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Yogische Atmung Grundlagen
"Das Leben liegt im Atem"
–Thoth
Yogische Atemübungen sind mitunter eine der mächtigsten
Möglichkeiten, die Vril/Hexenkraft/Chi etc. zu verstärken. Diese Atemübungen stimulieren auch die Kundalinischlange und erleichtern ihren Aufstieg.
Es gibt viele fortgeschrittene Atemübungen. Um diese korrekt
und effektiv durchzuführen, müssen die Grundlagen beherrscht werden. Nahezu alle fortgeschrittenen Atemtechniken bauen auf den Grundlagen auf. Wenn man die Grundlagen beherrscht, werden die fortgeschrittenen Übungen viel einfacher umgesetzt.
Die Hexenkraft wird schrittweise aufgebaut, auf einem soliden
Fundament. Damit sollte man nicht herumspielen, denn diese Übungen dienen der Verstärkung und Transformation der Lebenskraft. Es ist unerlässlich, langsam und in Schritten vorzugehen. Das Überspringen und/oder Übertreiben dieser Übungen kann gefährlich sein. Wie bei allem anderen auch, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, höre damit auf.
Alle Yoga-Übungen sollten mit 10-15 Minuten in einer
entspannten und vollkommen ruhigen Position enden. Hier liegt die Kraft, denn Sie werden einen Energiestoß erleben, der die Verstärkung Ihrer Vril/Hexenkraft zeigt.
WARNUNG!!
ACHTUNG: Keine Atemübungen überziehen!! Mehr, ist hier
NICHT besser! Die Halteempfehlungen sind nur Beispiele. Das Halten für eine geringere Anzahl ist in Ordnung. Tu, was auch immer für dich bequem ist. Man sollte sich nie kurzatmig fühlen, bzw Stress empfinden oder das Bedürfnis haben, nach Luft zu schnappen, wenn man Atemübungen ausführt. ATEMÜBUNGEN SIND NICHT WIE GYMNASTIK! WENN MAN SICH DRÄNGT ODER ANSTRENGT, KANN DAS ZENTRALE NERVENSYSTEM, D.H. DAS GEHIRN, GESCHÄDIGT WERDEN.
Beginne bei der Durchführung von Atemübungen mit einer oder
zwei Methoden und nur für fünf Runden von einer der unten aufgeführten Methoden. Wenn Sie die Kundalini Yoga Übungen machen, die den "Feueratem" (Breath of fire) beinhalten, wirkt dies wie eine Atemübung für sich allein. Es ist in Ordnung, die vollständige Routine für die Kundalini-Übungen zu machen, aber ich empfehle dringend, dass Sie mit weniger Wiederholungen als den 108 vorgegebenen beginnen, wie z.B. mit 54 Wiederholungen für die Übungen, bei denen man 108 machen soll, beginnen und eine Weile beibehalten. Diese Übungen sind etwas, das man nicht erzwingen kann. Sie sind in keiner Weise mit dem Training im Fitnessstudio vergleichbar.
Für Leute, die schon seit einiger Zeit Routine und Erfahrung haben, nutzt was für euch am besten und angenehmsten ist. Ich spreche hier zu den Neuen und Unerfahrenen.
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