Portada D:\Escritorio\Proyecto\Estimandote y Olvidando\Nueva imagen (1).

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ndice Portada ........................................................................ ....... 1 ndice ........................................................................... ........ 2 Sinopsis ....................................................................... ....... 4 PRIMERA PARTE .............................................................. 5 Capitulo 1 CEREBRO...................................................... 6 Capitulo 2 AMIGOS .....................................................18 Capitulo 3 MSICA ......................................................26 Capitulo 4 LIMPIEZA ...................................................29 Capitulo 5 CAMBIANDO ............................................33 Capitulo 6 APARTANDOTE .......................................35 Capitulo 7 UNA NUEVA VIDA .................................37 SEGUNDA PARTE ..........................................................39 Capitulo 8 ADIS MARGARITAS ............................41 Capitulo 9 YO, ELLOS, T. NOSOTROS................46 Capitulo 10 DECISICIONES .......................................50 Capitulo 11 ELIGIENDO CAMINOS 53 Capitulo 12 TATUAJES DEL SOL . .57

Sinopsis Cuntas veces no quisiste dejar a ese hombre que tanto dao te hizo? pero pensaste no poder hacerlo. Cuntas veces no te distes cuenta de que el no te convena? Pero igual seguiste all! Y si eres una de esas chicas que aun esta en esa situacin te dar no una frmula mgica pero si unas buenas acciones sencillas que te harn ver que SI PUEDES SER FELIZ SOLA y que no necesitas tanto a ese HOMBRE como crees.

PRIMERA PARTE LOGRANDO LA INDEPENDENCIA

Capitulo 1 CEREBRO Bueno lo ms difcil de esa enfermedad que se llama dependencia emocional es eso que acabas Ya de hacer! Has aceptado que la PADECES . Lo ms difcil de hacer es mirarse en un espejo y decir SI YO DEPENDO DE EL Existen diferentes tipos de dependencia que ciertamente depender de la mujer el padecerlas. Existen mujeres que sienten que l es su primer amor. Otras mujeres son porque jams tuvieron ningn otro hombre y la moral no le permite ver otro hombre para ella. El siguiente tipo de mujer es todo un caso jams se enamoro realmente de l lo ms probable es que se caso o se hizo novia de el por alguna circunstancia de la vida y lo que siente es costumbre mas no realmente amor.

Ciertamente existen varias cositas que pueden hacer esos tres tipos de mujeres. Que ms adelante explicare las cosas que harn para definitivamente dejarlo mientras se aman ms a s mismas. El error que cometemos la gran mayora de las mujeres es Esperar demasiado de alguien Creer plenamente lo que alguien dice y Amar demasiado o simplemente vivir en la luna y no saber valorarse a s misma aunque no lo crean este ultimo tipo de mujeres son las que ms abundan en este mundo. Esta pequea gua no la hare para maltratar la especie llamada HOMBRE porque si quieres respeto debes darlo adems debemos aceptar que a pesar de que algunas veces parecen no ser seres pensantes ellos en sus momentos nos hicieron profundamente feliz y por algo fue que los aceptamos en nuestras vidas. Entiendan y no sean tan feministas la mitad de la culpa de que estn pasando por este momento es su culpa y de mas nadie ms.

Bueno empecemos en caer en materia. La primera cosa que ataca nuestra relacin es nuestro cerebro No se han fijado? Qu primeramente el cerebro las ataca a ellos! con celos viendo cosas que no son o mal interpretando las cosas que nos dicen y claro cuando se une con la intuicin femenina ah s que se daa todo, porque cuando nuestra intuicin se activa es porque normalmente algo malo est pasando y all es cuando nos enteramos que nuestro hombre nos es infiel que realmente nos miente o que simplemente ya ni nos valoran ni nos aprecian bueno si todo se quedara as todo seria magnifico pues los dejaramos sin marcha atrs pero no la realidad no es as la tardanza es querer dejar a ese hombre. Aqu el muy condenado cerebro empieza a mostrarnos las cosas buenas del dichoso hombre empieza a pensar en l a cada instante a cada segundo empieza a decirte Tendrs que empezar de nuevo Y la familia

que dir Si eres casada empieza a decirte Dale otra oportunidad eso es parte del matrimonio en las buenas y en las malas y si tienen mucho tiempo juntos te dice Pero no le des el gusto a la otra qudate con el dgame si el hombre es de mucho dinero y te dio una vida llena de lujos, de grandes cachos y tu eres la ultima en enterarte y al hacerlo tu cerebro te dice Pero la sociedad que dir Y la familia que forme Y el dinero que perder Y LOS HIJOS Les dir algo de los hijos entiendan uno debe darle buen ejemplo a los hijos, porque ellos mas adelante actuaran y aceptaran cosas que vieron en nosotros pero es hecho de que le den un buen ejemplo, no quiere decir que deben sacrificar su felicidad saben el porqu? Porque un hijo no agradecer al cien por ciento eso a la final l se casara y se ira y te dejara encerrada en tu casa amargada, por ese HOMBRE que a la hora de la verdad no te valora, ni a ti, ni a la familia que formo contigo

(Anota est en la lista del ejercicio de mas adelante). A decir verdad para seguir siendo una ejemplar madre no debes llevar grandes cachos o grandes desilusiones recuerda que el que la hace una vez la hace dos veces as que esta escusa de Mis hijos es la mas atroz y baja que te puedas dar a ti misma porque tu no necesitas de ese HOMBRE para hacer feliz a tus hijos, ni para que ellos crezcan (para eso necesitan comida, agua y estudios) y nadie ha dicho que tu o El dejaran de ser padres Ser buenos padres implica ms que vivir bajo un mismo techo. Digo todo esto sin tapujos porque no nos engaemos, existen todo tipo de mujeres y unas se aman ms que otras, as que es por eso que intento mostrar la mayor cantidad de ejemplos, para que vean que el cerebro unas veces juega a ser engaoso o asertivo con el HOMBRE pero a pesar de ser nuestro cerebro el tambin nos juega sucio a nosotras.

