PRIMERA PARTE: EL CEREBRO EMOCIONAL Capitulo 1 Para que son las emociones?

El predominio del corazn sobre la cabeza en momentos cruciales nos gua cuando se trata de enfrentar momentos difciles. La inteligencia puede ni tener la menor importancia cuando dominan las emociones. A pesar de las limitaciones sociales, las pasiones aplastan ala razn una y otra vez. Nuestra valoracin de cada encuentro personal y nuestras respuestas al mismo estn moldeadas no solo por nuestro juicio racial o nuestra historia personal, sino tambin por nuestro lejano pasado ancestral. Todas las emociones son impulsos para actuar. Tipos de emociones para distintas clases de respuestas: La Ira: la sangre fluye a las manos, es ms fcil tomar un arma o golpear a un enemigo. El Miedo: la sangre va a los msculos esquelticos grandes, resulta ms fcil huir. La Felicidad: hay un momento de la actividad en un centro nervioso que inhibe los sentimientos negativos y favorece un aumento de energa disponible. El Amor: los sentimientos de ternura y satisfaccin sexual dan lugar a un despertar parasimptico (o respuesta de relajacin) genera calma y satisfaccin, facilitando la cooperacin. El levantar los ojos en expresin de sorpresa, permite un mayor alcance visual y que llegue ms luz a la retina; ofrece ms informacin sobre el acontecimiento inesperado. El Disgusto: como seala Darwin, es un intento de bloquear las fosas nasales para evitar un olor nocivo, la expresin es el labio superior torcido a un constado, mientras la nariz se frunce. La Tristeza: es ayudarse adaptarse a una perdida significativa; produce una cada de energa y entusiasmo por actividades de la vida. La forma que demostramos pesar cmo se demuestran las emociones o se contienen para momentos de intimidad son moldeados por la cultura. En un sentido real, tenemos dos mentes, una que piensa y otra que siente. La mente racional es la forma de comprensin de lo que somos conscientes, la mente emocional es un sistema de conocimiento, impulsivo y poderoso aunque ilgico.

Las dos mentes operan en armona entrelazando sus conocimientos para guiarnos por el mundo, son facultades semindependientes, cada una refleja la operacin de un circuito distinto pero interconectado del cerebro. En la mayora de los momentos estas mentes estn coordinadas. Los sentimientos son esenciales para el pensamiento y el pensamiento lo es para el sentimiento. Capitulo 2 Anatoma de un asalto emocional En los seres humanos, la amgdala es un racimo en forma de almendra de estructuras interconectadas, que se asientan sobre el tronco cerebral, cerca de la base del anillo lmbico. El hipocampo y la amgdala, eran dos partes del primitivo cerebro emocional que en la evolucin, dio origen a la corteza y luego a la neocorteza; estas estructuras lmbicas, se ocupan del aprendizaje y el recuerdo del cerebro, la amgdala es especialistas en asuntos emocionales. Al carecer de fuerza emocional, los encuentros pierden su fuerza. La amgdala acta como deposito de la memoria emocional y as tiene importancia por si misma; la vida sin amgdala en una vida despojada de significados personales.; de la amgdala dependen todas las pasiones. De la obra de Le Doux, demostr que la arquitectura del cerebro concede a la amgdala una posicin privilegiada como, centinela emocional capaz de asaltar al cerebro; su investigacin dice que las seales del ojo y el odo viajan primero en el cerebro al tlamo y luego a al amgdala; una segunda seal del tlamo se dirige a la neocorteza, cerebro pensante. Su investigacin es revolucionaria para la comprensin de la vida emocional, es la primera que encuentran vas nerviosas para sentimientos que evitan la neocorteza. La amgdala puede hacer que nos pongamos en accin, mientras la neocorteza despliega su plan de reaccin ms refinada. Alberga recuerdos y repertorios de respuestas que efectuamos sin saber por que lo hacemos. El inconsciente cognitivo presenta a nuestra conciencia no solo la identidad de lo que vemos, sino una opinin sobre ello. Opiniones inconscientes son recuerdos emocionales. La principal entrada del hipocampo est en proporcionar una memoria perfecta del contexto. El hipocampo recuerda datos simples, la amgdala retiene el clima emocional que acompaan a esos datos. El cerebro tiene dos sistemas de memoria, una de datos corrientes y una para las que poseen carga emocional.

