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Was passiert bei ...

Ohrentzündung Schlaganfall:
... einer MRT? Wie die Untersuchung
bei Kindern: Wie Sie Ihr persönliches Risiko
abläuft und wann sie benötigt wird So reagieren Eltern richtig erkennen und senken können

Gesundheitsorganisation
Lech-Ammersee e.V
r
Ihr Exempla
zum
von
Mitnehmen

n
organisatio
Gesundheits
ersee e.V
Lech-Amm

 1
i
Gestatten – Schlapp und schläfrig?
wir helfen Tanken Sie das
aus der Krise! Sonnenvitamin
Liebe Leserin,
Die Tage werden heller – und Sie

lieber Leser, immer träger? Der aufkommenden


Frühjahrsmüdigkeit können Sie ein

h
Schnippchen schlagen. Gehen Sie
raus ins Helle, selbst wenn der
Himmel wolkenverhangen ist. Denn
ier ist die Frühjahrsausgabe von Doktors bestes. Ich freue mich,
jeder Lichtstrahl aktiviert das
Ihnen unser aktuelles Netzmagazin der Gesundheitsorganisation
Fitmacher-Hormon Seratonin, das
Lech-Ammersee – Gesola – zu präsentieren. Seit nunmehr
neue Energie bringt. Zudem hilft das
einem Jahr bieten wir Ihnen im Wartezimmer jedes Quartal aufs Neue
Sonnenlicht, den Vitamin-D-Bedarf
Doktors bestes an. Auch in dieser Ausgabe haben wir für Sie eine informative Wenn man die drei süßen Kätzchen
zu decken. Das hält die Knochen stark!
und unterhaltsame Themenmischung zusammengestellt. nur anschaut, dann verfliegen
Aktuell gibt es viel Unruhe in der Ärzteschaft. Sie erinnern sich sicher noch an Kummer und Leid. Eine Umfrage
den Höhepunkt der Spannungen zwischen Hausarztbund und Kassenärztlichen des Meinungsforschungsinstituts
TheConsumerView (TCV) in
Verrechnungsstellen kurz vor Weihnachten. Hier ist es nicht zum Äußersten
gekommen. Aber was deutlich wurde ist, dass wir, Ihre Ärzte, endlich wieder Bremen zeigte: Ob Scheidung, Patientenvorträge in 2011
Jobverlust oder Krankheit – die
mehr Zeit für Sie, die Patienten, haben möchten. Jedes Jahr aufs Neue steigt
beruhigende Anwesenheit eines
die Zahl der Formulare ,in denen wir Therapien und Diagnosen dokumentieren  17.03.2011, 19.30 Uhr 
Tieres ist für Herrchen und
und rechtfertigen müssen. Verstehen Sie mich hier nicht falsch: Qualitäts­ Frauchen in Not eine große Dr. Silke Hesse, Fachärztin für Allgemeinmedizin in Landsberg
sicherung ist wichtig, gerade wenn es um Gesundheit geht. Dennoch haben Stütze. „Die Ergebnisse unserer Bluthochdruck – Ursachen, Folgen und Behandlung
wir inzwischen die Grenze des Sinnvollen bereits hinter uns gelassen. Umfrage sind eindeutig“, sagt Es werden praktische Tipps zum Umgang mit
Uwe Friedemann, Geschäfts- Hypertonie im Alltag vermittelt und die Patienten und
Was sich viele Kollegen außerdem wünschen, ist Unterstützung von der Politik führer von TCV. „Ob Halter von Angehörige über Symptome und Ursache informiert.
für eine bessere Zusammenarbeit zwischen Haus- und Fachärzten. Hier im Kleintieren, Hunden, Katzen,
Netzwerk Gesola haben wir das inzwischen umgesetzt, und die Ergebnisse Fischen oder Schildkröten, die
sprechen klar dafür. Regelmäßige Qualitätszirkel stellen sicher, dass jeder Kollege überwiegende Anzahl der
 12.05.2011, 19.30 Uhr 
immer auf dem aktuellen medizinischen Stand ist. Bei diesen Treffen werden Tierbesitzer ist der Meinung,
Wolfgang Weisensee, Facharzt für Anästhesiologie,
medizinische Neuigkeiten ausgetauscht sowie komplizierte Fälle besprochen. dass Haustiere eine seelische
Unterstützung leisten.” Und Notfall- und Palliativmedizin in Landsberg
davon sind auch 85 Prozent Martin Schwandt, Facharzt für Chirurgie
Ein weiteres gutes Beispiel ist die Gesola Bereitschaftspraxis: Sie ist seit dem
der Nichttierhalter überzeugt. Möglichkeiten und Grenzen ambulant
17.10.2009 geöffnet und bietet eine umfassende medizinische Versorgung
durchgeführter Untersuchungen und Operationen
außerhalb der regulären Praxiszeiten an. Sie erreichen die Gesola-Bereitschafts­
Patienteninformation aus anästhesiologischer und
praxis unter der Telefonnummer 08191/9855192. Die Öffnungszeiten sind
chirurgischer Sicht über die Durchführung
Freitag 18 bis 20 Uhr und Samstag und Sonntag 9 bis12 sowie 17 bis 19 Uhr.
ambulanter operativer Eingriffe
Zuletzt möchte ich Sie auf unsere kostenfreien Patientenvorträge hinweisen,
Titelfoto: iStockphoto.com, Fotos: ivh (2), djd/Dauerholz
die Sie hier im Heft auf der nächsten Seite oder im Internet unter
www.gesola.de finden. Hier stellen Ihnen Ärzte aus der Region interessante
Themen rund um die Gesundheit vor.
Die nächste Ausgabe  29.09.2011, 20.00 Uhr  Kuschel-Hormon contra Stress
Ihres Patientenmagazins Dr. Oliver Wiese, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin
Streicheln, liebkosen, die Nase ins weiche Fell stecken – und
mit Schwerpunkt Neonatologie in Landsberg
Viel Spaß mit der Lektüre und einen schönen Frühling wünscht Ihnen Ihr die Hausaufgaben flutschen. „Werden Kinder in einer verunsi-
Notfälle bei Kindern – Vorbeugung, Diagnostik und
chernden Situation von einem Hund begleitet, steigt der Stress-
Dr. Karsten Lohscheidt Therapie. Was muss ich beachten – was kann ich tun?
pegel deutlich weniger an und sinkt viel schneller als bei Kin-
dern, die keinen Vierbeiner an ihrer Seite haben – das ergab eine
Studie. Die Wissenschaftler gehen davon aus, dass die Berüh-
rung des Hundes die Produktion des Kuschel-Hormons Oxyto-
erscheint ab 6. Juni 2011
cin ankurbelt und des Stresshormons Kortisol abbremst.