El nos destruye hasta un verdadero amor, pues como explique anteriormente cuando estamos viviendo en pareja, l es el enemigo del corazn pero cuando queremos dejar a ese HOMBRE simplemente l se une con el corazn y nos termina haciendo caer en esa miserable vida para m es un ciclo vicioso. La clave en este captulo uno, a parte de aceptar nuestra penosa enfermedad sentimental es aprender que quererse a s misma es la clave y saber discernir lo que es real de lo que no lo es, para as poder avanzar un poco ms fcil porque djenme decirle esto no es fcil y sola uno no puede. Yo explicare este ejercicio en das claro en unos pocos das no se puede olvidar a alguien que comparti contigo meses o muchos aos pero lo hare as y ustedes determinaran cuando es el momento adecuado para pasar al da dos o capitulo dos lo importante es que lo cumplan para que el proceso sea menos doloroso (lo digo porque unas lloraran hasta

morir en el caso que las hayan dejado y ustedes no quiera . Y a otras le dar por echar atrs su decisin en solo horas despus de haberlas decidido) En este periodo sper fuerte, les recomiendo se tomen un tiempo para ustedes si deben llorar hganlo eso si lloren mucho pero solo en este periodo si les durara un da ok bien lloren un da si piensas que les durara tres da hganlo no es que quiero que se depriman pero en cierto modo ayuda a relajarte ustedes dir Esta mujer est loca! Y no no lo estoy Pero entre mas vean que han cado bajo con ese HOMBRE ms rpido querrn salir Yo lo llamo psicologa inversa al cerebro van a dejar que el corazn hable y el mejor que nadie les dir si les conviene o no estar con l pues recuerden que cuando ustedes los quieren dejar empiezan los PEROS a salir y daan la decisin. Algo que me he dado cuenta durante los aos, observando a mis amistades y a mi misma es

que El corazn los sentimientos uno los siente pero estas bien consiente del bien y del mal y a veces uno se aferra en de que bueno lo Amo y debo perdonarlo y si tenemos razn uno debe perdonarlos dar oportunidades pero todo tiene un lmite y mejor aun las cosas uno no las debe dar uno debe esperar a que se las gane. Actuar para ahorrarte un dolor a ti en un momento determinado y pensar que todo estar igual es una gran equivocacin Porque nada mata el amor ni los cachos ni las mentiras ni el que te haya abandonado No nada de eso acaba con el amor!... pues lo que en verdad acaba con el amor es La decepcin!... as que ustedes dirn Esa mujer si es cabrona mira como perdono a ese HOMBRE que le fue infiel con su prima hermana!... Porque la juzgamos? Lo ms seguro que la accin de su Hombre le haya dolido y echo pasar una rabia de los mil demonios, pero no haya sido lo suficiente para

desilusionarla de verdad as como existe DEPENDENCIA EMOCIONAL existe LAS MUJERES FUERTES DE DECEPIONAR pero si me da chance ms adelante hago otra gua sobre eso el tema tiene mucho que cortar. Otra cosa chicas creo que la lengua castiga el cuerpo as que consejo de parte de esta servidora JAMAS CRITIQUES LA ACCION DE ALGUIEN NO VAYA A SER QUE MAS ADELANTE TU ACTUES IGUAL Existen varias tareas a parte de llorar (hablo de las sentimentales) o de tratar de bajarse el fuerte animo de perros, que pueden sentir otras (hablo de las fuertes de carcter) en este primer da . 1.- Llorar: Espero no me maten por mandarlas a llorar pero aja, ya arriba lo explique. A las sentimentales les ira un poco mal que a las fuertes de carcter, pero s que le harn ver a su cerebro que lo que hicieron de intentar dejar a ESE HOMBRE fue tomar una buena decisin y que las que fueron cortadas por su HOMBRE

le harn entender a su cerebro que ni falta el te har. 2.- Autoevaluarse: Ya saben que estn enfermas de DEPENDENCIA EMOCIONAL CRITICA SUPERMEGA AGUDA y a puesto no es la primera vez que pasan esto con ese HOMBRE estoy segura que han terminado como 3 veces en un mes o mas bueno antenlas y escriban los porque escriban lo que paso y desahguense con ustedes mismas. Aqu de seguro volvern a llorar pero hganlo. Aclaro si empiezan a tener sentimientos, como querer morir y suicidarse por un HOMBRE en esta etapa que es la ms fuerte mis amigas vayan a un psiclogo e inmediatamente el lo enviara a un psiquiatra estoy segura all pdanle que las sede para ver si cuando ustedes se despierte, su cerebro tambin se despierta y dejan de pensar estupideces que no vienen ni al caso. No se molesten lo digo porque Ahhh Dios estamos consiente que en el mundo tenemos

de todo! Y bueno me siento en la posteta de hacerlas entender que LA MUJER como tal vale demasiado y que todo mal pasa, solo hay que estar dispuesto al cambio y por eso es que decid escribir este texto. 3.- Las cosas malas: Escribe todo lo que no te gustaba de El, estoy segura que sern muchas cosas, porque eso de que el amor es ciego es MENTIRA EL AMOR OMITE Y ESO NO ES LO MISMO. As que escrbanla y escudrien bien en su cerebro y se darn cuenta, de que Si definitivamente algo estaba mal en ustedes! Ya que el modo OMITIR EN EL CEREBRO ESTABA ENCENDIDO Bueno cambiando el tema y colocando cosas ms alegres, se que el ejercicio cuatro les gustara. 4.- Coloquen en un papel: - Me amo a mi misma. - Estoy segura que saldr feliz de esta situacin. - Me siento bien.

