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24 DHZ PRAXIS Behandlung

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Zuckerbremse
Intervallfasten
Diätetik und ergänzende Therapien als Erfolgsstrategie bei Diabetes mellitus Typ 2
Gudrun Nebel

„KANN ES SICH hier um einen Messfeh- gerte. Sein Gewicht stieg folglich konti- Alle drei Werte – Prävalenz, Inzidenz und
ler handeln, oder ist das Diabetes?“ Mit nuierlich an und lag nach zwei Jahren be- Dunkelziffer – sind mit massiven gesund-
dieser Frage betrat Martin W. (Name von reits bei 125 kg. Mittels Radikaldiäten heitlichen Konsequenzen verbunden: Di-
der Redaktion geändert) die Praxis. Mit und Stoffwechselkuren hätte er immer abetes mellitus erhöht das Risiko für
dem Blutzuckermessgerät seines Vaters wieder versucht, sein Ausgangsgewicht Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich, im
hatte er bei sich den viel zu hohen Gluko- zu erreichen, durch den Jo-Jo-Effekt je- unbehandelten Zustand um ein Vielfa-
sewert von 310 mg/dl festgestellt. Martin doch bald danach noch mehr gewogen ches.
W. brachte mit 185 cm Körpergröße als zuvor. Bei der Typ-1-Variante zerstört der
145 kg auf die Waage. Vor fünf Jahren wä- Organismus auf humoralem (durch Anti-
ren es noch 90 kg gewesen, und er hätte körper) und zellulärem Weg die insulin-
mit Freude Sport getrieben, erklärt er. Diabetes: 300 000 Neuerkran- produzierenden Betazellen des Pankreas.
Ausgelöst durch ein familiäres Problem kungen pro Jahr Innerhalb kurzer Zeit entsteht ein abso-
hätte er jedoch Depressionen entwickelt luter Insulinmangel. Nach der Manifesta-
und regelmäßig Antidepressiva einneh- Aktuell leben mehr als sechs Millionen tion beträgt die aktive Inselzellmasse im
men müssen, die für eine ständige Ge- Menschen mit der Diagnose Diabetes Schnitt nur noch etwa 10 %. Behandelt
wichtszunahme sorgten. Zu Bewegungs- mellitus in Deutschland. Jedes Jahr kom- wird die Erkrankung mit dauerhafter In-
und Sporteinheiten könne er sich seither men ungefähr 300 000 Neuerkrankun- sulintherapie und einer Ernährungs­
nicht mehr aufraffen. Gleichzeitig hatte gen hinzu. Man geht außerdem davon umstellung, die ein Leben lang eingehal-
er nach 30 Jahren mit dem Rauchen auf- aus, dass rund zwei Millionen Betroffene ten werden muss.
gehört, was seinen Appetit weiter stei- noch nichts von ihrer Krankheit wissen.

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Diabetes Typ 2: vom Übergewicht KURZ GEFASST


zur Insulinresistenz
Über 90 % der Diabetesfälle gehören dem
Typ 2 an. Hier bestimmen zwei Faktoren
1  Mit einer rasch wachsenden Zahl von aktuell rund sechs Millio-
nen Betroffenen in Deutschland zählt Diabetes mellitus heute zu
den großen Volkskrankheiten und häufigsten Todesursachen.
die Krankheit: die oft vorhandene, zu-
nehmende Resistenz gegenüber körper-
eigenem und -fremdem Insulin und die
2  Martin W. zeigte eine bislang unentdeckte, fortgeschrittene Typ-
2-Form mit den typischen Ursachen: hochkalorische Ernährung,
Übergewicht und Bewegungsmangel.

