Sie sind auf Seite 1von 1

TESTSIEGER


MATRATZEN.INFO TESTBERICHTE  RATGEBER  TOPPER  MATRATZENARTEN  WEITERES  LATTENROST  HERSTELLER 

Nach was suchst du? 

Matratzen Härtegrad erklärt (H1, H2, H3, H4 & H5)


Nach was suchst du? 

Wer auf der Suche nach einer neuen Matratze ist stößt zwangsläu g Inhaltsverzeichnis
auf den Begri "Matratzen Härtegrad", die Folge ist meist immer 1 Matratzen Härtegrad - was ist das?
Verwirrung und Verunsicherung. Wir erklären Ihnen in diesem 1.1 Wie finde ich meinen Matratzen Härtegrad?
1.2 Was tun wenn Matratze zu hart ist?
Ratgeberartikel, was der Härtegrad ist, wie Sie den richtigen 1.3 Matratzen Härtegrad Tabelle
Härtegrad nden, warum dieser gar nicht so wichtig ist und nur als 1.4 Welcher Härtegrade ist der richtige? H1, H2,
H3, H4 oder H5?
Orientierungshilfe dienen sollte.
1.5 Warum die Suche nach dem richtigen
Bitte nehmen Sie sich Zeit, diesen Artikel gründlich zu lesen und zu Härtegrad schwierig ist
Matratzen Härtegrad Tabelle 1.6 Perfekt schlafen mit dem richtigen
verstehen um einen teuren Fehlkauf zu vermeiden.
Härtegrad: Auf welche Kriterien Sie achten
sollten
Inhaltsverzeichnis [Anzeigen] 1.7 Bekannte Matratzen Hersteller sind:
1.8 Warum Schlafpositionen wichtig sind
1.9 Der falsche Härtegrad und die
gesundheitlichen Folgen
Matratzen Härtegrad - was ist das? 1.10 Den Härtegrad einer Matratze mit einem
Topper korrigieren
1.11 Warum Probeschlafen sinnvoll ist
Der Matratzen Härtegrad ist die Angabe des Herstellers, wie hart oder weich eine Matratze ist. In 1.12 Welcher Zusammenhang zwischen dem
Härtegrad und dem Lattenrost besteht
Deutschland sind die Matratzen Härtegrade H2 (weich & bis 70 kg) und H3 (mittelfest & bis 100 1.13 Fazit zum Matratzen Härtegrad
kg) am beliebtesten. Der Härtegrad ist nicht genormt, deshalb kann jeder Hersteller für sich
selbst entscheiden, wie hart oder weich ein Härtegrad ist.
Wir nutzen Cookies. Die Artikel sind unsere subjektive Meinung. Alle Links auf dieser Seite sind Werbung. Niemand hat uns bezahlt o. beauftragt ein Produkt zu testen. Hier mehr Infos OK

Zur Matratzen Härtegrad Tabelle

+ Oder Ausführliche Erklärung lesen

Wie nde ich meinen Matratzen Härtegrad?


Üblich ist es, Menschen nur anhand ihres Körpergewichts einen bestimmten Härtegrad zu zuteilen.
Für einen fachkundigen Berater wären aber noch weitere Dinge ausschlaggebend:

1. Körpergewicht
2. Körpergröße
3. Körperbau (breite Schultern oder Becken, sportliche oder unsportliche Figur etc.)
4. Schlafposition (Seitenschläfer, Bauchschläfer oder Rückenschläfer)
5. Persönliche Vorliebe der Liegehärte

Da eine spezielle Übersicht mit all diesen Faktoren unlesbar wäre, wir Ihnen jedoch trotzdem
weiterhelfen möchten, nden Sie nachfolgend eine Tabelle welche nur auf Basis des Körpergewichts
einen Härtegrad emp ehlt. Laut unserer Erfahrung sind diese Werte für die Mehrzahl der
Deutschen mit normalen Körperbau (nicht besonders dick oder dünn) eine sehr gute
Orientierungshilfe.

Was tun wenn Matratze zu hart ist?


Um einen weicheren Härtegrad zu erreichen empfehlen wir den Kauf eines Gel Topper. Dieser wird
einfach auf die Matratze und unter den Spannbettlaken gelegt und sorgt für ein weicheres
Liegegefühl. Der beste Matratzen Topper im Test 2020 ist der Meos Gel-Schaum Topper. Mit diesem
erhält eine harte Matratze einen weicheren Härtegrad.