2   3
D Risiko Sch laganfall
er Schlaganfall ist die
zweithäufigste Todesursa-
che in den westlichen In-
dustrienationen“, erklärt
Dr. Walter Seeholzer. „In 80 Prozent
der Fälle beruht er auf einer Durchblu-
tungsstörung, also einem Gefäßver-
schluss, in den restlichen 20 Prozent Sind Sie über 35? Haben Sie mit Ihrem Hausarzt bereits Ihr
auf einer Hirnblutung.“ 230.000 Men- persönliches Risiko für einen Schlaganfall abgeklärt? Mit der den Bluthochdruck zu regulieren, den den. Nur wenn die richtige Therapie
schen erkranken pro Jahr in Deutsch- erhöhten Lebenserwartung und den typischen Volkskrankheiten wie Diabetes mit Ernährung, Bewegung in den ersten drei Stunden nach dem
land. Eine Million Menschen müssen und Medikamenten gut einzustellen Schlaganfall erfolgt, kann das Risiko
Übergewicht und Bluthochdruck steigt auch die Zahl der Menschen, und erhöhtes Cholesterin zu senken. für bleibende Schäden an der betrof-
mit bleibenden Schäden eines Schlag-
anfalls leben. Die Ursachen, warum die einen Schlaganfall erleiden. Alles, was Sie dazu wissen sollten, „Viele Vorboten eines Schlaganfalls fenen Hirnregion minimiert werden.
es im Gehirn entweder zu einem Ver- erklärt Allgemeinarzt Dr. Walter Seeholzer aus Landsberg sind für den Menschen nicht spürbar, „Darum gilt: Zeit ist Hirn“, sagt Dr.
schluss oder Riss in einem Blutgefäß bei den regulären Untersuchungen für Walter Seeholzer und rät deshalb zu
kommen kann, sind vielfältig. Darum möglichst alle Risikofaktoren im Rah- Landsberg. Zu diesen Risikofaktoren den Arzt aber erkennbar. Darum ist es schnellem Handeln im Notfall.
ist es so wichtig, möglichst frühzei- men der regulären Gesundheitsvor- gehören: eine erbliche Veranlagung, so wichtig, regelmäßig zur Vorsorge zu
tig typische Risikofaktoren zu erken- sorge zu erkennen“, so der Facharzt Bluthochdruck, Diabetes mellitus (die gehen. Daneben ist eine gesunde Le-
nen. „Wir versuchen in unserer Praxis für Allgemeinmedizin mit Praxis in „Zuckerkrankheit“), Herzrhythmus- bensweise die beste Vorbeugung“, rät
und Fettstoffwechsel-Störungen, eine Dr. Seeholzer. Dazu zählen: regelmä- Dr. Walter Seeholzer
hochgradige Verengung der Hals- ßige Bewegung, eine gesunde Ernäh- Facharzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren,
rung, die Raucherentwöhnung und hausärztliche Versorgung
schlagadern durch Gefäßverkalkung,
Rauchen, Alkohol, Übergewicht sowie das Vermeiden von zu viel Stress. Spöttinger Straße 14 a
86899 Landsberg
Bewegungsmangel. Telefon 08191 39139
„Weil die meisten dieser Faktoren Im Notfall zählt www.walter-seeholzer.de
bei der regelmäßigen Vorsorgeun- jede Sekunde
tersuchung überprüft werden, ist es
so entscheidend, dass man regelmä- Plötzliche Lähmungserscheinun-
ßig zu seinem Hausarzt geht“, rät Dr. gen, Taubheitsgefühle, Sehstörung
Seeholzer, „Zwar sind am häufigsten wie das Sehen von Doppelbildern
Menschen über 65 Jahren von einem oder Sprachstörungen und Gangun-
Schlaganfall betroffen, doch viele Ri- sicherheiten können Symptome eines
siken entstehen schon in jungen Jah- Schlaganfalls sein. Wenn Sie solche
ren und potenzieren sich im Laufe der bei einem Angehörigen oder Kolle-
Zeit.“ Grundsätzlich wird ein gründli- gen bemerken, sollten Sie sofort
cher Check-up allen Patienten ab 35 den Notarzt rufen. Es kann aber
Jahren empfohlen. auch zu plötzlich einsetzen-
Je früher Risiken für einen Schlag- den, heftigsten Kopfschmer-
anfall erkannt werden, desto früher zen, möglicherweise ver-
kann man mit der richtigen Therapie bunden mit Übelkeit und
gegensteuern. „Bei Menschen mit er- Erbrechen, kommen.
höhtem Blutdruck ist das Risiko für ei- Ein Schlaganfall bedeu-
nen Schlaganfall zum Beispiel drei- bis tet immer eine Minderver-
Foto: iStockphoto.com/Geo Martinez (1)

viermal höher. Erhöhte Cholesterin- sorgung des Gehirns mit


werte schädigen die Gefäße und be- Sauerstoff, worauf dieses
schleunigen so die Arterienverkalkung, sehr sensibel reagiert. Für Be-
einer häufigen Ursache für die Gerinn- troffene, die einen Schlaganfall
selbildung“, erläutert der Hausarzt. erleiden, kann es deshalb über-
Die Therapie wird daher darauf ausge- lebenswichtig sein, möglichst
richtet, die Risikofaktoren beim Pati- schnell in einer Klinik unter-
enten zu vermindern: Einen bestehen- sucht und behandelt zu wer-

4   5
Die Gesola-Bereitschaftpraxis am Klinikum –
Anlaufstelle für ambulante
Notfälle am Wochenende
S
eit 2005 arbeitet die Gesund-
Öffnungszeiten:
heitsorganisation Lech-Am-
mersee, kurz das Ärztenetz
Freitags 18 – 20 Uhr,
Gesola, intensiv an der Ver- samstags, sonntags
besserung der Patientenversorgung im und feiertags von 9 – 12
Landkreis. Die neueste Idee der rund und 17 – 19 Uhr
100 Haus- und Fachärzte ging im Ok-
(ohne Voranmeldung)
tober 2009 an den Start: die Gesola-Be-
reitschaftspraxis im Haus IV auf dem Telefon 08191 9855192
Klinikumsgelände.
Der Eingang zum Haus IV befindet
sich links hinter der Notaufnahme, die
Anfahrt ist beschildert. Für Gehbehin-
derte steht ein Parkplatz zur Verfügung
am Haus IV. Rollstuhlfahrer und Gehbe-
hinderte finden einen Außenaufzug vor.
Neben dem Hausärztlichen Not-
dienst (Tel.: 01805/191212) und der
Notaufnahme des Klinikums bietet die
Ärzteschaft nun eine weitere zentrale
Anlaufstelle für Akutfälle in Landsberg
an, die regen Zulauf findet (ungefähr
850 Patienten pro Quartal). In der Be-
reitschaftspraxis (BP) können alle Fäl-
le, die wochentags eine normale Haus- Zur Verfügung steht eine moderne direkt behandelt werden. Oder sie
arztpraxis aufsuchen würden, auch am Praxis mit EKG, Ultraschall, Wund- werden von der Nothilfe-Ambulanz
Wochenende behandelt werden. versorgung, Infusionstherapie und des Klinikums in die BP geschickt, um
Akutlabor (Urintest, hier kompetente ambulante Medizin
Schwangerschaftstest, zu erhalten. Damit verringern sich die
Quicktest), in der rund Wartezeiten in der Nothilfe deutlich.
20 erfahrene Ärzte aus Jeder Patient bekommt schnell die
dem Netz abwech- ideale Behandlungsform.
selnd tätig sind ... Viel- Auch Wundkontrollen und Ver-
leicht treffen Sie sogar bandswechsel am Wochenende oder
Ihren Hausarzt hier! Infusionstherapien nach Krankenhaus­
Kranke mit klei- entlassung zum Wochenende können
nen Verletzungen und in der Bereitschaftspraxis ambulant
Krankheiten, die kei- durchgeführt werden.
ne Krankenhausbe- Hier greifen ambulante und statio-
handlung notwendig näre Versorgung zum Wohle des Pati-
machen, können hier enten ineinander!

6 
Ehrgeiz, Disziplin und Pflichtbewusst-
sein stehen an der Tagesordnung?
Hannelore Elsner: Bei aller Diszip-
lin muss man sich auch einmal etwas
gönnen. Ab und zu genieße ich etwas
Schokolade oder auch einmal ein Glas
Rotwein.
Und wenn die Tage extrem belas-
tend sind? Haben Sie einen Tipp, um
durchzuhalten?
Hannelore Elsner: Wenn ich weiß, dass
anstrengende Dreharbeiten bevorste-
hen, versorge ich mich mit hochdo-
siertem Vitamin B12 aus der Apotheke.
Das sogenannte Nervenvitamin stärkt
das Immunsystem und steigert die
geistige Leistung. Das nehme ich mitt-
lerweile schon seit 29 Jahren – seit der
Geburt meines Sohnes Dominik, was
die größte Herausforderung meines
Lebens war.
Angst vorm Älterwerden?
Hannelore Elsner: Es ist keine Frage
Ein Stückchen Schokolade, ein Gläschen Wein ...

