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Anti-Angst – Panik – Traumata-Kurs


Es ist die optimale Ergänzung zu Therapie und ärztlicher
Behandlung,

Es ist keine Diagnostik, sondern das Programm:

Hilfe zur Selbsthilfe

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Was ist dein Ziel


In diesem Kurs lernst Du, was Du zusätzlich in
Eigenverantwortung gegen Angst, Panik und Traumata
tun kannst.

Aber überlege zunächst, was ist Dein Ziel?

Was willst Du genau erreichen?

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Das Ziel der Kursleitung


Und ich sage dir was ich erreichen will.

Ich will dass Du in deine innere Freiheit kommst.

Dass Du ungezwungen und zu jedem Zeitpunkt und in
jeder Situation

alles bewältigen kannst, was dir vorher schwer fiel, was
dir Angst und Sorge bereitete

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Jeder kann die Erfahrung machen


Und ich bin aus Erfahrung mit vielen Klienten/innen der
festen Überzeugung, dass es jedem menschlichen
Wesen möglich ist,

Ängste,

Panikstörungen und

Traumata

zu überwinden

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Die richtige Methode


Zu allem braucht man die richtige Methode

Da wir Menschen unterschiedlich, ist nicht jede Methode
für jeden geeignet. Daher gibt es in diesem Kurs
unterschiedliche Methoden und die geeignete ist dabei

den richtigen Menschen, der zur richtigen Zeit

Denn nur mit der für dich geeigneten Methode, kannst
Du erreichen, dass die notwendigen Veränderungen in
Gehirn und Bio-Chemie bewirkt werden

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Jetzt ist deine Zeit gekommen


Schaue dir zunächst an was nachstehende Person alles
durchgemacht hat, denn vielleicht erging es dir ähnlich

Im Laufe des Kurses wirst Du sehen, wie Du immer
mehr aus dem Angst- und Panikkreislauf herausfindest
und Traumata überwindest

Wenn andere es geschafft haben, dann kannst Du es
auch

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Inhaltsverzeichnis

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jemals als Ersatz für die direkte medizinische Beratung
durch deinen Arzt oder einen anderen qualifizierten
Kliniker verwendet werden.

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Ein typischer Fall


Die Person litt über 10 Jahre an einer Angsterkrankung. Die
damalige Diagnose war eine generalisierte Angststörung,
mittelschwere depressive Episode, und eine Panikstörung.

Es folgten mit der Zeit unzählige Diagnosen wie
Erschöpfungsdepression, Anpassungsstörung usw.

Es ging gar nichts mehr. Sie konnte nicht mehr Einkaufen
gehen, nicht mehr Arbeiten, nicht mehr Auto fahren und
nicht mehr für die Familie da sein. Angst und Panik haben
ihr Leben auf den Kopf gestellt.

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Kein Arzt konnte wirklich helfen


Mit der ersten Panikattacke glich ihr Leben einem
Horrorfilm.

Sie rannte von Arzt zu Arzt und wenn das nicht reichte
ging sie zu einem anderen Arzt mit der gleichen
Facharzt Richtung, nur weil sie dem ersten Arzt nicht
vertrauen konnte, er hat sicherlich etwas übersehen,
redete sie sich ein...

Tägliche Panikattacken und Grübel Attacken lähmten sie
komplett.

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Der nächste Weg in die Klinik


Sie litt an sehr schweren Schlafstörungen. Diese gingen
über Monate.

Sie hat 7 Monate am Stück weniger als eine Stunde am
Tag geschlafen.

Es war so extrem, dass sie sich selbst in eine Klinik
einliefern ließ, da ihr ambulant nichts helfen konnte.

Mehr dazu: siehe später

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Ängste in allen möglichen Situationen


Darüber hinaus litt sie unter Erschöpfungszuständen
und verspürte alle Symptome, die man nur haben kann,
wenn man eine Angststörung hat.

