angustia que pocas de nosotras se han almas.
liberado de hacer.
SONIA JOHNSON
LILLIAN SMITH
Cada una de nosotras es un cosmos en sí misma.
Las heridas y dolores que experimentamos en la Cuando vivimos la vida plenamente, somos personas
infancia no se evaporan por arte de magia cuando nos separadas entre sí, y también somos unas con el uni-
hacemos adultas. Rondan dentro de nosotras, y cuan- verso. Somos nosotras mismas con nuestros límites, y
do alcanzamos un nivel de fuerza, madurez, compren- también estamos conectadas con todas las cosas.
sión y conciencia para manejarlos, vuelven para ser Afortunadamente, no se nos pide que vivamos la
trascendidos. Ésta es una de las maneras en que nues- vida de otra persona. Todo lo que tenemos que hacer es
tro ser interno nos quiere. Nos da toda clase de oportu- vivir nuestra propia vida, y esto parece que ya es sufi-
nidades para curar las heridas que necesitamos curar, ciente.
y nos ofrece también la oportunidad para sobrellevar- Cuando vivimos plenamente, nos permitimos sabo-
la, cuando somos suficientemente fuertes. rear toda la gama de nuestras experiencias. Vemos lo
Cuando éramos niñas, con frecuencia hemos tenido que vemos, sentimos lo que sentimos y sabemos lo que
experiencias en las que no teníamos la fortaleza sufi- sabemos. Aceptamos cualquier oportunidad de vivir
ciente para enfrentarnos a ellas sin mucha ayuda y sos- conforme a nuestras propias almas.
tén, y muchas veces sin ayuda ninguna. Así que las
reprimimos en la memoria y esperamos. Cuando están Por suerte, vivir la vida plenamente no es una tarea.
listas, vuelven a salir. Esto nos proporciona la oportu- Es una oportunidad.
nidad de avanzar a través de estas angustias, cuando
tenemos lo que necesitamos para esta tarea.
Cuando esté preparada, tendré la oportunidad de
hacer estos viajes hacia las viejas heridas con la certe-
za de que puedo curarlas y continuar.
**- 27 de mayo ** 28 de mayo

CONCIENCIA DEL PROCESO OCUPACIONES/AGOTAMIENTO/SUEÑO
Él me ha enseñado un poco a fluir, a elegir el Tengo los nervios tan de punta que no puedo ir a
momento oportuno para cada cosa, a disfrutar el pre- dormir por las noches. Simplemente no puedo rela-
sente. jarme. Con suerte llego a dormir cinco horas por la
noche.
ROBYN DAVIDSON
BARBIE
A veces, nuestras/os maestras/os aparecen en las
formas más inverosímiles. Robyn Davidson está Uno de los efectos laterales de nuestras vidas como
hablando de un viejo aborigen que viajó con ella mujeres que hacemos demasiado es que tenemos los
durante un tiempo. Aunque sus culturas eran muy nervios tan de punta que no podemos descansar y dor-
diferentes, él le enseñó un poco de sabiduría elemen- mir todo lo que necesitamos. Estamos continuamente
tal, que tenía que ser reconocida y experimentada en atareadas. Incluso cuando nuestros cuerpos van a des-
su cultura. plomarse de fatiga, no podemos relajarlos y dejarles
Todas/os necesitamos saber algo acerca de cómo experimentar la regeneración tranquilizante de un
fluir. Nada queda hecho de una vez aunque lo quera- sueño profundo. A veces, incluso cuando queremos
mos. El trabajo y la vida fluyen en una serie de aconte- dejarlo todo, es tan doloroso que descubrimos que no
cimientos no lineales. somos capaces. Nos privamos de la curación que se pro-
La medición del tiempo también es importante. No duce durante la fase alfa del sueño. Nos movemos con
podemos corregir y editar un informe hasta que está los nervios rotos, como si fueran calcetines que no han
escrito. Cuando nuestro jefe tiene un mal día, no es el sido remendados por manos cuidadosas. Nos hemos
momento de hablar de un problema interpersonal que privado a nosotras mismas de la experiencia incons-
ocurrió la semana anterior. No podemos controlar a los ciente de tejer reunidos los hilos descosidos y desga-
demás eligiendo «el momento adecuado», y es posible rrados de nuestras almas y volver a coser los agujeros
elegir el momento que nos conviene más. Y siempre producidos por las escaramuzas de nuestra cortesía
tenemos la oportunidad de pararlo todo y disfrutar del cotidiana. Necesitamos nuestro descanso.
presente. El sueño es uno de los regalos regenerativos de la
Cuando permanezco en mi presente, tengo la opor- vida. Sólo lo echo en falta cuando no lo tengo.
tunidad de experimentar el flujo de mi vida.
*•> 29 de mayo ** 30 de mayo

PRISAS / FRENESÍ / DESVALORIZACIÓN VERGÜENZA
Mis pautas se van, se van, se van... y se desmo- Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu con-
ronan. sentimiento.
ROSIE ELEANOR ROOSEVELT
Cuando somos adictas a trabajar, a estar ocupadas, a La vergüenza es una respuesta aprendida. Existe
hacer las cosas deprisa y a cuidar de los demás, la única mucho interés hoy día en la vergüenza relacionada con
manera que tenemos de permitirnos descansar es des- la adicción y la recuperación de la adicción. Cuando
moronándonos. empezamos a sentirnos avergonzadas, nos abandona-
Se ha dicho que la adicción al trabajo es la adicción mos y funcionamos lo mismo que una persona droga-
que eligen las personas que se valoran a sí mismas. Se da o borracha. No puede entrarnos ninguna claridad.
nos impulsa tanto a probarnos a nosotras mismas y a Tampoco puede salir ninguna claridad.
hacernos un sitio que, hagamos lo que hagamos, nunca Es importante recordar que la vergüenza es apren-
hacemos lo suficiente. Si hacemos suficiente, tal vez dida y que todo lo que ha sido aprendido puede ser
podamos justificar nuestra existencia. Tenemos proble- desaprendido. La vergüenza fue utilizada para contro-
mas de aceptar que sólo nuestro ser puede ser sufi- larnos cuando éramos jóvenes, y ahora la utilizamos
ciente. con frecuencia para controlar a los demás. Cuando
Todas necesitamos la soledad, y las que hacemos empezamos a sentirnos avergonzados, no puede lle-
demasiado sólo podemos justificar el permitírnosla garnos ninguna nueva información, ni podemos pro-
cuando estamos al borde del colapso. cesarla con claridad, y tampoco podemos comunicar-
Hacer las cosas deprisa y después desmoronarme no nos con claridad. Estamos en medio de nuestra enfer-
sólo es agotador para mí, sino que agota también a medad de adicción.
todas las personas que me rodean.
Es importante ver el papel que ha jugado la ver-
Hacer las cosas deprisa y desmoronarse es una con- güenza en nuestras vidas. También es importante no
ducta cruel e inhumana. Practicarlo conmigo es cruel quedar atrapadas en ella.
e inhumano.
ANNE WLSONSCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 165
164
*•> 31 de mayo ** 1 de junio

ACEPTACIÓN LIBERTAD
Es el conocimiento de las verdaderas condiciones No hemos disfrutado de nuestra libertad duran-

de nuestras vidas de donde debemos sacar nuestra te suficiente tiempo para saber exactamente cómo
fuerza y nuestras razones para vivir. debe utilizarse.
SlMONE DE BEAUVOIR PHYLLIS MCGINLEY
¡Qué bella expresión de la profundidad y aceptación A medida que las mujeres hemos luchado para ser
de nuestras vidas! Con frecuencia, estamos tan atarea- libres, hemos intentado varias formas de libertad.
das corriendo de un lado a otro que no nos damos el Solíamos pensar que éramos libres cuando nos con-
tiempo de aceptar simplemente lo que somos y lo que vertíamos en la clase de mujer que los hombres querían
tenemos. Paradójicamente, es en esta aceptación total que fuésemos. Después pensamos que éramos libres
como nuestras vidas cambian. cuando podíamos ser como los hombres. Pensábamos
Nuestras vidas tienen un sentido... tal como son. Son que éramos libres cuando podíamos tratar a los hom-
nuestros espejismos los que nos roban el sentido, no bres del mismo modo que habíamos sido tratadas.
nuestra realidad. Cuando acepto mi realidad, recupero Pensábamos que éramos libres cuando tuvimos acce-
mi fuerza y mis razones de vivir. so a los trabajos en los que podíamos reducir nuestra
expectativa de vida mediante enfermedades relaciona-
Mi vida es lo que es, Puede cambiar, pero ahora das con el estrés. Pensábamos que éramos libres cuan-
mismo es lo que es. do formamos equipos y pudimos jugar a juegos que no
tenían ningún interés. Pensábamos que éramos libres
cuando tuvimos dinero, poder e influencia.
Toma tiempo evolucionar hacia la libertad. Todavía
tenemos tiempo.
»
166 ANNE WllSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 167
^ 2 de junio *+ 3 de junio
OCUPACIONES /TAREAS DOMÉSTICAS AGOTAMIENTO
Hay días en los que las tareas domésticas parecen Hemos dado a luz a una nueva generación, pero
la única salida. no hay nadie a mano de la otra generación para
ADRIENNE RICH
tomar nota. Nos hemos convertido en el único pasa-
do de nuestras/os hijas/os; esto nos ha envejecido de
Una de las cualidades reconfortantes de las tareas manera prematura.
domésticas es que siempre están ahí. Cuando nos sen- NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
timos perplejas para alimentar nuestra necesidad de
estar ocupadas, siempre podemos sumergirnos en las Las generaciones pasadas tuvieron el lujo y el apoyo
tareas domésticas. Para algunas de nosotras eso signi- de vivir en familias muy amplias. Los abuelos estaban
fica estar casi desesperadas. A este respecto, la mujer cerca y a veces compartían historias de su vida y de su
adicta al trabajo es comparable a la alcohólica que pre- época. Cuando los niños se sentaban a escuchar, sus
fiere un buen whisky y se toma una cerveza en caso de padres sentían el brillo cálido del reconocimiento y de
apuro. la familiaridad, y se reían para sus adentros cuando se
Es duro para nosotras admitir lo adictas que nos contaban una y otra vez las viejas historias.
hemos vuelto a estar siempre ocupadas. Nuestro ata- Pero ahora, la mayoría estamos aisladas/os de las
reamiento nos permite el mismo estado de entumeci- grandes familias, o no tenemos el tiempo para ellas.
miento que otras personas obtienen con las drogas. Somos la única familia de nuestras/os hijas/os. Tene-
Algunas perseguimos una alta segregación de adrena- mos que ser el pasado, el presente y los guías del futu-
lina, lo mismo que otras personas drogadictas persi- ro. Esto es agotador.
guen «volarse». Enfrentémoslo: estamos enganchadas.
En Hawai, la gente siempre se toma tiempo para
¡Qué alivio admitir que soy adicta a mi atareamien- «contar historias». Podemos aprender algo de ellos.
to! ¡Ahora sé que la recuperación es posible!
** 4 de junio **- 5 de junio

METAS RESPONSABILIZARSE
Fuimos educadas en la idea de que tal como fui- Nunca te retractes, nunca expliques, nunca te
mos plantadas, así maduraríamos. Descartábamos disculpes... consigue que las cosas se hagan y deja
la idea de que cualquier cosa que hiciéramos era que los demás griten.
nuestro propio mérito. NELLIE MCCLERY
JANET HARRIS
Hay tantos niveles a los que una podría responder a
Vivimos en una sociedad orientada hacia la conse- esta cita. A un nivel, suena como un consejo de cómo
cución de metas. Normalmente, estamos tan ocupadas ser una apisonadora y aplastar a cualquiera que pre-
intentando escalar lo alto de la montaña que olvidamos sente oposición. Yo no lo recomiendo.
observar las rocas y los liqúenes, las flores alpinas, e A otro nivel, una podría suspenderse por el tiempo
incluso a las personas que se cruzan en el camino. Esta- empleado en explicar, pedir disculpas y retractarse,
mos gobernadas por el culto al orgasmo. Los prepara- mientras la casa se está quemando. Habría que decir
tivos son sólo medios para llegar a un fin. Pero para algo sólo para salir adelante.
muchas mujeres, el tocar, sostener, hablar, acariciar y la Y a otro nivel, cuando sentimos claramente la direc-
intimidad es igualmente importante, si no más, que el ción que tenemos que tomar y el trabajo que queremos
momento mismo el orgasmo. Los orgasmos y las metas que se haga, existe una cierta serenidad que emerge
pueden ser divertidas, pero no si se obvia todo lo que cuando estamos dispuestas de verdad a que «los demás
precede. griten».
Fijar metas puede ser útil e importante, en especial si
estamos dispuestas a abandonarlos cuando ya no son ¡Qué maravilla que cada asunto tenga tantos nive-
relevantes, y si recordamos que el camino en sí mismo les de verdad! Esto hace que la vida sea cualquier cosa
es importante. menos aburrida.
Si sólo miro a la cima de la montaña, puedo per-

derme los fósiles que se encuentran en la ladera y que
pueden enseñarme algo sobre mi tiempo y mi lugar
en el universo.
** 6 de junio **- 7 de junio

FE CAUSAS/AMOR
Te invito a que te pongas sobre tus rodillas oxi- Las personas que sirven una causa no son siem-
dadas y molestes a Dios; se encerrará en sus habita- pre aquellas que la aman. Son aquellas que aman la
ciones privadas cerrándote la puerta de un portazo. vida que hay que llevar para servir dicha causa...
Eso es lo que piensa de ti y de tus plegarias. excepto en el caso las más puras, que son muy raras.
ZORA NEALE HURSTON SlMONE WEIL
Muchas de las mujeres que hacemos demasiado hace Tomar algo a cargo es dedicarse a ello. Cuando nos
tiempo que hemos olvidado a nuestro «Dios» de la damos a algo, sea nuestras familias, nuestro trabajo,
infancia y no hemos encontrado nada para reempla- nuestra iglesia o nuestras causas, llevamos un capara-
zarlo. Cuando hemos recurrido a «Él», estábamos segu- zón vacío.
ras de que se iba a «sus habitaciones privadas» y cerra- Hemos confundido demasiado nuestra educación
ba la puerta de un portazo. El sonido de esta puerta religiosa hasta llegar a pensar que, para ser personas
cerrándose ha producido eco y ha atravesado nuestra puras, no tiene que haber ninguna persona dentro, nin-
soledad. Nos encontrábamos en nuestro propio ahora. gún ser. Lo que la mayoría de las disciplinas espiritua-
Teníamos que vivirlo nosotras solas. ¡Qué dualistas les preconizan es la necesidad de abandonar el ego, la
hemos sido! Si el Dios de nuestra niñez no funcionaba, necesidad de dejar ir el yo adicto, la necesidad de reco-
no teníamos ningún contacto con ningún tipo de espi- nocer nuestra singular unidad con todas las cosas.
ritualidad. Pero la pérdida real es nuestra pérdida de Cuando amamos una causa y nos dedicamos a ella,
contacto con nuestro yo espiritual. Necesitamos tiem- sacamos lo mejor de nosotras.
po para la oración, la meditación y la reflexión que es
Aprender a acceder a mi verdadero ser y a mi uni-
congruente con lo que somos. Cuando nos tomamos ese
dad con todas las cosas me permite amar.
tiempo, descubrimos que existe algo que está más allá
de nosotras mismas.
La fe no es siempre algo fácil para mí. Sobre todo,
porque mis pensamientos se interponen en el ca-
mino.
*+ 8 de junio i* 9 de junio
CREATIVIDAD COMPETITIVIDAD/COMPARACIÓN
El desorden es como un aluvión que obstruye la Son ellos los que se aprovechan y obtienen las
corriente del río y entorpece el flujo libre de la mente. ventajas en este mundo.
MAY SARTON GEORGE ELIOT
El desorden parece una constante en nuestras vidas. Desgraciadamente, se nos ha enseñado que para salir
Nuestras casas están desordenadas, nuestros escritorios adelante es necesario compararse, competir y aprove-
están desordenados, nuestras mentes están desordena- charse de los demás. Y vemos pruebas de estos com-
das. Esta es la condición de las mujeres que hacemos portamientos a nuestro alrededor.
demasiado. Cuando empezamos a recuperarnos de nuestras
Nunca podemos encontrar nuestro ser creativo hasta adicciones, empezamos a ver que la comparación y la
que reduzcamos el desorden en nuestras vidas. La competitividad son formas externas de relacionarse.
mente tiene que tener la oportunidad de fluir libre- Cuando nos comparamos, nos volvemos celosas, nos
mente si queremos fluir sanamente. sentimos mal con nosotras mismas, nos encontramos
Somos mujeres fuertes, bellas e inteligentes. El resentidas y acabamos no queriéndonos demasiado.
mundo necesita lo que tenemos que ofrecer. Cuando competimos, tratamos a los demás como obje-
tos, nos hacemos rudas y justificamos nuestra con-
La recuperación es como un dragaminas drenando ducta destructiva. Cuando nos aprovechamos de los
una corriente obstruida. demás, perdemos la oportunidad de relacionarnos, nos
convertimos en personas que no queremos ser y, al
final, salimos perdiendo. Cualquiera de estos compor-
tamientos amenaza nuestra serenidad y nuestra recu-
peración.
Continuamos aprendiendo lo que significa estar
dispuesta a presentar primero nuestra sobriedad. No
es siempre fácil, pero es un asunto vital.
ANNE WILSONSCHAEF
** 11 de junio
*+ 10 de junio BELLEZA
SATISFACCIÓN
El adorno no es otra cosa que un reflejo del co-
A pesar de la pobreza de mi experiencia externa, razón.
siempre he significado algo para mí misma, y he teni- Coco CHANEL
do todas las posibilidades de tropezar en mi sendero
estrecho y recto, y de orar a los pies de mi Deidad; Todo el mundo se fija mucho en cómo se visten las
¿qué más puede pedir un ser humano? mujeres: «Deberíamos llevar trajes de tres piezas, exac-
ALICE JONES
tamente como los hombres y vestirnos para el éxito.»
«Las mujeres que son violadas lo estaban pidiendo por
La satisfacción con la propia vida es como ser unta- la manera como estaban vestidas.» «A los hombres les
da con aceite cálido. ¡Es tan calmante escuchar las pala- gustan las mujeres que se visten de manera femenina.
bras de una persona contenta! Con frecuencia, equipa- Les hace sentirse masculinos.»
ramos estar contenta y satisfecha con estar estancada. ¿Puede así extrañar que a veces nos sintamos confu-
¡Pero no es en absoluto lo mismo! La verdadera satis- sas acerca de lo que parece que es correcto ponernos?
facción con la propia vida es una aceptación de lo que ¿Qué pasa si la manera de vestirnos es simplemente
es, y un prepararse para lo que pueda ser, soltando lo un reflejo de nuestro corazón? ¿Y qué tal si nuestro
que pensábamos que debería ser. principal criterio de belleza es sentirnos bien con nues-
La satisfacción es un lugar activo de quietud, un tros cuerpos y reflejar lo que somos? ¿Y si llevamos
lugar atareado de calma. La satisfacción es un alivio en colores porque nos gustan y no porque son «nuestros
medio de la vida que, en muy raras ocasiones, sentimos colores» o nos hacen parecer más delgadas? Esto nos
las mujeres que hacemos demasiado. La satisfacción es
abre toda clase de posibilidades, ¿verdad?
el alma soltando un suspiro de alivio.
Si me vistiese para reflejar mi corazón, ¿qué lle-
A veces, cuando hago balance, sólo miro a lo que
varía?
no está hecho. También necesito lo que tengo, lo que
se ha hecho y lo que se está haciendo.
** 12 de junio ** 13 de junio
AUTOCONCIENCIA VIVIR LA VIDA PLENAMENTE/CURIOSIDAD
Los hombres se miran a sí mismos en los espejos. La vida se hizo para ser vivida y la curiosidad
Las mujeres se buscan a sí mismas. debe mantenerse viva. No se debe nunca volver la
ELISSA MELAMED
espalda a la vida por ninguna razón.
ELEANOR ROOSEVELT
«Espejo, espejo en la pared»... ¿dónde fui? Parece que
fue sólo ayer cuando miraba en el espejo y vi a alguien Cuando miro hacia atrás a los/as maestros/as de mi
a la que reconocía. Esos pedazos de mí misma de los vida, una de las características que destacaba era su
que me fui desprendiendo uno a uno parecían insigni- curiosidad. A veces, pensamos que la curiosidad está
ficantes en ese momento. ¿Qué había sido de mí? reservada a la juventud y que sólo es natural en los
Muchas de nosotras que hacemos demasiado tene- niños pequeños.
mos la experiencia de desaparecer ante nuestros pro- Pero estoy segura de que si pensamos en la gente que
pios ojos. Parecía simplemente que sucedía con los hemos conocido, en aquellas personas que recordamos
años. más vivamente, resultan ser las personas que perma-
Pero, si todavía queda alguien a quien mirar en el necían incurablemente curiosas a lo largo de sus vidas.
espejo, quiere decir que no nos hemos ido del todo. Existe un vínculo íntimo entre curiosidad y viveza.
La curiosidad es parte del banco genético de la espe-
Necesito mirar más cerca. El espejo podría ser mi cie humana. Mi curiosidad no está muerta, aunque
amigo. Me podría ayudar a traerme de vuelta. parezca haber estado profundamente dormida por un
tiempo.
¡Ojalá no me «cure» nunca de mi curiosidad!
178 ANNE WILSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MU/ERES QUE HACEN DEMASIADO 179
**> 14 de junio **- 15 de junio

CONCIENCIA DEL PROCESO/SABIDURÍA CONFUSIÓN / NEG ATIVIDAD
Los acontecimientos de nuestras vidas se suceden Sólo sé que no quiero. E incluso esto es algo
en secuencias de tiempo, pero, en su significado para impreciso.
nosotras/os, siguen su propio orden... el hilo conti- NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
nuo de la revelación.
He oído que muchas mujeres dicen: «He tenido un
EUDORA WELTY
buen matrimonio. Mi marido no me pega, no se gasta
¿No sería aburrido si nuestras vidas fueran comple- el dinero en apuestas, ni anda persiguiendo a otras
tamente lineales? ¡Qué tontería haber desperdiciado mujeres.» O dicen: «Bueno, mi trabajo no es tan aburri-
cada experiencia y cada trauma justo cuando estaba do, me mantiene ocupada y me sirve para pagar las fac-
sucediendo! ¿Qué pena que los acontecimientos que turas.» De alguna manera, lo bueno se convierte en la
ocurrieron a los cinco años comiencen a estallar a los ausencia de lo horrible. Si algo en nuestras vidas no es
treinta y cinco! ¡Qué perturbador es el momento en el demasiado destructivo, debe estar bien.
que los recuerdos de la memoria, escondidos en la con- ¡Estamos tan confusas sobre lo que queremos real-
ciencia durante mucho tiempo, nos avisan de que están mente y sobre lo que es bueno para nosotras! ¿Estamos
listos para ser integrados! tan acostumbradas a hacer lo que se espera de nosotras
¿Podemos creer que nuestro propio proceso interno que hemos perdido nuestra capacidad de saber lo que
sabe cuándo estamos preparadas para tratar con viejos queremos?
temas? ¿Podemos confiar en que el mismo hecho de
A menos que sepa lo que quiero y lo que está bien
que estén surgiendo es una indicación de lo mucho que
para mí, no existe ninguna posibilidad de ser una per-
hemos evolucionado y de lo fuertes que somos?
sona auténtica.
Hay algo dentro de mí que sabe más de lo que yo
sé. Confiar sólo en ello no puede producir sino la
curación.
CONTROL AUTOCONCIENCIA
La guerra es el desarrollo de los errores de cálculo. Quiero descubrir quién soy y acabar con el hecho
BÁRBARA TUCHMAN de ser definida por los demás.
JUDITH
Estamos tan inmersas en el espejismo de control que
rara vez miramos con perspectiva y nos damos cuenta Como mujeres, hemos sido educadas para buscar
de los persistente y destructivo que es este espejismo. nuestra identidad fuera de nosotras mismas. Hemos
Gran parte de lo que ocurre a nivel internacional entre sido enseñadas a ser la hermana, la esposa o la compa-
las naciones está basado en la ilusión de control. Cuan- ñera de otra persona. Somos lo que otros han pensado
do creemos que podemos controlarlo todo o que pode- que somos. Incluso cuando somos mujeres profesiona-
mos mantener las cosas bajo control, después queda- les de éxito, nos vemos buscando afuera la identidad y
mos aterrorizadas por nuestros errores de cálculo. Los la valoración. Este hábito está profundamente impreso
errores de cálculo a nivel personal pueden ser tan en la médula de nuestros huesos aun cuando parece-
devastadores como los errores de cálculo a nivel inter- mos fuertes y autodefinidas.
nacional. El problema no son los errores, sino el cálculo. Una parte importante de nuestra recuperación es
Cuando funcionamos conforme a un sistema de creen- averiguar quiénes somos realmente, no quiénes se nos
cias que establece que deberíamos ser capaces de enten- ha dicho que deberíamos ser, no qué pensamos que debe-
derlo todo y que cuando lo hacemos podemos contro- ríamos ser, ni qué imaginamos ser.
larlo todo, nos encontramos con graves problemas. ¿Quién es esta persona que llamo yo? Tiene el po-
tencial de ser una de las personas más interesantes que
Las guerras son desastrosas, tanto si ocurren en mi nunca haya encontrado. Sin embargo, apenas la
interior, como si se producen entre individuos o entre conozco.
países.
Hoy tengo la oportunidad de empezar o continuar
un viaje interior que puede durar el resto de mi vida.
** 18 de junio t+ 19 de junio
VIVIR EL PRESENTE ACEPTACIÓN DEL SER
Conozco la solución. Cuando tenemos un mundo No hagas nada porque sea correcto, digno de elo-
compuesto únicamente por el ahora, sin sombras del gio o noble hacerlo; no hagas nada porque parezca
ayer ni nubes del mañana, decir lo que podemos que sea bueno hacerlo; haz sólo lo que debas hacer y
hacer funciona. lo que no puedas dejar de hacer.
GOLDIE IVENER ÚRSULA K. LE GUIN
Imagina empezar cada día fresca, sin «sombras del Estamos tan acostumbradas a hacer lo que otras per-
ayer ni nubes del mañana». Cuando estamos en nues- sonas quieren que hagamos, o a hacer lo que es correc-
tros estados de humor más negativos y cínicos, oímos to, o lo que nos proporciona aprobación, que las pala-
una idea como ésta y nos burlamos diciendo que es bras de Le Guin nos piden hacer sólo lo que tenemos que
imposible. No es posible dejar el pasado y no preocu- hacer, y no hacerlo sería irrealista. Pensamos: eso es fácil
parse por el futuro. Y, sin embargo, esto es lo que de hacer para ella, que es una escritora y puede hacer
todos/as los/as grandes maestros/as espirituales de su propio horario.
este planeta han enseñado de una u otra manera. De Sin embargo, ¿qué hay de verdad para nosotras en
hecho, el regalo más grande que nuestros/as maes- sus palabras? Ciertamente podemos admitir que hemos
tros/as nos han dado ha sido con frecuencia vivir en el hecho muchas cosas por razones equivocadas, y con fre-
presente, cómo estar simplemente totalmente presente cuencia es muy amargo en nuestros corazones el precio
al momento. de nuestra adecuación, «nobleza» y búsqueda de apro-
¿Con cuánta frecuencia perdemos nuestra vida cen- bación. Muchas veces hacemos algo porque nos parece
trándonos en el pasado o anhelando el futuro. Perde- bueno hacerlo, y hacemos perder el tiempo a todo el
mos la mirada de nuestros/as hijos/as porque estamos mundo, incluidas nosotras mismas.
pensando en cómo llevarlos al dentista mañana. Per- ¡Qué alivio creer que somos suficientes como somos
demos la idea interesante que atraviesa en este momen- y que nuestra única manera de cumplir una tarea es
to nuestra mesa de trabajo, porque estamos preocupa- hacer sólo lo que necesita hacerse!
das con lo que dijimos en la reunión de ayer. ¡Alto!, relá-
jate, ¡mantente aquí y ahora! Adoptaré estas ideas. Después de todo, ¡ninguna
otra persona podría aportar mi contribución por mí!
El presente es todo lo que tenemos: abandonarlo es
matarlo.
EXPECTATIVAS BELLEZA/COMPARACIÓN
La vida no tiene ninguna obligación de darnos lo Soy como me hizo mi Creador, y puesto que Él
que esperamos de ella. [sic] está satisfecho, también yo lo estoy.
MARGARET MITCHELL MINNIE SMITH
¡Las expectativas son verdaderas asesinas! Son mon- Qué bello y qué simple es aceptarnos sencillamente
tajes para la decepción. A causa de nuestras expectati- como somos. Las mujeres, en especial, tenemos dificul-
vas, muchas veces pasamos totalmente por alto lo que tades en ver simplemente la belleza que somos. Siem-
está ocurriendo realmente en una situación. Estamos pre estamos comparándonos con las/os demás; con
tan casadas con lo que pensamos que debería estar independencia de lo que tengamos o de lo que seamos,
pasando, o con lo que queremos que pase, que no nunca nos parece suficiente. Siempre somos demasia-
vemos lo que está pasando. do, o demasiado poco, demasiado gordas o demasiado
Muchas posibles relaciones han sido abortadas por- delgadas, demasiado inteligentes o no lo suficiente,
que estábamos demasiado determinadas a convertirlas demasiado agresivas o no suficientemente afirmativas.
en una relación. Siempre que nos comparamos con los/las demás, per-
Las expectativas también nos mantienen en el espe- demos.
jismo. Construimos expectativas sobre alguien, las pro- El mismo acto de comparar es parte del problema. La
yectamos en otra persona y empezamos a reaccionar comparación es uno de los elementos de la adicción. En
frente a nuestras expectativas como si fueran reales. Las este proceso, nos abandonamos a nosotras mismas y
expectativas y el espejismo de control están estrecha- perdemos. Existen otras opciones.
mente unidas. Imagino un día —hoy por ejemplo— en que estoy
Cuando estamos atadas a nuestras expectativas, simplemente satisfecha con lo que soy.
normalmente nos perdemos lo que está sucediendo...
esto es, nos perdemos la vida misma.
186 ANNE WILSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MLÍ/EKES QUE HACEN DEMASIADO 187
** 22 de junio *•> 23 de junio

CONCIENCIA DEL PROCESO TOMA DE CONCIENCIA
La vida llega en oleadas; oleadas de soledad, y des- En los Estados Unidos de hoy día, la gente está
pués más oleadas, cuando apenas tenemos tiempo de en contra de descubrir cómo beber de su propio
respirar. manantial.
MAY SARTON LYNN R. LAURENCE
Las adictas al trabajo, las adictas a estar siempre ocu- Parte de nuestra enfermedad consiste en buscar fuera
padas, y las adictas a las prisas se sienten mucho más a de nosotras mismas algo que nos solucione la vida. A
gusto y en confianza en los periodos en los que apenas veces, incluso creemos que Dios o un poder superior a
tenemos tiempo para respirar. Sabemos cómo funcio- nosotras puede hacerlo todo bien, que sólo tenemos que
nar bajo presión y con plazos colgando sobre nuestras tumbarnos y esperar a que suceda; pero no es así.
cabezas. En estos periodos es cuando brillamos. Cuando reconocemos que la fuerza que creemos que
Por desgracia, lo que nos asusta son los periodos de está fuera de nosotras está realmente en nuestro inte-
calma y de soledad potencial cuando los proyectos se rior, empezamos a curarnos. La curación es la expe-
acaban. Estar sin proyectos o plazos fijos nos mete el riencia de la unidad de todas las cosas y nuestra capa-
miedo en el cuerpo. Por suerte, casi nunca tenemos que cidad para ocupar nuestro lugar en esa unidad.
enfrentarnos a este terror porque hemos dispuesto Para nuestra sociedad, ha sido muy destructivo nues-
nuestras vidas de tal manera que rara vez tenemos un tra actitud de estar orientados/as hacia el otro. El cam-
momento para respirar. bio a centrarnos en el «yo», en nosotros/as mismos/as,
Si nos permitimos el tiempo para darnos cuenta, tampoco ha servido de mucho. Reconocer que somos
podemos ver que esta marea ascendente y descenden- uno/a con todo y aceptar nuestro lugar en esa unidad
te en la vida tiene su razón de ser. Necesitamos tener nos hace actuar dentro y fuera de nosotros/as.
momentos de respiro. Nuestros cuerpos necesitan des-
cansar de las subidas constantes de adrenalina o, en Mi sed sólo puede ser saciada a partir de mi propio
caso contrario, explotan. manantial y mi toma de conciencia de que dicho ma-
Cuando nos permitimos estar más sanas, empeza- nantial es mío y compartido por todo el mundo.
mos a experimentar y a atesorar las «oleadas» de nues-
tra vida y a darles la bienvenida como ejemplos de sabi-
duría infinita.
El océano nunca se cansa del flujo y reflujo de sus
mareas. Tengo que aprender algo del océano.
*+ 24 de junio *+ 25 de junio
VALOR DESVALORIZACIÓN
Éste es el arte del valor: ver las cosas como son y He cambiado mi pensamiento negativo por mi
creer aún que la victoria no se halla en los que evi- adicción al trabajo. Así es como continúo maltra-
tan lo malo, sino en los que saborean cada gota de lo tándome.
bueno con una conciencia viva. JUDY
VICTORIA LINCH
Nuestros sentimientos de desvalorización pueden
¡Qué exactitud en las palabras! El valor no consiste tomar muchas formas, y una de las más obvias es el
simplemente en ver las cosas tal como son —lo cual es automaltrato. Muchas mujeres están empezando a ver
enormemente importante, sino que estriba en aceptar que su adicción al automaltrato es su adicción prin-
la realidad con la ingenuidad de continuar viendo y cipal.
experimentando las muchas cosas buenas que nos Es dañino para el ser trabajar demasiado. Es dañino
suceden. para el ser mantenerse tan ocupado que no tenemos
Recuerdo que cuando estaba estudiando el bachille- tiempo para nosotras mismas. Es dañino para el ser
rato me pusieron el apodo de «Pollyanna», porque estar tan ocupado cuidando de los demás que no tene-
siempre podía ver algo interesante y emocionante en mos conciencia de nuestras propias necesidades. Es
todo lo que nos sucedía. No siempre me gustaban aque- dañino para el ser estar tan volcada hacia afuera que
llos informes aburridos y aquella especie de exámenes hemos perdido el sentido del mismo.
sádicos, pero, si he de ser honesta conmigo misma, he Cuando nos maltratamos a nosotras mismas, es ine-
de reconocer que siempre había aprendido algo cuan- vitable el maltratar a los demás. Ambas formas de daño
do habían acabado. A causa del apodo y del sutil juicio son destructivas.
que comportaba, empecé a cuestionarme a mí misma.
Después de reflexionar un poco, me di cuenta de que Aunque nos hemos acostumbrado a dañarnos a
Pollyanna era alguien que rechazaba lo negativo y sólo nosotras mismas, realmente no creo que está bien para
veía lo positivo. Yo no lo hacía. Yo veía y aceptaba lo mí. Trataré de abrirme a lo que está bien para mí.
negativo y me deleitaba en lo que era positivo. Como
resultado, acabar el bachillerato no fue difícil para mí.
Tampoco lo ha sido nunca trabajar.
Una sonrisa, un saludo en el ascensor, unos pocos
minutos de tranquilidad... significan saborear cada
gota de lo bueno.
190 ANNE VWLSON SCHAEF M\ IUT ACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 191
*+ 26 de junio »• 27 de junio
VIVIR LA VIDA PLENAMENTE ACCIÓN
Cuando hablo de lo erótico, me refiero a la afir- Si quieres algo bien hecho, consigue una pareja
mación de la fuerza de vida de las mujeres; a esa de mujeres experimentadas para hacerlo.
energía creativa acrecentada, cuyo conocimiento y BETTE D AVIS
utilización estamos recuperando ahora en nuestro
lenguaje, nuestra historia, nuestro movimiento, Si hay algo que sabemos hacer las «mujeres experi-
nuestro amor, nuestro trabajo y nuestras vidas. mentadas» es conseguir que las cosas se hagan. Las
mujeres somos tan prácticas. Poseemos una extraña
AUDRE LORDE
capacidad para ver cuáles son las necesidades, arre-
¡Qué maravillosa oportunidad la de hoy de poder mangarnos las mangas y responder a ellas.
celebrarnos a nosotras mismas como mujeres! Cele- A veces se nos pasa por alto lo importante que es
brarnos a nosotras mismas no significa que no nos gus- nuestra cotidianeidad práctica. Añoramos una gran ins-
tan los hombres o que los echamos por tierra. Simple- piración, un amplio reconocimiento o un salto adelan-
mente nos celebramos a nosotras mismas y es la única te importante. Pero toda nuestra vida está hecha de
contribución que las mujeres hemos hecho, estamos tareas ordinarias que tienen que ser hechas. Cuando
haciendo y podemos hacer. algo es común y ordinario, solemos no ver su impor-
Todas nosotras tenemos cualidades que nos son úni- tancia real. Lo que hacemos es importante, y lo hacemos
cas. Nadie más tiene la combinación de cualidades que bien. No verlo es una especie de falta de honestidad. Y
cada una de nosotras puede ofrecer y muchas de ellas no queremos ser inauténticas, ¿verdad?
no las tenemos a pesar de ser mujeres, sino porque
somos mujeres. No compartir la totalidad de nuestras Soy una «mujer experimentada» competente. Por
cualidades de mujer es una forma de ser hiriente y a lo menos, Bette Davis me apreciaba. Tal vez pueda
nadie le gusta serlo. apreciarme a mí misma.
¡Bravo! ¡Yo me celebro a mí misma!