»Man
des Alters, dass man ankommt bei Men-
schen, sondern immer eine Frage der
Hannelore Elsner: Wahrhaftigkeit.

muss sich auch mal


was gönnen!« Frisches
Gemüse, feine
Kräuter, gutes
Olivenöl –

W
Hannelore
enn ich Sie sehe, dann mich auch heraus. Dabei gehe ich be- Elsner genießt
habe ich keine Angst ruflich und privat keinem Problem aus auf gesunde Art
mehr, älter zu werden.” dem Weg, sondern suche geradezu die
Das sagen Menschen öf- Herausforderungen. Jeder Tag steckt
ters zu Hannelore Elsner (68), wenn sie voller Erlebnisse, man muss sie nur
ihr auf der Straße begegnen. „Das ist ein zulassen. Das hält jung!
ganz großes Kompliment für mich”, sagt Und wie sieht‘s aus mit Sport?
die Schauspielerin. „Es ist eigentlich Hannelore Elsner: Natürlich muss ich
auch das, was ich leben und weitergeben auch ein wenig Sport treiben. Ich be-
möchte.” Doch wie hält sich die „Grande vorzuge Yoga, Schwimmen oder einfach
Dame des Kinos” so fit und jugendlich? Spazierengehen. Das gibt körperliche
In Doktors bestes verrät sie ihre Tricks. und geistige Kraft. Am besten kann ich
Fotos: yupik/vitasprint (2)

Der Arbeitsalltag als Schauspielerin ist entspannen, indem ich meditiere. Ich
doch oft sehr anstrengend. Wie bleibt achte auch darauf, immer viel zu trin-
man immer „oben auf”? ken. Mein Favorit ist stilles Wasser. Zwi-
Hannelore Elsner: Meine Arbeit erfüllt schendurch genieße ich anstelle von
mich, macht mir Freude, aber fordert Kaffee lieber mal einen grünen Tee.

 7
Die Hauptstadt Ungarns ist Herzlich Willkommen im Thermal-Paradies Budapest Der Heilgarten Ungarn
eine moderne Metropole

Wo die heilen den
und ein Heilbad zugleich. Sie Europas schönster Jungbrunnen
ist berühmt für ihre warmen, Ungarn ist das Land Europas, das die
meisten Heilquellen hat. Medizinische
heilsamen Thermalbäder Untersuchungen haben nachgewiesen,

Quellen sp rudeln
Die Budapester sind sehr stolz auf ihr dass mit Mineralien angereichertes Was-
Thermalwasser. Eines der berühmtesten ser eindeutig heilkräftige Wirkung hat.
Das im Jugendstil erbaute Bäder ist das Géllert mit Außenbecken
Gellért Bad in Budapest verfügt Das warme Thermalwasser (ab 30 °C),
über 13 Becken, die mit warmem das Kalzium und Jod enthält, eignet sich
Wasser aus dem Inneren des bei entzündlichen Prozessen der Wir-
Ein Spaziergang über die Margaretheninsel
Gellért-Berges gespeist werden belsäule, Knochen und Gelenke. Ist es
belebt die Sinne und weckt neue Energien

D
mit Schwefel angereichert, wird es bei
as Wasser blubbert und Gelenkserkrankungen und Hautleiden
gluckert tief in der Erde eingesetzt. Kohlendioxid reiches Wasser
und nimmt alle heilsamen hilft bei Herzerkrankungen. Radon hat
Mineralien aus dem Ge- einen schmerzstillenden Effekt. Koch-
stein auf. Und dann sprudelt es nach salzhaltiges Wasser wird bei Blasenent-
oben. Rund 120 warme Quellen füllen zündungen empfohlen. Magnesium,
die Becken prachtvoller Badetempel. Hydrogenkarbonat und Natrium lin-
Und wenn man in das zirka 30 °C war- dern Erkrankungen an der Bandscheibe,
Bronchitis und Gelenkschmerzen.
me Wasser eintaucht, dann fühlt man
Frieden. Es ist, als würde die Seele gen
Preisbeispiel
Himmel schweben und den Körper wunderschönen Parklandschaft der che Wirkstoffe wie Algen und Minera-
1 Woche Traditionelle Badekur mit fach-
mitnehmen. Alle Last fällt von einem Margaretheninsel mitten in der Donau. le reinigen und desinfizieren die Haut ärztlicher Untersuchung und 6 vom Arzt
ab. Die Haut regeneriert sich, die Ge- Herzlich Willkommen! In der grünen, und führen ihr Feuchtigkeit zu. Der verordneten Behandlungen im „Danubius
lenke werden geschmeidig, die Mus- mit Wasser umspülten Oase öffnet das therapeutische Effekt wird auch durch Health Spa Resort Margitsziget” kostet
keln lockern sich. Man spürt förmlich, „Health Spa Resort Margitsziget” sei- die Wärme der Packung (40 bis 42 °C) ab 520 Euro p. P. im DZ. Im Preis enthal-
wie das wohltuende Heilwasser selbst ne Türen für alle, die ihrer Gesundheit erzielt. Rheuma, Osteoporose und an- ten: 7 Übernachtungen, Halbpension
chronische Schmerzen lindert. etwas Gutes tun wollen. Das lebenbe- dere Erkrankungen des Bewegungsap- und freie Nutzung des 400 qm großen
jahende Motto: Medical parates können auf diese Wellnessbereichs. Tel. 089 6 89 06 38 14.
Das Wasser enthält Mineralien Wellness. Diagnostik, me- Budapest wird die Weise gelindert werden. www.danubiushotels.com/margitsziget
dizinische Anwendungen, „grüne Lunge an Ein besonderer Ge-
der schönen Anlaufstelle und Infos
Und wo finden wir dieses Paradies? g e s u n d h e i t s f ö rd e r n d e sundheits-Check in die-
www.ungarn-tourismus.de
In Budapest, der Hauptstadt Ungarns. Maßnahmen sowie Well- Donau” genannt sem Resort ist die Blut-
Direktion in Berlin: Tel. 030 2 43 14 60

Fotos: Danubius Health Spa Resort Margitsziget (3), Ungarisches Tourismusamt (4)
Die traumhafte Metropole ist der ide- ness-Angebote werden tropfen-Untersuchung.
ale Platz für Gäste, die Stadtnähe und dabei kombiniert. Eine Rundum-Kur Dabei nehmen Fachärzte ein paar
gleichzeitig die Stille fernab des Trubels beinhaltet neben wohltuenden Ther- Tröpfchen aus dem Finger und analy-
lieben. Diese Idylle finden Sie in der malwasser-Bädern auch Heilmassagen sieren das Blut. Der Test deckt unter
und Heilgymnastik. Ein heißer Tipp für anderem auf, ob der Körper verschlackt
diejenigen, die mit der Haut Probleme oder ob man Thrombose gefährdet ist
1 x ein Wellness-Wochenende zu gewinnen haben: die Schlammpackung. Natürli- und wie es um den Säure-Basen-Haus-
Lassen Sie sich in das Land der warmen Thermalquellen entführen. halt, das Immunsystem und die
Doktors bestes verlost 2 Übernachtungen für 2 Personen im Vier- Entspannen in Darmflora steht. Hier gilt die
Sterne-Kurhotel „Danubius Health Spa Resort Margitsziget” in Budapest. der Salzgrotte: Devise: Nur wer weiß, wie es
Im Preis inbegriffen sind Halbpension, 2 Behandlungen und freier Licht streichelt
dem eigenen Körper geht, wel-
Zutritt in den Spa-Bereich. Schicken Sie eine Karte an: Verlosung die Seele,
Eine Schlamm- Salz tut den che Schwachstellen er hat, kann
„Reise”, Doktors bestes 01/2011, Klambt Verlag, 67341 Speyer.
Packung mit Algen Atemwegen gut etwas für seine Gesundheit tun.
Einsendeschluss ist 6. Juni 2011. Es gilt das Datum des Poststempels.
oder Mineralien Der Gewinner wird von uns benachrichtigt.
Übrigens: Einen attestierten
verwöhnt die Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eine Baraus- Kuraufenthalt in Ungarn über-
Haut und lindert zahlung ist nicht möglich. Mitarbeiter der nimmt in vielen Fällen auch die
Gelenkbeschwerden MEDIENGRUPPE KLAMBT sowie der pol 48/10
GmbH sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Krankenkasse. Fragen Sie nach!

