SER ENTRENADOR Ser entrenador demanda no slo los aspectos tcnicos sino tambin el desarrollo de la confianza de los jugadores.

Los jugadores pueden afrontar la competencia y la vida con la mayor cantidad de recursos y de convicciones, tomar decisiones, manejarse en contextos adversos, tolerar el fracaso, comprender situaciones, aceptar que un compaero o un rbitro se equivoque, crear sueos y luchar por ellos.

El entrenador debe saber escuchar y permitir que los jugadores manifiesten sus emociones y sus convicciones. De esta manera, el jugador acomoda los distintos recursos que tiene en su interior. Al expresarse y experimentar que sus sentimientos son comprendidos y tolerados, puede ver lo que est pasando por su mente y trabajar para desarrollar la confianza que necesita.

El jugador est dentro de un equipo pero toma decisiones solo y debe aprender a tener la madurez y la autonoma para desarrollar esa habilidad. Por esta razn, es bueno que cada jugador tenga cierto grado de ensimismamiento, que implica no estar tan pendiente de los dems.

Los equipos son un grupo de mentes que tienen la capacidad y la confianza para trabajar de manera coordinada hacia una visin comn. Sin embargo, a nivel mental no hay una mente de equipo, aunque el resultado sea conjunto, el rendimiento mental siempre es individual.

"El entrenador que critica o insulta a sus jugadores demuestra que su desesperacin lo tiene fuera de control"

Los comentarios crticos durante el encuentro son contraproducentes. Slo sirven para que el entrenador descargue su temor. Son mximamente intiles cuando estos comentarios son generales, como por ejemplo pedir tranquilidad, o correcciones tcnicas volcadas a todo el equipo.

El jugador puede tener una predisposicin a aceptar las crticas del entrenador para construir un juego mejor, pero si el jugador no est listo para un alto nivel de crtica, los comentarios terminan siendo contraproducentes.

"No se puede pretender que un jugador tenga la confianza de un adulto si se lo trata como un nio"

Los estados anmicos como la atencin, la concentracin no se pueden pedir, se deben trabajar. Los jugadores estn concentrados, atentos y animados tanto como confianza tengan.

No se debe tratar de que desaparezcan notas propias de la naturaleza humana, como por ejemplo que todos quieran comunicarse o que las mujeres conversen mucho entre ellas mismas. Esas notas hay que incorporarlas dentro de la dinmica del equipo porque tratar de cambiarlas es una perdida de tiempo y un esfuerzo totalmente estril.

No se debe confundir el estado de jolgorio de un equipo con el entusiasmo propio de un equipo que tiene un buen nivel de confianza. Pretender disciplinar al equipo eliminando su entusiasmo

es contraproducente y es propio de entrenadores o tcnicos que no tienen mucha confianza ni en s mismos ni en sus jugadores.

El jugador no perdona que el entrenador no tenga confianza en ellos. Esto no quiere decir que se tenga que pensar que est haciendo bien lo que est haciendo mal, pero si, el jugador tiene que sentir que se cree en su potencial de superacin.

"Un entrenador que est retando todo el tiempo a sus jugadores no sabe como construir confianza"

Los entrenadores debieran identificar su nivel de confianza con el equipo.

Los jugadores no tienen que hacer todo los que el entrenador les dice, si deben considerarlo pero no necesariamente hacerlo sino hasta que estn convencidos de que es lo mejor a realizar en el juego. El entrenador debe transmitirles que no lo deben obedecer sino considerar, a menos control mas confianza.

Entrenamientos

Los entrenamientos son encuentros intensos de prctica y comunicacin con los jugadores donde el entrenador ajusta las fallas que vio durante el partido.

Todas las correcciones del sistema del juego y de los detalles tcnicos se deben realizar en el entrenamiento. En el momento del partido slo hay que recordar por arriba el sistema de juego pero no los detalles menores. Sobre estos hay que confiar en que el trabajo en el entrenamiento estuvo bien realizado y que los jugadores lo van a realizar bien. Los errores que surjan en el juego deben ser anotados y trabajados en el prximo entrenamiento.

Los comentarios sobre estas fallas no se deben hacer de cualquier modo, sino que la habilidad del entrenador reside en encontrar las palabras para que en la mente del jugador no quede un registro negativo. Todas las correcciones deben basarse en el reforzamiento positivo. Si la correccin es una crtica negativa el jugador no escuchar o perder parte de su confianza.

Los delanteros de los equipos deben tener una preparacin mental especial orientada a la concrecin del gol. Esta preparacin tiene que combinar de manera excelente los niveles tcnicos y de autonoma, criterio y creatividad del delantero, para que su impulso y visin de gol no encuentren en la tcnica una limitacin.

