POURQUOI C’EST IMPORTANT DE VIVRE DANS L’INSTANT PRESENT

Cette brochure a pour objectif d’expliquer pourquoi les quatre fondements de l’éveil
de la conscience ou vivre le moment présent est d’une importance cruciale pour
l’humanité.

Avant toute chose, examinons les quatre éléments qui compose la forme de vie
humaine ; ceci nous aidera à comprendre le fonctionnement du mental humain, sa
vulnérabilité et sa faiblesse, et comment le manque de compréhension est la cause
première de toute l’agitation mentale, du mal être et des conflits sur un plan général.

Selon le Bouddha, la forme de vie humaine est composée de 5 éléments différents.

Cette approche nous conduit au cœur de tous les problèmes qui existent sur la terre.
Ces éléments sont les suivants :

1- Le corps physique (entité physique)

2- Les émotions (sentiments)

3- Les pensées

4- Les souvenirs

5- La conscience ou l’Être intérieur

Les émotions, les pensées et les souvenirs sont regroupés dans un ensemble
que j’ai nommé JERRY

La conscience forme à elle seule un autre ensemble que j’ai nommé TOM.
La forme de vie humaine est faite de deux parties, une partie matérielle et
tangible (corps physique) et l’autre énergétique qui se subdivise en deux
groupes TOM (l’être intérieur) et JERRY (les émotions, les pensées et les
souvenirs).

Selon cette conception, le cerveau et l’ensemble de tout le système nerveux

appartiennent au corps (entité physique) qui est la masse matérielle (voir les images
qui suivent). Le mental dans ce cas est une composante différente qui est constitué
de quatre éléments énergétiques regroupés sous les appellations de Tom et Jerry1.

Comprendre comment ces cinq éléments fonctionnent ensemble nous demandera un

peu plus d’attention. Il ya un adage thaïlandais qui vient du bouddhisme et qui dit
que : « le mental est le maitre, le corps physique son serviteur ». Voyons donc
jusqu’à quel point cela peut être vrai en réfléchissant simplement.

En jaune : le monde extérieur, la masse corporelle, l’entité physique, l’enveloppe, la

coquille, le serviteur.

En rouge : le monde intérieur, l’énergie, l’être intérieur, l’être véritable, le maitre, le

patron.

Dans la vie, le corps physique ne peut réaliser une activité quel qu’en soit la
nature sans l’être intérieur qui est le patron. La relation entre le corps physique et
l’être intérieur est la même que celle qui lie le gant et la main. Un gant ne peut
fonctionner sans une main à l’intérieur. Un gant sans main est comme un vaisseau
sans capitaine.

1
Cette conception bouddhiste est complètement différente de ce qui est conventionnellement admis ; c'est-à-
dire que le mental est directement relié au cerveau. En conséquence, après plus de deux siècles de débat, on
ne sait toujours vraiment pas ce que c’est que le mental. J’utiliserai donc l’approche du Bouddha des cinq
éléments composant la forme de vie humaine comme échelle pour nous permettre de mieux comprendre le
mental.
Pour appuyer le fait que l’être intérieur est le véritable maitre, voyant la différence
entre un enfant né en bonne santé qui crie et un mort né. Le bébé bien portant qui
crie a un corps physique et un être intérieur alors que le mort né n’est qu’un corps
physique sans l’être intérieur – un bateau perdu sans capitaine.

Les situations suivantes réaffirment le fait que l’être intérieur est l’être réel :

1- Lorsque l’on est profondément endormi

2- Lorsque l’on est inconscient avec ou sans anesthésie

3- Lorsque l’on est dans le coma

4- Lorsque l’on meurt

C’est une logique simple que d’affirmer que l’être intérieur a quitté le corps dans ces
quatre situations. Cela n’est d’aucune utilité de savoir où est allé l’être intérieur. Vos
suppositions valent les miennes. Laissons cela aux secrets des dieux. Vouloir tout
savoir complique souvent les choses. Tout ce qui importe ici est que cette approche
nous permette de réduire nos souffrances et de retrouver la paix intérieure.