8   9
A Neu in der
Drücken, kreisen und massieren in Eigenregie llein Berührungen tun so gut! Unser Buch-Tipp
Viele wissenschaftliche Stu-

Sanftes
Die Grundlagen der wichtigsten
dien bestätigen, dass eine ge- Techniken, viele weitere Massage-

Apotheke
zielte Massage Stress abbaut, Griffe und Schritt-für-Schritt-Anlei-
das Immunsystem stärkt, die Muskeln tungen hält das Buch „The Body Shop:
entspannt, Schmerzen lindert und neue Wellness-Massage für Körper und Geist”

Streicheln
Energie schenkt. Sie müssen kein Mas- parat. Für jede Situation stellt die Autorin
seur sein, um die Grundtechniken um- und Massagetherapeutin Monica Roseberry
setzen zu können. Wichtig ist, dass der entsprechende Griffe vor:
zum Munterwerden nach
Druck, den Sie ausüben, nicht weh tut
und entspannend ist. Ein schönes Am-
dem Aufwachen, Lösen
Frischer Wohlfühl-Tee
von Muskelverspan-

für mehr Energie


biente verstärkt die Wirkung. Nehmen Der „Urbitter® Bio-Tee” von
Sie vorher vielleicht ein entschlacken-
nungen und für den Teint Dr. Pandalis enthält Bitter-
Stressabbau. ISBN:
des Bad (höchstens 36 °C) mit einem 978-3-8310-1122-3, Das „Mosaikpuder stoffe aus urheimischen
basisch-mineralischen Salz (z.B. im Dorling Kinders- Naturel” von Avène lässt reife Wildpflanzen. Sie lindern
Reformhaus). Duftöle, Kerzenlicht und ley Verlag, Haut schön rosig aussehen. Die Blähungen, regen die Ver-
Musik beleben zusätzlich die Sinne. 9,95 €. hellen Töne bringen den Teint dauung an und hemmen
zum Strahlen, Apricot mildert den Appetit. Ideal auch
Pigmentflecken, Rosé und Braun zur Begleitung einer Diät.
betonen die Konturen. Ca. 19,90 € 20 Teebeutel ca. 4,95 €

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Rechtzeitig erkannt liegen die Heilungs-
chancen von Darmkrebs bei 85 Prozent.
Mit dem „Fobcheck” können Sie sich
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Strafft die Gesichtsmuskeln Verwöhn-Dusche


Mit den Mittelfingern von den Augenbrauen zu Weckt die inneren Organe
den Schläfen streichen – zuerst die Partie ober- Eine Reflexzonen-Massage am Morgen Nach dem Winter braucht die

Fotos: djd/Jentschura International, Weldon Owen Inc./Dorling Kindersley Verlag (4), Hersteller (6)
halb, dann die unterhalb der Brauen. Fahren Sie macht fit: Drücken Sie mit dem Daumen trockene Haut eine Portion Extra-
mit beiden Fingern von dem Punkt zwischen kräftig in die Mitte der anderen Handfläche. Pflege: Die „Creme-
Viel Fülle
den Brauen nach oben zum Haaransatz und Arbeiten Sie sich kreisend vom Handgelenk Öl-Dusche mit Das pflanzliche
runter zu den Schläfen. Dreimal wiederholen. bis zu den Fingeransätzen vor. Zum Schluss
einzeln die Finger kreisend massieren. Nussölen” von „TCplus Haar-
Rausch enthält tonikum (gibt‘s
nur naturreine auch als Sham-
Nussöle, die poo) mit Coffein,
der Haut Thymian und
schon beim Vitamin E bekämpft Haarausfall und
Duschen Schuppenflechte, lindert Juckreiz und

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bringt den
Stoffwechsel in Nährstoffe für die Haut

«
Schwung, schenkt Kurbelt die Durchblutung an Die Körpercreme „NUTRIextra” von Vichy mit Haut-
neue Kraft und Beginnen Sie die Massage am unteren Bereich Löst leichte Anspannungen Nährstoffen wie Macadamia-Öl und Shea-Butter
der Nase. Kreisen Sie mit beiden Mittelfingern Kreisen Sie mit den Fingerspitzen von der mildert Spannungsgefühle, Trockenheitsfältchen,
fördert das über die Wangeknochen hoch bis hin zu den Schläfe aufwärts und nach hinten. Dabei
Rötungen und Juckreiz. Die Creme zieht schnell ein,
Wohlbefinden Ohren. Üben Sie dabei nur einen sehr sanften sollten die Mittelfinger auf den äußeren
Druck aus. Die kreisenden Bewegungen sollten Rand der Augenbrauen sehr sanft drücken. die Haut fühlt sich sofort praller an. 400 ml ca. 16,90 €
sehr minimal, fast auf dem Punkt sein. Atmen Sie während der kreisenden
Bewegungen dreimal tief ein und aus.
10    11
Er enthält viel Jod, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren
Zubereitung: ca. 30 Minuten
Gesundheit
aus dem Meer

Seefisch –
Studien bestätigen es: Eskimos und Japaner haben
Heißer Tipp für Männer am Herd ein starkes Herz, erleiden selten einen Infarkt. Kein

Doradenfilets mit Cous-Cous Wunder: Sie greifen täglich zu Seefisch (z. B. See-
lachs, Dorsch, Dorade, Hering). So häufig muss es
aber gar nicht sein! Ob gebraten, gedünstet oder

eine Delikatesse
Zutaten ca. 2 Portionen
1 Schalotte, 2 Stangen Staudensellerie, 1 Knoblauchzehe, 100 g Cous-Cous, roh als Sushi – es gibt 4 gute Gründe, um zweimal
250 ml Gemüsebrühe, etwas Kreuzkümmel, Salz, 1 Lorbeerblatt, evtl. ein paar Safran- wöchentlich Fisch zu servieren. Übrigens: Genauso
fäden, 280 g Doradenfilets (z. B. tiefgekühlt von„Deutsche See”), etwas Zitronensaft, wertvoll ist er aus der Tiefkühltruhe und Konserve.

fürs Herz
2 EL Mehl, 1 TL Paprika, je 1/2 TL Thymian, Oregano und Pfeffer, 60 g Butter,
50 g Cashewkerne, 1 Zitrone, 1 Bund glatte Petersilie, 5 Kirschtomaten

So wird’s gemacht:

1. Klein geschnittene Schalotte, Sellerie


und Knoblauch andünsten. Cous-Cous
hinzufügen, kurz anbraten. Mit Brühe ablö-
die Mischung drücken. Auf der Hautseite
in 30 g heißer Butter kurz braten, wen-
den. Hitze reduzieren. Garen lassen.

Einfach gemacht –
schen. Kreuzkümmel, Salz, Lorbeer und auf
Wunsch Safranfäden zugeben. Hitze herun- 3. Grob gehackte Cashewkerne in 30 g
zerlassener Butter rösten. Zitrone

ideal für den Alltag


terdrehen und Cous-Cous gar ziehen lassen. filetieren und mit der grob gehackten

Dorsch in Senfsauce 2. Die Haut der gesäuberten Doraden-


filets einschneiden, mit etwas Zitro-
nensaft beträufeln. Mehl, Salz und die Ge-
Petersilie zu den Cashewkernen geben.

