Scribd Logo
Hochladen

Willkommen bei Scribd!

  • Ervas Emagrecem

    Hochgeladen von

    Lita Sky
    393 Ansichten14 Seiten
    Revista Santo Remédio - Ervas que Emagrecem - Editora Alto Astral

    Copyright

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Verfügbare Formate

    PDF, TXT oder online auf Scribd lesen

    Stufen Sie dieses Dokument als nützlich ein?

    Sind diese Inhalte unangemessen?

    Dieses Dokument melden
    Revista Santo Remédio - Ervas que Emagrecem - Editora Alto Astral

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Als PDF, TXT herunterladen oder online auf Scribd lesen
    Markieren Sie unangemessene Inhalte
    393 Ansichten14 Seiten

    Ervas Emagrecem

    Hochgeladen von

    Lita Sky
    Revista Santo Remédio - Ervas que Emagrecem - Editora Alto Astral

    Copyright:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Als PDF, TXT herunterladen oder online auf Scribd lesen
    Markieren Sie unangemessene Inhalte
    von 14
    ERVAS xz: EMAGRECEM Apenas Se para perder peso em ane medidas com sade Seas /Da mais disposicao vLimpa 0 organismo /vEmagrece Resets lém dos intimeros beneficios que as ervas trazem a saiide, elas também dao uma forca para perder aqueles quilinhos extras tao indesejaveis! Séo receltas superpraticas de chas que vocé mesma pode preparar em casa e que ajuclam a acelerar 0 metabolismo, esin- char e eliminar as toxinas do corpo e, também, a melhorar 0 funcionamento do intestine. Confira ainda, cardépios especiais que vo dar uma turbinada na sua distal Boa leitural 0 poder das ervas Dieta dos chas Emagrecedor natural Guia de ervas 7 Cha verde SS visto pelo menos cinco gruposde ervas que podem ajudé-laa entrar fem forma, Na linha de frente estio as que combatem a retenco de liquidos e o inchago. Elas valem por uma dre- ‘nagem linfética e podem ser utlizadas como temperos (salsae salsinha) ou ingredientes de chas (cavalinha e porangaba).. Histambém ervascde grande potencial digestivo, ‘queajudam no processamento dos alimentos eevitam a formacao de gases. Um exemploéa hortel,cuja versatlidade permite que ela seja utiizada em sucos, chas e como ingrediente de pratos variados. 48 a5 ervas laxativase desintoxicantes conse- {quem contribuir para que seu intestino volte a funcionarregularmente. Duas representantes dessa turma sa0 0 boldo ea carqueja. Outro grupoéo das ervasestimulantes capazes Esses ingredientes possuem principios ativos que estimulam o emagrecimento de aceleraro metabolismo. Boa parte delas sic ricas em cafeina, sendo a Camellia sinensis @ planta mais conhecida. E ela que dé origem aos cchas verde, vermetho, amarelo e afins. Por fim, ervas como a melissa s8o calmantes €,porisso, possuem aco indireta no emagre- cimento. Elas driblam a ansiedade e, conse- quentemente, amenizam a vontade de comer por compulsao, MILE UM BENEFICIOS Aservas so uma op¢ao saucével para quem deseja emagrecer. final, si0 naturals e vém acompanhadas de diversos utrientes. Entretanto, rma dicapara mantera qualidade dos chas e dos temperos & optar sempre por produtos frescos, vendidos‘in natura’ Isso porque as ervas de saquinho costumam ser processadas juntamente com partes menos nobres das plantas (como o cau). Isso acaba reduzindo suas propriedades benéficas. Apesar de simples, as ervas nao dispensam alguns cuidados especiais, Recomenda-se guar- dé-las bem acondicionadas em local fresco € seco. Eno caso dos chas, lembre-se de passar ‘gua fervente no bule e nas xicaras. "Para os cchas, aconselho que a agua esteja um pouco abaixo da fervura’, recomenda Edson Credidio, nutrélogoe Membro da American Collegeof Nutation, dos Estados Unidos. BEM ADOCADO Nem sempre os chas preparados com ervas sio saborosos para todos os paladares. Entretanto, uso deadocante ou acticar pode atrapalhar © principio ativo da erva e adicionar calorias, extras ao seu cardépio. Por exemplo, 1 colher (sopa} de agicar possul 77 calorias. Se