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Comer sano – Beber mucho

A menudo nosotros comemos cuando estamos estresados y rara vez nosotros
tenemos suficiente tiempo. El desayuno es una taza de café de pie, el almuerzo un
refrigerio durante un descanso, la cena esta mientras ves la televisión. Pero comer
necesita tiempo. Solo así puede disfrutar su comida.

Comer sano empieza con beber: mucha agua, te y jugo de fruta son importantes,
2-3 litros por día. Beba usted siempre, no solo en la comida. Coma usted a
menudo papas, arroz, fideos y pan, mejor aun pan integral. Y no olvide usted la
verdura. Verdura también sabe muy bien cruda. Coma de vez en cuando carne,
pero no todos los días. El Pescado es mejor que la carne. Es tal cual con la leche
y el café. Coma mejor yogurt, ese es mejor para el cuerpo. Preste atención al
aceite y la mantequilla, tome usted solo un poco y poco azúcar: Disfrute usted una
vez tranquilamente un pastel o una tarta, pero solo una vez en la semana es
suficiente. La fruta también sabe dulce y es muy saludable.