Materiales de Educacin Fsica.

Aplicaciones didcticas Coincidiendo plenamente con los criterios aportados por Galera a continuacin realizaremos una enumeracin de los materiales que en la actualidad se encuentran a nuestra disposicin a travs de distintos fabricantes. Trataremos de aportar algunas posibles aplicaciones didcticas y orientaciones generales en unos casos y concretas en otros, para una utilizacin adecuada de estos materiales:

y Conos: delimitar terrenos, dividir campos, crear circuitos, transportar objetos en su interior, recepcionar pelotas, crear itinerarios en zig-zag, formar porteras, algunos permiten encajar aros y picas con lo cual podemos formar vallas, tneles, en definitiva, nos ofrecen una gran variedad de posibilidades para el desarrollo de mltiples situaciones motrices. y Aros: colocados en el suelo se pueden saltar de diversas formas, crean espacios de juego (cuatro esquinas, bases de bisbol), se pueden rodar (para trabajar desplazamientos con objetos adaptndonos a su ritmo), podemos introducir nuestro cuerpo en su interior, nos sirven de canastas al ser levantados por los alumnos, se pueden lanzar de diversas maneras (hacia delante, con retroceso), se puede conducir, podemos formas cadenas al ser cogidos por varios nios, utilizarlas como objetos de expresin corporal. y Picas: (madera) podemos realizar equilibrios, saltos a modo de prtiga, saltarlas situadas en el suelo, lanzarlas a modo de jabalina, realizar ejercicios de flexibilidad, crear danzas, e infinidad de juegos () (plstico) adaptadas a conos nos permiten formar vallas, banderines, porteras, postesen el caso de picas cortas nos sirven de testigos. y Ladrillos de psicomotricidad: fabricados en plstico duro, permiten adaptaciones para insertar aros y picas, con lo cual encontraremos las mismas aplicaciones vistas anteriormente en el caso de los conos, adems podemos pisarlos y realizar equilibrios, as como para realizar diferentes montajes con el fin de que a los alumnos les resulte mas atractiva la actividad planteada. y Cuerdas: concebidas tradicionalmente como elemento gimnstico; adems permiten variados saltos, tanto en el plano vertical (salto a la comba, salto de altura, vallas) como en el horizontal (saltos de longitud), dependiendo de su disposicin y del nmero de alumnos que la cojan; realizar nudos; proponer combates de tiro-soga; formar cadenas; lanzamientos y recepciones, juegos por parejas cogidos a la cuerda por sus extremos y Raquetas: existen diversas clases y tamaos, por su coste bajo nos interesa, las raquetas multiusos, las palas de madera (tipo playa), las raquetas con pom-pom o las raquetas de bdminton. Podremos ejercitar toques, paradas, botes, pases y Balones y pelotas: se pueden trabajar de modo especfico tanto habilidades bsicas (lanzamientos, golpeos, recepciones), habilidades genricas (conducciones, controles, paradas) y especficas (toques y saques en voleibol, lanzamientos a canasta en baloncesto, diferentes toques y conducciones con diferentes partes del pie o cuerpo en el ftbol, etc.); e indirectamente el resto de habilidades y destrezas motrices: percepcin y estructuracin espacial y temporal, desplazamientos, saltos, giros En la actualidad existen gran diversidad en el mercado, se hace necesario realizar una clasificacin de las mismas: o Balones y pelotas reglamentarios de diferentes deportes, no son muy recomendables en la edad escolar, adems de costosos y poco duraderos, son peligrosos, por ejemplo los balones de baloncesto, son pesados y duros produciendo traumatismos en los dedos, los de voley causan hematomas en los antebrazos, los de ftbol, ftbol-sala o balonmano golpeados o lanzados con fuerza hacen dao tanto en el que golpea como en el que recibe. Ser ms conveniente utilizar otro tipo de balones y pelotas de caractersticas similares, pero sin riesgos. o Balones y pelotas de foam: en la actualidad existe gran variedad en el mercado, imitan cualquier tipo de baln o pelota reglamentario, pero reducen el riesgo de lesiones y el alumno juega con ms facilidad y