Un inconveniente de las alarmas nerviosas, es que el mensaje urgente que enva la amgdala, es a veces anticuado sobre todo en el mundo social de los eres humanos. En la memoria, la amgdala y el hipocampo trabajan de comn acuerdo, cada uno almacena y recupera su informacin especial de manera independiente. Las interacciones de los primeros aos de vida dos lecciones emocionales basadas en, la adaptacin y en dificultades de contacto entre el nio y las personas ocupadas de l. LeDoux seala No es necesaria saber que es algo para saber que puede ser peligroso. Emocin precognitiva (el sentimiento es primero que el pensamiento) se basa en fragmentos de informacin sensorial que no ha sido seleccionado e integrado en un objeto reconocible. Mientras la amgdala trabaja preparando una reaccin ansiosa e impulsiva, otra parte del cerebro emocional permite una respuesta adecuada y correctiva. Las zonas prefrontales gobiernan nuestras reacciones emocionales desde el principio. La progresin, es la combinacin corriente, con la significativa excepcin de emergencias emocionales. La respuesta neocortical es ms lenta en tiempo cerebral que el mecanismo de asalto por la participacin de ms circuitos. Los asaltos emocionales implican dos dinmicas: la respuesta en funcin de la amgdala y una imposibilidad de activar los procesos neocorticales que mantienen en equilibrio la respuesta emocional. El lbulo prefrontal derecho es de sentimientos negativos como temor y agresin; el lbulo izquierdo controla las emociones no elaboradas inhibiendo al derecho. El lbulo izquierdo es parte de un circuito nervioso que puede desconectar los arranques negativos, menos los ms intensos. Las conexiones entre la amgdala y la neocorteza son el centro de batallas o acuerdos entre la cabeza y corazn y pensamiento y sentimiento; este circuito explica por que la emocin es importante para el pensamiento eficaz, en la toma de decisiones acertadas y en el hacho de permitirnos pensar con claridad. Memoria operativa (poder que tiene las emociones de alterar el pensamiento mismo) es a la capacidad de atencin que toma en cuenta datos esenciales para completar un problema o una tarea determinada. La corteza prefrontal es la zona del cerebro responsable s de la memoria operativa. Cuando nos sentimos emocionalmente alterados no pensamos correctamente y la perturbacin emocional puede crear carencia en capacidades intelectuales de un nio, deteriorando la capacidad de aprender. El cerebro emocional separado de zonas corticales detectadas pos pruebas del conciente intelectual, controla la ira y la compasin; consideremos el papel de las emociones en la toma de decisiones ms racional.

El doctor Antonio Demaso, estudio acerca de cual es la lesin especfica de pacientes que tiene daado el circuito de la zona prefrontal-amgdala; un estmulo no provoca atraccin ni aversin en estos pacientes, la han olvidado. El Dr. Demaso dice que los sentimientos son indispensables para las decisiones racionales; ellos nos sealan la direccin correcta, donde la lgica puede ser mejor utilizada. El doctor afirma que el cerebro emocional est tan comprometido en el razonamiento como lo esta el cerebro pensante. El cerebro pensante desempea un papel ejecutivo en nuestras emociones, salvo en emociones que quedan fuera de control y el cerebro emocional pierde sus frenos. El intelecto no puede operar de manera ptima sin la inteligencia emocional. La complementariedad del sistema lmbico y la neocorteza, la amgdala y los lbulos prefrontales, significa que cada uno es socio de la vida mental; cuando estos socios interactan positivamente la inteligencia emocional aumenta, al igual que la capacidad intelectual. Capitulo 3 Cuando lo inteligente es tonto La inteligencia acadmica no ofrece ninguna preparacin para los trastornos que acarrea la vida. Hay muchos caminos para triunfar en la vida y muchas esferas en las que otras aptitudes receben su recompensa; en la sociedad cada vez ms basada en el conocimiento, la habilidad tcnica, es uno de esos caminos. Personas con habilidades emocionales bien desarrolladas se sienten satisfechas y eficaces en su vida, y de dominar hbitos que interrumpan su productividad. El proyecto Spectrum reconoce que el repertorio humano de habilidades va ms all de conocimientos escolares (lectura, escritura y aritmtica). La habilidad de la educacin para el desarrollo del nio debera ser ayudarlo a acceder al campo en donde se desarrollar plenamente y se sienta satisfecho y capaz. Garner reconoce que el 7 es una cifra arbitraria para la variedad de inteligencias; no existe un nmero mgico para la multiplicidad de talentos humanos. La inteligencia interpersonal se divide en 4 habilidades: 1.-Liderazgo. 2.-Capacidad de resolver conflictos. 3.-Capacidad de cultivar relaciones y mantener amistades. 4.-La destreza.