- Estoy relajada. - Mi mundo mejorara. Y cualquier cantidad de afirmaciones que se les ocurran y dganlas en voz alta y si es posible grbense, dicindolas y escchenla A eso le llamo yo EL PODER DEL CONVENCIMIENTO decirte eso a ti misma, desde el primer da hasta que acabe el pequeo ejercicio atraer no solo buenas energas sino que te conectara de nuevo contigo misma y te sentirs mejor ms confiada y no necesitaras ni odiar ni maldecir a nadie o bueno mejor dicho a ese HOMBRE para sentirte bien contigo misma s que eso relaja, pero estemos claras lastima y nos vuelve aun mas desquiciadas, cuando sufrimos de esta enfermedad. Bueno mas explicita no pude ser, as que avancemos poco a poco al captulo dos es digno de su nombre lelo detenidamente.

Capitulo 2 AMIGOS Cuntas no abandonamos medio mundo por ese HOMBRE ? cuando andamos como Shakira Loca, Ciega, Sordas, Mudas y ahora lo nuevo LOCAS CON EL TIGRE no nos damos cuenta, de que empezamos a dejar de vivir nuestro mundo y empezamos a vivir el de EL Muchas hasta perdemos el contacto con nuestras amistades, de toda la vida y terminamos siendo amigas de los amigos de EL cosa que despus el cerebro usa en tu contra porque te dice al quererlo dejar PERO Y QUE DIRAN LAS AMISTADES . IGUALITO LO SEGUIRE VIENDO es decir nuestro mundo en el peor de los casos empieza a girar alrededor de EL . Bueno mis chicas en el da dos debemos reencontrarnos con la sociedad actualmente no se les har difciles porque esta TWITTER, FACEBOOK, SPIKE, WHATSAPP, PINGCHAT etc a me falto el rey de reyes MESSEGER bueno con todo esto pueden reencontrarse con sus

viejos amigos o simplemente encontraras a nuevas amistades o simplemente conocer gente nueva que jams vers pero que te sacaran conversacin. Y si no tienes internet, lo que debes es salir a casa de tus viejos amigos ellos te aceptaran como si nada porque estemos claros los noviazgos pasan pero las amistades quedan. Esas personas te harn rer y a si se te hace posible, dile que has terminado con ese HOMBRE y estoy segura que ms de una de esas amistades vieja te dir algo malo de l. Y Eso por otro lado ayudara a incrementar la lista que hiciste hace unos das de las cosas malas. El porqu sencillo ellos ven cosas que nosotras no a puesto que alguien te dir Pero t eres muy bella para el Pero tu eres mucho ms inteligente y cualquier cantidad de cosas hasta los nuevos conocidos se alegraran estoy segura de verte soltera as a ti te de igual porque aun piensas en el pero as TU no

quieras eso te levantara el nimo y te sentirs mejor contigo misma. Acptemelos nos encantan los halagos tus afirmaciones diarias le agregas y si a

- Soy bella e inteligente y me gusta ser as. - Estoy agradecida con DIOS por m ser y por todo lo que me dio. - Hoy vivir en entusiasmo y encontrare amigas Creme que te ira mucho mejor! Mira la ley de la atraccin existe, uno llama mas del 60% de las cosas que uno quiere solo con el pensamiento as que aprende a conseguir lo que quieres para tu bien! (cuando digo esto, no te vayas por Dios a poner a pensar en que vuelva el HOMBRE) y pronuncia esas afirmaciones y llamaras ms cosas buenas. A mi pensar esta etapa al igual que el ejercicio de las afirmaciones, debe trascurrir en el tiempo y no dejarse de hacer mantenerte entretenida es la clave y ayudarte a ti misma seria la otra

y son dos cosas que hars y no lastimaran a nadie. Con esto quiero decir, que hay mujeres que cuando quieren olvidar a un HOMBRE o terminarlo de dejar sencillo se busca otro y eso es grave Porque uno jams debe hacer lo que no quieres que te haga a la final tu en tu animalada de creer en el famoso dicho Venezolano UN CLAVO SACA A OTRO CLAVO terminaras arrastrando al dolor a otro ser y eso a dems de ser injusto es bajo y ya sabes cmo quedas internamente, porque puede de que nadie se entere de lo que haces pero internamente quedas como una ZORRA as que vamos a valorarte un poco ms a ti misma y no le eches mas lea al fuego.

Imagino que abran chicas que ni amigos tienen, bueno sintense en su computadora y si no tienen una, vayan a un lugar donde alquilen el internet, pero resuelvan van y se crean una cuenta en Twitter como mnimo y empiecen a

conocer gente pues necesitan ser ms sociables. Si estn en la universidad acrquense a ms personas e intenten mostrar tu mejor cara. El sentido de todo esto es evitar que su cerebro empiece a molestarlas y terminen convalecindose de s mismas o colocndolas como unas mrtires hacindose preguntas de Por qu a m?... Si yo lo amaba y soy tan buena mujer. El otro punto de esto es hacer que se sientan mejores consigo misma las cosas buenas como los amigos, puede que uno los deje de ver y se alejen, pero al buscarlos y empezar a convivir haciendo cosas buenas y divertidas se sentirn muchsimo mejor y se darn cuenta que hay otras formas de ser feliz Sin ese Hombre al que quieren dejar de pensar y terminar dejndolo definitivamente. Bueno aqu les van unas pequeas reglas de que no hacer en esa etapa de socializarse.

