essen = ernähren ăn konsumieren = verbrauchen tiêu thụ vegetarisches Essen ăn chay r Vegetarier người ăn chay thường r Veganer người ăn chay thuần vegetarisch thuộc về ăn chay thường vegan thuộc về ăn chay thuần auf AKK wirken (v) tác động đến cái gì Wirkung auf AKK haben có tác động đến cái gì Beitrag für AKK leisten đóng góp cho cái gì für AKK beitragen zahlreich = vielfältig (adj) đa dạng, phong phú, nhiều r Übergewicht thừa cân r Nährstoff,-e chất dinh dưỡng etw.Akk zu sichDat nehmen kalorienarm (adj) ít calo kalorienreich (adj) giàu calo s Risiko risk e Gefahr aufnehmen (v) hấp thụ an etw.Dat mangeln thiếu cái gì r Mangel sự thiếu hụt für AKK geeignet sein phù hợp cho die Kranke người ốm s Nahrungsergänzungsmittel thực phẩm bổ sung
Vorteile -Das vegetarische Essen hilft dem Umweltschutz und
dem Tierschutz. Wenn man vegetarische Ernährung essen, kann man wegen Entwicklung der Industrie die negative Wirkungen auf die Umwelt z.B: Verschmutzungswasser, Luftverschutzung, usw. verhindern/ vermeiden. - Die vegetarisches Essen wirkt sich positiv bei auf Gewicht und bei auf Herz-Kreislauf Erkrankungen aus und wird oft von Ärzten empfohlen. - Statt des Fleischproduktion von Fleisch essen die Menschen kein Fleisch, um die Umwelt und die Tiere zu schützen, die heutzutage von der Leute getötet werden. - Je weniger man die Fleischproduktion benutzt, desto weniger Tiere werden getötet. Dies leistet einen Beitrag für Tierschutz. - Der Vegetarismus ist eine gültige/ ideale Ernährungsmethode, weil zwar die vegetarische Lebensmittel fast calorienarm, aber viefältige Nährstoffe erhalten/ besteht aus Dat . Deshalb muss man Übergewicht oder schlechte Blutwerte nicht sorgen.
Nachteile - vegetarische Nahrung, besonders vegane Essen führt
dazu, dass man mager ist und nicht genug Energie zum Lernen oder Arbeiten hat. Deshalb ist sie geeignet nicht für Kinder, Schwangere und hartarbeitende Menschen/Kranke. - Vegetarier können an Protein, Vitamin mangeln, die aus den Tierproduktionen kommen. auf Schwierigkeiten mit dem Nährstoffmangel, Protein, Vitamin stoßen ( gặp), aber eine ausgewogene ( cân bằng ) vegetarische Ernährung führt nicht zu einem Mangel. - Vegetarier haben im Alltag oft mehr Probleme als Fleischesser (z. B. nicht so viel Auswahlen ( lựa chọn ) in Restaurants oder Kantinen). Außerdem brauchen sie Nahrungsergänzungsmittel. Nomalerweise sind sie nicht so günstig. -Die vegetarische Ernährung können zu Defiziten/ Mangel an Energie, Protein sowie einigen Mineralstoffen und Vitaminen führen. Deshalb ist sie daher/ geeignet nicht für Schwangeren, Kleinkinder und alte Menschen.
Meinung - Man soll gesunde Nahrungsmittel wählen ( lựa chọn )