4. Halbierte Kirschtomaten zum Cous-


Cous geben, mit der Dorade und
Zutaten für ca. 4 Portionen: würze mischen. Die Hautseite der Filets in Cashewkernen anrichten. Jod: Das Spurenelement braucht unsere Schilddrü-
150 g Wildreis-Mischung, 350 g Möh- se, um genügend Hormone zu produzieren. Liegt
ren, 500 g Lauch, 500 ml Gemüse- ein Mangel (Unterfunktion) vor, kann er zu einem
brühe, 20 g Margarine, 40 g Mehl,  Wenn liebe Gäste kommen ungesunden Stoffwechsel, Infektanfälligkeit, Kropf,
250 ml Kochcreme (z. B. von Rama), Müdigkeit und Gewichtszunahme führen.
3 EL körniger Senf, 500 g Dorschfilet, Lachs mit Tagesbedarf *: etwa 0,2 mg
Vitamin D: Es stärkt das Immunsystem, die Knochen
5 EL Zitronensaft, Salz, weißer Pfeffer,
2 EL Öl, 1 Zitrone, 1/2 Bund Dill knuspriger und beugt Knochenschwund (Osteoporose) vor. Vor-
Nusskruste sicht: Eine Überdosierung durch die Nahrung kann

Fotos: Deutsche See Fischmanufaktur, djd/tetesept, Rama, Seafood aus Norwegen


So wird’s gemacht: gefährlich sein und zu einer Vergiftung sowie Kalk-

1. Reis etwa 20 Minuten in Salzwasser


garen. Möhren und Lauch putzen,
in Stifte schneiden und in 250 ml Brühe
Zubereitung: ca. 30 Minuten ablagerungen in den Nieren und Blutgefäßen führen.
Tagesbedarf *: 5 bis 6 µg (µg = Mikrogramm)
Zutaten für ca. 4 Portionen Omega-3-Fettsäuren: Sie schützen vor Arterienver-
etwa 5 Minuten garen lassen. kalkung, Herzinfarkt sowie Darmkrebs, senken den
800 g Champignons, etwas Butter, Balsamico-Essig, 1/2 Glas Wasser, 1 Handvoll

2. Margarine in einem Topf zerlassen,


20 g Mehl darüber stäuben und an-
schwitzen. 250 ml Brühe und Kochcreme
Mandeln und Nüsse, 4 EL Sesamkörner, 1 Bund Koriander, schwarze Pfefferkörner,
4 norwegische Lachsfilets à 200 g, Salz, Pfeffer, Öl, 1 Handvoll blanchierte Perl-
Blutdruck und die Cholesterinwerte und bekämpfen
entzündliches Rheuma. Zudem können sie die Blut-
zwiebeln, 500 g Cherrytomaten, Petersilie gefäße erweitern und die Durchblutung ankurbeln.
nach und nach unterrühren. 5 Minuten Tagesbedarf *: etwa 400 mg
köcheln lassen. Senf unter die Sauce rüh- So wird’s gemacht: Eiweiß: Das Protein besteht aus lebenswichtigen
ren. Salzen und pfeffern.

3. Gesäuberten Fisch in Stücke schnei-


den, mit Zitronensaft beträufeln.
1. Champignons putzen, klein schnei-
den und in Butter anbraten. Je nach
Geschmack etwas Balsamico und Wasser
Pfanne rösten. Jedes Lachsfilet in drei
Stücke schneiden, salzen und pfeffern.
Mit der Nuss-Panade belegen. In etwas
Aminosäuren und ist für uns unentbehrlich. Es
dient dem Aufbau von Körperzellen, Haut, Haaren
und Muskeln, kann Wunden und Krankheiten hei-
Salzen und pfeffern. In 20 g Mehl wenden Zubereitung: ca. 40 Minuten zufügen, etwa zehn Minuten lang einko- Öl von beiden Seiten anbraten. Perlzwie- len. Außerdem gibt es den Abwehrzellen Kraft.
und in Öl von jeder Seite 3 bis 4 Minuten chen. Auskühlen lassen und pürieren. beln in der Sauce erwärmen. Lachs mit Tagesbedarf *: 0,8 g pro 1 kg Körpergewicht
braten. Gemüse mit Fisch, Zitronenspalten,
Sauce, Reis und gehacktem Dill servieren. 2. Mandeln, Nüsse, Sesam, Koriander
und ein paar Pfefferkörner in einer
Sauce, Cherrytomaten, Petersilie zu Reis
oder Butternudeln servieren.
* Tagesbedarf eines Erwachsenen

12    13
Machen Sie mit! Unser Selbst-Test wird Sie überraschen
In guten Sport- Bewegung im Alltag angesagt: Treppen steigen statt

Wie fit bin ich


Centern wird Aufzug fahren, regelmäßig flott spazieren gehen,
anfangs der walken, wandern oder Fahrradfahren. Zusätzlich ein
körperliche Zu-
stand bewertet,
Kraft- und Ausdauertraining, das Ihnen zusagt, und
um dann ein Ihr Herz bleibt fit!
individuelles Fit- Im Internet können Sie Ihre Herzleistung testen: www.

eigentlich?
ness-Programm kraftquelle-herz.de. Wenn Sie sich häufig müde füh-
auszuarbeiten len oder schon bei kleiner Anstrengung aus der Puste
kommen, dann ist ein Check-up bei Ihrem Hausarzt
empfehlenswert.

 Test 2  Gehen Sie in den Stand, aufrechte Haltung, die

W
Beine sind geschlossen. Beugen Sie sich kopfüber nach
ürden Sie gerne wis-
vorne, bitte dabei die Baumuskeln anspannen. Können
sen, wie gut Sie in Form
Sie mit den Fingern die Füße berühren? Kommen Sie
sind? Dann nehmen Sie
langsam mit angespannten Bauchmuskeln und run-
unser Doktors bestes
mit nach Hause. Denn bei unserem
dem Rücken wieder nach oben.
@gZ^hZcYZ<ZYVc`Zc4Jcgj]Z4
Test geht es nicht ums „Kreuzchenma-
chen”. Nein, ganz aktiv können Sie sich
Ergebnis & Tipp: Je weiter Sie mit den Händen in
Richtung Boden gelangen, desto geschmeidiger sind
6c\hi\Z[“]aZ4
selbst mit vier einfachen Übungen Sie. Ihre Finger berühren die Füße nicht? Dann kann ?Zioi]^a[iAVhZVœ!Z^ceÓVcoa^X]Zh6gocZ^b^iiZa
überzeugen, wie ausdauernd und be- regelmäßiges Dehnen Ihre Beweglichkeit verbessern. LZcc Y^Z <ZYVc`Zc ^c hi~cY^\Zg Hdg\Z jb Y^Z Z^\ZcZ <ZhjcY]Z^i! Y^Z
weglich Sie sind. Unsere Anregungen Übungen unter: www.juhle.de/dehnuebungen und ;Vb^a^Z dYZg YZc 6gWZ^iheaVio `gZ^hZc! h^cY HX]aV[hiŽgjc\Zc! Z^c\Z"
werden Sie vielleicht auch motivieren, www.richtigfit.de, Training & Test. hX]g~c`iZ AZ^hijc\h[~]^\`Z^i! VWZg VjX] `ŽgeZga^X]Z 7ZhX]lZgYZc d[i
Y^Z ;da\Z# :^cZc 6jhlZ\ Vjh Y^ZhZg H^ijVi^dc oj ÒcYZc! ^hi YZg \gŽ›iZ
ein bisschen mehr Bewegung in den
LjchX]k^ZaZg7Zigd[[ZcZg#
Alltag zu bringen. Sich fit zu fühlen,
macht Spaß! Sich fit zu halten auch!  Test 3  Nehmen Sie ein Handtuch (ca. 1 Meter lang), L^Z`VccAVhZVœ>]cZc]Za[Zc4
Wichtig: Unser Test gibt Ihnen nur und halten Sie es mit gestreckten Armen über dem AVhZVœ gZoZei[gZ^ l^g`i VcYZgh Vah 7Zgj]^\jc\h" dYZg HX]aV[b^iiZa!
einen groben Anhaltswert und ersetzt YZcc Zh \gZ^[i Vb Z^\Zcia^X]Zc EgdWaZb Vc/ AVhZVœ ]^a[i! tc\hiZ jcY
Kopf. Dann führen Sie es von oben hinter ihren Körper `gZ^hZcYZ<ZYVc`Zc^cYZc<g^[[ojWZ`dbbZc#
keinen Arztbesuch! nach unten. Schaffen Sie das?
LVhbVX]iAVhZVœhdZ^co^\Vgi^\4
Ergebnis & Tipp: Wenn ja, Gratulation! Nein? Wie
AVhZVœ Zci]~ai Vah L^g`hid[[ Z^c heZo^ZaaZh ya Vjh 6gocZ^aVkZcYZa
wär‘s mit Dehnübungen für den Oberkörper? Turn- AVkVcYjaV Vc\jhi^[da^V# 9^Z Z^co^\Vgi^\Zc >c]Vaihhid[[Z hdg\Zc YV[“g!
 Test 1 Checken Sie vorab, wo Sie
vereine und örtliche Krankenkassen bieten tolle Kur- YVhhl^X]i^\Z7diZchid[[ZYZgGZ^okZgVgWZ^ijc\^bCZgkZchnhiZbl^ZYZg
Ihren Puls finden. Dafür legen Sie ^ch<aZ^X]\Zl^X]i`dbbZc#9VYjgX]dei^b^Zgih^X]Y^Z6gWZ^iYZgCZgkZc"
se an. Sollten Sie bei dieser Übung Schmerzen z. B. in
den Mittel- und Zeigefinger auf die oZaaZcÄY^Z7Zigd[[ZcZc[“]aZch^X]ZciheVcciZg!Y^Z<ZYVc`Zc`dbbZc
den Schultergelenken oder im Rücken haben, dann
Innenseite des Handgelenkes (Dau- ojgGj]Z#>cYZg;da\Z`ŽccZch^Zl^ZYZgWZhhZghX]aV[ZcjcYWZ`dbbZc
ziehen Sie einen Orthopäden oder Physiotherapeu- cZjZ:cZg\^Z[“gY^Zi~\a^X]Zc=ZgVjh[dgYZgjc\Zc#
menseite) oder an die Halsschlagader. Ihr Ergebnis: ten zu Rate.
Eine Alternative ist ein Pulsmesser.
Fitness-Grad 20 – 29 Jahre 30 – 39 Jahre 40 – 49 Jahre ab 50 Jahre
Für Frauen