1.- Conversar de todo y de buenos temas: No te vaya a poner a contarle a todos tus amigos que tu EX HOMBRE te dejo y que andas mal por eso A nadie! Y si decirles hacerlo solo hazlo por encimita ESTOY SOLTERA DE NUEVO y corta el tema de una vez ni tu ni yo queremos que termines llorando frente a amigos que hace meses no veas. Por otro lado considera esto de cada diez amigos que uno considera como amigos 1 realmente te quiere y valora como te mereces y valora tu amistad. Al que decidas contarle ese problema tan penoso y doloroso lo ms seguro es que termine sacndote hasta el ltimo detalle de lo que te ha pasado y termines en bocas de todos, porque l o ella se lo contara a su amiga y as sucesivamente. Si tomas la decisin de contrselo a alguien por buscar un consejo, mejor ahrrate la saliva pues si unos tomaran en verdad en cuenta los consejos, la vida fuera mega fcil, y a todos les fuera bien. Adems estoy segursima que de

cada cien consejos, que te dan solo cuatro o cinco los aplicas, y en este tema sera muy difcil escuchar un buen consejo y peor aun que lo apliques, pues estas prcticamente haciendo algo que no quieres hacer. sea quieres dejar definitivamente a ese ser, que estas consienten que te hace dao y que no te conviene. As que sigas reencontrndote contigo misma, as como vienes solita y sin mucho drama de por medio. 2.- No ligues con esos amigos: porque por muy bello que sea el chico, recuerda que el se acaba de darse cuenta, que estas soltera de nuevo y se va a ver muy desesperado de tu parte, andar querindote enrollar con otro de buenas a primera. No le agregues otra enfermedad a la lista de tus cualidades, nadie quiere que vean que eres una mujer insegura o de que no puedes vivir sola. Siempre he dicho que entre una relacin terminada y el comienzo de otra, debe existir un tiempo de Luto debes darte tiempo para

reencontrarte contigo misma es por eso que no estoy de acuerdo con esas relaciones de ms de dos aos, que se acaban y de repente a la semana tienes ya otro novio Debes vivir sola un buen rato, no importa el tiempo que haya durado la relacin y eso es exactamente lo que hars al finalizar estos ejercicios. 3.- No te pongas a tomar bebidas alcohlicas en esas reuniones sociales: Pues eso daara todo lo que hemos logrado, ya que lo mas seguro es que termines llamndolo para decirle que vuelvan o para preguntarle porque me dejaste si yo te amo y te di tanto? Vamos chicas no es bueno tentar la suerte y si dependemos o estbamos tan acostumbradas a l, eso es lo que pasara estoy cien por ciento segura.

Capitulo 3 MSICA Si aunque no lo crea esto de escuchar msica puede ayudar muchsimo a levantar tu estado de nimo. Pero no es, que te vas a poner a escuchar bachatas o vallenatos como dicen aqu en Venezuela cortas venas pues con eso terminaras deprimindote y activaras de nuevo el brote descontrolado de lgrimas. Debes escuchar esa msica que tanto te gusta msica alegre y si es posible una que no entiendas sea en otro idioma hay que considerar que el 70% de las canciones hablan del amor. Y en cierta forma quieres no estar pensando en ese HOMBRE . Por otro lado, escucha esas canciones que te la pasabas cantando cuando estabas ms joven (esto lo digo porque s que mujeres mayores leern esta gua) Yo crec escuchando Metallica y deben ver en la manera, en que me relajo cuando estoy pasando por un problema amoroso.

Escuchar msica de hace tiempo, activan tus recuerdos y terminas hasta en cierto modo estando feliz por cosas que ya te pasaron. Para las chicas a las que le gusto el rock cuando estaban joven, este es el momento de bajar por Ares o cualquier otro programa para bajar msica, toda esa msica tan intensa y ponerte a escucharlas a todo volumen si eso no te funciona te invito a que me enves un email. Debes por otro lado, bailar con esa msica alegre con eso activaras tu cuerpo y si lo haces sola mucho mejor, djate llevar por ella y eso lograra que hasta te ras, por esos movimientos que hace aos no hacas o por lo tonta que te debes de estar viendo. La idea de todo esto es darte felicidad y para que te des cuenta, que si puedes empezar a ver que si puedes ser feliz solita y haciendo cosas que siempre tienes a la mano. La nica regla de esta etapa es:

1.- No te atrevas a escuchar la msica que ese HOMBRE te dedico ni la que bailaron juntos ni nada que se le parezca a l nadie quiere activar esos recuerdos y empezar a colocar cosas buenas en una lista como EL baila muy bien o Que bello cuando me dedico esa cancin a la orilla de la playa as que evitemos recuerdos positivos sobre ese HOMBRE Para esta altura del ejercicio que puede que lleves solo tres das o simplemente un mes. Te sentirs un poco ms confiada y de mejor humor, la clave de todo esto es hacer cosas que habas dejado de hacer.

Capitulo 4 LIMPIEZA Se preguntara porque dejar esto para despus? si la gran mayora de las mujeres lo hacen el primer da o al da siguiente que terminan, o la termina un chico. Bueno se equivocan, a las mujeres que Dependencia Emocional le cuesta dejar esas cosas que recibieron del HOMBRE cuesta botar las fotos o escritos que regalaron Si en realidad no es fcil tienen tantos aos conviviendo. presenta todas , les se y ms si

Para las mujeres que han decidido divorciarse, les aconsejo agarren todas las fotos de la casa y gurdenla para si alguno de sus hijos la quieres. Deben entender que si su Ex amor, dio frutos (hijos) uno no debe apartarlos y ser egostas con ellos. Esos recuerdos t te lo puedes quitar, pero a tus hijos sencillamente no. Sencillamente a las mujeres que estn en pleno divorcio y sienten que no podrn vivir con ese ser, lo ltimo que botan son los regalos que se

dieron durante aos las apoyo.

