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SAHAJA YOGA

MEDITATION
Willkommen
hat ein Anrecht auf freien Zugang zu diesem Zustand. Erst durch Sahaja Yoga ist es mglich, den Zugang zu diesem Zustand der Meditation spontan ohne groe Vorbereitung zu erhalten. Dies ist das Verdienst der Begrnderin von Sahaja Yoga, das Verdienst von Shri Mataji Nirmala Devi.

erzlich willkommen! Wenn Sie dieses Blatt in den Hnden halten, haben Sie ein Sahaja Yoga Programm besucht. Dabei haben Sie entweder einen Einfhrungsvortrag gehrt oder sind zu einem anderen Zeitpunkt gekommen. Diese Beschreibung gibt eine kurze Einfhrung in die Sahaja Yoga Meditation. Sie gibt einen Ausblick ber das, was Sie erreichen knnen. Auerdem wird es Ihnen ermglicht, alleine zu Hause zu meditieren. In den Sahaja Yoga Programmen werden Sie nach und nach lernen, Ihre Meditation zu gestalten und Hintergrundwissen erwerben. Ein Schwerpunkt jedes Programms ist die gemeinsame Meditation. Hier soll die gesamte Gruppe in eine tiefe Gedankenfreiheit gefhrt werden.

Shri Mataji Nirmala Devi

Sahaja Yoga
Sahaja Yoga ist Meditation. Dabei wird keine Gymnastik betrieben, sondern still gesessen. Yoga bedeutet bersetzt das Joch oder auch die Vereinigung mit dem Gttlichen. Sahaja bedeutet spontan, angeboren. Sahaja Yoga ist also etwas spontanes, angeborenes, was sich nicht erzwingen lsst. Es mndet in den Zustand der Meditation, in eine mystische, sprirituelle Erfahrung der Einheit und des Friedens. Weil der Zustand der Meditation angeboren ist, kann und darf er nicht gegen Geld weitergegeben werden. Jeder Mensch 1
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Shri Mataji Nirmala Devi wurde am 21.Mrz 1923, am Tag der Tag- und Nachtgleiche um 12.00 Uhr Mittags in Chindwara im Zentrum von Indien in einer christlichen Familie geboren. Als sie ein junges Mdchen war bemerkte Mahatma Ghandi, in dessen Ashram sie sich oft aufhielt, ihre besonderen und tiefen Qualitten. Spter studierte sie Medizin und nahm aktiv an der indischen Freiheits-bewegung teil. 1947 heiratete Shri Mataji Herrn C.P. Shrivastava, der Generalsekretr der Internationalen Maritimen Organisation der Vereinten Nationen, mit Sitz in London, wurde. Er ist jetzt im Ruhestand. Sie haben zwei verheiratete Tchter und vier Enkelkinder.

Shri Mataji Nirmala Devi und Sahaja Yoga Deutschland

In den frhen 70er Jahren entwickelte Shri Mataji aus eigener Kraft eine Methode, um den Menschen den Zustand der Meditation so zu erffnen, dass der Zustand mhelos von einer Person zur anderen oder auch zu einer Gruppe von Personen weitergegeben werden kann. Sie hat diesen Prozess nach altem Vorbild die Selbstverwirklichung genannt. In frheren Zeiten konnte ein Schler die Selbstverwirklichung erst nach vielen, langjhrigen Entsagungen von seinem Meister erhalten. Ein Meister hat im Laufe seines Lebens meistens nicht mehr als einen wrdigen Schler gefunden. Sahaja Yoga hingegen wird, dank Shri Mataji, von Menschen praktiziert, die mitten im Leben stehen. Shri Mataji widmet der Verbreitung dieser Erfahrung all ihre Zeit und reist ungeachtet Ihres hohen Alters unentwegt durch die Welt. Mittlerweile wird Sahaja Yoga nicht nur in Indien, dem Heimatland von Shri Mataji, sondern auch in den meisten Lndern Europas, in Nord- und Sdamerika, Australien, der ehemaligen Sowjetunion und sogar in China praktiziert. Es ist besser Shri Mataji nicht als einen Guru oder Lehrer, sondern als eine Mutter zu betrachten. Sie macht diese Arbeit nicht fr ein Entgeld, sondern nur aus Mitgefhl und Liebe heraus. Ihr einziger Wunsch ist es, dies durch Sahaja Yoga allen Menschen zugnglich zu machen.

ihm wie einem Nicht-Meditierenden: die Schilderungen der Yogis oder die entsprechende Lehren von Sahaja Yoga knnen nur zur Kenntnis genommen werden ohne dass sie besttigt werden knnen. Im folgenden werden jetzt einzelne Meditationserfahrungen beschrieben, um einen Ausblick auf die Entwicklung eines Meditierenden in Sahaja Yoga zu geben. Danach werden erste Meditationstechniken beschrieben.

Der Zustand der Meditation


Der Zustand der Meditation ist das wesentliche an der Meditation. Die meisten Menschen haben bereits eine Vorstellung davon, da die Sehnsucht nach diesem Zustand in jedem Menschen vorhanden ist. Es ist der Zustand der Gedankenfreiheit, der absoluten Stille und Klarheit im Kopf, der Zustand des Friedens, der Geborgenheit und der Zufriedenheit. Es ist der Zustand, den jeder an kleinen Kindern wiedererkennt. Der Zustand der Unschuld, des offenen Blickes, des offenen Herzens und der unbekmmerten Freude. Nur durch die Meditation kann der Zustand der Meditation wachsen, so wie ein Samen zu einer Pflanze wird. Nach und nach treten dann diese schnen Qualitten zu Tage. Dem Anfnger wird sich dieser Zustand erst nach und nach offenbaren. Unabdingbar dafr ist die regelmige Meditation. Besser kurz und regelmig als lang und selten.