La question est que, lorsque l’une de ces quatre situations a lieu, bien que le corps
respire et les organes de sens soient intacts, les perceptions sensorielles n’ont pas
lieu du fait de l’absence de l’être intérieur. Lorsque l’on plonge dans un sommeil
profond, on ne peut pas être réveillé facilement même par une fanfare qui joue dans
notre chambre. Quand on est sous sédatifs, les yeux sont là mais ne peuvent pas
voir, les oreilles sont là mais ne peuvent entendre, le nez est là mais ne hume rien,
etc. le corps est comme un bateau vide sans capitaine. Il n y a aucun lien entre le
monde extérieur et le monde intérieur. Lorsque l’être intérieur revient dans le corps
après un profond sommeil ou un état d’inconscience ou même un coma, on dit que
l’on « reprend conscience », le corps est alors « éveillé » et peut reprendre ses
activités habituelles.
Notre être physique ou corps physique est la partie qui est en relation avec les
évènements du monde matériel la plupart nous apportant les douleurs et les
tourments. Tous les nombreux évènements de notre vie quotidienne peuvent être
comparés aux nombreuses vagues de l’océan qui nous emporte et nous transporte
tantôt vers le bonheur tantôt vers la souffrance.

Les vagues de l’océan de la vie nous ballotent comme des jouets tantôt vers le
bonheur tantôt vers la souffrance

Se démarquant de notre manière habituelle de faire face aux problèmes, l’approche

préconisée par le Bouddha attaque le mal à la racine. Quelque soit le problème
auquel nous devons faire face, il nous est demandé de considéré le fait que se sont
des choses qui nous parviennent par nos cinq sens (la vue, l’odorat, le goût, l’ouïe et
le toucher). Par exemple la vue de quelqu’un qui nous a brisé le cœur ou la vue d’un
paquet de billets de banque peut être pour nous une grande tentation ; les sons de
gémissement, de cris, de bavardage, de musique ; l’odeur de la nourriture, d’un
parfum provoque en nous une envie, etc. Nos perceptions quotidiennes peuvent
provoquer des pensées et des sentiments aussi bien positifs que négatifs. Pour le
moment, laissons de côté les impacts positifs et examinons les aspects négatifs tels
que les tourments intérieurs. N’oublions pas que nous recherchons le remède à nos
souffrances.

Ainsi, ce que nous devons retenir c’est que c’est le corps physique qui gère les
informations qui viennent de l’extérieur sous la formes d’images, de sons, d’odeurs,
de goûts et de sensations (nos problèmes quotidiens). J’appellerai donc Jerry tout ce
qui vient de l’extérieur comme sur l’image qui suit :
En jaune : le corps physique avec les 5 portes par lesquelles nous sommes en
relation avec l’extérieur (les yeux-les images, les oreilles-les sons, le nez-les
odeurs, la langue-le goût, et la peau-les sensations) ; c’est le serviteur qui ne
peut rien tout seul

En rouge : l’être intérieur, le capitaine du bateau sans lequel le corps physique

est sans vie.

N’oubliez pas que le corps physique n’est qu’une coquille ; aussi longtemps que le
Jerry extérieur (les informations) n’a pas atteint l’être intérieur, nous n’avons aucun
problème et nous sommes libres de toute douleur et de tout tourment. Le trouble
commence lorsque les informations extérieures arrivent dans notre monde intérieur
en passant par les ponts que sont les yeux, le nez, la langue, les oreilles et la peau.
Une fois dans notre monde intérieur, les informations se transforment en énergie.
Les cinq souris (les Jerry extérieurs) vont se changer en trois Jerrys intérieurs : les
souvenirs, les pensées et les sentiments. Regardez ce processus comme étant une
équation :

Images, sons, odeurs, goûts et sensations = souvenirs, pensées et sentiments.