agrado. Este tipo de material puede estar forrado de otro que repele el agua. o Balones y pelotas sensitivas: estn adaptadas para alumnos con Necesidades educativas Especiales. Pueden ser rugosas, granuladas, con pinchos o pueden llevar elementos sonoros en su interior (cascabeles). o Pelotas o balones gigantes: material novedoso que puede utilizarse tanto en el terreno teraputico como recreativo, individualmente o en grupo. Son muy motivantes para nuestros alumnos. o Balones y pelotas de plstico o goma: existen una gran variedad de tamaos y colores, suelen presentar un bote alto y no resultan peligrosas, son muy adecuadas para gran variedad de situaciones de juego. o Balones y pelotas blandas: suelen estar rellenas de algodn o de un material similar, son muy adecuadas para los alumnos ms pequeos, tambin se pueden utilizar con los mayores, con este material las guerras de balones dejan de ser peligrosas y resultan muy divertidas. o Balones y pelotas de caucho o pvc: a nuestro juicio son peligrosas y se le puede aplicar el comentario realizado en caso de los reglamentarios. o Balones flotantes: son balones y globos a la vez, aportando las ventajas de cada uno, vuela mejor, pesa poco y se puede hacer ms grande o pequeo, se puede golpear con manos y pies. Estn especialmente diseadas para ser utilizadas en diferentes actividades ldico-recreativas, resultan muy motivantes para los alumnos y no aportan riesgo o peligro. o Pelotas de esponja-pvc: resulta un material semiblando, con poco bote y apto para el juego con raquetas. o Pelotas esponja-caucho: pelota dura, con bote, se utiliza para el juego con raquetas, menos recomendable que la anterior, puesto que son menos controlables por los nios. o Pelotas rtmica: aunque diseadas de forma especfica para el desarrollo de la expresin corporal en su relacin con la gimnasia rtmica, puede ser empleadas como cualquier tipo de pelota en cualquier situacin de juego. y Colchonetas: adems de ser un material especfico para realizar distintos elementos gimnsticos, volteretas, equilibrios, giros, saltos nos sirven como elementos quitamiedos y para eliminar riesgos. Su introduccin en juegos, tanto como elemento de suelo como de transporte, da lugar a la creacin de distintas situaciones motrices. Existe variedad en cuanto al tamao, grosor y dureza. Suelen ser materiales muy caros y generalmente los proporciona la Administracin Educativa. Difcilmente con los presupuestos que manejamos en los Centros de Primaria podremos realizar este tipo de adquisiciones. y Material especfico de ciertos deportes: como sucede en los dos casos anteriores suele ser caro y proporcionado por la Administracin, no es muy recomendable su uso por que no suele estar adaptado a las caractersticas de nuestros alumnos adems que suele se r poco polivalente. En el caso de disponer del mismo trataremos de buscarles otro tipo de funcionalidad. o Atletismo: saltmetros, listn, discos, pesos, vallas. o Tenis de mesa: slo puede ser utilizado por un nmero reducido de alumnos, en caso de disponer de l se dedicara para actividades del segundo o tercer tiempo pedaggico. o Gimnasia: (escaleras horizontales, bancos suecos, espalderas, potro, plinto trampolines,). Creemos que actualmente con la gran variedad de recursos existentes y de situaciones de juego que disponemos, no es un material muy necesario en Educacin Primaria. En el caso de que estemos dotados con el mismo, se utilizar de la forma que implique menos riesgo y como un material auxiliar en la realizacin de juegos. y Material auxiliar de deportes con baln: realizamos dicho agrupamiento para referirnos a porteras, canastas, postes. Igual que sucede con el material citado anteriormente suele ser caro, pero en este caso la ventaja es que si es muy aprovechable y resulta muy motivador para los alumnos. y Bancos: podrn ser los tpicos bancos suecos, o los bancos ms simples que siempre suele haber en los Centros. Con ellos podremos realizar tareas de saltos, desplazamientos, giros y en general aspectos que desarrollen el equilibrios dinmicos, as como su introduccin en juegos (torito en alto, relevos, circuitos, itinerarios con obstculos). y Material alternativo

