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Radeln Sie sich fit!

Radeln gehört zu den beliebtesten Sportarten, und das Fahrrad zu den
bekanntesten Sportgeräten. Denn es (1) _____ist_____ überall und in den
unterschiedlichsten Landschaften einsetzbar. (2) __Jung________ und Alt
fahren es gleich gut. Man (3) ___kann_______ „Fahrräder” sogar in Fitness-
Studios benutzen. Deshalb ist (4) ______nicht____ mehr wichtig, welches
Wetter gerade herrscht.
Das (5) _Sportgerat_________ eignet sich prima zum Training gegen
Übergewicht. (6) __Radeln________ stärkt die Kondition und den allgemeinen
Zustand. (7) ____Es______ trainiert nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch
(8) _____die_____ des Bauches, der Füße, der Arme und (9) ___vor_______
allem auch die Lunge und das Herz (10) _werden_________ stärker. Es ist also
auch für Personen (11) ____nützlich______, die sich nur schwer bewegen
können. Beim (12) __Radfahren________ entstehen sogar Glückshormone.
Um etwas für die (13) ___Gesundheit_______ zu tun, muss man nicht gleich
wie (14) ___die_______ Profis der Tour de France in die (15)
__Pedale________ treten. Schon die tägliche Fahrt zum Arbeitsplatz (16)
___oder_______ Urlaubs- und Wochenendtouren machen eine bessere
Kondition. (17) __Auf________ jeden Fall muss man mit dem Trainieren (18)
____ganz______ langsam anfangen. Sonst kann es zur Entzündung (19)
___der_______ Muskeln kommen. Aber innerhalb von etwa drei (20)
_Wochen_________ können auch Untrainierte mit ihrem Fahrrad gute
Ausdauer bekommen. Dafür muss man allerdings regelmäßig drei mal pro
Woche üben. Ganz wichtig ist dabei: Die ersten fünf Minuten locker fahren.

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21. ist 26. Radeln 31. nützlich 36. oder

22. Jung 27. Es 32. Radfahren 37. Auf
23. kann 28. die 33. Gesundheit 38. ganz
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25. Sportgerät 30. werden 35. Pedale 40. Wochen