c



  




 





Hola a Todos,

Las economías de casi todos los países del mundo atraviesan ciclos de abundancia y
recesión. Cuando estamos atrapados en uno de esos tiempos de bajón, nuestras
emociones pueden llevarse lo mejor de nosotros y perjudicar nuestras decisiones y
respuestas. Carol Solomon, en su profundo artículo, nos da algunas herramientas de
EFT para usar con relación a esto.

Saludos, Gary

Por Carol Solomon, Ph.D.

Mientras que con frecuencia utilizamos EFT con individuos o grupos pequeños, no hay
duda de que la economía global necesita nuestra ayuda.

Las conversaciones acerca de la economía global me recuerda el estudio de 1993 en el

cual los investigadores condujeron un experimento de dos meses para reducir el crimen
violento en Washington, DC. Se pensó la siguiente hipótesis: el nivel de crimen violento
en el Distrito de Columbia caería significativamente con la creación de un gran grupo de
participantes de 2 programas de meditación. El objetivo era aumentar la coherencia y
reducir el estrés en el Distrito.

El Proyecto de Demostración Nacional para Reducir el Crimen Violento y Mejorar la

Efectividad Gubernamental trajo a la capital de los Estados Unidos aproximadamente
4.000 participantes a los programas de meditación desde el 7 de junio hasta el 30 de
julio de 1993. Hubo una reducción significativa en los crímenes violentos (hasta un
23.3%) durante el proyecto de demostración. Las probabilidades estadísticas de que este
resultado pudiera reflejar una variación por casualidad en los niveles del crimen era
menor que 2 en mil millones.

Si grandes grupos de meditadores pueden contribuir a la reducción del índice de crimen

violento en una ciudad, entonces ¿podría un gran grupo de personas utilizando EFT
tener un efecto significativo en la economía global?

Uno de los factores más importantes en el índice de crimen es la pobreza. Es seguro

asumir que si la economía continúa declinando, los índices de pobreza y crimen van a
aumentar. La sola fuerza de la cantidad de gente usando EFT alrededor del mundo
podría tener un impacto significativo.

Ernest Holmes dijo ³Ahí donde va tu mente, energía fluye´. En lo que tú te concentres,
lo potencias. Aquí van 10 sugerencias para adoptar prácticas positivas que podrían
impactar no sólo tu estatus económico sino el del mundo también:
1. Haz una meditación de 5 minutos acerca del amor (lo opuesto al miedo) y/o la
prosperidad todos los días. Cuando terminan los 5 minutos, usa frases de EFT para
aumentar la emoción positiva y reducir la ansiedad, como por ejemplo:

Aunque el mercado de las acciones ha cambiado dramáticamente«

Aunque tenga menos dinero del que tenía antes«
Aunque tenga miedo y ansiedad por lo que va a pasar«

2. Incorpora ejercicios de gratitud para enfocar en lo que SI tienes, en lugar de lo que

NO tienes. Esta práctica contrarresta el miedo a la pérdida y la catástrofe, y mantiene un
foco positivo.

Aunque mi situación es diferente ahora, elijo enfocarme en lo que tengo.

Aunque las cosas cambiaron, estoy agradecido por mi seguridad y bienestar.
Aunque a veces tengo miedo, estoy agradecido por mi familia y mi salud.

3. Tranquiliza la mente. Los procesos como EFT y la meditación te ayudan a estar en el

modo ³observador´. Aquietan la mente y desarrollan tu cualidad de ³observador´. En
meditación, la llaman cualidad de ³vigilante´ o ³testigo´ ±la habilidad de hacer un paso
al costado y observarte en una manera calma y no-reactiva.

No es una cuestión de luchar con tu mente, sino un proceso de aquietamiento y desinflar

su influencia. El observador no está tratando de arreglar todo inmediatamente, sino de
observar sin hacer juicios, como un relato deportivo. Toma la meditación, haz un paso
atrás y observa lo que acontece y tu reacción frente a lo que sea que te está asustando.
Esto te ayudará a ser más objetivo y permanecer calmo. A veces, la posición de
³testigo´ es el único santuario que tenemos.

4. Mantén claridad mental. La ansiedad puede causar que tu mente se nuble si quedas
atrapado en explicaciones temerosas. Si oíste malas noticias, los sentimientos negativos
pueden escalar e impedirte tomar acciones útiles. El objetivo más importante en los
momentos en que la ansiedad es alta es mantener claridad mental y compostura. La
primera regla en el negocio es lentificar tu respiración para poder apagar tu respuesta de
emergencia.

Aunque tenga miedo por el futuro«

Haz à

 alrededor de tu cuerpo y enfócate en lo que sabes y lo que tienes seguro.

Ce: Sé que estoy seguro en este momento.