192
TOTALIDAD AUTOAnRMACIÓN/PODER
¿No te das cuenta de que el mar es el hogar del Piensa en ti misma como un poder incandescen-
agua ? Todo el agua está de viaje a menos que esté en te, iluminado tal vez, y con el que hablan Dios y sus
el mar, tiene nostalgia y está obligada a volver a su mensajeros [sic].
casa algún día. BRENDA UELAND
ZORA NEALE HURSTON
Cuando empezamos a estar más en contacto con
Todos/as somos como el agua. Estamos de viaje de nosotras mismas y a aceptarnos por lo que somos,
regreso a nosotros/as mismos/as. Algunas de nuestras empezamos a alimentar el pensamiento de que podría-
jornadas nos han llevado muy lejos, y muchos de nues- mos ciertamente ser un «poder incandescente». Empe-
tros días han estado absorbidos por las orillas arenosas zamos a sentir nuestro poder, y no como un poder sobre
que nos contienen. Pero continuamos fluyendo como los demás, sino como un poder personal con brillo
una corriente —abundante y crecida en la primavera interno.
de nuestra vidas, y reducida a un hilo, a medida que Cuando limpiamos la basura de nuestra adicción
nos aproximamos al otoño de nuestros años—. «Retor- maníaca, descubrimos un ser espiritual que yace den-
no, retorno, retorno», murmuramos cuando saltamos tro de nosotras, dormido pero no muerto. Tenemos la
sobre las piedras de nuestros senderos, sabiendo siem- sensación de estar en armonía con el infinito, y la vida
pre que aunque podamos atravesar tierras extrañas, parece fácil y fluida. Este sentimiento de unidad no es
nuestro destino es un retorno. una ilusión; es real. Sólo cuando aprendemos a afirmar
lo que somos vamos más allá de nosotras mismas.
El agua tiene que retornar al mar, lo mismo que yo
tengo que retornar a mí. Cuando afirmamos lo que somos, nos convertimos
en quienes somos.
MI niTACIONFS PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 195
** 30 de junio >* 1 de julio

RECUPERACIÓN
AMABILIDAD
La recuperación es un proceso, no un aconteci-
No he sido amable... he sido una gallina.
miento.
CLAUDIA
ANNE WILSON SCHAEF
Como mujeres, no se nos ha educado para ser ama-
Ahora que empezamos a reconocer que trabajar en
bles. Hacemos cosas «agradables» para la gente, decimos
exceso, andar cuidando siempre de los demás, ir con
cosas agradables y somos «amables». Muchas de noso-
prisas y mantenerse siempre ocupadas son manifesta-
tras creemos que si dejamos de ser amables, tenemos
ciones del proceso de adicción y es tan enfermizo como
que ser desagradables. Habiéndonos aburrido de nues-
las adicciones químicas, queremos pararlo inmediata-
tra amabilidad, muchas hemos experimentado con la
mente. Desgraciadamente, no es tan fácil. La misma
posibilidad de ser desagradables.
definición de una adicción o de una consulta compul-
siva significa algo que nos tiene agarradas y sobre lo Las que intentamos aclararnos con nosotras mismas
que nos sentimos impotentes. No podemos «decir sim- y con las demás personas, hemos descubierto que nues-
plemente no». No podemos dejar de hacer lo que hace- Ira amabilidad está íntimamente vinculada a nuestra
mos. Esta enfermedad está en las células de nuestros mautenticidad. Si queremos ser más auténticas, tene-
músculos y en la médula de nuestros huesos. mos que estar dispuestas a soltar nuestra «amabilidad».
Necesitamos darnos cuenta de que la recuperación Al soltar nuestra amabilidad, descubrimos que somos
es un proceso. Nos llevó tiempo llegar a ese estado, y más honestas. Ser honestas con nosotras mismas y con
nos llevará tiempo salir de él. Parte de nuestra enfer- nuestras vidas es un paso esencial hacia la salud. Para
medad consiste en querer que todo suceda al mismo ser más auténticas, tenemos también que abandonar el
tiempo. Necesitamos paciencia con nosotras mismas y ser «gallinas» y arriesgarnos.
apoyo de las demás personas para progresar en nues- Con frecuencia, cuando decimos que estamos sien-
tro proceso de recuperación. do amables para proteger a otras personas, la perso-
«Tengo que hacerlo [recuperarme] por mí misma; na que estamos realmente protegiendo es a nosotras
no tengo que hacerlo sola», son afirmaciones que se mismas.
oyen con frecuencia en los círculos de recuperación.
ANNE YJILSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 197
196
** 2 de julio ** 3 de julio
VIVIR LA VIDA PLENAMENTE HUMOR
He hecho un gran descubrimiento. Oye tú, viejo pellejo negro, me dejasfría;me pare-
Lo que amo me pertenece. Pero no ces un viejo paquete de plástico arrugado, con tus
las sillas y las mesas de mi casa, grandes orejas aleteando a los lados de tu cabeza
sino las obras maestras del mundo. como las alas de un buitre.
Sólo es una cuestión de amarlas suficientemente. ZORA NEALE HURSTON
ELIZABETH ASQUITH BIBESCO
Me gustan los escritos de Zora Neale Hurston. Tie-
Nos quedamos demasiado atrapadas en las posesio- nen la cualidad de ir al meollo de las cosas, y lo hace
nes. Nos descubrimos de repente necesitando poseer con humor y claridad. ¿Cuántas veces hemos tenido
lugares, personas y cosas. Intentamos poseer nuestras pensamientos similares a los expresados en la cita, y no
vidas, y creemos que podemos poseerlas. Tenemos que nos hemos permitido disfrutar las cosquillas y las risas
aprender de la mariposa que brilla posada en nuestra en nuestra cabeza? Hacemos la vida tan seria y que las
mano. Si la contemplamos y la admiramos mientras ella cosas sean tan importantes, que no nos atrevemos a reír
decide permanecer por un instante, somos bendecidas por miedo a ofender.
por su belleza. Si intentamos retenerla, la matamos. Es Para no ofender a nadie, nos convertimos en perso-
en la ausencia de intento de poseer cuando realmente nas sin humor y con vidas sin gracia. ¡Qué tonto!
tenemos.
Imagina lo que significa realmente que podemos Pienso que puede ser útil recordar que nuestro hu-
tener todos los tesoros del mundo: no poseerlos, sino mor añade color a un mundo que se ha hecho gris e
apreciarlos, disfrutarlos... vivir con ellos. inatento.
¿Soy capaz de amar tanto que puedo apreciar lo que

no poseo? Espero que sí.
*+ 4 de julio ** 5 de julio
AISLAMIENTO
AUTOESTIMA
Las personas me llaman feminista cuando expre- ... trabajar cualquier sueño que ella tenía respec-
so sentimientos que me diferencian de un felpudo o to a su aislamiento y la certidumbre de su encierro.
de una prostituta. NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
REBECCA WEST
Raras veces reconocemos la construcción de nuestras
Cuando una mujer cree que es igual, se la mira con celdas hasta que están construidas: Somos engañadas
lástima. Cuando afirmamos lo que conocemos, y lo que por su apariencia ilusoria: aparentan seguridad, pres-
creemos se nos llama agresivas y poco femeninas. tigio, poder, influencia, dinero y aceptación. Sólo cuan-
Cuando afirmamos que las mujeres son maravillosas y do su construcción se ha completado nos damos cuen-
que estamos orgullosas de ser mujeres, se nos dice que ta de que estamos encerradas en un espléndido aisla-
estamos contra los hombres. miento. ¿Cuándo ocurrió? Miramos hacia atrás a nues-
Cuando manifestamos nuestras percepciones, se nos tro trabajo y a nuestras vidas por sólo un segundo y aca-
dice que no entendemos la realidad. Cuando ponemos bamos descubriendo que nuestras ilusiones de seguri-
por delante nuestros valores, se nos llama locas y se nos dad se han convertido en una prisión benévola. Las pri-
reprocha que no entendemos la manera en que funcio- siones tienen espacio para las fantasías, pero no para los
na el mundo. ¿Es así de extrañar que a veces tengamos sueños.
dificultades con la autoestima? Hemos valorado mal nuestras prioridades. No que-
remos el aislamiento del éxito a toda costa. De alguna
El apaleamiento adopta muchas formas. Mi auto- manera, pensábamos que podíamos «tenerlo todo» y
estima es constantemente asaltada, pero es realmen- ahora todo nos tiene a nosotras.
te mía cuando llego a su esencia.
Mi aislamiento ha sido producido por mis actos;
por lo tanto, salir afuera a pedir ayuda también puede
ser otro acto mío.
** 6 de julio **• 7 de julio

EL PERIDÓN/ENMIENDAS AMIGAS
Le dolían los pechos y los brazos con la belleza de Desde la primera vez que encontré a la pequeña
su propio perdón. niña hasta el momento de su muerte reciente, fui-
MERIDEL LE SUEUR mos amigas durante setenta años.
SRA. MARY E. ACKLEY
Dolerme algo perdonándome es aceptarme total-
mente a mí misma. Todas necesitamos el perdón. En «Eramos amigas», una afirmación tan simple, pero
nuestra enfermedad hemos dañado a las personas que tan poderosa: «Eramos amigas.» Cuántas de nosotras
estaban más cerca de nosotras. Éste es uno de los aspec- pueden decir realmente que éramos amigas.
tos más dolorosos de las enfermedades de adicción: Una de las realidades devastadoras de estar siempre
herimos a las personas que más queremos. Y nos heri- ocupadas y de hacer demasiado es que tenemos cada
mos a nosotras mismas cuando herimos a las personas vez menos tiempo para la amistad.
que amamos. Cuando nos preparamos para rectificar Tenemos que tomar citas para cultivarla. Pasar sim-
con los demás, primero tenemos que rectificar hacia plemente el tiempo con una amiga parece un lujo o
nosotras mismas y perdonarnos por los errores que incluso algo inadecuado. O también asumimos que
hemos cometido. Sólo entonces podemos estar real- somos amigas pero no hacemos nada para alimentar la
mente preparadas para rectificar con los demás. relación. Tratamos a las amigas como nos tratamos a
Sin duda, existe una gran belleza en el perdón de nosotras mismas, y esto no es muy agradable.
nosotras mismas. Podemos ser directas y sin ostenta-
ción en nuestro propio perdón. No es posible vivir una vida rica y plena sin ami-
gos/as. Tengo que ser una amiga para tener al menos
Tengo necesidad de perdón. Tengo necesidad de una amistad.
perdonarme a mí misma.
EVOLUCIÓN ENTUSIASMO
Lo que más me gusta es ir donde nunca he Se necesita algo en lo que creer, algo en lo que se
pueda poner todo el entusiasmo a corazón pleno.
estado.
Necesitamos sentir que la vida tiene un sentido, de
DIANE ARBUS que se nos necesita en el mundo.
Ir donde nunca hemos estado, sea interna o externa- HANNAH SENESH
mente, siempre es excitante. Esta excitación puede ser
Hace varios años tomé una decisión drástica. Decidí
ocultada por el miedo y una sensación trepidante. Pero
que sólo trabajaría en aquello que me entusiasmase. Yo
siempre he encontrado que en alguna parte profunda
era psicoterapeuta, conferenciante, y dirigía semina-
dentro de nosotras nos animamos cuando tenemos la
rios prácticos. Esta decisión me aterrorizó, puesto que
oportunidad de explorar lo desconocido.
yo era madre sin pareja y tenía responsabilidades eco-
Los hombres no son los únicos exploradores. Las nómicas.
mujeres también somos exploradoras. Tal vez nuestras Decidí no aceptar ningún/a cliente que no me entu-
exploraciones adopten formas diferentes: a nosotras nos siasmase. No daría ninguna conferencia ni dirigiría nin-
encanta intentar nuevas recetas; nos gusta poner en gún seminario práctico o taller por el dinero, el presti-
práctica una nueva idea o una nueva ideología; adora- gio o el ego. Sólo haría lo que me pareciera justo hacer.
mos visitar sitios nuevos y aprender de culturas dife- Sólo haría las cosas que me parecieran intuitivamente
rentes. Somos especialmente adeptas a lanzarnos con relacionadas con el sentido y propósito de mi vida. Yo
valor en las zonas desconocidas de nosotras mismas y temía acabar siendo una marginada, una mujerzuela y
de los demás. A pesar de nuestros miedos, existe una morirme de hambre, a pesar de que ingresaba más
búsqueda de la verdad en cada una de nosotras. dinero que antes desde que tomé esta decisión. Toda-
Prefiero un mapa de carreteras para mis viajes, pero vía vivo mi vida basada en esta decisión.
estoy dispuesta a viajar sin ninguno si es necesario. No digo que esto funcione para todo el mundo, pero
ha funcionado para mí.
lV0
MEDITACIONES PARA MU/ERES QUE HACEN DEMASIADO
*+ 10 de julio
AGOTAMIENTO
** 11 de julio
METAS
Vinisteis como un ejército solemne a aportar una
nueva vida al hombre [sic]. Arrancasteis esa vida de Es bueno tener un final a cada jornada; pero al
la que ignorabais todo de su meollo y les dijisteis final, es la jornada lo que importa.
cómo tenía que ser. Les quitasteis cada hora, cada ÚRSULA K. LE GUIN
minuto, cada nervio y cada pensamiento hasta en los
más remotos rincones de sus almas; y les dijisteis Cuando recordamos que la vida es un proceso, este
recuerdo nos ayuda a plantear nuestro establecimiento
cómo tenía que ser. Vinisteis y prohibisteis la vida a
de metas en perspectiva. El propósito de establecer las
los seres vivos. perspectivas es el de ofrecernos una estructura tempo-
AYNRAND ral en la que actuar. Lamentablemente, cuando empe-
zamos a creer que la estructura es sólida y real, perde-
Parece que Ayn Rand está hablando sobre este siste- mos el contacto con el proceso de llegar a ella. Es por
ma masculino de hombres blancos y adictivo en el que eso por lo que con frecuencia nos sentimos tan depri-
vivimos, un sistema que es ajeno a las mujeres por naci- midas y nos dejamos desplomar cuando alcanzamos
miento, y del que hemos llegado a creer que es necesa- nuestras metas. No nos hemos permitido disfrutar la
rio participar para sobrevivir. Pero ésta no es la reali- experiencia de la jornada, y cuando alcanzamos el fin,
dad: es un sistema, y como sistema no contiene más ver- hemos perdido la jornada.
dad que otro sistema diferente. Por desgracia, hemos Estar en el presente nos permite experimentar la jor-
sido enseñadas en que dicho sistema es la realidad, a nada y responder a su proceso. Cuando actuamos de
pesar de que, a ciertos niveles, sabemos que no lo es. esta manera, vemos que todas nuestras metas son sólo
Además, desgraciadamente, este sistema se alimenta ideas temporales que cambian a medida que nos acer-
de adicciones y las necesita para que podamos tolerar- camos a ellas.
lo. Afortunadamente, tenemos otras opciones. Cada día es una jornada. Cada día es un proceso.
Estoy cansada de ser alguien que no soy.
206 ANNE WILSONSCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 20/
* 12 de julio i* 13 de julio
CULPABILIDAD/TIEMPO PARA ESTAR SOLA RESPONSABILIZARSE
Quería llegar aquí sola y varias personas me No voy a limitarme sólo porque la gente no quie-
pidieron si podían venir conmigo. No os puedo ni re aceptar el hecho de que puedo hacer algo dife-
decir lo difícil que ha sido llegar por mí misma. rente.
MARY DOLLY PARTON
Con frecuencia nos sentimos culpables cuando hace- Existe una gran diferencia entre intentar controlar
mos algo solas. Hemos aceptado tanto el mandato de nuestras vidas y responsabilizarnos de ellas. Intentar
estar conscientes de los sentimientos de los demás, de controlar nuestras vidas nos coloca en una posición de
cuidarlos y de ponernos las últimas, que muchas veces
fracaso antes de empezar, y causa un dolor y un sufri-
nos sentimos incómodas incluso de tener necesidades.
miento innecesario y sin fin.
¡Qué egoísta parece negarnos a recoger a alguien en el
Responsabilizarnos de nuestras vidas significa
coche cuando de todas maneras vamos en la misma
dirección. Seguramente podíamos salir de nosotras un poseer nuestras vidas y tener la «respons-habilidad» de
poco. Incluso si nos negamos a la demanda, ¿no nos las mismas, y después dejarlas fluir. Responsabilizar-
vamos a ver sobrepasadas por la culpabilidad, y de nos dentro de nuestras vidas significa que no actuamos
todas maneras tampoco disfrutaríamos? ¡Qué situación para impresionar, conformándonos a lo que los demás
de «pierde-pierde»! quieren que seamos. También significa que no acepta-
Tal vez podríamos utilizar este tiempo de estar solas mos su juicio de lo que no podemos ser y que no nos
para explorar nuestra culpabilidad y aprender de ella. detenemos ahí.
Incluso tener tiempo para explorar la culpabilidad Cuando abandono mi necesidad de control, estoy
requiere tiempo para estar sola. Quizá necesitemos esta en mejor posición para responsabilizarme y recibir
exploración desesperadamente. información de mi poder superior a mí misma.
Cuando digo no a una demanda de mi tiempo, no
estoy separándome de la persona que me lo pide, sino
que me estoy permitiendo actuar para mí misma.
*> 14 de julio *+ 15 de julio

ESTAR DESGARRADAS CREATIVIDAD
Cuando estás en el trabajo, piensas en los hijos/as Por lo menos se cumplieron dos requisitos: la
que has dejado en casa. Cuando estás en casa, pien- tranquilidad y un estiramiento ininterrumpido del
sas en el trabajo que dejaste inacabado. Esta lucha tiempo para que la mente pudiese continuar funcio-
se desencadena dentro de ti misma. Tu corazón está nando y acomodar según sus propias variaciones
alquilado. cualquier acontecimiento, catástrofe o idea que se
GOLDA MEIR presentaba ante ella.
Estar desgarrada significa algo que se da por hecho NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
en las mujeres que llevan un hogar y además tienen otro
Suena muy simple: sólo dos requisitos para que la
trabajo. Muchas de nosotras han intentado ser super-
mujeres y casi lo hemos logrado. Pero incluso cuando creatividad encuentre su vía.
resulta que lo «estamos haciendo» con éxito en ambos Tranquilidad —la palabra suena familiar—. Apenas
campos, nos damos cuenta de que internamente nos podemos recordar momentos de tranquilidad. ¿O fue-
sentimos desgarradas y culpables en relación con la ron en los momentos en que estábamos durmiendo?
familia. Frecuentemente, el resultado es que ponemos Un estiramiento ininterrumpido del tiempo... tiem-
nuestra frustración en nuestros/as hijos/as, lo cual po simplemente para nosotras mismas sin agenda, ni
aumenta nuestra culpabilidad. Nos sentimos como una plazos, ni necesidades de los demás imponiéndosenos.
cuerda de violín tensa y a punto de saltar. Añoramos la tranquilidad y el tiempo sin interrup-
Tal vez ya es hora hablar con nuestras familias y ción. Sin ambos requisitos la recuperación no es posi-
decirles cómo nos sentimos. Probablemente, necesitan ble. El contacto con nuestro Poder Superior es imposi-
oír que realmente queremos estar con ellas y que no sabe- ble sin ambos.
mos cómo equilibrar nuestras vidas. Quizá, incluso se Nadie va a procurarme un tiempo de tranquilidad.
sientan aliviadas de saber que sentimos que nuestras Tengo que procurármelo por mí misma.
vidas están sobrepasadas (lo cual todo el mundo, salvo
nosotras, ya ha admitido).
La simple honestidad funciona para muchas cosas.
Tal vez, no debería escatimarla utilizándola sólo en
ocasiones especiales.
**> 16 de julio ** 17 de julio

EQUILIBRIO CONTROL
LAS mentes creativas siempre se han conocido por Siendo el cambio la única certidumbre de nues-
ser capaces de sobrevivir a cualquier clase de mal tra vida, y yendo éste cada vez más deprisa en una
adiestramiento. especie de juego tecnológico de salto de la rana, la
velocidad ayuda a la gente a creer que se mantiene
ANNA FREUD al día.
Aunque su padre creía que nuestras vidas quedan GAIL SHEEHY
determinadas en los primeros cinco años, Anna Freud
parece haber ido más lejos. Si bien somos afectadas/os Nuestro espejismo de control muere lentamente.
por nuestro pasado y nuestra educación, cada persona Cuanto más cambiantes e inciertas son nuestras vidas,
tiene dentro de sí la posibilidad de ir más allá. más caemos en nuestra ilusión favorita de que si no
Desgraciadamente, cuando intentamos no ser como podemos responsabilizarnos simplemente, por lo
nuestros padres, quedamos atrapadas/os en la misma menos podemos controlarlo todo. Hemos olvidado de
trampa que cuando tenemos que ser como ellos. En cual- que hay una diferencia entre controlar y facilitar un
quiera de los dos casos estamos determinadas/os por buen trabajo. Los consultores de gestión Robert Blake
nuestro pasado y controladas/os por nuestras reaccio- y Jane Mouton desarrollaron el concepto del estilo de
nes a nuestro pasado. Algunas personas pasamos toda retroceso para los directores de empresa. Con indepen-
nuestra vida dudando entre estas dos posiciones. dencia de cuántos directores de empresa estén forman-
Pero tenemos otra elección. Dicha elección consiste do o de lo inteligentes y educados que sean, en condi-
en reconocer nuestro pasado y ser nosotras/os mis- ciones de estrés recurren al estilo de retroceso, que fre-
mas/os. cuentemente consiste en querer controlar la situación.
Por desgracia, el control nunca funciona. Ni siquiera es
La tercera opción es ser yo. Ahí es donde reside mi posible. Ésta es una de las razones por las que sentimos
creatividad. estos fracasos.
Poner una situación bajo un Poder Superior no es
fácil en condiciones de estrés, aunque probablemen-
te es cuando más necesario es hacerlo.
IMPOTENCIA TIEMPO PARA ESTAR SOLA/SER RESPONSABLE
He descubierto que puedo acortar mi semana Por cada cinco personas americanas centradas y
laboral hasta llegar a las quince horas por semana, que funcionan bien, existen dos que nunca han teni-
y que todavía puedo seguir siendo una adicta al tra- do la oportunidad de descubrirse a si mismas. Tal
bajo. vez se deba a que nunca estuvieron solas consigo
MICHELLE misma.
MARYA MANNES
Para las adictas al trabajo, a las prisas y a estar siem-
pre ocupadas, nos es casi imposible admitir que somos Siempre se oye a las supermujeres decir: «Sé que
impotentes respecto a nuestra enfermedad. Con lenti- tener tiempo para mí misma es importante. Pero no me
tud y, frecuentemente, con dolor tomamos conciencia es posible. Tengo demasiadas responsabilidades.»
de que simplemente no podemos parar, incluso aunque Una siempre se pregunta por qué las mujeres que
quisiéramos hacerlo. Si no estamos ocupadas haciendo parecen tan poderosas y estar en la cima de sus vidas
algo, nos sentimos ansiosas y sin valor. Hemos organi- pueden volverse tan impotentes respecto a determinar
zado nuestras vidas en torno al trabajo y simplemente qué hacer con su tiempo. Nuestra impotencia parece ser
no podemos parar. Esto es impotencia. Nos damos permanente y con frecuencia sólo emerge en relación
cuenta progresivamente de que nuestro estado de ocu- con nuestras necesidades.
pación permanente y nuestro trabajo interfieren en Como mujeres de éxito, solemos a menudo tener
nuestras vidas. Nuestras vidas se vuelven ingoberna- menos éxito en cuidar de nosotras mismas. Necesita-
bles. Hay demasiadas cosas por hacer. mos una educación en autoayuda.
Para nosotras es difícil admitir la impotencia, porque
podemos hacer más que los demás y estamos orguño- Las elecciones que hago acerca de mi tiempo son
sas de tener todo bajo control. A medida que nos hace- mías (¡incluso aunque no lo parezcan!).
mos conscientes de que nuestro control es un descon-
trol, tal vez estemos listas para empezar un camino de
recuperación de nuestras vidas.
Sólo reconociendo mi impotencia respecto a mi tra-
bajo y a mi estado de ocupación permanente puedo
empezar a curarme.
*+ 20 de julio
** 21 de julio
INTIMIDAD / EXCUSAS
CONCIENCIA DEL PROCESO/MIEDO
A causa de esa necesidad de concentrarse total-
mente en su trabajo, George Sarton había desarro- Ahora algunas personas, cuando se sientan para
llado una enorme resistencia a cualquier cosa que escribir y no les viene ninguna inspiración, ningu-
pudiera perturbarle, como, por ejemplo, la salud o la na buena idea, se aterrorizan tanto que beben enor-
falta de salud de mi madre. mes cantidades de café bien fuerte para acelerarlas,
MAY SARTON
o fuman paquetes y paquetes de cigarrillos o toman
drogas o se emborrachan. No saben que las ideas vie-
¡Qué fácil es centrarnos en nuestro trabajo y no ver nen lentamente, y que cuanto más clara, tranquila
las necesidades de las personas que nos rodean! A y sin estímulos se esté, más lentamente vienen las
menudo utilizamos nuestro trabajo como una excusa ideas, pero las que vienen son mucho mejores.
para evitar la intimidad con nosotras mismas y con los BRENDA UELAND
demás. No importa de qué trabajo se trate, si es «traba-
jo», ya está justificado. Uno de los efectos secundarios de nuestra actividad
Con frecuencia pedimos a las personas que amamos excesiva es que empezamos a tomar sustancias quími-
hacer enormes sacrificios en nombre de nuestro traba- cas y otras sustancias que crean adicción para mante-
jo, y nos volvemos insensibles y egoístas al pedirlo. El nernos en marcha. Así, nuestra adicción a hacer dema-
trabajo es lo que importa. Las mujeres adictas a sus siado se complementa con una colección compleja de
tareas domésticas son tan maníacas como las adictas a otras adicciones.
los negocios. Ambas vías pueden ser escapatorias de la Otro de los efectos secundarios de ser mujeres que
intimidad. hacemos demasiado es que nos encontramos progresi-
La recuperación nos ofrece la posibilidad de intimi- vamente sin contacto alguno con nuestra creatividad y
dad con nosotras mismas y con los demás. Sin embar- productividad.
go, para experimentar la alegría de la recuperación Brenda Ueland utiliza el recurso de convertirse en
tenemos primero que admitir lo que estamos haciendo. escritora para volvernos a nosotras mismas. La verdad
de lo que dice no sólo se aplica a las escritoras, sino a
La intimidad es como un vaso de agua fresca para
todas nosotras. Nuestra creatividad y nuestra produc-
un alma dedicada al trabajo. Incluso un solo sorbo
tividad siempre sufren cuando utilizamos sustancias
puede hacer crecer flores en el desierto.
que crean adicción con el objeto de forzarlas.
No necesito hacer nada para que emerja mi creati-
vidad. Probablemente necesito dejar de hacer algunas
cosas.
*> 22 de julio ** 23 de julio

ÉXITO ACEPTACIÓN/AUTOCONFIANZA
La vida es una sucesión de momentos. Vivir cada Un descubrimiento chocante, dado que esas cien-
uno de ellos es triunfar. to cuarenta y tres mujeres tenían un coeficiente inte-
CORITA KENT lectual normal, fue su falta de confianza en sus capa-
cidades y la creencia de que su parte intelectual era
Tal vez el problema no sea el concepto de éxito, es la efímera o no estaba desarrollada.
manera en que lo definimos. Si definimos el éxito como
CAROL TOMLINSON-KEASEY
tener una gran cantidad de dinero, alcanzar lo alto de
la escala en una organización, dos BMW en el garaje y La gente ha dicho que el movimiento de las mujeres
una casa de diseño, el éxito puede ser peligroso para es la única revolución en la que la avanzadilla del ene-
nuestra salud. migo está en nuestras propias mentes (lo cual no quie-
Si definimos el éxito como vivir cada momento suce- re decir que tengamos que pensar en términos de ene-
sivo con toda su plenitud, podemos tener dinero, pres- migos). Nos gusta pensar que las mujeres hemos supe-
tigio y posesiones, y este éxito puede que no sea desas- rado nuestra programación negativa y que realmente
troso para nuestra salud. La diferencia es la actitud y nos sentimos bien con nosotras mismas. Entonces lee-
las creencias que están detrás de dicha actitud. mos un estudio como el realizado por Carol Tomlinson-
De hecho, suele ser más fácil juntar los ingredientes Keasey y sentimos una profunda tristeza por un grupo
del éxito que vivir una vida plena de éxitos. Vivir una de mujeres inteligentes que no creen en ellas mismas ni
vida así exige presencia, nuestra presencia en cada en sus capacidades.
momento. Somos conscientes de que esas mujeres que descon-
fían de sí mismas y de su intelecto, en el fondo, no son
El éxito confunde. ¿Es lo que tengo o lo que me muy diferentes a nosotras mismas.
tiene? Probablemente, ninguna de las dos cosas. Tal vez mostremos un buen frente, pero sabemos que
todavía quedan escondidos esos pequeños miedos
nimios de que quizá nos seamos lo suficientemente
buenas.
Me pongo triste cuando las mujeres no se valoran
a sí mismas. Me pongo triste cuando no me valoro a
mí misma. Me permitiré sentir mi tristeza.
*- 24 de julio *+ 25 de julio
ACEPTACIÓN/HUMILDAD MARAVILLA
Pero si vas tú y le preguntas al mismo mar, ¿qué Tomo el sol y escucho las horas, haciéndose y des-
te dice? Murmura, murmura, se agita, se agita. haciéndose bajo los pinos, y huelo la resina de las
Siendo el mar, está demasiado ocupado para decir altas horas encubiertas de medianoche. El mundo
algo de sí mismo. está perdido en una neblina azul de distancias, y lo
ÚRSULA K. LE GUIN inmediato duerme en un delgado sol finito.
ZELDA FITZGERALD
Nadie que se haya sentado alguna vez a la orilla del
mar y que haya experimentado su poder eterno y su Leo esta cita y me siento perdida en la maravilla, la
gentileza puede tener alguna duda de que el mar sabe maravilla de la belleza de las palabras y de las frases.
justamente que él es eso, el mar. La naturaleza tiene una Lo leo y recuerdo la maravilla de tomar el sol espontá-
enorme capacidad de ser exactamente lo que es, sin nin- neamente encima de unos troncos bañados de luz,
guna pretensión... y ni siquiera tiene que detenerse a mientras que el sol sobre mi piel acrecentaba el olor
pensar sobre ello. mezclado del perfume del bosque y del acre del pino
Cuando tenemos que hacer un alto y pensar en quié- impregnando mi piel. Puedo recordar al principio las
nes somos, no estamos siendo lo que somos. Cuando horas deshaciéndose a mi alrededor, y después desa-
intentamos ser alguien que creemos que deberíamos pareciendo en un murmullo, mientras que mi cuerpo
ser, no estamos siendo lo que somos. Cuando intenta- se relajaba en la tierra y en mí misma. El mundo pare-
mos ser alguien que se nos ha dicho que deberíamos cía muy lejano, y no había necesidad de acercarlo más.
ser, no estamos siendo nosotras mismas. Para ser yo
misma, tengo que ser. La maravilla es un don de la vida. Vivir es el don de
la maravilla.
La naturaleza enseña grandes lecciones de humil-
dad. Para aprender de ella, tengo que estar en ella.
*• 26 de julio *+ 27 de julio
CONFIANZA PERFECCIONISMO/SOLEDAD
La naturaleza nos ha creado con la capacidad de «Resulta que pertenece a un tipo [de mujer ame-
conocer a Dios, de vivirlo. ricana] que yo solía encontrar... de las que van a con-
ALICE WALKER ferencias. Y, después de todo..., sorprendentemente,
su energía...» Y continuó diciendo: «Son perfecta-
A menudo pensamos que tenemos que esforzarnos mente capaces de tener tres o cuatro hijos, llevar la
para conocer a Dios y que tenemos que tener expertos casa, estar al tanto del arte, de la literatura, de la
que nos enseñen cómo conocer nuestro Poder Superior. música —superficialmente, por supuesto, pero, ¡por
Qué maravillosa sorpresa es descubrir de repente Dios, ya es algo!— y, además de todo ello, mantener
que la capacidad de conocer a Dios y de conectar con un empleo. Algunas han pasado también por dos o
nuestro Poder superior actúa dentro de nosotras, y dar- tres maridos, sólo para evitar el estancamiento.»
nos cuenta de que en lugar de tener que trabajar esta
DODIE SMITH
conexión, sólo tenemos que admitir que existe. Tal vez
hayamos perdido nuestra conciencia de nuestra rela- Pone los nervios de punta verse representadas por
ción con nuestro Poder Superior, pero la conexión escrito. Hemos aprendido a salir adelante. Hemos
nunca ha cesado. Ocurría simplemente que nuestra aprendido a ser «supermujeres». Así pues, ¿qué hay de
conciencia había disminuido y se había oscurecido. extraño si no podemos profundizar en nada? ¿Cómo
Tengo todo lo que necesito dentro de mí para cono- podríamos hacerlo? Simplemente, no tenemos tiempo.
cer y experimentar mi Poder Superior. Todo lo que Nuestro mayor miedo es no saber suficiente o no ser
tengo que hacer es salir de mi rutina. suficientes. Nos sentimos inadecuadas cuando no pode-
mos hablar inteligentemente sobre casi cualquier cosa
y hacerlo todo. Nos gustaría tener más relaciones ínti-
mas, pero no tenemos el tiempo, porque somos muje-
res «perfectas».
Somos mujeres «perfectas», y ser perfectas es abu-
rrirnos a nosotras mismas y a los demás.
REALIDAD/RECHAZO INTEGRIDAD
¡Llenamos nuestras mentes de palabras! Estas Dime,
nos hipnotizan enmascarando la verdad, incluso Madre,
cuando la verdad se presenta crudamente ante nues- ¿qué es lo que te
tros ojos. Para descubrir la realidad que subyace, he ha quitado el alma
aprendido a escuchar únicamente a la acción. de una manera
JUDITH M . KNOWLTON tan cruel?
CHUNGMI KIM
Abandonar nuestra capacidad de discernir la reali-
dad es una de las características de la adicción. Como Uno de los efectos de la enfermedad adictiva es que
dice la bien conocida psicoterapeuta Marión Woodman, destroza tu integridad. Nos vemos haciendo cosas en
«en la adicción creas una fantasía e intentas vivir en el trabajo que están en contradicción con nuestro siste-
ella». A menudo las mujeres que hacemos demasiado ma de valores, y no decimos nada. Somos regañadas
somos muy crédulas a un nivel muy profundo. Quere- por algo de lo que no éramos responsables, y no deci-
mos creer lo que los demás nos dicen y no queremos mos nada. Actuamos de maneras que no están en armo-
tener que estar a la defensiva todo el tiempo. Como con- nía con nuestra moral personal.
secuencia, muy frecuentemente nos sentimos tristes y La adicción a hacer demasiado es exactamente como
resentidas porque descubrimos que estamos tratando cualquier otra adicción, en el sentido de que nos colo-
con nuestras ilusiones y no con la realidad. No es que ca en una posición en la que estamos dispuestas a hacer
no percibamos la realidad. La percibimos. Simplemen- cualquier cosa para conseguir nuestro «subidón de
te, no queremos enfrentarnos a ella. Por el contrario, nos adrenalina», para obtener nuestra «dosis». Nos vemos
quejamos y quedamos heridas. Siempre que quitamos participando en decisiones que son erróneas para noso-
nuestros filtros podemos ver la realidad. Y a largo tras, nos descuidamos y descuidamos a nuestras fami-
plazo, la realidad es siempre más fácil de enfrentar que lias. Hemos perdido nuestra integridad.
la fantasía.
Cuando pierdo mi integridad, lo mismo que la
Las acciones dicen más que las palabras, y cuando madre de Chungmi Kim, he perdido mi alma (o por
creo en lo que los demás hacen y no escucho mucho lo menos la he colocado en un lugar que no le corres-
lo que dicen, me siento más sana. ponde).
**- 30 de julio *•> 31 de julio