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abnehmende Insulinproduktion der Be-  Eine Kombination aus Intervallfasten, Bewegung, Mikronährstof-
tazellen des Pankreas. fen und Flohsamen konnte die Zuckerwerte wieder in den Norm-
Neben der Insulinresistenz zeigen Be- bereich senken, das Gewicht deutlich reduzieren und die Einnah-
troffene häufig eine Hypertonie, Dyslipo- me von Antidiabetika abwenden.
proteinämie und Adipositas. Dabei han-
delt es sich zugleich um die vier Kriteri-
en des Metabolischen Syndroms. Außer-
Martin W.: Die Befürchtung Ernährungsstatus: Kalorien
dem treten in vielen Fällen erhöhte Cho-
lesterinwerte, Fettleber, Gerinnungsstö-
bestätigt sich ohne Ende
rungen und eine gestörte Glukosetoleranz Auch der 45-jährige Martin W. war nicht Martin W. sollte ein detailliertes Ernäh-
auf. Alle Faktoren können bereits ursäch- nur deutlich adipös, sondern schilderte rungsprotokoll anfertigen (siehe Tabel-
lich im Vorfeld der Erkrankung, aber im Rahmen der Anamnese weitere typi- le 1), das für Wochentage einen fett- und
auch als deren Folge im Verlauf auftreten. sche Diabeteszeichen, insbesondere kohlenhydratreichen Speiseplan offen-
­Polyurie, Polydipsie (gesteigerter Durst), barte. Am Wochenende kamen zum
Hautirritationen, Wundheilungsstörun- Frühstück noch Rühreier mit Speck oder
Merke: Die viszerale Stammfett- gen und häufig wiederkehrende Infekte. Weißwürste hinzu. Samstags besuchte er
sucht stellt den wichtigsten Diabe- Hinzu kamen fehlender Antrieb, Müdig- oft abends ein italienisches Restaurant.
tes-Risikofaktor dar. keit, Leistungsabfall und Konzentrations- Dort verzehrte er als Vorspeise eine Por-
störungen. tion Nudeln mit Garnelen und als
Hauptspeise einen gegrillten Fisch mit
Die Ernährungstherapie des Typ- Kartoffeln und Gemüse.
2-Diabetes besteht vorwiegend aus koh- Blutwerte: HbA1c weit über Martin W. erhielt im Gespräch eine
lenhydratarmer Kost, die jedoch ausrei- dem Limit Zusammenfassung seines aktuellen Le-
chend gesunde Fette und Eiweiße ent- bensstils. Er sah sofort ein, dass gehan-
hält. Das oft vorhandene Übergewicht Der Blutzuckertest in der Praxis ergab im delt werden muss. Allerdings kämpfte er
wird mit entsprechender Kalorienredu- kapillaren Blut einen Nüchternwert von bereits mit den Nebenwirkungen der An-
zierung und Bewegungstherapie gesenkt. 150 mg/dl (8,3 mmol/l). Das Labor der tidepressiva wie Gewichtszunahme,
Meist kommen orale Antidiabetika oder Blutprobe lieferte einen HbA1c-Wert von Schwindel und Übelkeit. Daher wollte er
auch Insulin zur Anwendung. 8,5 %. Dies entspricht einem durch-
schnittlichen Blutzuckerspiegel von
Diabetesfolgen für Gefäße, Nerven, 197 mg/dl (11 mmol/l). Das Ergebnis der DIAGNOSTIK
Nieren und Herz Kreatinin-Clearance (Verhältnisbestim-
Zu den wichtigsten Diabetesfolgen zäh- mung aus Kreatininwerten in Blut und Bedeutung des HbA1c
len mikrovaskuläre und neuropathische Urin) lag mit 105 ml/min im Normalbe-
Glukose und andere Monosaccharide la-
Schäden sowie eine verstärkte Arterio- reich. Dieser Wert gibt an, wie schnell die gern sich ständig konzentriert an den
sklerose. Je schlechter die Patienten hin- Nieren Kreatinin als harnpflichtige Subs- roten Blutfarbstoff Hämoglobin an. Diese
sichtlich der Ernährung und Medikation tanz ausscheiden können, und wird zum sogenannte Verzuckerung oder Glykie-
eingestellt sind, umso früher leiden sie Ausschluss erster diabetischer Nieren- rung ist nicht umkehrbar, bleibt also wäh-
an Nephropathien, Polyneuropathien so- schäden benötigt. Der Kaliumwert lag rend der gesamten Lebensdauer eines
wie Mikro- und Makroangiopathien. Im mit 4,8 mmol/l gleichermaßen im Nor- Erythrozyten bestehen. Deshalb eignen
sich die dabei entstandenen Zuckerhämo-
Spätstadium treten auch gehäuft kardio- malbereich. Er kann ebenfalls die Nieren-
globine zur Langzeitkontrolle bei Diabetes
vaskuläre Komplikationen auf. Werden leistung, aber auch eine diabetische Azi- mellitus. Sie werden in ihrer Gesamtheit
die Lebensstilveränderungen (Ernäh- dose anzeigen. Ein oraler Glukosetole- als HbA1 bezeichnet. Die Untergruppe
rungs- und Bewegungstherapie) nicht ranztest erübrigte sich, weil sich der Ver- HbA1c liefert hierbei die zuverlässigsten
eingehalten, kommt es bei 85 % der Typ- dacht auf Diabetes mellitus Typ 2 durch und daher auch gut vergleichbare Werte.
2- und 50 % der Typ-1-Betroffenen zu die Nüchtern- und Gelegenheitsplasma-
Übergewicht oder Adipositas. glukose bereits bestätigt hatte.

