0. Presentacin 1. Introduccin 2. Qu se entiende por el trmino "emocin"? 3. Clasificacin de los fenmenos afectivos 4. El proceso emocional 5. Caractersticas de la emotividad 6.

El desarrollo emocional 7. Los estados emocionales negativos 8. Los estados emocionales positivos 9. La inteligencia emocional 10. Conclusin 11. Bibliografa

1. Introduccin Pensar, actuar y sentir son las tres acciones que integran la personalidad del ser humano y lo definen en esencia. El estudio de la emotividad es, por tanto, un aspecto fundamental para entender el comportamiento de los sujetos y poder interpretar su manera de actuar. La tristeza, la alegra, el resentimiento, la vergenza, la soledad, la impotencia, la melancola, la compasin, la atraccin, el enamoramiento... todas estas sensaciones son, casi seguro, experimentadas por cada sujeto a lo largo de su vida. Son emociones que nos separan y nos unen unos con otros, que nos hacen entrar en conflicto, que nos hacen disfrutar, pero tambin padecer. Por ello me parece interesante estudiar una serie de cuestiones sobre: Cmo se producen? Qu partes del cerebro intervienen en el proceso emocional? Dependen de uno mismo o son incontrolables? Qu repercusiones pueden tener en la salud y el estado psicolgico del sujeto? En el mundo deshumanizado que nos rodea, donde cada cual va por libre, a veces el control de las emociones es necesario para vivir en "armona", pero cmo se consigue? A estas y otras muchas preguntas intentar buscar solucin con la presente investigacin. El trabajo, que tiene como objetivo primordial indagar en el tema de la emotividad de los sujetos, se divide en distintos apartados. El primer apartado temtico aporta varias definiciones del concepto "emocin", que otorgan relevancia a aspectos diferenciados. En ltima instancia, recoge la definicin expresada por Bisquerra, que parece ser la ms interesante por su carcter integrador. El apartado nmero tres presenta dos modelos de clasificacin de los fenmenos afectivos, el propuesto por Marina, en su obra Clasificacin de los fenmenos sentimentales, y el de Enrique Rojas, autor de la obra Una teora de la felicidad (1985). El apartado titulado El proceso emocional se centra en el estudio de las etapas que componen dicho proceso, des de la captacin de los estmulos hasta la comunicacin de las emociones por parte del sujeto. El quinto apartado expone las caractersticas conductuales, psicofisiolgicas y cognitivas de la emotividad, mientras que el sexto trata sobre el desarrollo emocional des de la infancia, esencial para definir los estilos afectivos que acompaaran a los sujetos durante toda su trayectoria vital. Los puntos siete y ocho desarrollan el tema de los estados emocionales positivos y negativos, respectivamente, y posteriormente, el ltimo apartado nos introduce en el concepto Inteligencia emocional, de Daniel Goleman, y trata sobre aspectos biolgicos del sistema lmbico. El trabajo concluye con una conclusin que resume los aspectos ms destacados de la investigacin. Para acabar, decir que espero que quien tenga la oportunidad de leer este trabajo disfrute tanto como yo he disfrutado hacindolo. 2. Qu se entiende por el trmino "emocin"? En este primer apartado intentar buscar una definicin para el trmino "emocin", procedente del latn emotional, que significa "acto de remover". Existen tantas definiciones como autores, que dependen de los modelos o paradigmas que estos sustentan. De este modo, las teoras conductistas de Watson y Skinner, expuestas en la obra

Inteligencia emocional. Aplicaciones educativas (2000), definen la emocin como: una predisposicin a actuar de una determinada manera, haciendo hincapi en la accin que el sujeto lleva a cabo a posteriori, mientras que otros autores, como Cristbal, autor de la obra Controlar las emociones (1996), se centran ms en los componentes psicofisiolgicos y definen el trmino como: una respuesta somtica, caracterizada por alteraciones en la temperatura de la piel, cambios en la distribucin de la sangre, alteracin del ritmo cardaco, modificacin de la respiracin, respuesta pupilar lenta, secrecin salivar anormal, movilidad gastrointestinal, tensin muscular y sudor helado. Para definir las llamadas "emociones bsicas" las explicaciones se centran en el peso especfico que poseen las estructuras cerebrales. Las emociones bsicas son estados discretos del organismo, determinados genticamente y regulados por estructuras nerviosas subcorticales, que tienen un valor adaptativo para los individuos bajo determinadas circunstancias estimulares. Son consecuencia de la actividad de determinados circuitos neuronales del hipotlamo y del sistema lmbico, desarrollados en las primeras etapas de la evolucin del cerebro de los mamferos para responder de forma incondicionada ante estmulos de especial relevancia para la supervivencia de los individuos. Pero, acerca del desarrollo emocional de los sujetos tratar en otro apartado ms adelante. Daniel Goleman, autor del Best-seller titulado Inteligencia emocional en 1995, aporta una nueva definicin del trmino emocin: se refiere a un sentimiento y a los pensamientos, los estados biolgicos, los estados psicolgicos y el tipo de tendencias a la accin que lo caracterizan. Esta definicin parte del concepto "sentimiento", que (segn el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Espaola) es un estado afectivo del nimo producido por causas que lo impresionan vivamente. Es a partir del sentimiento que se desarrollan los aspectos biolgicos, psicolgicos y conductuales, pero esta definicin no nos aporta ms informacin al respecto. Una definicin muy completa por su carcter integrador es la de Bisquerra, extrada de la obra Educacin emocional y bienestar (segunda edicin del ao 2000),segn la cual: Las emociones son reacciones a las informaciones que recibimos en nuestras relaciones con el entorno. La intensidad est en funcin de las evaluaciones subjetivas que realizamos sobre cmo la informacin recibida va a afectar a nuestro bienestar. En estas evaluaciones subjetivas intervienen conocimientos previos, creencias, objetivos personales, percepcin de ambiente provocativo, etc. Una emocin depende de lo que es importante para nosotros. Si la emocin es muy intensa puede producir disfunciones intelectuales o trastornos emocionales (fobia, estrs, depresin). Esta aproximacin al concepto que nos ocupa parece ser la ms completa de las seleccionadas, ya que contempla aspectos como el entorno, la percepcin individual de la realidad que tienen los distintos sujetos, el conocimiento previo y los intereses o aspiraciones, y como todos estos factores pueden afectar a la conducta humana en forma de trastornos o disfunciones.

