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UNIVERSIDAD PONTIFICIA BOLIVARIANA

SEMIOLOGIA PROFESOR: NANCY GOMEZ

ENSAYO

LA MEDITACION: UNA MIRADA INTERIOR PARA ENCONTRAR LA FELICIDAD

LUZ ELENA LOPEZ NORIEGA FACULTAD DE PSICOLOGIA 04/04/2010

La felicidad se ha convertido en objeto de discusin y de medicin en reas como la filosofa, la antropologa, la psicologa, la sociologa y la religin. A lo largo de los tiempos, el ser humano ha intentado encontrarla y hallar las herramientas para tal fin. Pero que es la felicidad? Donde est? De que depende? Y como llegamos a ella? Son preguntas cuyas respuestas dependern de cada persona, de su actitud, de su autoestima y en suma, es un asunto de decisin personal. A lo largo del siguiente ensayo, hablar de quizs el nico mtodo capaz de proporcionarnos las respuestas a tales interrogantes y la herramienta ms sencilla para obtener la tan anhelada paz interior: La Meditacin.

El concepto de felicidad posee divergencia de opiniones; para algunos, es sinnimo de placer, de riqueza; para otros, la felicidad se concibe como la comunin con Dios.

Sin embargo, la mayora de la gente considera que la felicidad esta fuera de nosotros, de lo que el medio exterior nos ofrece. Por lo general, pensamos que los objetos externos, como los amigos, el ser amado, la familia, el dinero o la comida son verdaderas causas de felicidad y, en consecuencia, dedicamos la mayor parte de nuestro tiempo a intentar adquirirlos. Aunque a simple vista parece que estas condiciones nos hacen felices, si lo analizamos con detenimiento, nos daremos cuenta que no nos proporcionan paz completa y a veces nos ocasionan problemas o sufrimientos. Esto indica que la causa de la felicidad y la solucin a nuestros problemas no se encuentran en el conocimiento y control del mundo exterior; sino en nuestro estado mental interior.

Si analizamos un poco, la felicidad es un estado mental, lo que indica que la mente es el lugar que la reside; para ello, es preciso entonces aprender a conocer nuestra mente, y controlar el parloteo de nuestros pensamientos. Aprender a detenerla para que pueda relajarse; a eso se le llama meditacin.

Jonathan Haidt, La hiptesis de la felicidad La bsqueda de verdades modernas en la sabidura antigua. Gedisa ISBN 84-9784-15 Osho, Tnico para el alma. ed. Planeta 2008 http://es.wikipedia.org/wiki/Felicidad

Si bien es difcil controlar un dispositivo como la mente, la cual posee una gran cantidad de informacin y a la que hemos acostumbrado a mantener prendida y sintonizada incluso cuando dormimos; lo cierto es que no es imposible ponerle un botn a la mente y apagarla cuando no se necesita; solo se requiere de disciplina y de practica diaria, dedicarle un instante o quince minutos de tu vida a ti mismo. Esto te ayudara de dos maneras: te dar una paz y un silencio antes desconocidos, y te permitir un conocimiento de ti mismo que no es posible ahora a causa del parloteo de tu mente, el cual siempre te ha mantenido ocupado. Por otra parte, tambin le da descanso a la mente, y gracias a ello sta ser ms eficiente e inteligente. (Osho, p. 22).

Es la mente la que crea el mundo, nuestro mundo y las condiciones externas solo nos hacen felices si tenemos una mente apacible. Esto podemos entenderlo por propia experiencia. Por ejemplo, aunque vivamos en un lugar agradable y dispongamos de todo lo necesario, en cuanto nos enfadamos, dejamos de ser felices. Esto se debe a que vienen a nuestra mente emociones como el odio o la ira que destruyen nuestra paz interior.

Es por eso que la meditacin es vital, pues a travs de esta tcnica se puede evitar que las situaciones externas nos afecten y nos produzcan estrs o algn tipo de enfermedad; en definitiva, nos revitaliza, y para su practica no se requiere de creencias religiosas de ninguna ndole. Dedicndole quince minutos de tu vida a la meditacin y a mantener tu mente y tu cuerpo en total descanso y relajacin, aprenders no slo a estar en silencio, a tener paz interior, sino que las cosas que deseas obtener del exterior, las conseguirs con una facilidad sorprendente.

El primer consejo para meditar es no detener la mente de manera forzosa, sino que ella gradualmente se detendr en la medida que seamos conscientes de nuestros pensamientos, y en la medida en que respiremos de manera profunda y serena ; de esta manera seremos capaces de de observar detenidamente nuestro patrn mental y cambiarlo, as como nuestra forma de respirar.

De lo dicho se deduce que si deseamos disfrutar de felicidad duradera, hemos de adquirir y mantener una experiencia especial de paz interior. La
Jonathan Haidt, La hiptesis de la felicidad La bsqueda de verdades modernas en la sabidura antigua. Gedisa ISBN 84-9784-15 Osho, Tnico para el alma. ed. Planeta 2008 http://es.wikipedia.org/wiki/Felicidad

nica manera de conseguirlo es adiestrar nuestra mente con la prctica de la meditacin para reducir de manera gradual nuestros estados mentales negativos y sustituirlos por mentes apacibles. La felicidad es una decisin personal que depende solo de cada uno de nosotros; pero con dicha decisin, tambin contribuimos hacer feliz a los dems y a generar paz colectiva.

Jonathan Haidt, La hiptesis de la felicidad La bsqueda de verdades modernas en la sabidura antigua. Gedisa ISBN 84-9784-15 Osho, Tnico para el alma. ed. Planeta 2008 http://es.wikipedia.org/wiki/Felicidad