10 Tipps: So lernt Dein Baby schlafen
Schlafen ist keine Strafe, sondern schön
1 Schlafen darf dem Baby nicht als Strafe oder Isolierung
vorkommen. Vermittle Deinem Baby von Anfang an, dass
Schlafen etwas Schönes ist und sorge für sein Wohlbefinden
im Schlaf, zum Beispiel indem Du es puckst.
Die Nacht ist zur Ruhe da Feste „Stunde vor dem Schlafengehen“
2 Vermeide zu viel Licht und Herumtragen, Reden und Spie-
len in der Nacht, damit Dein Baby schon früh den Unter-
schied zwischen Tag und Nacht kennenlernt.
Alleine einschlafen
3 Ab der sechsten Lebenswoche ist es ratsam, Dein Baby
ab und zu im schläfrigen, jedoch wachen Zustand in sein
Bettchen zu legen, damit es lernt, alleine einzuschlafen.
Schlaf-Nuckel-Assoziation vermeiden
4 Wenn Dein Baby immer an Deiner Brust einschläft oder
während es das Fläschchen bekommt, lernt es, dies mit
dem Einschlafen in Verbindung zu verbringen. Versuche
dies zu vermeiden, indem Du Deinem Baby kurz vor dem
Einschlafen, so oft wie möglich das „Nuckelobjekt“ aus dem
Mund nimmst.
Hunger in der Nacht erkennen und vorbeugen
5 Ist Dein Baby wirklich wach und hat Hunger? Beobachte Dein
Baby ganz genau, um Wach- von Schlafgeräuschen unter-
scheiden zu können. Achte darauf, dass Dein Baby bei der
letzten Mahlzeit am Abend richtig trinkt und satt ist.
Feste Abläufe rechtzeitig etablieren
6 Ein regelmäßiger Tagesablauf hilft Deinem Baby zu lernen,
dass die Nacht zum Schlafen da ist. Diesen Lerneffekt
kannst Du unterstützen, in dem Du Dein Baby schon früh
an feste Schlaf- und Essenszeiten gewöhnst.
7 Achte darauf, dass die letzte Stunde vor dem Schlafenge-
hen immer gleich abläuft. Schöne, ruhige Abendrituale
vermitteln Deinem Kind Sicherheit.
Nicht zu viel Schlaf am Tag
8 Vermeide ein zu spätes Tagesschläfchen. Achte darauf,
dass Dein Kind ab sechs Monaten noch mindestens vier
Stunden wach ist, bevor Du es abends ins Bett bringst.
Ansonsten besteht die Gefahr, dass es noch nicht müde
genug ist.
Richtige Schlafumgebung
9 Auf einer guten Matratze in einem wohl temperierten
Raum schläft Dein Baby am besten. Aus Sicherheits-
gründen solltest Du gerade in den ersten Monaten auf
Kissen, Kuscheltiere und andere Dinge verzichten, die die
Luftzufuhr beeinträchtigen könnten.
Entspannte Mama
10 Wenn Du entspannt bist, wird sich dies auf Dein Baby
übertragen. Nutze zum Beispiel die Stillzeiten zu Deiner
eigenen Entspannung und nimm angebotene Hilfe immer
in Anspruch.