3. Clasificacin de los fenmenos afectivos Para establecer una clasificacin de los fenmenos afectivos es interesante, previamente, diferenciar entre los conceptos "estado de nimo" y "estado emocional". - El estado de nimoes un estado emocional de mayor duracin que la propia emocin, pero sin las manifestaciones psicofisiolgicas y conductuales que sta origina. La cognicin que se realiza de la realidad, de las experiencias y de los sucesos que acontecen en la vida del individuo determina en gran medida el estado de nimo. - El estado emocional, por contra, es una reaccin sbita, atpica y transitoria del organismo ante una situacin o acontecimiento externo o interno, evocado por los sentimientos. De la obra Clasificacin de los campos sentimentales, de Marina (1996), podemos extraer esta ordenacin de los estados emotivos segn su base fisiolgica y biolgica o segn la experiencia que los genera. Segn esta autora estos son los sentimiento fundamentales que forman entre s alianzas mltiples.

Rojas, por su parte, establece la siguiente clasificacin de los sentimientos en su obra Una teora de la felicidad (1985): 1. Sentimientos sensoriales. 2. Sentimientos vitales. 3. Sentimientos psquicos. 4. Sentimientos permanentes y pasajeros. 5. Sentimientos superficiales y profundos. 6. Sentimientos simples y complejos. 7. Sentimientos positivos y negativos. 8. Sentimientos noticos y patticos. 9. Sentimientos activos y pasivos. 10. Sentimientos impulsivos y reflexivos.

11. 12. 13. 14.

Sentimientos Sentimientos Sentimientos Sentimientos

orientativos y cognitivos. con predominio del pasado, del presente o del futuro. fsicos y arrtmicos. gobernables e ingobernables.

4. El proceso emocional El modelo procesual de Scherer, expuesto en la obra Appraisal processes in emotion: Theory, methods and research (2001), establece cinco componentes para definir el proceso emocional. El primero de ellos es el procesamiento cognitivo de los estmulos, a partir del cual el sujeto recibe informacin del entorno y evala el contexto donde tiene lugar la elicitacin de la emocin. De acuerdo con esta teora el sujeto examina la situacin analizando aspectos como la novedad o las expectativas de la experiencia, el efecto que produce en el organismo (de placer, dolor, ambigedad, etc) y la atribucin de causas de la emocin. Posteriormente, el sujeto experimenta procesos neurofisiolgicos, en los cuales se lleva a cabo una regulacin del sistema. A continuacin es necesario evaluar las tendencias motivacionales y conductuales del sujeto, en las cuales interviene el potencial de afrontamiento o capacidades que posee el sujeto para enfrentarse o controlar la reaccin emocional. La comunicacin de las emociones se produce en la etapa que Scherer denomina como expresin motora. El ltimo componente del proceso es el llamado estado afectivo sujetivo, en el cual el afectado lleva a cabo un proceso de reflexin y registro de la informacin. En este paso se ha de tener en cuenta la comparacin de la reaccin emocional con las pautas sociales o culturales. 5. Caractersticas de la emotividad Caractersticas conductuales En el proceso de la comunicacin emocional interviene un componente expresivo que da lugar a conductas motoras, gestos faciales y expresiones verbales. Del mismo modo, a cada estado de nimo le corresponde una manifestacin conductual. La expresin facial de las emociones determina la calidad o intensidad de la experiencia emocional. Cuando un sujeto experimenta una emocin los neurotrasmisores emiten estmulos elctricos des del sistema nervioso central a los msculos faciales, dando lugar a respuestas muy estereotipadas que poseen un alto valor comunicativo en los primates humanos y no humanos. Los psiclogos Ekman y Friesen han estudiado las manifestaciones faciales producidas por las distintas emociones en la obra Expresiones prototpicas de las emociones universales (1982). El cuadro que viene a continuacin representa una pequea muestra de este amplio estudio.