LO: Sé que hay gente que me quiere y me ayudará.
BO: Sé que tengo suficientes reservas para arreglármelas.
BN: Ahora, en este momento, tengo suficiente.
BL: Ahora, en este momento, soy suficiente.
Cl: He superado momentos difíciles antes.
BB: Soy querido.

La segunda regla en el negocio es permanecer racional y con una mente clara para que
puedas darte instrucciones. Esto es, con frecuencia, más fácil decirlo que hacerlo.
Es como cuando tu auto se rompe en el medio de la nada. Necesitas aquietar tu mente
para poder pensar y resolver el problema. Les pides a tus niños que se estén quietos para
poder pensar qué hacer. Pero ellos sienten la tensión y comienzan a hablar más, de
manera más frenética, y gritan más y más. Sólo suma a tu frustración y miedo. No
puedes oírte pensando y tu pánico crece minuto a minuto.

Tu mente puede ser como esos niños. Tus pensamientos están en carrera y el ³ruido´ en
el sistema aumenta y aumenta. Es exactamente lo que no necesitas. Esto también puede
ocurrir en un nivel global, donde la ansiedad se convierte en la estructura de nuestra
conciencia colectiva.

Enlentecer tus pensamientos fuera de control te permite sintonizar con entradas internas
más sutiles para que puedas atenderlos más rápidamente. Si desarrollas tu capacidad de
auto-observación, puedes enfocar en una cosa a la vez. Estás más conciente de
circunstancias estresantes sin sobre-reaccionar. Usa lenguaje neutro, como ³la
situación´ en lugar de ³la crisis´.

Aunque esta situación parece desalentadora, elijo permanecer calma y enfocada.

5. Suaviza la ansiedad con pensamientos calmos. La gente que experimenta ansiedad

extrema comete 2 errores: te asustas con pensamientos del orden qué ³podría´ pasar, y
te sobre-enfocas en tu cuerpo y sub-enfocas en lo que ³haces´ para permanecer calmo.

Cuando tu ³mente´ toma el control y te asusta (ama pensar el peor escenario posible),
usa EFT para neutralizar el miedo y limpiar la preocupación excesiva.

Aunque tenga miedo ahora, elijo permanecer calmo.

Aunque no esté seguro de lo que el futuro traerá, elijo permanecer enfocado en el
presente.
Aunque nuestros líderes ni siquiera están de acuerdo en qué hacer, elijo permanecer
calmo.

6. Borra y reemplaza. Mira al mundo como próspero. Examina tus creencias acerca de
la escasez y cámbialas por creencias de abundancia. Al afirmar tu abundancia, puede
que notes que necesitas trabajar en abrirte a recibir, y creer que te mereces tener
abundancia. Usa EFT para cambiar tu programación y borrar cualquier ³Sí, pero«´ que
aflore:

Aunque parte de mí todavía está preocupada,«

Aunque todavía me siento con miedo, elijo enfocarme en mi prosperidad.
Aunque el futuro es incierto, me alineo con mi visión de prosperidad.

7. Refuerza tu propia fortaleza, bienestar y capacidad para manejar lo que venga.

Aunque no esté segura de lo que pasará, elijo saber que puedo manejar lo que venga.
Aunque no sé qué es lo que va a pasar, elijo encontrar fortaleza en lo que sé ahora.

8. Usa EFT en grupos. Desde mi propia práctica, he notado que el hacer à

 en
grupos de gente con ideas afines parece amplificar sus efectos.
9. Elimina todas las fuentes de negatividad tanto como sea posible. La ansiedad es
contagiosa. Evita escuchar a gente negativa e informes repetidos de la misma mala
noticia. El miedo aumenta cuando te preocupas por el pasado o por el futuro. Esta
práctica te ayudará a permanecer en el presente. En última instancia, el objetivo es ser
capaz de sentir calma no importa lo que ocurra alrededor tuyo.

10. Para atravesar tiempos difíciles, puede servir verlo como un viaje espiritual. Hay
una gran madurez espiritual en aceptar quien eres y donde estás ahora. Donde hay un
miedo, hay una oportunidad. Esta es una gran oportunidad de poner tus prioridades en
orden y considerar lo que es más importante en la vida.

Elige un mantra de prosperidad y repítelo mientras haces à

 a lo largo del día,
como:

El mundo está conspirando a favor mío.

Hoy elijo enfocarme en la fuente, que es mi suministro ilimitado.
Aquí y ahora, tengo todo lo que necesito.
Me amo lo suficiente como para permitir que más dinero fluya a mi vida.
Aquí y ahora, el mundo se está sanando.

Haz à

 con tu prosperidad interior y evita quedar atrapado en el pánico y ansiedad
mundial. Es bastante posible que cuando usemos EFT para reducir nuestra propia
ansiedad por temas financieros y aumentemos nuestro foco en la abundancia, nuestra
influencia se extienda y la economía global mejore. ¡Por hacer una diferencia!