El Sndrome de Ovarios Poliqusticos (SOPQ):

Una gua para los adolescentes

Qu es el SOPQ? Prueba de tolerancia a la glucosa oral Nutricin para SOPQ Consejos fundamentales Evaluacin de las comidas Etiquetas/comprando alimentos Recetas amistosas para SOPQ Planificacin de las comidas Meriendas saludables Ejemplo de men: SOPQ La Insulina y Metformin La Espironolactona Recurso de SOPQ

El SOPQ (Sndrome de Ovario Poliquistico) es un problema comn entre las adolescentes y mujeres jvenes. En realidad, 1 de cada 10 mujeres tiene SOPQ. Esta gua ha sido elaborada para ayudarte a comprender el SOPQ respondiendo a las preguntas ms frecuentes. Qu es el SOPQ? El sndrome de ovario poliqustico (SOPQ) es un desbalance hormonal que puede causar perodos irregulares, crecimiento no deseado de vello y acn. El SOPQ comienza durante los aos de adolescencia y puede ser leve o severo. Cules son los signos de SOPQ? Las adolescentes y mujeres jvenes con SOPQ en general presentan uno o ms sntomas. Algunos de los sntomas ms comunes incluyen: y Perodos irregulares que se presentan cada ciertos meses, no se presentan en absoluto o son muy frecuentes. y Exceso de vello en tu cara u otras partes del cuerpo, conocido como hirsutismo. y Acn. y Incremento de peso y/o problemas para perder peso. y Manchas de piel mas oscuras en la parte posterior del cuello u otras reas, conocido como acantosis nigricans. Puedo tener SOPQ? Si tienes algunos o todos los sntomas mencionados anteriormente, podras tener SOPQ. Pueden existir otras razones por las que presentas estos sntomas. Slo tu proveedor de salud puede decrtelo con seguridad. Si tienes SOPQ, querrs saber cuales son las causas que lo producen y cmo puedes tratarlo. Qu causa el SOPQ? El SOPQ es causado por un desbalance en las hormonas (mensajeros qumicos) en tu cerebro y en tus ovarios. Adems, muchas adolescentes tienen niveles de insulina ms elevados que los normales. El SOPQ se produce, en general, cuando una hormona llamada LH o los niveles de insulina estn muy elevados, como consecuencia, tus ovarios producen un exceso de testosterona. Para una explicacin ms detallada, vea el grfico:

1. La glndula pituitaria localizada en el cerebro produce las hormonas luteinizante y la hormona folculo estimulante (LH y FSH). 2. Luego de recibir la seal de las hormonas LH y FSH, los ovarios producen el estrgeno y la progesterona, las hormonas sexuales femeninas. 3. Todos los ovarios en estado normal tambin producen un poquito de andrgeno testosterona, hormona sexual masculina. El pncreas es el rgano que produce la insulina. Los altos niveles de insulina pueden ocasionar tambin que los ovarios produzcan ms testosterona. Por qu son mis perodos irregulares? Tener SOPQ significa que tus ovarios no estn recibiendo las adecuadas seales hormonales de la glndula pituitaria. Sin estas seales no podrs ovular (producir huevos). Puedes tener un perodo irregular o no tener lo en lo absoluto. Revisemos un ciclo menstrual regular. 1. El ciclo menstrual empieza cuando el cerebro enva la LH y la FSH a los ovarios. Cuando se produce un gran incremento de LH, esta es la seal que le indica a los ovarios que deben ovular, o liberar un huevo. 2. El huevo viaja a travs de las trompas de falopio e ingresa al tero. La progesterona proveniente del ovario da la seal a la capa que recubre el tero para que se engruese. 3. Si el huevo no es fertilizado, la capa que recubre el tero se desprende. Esto es lo que conoce como perodo menstrual. 4. Luego de producirse el perodo menstrual, el ciclo comienza nuevamente.