Las emociones adems inducen al sujeto a realizar actos motores o a inhibirlos. Por ejemplo, la alegra produce una sensacin de energa, de ganas de realizar actividades, mientras que la tristeza da lugar a la inhibicin o parlisis de movimientos. Asimismo, cada emocin propicia un tipo de contenido verbal

propio. Por ejemplo, la ira produce contenidos verbales de amenaza, de descalificacin o agresin y el miedo puede inhibir la expresin verbal o inducir a la verbalizacin de interjecciones o gritos relacionados con el socorro o el auxilio. Caractersticas psicofisiolgicas Si atendemos a la definicin del termino "emocin" dada por Cristbal (expuesta en el primer apartado) observamos como las emociones producen respuestas somticas caracterizadas por alteraciones funcionales en los distintos aparatos, sistemas, msculos y rganos del cuerpo humano. Se producen alteraciones en la temperatura de la piel a causa de los cambios en la distribucin de la sangre. En los lugares donde se produce una mayor concentracin sangunea se puede apreciar un enrojecimiento cutneo externo, mientras que en las partes donde se lleva a cabo un vaso constriccin se manifiesta palidez y fro. Tambin se dan alteraciones del ritmo cardaco produciendo taquicardia, cuando el pulso se acelera, y bradicardia, cuando se ralentiza. Se produce una modificacin de la respiracin, dando lugar a jadeos o suspiros, una respuesta pupilar lenta, una secrecin salivar fuera de lo normal y una reaccin pilomotriz en la nuca. Se desarrolla una movilidad gastrointestinal, que puede producir ganas de orinar, de defecar o de vomitar, y una tensin muscular que puede originar temblores. El sudor puede percibirse como helado y la presin sangunea aumenta dando lugar a alteraciones circulatorias de vasodilatacin o vasoconstriccin. Tambin se produce una alteracin del metabolismo de los neurotransmisores. Despus de esta descripcin general, es interesante observar que alteraciones somticas se producen en un estado concreto, como por ejemplo el de la ansiedad.

Caractersticas cognitivas Si atendemos a la definicin de "emocin" de Bisquerra, segn la cual la reaccin emocional est estrechamente ligada a la percepcin que el sujeto tiene de la realidad, llegamos a la conclusin de que la cognicin del sujeto ejerce un papel preponderante en la experimentacin y el mantenimiento de las emociones, as como en el impacto emocional que se manifiesta en el comportamiento. Segn la obra Inteligencia emocional. Aplicaciones educativas (2000)en la interpretacin de la realidad se barajan las creencias, el razonamiento y los esquemas de conocimiento del sujeto, as como las atribuciones que este lleva a cabo. Las atribuciones, o asignacin de causas a los acontecimientos, juegan un papel determinante en la gnesis de los estados emocionales. As, se puede diferenciar entre distintos estilos atribucionales,segn la procedencia y la estabilidad de las causas en el tiempo. Segn la procedencia de las causas podemos diferenciar entre el locus de control interno, cuando el sujeto atribuye las causas de los acontecimientos a si mismo, y el locus de control externo, cuando atribuye las causas a los acontecimientos o a otra persona. Segn la estabilidad de las causas existe la diferenciacin entre causas estables, cuando son de carcter permanente, y causas inestables, cuando son funcionales segn la situacin. Para ejemplificar este aspecto se me ocurre el ejemplo de una persona que est triste por haber suspendido un examen. En la atribucin de causas estables el sujeto pensara "siempre lo har mal porque yo soy as, mientras que en la atribucin de causas inestables podra pensar "siempre que me hagan un examen as me desanimar.