La inteligencia personal no debe ser pasada por alto, en su sentido comn e intuitivo. La inteligencia social es distinta de capacidades acadmicas, al mismo tiempo es parte de algo que la gente vaya viendo el aspecto practico de la vida. Saby incluye en su definicin de inteligencia emo0cional 5 esferas principales: 1.-Conocer sus propias emociones: reconocer un sentimiento mientras ocurre, es al clave de la inteligencia emocional. 2.-Manejar emociones: capacidad de conciencia de si mismo. 3.-La propia motivacin: ordenar emociones al servicio de un objetivo. 4.-Reconocer emociones en los dems: la empata habilidad fundamental de las personas. 5.-Manejar las relaciones. Manejar las emociones de los dems. Las personas que se destacan en estas habilidades desempaan bien cualquier cosa que dependa de la interaccin serena con los dems, son estrellas sociales. El tipo puro Cl elevado, son criaturas del intelecto, expertos en la mente pero inadecuados en el mundo personal. El hombre de elevado CI tiene variedad de intereses y habilidades intelectuales; es ambicioso y productivo, previsible y obstinado, no se preocupa de si mismo, tambin es crtico y condescendiente, fastidioso e inhibido, afalable y fri. Los hombres con inteligencia emocional elevada son equilibrados, sociales y alegres, son solidarios y cuidadosos en sus relaciones; se sienten cmodos con ellos mismos y con los dems. Las mujeres con CI elevado expresan sus ideas, valoran cuestiones intelectuales y poseen inters intelectuales y estticos; son introspectivas, propensas a la ansiedad, la reflexin, sentimientos de culpa, vacilan cuando expresan su ira. Las mujeres inteligentes son positivas, expresan sus sentimientos, son sociables, se adaptan bien a la tensin. Capitulo 4 Concete a ti mismo Los psiclogos utilizan el trmino meta cognicin, (conciencia del proceso de pensamiento) y mata humor (conciencia de las propias emociones). Los psicoanalistas llaman al ego observador como la capacidad de conciencia de uno mismo que permite al analista dominar sus propias reacciones de lo que el paciente esta diciendo. La conciencia de uno mismo exige una noecorteza activa en zonas de lenguaje, adaptada para identificar y nombra emociones que sumergen. Jonh Mayer formul la teora de la inteligencia emocional, opina que gente adopta estilos para responder y enfrentarse a sus emociones y son:

-Consciente de si mismo: conscientes de sus humores, son independientes, positivos, su cuidado los ayuda manejar sus emociones. -Sumergido: son volubles y no muy conscientes de sus sentimientos, se sienten abrumados y emocionalmente descontrolados. -Aceptador: aceptan sus humores y no tratan de cambiarlos. Alexitimia es a la carencia de emocin. Las caractersticas de los alexitmicos, es que tiene dificultad para describir sus sentimientos y la de los dems adems un vocabulario limitado. Tiene dificultad para distinguir entre una emocin y otra as como emocin y sensacin fsica. Los alexitmicos rara vez lloran, cuando lo hacen sus lagrimas son abundantes, son incapaces de saber cuales son sus sentimientos. Somatizacin, es la confusin de un dolor emocional y uno fsico. Al no ser conscientes de los sentimientos, no se tiene ninguna preferencia. La falta de conciencia de los sentimientos es ruinosa cuando se trata de sopesar las decisiones de las que depende nuestro destino. La lgica formal sola no funciona como la base para decidir con quin casarse, en quin confiar o que trabajo aceptar, estas son esferas en las que la razn sin sentimiento es ciega. El marcador somtico es una alarma automtica que llama la atencin con respecto a un peligro potencial a partir de un curso de accin. La clave para la toma de decisiones de una persona acertada es, estar en sincrona con nuestros sentimientos. La conciencia