Indiacas: para juegos de coordinacin culo-manual juegos Malabares: desarrollo de la coordinacin manual Scacht: lanzamientos a modo de martillo sin peligro y de uso fcil Bastn lacrosse: juego a modo de hockey Mazaball: juego a modo de hockey Bate de bisbol de espuma: para la iniciacin del bisbol, la pelota suele ser blanda, evitamos riesgos Jabalina de espuma: juego de iniciacin sin riesgos Pom-pom: Desarrollamos de una forma divertida la coordinacin culo-manual Espadas de foam: realizamos luchas sin peligro, es una forma divertida de desarrollar la percepcin y estructuracin espacial y temporal. o Discos voladores: lanzamientos y recepciones, trayectoria imprevistas dotan a este material de una singular diversin. Jugar con reglas similares y adaptadas al balonmano, pero con disco es muy motivador. o Paracadas: resulta un recurso entretenido para realizar actividades cooperativas o Suttleball: se puede jugar con pelotas de tenis u otros mviles de distinto tamao, incluso con indiacas. Tambin sirven para realizar diferentes juegos. Nos resuelve los problemas de l bdminton al aire libre y el encordaje de las raquetas. o Globos: material muy motivador que da lugar a muchos juegos, siendo su coste mnimo. Los golpeos con manos y pies es un divertido y fcil, las trayectorias son imprevisibles y si probamos a conducirlo en desplazamiento revelaremos su dificultad. o Stick de hockey: en la actualidad existe unos stick adaptados de bajo coste y que nos permite la iniciacin en un deporte muy divertido para los nios, conducciones, pases, recepciones, golpeos y juegos son sus principales aplicaciones o Dibolos: recomendado para trabajar la coordinacin culo-manual, la autoestima, la concentracin y la conducta. Si bien no es excesivamente caro, si supone la adquisicin de un gran nmero de ellos con lo que el presupuesto se dispara o Pelotas dados: ofertamos otra modalidad de jugar al ftbol con un baln distinto, para el alumno es divertido y motivador. o Zancos: material para desarrollar el equilibrio, se puede fabricar fcilmente por los alumnos, por tanto no es necesaria su compra. o Asientos saltarines, canguro, cilindros y cacahuetes: representa un material novedoso para el desarrollo del equilibrio de una forma muy divertida. o Mstil con cintas: permite la realizacin de juegos cooperativos. Se pueden efectuar danzas o trenzados a partir de la movilidad de los nios entrelazndose con el resto y Balones medicinales: material en desuso, pero que se puede encontrar con facilidad en los Centros. Se puede aprovechar para juegos de transporte de en relevos, lanzamientos y recepciones, pero siempre en situaciones jugadas. y Saquitos de arena: material til para exploracin de situaciones de equilibrio y Brjulas: tiles para las actividades en el medio natural, especialmente en las carreras de orientacin. y Pauelos, brazaletes y petos: pueden ser el soporte de muchos juegos de iniciacin deportiva, de expresin (pauelo, pisar el rabo a la viborita). y Elementos de organizacin y orden del material: ayudan al transporte rpido del material y a su organizacin: carros portamateriales, redes portabalones, armarios, sacos, cajas de plstico, contenedores, soportes... y Otros accesorios y complementos: es un material de uso fundamentalmente del docente: cintas mtricas, cronmetro, pulsmetro, bombn, silbatos, carpetas tcnicas, carro marca campos

o o o o o o o o o