Segn afecten a la totalidad o parcialidad de las causas tenemos causas globales, cuando se atribuyen a la totalidad de la situacin, o causas especficas, cuando se refieren a un aspecto parcial de la situacin. Para ver una aplicacin prctica de estos estilos atribucionales, podemos verificar que una persona con un estilo atribucional depresivo, que tenga una baja autoestima y que tienda a padecer estados emocionales de desanimo tender a realizar atribuciones internas, estables y globales. 6. El desarrollo emocional El reconocimiento de las emociones El desarrollo emocional sigue paralelo al desarrollo cognitivo y moral. El aprendizaje emocional tiene lugar en los primeros meses de la vida del nio, ya que ste es capaz de expresar y discriminar con solo tres meses las emociones de alegra, ira, miedo, sorpresa, desagrado y tristeza. Ekman y Friesen, autores de la obra Expresiones prototpicas de las emociones universales (1982), describieron un sistema de cdigos para permitir a los observadores registrar y codificar cualquier cambio visible de la musculatura facial de los bebs. Se trataba de un catlogo que contiene 58 caractersticas o movimientos diferentes, algunos de los cuales estn asociados a una emocin concreta. (Podemos observar una muestra de este catlogo en el apartado de Caractersticas conductuales,expuesto anteriormente). Estos sistemas sobre el desarrollo de la expresin emocional han desvelado dos incgnitas que desarrollar a continuacin. - Los bebs producen expresiones faciales diferentes que se pueden discriminar ente s. - Es probable que exista un vnculo directo entre determinados estados emocionales y ciertas expresiones faciales. Respecto a la primera afirmacin, Carroll Izard, autor de la obra Measuring emotions in infants and children (1982), llev a cabo un estudio en los aos 80. Realiz grabaciones de bebs que tenan entre uno y nueve meses en diversas situaciones: mientras jugaban con su madre, mientras se les pona una inyeccin, cuando se les acercaba un extrao, etc. y prepar una coleccin de diapositivas que mostraba ejemplos representativos de varias emociones: alegra, tristeza, sorpresa, inters, miedo, etc. Despus pidi a unos jueces que estudiaran las grabaciones e identificaran la emocin que se desprenda de cada una de ellas. El porcentaje de respuestas correctas fue bueno, entre el 81 por ciento de aciertos en el caso de la alegra y un mnimo del 37 por ciento en el caso del asco. Este estudio demostr que los nios pueden producir expresiones faciales discretas e identificables. En otros experimentos se expone a los bebs a una situacin que puede provocar una emocin determinada y posteriormente se estudia con detenimiento su expresin facial. Estas pruebas han demostrado que lejos de ser movimientos aleatorios, las expresiones faciales de los bebs estn asociadas, de un modo psicolgicamente significativo, a los sucesos inmediatamente precedentes. Los resultados de estos experimentos eran alentadores, pero no lo suficientemente concluyentes. Apareca como crtica la cuestin de si los bebs estaran mostrando slo expresiones faciales globalmente positivas y negativas, y no las expresiones faciales discretas postuladas por Ekman y anteriormente por el mismo Darwin. En estudios posteriores se ha diferenciado entre dos emociones negativas clave: el enfado y la angustia. El enfado, causado por una frustracin, se provocaba en nios de siete meses dejndoles chupar un mordedor durante unos segundos y retirndoselo posteriormente. Los nios juntaban las cejas y apareca una lnea vertical en medio, los prpados se tensaban y la boca se comprima o adoptaba una configuracin cuadrada. La expresin de ansiedad de los bebs se estudi mientras se les administraba una dolorosa inyeccin a nios de entre dos y ocho meses. Segn la obra Los nios y las emociones, de Paul L. Harris, la reaccin de ansiedad descrita por Izard coincide con la descrita por el mismsimo Darwin, segn la cual los ojos estn cerrados con firmeza, tanto que la piel de alrededor est arrugada y la frente se contrae fruncindose. La boca est muy abierta con los labios retrados de un modo peculiar, lo cual los hace adoptar una forma ms o menos cuadrada, dejando entrever las encas y los dientes. Respecto al segundo punto, la universalidad de las expresiones faciales no determina en s misma su innatismo, ya que es posible que los nios de cualquier parte del mundo aprendan a reproducir lo que constituye un cdigo universal de expresin de emociones discretas. Pero, el hecho de que los bebs en sus primeros meses de vida produzcan expresiones emocionales adecuadas y perfectamente

diferenciadas sugiere la posibilidad de que exista un vnculo directo, no aprendido, entre los estados emocionales y las expresiones faciales. La obra de Paul L. Harris seala que, tal y como expuso Darwin en su investigacin, los bebs no solo produce expresiones faciales de forma innata, sino que el reconocimiento y la reaccin a stas tambin es innato. Darwin, cientfico britnico creador de la teora de la Evolucin de las especies y autor del artculo "The expression of the emotions in man and animals" en 1872, describi que cuando su hijo de seis meses vi a su niera fingiendo que lloraba, su cara adopt instantneamente una expresin melanclica, con las comisuras de la boca muy deprimidas. A continuacin expondr dos estudios sobre la capacidad de los bebs para reconocer diferentes expresiones emocionales presentadas en la obra de Paul L. Harris. En el primer experimento (Caron y Miris, 1982) se presentaron fotografas de cuatro mujeres diferentes que expresaban una misma emocin a nios de entre cuatro y siete meses. A medida que trascurra la sesin, los bebs prestaban menos atencin a las fotografas, pero al presentar una imagen de una mujer con una nueva expresin (es decir alegra para los que haban visto la expresin de tristeza y viceversa) los bebs mayores respondan con un aumento de atencin. El cambi de emocin, por tanto, renovaba el inters de los nios mayores. El segundo estudio demuestra una nueva capacidad de los bebs. No slo tratan diferentes versiones de la misma expresin facial como si pertenecieran a la misma categora, sino que tambin se percatan de que una expresin determinada va asociada a un tono de voz concreto. Arlene Walker-Andrews en 1986 mostr dos pelculas de forma simultnea a bebs de siete meses. En una apareca una cara con una expresin de enfado y en la otra un rostro alegre. Al mismo tiempo, los nios escuchaban una banda sonora con una voz de alegra o de enfado. Los bebs tendan a mirar la cara a la que corresponda la voz por asociacin, miraban la cara alegre si la voz que oan era la de alegra y viceversa. Asimismo, el hecho de que los bebs puedan agrupar las diferentes manifestaciones de una emocin determinada (aun cuando se apliquen modalidades y personas diferentes) no nos permite concluir que reconocen que una expresin concreta conlleva una emocin especfica. Para estudiar el significado que los bebs atribuyen a una determinada expresin emocional es fundamental la comparacin de las reacciones espontneas de los bebs ante dos emociones diferentes, tal y como hizo el propio Darwin. Al responder los bebs de forma distinta a una expresin de enfado frente a otra de alegra, debemos concluir que deben interpretar a su manera el significado de esas emociones. Evolucin de la emocionalidad

De la obra Infancia y aprendizaje (1989) se puede extraer este cuadro resumen de las expresiones faciales durante la infancia y como reconocerlas.