CONTRADICCIONES FELICIDAD/DEPRESIÓN
¿Cómo puede ser que siempre veas las trampas Siendo niña... pensaba que el éxito reflejaba la feli
que atrapan a las demás y después caigas en ellas? cidad. Estaba equivocada; la felicidad es como una
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) mariposa que aparece y nos deleita durante un breve
instante, pero muy rápidamente se desvanece.
Gran parte de nuestras vidas está formada por con-
ANNA PAVLOVA
tradicciones flagrantes. Juramos que nunca seremos
como nuestras madres, y después nos encontramos No hay diferencia entre felicidad y depresión. Ambas
desafinando la misma nota. Sabemos que no quere- tienen el mismo proceso. Sólo el contenido es diferen-
mos manipular a nadie, y después nos pillamos ha- te. Ambas van y vienen. La mayor diferencia entre las
ciéndolo. dos es lo que hacemos con ellas.
Parecemos ver tan claro «afuera», mientras que «den- Siempre estamos buscando la felicidad. Cuando la
tro» es un lío. Calma, todo forma parte del proceso de vemos venir decimos: «Oh, ven aquí, te he visto. Per-
adicción. Se llama rechazo. Trascender el rechazo en lo manece conmigo para siempre.» La felicidad se ríe y
que sucede realmente en nuestras vidas es el primer dice: «Oh, ella me ha visto, ahora me puedo ir.» Y se va.
paso de la recuperación. En cuanto a la depresión, la vemos venir y decimos:
Tal vez lo que percibimos «fuera» es lo que necesi- «Vete, no te quiero conmigo.» Y la depresión saluda y
tamos ver «dentro». Lo comprobaré. dice: «Aquí estoy de nuevo. Voy a crecer cada vez más,
hasta que ella me oiga y aprenda lo que tengo que ense-
ñarle.» Así pues, nos da un golpecito en el hombro y
dice: «Por aquí, por aquí», hasta que capta nuestra aten-
ción. Entonces se va.
Tanto la felicidad como la depresión tienen algo que
enseñarnos. Ambas vienen y se van. Ambas volverán.
Es nuestra respuesta y la apertura a aprender de ambas
lo que marca la diferencia.
Mi felicidad es un regalo. Mi depresión es un rega-
lo. Ambas son como mariposas en mi vida.
** 1 de agosto *+ 2 de agosto
ALEGRÍA FIESTAS/VACACIONES
No todas las canciones son religiosas, pero ape- Los viajes no sólo activan la sangre... También for-
nas hay tarea, ligera o pesada, apenas un aconteci- talecen el espíritu.
miento, grande o pequeño, que no tenga la canción FLORENCE PRAG KAHN
que le corresponde.
Parte de la destructividad de ser mujeres que hace-
NATALIE CURTÍS mos demasiado es que no nos damos tiempo para las
¿Cuánto tiempo ha pasado desde que nos permiti- cosas que «activan la sangre» y «fortalecen el espíritu».
mos por última vez saborear la alegría pura de escuchar Simplemente, no nos damos tiempo para tomar unas
música? No estoy hablando de las canciones en la radio vacaciones y hacer algún viaje con las personas que
que se amontonan mientras conducimos por la auto- queremos. Y cuando lo hacemos, solemos hacerlo como
pista. Estoy hablando de la alegría jubilosa de dejarnos el resto de nuestra vida: corriendo, con prisas y frené-
bañar por la música que más nos gusta. ticas.
Las vacaciones significan un cambio de ritmo, ser
Igualmente, ¿cuándo fue la última vez que nos per-
cariñosas con nosotras mismas, un periodo de reposo
mitimos escuchar la melodía de la tarea que estábamos
y renovación, una época para ampliarnos y conocer per-
haciendo? Cuándo hacemos demasiado, perdemos
sonas nuevas, países nuevos, nuevos caminos y nuevas
nuestra alegría de hacer y sólo vemos la tarea por hacer
opciones. La misma novedad abre la posibilidad de
y los plazos en los que tenemos que acabarla. Pero aun-
ampliar nuestro espíritu y de expulsar las partículas
que no nos demos cuenta de la música de nuestro tra-
estancadas de nuestra sangre.
bajo, sigue estando ahí. No tenemos más que escuchar.
Tomar unas vacaciones es algo que nos debemos a
Hoy tengo la oportunidad de abrirme con alegría a
nosotras mismas y a las personas que nos rodean.
la música que me rodea.
** 3 de agosto ** 4 de agosto
LIBERTAD TRABAJO/VERDAD
¿Acaso venderías los colores de tu puesta de sol Yo fui educada para creer que lo único que valía
y la fragancia de tus flores, y la maravilla apasiona- la pena hacer era añadir al mundo la suma de una
da de tu bosque por un credo que no te permitiría información precisa.
danzar? MARGARET MEAD
HELENE JOHNSON
Vivimos en una época en que la información es tan
¿Lo harías? ¿Lo has hecho? ¿Qué clase de credo intensa y su intercambio tan rápido que la mente queda
hemos aceptado que nos dice que no valemos nada titubeante. Somos bombardeadas constantemente con
salvo si trabajamos hasta reventar? ¿A qué clase de nuevos temas, nueva información científica, nuevas
credo nos hemos adherido que nos dice que hacer es ideas y nuevas posibilidades. ¿Dónde podemos colo-
superior a ser? ¿Qué creencia hemos aceptado que carlas? ¿Cuál es nuestro lugar en todo esto?
sugiere que si nos estamos moviendo de un lado a otro Como mujeres, muchas veces dejamos de lado
y apresurándonos no tenemos ningún valor? nuestro saber e intentamos adaptar nuestra informa-
No tenemos tiempo para puestas de sol, fragancias ción o nuestras percepciones para que sean aceptables
de flores o «maravillas apasionadas de nuestros bos- por los demás. Al hacerlo, nos quedamos sin el mundo
ques». ¿Existen todavía todas estas cosas? de nuestro conocimiento acumulado. La información
Danzar debe ser seguramente cosas de paganos que correcta es importante en el mundo. La información
no tienen que ganar dinero. Solíamos bailar antes de correcta procedente de una gran variedad de perspec-
convertirnos en personas tan importantes. tivas es esencial.
Cuando un credo no está articulado como tal y es Yo ocupo un lugar en el mundo y mi información
asumido como si fuera la realidad, no tenemos mucha es importante.
libertad de elección.
** 5 de agosto **- 6 de agosto

AMBICIÓN GRATITUD
¿Por qué escalas montañas filosóficas? Porque Gran Espíritu de la Montaña Azul,
valen la pena ser escaladas... No hay ninguna mon- que habitas la casa de las nubes azules...,
taña que se pueda caminar hacia abajo, excepto que estoy agradecido/a por tu bondad.
comiences por la cumbre. CANTO APACHE
MARGARET THATCHER
Es imposible entrar en contacto con la espiritualidad
Una de las características de una persona inteligente nativa americana y no estremecerse por la inmensidad
es ser capaz de distinguir lo que vale la pena hacer y lo de la gratitud que expresa. Es una forma de gratitud
que no, y poder establecer las prioridades. Lo impor- gentil, silenciosa, fluida, tan profunda como los lagos
tante de escalar tal vez no sea alcanzar la cima. Se puede tranquilos y que se remonta hasta las cumbres de las
ir montaña abajo a partir de la mitad o de los tres cuar- montañas. La forma de gratitud de los nativos ameri-
tos del camino hacia arriba. O quizá sea más interesan- canos es pacífica. Esta paz impregna todas sus leyen-
te ir rodeando la montaña. das y todas sus historias.
Para tener la oportunidad de explorar la montaña A veces, sentimos que todo no es perfecto, que no
filosófica, tenemos primero que poner un pie en ella. A podemos estar agradecidas por cada cosa. Con facili-
partir de este primer paso, la sabiduría llega mientras dad, caemos en el pensamiento de «o todo, o nada».
caminamos dándonos cuenta de las rocas, las plantas y Cuando nos pasa esto, nos perdemos el amanecer y las
las personas desconocidas que nos cruzamos en el otras formas de bondad que nos rodean.
camino.
Estoy agradecida. Tal vez sea suficiente. Estoy agra-
Alcanzar la cima no es malo, y probablemente se decida.
hace mejor si se ha pensado posteriormente y no como
el objetivo principal.
*+ 7 de agosto ** 8 de agosto
EVOLUCIÓN PERSONAL ENTUSIASMO
La formación del carácter empieza en nuestra Siempre que tengo que elegir entre dos males,
infancia y continúa hasta la muerte. siempre escojo el que no he probado nunca.
ELEANOR ROOSEVELT MAE WEST
De alguna manera, siempre tenemos la secreta espe- Mae West fue una mujer de una actividad frenética
ranza de que podemos centrarnos, resolver todas las que siempre mostraba entusiasmo y pasión por la vida.
cuestiones, descubrir todos nuestros talentos, aceptar Siempre que vemos una de sus películas o alguna de
el trabajo de nuestra vida, y después relajarnos y poder sus entrevistas, quedamos impresionadas por su impe-
continuar de esta manera. tuosa vitalidad. En algunos aspectos constituye un buen
¡Qué choque supone el reconocer alfinalque la «for- modelo.
mación del carácter» y la evolución personal son pro- No necesitamos ser impetuosas para aprender algo
cesos que duran toda la vida! Justo cuando pensamos sobre nuestro entusiasmo. El entusiasmo no es redon-
que estamos claras sobre la dirección de nuestras vidas do. Tiene esquinas puntiagudas y, a veces, irrita a las
y nos asentamos en esta seguridad (estancamiento), personas que no lo comparten. Muchas mujeres hemos
sucede algo que sacude nuestra autocomplacencia. intentado dominar nuestro entusiasmo para no ofen-
¡Cuánto más fácil es reconocer en primer lugar que la der. Es posible incluso que nos hayamos intentado des-
vida es un proceso y abrirnos a los ciclos de nuestra evo- hacernos de él con la madurez. ¡Qué despilfarro! ¡Otro
lución personal! pedazo de nosotras cortado de un tajo!
Crecer y evolucionar constituye el estado normal Mi entusiasmo y mi vivacidad están íntimamente
del organismo humano... y yo soy un organismo conectados. Y para mí es perfecto tener las dos cosas.
humano. Sería lógico, por lo tanto, asumir que el cre-
cimiento y la evolución personal son cosas normales
para mí.
234 ANNE WlLSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 235
^ 9 de agosto ** 10 de agosto
ESTAR PRESENTE AL MOMENTO METAS
Morir es una noche agreste y un nuevo camino. Realizar tu sueño te hace sentirte perdida.
EMILY DICKINSON ORIANA FALLACI
Emily Dickinson estaba presente en el proceso de su Hace varios años, una de mis amigas me llamó presa
agonía cuando dijo estas palabras. Parecía estar total- de pánico y me dijo: «Anne, ¡tienes que hacer algo
mente consigo y, al mismo tiempo, abierta a lo que esta- inmediatamente! Hay algunas mujeres que se están
ba sucediendo. Cuando pensamos en nuestra propia haciendo daño a sí mismas y no lo saben.»
muerte, la mayoría de nosotras / o s esperamos estar Ella había estado haciendo entrevistas a mujeres que
abiertas/os al momento. ocupaban altos cargos desde hacía entre siete y diez
Para la mayoría de las adictas, la idea de morir y la años. Mi amiga me decía que era como si constituyeran
experiencia de estar matándonos lentamente por medio un equipo, y cada día se vestían, se montaban en el
del exceso de trabajo es algo que nos deja a gusto. Es autobús e iban al partido, pero... nunca salían a jugar.
vivir nuestras vidas cada momento lo que nos aterrori- Al principio tenían esperanza, pero después de algu-
za y lo que intentamos evitar. nos años se habían resignado a una realidad que no les
Afortunadamente, podemos trascender este terror y pertenecía en absoluto.
llegar a saber que tenemos todo el apoyo que necesita- Decía que había encontrado más alcoholismo, depre-
mos para vivir nuestras vidas. sión clínica y anorexia bulímica en este grupo de muje-
Éste es mi momento. Viviré cada momento. Así la res de lo que había conocido en toda su vida.
muerte será una culminación, no un final. No es la realización de nuestros sueños lo que nos
hace sentirnos perdidas. Es lo que nos sucede cuando
nuestros sueños se convierten en pesadillas.
236 ANNE WlLSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 237
OCUPACIONES ESTAR A LA DEFENSIVA
Siempre estamos haciendo algo..., hablando, ¿Por qué tengo que disculparme todo el tiempo
leyendo, escuchando la radio, planeando la próxima por cualquier cosa?
actividad. La mente continúa ocupada y aturdida NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
por cualquier cosa externa, fácil e insignificante que
pasa durante el día. Estar a la defensiva es parte de esta taimada, incom-
BRENDA UELAND
prensible, poderosa y paciente enfermedad. Si alguien
nos ofrece un consejo o una crítica constructiva, inme-
¡Qué lejos vamos con tal de mantenernos apartadas diatamente nos sentimos atacadas y necesitamos defen-
de nosotras mismas! ¡Tenemos tal incapacidad de rela- dernos. O sentimos la necesidad de disculparnos cuan-
jarnos! Siempre hay algunas tareas más que queremos do algo no va bien. Si algo va mal, debe ser por nuestra
hacer. A veces, parecería como si estuviéramos asusta- culpa. A veces, casi parece como si nos disculpásemos
das de lo que podría suceder si dejásemos ociosas nues- de nuestra propia existencia. Es como si no tuviéramos
tras mentes por un momento. Llenamos cada hueco y derecho a existir.
cada grieta con actividades. En ocasiones, incluso inten- Nuestra actitud defensiva, como cualquier otro
tamos acumular dos o más actividades a la vez, como defecto del carácter, disminuirá a medida que progre-
hacer una lista de las cosas que tenemos que hacer se nuestra recuperación. No tenemos más que seguir el
mientras miramos el telediario, o dirigir las actividades programa de los Doce Pasos y hacer nuestro trabajo.
de los/as niños/as mientras trabajamos en un informe.
Nos hemos vuelto adictas a las ocupaciones, y si no Recuerdo que mi actitud defensiva no es lo que yo
estamos ocupadas nos sentimos sin valor, perdidas e soy, es lo que hago cuando funciono como adicta. Es
incluso asustadas. una bandera roja que me da un toque de atención.
Darme cuenta de lo ocupada que me mantengo es

el primer paso. Tomar conciencia de lo impotente que
soy al respecto es el segundo. El siguiente paso es
reconocer que mi atareamiento permanente está afec-
tando mi vida de manera negativa.
238 ANNE WÍLSONSCHAEF
**- 13 de agosto **> 14 de agosto

CONTROL EXPECTATIVAS / ÉXITO
A las personas que mantienen los labios apreta- Mis expectativas —que aumento cuando me
dos les es endiabladamente difícil sonreír. acerco a la consecución de mis objetivos— siempre
impidieron sentirme satisfecha con el éxito.
JUDITH GUEST
ELLEN SUE STERN
Las mujeres que hacemos demasiado disfrutamos sin
duda nuestra ilusión de control. De hecho, es una de Mucho nunca es suficiente para las mujeres que hace-
mis ilusiones favoritas. Trate de lo que se trate, podemos demasiado. Siempre que parece que hemos llega-
mos «tenerlo agarrado». No podemos permitirnos rela- do a terminar un proyecto con éxito, añadimos alguna
jarnos, porque perderíamos nuestro tenaz manteni- contingencia y establecemos la posibilidad de hacer
miento de las riendas. más de lo que en un principio habíamos pensado que
Intentamos controlarlo todo. Creemos que podemos era posible.
engañar a nuestro cuerpo haciéndole trabajar más y A veces, incluso llevamos a cabo tareas de un modo
prevenir el colapso, participando en los seminarios ade- más complicado de lo que requiere la tarea en cuestión,
cuados sobre el estrés de los altos cargos, y haciendo las sólo para mantenernos ocupadas. Nos sentimos segu-
prácticas pertinentes de manera regular. Comemos los ras cuando estamos trabajando. Sentimos pánico cuan-
alimentos adecuados para poder así abusar de nuestro do disponemos de un tiempo sin actividad. Sentimos
cuerpo haciéndole trabajar de más. Hacemos todo lo que es casi imposible que saboreemos el éxito. Y, para
que hay que hacer para «mantener nuestras vidas bajo ser sinceras, tenemos muchos.
control» Y después leemos las estadísticas que dicen Está bien tener éxitos. Incluso está bien ser una per-
que las muertes producidas por crisis cardiacas están sona de éxito.
aumentando en las mujeres profesionales, y que está
descendiendo la edad media de mortalidad. Pero, claro,
si hacemos lo necesario, podemos controlar... nuestro
cuerpo, nuestras vidas y las vidas de los demás.
¡No es extraño que no sonriamos mucho!
240 ANNEWILSONSCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 241
**- 15 de agosto ** 16 de agosto

OCUPACIONES PEDIR AYUDA/REALIDAD
Soy una adicta al trabajo. Si no estoy trabajando, Sin embargo, una no puede poner un cuarto de
estoy haciendo ejercicio. Si no estoy haciendo ejerci- litro en una taza de ciento cincuenta centímetros
cio, estoy comiendo. No paro de la mañana a la cúbicos.
noche. CHARLOTTE PERKINS GILMAN
TERRY
Existe una historia zen acerca de un profesor de uni-
Algunas hemos moldeado nuestras vidas conforme versidad que acudió a una maestra zen en busca de
al modelo del correcaminos de los «comics»: saltar de conocimiento. La vieja maestra observó al profesor cui-
la cama, bip, bip. Poner un montón de ropa en la lava- dadosamente y después pidió a un estudiante que le
dora para poder mientras tanto hacer ejercicio y duchar- trajera una tetera y dos tazas. Después colocó una taza
nos, bip, bip. Nueve minutos para maquillarnos y pei- frente al profesor y empezó a servirle. El té desbordó la
narnos, bip, bip. Siete minutos para preparar el café, taza y comenzó a derramarse por la mesa. Al verlo, el
vestirnos y tostar el pan. Cinco minutos para tomar el profesor gritó: «Pare, ¿no ve que la taza está llena? ¡No
desayuno y escribir una lista de las cosas que tenemos cabe más!» La vieja maestra zen sonrió y le dijo: «Lo
que hacer hoy, bip, bip. Poner la ropa en la secadora, mismo le ocurre a usted. Su mente está llena de cosas.
ponernos el abrigo, tomar el bolso y el maletín y correr Sólo cuando la vacíe, habrá sitio para que entre más
hacia la puerta, bip, bip. conocimiento.»
Cuando hemos acabado la rutina de la mañana, la Pedir ayuda es una manera de «vaciar» nuestras
mayoría de las personas estarían agotadas, pero noso- vidas. Detenernos y ver que nuestras vidas están dema-
tras acabamos de empezar, bip... bip... siado llenas puede ser muy bien el principio de un pro-
ceso que nos puede vaciar y abrir una vía para nuevas
Tal vez sea importante recordar que no fui creada maneras de ser.
para ser una correcaminos, aunque tengamos algunas
cosas en común. Mi taza desbordada puede ser en algunos contex-
tos una declaración de desastre. Vaciar es realmente
tan importante como llenar.
*+ 17 de agosto *+ 18 de agosto
SOBRECOGIMIENTO SOLEDAD
Pero lo que nunca, nunca cambia, es la maravi- Lo que te hace más excepcional, si es que lo eres,
lla, la indescriptible maravilla que es para mí ver la es inevitablemente lo que te causa más soledad.
tierra reposando en el espacio como en el hueco de la LORRAINE HANSBERRY
mano de Dios.
Nos da tanto miedo experimentar nuestra soledad
ZENNA HENDERSON
que nos mantenemos llenas de citas y ocupadas cons-
El sobrecogimiento es un sentimiento muy raro en tantemente. A menudo nuestro miedo a la soledad pro-
nuestras atareadas vidas. Sobrecogimiento significa duce más limitaciones que la soledad misma. Nos asus-
detenernos y darnos cuenta. El sobrecogimiento es, al ta tanto estar solas que siempre nos las arreglamos para
menos momentáneamente, dejarnos recordar y vivir la no estarlo.
vastedad del universo o el diseño asombrosamente Pero experimentar nuestra soledad y atravesarla es
intrincado del pétalo de una pequeña flor. frecuentemente la puerta a las partes de nuestro ser que
Una de mis amigas alemanas llegaba con regalos son creativas y excepcionales.
cuando me visitaba. El más fascinante era una lupa Recientemente me regalaron una camiseta de la tien-
diminuta que se desplegaba, quedando una pequeña da de una mujer que decía: «Haz gala de tu singulari-
distancia entre la base y el cristal; justo la necesaria para dad.» Tememos que si dejamos realmente ver a la gente
ver en detalle las nervaduras más finas de una hoja, el quiénes somos realmente, quedaremos aisladas. No nos
detalle de la espalda de una mariquita o el centro de damos cuenta de que la soledad y el aislamiento son
una minúscula flor. Este pequeño instrumento abría un cosas distintas a estar sola.
universo entero a mi conciencia. Lo que me había real- Recordaré que estar sola no es morir. Mi soledad es
mente regalado era el don del sobrecogimiento. mía. Tal vez pueda incluso aprender algo de ella.
La vida sin sobrecogimiento es como comida sin
hierbas ni especias. Sólo tengo que mirar alrededor
de mí para recordar el sentimiento de sobrecogi-
miento.
AGOTAMIENTO TRISTEZA/CONTINUAR
Yo me sirvo de la adicción a la comida y a la cafeí- Si hubiera tenido un buen espíritu, se habría per-
na para seguir adelante cuando estoy demasiado dido en el camino. Parezco estancada, y me doy
cansada para hacer el trabajo o cumplir los plazos. cuenta de que no estoy utilizando ninguna capaci-
ANÓNIMO dad al máximo.
ANÓNIMO
Nadie tiene sólo una adicción. Las adicciones vienen
en racimos. Frecuentemente utilizamos una adicción Resignación... desesperación... la tristeza de las posi-
para apoyar o enmascarar a otra. Cuando nuestro cuer- bilidades perdidas. Es hora de hacer un balance y esta-
po está cansado de trabajar demasiado, utilizamos las blecer de nuevo las prioridades. Parece que nos hemos
sustancias químicas o la comida para seguir adelante. salido de nuestro camino. Tal vez hemos olvidado
Cuando estamos demasiado alteradas para recostarnos incluso cuál era éste.
y descansar, tras haber cumplido un plazo, nos servi- Quizá sea el momento de sentir el dolor de las opor-
mos de la comida, del alcohol o de recetas médicas para tunidades perdidas y de las mentes estancadas. La vida
calmarnos. nos enseña muchas veces a través de los giros equivo-
Incluso hemos utilizado actividades positivas para cados y de las posibilidades desperdiciadas. Este senti-
apoyar nuestro atareamiento y nuestra adicción al tra- miento de tristeza tal vez sea la puerta de un nuevo
bajo. El ejercicio es bueno para nosotras. Desgraciada- comienzo. Pero nunca atravesaremos la nueva puerta
mente, cuando lo hacemos de una manera frenética o si no nos permitimos vivir el dolor y la tristeza.
cuando lo utilizamos para lograr que nuestros cuerpos Cuando nos dejamos sentir nuestra aflicción y nues-
estén más saludables para poder trabajar más, algo tro dolor, tenemos realmente la oportunidad de empe-
positivo se ha convertido en parte del problema. Pode- zar un nuevo camino y de explorar nuestra vida.
mos utilizar cualquier cosa para «proteger nuestra
dosis» y permitirnos permanecer en nuestra adicción. Mi aflicción y mi dolor son míos. Me los he gana-
do. Forman parte de mí. Sólo sintiéndolos me abro a
No es lo que hago, sino la manera de hacerlo, lo que las lecciones que pueden enseñarme.
al final acaba atrapándome.
246
**> 21 de agosto ** 22 de agosto

DEBER CAPACIDAD DE ASOMBRO
El deber debería ser un subproducto. Para que un/a niño/a conserve su sentido innato
de la maravilla sin que sea un don de las hadas, nece-
BRENDA UELAND
sita la compañía de al menos un adulto que pueda
El pensamiento de adicción desemboca normalmen- compartirla, que pueda redescubrir con él/ella la ale-
te en poner el carro delante de los bueyes. Una de las gría, la exaltación y el misterio del mundo en el que
habilidades fascinantes de la adicción es que nos per- vivimos.
mite tomar algo relativamente neutro, o incluso positi- RACHEL CARSON
vo, y deformarlo poco a poco, hasta que se convierte en
algo horrendo. ¡Qué suerte si conseguimos ser esa persona adulta
No hay nada de malo en el deber. Basta con no dejar que tiene la oportunidad de ser la compañera de u n / a
que el deber oscurezca nuestros sentimientos e intui- niño/a y apoyar su capacidad de asombro! Somos afor-
ciones llenas de claridad. El deber no puede ponerse tunadas porque ese/a niño/a puede ofrecernos la opor-
antes que nuestra claridad interna. Cuando lo hace, se tunidad de volver a encender nuestra toma de con-
convierte en un tirano. El deber tiene que seguir a nues- ciencia de que la capacidad de asombro permanece acti-
tra claridad, lo mismo que hacer cosas por las personas va dentro de nosotras. Ese/a niño/a nos recuerda que
que queremos tiene que ser una expresión de amor, en todavía tenemos la capacidad de mirar las formas de
lugar de una conducta ritualizada. El deber tiene que las nubes con nuevos ojos y vibrar de entusiasmo con
ser un derivado de lo que realmente somos, de lo que cada nuevo descubrimiento. ¿Cuánto tiempo hace
valoramos y de lo que es importante para nosotras. desde que nos reímos a mandíbula batiente, sobre todo
de nosotras mismas? ¿Cuánto tiempo hace desde que
¡El deber ritualizado es una vergüenza! miramos un arco iris en una gota de lluvia? ¿Cuándo
fue la última vez que observamos el progreso de una
mariquita roja y negra en nuestra mano?
Me asombro preguntándome dónde está nuestra
capacidad de asombro.
248 ANNE WLSONSCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 249
LUCHA SECRETOS
Sales de ti persiguiendo la riqueza, el amor o la A medida que aumenta la conciencia, casi dismi-
libertad; haces todo lo que puedes para obtener un nuye proporcionalmente la necesidad de mantener
derecho, y, una vez que has obtenido algo de esto, no secretos personales.
lo disfrutas. CHARLOTTE PAINTER
ORIANAFALLACI
Como dice Isak Dinesen, «un secreto es algo feo». En
De vez en cuando olvidamos lo que es importante. el programa de los Doce Pasos de los Alcohólicos Anó-
Luchamos tanto tiempo para establecernos que nos vol- nimos, solemos oír esta frase: «Estás tan enferma/o
vemos adictas a la lucha. Empezamos a pensar así, que como los secretos que mantienes.»
si no estamos luchando no estamos vivas. De hecho, la A menudo se nos pasa por alto darnos cuenta de los
intensidad y excitación de la batalla se convierte en secretos que tenemos en nuestras vidas. Son como un
nuestro principal foco de interés, y olvidamos el objeti- cáncer silencioso que va royendo nuestras almas y
vo original. devorando nuestras relaciones. Cuando hacemos un
No hay duda de que como mujeres hemos tenido que pacto de secreto con alguna persona, nos desprende-
luchar individualmente y en grupo. Pero si nos volvemos de una parte de nosotras mismas. Cuando entre-
mos como las personas contra las que luchamos, tal vez gamos muchas partes, somos devoradas, lo mismo que
descubramos que nos hemos perdido a nosotras mis- la heroína de la novela de Margaret Atwood, La mujer
mas en todo este proceso. comestible.
Una parte importante de la recuperación del proce-
A veces tenemos que luchar... a veces no. La cues- so de adicción es abandonar la actitud de mantener
tión no es lo romántico de la lucha; la cuestión es: secretos. Sólo cuando vivimos nuestra vida abierta-
¿Quiénes somos cuando empezamos a luchar? mente, aceptamos la responsabilidad de las decisiones
que tomamos, y nos responsabilizamos de nuestro
comportamiento, podemos empezar a conocer la salud.
Como dicen los franceses, «nada es tan oneroso
como un secreto».
FELICIDAD/CONTROL MATERNIDAD/PATERNIDAD
De repente parecían ser tan felices como si hubie- Así pues, aprender (hacer, devenir) en lugar de
ran sorprendido una mariposa en los bosques de lograr es la solución de la maternidad/paternidad.
invierno. POLLY BERRIEN BERENDS
EDITH WHARTON
¡Qué confusas/os estamos respecto a cómo hacer de
La felicidad, como la mayoría de los procesos impor- madres/padres! Muchas veces estamos estancadas/os
tantes de la vida, no puede ser planificada. A menudo en la extraña creencia de que nuestra responsabilidad
llegamos a creer que seríamos felices con sólo tener un es la de enseñar a nuestros/as hijos/as. Olvidamos que
empleo importante, mucho dinero, la relación adecua- es igualmente importante aprender de ellos/as. Algu-
da, hijos / a s inteligentes y guapos/as y una casa ado- nos/as de nuestros/as hijos/as no toman la responsa-
rable. Cuando alcanzamos estas metas y nos sentimos bilidad de enseñarnos en serio, pero también es cierto
aún deprimidas en secreto, o no totalmente llenas, que las madres y los padres somos notoriamente len-
inmediatamente nos preguntamos: «¿Qué es lo que tas/os en aprender.
hago mal?» Nos es difícil aprender algo cuando creemos que
Hemos hecho todo lo que se supone que nos debería toda la enseñanza ha de ir en una sola dirección. ¡Cuán-
aportar la felicidad y no nos sentimos mejor. ¿En qué to nos perdemos a causa de esta arrogancia!
nos hemos equivocado? Siempre nos preguntamos a
Tal vez una de las razones de que mi hijo/a me esco-
nosotras mismas y creemos que hay algo que funciona
giera como madre/padre fue porque había muchas
mal en nosotras desde el nacimiento. Nos lleva mucho
cosas que yo tenía que aprender.
tiempo detenernos y cuestionar el sistema que nos ense-
ñó que la acumulación y el control son los vehículos de
la felicidad.
La felicidad es un regalo. Llega como «una mari-
posa en los bosques de invierno». Dejémosla que esté
un rato con nosotras.
*+ 27 de agosto *+ 28 de agosto
SOLEDAD HUMOR/RELACIONES
Por haberse separado de su fuente interna de Cuando ves con lo que [sic] se casan algunas
poder, realmente se sienten solas y perdidas. mujeres, te das cuenta de cuánto deben odiar traba-
SHAKTI GAWAIN
jar para vivir.
HELEN ROWLAND
Como dice Norma Jean Harris en la novela Norma
Jean, la reina de las termitas, de Sheila Ballantyne: «¿Cómo ¡Vaya broma! Algunas de nosotras pensábamos que
puedes plantear una pregunta, por ejemplo, a alguien si nos casábamos con el hombre adecuado, o encontrá-
que no está ahí?» bamos la pareja ideal, no tendríamos que trabajar. ¿Pero
Cuando pensamos qué es lo que falta en nuestras hemos considerado alguna vez cuánto trabajo supone
vidas, tal vez llegamos a la conclusión de que ¡somos estar casada con alguien para no tener que trabajar?
nosotras! Oh, desde luego funcionamos bien. Hacemos ¿Hemos pensado alguna vez cuánto trabajo supone no
lo que hay que hacer. Incluso somos eficientes e imagi- hacer nuestro trabajo?
nativas en ocasiones, pero muchas veces nos sentimos ¡Qué tentador es vender nuestras almas por lo que
como zombis llevando nuestra rutina sobre raíles bien pensamos que es un buen precio! Las mujeres hemos
engrasados. Hemos perdido el contacto con nosotras estado demasiado dispuestas a ser objetos... a hacernos
mismas, y no hay nada más solitario que esto. objetos sexuales y a hacer de los hombres (o de otras
Cuando hemos perdido el contacto con nosotras mis- mujeres) objetos de matrimonio. Al hacerlo, hemos per-
mas, nada externo nos puede ayudar. Esposos, ami- dido las posibilidades de relaciones verdaderas. No es
gos/as, trabajo... nada puede sustituir lo que falta cuan- posible relacionarse con un objeto.
do nos hemos separado de nuestra «fuente interna de
Recuerda, una tiene que actuar para obtener el pre-
poder». Faltamos nosotras, y la única manera de reme-
cio. Pero hay que ser para relacionarse.
diar este problema es encontrarnos de nuevo. Encon-
trarnos toma tiempo. Es un arduo trabajo y vale la pena
hacerlo.
Yo buscaba por todas partes lo que faltaba en mi
vida, y entonces descubrí que era yo.
GUARDAR LAS APARIENCIAS INTERRUPCIONES
La virtud de las mujeres es la mayor invención Es la distracción y no la meditación lo que se con-
del hombre. vierte en lo habitual; la interrupción y no la conti-
CORNELIA Ons SKINER nuidad; el trabajo espasmódico y no el trabajo cons-
tante.
¿Cuánto nos distorsionamos a nosotras mismas para
TILLIE OLSEN
intentar agradar a los demás. Las mujeres hemos sido
históricamente controladas por las demandas y las ¡Cómo odiamos las interrupciones, especialmente
expectativas de los demás. Hemos estado tan dispues- cuando estamos trabajando en algo importante. De
tas a dejarnos definir por los demás y tan ansiosas por hecho, todo se convierte en una interrupción en estos
encajar en sus definiciones que hemos perdido las hue- casos. Como dice Tillie Olsen, la distracción, la inte-
llas de quiénes somos. rrupción y lo espasmódico parece que es nuestro desti-
A medida que nos ponemos en contacto con noso- no en algunas ocasiones.
tras mismas, nos damos cuenta de que muchas de las ¡Qué difícil es engranar el proceso de nuestra vida
definiciones de quiénes somos «por naturaleza» las con el del trabajo! ¡Pero qué agradable es cuando suce-
mujeres son creadas para que cuidemos a los demás. de!
Por ejemplo, una verdad aceptada de la psicología es Una de las razones por las que esa «meditación»,
que las mujeres somos «habitantes naturales de nidos». «continuidad» y «trabajo constante» no han sido posi-
Pero recientemente, cuando las mujeres han empezado bles es porque no creemos que merecemos nuestro pro-
a divorciarse, parece que son los hombres los que se pio tiempo para hacer nuestro trabajo. Lo mismo que la
encuentran rápidamente a otra mujer para que les haga adicta que sólo se mira a sí misma no está en contacto
el nido, mientras que las mujeres se convierten en consigo misma, la adicta al trabajo que está absorbida
nómadas. Muchas de las definiciones de lo que somos por su adicción no está en contacto con su trabajo.
han sido inventadas por nosotras para los demás, para
agradarles y satisfacer sus necesidades —y hemos Cuando confío en mi proceso, confío en el proceso
intentado desesperadamente ajusfar sus imágenes de de mi trabajo.
lo aceptable.
Una mujer virtuosa es alguien que es ella misma.
**- 31 de agosto ^ 1 de septiembre