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auf die Einnahme von Antidiabetika ver- von Antidiabetika durch Gewichtsreduk- also 18 Stunden Fasten im Wechsel mit 6
zichten, auch im Hinblick auf die Gefahr tion und Lebensstilverbesserung vermei- Stunden ohne Kalorienreduktion. Alter-
einer Hypoglykämie. Er entschied sich den lässt. In einigen Fällen war danach nativ sind auch die Varianten 5:2 (bezo-
stattdessen, mit einer sofortigen Ernäh- sogar keine Diabeteserkrankung mehr gen auf sieben Wochentage) und 16:8
rungs- und Lebensstilumstellung zu be- feststellbar. verbreitet: 16 Stunden am Tag wird mit
ginnen. Essen pausiert und im verbliebenen
8-Stunden-Intervall normal gegessen.
Intervallfasten bei Martin W.:

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Der Zeitrahmen wird hierbei individuell
Bei Diabetes Typ 2 aussichts- Neustart für Ernährung und angepasst. Für die Essensphasen gibt es
reich: ­Intervall­fasten beim Intervallfasten im Allgemeinen kei-
Blutzucker
ne Kalorienvorgaben, es gelten aber die
Forscher der University of Southern Cali- Weil Martin W. seine Diabeteserkran- Regeln gesunder Ernährung (siehe Ab-
fornia (USC) stellten im Rahmen einer kung ohne orale Antidiabetika in den schnitt „Zehn Meilensteine gesunder Er-
Studie 2017 fest, dass sich eine Ernäh- Griff bekommen wollte, entschied er sich nährung“).
rung mit Fastenperioden bei Diabetes au- für das Intervallfasten. In seinem Fall Martin W. sollte in der Essenszeit nur
ßerordentlich günstig auswirken kann. handelte es sich um die Variante 18:6, zwei regelmäßige Mahlzeiten pro Tag
Denn sie unterstützt die Stabilisierung
des Blutzuckerspiegels. Intervallfasten ist
hierbei nicht mit echtem Fasten gleich- TABELLE 1
zusetzen: Zu bestimmten Zeiten, aber
vor allem nur in bestimmten Abständen,
Ernährungsprotokoll Martin W., wochentags
darf sehr wohl gegessen werden. Die Fas-
tenzeiten entlasten den Körper und ver- (Montag bis Freitag)
bessern die Gesundheit.
In einer Studie in Adelaide untersuch- Uhrzeit Speisen/Getränke
ten australische Forscher an 137 Typ-
2-Diabetikern das Intervallfasten im Ver- 7:00 3–4 Toastbrote mit Butter, Marmelade, Salami und Käse, 2 Tas-
gleich zu einer täglichen Restriktions- sen Cappuccino mit je 2 TL Zucker, 1 Glas Orangensaft, 150 g
Früchtejoghurt, 2–3 EL Schokomüsli mit 1 EL Honig und Voll-
kost. Die Teilnehmer durften an fünf Ta-
milch
gen in der Woche normal essen, an zwei
weiteren Tagen jedoch nur 500–600 Ka- 9:30 1 Mehrkornbrötchen mit 100 g warmem Leberkäse und süßem
lorien. Nach 12 Monaten hatten die In- Senf, 500 ml Diätcola
tervallfastenden im Schnitt 6,8 kg abge- 12:00 200 g Schnitzel oder 200 g Steak, 400 g Bratkartoffeln oder
nommen – im Vergleich zu 5 kg bei der 150 g Nudeln, kleiner Beilagensalat, 150 g Pudding oder anderes
Restriktionsgruppe, deren Kalorienzahl Fertigdessert, 500 ml alkoholfreies Bier oder Diätcola
täglich zwischen 1200 und 1500 lag. Der
13:00 1 Espresso, 50 g Gummibärchen oder kleiner Schokoriegel (40 g)
HbA1c-Wert ging beim Intervallfasten
um 0,3, in der anderen Gruppe um 0,5 % 15:00 1 Glas Latte Macchiato mit 2 TL Zucker, 3–5 gefüllte Bisquitkekse
Prozentpunkte zurück. Beide Ernäh- oder 1 Stück Marmorkuchen oder 1 Brezel mit Butter und Mar-
rungsformen führten somit zu vergleich- melade
baren Verbesserungen. Allerdings eignet
17:30 1 Scheibe Brot mit etwas Räucherwurst, zum Beispiel Polnische
sich das Intervallfasten als angenehmere
oder Kaminwurzen, oder mit 2 Wiener Würstchen, 300 ml
und weniger einschneidende Diätform ­Diätcola
deutlich besser für die Ernährungsthera-
pie und erreicht eine wesentlich höhere 19:00 3 Scheiben Brot oder 3 Brötchen mit Butter, Frischwurst, Salami,
Käse (Schmelz-, Frisch-, Weich- oder Hartkäse), Essiggurken,
Compliance.
500 ml Weißbier, 300 ml Diätcola
Eine wegweisende Studie erschien
zudem im Fachjournal „The Lancet“. Un- 20:00 Knabberartikel wie 200 g Chips oder 100 g gesalzene Erdnüsse
tersucht wurden 298 britische, stark oder Pizzaschnitten, 1–2 Gläser Rotwein oder 2 Gläser Gin-Tonic
übergewichtige und nicht insulinpflich-
21:00 150 g Früchtejoghurt oder 200 ml Milchshake
tige Typ-2-Diabetiker im Alter von 20–65
Jahren, deren Diagnose höchstens sechs 22:00 3–5 Sushirollen (Fertigprodukt)
Jahre zurücklag. Dabei wurde eindrucks-
voll beweisen, dass sich die Einnahme