El fenmeno de la Referencia social.

Segn la obra de Paul. L Harris, la funcin informativa que tiene la expresin emocional de un adulto para un nio recibe el nombre de Referencia Social. Un beb se encuentra indefenso ante el entorno que le rodea y es incapaz de comprender por s mismo si las cosas o personas que se encuentra a su paso pueden ejercer una influencia negativa o positiva sobre l. El primer mecanismo educativo de los padres o cuidadores es, sin duda, la comunicacin a travs de expresin emocional. Un ejemplo ayudar a clarificar esta cuestin: un padre y su beb se encuentran con un extrao. El padre saluda al extrao de forma positiva, con una sonrisa y un tono de voz alegre. Informado por la actitud emocional de su padre, el beb puede mostrar una disposicin mayor de lo normal a aproximarse al extrao. Un estudio realizado por Mary Klinnert (1984) demostr que los bebs, hacia los doce meses, no slo responden de un modo apropiado a una expresin emocional inserta en un dilogo social, sino que, adems, se guan por la expresin emocional del adulto para dirigir sus conductas hacia los objetos y acontecimientos del medio. Segn John Bowlby (1973) la conducta del beb est organizada en base a dos sistemas distintos: el sistema de apego, que garantiza el mantenimiento de contacto entre el nio y la madre o cuidadora, y el sistema exploratorio, que orienta la investigacin de los objetos novedosos en el entorno inmediato. De acuerdo con estas dos necesidades del beb, se debe concebir la expresin facial del adulto como una seal que activa o inhibe el sistema exploratorio. Esta interpretacin nos permite explicar el comportamiento del beb frente a un juguete nuevo. Animado por la expresin positiva de la madre, el nio explorar confiado el objeto, mientras que inhibido por la cara de temor o enfado de su cuidadora, vacilar o permanecer inmvil. Los estilos afectivos Los estilos afectivos sintetizan un conjunto de rasgos emocionales que poseen cierta estabilidad como respuesta a una situacin determinada. Estos rasgos se perfilan en la infancia y acompaan al sujeto a lo largo de su trayectoria vital. Segn un estudio del ao 2000, llevado a cabo por M J. Cantero, F. Lpez y R. Melero, sobre la evaluacin del apego en nios (Actas del IX Congreso INFAND 2000. Infancia y adolescencia. Universidad de Cdiz). Se pueden diferenciar cuatro estilos afectivos: - El apegado seguro. Su comportamiento afectivo se caracteriza por mostrar curiosidad por lo que le rodea y tener confianza en si mismo y en los dems. Es sociable, autnomo y posee un elevado nivel de autocontrol. Muestra una buena capacidad de adaptacin a las diferentes situaciones y circunstancias. - El apegado ambivalente Manifiesta inseguridad en su comportamiento, se queja habitualmente del comportamiento de los dems, es dependiente y posee una escasa habilidad de autocontrol. Tiene dificultades para explorar y afrontar las situaciones novedosas y posee un autoconcepto ms negativo. - El apegado alejado Rehuye las relaciones interpersonales, es exageradamente autosuficiente, fro y distante, se excede en el autocontrol. - El apegado temeroso Necesita relacionarse con los dems, pero teme hacerlo y se asla. Posee un bajo autoconcepto. 7. Los estados emocionales negativos Las emociones negativas producen una alteracin del estado de nimo. Segn la obra de Antonio Valls, Inteligencia emocional. Aplicaciones educativas (2000), desde el punto de vista neuroanatmico las emociones negativas, y en especial las extremas, parecen evitar la parte pensante del cerebro (la corteza) y actan en el centro de control emocional (la amgala). Son ms fciles de evocar que las emociones positivas y, segn la ley de la asimetra hednica de Fridja (1988), tienen una duracin mayor, de unos 110 minutos de media aproximada, en comparacin con los 40 minutos de las emociones placenteras. El hecho de que existan emociones negativas no implica su negacin, aunque es preciso que el individuo se desembarace de ellas aceptndolas, afrontndolas y superndolas. Se recurre a la expresin de la emocin negativa de la manera ms saludable posible para que no afecte ni al propio sujeto ni a su entorno ms inmediato. La obra de Valls describe emociones negativas tales como: la ira, el miedo, la ansiedad, la tristeza, la vergenza, la aversin, la posesividad, la venganza y la avaricia, entre otras. A continuacin me centrar en una emocin negativa que todo sujeto ha experimentado en alguna ocasin: los celos.