Selbstverwirklichung
Die Selbstverwirklichung ist ein Vorgang bei dem etwas Grundlegendes passiert. Der Zustand der Meditation mit all seinen Geheimnissen ist danach erfahrbar. Diese Geheimnisse sind nur solange geheim, bis der Meditierende sie wirklich und tatschlich erfahren hat. Solange er sie nicht erfahren hat, geht es 2
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Transformation
Durch die regelmige Meditation regenerieren sich die universellen guten Charaktereigenschaften in dem Meditierenden. Mit der Zeit werden Eigenschaften wie Unschuld, Kreativitt, Zufriedenheit, Mut, Liebe, Respekt und Selbstrespekt, sowie Barmherzigkeit vom Meditierenden von innen heraus gelebt.

Das subtile System


Nach und nach wird das subtile System, das sich in jedem Krper befindet, wahrnehmbar:

Vibrationen
Bei der Meditation kann der Meditierenden auf seinen geffneten Handflchen und ber seinem Scheitel Vibrationen spren. Diese Wahrnehmungsfhigkeit ist Ausdruck des vibratorischen Bewusstseins, das in der Meditation zugnglich wird. Vibrationen sind der Ausdruck der Energie, die alles webt, alles geschaffen hat und erhlt. Diese Energie fliet durch die gesamte Natur, durchstrmt den Krper des Meditierenden und verbindet ihn mit dem Ganzen. Dieses Geheimnis lftet sich fr den Meditierenden, sobald er die Vibrationen immer und immer wieder eindeutig sprt. Diese Wahrnehmung ist so eindeutig und unabhngig von der subjektiven Wahrnehmung, dass man sich mit anderen in der selben Art und Weise darber unterhalten kann, wie man sich ber andere eindeutige Sinneseindrcke, wie Geschmack, Farbe, Geruch, etc. unterhlt.

Es kann wahrgenommen werden, ob die Kraft vom Dreiecksknochen aus ungehindert zum Scheitel strmen kann und welche Energiezentren blockiert sind. Diese Kraft wird im indischen Raum Kundalini genannt. Unter anderen Namen und verschiedenen Symbolen ist sie in allen Kulturen und Religionen bekannt: Sie wird unter anderem als Chi, als lebendiges Wasser, als Hauch und als Luftrohr beschrieben. Der Zustand der Energiezentren und der Kanle spiegelt unser krperliches, emotionales und psychisches Befinden und unseren Charakter wieder. Deshalb steigert sich durch die Reinigung des subtilen Systems das Wohlbefinden. Der Meditierende fhlt und benimmt sich besser. Nach der Selbstverwirklichung kann der Zustand der einzelnen Energiezentren und Kanle auf den Handflchen wahrgenommen werden. Dabei entsprechen einzelne Finger, bzw. Flchen auf der Hand einzelnen Energiezentren und Kanlen. Dadurch erhlt der Meditierende

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unmittelbar Informationen ber sich selbst und wird zu seinem eigenen Meister! Blockaden der Energiezentren knnen so leicht lokalisiert werden. Durch einfache Reinigungstechniken knnen die Energiezentren dann gezielt geffnet werden und der Zustand der Meditation vertieft werden.

Meditation
Zur Meditation setzt man sich vor ein Bild von Shri Mataji und entzndet eine Kerze. Es ist nicht wichtig, ob auf dem Boden oder auf einem Stuhl gesessen wird. Die Hnde liegen mit den Handflchen nach oben auf den Beinen. Zu Beginn und am Ende der Meditation hebt man die Kundalini und gibt sich ein Bandhan; wie im Anhang beschrieben. Um der Kundalini beim Aufstieg zu helfen und das subtile System zu reinigen, knnen am Anfang der Meditation die Affirmationen zum Heben der Kundalini (ebenfalls im Anhang) genommen werden. Dann wird still mit geschlossenen oder offenen Augen gesessen. Falls die Augen offen sind, ist es empfehlenswert in die Kerze oder auf Shri Matajis Bindi zu schauen. Falls Gedanken auftauchen, kann man den Gedanken innerlich verzeihen. Grundstzlich ist es besser regelmig, z.B. nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen kurz 5 bis 15 Minuten zu meditieren, als einmalig lang zu meditieren.

Kollektives Bewusstsein
ber die Wahrnehmung der Vibrationen wird der Meditierende auch kollektiv bewusst. Denn die Vibrationen machen an der Krpergrenze nicht halt. Die individuellen Vibrationen mischen sich stndig mit den Vibrationen der Umwelt. Dadurch kann der Meditierende die Vibrationen der Natur, seiner Umgebung und seiner Mitmenschen fhlen. Gleichzeitig ist er eine Quelle der Vibrationen und reinigt seine Umwelt. In der Einheit der Meditation perlt manchmal auch inneres Wissen auf, ein Wissen was vom Herzen kommt.

Das Selbst
In der Meditation wird das Selbst verwirklicht. Die Einheit mit dem Selbst wird erreicht. Das Selbst oder auch der Geist ist der unsterbliche Teil im Menschen. Das Selbst ist nicht der Krper, nicht die Gedanken und nicht die Gefhle, sondern reine Aufmerksamkeit, Wahrheit und Freude.

Das Foto
Es wird empfohlen das Foto von Shri Mataji Nirmala Devi bei der Meditation zu benutzen. Der Grund dafr ist nicht eine oberflchliche Anbetung von Shri Mataji. Das Foto hat eine Wirkung und diese Wirkung kann nur durch Ausprobieren erfahren werden. 4
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