Jerry extérieur = Jerry intérieur

Monde extérieur = Monde intérieur

Masse = Energie
Les images, sons, odeurs, goûts et sensations (objets des sens) qui passent
dans le corps physique par les portes des sens (organes des sens) se
transforment dans notre monde intérieur en trois souris que sont les
souvenirs, les pensées et les sentiments.

J’espère que maintenant il vous est clair que tous les problèmes auxquels nous
devons faire face dans le quotidien que se soit dans le ménage ou à un niveau plus
général ont en réalité les mêmes caractéristiques et les mêmes effets c'est-à-dire
Jerry dans sa forme énergétique.

Pour mieux comprendre la question, remplaçons l’être intérieur par Tom et utilisons
le langage de Tom et Jerry. Comprenez que le Jerry extérieur est maintenant à
l’intérieur de nous et les problèmes (informations qu’il apporte) sont présentés à Tom
(notre être intérieur). Ceci est le début de tous les processus intérieurs qui apportent
rires et pleurs ; bonheur et souffrance. Chaque fois que nous pensons à des
évènements négatifs et douloureux, c'est-à-dire des images horribles, des paroles
désagréables, des odeurs nauséabondes, ainsi de suite, c’est comme si Tom (notre
être intérieur) était torturé, poignardé et découpé par Jerry. Tom est faible et
impuissant, incapable de se protéger.

Je vous prie de vous rappeler que chaque conflit qui nait dans la vie de l’être humain
nait soit de la cupidité, de la colère ou des illusions que l’on se fait sur la vie (Jerry).
Ces trois Jerrys sont en fait nos ennemis intérieurs qui nous ont toujours trimballés
d’un point à un autre et ont continuellement agressé notre être intérieur (Tom) depuis
le commencement. Malheureusement très peu de personnes reconnaissent
l’existence de ces ennemis intérieurs et leur incapacité à livrer le seul vrai combat qui
soit c'est-à-dire lutter contre nos ennemis intérieurs.

Ces trois ennemis intérieurs sont les véritables coupables de tous les malheurs que
nous vivons, c’est eux qui poussent les gens à franchir la limite, conduisent certaines
personnes à perdre le contrôle de leur vie. Ils sont sans aucun doute responsables
de toutes les souffrances que connait l’humanité.

Lorsque nous avons à faire face à d’énormes et très sérieux problèmes, il est certain
que les Jerrys comme des bandits apparaissent alors de tous les horizons et affluent
dans nos cœurs et dans nos têtes. C’est comme si trois puissants généraux
déployaient toute une armée de souris, supers équipée en armements de tout genre,
prête à écraser Tom et à le réduire à zéro.
 Notre être intérieur en rouge est envahit par une armée de Jerrys

Les pensées perverses, hors-la-loi, immorales pressent notre être intérieur de réagir,
et alors les Jerrys se matérialisent en paroles et actes du même genre, remplis de
perversité, d’immoralité ou de comportements déviants. Ceci est l’origine de toutes
nos crises intérieures, qui atteignent leurs sommets dans la drogue, le crime et le
suicide. Ce processus intérieur est la cause de tous les problèmes tant à un niveau
individuel qu’à un niveau collectif avec tous les conflits qui détruisent la vie partout
sur la planète.

La grosse armée de souris qui harcellent Tom peut être comparée à une montagne
de peine que nous transporterions sur nos épaules. L’on pourrait faire l’effort de faire
bonne figure mais seul notre être intérieur connait l’étendue de la douleur que nous
endurons. Aucune blessure physique aussi importante soit elle ne peut être
comparée à une blessure intérieure. Une blessure intérieure est de loin la plus
importante parce qu’elle atteint le cœur de notre être intérieur (notre âme), et non
notre chair, notre coquille.

Maintenant que nous avons comprit que le fonctionnement du mental humain – notre
monde intérieur - est intimement lié aux fonctions des cinq agrégats (les images, les
sons, les odeurs, les goûts et les sensations), nous pouvons maintenant penser à la
solution et commencé à lutter le bon combat2.