TIEMPO DE SOLEDAD AUTENTICIDAD
Ya ves, la imaginación necesita cambios de A veces me doy consejos admirables, pero soy
humor, holgazanear mucho tiempo, de manera ine- incapaz de seguirlos.
ficaz y feliz.
MARY WORTLEY MONTAGU
BRENDA UELAND
¡Qué refrescante es cuando podemos ser auténticas
¡Qué palabras más maravillosas: cambios de humor, con nosotras mismas, aunque sea con humor! Frecuen-
holgazanear...! Tengo una amiga que dice que le gusta temente estamos tan ocupadas en protegernos que no
«holgazanear». La palabra suena como lo que es: hol- nos atrevemos a arriesgarnos a dejar que los demás
gar, no hacer nada. sepan que no somos perfectas. Por supuesto, normal-
Yo tenía un gran perro llamado Bubber que era uno mente somos las únicas engañadas por nuestros dis-
de mis principales maestros. Solía sentarse en nuestra fraces, pero nos hacemos creer a nosotras mismas que
cabana en lo alto de la montaña y se limitaba a mirar. los demás también han sido engañados.
Para mí era difícil imaginar qué es lo que se pasaba Cuando podemos ser auténticas con nosotras mis-
mirando todo el tiempo, así que un día me senté a su mas, normalmente sabemos muy claramente lo que
lado a observar. Estuve a su lado mucho tiempo y expe- necesitamos y lo que es destructivo para nosotras. El
rimenté lo que significa simplemente sentarse y sim- truco consiste en lo siguiente: ¿Somos capaces de escu-
plemente mirar. Aprendí a darme el tiempo de sentar- charnos? ¿Podemos dejar ver nuestros puntos flacos y
me y de mirar. Se ve mucho cuando se limita una a sen- reírnos de ellos? Después de todo, nadie nos conoce tan
tarse y mira. Sin hacer nada más... sólo mirar. bien como nosotras mismas. Así pues, somos por natu-
Bubber ha muerto, pero todavía vive la sabiduría que raleza las personas más capaces de vernos con claridad.
me enseñó de sentarme sencillamente y mirar. ¿Somos lo suficientemente valientes para dejarnos ver
No todas nosotras podemos tener Bubbers, pero y ser auténticas con lo que vemos?
todas nosotras podemos desarrollar la capacidad de Los consejos son difíciles de seguir, incluso cuan-
sentarnos y mirar. do proceden de nosotras mismas. Pero incluso si no
podemos poner en práctica nuestros consejos, no tene-
mos por qué castigarnos por ello.
^ 3 de septiembre
^ 2 de septiembre
EN CONTACTO CON UN PODER
ALEGRÍA / CONTROL MÁS GRANDE QUE YO
Buscando el jardín de mi madre, encontré el mío. Las personas que dejan de soñar están perdidas.
ALICE WALKER PROVERBIO DE LOS ABORÍGENES AUSTRALIANOS
Una de las grandes alegrías de la vida es hallarse a la Si hemos de tener alguna esperanza de estar en con-
búsqueda de algo y encontrar una cosa distinta. tacto con el proceso del universo o con un poder más
Antes de empezar nuestra recuperación, éramos tan grande que nosotras, debemos aprender a ir más allá
controladoras que las sorpresas nos aterrorizaban, de nuestras mentes racionales y lógicas y a dejarnos
incluso aunque fueran maravillosas. Simplemente, no soñar.
queríamos nada que no hubiéramos planificado, estruc- Esto no significa que exista un problema con nues-
turado y que no estuviera bajo control. Ahora nos tras mentes racionales y lógicas, sino que tenemos pro-
damos cuenta de que intentar controlarlo todo ha sido blemas en conectar con una fuerza superior a nosotras
una de las maneras de robarnos a nosotras mismas la cuando nos dejamos conducir por nuestras mentes racio-
alegría de vivir. nales.
No es de extrañar que la vida parezca sombría a Hay muchas cosas en el universo que nos afectan y
veces: la hemos hecho así. No es que no existiera el con las que estamos conectadas. A veces, la única mane-
potencial para la alegría, sino que estábamos demasia- ra en la que podemos ser conscientes de esta conexión
do ocupadas y en actitud de controlarlo todo para dar- es dejarnos soñar más allá de nuestro conocimiento.
nos cuenta. Tenemos mucho que aprender de todo lo que nos
rodea; basta con abrirnos a lo que sea.
La pura alegría de lo inesperado puede ser para mí
una fuente de asombro. Admito que todavía no conozco todo. El aprendi-
zaje llega de muchas maneras.
** 4 de septiembre ** 5 de septiembre
APRENDIZAJE CONCIENCIA/CONTROL
Los patrones del pasado hacen eco en el presente Los descubrimientos producen reverberaciones.
y resuenan en el futuro. Una nueva idea sobre una misma o sobre algún
DHYANI YWAHOO
aspecto de las relaciones con los demás modifica
todas las demás ideas, incluso las relacionadas super-
Somos un proceso, y la clave para vivirlo es apren- ficialmente con aquélla. Aunque sea imperceptible-
der. Los errores no son una prueba de que no valemos; mente, nos cambia toda nuestra orientación. Y, de
son puertas para aprender y continuar. Se dice a veces alguna manera, entre sus consecuencias se encuen-
que las adictas no aprenden de su pasado porque no tie- tran cambios de nuestro comportamiento.
nen memoria. Si no tenemos pasado, no tenemos pre- PATRICIA MCLAUGHLIN
sente y carecemos de futuro.
Cada cosa de nuestra vida es una oportunidad para ¡Qué curiosos somos los seres humanos! Un peque-
aprender. A menudo, nuestras experiencias más dolo- ño cambio en cualquier aspecto de nuestra vida afecta
rosas abren puertas que tenían que estar abiertas antes muchas otras facetas de nuestro ser de maneras nunca
de que pudiéramos dar el próximo paso. Esto no signi- soñadas ni imaginadas, y que no sabemos adonde nos
fica que no tenemos a veces que caminar sobre lo que puede conducir. Nos negamos a algo en el trabajo que
parece un lecho de carbones ardiendo para alcanzar la durante muchos meses hemos rechazado y, en lugar de
puerta. Pero, una vez que alcanzamos el otro lado, nos recibir la reprimenda que esperábamos, percibimos una
encontramos con el aprendizaje. sutil indicación de respeto. Entonces nos respetamos
Kurt Vonnegut habla de los «pinches-tiranos» de sin duda más a nosotras mismas.
nuestras vidas, que son grandes maestros que aparecen Nos partimos el espinazo por obtener respeto y
en nuestro camino. Las lecciones que nos imparten son admiración y descubrimos que no tenemos realmente
enormemente importantes, y nos enseñan mediante la control sobre lo que los demás perciben de nosotras. El
lucha, el dolor, las pruebas y la tribulación. Sin embar- abandono de nuestra ilusión de control, aunque sea sólo
go, son maestros importantes. un poco, tiene consecuencias en nuestra vida.
La próxima vez que aparezca un «pinche-tirano» en Sé que poco a poco, siempre tan poco a poco, estoy
mi vida, puedo optar por reconocer a esa persona como evolucionando y cambiando. Mi vida se parece mucho
a una maestra. más a un ascensor que a una escalera. Cada nuevo
descubrimiento afecta cada aspecto de mi ser.
MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO
*+ 6 de septiembre
COMPETITIVIDAD/OPCIONES
^ 7 de septiembre
PEDIR DEMASIADO DE UNA MISMA
La única manera que teníamos de atraer la aten-
ción de nuestro padre era hacer una A mayúscula Yo creo que el coeficiente intelectual cambia, y que
bien hecha, y entonces nos daba tres dólares. Puedes el mío disminuyó considerablemente. Ya no soy muy
imaginar que me cortaba de mí misma, pero ni competente en ningún campo. Mis hijos salieron
siquiera era por el dinero. Así pues, las semillas de muy bien adelante, pero no gracias a mí, sino a un
mi adicción al trabajo fueron plantadas muy tem- padre estricto que no permitía ninguna tontería.
prano.
ANÓNIMO
MARY
¿Qué le pasó a esta mujer? ¿Adonde había llegado?
¡Con qué sutileza se nos da el mensaje de que somos Cuando leemos lo que dice de sí misma, tenemos la sen-
lo que producimos! La aceptación y la aprobación eran sación de que está desapareciendo ante nuestros pro-
muy importantes para nosotras cuando éramos niñas, pios ojos. Muchas de nosotras hemos tenido la expe-
y sólo podíamos obtenerlas «cortándonos de nosotras riencia de ser devoradas por nuestras familias, nuestros
mismas». Desgraciadamente, por mucho que hiciéra- hogares, nuestros trabajos y nuestras vidas. Una vez
mos, nunca parecía suficiente. Al menos, nunca cuidé conocí a una mujer que solía mirar hacia atrás buscan-
de esa añoranza interna que es a veces tan intensa que do huellas en la acera, porque tenía la extraña sensación
hace daño. de que su alma se escapaba por las plantas de sus pies
Obtener recompensas y reconocimiento puede ali- y quería ver las pruebas de este hecho sobre la acera.
viar momentáneamente el dolor interno creciente, pero Puedo recordar un sentimiento de no existir como
siempre vuelve. Podemos obtener nuestra recompensa persona separada cuando solía trabajar en la mesa de
de tres dólares siendo niñas, o podemos conseguir suel- la cocina y mis hijos estaban a mis pies creciendo.
dos impresionantes y puestos importantes como adul- También me sentía desaparecer cuando empezaban a
tas, pero, de alguna manera, el vacío interno sigue sub- gatear y pasaban de un lado del sofá al otro por enci-
terráneo. No desaparece. ma de mí como si yo no estuviera. La vida puede, a
Las semillas de nuestra adicción al trabajo y de nues- veces, invitarnos a desaparecer.
tro atareamiento constante fueron realmente plantadas Nos sentimos desaparecer. Pero, ¡qué arrogancia
muy temprano. Sin embargo, debemos recordar que supone para la mujer citada aceptar que sus hijos salie-
podemos desaprender cualquier cosa que hayamos ron bien adelante y que ella no tuvo nada que ver con
aprendido. No fuimos creadas para trabajar hasta ello! ¡Qué dedicación a la autoabnegación!
matarnos. Hemos aprendido a trabajar hasta matarnos.
Hoy estaré dispuesta admirar la posibilidad de
Tengo opciones en mi vida, y una de las opciones que mi autocastigo sea una actividad arrogante y con-
es verlas. centrada en mí misma que no es útil para mí ni para
nadie.
y" 2 6 4 ANNE WILSONSCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 265
** 8 de septiembre ^ 9 de septiembre
AMBICIÓN SABIDURÍA
A veces te preguntas cómo llegaste a lo alto de Las mujeres han sido siempre las guardianas de
esta montaña. Pero en ocasiones te preguntas: la sabiduría y de la humanidad, lo cual les hace
«¿Cómo puedo bajar de ella?» gobernantes de manera natural, aunque secreta.
JOAN MANLEY Ahora les ha llegado la hora de gobernar abierta-
mente, pero junto con los hombres y no contra ellos.
La ambición ha sido importante para muchas de CHARLOTTE WOLF
nosotras. Siendo todavía unas niñas, nos dimos cuenta
de que era importante que trabajásemos duro y con- Es hora de escuchar, de escucharme a mí misma y de
vertirnos en alguien de peso. Queríamos salir adelante escuchar la antigua sabiduría que me rodea.
y estábamos dispuestas a ir muy lejos para ser compe- Las mujeres tenemos una gran maestría en la sabi-
tentes e importantes. En los últimos años, las mujeres duría práctica y vivimos en un mundo que está murien-
hemos tenido muchas más opciones para nuestras do por falta de espíritu práctico. ¿Para qué sirve el mejor
vidas, y hemos querido aprovecharnos de estas opor- invento del mundo si no funciona? ¿Para qué sirven las
tunidades. mejores ideas del mundo si no podemos servirnos de
¿Cuándo cambiaron las cosas? ¿Cuándo cruzamos la ellas?
línea de tener ambición —lo cual es bueno— a ser poseí- Si somos las guardianas de la sabiduría, nos corres-
das por nuestra ambición —que nos está matando? ponde compartirla.
Frecuentemente, a causa de las adicciones, las mis-
mas capacidades que nos mantenían vivas cuando éra- Como dice Meridel Le Sueur, «los ritos de la anti-
mos jóvenes (como la de ser inauténticas, controlar y gua maduración hacen que mi carne se purifique y ali-
manipular), son ahora mortales y están robándonos la gere».
vida. Esto puede que sea también así respecto a la ambi-
ción. Si es ésta la que maneja ahora nuestras vidas, es
hora de cambiar de perspectiva.
Lo que era bueno para nosotras en una fase de
nuestra vida, puede ser ahora mortal. Necesitamos
hacer un balance y ver en dónde estamos en nuestras
vidas.
*+ 10 de septiembre
** 11 de septiembre
EMPEZAR DE NUEVO
SERENIDAD
Las dos cosas más importantes que aprendí fue-
ron que tú eres tan poderosa y fuerte como te per- El silencio de un parque cerrado no suena como
mites ser, y que la pane más difícil de cualquier tarea el silencio del campo; es tenso y está encerrado.
es dar el primer paso, tomar la primera decisión. ELIZABETH BOWEN
ROBYN DAVIDSON
Cuando no estamos actuando desde nuestra enfer-
Estas palabras fueron escritas por una mujer que medad de hacer demasiado, solemos estar silenciosas
aprendió a conducir camellos y que viajaba sola con y nada serenas. Sólo nos hemos callado por un momen-
ellos cruzando las tierras interiores australianas. De to pero todavía nos sentimos «tensas y encerradas»,
alguna manera, la intensidad de las circunstancias bajo como un parque cerrado a toda actividad.
las que reunió sus aprendizajes los hacen más profun- La serenidad sería más bien como si tuviéramos un
dos todavía. ¿Qué pasaría si creyésemos que cada una «campo silencioso» dentro de nosotras. La serenidad es
de nosotras es «tan poderosa y fuerte» como nos per- una aceptación de lo que somos y un ser lo que somos.
mitimos ser? ¿Qué pasaría si dejamos de intentar ser La serenidad es una toma de conciencia de nuestro
aceptadas por todo el mundo y dejamos de intentar lugar en el universo y una unidad con todas las cosas.
alienar a cualquier persona, y nos permitimos ser tan La serenidad es activa. Es una participación amable
fuertes y poderosas como somos? Nada extraordinario, y firme con confianza. Serenidad es relajar nuestras
no te preocupes; sólo ser tan maravillosamente pode- células en lo que somos y celebrar silenciosamente esta
rosas como somos de manera natural. relajación.
¿Y qué tal si damos el primer paso hacia lo que real-
En alguna parte remota, recuerdo cómo es tener un
mente queremos? No pasaría nada enorme... ningún
toque de trompeta... simplemente, ¡da ese paso! «campo silencioso» por dentro. Puedo estar agradeci-
da por esta sensación de saber.
Recuerdo que hoy es realmente el primer día del
resto de mi vida.
** 12 de septiembre **• 13 de septiembre

ALCANZAR NUESTROS LÍMITES
VIVIR PLENAMENTE LA VIDA
Ya he tenido suficiente.
Ella quiere vivir de una vez. Pero no sabe en abso-
GOLDA MEIR luto lo que esto significa. Se -pregunta si lo ha hecho
¡Qué palabras más bellas, y qué poco las pronuncia- alguna vez y si quiere hacerlo.
mos las mujeres que hacemos demasiado! Parte de ALICE WALKER
nuestra locura consiste en no reconocer que tenemos
La mayoría de nosotras querría vivir la vida plena-
límites y no saber cuándo los hemos alcanzado. De
mente. Pero cuando se trata de poner estas palabras en
hecho, muchas de nosotras tal vez hayamos visto los
práctica, no sabemos cómo hacerlo. Nos preguntamos
límites como una indicación de inadecuación. No pode-
si sabemos realmente lo que significa vivir plenamen-
mos perdonarnos a nosotras mismas por no ser capa-
te, o si lo hemos sabido alguna vez.
ces de continuar cuando estamos exhaustas o en cual-
Estamos tentadas de salir corriendo y precipitarnos
quier circunstancia.
sobre libros del estilo «cómo llegar a...». Si encontramos
Reconocer que estamos llegando a nuestros límites y
el libro adecuado, sabemos lo que hacer. Cuando ya
aceptarlos puede ser el comienzo de la recuperación
hemos leído suficiente, estamos listas para seguir ins-
Todo ser humano tiene límites, y yo soy un ser hu- trucciones. O empezamos a asistir a conferencias y talle-
mano. res prácticos. Intentamos la meditación, la danza de
tambores, los cantos, dietas especiales, ejercicios con-
cretos y terapias especiales. Siempre mirando fuera de
nosotras mismas para encontrar fórmulas y respuestas.
En algún punto, nos damos cuenta de que a pesar de
lo bueno que sean estos enfoques, tenemos que volver
a darnos cuenta de que sólo nosotras sabemos cómo
vivir nuestras vidas plenamente. Podemos aceptar indi-
caciones que nos guíen, pero, en última instancia, vivir
nuestras vidas depende de nosotras.
Incluso si nunca lo hemos hecho, el conocimiento
de cómo vivir nuestras vidas plenamente reside total-
mente en lo más profundo de nosotras mismas.
** 15 de septiembre
*+ 14 de septiembre
SENTIMIENTOS
SENTIRSE SOBREPASADA
Y ahora, además de la hipoteca y de los impuestos La pena es tranquilidad recordada con emoción.
y de los plazos del coche y de la comida y de la ropa y DOROTHY PARKER
de los muebles y de las cuentas del médico y de las
¡Qué maravilla! Todos los sentimientos son igual-
guarderías y de los zapatos ortopédicos y de las «can-
mente maravillosos.
guros» y del seguro de vida y del seguro del coche y del
Nos hemos hecho un flaco servicio hablando de sen-
seguro contra incendios y contra los ladrones y de las
reparaciones de la casa, está mi terapia, la ortodoncia timientos «positivos» y «negativos». Los sentimientos
de ella, las histerectomías de los gatos, cosas cuyos efec- son simplemente sentimientos, y, como cualquier otro
tos no hemos sentido, pero sí hemos anticipado. aspecto de nuestro ser, constituyen regalos de los que
podemos aprender.
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) La pena y la congoja son sentimientos que intenta-
¿Tiene algo de extraño que nos sintamos a menudo mos evitar. Toman tiempo y no son fáciles. Pero los
sobrepasadas? Sólo las facturas de todas las «necesida- empeoramos evitándolos. Nos sentimos tristes cuando
des» de la vida parecen a veces más de lo que podemos no nos promocionan. Nos sentimos apenadas cuando
manejar. Y después están los impuestos federales, los perdemos a las personas que amamos. ¡Qué bello es
impuestos estatales, las deducciones del cambio de pensar que se trata simplemente de «tranquilidad recor-
moneda, las inversiones, las rebajas, las oportunidades, dada con emoción».
las revisiones de los diez mil kilómetros de nuestros La congoja es real y humana. Nos afligimos por nues-
coches, las limpiezas de dientes, las manchas de papi- tras pérdidas, sean cuales sean. La aflicción es un pro-
lla, los preparativos de viajes, la planificación de las ceso que se desarrolla en muchos niveles. Es importan-
vacaciones familiares, si es que nos atrevemos a tomar- te para nosotras aceptar nuestro paso a través de los
nos unas vacaciones. diversos niveles de la aflicción. Incluso es normal sen-
Recientes estimaciones sobre el índice de informa- tir aflicción cuando acabamos un proyecto interesante,
ción muestran que cada pocos minutos procesamos o cuando se reestructuran nuestra familia o nuestras
más información de lo que se procesaba a lo largo de empresas.
toda una vida durante la Edad Media.
Es luchar contra nuestros sentimientos lo que causa
Sentirse sobrepasada parece que es una reacción
nuestro sufrimiento, no éstos en sí mismos.
totalmente normal.
A veces, es útil saber simplemente que no pue-
do hacerlo todo. Un paso cada vez es todo lo que se
puede dar en cada momento, aunque sean dados a la
carrera.
** 16 de septiembre **- 17 de septiembre

ESTAR OBSESIONADA
REGALOS/PREOCUPARSE
Creo que cuando la gente dice «mejor y más gran- Pienso que esos tiempos difíciles me ayudaron a
de», debería decir «más grande y peor». entender mejor que antes lo infinitamente rica y
MARIE ELIZABETH KANE (13 años) bella que es la vida en todos los sentidos, y que
muchas cosas de las que nos preocupamos no son de
Las mujeres que hacemos demasiado hemos abraza-
ninguna importancia.
do la expectativa cultural de más, más, más. Queremos
más dinero, más poder, más reconocimiento, más acep- ISAK DlNESEN
tación, más... Llegamos a estar obsesionadas por obte- No se trata de que tenemos que buscar el dolor y el
ner cualquier cosa que creemos que debemos tener. A sufrimiento para entresacar las ricas enseñanzas de la
medida que progresan nuestras adicciones, disminu- vida. Sin embargo, cuando llegan, aprendemos mucho
yen nuestros valores. más si vemos estas situaciones como oportunidades
Es fácil ver cómo una alcohólica o una drogadicta enriquecedoras de aprendizaje. Gastamos mucho tiem-
hacen cualquier cosa para obtener su dosis. Pero las po en preocuparnos, pero preocuparse no es sino un
adictas al trabajo y a cuidar de los demás se vuelven casi intento de control remoto. A menudo, aquellas cosas de
tan moribundas como aquéllas cuando su dosis se ve las que nos preocupamos nunca suceden. Desgracia-
amenazada. La piedra angular de cualquier comporta- damente, puede que estemos tan preocupadas con la
miento adictivo es la pérdida de contacto con nuestra preocupación misma que perdamos los regalos que la
propia moral y nuestra espiritualidad. Llegamos a estar vida nos presenta en cada momento.
en «bancarrota espiritual». Llegamos a ser «más gran- ¿Cuándo nos daremos cuenta de que el proceso evo-
des y peores». lutivo de nuestra vida es mucho más rico de lo que
Es un alivio saber que la recuperación de cualquier habíamos planificado? Los regalos no planificados e
adicción está garantizada con sólo hacer el trabajo que incontrolables que recibimos añaden color al tapiz de
necesito hacer. Realmente no quiero ser una «mala la vida.
chica». Nunca sé por adelantado lo que será un regalo para
mí. Por ello me corresponde a mí estar abierta a todas
las posibilidades.
*+ 18 de septiembre
**- 19 de septiembre
CULPABILIDAD
ESTAR PRESENTE AL MOMENTO
Como saben que las madres pueden ser coacciona-
das, manipuladas y «tocadas» como instrumentos raros, Lo que ellos tomaban por falta de atención era un
su culpabilidad se afina con tanta exactitud, que puede milagro de concentración.
contarse con ellas en casi cualquier circunstancia para TONI MORRISON
sostener los pilares de cualquier institución a punto de
desmoronarse a la hora de habérselo hecho saber. ¿Has observado alguna vez a un gato acechar a un
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) pájaro? Cada músculo, cada tendón, cada latido del
corazón está concentrado en la presa.
Las mujeres estamos siempre en primera fila para ¿Has observado alguna vez a un gato estirarse des-
defender una buena causa. Podemos movilizar un ejérci- pués de echarse un sueñecito? Cada músculo, cada ten-
to de voluntarias para salvar un sistema escolar deficien- dón, cada latido del corazón está totalmente implicado
te, una iglesia que se desmorona, o una empresa a punto en el estiramiento.
de hundirse. Estamos dispuestas a poner todo nuestro A veces, cuando estamos totalmente concentradas en
peso detrás de cualquier causa políticamente correcta y una tarea, podemos parecer rudas y carentes de aten-
somos capaces de hacerlo. Nos importan realmente las ción. Pero estamos totalmente presentes. Estamos pre-
personas sin techo, las que se mueren de hambre, las que sentes a nuestro momento de concentración.
sufren violencia de algún tipo, y las que son olvidadas, y Estos momentos de completa concentración son
hacemos mucho bien. ¿Quién sabe cuántas de nuestras momentos mágicos y, frecuentemente, hay ocasiones
causas están motivadas por la culpabilidad? Sólo noso- en las que experimentamos la unidad con nuestro
tras podemos saberlo, cuando miramos hacia adentro. Poder Superior y con el proceso del universo. Estamos
La única causa que nos cuesta apoyar es la de las muje- totalmente dentro de nosotras, y totalmente más allá de
res. Estamos cubiertas de culpabilidad cuando tomamos nosotras.
posición a nuestro favor. Creemos que deberíamos poner
siempre nuestras energías «afuera», distribuirlas entre Me regocijo por los momentos de total unidad. Soy
las personas que las necesitan más. Las mujeres somos verdaderamente yo misma cuando estoy dentro y más
conocidas por no reconocer y defender nuestras propias allá de mí misma.
necesidades y, cuando lo hacemos, rápidamente somos
inmovilizadas cuando alguien nos llama egoístas.
Abandonar la culpabilidad es como compartir una
manzana llena de gusanos. Tenemos que cuidarnos a
nosotras mismas antes de que podamos dar a los demás
limpiamente y con claridad.
** 20 de septiembre *+ 21 de septiembre
CONTROL/VALOR CLARIDAD
Incluso las personas cobardes pueden soportar la Las mujeres sabemos un montón de cosas que no
adversidad; sólo las personas valientes pueden sopor- leemos en los periódicos. A veces es muy divertido
tar el suspense. ver cómo las mujeres sabemos un montón de cosas
MIGNON MCLAUGHLIN
y nadie entiende cómo las sabemos.
MERIDEL LE SUEUR
Antes de que empezáramos nuestro programa de
recuperación, nunca pensamos que tendríamos que ¡Qué lucha ha sido para nosotras reprimir durante
tolerar el suspense de vivir. Creíamos que si podíamos todos estos años nuestro saber... durante todos estos
controlarlo todo —cómo nos ve la gente, cómo evolu- siglos. Nuestra adicción a hacer demasiado nos permi-
cionan nuestros hijos, cómo progresa un cliente— esta- te ignorar nuestra sabiduría, para adecuarnos más fácil-
ríamos a salvo. mente en una sociedad adictiva.
A medida que hemos empezado a abandonar nues- ¿Con cuánta frecuencia hemos mantenido la boca
tra ilusión de control, descubrimos que la vida es cier- cerrada en consejos de administración o de personal,
tamente atemorizante a veces (por supuesto que tam- porque compartir nuestros conocimientos hubiese sus-
bién lo era antes, pero simplemente no nos permitíamos citado un enorme clamor y llantos, o hubieran sido
sentir nuestros sentimientos al respecto). También des- completamente ignorados?
cubrimos que la vida posee el potencial de sorpresas Hemos intentado con tanta fuerza adaptarnos a una
nunca soñadas y de momentos de suspense que vivi- sociedad que no hemos creado, y llegar a ser tan acep-
mos con facilidad y que nos sirven para evolucionar. tables para dicha sociedad, que nos hemos convertido
en mujeres asombrosamente desaparecidas. Pero sabe-
Siempre pensé que sufrir es tener verdadero valor. mos, y sabemos que sabemos.
Ahora veo que estar viva es una especie de valentía.
El mundo necesita nuestro conocimiento y nuestra
sabiduría. Las empresas necesitan nuestra claridad.
Nuestras familias necesitan nuestra claridad. Noso-
tras necesitamos nuestra claridad.
** 23 de septiembre
** 22 de septiembre
CONFUSIÓN/HACERLO TODO
CONFUSIÓN
Ser una «buena madre» no exige las mismas cua-
Me parece que tengo un montón de gente dentro lidades que ser una «buena» ama de casa, y la pre-
de mí. sión sobre las dos funciones al mismo tiempo puede
DAME EDITO EVANS ser una carga insoportable.
ANN OAKLEY
Con frecuencia son las personas que llevamos den-
tro de nosotras las que nos incitan a nuestra adicción al Intentarlo serlo todo para todos es característico de
trabajo, a estar siempre ocupadas y a cuidar de los las mujeres que hacemos demasiado. Aceptamos un
demás. gran número de papeles que son contradictorios en sus
Tenemos pocas voces dentro de nosotras que nos demandas sobre nosotras y en las capacidades que
digan: «Eres prescindible. Los empleadores pueden requieren. Descubrimos que las capacidades que nece-
deshacerse de las personas que no tienen mucha renta- sitamos para comunicar en el mundo de los negocios
bilidad. Eres lo que haces. Si no estás haciendo algo, no son desastrosas cuando las utilizamos con nuestras/os
eres nadie. Nadie te querrá sólo por lo que eres. Te tie- hijas/os. Y las capacidades que necesitamos para ser
nes que hacer indispensable y entonces te sentirás segu- buenas madres no son valoradas en nuestro lugar de
ra. No eres lo suficientemente inteligente. Voces, voces, trabajo. ¿Es de extrañar así que nos sintamos confun-
voces. didas?
No es de extrañar que muchas veces nos sintamos Gracias a Dios, la recuperación nos ofrece un mode-
confusas. Tenemos un coro activo las veinticuatro horas lo para actuar según nosotras mismas y no intentar
del día. ajustamos a papeles y convertirnos en dichos papeles.
Madurar y recuperar nuestras propias vidas es en Cuando me aporto a mí misma en una situación
parte un proceso de escuchar nuestras propias voces determinada, es lo mejor que puedo ofrecer.
y distinguirlas de la multitud que nos habita, espe-
cialmente cuando el comité interno es un grupo de
adictas.
**> 24 de septiembre *+ 25 de septiembre

EQUILIBRIO PENSAMIENTO CONFUSO
Hay un tiempo para trabajar y un tiempo para Cada vez que no sigues tu guía interna, sientes
amar. Y esto hace que no quede tiempo para nada una pérdida de energía, una pérdida de poder, una
más. sensación de muerte espiritual.
Coco CHANEL SHAKTI GAWAIN
Bueno, por lo menos Coco Chanel reconocía que una A veces simplemente pensamos demasiado. Tene-
tiene que hacer algo más aparte de trabajar. ¿Cuántas mos un problema que resolver y creemos que si pode-
de nosotras hemos desechado de nuestras vidas el mos resolverlo todo estará bien. Cuanto más pensamos
amor, y lo hemos visto como algo de lo que se puede cómo resolverlo, más confusas nos quedamos, hasta
prescindir? Incluso si estamos casadas, actuamos como que nos encontramos en un completo laberinto. Enton-
si el amor fuera un lujo que difícilmente nos podemos ces, utilizamos la ocasión para castigarnos por ser tan
permitir. Nuestra enfermedad de hacer demasiado nos torpes y estúpidas de no poder encontrar la solución
ha aislado cada vez más de nosotras mismas y de los —y la espiral hacia abajo continúa—. En esos momen-
demás. tos, estamos en medio de nuestra enfermedad adictiva.
Lo mismo que la naturaleza necesita equilibrio, las Estamos actuando influenciadas por ella. Estamos expe-
personas también lo necesitamos. Necesitamos tiempo rimentando una pérdida de energía, una pérdida de
para ser personas completas, y esto significa equilibrio. poder, una sensación de muerte espiritual.
Somos constantemente vaciadas. Por ello, necesitamos
ser alimentadas y necesitamos tiempo para digerir el ¡Alto! Es hora de esperar y hacer caso a nuestra
alimento. Trabajar y amar es mejor que sólo trabajar y... «guía interna». Siempre está ahí. Sólo que la hemos
hay más cosas. cubierto con la concentración compacta de la mastur-
bación mental.
Un ser humano es multidimensional. El hacer hu-
mano puede ser a veces más como una línea dibuja-
da que como una gema tallada.
**< 26 de septiembre *+ 27 de septiembre