Sie hatte Angst zu sterben,
Angst zu versagen,
Angst es nicht zu schaffen,
Angst vor Stress,
Angst vor Menschenansammlungen,
Angst vor Krankheiten
einfach Angst vor allem, und das völlig diffus.
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Ihre schlimmsten Symptome


Herzrasen, Beklemmungen, kribbeln in den Händen,
taube Stellen, Muskelverspannungen, Sehprobleme,
Konzentrationsschwierigkeiten, Überforderungsgefühle,
Hitzewallungen, Schluckbeschwerden, Klos im Hals,
Kopfschmerzen bis hin zur Migräne, Schwindel,
Benommenheit, Übelkeit, Harndrang, Schmerzen waren
nur einige der schlimmen Empfindungen.

Es war ein reiner Albtraum.

Vielleicht erkennst Du dich in einigen Punkten wieder

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3-mal in einer Psychosomatischen Klinik


Sie war insgesamt 3-mal in einer Psychosomatischen
Klinik und wollte längst nicht mehr leben.

Sie dachte teilweise über Sterbehilfe nach, weil sie so
ein Leben nicht
mehr führen wollte.

Sie hatte keine Freude mehr am Leben, denn die Tage
waren nur noch ein Kampf, ein Kampf gegen die Angst,
den sie scheinbar nie gewinnen konnte.

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Das Leben wieder im Griff


Heute hat sie ihre Angststörung und ihr Leben gut im
Griff und weiß, dass Diagnosen nur was für die
Krankenkassen sind.

Wie die meisten von uns auch sie schlechte Tage und
hin und wieder mit Rückschlägen zu

kämpfen, doch das ist nicht mehr die Norm. Diese
Momente sind gut zum

Aushalten und schnell wieder weg.

Das wäre früher undenkbar gewesen.
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Die Sprache der Angst


Wichtig vorab,

es ist ein Weg zu dir selbst und die Angst will uns etwas
sagen.

Sie kommt nicht ohne Grund einfach so.

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Was ist eine Angst- & Panikstörung?


Es gibt die Theorie, dass eine Angststörung ein erlerntes
Verhalten ist. Die Erste Panikattacke kann zum Beispiel
mit Gründen wie zu viel Stress, Ärger am Arbeitsplatz
oder Probleme in der Partnerschaft oder Familie
verbunden gewesen sein.

Doch das was danach oft folgt ist eine Programmierung.
Denn die erste Panikattacke wurde eventuell falsch
bewertet, da man nicht einordnen konnte was da mit
einem passiert ist.

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Was ist eine Angst- & Panikstörung?


Von den Symptomen her gesehen bemerkte man je
nach Fall Herzklopfen, Schweißausbrüche, Übelkeit,
Hyperventilieren, Schwindel, um nur einige Beispiele der
auftretenden Symptome während einer Panikattacke zu
schildern.

Nun interpretiert unser Gehirn diese Informationen mit
Gefahr. Unsere Amygdala schlägt Alarm und unser
Körper wird in einen Zustand versetzt, der Kampf, Flucht
oder Erstarren auslöst.

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Video: Was passiert in unserem Gehirn bei Angst?

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Was ist eine Angst- & Panikstörung?


Nach dieser ersten Erfahrung geht es den meisten so,
dass man anfängt sich davor zu fürchten, nochmal in
eine ähnliche Situation zu kommen.

Die Gedanken drehen sich nur noch um diese erste
Panikattacke und vielleicht folgen auch schon weitere.
Es beginnt ein Kreislauf der Verzweiflung. Ärzte werden
aufgesucht, im Internet wird gesucht und man sucht
letztendlich nach Hilfe.

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Was ist eine Angst- & Panikstörung?


Dadurch ist wie ein innerliches Programm im Gehirn
angelegt worden. Dieses Programm heißt Angst. Von
morgens bis abends dreht sich alles nur noch um dieses
Thema. Irgendwie ist es immer mehr präsent.

Man verbindet den ursprünglichen Ort, eine Situation an
dem die erste Panik aufgekommen ist, als gefährlich und
hat davor oft am meisten Angst.

Der Angstpegel im Gehirn ist auf einem hohen Wert
angestiegen und ist dort gefühlt stecken geblieben.