Los celos, denominados tambin celotipias, constituyen un sentimiento generalizado de envidia y resentimiento hacia otra persona que es considerara como una posible rival. El comportamiento cognitivo de una persona celosa es sumamente fabulador, imaginando situaciones y comportamientos de otras personas de manera errnea. En este estado afectivo, la persona siente angustia ante la posibilidad real o ficticia de que un rival le arrebate el objeto de su amor, apego, etc. El origen de los celos se encuentra en una necesidad compulsiva de recibir atencin, de ser considerado por la persona afectivamente prxima y ser el centro nico de referencia para los dems. Los celos que escapan al dominio personal provocan un estado cognitivo y afectivo caracterizado por: la ausencia de reflexin y anlisis lgico-racional de los acontecimientos, actitudes tirnicas, quejas injustificadas, desconfianza respecto a la persona en cuestin y chantajes emocionales. El origen de los celos patolgicos puede encontrarse en deficiencias de la autoestima, en distorsiones cognitivas por interpretaciones errneas, en la inseguridad personal y el dficit de control emocional. 8. Los estados emocionales positivos Los estados emocionales positivos proporcionan al sujeto que los experimenta una sensacin de bienestar. Brbara Fredrickson ha abierto una lnea de investigacin centrada especficamente en las emociones positivas y en su valor adaptativo. Recientemente ha planteado la Teora abierta y construida de las emociones positivas, (Broaden and build theory of positive emotions. Fredrickson, 1998-2001), que sostiene que emociones como la alegra, el entusiasmo, la satisfaccin, la complacencia, etc., aunque fenomenolgicamente son distintas entre s, comparten la propiedad de ampliar los repertorios de pensamiento y de accin de las personas y de construir reservas de recursos fsicos, intelectuales, psicolgicos y sociales disponibles para momentos futuros de crisis. Experimentar emociones positivas es siempre algo agradable y placentero a corto plazo y para esta autora, adems, tendra otros efectos beneficiosos ms duraderos, en la medida en la que ello prepara a los individuos para tiempos futuros ms duros. A continuacin me centrar en el amor como ejemplo de emocin positiva y gratificante. El amor es un estado emocional que se caracteriza por el denominado vnculo de enamoramiento o atraccin hacia otra persona. En palabras de Cristbal, el amor es el vnculo que mantiene unidos los elementos de la red o entramado social. Tambin se considera el amor como el estado emocional a partir del cual se generan otros estados afectivos como la cordialidad, el afecto, la compasin, la generosidad, etc. Bisquerra, por su parte, seala diversos tipos de amor: amor maternal, amor ertico, amor apasionado, amor de compaero, amor fraterno, amor al prjimo, amor a la patria, etc. En resumen, es un elemento afectivo de vinculacin, que condiciona otros estados emocionales positivos o negativos. 9. La inteligencia emocional El concepto Inteligencia emocional Segn Daniel Goleman, autor del Best-seller titulado Inteligencia emocional en 1995, la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos ajenos, motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los dems y con nosotros mismos. Este concepto, que engloba habilidades muy distintas, se diferencia de la inteligencia propiamente dicha, es decir, de la capacidad exclusivamente cognitiva. Por lo cual, puede ser que sujetos muy capacitados intelectualmente carezcan de inteligencia emotiva. Howard Gardner, creador de la obra Inteligencias mltiples: la teora en la prctica (1995), es autor del modelo llamado "inteligencia mltiple" y fue el primer terico del campo de la inteligencia que seal la diferencia existente entre las capacidades intelectuales y las emocionales. l se refiri por primera vez a aspectos como la inteligencia personal, el conocimiento del propio mundo interno o la inteligencia social. Los psiclogos Peter Salovey y John Mayer, autores del libro Emotional development and emotional intelligense (1993),propusieron en la dcada de los 90 una teora que tenia en cuenta la inteligencia emocional y definieron el concepto como la capacidad de controlar y regular los sentimientos de uno mismo y de los dems y utilizarlos como gua del pensamiento y la accin. Goleman realiz una adaptacin de esta teora en la que propuso cinco habilidades emocionales y sociales bsicas, que intentar resumir a continuacin.