Pourquoi est-ce que je dis que les quatre fondements de l’éveil de la conscience
équivalent ou se résument à vivre dans l’instant présent ou toujours ramener sa
conscience à soi ? Tous les éléments de l’armée de Jerry peuvent s’entremêler et
former une jungle inextricable dans notre tête et notre être intérieur (Tom) s y trouver
pris au piège et s’égarer. Cet état de chose fait que nous sentons inquiets, effrayés
et apeurés – c’est là les symptômes annonciateurs d’une dépression avant que l’on
ne s’effondre complètement et que l’on perde tout contrôle sur sa vie.

De la même façon que notre corps physique a besoin d’une maison où rentrer et se
reposer, notre être intérieur aussi en a besoin. Le fait est que notre être intérieur a
quatre maisons où il peut rentrer mais très peu de personnes connaissent l’existence
de ces maisons là. Par conséquent, notre être intérieur est la plupart du temps perdu
dans notre propre jungle intérieure. Ceci nous amène à faire les mauvais choix dans
la vie et ainsi à aggraver l’état d’insécurité prévalant dans notre société. Ramener
toujours sa conscience à soi – vivre dans l’instant présent – devrait être la meilleure
nouvelle qui puisse être pour l’humanité mais malheureusement elle est pour le
moment très peu répandue et reconnue.

Lorsque l’être intérieur sait comment se sortir de cette jungle mentale et rentrer sans
dommage à la maison, la vie devient plus paisible et a plus de sens. En nous
engageant dans la pratique de ramener toujours sa conscience à soi, en apprenant à
vivre l’instant présent, le négatif Jerry sera chassé hors de notre monde intérieur.

2
Utiliser les médicaments et les drogues pour combattre les douleurs mentales c’est se livrer au mauvais
combat ; ceci parce que les médicaments sont faits pour apporter un équilibre chimique au cerveau ce qui
revient à soigner l’entité physique qu’est le corps. Cette solution ne touche pas le cœur du problème qui se
trouve être Jerry. C’est pourquoi, malgré la grosse consommation de drogues partout dans le monde, la société
reste toujours dans la confusion et les crises incessantes. Tant que nous continuerons à utiliser les drogues
pour soigner les problèmes mentaux, se sera le signe évident de notre échec, pour avoir combattu le mal au
mauvais endroit.
Ceci délivrera Tom qui ne sera plus malmené par Jerry et permettra ainsi à notre être
intérieur d’être heureux et de regagner le contrôle de notre vie.

La technique indispensable pour y arriver est d’utiliser l’œil intérieur (l’attention) pour
ressentir ou être présent dans notre respiration et nos mouvements ; ceci étant la
nature de la 1ère maison où peut aller notre être intérieur3. Une fois que nous avons
entrepris cette technique de méditation, nous avons par ce seul fait déjà ramené
notre conscience en nous-mêmes, nous sommes entrain de vivre l’instant présent.
Jerry sera alors chassé de notre monde intérieur et nous pourrons alors avoir plus de
paix intérieure et de calme de façon quasi instantanée.

Nous sommes attentifs ou présents dans notre respiration et dans nos

mouvements.

La deuxième maison concerne toutes les sensations physiques. Que nous soyons
assis sur une chaise ou dans un fauteuil, il ya toute une gamme de sensation que
nous avons au niveau du dos et des fesses qui touchent la chaise mais aussi au

3
Il faut entendre par « maison » les différents états de libération ou de conscience qui conduisent
ème
graduellement notre être intérieur vers l’illumination totale. La 4 maison est le but de la vie, la dernière
étape pendant laquelle va survenir l’illumination ou Dieu, la Vérité ultime, le Tao, la Perception Innocente.
 niveau de nos pieds qui reposent sur le sol. Lorsque nous claquons des mains, il ya
des sensations dans les paumes de mains. Toutes ces sensations physiques sont le
point d’attention du deuxième fondement de l’éveil de la conscience ou 2ème maison.
Nous avons besoin de notre œil intérieur pour y être attentif. En le faisant, nous
ramenons notre être intérieur dans la 2ème maison. Si l’on choisit par exemple d’être
attentif au fait de se frotter les mains ou d’être présent dans l’acte d’égrener son
chapelet, alors cela devient une pratique qui inclut les deux premières maisons, les
deux premiers points d’attention se trouvent unis dans la même pratique, ceci rend la
pratique plus facile. Comme conséquence, le nombre des Jerry va sensiblement
décroître et nous nous sentirons mieux.