nadie las culpa

pero no

Es bueno desprenderse de las cosas y ms cuando nos ha trado dao o tristezas vivir del pasado no sera bueno pues le quita potencial a tu futuro. As que si te cuesta botarlos entonces reglalos. La fotos como te dije puedes drsela a tus hijos o simplemente guardarlas y ya sabes Capitulo 3 no escuchar la msica que escuchaban juntos. Pasando a otro tipo de Mujer, que analizando la situacin es ms fcil aquella que no tiene hijos, ni se uni en matrimonio con ese ser es bueno hacer esta Limpieza de desechar todo, unos das despus del rompimiento o de que se decidi dejarlo pues nada ganamos con actuar con impulsividad y desechar las cosas que te recuerdan a el, de buenas a primeras. En estos momentos con eso de la vida Facebook, Twitter, Blogger y Buzz debers hacer

cosas al respecto como mnimo bloquearlo, para que no vea tus cuentas en el internet, pues el no debe enterarse de lo que haces o dejas de hacer. Apuesto y ambos tenan la clave de cada quien pues cmbialas y borra cualquier email o conversacin que hayan tenido no es bueno estar leyendo cosas buenas en momentos crticos, recuerda que no queremos aadirles cosas buena a la lista de ese HOMBRE Regla de esta etapa: 1.- Si se te ocurri devolverle alguna sola cosa a ese HOMBRE . desecha Ya! Ese pensamiento . Ni el ni nadie es mas que nadie ni t misma te mereces que te devuelvan algo que ya se regalo eso es tuyo y de nadie ms. Lo mejor que puedes hacer es desecharlo o regalrselo a quien mejor te parezca, eso si a alguien bien lejano, tampoco es que se lo regalaras a una hermana o primita, que vez a cada rato y que a cada rato veras lo que le distes.

2.- Mientras ests recolectando todas esas fotos y regalos Hazte un favor! Hazlo rpido antes de que te arrepientas o te pongas a pensar en ese momento X y empieces a ponerte a llorar estas limpiando tu vida no recordndola. 3.- Que ni se te ocurra dejar nada que te lo recuerde nada! Es ms existen en estos momentos telfonos inteligentes a los que le debes de poner fotos a los contactos Pues elimina hasta esa no vaya a ser que algn da el muy HOMBRE te llame o te envi un mensaje por equivocacin y termines viendo una foto de ustedes juntos o en su defecto la fotografa de l, y empieces a recordar lo bonito que se vean juntos o lo bonito que l es.

Capitulo 5 CAMBIANDO Debes entender que eres hermosa y vales mucho y es muy bueno en momentos de cambio, que t tambin cambies externamente. Anda al saln de belleza y pide que te hagan un cambio de look, si tienes la posibilidad cmprate ropa nueva y todo esto hazlo con alguna amiga que tenias tiempo sin ver (capitulo 2) conversen de cosas interesantes y psala muy bien. A puesto que a tu ex Hombre le encantaba una de tus camisas o alguna falda bueno eso debiste de haberlo botado cuando hacas la limpieza. Nada de andar comprndote camisas que se le parezcan, a algunos de sus gustos, por muy bien que te queden. Y apuesto que como mujer con Dependencia emocional, te comprabas todo lo que a l le gustaba y de los colores que a l le encantaban, bueno en este momento hars todo lo contrario as te cueste.

Por otro lado una vez, ya con tu y vestimenta nueva puedes volver capitulo 2 y salir con amigos y aseguro que si sales en grupo te muchsimo mejor.

cambio de look a pasar por el conocidos te sentirs

Capitulo 6 APARTANDOTE S que existen mujeres que de verdad, no es que presenten esa dependencia emocional, pero s que en realidad, amaron mucho a su pareja y no se permiten perdonarlo, por algo malo que hizo y les cuesta terminarlo de dejar como una infidelidad una mentira muy grande etc. Estn consciente que deben dejarlo, porque el no cambiara o porque simplemente ya no volvern a confiar en el bueno la clave e apartarse por completo de su vida y hacer los ejercicios anteriores no contestarle llamadas, ni mensajes, ni permitirles visita ni nada que se le parezca. Deben entender que las oportunidades no se dan se ganan y si ustedes estn consciente de que el fallo, bueno estn bastante conscientes de que lo volver hacer porque quien miente o es infiel jams cambiara no lo digo yo lo dicen los psiclogos con experiencia y la vida diaria quien lo hace una vez lo hace dos

veces! Y eso se aplica a las cosas buenas o a las cosas malas. As que si estas consciente, de que no te conviene estar con el, por mucho que lo ames, por lo menos date un tiempo para ti misma, para ver si el extraar tanto a ese ser, vale la pensar si quiera volverle a hablarle. Si quieres volver a caer en tristeza perdnalo y sigue con el si fuiste tan inteligente en no caer en dependencia sentimental con el y eres capaz de aceptar que no te conviene rpidamente, entonces hazle caso a tu inteligencia y aljate de una buena vez de el puedes estar segura que no hay mal que por bien no venga y en el mundo esta caminando ese HOMBRE que verdaderamente si te valorara y respetara como te lo mereces.

Capitulo 7 UNA NUEVA VIDA Estoy segura que dejaste muchas cosas a medias, por ese hombre o simplemente no las hiciste, porque a l no le gustaba que estuvieras en la calle no le gustaba que estudiaras o simplemente te quera, para l solito y no dejaba que ni asomaras la nariz por el frente de tu casa si no era con el. Bueno ests es el momento de culminar esa carrera universitaria que abandonaste por estar con el Es el momento de hacer ese curso de baile que tanto queras es momento de salir y hacer eso que hace aos queras, pero simplemente por andar ciega de un supuesto amor o una real COSTUMBRE no te permitiste hacer. La verdad es que el tiempo no se recupera, es una lastima que a estas alturas quieras decidir hacer esas cosas, porque a la hora de la verdad no bailaras igual, ni tendrs la misma capacidad de recepcin hacia los conocimientos, ni prestaras el mismo nivel de concentracin

cuando eras joven pero nunca es tarde para retomar tus metas. Les digo esto, para que las jvenes que lean esta gua, entiendan que el tiempo es lo mas preciado que tenemos y que es la nica cosa en este mundo que no se puede recuperar y jams pasan en vano castrarte o dejar de vivir por un HOMBRE , jams ser una buena idea pues eso solo logra dos cosas o DEPENDENCIA EMOCIONAL o COSTUBRE un verdadero amor, se molesta en hacerte crecer y que crezcas con el no te sobre protege o te encierra en cuatro paredes, para cuando el regrese, tu vivas la vida aprende que debes vivir la vida este l o no lo est As que no te permitas caer en ese error o que te vuelva a pasar Simplemente mralo de esta manera SE PUEDE VIVIR UNA VIDA Y AMAR AL MISMO TIEMPO.