Efectos fsicos de la altitud Si el medio natural es siempre cambiante y variable, cuando ste medio se encuentra en zonas altas la incertidumbre del medio crece y algunos de los factores fsicos que tienen lugar en el mismo van a dar como resultado la dificultad y en ocasiones la imposibilidad de desarrollar la actividad prevista en dicho medio. Veamos de una forma sencilla cules son las caractersticas fsicas que el medio natural posee cuando nos adentramos en l encontrndose ste por encima del nivel del mar. a. Presin baromtrica La composicin qumica de la atmsfera permanece invariable, con las mismas proporciones de los distintos componentes a medida que nos elevamos, hasta alcanzar los 20.000 m. A medida que nos elevamos la presin y densidad atmosfricas sern menores. Esta caracterstica hace que exista una menor presin parcial de oxgeno a medida que nos elevamos y, por ello, una menor presin de oxgeno en la sangre arterial. Ser este efecto fsico el responsable de la mayora de las modificaciones que van a tener lugar a nivel fisiolgico como consecuencia de la permanencia en determinadas altitudes. b. Temperatura Si bien la latitud influye de manera clara en las modificaciones de la temperatura con la altitud, los datos que revela la Organizacin de la Aviacin Civil Internacional (Montreal), en GONZLEZ GALLEGO (2) ponen de manifiesto que: a. c. Cada 150 m aproximadamente que se asciende, la temperatura disminuye 1 grado centgrado por encima de los 1000m. b. Por encima de los 3000m sobre el nivel del mar la temperatura adquiere valores negativos. Cuando nos encontramos a 8000m de altitud (grandes cumbres) la temperatura va a ser del orden de -37 grados centgrados. c. Humedad relativa del aire Al igual que ocurre con la presin atmosfrica, a medida que nos elevamos tambin se produce una disminucin de la humedad relativa del aire. No obstante, esta disminucin ser ms rpida en el caso de la humedad relativa del aire que en el de la presin atmosfrica. As, cuando nos encontramos a 4.000m la presin atmosfrica es 2/3 de la obtenida a nivel del mar, mientras que la humedad relativa representa 1/4 de la existente en esos niveles. Ser esta disminucin de la humedad relativa del aire la responsable de la rpida prdida de agua corporal que se produce cuando se permanece en altitud y un factor muy importante a tener en cuenta cuando acudimos al medio natural en altura con escolares. d. Radiaciones

En general, a medida que ascendemos la exposicin a irradiacin solar aumenta debido principalmente a la mayor pureza del aire (aire menos contaminado), la disminucin del vapor de agua en la atmsfera y la reflexin que en la nieve se produce de estas emisiones solares. Se manejan datos que ponen de relieve que estas emisiones aumentan entre 2-4% cada 100m. aproximadamente hasta alcanzar los 2000m y entre 1-1,5% cada 100m a partir de los 2000m. Este aumento en cantidad de emisiones de radiaciones afecta tanto a las denominadas infrarrojas como las ultravioleta (estas ltimas responsables de quemaduras solares e inflamaciones de cornea, con lo que se habrn de tomar las pertinentes precauciones). e. Fuerza de la gravedad A medida que tomamos altura sobre el nivel del mar esta fuerza disminuye en proporcin directa al cuadrado de la distancia con que nos alejamos del centro de la tierra. Esto implica que cualquier sujeto u objeto que se eleve del suelo, manteniendo una fase de vuelo a cierta altitud, permanecer en fase de planeo o de suspensin durante mayor tiempo del que sera capaz de conseguir a nivel del mar, en iguales condiciones. Este va a ser uno de los factores fsicos que menor influencia va a tener cuando acudimos con escolares al medio natural. F= G. (M.m)/r2 f. Resistencia del aire Con la altura, y como consecuencia de la disminucin de la presin atmosfrica conforme vamos adquiriendo altura, traducida en una disminucin de la densidad del aire, se produce una disminucin en la resistencia del aire. Como consecuencia, el trabajo a realizar por los msculos respiratorios para poder vencer las resistencias de las vas areas cuando el organismo se encuentra a cierta altura, ser menor que sobre el nivel del mar. Esto efecto terico en la prctica no se produce puesto que la exposicin aguda a la altura produce hipertensin pulmonar debida a vasoconstriccin al nivel precapilar, inducida directamente por el estmulo hipxico o indirectamente a travs del incremento de los niveles de endotelina plasmtica, dando lugar al aumento de las resistencias pulmonares. Es por ello que en esfuerzos fsicos importantes sentimos una sensacin incmoda al respirar.