 Gel Topper ansehen

Matratzen Härtegrad Tabelle


Zunächst eine zusammenfassende Tabelle mit Härtegraden und Körpergewicht: 

HÄRTEGRAD (H) KÖRPERGEWICHT LIEGEGEFÜHL

H1 Bis 50 kg sehr weich

H2 Bis 70 kg weich

H3 70 bis 100 kg mittelfest

H4 100 bis 130 kg hart

H5 Mehr als 130 kg sehr hart

Gel-Schaum Topper um Matratze weicher & ▶ Preis prüfen


bequemer zu machen
Amazon.de

Detaillierte Matratzen Härtegrad Tabelle mit Körpergewicht und Körpergröße

Gewicht/
150 cm 155 cm 160 cm 165 cm 170 cm 175 cm 180 cm 185 cm 190 cm 195 cm 200 cm
Größe

bis 40 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2
kg

45 kg H2/H3 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2

50 kg H2/H3 H2/H3 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2

55 kg H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2 H2 H2 H2 H2 H2 H2

60 kg H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2 H2 H2 H2 H2 H2

65 kg H3 H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2 H2 H2 H2

70 kg H3 H3 H3 H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2 H2

75 kg H3 H3 H3 H3 H3 H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3

80 kg H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3 H2/H3

90 kg H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3

95 kg H3/H4 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3

100 kg H3/H4 H3/H4 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3

105 kg H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3 H3 H3 H3 H3 H3 H3

110 kg H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3 H3 H3 H3 H3 H3

115 kg H4 H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3 H3 H3 H3

120 kg H4 H4 H4 H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3/H4 H3 H3

Matratzen Härtegrad Tabelle als Bild im Großformat

Matratzen Härtegrade Übersicht


Bitte beachten Sie: Da die Härtegrade nicht verbindlich normiert sind, kann es zu Abweichungen
kommen. Der Härtegrad sollte immer nur eine Orientierungshilfe sein!

Welcher Härtegrade ist der richtige? H1, H2, H3, H4 oder H5?
Fast alle Matratzentypen lassen sich innerhalb der jeweiligen Produktkategorie in unterschiedliche
Härtegrade unterteilen. Regelmäßig verwenden die Hersteller für die Bezeichnung der Härtegrade
die Abkürzung "H" in Kombination mit einer Zahl zwischen 1 und 5. Einige Hersteller bezeichnen die
Festigkeit auch mit dem Buchstaben "F" oder stufen Matratzen in die Kategorien soft, medium oder
fest ein.

Matratzen Härtegrad H1: Mit H1, F1 oder sehr weich werden Matratzen bezeichnet, die für Menschen mit

einem Körpergewicht bis zu 50 Kilogramm geeignet sind.

Matratzen Härtegrad H2: H2, F2 oder weich sind Matratzen für Menschen mit einem Körpergewicht bis zu 70

Kilogramm.

Matratzen Härtegrad H3: Ab einem Körpergewicht von 70 Kilogramm bis 100 Kilogramm sind Matratzen mit

dem Härtegrad H3 oder mit der Festigkeit F3 geeignet oder solche, die als mittelfest bezeichnet werden.

Matratzen Härtegrad H4: Matratzen, die für Menschen mit einem Körpergewicht geeignet sind, das zwischen

100 und 130 Kilogramm liegt, weisen die Bezeichnung H4, F4, hart oder extra fest auf.

Matratzen Härtegrad H5: Ab einem Körpergewicht von 130 Kilogramm gibt es Matratzen mit Härtegrad 5, mit

der Festigkeit F5 oder auch XXL Matratzen.

Optimale Lage der Wirbelsäule durch richtige Härte

Der Härtegrad mitentscheidet über die Schlafqualität und das Liegegefühl. Und die ist wiederum
abhängig davon, ob die Wirbelsäule während des Schlafs optimal gestützt wird. Deshalb sollte der
Härtegrad nach den individuellen Bedürfnissen desjenigen ausgewählt wählt, der auf dieser
Matratze schläft. Die unterschiedlichen Härtegrade werden vom Aufbau einer Matratze und von der
Festigkeit des Materials bestimmt, aus dem sie gefertigt ist. Die Dichte und Festigkeit einer Matratze
wird durch die Messung der Stauchhärte ermittelt.

Die Stauchhärte gibt Auskunft darüber, wie hoch der ausgeübte Druck sein muss, um die Matratze
im Verhältnis zu ihrer ursprünglichen Höhe zusammenzupressen. Je höher die auf diese Weise
ermittelte Stauchhärte ist, umso fester sind das Material und die Bescha enheit der Matratze. Sie
gibt Auskunft darüber, wie weich oder hart eine Matratze ist.