SEGUNDA PARTE

Ya hemos hablado de dependencia, superacin y estimacin propia en la primera parte de esta "gua" en esta segunda parte quiero hablarles de lo mismo. Si, si, no se alteren, ser lo mismo ambiente totalmente diferente. En la parte hablamos de superar la ruptura nuestra ex-pareja, pesadilla actual, innombrable, como quieran llamarlos, hablare de otro tipo de superacin. pero en un primera con el ahora les

Como superar al hombre que duerme en mi cama? Si, considero menos complicado olvidar a quin ya no est a nuestro lado, no diga que sea fcil, pero al ser la nica opcin (en la mayora de los casos) se hace ms llevadero. Sin embargo cuando aun estamos con este hombre a nuestro lado, que sabemos que ya todo est perdido pero seguimos en una relacin daina. Qu hacer?

Capitulo 8 ADIS MARGARITAS

Basta! hasta cuando con el me quiere... no me quiere... me quiere... no me quiere... Tienes quien sabe cunto tiempo con este hombre, conoces todos sus defectos y virtudes (porque si seoras sin importar cunto lleguemos a detestarlos y aborrecerlos debemos ser justa y aceptar que estos hombres tienen virtudes, sino las idiotas seriamos nosotras por haber empezado a salir con ellos) aun sabiendo por experiencia propia lo egosta, abusivo y desconsiderado que l es, sigues pensando que tal vez aun pueda mejorar la relacin. Mujer abre los ojos, piensa en fro y analiza tu relacin, no todos los casos son iguales, pero todos tienden a ser parecidos. Acepta que hay relaciones con fecha de vencimiento y que cuando expiran solo son aderezados por la rutina y terminamos saboreando una vida inspida o en muchos casos amarga.

Muchas dirn: "Qu fcil es decirlo" "Tengo quince aos con este hombre" "Mis hijos estn muy pequeos" "Que dir los familiares y amigos" Yo a mi vez les digo: Qu se Jodan! Dganlo, intntelo se sentirn mejor. Si es fcil? No, no lo es, hace falta valor, fuerza y un gran pago a base de lgrimas, pero de recompensa obtienen algo muy preciado su libertad y su amor propio. Si! AMOR PROPIO! Han odo hablar de l? No? Yo estoy segura que s, pero les dar ejemplos de donde este se va extinguiendo, a ver. -Cuando dejas pasar ofensas, solo para no comenzar una discusin- Entiendo cuando pasa una dos veces pero que los ltimos cinco

aos te reprochen con sarcasmo cada accin? Eso no es dejar pasar, es sumisin total! y definitivamente esta no va acompaada de corss y ltigos. -Cuando piensas, como quisiera hacer X cosa (alguna carrera, curso, diplomado, yoga, lo que sea) pero (nunca puede faltar esta palabra en nuestro vocabulario) no tengo tiempo, debo hacer la comida, seguro l se enojara si desatiendo la casa, si no estoy para servirle la cena, debo ayudar a los nios con sus tareasSi quiera se escuchan al pensar eso? Tienen idea de la imagen que dan? Y no, no las cuestiono, no digo sabes que piensan las dems mujeres de ti? No, te digo qu piensas t como mujer de ti? Y Alto! detente un momento, no te estoy preguntando qu piensas como madre, esposa, ama de casa, yerna, hija; No! Como mujer, porque aunque MUCHAS lo olvidemos hace falta ser MUJER, para ser una buena madre, una

esposa, y todas las dems facetas que se nos exigen o esperan de nosotras. Por Dios! los nios no aplazaran el ao porque no los ayudes una o dos veces por semana, seguramente tu esposo no morir por comer comida recalentada del micro (cosa que seguro t tambin haces y el asegura que lo calentaste en hornilla). Si el egosmo de l es tal, que llega hasta este punto entonces me has dado la razn en algo. Desde hace cuanto estas en el ltimo puesto de la lista? Quin determino que al convertirnos en madres o esposas renuncibamos a cualquier derecho de individualismo, para ser ahora herramientas para la vida de otras personas? No s quien fue, pero puedo asegurar que algo le colgaba entre las piernas y de quin es la culpa? De nosotras, porque hemos acatado la orden de ayudar a vivir a los dems, dejando nuestra propia vida congelada y sin atenciones.

Ahora les digo, los nios son seres especiales, que se adaptan a los cambio y logran sobrevivir casi cualquier cosa, as que por ellos no se preocupen. Ahora me dirn: pero los esposos?, si este es l nico impedimento para hacer algo por ti no creer que hay falta de amor, respeto? falta de ese amor tan grande que tu guardas al facilitarle todo en su hogar no te mereces un poco de esa ayuda? En el caso de aquella sin hijos, no se supones que el apoyo debera ser inmediato, no solo deberan apoyarlas, deberan alentarlas y motivarlas. Acaso t no haces eso por l todos los das? No es esa falta de apoyo la misma razn, que te hace deshojar margaritas?

Capitulo 9 YO, ELLOS, T. NOSOTROS.