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einnehmen und auf ein Frühstück ver- über. Diese läuft im Rahmen des Inter- duzierte Butter) werden vom Speiseplan
zichten. Zwischenmahlzeiten und Kalori- vallfastens zwar langsamer ab als beim gestrichen. Als Grundlage der Ernäh-
enaufnahme durch Getränke waren in Heilfasten, dafür aber nachhaltig und ge- rungsumstellung erhielt Martin W. zehn
den 18 Stunden Fastenzeit tabu. Es sund – sofern während der Essenszeiten wichtige Empfehlungen:
­wurde festgelegt, kein Frühstück einzu- keine riesigen Mengen ungesunder Nah- 1. frische und hochwertige Lebensmit-
nehmen. rung vertilgt werden. Auch ein Jo-Jo-Ef- tel
Durch Verzicht auf ein Frühstück wird fekt tritt nicht auf. 2. vollwertige Kohlenhydrate wie Voll-

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die Bildung des Wachstumshormon GH Durch das Intervallfasten in Verbin- kornreis, Vollkornprodukte oder
(HCG, Somatotropin) nicht gleich nach dung mit gesunder Ernährung lernt der Kartoffeln
dem Aufstehen unterbrochen. Das Hor- Organismus wieder, seinen Blutzucker- 3. regelmäßig Hülsenfrüchte (hoher
mon wird vor allem während der Schlaf- spiegel zu regulieren. So können bald Sättigungseffekt)
phase und des Fastens produziert und auch mehrere Stunden ohne Nahrung 4. hochwertige Fette (zum Beispiel Oli-
wirkt fettabbauend sowie blutzuckerre- wieder ohne Heißhungerattacken oder venöl, Leinöl, Sonnenblumenöl, But-
gulierend. Schwächegefühl überstanden werden. ter)
Den Fastenplan für Martin W. legten Im Gegenteil: Die Essenspausen entwi- 5. keine zusätzlichen Süßen oder Süß-
wir wie folgt fest: ckeln sich zu Phasen hoher körperlicher Ersatzstoffe
■■ Mittagessen als erste Mahlzeit um und geistiger Leistungsfähigkeit. 6. keine künstlichen Nahrungszusätze
13:00 Uhr wie Konservierungsstoffe
■■ Abendessen um 18:00 Uhr – es sollte 7. Fleisch- und Wurstkonsum verrin-
bis 19:00 Uhr beendet sein. Zehn Meilensteine gesunder gern
■■ Zwischen 19:00 Uhr und 13:00 Uhr 8. Wasser und Tee als Getränke
Ernährung
(18 Stunden) wird nichts gegessen. 9. wenn möglich selbst kochen
Ganz ohne Einschränkung bestimmter 10. immer bis zur Sättigung essen
Nahrungsmittel funktioniert das Inter-
Vorteile: Fastenkrisen und vallfasten bei Diabetes mellitus Typ 2 al-
­Jo-Jo-Effekte bleiben aus lerdings nicht. So dürfen Zucker und Sport: mäßig, aber
Süßstoffe nicht mehr aufgenommen wer- ­regelmäßig