de uno mismo es fundamental para la penetracin psicolgica, esta es la facultad que la psicoterapia intenta fortalecer. El comienzo fisiolgico de una emocin ocurre antes de que una persona conozca conscientemente el sentido mismo. Hay dos niveles de emocin: la consciente y la inconsciente. Capitulo 5 Esclavos de la pasin Una vida sin pasin seria un aburrido pramo de neutralidad, aislado y separado de la riqueza de la vida misma. Aristteles sealo: lo que se quiere es la emocin adecuada, el sentir de manera promocionada a las circunstancias. Manejar bajo control nuestras emociones perturbadoras es la clave para el bienestar emociona. Los momentos de entusiasmo y decaimiento, dan sabor a la vida, pero es necesario que guarden un equilibrio. Las personas que viven ira o depresin tienen una sensacin de bienestar si viven momentos iguales de dicha y felicidad. El arte de serenarnos es fundamental para la vida.

Benjamn Franklin expres: la ira nunca carece motivo, pero pocas veces se trata de un buen motivo. Cuando el organismo esta en un estado de nerviosismo, la emocin de ira o ansiedad tiene una intensidad marcada. Zillmann considera la ira creciente como una sucesin de provocaciones, cada una de las cuales disparan una reaccin excitante que se disipa poco a poco. La ira se construye sobre la ira; el cerebro emocional se entona. Para entonces la ira, libre de las trabas que impone la razn, estalla fcilmente en una reaccin violenta. Una forma para aplacar este sentimiento es aprovechar y desafiar loa pensamientos que lo pisparan, es una evaluacin original de una interaccin que confirma y estimula el primer estallido de ira y las siguientes revaloraciones que alimentan las llenan. Lo que importa es el tiempo; las primeras etapas del acto de ira son ms eficaces. La ira puede ser evitada si la informacin atenuante surge antes de que esta empiece a actuar. La Catarsis (dar rienda suelta a la ira) es ensalzada como forma de manejar la ira, te hace sentir mejor. Hay condiciones en que explayarse realmente funciona: cuando reestablece el control o repara una injusticia, cuando inflinga un dao adecuado a la otra persona y logra que modifique algn acto grave sin tomar represalias. Debido a la naturaleza incendiaria de ira, es ms fro decir que hacerlo. Tiece descubri que dar rienda suelta a la ira es una de las peores formas de calmarlas, la mejor forma de enfrentarse a la ira es no reprimirla, pero no actuar en consecuencia. La mente preocupada gira una y otra vez trazando la curva melodramtica en tona menor, en la que las preocupaciones conducen a la siguiente y vuelve o travs atrs. La preocupacin es el ncleo de toda ansiedad, cuando est trabajando no existe ningn obstculo; es un ensayo de lo que podra salir mal y cmo enfrentarse a ello, su tarea es alcanzar soluciones positivas respecto a peligros de la vida, anticipndose a riesgos antes de que estos surjan. Las preocupaciones parecen surgir de la nada, son incontrolables, impermeables a la razn y bloquean a la persona, generan ansiedad. Se concentran en un temor a la muerte o en la posibilidad de tener el ataque mismo. Se expresan en el odo de la mente, no en su ojo, es decir en palabra, no en imgenes, tiene el control de la preocupacin. Mientras las personas se preocupan, no notan las sensaciones subjetivas de la ansiedad. Las imgenes son disparadores de la ansiedad fisiolgica que los pensamientos; la preocupacin crnica opera en algunos sentidos pero en otros, alivia parte de la ansiedad, paro nunca resuelven el problema. Cuando una preocupacin se repite aumenta su poder de persuasin. El nico estado de nimo que la gente se esfuerza ms en superar es la tristeza, la melancola como cualquier otro estado de nimo tiene sus beneficios. El pesar es til, la autntica depresin no lo es.