Daniel Goleman nos habla de la conciencia de s mismo, como la capacidad que el sujeto tiene para saber que est sintiendo en un determinado momento y de utilizar sus preferencias para guiar su toma de decisiones, basada en una evaluacin realista de sus capacidades y en una sensacin de confianza en s mismo. Goleman trata de la autorregulacin, necesaria para que cada sujeto sea capaz de controlar sus emociones y evitar que estas interfieran de forma negativa en el desarrollo de la tarea que se est llevando a cabo en el momento. El sujeto ha de ser consciente y demorar las gratificaciones en su bsqueda de objetivos. En tercer lugar, el autor se refiere a la motivacin. Expresa la importancia de utilizar nuestras preferencias ms profundas para encaminarnos hacia nuestros objetivos, ayudarnos a tomar iniciativas, ser ms eficaces y eliminar, a pesar de los contratiempos, las frustraciones que se presenten. Posteriormente, Goleman nos habla de la empata, necesaria para darse cuenta de lo que estn sintiendo las otras personas y ser capaces de ponerse en su lugar. Por ltimo, el autor se refiere a las habilidades sociales para usar de forma adecuada las emociones en las relaciones, interpretando adecuadamente las situaciones y las redes sociales. Nos habla de interactuar fluidamente y utilizar estas habilidades personales para persuadir, dirigir, negociar, resolver disputas, cooperar y trabajar en equipo. Bases Neuroanatmicas del sistema emocional El cerebro acta en la expresin y el control de las emociones. La denominada parte emocional del cerebro se encuentra localizada en el sistema lmbico, que presenta una clara vinculacin con la corteza cerebral, que es la parte que controla el pensamiento. Segn los estudios realizados por LeDoux, autor de la obra Mind and brain. Dialogues in cognitive neuroscience (1986), a la corteza cerebral o neocrtex se le atribuyen funciones de metaconocimiento, es decir, la conciencia sobre los estados emocionales que permiten al sujeto discernir, comprender y analizar por qu se siente de un modo determinado. Por este motivo, es necesario "educar" esta estructura cerebral y entrenarla para que gobierne de un modo adecuado el sistema lmbico. Tal y como explica Daniel Goleman, el "cerebro pensante" acta como moderador del "cerebro emocional", pero existe escaso control inicial respecto al momento que surge la emocin y, por tanto, el sujeto presenta un reducido margen de maniobra sobre el tipo de emocin que le afecta. El sistema lmbico se encuentra alojado en los hemisferios cerebrales y se encarga de regular las emociones y los impulsos. Incluye en hipotlamo, dnde se produce el aprendizaje emocional. Es en esta cavidad donde se almacenan los recuerdos emocionales. La amgdala es el centro de control emocional. Cuando el sistema lmbico y sus subestructuras afrontan una situacin amenazadora para el sujeto sin pasar por el "filtro" del cerebro pensante, la corteza cerebral, se producen unas reacciones desproporcionadas que se traducen en episodios de alteracin personal y momentos de crisis. Durante la experimentacin de sensaciones positivas, el cerebro libera serotonina y endorfinas, que son substancias bioqumicas asociadas al sentido del bienestar. Cuando hay ms serotonina en el cerebro se produce una disminucin de la agresividad y la impulsividad. Esta sustancia se puede estimular de manera natural a travs de la sonrisa, con una dieta equilibrada, practicando ejercicio fsico frecuentemente o durmiendo lo suficiente. Establecer caminos neuronales o conexiones intersinpticas entre la amgdala y la corteza cerebral es un factor determinante para un buen desarrollo emocional. Respecto a este tema, la obra La inteligencia emocional. Aplicaciones educativas (2000) cita las investigaciones llevadas a cabo por J. Kagan (autor del libro Discrepancys temperament and infant distress, 1974). Este autor expone que en el caso de los nios con rasgos estables de timidez su amgdala es fcilmente excitable, probablemente debido a una predisposicin heredada para mantener niveles elevados del neurotransmisor norepinefrina que estimulan este centro de control del cerebro emocional. En consecuencia no desarrollan caminos neuronales entre la amgdala y la corteza (estructura cerebral pensante de los contenidos emocionales). Cuando se produce una lesin cerebral en el crtex, bien por traumas o por lobotomas prefontales (ablacin total o parcial de los lbulos frontales del cerebro) se producen comportamientos en el sujeto caracterizados por una emocionalidad superficial, indiferencia, apata e inestabilidad a los contextos

sociales. Este hecho demuestra la capacidad de discernimiento que posee la corteza cerebral de acuerdo con los valores personales y sociales y las motivaciones del individuo. Para ser ms exhaustivos, el sistema lmbico, denominado tambin por su funcin "cerebro emocional", lleva a cabo las siguientes funciones: Regula las emociones y los impulsos. Produce el aprendizaje emocional. Almacena los recuerdos emocionales. Facilita informacin entre el hipotlamo, la corteza cerebral y otras partes del encfalo. Transmite sensaciones de las necesidades humanas bsicas: hambre, sed, deseo sexual y sueo.