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Was ist eine Angst- & Panikstörung?


Vielleicht ist man bereits so weit, dass man die
verschriebenen Antidepressiva vom Arzt einnimmt, weil
man denkt, dadurch wird es besser. Doch es passiert
meistens das Gegenteil, es wird erst mal schlimmer.

Nun ist der Teufelskreis geschlossen, die Diagnose lautet
Angststörung. Je nachdem welche Art der Angststörung,
denn auch hier gibt es verschiedenste, je nach Mensch
und Ursache oder auch Veranlagung, kann sich eine
Angststörung in verschiedene Richtungen entwickeln.

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Was ist eine Angst- & Panikstörung?


Man schafft es nicht mehr zu entspannen, denn die Angst vor
der Angst macht sich breit. Die: „was ist wenn“ Gedanken,
werden immer schlimmer. Man hat vielleicht sogar
Todesangst und weiß einfach nicht mehr weiter.

Die Ärzte versuchen einem klarzumachen, dass mit einem
alles in Ordnung ist. „Sie sind gesund“, heißt es, und
sämtliche Untersuchungen belegen dies auch. Doch man
glaubt den Ärzten nicht mehr. ‘Er hat sicherlich etwas
übersehen; ich muss noch zu einem anderen Arzt‘, redet
man sich vielleicht ein.

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Was ist eine Angst- & Panikstörung?


Die verbreitetste Form ist die generalisierte
Angststörung. Hier hat man gefühlt vor allem Angst und
macht sich über alles Sorgen. Man kann nicht mehr
schlafen, ist ständig unruhig und angespannt. Die
Gedanken kreisen fast ständig, ohne Pause.

Diese Zustände können so extrem werden, dass sie zu
regelrechten Panikattacken führen können

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Was ist eine Angst- & Panikstörung?


Wenn Panikattacken sich gegenseitig abwechseln, wird es noch
belastender. Manche Betroffene entwickeln eine Agoraphobie und
dadurch Angst vor Menschenansammlungen. Andere wiederum haben
nur Panikattacken und können sogar manchmal relativ gut, ohne diese
permanente Angst leben. Es ist unterschiedlich.

Die Amygdala ist ein kleines Organ in unserem Gehirn, welche diese
Meldungen verursacht.

Wie ich schon schrieb, haben wir es mit einer Art Programm zu tun.
Daher ist es bereits ein Teil der Lösung aus der Angst und Panik
herauszukommen die „Umprogrammierung“ dieses irgendwann
erlernten Verhaltens.

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Online-Kurs & persönliche Begleitung


Je nachdem wie viele Jahre ein Mensch unter einer Angststörung leidet, kann es
kürzer oder länger dauern, bis die ersten Erfolge verspürt werden können.

Eines jedoch steht fest, es ist jedem möglich wieder angstfrei zu werden.

Wie bei jeder Gewohnheit braucht es auch hier ein bisschen Training und Zeit.
Allerdings muss man konsequent sein, was einem alleine oft schwer fällt.

Und darin liegt der Vorteil bei dem Angst- und Panikkurs. Es ist eine Verpflichtung
wirklich dran zu bleiben. Erstens kostet er Geld und zweitens gibt es regelmäßige
Online-Termine bzw. telefonische Termine bei denen Tipps und noch vorhandene
Schwierigkeiten besprochen werden.

Jeder hat auch seinen individuellen Weg, den er noch zusätzlich gehen muss.
Und auch dass ist ein weiterer Vorteil dieses persönlich von mir begleitenden
Kurses.

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Mangel an Vitaminen & Spurenelementen


Ein Mangel an Mikronährstoffen, zu denen Vitamine,
Mengen- und Spurenelemente sowie Aminosäuren gehören
kann unter anderem auch zu Müdigkeit, Kopfschmerzen,
Depression, Konzentrationsschwierigkeiten, erhöhter
Infektanfälligkeit, Antriebslosigkeit,
Stimmungsschwankungen, Nervosität, Stressanfälligkeit,
Reizbarkeit, Libostörungen, Heißhunger, Appetitlosigkeit
und vielen weiteren Symptomen führen.
Mikronährstoff Check ohne Arztbesuch
https://www.medicross-labs.com/

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Mangel an Vitaminen & Spurenelementen


Zur Ernährung gehören Mikronährstoffe zu denen Vitamine
zählen. Eines dieser Vitamine nennt sich Biotin Vitamin 7B:
Geringer Mangel kann bereits Depressionen und
Angstzustände auslösen.

