Principios del mtodo Gabriel

Adriana Gonzlez, emetodogabriel.com

Hay tres principios en el mtodo Gabriel que me gustara compartir contigo: 1. No quites alimentos, aade alimentos a tu dieta: Jon habla sobre todos los nutrientes esenciales para aadir a tu dieta. Distingue entre alimentos elaborados y alimentos vivos como frutas y hortalizas frescas. Al empezar esto puede ser muy difcil para algunas personas. Por ello, Jon recomienda slo aadir este tipo de alimento a tu actual dieta o alimentacin. Por ejemplo, si ests comiendo una pizza aade una ensalada fresca a la misma. Cuando comienzas a alimentar tu cuerpo con los nutrientes que necesitas, los antojos de comida basura se detendrn de forma natural y esto es mucho ms potente que la fuerza de voluntad. 2. Abordar el aspecto mental de la prdida de peso: El mtodo Gabriel hace un trabajo fantstico en el abordaje del aspecto mental sobre perder peso. Reconoce que la prdida de peso tiene que ser un esfuerzo mente-cuerpo, porque el estrs mental hace que las respuestas qumicas hagan al cuerpo aumentar de peso. Tambin es necesario hacer algo de reprogramacin a nivel subconsciente para tener xito en la prdida de peso a largo plazo. No cambiar las creencias negativas y los bloqueos internos son la razn de por qu hacer dieta no funciona y a menudo es una prdida de peso temporal y no definitiva.
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3. El mtodo de visualizacin Gabriel: En su mtodo Jon Gabriel utiliza la relajacin y la visualizacin. Por lo que parte del mtodo Gabriel implica escuchar un audio de relajacin antes de dormir. El audio es una meditacin guiada que ayuda a relajar el cuerpo y a reducir el estrs (recuerda que los productos qumicos del estrs pueden causar aumento de peso). Pero el audio hace mucho ms que eso, tambin te llena de afirmaciones y tcnicas de visualizacin para ayudar a reprogramar tu imagen corporal, tu relacin con la comida y cualquier creencia negativa de ti mismo/a que puedas tener. Al escuchar estas afirmaciones en un estado de relajacin obtendrs un mayor y poderoso impacto en tu subconsciente. Nunca he conocido ningn programa de prdida de peso que incorpore algo tan poderoso en su programa. Abordar el aspecto mental de por qu las personas tienen problemas de peso es algo no abordado en ningn programa de adelgazamiento. Y evidentemente es parte de la causa subyacente de los problemas de peso para muchas personas y corregir esto es un gran paso para lograr el mantenimiento de tu peso corporal saludable. Haz clic aqu para descubrir ms sobre el mtodo Gabriel