Ihr Test-Gerät ist eine Treppenstufe.


Steigen Sie 3 Minuten lang im gleich- sehr gut 78 – 82 78 – 84 82 – 86 82 – 88
mäßigen Tempo hoch und runter, ein okay 86 – 88 86 – 90 88 – 90 90 – 94  Test 4  Stellen Sie sich hin, heben Sie ein Bein an,
Bein nach dem anderen. Anschlie- nicht so gut 90 – 104 92 – 106 92 – 108 96 – 110 und strecken Sie die Arme seitlich aus. Bitte die Augen
schlecht ab 106 ab 108 ab 110 ab 112 schließen. Zählen Sie die Sekunden, wie lange sie so,
ßend setzen Sie sich für 30 Sekun- Pulsschläge pro Minute ohne zu wackeln, stehen können.
den auf einen Stuhl. Dann zählen Sie
15 Sekunden lang den Pulsschlag. Fitness-Grad 20 – 29 Jahre 30 – 39 Jahre 40 – 49 Jahre ab 50 Jahre Ergebnis & Tipp: Respekt, wenn Sie über 20 Sekunden
Für Männer
Fotos: iStockphoto.com

Dieses Ergebnis multiplizieren Sie sehr gut 68 – 72 70 – 76 74 – 78 74 – 80 pro Bein durchhalten. Unter 5 Sekunden wird‘s kri-
„mal vier”. Ihr Ergebnis finden Sie im okay 74 – 80 78 – 82 80 – 84 82 – 86 tisch, denn eine körperliche Koordination ist wichtig
Kasten rechts. nicht so gut 82 – 94 84 – 94 86 – 98 88 – 98 für jeden Bewegungsablauf und schützt vor Verletzun-
Tipp: Wenn Ihr Pulsschlag nicht so schlecht ab 96 ab 96 ab 100 ab 100 gen. Pilates oder Übungen mit einem Physiotherapeu-
Pulsschläge pro Minute
gut oder schlecht ist, dann ist mehr ten können ein Manko wieder aufbauen.
lll#aVhZV#YZ GZoZei[gZ^^c>]gZg6edi]Z`Z
14    15
AVhZVœ-%b\$LZ^X]`VehZa#;“g:glVX]hZcZVW&-?V]gZc#L^g`hid[[/AVkZcYZaŽa#6clZcYjc\h\ZW^ZiZ/
Ojg 7Z]VcYajc\ kdc Jcgj]Zojhi~cYZc WZ^ ~c\hia^X]Zg KZghi^bbjc\# Oj G^h^`Zc jcY CZWZcl^g`jc\Zc
aZhZcH^ZY^ZEVX`jc\hWZ^aV\ZjcY[gV\ZcH^Z>]gZc6goidYZg6edi]Z`Zg#He^iocZg6gocZ^b^iiZaÄ:iia^c\Zc
Ihre M
einun
g ist
Liebe Leserin, lieber Leser, uns w
Gute Tipps für einen vitaminreichen Balkongarten ichtig
wir möchten Sie und Ihre Meinung zu Doktors bestes näher kennenlernen. Dazu sind wir auf Ihre Hilfe !

Gemüse-Anbau
angewiesen. Dürfen wir Sie bitten, nach der Lektüre dieser Ausgabe unseren Fragebogen auszufüllen und an uns
zurückzusenden? Es versteht sich von selbst, dass alle Angaben vertraulich behandelt und keinem Dritten zur Verfü-
gung gestellt werden. Und zum Dank für Ihre Mithilfe verlosen wir unter allen Teilnehmern schöne Sachpreise.

Wie oft lesen Sie Doktors bestes? Wie oft und wie lang lesen Sie in Ihrem Exemplar?

