Armdrücken

Was ist Armdrücken?

Armdrücken ist ein Kraftsport, der jedem Spaß macht.Aber die meisten von uns
wissen nicht, dass dies professionell Sport ist. Jetzt erzähle ich Ihnen
Informationen zum Armdrücken, die Sie nirgends lernen können.

Wie man Armdrücken macht

Dabei sitzen oder stehen sich zwei Kontrahenten an einem Tisch gegenüber.
Beide setzen den Ellbogen eines Arms auf den Tisch, strecken die Hand nach
oben und reichen sich die Hand. Auf ein Startkommando hin versuchen beide,
den Arm des Gegners auf die Tischplatte zu drücken. Die Ellbogen beider
Teilnehmer müssen dabei stets auf dem Tisch liegen bleiben. Um zu gewinnen,
reicht es aus, wenn die Hand des Gegners die Armdrückermatte berührt.

Tipps für das Armdrücken

Um den Gegner beim Armdrücken zu schlagen, müssen wir zunächst eine gute
Genetik haben. Gelenk und Sehnenkraft ist wichtiger als Muskelkraft. Als
Nächstes kommt die Technologie. Im Allgemeinen ist das Wichtigste in der
Technik, die Hand des Gegners sehr gut zu halten. Denken Sie daran, je besser
Ihr Griff ist, desto mehr Kraft können Sie erzeugen. Auf der anderen Seite
müssen wir uns auch irgendwo Unterstützung holen, das ist kein Trick, im
Gegenteil, es macht es sicherer, weil unsere Schultern gerade sein sollten.
Niemals sollte man hinten oder vorne sein, wenn eine solche Situation passiert,
gibt es eine Verletzung.
Was tun, um Verletzungen beim Armdrücken zu vermeiden?
Zunächst einmal sollten mindestens 10 Minuten Aufwärmübungen vor dem
Armdrücken durchgeführt werden. Das sind keine Dehnungen. Übungen zum
Aufwärmen der Schultern und Gelenke mit Hilfe eines leichten Gewichts oder
Widerstandsbandes. Außerdem ist es am sichersten, Armdrücken auf einem
Armdrückertisch statt auf einem normalen Tisch zu machen. Wir können sicher
Armdrücken, wenn wir die von mir erwähnten Regeln beachten.

Meine Errungenschaften
Ich habe vor 3 Jahren mit dem Armdrücken angefangen und in meinem ersten
Jahr war ich 1. in Istanbul, dann wurden aufgrund der Pandemie die
Wettkämpfe eingestellt und die Turkish Meisterschaft wurde 2021 erneut
ausgetragen. Ich wurde 2. in meiner Kategorie und wurde für die
Nationalmannschaft ausgewählt. Vor einem Monat fand die Weltmeisterschaft
in Rumänien statt, und wir sind dort mit der Nationalmannschaft angetreten.
Da es mein erster internationaler Wettkampf war, habe ich zum Zeitpunkt des
Spiels nicht das gemacht, was ich wollte. Trotzdem habe ich 5 Konkurrenten
aus 40 Ländern eliminiert und bin der 5. der Welt geworden. Ich denke,
nächstes Jahr werde ich viel besser sein. Ich finde Armdrücken ist ein sehr
lustiger Sport, den werde ich noch lange machen.

Viel Glück beim Armdrücken :)

Quelle
https://www.istockphoto.com/de/fotos/armdr%C3%BCcken
https://www.welt.de/regionales/nrw/article142783381/Es-geht-nicht-um-
Staerke-sondern-um-Schnelligkeit.html