No, no es una clase de pronombres, es una nueva forma de plantearte las cosas, llevas que aos, meses? dedicndote a l, y dime cunto te has dado a ti? De aqu en adelante dejaremos a los nios a un lado (aquellas que lo tengan). Basta de la excusa ms antigua del mundo, los nios pueden sobrevivir sin su padre (en el hogar), miles de millones lo hacen y cuando se tiene comunicacin y amor de ambas partes, estos nios estn mucho mejor criados que aquellos que se ven entre un hogar envuelto, en discusiones o donde uno de los padres vive reprimido. As que continuamos, ya has dado aos de tu vida velando por l, sus cosas, has escuchado sus sueos, su todo, has sido parte de su crecimiento ahora sera justo que fuera t turno.

Si eres la afortunada que cuenta con una pareja dispuesta a apoyarte, te deseo la suerte del mundo y dudo que lo contine haciendo y que te sirva de mucho, sin embargo eres invitada a continuar. Ahora aquellas que han expuesto el tema y han sido rechazado por excusas banales, sin sentidos y definitivamente poco infundadas, les pregunto: Eso es todo? As de fcil desechas tus sueos? Antes de que me digas que si, tal vez pienses "estoy bien, un esposo que me quiere, trabaja, otras tienen privaciones" cualquiera que te guste de estas, est bien para mi, ahora te digo donde estars en cinco aos? y en diez aos? y en quince aos? No lo sabes? Yo lo s. Estars aqu. En este mismo punto, porque el simple hecho de estar leyendo esto, me dice que has pensado que lo que tienes no es suficiente y en algunos

casos es injusto, pero te falta el valor para afrontar y defender lo que quieres. Y te digo los sueos solo se defienden a base de lgrimas y cadas, pero a diferencia de tu actual estado de detencin, al lograr alcanzarlos te sientes completa. Ahora te hago una pregunta Si tu esposo ya no estuviese maana Qu eres? Ya no eres esposa porque l se marcho. Si los nios crecen y se van Qu eres? Seguirs siendo madre, visitas una que otra vez por semana y un par de llamadas al da. Cuando no haya quien ensucie la casa, cuando cocines para una persona, cuando no tengas tantas responsabilidades como hoy tienes. Qu sers? Te dir que sers, nada. Todos estos aos que sacrificaste en pos de ello, no te aseguran tenerlos en un futuro y si despus tus sueos se vuelven realmente inalcanzables, no como ahora que crees que no puedes o debes.

Qu hars? Reprocharte a ti misma tus miedos. Por suerte aun estas a tiempo, sigue esos sueos por ms pequeos que sean, estos te ayudaran a crecer como persona, como individuo, atrvete a ser un poquito egosta con los dems, para mimarte un poco, en un par de aos te lo agradecers. Si este hombre a tu lado no te apoya, no temas, se fuerte y persigue lo que anhelas, porque no sabemos cuntos giros da la vida, no querrs verte maana sola y amargada. Cierto?

Capitulo 10 DECISIONES

Llego el momento, uno que seguro llevas aos atrasando y que cada noche, antes de acostarte invade tu mente y debes obligarte a dormir para no torturarte pensando en eso. Si, es hora de enfrentar los problemas y decirte: -Puedo continuar sin l. Siempre he pensado que el peor enemigo de una relacin es la rutina y tristemente en la mayora de los casos el tiempo. Si ya has llegado al momento en que te preguntas. Qu fue lo que vi en l? Definitivamente la relacin est mal. Sobre todo si te pasas ocho horas al da quejndote de sus acciones, pensamientos o gustos. Siempre es difcil cambiar, an ms si son muchos aos, pero nunca es tarde para darnos la oportunidad de vivir mejor y sentirnos mejor con nosotras mismas.

Ahora debes aceptar algo muy importante y que muchas llegan y llegamos a olvidar. Podemos existir como: Individuos Ya sabes unidad, ente, ser, etc. Aun cuando nos hemos acostumbrado los ltimos aos a ser parte de un do, no somos tontas, y podemos notar que este do en algn momento, se convirti en una pelea de poderes, que notablemente no ganamos. As que es momento de desertar y aceptar que perdimos, que ya no hay nada por lo que luchar y que estaremos mucho mejor solas. Esta no es una decisin que los dems podemos tomar por ti, no puedes dejarla en mano de terceros, es solo de t incumbencia, pero ten en cuenta que existen amigos, familiares y personas que estarn mas que contentos de brindarte una mano. Es un periodo de transicin doloroso, donde te inundaras en dudas y recuerdos, pero

sobretodo donde conoceremos una faceta de la que era nuestra pareja, que nos har darnos cuenta, que vamos por el camino correcto. Para aquellas que deban sobrevivir un divorcio, la travesa ser ms larga y posiblemente ms dolorosa, mantengan algo en mente. De la nada puede nacer vida. Por qu digo esto? Porque durante estos momentos de cambios sentirs, que perdiste lo que eras, que no tiene idea de lo que sers y que definitivamente no te gusta lo que eres. Pero todos parto es doloroso, acepta que nacers de nuevo como persona. Te cuestionaras tus acciones y pensaras que tal vez no estabas tan mal. Te equivocas no hay peor problema que la negacin y si a esto le agregas gotas de conformismo, puede convertirse en algo fatal para el alma. Llegamos al paso ms temido y definitivamente ms esperado. Llegamos al momento de

aduearnos de nuestra dependencia y de poder preguntarnos. Qu quiero hacer?

Capitulo 11. ELIGIENDO CAMINOS

Cuando se nos abre un sin fin de oportunidades, nos sentimos temerosas y dudosas. Es normal para todo los casos, no tiene nada que ver que lleves aos sin hacer algo por ti, simplemente ese temor a tomar un camino y poder equivocarnos nos hace inseguras y eso est bien; la idea no es hacer cualquier cosa, debes pensar bien y tomar decisiones sabias que te beneficien y no te hagan perder el tiempo. Junto este periodo de decisiones nos atacara un estado mental muy peligroso. Yo lo llamo: Sndrome de Abstinencia No teman, los aos pasados junto a una persona, aun si mucho de ellos no fueron dignos de recordar, siguen siendo aos de convivencia. Es totalmente normal que en cierto momento voltees a hablarle y no este, o que intentes llamar a alguien y marques su nmero.