ENMIENDAS/MATERNIDAD-PATERNIDAD/ HONRARSE A SÍ MISMA/PÁNICO/
CONTROL/INTROVERSIÓN OPCIONES/APOYO
Yo trataba a mis hijas/os como proyectos, organi- Se supone que el lugar donde trabajo es un lugar
zando y orquestando sus vidas eficientemente, a que cura a la gente, pero en realidad es un sitio que
menudo a expensas de sus propios sentimientos. daña a la gente que trabaja allí.
ELLEN SUE STERN ROSIE
Cuando empezamos a mirar los efectos de intentar Cada vez oímos hablar más de los edificios perjudi-
controlarlo todo y de «organizar y orquestar eficiente- ciales para la salud y de los efectos que tienen en nues-
mente» nuestras vidas y las vidas de las personas que tras vidas. Sin embargo, a medida que muchas de noso-
nos rodean, nos damos cuenta, lo mismo que las per- tras empezamos a recuperarnos y a cuidarnos, descu-
sonas alcohólicas, de que nuestra enfermedad ha per- brimos que nuestros lugares de trabajo no sólo no apo-
judicado a las personas que más queremos. Ellas son yan nuestra búsqueda de volvernos más sanas, sino que
víctimas de nuestra enfermedad, lo mismo que la fami- además interfieren de manera activa en esta búsqueda.
lia de los alcohólicos y los drogadictos son víctimas de Descubrimos que estamos asustadas y abrumadas.
las de estas personas. ¿Tendremos que dejar nuestros trabajos para estar
Empezamos a ver que en nuestra manera confusa y sanas? ¿Tendremos que abandonar nuestro camino de
enfermiza de pensar, lo que pensábamos que era bueno salud para mantener nuestros empleos? Ninguna de las
para nuestros hijos/as y las personas a las que quere- dos opciones parece muy atractiva.
mos era realmente una manera encerrada en nosotras Afortunadamente, hoy no tenemos que tomar nin-
mismas de intentar mantener el control. guna de estas dos opciones. Tenemos, sin embargo, que
Ver lo que hemos hecho es el primer paso para la encontrar apoyo en nuestro camino de salud. Ojalá que
recuperación. Tenemos que admitir lo que, tal vez sin encontremos posibilidades de apoyo dentro y fuera de
saberlo, hemos hecho a los demás, y empezar a hacer nuestro trabajo. El apoyo es fundamental para llegar a
las enmiendas pertinentes allí donde sea posible, sin nuestra plenitud.
herir a nadie. Miraré a mi alrededor y me abriré a las fuentes to-
Cuando miro hacia atrás a mi cautividad en el tra- davía no descubiertas de apoyo allí donde estén dis-
bajo, no siempre estoy orgullosa de lo que he hecho. ponibles.
Espero, sin embargo, tener otra oportunidad con las
personas a las que quiero.
284 ANNE WiLSON SCHAEF MEDITACIONES PAkA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 285
*+ 28 de septiembre *+ 29 de septiembre
INDISPENSABLE OCUPAfclONES/AMISTAD
Pero mi familia me necesita. ¡Qué nueva ideal Vino aquella amiga a visitarme
AMA DE CASA ANÓNIMA y me sentí vaciada... sin que yo hiciera nada.
MARY
No hay nada más seguro que ser necesitada... o ¿hay
algo? Las adictas a estar siempre ocupadas no podemos
No hay nada más agotador que ser necesitada. Con imaginar la posibilidad de no tener que hacer algo.
mucha frecuencia nos hemos hecho indispensables en Cuando una amiga viene a visitarnos, nos da la opor-
casa y en el trabajo para sentirnos seguras y solicitadas. tunidad de complacernos en nuestra enfermedad,
En el fondo nos parecía inconcebible que pudiéramos corriendo de un lado para otro, haciendo preparativos
ser amadas por lo que somos. Incluso si lo fuéramos, y arreglando las cosas para que se sienta bienvenida y
¿podríamos tomar el riesgo de dejar que el amor nos pase un rato agradable.
llegara? Estamos tan ocupadas antes de que llegue que esta-
Desde luego que nuestros/as hijos/as nos necesitan, mos agotadas en el momento en que llega. O estamos tan
pero normalmente menos de lo que desearíamos. Des- ocupadas haciéndole sentirse a gusto que no nos sen-
graciadamente, intentar hacernos indispensables no lo tamos tranquilamente a estar con ella.
hacemos sólo en casa, ni se limita a las mujeres que tra- En alguna parte de nuestro pequeño ser es inconce-
bajan en su hogar. Muchas veces equiparamos ser indis- bible el que dicha amiga pueda cuidar de sí misma y lo
pensables con estar seguras. De hecho, confundimos las único que quiera es estar con nosotras.
dos cosas.
Hoy tengo la oportunidad de estar abierta a la posi-
Cuando intento hacerme indispensable, sé que bilidad de que alguien llegue y quiera simplemente
necesito mirar dentro para ver lo que siento. estar conmigo.
*+ 30 de septiembre
^ 1 de octubre
MIEDO/TRABAJO
CONCIENCIA DEL PROCESO/COMPROMISO
Es bueno trabajar. Trabaja con amor y piensa en
hacerlo a gusto. Es fácil e interesante. Es un privi- Creer en algo que todavía no ha sido probado
legio. No hay nada duro en ello, excepto tu vanidad y respaldarlo con nuestras propias vidas: ésta es
ansiosa y tu miedo al fracaso. la única manera en que podemos dejar el futuro
abierto.
BRENDA UELAND
LlLLIAN SMITH
Nuestro trabajo y la capacidad de hacerlo son dones
que poseemos. Hacer nuestro trabajo es algo sencillo. Había una vez una mujer que decía que experimen-
Simplemente lo hacemos. Nuestro trabajo no es difícil, taba la idea de Vivir en Proceso lo mismo que saltar a
complicado, ni constituye una condena. A veces hace- un precipicio. Poco después de haber hecho esta afir-
mos todo esto. Cuando somos capaces de concentrar- mación contó un sueño en el que ella llegaba al borde
nos en nuestro trabajo y lo hacemos paso a paso, nor- del precipicio y tomaba conciencia de algo terrible que
malmente queda bien hecho. Cuando nos abrumamos se acercaba por detrás. En el sueño, sentía que sola-
viendo todo lo que nos queda por delante y no lo des- mente tenía una opción positiva: saltar al vacío; y saltó
componemos en pequeñas partes, empezamos a sen- aterrorizada. De repente se dio cuenta de que le inva-
tirnos inadecuadas e incapaces de completar la tarea. día una maravillosa sensación de flotar. Abrió los ojos
Entonces aplazamos las decisiones a medida que nues- y vio que sus faldas se habían convertido en un para-
tra ansiedad y nuestros miedos se introducen en nues- caídas: estaba a salvo y flotaba cómodamente.
tro mecanismo de acción. Dejar el futuro abierto puede ser uno de los compro-
misos más importantes que hacemos con nuestras
Cuando realizo mi trabajo paso a paso, se me hace vidas. Creer en algo todavía no probado podría ser
fácil. Afortunadamente, de todas maneras, sólo puedo creer en nosotras mismas.
ir paso a paso.
Nunca sabemos lo que nos servirá de paracaídas.
Cuando una deja el futuro abierto, sirve el saber que
existen en nuestras vidas paracaídas que no hemos
fabricado.
**- 2 de octubre ** 3 de octubre

DEVENIR/HACERSE VIEJA SENTIRSE LOCA
No nos hacemos mejores o peores al envejecer, La mujer del mañana no llora. ¡Grita!
sino que somos más nosotras mismas. NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
MARY LAMBERTON BECKER Nos sentimos tan sobrepasadas a veces por nuestros
Una vez encontré a una mujer de unos sesenta años sentimientos que sólo queremos gritar. Las mujeres (¡y
que compartía la maravillosa revelación que había también los hombres!) gritamos. Gritamos a nues-
supuesto para ella el que su pelo se hubiera vuelto blan- tros/as hijos/as, a nuestros/as amigos/as, y a nues-
co. «Puedo poner mis ideas totalmente en orden como tros/as empleados/as. Con frecuencia, tanto nosotras
quiero», decía, «y no me viene toda esa extraña energía como ellos/as, atribuimos esta conducta al «periodo»
sexual de los hombres como cuando era más joven». y lo describimos como un comportamiento hormonal.
Otra mujer de unos cincuenta años me hacía la con- Pero en lo más profundo nos sentimos avergonzadas,
fidencia de que uno de los secretos mejor guardados de culpabilizadas, enloquecidas y negativas respecto a
esta cultura era lo que ella llamaba el «entusiasmo pos- estas emociones.
menopáusico». «Yo pensaba que era una persona muy A veces, gritar es normal y necesario. Necesitamos
activa antes de la menopausia», murmuraba con un aire gritar. Es parte de nuestro proceso y la respuesta nor-
de conspiración, «y míreme ahora». mal a vivir en una sociedad que ejerce una gran presión
Éstas son mujeres que obviamente habían escogido y que es adictiva. Sin embargo, no tenemos por qué gri-
permitir que el proceso de envejecer facilitara el contar a los demás. Podemos tener nuestros lugares de
vertirse más plenamente en ellas mismas. seguridad para dar rienda suelta a nuestros sentimien-
tos: un buen llanto o un buen grito. Esta liberación es
A medida que disminuyen las demandas de falsi- normal para el organismo humano. ¡Y creíamos que
ficarnos, podemos concentrarnos más fácilmente en éramos las únicas que lo necesitábamos!
ser la persona que siempre hemos querido ser.
Cuando suelto mis sentimientos sobre los demás,
me siento mal. Cuando les doy rienda suelta en un
lugar seguro, me siento bien.
*+ 4 de octubre ^ 5 de octubre
LIBERTAD VACÍO
La hermandad de las mujeres y la amistad entre Necesito algo más, desesperadamente, pero no
nosotras se basa en esencia en la libertad. puedo ver de qué se trata.
MARY DALY NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
Para que las mujeres seamos realmente amigas, tene- Siempre que nos detenemos suficientemente, toma-
mos que dejar de lado la competitividad sospechosa mos conciencia de un sentimiento interno de vacío. Este
entre nosotras en la que nos han educado. Tenemos que sentimiento es tan terrorífico que inmediatamente nos
ir más allá de ver en las demás mujeres competidoras buscamos ocupaciones e intentamos bloquearlo. Nos
que buscan las «golosinas» (los hombres y la atención encaminamos al frigorífico en un intento de enterrar el
y validación masculinas). Tenemos que estar abiertas a sentimiento de vacío con comida. Probamos a ahogar-
la posibilidad de que por el hecho de ser mujeres tene- lo con bebidas. Nos ponemos muy activas en nuevos
mos intereses comunes y experiencias que han de ser proyectos y miramos la televisión.
compartidas. Para hacer esto, tenemos que estar dis- Si supiéramos qué necesitamos para expulsar este
puestas a trascender nuestra educación y nuestro entre- sentimiento, lo haríamos. Somos mujeres competentes
namiento de separatividad, y así podemos saltar el y podemos manejar casi cualquier situación cuando sabe-
abismo y volvernos libres de ser nosotras mismas en mos de qué se trata. Pero, en este caso, todo lo que expe-
nuestro trato respectivo. rimentamos es la ausencia de algo. Tenemos un vago
Una vez que hemos dado el salto, encontramos una recuerdo de que una vez supimos qué era, y ahora ya
riqueza y profundidad en nuestras amistades femenino lo recordamos.
nas que simplemente no pueden producirse con los
Tal vez lo que eche en falta es a mí misma y mi
hombres. Nos encontramos diciéndonos una y otra vez,
conexión con mi Poder Superior.
«lo sé», «lo sé». Es al «afirmar nuestra liberación» del
viejo lavado de cerebro cuando vamos hacia la amistad
y la hermandad entre mujeres.
Aunque se me ha dicho lo contrario, necesito ami-
gas mujeres.
** 6 de octubre *+ 7 de octubre
ESTAR OBSESIONADA ESTAR PRESENTE AL MOMENTO
¿Por qué las mujeres que hacemos demasiadas Los milagros son alegrías inesperadas, coinci-
tareas domésticas tendríamos que descuidarlas para dencias sorpresivas, experiencias inexplicables, belle-
escribir? zas asombrosas... realmente, cualquier cosa que me
BRENDA UELAND suceda a lo largo del día, pero cuyo valor soy capaz
de reconocer en este momento.
Esta cita es el comienzo de un capítulo del libro de
JUDITH M . KNOWLTON
Brenda Ueland, Si quieres escribir. Resume el tema de la
obsesión respecto a nuestro trabajo, al que dedica todo Los milagros están constantemente ocurriendo a
un capítulo. nuestro alrededor. Los momentos de gracia abundan
¿Por qué ocurre que lo primero que abandonamos es en la vida cotidiana.
a nosotras mismas y las cosas que más nos importan, No se trata de que esos milagros no se produzcan. Se
como nuestra creatividad, nuestra salud, nuestros/as trata de que con frecuencia nosotras estamos ausentes.
hijos/as y nuestros amores? ¡Qué triste es el hecho de Estamos sobre una montaña de diamantes, pero bus-
que descuidemos nuestros tesoros por actividades de camos la mina de oro en la próxima colina.
mucho menos valor! A medida que nos recobramos a nosotras mismas,
Bueno, ésta es la demencia de la adicción, ¿verdad? empezamos a darnos cuenta de las sincronías extraor-
Tiramos nuestras perlas a los cerdos y quitamos los dinarias de las cosas ordinarias. Dejamos de pensar en
colores a los azulejos de la cocina a fuerza de fregarlos. estar presentes y empezamos a estarlo.
Aclaremos ahora cuáles son las necesidades que Gracias a Dios, he caminado en círculos lo suficien-
pueden ser descuidadas. te como para que las suelas de mis zapatos sean tan
finas, que ahora los diamantes sobre los que camino
pueden atraer mi atención.
** 8 de octubre ** 9 de octubre
SER INDISPENSABLE/CONTROL DESESPERACIÓN
Hace unos pocos años, si alguien me hubiera lla- Supongo que un hueco sólo puede existir a partir
mado «mujer indispensable», le habría dado las gra- de las cosas que lo encierran.
cias considerándolo un cumplido. Hoy, no sería así, ZELDA FITZGERALD
porque sé un poco más.
ELLEN SUE STERN Un hueco no es simple vacío. Es la ausencia de algo,
y si no está encerrado por las paredes que lo contienen,
Como mujeres que cuidamos de los demás y que tra- no sería posible.
bajamos en exceso, hemos creído con frecuencia que Nos es familiar el sentimiento de vacío. Ha habido
somos indispensables. Incluso nos hemos hecho indis- muchas ocasiones en las que no nos quedaba ni una
pensables y nos hemos sentido así exhaustas pero segu- sola gota de energía dentro de nosotras. Estos periodos
ras. Creíamos que si la empresa, nuestros/as hijos/as, constituyen la «noche oscura del alma». Haremos cual-
nuestros maridos y nuestras/os amigas/os no podían quier cosa para evitar sentirlos; incluso nos volvemos
seguir adelante sin nosotras y sin que tuviéramos siem- adictas de cualquier cosa que pueda ayudarnos a evi-
pre un lugar en sus vidas. Nuestros corazoncitos bri- tarlos.
llaban si alguien decía: «¡Qué haría yo sin ti!» Hemos sido atrapadas por las mismas vidas que
¡Por fortuna, es posible enseñar nuevos trucos a un hemos construido. Nuestras maravillas arquitectónicas
perro viejo! Muchas de nosotras hemos visto que nues- se han convertido en horrores preconstruidos. Nuestras
tra creencia de ser indispensables no sólo era destruc- paredes son de fabricación propia y sólo nosotras pode-
tiva para nosotras, sino que además estaba destruyen- mos derribarlas.
do nuestras relaciones. Empezamos a notar un tono
solapado de resentimiento a nuestro alrededor. La gente Recuerda simplemente, cuando se abre un hueco,
siempre acaba estando resentida con las personas de las una gran gama de interesantes posibilidades se pre-
que dependen y con las que intentan controlar sus cipita en él.
vidas.
¡Estoy tan aliviada de descubrir que ser indispen-
sable me estaba matando a mí y mis relaciones! ¡Aho-
ra tengo otras opciones!
296 ANNE W1LSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO
CONFUSIÓN MENTES MONÓTONAS
Sus medias notas se esparcieron sin ritmo. No quiero llegar al final de mi vida y darme cuen-
NTOZAKE SHANGE ta de que sólo he vivido su longitud. Quiero haber
vivido también su anchura.
Sabemos que nuestras vidas tienen el potencial de
DlANE ACKERMAN
ser una única melodía, pero muchas veces sentimos
cómo se parecen a «medias notas esparcidas sin ritmo». Cuando nos concentramos excesivamente en nues-
¿Cuándo se hizo amarga la melodía de nuestra vida? tro trabajo, en nuestras/os hijas/os, en nuestros hoga-
¿Fue cuando empezamos a programar más activida- res, o en nuestras relaciones, nos volvemos mujeres uni-
des de las que podíamos llevar a cabo? ¿Fue cuando dimensionales. A través de la historia, y más reciente-
empezamos a tener dificultades en relajarnos? ¿Fue mente con el movimiento de las mujeres, hemos toma-
cuando empezamos a estar resentidas con las tareas do conciencia con dolor de que muchas veces hemos
que habíamos acordado? estado limitadas a las tareas menos importantes de la
A veces, probablemente de manera gradual, nuestras sociedad.
vidas cambiaron de ser un concierto a transformarse en Por desgracia, a medida que más mujeres irrumpi-
una crisis. Cuanto más nos deslizamos en esta enfer- mos en las filas de los privilegiados (tal como los hemos
medad de hacer demasiado, más confusas nos volve- considerado), descubrimos de nuevo que tenemos la
mos. oportunidad de volvernos tontas y estrechas... pero de
Es reconfortante saber que esta confusión es parte de otra manera. El contenido ha cambiado, pero el proce-
nuestra enfermedad y que la recuperación nos trae la so sigue siendo el mismo.
promesa de una posibilidad de claridad. Para poder recuperar nuestras almas, tenemos que
reconocer que ese «ancho» es tan importante como el
Cuando veo que mi confusión es parte de una en-
«largo» en nuestro vivir de cada día.
fermedad fatal y progresiva, no soy tan dura conmi-
go misma. La anchura añade una dimensión a la longitud.
La profundidad añade otra dimensión a la longitud y
a la anchura. El mundo tiene por lo menos tres dimen-
siones.
**- 12 de octubre ** 13 de octubre

PENSAMIENTO CONFUSO/ACTITUD CRÍTICA CONTROL
Me doy cuenta de cuánta negatividad hay en el Cuando nada está seguro, todo es posible.
mundo y a nuestro alrededor, y qué fácil es formar MARGARET DRABBLE
•parte de la negatividad, ser absorbida por ella y con-
vertirse en parte del caos y de la confusión, si no se Estas palabras introducen el pánico en el corazón de
tiene mucho cuidado. las mujeres que hacemos demasiado. Incluso la pers-
pectiva de admitir que nada es seguro estimula nues-
EILEEN CADDY
tras mentes para ocuparnos haciendo listas de las cosas
La negatividad es uno de los aspectos del pensa- de nuestra vida de las que estamos seguras. Si hemos
miento típicamente confuso de la persona adicta. La de ser sinceras, la lista es muy pequeña: la muerte es
enfermedad de adicción se alimenta de estos procesos quizá la única cosa segura.
de pensamiento. En nuestras vidas de trabajo se nos Una de las maravillas emocionantes de reconocer
recompensa por analizar, comparar, criticar y ser nega- nuestra necesidad de control y de empezar a abando-
tivas. Es fácil ver cómo somos absorbidas por la nega- narla es la ligereza del sentimiento anticipado de que
tividad y el enfoque de la atención sobre lo negativo. A todo es posible. Cuando nos damos cuenta de que no
esto se llama actitud crítica. sabemos, estamos abiertas a lo que ignoramos.
Es importante ver lo que está mal en una situación y
Vivir con fe es como cuando nos llevaban en volan-
lo que tiene que cambiarse. Sin embargo, cuando inter-
das y nos daban vueltas de pequeñas agarradas por la
viene la actitud crítica, la observación toma el tono de
parte de atrás de los pantalones. Yo estoy viviendo así
negatividad, y dicha negatividad es muy seductora.
de todas maneras, pero lo he negado todo el tiempo
Aprender a ver con claridad y a no ser absorbida que me ha sido posible.
por la confusión y la negatividad es uno de los desa-
fíos de mi recuperación.
)
300 ANNE WILSON SCHAIT MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 301
*+ 14 de octubre **• 15 de octubre

SENTIRSE SOBREPASADA BELLEZA
Siento como si estuviera librando una batalla sin Porque la mejor manera de conocer la verdad o la
haber declarado ninguna guerra. belleza es intentar expresarla. ¿Y cuál es el propósi-
to de la vida en todas partes sino descubrir la verdad
DOLLY PARTON
y la belleza y expresarlas, por ejemplo, compartién-
A veces nos sentimos sobrepasadas por fuerzas exter- dolas con los demás?
nas a nosotras. Nos vemos inmersas en guerras fami- BRENDA UELAND
liares o empresariales que no creemos haber empezado
y en las que sin duda no queremos participar. Pero una Si el propósito de la existencia es descubrir la verdad
vez que estamos en ellas, sentimos como si tuviéramos y la belleza y compartir nuestro descubrimiento con los
que luchar, o al menos intentar detenerlas. demás, algunas de nosotras hemos debido estar cami-
Ambas conductas alimentan tales batallas. Lo único nando por un sendero equivocado.
que tenemos el poder de decidir es nuestra participa- En nuestra necesidad de lograr cosas y de salir ade-
ción. Tenemos el poder de decidir no participar. Es sor- lante nos hemos vuelto tacañas. Como adictas, creemos
prendente comprobar cuántas batallas se disuelven que existe una cantidad limitada de poder y de éxito, y
cuando nadie participa en ellas. Cuando nos sentimos que si damos algo, tendremos menos. Así, desarrolla-
sobrepasadas por la batalla, no podemos ver —u olvi- mos el curioso defecto de carácter de la tacañería.
damos— que tenemos el poder de la no participación. Hemos empezado a pensar que si compartimos las
ideas o la conciencia, los demás van a robárnoslas. Cen-
Engancharse a guerras es normal en un lugar de suramos y atascamos nuestro conocimiento, y le pone-
adicción. Puedo elegir hacerlo o no. mos derechos de autor, y de esta manera... salimos per-
diendóT
Las grandes ideas pertenecen a todo el mundo. Sólo
las pequeñas han de ser escatimadas.
DEVENIR/CONTROL BELLEZA / UNIDAD / SOBRECOGIMIENTO
También sé que cuando confío en mí lo más ple- Puesto que eres diferente a cualquier otro ser que
namente que puedo, todas las cosas de mi vida refle- haya sido alguna vez creado desde el principio de los
jan esta confianza encajándose en su lugar adecua- tiempos, eres incomparable.
do, a menudo de manera milagrosa. BRENDA UELAND
Hemos sido enseñadas por el sistema de control en Cuando leí estas palabras de Brenda Ueland, inspiré
el que trabajamos y vivimos que tenemos que luchar, profundamente y espiré a continuación muy lenta-
controlar y batallar para triunfar. En consecuencia, mente. Soy Incomparable. Simplemente dejándomelo
muchas veces acabamos exhaustas y ensangrentadas a saber de verdad, esto saca de mí un sentimiento de
causa de nuestros esfuerzos. sobrecogimiento y reverencia... reverencia hacia mí
Estamos convencidas de que ser simplemente noso- misma.
tras mismas no puede ser suficiente. Pero cuando lle- En los círculos de los Doce Pasos existe un concepto
gamos a conocer a otras mujeres que están más avan- llamado «singularidad terminal». Una persona es ter-
zadas en su camino de recuperación, vemos que pare- minalmente singular cuando cree que nadie lo ha pasa-
cen llevarlo muy bien, siendo ellas y confiando en sí do peor y que es el centro del universo. Cuando insis-
mismas. Sus vidas parecen desarrollarse con armonía. timos en definir el mundo desde nuestra propia pers-
pectiva, estamos actuando desde nuestra singularidad
El desarrollo armónico de mi vida no es una cues- terminal. La singularidad terminal erosiona el alma.
tión de competencia y control. Es una cuestión de fe. Cuando aceptarnos^ celebramos nuestra singulari-
dad, tomamos nuestro lugar en el universo.
Hay muchas cosas llenas de belleza, y ¡yo soy una
de ellas!
TOMA DE CONCIENCIA JUSTIFICACIÓN
No existen verdades nuevas, sino sólo verdades Me sirvo de otras adicciones (comer, el sexo,
que han sido reconocidas por las personas que las beber, gastar) para recompensar mi adicción al tra-
han percibido sin darse cuenta. bajo.
MARY MCCARTHY BARB
Nuestros mayores aprendizajes vienen a menudo «Si acabo este proyecto justo a tiempo, iremos a ese
cuando no somos conscientes de que estamos apren- nuevo restaurante caro y pediremos a la carta lo que nos
diendo algo. Podemos estudiar una técnica o concen- guste.»
trar nuestra atención sobre un proyecto durante días, y «Cuando trabajo tan duramente, creo que merezco
su verdad o su esencia puede que no salten a la vista. un trago o dos en la tarde para relajarme. Después de
Entonces sucede algo. La niebla se disipa y notamos que todo, he tenido un día muy estresante y productivo.
hemos cambiado a un nuevo nivel de verdad incluso ¡Merezco relajarme!»
sin saber cómo hemos llegado allí. No fue nuestro «El sexo es una buena manera de relajarse. Pero se
esfuerzo ni nuestro intento el que nos condujo a este hace muy complicado si pongo cosas adicionales en él
nuevo nivel. Fue nuestra disposición a tomar concien- como amor, comunicación y cualidad de conexión. Esto
cia de lo que ya había tenido lugar lo que abrió una no significa que esté utilizando a mi pareja. Las parejas
nueva puerta. también tienen sus necesidades. Servirse recíproca-
No controlamos todo el proceso de nuestro ser. A mente para liberar la tensión no es realmente utilizarse
veces no tenemos mas que darnos cuenta. Eso es todo. mutuamente.»
El día de hoy tiene el potencial de ser un día en el A fin y al cabo, tengo derecho a mis adicciones. Se
que puedo reconocer las verdades que funcionan den- trata de mi vida, ¿o acaso no es así?
tro de mí. Sí, ¡es mi vida!
306 ANNE W]LSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 307
**- 20 de octubre **> 21 de octubre

CONCIENCIA DEL PROCESO/CONTROL MIEDO
El tiempo es un sastre especializado en arreglos y Cuando esperamos en silencio ese lujo final de la
cambios. ausencia de miedo, el peso del silencio nos conmo-
FAITH BALDWIN ciona.
AüDRE LORDE
A menudo pensamos que «estamos a punto de con-
seguir ponerlo todo en orden», cuando la vida nos ofre- Nuestro silencio sobre las cuestiones que más nos
ce otra oportunidad de aprender. Muchas mujeres interesan resuenan con estruendo en nuestras cabezas
hemos aprendido a manejar nuestras vidas como mane- y en nuestros cuerpos como el galopar de una manada
jamos nuestras casas. Hemos creído que podíamos de búfalos. Los cañones de nuestro ser interno resue-
gobernar el hogar como queríamos y que las cosas se nan con nuestras ideas y percepciones no expresadas.
mantendrían siempre iguales. Nos hemos sentido per- Nuestro miedo confina a nuestras almas en los holo-
sonalmente atacadas cuando una habitación tiene que caustos diarios de una existencia silenciosa. Nuestro
ser pintada de nuevo, o cuando se estropea un electro- miedo es real, palpable. Podemos sentirlo. Tenemos que
doméstico. Hemos organizado nuestras vidas basadas aprender a respetarlo y a movernos a través de él. No
en una noción estática del universo. Hemos creído que podemos negarlo, y no podemos esperar «ese lujo final
una vez establecidas las cosas, nosotras quedaríamos de la ausencia de miedo». Quedarnos estancadas en
igualmente establecidas en nuestras casas, en el traba- nuestro miedo es arrastrarlo hasta ese silencio estre-
jo y en nosotras mismas. Al intentar que nosotras y el mecedor que devora nuestra alma. Ninguna mujer
universo permanezcamos estáticos, nos hemos prepa- debe hablar cuando no está preparada. Debemos res-
rado el camino de intensos momentos de frustración y petarnos unas a otras en nuestro silencio. Cuando
fracaso. Nuestros intentos para controlar los procesos enfrentamos nuestros miedos, quizá podemos oír sus
normales de la vida nos han cobrado su precio a noso- voces.
tras y a las personas que nos rodean.
Mi miedo es real. Lo respetaré. No tengo por qué
Soy un proceso. La vida es un proceso. Los cambios ser controlada por él.
forman parte del proceso.
*•> 22 de octubre ** 23 de octubre

ENMIENDAS ACEPTACIÓN/ VIVIR EN EL AHORA
Me he retenido de decir la verdad y he transigido La oportunidad de la vida es muy valiosa y se
en un montón de cosas. mueve muy deprisa.
MARIÓN COHÉN ILYANI YWAHOO
Uno de los pasos más importantes de la recuperación ¡Esto es! La vida que es realmente nuestra es la que
de la adicción al trabajo, a cuidar de los demás, a ir vivimos hoy. No existe otra. Cuanto más intentarrios
siempre apresurada, y a estar siempre ocupada, es el aferramos a las ilusiones de lo que pensamos o de qué es
proceso de las enmiendas. En primer lugar, tenemos o lo que debería de ser, menos tiempo y energía nos que-
que hacer una lista de las personas a las que hemos dan para vivirla.
hecho daño. Después tenemos que enmendar nuestros ¿Cuántas veces hemos oído de gente que trabajaron
errores siempre que no hagamos daño a nadie. mucho y muy duro para cuando llegase el día de su
Es importante recordar que hacemos enmiendas a jubilación, y se murieron justo antes o poco después de
nuestra conducta por nosotras mismas. No lo hacemos jubilarse? ¡Qué rápido fue todo!
para obtener perdón. Tampoco lo hacemos para que los ¡Nuestras vidas son algo tan preciado! Cada
demás se vuelvan como nosotras. No hacemos las momento lleva consigo la posibilidad de un nuevo des-
enmiendas para controlar o manipular. cubrimiento. Pero cuando pasa, ese momento nunca
Hacemos enmiendas porque necesitamos hacerlas regresa.
para mantener nuestra claridad o nuestra sobriedad.
Hacemos enmiendas porque clarifica nuestra alma el Sólo siendo consciente del presente, tendré la opor-
admitir nuestros errores, el decir que lo sentimos y el tunidad de estar totalmente viva.
volvernos hacia un poder más grande que nosotras.
Hacer enmiendas es una manera de pasar el aspi-
rador a mi alma. Su resultado es sentirme limpia.
•MATERNIDAD / PATERNIDAD ESPERANZAS Y SUEÑOS
Si intentamos controlar y mantener agarrados a La «esperanza» es un ser alado

nuestros hijos, los perdemos. Cuando los dejamos ir, que se posa en el alma...
tienen la opción de volver a nosotras/os con más ple- y entona una canción sin palabras
nitud. que nunca, nunca, se acaba...
ANNE WILSON SCHAEF EMILY DICKINSON
Pocas/os de nosotras/os tienen un doctorado en Es agradable recordar que tenemos un ser alado en
maternidad/paternidad. Si lo tuviéramos, seríamos el fondo de nosotras que canta sin cesar.
probablemente peores de lo que somos ahora. ¡Cuánta Con frecuencia, creemos que hemos llegado a un
energía perdemos en intentar controlar y moldear a lugar desprovisto de esperanza y de posibilidades, sólo
nuestras/os hijas/os, no por su bien, sino para que sean para encontrarnos a continuación que es la misma
un mejor reflejo nuestro. desesperanza la que nos permite tocar fondo, nos pro-
Somos incapaces de verlas /os como seres separados porciona la ilusión de poder recuperar el control, dar
e importantes que están aquí para compartir un perio- un giro y pedir ayuda. Después de las cenizas de nues-
do de sus vidas con nosotras/os, para que podamos tra desesperación, llega el fuego de nuestra esperanza.
aprender mutuamente. Pensamos que las/os necesita- Estar sin esperanzas y sin sueños es un lugar de pér-
mos para validar nuestras vidas y nuestras opciones de dida... la pérdida es nuestro derecho de nacimiento
vida. Cuando hacemos esto, las/os utilizamos como como seres humanos. La esperanza brota y canta eter-
objetos, lo cual es una falta de respeto hacia nosotras/os namente, incluso cuando tenemos un tapón de cera en
mismas/os. los oídos.
Amar a nuestras/os hijas/os es verlas/os, respetar- Reconociendo y afirmando mis sentimientos de

las/os, compartir la vida con ellas/os... y, en todo caso, desesperación, me abro a la posibilidad de algo dife-
dejarlas/os partir. rente.
GUARDAR LAS APARIENCIAS CREATIVIDAD
Nuestra única preocupación debe ser vivir mien- Es el mismo potencial creativo de los seres huma-
tras estamos vivos/as... liberar nuestro ser interno nos lo que está hecho a imagen y semejanza de Dios.
de la muerte espiritual que se produce cuando vivi- MARY DALY
mos detrás de la fachada construida para adaptar-
nos a las definiciones de quiénes y qué somos. ¡Qué manera tan maravillosa de pensar acerca de
nuestra creatividad! Si no expresamos nuestra creativi-
ELIZABETH KÜBLER-ROSS
dad, estamos bloqueando nuestro potencial de la ener-
Intentar ser lo que los demás quieren que seamos es gía fluida de la imagen de Dios.
una forma de tortura lenta y una especie de muerte Para la mayoría de las mujeres que hacemos dema-
espiritual. No es posible conseguir todas nuestras defi- siado, la creatividad tiene un lugar muy al final de la
niciones de afuera y seguir manteniendo nuestra inte- lista de nuestras prioridades. No tenemos tiempo de ser
gridad espiritual. No podemos esperar que los demás creativas. Ya seremos creativas después (y después... y
nos digan quiénes somos y que nos proporcionen nues- después). Realmente no creemos en nuestra creatividad.
tra validación y nuestro sentido en la vida, y querer Sólo las mujeres especiales tienen creatividad real, y
tener además una idea verdadera de quiénes somos. estamos tan aterrorizadas de que tal vez no seamos una
Cuando recurrimos a los demás para obtener nuestra de esas mujeres, que ni siquiera miramos cuál pueda
identidad, gastamos todo nuestro tiempo y nuestra ser nuestra creatividad. Al fin y al cabo, «si no puedes
energía intentando ser las personas que ellos quieren hacer algo extraordinario, es mejor que no hagas nada».
que seamos. Además, tenemos miedo de ser descu-
Cuando pienso en mi potencial creativo como algo
biertas. Creemos realmente que es posible hacer que los
hecho «a imagen y semejanza de Dios» dentro de mí,
demás vean lo que queremos que vean de nosotras, y
me siento sobrecogida.
nos agotamos en este intento.
Guardar las apariencias es una forma de ilusión

de control, y sé que la ilusión de control acabará con-
migo.
** 28 de octubre **> 29 de octubre