In welchem Essen ist Biotin drin?
Unter anderem in Milch, Haferflocken, Nüssen, Hülsenfrüchten
und gekochten Eiern. Rohe Eier enthalten zwar ebenfalls viel
Biotin, aber auch Avidin, das wiederum Biotin binden kann.
Viel Biotin findet sich zudem in Hefe. Sie enthält bis zu 200
Mikrogramm Biotin pro 100 Gramm.

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Mangel an Vitaminen & Spurenelementen


Essen Sie Lebensmittel, die reich an komplexen
Kohlenhydraten sind, wie Vollkornprodukte - zum Beispiel
Haferflocken, Quinoa, Vollkornbrot und Vollkorngetreide.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die einfache Kohlenhydrate
enthalten, wie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke.
Trinken Sie viel Wasser.

Selbst eine leichte Dehydrierung kann Ihre Stimmung
beeinträchtigen.. Begrenzung oder Vermeidung von
Alkohol und Koffein

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Mangel an Vitaminen & Spurenelementen


Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass
bestimmte Lebensmittel nachweislich Angstzustände
reduzieren können.

Bei Mäusen wurde festgestellt, dass eine magnesiumarme
Ernährung das angstbedingte Verhalten verstärkt.
Lebensmittel, die von Natur aus reich an Magnesium sind,
können daher einer Person helfen, sich ruhiger zu fühlen.
Beispiele sind Blattgemüse wie Spinat und Mangold. Andere
Quellen sind Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und
Vollkornprodukte.

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Mangel an Vitaminen & Spurenelementen


Lebensmittel, die reich an Zink sind, wie Austern, Cashewnüsse,
Leber, Rindfleisch und Eigelb, wurden mit verringerter Angst in
Verbindung gebracht

Andere Nahrungsmittel, darunter fetter Fisch wie Alaska-Wilder
Lachs, enthalten Omega-3-Fettsäuren. Eine Studie, die 2011 an
Medizinstudenten durchgeführt wurde, war eine der ersten, die
zeigte, dass Omega-3-Fettsäuren helfen können, Angstzustände zu
reduzieren. (In dieser Studie wurden Nahrungsergänzungsmittel mit
Omega-3-Fettsäuren verwendet). Vor der Studie wurden Omega-3-
Fettsäuren nur mit der Verbesserung von Depressionen in
Verbindung gebracht.

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Mangel an Vitaminen & Spurenelementen


Eine Studie in der Zeitschrift Psychiatry Research
deutete auf einen Zusammenhang zwischen
probiotischen Lebensmitteln und einer Verringerung der
sozialen Angst hin. Der Verzehr von probiotikareichen
Lebensmitteln wie Gurken, Sauerkraut und Kefir war mit
weniger Symptomen verbunden..

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Mangel an Vitaminen & Spurenelementen


Spargel , der weithin als gesundes Gemüse bekannt ist. Basierend
auf Forschungsergebnissen genehmigte die chinesische Regierung
die Verwendung eines Spargelextrakts als natürlichen funktionellen
Lebensmittel- und Getränkebestandteil aufgrund seiner Anti-Angst-
Eigenschaften.

Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, wie Avocado und
Mandeln.

Diese „Wohlfühl“-Lebensmittel regen die Freisetzung von
Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin an. Sie sind ein
sicherer und einfacher erster Schritt bei der Bewältigung von
Angstzuständen.

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Mangel an Vitaminen & Spurenelementen


Sollten Antioxidantien in Ihrer Anti-Angst-Diät enthalten
sein?

Es wird angenommen, dass Angst mit einem
verringerten antioxidativen Gesamtzustand korreliert .
Es liegt daher nahe, dass eine Verbesserung Ihrer
Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien
sind, helfen kann, die Symptome von Angststörungen zu
lindern.