Es normal! En la actualidad hay algo que todas las personas aoramos y es la estabilidad, tristemente algunas nos dejamos engaar por una estabilidad nada buena, que nos suprime y doblega, as que esos segunditos cuando te sientas como una drogadicta que necesita su droga, recuerda que estragos puede hacer la misma en tu vida. Ahora se te abre un mundo de posibilidades, de mi mano no hay mucho ms que pueda decirte, todas caminamos un camino diferente. Yo te afirmo que no es fcil, pero es completamente satisfactorio, claro hay das que me pregunto si hice bien y solo me hace falta detenerme diez minutos y mirar donde estoy hoy y donde estaba hace algn tiempo, para asegurarme que el camino donde estoy, es el correcto. Les deseo suerte y dicha aunque no nos haremos tontas y mejor cmprense una cajita de pauelos.

El prximo captulo restante de esta gua va dirigido a un grupo muy importante de mujeres; uno que tristemente crece constantemente y no tiene voz. Las mujeres maltratadas. Todas son invitadas a seguir leyendo sin embargo las siguientes palabras van para estas mujeres, que como nosotras han credo que con los aos el amor puede borrar patrones de conductas, ellas a diferencia de nosotras han tenido que lidiar con hombres acostumbrados a dejar marcas en la piel.

Capitulo 12.TATUAJES DEL SOL

Estoy segura que todas aquellas que hemos amado y dejado a un lado nuestra existencia para mejorar la de otros, hemos vistos a estos seres maravillosos que cumplen sus sueos y logran sus metas, como personas inalcanzables y hasta hemos podido sentirnos orgullosa porque contribuimos con ese triunfo, an si no se nos amerita. Estos son nuestros Soles, maravillosos hombres que todos admiran y buscan imitar, sin embargo, son estos mismos Soles que al hablar y tocar dejan marcas en nuestra piel y en nuestra alma. Este es un tema delicado y que hoy en da se sufre hogares latinoamericanos, pens en ponerles porcentajes, encuestas y estudios pero considero que si estn leyendo esto es porque probablemente fuiste o eres victima de la violencia domestica as que esta dems decirte que hoy en da aun existe, pero lo que s puedo decirte es que no ests sola.

Definitivamente no eres la primera y tristemente no sers la ltima. Sin embargo, puedes formar parte de un nuevo grupo de mujeres que le dicen no a la violencia y buscan ayuda para comenzar de nuevo. S que no es algo fcil y que tampoco es labor de un da, quisiera decirles a todas hganlo hoy y listo, pero no puedo, necesitan ayuda e informarse; no hagan las cosas precipitadas y de mal manera lo que menos deseo, es que por juegos del destino deban regresar a un hogar con un esposo maltratador. Hoy en da existen muchas instituciones que ayudan a estas mujeres, tristemente la ley antes de ampararnos y protegernos, muchas veces nos da la espalda. Como mujeres hemos sido desentendidas, olvidadas, marginadas y maltratadas en una sociedad de hombres. No digo que todas y tampoco me tacho de feminista fantica, digo lo que los porcentajes de asesinatos y estudios afirman.

La violencia de gnero existe, los hogares violentos existen, los esposos maltratadores existen, no nos haremos ciegas ni tontas, pero solo nosotras podemos hacer algo por esto. La decisin est solo en tus manos y en tus labios, solo t puedes decidir qu hacer, es tu batalla la que debe vencer el miedo, olvidar los insultos y menosprecios y darte cuenta de que sin importar cuantas veces te dicen que no sirves, eso no quiere que sea cierto. Toda mujer, como todo ser humano es un ser hermoso y perfecto aun con sus defectos. Dios nos dio un gran peso que mantener y fue crear la familia, si seoras porque una familia sin una madre difcilmente (no imposible) sale adelante, sin embargo una familia sin un padre tiene muchas ms posibilidades de crecer y dar frutos de provecho que aquella con un padre violento. Es una tarea difcil las que le pido y s que aunque muchas podrn dar un paso y tomar las riendas de su vida, otras cerraran los ojos y que

harn caso omiso a mis palabras.. A estas mujeres quiero decirles: No las culpo Ya el que leas esto es suficiente para sembrar en ti esa semillita para que un da, tal vez no maana, ni la semana siguiente, pero un da decidas alejarte de este Sol que te quema con su cercana. Date cuenta que no todo lo que parece bello puede serlo y aun cuando queramos que esta persona cambie, nuestro simple deseo no lograra que esto suceda. A esta mujer que lleva en su rostro y en su alma esos tatuajes del Sol, ya sea por amor a un ser que no lo merece, o por temor y resguardo de la vida de sus hijos, sea cual sea la razn, hoy te digo: No ests sola, te digo que sin importar cunto quieras la situacin no cambiara, sin importa cuntas nubes cubran el cielo, el Sol siempre regresa y en este caso no es razn de dicha y alegra.

Solo hay alguien que puede decidir por ti y eres t, hazlo pronto y ten fuerza y valenta supera a ese amor que se convirti en temor. Recuerda que les dije una madre, una hija, una hermana, un profesional antes de todo debe saber ser mujer. Debe ser una mujer que se acepte, se quiera y se enorgullezca de s misma, y para todo esto debemos supera miedos, tomar decisiones pero por sobretodo debemos aprender a ser nosotras mismas.

Quiranse porque es el nico camino que tienen para que otros las quieran, valoren y respeten.

FIN