El diagrama del ciclo menstrual regular muestra un ciclo menstrual normal. El diagrama del ciclo con SOPQ muestra un ciclo con SOPQ que se detiene justo antes de la ovulacin. Como resultado, las adolescentes con SOPQ pueden ovular ocasionalmente o no ovular en absoluto. As, sus perodos podran presentarse muy continuos o muy espaciados en el tiempo. Algunas adolescentes podran no tener perodo en absoluto. Ahora, veamos que pasa durante un ciclo menstrual con SOPQ. 1. Con SOPQ, cuando el ciclo menstrual empieza, los niveles de LH son generalmente elevados. Los niveles de LH son tambin ms elevados que los niveles FSH. 2. Debido a que los niveles de LH ya estan elevados, no se produce un incremento de LH. Sin este incremento de LH, la ovulacin no se realiza y los periodos son irregulares. Que tipo de exmenes realizar mi proveedor de salud para diagnosticar el SOPQ? Tu proveedor de salud te har muchas preguntas sobre tu ciclo menstrual y tu salud en general y luego te realizar un examen fsico completo. Es muy probable que tengas que realizar una prueba de sangre para revisar tus niveles hormonales, los niveles de azcar en la sangre y el colesterol. Tu proveedor de salud tambin te pedir que realices una prueba de ultrasonido. Esta es una prueba que utiliza ondas de sonido para obtener una imagen de

tus rganos reproductivos (ovarios y tero) y de la vejiga (rgano donde se almacena la orina). En adolescentes que tienen SOPQ, los ovarios pueden ser un poquito ms grandes y pueden tener quistes pequeitos. Tener SOPQ significa que tengo quistes en mis ovarios? El termino "ovarios poliquisticos" significa que tienes muchos quistes pequeitos o protuberancias dentro de tus ovarios. Algunas mujeres jvenes con SOPQ tienen muchos quistes; otras slo tienen algunos. Aunque tengas muchos de ellos, estos no son dainos y no necesitan ser extrados. Por qu me sale acn y me tengo exceso de vello en mi cuerpo? El acn y el exceso de vello en tu cara y cuerpo pueden desarrollarse si tu cuerpo est produciendo mucha testosterona. Todas las mujeres producen testosterona, pero si t tienes el SOPQ, tus ovarios producen un poquito ms de lo normal. Las clulas de la piel y los folculos pilosos son extremadamente sensibles a los pequeos incrementos de testosterona que se producen en adolescentes con SOPQ. Por qu tengo manchas oscuros en la piel? Muchas adolescentes con SOPQ tienen niveles elevados de la hormona insulina en su sangre. Muchas veces los altos niveles de insulina pueden producir manchas oscuros en la piel en la parte posterior de tu cuello, debajo de tus brazos o en el rea de la ingle (rea superior interna de los muslos). Puede el SOPQ afectar mi capacidad de tener nios algn da? Las mujeres con SOPQ tienen un tero normal y huevos saludables. Muchas mujeres con SOPQ tienen problemas para salir embarazadas pero algunas no tienen ninguna dificultad. Si ests preocupada por tu fertilidad (capacidad para salir embarazada) en el futuro, consulta a tu proveedor de salud sobre todas las nuevas opciones disponibles, incluyendo medicamentos que te ayudan a disminuir los niveles de insulina o que te ayudan a ovular cada mes. Que puedo hacer si tengo SOPQ? Llevar un estilo de vida saludable que incluya una alimentacin sana y una rutina de ejercicios diaria son las partes ms importante en el tratamiento de SOPQ. Existen tambin excelentes medicamentos que ayudan a controlar los perodos irregulares, el exceso de vello y el acn. Consulta a tu proveedor de salud sobre las diversas opciones existentes. Cul es el tratamiento para el SOPQ? La forma ms comn de tratamiento del SOPQ es la pldora anticonceptiva; sin embargo, otras opciones de terapia hormonal podran incluir "el anillo vaginal" y "el parche." Aunque no seas sexualmente activa, tu proveedor de salud podra prescribirte las pldoras anticonceptivas porque stas contienen las hormonas que tu cuerpo necesita para tratar el SOPQ. Al tomar las pldoras anticonceptivas ya sea continuamente o en ciclos podrs: y Corregir el desbalance hormonal y Disminuir los niveles de testosterona (lo que mejorar el acn y disminuir el crecimiento de vello) y Regular tus periodos menstruales y Disminuir el riesgo de tener cncer de endometrio (el que se produce ms comnmente entre adolescentes que no ovulan con regularidad) y Prevenir un embarazo no deseado en caso que seas activa sexualmente Existe alguna otra medicina para tratar el SOPQ? Una medicina llamada Metformin ayuda al cuerpo a disminuir los niveles de insulina. Esta medicina es de gran ayuda particularmente para adolescentes