leicht gemacht
Frage 1 Frage 9

D
regelmäßig gelegentlich zum ersten Mal
ie Natur wacht langsam _____ mal _____ Std. _____ Min.
aus dem Winterschlaf auf. Frage 2 Wo lesen Sie Doktors bestes ?
Frage 10 Wie gefällt Ihnen Doktors bestes insgesamt?
Die optimale Zeit, uns auf nur im Wartezimmer zu Hause woanders Bitte vergeben Sie Schulnoten. Note _____
die Gemüse-Saison vorzu-
bereiten. Sie haben keinen Garten? Na Vitamin-Nachschub! Ab Mitte Mai Frage 3 Schauen Sie gezielt nach Doktors bestes? ja nein
Frage 11 Würden Sie Doktors bestes weiterempfehlen? ja nein
und? Verwandeln Sie Ihren Balkon in ein können Sie die vorgezogenen
Gemüsepflänzchen in Kübel und Frage 4 Sie können Ihr Doktors-bestes-Exemplar
Gemüseparadies. So einfach geht‘s: Frage 12 Wissen Sie, was ein Praxisnetz ist? ja nein
Kästen auf dem Balkon umtopfen. mit nach Hause nehmen. Machen Sie das? ja nein
Pflanzkästen: Je nach Gemüsesorte Nicht vergessen: nach jeder
sind lange Blumenkästen oder große, Ernte immer wieder nachsäen Frage 13 Nutzen Sie gezielt Praxisnetze? ja nein
Frage 5 Wo haben Sie Ihr Exemplar herbekommen?
tiefe Kübel z. B. aus Terrakotta ideal.
Wartezimmer vom Arzt
Frage 14 Geschlecht männlich weiblich
Freunde/Bekannte sonstiges
Die grüne Oase sieht toll aus.
Und die Früchte Ihrer Arbeit Frage 6 Wie haben Ihnen folgende Aspekte dieser Ausgabe gefallen? Frage 15 Verraten Sie uns Ihr Alter? _____ Jahre
Bitte vergeben Sie Schulnoten. (1 = sehr gut bis 6 = sehr schlecht)
sind frischer als vom Markt!
Frage 16 Schul-/Berufsausbildung
Auswahl der Themen _____ Persönlicher Nutzen _____
Erde: Nährstoffreiche Komposterde Haupt-/Volksschule höhere Schule ohne Abitur
auf Lehmbasis schmeckt der Saat gut! Informationsgehalt _____ Sprache/Schreibstil _____ Abitur/Hochschulreife Studium
Zum Schutz gegen Unkraut eignet sich Frage 17 Ihre Tätigkeit berufstätig in Ausbildung/Studium
Glaubwürdigkeit _____ optische Gestaltung _____
eine Schicht aus Sand oder Schotter.
nicht berufstätig in Rente/Pension
Vorziehen: Erde in Töpfchen füllen Frage 7 Über welche Themen würden Sie in Doktors bestes gern zusätzlich
und ein bis drei Samen hineindrücken. informiert werden? Frage 18 Familienstand ledig verheiratet
An sonnenverwöhnte Fenster stel- geschieden/verw.
______________________________________________
len. Ab Mitte Mai geht‘s ins Freie. Die
Pflänzchen werden nun in größere Be- Frage 8 Wie viele Personen – außer Ihnen – lesen Frage 19 Wieviele Personen leben in Ihrem Haushalt Anzahl _____
hälter oder in Gartenbeete umgesetzt. Ihr Doktors bestes Exemplar noch? Anzahl Personen _____
Gemüsesorten: Pflegeleicht sind To-
maten und Paprika. Balkon-geeignet
zeigen sich auch Zucchini, Radieschen, Bete. Gurken und grüne Bohnen „Nadel, Faden, Hacke- Ob als Geschenk zum
Rettich, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, lieben Rankgitter. Daran hangeln beil“ ist der neue span- Geburtstag, der Mutti
Salat, Karotten (kurze Sorten) und Rote sich die eifrigen Kletterer hoch nende Kriminalroman zum Muttertag oder für sich!
und bieten einen hübschen von Tatjana Kruse, Kette und Ring aus Sterling Silber 3 x
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Standort: Die meisten Pflanzen
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sind Sonnenanbeter und wollen vor
dem Portfolio der Mediengruppe
Klambt, Wert bis ca. 100 Euro
Wind und Regen bewahrt werden. ausgelaugt. Daher regelmäßig düngen
Nordbalkon: In schattigen Gefilden und dem Gemüse viel Wasser geben.
gedeihen Erbsen und Kohl. Extra-Tipp: Ob Balkon oder Garten ___________________________________________________ ___________________________________________________
Name Vorname
Kräuter: Eingesät in kleine Töpfe wür- – kosten Sie mal dekorative Gourmet-
___________________________________________________ ___________________________________________________
zen sie ab Mai unsere Küche. Gemein- Neuheiten wie Tiger-Tomaten, gelbe Straße PLZ, Ort
sam im Kasten mit Tomaten geben Thy- Zucchini, Knack-Erbsen, Parmesan- ___________________________________________________ Ich nehme an der Verlosung teil
E-Mail
mian, Oregano, Rosmarin, Basilikum Rauke (kräftiger Rucola), Mai-Rüben
und Petersilie ein mediterranes Bild ab. oder gelbe blütenförmige Mini-Kürbis- Ich erkläre mich damit einverstanden, dass die Mediengruppe Klambt mich bis auf Widerruf schriftlich oder per E-Mail über Gewinnspiele, interessante Sonderaktionen und Umfragen informiert. Mit meiner vorstehend
abgegebenen Erklärung verpflichte ich die Mediengruppe Klambt auf die Einhaltung des Datenschutzes sowie die inhaltlichen Grenzen dieser Vereinbarung.
Düngen: Die Erde in Kübeln ist schnell se (in Gärtnereien oder Online-Shops).
Vielen Dank für Ihre Teilnahme! Bitte senden Sie den ausgefüllten Fragebogen bis zum 30.04.2011 an: Mediengruppe Klambt, Leserbefragung, Ariane Lessing,
Im Neudeck 1, 67346 Speyer. Oder schicken Sie uns ein Fax an: 06232 310-273. Ebenso können Sie den Fragebogen auch gerne einscannen und uns per E-Mail an
16  leserumfrage@doktors-bestes.de schicken. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.   17

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Gemüse
von der Teilnahme ausgeschlossen.

18 
...
bei ?
er t
i
Was pass
... einer MRT?
Doktors bestes: Wann brauche Die Untersuchung im Kernspintomografen, auch Magnetresonanz-
ich eine MRT?
tomografie, kurz MRT genannt, basiert auf einem sehr starken
Dr. Franz Weiß: In den allermeisten
Fällen geht einer MRT eine Röntgen-
Magnetfeld und ermöglicht eine schichtweise Darstellung des Körpers
Untersuchung oder eine Computer-
tomografie (CT) voraus. Zur weiteren
diagnostischen Abklärung folgt dann
eine MRT, da sie sehr genaue und dif-
ferenzierte Darstellungen aller Körper-
gewebe liefert. Daher wird sie vor allem
zur Diagnostik von Organen, Blut-
gefäßen, Gelenken oder des Gehirns
eingesetzt. Ebenfalls hilfreich ist diese
Untersuchung bei therapie-resistenten
Beschwerden, die zu neurologischen
Symptomen führen. Bei einem Wirbel-
körperbruch kann man anhand einer
MRT zum Beispiel erkennen, ob es sich
um eine frische oder bereits länger zu-
rückliegende Fraktur handelt.
Doktors bestes: Wie läuft eine MRT ab?
Dr. Franz Weiß: Vor der Untersuchung
werden anhand eines Fragebogens
eventuelle Risikofaktoren für die Un-
tersuchung ausgeschlossen. Zum Bei- sogenannte Spule an den Körperab- chung abgeklärt, ob Risikofaktoren be-
spiel darf eine MRT nicht bei Personen schnitt angepasst, der untersucht wer- stehen. Bei der Gabe des Kontrastmittels
durchgeführt werden, die einen Herz- den soll. Anschließend wird er in das kann es, wie bei allen Medikamenten, zu
schrittmacher im Körper tragen. Weil Gerät, eine etwa 120 Zentimeter lange, allergischen Reaktionen kommen. Aller-
vorne und hinten offene Röhre, gefah- dings sind diese sehr selten und wesent-
ren. Die Untersuchung dauert dann lich seltener als bei den Mitteln, die bei
etwa 20 Minuten, je nachdem wie vie- der CT zum Einsatz kommen. Kein Kon-
le verschiedene Messungen gemacht trastmittel darf Patienten verabreicht
werden müssen. Für bestimmte Fälle werden, die an einer sehr schlechten
kann es nötig sein, ein Kontrastmittel Nierenfunktion leiden. Bei Platzangst Foto: Fotolia/Aleksey Khripunkov, Gettyimages/Chris Ryan

zu verabreichen. Dem Patienten wird können vor der Untersuchung beruhi-


dieses kurz vor oder während der Un- gende Medikamente gegeben werden,
tersuchung in eine Vene gespritzt. und eine Begleitperson kann während-
Doktors bestes: Welche Risiken dessen bei dem Patienten bleiben und
im Kernspintomografen ein starkes bestehen? mit ihm sprechen.
Magnetfeld besteht, müssen vor der Dr. Franz Weiß: Die Untersuchung selbst
Untersuchung alle metallischen oder ist schmerzfrei und hat keine bekannten
magnetempfindlichen Gegenstände Nebenwirkungen. Ein Strahlenrisiko Dr. Franz Weiß
Facharzt für Diagnostische Radiologie
wie Schmuck, Geld oder Kreditkarten besteht nicht, da die Bilder mithilfe ei-
Bgm.-Dr.-Hartmann-Straße 50
abgelegt werden. Der Patient legt sich nes Magnetfeldes erzeugt werden. Wie 86899 Landsberg
dann auf eine Liege und bekommt eine bereits erwähnt, wird vor der Untersu- Telefon 08341 909367100

