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nutrición en la embarazada
La ingesta de nutrientes debe seguir las mismas pautas que la pirámide nutricional en cuya
base se encuentra el grupo del pan, la pasta, y cereales, sugiriéndose una ingesta diaria de 7
porciones al días. En la siguiente posición se encuentran los vegetales y frutas de los cuales se
deben ingerir un promedio de 4 raciones al día entre los dos. Después se encuentra el grupo de
los huevos, granos, carnes y se sugiere consumir al menos 3 raciones al día. Se debe ingerir
además 2 raciones de lácteos al día, incluyendo leche y derivados.
. Sin embargo así como es malo el exceso de peso, también lo es el bajo peso, “el embarazo
no es una época para hacer dieta”.
Estas son las molestias más comunes durante el primer trimestre. En los casos controlados no
producen alteraciones importantes en el estado nutricional de la madre o el feto a menos que
se vuelvan incontrolables.
Puede que además se presenten otros síntomas como el estreñimiento, la mayoría de las
veces causado por los suplementos de hierro, en estos casos se sugiere el consumo de
productos altos en fibra como el salvado de trigo, productos integrales, vegetales crudos o
levemente cocidos al vapor, consumir las frutas con la piel y el consumo de agua o bebidas
como jugos, infusiones, etc. El ejercicio ayuda a tonificar el intestino. Otro problema común es
el reflujo ácido, en estos casos no use ropa ajustada, cene dos horas antes de irse a dormir ,
coma frecuente y en pequeñas porciones, coma bajo en grasas no consuma abundante líquido
con las comidas, así evitara la distensión gástrica. Si esto no ayuda, deberá consultar con su
médico tratante, quien indicará tratamiento farmacológico en caso de ser necesario.
Esta urgencia por consumir algún tipo de comidas especiales, en la mayoría de los casos,
pueden tener su razón fisiológica, debido a la deficiencia de nutrientes específicos, como por
ejemplo el magnesio, por lo que algunas mujeres que no tenían el hábito de consumir
chocolate, ahora durante el embarazo, lo hacen a diario . Sin embargo no hay estudios que lo
demuestren.
pirámide nutricional
Renglón 1: Alimentos de origen animal, frituras, granos y nueces, alto contenido de proteínas y grasas.
Lácteos & Carnes
Renglón 3: Alimentos a base de cereales y harinas. Alto contenido en carbohidratos complejos y fibra natural
Las náuseas y los vómitos son elementos esperados del embarazo normal, de hecho se sugiere que son una adaptación
evolutiva para prevenir que la madre pueda exponerse a la ingesta de sustancias peligrosas para el bebé y que típicamente
tienen olores o sabores fuertes
Así, no los veas cómo algo malo sino cómo un evento protector; pero debido a que pueden llegar a molestar bastante te damos
algunas recomendaciones
Congénito es cualquier rasgo que está presente desde el nacimiento, o sea que es
adquirido durante el proceso de formación dentro del útero. Puede ser de origen genético,
físico (radiación, etc), químico (fármacos, tóxicos), o infeccioso (rubéola, varicela, sífilis,
etc), sustancias cancerígenas, agentes teratogénicos (alcohol, estrógenos sintéticos, VIH,
toxoplasma, etc).
Basta con un único gen anormal para causar un defecto congénito. El ser humano
tiene un mínimo de 30.000-35.000 genes, que se ocupan de determinar rasgos (ojos, piel,
etc), controlan el crecimiento y desarrollo de los componentes físicos y químicos. Un niño
recibe los genes de sus padres por partes iguales.
La transmisión de un gen anormal por parte de uno de los padres puede dar origen a
enfermedades genéticas, se trata de un gen dominante, y puede originar enfermedades
como: acondroplasia (una forma de enanismo), síndrome de Marfan (enfermedad del tejido
conjuntivo).
Otras enfermedades congénitas sólo se heredan si ambos padres son portadores del
mismo gen anormal y lo transmiten al niño (herencia recesiva), como la enfermedad de
Tay-Sachs (trastorno que afecta principalmente a personas de origen judaico europeo), la
fibrosis quísitca (trastorno de los pulmones y otros órganos, que afecta sobre todo a
personas caucásicas). Otra forma de herencia ligada al cromosoma X, es aquella en que
sólo los varones heredan la enfermedad de la madre portadora del gen, como ocurre en la
hemofilia (deficiencia en la coagulación de la sangre) y la distrofia muscular de Duchenne
(debilitación muscular progresiva).
Las causas ambientales pueden ser el abuso de drogas (alcohol, cocaína, etc), las
infecciones, la exposición a medicamentos u otros productos químicos. Muchas
enfermedades congénitas son producto de una combinación de agentes genéticos y
ambientales como el labio leporina, pie torcido, fisura palatina, defectos cardíacos.