Los sntomas de la depresin indican que la vida esta un comps de espera. Quedarse solo, es atractivo cuando se esta deprimido; peor esta solo sirve para aadir soledad y aislamiento a la tristeza. Un factor que determina si un estado de nimo deprimido persistir o se superar es el grado, de la persona capaz de cavilar sobre el problema; preocuparnos por lo que nos deprime hace que la depresin sea ms intensa y prolongada. Capitulo 6 La aptitud magistral La esperanza es ms que el punto de vista alegre de que todo salga bien, creer que uno tiene la voluntan y los medios para alcanzar sus objetivos, sean estos cuales fueran. De la inteligencia emocional, abrigar esperanzas es no ceder a la ansiedad abrumadora ni a la depresin, cuando se esta en desafos o contratiempos. Ser optimista, al abrigar las esperanzas de que las cosas salgan bien en la vida a pesar de los contratiempos y frustraciones. De la inteligencia emocional, el optimismo es una actitud que evita que la gente caiga en desesperanza, apata o depresin ante la adversidad. Seligman lo define como: forma que la gente se explica a s misma sus xitos y fracasos, las persona optimistas consideran que el fracaso puede ser modificado para lograr el xito en la siguiente oportunidad. El optimismo predice el xito acadmico. La mente del pesimista conduce a la desesperacin, la del optimista genera esperanzas, las personas auto eficaces recuperan de los fracasos manejando las cosas en lugar de preocuparse por lo que puede salir mal. Ser capaz de entrar en el flujo es el punto optimo de la inteligencia emocional, representa las emociones al servicio del desempeo y el aprendizaje; provoca una sensacin agradable; es un estado de olvido de s mismo, lo opuesto a la cavilacin y preocupacin. La concent5racin elevada es la ausencia del estado de flujo; este estado se produce entre el aburrimiento y la ansiedad. El placer, la gracia y la efectividad caracterizan al estado de flujo, pero son incompatibles con los estados emocionales, en los que el ataque lmbico se apodera del resto del cerebro. Una clave del estado de flujo, se produce slo cuando la capacidad esta en su apogeo, las habilidades estn bien ensayadas y los circuitos nerviosos son eficientes. Gardner, desarroll la teora de las inteligencias mltiples, considera que el estado de flujo y otros estados positivos es, la forma de ensear a los chicos, motivndolos desde el interior, ms que amenazndolos u ofrecindoles una recompensa. Deberamos utilizar lo estados positivos de los nios para incitarlos a aprender en campos donde ellos desarrollarn sus capacidades.

