“wae enfrentarte
™ alo que
te asusta
7 por Molly Wigand
llustraciones de
R.W. Alley
SAN PABLOMensaje a los padres, profesores
y otros educadores
El miedo y la preocupacion han estado siempre presentes en la vida
de toda persona. En nuestra infancia, todos experimentamos miedo.
Nos imagindbamos fuerzas 0 seres extraios en Ia noche. Nos preguntabamos
acerca de la muerte, la nuestra y la de nuestros seres queridos. Algunos
teniamos miedo de los perros, otros de los desagies o de la aspiradora.
Miedos que, aunque para los mayores son ridiculos, para nosotros eran reales.
‘Los miedos de nuestra infancia pueden parecer nimiedades si los
comparamos con las realidades que experimentan los nifios de ahora. Sin
embargo, las necesidades emocionales siguen siendo las mismas. Los nifios
necesitan expresar sus ansiedades y que sus padres, profesores y amigos las
tengan en cuenta. Los nifios necesitan valor para examinar sus propios
temores y habilidad para hacer frente al estrés cotidiano. Para todo esto, como
para muchas otras cosas, es necesario que los adultos les ensefien el camino.
Los mayores tenemos la responsabilidad de proporcionar a los ninos las
herramientas psicologicas y espirituales necesarias para que encuentren un
refugio seguro en medio de un mundo incierto. Con palabras y ejemplos,
hemos de compartir con nuestros pequeiios el valor de la comunicacion, el
consuelo amoroso y la fe.
Nuestro cometide como padres y educadores es el de ensefiar a los nifos a
transformar sus temores y preocupaciones en confianza y optimismo.
Animando a los pequefios a expresar sus temores y guidndoles en las dudas de
una etapa tan complicada, les ayudamos a encontrar mayor seguridad en si
mismos,
Debemos dar a los nifios la oportunidad de experimentar su mundo como
un lugar amigable en el que aprender y crecer. Que este libro les anime y les
dé valentia para vencer sus temores.
Molly WigandTodos tenemos miedo a
veces
bss personas experimentamos diferentes
sentimientos. Unas veces nos sentimos felices;
otras estamos tristes. A veces, amigables; a
veces, enfadados. Algunas veces somos
valientes, y otras, tenemos miedo.
Durante la infancia nos asustan muchas
cosas. E] mundo suele parecernos grande,
ruidoso, oscuro y confuso.
“Temtien los mayores tienen sus miedos.
Las estrellas de cine y los presidentes,
los futbolistas y los bailarines, los profesores y
los entrenadores; todo el mundo siente miedo
de vez en cuando. Pero, fijate, todos podemos
encontrar la ayuda necesaria para superar
nuestros temores y preocupaciones.éQué se siente cuando se
tiene miedo?
Caine: tienes miedo, tu cuerpo experimenta
reacciones extrafias. Te sudan las manos. El
corazén te late deprisa. Puedes sentir dolor de
estémago o de cabeza, encontrarte mareado 0
temblando, respirar con dificultad. El miedo
puede hacerte sentir hormigueo en las manos
y en los pies. Son sensaciones normales y todo
el mundo las sufre en algtiin momento.
Cannas te sientas asi, habla con tus padres o
con algun amigo mayor. Compartir tus temores
puede darte seguridad y hacer que el miedo
desaparezca.aff EZ. ap
yh
‘/ €Te asusta la oscuridad?
We imaginacién puede hacerte sentir miedo
por la noche. Las sombras parecen
horripilantes; los ruidos, fantasmales.
Sospechas que hay algo escondido bajo tu cama,
o monstruos dentro del armario.
Puisies preguntar a tus padres si también ellos
tenfan miedo cuando eran pequefios y qué era lo
que les daba dnimo. Procura que tus padres te
ayuden a mirar bajo la cama y a buscar en los
armarios. Haz que tu peluche favorito sea tu
protector mientras duermes.
y cuando reces las oraciones de la noche,
recuerda que Dios esta ahi contigo y se quedara
contigo toda la noche.Imaginacion y realidad
Hay peliculas, programas de television y
libros que pueden suscitar el miedo. Es facil
confundir lo imaginario con lo real. Las cosas
pavorosas que ves o lees durante el dia pueden
ser causa de pesadillas 0 pensamientos
terrorificos durante la noche. Procura que tu
familia te ayude a elegir los libros y las
peliculas adecuados para ti.
Si algun programa televisivo o algun libro te
da miedo, no guardes tus temores dentro de ti.