Cules son las reacciones fisiolgicas agudas producidas por la altitud? Cuando un organismo comienza a tomar altura se producen en l una serie de respuestas o mecanismos fisiolgicos de manera inmediata. Estos cambios provocados por la exposicin sbita a la altitud hasta el tercer da aproximadamente se conocen como "respuesta fisiolgica aguda", denominndose "respuesta fisiolgica crnica" a las adaptaciones que tienen lugar en aquellos organismos que permanecen en zonas elevadas durante perodos de tiempo superiores a tres das. Con objeto de clarificar cules van a ser estas respuestas fisiolgicas agudas, analizaremos por un lado aquellas que se producen en estado de reposo y por otro, las que tienen lugar durante el ejercicio. a. Modificaciones agudas en reposo Como primera respuesta aguda con la altura hemos de destacar el aumento de la ventilacin pulmonar. Como consecuencia de esa menor presin atmosfrica a medida que nos elevamos, se produce una menor presin parcial de oxgeno, con lo que el gradiente de presin entre la sangre venosa del capilar y del alvolo disminuir con la correspondiente reduccin de la presin parcial de oxgeno arterial. Esta modificacin de la presin del oxgeno arterial es captada por los quimiorreceptores articos y carotdeos, (muy sensibles a las modificaciones de la presin de oxgeno), estimulando la ventilacin pulmonar. Por debajo de los 1800 metros la cada de la Presin parcial de oxgeno inspirado no es suficiente para estimular a los quimiorreceptores y aumentar as el caudal ventilatorio. Entre los 2500 y 2700 meros se puede observar hiperventilacin transitoria que por lo general no dura ms de 10 minutos. Por encima de los 3000 metros la hiperventilacin ya es permanente Para compensar esa disminucin de presin arterial de oxgeno y, por consiguiente, el menor aporte del mismo a los distintos rganos, se aumenta el gasto cardaco (volumen de sangre que el corazn expulsa durante un determinado tiempo; referido a un minuto ser el volumen minuto cardaco). Para ello el corazn debe procurar que a los tejidos les llegue mayor cantidad de sangre. La forma que tiene de hacerlo es aumentando la frecuencia cardiaca (n de latidos cardacos por minuto), como consecuencia de una activacin del sistema nervioso simptico. Hay que sealar que se trata sta de una respuesta aguda pues, el gasto cardaco cuando el perodo de estancia en altitud es superior a tres das disminuye, como consecuencia de la disminucin del volumen sistlico. Con relacin a las respuestas fisiolgicas agudas a nivel hematolgico producidas por la altitud, se podra hablar primeramente de una reduccin del volumen plasmtico (hipovolemia). "Esta hipovolemia parece causada por una serie de factores entre los que se encuentran el aire fro y seco, que aumentar la prdida de agua por las vas respiratorias asociado a la hiperventilacin y un posible aumento de la permeabilidad de la pared capilar" TERRADOS CEPEDA (1). Hay que sealar tambin el consiguiente aumento del pH de la sangre, consecuencia directa de la masiva expulsin de CO2 al exterior por estimulacin de la ventilacin pulmonar (hiperventilacin). Una de las respuestas agudas ms importantes por exposicin del organismo a ciertas alturas es la disminucin de la afinidad de la hemoglobina por el oxgeno. La disminucin de la presin parcial del oxgeno propia de estos enclaves geogrficos genera una menor predisposicin de la hemoglobina (verdadero vehculo de transporte), por el oxgeno como consecuencia del aumento del 2,3difosfoglicerato (2,3- DPG). A nivel hormonal nos vamos a encontrar con que la altitud juega un papel diferente dependiendo del grupo de hormonas que se analicen : 1. 3. Se observa un aumento en los niveles de catecolaminas, corticosteroides, hormona antidiurtica, hormonas tiroideas y glucagn. 2. Por otro lado, se produce una disminucin en los valores de aldosterona y renina. Sin embargo, la concentracin de insulina en sangre durante los tres primeros das en que el sujeto permanece en altura, va a ser invariable. De igual forma, parece ser que los diversos estudios llevados a cabo demuestran y ponen de manifiesto la no modificacin de los valores de testosterona y hormonas gonadotrficas cuando el individuo permanece escaso tiempo en cotas elevadas.