Warum die Suche nach dem richtigen Härtegrad schwierig ist


Für Verbraucher ist es schwierig, die Matratze mit dem passenden Härtegrad zu nden. Der Grund
ist, dass die Härtegrade nicht einheitlich genormt sind.

Das ist in zweierlei Hinsicht problematisch. Erstens weichen die Angaben eines Herstellers wie
bereits erwähnt von denen eines anderen Herstellers ab, weil die Anforderungen an die jeweiligen
Härtegrade nicht standardisiert sind. Danach ist der Härtegrad einer Matratze eine Größe, die jeder
Hersteller selbst de niert.

Zweitens haben Sie als Verbraucher aufgrund der nicht einheitlichen Angaben keine solide
Entscheidungsgrundlage. Betrachten Sie deshalb die Angabe des Härtegrads einer Matratze als
Orientierungshilfe. Übereinstimmung besteht jedoch in Bezug auf die Anzahl der Härtegrade, die
regelmäßig mit vier bis fünf Härtegraden bezi ert wird, wobei Härtegrad 1 (H1) gleichbedeutend ist
mit sehr weich und die Härtegrade 4 (H4) beziehungsweise 5 (H5) mit sehr hart.

Perfekt schlafen mit dem richtigen Härtegrad: Auf welche Kriterien


Sie achten sollten
Die richtige Matratze ist entscheidend für einen hohen Liegekomfort sowie für einen guten und
gesunden Schlaf. Es sind jedoch mehrere Faktoren, die Ein uss nehmen auf die Wahl des richtigen
Härtegrades.

Dazu gehört neben dem Körpergewicht, der Körpergröße, dem Raumgewicht der Matratze, dem
Schlafverhalten - Seitenschläfer, Bauchschläfer oder Rückenschläfer - auch der individuelle
Körperbau.

Eine Formel, nach der sich der ideale Härtegrad berechnen lässt, gibt es nicht, zumal die
Bescha enheit einer Matratze auch eine Frage der Gewohnheit und des persönlichen Emp ndens
ist.

Grundsätzlich gilt, dass der Härtegrad dann der richtige ist, wenn die Wirbelsäule in der jeweiligen
Schlafposition in einer horizontalen Position ist.

Das bedeutet, dass die Gewichtsverteilung bei einem großen und sportlichen Menschen auf einer
Matratze groß ächiger ist als beispielsweise bei einem kleineren Menschen mit einem höheren
Körpergewicht, bei dem insbesondere der mittlere Teil der Matratze einer größeren Belastung
ausgesetzt ist. Schließlich wird die Gewichtsverteilung auch durch die Bescha enheit des Beckens
und von der Breite der Schultern beein usst. Ein breiteres Becken sowie breite Sportlerschultern
sollten so weit in die Matratze einsinken können, dass die horizontale Lage der Wirbelsäule
gesichert ist. Das gilt insbesondere für die Seitenlage.

Das Raumgewicht gibt an, wie viel Material in der Matratze verbaut wurde. Er wird mit "RG"
abgekürzt und ist ein Qualitätsmerkmal. Grundsätzlich gilt, je höher das Raumgewicht, desto
hochwertiger und langlebiger ist eine Matratze. Günstige Matratzen haben meist ein niedriges
Raumgewicht und sind deshalb in der Regel schneller durchgelegen. Kaufen Sie keine Matratze mit
einem Raumgewicht von weniger als 35.

Ebenso ist die Art der Matratzen wichtig, diese unterscheiden sich durch einen verschiedenen
Matratzenkern. Es gibt viele verschiedene Matratzenarten, die alle ein anderes Liegeemp nden,
sowie Punktelastizität bieten.

Matratzenarten Matratzengrößen

 Kaltschaummatratze  Matratze 80x200

 Klappmatratze  Matratze 90x200

 Federkernmatratze  Matratze 100x200

 Taschenfederkernmatratze (TFK)  Matratze 120x200

 Babymatratze  Matratze 140x200

 Kindermatratze  Matratze 160x200

 Latexmatratze  Matratze 180x200

 Visco Matratze  Matratze 200x200

 Gelmatratze  Matratze 90x190

 Gästematratze  Stiftung Warentest Matratzen Test

 Rollmatratze  Welche Matratze passt zu mir?

 Schaumstoffmatratze

Bekannte Matratzen Hersteller sind:

 Beco  Bett1 Bodyguard

 Breckle  Dunlopillo

 Frankenstolz  Röwa

 Matratzen Concord@  Paradies

 Ergomaxx  Aldi

 Schlaraffia  Ikea

 Malie  Lidl

 Tempur  Rummel

 Ravensberger  Werkmeister und viele mehr!

