Gesunde Ernährung

Inzwischen liegt das Thema ''gesunde Ernährung'' voll im Trend und

das ist mit mehreren Gründen verbunden. Manche suchen ein
gesundes Leben ohne Krankheiten, die anderen möchten einfach gut
und fit ausssehen und Sportler versuchen durch bestimmte
Nährstoffe, den Körper zur besseren Leistung zu bringen. In diesem
Zusammenhang gibt es heute mehere Formen: vegetarische
Ernährung, keto-Diät, personalierte Diäten, alles Essen und andere..
Vegetarische Ernährung: Beim Thema ''gesunde Ernährung'' steht
besonders vegetarische Ernährung im Vordergrund und wird immer
beliebter aufgrund mehreren Vorteilen.
 Vorteile: gesunder. Vegetarische Ernährung ist weniger mit
Herz- Kreislaufprobleme und anderen Erkrankungen verbunden
im Vergleich zu fleischreichen Diäten. Außerdem hilft es dabei,
fit zu bleiben und besser auszusehen. Der Beitrag zur Umwelt
und zu Tieren ist auch ein wichtiger Punkt..
 Nachteile: Veganer sind anfällig für Blutarmut wegen des
Mangels von einigen Nährstoffe wie Vitamin B12 und einige
Proteine, die sich ausschließend in Tierprodukten befinden.
Eingeschränkt und macht keinen Spaß, daher sind Veganer
anfälliger für Depression, laut Studien.
Ausgewogen zu ernähren:
Zum schluss...., ausgewogen zu ernähren. Gesund zu essen
bedeutet nicht, von Karotten und Äpfeln zu leben. Am
wichtigsten ist vielseitig zu essen, um dem Körper die wichtige
Nährstoffe ausreichend zu sichern. Wichtig ist auch genug Wasser
zu trinken und Zucker und Salz nur in Maßen zu konsumieren.
Also diese zwar kleine aber entscheidende Gewohnheiten.