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Mangel an Vitaminen & Spurenelementen


Eine Studie aus dem Jahr 2010 untersuchte den Gehalt
an Antioxidantien in 3.100 Lebensmitteln, Gewürzen,
Kräutern, Getränken und Nahrungsergänzungsmitteln. Zu
den vom USDA als reich an Antioxidantien eingestuften
Lebensmitteln gehören:

Bohnen : Getrocknete kleine rote, Pinto, schwarze, rote
Niere

Früchte : Äpfel (Gala, Granny Smith, Red Delicious),
Pflaumen, Süßkirschen, Pflaumen, schwarze Pflaumen.

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Mangel an Vitaminen & Spurenelementen


Beeren : Brombeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren,
Himbeeren, Heidelbeeren

Nüsse : Walnüsse, Pekannüsse

Gemüse : Artischocken, Grünkohl, Spinat, Rüben,
Brokkoli

Zu den Gewürzen mit sowohl antioxidativen als auch
angstlösenden Eigenschaften gehören Kurkuma (mit
dem Wirkstoff Curcumin) und Ingwer .

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Aufmerksamkeit


Wer den Zustand von Angst oder Panik kennt, weiß dass in
diesem Moment im Inneren, die ganze Aufmerksamkeit darauf
gerichtet ist. Genau das Gegenteil wäre jedoch sinnvoll.

Richten sie die Aufmerksamkeit nach außen! Die Angst ist
dann zunächst noch da, aber sie wird verschoben.

Wer das einige Tage und Wochen trainiert stellt fest, dass das
Gehirn ein neues Verhalten entdeckt und die Angstgefühle
schwinden. Durch die Neuroplastizität kann das
„Angsttrainierte“ Denken wieder umprogrammiert werden.

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Aufmerksamkeit


Wenn Gedanken auftauchen, es könnte jetzt gleich Panik
aufkommen, dann fokussieren Sie sich sofort auf das Außen, auf
Menschen, die Natur, die Aufgaben, ihr Kind, etc.

Passiert es Nachts, stehen Sie auf, lesen Sie ein Buch, trinken
etwas, gehen Sie spazieren oder duschen.

Der Focus liegt darauf, etwas ganz anderes zu machen, zu
handeln, als bisher und die Aufmerksamkeit zu verlagern. Machen
einfach alles anders wie bisher.

Auch hier ist das regelmäßige Üben, das dranbleiben wichtig. Wie
alles dauert es eine Weile, wird aber extrem helfen.

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Aufmerksamkeit


Solange sich der Lebensmittelpunkt um Ihre Angst und Panik
dreht, und umso mehr man sich bei Mitmenschen, Ärzten und
Selbsthilfeprogrammen versuchen Sicherheit zu holen, umso
mehr wird die Angst ihren Platz behalten.

Denn so wird das Gehirn weiterhin auf Gefahr trainiert. Nochmal,
es ist wichtig konsequent dranzubleiben.

Dem Gehirn kann man jetzt mit einem neuen Verhalten
entgegentreten, ja ich ermutige dazu, jetzt anders zu handeln als
wie bisher. Ein Teil des erfolgreichen Weges ist der, der puren
Ablenkung, den Focus wechseln und im hier und jetzt sein..

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Aufmerksamkeit


Aus all dem was Sie bisher erfahren haben ist es so hoffe ich, nicht förderlich
ständig Nachforschungen über den innerlichen Zustand

anzustellen, im Internet danach zu suchen, was man haben könnte oder Symptome
abzuklären. Dadurch wird das Gehirn nur darauf trainiert, ständig in Bezug auf
Angst zu wachen, wodurch ständig die Angst fokussiert wird. Was im Leben
Aufmerksamkeit bekommt, wird am Leben bleiben.

Erlernen Sie ein neues Verhalten und lernen Sie sich zu vertrauen. Wenn vielleicht
die letzten Tage nichts passiert ist, dann ist es doch gut. Und wenn doch, dann war
es eine vorübergehende Schwäche und ist ein Grund mehr dran zu bleiben und zu
üben, denn im Kern sind Sie, wenn keine andere Diagnose vorliegt gesund!

