“A criança não é uma miniatura do adulto, e sua

mentalidade difere qualitativa e quantitativamente da do

adulto; de modo que a criança não é somente menor que
o adulto, mas diferente deste”.
Claparède, 1937
“O nível de habilidades que os indivíduos
conseguem alcançar depende das capacidades que
trazem consigo e da quantidade e qualidade de suas
experiências práticas”
Capacidades X Habilidades
Prática X Treinamento
Qualidade da atividade física Tipo de experiência Efeito

Habilidade Prática Aprendizagem

Capacidade de
Treinamento Condicionamento
performance física

Figura 1. A natureza das melhoras nas atividades físicas depende dos tipos de experiências em atividades físicas
Capacidades: traços inatos, Habilidade: Potencialidade para
relativamente permanentes e produzir um resultado de
estáveis do individuo que embasam
ou dão suporte a vários tipos de
X performance com máxima certeza,
mínimo de energia ou tempo mínimo,
desenvolvida com resultado da
habilidades.
prática.
Prática: produz efeitos na memória, Treinamento: produz efeitos que
na cognição, na percepção, e em variam do sistema nervoso periférico
outros processos do sistema nervoso
central associados com a resolução
X ao central, geralmente no músculo,
no osso, no tecido mole e no sistema
de problemas. cardiovascular.
 Classificação das Capacidades Físicas
Capacidades Perceptivo-motoras (Fleishman 1964) - Coordenativas
Coordenação Multimembros - Saque no Volei
Tempo de reação – Correr após um sinal
Controle de velocidade – corrida leve/moderada/lenta
Destreza Manual – Quicar bola de basquete
Destreza com os Dedos – Manipulação de objetos
Estabilidade Braço- Mão – Carregar algum objeto
Mirar – Arremesso no handebol, basquete, Passe Futsal.
Capacidades de Proficiência Física - Condicionantes
Forca Explosiva – salto em distância
Forca Estática – levantamento de peso
Forca Dinâmica – parada de mãos na ginástica
Flexibilidade Dinâmica – movimentos rápidos e repetitivos (ginastas, bailarinas)
Equilíbrio – exercícios na trave de equilíbrio
Velocidade de movimento – devolução de bola no tênis
Coordenação – variedade de movimentos complexos simultâneos
Diferenças Importantes entre Habilidades e Capacidades

Capacidades Habilidades
Geneticamente Determinadas Desenvolvidas com a Prática
Estáveis e Permanentes Modificáveis com a Prática
Poucas em Número Muitas em Número
Embasam a performance de muitas Dependem dos diferentes subconjuntos de
habilidades diferentes capacidades
 Diferenças Importantes entre Prática e Treinamento

Prática Treinamento
Aprimora a capacidade para organizar Aprimora a habilidade de realização de
padrões de movimentos; determinada atividade física
Processo cognitivo que induz à
Tem por objetivo superar limitações
reorganização do sistema nervoso
Envolve repetições dos mesmos
Envolve movimentos sucessivos movimentos ininterruptamente, as
sistematicamente variados de acordo com a mudanças que ocorrem são, geralmente,
informação errada fornecida pelo feedback em termos de quantidade de movimento do
que qualidade.
Induz alterações permanentes (Ex. andar de Dissipam-se relativamente rápido quando
bicicleta) não são realizadas
Geralmente não tem o objetivo de induzir Geralmente conferem certos benefícios à
benefícios à saúde. saúde
 Aptidão física da performance motora: habilidade
para realizar as atividades da vida diária com vigor.

Aptidão física

Aptidão física relacionada à saúde: trata do

desenvolvimento, por meio da experiência da
atividade física, dos traços e capacidades
normalmente associadas com um corpo saudável,
especialmente em relação a doenças sabidamente
causadas por um estilo de vida fisicamente inativo.
 Componentes da Aptidão Física

Agilidade
Velocidade
Resistência cardiorrespiratória
Aptidão Física
relacionada ao
Força Aptidão Física
Relacionada a
desempenho Resistência Muscular Saúde
atlético
Flexibilidade
Potência
Equilíbrio
Capacidades físicas e seu desenvolvimento
por idades
100%

Flexibilidade
Velocidade Força

Resistencia
aeróbica

Resistencia
anaeróbica

Idade
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19
 Componentes da Aptidão Física

Resistência Velocidade Agilidade Força Potência Flexibilidade Equilíbrio

Máxima Geral Estático

Puras Complexas
Rápida Específica Dinâmico
Ação Vel. de Força
Resist. da Força Ativa
Reação Resist. Força Rápida
Passiva
Freqüência Resist. Vel. Máxima
Dinâmica Estática
Estática
Geral
Solicitação
Muscular Localizada

Aeróbia
Mobilização de Energia
Anaeróbia

RCD

Duração RMD

RLD

Geral
Modalidade
Específica
Capacidades Neuromusculares

1. Resistência

2. Força

3. Velocidade

4. Flexibilidade

5. Capacidades Coordenativas