L’œil intérieur (l’attention) observe les sensations physiques ; en jaune, le

corps physique, l’objet observé et en rouge, l’être intérieur le sujet observateur
grâce à l’œil intérieur

Fondements de léveil = refuges pour lêtre intérieur = respiration, mouvements, sensations

Les deux premiers fondements de l’éveil de la conscience ou ramener sa conscience

à soi ou encore vivre l’instant présent peuvent être accomplis à tout moment, que
nous marchions, soyons assis, débout ou couchés. Cette technique peut être mise
en pratique durant toutes nos activités quotidiennes parce que la respiration, les
mouvements et les sensations sont avec nous à chaque instant de notre vie. Il est
question de développer cette nouvelle habitude mentale qui consiste à être présent,
à être conscient ou encore à être attentif à notre respiration, à nos mouvements et à
toutes les sensations du corps physique ; ce qui accroit graduellement la conscience
de soi. Voilà ce qu’il en est.

Si Tom est faible, Jerry aura le champ libre et pourra malmener Tom comme il lui
plait et conquérir notre monde intérieur et aussi notre monde extérieur car nos
paroles et nos actes sont le résultat immédiat de la présence de Jerry en nous.

Par contre si Tom est fort, Jerry deviendra maigrelet et aura peur de Tom. Vivre
l’instant présent, toujours ramener sa conscience à soi et ne pas laisser sa pensée
divaguer c’est comme nourrir Tom des vitamines essentielles, c’est rendre notre être
intérieur fort. Quand Tom est fort, d’instinct il chasse toute l’armée de Jerry de la
maison. Notre être intérieur sera ainsi libéré de Jerry et de ses attaques.
Nous nous sentirons le cœur plus léger au fur et à mesure que tous les lourds
problèmes que nous transportons comme des fardeaux (Jerry) vont se dissoudre
sous l’effet de la technique de ramener sa conscience à soi ou vivre l’instant présent.
A la fin, nous serons non seulement plus heureux mais nous aurons plus de contrôle
sur notre vie ce qui est plus important. Nous aurons alors plus de patience et de
force - pour resister à toutes les tentations et aux pensées perverses – lesquelles
sont les ingrédients indispensables à toute forme de paix. Jerry est une forme
énergétique alors utilisé la lorsque vous allez au travail ou quand vous faites vos
courses. Une fois que ces activités sont terminées et que vous êtes rentrés, mettez
Jerry de côté en revenant à votre maison par les quatre fondements de l’éveil de la
conscience.

En jaune : le corps physique avec les 5 portes par lesquelles nous sommes en
relation avec l’extérieur (les yeux-les images, les oreilles-les sons, le nez-les
odeurs, la langue-le goût, et la peau-les sensations) ; c’est le serviteur – le
monde extérieur

En rouge : l’être intérieur, le maître – le monde intérieur

Avec la pratique de ramener sa conscience à soi, de vivre l’instant présent,

Jerry et ses lourdeurs vont disparaître de notre monde intérieur, ce qui nous
rendra léger dans le cœur c'est-à-dire en paix.
Les quatre fondements de l’éveil de la conscience ou ramener sa conscience à soi4 a
une grande importance pour l’humanité parce que cela marche et agit comme un
médicament qui rétablit notre équilibre intérieur sans avoir aucun effet secondaire
désagréable. Cela peut éliminer tout type de stress, de chagrin et de tourment de
notre mental, nous permettant d’être à nouveau heureux. C’est la méthode adéquate
pour combattre nos ennemis intérieurs dans le bon combat.