Diesen Glauben sollten Sie jeden Tag sich vor Augen halten, darauf den Focus
halten und die Angst wird Stück für Stück kleiner!

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Aufmerksamkeit


Denken Sie daran, es geht über die erlernte Angst, über die
konditionierte Angst vor der Angst.

Wie im Kapitel Ernährung erklärt kann eine Angststörung auch mit
einem Nährstoffmangel (auch bei scheinbar guter Ernährung) zu tun
haben, was sich durch einen Mikronährstofftest feststellen lässt.

Andere Faktoren können sein: eine belastende Lebenssituation,
erblich bedingte genetische oder epigenetische, systemische
Verwicklungen im Familiensystem, Bakterien, Parasiten, etc. was in
einem Online-Termin näher abgeklärt und ausgetestet werden kann.

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Aufmerksamkeit


Viele Menschen mit diesen Belastungen suchen den Austausch in
Facebook- oder Whatsapp-Gruppen.

Besser ist es, Aufzuhören mit anderen Menschen ständig über die
Angst zu reden. Sollten Sie andere Menschen ständig darauf
ansprechen, wie es Ihnen mit der Angst geht, dann versuchen sie
diese Gespräche freundlich zu unterbrechen und wechseln schnell zu
anderen Themen. Auch das ist ein umorientieren, was jedoch wichtig
ist: Üben!!!

Das Gehirn muss neu verdrahtet werden und muss die Angst wieder
loslassen lernen. Das funktioniert aber nicht, wenn sich ständig mit
dem Thema umgibt.

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Neue Herausforderungen suchen


Kleines Beispiel: Ein Betroffener wurde unter größeren
Menschenmengen immer rot, sobald er unangenehm und
unerwartet angesprochen wurde.

Es fühlte sich an, wie wenn der Kopf glüht, und man am liebsten
im Erdboden versinken wollte. Der Weg war, sich sooft wie
möglich solchen Situationen auszusetzen und sich zu sagen:
„ich weiß, dass ich gerade extrem rot werde, aber das hört auch
wieder auf. So war es schon immer gewesen.“

Genau das passierte:Nach und nach wurde es immer besser
durch das tägliche Aussetzen in solche Situationen.

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Neue Herausforderungen suchen


Um so öfter man schwierige Situationen allein durchsteht,
um so schneller wird das Gehirn registrieren, dass ein
neues Programm abläuft. Du bist jetzt auf dem richtigen
Weg! Es kann dir nichts passieren.

Die Gewohnheiten der bisherigen Angstspirale lassen
sich ändern, jeden Tag neu. Die Umprogrammierung
beginnt sobald es einem besser geht.

Irgendwann vergisst man wie es war, ständig Angst zu
haben, denn das neues Verhalten hat sich gefestigt.

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Medikamente ausschleichen


Meist werden bei einer Angsterkrankung Antidepressiva verschrieben, die eine
angstlösende und beruhigende Wirkung haben. Am besten haben sich dabei
Antidepressiva aus der Gruppe der selektiven Serotonin-
Wiederaufnahmehemmer (SSRI) und der selektiven Serotonin-Noradrenalin-
Wiederaufnahmehemmer (SNRI) bewährt.

Auf eigene Gefahr kann man natürlich versuchen die Medikamente
auszuschleichen, langsam abzusetzen mit psychologischer Therapiebegleitung.

Bewährt soll sich dabei CBD Öl haben, welches meist bei Schmerzen und
Entzündungen eingesetzt wird, aber auch zur Steigerung des Wohlbefindens
mit einer kleinen Anfangsdosis von 1-3 Tropfen täglich und nach einer Woche
Erhöhung der Tagesdosis um einige Tropfen die gewünschte Wirkung zeigen
soll.