Hay una diferencia muy grande entre el momento del entrenamiento y el momento del juego que el entrenador y el jugador deben comprender acabadamente. En el entrenamiento se analizan y trabajan los puntos desde el punto de vista estratgico y tcnico; pero llegado el momento del juego todo se hace con una sntesis instintiva e intuitiva. A la pelota se le pega con la mente, con la tcnica. El juego es una sntesis mas all de la tcnica. En el juego la tcnica solo se puede ver desde afuera, el que juega resuelve el juego de otro modo.

"Si el jugador empieza a realizar anlisis o consideraciones tcnicas en medio del partido est perdido"

Concentracin Previa

Es muy bueno que los jugadores compartan un buen momento distendido y alegre en la concentracin previa al encuentro.

Partido

Nunca se debe hacer un cambio por el hecho de que el jugador haya cometido un error, y si el cambio se iba a realizar y el jugador comete un error, es conveniente esperar y realizarlo despus. Si el jugador siente que se lo sac por el error no volver a intentar jugar por temor a equivocarse, y esto atenta contra la confianza.

El tcnico autosuficiente no se apoya en un asesoramiento profesional porque siente vergenza de parecer que necesita de un psiclogo. La clave del alto rendimiento no es necesitar ayuda sino aprovecharla al mximo. Un entrenador de alto rendimiento es el que confa que su equipo y sus colaboradores saben hacer las cosas muy bien y lo pueden ayudar a ser mejor.

Las correcciones desde afuera de la cancha slo generan desconfianza en los jugadores, que por respeto al entrenador no les devuelven el comentario con un insulto. El jugador se siente pleno en la confianza de desplegar un juego valioso, y todas las crticas que se dan en ese momento sagrado son percibidas de manera negativa. El jugador slo espera que su tcnico le exprese que confa en el y eso se traduce en que no tiene que estar desde afuera del campo relatndole lo que tiene que hacer a cada momento.

En el juego por equipo cada jugador debe focalizarse en el rol que debe cumplir para desempearse bien. Si se da el lujo de irse con su cabeza a otro lugar, donde pretende hacer justicia o descargarse emocionalmente, olvida que deja un grupo del cual forma parte y es responsable. Actitud que le otorga una ventaja al equipo contrario. Todo el equipo sufre una cada en la concentracin. Ms an si la reaccin del jugador termina en una expulsin, que implica dejar al equipo en inferioridad de condiciones, con la desventaja que da tener un jugador menos de la cancha.

Se deben despejar todos los agentes que favorecen la desconcentracin. El sentimiento de impotencia es la madre de la violencia y se elimina con el desarrollo de la confianza. La confianza se desarrolla en un esquema de juego estable y homogneo. Por eso no se debe entrar en la provocacin de analizar y criticar el arbitraje, o a los adversarios o peleas con los propios compaeros, inclusive muchas veces para no romper la estabilidad es necesario no escuchar al entrenador. Entrar en estas provocaciones rompen el ritmo homogneo con quiebres. Estos quiebres tambin se pueden dar por las tantos, ya sean a favor o en contra, es decir, todas las alteraciones que tienen que ver ms con el resultado y no con el juego.

Los partidos son pruebas de obstculos. Los obstculos fciles son los obvios como por ejemplo el otro equipo, y los difciles son los encubiertos, aquellos obstculos en los que se entra sin darse cuenta. Estos ltimos son las llamadas provocaciones que vienen del anlisis del arbitraje, de las discusiones con el equipo contrario, o con la tribuna. Aquel que consigue no entrar en esas provocaciones y que puede seguir metido en el mejor despliegue de su juego est en el estado ptimo del alto rendimiento.

"Los equipos excelentes son los que terminan jugando bien el partido, no los que lo empiezan bien"

Entretiempo

El entretiempo es un momento donde el entrenador debe tranquilizar y redoblar la confianza de su jugador o jugadores. El reforzamiento positivo en el entretiempo es fundamental y slo se deben marcar pequeos cambios tcticos que nunca deben ser planteados como errores o crticas.

En el entretiempo no hay tiempo para absorber conocimientos. Si el entrenador se centra en marcar los errores que se cometieron, la nica idea que prima en la cabeza del jugador es que se equivoca.

El psiclogo deportivo colabora con el entrenador para poder transmitir sus conceptos sin el formato de reprobacin

Como reacionar ante de una expulsion

Los equipos necesitan tener una filosofa de cinco jugadores defensivos. Cuando la expulsin se lleva a cabo, los jugadores deben ser entrenados para reaccionar de forma individual dentro de un plan de equipo o la filosofa del equipo.