  19
D
ie zweieinhalbjährige Lea Eine Mittelohrentzündung entsteht fallend rot oder der knöcherne Fort- heftig und für das Kind schwer auszu- warmen Räumen schlafen zu lassen. häufig unter Mittelohrentzündungen
greift sich immer wieder an meist durch Keime aus dem Atemtrakt, satz hinter der Ohrmuschel gerötet, halten. Darum kann es auch sein, dass „Eine Raumtemperatur zwischen 16 leiden, zu einem Facharzt für Hals-,
ihre linke Ohrmuschel. Sie die über die Ohrtube bis ins Mittelohr geschwollen und druckschmerzhaft ein Kind mit einer Mittelohrentzündung und 18 Grad Celsius ist perfekt, alles Nasen-, Ohrenheilkunde. Denn häu-
ist sehr weinerlich, hat Fie- wandern. Eine weitere ist. „In diesem Fall fällt sehr aggressiv reagiert.“ darüber zu warm“, so der Kinderarzt. fig bleibt als Therapie nur die operati-
ber, keinen rechten Appetit und auch mögliche Ursache für eine Kindern das Eltern meist zuerst auf, Zur Sicherheit vor Komplikationen „Regelmäßiges Stoßlüften vor dem ve Entfernung der Polypen“, erläutert
keinen Durst. Am Abend, als sie sich ins Entzündung im Mittelohr Schnäuzen lernen! dass das Ohr ihres Kin- sollte zwei bis drei Tage nach Erstdia- Schlafengehen sorgt außerdem dafür, Volker Schönecker. „In der kalten Jah-
Bett legen soll, beginnt sie heftig zu wei- ist eine Vergrößerung der des auffallend vom Kopf gnose der Entzündung das Ohr noch dass die Schleimhäute im Nasen-Ra- reszeit können Kinder auch mehrmals
nen. Ihre Eltern merken zwar, dass sie Rachenmandel, im Volksmund ‚Polypen‘ absteht“, so Volker Schönecker. „Dann mal von einem Kinderarzt kontrolliert chen-Raum feucht und kühl gehalten an Mittelohrentzündungen erkranken.
krank ist. Auf die Idee, dass sie Schmer- genannt. Diese liegt in direkter Nachbar- sollten Eltern umgehend einen Arzt werden. werden und somit nicht anschwellen.“ Diese heilen meistens auch ohne anti-
zen im Ohr haben könnte, kommen sie schaft der Ohrtrompete. Ist sie vergrö- aufsuchen, um weitere schwerwiegen- Vorbeugend sollten Eltern vor allem „Um Polypen als Ursache aus- biotische Therapie unter Schmerzme-
aber nicht. Dabei sind die beschriebenen ßert, verengt sie durch Entzündung den de Komplikationen oder eine bleibende darauf achten, die Kinder nicht in zu zuschließen, schicke ich Kinder, die dikation gut aus.“
Symptome ganz typisch für eine Mittel- Durchgang zur Ohrtrompete zusätzlich, Schwerhörigkeit zu verhindern.“

Wenn das Ohr Volker Schönecker


Facharzt für Kinder-
und Jugendmedizin
Fuggerplatz 1, 86916 Kaufering
Telefon 08191 70171

schmerzt
www.kinderarzt-kaufering.de
Kleinkinder sind besonders
häufig von Entzündungen im
Mittelohr betroffen. Der Grund:
Nasen-Rachen-Raum und Mit-
telohr sind anatomisch noch sehr
ohrentzündung und für Kinder, die noch und es kommt zu einer schlechten Be-
klein und dadurch bei Infekten
nicht selbst ausdrücken können, wo lüftung des Mittelohrs. In beiden Fällen
ihnen etwas weh tut. „Vor allem Klein- kann es zu einer Entzündung kommen leicht verschwollen, sodass Keime
kinder sind besonders häufig von Mit- und dadurch zu Sekret im Mittelohr, das leicht über den Verbindungsgang
telohrentzündungen betroffen“, erklärt von innen aufs Trommelfell drückt und einwandern können. Was Eltern
Kinder- und Jugendarzt Volker Schön­ starke Schmerzen verursachen kann.
wissen sollten, erklärt Kinderarzt
ecker mit Praxis in Kaufering. „Dafür Weitere Hinweise auf eine Mittel-
gibt es eine ganz natürliche Ursache: Der ohrentzündung können sein, dass das Volker Schönecker aus Kaufering
Durchgang zwischen Nasen-Rachen- Kind schlechter hört als sonst und sich
Raum und Mittelohr, die Ohrtrompete, am Morgen ein Fleck aus eitrigem Se- Bei der Behandlung einer einfachen,
ist bei Kleinkindern noch so klein, dass kret auf dem Kopfkissen zeigt. Dann akuten Mittelohrentzündung setzt Kin-
es durch diese anatomische Gegebenheit ist das Trommelfell gerissen, und das derarzt Volker Schönecker vor allem auf
einfach häufiger zu Schleimhautschwel- Sekret der Entzündung hat sich durch Schmerzmittel, die gleichzeitig das Fie-
lung und dadurch zu einem mangelnden den Gehörgang ergossen. Möglich aber ber senken und die Entzündung hem-
Ablauf der Sekrete kommt.“ auch, dass die Ohrmuschel bereits auf- men. „Ohrenschmerzen sind wirklich

Zwiebelwickel gegen Ohrenschmerzen


Da Ohrenschmerzen häufig nachts auftreten, kann folgendes Hausmittel hilf-
reich sein: Ein Zwiebelwickel hat eine entzündungshemmende Wirkung, und
durch die Wärme werden die Schmerzen gelindert. Und so geht‘s: Eine Zwiebel
klein hacken und ohne Fett in einer Pfanne glasig werden lassen oder in der
Mikrowelle erhitzen. Auf Körpertemperatur abkühlen lassen. Die Zwiebelwür-
Foto: iStockphoto.com

fel in ein Baumwolltuch oder ein Leinensäckchen wickeln. Dieses auf das be-
troffene Ohr legen und mit einem Stirnband oder einer Mütze fixieren.
„Zusätzlich kann man neben kühler, feuchter Luft das Abschwellen der Schleim-
häute mit Eukalyptus- oder Tannennadelöl fördern, wie es in Erkältungspro-
dukten zum Einreiben oder Inhalieren enthalten ist“, rät Volker Schönecker.

20    21
Ärzteverzeichnis Sudoku
Gynäkologie Innere Medizin/Kardiologie Dr. Klaus Thomanek
Dr. Matthias Franz Dr. Birgit Baßler Münchener Str. 13
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Akupunktur Spöttinger Str. 2 b Bahnhofstr. 25 Plominski-Hailer Hausarzt Psychiatrie Wolff-Kormann Dr. Christine Höbel Kardiologie/Angiologie Sportmedizin
Dr. Ursula Beuth 86899 Landsberg 86938 Schondorf Hirschberg 6 Naturheilverfahren FA Anästhesie Von-Kühlmann-Str. 5 Max-Planck-Str. 14 Dr. Peter Weibl Dr. Karsten Lohscheidt Ziel ist, ein 9x9-Gitter mit den Ziffern 1 bis 9 so zu füllen, dass
Ahornallee 117 Tel.: 08191 46092 Tel.: 08192 998550 86946 Issing Dr. Wolfgang Moser Dr. Helga Holzfurtner 86899 Landsberg 86899 Landsberg Bahnhofsplatz 2 Augsburger Str. 49
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jede Ziffer in jeder Spalte, in jeder Zeile und in jedem Block
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