Buscar el estado de flujo a travs del aprendizaje es una forma humana, ms natural y eficaz, de ordenar las emociones al servicio de la educacin. Canalizar las emociones hacia un fin productivo es una aptitud magistral. Capitulo 7 Las races de la empata La empata se construye sobre la conciencia de uno mismo, cuanto ms abiertos estamos a nuestras propias emociones, ms hbiles seremos para interpretar los sentimientos. Rosentral, ide un test de empata, el PONS (Perfil de Sensibilidad No Verbal); una serie de videos en los que pareca un joven expresando sus sentimientos, desde desprecio hasta amor maternal. La empata tal vez favorece la vida romntica. La verdad no emocional; esta en la forma en que la persona dice algo en lugar de aquello que no dice. Las races de la empata pueden ser desde la infancia; desde el da que nacen, los nios se sienten perturbados cuando oyen llorar a otro beb; es un temprano precursor de la empata. El costo emocional por la falta de sintona en la infancia puede ser elevada y no slo para el nio. Mientras la inteligencia emocional parece entorpecer la empata, se produce un resultado paradjico a partir del abuso emocional intenso y sostenido, incluidas las humillaciones y las amenazas crueles y sdicas y la simple mezquindad. Los electrodos que graban las neuronas en la corteza visual y en la amgdala mostraban que cuando un mono vea el rostro de otro, esa informacin hacia que un a neurona disparara primero a la corteza visual y luego a la amgdala. Parecera que el cerebro esta diseado para responder a expresiones emocionales especficas, es decir que la empata es algo que proporciona la biologa. Cuando el cerebro emocional enva al cuerpo una reaccin intensa (por ejemplo el acaloramiento de la ira) puede ser poca empata o ninguna. L empata exige suficiente calma y sensibilidad para que las seales sutiles de los sentimientos de otras personas puedan se percibidas y emitidas por el propio cerebro emocional. Sentir lo mismo que otro es preocuparse. La empata e salgo subyacente a diversas facetas del juicio y la accin moral. Una de estas facetas es la ira heptica sentimiento natural de la represalia, reflejado por el intelecto y la simpata aplicable a aquellas heridas que nos lastiman al lastimar a otros. El nivel de empata que sienten las personas tambin matizan sus juicios morales, cuanto ms heptica es la persona, ms favorece el principio moral de que los recursos deberan repetirse segn las necesidades de cada uno.

La actitud psicolgicamente errnea es comn en violadores, abusadores de nios y diversos autores de violencia familiar, son incapaces de experimentar empata, la supresin de la empata mientras estas personas inflingen dao a sus vctimas. El abusador empieza a pensar en convertir la fantasa en realidad. La falta de empata con sus vctimas es uno de los focos de nuevos tratamientos concebidos para abusadores de nios. Los psicpatas se caracterizan por ser encantadores y al mismo tiempo carente de remordimientos, incluso por los actos ms crueles y despiadados. La psicopata es la capacidad de sentir la menor empata o compasin, o el menor remordimiento. Los psicpatas tienen una comprensin superficial de las palabras emocionales, una reflexin de su superficialidad ms general en el reino afectivo. Los psicpatas que estn apunto de recibir una descarga elctrica no muestran seales de dar respuesta de temor, que es lo normal en las personas que estn apunto de experimentar dolor. Capitulo 8 Las artes sociales La paciencia surge como una alternativa a las rabietas, al menos de vez en cuando y las seales de empata surgen alrededor de los dos aos. El arte de las relaciones, exige la madurez de otras dos habilidades emocionales: autogobierno y empata. Un principio base de la vida social es: las emociones son contagiosas. La mayor parte del contagio emocional es ms sutil, parte de un intercambio tcito que se produce en cada encuentro. Nos contagiamos los sentimientos como si se tratar de una especie de virus emocional. La sincrona refleja la profundidad del compromiso entre los miembros de la pareja, si uno esta muy comprometido, los estados de nimo empiezan a confundirse, ya sean positivos o negativos. Cacioppo: habilidad con que la gente desarrolla su sincrona emocional, seala que las personas que no logren percibir o emitir emociones son propensas a tener problemas en sus relaciones. Hatch y Gardner, identifican los componentes de la inteligencia emocional: _Organizacin de grupos: incluye esfuerzos indicadores y coordinadores de una red e personas (lder). _Negociacin de soluciones: se previenen conflictos o se resuelven los que ya han estallado (mediador).