Para hacer esto con disciplina y orden, los jugadores se les debe ensear cmo y qu pensar, desde el momento de la expulsin a travs de los 20 seg de ofensivas. Una vez que sepan qu y cmo pensar, deben ser entrenados en ejercicios para asegurarse de que se puede aplicar lo aprendido. En orden secuencial, los compaeros de equipo del jugador expulsado debe:

Saber identificar inmeditamente qu su compaero de equipo es expulsado. Esto es especialmente necesario cuando el jugador es expulsado en la lnea de la defensa. Es mejor para el jugador expulsado no llamar la atencin a sus compaeros de equipo que l o ella ha sido expulsado y avanzar hacia la zona de expulsin de la forma ms expeditiva posible. La idea aqu es que el equipo contrario no conozca quin ha sido retirado. Muchas veces la "perdida" momentnea del jugador pueden contribuir a la transicin de la defensa. Si la ofenciva no est segura de que es defensor est "fuera," no es tan grande la oportunidad de buscar el tiro rpido. Yo no quiero decir que el jugador expulsado no debe moverse fuera del campo de juego, ni estoy recomendando que se le interferir con la ofensiva. Pero, dentro de las reglas, el jugador expulsado debe conocer la situacin de juego y retirarse inteligentemente. En el waterpolo, ganar depende de poner los porcentajes de su lado. No pierdas la oportunidad de mejorar esos porcentajes.

Una vez que una expulsin que se ha concretado, la defensa inmediatamente se retrae a los dos a cuatro metros del rea para tratar de evitar el disparo rpido. Con 20 segundos, la ofensiva est buscando el tro rapido. Mientras que la defensa se retrae para cubrir el interior, mientras

que tres jugador ofensivo quedan libre en el exterior. Los equipos con poca ventaja de jugadores son mucho menos propensos a tener una accin "rpida" desde una posicin en el exterior. Una vez que el interior se cierra, la mayora de los equipos se trasladarn a establecer sus estructuras regulares de seis contra cinco.

Los equipos necesitan aprender a detener el juego rpido. La situacin debe ser solamente en condiciones favorables. Hay un nmero de maneras en que esto se puede lograr. Mi favorito es iniciar la lnea de ataque con la ofensiva en el medio campo. Desde aqu, la ofensiva puede configurar de forma rpida y el entrenador puede indicar la estructura rpidamente, de la misma manera la defensa tendr el tiempo para organizarse. Monte El entrenador de la Seleccin Masculina de EE.UU. Olmpicos '72, '80 y '84 Nitzkowski

El contra ataque
es similar al rompimiento rpido en el baloncesto. Cuando un equipo consigue la posesin del baln independientemente del modelo de defensa aplicada, el equipo se volcara al contra ataque. El contra ataque se inicia con la recuperacin de la pelota. Ambos equipos nadaran hacia el otro extremo de la piscina. Un excelente contra ataque terminar en gran porcentaje en un disparo, una expulsin o una transicin organizada de un hombre de ms habitual.

Cul es el objetivo del contra ataque?

El objetivo del contra ataque es obtener una ventaja para tu equipo con el fin de crear una oportunidad de tiro con una alta probabilidad de gol. Una vez que un jugador ha reconocido que la defensa ha cubierto todos los espacios en el campo de ataque y no hay ventaja para obtener una tiro, el equipo vuelve a organizar el juego en una transicin ofensiva normal de ataque.

Cules son las claves para una rpida recuperacin de la pelota?

Un defensor que est cerca del baln debe recuperar o buscar o mantener la posicin para evitar que el equipo rival lo recuperara. Los entrenadores difieren en esto, pero las bolas se recuper a menos de cinco metros de la portera y debe ser devuelto al portero. El portero puede ver el contraataque en desarrollo y puede dar el importante primer pase. Todos los jugadores deben tratar de anticipar el robo de baln y reaccionar coordinadamente. Incluso el jugador ms lento puede ser una amenaza en la lucha contra anticipando. En ningn caso un jugador debe quedarse con el baln en la mitad de la cancha sin causar ninguna amenaza. Ese jugador est efectivamente interfiriendo con el ataque de su propio equipo.

Cmo son las oportunidades de disparo creados en el contra ataque?