Coméntalos con alguna persona adulta y,
juntos, procurad llenar la casa de sensaciones
apacibles y felices. La risa hace maravillas
cuando se trata de alejar los temores.El mundo entero estd en
manos de Dios
Da miedo oir ciertas cosas que pasan en el
mundo: huracanes, terremotos, guerras...
Pass el amor de Dios es como una especie de
toldo que puede protegernos contra el miedo.
Incluso cuando ocurren cosas malas, el amor de
Dios esta alli. Y aunque sintamos miedo, el
mundo sigue siendo un lugar hermoso.
Guendo estés asustado 0 preocupado, piensa
en tu familia y en los amigos que te quieren.
Disfruta de los colores y sonidos de la
naturaleza. Recuerda la cantidad de cosas
buenas que hay en tu vida.Si los otros nifios se
burlan de ti
éNunea te han llamado «gallina»? No es
agradable que te insulten por tus miedos.
Recuerda: todos somos valientes de una forma
o de otra. Algunos tienen miedo de las aguas
profundas, pero no temen ir al dentista. Tal vez
ta tengas miedo de los perros grandes y, sin
embargo, no te asustan los monstruos.
*Fitnes derecho a todos tus sentimientos,
incluso los de temor. Intentas superarte y eres
tan valiente como te es posible. De momento, no
se puede esperar mas. Pregunta a una persona
adulta cémo sobrellevaba las burlas cuando le
insultaban de pequefio. Tal vez sus experiencias
sirvan también para ti.Dia a dia
A veces nos preocupamos por cosas que
todavia no han sucedido. Quizd temas que se te
olvide hacer los deberes; 0 que te pierdas en tu
camino hacia el colegio.
Prsceaparee por el mafiana nos roba la alegria
del hoy. Disfruta de los bienes de cada dia. Dios
te regala la valentia que necesitas para vivir el
presente. Nadie sabe exactamente lo que pasard
manana, pero Dios vela por ti y te protege
siempre.Sa ey
&
Haz un dibujo, escribe
un cuento...
Tus temores y miedos pueden ser mas
llevaderos si los reflejas en un papel.
eS sientes miedo de los monstruos, dibuja
uno. {No encuentras algo ridiculo en é1?
Dibijate a ti mismo junto al monstruo. Crea
una buena amistad entre los dos,
GUienes miedo a la hora de acostarte? Escribe
un cuento acerca del pais de las noches felices.
Describe como la luna y las estrellas te sonrien
y te proporcionan bonitos suefios.
EQue cuentos y dibujos puedes inventar para
ayudarte a superar tus temores?Vida y muerte
La muerte forma parte de la vida. Las flores,
los pajaros, los arboles, las personas, todo
tiene su tiempo para vivir y su tiempo para
morir. Pero, como nadie sabe realmente cémo
es la muerte, da miedo pensar en ella.
5: la muerte te preocupa, habla con tus
padres o con algun amigo adulto. Mucha
gente esta convencida de que la muerte es el
comienzo de una nueva vida en un lugar
precioso llamado «cielo».
Pcasras siempre cuanto te quieren tu
familia y tus amigos. Lo que mds ayuda a
alejar temores y preocupaciones es el amor.Aprende a relajarte
Aprende a relajar tu mente y tu cuerpo. Pide
a papa 0 a mama que te ensefien. Muy pronto
serds capaz de hacerlo tu solo.
Ante todo busca un lugar apacible. Cierra los
ojos y respira despacio. Siente cémo tu corazén
se calma. Sigue respirando lentamente.
Picasa ahora en tu lugar favorito. Puede ser tu
habitacién, la cocina, o el polideportivo del
barrio. Imaginate a ti mismo sonriendo
apaciblemente en ese lugar especial. Imagina
que estas con las personas que mas quieres.
Imagina a Dios protegiéndote con un abrazo
de amor.
Recuerda este lugar. Vuelve a él cada vez que
sientas miedo,
=eee
Una conversacion animada
Aprende a disipar tus temores hablando contigo
mismo. Si tienes miedo a subir por la escalera
mecdnica, puedes decirte: «Mira esa gran
escalera y a toda la gente que esta subiendo.
Nadie ha tropezado ni al subir ni al bajar. Me
pregunto si alguno de ellos tenia miedo de la
escalera mecdnica cuando era nifio. Ahora todos
ellos suben tranquilamente. Seguro que yo
también soy capaz de hacerlo».
ey si tienes miedo a un examen en el colegio 0
a saltar desde el trampolin? Comenta contigo
mismo tus temores. Dite a ti mismo que eres
capaz de hacerlo, jy lo haras!
Deja de pensar en los temores que te asaltaban
cuando eras mas pequeno. Siente la satisfaccién %
de haberte superado. a