El dominio de uno mismo El cerebro almacena la informacin recibida en diferentes regiones. La "amgdala" es el lugar donde se concentran las emociones suscitadas por una determina experiencia. De este modo, toda vivencia que haya despertado en un sujeto una determinada reaccin emocional, por ms sutil que sta sea, parece quedar codificada en esta estructura en forma de almendra denominada "amgdala" que almacena los sentimientos. Los circuitos nerviosos ligados a la amgdala, especialmente los nervios conectados con las vsceras, proporcionan al sujeto una respuesta somtica, que se traduce en una sensacin visceral de alerta. La capacidad de reconocer y entender estas reacciones subjetivas, segn Daniel Goleman, va consolidndose a medida que la persona en cuestin va acumulando nuevas experiencias. El autor afirma que los jvenes tienen menos intuiciones que los adultos debido a su menor acumulo de vivencias. La expresin clsicamente utilizada para referirse a este tipo de sensibilidad que nos orienta es la de sabidura. Goleman en su obra La prctica de la inteligencia emocional (2001) cuenta una historia real para ilustrar la importancia que adquiere la amgdala cerebral a la hora de tomar decisiones, aunque estas sean poco relevantes. El relato me pareci interesante para esclarecer el tema que nos acupa y a continuacin est reproducido ntegramente. Antonio Damasio, neurlogo de la Universidad de Iowa, tuvo un paciente que era un brillante abogado al que hacia pocos aos se le haba diagnosticado un pequeo tumos en los lbulos prefrontales. La intervencin quirrgica destinada a solucionar el problema result todo un xito, salvo que el cirujano seccion accidentalmente las conexiones nerviosas que conectaban los lbulos prefrontales con la amgdala, un hecho cuyas consecuencias casi fueron tan sorprendentes como trgicas, porque si bien el paciente no pareca experimentar ninguna deficiencia cognitiva, no solo era incapaz de seguir con su trabajo, sino que acab abandonndolo, divorcindose e incluso perdiendo su casa. En un determinado momento, el abogado solicit la ayuda de Damasio, que se qued desconcertado al descubrir que, segn los primeros exmenes neurolgicos realizados, todo pareca perfectamente normal. Pero cierto da se dio cuenta de que al formular al paciente la sencilla pregunta "cundo tendremos nuestra prxima cita?", su paciente se perda en todo lujo de detalles acerca de los pros y contras que tena cada una de las posibles horas en que podan concertar la cita durante las dos prximas semanas, sin poder llegar a decidir cul sera el momento ms adecuado. Entonces fue cuando Damasio se percat del verdadero problema de su paciente, que no pareca tener sensacin alguna de sus pensamientos y, en consecuencia, careca de preferencias al respecto. (Texto extrado de la obra "La prctica de la inteligencia emocional" de Daniel Goleman. Pg. 80-81). Goleman afirma que nuestra mente no est organizada como un ordenador que pueda facilitarnos una copia impresa de los argumentos racionales a favor y en contra de una determinada decisin, basndose en todas las ocasiones anteriores en que hayamos experimentado una situacin similar. En lugar de esto, el cerebro se sirve del "poso emocional" que han dejado dichas experiencias previas y propicia una respuesta en forma de intuicin o de sensacin visceral. Estas sensaciones subjetivas acompaan al sujeto durante toda su trayectoria vital, porque, del mismo modo que se produce una corriente continua de pensamientos tambin existe una afluencia continua de sentimientos al respecto. La nocin de que exista una racionalidad ajena a los sentimientos es, segn el autor que nos ocupa, no es ms que una ficcin. El pensamiento y el sentimiento conviven estrechamente unidos, y en consecuencia albergamos sentimientos sobre todo lo que hacemos, pensamos o imaginamos.

La intuicin y las sensaciones viscerales constituyen un ndice de nuestra capacidad para captar los mensajes procedentes de nuestro almacn interno de recuerdos emocionales. Existen tres competencias emocionales bsicas y cada una de ellas presenta un prototipo de carcter que aparece resumido en el cuadro que podemos observar a posteriori. Dicha informacin est extrada de la obra La prctica de la inteligencia emocional (2001) de D. Goleman.

10. Conclusin Este ltimo apartado no pretende repetir lo expuesto anteriormente, simplemente es un breve resumen de los puntos temticos que me han parecido ms relevantes. En primer lugar, destacar que las emociones son resultado de la evaluacin subjetiva de la informacin, recibida por los estmulos, por parte de cada sujeto. Resaltar que no hay dos personas que sientan de la misma manera, del mismo modo que no existen dos sujetos que procesen la informacin recibida del mismo modo. Es interesante ver como la emotividad de los sujetos es perfilada ya des de la infancia y como el desarrollo emocional es responsable de la creacin de los denominados "estilos afectivos", que acompaaran al individuo durante toda su trayectoria vital. En este contexto, me ha parecido interesante el valor comunicativo, referencial y educativo que adquieren las expresiones faciales en los bebs. Otro aspecto a destacar es el hecho de que la experimentacin de emociones positivas beneficie a los sujetos, ampliando su pensamiento y construyendo "reservas" de recursos fsicos, que previenen la aparicin de enfermedades, y de recursos intelectuales, psicolgicos y sociales. Es interesante entender que establecer caminos neuronales o conexiones intersinpticas entre la amgdala y la corteza cerebral es un factor determinante para un buen desarrollo emocional, ya que de esta manera el sujeto "entrena" la parte pensante del cerebro para responder adecuadamente a las emociones. Es en este contexto donde debemos interpretar el concepto "inteligencia emocional" de Daniel Goleman. Esta cualidad, que no tiene nada que ver con las facultades intelectuales, se

caracteriza por el reconocimiento de las emociones propias, la confianza personal, el autocontrol emocional y la empata para hacer ms satisfactorias las relaciones sociales. 11. Bibliografa - BISQUERRA ALZINA, Rafael. Educacin emocional y bienestar. Praxis, 2000 Barcelona. - CRISTBAL, Pablo. Controlar las emociones. Temas de hoy, 1996 Madrid. - GARDEN, Howard. Inteligencias mltiples: la teora en la prctica. Paids, 1995. - GOLEMAN, Daniel. La prctica de la inteligencia emocional. Kairs, 2001 Barcelona. - GOLEMAN, Daniel. Liderar con inteligencia emocional. Revista Recursos humanos, 2005. - IZARD, Caroll E. Measuring emotions in infants and children. Cambridge University Press, 1982. - Josep M Fericgla. Cultura y emociones. Manifiesto por una antropologa de las emociones. Revista "Fundamentos de psicologa", 2006. - L. HARRIS, Paul. Los nios y las emociones. El desarrollo de la comprensin psicolgica. Alianza, 1992 Madrid. - SCHERER, Klaus. Appraisal proceses in emotions: Theory, methods and research. Oxford University Press, 2001. - VALLS ARNDIGA, Antonio; VALLS TORTOSA, Consol. Inteligencia Emocional. Eos, 2000 Madrid.