_Conexin personal: participan en un encuentro y responden a los sentimientos y preocupaciones de la gente. _Anlisis social: convierte a la persona en un terapeuta o consejero. Estas habilidades son la materia del rendimiento interpersonal, los ingredientes necesarios del encanto, el xito social, incluso el carisma. La ineptitud social resulta ms dolorosa cuando ocurre en un momento peligroso de la vida, este es un momento de sumo riesgo; en el que agradar o resultar odiado, pertenecer o no, es demasiado pblico. La actitud tpica de los recin llegados, buscar el momento para unirse muy tentativamente al principio, y adquiriendo seguridad luego de dar algunos pasos muy cautelosos. Capitulo 9 Enemigos ntimos Amar y trabajar son las capacidades gemelas que marcan la plena madurez. Si es as entonces la madurez puede ser un peligroso apeadero en la vida y las actuales tendencias en cuanto a un matrimonio y divorcio hacen que la inteligencia emocional sea ms crucial que nunca. El cambio se hace ms claro al comparar los ndices de divorcio en las parejas casadas en determinado ao. Para los de 1890 el 10% termino en divorcio, para los de 1990 fue cerca de un asombroso 67%. Se puede afirmar que gran parte de este aumento no se debe tanto a una disminucin de la inteligencia emocional como a una constante erosin de las parejas sociales que solan mantener unidas a las parejas e incluso en la ms miserable de las uniones. Una diferencia clave est presente en los juegos que desarrollan varones o nenas quedan interrumpidos por que alguien se lastima, si es un varn se siente mal se espera que salga de en medio y deje de llorar para que el juego contine, si es una nena se suspende el juego y todas la ayudan. Estos contrastes en el aprendizaje de las emociones dan lugar a habilidades muy distintas: las chicas se vuelven expertas en comunicar sentimientos mientras que los chicos minimizan las emociones. Todo esto significa que las mujeres llegan al matrimonio listas para desempear el papel de administradora emocional mientras que los hombres con menos apreciacin de la importancia de esta tarea para que la relacin sobreviva. Si un esposo muestra desdn con regularidad, su esposa, ser ms frecuente a una serie de problemas de salud, desde resfros hasta infecciones de la vejiga. Y si una esposa muestra disgusto (primo hermano del desdn) por ms de cuatro veces en una conversacin de quince minutos es seal de que la pareja se separara al cabo de cuatro aos.

La critica y el desdn o el disgusto habituales son seales de peligro porque por que indican que los cnyuges han hecho un juicio mudo desfavorable con respecto a la pareja. Este pensamiento duro y hostil conduce naturalmente a ataques que hacen que la persona que los recibe se vuelva defensiva o este dispuesta a contraatacar a modo respuesta. En las conversaciones existen otras ocultas los pensamientos, estas conversaciones paralelas (la verbalizada y la muda) son mencionadas por Aron Beck el fundador de la terapia cognitiva como un ejemplo de las clases de pensamiento que pueden llegar a envenenar un matrimonio. Una vez que los pensamientos perturbadores como la indignacin absoluta se vuelven automticos, son autoconfirmadores. Los cnyuges que estn libres de estos puntos de vista perturbadores pueden considerar una interpretacin ms benigna de lo que est ocurriendo en las mismas situaciones y de ese modo es menos probable que sufran un asalto emocional de este tipo. Capitulo 10 Manejarse con el corazn Los efectos destructivos de la moral miserable, los trabajadores intimidados, los jefes arrogantes, etc. Pueden pasar totalmente inadvertidos por aquellos que se encuentran fuera de la escena inmediata. Un estudio de 250 ejecutivos demostr que la mayora senta que su trabajo les exiga que aplicaran su cabeza pero no su corazn. Muchos sentan que tener empata o compasin con las personas con quienes trabajan los colocara en conflicto con sus metas organizativas. El trmino de retroalimentacin se refiere al intercambio de datos acerca de cmo esta funcionando una parte del sistema. Teniendo en cuenta que una parte de este afecta a todo lo de mas. En cierto sentido, la crtica es un de las tareas ms importantes de un gerente es tambin una de las ms temidas y postergadas. Demasiados gerentes han manejado mal el fundamental arte de la retroalimentacin y esta deficiencia tiene un gran costo, hasta llegar a la renuncia que es el equivalente del divorcio. Las crticas se expresan como ataques personales, ms que como quejas en las que se puede actuar. Existen acusaciones ad hominem con dosis de disgusto, sarcasmo y desdn.