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Lu1


Wenn man plötzlich Panik
aufkommen spürt, dann
empfehle ich den Aku-
punkturpunkt des Lungen-
meridian Lu1 bekannt aus
der TCM auf der linken
Körperseite zu massieren,
damit die Angst ganz schnell
verschwindet

Probiere es aus, es hilft

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Geistige Welten und Angst


Angst und Einweihung - Im Zusammenhang mit den Gefahren des
Schulungsweges beschreibt Rudolf Steiner die Angst folgendermaßen:

„Furcht und Angst, solche negativen Gefühle, die sind in der Tat etwas, was, wenn
es aus dem Menschen ausströmt, dadurch, dass er die entsprechenden geistigen
Wesen und Kräfte kennenlernt, verhängnisvoll werden kann. Diese Angst und diese
Furcht sind in der Tat etwas, was den Menschen zu der geistigen Welt in ein
verhängnisvolles Verhältnis setzt; denn es gibt in der geistigen Welt Wesenheiten,
für die Angst und Furcht, die von dem Menschen ausströmen, wie eine
willkommene Nahrung sind. Hat der Mensch nicht Angst und nicht Furcht, dann
hungern diese Wesen. Derjenige, der noch nicht tiefer eingedrungen ist, möge das
als Vergleich nehmen. Derjenige aber, welcher diese Sache kennt, weiß, dass es
sich um eine Wirklichkeit handelt.“ (Lit.:GA 56, S. 145)

Quelle: https://anthrowiki.at/Angst

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Geistige Welten und Angst


Um die Angst und Furcht zu bewältigen, die aus der Zukunft kommen, empfiehlt Rudolf Steiner ein Ergebenheitsgefühl mit Hilfe des Gebets zu
entwickeln.

Ergebenheitsstimmung - Ergebenheits - Gebet

Was auch kommt, was mir auch die nächste Stunde, der nächste Tag bringen mag: Ich kann es zunächst, wenn es mir ganz unbekannt ist, durch
keine Furcht ändern.

Ich erwarte es mit vollkommenster innerer Seelenruhe, mit vollkommener Meeresstille des Gemütes.[1]

Durch Angst und Furcht wird unsere Entwicklung gehemmt; wir weisen durch die Wellen der Furcht und Angst zurück, was in unsere Seele aus der
Zukunft herein will.[2]

Die Hingabe an das, was man göttliche Weisheit in den Ereignissen nennt, die Gewissheit, dass das, was da kommen wird, sein muss, und dass es
auch nach irgendeiner Richtung seine guten Wirkungen haben müsste, das Hervorrufen dieser Stimmung in Worten, in Empfindungen, in Ideen,
das ist die Stimmung des Ergebenheitsgebetes.[3]

Es gehört zu dem, was wir in dieser Zeit lernen müssen: Aus reinem Vertrauen zu leben, ohne Daseinssicherung, aus dem Vertrauen auf die immer
gegenwärtige Hilfe der geistigen Welt. Wahrhaftig anders geht es heute nicht, wenn der Mut nicht sinken soll.

Nehmen wir unseren Willen gehörig in Zucht und suchen wir die Erweckung von innen jeden Morgen und jeden Abend.

[Das Gebet stammt in dieser Form nicht unmittelbar von Rudolf Steiner! Die ersten drei Absätze des Textes sind - in teils veränderter Form -
zusammengestellt aus drei Textstellen des Vortrags von Rudolf Steiner »Das Wesen des Gebetes« Berlin 17. 2. 1910, GA 059, S. 114, – die beiden
letzten Absätze geben in abgewandelter Form einen von Zeylmans van Emmichoven überlieferten[4] Wortlaut wieder, der von Rudolf Steiner
stammen soll; vgl. dazu auch (Lit.: Beiträge 098, S. 16) und (Lit.: GA 040a, S. 284-285)]


Quelle: https://anthrowiki.at/Angst

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Zum Abschluss


Die Umprogrammierung beginnt, sobald es dir besser
geht.

Irgendwann vergisst du wie es war, ständig Angst zu
haben, denn dein neues Verhalten hat sich gefestigt.

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Hautprobleme
Psycho-
Energetische
Online-Beratung
Holger Kiefer

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