Der Körper benötigt eine gewisse Umge- den, ebenso wie Auszugsmehl(-Produk-
wöhnungsphase. Insbesondere weil Mar- te), Fertigwaren und halbfertige Produk- Im Rahmen der Lebensstiländerung soll-
tin W. gewöhnt war, sehr viel und häufig te. Auch künstliche Nahrungszusätze wie te Martin W. nun wieder körperliche Ak-
zu essen, fiel ihm der Einstieg schwer. Konservierungs- und Farbstoffe sowie tivitäten in seinen Alltag integrieren. Die
Nach sieben Tagen sollte die Umstellung minderwertige Fette (insbesondere in- günstigste Zeit lag ungefähr ein bis zwei
jedoch abgeschlossen sein. Der große dustriell hergestellt wie Margarine, Stunden nach seiner zweiten und damit
Vorteil beim Intervallfasten: Fastenkri- hocherhitzbare Pflanzenöle oder fettre- letzten Mahlzeit des Tages: Sein Organis-
sen, also Befindlichkeitsstörungen bis hin
zu Krankheitssymptomen, wie beim
Heilfasten oder anderen radikalen Diäten
bleiben aus.
Das liegt daran, dass der Organismus
die Art der Energiegewinnung nicht um-
stellt, solange er regelmäßig Nahrung auf-
nimmt – auch wenn dies in größeren Zeit-
abständen geschieht. Das Intervallfasten
entspricht dem noch urzeitlich program-
mierten Stoffwechsel. Dieser ist darauf
eingestellt, dass sich aufgrund der natür-
lichen Nahrungsverfügbarkeit Schlem-
mer- und Verzichtsphasen abwechseln.
Dass Essen immer mühelos verfügbar ist,
war in der Evolution unbekannt.
Der Körper nutzt während des Inter-
vallfastens weiterhin seine Glykogenvor-
räte zur Energiegewinnung. Sind sie auf-
gebraucht, geht er zur Fettverbrennung

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mus verfügte nun über ausreichend len Ausscheidung und des veränder- wicht ging deutlich zurück. Die Gefahr
Energie und Nährstoffe für anabole Stoff- ten Zellstoffwechsels oft einen Mag- für diabetische Folgeerkrankungen war
wechselprozesse. Martin W. entschied nesiummangel auf. Dieser fördert damit weitgehend gebannt. Martin W.
sich für Schwimmen, Nordic Walking Übergewicht und Adipositas, aber erfuhr die Umstellungen seines Lebens-
und Radfahren. Er sollte locker beginnen auch Hyperlipoproteinämie und Hy- stils außerdem als so positiv, dass er die-
und die Dauer und Intensität langsam pertonie. se konsequent fortsetzte. Auch das
steigern. Sobald er an Gewicht verloren ■■ 1 × tgl. 1 Tbl. Selen compact (Fa. GSE, 18:6-Intervallfasten wollte er noch so