Amgdala: conjunto de ncleos de neuronas ubicadas en lbulos temporales, forma parte del sistema lmbico y principalmente almacena reacciones emocionales. Apeadero: sillar que hay en los zaguanes, o junto a la puerta de algunas casas antiguas, para montar en las caballeras o desmontarse de ellas con comodidad. Apopleja: suspensin ms o menos completa y por lo general sbita de algunas funciones cerebrales, debido a hemorragia, obstruccin de alguna arteria cerebral. Aprehensin: manera de captar las formas sin hacer juicio de ellos o sin afirmar o negar. Aprensin: recelo de ponerse en contacto con otra persona o algo que le puede causar dao o bien decir que teme sea inoportuno. Ardid: maoso, astuto, sagaz, o bien un medio empleado maosamente o para el logro de algn intento. Asalto emocional: reaccin abrupta o explosiva que inhibe la neocorteza o el pensamiento racional. Atolladero: Estorbo u obstculo que impide la continuacin de un proyecto, de una empresa, de una pretensin. Avatar: Fase, cambio, vicisitud. Avezado: Experimentado en algo. Axioma: proposicin tan clara y evidente que se admite sin necesidad de demostracin. Custico: Mordaz, agresivo. Chapucera: hecho de forma tosca y groseramente. Circunvolucin: cada uno de los relieves que se observan en la superficie exterior del cerebro, separados uno de los otro por unos surcos llamados anfractuosidades. Coaccin: fuerza o violencia que se hace a alguien para obligarlo a que diga o ejecute algo. Cognicin: proviene del conocimiento y proviene de la capacidad de conocer. Corolario: proposicin que no necesita prueba particular, si no que se deduce fcilmente de lo demostrado antes. Crisis: situacin dificultosa o complicada. Curare: Sustancia negra, resinosa y amarga, extraordinariamente txica, que se extrae de varias especies de plantas y que tiene la propiedad de paralizar las placas motoras de los nervios de los msculos. Desazn: disgusto, pesadumbre e inquietud interior Discernimiento: es el juicio o capacidad de distinguir algo de otra cosa, sealando las diferencias que hay entre ellas. Ecunime: que posee igualdad y constancia de nimo e imparcialidad de juicio. Hipotlamo: regin del encfalo situada en la base cerebral, unida a la hipfisis por un tallo nervioso Ingente: Muy grande. Lmbico: parte del cerebro implicada en las emociones, el hambre y la sexualidad. Neocorteza: manto de tejido nervioso que cubre la superficie de los hemisferios cerebral, donde ocurre la imaginacin, el pensamiento, el juicio y la decisin. Norepinefrina: Hormona de la medula adrenal que acta como neurotransmisor en el sistema simptico. Paradigma: idea que se posee del mundo conforme a la apreciacin propia. Ptrea: De piedra, roca o peasco. De la calidad de la piedra. Psicosis: enfermedad mental caracterizada por delirios o alucinaciones, como la esquizofrenia o la paranoia. Risorio: musculo que se encuentra en el lado de la cara; de pequeo tamao y forma triangular.

Serenidad: es la cualidad de estar apacible, sosegado, sin turbacin fsica o moral. Sifn: tubo encorvado que sirve para sacar liquido del vaso que los contiene, hacindolos pasar por un punto superior a l. Sinapsis: relacin funcional de contacto entre las terminales de las clulas nerviosas. Solaz: Consuelo, placer, esparcimiento, alivio de los trabajos. Tcito: Callado, silencioso, que no se entiende, oye o dice formalmente, si no se supone e infiere. Taciturna: Callado, silencioso, que le molesta hablar, Triste, melanclico o apesadumbrado. Tlamo: conjunto de ncleos voluminosos, de tejido nervioso, situados en ambos lados de la lnea media, en los hemisferios cerebrales por encima del hipotlamo. Talante: es el modo o manera de ejecutar algo, tambin es el semblante o disposicin personal. Vericueto: Lugar o sitio spero, alto y quebrado, por donde no se puede andar sino con dificultad. Verosmil: Que tiene apariencia de verdadero, creble por no ofrecer carcter alguno de falsedad.