b. Modificaciones agudas en ejercicio El msculo en ejercicio necesita un mayor consumo de oxgeno que cuando est en reposo para poder realizar sus tareas. La altura (en reposo) provoca una disminucin en la presin parcial de oxgeno y, por consiguiente, una disminucin del aporte de oxgeno a los tejidos, estimulando los quimiorreceptores articos y carotdeos y generando una hiperventilacin y taquicardia. Esta respuesta del organismo para intentar mantener niveles de oxgeno normales es ms acuciante y en mayor grado cuando se realiza algn tipo de ejercicio fsico. La utilizacin de un mayor nmero de grupos musculares y, por tanto, la necesidad de mayores niveles de oxgeno para que se produzcan las consiguientes oxidaciones, requiere de envos ms frecuentes de sangre por parte del corazn (taquicardia), acompaada de una hiperventilacin para poder eliminar el aumento de CO2 e introducir mayores cantidades de oxgeno. A pesar de la reaccin del organismo en favor de la desaparicin de la hipoxia (disminucin de oxgeno), en altitud estas modificaciones y respuestas fisiolgicas no logran erradicar ese dficit de oxgeno. Como resultado de esta disminucin en el aporte de oxgeno, el rendimiento aerbico est limitado cuando se realiza ejercicio fsico en altitud. Durante bastante tiempo se ha tratado de encontrar la relacin entre el entrenamiento en altura y el consumo de oxgeno. Los datos actuales concluyen que la altura provoca una disminucin progresiva en la capacidad aerbica estimndose que existe una reduccin entre el 1,5 y 3,5 % del VO2 mx. cada 305 m por encima de los 1.524 m. Lo que se ha demostrado es el aumento de la eficiencia energtica mucho mayor en deportistas entrenados que en sedentarios para una misma carga de trabajo. La estancia en cotas elevadas, por encima de los 3.000 m, durante los primeros das genera una sintomatologa peculiar caracterizada por la presencia de dolores de cabeza, una mayor dificultad para respirar, falta de apetito, nauseas, mareos e insomnio. Todos estos efectos transcurrido el quinto o sexto da de permanencia en dichas zonas desaparecen, pudindose mantener el insomnio. Es el llamado "mal agudo de las montaas" . Si bien no queremos entrar en el tema de al aclimatacin por no ser el objeto de este artculo, si queremos reflejar un dato referente a los 2300m, por ser esta una altura que alcanzamos con nuestros escolares. Se requiere hasta dos semanas para adaptarse a 2300m. Despus para cada 610m adicionales de altura se requiere una semana adicional completa hasta una altura de 4.572m. Mac ARDLE (3) Esquema general del modelo de desarrollo de la intensidad deportiva

Las dimensiones de identificacin y rivalidad son los ejes centrales estructurales, permitiendo que el evento deportivo alcance un atractivo significativo. Consolida en los deportistas un alto grado de compromiso personal con el oficio, y en el otro extremo un alto vnculo afectivo entre espectador y deportista. Nos referimos a manifestar un consumo por el espectculo mayor, y con la exigencia permanente de los deportistas, la solidificacin de un crculo por el consumo deportivo. Como ven en el esquema, todas las consecuencias del modelo son fruto de las condiciones estructurales que forman estas expresiones de identidad y rivalidad. Pero estas manifestaciones, que como vern ms adelante son tan propias de los deportes como ninguna otra cosa no existen al azar. Estas condicionantes son fruto de la existencia de un conflicto permanente en el medio social, que de acuerdo al estudio histrico que hemos elaborado se traspasa al deporte como una forma de expresin legtima y simblica de estas luchas y diferencias. De esta manera, el desarrollo de la alta competencia est conectada y condicionada directamente con esta relacin entre conflicto, identidad y rivalidad.