 Vitalis (Matratzen Concord)

Warum Schlafpositionen wichtig sind


Wer auf dem Rücken schläft, wacht meistens am nächsten Morgen in derselben Position auf, die er beim
Einschlafen eingenommen hat. Das heißt, dass sich Rückenschläfer während der Nachtruhe nur wenig bewegen,
sodass der Rücken den überwiegenden Teil des Körpergewichts tragen muss. Die Matratze sollte deshalb so
beschaffen sein, dass sie im Bereich der Schultern und des unteren Rückens ein flexibles Areal aufweist, sodass an
diesen Stellen ein leichtes Einsinken möglich ist.
Matratzen für Bauchschläfer sollten eine Mittelfestigkeit aufweisen, die auf das individuelle Körpergewicht
abgestimmt ist. Bei einer zu weichen Matratze sinkt das Becken zu tief ein, sodass der Kopf zu hoch lagert und
die Wirbelsäule im Bereich des Nackens gebogen wird. Bei einer zu harten Matratze lagern Becken und Kopf in
einer erhöhten Position, sodass eine horizontale Ausrichtung der Wirbelsäule ebenfalls nicht möglich ist.
Die meisten Menschen sind Seitenschläfer, die für die Wirbelsäule entlastend ist, wenn der Härtegrad stimmt. Es
sind vor allem das Becken und die Schultern, die sich in der Seitenlage in die Matratze drücken. Das sind die
Stellen, die durch die Festigkeit der Matratze stabilisiert werden müssen, damit die Wirbelsäule nicht
gekrümmt wird.

Der falsche Härtegrad und die gesundheitlichen Folgen


Ist der Härtegrad einer Matratze zu niedrig und die Matratze zu weich, sinken der Beckenbereich
und die Schultern zu weit ein, sodass die Wirbelsäule durchhängt. Das kann zu Verspannungen und
Rückenschmerzen führen.

Verlauf der Wirbelsäule bei zu weicher Matratze

Ist umgekehrt die Matratze zu hart und der Härtegrad zu hoch, wird insbesondere der Schulter- und
Beckenbereich belastet. Das heißt, diese Bereiche sind zu hoch gelagert, sodass es ebenfalls zu
einer Krümmung der Wirbelsäule kommt.

Verlauf der Wirbelsäule bei zu harter Matratze

Es wird nicht lange dauern, bis sich erste gesundheitliche Probleme einstellen. Das gilt für
Nackenverspannungen ebenso wie für Rückenschmerzen und Kopfschmerzen. Insbesondere
Spannungskopfschmerzen stehen häu g in Zusammenhang mit Schulter- und
Nackenverspannungen, die auf eine während des Schlafs gebogene Wirbelsäule zurückzuführen
sind.

Rückenschmerzen treten häu g bei Bauchschläfern auf, wenn die Matratze zu weich ist und die
Wirbelsäule durchhängt.

Für Personen mit Bandscheibenvorfall ist der richtige Härtegrade besonders wichtig.

Den Härtegrad einer Matratze mit einem Topper korrigieren


Ein Matratzen Topper ist eine Au age, die auf die vorhandene Matratze gelegt wird. Dadurch kann
nicht nur der Härtegrad einer Matratze korrigiert werden (es geht nur eine zu harte Matratze
weicher zu machen!). Ein Topper erhöht außerdem die Liege äche um einige Zentimeter und schont
die Matratze. Das funktioniert allerdings nur unter der Voraussetzung, dass der Topper mit der
Matratze kompatibel ist. Nur so kann ein guter Klimaausgleich sichergestellt werden, sodass die
über Nacht abgegebene Feuchtigkeit verdunsten kann.

Nicht möglich ist, mit einem Topper eine Matratze härter zu machen. Der richtige Topper wird
stattdessen das Gegenteil erreichen. Er hat die Aufgabe, den Komfort und die Druckentlastung aller
Körperzonen zu erhöhen und eignet sich für alle, die es weicher mögen. Dies geschieht durch sein
Innenleben, das in unterschiedliche ergonomische Bereiche unterteilt ist, die eine stützende
Funktion haben oder auch ein leichtes Einsinken ermöglichen. Auf diese Weise kann der Härtegrad
korrigiert und etwas gemildert werden.