La pelota por lo general se pasa a un hombre en el medio campo que se ha abierto para recibir el pase, rompiendo a los lados. A menudo es el primer hombre en llegar al medio campo. A medida que se recibe el baln, sus compaeros de equipo estn nadando junto a l y su tarea es transportarla por el borde de la piscina para luego suministrarla a sus compaeros de equipo. Los equipos estn en busca de una situacin de ventaja, como una sola persona con posibilidad de tiro solo contra el portero, dos atacantes con un defensor o tres atacantes con dos defensores. Si una situacin de hombre de ms se ha desarrollado, los jugadores deben abrirse

y comprometer a sus defensores. En dos contra uno (dos atacantes / defensores uno), los atacantes suelen colocarse alejados de sus puestos. Una formacin de tres hombres de ataque suele ser un tringulo con dos alas de dos metros de la meta y el hombre el centro a unos cuatro metros de la meta. La formacin triangular permite mayores oportunidades de pasar de una lnea y que tambin se dispersa la defensa.

Cul es el resultado de la mala toma de decisiones en el contraataque?

La primera responsabilidad del ofensiva es la proteccin de la posesin. En caso contrario se traducir en prdidas de baln. Esto es particularmente indeseable en el contra ataque, porque ya hay un elemento de confusin ya que ambos equipos an no se han organizado. Un robo de baln en cualquier momento siempre se quiere evitar, pero un robo de baln durante el contraataque requieren que los jugadores que han nadado mucho para crear una oportunidad ofensiva y luego tener que inmediatamente volver para detener el ataque de sus oponentes no es aceptable.

A menudo, en el contra ataque no se concreta la oportunidad de gol. Luego qu?

Los jugadores rpidamente nadan a sus puestos regulares para abrir su centro y comenzar su ofensiva.

ESTABLECIENDO METAS
Todos sabemos que cuando actuamos es porque un impulso nos induce a hacer algo. Cuando este impulso es genticamente adquirido lo llamamos instinto. Cuando este impulso es aprendido lo llamamos MOTIVACIN.

La mayora de los deportistas y los entrenadores estn de acuerdo en afirmar que los factores que ms determinan el xito en la realizacin de una actividad deportiva son: la destreza y la motivacin.

Una de las tcnicas ms utilizadas para aumentar la destreza y la motivacin en los deportistas es el establecimiento de metas u objetivos. Origen de hroes

Los entrenadores y psiclogos del deporte tenemos en esta tcnica una herramienta de eficacia contrastada, que debemos conocer y usar con asiduidad.

Dentro del mbito de la psicologa del deporte se han realizado muchas investigaciones sobre la repercusin del establecimiento de metas, comparando entre la ejecucin de grupos que establecen metas concretas y grupos de deportistas que simplemente deciden hacerlo lo mejor que puedan. En ellas se ha demostrado que el establecimiento de metas incrementa el rendimiento deportivo de forma inequvoca.

En el momento en el que queramos trabajar en el establecimiento de metas, debemos tener en cuente algunos aspectos:

    

Los objetivos deben ser especficos, realistas y difciles de alcanzar, ya que conducen a un mejor rendimiento. Se deben marcar objetivos a corto plazo ya que facilitan la consecucin mejor que los de ms a largo plazo. Los objetivos modifican el rendimiento influyendo en el esfuerzo, la persistencia, la direccin de la atencin, motivacin y el desarrollo de estrategias. Se deben de establecer tcnicas de retroalimentacin, para evaluar el progreso en la consecucin de los objetivos. Los objetivos o metas establecidos deben de ser asumidos por los deportistas.

Los objetivos mantienen los niveles de activacin en el deportista, el nivel de esfuerzo y la persistencia. Los objetivos deben ser la gua.

Estos sistemas que se establecen deben ser de 2 tipos: los que se refieren al progreso y los que se refieren a la precisin de los movimientos individuales.

En cuanto al primer tipo de retroalimentacin, podemos decir que en este caso, obtenemos informacin para saber si la forma en la que estamos entrenando y trabajando es la adecuada. Si esto es as y observamos el progreso, estamos paralelamente potenciando los niveles de motivacin de nuestro deportista. Mejoran con lo que hacen y obtienen mejores resultados, por lo que se motivan para poder seguir trabajando y alcanzar la meta o establecer nuevos objetivos.

Se puede plantear tambin el aspecto contrario, es decir, detectar que el progreso ha sido insuficiente para la consecucin de la meta, por lo que el deportista se sentir insatisfecho. En este caso, tanto el psiclogo deportivo como el entrenador, deben de trabajar, por un lado sus niveles de autoconfianza, y por otro lado la bsqueda de tcnicas y nuevos ritmos de entrenamiento, que se traduzcan en la motivacin necesaria para conseguir que nuestro deportista siga orientado a la meta u objetivo.

