Afecta al cerebro consumo excesivo de agua, alertan El consumo excesivo de agua no ayuda a bajar de peso, ni a adelgazar, ni a estar en forma,

al contrario, causa una sobrehidratacin que puede afectar al cerebro y provocar prdida de memoria, convulsiones, parlisis y acelerar el envejecimiento, aclar la Coordinacin de Salud Pblica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS ). Es importante aclararle a la poblacin que existen muchos mitos sobre el consumo d e agua, que se han extendido bastante en los ltimos aos y algunas personas los han credo y han incrementado el consumo de ese elemento, agreg. El agua es esencial pa ra preservar la salud y la vida, pero puede tambin ser una amenaza al consumirse en exceso , inform. Existe la percepcin muy extendida de que el agua ayuda al organismo a estar en mej or forma sin consecuencias negativas para la salud, lo cual es cierto slo si se co nsume de manera responsable, dio a conocer. Uno de los mitos ms extendidos y por mucho el que resulta ms daino, es el que indic a que a mayor cantidad de agua que se beba al da es mejor y que su consumo es un factor determinante para bajar de peso. Sin embargo, tomar ms de ocho vasos o ms de este lquido al da no siempre es recomend able para la salud y beberla no ayuda a bajar de peso, inform la institucin. La cantidad adecuada de lquido a ingerir depende de cada persona, de su peso y ta lla, de la temporada, de si hace calor o fro y de qu otros alimentos se consuman d urante el da, dio a conocer. Hay alimentos como las frutas y verduras que contienen una cantidad considerable de agua y beberla en exceso puede resultar contraproducente, adems de que bajar de peso requiere una dieta adecuada y actividad fsica, aclar. En cambio s existe el riesgo de una sobrehidratacin que puede reducir los niveles de magnesio en el organismo y eso afecta al cerebro, inclusive puede provocar do lor de cabeza, prdida de memoria, convulsiones, parlisis cerebral y acelerar el en vejecimiento, dio a conocer. Adems, el exceso de miccin que se presenta al consumir muchos lquidos provoca prdida s masivas de potasio, lo que a su vez puede desencadenar arritmia del corazn, fal la cardiaca y, en casos extremos, la muerte por estado de choque, inform. El IMSS advirti que el exceso de agua por un tiempo sostenido daa los riones y pued e originar alteraciones graves en su funcionamiento, desatando a su vez varios t rastornos. Segn nutrilogos del Instituto, la cantidad diaria recomendable es de un litro por cada mil caloras, lo que significa de seis a ocho vasos de agua en una dieta bala nceada que sea rica en frutas, verduras y cereales. Mantener el organismo bien hidratado es un requerimiento indispensable para mant ener una buena salud, sin embargo, no hay que caer en el abuso, advirti.