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hätte, stünden noch andere sportliche 1 Tbl. entspricht 55 µg Selen): Ähnlich lange beibehalten, bis sein früheres Ge-
Aktivitäten wie Laufen oder verschiede- wie Chrom hilft Selen bei der Regulie- wicht erreicht war. Aktuell wog er noch
ne Fitnessprogramme zur Auswahl. rung der Glykolyse und auch bei der 105 kg.
Fettsäuresynthese. Außerdem regt es
die Glukoseaufnahme der Zelle an.
Mit Mikronährstoffen den Zell- Fazit: Leben ohne Diabetes
stoffwechsel ­verbessern häufig wieder m­ öglich
Phyto- und Aromatherapie:
Martin W. sollte außerdem folgende Mi- Flohsamen als Z
­ uckerbremse Wie der Fall zeigt, können mit einer kon-
kronährstoffe direkt im Anschluss an die sequenten Ernährungs- und Lebensstil­
erste Mahlzeit einnehmen (bei einer Um die Darmtätigkeit zu verbessern und änderung sowie wenigen zusätzlichen
zweiten Dosis zusätzlich nach der zwei- gleichzeitig die Glukoseaufnahme zu ver- Therapieansätzen auch bei ungünstigen
ten Mahlzeit): langsamen, kommen auch Flohsamen- Voraussetzungen Blutzucker, Gewicht
■■ 2 × tgl. 1 g Vitamin C: Im Vergleich zu schalen zur Anwendung. Diese besitzen und Insulinresistenz deutlich reduziert
Gesunden weisen Diabetiker einen stark quellende Eigenschaften und bin- werden. In vielen Fällen lässt sich auf die-
deutlich niedrigeren Vitamin-C-Ge- den Flüssigkeit, sobald sie mit dieser im sem Weg eine medikamentöse Therapie
halt im Plasma auf. In Studien wurde Verdauungstrakt in Berührung kommen. vermeiden und die Insulinresistenz wie-
gezeigt, dass sich der HbA1c-Wert Dadurch steigt das Volumen im Darm. der bis in den physiologischen Bereich
proportional zum Vitamin-C-Status Flohsamenschalen enthalten zudem sehr senken. ▪
verbessert. viele Ballaststoffe. Das bedeutet, dass alle
■■ 1 × tgl. 1 Tbl. Vitamin B-Komplex (Fa. anderen Speisen und Kohlenhydrate den Dieser Artikel ist online zu finden:
ViaBiona, alle zehn B-Vitamine hoch- Darm langsamer passieren. Die Aufnah- http://dx.doi.org/10.1055/a-0881-1780
dosiert): Die Vitamine der B-Gruppe me von Glukose findet somit ebenfalls
spielen als Coenzyme eine zentrale verzögert statt. Der Blutzuckerspiegel
Rolle im Kohlenhydrat-, Protein- und steigt deshalb nach Mahlzeiten langsa-
Lipidstoffwechsel. mer an. Flohsamen eignen sich somit gut
■■ 2 × tgl. 1 Tbl. Chrom Picolinat (Fa. Via- als begleitende Therapie bei Diabetes
Biona, 1 Tbl. entspricht 200 mg mellitus Typ 2.
Chrom) mittags und abends: Chrom Martin W. suchte die Praxis außer-
steigert die zelluläre Glukoseverwer- dem regelmäßig zu einer Aromaölmassa-
tung. Gleichzeitig kann es die Fett- ge auf. Dort wurde er mit folgender Mi-
werte verbessern und vermindert schung behandelt:
sowohl den Nüchternplasmaglukose- ■■ 4 Tr. Rosenholzöl

wert als auch die Insulinresistenz sig- ■■ 2 Tr. Petit Grain Öl


HP Gudrun Nebel
nifikant. Auch der HbA1c-Wert ver- ■■ 1 Tr. Bergamottenöl
Graseckstr. 28
ringert sich. ■■ 1 Tr. Kamillenöl römisch
82431 Kochel am See
■■ 1 × tgl. 1 Tbl. (entspricht 25 mg Zink) ■■ 30 ml Mandelöl
E-Mail: praxis@gudrunnebel.de
Zinkorot® (Fa. Wörwag): In der Patho- Die Ölmassage diente vor allem der
Seit über 30 Jahren beschäftigt sich
genese des Diabetes Typ 2 spielt laut Entspannung, denn die Erkrankung hat- ­Gudrun Nebel mit Ernährung. Diese ist
Untersuchungen Zinkmangel eine te Martin W. sehr mitgenommen. Gleich- auch die Basistherapie in ihrer Vitalpra-
wichtige Rolle. Zink kann die Betazel- zeitig bot sich der Termin für ein regel- xis. Schwerpunkte sind Essstörungen,
len des Pankreas schützen und mäßiges Gespräch, weitere Fragen und Frauenheilkunde und Anti-Aging.
Wundheilungsstörungen verbessern. die Überprüfung des Plasmaglukose- Gudrun Nebel ist Dozentin für Ernäh-
■■ 2 × tgl. 1 Tbl. Magnesium Citrat (Fa.
rung, Orthomolekulare Medizin und
werts an.
Bachblütentherapie an der Heilpraktiker-
ViaBiona, 1 Tbl. entspricht 150 mg Die Blutzuckerwerte sanken in der
schule Isolde Richter. Sie ist Autorin meh-
Magnesium) mittags und abends: Folgezeit innerhalb weniger Monate bis rerer Bücher und Zeitschriftenartikel.
Diabetiker weisen aufgrund der rena- in den Normbereich, und auch das Ge-

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