Qu’est-ce qui va arriver lorsque nous aurons adopté la technique de ramener sa

conscience à soi (BMSBH abréviation en anglais) ? Pratiquer cette technique ne
signifie pas que tous nos problèmes physiques vont disparaitre. Nous aurons
toujours à affronter le Jerry extérieur sous la forme d’images, de sons, d’odeurs, de
goûts et de sensations qui peuvent être à certains moments désagréables et
décevantes ; mais la bonne nouvelle est que notre être intérieur n’est plus le jouet du
Jerry intérieur. Nous ne serons plus aussi vulnérables et victimes des évènements
extérieurs comme nous l’étions avant d’adopter la technique. Notre être intérieur est
maintenant capable de dominer tous les problèmes quelque soit leur importance.

Extérieurement, les problèmes demeurent par exemple : le mari de Beth est toujours
infidèle, mais elle n’est plus effondrée par cette situation désastreuse. Elle n’est plus
obligée (par Jerry) de perdre son repos et de passer toutes ses nuits à attendre son
infidèle de mari comme avant. Plus encore, elle a réussit à vaincre la haine qui la
rongeait et ne recherche plus contrairement aux autres femmes dans sa situation des
opportunités de se venger, ce qui finit souvent à la première page du journal le

4
Expliquer le troisième fondement de l’éveil de la conscience (contempler le processus mental) et le quatrième
fondement de l’éveil de la conscience (contemplation des objets mentaux ou intérieurs) est trop important
pour être développer dans cette brochure. Les explications sur ces fondements seront trouvées dans mes
livres : « Ramener sa Conscience à Soi – la théorie » et « Ramener sa Conscience à Soi – la pratique ».
lendemain. Sa force intérieure lui permettre de trouver sereinement une solution à
cette situation. Si Beth a fait de son mieux et que la situation ne s’arrange pas, elle
sera en mesure de faire un choix qu’elle n’aura pas à regretter plutard. Elle pourrait
même compatir et faire preuve de gentillesse envers son mari et sa maitresse. Beth
peut faire toutes ces bonnes choses sans avoir à affronter la résistance des ses
ennemis intérieurs/Jerry. Ce sont là quelques nobles et gratifiants bénéfices que
nous pouvons espérer de la pratique de Ramener sa Conscience à Soi (BMSBH).
C’est vrai que c’est un véritable défi, mais combien les récompenses sont immenses
lorsque la mission est enfin accomplie.

Ramener sa Conscience à Soi (BMSBH) est l’une des techniques les plus précises,
les plus scientifiques et des plus pratiques pour créer de bonnes personnes avec de
très hautes valeurs morales dans la race humaine. Seule la conscience morale peut
détourner les gens de mauvaises actions pas la loi. Le règne de la loi signifie l’échec
et la décadence de la morale dans toute société – comme un cancer qui dévore la
paix et l’harmonie. Je ne doute pas qu’il soit nécessaire d’inclure les quatre
fondements de l’éveil de la conscience ou ramener sa conscience à soi dans les
programmes éducatifs. La paix dans le monde ne peut être réalisée que par l’union
de la paix intérieure des individus. Ramener sa Conscience à Soi est la méthode
idéale pour aider les individus à combattre dans leurs batailles intérieures afin qu’ils
puissent atteindre la paix et l’harmonie. En fait, cela est aussi simple que ça.
Pour plus d’informations sur l’œuvre de Supawan et la technique de Ramener sa
Conscience à Soi, veuillez nous contacter ou aller sur le site web.

Pour contribuer et encourager la paix, cette brochure sera distribuée gratuitement. Si

vous souhaitez apportez votre contribution à cette œuvre d’une façon ou d’une autre,
bien vouloir contacter l’Association BMSBH :

www.supawangreen.in.th

supawanpg@gmail.com

innocentperception@gmail.com