COMUNICACIÓN UNIDAD
La única escucha que cuenta es la de la persona En la mente india, la vida del universo no se ana-
que habla, asimilando y expresando ideas alternati- liza, ni se clasifica para hacer después una síntesis
vamente. formada por las diversas partes. Por el contrario,
para ella son igualmente importantes y variadas sus
AGNES REPPLIER
formas diversas.
Las mujeres hemos sido históricamente personas que ALICE C. FLETCHER
escuchan. Se nos ha educado para escuchar con aten-
ción, e incluso a «escuchar con el tercer oído». Las per- Recientemente escuché a una mujer que explicaba
sonas que cuidan de los demás tienen que escuchar y, por qué disfrutaba pasando parte de su tiempo con una
normalmente, no decir lo que necesitan decir. amiga anciana en una casa de retiro para mujeres.
Cuando nos hemos convertido en mujeres que hace- «Todo se hace tan fácilmente», me contaba, «todas las
mos demasiado, descubrimos que nuestra capacidad tareas tienen la misma categoría: lavar la ropa, hacer la
de escucha ha disminuido. Cortamos a la gente en comida, tiene el mismo rango que el trabajo que hace-
mitad de una frase. Suponemos que sabemos lo que mos en nuestros consultorios como médicos. Todo fluye
una empleada va a decir y actuamos basándonos en bien».
esta presunción. Incluso nos enamoramos del sonido Me acordaba de lo mucho que analizamos nuestro
de nuestra propia voz. universo, establecemos categoría de valores y cortamos
Debemos recordar que la comunicación es más que nuestras vidas en pedacitos. Este proceso no sólo hace
un monólogo. La buena comunicación constituye un que nuestras vidas sean más difíciles, sino que también
equilibrio entre hablar y compartir, escuchar cuidado- nos aliena de la experiencia de unidad con todas las
samente y asimilar antes de volver a hablar de nuevo. cosas, y sin esta experiencia no sabemos a qué pertene-
Como mujeres, solemos limitarnos a escuchar o a cemos.
hablar. De esta manera perdemos el sentido de la comu-
Cuando desvalorizo la pertenencia de los demás al
nicación.
universo, mi propia pertenencia se desdibuja.
Hoy tengo la oportunidad de observar si practico
los tres aspectos de la comunicación.
í* 30 de octubre *+ 31 de octubre
ESTAR OBSESIONADA/NECESITAR A LOS DEMÁS
ESTAR SIN PROYECTOS
Ella, que es capaz de montar un tigre, tiene miedo
¡Qué hermoso es estar sin hacer nada, y descan-
de bajarse de él.
sar a continuación!
PROVERBIO
PROVERBIO ESPAÑOL
Estar obsesionadas con nuestro trabajo se piensa a Para muchas de nosotras, el pensamiento de estar sin
menudo que es un requisito del éxito. Pero, ¿cuándo hacer nada es terrorífico. No podemos imaginar que la
ocurrió que la cola empezó a mover al perro? ¿Cuándo vida sería vida si no estuviéramos sudando tinta con
fue el momento en el que dejamos de hacer nuestro tra- nuestros proyectos. No tener proyectos que nos espe-
bajo y nuestro trabajo empezó a hacernos a nosotras? ran es como intentar vivir con partes de nosotras que
Es mucho más difícil bajarse de una montaña rusa nos faltasen. Nos hemos vuelto tan dependientes de la
que montarse en ella. Es por esto por lo que necesita- seguridad de nuestro próximo proyecto que ya no es
mos la compañía de las demás personas que están nuestro. Estamos poseídas por él.
batallando con los mismos problemas: ellas apoyan Las adictas al trabajo experimentamos alguna depre-
nuestro proceso de desengancharnos de nuestro hacer sión cuando completamos una tarea. En lugar de rela-
obsesivo. jarnos con el sentimiento natural de haber terminado,
Sólo con el apoyo de los demás y la conexión reno- hacemos coincidir el final con el inicio de alguna otra
vada con un poder más grande que nosotras podemos cosa. De esta manera, lo mismo que la persona adicta a
esperar recuperarnos y volvernos totales. las relaciones, nunca tenemos que enfrentar la separa-
ción, ni comienzos ni finales. De hecho, nunca tenemos
Supongo que puedo bajarme si tengo a algunas que enfrentarnos a nada.
personas que sujeten al tigre.
Tal vez hoy podría experimentar el no hacer nada,
y descansar a continuación.
** 1 de noviembre ** 2 de noviembre
TRABAJO/CAUSAS CULPABILIDAD
¡Cuidado con la gente apegada a las ideas! ¡Cui- Ella cree que ellos necesitan un postre. Piensa que
dado con las ideas apegadas a la gente! lo necesitan, porque, de algún modo, cuando las
BÁRBARA GRIZZUTI HARRISON madres hacen un balance interno de cómo lo están
haciendo, algo les dice que están descuidando algu-
Las ideas pueden ser muy seductoras, ¡y nosotras nos na cosa. Y el postre es una manera fácil de compen-
dejamos seducir con tanta facilidad por ellas! Olvida- sar este descuido.
mos que las ideas son solamente eso: abstracciones que
han sido pensadas.
A menudo nos perdemos en las ideas y nos queda- No tenemos que ser una madre para saber de qué
mos tan atrapadas en las mismas que no podemos dis- está hablando esta mujer. Con frecuencia, cuando hace-
tinguir entre nosotras y ellas. Cuando alcanzamos este mos un balance interno, sentimos que algo nos falta.
nivel de confusión con nuestras ideas, vivimos cual- Hemos sido una decepción para los demás. No «pudi-
quier ataque a las mismas como un ataque a nuestro ser. mos estar allí» cuando deberíamos haber estado, y no
El estar tan apegadas a nuestras ideas tiene como tuvimos toda la información que deberíamos haber
consecuencia frecuente el que se produzca un abismo tenido. De alguna manera hemos fallado, aunque a
entre lo que predicamos y lo que hacemos realmente. veces sólo tenemos un vago sentimiento de este hecho.
¡Cuántas veces matamos en nombre del amor! Habla- Parece que el sentimiento de culpabilidad es un gen
mos de cooperación e intentamos imponérsela a los vinculado al género femenino. Parece que existe un
demás. Tenemos una idea de gran productividad y estrecho vínculo entre sentirse culpable y ser mujer.
hacemos que ésta disminuya al pedir a los demás que Cuando nos sentimos culpables, intentamos subsa-
se adhieran a ella. Empezamos teniendo una idea y la nar lo que hemos o no hemos hecho. Sentimos que tene-
idea acaba rápidamente teniéndonos a nosotras. mos que «hacer un postre» para enderezar las cosas.
Tenemos que compensar una «transgresión», incluso
No permitiré que lo que pienso destruya lo que aunque no sepamos cuál es exactamente la que hemos
creo. cometido. Lamentablemente, la técnica que utilizamos
para arreglar las cosas suele ser adictiva y no es buena
ni para nosotras ni para la persona a la que podamos
haber fallado.
No puedo utilizar el regalo de una sustancia que
produce dependencia para subsanar algo que creo que
no he hecho o que he hecho mal.
^ 3 de noviembre ^ 4 de noviembre
CONTROL / RECUPERACIÓN
ORIENTACIÓN DE LA CRISIS
Sabes que te estás recuperando cuando puedes ir
Los médicos dicen que-padezcode «depresión ner-
a una reunión familiar y no tienes que enseñar, pre-
viosa». Posiblemente sea así—no conozco los nom-
dicar o dejar literatura.
bres de las enfermedades—. Pero lo que me cansa es
la crisis producida por la pena de tantos años. KAREN
EMILY DICKINSON Gran parte de nuestra enfermedad consiste en creer

que no sólo tenemos las respuestas correctas para noso-
Los médicos han inventado muchos nombres erudi-
tras mismas, sino que también las tenemos para otras
tos —y que nos confunden— para las mujeres que tra-
personas. Esta creencia es tan fuerte en nosotras que
bajamos hasta que nos caemos de agotamiento. Pasa-
realmente creemos que podemos hacer pensar y com-
mos nuestras vidas de crisis en crisis. En realidad, nos
portarse a la gente como queremos. Y creemos real-
hemos hecho tan competentes en superar las crisis que
mente que es correcto hacerlo, puesto que sabemos qué
nos sentimos como en casa cuando estamos en medio
es lo mejor.
de una. Si hay que decir la verdad, las mujeres que hace-
mos demasiado, creamos con frecuencia crisis cuando ¡Qué arrogantes nos hemos vuelto en nuestro espe-
las cosas van demasiado lentas. Cuando las cosas están jismo de control! ¡Qué falta de respeto mostramos a los
tranquilas, esperamos a que alguien le pase algo, y nos demás cuando intentamos controlar sus vidas y con-
sentimos aliviadas cuando se produce una crisis para vencerlos de lo que es mejor para ellos! ¡Cuánto más
poderla resolver. Sabemos cómo hacerlo. fácil sería trabajar con la gente en lugar de intentar de
imponernos con la «exactitud» de nuestro «tener
Las crisis graves son muy estimulantes, y además razón». El control es mortal para cualquiera.
son agotadoras. No quiero que las crisis sean el ori-
gen de otra etiqueta médica más. La recuperación Recordaré que mi espejismo de control es simple-
supone otra opción. mente eso... un espejismo.
** 5 de noviembre ** 6 de noviembre
PLAZOS FIJOS/DILACIONES
Parece que las recompensas de una sociedad prós-
pera se vuelven amargas como la hiél en la boca. La respuesta más corta es hacer.
PROVERBIO INGLÉS
NATALIE SHAENESS
Una sociedad próspera funciona en general como un Aunque las mujeres que hacemos demasiado traba-
tranquilizante gigante. Persiguiendo las recompensas jamos en exceso y nos damos de más, también tenemos
de la prosperidad, tenemos que desconectar completa- que luchar con las dilaciones. Simplemente dejamos
mente de nuestra conciencia, hasta tal punto que nos que se acerque el plazo límite y nos sumergimos en el
volvemos destructivas para nuestros cuerpos y nuestro abatimiento de la letargía. Sencillamente, no podemos
psiquismo. Tenemos que desarrollar nuestras adiccio- continuar. Trabajar lentamente no es nuestro estilo. Tra-
nes para cerrar nuestra conciencia a lo que realmente nos bajamos a sacudidas: crisis intensas de hacer, y después
importa. Funcionamos a partir de un rechazo a ver y nada. Sólo pensar en fechas límites nos deja exhaustas.
nos sentimos amenazadas por cualquier persona que Pero enfrentarnos a ellas nos estimula.
ponga en cuestión nuestro rechazo. Los plazos fijos constituyen una amenaza para la
Cuando vemos que el único objetivo de nuestro tra- continuidad de la recuperación de la adicción al traba-
bajo es conseguir la prosperidad, hemos perdido la jo. Nos proporcionan una oportunidad de volver a caer
pista de nosotras mismas y de lo que tiene más signifi- en nuestras viejas pautas de comportamiento. Recuer-
cado para nosotras. Nuestro ser espiritual se ha con- da, la recaída es tan peligrosa para una persona adicta
vertido en una abstracción, si es que todavía existe. al trabajo como para una persona alcohólica. Ambas
tenemos una enfermedad fatal y progresiva.
La hiél es útil para digerir las grasas y reducir los Los plazos límites nos dan la oportunidad de tender
riesgos de un ataque al corazón. Pero no sirve para la mano y pedir ayuda. Hablar con nuestro/a mentor/a
nada en la boca. es una faceta necesaria de la recuperación.
Este plazo fijo es un regalo para ayudarme a ver
cuánto progreso he realizado y cómo puedo funcio-
nar de manera diferente.
** 8 de noviembre
** 7 de noviembre
ACCIÓN
VALOR
Realmente no hay nada más que decir, excepto por
Lo que estoy realmente diciendo es que todo el qué. Pero como el porqué es muy difícil de enfrentar,
mundo necesita permitir que le guíe su intuición, debemos refugiarnos en el cómo.
y después tiene que estar dispuesto a seguir esta guía
TONI MORRISON
de una manera directa y sin miedo.
SHAKTI GAWAIN A menudo se producen acontecimientos en nuestras
vidas que simplemente carecen de sentido. A pesar de
Una de las cosas más aterradoras del mundo es con-
que hagamos nuestros mejores esfuerzos, los proyectos
fiar en nuestra intuición y seguir esta confianza. Es difí-
cil para nosotras creer que lo que los cuáqueros llaman fracasan. Es importante hacer un balance de la situa-
nuestra «luz interior» es realmente la manera en que ción, aceptar nuestra parte del fracaso, y después con-
nos habla con más claridad nuestro poder superior. tinuar.
Cuando estamos unificadas con nosotras mismas y C u a n d o nos quedamos atrapadas en el porqué,
con nuestro proceso, estamos realmente unificadas con podemos quedarnos ahí por mucho tiempo. Así pues,
el proceso del universo. Cuando estamos unificadas con queremos comprender, y es muy difícil admitir que
nosotras mismas, nuestras vidas parecen transcurrir sin algunas cosas sencillamente no tienen sentido. En los
esfuerzo. Cuando tenemos el valor de confiar en nues- círculos de los Doce Pasos, la gente dice: «Preguntar el
tra intuición, la vida comienza a vivirse a sí misma. porqué es morir»1.
La fe en la vida no pregunta el porqué. La fe en la
Mi intuición me conecta con la voz que necesito vida pregunta el «cómo» y actúa.
escuchar.
Puede que el acontecimiento en sí no sea el pro-
blema. Tal vez el problema sea nuestra necesidad de
entenderlo.
Juego de palabras que pierde su sentido onomatopéyico al ser

traducidas: Wiying is dying. (N. del T.)
326 ANNE WIISON SCHAEF
** 10 de noviembre
^ 9 de noviembre DEJARLO ESTAR/CONTROL
REITERACIÓN / OBSTINACIÓN
El verdadero secreto para dar consejos es quedar
No es verdad que la vida sea una maldita cosa absolutamente indiferente a si es seguido o no, una
detrás de la otra... es la misma maldita cosa una y vez dado, y nunca insistir en hacer que la gente
otra vez. cambie.
EDNA ST. VINCENT MILLAY HANNAH WHITALL SMITH
Nuestro proceso interno nos proporciona todas las En realidad, probablemente no deberíamos nunca
oportunidades que necesitamos para aprender. Nues- aconsejar a nadie, incluso si se nos pide. Sin embargo,
tro ser interno es muy conservador: siempre continúa con frecuencia es útil dar información y dejarla estar.
reciclando nuestra porquería, y reciclando y reciclan- Demasiadas veces nos implicamos demasiado en la
do. Si no aprendemos la lección a la primera, se nos da información que damos y estamos tan seguras de estar
otra oportunidad... y otra... y otra. La vida nos da todas en lo correcto, que tenemos que asegurarnos de que la
las oportunidades de «trabajar» todo lo que tenemos otra persona la acepte. De alguna manera, muy en el
que «trabajarnos». fondo de nosotras mismas, la aceptación de nuestra
Desgraciadamente, cada oportunidad de aprender y información la vinculamos a nuestro propio valor. Si no
de reciclar llega con más y más fuerza. La intensidad de aceptan nuestros consejos y actúan de acuerdo con
la fuerza con la que tenemos que ser golpeadas es pro- ellos, nos creemos que no nos quieren, no nos valoran
porcional a nuestro rechazo, nuestra obstinación y nues- y un montón de cosas más.
tro espejismo de control. La vida repetirá en ciclos la A medida que sanamos y empezamos a soltar nues-
misma maldita cosa una y otra vez, hasta que apren- tras conductas de adicción, descubrimos que disminu-
demos la lección. ye nuestra necesidad de controlar a los demás. Estamos
aprendiendo a dar y a dejarlo estar.
Estoy contenta de que mi proceso se reitere dentro
de mí. A veces soy una persona lenta en aprender. Tengo una buena información para compartir. Es
más probable ser escuchada cuando la doy y la dejo
estar.
**• 11 de noviembre ** 12 de noviembre

OCUPACIONES/CAUSAS/TOMA DE CONCIENCIA CREATIVIDAD
¿Por qué cuando la gente no tiene capacidad para No puedo esperar quince años para hacer mi tra-
ser útil en privado está tan ansiosa de servir al bajo, porque mis ideas me están llegando ahora.
público? NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
SARA JEANETTE DUNCAN
Nuestra creatividad, una vez liberada, no conoce
¿Cuántas de nosotras utilizamos nuestras causas y tiempo ni espacio. Es como un amante apasionado que
proyectos como una fachada de adicción a nuestro esta- quiere ser oído. No es de extrañar que nos dé tanto
do de ocupación permanente? ¿Nos imponemos a los miedo. Puede poner nuestro mundo patas arriba.
demás e imponemos nuestros puntos de vista como Cuando nuestra creatividad aparece es ahora. Las
medio de no mirar por dentro? ideas que tenemos en este momento son el resultado de
¡Las causas parecen tan nobles y servir al público lo que somos ahora, y de lo que se ha estado cociendo
parece algo tan puro! ¿Son la nobleza y la pureza real- dentro de nosotras. No seremos las mismas mujeres
mente lo que somos? ¿Está relacionada nuestra necesi- dentro de quince años.
dad de poder y de reconocimiento con nuestro senti- Expresar ahora nuestra creatividad en cualquier
miento de desvalorización? Me pregunto hasta qué forma es una manera de enriquecer nuestras vidas, con-
punto somos honestas ocultándonos detrás de nuestras virtiéndonos en mujeres más interesantes y liberando
causas y de nuestro servicio. Tal vez sólo estemos desa- la tensión de no crear.
rrollando medios sutiles y socialmente más aceptables
de practicar nuestra enfermedad. Sin embargo, tenemos Me debo a mí misma encontrar tiempo para mi yo
otras opciones. creativo.
La toma de conciencia es la clave. Cuando sé lo que

estoy haciendo, tengo la oportunidad de cambiar.
MEDITACIONES PARA MU/ERES QUE HACEN DEMASIADO 33 I
** 14 de noviembre
** 13 de noviembre
CONTROL
PEDIRSE DEMASIADO
Yo estaba desgarrada por dos conceptos diferen-
Si supieras cuántas veces me digo a mí misma: tes del tiempo. Sabía cuál de los dos tenía sentido,
¡Al infierno con todo y con todo el mundo! He cum- pero el otro consistía en luchar duramente para
plido mi parte, deja que los demás hagan lo que les sobrevivir. [Estructura, organización estricta, exce-
corresponda; ya es suficiente, suficiente, suficiente. so de orden. Lo cual no tenía absolutamente nada
GOLDA MEIR que ver con nada.]
Antes de que empezáramos a recuperar la salud, ROBYN DAVIDSON
siempre éramos las primeras en hacer el esfuerzo extra- Una de las maneras en que practicamos nuestra ilu-
ordinario que había que realizar. Estábamos convenci- sión de control y protegemos nuestra enfermedad es
das de que éramos indispensables y de que si no solu- rodeándonos de gente como nosotras, que hacen las
cionábamos nosotras la situación, nadie lo haría. mismas cosas. Cuando estamos rodeadas de mujeres
Ahora tenemos una visión diferente. Cuando llega- que también se pasan la vida corriendo, están siempre
mos a un punto en el que nos gustaría decir «al infier- ocupadas, trabajan demasiado y cuidan de todo el
no con todo», sabemos que la solución no está «ahí mundo, nosotras parecemos normales. Nuestras «dro-
fuera», sino «aquí dentro», y que no nos hemos descui- godependencias» parecen normales. Evitamos poner-
dado a nosotras mismas. Cuando cuidamos de noso- nos en situaciones en las que nuestras capacidades de
tras, dejamos cualquier actividad antes de vernos pos- control no son compartidas y valoradas, porque en
tradas de rodillas. Trabajar nuestro programa de recu- dichas situaciones tal vez nos demos cuenta de que no
peración nos ha enseñado a estar atentas a las señales nos gusta controlar en absoluto. La estructura, la orga-
de autoabandono. nización estricta y el exceso de orden son la forma en
Todavía no estoy ahí. Cuando presto atención a las que tienen que ser las cosas, o, por lo menos, así lo
señales que me dby a mí misma, cada vez me encuen- creemos. Por esto, cuando nos permitimos viajar, para-
tro mejor. mos en hoteles americanos, de cadenas conocidas a ser
posible.
Nuestro espejismo de control es más astuto que un

gato,-y tiene más de nueve vidas.
*+ 15 de noviembre ** 16 de noviembre
ACEPTACIÓN / CONTROL / SENTIRSE LOCA
PLEGARIA DE SERENIDAD
Sólo alguien que está en la antesala [de la locura]
Ahora creo que el punto que he alcanzado es que se sentiría obligada a ello.
he aprendido a vivir con todo ello... con ser vieja... NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
pase lo que pase... con todo lo que implica.
Cuanto más locas nos sentimos, más creemos que
EDELGARD
deberíamos ser capaces de enfrentarnos a ello. Ésta es
¡Qué maravilla que no sólo tenemos la oportunidad parte de la progresión de esta enfermedad: perdemos
de vivir nuestras vidas, sino también de aceptarlas! nuestra capacidad para hacer juicios sanos y claros
Hemos gastado tanto tiempo y energía luchando en sobre nosotras mismas y las situaciones en las que nos
vano contra cosas que no podemos cambiar y golpeán- encontramos. Nos descubrimos intentando realizar
donos la cabeza contra muros reforzados de acero, que hazañas que ninguna persona cuerda siquiera intenta-
no nos hemos dejado de preguntar si era ésta la colina ría y creemos con todas nuestras fuerzas que somos
sobre la que queríamos morir. capaces de llevarlas a cabo con facilidad. Efectivamen-
Parte del aprendizaje de vivir nuestras vidas es desa- te, el hecho de cargarnos cada vez con más cosas está
rrollar la capacidad de aceptar lo que no puede ser cam- relacionado con la realidad de estar cada vez más cerca
biado y aprender a vivir de manera creativa estas situa- del umbral [de la locura]. Es difícil decir cuál es el huevo
ciones. También necesitamos descubrir lo que se puede y cuál es la gallina —probablemente ninguno de los
desafiar con valor y hacer evolucionar cuando es nece- dos—. Son interactivos. El responsabilizarnos constan-
sario. La aceptación no es resignación. La aceptación es temente de más cosas nos lleva a estar cada vez más
la serenidad que abraza a la vida. cerca del umbral, y estar más cerca del umbral nos lleva
a hacer siempre más cosas.
Hoy mi vida es sencillamente como es, y es mía.
La inercia es la fuerza que mantiene a un objeto en
reposo cuando está en reposo y en movimiento cuan-
do está en movimiento, salvo que intervenga una
fuerza externa.
Tenemos un problema de inercia y necesitamos una
fuerza externa. No lo podemos hacer solas.
**• 17 de noviembre ** 18 de noviembre

CONCIENCIA DE SÍ MISMA
ACEPTACIÓN/AMBICIÓN
Existe un periodo de la vida en el que nos traga-
Añoro cumplir una tarea grande y noble, pero mi
mos un conocimiento de nosotras mismas, y después
principal obligación es cumplir pequeñas tareas,
se vuelve dulce o amargo por dentro.
como si fueran grandes y nobles.
PEARL BAILEY
HELEN KELLER
El autoconocimiento siempre es algo bueno. Nadie
¡Qué palabras más sorprendentes, procediendo de
puede conocernos tan bien como nos conocemos noso-
una persona cuya vida fue «una tarea tan grande y
tras mismas.
noble»! En las palabras de Helen Keller sentimos una
Es en la conciencia de nosotras mismas en donde gran aceptación de su vida. Percibimos un vislumbre
reside nuestra fuerza. Y la conciencia de cada aspecto de comprensión interna en la paradoja de que si nos
de nosotras nos permite convertirnos en lo que somos. limitamos a dar paso a paso y a cumplir cada tarea tal
Con frecuencia, el rechazo de diversos aspectos de como se presenta, tal vez descubramos que hemos
nosotras nos estanca. Algunas vemos con presteza estos hecho cosas grandes y nobles. Pero si intentamos cum-
aspectos de nuestra personalidad que consideramos plir grandes y nobles tareas, tal vez descubramos que
negativos, y ya estamos igualmente prestas a castigar- hemos perdido las oportunidades mágicas de hacer
nos por ellos. Otras vamos al otro extremo y endulza- sencillamente lo que teníamos que hacer.
mos nuestras percepciones, responsabilizando a cual-
Como dice la autora Brenda Ueland: «Intenta descu-
quier persona o situación fuera de nosotras de lo que
brir el ser verdadero, auténtico y no teórico.» Nuestro
hemos llegado a ser. Ninguno de los dos enfoques es
ser teórico con frecuencia interfiere en nuestro ser real.
útil ni ayuda a evolucionar.
La idea ilusoria que tengo de mí misma quizá no
Pertenecemos a nosotras mismas es probablemen- corresponda a quién soy de verdad. Mi idea ilusoria
te la más rica mina de oro que nunca hayamos podi-
que tengo de mi trabajo tal vez no corresponda a lo
do poseer.
que éste es en realidad.
*+ 19 de noviembre ** 20 de noviembre
GESTIÓN DEL TIEMPO RECONOCIMIENTO
Trabajo tanto sobre mi gestión del tiempo que no No debes pensar, a pesar de que mi vida ha ter-
consigo hacer nada más. minado con tal derrota, que «ha sido desperdiciada»
ANÓNIMO o que la cambiaría por la de alguna de las personas
que conozco.
Podemos absorbernos tanto en una nueva técnica, ISAK DlNESEN
que la técnica misma se convierte en otro monstruo en
nuestras vidas, y nos hacemos esclavos de ellas. Uno de los aspectos más importantes de nuestras
La gestión del tiempo puede ser una buena cosa. vidas es que son nuestras. Nadie más podría vivirlas
Puede ayudarnos a mirar cómo lo empleamos. Puede exactamente como las vivimos nosotras. Cualquier cosa
servirnos para volvernos más eficaces en hacer un tra- que sucede en nuestra vida es una oportunidad de
bajo y puede ayudarnos a aprender a hacer cosas vie- aprender. A menudo, esos momentos de frustración se
jas de nuevas maneras. Ninguna de nosotras es tan efi- convierten en momentos de alegría y de creatividad.
caz como podría serlo, y la eficacia es muy útil. ¡Qué extraordinaria experiencia es mirar hacia atrás
Sin embargo, cuando utilizamos una técnica para y sentir realmente que podemos celebrar nuestras vidas
apoyar nuestra enfermedad de adicción al trabajo, esa —todas ellas!
técnica se convierte en parte del problema. Por desgra- Estar recuperándonos y volver a nuestro ser espiri-
cia, las personas adictas saben muy bien cómo utilizar tual nos proporciona una vía de reconocimiento.
cualquier cosa que apoye su enfermedad.
Hoy tengo la oportunidad de caminar por el sen-
Cuando nos estamos recuperando, tenemos una
dero del reconocimiento.
mejor perspectiva para evaluar nuestra utilización de
los medios que hacen que nuestras vidas sean más sere-
nas y más saludables.
Estaré abierta a los medios que sirvan para mi re-
cuperación, reconociendo que los Doce Pasos de los
Alcohólicos Anónimos son una de las mejores herra-
mientas para este objetivo.
338 ANNE WILSON SCHAEF MEDITACIONES PARA MU]ERES QUE HACEN DEMASIADO 339
*•> 21 de noviembre **- 22 de noviembre

TIEMPO DE SOLEDAD TOTALIDAD
Las ocupaciones normales de las mujeres en gene- El trabajo de las mujeres está siempre dirigido
ral van en contra de la vida creativa, contemplativa hacia la totalidad.
o de santidad. MAY SARTON
ANNE MORROW LINDBERG
Cuando nosotras las mujeres hacemos nuestro traba-
No hay muchas cosas en nuestras vidas que apoyen jo, nos movemos hacia la totalidad. El mundo necesita
nuestra creatividad. El trabajo en casa y fuera de casa totalidad. El mundo necesita la manera de trabajar de
no conduce generalmente a ningún tipo de enriqueci- las mujeres.
miento interior que necesita todo ser humano. Cuando Durante mucho tiempo hemos dudado de nosotras
mismas y hemos intentado ajustamos cómodamente a
aceptamos el sistema de la adicción al trabajo, la com-
la manera de hacer masculina. Pero, para tener la tota-
petitividad y el estrés de la sociedad dominante, des-
lidad, debemos también aportar nuestra contribución.
cubrimos que cambiamos, perdiendo muchas de las
Para tener la totalidad, tenemos que conocer nuestros
cualidades que nos eran más preciadas. valores y valorar nuestros conocimientos.
Nos hemos rebelado contra el trabajo de las mujeres, Hemos «dejado de cumplir» con nuestra responsa-
hemos entrado de cabeza en el trabajo de los hombres. bilidad respecto a esta sociedad y a este planeta. Ya es
Ahora no sólo tenemos que hacer el trabajo «femeni- hora de que manifestemos valientemente nuestros pen-
no», sino que tenemos que hacer los dos y trabajar el samientos, ideas y valores y dejemos que se defiendan
doble. por sí mismos.
Descubrimos que nuestros momentos para la creati-
vidad, la contemplación, o incluso la santidad, son Cuando hago mi trabajo, mi trabajo es totalidad.
pocos y muy espaciados entre sí. Pero necesitamos esos
periodos de tiempo y los merecemos.
Intentaré recordar que cuando tomo tiempo para mí

misma, tengo mucho más que ofrecerme a mí y que
aportar a mi trabajo y a las personas que me rodean.
**- 23 de noviembre ** 24 de noviembre

DARLE LA VUELTA SOLEDAD
Tengo que tomar un respiro emocional, dar un Lo mismo que el agua puede reflejar claramente
paso atrás, y recordarme a mí misma quién está real- el cielo y los árboles sólo mientras su superficie se
mente a cargo de mi vida. mantenga serena, la mente sólo puede reflejar la ver-
JUDITH M . KNOWLTON dadera imagen del Ser cuando está tranquila y com-
pletamente relajada.
¿Cuántas veces queremos detenernos, darnos la vuel- INDRA DEVI
ta y gritar enfadadas: «Quién es la persona que está a cargo
de todo esto?» Hemos intentado responsabilizarnos de ¿Cuántas veces están nuestras mentes «completa-
nuestras vidas y nos hemos dado cuenta una y otra vez mente tranquilas y relajadas? Reconocemos que ese
de que el ser que está a cargo de ellas no funciona en tiempo para la soledad es tan importante para nuestro
absoluto. Entonces... si no somos nosotras, ¿quién es? trabajo como mantenernos informadas, preparar infor-
Parece demasiado nebuloso para una mujer práctica mes o planificar? Como dice la autora Brenda Ueland,
y profesional dar un paso atrás y poner su vida en «actualmente tu alma se hace terriblemente estéril y se
manos de algún vago poder que pudiera existir por ahí seca porque eres demasiado rápida, eficiente y vas
afuera. ¿No es eso una religión para personas delica- siempre con tantas prisas, haciendo una cosa detrás de
das? ¿No son las personas que quieren depender de un otra, que no tienes tiempo para que puedan llegar tus
poder más grande que ellas, personas dependientes y propias ideas, para evolucionar y brillar suavemente».
que no quieren tomar la responsabilidad de ellas mis- Nos tenemos que dar tiempo. Tenemos que dar tiem-
mas? Tal vez. Pero cuando pensamos en términos dua- po a nuestras ideas. Si no lo hacemos, no podemos bri-
lísticos como éstos, cuando nos aferramos al poder o lo llar suavemente ni oír la voz de nuestro proceso inter-
abandonamos, perdemos el punto justo. no que nos habla.
La vida es un proceso de cooperación con las fuerzas La soledad no es un lujo. Es un derecho y una nece-
de nuestras vidas y de práctica de esta colaboración.
sidad.
Somos responsables juntas. No como controlado-
ras... sino como procesos vivos.
** 25 de noviembre
** 26 de noviembre
PERFECCIONISMO
TENDER UNA MANO
No trates de ser una niña tan perfecta, querida.
Haz lo mejor que puedas sin ansiedad ni demasiado Que nuestras posibilidades puedan ser omnia-
esfuerzo. barcantes. Que podamos ver unos/as en otros/as los
Todos que una vez fueron Todos-Uno volver a ser
JESSE BARNARD Uno.
¡Cuántas de nosotras hemos añorado palabras por LAURA RIDING
parte de nuestras madres como las que Jesse Barnard
escribió a su hija. Tal vez, si nuestros padres no nos Parte de la belleza de la recuperación de hacer dema-
hubieran necesitado perfectas, nosotras no necesitaría- siado es darse cuenta de que nuestras vidas están cam-
mos ser perfectas. Desgraciadamente, incluso cuando biando y de que parece que estamos adquiriendo una
los demás no nos exigen la perfección, nosotras nos la cualidad más espiritual a pesar de nosotras mismas.
exigimos. Además, a medida que dejamos de trabajar hasta
matarnos, descubrimos que tenemos más tiempo para
Olvidamos que cuando nos viene el impulso de per-
tender una mano, que el solo hecho de hacerlo parece
fección, el único estándar que tenemos que alcanzar es
ser positivo para nosotras y que, sorprendentemente,
el de ser perfectamente nosotras mismas. Siempre que
facilita nuestra evolución y nuestra recuperación.
establecemos modelos externos y abstractos y nos for-
zamos a seguirlos, nos destruimos a nosotras mismas. Evolucionamos cuando vamos más allá de querer
cristalizar a los demás. Nos damos cuenta de que nues-
Hacer lo mejor que puedo sin ansiedad ni dema- tro proceso de recuperación con los demás es una de las
siado esfuerzo suena a una buena y relajada manera maneras de recordar nuestras historias, de recordar
de vivir. dónde no hemos sido, recordar quiénes somos y pro-
gresar en nuestra recuperación.
Cuando tendemos una mano a otra persona, tene-
mos la posibilidad de recordar que somos un mismo
ser, que somos lo mismo.
** 27 de noviembre **- 28 de noviembre

