Profi-Coach-Toolbox von Martin Wehrle

Die besten Wachstums-Fragen

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Die besten Wachstums-Fragen

Fragen zum Selbstrespekt
Wer sich selbst beurteilt, legt oft allzu strenge Maßstäbe an. Das blockiert.
Im Coaching kommt es darauf an, solche Bremsen zu lösen. Menschen
schwärmen oft von anderen. Warum nicht auch von sich selbst? Wer sich
selbst anerkennt, findet Anerkennung. Wer sich selbst würdigt, geht mit
Würde durchs Leben – und in einen Veränderungs-Prozess.

1.) Inwieweit sind Sie ein Fan von sich selbst?

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2.) Was mögen Sie an sich am meisten?

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3.) Welches waren Ihre größten Entwicklungssprünge der letzten Jahre?

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4.) Angenommen, ein Außenstehender sollte Ihre Erfolge in einer Rede würdigen: Was
würde er wohl sagen?
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5.) Was haben Sie erreicht, ohne es sich eigentlich zuzutrauen?

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6.) Wie erklären Sie es, dass Sie von Ihrem eigenen Vermögen überrascht wurden?
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Die besten Wachstums-Fragen

7.) In welchen Situationen führen Sie liebevolle Selbstgespräche, laut oder leise, in denen Sie
sich loben und ermutigen?
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8.) Wie wirkt es sich auf Ihre Tatkraft aus, wenn Sie innerlich hinter sich stehen?
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9.) Welche Fehler und Schwächen können Sie sich verzeihen?

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10.) Wann fällt es Ihnen leichter, anderen zu verzeihen als sich selbst?
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11.) Wie erklären Sie, dass Sie mit sich selbst so hart ins Gericht gehen?
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12.) Welches sind die kritischsten Gedanken, die Sie über sich selbst haben?
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13.) Was würden nahe Menschen dazu sagen, die Sie mit Wohlwollen betrachten?
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14.) Sprechen Sie einmal aus der Perspektive Ihres größten „Fans“: Wie würde er die
Vorwürfe zurückweisen?
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15.) Wenn Sie beide Positionen betrachten, Ihre ursprüngliche und diese: Welche scheint
Ihnen realistischer und produktiver?
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16.) Was denken Sie, wie sich Ihre kritischen Gedanken und Ihre bestärkenden Gedanken
über sich selbst aufteilen – welche Art nimmt mehr Raum ein?
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17.) In welchen Situationen ist dieses Verhältnis angemessen?

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18.) Und in welchen Situationen ist es ungünstig?

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19.) Welches Verhältnis zwischen bestärkenden und kritischen Gedanken halten Sie für
nützlich?
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20.) Angenommen, ein anderer Mensch würde Ihnen vorwerfen, was Sie sich selbst in
Gedanken unter die Nase reiben – welche Absicht würden Sie diesem Menschen
unterstellen?
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21.) Wie würden Sie reagieren?

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22.) Inwieweit wollten Sie den Kontakt zu diesem Menschen halten?
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23.) Was wollten Sie ihm als Botschaft mitgeben?

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24.) Und jetzt übertragen auf Sie selbst: Welche Botschaft haben Sie an Ihre selbstkritischen
Anteile?
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25.) Bitte führen Sie folgenden Satz zu Ende: „Lieber innerer Selbstkritiker, du kannst mir
einen guten Dienst erweisen, indem du nur noch …“
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26.) Und jetzt bitte folgenden Satz beenden: „Lieber innerer Selbstrespektierer, du solltest
öfter mal …“
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27.) Welche neuen Erkenntnisse über sich und Ihr Selbstbild haben Sie aus unserem
Gespräch gewonnen?
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28.) Welche Herausforderungen für sich leiten Sie daraus ab?

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29.) Wie werden Sie kontrollieren, dass sich Ihr Selbstbild entsprechend verändert?
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30.) Mit welchem Menschen aus Ihrem Umfeld, der Sie sehr schätzt, können Sie das Thema
und Ihre Entwicklung über die nächsten Monate im Blick behalten
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Raum für Anmerkungen / Ideen / erste Inspirationen …

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