que tienen altos niveles de insulina, o tienen pre diabetes o diabetes. Algunas adolescentes son tratadas simultneamente con ambas medicinas: Metformin y pldoras anticonceptivas. Consulta a tu proveedor de salud sobre cmo tratar el crecimiento del vello extra en tu cuerpo. Slo t y tu proveedor de salud pueden decidir cual es el tratamiento adecuado para ti. Las opciones podran incluir decoloracin, retirarlo con cera, depilacin, espironolactona, electrlisis y tratamiento con lser. La espironolactona es una medicina de prescripcin que puede disminuir el crecimiento del vello y volverlo ms fino y delgado. Sin embargo, puede tomar hasta 6-8 meses para ver los resultados. Consulta a tu proveedor de salud sobre cmo tratar el acn. Existen varias opciones para tratar el acn, incluyendo las pldoras anticonceptivas, cremas tpicas, antibiticos orales y otros medicamentos. Consulta a tu proveedor de salud sobre un plan para perder peso. Si tienes sobrepeso, el perder peso podra reducir algunos de los sntomas del SOPQ. Consulta a tu proveedor de salud o nutricionista sobre opciones saludables para perder peso, como por ejemplo hacer ms ejercicios y seguir un plan de alimentacin que te ayude a controlar los niveles de insulina. Una nutricin saludable puede mantener tambin tu corazn saludable y reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Consejos para controlar el peso: y Escoge alimentos saludables, carbohidratos con alto contenido de fibra en vez de carbohidratos refinados o con mucha azcar. y Combina carbohidratos con protenas y grasas saludables. y Come pequeas porciones de alimentos y meriendas durante el da en vez de grandes cantidades de comida. y Haz ejercicios regularmente para ayudar a mantener tu peso y los niveles de insulina. Qu puedo hacer si estoy preocupada por tener SOPQ? Si te han dicho que tienes SOPQ, quizs te sientas triste o frustrada. Tal vez te sientes liberada al saber que por lo menos existe una razn y tratamiento para los problemas que has venido experimentando, especialmente si ha sido difcil para ti mantener un peso normal o si tienes exceso de vello en tu cuerpo, acn o perodos irregulares. Tener un diagnstico pero no una cura o tratamiento fcil puede ser difcil. Sin embargo, para las adolescentes con SOPQ es importante saber que no estn solas. Es muy importante encontrar a un proveedor de salud que sepa mucho sobre SOPQ y que sea alguien con el que t te sientes cmoda. Es muy importante tambin mantener una actitud positiva y esforzarse por llevar un estilo de vida saludable an cuando los resultados no se presenten de manera inmediata. Muchas adolescentes con SOPQ nos aseguran que consultar y conversar con un consejero sobre sus preocupaciones puede ser de gran ayuda. Qu mas necesito saber? Es importante realizar un seguimiento regularmente con tu proveedor de salud y asegurarte de tomar todos los medicamentos prescritos para regular tus perodos y disminuir el riesgo de desarrollar diabetes u otros problemas de salud. Debido a que tienes una posibilidad ligeramente alta de desarrollar diabetes, tu proveedor de salud podra sugerir que realices una prueba de sangre una vez al ao o realizarte la prueba de tolerancia a la glucosa cada dos o tres aos. Dejar de fumar (o nunca empezar) mejorar tu estado de salud en trminos generales.