Desprendimiento de la placenta
Antes de que el bebé nazca, la placenta se puede despegar de la pared del útero como
Preeclampsia
Placenta previa
Ocurre cuando la placenta se sitúa por sí sola delante de la cabeza del bebé y tapa el
orificio del cuello del útero. Esta situación es frecuente hasta las 20 semanas de
embarazo. Sin embargo, si hacia la fecha del parto, la placenta continúa ubicada en este
lugar, el parto vaginal se hace imposible y hay que recurrir a la cesárea. Puede aparecer
sangrado, que a veces es normal. Pero si la hemorragia es abundante, debe tratarse de
forma inmediata.
La ‘rotura de la bolsa’ consiste en la pérdida de líquido amniótico por los genitales sin
estar de parto. Cuando la bolsa se rompe, los gérmenes que están en el cuello del útero y
la vagina pueden invadir el líquido amniótico y pueden provocar una infección en el
bebé. Si crees que la bolsa se ha roto debes acudir inmediatamente a un especialista. Un
examen vaginal te lo confirmará o te lo desmentirá. Muchas veces, la salida de líquido a
través de la vagina es simplemente incontinencia o abundante flujo vaginal.
Erupciones cutáneas
Para tratar los dos tipos de erupción están los corticoides, que se aplican con una crema
o se administran por vía oral en los casos más graves.
Se desconoce la causa de los vómitos, pero los factores psicológicos pueden influir
mucho. Cuidado porque la deshidratación puede provocar una hemorragia en la retina
de los ojos, peligrosas alteraciones en la sangre o lesiones en el hígado.
Anemia
Embarazo ectópico
Ocurre cuando el feto se desarrolla fuera del útero, ya sea en la trompa de Falopio, en el
canal cervical o en la cavidad pélvica o abdominal. Un embarazo ectópico constituye un
riesgo para la vida y debe ser extirpado lo antes posible.
Los síntomas de un embarazo ectópico son pequeñas pérdidas de sangre por la vagina y
dolores abdominales como los calambres.
Diabetes gestacional
Las hormonas de la placenta pueden desarrollar una diabetes en la época del embarazo.
El tratamiento de la diabetes gestacional es una dieta muy estricta en lo que a hidratos
de carbono se refiere. Pocas veces son necesarias las inyecciones de insulina. La mujer
que haya pasado por una diabetes en el período de la gestación debe someterse a un
control riguroso. Tiene riesgos de padecer diabetes en años posteriores al parto o volver
a tenerla en siguientes embarazos.
Rh
La incompatibilidad de Rh es la incompatibilidad del grupo Rh entre la sangre de la
madre y de su feto. Como resultado, la mujer puede producir anticuerpos contra los
glóbulos rojos del feto. Los anticuerpos ocasionan la destrucción de un número más o
menos importante de estos glóbulos produciendo en ocasiones la denominada
enfermedad hemolítica del recién nacido, una variedad de anemia. Para intentar
combatir esta anomalía hay diferentes procedimientos que varían según la gravedad. Se
pueden inyectar anticuerpos anti-Rh en la madre Rh-negativo. En ocasiones, se
administra al feto una transfusión de sangre intrauterina. Sólo en algunos casos se le
practicarán transfusiones al bebé una vez haya nacido.
Polihidramnios y oligoamnios
Aborto
Cuando la preeclampsia (un tipo de hipertensión arterial del embarazo) se agrava y afecta la
vascularización cerebral, la paciente sufre convulsiones y la enfermedad deriva en una
eclampsia, una complicación muy grave para la vida de la madre y del feto.
Es muy poco habitual llegar a esta fase de la enfermedad, ya que la mayoría de las
embarazadas recibe hoy en día unos cuidados prenatales que la detectan en sus inicios.
Su aparición provoca espasmos en los vasos sanguíneos del útero, cortando el riego
sanguíneo al feto y, por lo tanto, ocasionando una falta de oxígeno. También la madre corre
peligro, debido a una posible complicación renal y a una disminución de oxígeno en el cerebro.
Hiperemesis Gravídica
La gran mayoría de las mujeres embarazadas experimentan algún tipo de náuseas o vómitos
durante el transcurso de sus embarazos. A los mismos comúnmente se los conoce como
náuseas matinales, y estos signos propios del embarazo -por lo general- no causan serias
complicaciones en la salud de la mujer embarazada ni en la del bebé. No obstante, si estuviera
experimentando persistentes náuseas o vómitos podría estar padeciendo una forma más
extrema de náuseas o descomposturas matinales, conocida como Hiperemesis Gravídica. Esta
complicación del embarazo puede llegar a ser extremadamente incómoda y, si no es tratada a
tiempo podría llegar a ocasionar graves problemas en su salud y en la de su bebé.