Sie sind auf Seite 1von 3

Vortrag:

Ursprung von Crossfit:


- ehemaligen High-School-Turner Greg Glassman u. Lauren Glassman 1980 entwickelt
- 1. CrossFit-Fitnessraum 1995 in Santa Cruz eröffnet
- Grund: Glassman sollte Polizisten ausbilden
- Unternehmen wurde 2000 gegründet
Was ist Crossfit:
- Wettkampfsport u. Fitnesstrainingsmethode
- kombiniert Elemente aus verschiedenen Sportarten
- Ziel: 10 verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen entwickeln:
 Kardiovaskuläre Ausdauer
 Kraftausdauer
 Kraft
 Flexibilität
 Leistung
 Schnelligkeit
 Balance
 Geschicklichkeit
 Koordination
 Bewegungsgenauigkeit
Gründe für Crossfit:
- auf alle Eventualitäten körperlich vorbereitet
- Nicht monoton/langweilig
- Effektiv u. Effizient
- Arbeiten an Leistungsgrenze
Stichpunktzettel:
Ursprung von Crossfit:
- ehemaligen High-School-Turner Greg Glassman u. Lauren Glassman 1980 entwickelt
- Glassman wollte stärker sein als Turnerfreunde
- entdeckte, dass er durch Einsatz v. Hanteln u. Langhandeln stärker als andere Turner
die nur mit Körpergewicht arbeiten
- Hatte nicht nur Interesse an Sportlichen – verbrachte viel Zeit mit Freunden auf
Fahrrad -> bessere Ausdauer
- Erkannte, dass er mit best. Training in best. Gebieten besser wird als alle anderen
- Wollte das ideale Training für versch. Zwecke
- 1. CrossFit-Fitnessraum 1995 in Santa Cruz eröffnet
- Grund: Glassman sollte Polizisten ausbilden
- Unternehmen wurde 2000 gegründet
Was ist Crossfit:
- Anfangs eher Trainingsmethode für Militär u. Polizei
- Heute für Jedermann u. Jederfrau geeignet
- Wettkampfsport u. Fitnesstrainingsmethode
- Werden Elemente aus verschiedenen Sportarten kombiniert
- Die effektivsten Übungen u. Bewegungen aus Gewichtheben, Turnen, Leichtathletik
u. anderen Sportarten --> werden zu optimalen CrossFit Training zusammengestellt
- Ziel: 10 verschiedene Fitnessdisziplinen ausgewogen entwickeln:
 Kardiovaskuläre Ausdauer
 Kraftausdauer
 Kraft
 Flexibilität
 Leistung
 Schnelligkeit
 Balance
 Geschicklichkeit
 Koordination
 Bewegungsgenauigkeit
Kardiovaskulär = das Herz und das Gefäßsystem betreffend
Gründe Crossfit:
CrossFit bedeutet einen Lebensstil zu haben, der sich durch effektive Bewegung und
gesunde Ernährung auszeichnet. "Weg vom Sofa und den Kohlenhydraten" ist das
Lebensmotto der CrossFitter und der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit
- auf alle Eventualitäten – nicht nur Unbekannte, sondern auch Unvorhersehbare –
körperlich vorbereitet zu sein
- Nicht monoton o. langweilig, denn keine Trainingseinheit = wie andere
- stets neu zusammengestellte Workouts frische Reize
- Wird nicht zu spezialisiert auf eine Sache --> breites Spektrum
- Körper und externe Objekte werden auf natürliche, effektive und effiziente Art und
Weise bewegt
- Bei Funktionalen (alltäglichen) Bewegungen --> werden mehrere Gelenke u.
Muskelgruppen trainiert
- Nachdem funktionale Bewegungen technisch sauber u. sicher ausgeführt werden
können
--> Workouts auf Zeit, Runden und Gewicht absolviert
--> dabei wird an Leistungsgrenze gearbeitet => beschert unfassbare Fitness