FELICIDAD ESTAR EN CONTACTO CON UN PODER
MÁS GRANDE QUE NOSOTRAS
Si no has sido feliz siendo muy joven, puedes
todavía ser feliz más adelante, pero es mucho más Principalmente no son las ideas abstractas las que
difícil; necesitas tener más suerte. influyen en nuestra espiritualidad, es nuestra viven-
cia de y con Dios.
SlMONE DE BEAUVOIR
SANDRA M. SCHNEIDERS
Todas nosotras llevamos influencias y experiencias
de nuestra infancia a nuestra vida de personas adultas. No podemos aproximarnos a Dios o al proceso del
Las familias con problemas son la norma en esta socie- universo con ideas. La Teología intenta pensar en Dios,
dad y probablemente ¿no consistirá toda la cuestión en pero con frecuencia nos pide negar nuestra vivencia de
que tenemos algo de la infancia que ha de ser trabaja- un poder más grande que nosotras.
do? Tal vez la pregunta apropiada sea: ¿Qué es lo que Cuando aprendemos a confiar en nuestras propias
tenemos que trabajar procedente de las experiencias de percepciones y experiencia, descubrimos que empeza-
nuestra infancia? mos a tener una relación con el proceso del universo.
Lo sorprendente acerca de la aventura humana es De hecho, cuando hacemos nuestro trabaje? de recupe-
que, por muy horrenda o terrible que haya sido nues- ración descubrimos que cuando vivimos de acuerdo
tra infancia, a medida que trabajamos sobre ella, siem- con nuestro propio proceso, somos una con el univer-
pre podemos encontrar recuerdos de momentos de feli- so. Somos el holomovimiento.
cidad que han sido olvidados hace mucho tiempo. Y Este proceso vivo que está en nosotras es, al mismo
con independencia de lo perfecta que pareciera nuestra tiempo, más grande que nosotras. Cuando somos ver-
familia en la superficie, siempre tenemos algunas expe- daderamente nosotras mismas, somos más que noso-
riencias dolorosas que trascender. tras mismas. No tenemos que buscar la espiritualidad.
Somos la espiritualidad.
La verdadera felicidad no procede de una infancia
perfecta. La felicidad proviene de recuperar nuestra Mi vivencia del infinito no puede empezar con mi
infancia única y sacar las lecciones que nos tenía reser- cabeza.
vadas.
** 29 de noviembre *+ 30 de noviembre
RISA
CULPABILIDAD
Una se pierde muchas risas por no reírse de sí Las mujeres conservamos un rincón especial de
misma.
nuestro corazón para los pecados que nunca hemos
SARA JEANNETTE DUNCAN cometido.
¡Bien dicho! Parte del proceso de recuperación es ser CORNELIA OTIS SKINNER
capaz de ver qué divertidas somos en nuestra enfer-
Estamos siempre tan dispuestas a responsabilizarnos
medad. Nos tomamos demasiado en serio.
de todo que constantemente nos sentimos culpables.
Uno de mis mejores momentos se produjo cuando
Si nuestro marido se siente abatido o deprimido,
fui invitada a dar una conferencia en una comida de las
debe ser a causa de algo que hemos hecho. Si nues-
Quinientas Mayores Empresas. Yo acababa de haber
tros/as hijos/as no están teniendo éxito, debe ser por
estado haciendo una acampada antes de tener que cum-
nuestra culpa. Si no se cumple un plazo, es que debe-
plir este compromiso, así que me sentía un poco cansa-
ríamos haber dejado más tiempo. ¡Las mujeres estamos
da. Para causar una impresión correcta, me había pues-
tan dispuestas a tomar sobre nosotras la culpabilidad
to un traje convencional de mujer de negocios, con una
del mundo! No importa si hemos cometido alguna
blusa de seda, botas de tacón alto y leotardos. Después
transgresión o no. Si ésta existe, las culpables tenemos
de haber pasado una temporada en plena naturaleza,
que ser nosotras. Desgraciadamente, hay mucha gente
no estaba muy segura de cómo adaptarme a ese disfraz.
a nuestro alrededor que se siente feliz apoyando nues-
Justo antes de que llegara mi momento de hablar, fui al
tras ilusiones de culpabilidad.
cuarto de baño para «orinar mis ansiedades», como
Nunca hemos dejado realmente de ver qué egocén-
decimos en los círculos clínicos. Salí de allí un poco ani-
trico es asumir la responsabilidad de cada cosa que
mada y lista para empezar. Justo cuando alcanzaba la
sucede, tanto si tenemos algo que ver con ella como si
puerta del auditorio, sentí un pequeño escalofrío y me
no. Cuando culpamos por todo lo que sucede a nues-
di cuenta de que mi falda había quedado pillada por los
tro alrededor, nos hacemos el centro de todo.
leotardos y que tenía «el trasero al aire». Tuve una opor-
tunidad instantánea para la humildad. Por supuesto Debe haber una manera más fácil de ser incluida.
que inicié la conferencia con una apertura triunfal.
Cuando vemos lo divertidas que somos, podemos
ver nuestro lado entrañable.
348 ANNE W1LS0NSCHAEF
** 1 de diciembre ** 2 de diciembre
INTERESES/EXCESIVAMENTE MULTIPLICADA
Realmente somos esclavas del coste de la vida.
Estoy envuelta en tantas cosas —tanto pura-
CAROLINA MARÍN DE JESÚS mente prácticas como también otras en las que están
implicados mis sentimientos y mi vida, ya sea por
Todas nosotras tenemos que enfrentarnos al coste de
mi culpa o por suerte—, que sacarlas adelante va a
la vida. Existir es cada vez más caro, y vivir parece a
tomarme todas mis fuerzas.
veces como si sólo se hiciera por obtener riquezas.
Hemos perdido las huellas de la diferencia entre lo ISAK DlNESEN
que queremos y lo que necesitamos. Todo se ha con- A veces, las mujeres que hacemos demasiado esta-
vertido en una necesidad. Si no tenemos lo que pensamos confusas entre el entusiasmo saludable o pasión
mos que necesitamos, disminuyen nuestra autoestima por nuestro trabajo y la adicción al mismo. La pasión se
y nuestros sentimientos de autovaloración. Ya no pode- transforma en adicción cuando se vuelve destructiva
mos recordar lo que es importante. para una misma y para los demás. La adicción al tra-
Nosotras somos importantes. Nuestros/as hijos/as bajo no es perseguir nuestros intereses. La adicción no
son importantes. Nuestras relaciones son importantes. nos deja tiempo para éstos.
El planeta es importante. Nuestras vidas son impor- A menudo nos multiplicamos en exceso persiguien-
tantes. do nuestros intereses y, como adictas, no sabemos
cuándo parar. Siempre acumulamos más y más objeti-
Para que no olvidemos lo que somos, detengámos- vos. La mujer que tiene una relación sana con sus inte-
nos hoy y recordemos. reses es capaz de darles el tiempo que merecen y de
saborearlos.
Mi interés añade riqueza a mi vida, pero no cuan-
do los persigo de manera compulsiva.
REGALOS
LIBERTAD
Aprende a tomar contacto con el silencio que está
Tenemos que establecer contacto con nuestra pro-
dentro de ti, pues has de saber que todo en esta vida
pia ridiculez liberadora y practicar el ser anticon-
tiene un propósito. No hay errores ni coincidencias;
vencionales inofensivas.
todos los acontecimientos son bendiciones que se nos
SARAH J. MCCARTHY dan para que aprendamos de ellas.
Para mí, libertad significa ser quien soy. Se supone ELIZABETH KUBLER-ROSS
que las mujeres profesionales deben llevar el pelo corto Nuestras vidas no discurren siempre tranquilamen-
y bien arreglado. Yo tengo el pelo largo y le dejo su te. De hecho, muchas de nosotras hemos tenido muchos
caída natural. Es inofensivo... y soy yo misma. Desde traumas y luchas. Cuando estamos en medio de un
luego, es liberador ser «ridicula» y anticonvencional periodo problemático, es difícil verlo como un regalo.
inofensiva. Sin embargo, desde una perspectiva amplia, cada expe-
Una vez tenía que dar una conferencia en la univer- riencia es una oportunidad de aprendizaje.
sidad para las mujeres y el personal de la facultad a la Cuando desperdiciamos nuestra energía culpabili-
hora del almuerzo. Durante mi discurso, pregunté si zando a alguien y quejándonos, estamos entregando
había un código sobre la manera de vestirse. Inmedia- nuestro poder a la persona a la que responsabilizamos
tamente se me aseguró que los/as estudiantes podían de nuestros males. Nuestro tiempo y energía están bien
vestirse como quisieran. Les dije que me refería a las empleados cuando nos detenemos y nos preguntamos:
mujeres que trabajaban allí. Todas estaban vestidas de «¿Cuál es la parte que me corresponde en esta situación
la misma manera: traje de chaqueta, blusas y una espe- y qué tengo que aprender de ella?» Al hacerlo, no nos
cie de corbata. La única anticonvencional era una mujer estamos culpabilizando a nosotras mismas. No estamos
que ¡tenía un fruncido en la falda! culpabilizando a nadie en absoluto. Nos estamos
Libertad es poder escoger la manera de vestirse que abriendo a escoger cualquier aprendizaje que se nos
se acomoda más a nuestra personalidad y que nos presente. Es en este proceso en donde nos volvemos
sienta bien. Ésta es una manera de expresar lo que completas.
somos. Tal vez no me guste siempre la envoltura del rega-
lo, pero es el regalo lo que cuenta.
*+ 5 de diciembre ** 6 de diciembre
RESPONSABILIZARSE VALOR/APERTURA/MIEDO
Debes hacer las preguntas e intentar encontrar Para apreciar la apertura tenemos que haber
respuestas, porque estás en medio del problema: te experimentado el valor de vivir lo nuevo, de buscar
han responsabilizado, incluso en medio del huracán. alternativas, de plantearnos posibilidades frescas.
NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne) SISTER MARY LUKE TOBIN
¿Cómo demonios llegué a responsabilizarme? Debe El valor y la apertura van de la mano. Nuestro valor
haber sido un error. No sé qué hacer con este contrato. nos ayuda a tomar el riesgo de «intentar lo nuevo».
No sé cómo educar a estos niños. Debo haberme toma- Cuando tenemos miedo, sólo vemos un camino, nues-
do a mí misma por «ellos» para creer saber lo que esta- tro camino. El valor abre el camino para posibilidades
ba haciendo. En lo más íntimo, estoy más a gusto cuan- nuevas.
do alguien toma la responsabilidad definitiva. ¿Quién Cuando enfrentamos nuestros miedos, descubrimos
ha cometido este terrible error? que estamos dotadas con un nivel de valor que nunca
A menudo creemos de verdad que debe haber hubiéramos sospechado que existiera en nosotras. Afor-
alguien que lo tiene todo y sabe qué hacer en toda situa- tunadamente, no tenemos que ser una heroína para
ción. Pero ¿dónde está ese mirlo blanco? Tal vez poda- demostrar el valor. Tenemos cada día miles de oportu-
mos plantear las preguntas adecuadas y conseguir la nidades de actuar valientemente. Germinar y sacar ade-
información correcta, y entonces nadie sospechará de lante nuevas ideas exige valor. Mantener lo que sabe-
nuestra charada. mos en nuestro corazón que es correcto exige valor. A
veces incluso es necesario el valor para echar un sue-
Tú eres ese mirlo, querida. ¡Adelante!
ñecito.
Cada día, lo único que pido es valor.
SUBIR LA ESCALERA
COMPARTIR
El mejor consejo profesional que puede darse a
Cuando los propios problemas son insolubles y
los/as jóvenes es que descubran lo que más les gusta
nuestros mejores esfuerzos se ven frustrados, es una
hacer y después que encuentren a alguien que le
tabla de salvación escuchar los problemas de otra
pague por hacerlo.
persona.
KATHERINE WHILEHAEN
SlJZANNE MASSIE
Lo que nos encanta hacer a menudo no tiene ningu-
A veces llegamos a un callejón sin salida en nuestras
na conexión con nuestra elección profesional. Vivimos
vidas. A pesar de nuestra inteligencia, de nuestra com-
en una cultura que nos enseña a orientarnos hacia lo
petencia y de nuestra tenacidad, no parece que seamos
que puede venderse. Hemos sido enseñadas a ignorar
capaces de ordenar nuestras vidas. Muchas veces, es en
lo que nos entusiasma y a buscar la comodidad. Los
estas ocasiones cuando puede jugar un papel en éstas
objetos pueden comprarse y venderse, y tememos
la sabiduría del Paso Doce del Programa de los Doce
poder ser también compradas y vendidas. No pensa-
Pasos.
mos que podemos permitirnos el lujo de ver qué es lo
Al haber empezado a estar en contacto con nues-
que realmente queremos hacer.
tra espiritualidad y a experimentar el efecto curativo
Olvidamos un factor esencial y primordial: si hace-
del Programa de los Doce Pasos, estamos preparadas
mos lo que nos entusiasma hacer, probablemente lo
para compartir nuestra fuerza y nuestra esperanza
haremos de maravilla.
con los demás. Pero, cuando lo hacemos, no estamos
Si nos concentramos en el éxito, probablemente nos tendiendo una mano de una manera egocéntrica y,
olvidaremos de vivir. Si nos concentramos en vivir y simultáneamente, nos damos cuenta de que al hacer-
hacer lo que nos gusta, tendremos grandes posibili- lo obtenemos a menudo una gran ayuda.
dades de tener éxito.
No me siento muy fuerte cuando llego a un calle-
jón sin salida en mi vida. Puede ser el momento en
que lo único que necesito es pedir ayuda a otra per-
sona.
ANNE WILSONSCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 357
356
CONFUSIÓN / OCUPACIONES SENTIRSE ATRAPADA
Como adicta al trabajo, he aprendido que he apli- Las mujeres constituyen la clase esclava que man-
cado el Programa de los Doce Pasos de los Alcohó- tiene a la especie al liberar a una mitad para que pue
licos Anónimos de una manera adictiva. ¡Venga, dan ocuparse de los asuntos del mundo.
venga! ¡Trabájate esas adicciones! ¡Aplica esos SHULAMITH FIRESTONE
pasos! ¡Ra, ra, ra!
Queríamos volvernos mujeres profesionales, en
MICHELLE
parte, porque queríamos liberarnos a nosotras mismas
Parte de la sutileza de esta enfermedad es tomar algo de ser «la clase esclava que mantiene a la especie». Pero
que en principio es positivo para nosotras, y hacerlo de es difícil escapar totalmente a esta trampa. Descubri-
tal manera que se convierte en destructivo y perpetúa mos que cualquier trabajo puede convertirse en una
el problema. trampa, tanto si somos amas de casa a tiempo comple-
Trabajar es positivo, pero si lo hacemos de manera to, voluntarias, personal de apoyo o ejecutivas de alto
compulsiva y nos castigamos y castigamos a las perso- nivel. Nuestra sociedad está establecida de tal manera
nas que nos rodean, se convierte en algo destructivo. El que se necesita a muchas personas para sostener el tra-
ejercicio es bueno. Pero si lo utilizamos para destruir bajo de unas pocas. Pero incluso si formamos parte de
nuestro cuerpo, evitar la intimidad y no estar en con- esas pocas personas, no siempre somos libres.
tacto con nosotras mismas, puede tener el mismo efec- Tenemos que reconocer que todas nosotras, con inde-
to que darse a la bebida. pendencia de lo que hagamos, somos parte de los
En algún nivel más profundo de nuestras vidas, «asuntos del mundo», y que éste nos necesita.
cómo hacemos las cosas es tan importante como lo que Aceptar lo que soy y lo que tengo que ofrecer me
hacemos. fortalece a mí y a la sociedad.
Cuando me destruyo o me castigo con cosas positi-
vas, sigo destruyéndome o castigándome a mí misma.
358 ANNE W1LS0N SCHAEF MEDITACIONES PARA MUJERES QUE HACEN DEMASIADO 359
EXPECTATIVAS RESPONSABILIDAD
Debes saber que si tienes una especie de actitud Toma la vida en tus propias manos, y ¿qué suce-
«sabelotodo» cultural, que se complace en señalar lo de entonces? Una cosa terrible: que no tienes a nadie
que no es bueno, en discriminar, razonar y compa- a quien poder echarle la culpa.
rar, estás sometida a una especie de bribón. Espero ERICA JONG
que puedas liberarte de él.
BRENDA UELAND
Las mujeres hemos sido reacias a tomar la responsa-
bilidad de nuestras vidas porque se nos ha enseñado
No necesitamos que nadie nos critique. Tenemos tan- que la responsabilidad significa que se nos pueda pedir
tas expectativas sobrehumanas de nosotras mismas, cuentas de lo que nos ha sucedido y, en consecuencia,
que las expectativas de los demás palidecen hasta poder ser reprochadas. Por desgracia, al reaccionar con-
hacerse insignificantes. Realmente creemos que debe- tra esta idea de la responsabilidad hemos perdido la
ríamos ser capaces de hacerlo todo. Verdaderamente oportunidad de recuperar nuestras vidas y de ser due-
creemos que tendríamos que estar abiertas a todo. ñas de ellas y, de esta manera, nos hemos quedado sin
Cuando nos «pillamos» en algo que no estamos prepa- raíces, sin lazos y sin comprensión. Necesitamos ser
radas, en lugar de admitirlo, nos ponemos a la defensi- dueñas de nuestras vidas. Tenemos que recuperar nues-
va o nos sentimos culpables (o hacemos las dos cosas a tras experiencias, todas ellas, e integrarlas en nuestra
la vez). Rara vez nos sucede que admitamos que no existencia y en nuestras decisiones. Tenemos que rei-
estamos preparadas. Creemos que debemos estar siem- vindicar lo que somos y ser quienes somos. Esto no sig-
pre preparadas para todo. nifica que tengamos que culpabilizarnos de nuestras
Como escribió Sheila Ballantyne: «Martin me sugirió experiencias. Significa que tenemos ante nosotras la
que contratase una persona para que me ayudase, pero opción de vivir nuestras vidas y no dejar este placer a
yo creía que la reputación de una madre se basaba en otra persona por nosotras.
ser capaz de cuidar de su bebé y de su casa por sí
misma.» Cuando tomo la responsabilidad de mi vida, tengo
la capacidad de responder de toda ella.
Nuestras expectativas nos impiden recurrir a cual-
quier familiar para pedir ayuda en este asunto.
360
** 13 de diciembre **• 14 de diciembre

DEVENIR FUERZA
Una no nace siendo una mujer, sino que se llega De ser una niña apocada y tímida me había con-
a ser una mujer. vertido en una mujer de carácter resuelto, que ya
no podía ser asustada por una lucha llena de difi-
SlMONE DE BEAUVOIR
cultades.
Vivimos en una sociedad que pone tanto énfasis en ANNA DOSTOEVSKY
la juventud, la apariencia y en lo atractivo que tenemos
pocos modelos de verdadera feminidad. Descubrir y aceptar nuestra fuerza es un aspecto
Sin que sepamos cómo se llega a ser mujeres, de muy importante de conocernos a nosotras mismas
repente se espera de nosotras que lo seamos, y que ten- como mujeres. Las adolescentes no conocen normal-
gamos la sabiduría y la estatura moral de una mujer. mente su propia fuerza, pero las mujeres sí la conoce-
En una sociedad que sabe poco sobre lo que es un mos. Cuando negamos nuestra fuerza, abandonamos
proceso, existe la presunción de que una es una niña partes de lo que somos nosotras. Cuando utilizamos
pequeña y de repente se convierte en una mujer. En nuestra fuerza para tener poder sobre las demás per-
nuestra cultura sexualizada, convertirse en mujer casi sonas, negamos lo que ellas son. De cualquiera de las
siempre está ligado a nuestra sexualidad. La verdade- dos maneras, salimos perdiendo.
ra feminidad es mucho más que poder tener una acti- Gran parte de nuestra fuerza proviene de conocer-
vidad sexual y producir bebés. La verdadera feminidad nos y de aceptar que no somos el centro del universo.
es el proceso progresivo de reunir todo lo que tenemos Cuando nos aceptamos a nosotras mismas, llegamos a
que aportar como personas a nosotras mismas y a los darnos cuenta de que nuestra fuerza está directamente
que nos rodean. conectada —y es una— con un poder más grande que
nosotras. Cuando llamamos a este poder, sabemos que
Estoy siendo una mujer. Es un proceso, no un es- tenemos toda la fuerza que necesitamos para cualquier
tado. cosa que suceda.
Como reza un antiguo proverbio etíope: «Cuando
la araña teje los hilos bien unidos, puede atrapar a un
león.»
**• 15 de diciembre ** 16 de diciembre

AUTOCONnANZA FIESTAS/FRENESÍ
Tener clase es tener un aura de confianza que está Fiestas y frenesí no son necesariamente sinóni-
en seguridad sin ser arrogante. Tener clase no tiene mos.
nada que ver con el dinero. Esta cualidad nunca se ANNE WlLSON SCHAEF
escapa asustada. Consiste en autodisciplina y auto-
conocimiento. Es la base de seguridad que llega Vemos venir el periodo de vacaciones e inmediata-
cuando has demostrado que puedes enfrentarte a la mente nos sentimos agotadas y sobrepasadas. Tenemos
vida. que hacer nuestro trabajo habitual de cada día, y ade-
más ir de compras a por regalos, decorar la casa, hacer
ANN LANDERS
los postres extraordinarios de las fiestas, atender los
¡Es tan relajante la autoconfianza! No hay esfuerzo o compromisos sociales y parecer en buena forma. Para
estrés cuando una tiene confianza en sí misma. Nues- algunas de nosotras, las «felices fiestas» se convierten
tra falta de autoconfianza proviene principalmente de en una época para agotarnos. Como mujeres que hace-
intentar ser alguien que no somos. No es de extrañar mos demasiado, hemos llegado a estar aterrorizadas del
que no nos sintamos confiadas cuando estamos vivien- periodo de fiestas.
do una mentira. Cuando nos damos cuenta de que lo Éste es un buen año para detenernos, hacer balance
mejor que tenemos que aportar a cualquier situación es y ver qué es lo realmente importante para nosotras en
ser simplemente lo que somos, nos relajamos. Las per- esas fechas. Tal vez amemos las tradiciones. ¿Cuáles
sonas que no son un poco autosuficientes, suelen pueden continuarse y ser saludables? Quizá podamos
demostrar una alarmante falta de confianza en sí mis- intentar pedir ayuda y dejar de intentar de hacerlo
mas. Desconocen lo que pueden aportar. Todo lo que todo por nosotras mismas. En esta época tenemos la
tenemos que hacer es saber lo que podemos ofrecer y oportunidad de dejarnos sentir el significado de la paz
aportarlo en cada situación. —paz por dentro y con el mundo.
Me gusta ser una mujer con clase. Sin demostra- Vivir sanamente el periodo de fiestas es parte de mi
ciones... sin alardes... simplemente hechos. proceso de curación. Esta vez tengo la oportunidad.
¡Hurra!
364 ANNE VfíLSON SCHAEF

CURACIÓN AMOR
Te diré lo que he aprendido por mí misma. A mí Sólo podemos aprender a amar amando.
me ayuda un paseo de siete u ocho kilómetros. Y hay DORIS MURDOCK
que hacerlo sola y cada día.
Muchas mujeres que hacemos demasiado creemos
BRENDA UELAND que existen trucos para el amor. Si podemos parecer
La curación requiere tiempo. Es un asunto de día a suficientemente «sexy», podemos hacernos amar por
día. Algunos acontecimientos traumáticos de nuestra los demás. O con sólo cuidar de los demás y hacernos
vida exigen una curación física, emocional y/o espiri- indispensables, creemos que nos querrán. No hemos
tual, y, a veces, tenemos que dejar que se curen las aprendido a amar por el amor en sí mismo, sino que
esquirlas, los desconchones y las abolladuras del vivir intentamos controlar el amor mediante la manipula-
de cada día. Hacer el trabajo que hacemos y mantener ción. Lamentablemente, estos métodos no nos enseñan
las cosas con coherencia cobran su impuesto. mucho acerca del amor.
Cuando necesitamos esos momentos de curación, no Amar es un riesgo. Es abandonar las expectativas y
hay nada mejor que un buen paseo. Es sorprendente simplemente permitir lo que ocurra. Algunas de noso-
cómo los movimientosrítmicosde los pies y de las pier- tras dudamos de nuestra capacidad de amar porque
nas están tan íntimamente ligados a limpiar las telara- hemos sido educadas en familias con problemas y real-
ñas del cerebro. Tenemos que dar un paseo largo, por- mente nunca hemos tenido mucha experiencia de trans-
que durante un buen momento seguimos pensando en parencia amorosa. El amor siempre comporta ataduras
nuestros problemas. A medida que pasa el tiempo, o demandas que tenemos que satisfacer. Así que hemos
éstos se disipan, permitiendo que empiece la curación, amado como hemos aprendido en nuestras familias res-
y entonces ya no estamos concentradas en nuestros pectivas.
pensamientos. Afortunadamente, somos capaces de aprender de
nuevo, y el amor empieza justo dentro de nosotras.
Cuando mis talones tocan tierra, estoy curando mis Cuando experimentamos el amor por nosotras mismas,
heridas. empezamos a aprender amando.
Cuando me quiero a mí misma, sólo queda un corto
paso para empezar a amar a los demás.

COMUNICACIÓN ALEGRÍA
Si tienes algo importante que decirme, por amor ¡Seguramente la extraña belleza del mundo debe
de Dios, empieza por el final. reposar de alguna manera en pura alegría!
SARAH JEANETTE DUNCAN LUISSE BOGAN
Las mujeres siempre hemos creído que la finalidad Sin duda alguna, el mundo es tan maravilloso... y tan
de la comunicación es hacer un puente, conectar, clari- imaginativo. ¿Quién habría pensado en diseñar un
ficar y facilitar la comprensión. Muchas veces hemos árbol como ese, que cuando las ramas se vuelven dema-
desarrollado esta cualidad y hemos sido buenas comu- siado pesadas desarrolla otro tronco, de manera que un
nicadoras. simple árbol repitiendo este proceso muchas veces
Después descubrimos en nuestra vida laboral que la puede realmente cubrir una zona tan amplia como toda
comunicación se utiliza de un modo completamente una manzana de casas? ¿Imaginas un árbol tan alto que
diferente a como lo hacíamos. La comunicación se uti- no podemos realmente ver la cima de su copa, un árbol
liza para manipular, controlar, confundir e intimidar: que ha desarrollado al menos tres métodos de repro-
para crear barreras en lugar de para construir puentes ducirse para no extinguirse? Ciertamente, «la extraña
entre ellas. El éxito está íntimamente unido a esta forma belleza del mundo debe reposar de alguna manera en
confusa y que confunde de comunicación. Se nos ha pura alegría». Tenemos la oportunidad de experimen-
dicho que tenemos que practicar el juego. tar esta alegría. Cuando nos damos cuenta, la extraña
Más tarde descubrimos que las personas que admi- belleza de la tierra nos rodea.
ramos suelen ser muy directas y se niegan a practicar
el juego. Hemos estado tentadas a abandonar nuestras Probablemente no nos hará daño el dar las gracias
capacidades de comunicación, en un momento en el porque el diseño y la creación del mundo no hayan
que las necesitamos tan desesperadamente. sido dejados en nuestras manos.
Empezar por el final puede ser un buen comienzo.

Al menos es más directo.
INSPIRACIÓN OPCIONES/MIEDO/CAMBIO
La inspiración llega muy lentamente y en silencio. Toda elección implica unriesgo.Todas hacen sur-
BRENDA UELAND gir miedos. A veces, cuando el miedo se hace intole-
rable, se conciben nuevos bebés, posponiéndose asi
A veces olvidamos que para hacer bien nuestro tra- la necesidad de un cambio.
bajo, cualquiera que sea, necesitamos inspiración. Esto NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
es así para cualquier trabajo, por insignificante que
pueda parecer. La inspiración es la escucha plácida de Haríamos cualquier cosa por evitar el miedo y el ries-
nuestro ser interno. go. ¿Dónde hemos encontrado la idea de que es malo
Brenda Ueland dice que llega lentamente y en silen- sentir miedo y de que no somos capaces de superarlo?
cio. También puede añadirse que llega cuando desea y Haremos cualquier cosa para evitar el miedo y hacer
no cuando se pide. Como cualquier proceso, no pode- una elección. Tenemos otro bebé, o haremos más tra-
mos forzarla. Tenemos que esperar a que llegue. bajo, o nos mantendremos ocupadas con un nuevo pro-
¡Qué triste es el haber relegado la inspiración a los yecto en la casa, o cualquier otra cosa.
poetas y poetisas, a los/as artistas y a los/as escrito- Tenemos tanto miedo de enfrentarnos a nosotras mis-
res/as! ¿Qué triste es el hecho de que no podamos ver mas y de enfrentar las opciones que tenemos que tomar
que criar bien a un/a niño/a necesita inspiración y que que estamos dispuestas a hacer naufragar nuestras
cualquier buena gestión exige inspiración. Cuando nos vidas y las vidas de las personas que nos rodean para
apartamos de la posibilidad de nuestra propia inspira- no tener que tomar una opción
ción, nos relegamos a nosotras mismas a una existencia Siempre quedamos resentidas cuando otras perso-
aburrida. La inspiración añade entusiasmo y pimienta nas toman decisiones por nosotras, pero no queremos
a nuestras vidas, permitiendo que sean realmente vidas responsabilizarnos de las nuestras. Si podemos, nos
y no meras existencias. arreglamos para que alguien tome una decisión por
nosotras, y así no tenemos que responsabilizarnos de
Cuando espero con inspiración, no desperdicio mi las consecuencias.
tiempo.
Afirmo que quiero ser yo misma y, en algunas oca-
siones, esto me da un pánico mortal... Está bien.
*+ 23 de diciembre **• 24 de diciembre

MIEDO/CONTROL CAUSAS/DUALISMO
El miedo tiene olor, lo mismo que lo tiene el amor. Los principales peligros de esta vida son las per-
MARGARET ATWOOD
sonas que lo quieren cambiar todo... o nada.
LADY ASTOR
El estómago se encoge, las palmas empiezan a sudar,
cada vez nos es más difícil concentrarnos, los brazos y ¡Qué bien expresado! Lady Astor pone su dedo en el
las manos nos cosquillean, sentimos ansiedad sobre significado del dualismo y en el horror de estar atrapa-
nuestra apariencia o por dar la respuesta acertada... das en él. Las personas que quieren cambiarlo todo sue-
todas conocemos bien los síntomas del miedo. len volverse implacables cuando focalizan su rayo láser
Desgraciadamente, la vida de la mujer que hace sobre lo que creen que es justo.
demasiado está controlada por el miedo. ¿Y si no somos Las personas que no quieren cambiar nada se han
suficientemente buenas? El miedo y nuestro espejismo hecho tan insensibles hacia sí mismas y hacia los demás
de control están íntimamente relacionados. Es cuando que pasan por la vida sin mirar a su izquierda ni a su
creemos que podemos controlar el resultado y las res- derecha. Ninguna de las dos clases de personas hacen
puestas de los demás cuando nos ponemos a temblar. mucho por ellas mismas o por los demás. Realmente,
Nuestra preocupación es una forma de control previo. ambos grupos actúan a partir de un mismo enfoque
egocéntrico.
Cuando reconozco mi miedo y lo transfiero hacia ¿Cuál es la tercera opción? La tercera opción es estar
un poder que está más allá de mí, puedo acabar mi tra- presentes a nosotras mismas y a los demás, aceptando
bajo y además queda bien hecho. aquellas cosas que no podemos cambiar, cambiando las
cosas que sí podemos cambiar y conociendo cuáles son
las unas y cuáles son las otras.
Cuando estoy atrapada en una «causa», me con-
vierto en el problema. Cuando no hago nada por el
mundo en el que vivo, yo soy el problema.
*+ 25 de diciembre **- 26 de diciembre

CAPACIDAD DE CONEXIÓN EVOLUCIÓN
Dios no conoce la distancia. Recostándose, paseando, sentándose en esta habi-
CHARLESZETTA WADDLES tación, ella se siente madurar y tomar color.
MERIDEL LE SUEUR
¡Qué lejos parecemos estar a veces de cualquier
Poder Superior! Simplemente no podemos conectar con Tenemos tal culto a la juventud en esta sociedad, que
un poder más grande que nosotras y perdemos fe en su envejecer es una terrible experiencia para una mujer. La
existencia. utilización por parte de Meridel Le Sueur de las expre-
Es importante recordar que la distancia está dentro siones «madurar» y «tomar color» son muy tranquili-
de nosotras. Somos las primeras en habernos apartado zadoras. Puedo verme a mí misma madurando y enri-
de este poder superior y de ese estado de conexión. Él queciéndome internamente a medida que envejezco, y
no se ha alejado de nosotras. cuando veo cómo se va espesando mi pátina, mi pro-
El estar siempre corriendo de un lado para otro, ceso de evolución adquiere otro tono.
nuestro estado de permanente ocupación, nuestro cons- Tenemos dos grande perros en nuestro hogar: una
tante cuidar de los demás y nuestro trabajo compulsi- vieja «gran danés» de siete años (¡siete años son muchos
vo deja poco tiempo y energía o ninguno en absoluto años para un «gran danés»!) y un alegre juguetón «pas-
para que pueda entrar alguien o algo. Pero cuando nos tor alemán» de unos dos años. A pesar de sus diferen-
detenemos y nos damos cuenta, la conexión con este tes edades, mantienen una relación cariñosa y de
poder más grande que nosotros está siempre ahí. mucha dedicación recíproca. A él no parece importar-
Nunca nos ha dejado. Nosotras nos hemos dejado. le que ella sea una «vieja dama» y que tenga algunas
canas. Cuando los miro, me doy cuenta de que los seres
La distancia es mía. El potencial de conexión tam- humanos son probablemente las únicas especies que
bién es mío. veneran la juventud y desdeñan la madurez. Entre los
animales no parece ocurrir esto.
Yo no podría saber lo que sé hoy día si no tuviera
la edad que tengo. Tengo la oportunidad permanente
de aprender.
**> 27 de diciembre ** 28 de diciembre

DILACIONES CLARIDAD / CAMBIOS / EVOLUCIÓN
Cuando sigo dejando algo de lado, tal vez no se Entonces empecé a darme cuenta de que tenía
trate de una dilación o un aplazamiento, sino de una que dar otro paso en mi evolución y crecimiento per-
decisión que ya he tomado pero que no acabo de reco- sonal.
nocer ni admitir. ElLEEN CADDY
JUDITH M . KNOWLTON
A veces evitamos aclararnos porque sabemos de
Contrariamente a la creencia popular, las adictas al manera intuitiva que cuando nos aclaramos tenemos
trabajo no son personas que estamos haciendo conti- que hacer algunos cambios en nuestras vidas. Estamos
nuamente algo. Solemos estar tan ocupadas y tan can- tan acostumbradas a hacer lo que se espera de nosotras
sadas de trabajar, que muchas veces nos hundimos en que es difícil saber qué es lo que queremos o lo que
un pantano de dilaciones. Sabemos que hay cosas que necesitamos. Podemos acceder con tanta facilidad a las
tienen que ser hechas, pero cuanto más pensamos en demandas de los demás, especialmente si están en posi-
ellas más pesadas nos sentimos. En ocasiones parece ciones de autoridad, que nos sentimos confusas y con
que no podemos sacar nuestro cuerpo de la cama, falta de claridad.
levantar nuestro brazo o sostener una pluma estilográ- A pesar de nuestra confusión, nuestro proceso inter-
fica. Simplemente no podemos forzarnos hacer nada no continúa empujándonos hacia nuestra evolución y
más. Por supuesto, cuando se pasa esta especie de letar- crecimiento personal. Algo en nosotras lucha por la cla-
gía, nos hundimos en negros periodos de autoculpabi- ridad.
lización.
En dichos periodos, es importante recordar que apla- El crecimiento personal y la evolución son como
zar cosas es parte de nuestra enfermedad y que somos respirar y comer... algo que forma parte del ser huma-
impotentes respecto a ella. Sólo cuando admitimos esta no de manera natural e íntima.
impotencia, reconocemos que nos volvemos dementes
con nuestras dilaciones, vemos que un poder mayor
que nosotras puede hacernos recobrar la cordura, y diri-
gimos nuestra voluntad y nuestra vida hacia ese poder,
podemos comprobar que hemos tomado una decisión
y conseguimos admitir que esa decisión es nuestra.
Ciertamente complico mi vida en algunas ocasio-
nes. Por fortuna, existe otra manera de hacer las cosas.
CONCIENCIA DEL PROCESO COMPASIÓN/AMOR
El destino continúa haciéndose. Nadie, ni siquiera los poetas, ha determinado
ANUA LOOS nunca hasta qué punto puede soportar el corazón.
Nuestras vidas no son como piedras. La vida, como ZELDA FITZGERALD
lasflores,continúa desarrollándose. Tenemos opciones Algunas de nosotras nos hemos alienado de nuestros
y decisiones que tomar todo el tiempo. sentimientos de compasión y de amor. Hemos creído
Ciertamente hemos sido influenciadas por nuestro que teníamos que llegar a ser tan rudas y que teníamos
pasado y por las muchas fuerzas que nos han afecta- que mantenernos tan ocupadas que el amor y la com-
do durante nuestros años de formación Pero tenemos pasión han llegado a convertirse en lujos que no nos
la capacidad de modificar nuestro presente y nuestro podemos permitir. ¡Seguramente podíamos mantener
futuro. nuestra humanidad firmando algunos cheques libres
El destino es un proceso que continúa emergiendo. de impuestos a final de año para obras de caridad!
Lo mismo que aceptamos lo que somos, tenemos la Pero, en lo mas profundo de nosotras, sabemos que
posibilidad de convertirnos en personas diferentes. Ésta somos mujeres amorosas y compasivas. Cuando nos
es la paradoja de la vida y de estar vivas. damos tiempo, nos preocupa la gente, y hay muchas
Cuando puedo dejar que ocurra la vida, me siento cosas que nos gustan de nuestra vida. Nuestros cora-
mejor. Cuando puedo participar en los acontecimien- zones tienen una capacidad ilimitada de cariño y de
tos de mi vida, me animo de nuevo. compasión.
La vida se hace viviéndola. El proceso de la vida Dejar mi corazón llenarse de sentimientos amoro-
continúa sucediendo. sos y compasivos es mejor que cualquier combinación
de vitaminas y ejercicios que pudiera imaginar.
*+ 31 de diciembre *+ Meditación alternativa 1

BELLEZA CREATIVIDAD /TIEMPO DE SOLEDAD
Que pueda caminar feliz. Siempre puede distraerme el amor, pero después
Que la belleza me preceda, me vuelvo muy intransigente en lo que respecta a
que la belleza me siga. mi creatividad.
Que las cosas hermosas GlLDA PvADNER
me acompañen por arriba,
por abajo y a mi alrededor. Nada puede reemplazar la creatividad en nuestras
En la belleza está la plenitud. vidas —ni el trabajo, ni el amor, ni los hijos/as, nada—.
Podemos ser creativas en todos estos campos, pero
PLEGARIA DE LOS INDIOS NAVAJOS
nuestros impulsos creativos deben encontrar su propio
Si leemos esta plegaria muy lentamente, sentimos su camino de expresión.
simplicidad inmensamente profunda. ¡Imaginémonos Por muy interesante y estimulante que sea nuestro
rodeadas de belleza! Cuando pensamos que estamos trabajo y por muy creativas que seamos en él, necesita-
rodeadas de belleza, pensamos en alguna isla paradi- mos momentos de reflexión silenciosa para llamar a las
síaca o en Shangri-la. puertas de nuestros recovecos más profundos y ver qué
Pero, cuando leemos este poema lentamente, ¡empe- es lo que está naciendo ahí. No existen sustitutos para
zamos a darnos cuenta de que estamos rodeadas de nuestra creatividad, que normalmente es llamada cuan-
belleza! Vemos que esta plegaria no es sólo una petición; do estamos solas.
es al mismo tiempo la afirmación de un hecho.
Me gusta la manera de decirlo de Gilda Radner:
Mi vida no tiene elementos de belleza, arriba, abajo,
«Después me vuelvo muy intransigente en lo que con-
delante, detrás de mí. Estoy rodeada de belleza.
cierne a mi creatividad.»
¡Yupiii! La belleza está en el ojo del observador.
** Meditación alternativa 2 ** Meditación alternativa 3

CONFUSIÓN
PERFECCIONISMO / DILACIONES
Fue una inmensa traición, la más terrible de todas
Sé que si lo hago justo una vez más, lo haré bien.
•porque él [ella] no podía captar qué es lo que había
sido traicionado. ANÓNIMO
AYNRAND Una vez más, y otra, y otra. El perfeccionismo es una

tarea difícil e imposible de dominar. Además, el per-
Una de las principales características del proceso de
feccionismo es una manera de definir una tarea y de
adicción es la confusión. Se nos ha dicho que debemos
definirnos a nosotras mismas desde afuera, y puede no
ser lógicas y racionales, y por tanto intentamos serlo.
tener nada que ver con lo que realmente es la tarea en
Pero muchas de las cosas que nos suceden no tienen
sí o con lo que nosotras somos.
ningún sentido. Nos quedamos confusas y frustradas e
De hecho, quizá nos sirvamos del perfeccionismo
intentamos entenderlo haciendo todavía un mayor
como una manera de mantenernos imposibilitadas de
esfuerzo. Creemos que si podemos entender simple-
acabar cualquier cosa. Si algo tiene que ser perfecto,
mente lo que está sucediendo, nos sentiremos mejor y
¿para qué empezarla? El perfeccionismo y las dilacio-
entonces podremos manejar la situación.
nes van codo a codo y nunca llegan a nada.
En nuestra recuperación, hemos aprendido que nada
Tenemos que recordar que estamos haciendo la tarea
tiene sentido cuando alguna persona o grupo está
que tenemos a mano y, por eso, lo que tenemos que
actuando de una manera adictiva. No podemos enten-
poner en ella es a nosotras mismas, nuestro conoci-
der qué es lo que está ocurriendo porque es algo anor-
miento acumulado y nuestra creatividad. ¿Quién
mal. No es algo comprensible.
podría pedir algo más?
Cuando no se puede entender algo, lo mejor es en- Hoy me permitiré no pedir aportar nada más que
tregarlo a un Poder Superior y continuar. lo que poseo a la tarea que tengo entre manos.
** Meditación alternativa 4 *+ Meditación alternativa 5

