Ingredientes Massa 15 g de fermento biolgico fresco 180 ml de gua morna 1 colher (caf) de sal 3 colheres (sopa) de margarina light

1 ovo mdio 1 colher (sopa) de leite em p desnatado 1 colher (sopa) de adoante em p 1 colher (sobremesa) de essncia de panettone 1 xcara (ch) de uva passa sem sementes 3 xcaras (ch) de farinha de trigo

Cobertura 1 clara de ovo 1 colher (sobremesa) de adoante em p 50 g de castanha-de-caju modas 50 g de amndoas em lascas

Modo de Preparo Massa Bata no liqidificador os 8 primeiros ingredientes obtendo um creme. Deposite em um recipiente grande e acrescente a farinha aos poucos e adicione as frutas no final. A massa deve ficar fofa, grudando ainda nas mos. Divida a massa e coloque em duas formas para colomba, cobrindo com um pano. Deixe crescer at dobrar de volume. Leve ao forno para assar em temperatura mdia at corar. Cobertura Misture todos os ingredientes, espalhe sobre a colomba e volte ao forno para secar. Dica: as frutas podem ser substitudas por chocolate diet em gotas. Rendimento: 15 pores Valor Nutricional por poro: 173,9 kcal; 4,8g de protenas 23,8g de carboidratos 7g de gorduras. SUSPIRO DIET Ingredientes: 3 claras de ovo 3 1/2 colheres (sopa) de adoante 3 colheres (sopa) de amido de milho (maisena) 4 gotas de essncia de limo ou baunilha Gotas de corante para alimentos, caso queira o suspiro colorido Preparo: Bata tudo junto na velocidade mxima da batedeira por 15 a 20 minutos (at ficar branco). Use o bico pitanga, monte a assadeira forrada com papel manteiga untado com margarina. Asse em forno brando (90C). Rende 30 pores com 160 kcal Ingredientes 2 xcaras (ch) de farinha de trigo (250g)

1/2 xcara (ch) de margarina (125g)

Biscoito Goiaba 1 ovo (50g) 1 gema peneirada (18g) 1 colher (sopa) fermento qumico em p (10g) 2 colheres (sopa) de adoante forno e fogo (5g) Raspas de 1 limo 120g de goiabada diet cortada em palitinhos Modo de Preparo Em uma vasilha ou batedeira, coloque a gema, o ovo e a margarina para misturar at obter um creme. Acrescente a farinha de trigo junto com os demais ingredientes e misture bem com as mos para incorporlos, sem deixar pegar liga. Leve a massa geladeira, coberta com plstico filme, deixando descansar por cerca de 30 minutos. Sobre um plstico ou uma superfcie ligeiramente enfarinhada, abra a massa com um rolo, cortando-a com o auxlio de molde com formato redondo. No centro de cada massa, adicione um pedacinho de goiabada, fechando-a no centro como se estivesse dando um belisco. Coloque as goiabinhas em forma com revestimento anti-aderente ou untada e enfarinhada e leve para assar em forno quente, 180C, por aproximadamente de 15 minutos.

Voc prepara na prpria caneca que ir consumir em apenas 3 minutos no microondas. Se quiser, embrulhe a caneca e faa um pacote bem bonito para presente (veja na foto).

Ingredientes: 1 ovo pequeno 4 colheres (sopa) de leite 3 colheres (sopa) de leo 2 colheres (sopa) rasas de achocolatado em p sem acar 4 colheres (sopa) rasas de adoante (daquele usado na mesma proporo do acar) 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo 1 colher (caf) de fermento em p Preparo: Coloque em uma caneca (10 cm de altura x 9 cm de dimetro) com capacidade para 300ml, o ovo e bata com um garfo. Acrescente o leo, o adoante, o leite, o achocolatado e bata mais. Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente at incorporar. Leve por 3 minutos no microondas na potncia mxima. Calda: 2 colheres (sopa) de leite 1 colher (ch) de manteiga 1 ou 2 colheres (sopa) rasas de adoante (daquele usado na mesma proporo do acar) 3 colheres (sopa) rasas de chocolate em p sem acar. Misture tudo e coloque por 30 segundos no microondas na potncia mxima. Coloque no bolo ainda quente. Enfeite a gosto. Se preferir, corte em fatias para servir. Pode servir este bolo com sorvete diet. PS Use sempre colher de sopa rasa ( das de medida) porque seno, o bolo no vai caber na caneca Ao diet

1 ovo 4 colheres (sopa) de leite 3 colheres (sopa) de leo 2 colheres (sopa) de chocolate em p 4 colheres (sopa) de acar 4 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 colher (caf) de fermento em p

Modo de Preparo: 1. Coloque todos os ingredientes em uma caneca e mexa delicadamente at ficar bem misturado. 2. Leve por 3 minutos no microondas na potncia mxima Calda:

2 colheres (sopa) de leite 1 colher (ch) de manteiga 2 colheres (sopa rasas) de acar 3 colheres (sopa rasas) de chocolate em p

Modo de preparo da calda: 1. Misture o acar refinado, a margarina, o leite e o chocolate. Bata bem com auxilio de um garfo at obter um creme por mais ou menos 3 minutos. 2. Leve ao microndas por 30 segundos 3. Regue o bolo