Como hemos visto, este tipo de retroalimentacin nos sirve deportivamente en tres niveles:

  

Si la tcnicas de entrenamiento son las adecuadas para la consecucin de la meta Si la activacin y esfuerzo del deportista es el necesario para la consecucin de la meta. El nivel de consecucin en el que nos encontramos.

Por otro lado, la retroalimentacin respecto a la correccin de la tcnica individual es tambin necesaria para obtener destrezas en el deporte.

Es muy importante, que los objetivos sean aceptados por los deportistas, es igual de importante que ellos sepan como pueden llegar a conseguirlos y el nivel en el que se encuentran en cada momento.

El planteamiento de objetivos podr referirse a cuatro esferas del rendimiento: fsica, tcnica, tctica y psicolgica. Cualquier intervencin en objetivos referidos a los aspectos psicolgicos del deportista, debe estar supervisada por un especialista en psicologa del deporte.

El trabajo del psiclogo deportivo en el establecimiento de objetivos es importante desde el momento que se presenta la situacin por parte del entrenador y del deportista de marcar metas; es un momento importante, ya que el fracaso de una planificacin de entrenamiento basada en metas, depende mucho de la tcnica empleada en el establecimiento de dichos objetivos. Asimismo, tanto el entrenador como el deportista deben de conocer las caractersticas que tienen que ser respetadas a la hora de definir los objetivos de trabajo.

El momento del feedback, ha de ser trabajado en diferentes fases por parte del psiclogo deportivo:

Fase I: Evaluacin de la situacin, buscar que el jugador reflexione sobre las causas y llegue a explicaciones concretas.

Fase II: Que los deportistas busquen soluciones especificas a la situacin y se comprometan por medio del establecimiento de un objetivo de mejora.

Fase III: Que dicha accin de mejora este en lnea con los objetivos marcados en la temporada, para el deportista o el equipo

En definitiva, el trabajar con objetivos contribuye a la autoafirmacin y al incremento de la autoeficacia en el deportista, es decir, conseguimos trabajar aspectos tales como: la concentracin y atencin, la motivacin, el control del nivel de esfuerzo, la confianza, etc.

Todos estos aspectos ayudan al deportista a mejorar su rendimiento:

- S donde quiero llegar / S donde estoy

- Puedo dirigir mis esfuerzos y mi atencin a conseguirlo,

- Mi entusiasmo y motivacin crecen cada da que me acerco al objetivo

- Puedo saber si las estrategias que utilizo son eficaces o no en la consecucin de mi meta y

- Me ayuda a ser mejor y conseguir mi recompensa.

ORIGEN DE HEROES
El Waterpolo as como el deporte en general siempre ha sido origen de gestas y actos valientes repletos de coraje y capaces de inspirar la vida de mucha gente. Los deportistas, son equiparables a los 'hroes' de otro tiempo, en el que las supremacas se diriman a golpe de espada en el campo de batalla y acababan, no slo con la derrota del adversario, sino tambin con su aniquilamiento.

Afortunadamente, la civilizacin ha avanzado lo suficiente en este aspecto, aunque concluyamos que no tanto como para dejar de temblar con lo que el ser humano es capaz de hacer todava en sus peores momentos.

Del deporte podemos extraer mltiples ejemplos (lecciones) de superacin y de motivacin. Desde deportistas que an siendo netamente inferiores a sus rivales, consiguen triunfar finalmente gracias a su esfuerzo, hasta equipos unidos en torno a una idea de victoria, capaces de abatir a fuerza de confianza y de ilusin la resistencia de otros grupos mejor preparados. El manual del campen en cualquier especialidad exige poseer unas cualidades innatas y una competencia suprema, pero tambin, y esa es la parte que no se ve nunca, ser capaz de asumir sacrificios sin fin hasta llegar al objetivo y ms all an, una disposicin casi sobrehumana para superar los momentos en los que la moral queda destruida al perder, por ejemplo, lo que ya tenas ganado.

En este punto, recuerdo una frase del jugador de golf David Feherty:

"Es la manera cmo tratas tus fracasos lo que determina la manera de cmo consigues tus xitos".

Ni ms, ni menos. Si cualquier deportista, baja los brazos ante el infortunio, jams probar el sabor de la victoria. Hay que decidir que nuestro deseo, nuestro sueo, nuestra visin, no merece morir de mala manera en mitad de una adversidad o contratiempo. Un campen podr ser muchas cosas, pero jams un conformista.

Y nunca olvides que si algn da pretendes ser el campen en algo tendrs que arriesgar, porque la diferencia entre jugar a ganar y jugar a no perder, es a menudo la diferencia entre el xito y la mediocridad y no hay campeones de nada que sean mediocres.