voce multiplicar esse ntimero pela quantidade de xicaras de ché consumidas percebera que 0 prejuizo sera grande. ‘Aconselho nao adocar oché, polsas proprieda- Acerte no preparo INFUSAO: deixe ‘as ervas dentro de ‘um recipient, jo- gue a dgua quente por cima e deixe des séo melhor aproveitadas. Mas caso deseje adocé-lo, use um pouco de mel, que possul nutrientes. Mas nao exagere na quantidade, ja que o mel também é calérico’, recomenda Juliana Garcia, nutricionista da Clinica Contato, de Curitiba (PR). Emrelagaoaoadocante,adica éevitarprodutos feitos com aspartame e optar pelos & base da planta stévia. Qutra opgao para deixar 0 chi agradével é misturar cascas de frutas e outras ervas mais saborosas. CONTRAINDICACOES ‘Algumaservasnao devemsertomadas por pesso- _asem situacdes especiais,No caso das gestantes, por exemplo, um comunicado da Secretaria de Satide do Rio de Janeiro (Rl) contraindicou 103 plantas para mutheres gravidas."Ervas como a ‘aruda so bastante conhecidas como abortivas. AA sutpresa foi a incluso de boldo, camomila e cerve-doce’, explica Thais Octavio de Olvelra, gi necologista doHospital e Matemidade Neomater, ‘de S80 Bernando do Campo (SP). Confira algumas outras contraindicagées das plantas mais populares: ¥ Camo pessoas que tomam anti- coagulantes e gestantes. wv Hibisco: pode potencializaro efeito de medicaments diurétices v Cha verde: pessoas que tém gastrite, insGnia e arritmias cardiacas. Deve ser evitado ‘também por gestantes. W Hortelii:nao deve er usada no primeira trimestre da gestacdo, Diurético e digestivo, ele é feito com nove ervas que derretem até 4kg em apenas 10 dias: experimente esta poderosa bebida! oderaso cha das nove ervas fol slaborado pola cirurgia plastica Patricia de Barros, que pesqui- ‘S0U as propriedades das plantas durante varios meses até chegar a formula que ‘seca até 4kg em 10 dias. Segundo ela, o produto nao tem contraindicagao, é digestivo, inibe o contrfouindo para a perda de peso, ale APRENDA A PREPARAR OCHA PODEROSO +50mg de centella asidtica + 80mg de melissa officinalis, + 100mg de espinheira-santa +50mg de céssia +40mg de alcacuz + 100mg de passiflora + 80mg de boldo 50mg de dente-de-leao +80mg de uva ursina ‘Modo de preparo: Misture bem todas as ervas e quarde em um recipiente tapado. Quando for consumiro cha, adicione 3 colheres (sopa) dessa mistura a 1 litro de Agua fervente. Coe, espere amornar © coloque o ché para gelar até 0 momento de beber. O PODER DAS ERVAS Uva ursina: tem poder durético, Y Centella asidtica: diminuia cetuite. Y Boldo: tomado antes das refeigdes, ajuda ra digestao. Tambism é ingoado para quem tem, Intestino preso e gastrite. v Dente-de-ledo: exorce efeito sobre o figado © a vesicula, atingindo 0 metabolismo. Benéfico nos casos de obesidade. v Melissa officins usada para di- inuir gases e cdlicas, estimula a transpiragéo, 4 digestiva 6 ago contra a ansiedade, 7 Espinheira-santa: recomendedapara 0 tratamento de gastitese cera gasrces Y Passiflora: induz o sono ¢ relaxamento, Wo Cassia: ¢ antioxidante laxativa, v Alcaguz: ¢ diurético, anti-intiamatério, antisséptico ce expectorante, Para que o ché tenha.a sua forga potencializada @ consiga atingi a sua meta de emagrecimento © manter a sua boa forma, é importante seguir uma dieta equilivada e fazer exerciciosfisicos regularmente. Evite alimentos gordurosos, muito calericos, refrigerantes e doces, e comace por praticaratividades tr8s vezes por semana, corca de 20 minutos cada vez, como uma caminhada leve, por exemplo. Aumente aproximadamente +10 minutos desse tempo nas semianas seguintes, até que chegue a uma hora. Veja abaixo um modelo cardapio saudavel: Café da manha: 1/2 pao francés com | colher (sop) rasa de quelio cottage 1 copo (2comi) de ‘café com lete destanatado +1 fatia pequena de ‘memo papala Lanche da mana: 1 tangerine Almopo: Salada folhas de alfacee ago avontade ‘om 4colheres Sopa) debeterrabaralada tempers- {a.com 1 