Warum Probeschlafen sinnvoll ist


Der Kauf einer Matratze ist ein Kauf für die nächsten Jahre, denn sie ist durchschnittlich zehn Jahre
in Gebrauch. Das ist eine lange Zeit vor allem dann, wenn Sie sich für die falsche Matratze
entschieden haben. Schon allein deshalb ist es wichtig, sich vorab zu informieren und abzuwägen,
welcher Härtegrad und welche Matratze langfristig wirklich passen. Vielleicht haben Sie sich für eine
Matratze entschieden, sind sich aber nicht wirklich sicher, ob der Härtegrad Ihren persönlichen
Bedürfnissen gerecht wird. Das ist kein Problem.

Die beste jemals getestete Matratze der Stiftung Warentest, die Bodyguard Matratze, darf kostenlos
für 100 Tage getestet werden. Das bedeutet, dass Sie ab Lieferdatum 100 Tage Zeit zum
Probeschlafen haben. Auf diese Weise können Sie die Liegeeigenschaften der Matratze und die
Qualität einfach und bequem in gewohnter Umgebung testen. Sollte die Matratze Ihren
Erwartungen nicht entsprechen, dürfen Sie diese innerhalb dieser Frist zurückgeben und erhalten
den vollständigen Kaufbetrag zurück.

Welcher Zusammenhang zwischen dem Härtegrad und dem


Lattenrost besteht
Nicht nur der Härtegrad einer Matratze sorgt für einen optimalen Liegekomfort. Das gilt auch für
den Lattenrost, wenn er verstellbar ist. Dazu muss er mit Schiebereglern ausgestattet sein. Durch
Verschieben der Regler können Sie den individuellen Härtegrad testen sowie regulieren und auf Ihre
individuellen Bedürfnisse einstellen.

Ein qualitativ hochwertiger Lattenrost ist in unterschiedliche Ergonomiebereiche unterteilt und an


den Stellen verstärkt, die die Hauptlast tragen müssen. Das sind regelmäßig die mittleren
Körperpartien, wodurch ein tieferes Einsinken verhindert wird, sodass die Wirbelsäule nicht geknickt
wird. Es erfolgt eine perfekte Anpassung an Ihren Körper, sodass die Wirbelsäule horizontal
ausgerichtet ist. Besonders hochwertig sind elektrisch verstellbare Lattenroste.

Insoweit sind eine Matratze mit einem auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Härtegrad und ein
Lattenrost mit einer stufenlosen Härteregulierung und im Idealfall mit einem höhenverstellbaren
Kopf- und Fußteil ein perfektes Duo.

Fazit zum Matratzen Härtegrad


Zusammenfassend ist festzuhalten, dass der richtige Härtegrad einer Matratze aus mehreren
Gründen wichtig ist. Von ihm hängen zunächst einmal der Liegekomfort und die Schlafqualität ab.
Maßgeblich für die Wahl des Härtegrades sind außerdem die Körpergröße, der individuelle Körperbau und die
jeweilige Schlafposition. Nicht zu vergessen ist das persönliche Empfinden, das für ein gutes
Liegegefühl sorgt, wobei der richtige Härtegrad (mit dem Raumgewicht) auch über die
Lebensdauer einer Matratze mitentscheidet. Deshalb sollten Sie sich bei der Matratzenwahl ein
wenig Zeit nehmen und für sich einige Fragen beantworten.

1. Wo ist die Druckbelastung im Liegen aufgrund meines Körpergewichts am höchsten?


2. Welche ist die von mir bevorzugte Schlafposition?
3. Schlafe ich vorzugsweise auf einer harten oder weichen Matratze?
Wenn Sie diese Informationen berücksichtigen, haben Sie beim Kauf einer Matratze einen
guten Ratgeber an Ihrer Seite.

Sollten Sie noch Fragen haben, stellen Sie diese mit nachfolgend als Kommentar!

Fragen, Meinungen oder Feedback? Hinterlasse ein Kommentar!

b i link b-quote u ul ol li code spoiler

Starte die Diskussion...

Matratzen Topper 90x200 cm Impressum & Datenschutzerklärung


Matratzen Topper 100x200 cm
Matratzen Topper 120x200 cm
Matratzen Topper 140x200 cm Matratzengrößen
Matratzen Topper 160x200 cm
Matratzen Topper 180x200 cm
Matratze 80x200 cm
Matratzen Topper 200x200 cm
Matratze 90x200 cm
Matratze 100x200 cm
Schlaf & Matratzen Ratgeber Matratze 120x200 cm
Matratze 140x200 cm
Matratze 160x200 cm
Als Amazon-Partner verdiene ich an quali zierten Käufen. Matratze 180x200 cm
Matratze 200x200 cm
Matratze 90x190 cm

Copyright 2019 by Matratzen.info