AUTENTICIDAD CONFIANZA
Pero no dejo que permanezca el equívoco porque... Creer en nuestro corazón que lo que somos es sufi-
sé que lo que digo es verdad, ya que es verdad para ciente es la clave de una vida más satisfactoria y
mí y por eso lo digo con toda libertad y tienes que equilibrada.
enfrentarte a ella.
ELLEN SUE STERN
BRENDA UELAND
¡Soy suficiente! Siempre he tenido miedo de ser
Si algo es verdad para mí, tenemos que confiar que demasiado o demasiado poco. ¡Qué alivio siento cuan-
es verdad. Vivimos en una sociedad construida sobre do me afianzo en la posibilidad de ser suficiente.
la mentira y la ambigüedad. En algunos círculos eco- ¿Puede ser cierto que no soy lo que hago, lo que pro-
nómicos y políticos, el «buen comunicador» es el que duzco o lo que logro? ¿Qué pasa si soy suficiente y rea-
puede intimidar, desconcertar, confundir y ganar. El arte lizo justo lo que quiero realizar? ¿Sería verdaderamen-
de la comunicación transparente y honrada parece a te suficiente? ¡Probablemente!
veces haber desaparecido con la edad de la inocencia. Me gustaría tener una vida «satisfactoria y equili-
Pero en algún lugar muy profundo dentro de noso- brada». Me gustaría tener más tiempo y energía para
tras existe una añoranza de ser auténticas, de decir lo mi trabajo, para mí misma y para las personas a las que
que es verdad para nosotras y de hablar libremente, quiero. Cuando reconozco que soy suficiente, tengo lo
dejando que los demás tengan que aceptarlo. Vivimos que quiero y lo que necesito.
en una sociedad que se está marchitando por falta de
autenticidad. Nosotras nos estamos marchitando tam- Me afianzaré en este sentimiento de ser suficiente
bién por falta de autenticidad. Nuestra autenticidad es y lo dejaré hoy conmigo.
esencial para nuestra recuperación.
Se nos ha enseñado a estar asustadas de nuestra
autenticidad. Pero es la clave para eliminar el recha-
zo y abrir la puerta a la curación.
** Meditación alternativa 6 ** Meditación alternativa 7

RELACIONES
ESTAR DIVIDIDA/CULPABILIDAD
Las jóvenes han de ser animadas a continuar
haciendo sus planes de vida [después de terminar A veces pienso que el esfuerzo para unir dos
los estudios de bachillerato]. Se ha demostrado que metas —la familia y el trabajo— me va a desgarrar.
las jóvenes que tienen esta actitud están menos pre- NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
dispuestas a precipitarse a contraer un matrimo-
nio inmaduro... Por supuesto, la mayoría se casan, Es difícil para las mujeres hacer nuestro propio tra-
pero con más madurez. Sus matrimonios no son bajo. Se espera de una artista que lleve la casa, la fami-
entonces una escapatoria, sino un compromiso lia, haga las compras, cocine todas las comidas, limpie
compartido por dos personas ante sí mismas y ante y sea capaz de pasar los momentos que le «sobran»
la sociedad. creando en su estudio (normalmente improvisado). La
vida nunca es fácil para un artista en esta cultura. La
BETTY FRIEDAN vida es casi imposible para una mujer artista en esta cul-
En la sociedad en la que vivimos sabemos poco de lo tura.
que son relaciones sanas. La mayoría de nuestros mode- Pero las mujeres artistas no están solas en esta lucha.
los de relación son de dependencia, y este tipo de rela- Cualquier mujer que hace demasiado no puede sino ver
ción lo mantenemos muy bien. Con demasiada fre- los efectos de su adicción en su familia. Incluso cuando
cuencia consideramos las relaciones como una dosis creemos firmemente que nuestro trabajo tiene priori-
externa. Esperamos de ellas que nos den nuestra iden- dad, tenemos terribles accesos de culpabilidad cuando
tidad y que nos hagan sentirnos bien en la vida. Cuan- nuestros maridos y nuestros/as hijos/as tienen que
do actuamos así, no aportamos nuestra persona a la tomar cita con nosotras si quieren vernos.
relación. Somos como gelatina que pide a las/os ami- Una mujer que trabaja constituye uno de los mejo-
gas/os que nos den forma a través de la relación. Sin el res números de equilibrista en este circo de tres pis-
molde externo de una relación, la gelatina se disuelve tas que llamamos vida. Al menos no estamos solas
como si fuera agua. ¿Quién puede o quiere relacionar-
batallando con esta cuestión.
se con una masa líquida de gelatina?
Si quiero estar en relación, tengo que aportar algo
a la misma... mi persona.
** Meditación alternativa 8 **• Meditación alternativa 9

CREATIVIDAD REGALOS/CONTROL/RIGIDEZ/OBSTINACIÓN
La Luna hace surgir y desarrolla la imaginación, No cometemos errores; únicamente aprendemos

lo mismo que el ácido del revelado descubre las imá- lecciones.
genes fotográficas. ANNE WILSON SCHAEF

Cuando observamos hasta qué punto nuestro temor
Me gusta la imagen de la luz de la Luna actuando a equivocarnos nos ha privado de muchas de las cosas
como un estimulante para facilitar la emergencia de lo de la vida, damos gracias por no tener que estar ya tan
que ya está dentro de mí. temerosas de cometer algún error.
Si tomo un baño de luz de Luna, ¿qué imágenes mila- La vida nos proporciona muchas oportunidades de
grosas y sorprendentes pueden emerger? asimilar las lecciones que necesitamos aprender. Nues-
Supongo que la verdadera cuestión no está en la tro ser interno es muy conservador y recicla nuestra
magia de la luz de la Luna, sino en si estoy dispuesta a experiencia hasta que asimilamos la lección que tene-
desacelerar mi ritmo para permitir que cualquier clase mos que aprender.
de oportunidad pueda bañarme. El coste de los honorarios que tenemos que pagar es
Los pueblos antiguos sabían que conectar con la directamente proporcional a nuestra obstinación y a
naturaleza liberaba energías curativas y creativas. Yo nuestra rigidez. Cuanto más obstinadas y rígidas
también necesito naturaleza en mi vida. somos, más duro tenemos que ser golpeadas en la cabe-
za para que aprendamos. Si no aprendemos de nues-
Estar en plena naturaleza puede que no sea tan tros errores la primera vez, tenemos otra oportunidad...
fácil, pero incluso las ciudades tienen la luz de la y otra... y otra.
Luna.
Agradezco las oportunidades de aprender, incluso
aunque no parezcan regalos en el momento en que
aparecen.
ANNE WJLSONSCHAEF
*+ Meditación alternativa 10 **- Meditación alternativa 11

CREATIVIDAD TAREAS DOMÉSTICAS
¿Por qué debemos utilizar nuestro poder creati- ¿Qué es lo que estás haciendo ahí afuera tan
vo...? Porque no hay nada como éste para volver a importante que no puede esperar a que acabes de fre-
la gente tan generosa, alegre, viva, audaz, compasi- gar los platos y de acostar a los niños?
va y tan indiferente a luchar y a acumular objetos y SHEILA BALLANTYNE
dinero.
Yo nunca entendí por qué las tareas domésticas no se
BRENDA UELAND
añaden a una lista de cosas inevitables como pagar los
Gran parte de nuestra frustración e irritabilidad es impuestos y la muerte. Por mucho que necesitemos un
una reacción a nuestra no utilización de nuestros pode- descanso o por importante que sea lo que estamos
res creativos. Todas nosotras tenemos zonas de creati- intentando acabar, las tareas domésticas siempre están
vidad, y cada una de nosotras tiene una creatividad sin- llamándonos como un canto de sirena: «Ven a hacer-
gular que está ligada de manera especial a nuestros nos... ven a hacernos.» He pensado en inventar un pul-
talentos y personalidad. Siempre que miramos a los verizador abortivo para impedir que las tareas domés-
demás y pensamos «yo no puedo pintar así», o «yo no ticas se reproduzcan solas mientras dormimos. Cuan-
tengo el talento que tiene ella», nos alejamos un paso do nos levantamos por la mañana, siempre parece
de la posibilidad de realizar lo que nosotras tenemos. haber más tareas domésticas que cuando nos fuimos a
Cuando bloqueamos nuestra creatividad, perdemos la cama.
el contacto con nuestra alegría y viveza. ¿Es de extra- Lo agradable respecto a las tareas domésticas, por
ñar que nos volvamos ariscas y que intentemos llenar supuesto, es que nunca se van. Podemos continuar ade-
la soledad de nuestro «yo» creativo con dinero y cosas lante haciendo nuestro trabajo creativo o relajarnos en
que nunca lo consiguen. la bañera, que siempre estarán ahí esperándonos a que
volvamos a ellas.
Lo que estoy buscando en realidad es a mí misma,
y yo misma soy creativa por naturaleza. Puesto que las tareas domésticas siempre me están
esperando, puedo muy bien continuar adelante y ha-
cer lo quiero hacer.
390 ANNE W1LSONSCHAEF
** Meditación alternativa 12
** Meditación alternativa 13
ACCIÓN/CONTROL
AUTENTICIDAD/RESPETARSE A SÍ MISMA
Siempre he temido el convertirme en una pasaje-
ra de la vida. Respeto mis obligaciones para conmigo misma.
PRINCESA MARGARITA DE DINAMARCA Descubrí mi voz y realicé mis obras conforme a
esta voz.
Como mujeres, hemos sido educadas para esperar NORMA JEAN HARRIS (Sheila Ballantyne)
que alguien nos cuide. La mayoría de las mujeres pro-
fesionales valoramos nuestra independencia. Pero en Algunas de nosotras encontramos extrañas las pala-
lo más profundo, con frecuencia tenemos el deseo secre- bras «obligaciones para conmigo misma». Se nos ha
to de que otra persona tome la responsabilidad de nues- educado para creer que tenemos que sacrificarnos para
tras vidas. Muchas veces vacilamos entre dejar de ser ser buenas. Entonces, algunas hemos reaccionado al
pasajeras de la vida y afirmar que podemos manejar las culto femenino del autosacrificio y hemos decidido que
cosas por nosotras mismas. En ocasiones, nos queda- teníamos que ser egoístas y centrarnos en nosotras mis-
mos atrapadas entre estas dos polaridades. Creemos mas. A menudo oscilamos entre estas dos opciones.
que debemos renunciar a continuar en la carrera o que Desgraciadamente (o, por fortuna, como puede darse
debemos estar en la máquina locomotora del tren. No el caso), ninguna de las dos es satisfactoria. De cual-
vemos la tercera opción: tomar la responsabilidad de quier manera, nos sentimos solas, perdidas e incom-
nuestras vidas y, simultáneamente, dirigirla hacia un pletas.
poder mayor que nosotras. La tercera opción es respetarnos a nosotras mismas.
Participar en nuestras vidas no significa que las con- Cuando nos respetamos y actuamos conforme a este
trolemos. No controlar nuestras vidas no significa que respeto, nuestra entrega es muy transparente. Si des-
seamos pasivas. cubrimos que no nos estamos respetando, nuestra
entrega deja hilos pendientes que producen incomodi-
No tengo por qué escoger entre ser pasajera o ser la dad en la persona que da y en la que recibe.
maquinista del tren. Puedo vivir mi propio proceso.
Cuando me respeto a mí misma, descubro la magia
de mi voz y de mis obras.
** Meditación alternativa 14 **• Meditación alternativa 15

GUARDAR LAS APARIENCIAS PEDIRSE DEMASIADO
Descubriremos la naturaleza de nuestro talento Soñar en la persona que te gustaría ser supone
particular cuando dejemos de intentar adaptarnos a desperdiciar la que eres.
nuestro propio modelo o al de los demás, aprenda-
ANÓNIMO
mos a ser nosotras mismas y permitamos que se abra
nuestro canal de inspiración natural. Hemos tenido tantos sueños sobre la persona que
SHAKTI GAWAIN querríamos ser que nunca hemos tenido tiempo de ser
la mujer que cada una somos. Es apasionante mirar
El mantener las apariencias es intentar controlar hacia atrás a nuestra evolución y ver que existe una ínti-
cómo nos ven los demás. Es una forma sutil de control ma relación entre nuestro abandono del intento de ser
y procede de nuestros sentimientos de inseguridad, alguien y el inicio de ser quienes somos. Solíamos
miedo y vulnerabilidad. El mantenimiento de las apa- pedirnos demasiado a nosotras mismas. En el pasado,
riencias nos tiene tan ocupadas intentando agradar y hemos intentado introducirnos en el molde de una per-
permanecer a salvo, que nos aparta totalmente de la sona que no tenía nada que ver con nuestro yo real, por-
naturaleza de nuestro «talento particular». que temíamos que nuestro verdadero ser no fuera
Guardar las apariencias se ha vuelto una manera de nunca suficiente.
vivir para las mujeres profesionales actuales. Y no son Nuestro trabajo de los Doce Pasos nos ha ayudado a
las únicas que se especializan en mantener las aparien-
ver que exigirnos demasiado es parte de la enfermedad
cias. Cualquier mujer que no esté en contacto consigo
y que se va disipando a medida que avanzamos en
misma cree que tiene que controlar las percepciones de
nuestra recuperación.
los demás. En consecuencia, nunca toma realmente el
riesgo de ser conocida. Suficiente o no, yo misma soy todo lo que tengo, si
incluimos mi Poder Superior.
Cuando intentamos manejar las cosas, estamos pre-
tendiendo controlar. Cuando somos nosotras mismas,
podemos estar auténticamente con los demás.
** Meditación alternativa 16 ** índice

LIBERTAD
La libertad significa escoger tu carga.

HEPHZIBAH MENUHIN
Nadie tiene una libertad total. La libertad total es un

mito terrorífico para la mayoría de las personas y una
ilusión llena de sueños para otras. Mientras peleamos
con nuestro terror a una libertad total o luchamos con-
tra las limitaciones de nuestras vidas, olvidamos las
libertades que ya tenemos. Tenemos la libertad de ele- Acción: 27 de junio; 8 de noviembre; Meditación alter-
gir nuestras cargas. nativa 8.
Las mujeres que no tienen hijos/as han escogido la Aceptación: 31 de mayo; y ambición, 18 de noviembre;
carga del trabajo a tiempo completo sin la libertad que y devenir, 17 de marzo; de sentimientos, 11 de febre-
comporta relacionarse con los/as niños/as. Las muje- ro; y autenticidad, 15 de abril; y humildad, 24 de
res que hemos escogido tener hijos/as hemos elegido julio; y vivir en el ahora, 23 de octubre; de los erro-
la carga de criarlos/as (y a menudo, ¡también el traba- res, 12 de marzo; y autoconfianza, 23 de julio; y ple-
garia de serenidad, 15 de noviembre; 19 de junio.
jo a tiempo completo fuera de casa!). Cualquiera que
Actitud critica: 12 de octubre.
sea nuestra elección, somos nosotras las que la hemos
hecho. Es nuestra. Tenemos la libertad de vivir con ella. Adrenalina: 13 de abril.
Agotamiento: 5 de enero, 5 de febrero, 28 de mayo, 3 de
He escogido mis cargas. A veces, no veo la libertad
junio, 10 de julio, 19 de agosto.
en ello.
Ahora, vivir en el: 23 de octubre.
Aislamiento: 30 de abril, 5 de julio.
Alegría: 1 de agosto, 2 de septiembre, 20 de diciembre.
Amabilidad: 1 de julio.
Ambición: 5 de agosto, 8 de septiembre, 18 de no-
viembre.
Amigas: 7 de julio.
Amistad: 8 de abril, 29 de septiembre.
Amor: 12 de mayo, 7 de junio, 18 de diciembre, 30 de
diciembre.
396 ANNE WILSONSCHAEF ÍNDICE 397
Angustia: 11 de mayo. Claridad: 8 de febrero, 21 de septiembre, 28 de di-

ciembre.
Apertura: 6 de diciembre.
Cólera: 14 de marzo.
Apoyo: 27 de septiembre.
Colgarse: 23 de marzo.
Aprendizaje: 4 de septiembre.
Comparación: 9 de junio, 21 de junio.
Arrogancia: 23 de mayo.
Compartir: 8 de diciembre.
Asombro: 22 de agosto.
Compasión: 13 de enero, 30 de diciembre.
Atención consciente: 18 de marzo.
Competición: 12 de febrero.
Atrapada, sentimiento de estar: 27 de abril, 10 de
diciembre. Competitividad: 9 de junio, 6 de septiembre.
Autenticidad: 23 de enero, 23 de febrero, 15 de abril, 1 Compromiso: 1 de octubre.
de septiembre; meditación alternativa, 4 y 13.
Comunicación: 10 de febrero, 28 de octubre, 19 de
Autoaceptación: 19 de junio. diciembre.
Autoafirmación: 8 de marzo, 29 de junio. Conciencia de sí: 30 de enero, 21 de abril, 12 de junio,
Autoconciencia: 12 de junio, 17 de junio 17 de junio, 17 de noviembre.
Autoconfianza: 23 de julio, 15 de diciembre. Confianza: 18 de mayo, 26 de julio; meditación alter-
nativa, 5.
Autoengaño: 6 de enero.
Conflicto: 11 de febrero, 21 de mayo.
Autoestima: 9 de marzo, 4 de julio.
Confusión: 22 de mayo, 15 de junio, 22 de deptiembre,
Autorrespeto: 22 de abril. 23 de deptiembre, 10 de octubre, 9 de diciembre;
Ayuda, pedir: 16 de mayo, 16 de agosto. Meditación alternativa, 2.
Balance, hacer: 14 de abril. Continuar: 20 de agosto.
Belleza: 28 de abril, 11 de junio, 21 de junio, 15 de octu- Contradicciones: 30 de julio.
bre, 17 de octubre, 31 de diciembre. Control: 19 de enero, 20 de enero, 16 de junio, 17 de
Cambio: 11 de enero, 11 de junio, 22 de diciembre, 28 julio, 13 de agosto, 13 de octubre, 14 de noviembre; y
de diciembre. acción, meditación alternativa 12; y aceptación, 15 de
noviembre; y alegría, 2 de septiembre; y arrogancia,
Capacidad de conexión: 5 de abril, 22 de mayo, 25 23 de mayo; y conciencia, 5 de septiembre; y con-
de diciembre. ciencia el proceso, 17 de febrero y 20 de octubre; y cri-
Causas: 7 de junio, 1 de noviembre, 11 de noviembre, sis, 5 de enero; y devenir, 16 de octubre; y dejarlo
24 de diciembre. estar, 10 de noviembre; y enmiendas, 26 de septiem-
bre; y felicidad, 25 de agosto; y miedo, 21 de enero,
ÍNDICE 399
23 de diciembre; y meditación alternativa, 9; y recu- Devenir: 16 de febrero, 17 de marzo, 30 de marzo, 2 de

peración, 4 de noviembre; y sentimientos, 20 de octubre, 16 de octubre, 13 de diciembre.
marzo; y ser indispensable, 28 de octubre; y ser pres- Dilaciones: 6 de noviembre, 26 de diciembre; meditación
cindible, 28 de enero; y un solo día cada vez, 18 de alternativa, 3.
mayo; y valor, 20 de septiembre.
Dispersión: 11 de abril
Cordura: 7 de marzo.
Dividida, estar: Meditación alternativa, 7.
Creatividad: 8 de junio, 15 de julio, 27 de octubre, 12 de
noviembre; y meditación alternativa, 8 y 10; y con- Dolor: 25 de febrero, 31 de marzo.
ciencia del proceso, 17 de febrero; y tiempo de sole- Dualismo: 24 de diciembre.
dad, meditación alternativa, 1.
Elecciones: 12 de enero; y miedo.
Creencia: 14 de enero, 6 de febrero.
Empezar de nuevo: 10 de septiembre.
Crisis: 5 de enero.
Enfado: 9 de enero, 14 de marzo, 15 de mayo.
Criticismo: 12 de octubre.
Enmiendas: 20 de febrero, 12 de marzo, 6 de julio, 26 de
Crueldad: 13 de enero.
septiembre, 22 de octubre.
Culpabilidad: 23 de abril, 14 de mayo, 12 de julio, 18 de Entusiasmo: 9 de junio, 8 de agosto.
septiembre, 2 de noviembre, 30 de noviembre; medi-
tación alternativa, 7. Envejecer: 2 de octubre.
Curación: 17 de abril, 25 de mayo, 17 de diciembre. Equilibrio: 16 de julio, 24 de septiembre.
Curiosidad: 13 de junio. Errores: 12 de marzo.
Darnos a nosotras mismas: 31 de enero. Escalera, subir la: 9 de febrero, 7 de diciembre.
Deber: 10 de abril, 21 de agosto. Espejismos: 6 de enero.
Decisiones: 22 de marzo. Esperanzas y sueños: 24 de mayo, 25 de octubre.
Defensiva, estar a la: 12 de agosto. Estar desgarradas: 14 de julio.
Dejarlo estar: 25 de enero, 10 de noviembre. Estar en contacto con un poder más grande que nos-
Depresión: 31 de julio. otros: 28 de noviembre.
Desaliento: 27 de marzo. Estrés: 7 de febrero.
Desesperación: 19 de marzo, 28 de marzo, 3 de mayo, Evolución: 8 de julio, 7 de agosto, 25 de diciembre, 28
9 de octubre. de diciembre.
Desvalorización: 19 de mayo, 29 de mayo, 25 de Excusas: 3 de enero, 20 de julio.
J
junio.
Éxito: 9 de febrero, 4 de abril, 22 de julio, 14 de agosto.
ANNE WILSON SCHAEF
400
ÍNDICE 401
Expectativas: 14 de febrero, 20 de junio, 14 de agosto, 11
de diciembre. Inspiración: 21 de diciembre.
Fe: 25 de abril, 6 de junio; y poder superior, 9 de abril. Integridad: 4 de abril, 29 de julio.
Felicidad: 2 de febrero, 31 de julio, 25 de agosto, 27 de Intereses: 2 de diciembre.
noviembre. Interrupciones: 30 de agosto.
Fiestas: 2 de agosto; 16 de diciembre. Intimidad: 24 de enero, 10 de mayo, 20 de julio.
Fines de semana: 12 de abril. Introversión: 26 de septiembre.
Fracaso: 6 de abril. Inventario: 20 de abril.
Frenesí: 1 de enero, 18 de febrero, 29 de mayo, 16 de Juegos malabares: 19 de febrero.
diciembre.
Justificación: 19 de octubre.
Fuerza: 14 de diciembre.
Lágrimas: 16 de marzo.
Gestión del tiempo: 19 de noviembre; tiempo no estruc-
turado, 12 de abril. Lamentarse: 11 de marzo.
Gratitud: 9 de febrero, 24 de marzo, 14 de abril, 6 de Libertad: 16 de enero, 1 de febrero, 4 de marzo, 1 de
mayo, 6 de agosto. junio, 3 de agosto, 4 de octubre, 3 de diciembre; medi-
tación alternativa, 16.
Guardar las apariencias: 29 de febrero, 29 de agosto, 26
de octubre, meditación alternativa, 14. Limites, alcanzar nuestros: 12 de septiembre.
Hacerlo todo: 23 de septiembre. Lucha: 23 de agosto.
Hacerse viejo: 20 de octubre. Manipulación: 29 de abril.
Honrarse a sí mismo: 27 de septiembre. Maravilla: 25 de julio.
Hoy: 1 de mayo. Mentes monótonas: 7 de abril, 11 de octubre.
Humildad: 24 de julio. Metas: 12 de febrero, 4 de junio, 11 de julio, 10 de agosto.
Humor: 4 de enero, 3 de julio, 28 de agosto. Miedo: 21 de octubre; y apertura, 6 de diciembre; y cam-
bio, 22 de diciembre; y conciencia del proceso, 21 de
Ilusiones: 16 de febrero. julio; y control, 23 de diciembre; e inautenticidad, 21
Impotencia: 2 de enero, 29 de enero, 18 de julio. de enero; y manipulación, 29 de abril; y ser prescin-
dible, 28 de enero; y trabajo, 30 de septiembre; y
Inautenticidad: 21 de enero. valor, 26 de marzo.
Independencia: 16 de abril. Momento, estar presente al: 8 de mayo, 20 de mayo, 9
Indispensable: 28 de septiembre, 8 de octubre. de agosto, 19 de septiembre, 7 de octubre, vivir el, 18
de enero.
ÍNDICE 403
Moral personal: 13 de febrero.
Pedir demasiado: 13 de noviembre; meditación alter-
Multiplicada excesivamente: 2 de diciembre. nativa, 15.
Necesidad de alcanzar objetivos, la: 8 de enero. Pedir demasiado de una misma: 7 de septiembre.
Necesitar a los demás: 30 de octubre. Pensamientos confusos: 3 de abril, 25 de septiembre, 12
Negatividad: 10 de enero, 15 de junio. de octubre.
Nutrirse a sí misma: 26 de febrero. Pensar: 17 de enero.
Objetivos, necesidad de alcanzarlos: 8 de enero. Perdón, el: 27 de enero, 21 de marzo, 6 de julio.
Obsesionada: 16 de septiembre, 6 de octubre, 30 de Perfeccionismo: 27 de febrero, 27 de julio, 25 de noviem-
octubre. bre; meditación alternativa, 3.
Obstáculos: 22 de enero. Plazos fijos: 2 de febrero, 6 de noviembre.
Obstinación: 9 de noviembre; meditación alternativa, 9. Plegaria: 15 de noviembre.
Ocupaciones: 25 de marzo, 11 de abril, 26 de abril, 11 de Poder Superior/Mayor/Más grande: 1 de marzo, 8 de
agosto, 15 de agosto; y causas, 11 de noviembre; y marzo, 3 de septiembre, 28 de noviembre.
confusión, 9 de diciembre; y agotamiento, 9 de mayo; Poder: 29 de junio.
y amistad, 29 de septiembre; y tareas domésticas, 2
de junio; y soledad, 9 de mayo, 28 de mayo. Precipitarse y apresurarse: 19 de abril.
Ocupadas, estar, y adrenalina: 13 de abril. Preocuparse: 17 de septiembre.
Olvidar: 3 de marzo. Prescindible, ser: 28 de enero.
Opciones: y miedo, 24 de febrero, 22 de diciembre; y Presente, vivir en el: 4 de mayo, 18 de junio.
sentirse atrapada, 27 de abril; y desvalorización, 19 Prisas: 1 de enero, 11 de abril, 19 de abril, 29 de mayo.
de mayo, 6 de septiembre, 27 de septiembre.
Proceso, conciencia del: 17 de febrero, 27 de mayo, 14
Oportunidad de elegir, y excusas: 3 de Eenero. de junio, 22 de junio, 21 de julio, 1 de octubre, 20 de
Ordenando la casa: 11 de marzo. octubre, 29 de diciembre; en contacto con, 1 de
marzo.
Orientación de la crisis: 3 de noviembre.
Promesas irrealistas: 19 de marzo.
Paciencia: 22 de marzo.
Proyectos, estar sin: 24 de abril, 31 de octubre.
Pánico: 27 de septiembre.
Proyectos pendientes: 10 de enero.
Pasión: 29 de marzo.
Realidad: 20 de abril, 28 de julio, 16 de agosto, 26 de
Paternidad/Maternidad: 13 de mayo, 26 de agosto, 26 noviembre.
de septiembre, 24 de octubre.
Reconocimiento: 18 de abril, 20 de noviembre.
404 ANNE WILSONSCHAEF ÍNDICE 405
Recuperación: 30 de junio, 4 de noviembre. Sobrepasada, sentirse: 5 de mayo, 14 de septiembre, 14

Rechazo: 21 de enero, 28 de julio. de octubre.
Regalos: 15 de enero, 4 de febrero, 1 de abril, 17 de Soledad: 22 de febrero, 5 de marzo, 9 de mayo, 22 de
septiembre, 4 de diciembre, meditación alternati- mayo, 27 de julio, 18 de agosto, 22 de agosto, 27 de
va 9. agosto, 27 de noviembre.
Reiteración: 9 de noviembre. Suelo: 28 de mayo.
Relaciones: 6 de marzo, 28 de agosto; meditación alter- Sueño: 28 de mayo.
nativa, 6. Sueños y esperanzas: 24 de mayo, 25 de octubre.
Resentimiento: 3 de marzo. Sufrimiento: 31 de marzo.
Respetarse a sí misma: meditación alternativa 13. Tareas domésticas: 2 de junio; meditación alternativa, 2.
Responsabilidad: 24 de febrero, 14 de mayo, 12 de Tender una mano: 26 de noviembre.
diciembre.
Tiempo de soledad: 3 de febrero, 15 de marzo, 12 de
Responsabilizarse: 5 de junio, 13 de julio, 5 de diciem- julio, 19 de julio, 31 de agosto, 21 de noviembre.
bre.
Tiempo no estructurado: 12 de abril.
Responsable, ser: 19 de julio.
Toma de conciencia: 17 de mayo, 23 de junio, 18 de octu-
Rigidez: 7 de enero; meditación alternativa, 9. bre, 11 de noviembre.
Risa: 28 de febrero, 29 de noviembre. Totalidad: 28 de junio, 22 de noviembre.
Sabiduría: 14 de junio, 9 de septiembre. Trabajo: 4 de agosto, 30 de septiembre, 1 de noviembre.
Satisfacción: 10 de junio. Tristeza: 20 de agosto.
Secretos: 24 de agosto. Un día cada vez: 18 de mayo.
Seguridad económica: 11 de enero; económica, 26 de Unidad: 17 de marzo, 17 de octubre, 29 de octubre.
enero, 5 de noviembre, 1 de diciembre.
Vacaciones: 2 de agosto.
Sentimientos: 11 de febrero, 4 de marzo, 20 de marzo, 7
de mayo, 15 de septiembre. Vacío: 5 de octubre.
Sentirse loca: 15 de febrero, 2 de marzo, 3 de octubre, 16 Valor: 26 de marzo, 2 de mayo, 24 de junio, 20 de sep-
de noviembre. tiembre, 7 de noviembre, 6 de diciembre.
Serenidad: 10 de marzo, 11 de septiembre, 15 de Valores: 21 de febrero.
noviembre. Verdad: 4 de agosto.
Sobrecogimiento: 17 de agosto, 17 de octubre. Vergüenza: 30 de mayo.
Vida espiritual: 13 de marzo.

Vivir el momento: 18 de enero.
Vivir el presente: 4 de mayo, 18 de junio.
Vivir plenamente la vida: 2 de abril, 26 de mayo, 13 de
junio, 26 de junio, 2 de julio, 13 de septiembre.
Vuelta, darle la: 23 de noviembre.

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Wilson Anne - Meditaciones para Mujeres Que Hacen Demasiado

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íviumiALiurNts

PARA MUJERES QUE

© 1990, by Anne Wilson Schaef

Quiero agradecer a muchas personas que han cola-

y también hizo cambios de contenido y editoriales (así

Las mujeres que hacemos demasiado nos encontra-

**- 10 de enero *+ 11 de enero

*+ 14 de enero **- 15 de enero

**- 16 de enero ** 17 de enero

Cuando deje mi «sí condicional», tal vez empiece

**> 22 de enero ** 23 de enero

Si queremos sanar, tenemos que empezar a ser

*•> 24 de enero ** 25 de enero

** 30 de enero **• 31 de enero

**- 1 de febrero ** 2 de febrero

Tal vez es ya el momento de asistir a una reunión

*+ 11 de febrero *•> 12 de febrero

**- 13 de febrero ** 14 de febrero

Me valoro suficiente para darme cuenta de que mi

**- 19 de febrero ** 20 de febrero

JUDITH GUEST ¿Cuánto tiempo ha pasado desde que te reiste por

Ten cuidado con las personas que etiqueten que

AGNES REPPLIER Uno de los subproductos de vivir y de trabajar en

Encontré a Dios en mí misma. Parte de mi satisfacción y júbilo en cada erupción

**- 12 de marzo ** 13 de marzo

Nada de lo que hago es demasiado pequeño o de-

**• 16 de marzo **> 17 de marzo

**- 18 de marzo **• 19 de marzo

**- 20 de marzo *> 21 de marzo

** 30 de marzo **> 31 de marzo

t+ 11 de abril *> 12 de abril

*> 13 de abril ** 14 de abril

*+ 15 de abril **> 16 de abril

**> 17 de abril ** 18 de abril

*+ 19 de abril *•- 20 de abril

Las opciones son parte del ser humano. Cuando

** 5 de mayo **- 6 de mayo

Lo que conoces en tu cabeza no te sostendrá en los Nos saludaba amablemente, e inmediatamente

*•- 11 de mayo *+ 12 de mayo

** 13 de mayo **- 14 de mayo

*+ 17 de mayo **- 18 de mayo

**- 27 de mayo ** 28 de mayo

*•> 29 de mayo ** 30 de mayo

*•> 31 de mayo ** 1 de junio

Es el conocimiento de las verdaderas condiciones No hemos disfrutado de nuestra libertad duran-

** 4 de junio **- 5 de junio

Si sólo miro a la cima de la montaña, puedo per-

** 6 de junio **- 7 de junio

**> 14 de junio **- 15 de junio

** 22 de junio *•> 23 de junio

¡Bravo! ¡Yo me celebro a mí misma!

** 30 de junio >* 1 de julio

¿Soy capaz de amar tanto que puedo apreciar lo que

** 6 de julio **• 7 de julio

*> 14 de julio *+ 15 de julio

**> 16 de julio ** 17 de julio

*> 22 de julio ** 23 de julio

**- 30 de julio *•> 31 de julio

** 5 de agosto **- 6 de agosto

Darme cuenta de lo ocupada que me mantengo es

**- 13 de agosto **> 14 de agosto

**- 15 de agosto ** 16 de agosto

**> 21 de agosto ** 22 de agosto

- 16 de enero 17 de enero

> 22 de enero 23 de enero

30 de enero • 31 de enero

- 1 de febrero 2 de febrero

+ 11 de febrero •> 12 de febrero

- 13 de febrero 14 de febrero

- 19 de febrero 20 de febrero

- 12 de marzo 13 de marzo

• 16 de marzo > 17 de marzo

- 18 de marzo • 19 de marzo

30 de marzo > 31 de marzo

> 17 de abril 18 de abril

+ 19 de abril •- 20 de abril

5 de mayo - 6 de mayo

•- 11 de mayo + 12 de mayo

13 de mayo - 14 de mayo

- 27 de mayo 28 de mayo

4 de junio - 5 de junio

6 de junio - 7 de junio

> 14 de junio - 15 de junio

6 de julio • 7 de julio

> 14 de julio + 15 de julio

> 16 de julio 17 de julio

5 de agosto - 6 de agosto

- 13 de agosto > 14 de agosto

- 15 de agosto 16 de agosto

> 21 de agosto 22 de agosto

12 de septiembre • 13 de septiembre

16 de septiembre - 17 de septiembre

- 2 de octubre 3 de octubre

- 12 de octubre 13 de octubre

- 20 de octubre > 21 de octubre

28 de octubre > 29 de octubre

• 11 de noviembre 12 de noviembre

• 17 de noviembre 18 de noviembre

- 23 de noviembre 24 de noviembre

27 de noviembre - 28 de noviembre

13 de diciembre • 14 de diciembre

• 15 de diciembre 16 de diciembre

17 de diciembre • 18 de diciembre

19 de diciembre • 20 de diciembre

> 27 de diciembre 28 de diciembre

+ 31 de diciembre + Meditación alternativa 1

Meditación alternativa 2 Meditación alternativa 3

Meditación alternativa 6 Meditación alternativa 7

Meditación alternativa 8 • Meditación alternativa 9

Meditación alternativa 14 • Meditación alternativa 15

Meditación alternativa 16 índice