coher (sobremesa) da azote +2 cotheres (0p) rasas de aroz +1 concha pequene de feiio cotido 1 pedacode came bovina grehada fata médla de melancla Lanche da tarde: barra de cereal light Jantar: Salada debrocols’ vontade com 4 cotheres (copa) rasasde cenoura cord 1 cle (sobremesa] de azete +2 calhoros (copa) rasas de batata cozida +1 fil de fango grethado 1 banana média (Ceia: 1 pote (200g) de iogurte natural desnatado ¥ Para deixar 0 chd ainda mais saboro- 0, experimente espremer ur limo apés «@ preparacdo. Adicione algumas gotas 4@ bebida, espere amornar um pouco e coloque na geladeira até o momento de beber. YO ché funciona como emagrecedor se cstiver associado a uma dieta de cerea de 1.200 calorias didrias. Recomenda- se que seja tomado de trés a quatro vezes ao dia, de preferéncia, antes das =u verde; Descubra todos os beneficios que esta bebida proporciona ao seu bem-estar lultas pessoas consomem cha verde (Camella sinensis) por que gostam. Outras, como ‘complemento as dietas para perder peso. Nao importa a finalidade, esta bobida é capaz de prevenir e combater diver sos problemas de sale! Rico em nutrientes, le tornou-se famoso polas suas propriedades medicinais. Além do proteger 0 organismo ele ‘também proporciona bem-estar no dia a dia, Confira abaixo todas as fungoes do cha verde. FAVORECE A SAUDE DA BOCA ‘Segundo Tamara Mazaracki, 0 cha fortlece as ‘gengivas etem elitoprotetor conta cities. Contém ‘ior, essencial para a higiane bucal, presente nos cremes dental. A bebica possuiefltoarisséptico, agindo contra placas bacetianas. Gargarejos@bo- ‘chechos dérios com o cha combater o mauhalto e:infecgées na gengiva ena garganta. Fo Adee PROTEGE 0 CORACAO “Ocha verde previne doencas cardiovasculares, pois baixa 0 colesterol e reforca a parode dos \vasos sanguineos'”, afrma a médica ortomole- cular @ nutréloga Tamara Mazarackl. Por baixar © mau colesterol (LDL), ele impede a formagao de placas de gordura nas artérias, favorece a clrculagao e reduz riscos de enfarte e derrame. ‘Sequndo pesquisa da Universidade Tohoku, no Japa, publicaca no Journal of the American ‘Medical Association, 0 risco de doencas ear- dlovasculares pode ser reduzido em mais de 25% como consumo de ché verde. A pesquisa envolveu 40 mil pessoas com idade entre 40 e 79 anos por 10 anos, As pessoas que beberam ‘cha vardo ostavam mais protegidas. FORTALECE O SISTEMA IMUNOLOGICO Possuivitamina C, que contibui com as defesas do organisino. “O cha verde estimuiao sistema imunolégico, fortalecendo © corpo contra © ataque de virus e bactérlas e protegendo contra, ‘gripes, dor de garganta e infeccSes gastrointes- tinais", ressalta a nutrSloga, DESINTOXICA 0 ORGANISMO (© cha verde tem fungao diurética e digestiva, 0 ‘quo aula na eliminagde das toxinas do organismo. Essas impurezas poder causer pro- biemas, como inflamagces. O feito diurético combate a retengdo de liquidos e diminui inchagos. Ingerir a bebida ciariamente ajuda 0 intestino a funcionar conetamente, equiibrando flora e evitando diarreias. DA MAIS DISPOSICAO tle aumenta a energia do corpo pois contém ca- fein, um estimulante natural. Beber 1 xicara (cha) ogo de manha, em jelum, combate o destnimo fornece a disposicdo necesséria para realizar as atividades rotinsras. “Tem aco energizante porque é rico em xantinas, substancias que ava © sistema nervoso central”, destaca Tamara. Por {850, 0 ché também mathora a meméria © a con Contragao. Ele ainda € capaz de retardar os efetos cdo mal de Alzheimer. OCHA VERDE E OS SEUS NUTRIENTES ¥ Vitamina A: arsitanaaosorgdo deter, essencial contra a anemia, age na cicatrizagao de ferimentos e protege o organismo contra in- ecodes. Também baixa as taxas de colesteroino ‘sangue, prevenindo problemas cardiovasculares. ‘Alimentos como 0 abacate, abébora, brécolis, chicéra, espinal, gerade ove, papaiae meldo, lentre outros, contém vitamina A. ¥ Vitamina B1: favorace 0 processo de

    Das könnte Ihnen auch gefallen