mental-aktiv /

Übungsprogramm
für Einsteiger

Thema
Geistige
Beweglichkeit*

Tebonin®
*Bei nachlassender mentaler
Leistungsfähigkeit
Mit geprüften Übungen infolge zunehmender Funktionseinbußen
Gesellschaft für Gehirntraining e.V. der Nervenzellen im Gehirn.
 Tebonin® Mit dieser Übung trai-
nieren Sie Ihre geistige
Wort- Flexibilität und die Fähig-
Findungen keit, begriffliche und
bildliche Wahrnehmung
Ordnen Sie den  Gegenständen jeweils  passende
Geistige Beweglichkeit: Begriffe aus dem unteren Feld zu. Schreiben Sie die
zu verknüpfen.

ein wichtiger Vorteil entsprechende Ziffer unter die gefundenen Begriffe.

Wer geistig beweglich ist, kann diese Fähigkeit vielfältig nutzen. Beispiel: unter dem Wort Stall steht eine , weil der
Auch in komplizierten Situationen sich rasch und richtig entscheiden. Stall zur Kuh gehört.
Bei unerwarteten Anforderungen nicht in Panik geraten. In ungewöhn-
lichen Problemfällen auch ungewöhnliche Lösungen finden. Mentale
Flexibilität hilft, den Anforderungen des Alltags in einer sich immer 
rascher wandelnden Welt gewachsen zu bleiben. Ständige Änderungen 
um uns herum verlangen geistige Beweglichkeit.

Fördern Sie Ihre mentale Flexibilität  

Wer mental flexibel bleiben will, kann durch Training viel dafür tun. Das rasche Reagieren
auf neue Aufgaben im Alltag kann gefördert werden. Das Ausprobieren neuer Lösungs-
ansätze lässt sich üben. Dazu gehört auch der Mut, mal von der Routine abzuweichen
und gedanklich neue Wege zu gehen. Mit geeigneten Übungen lässt sich das spielerisch
ausprobieren. So entstehen Fähigkeiten, schwierige Situationen auch im Alltag zu meistern.
Rücken Baum

Nur ein gut funktionierendes

Kuchen
Gehirn ist flexibel Blume Milch
Deshalb ist Gehirntraining der beste Weg zu mehr geistiger Beweglichkeit. Wer rastet, Titel
der rostet! Wenn das Gehirn nicht ausreichend beschäftigt wird, büßt es seine Leistungs-
fähigkeit ein. Das richtige geistige Training ist deshalb der Schlüssel zu hoher geistiger Binder
Leistungsfähigkeit. Stall Loch
Um den Geist fit zu halten, ist kein anstrengendes Dauertraining erforderlich. Kurze 
Aktivierung reicht aus. In  bis  Minuten bringt sich das Gehirn so richtig in Schwung,
wenn es entsprechend gefordert wird. Saft
Brett
Mit den erfolgsgeprüften Übungen des Mentalen-Aktivierungs-Trainings (MAT®) bringen Schwanz
Sie Ihre grauen Zellen optimal auf Trab.
Mit Tebonin® in der Dosierung  mg täglich Tebonin® konzent 240 mg oder
E /
2120 mg Tebonin® intens 120 mg täglich können Sie etwas für Konzentration,
Gedächtnisleistung und innere Ausgeglichenheit bei nachlassender Funktion der Nerven-
zellen im Gehirn tun. Die Wirkung tritt nach ca.  bis  Wochen allmählich ein und nimmt
danach weiter zu. Tebonin® ist gut verträglich. Sie erhalten Tebonin® in Ihrer Apotheke.
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 
 Tebonin® Mit dieser Übung Tebonin® Hier trainieren Sie Ihr
trainieren Sie aufmerk- Kombinationsvermögen
Symbole sames und genaues Buchstaben- und Ihre geistige
suchen Wahrnehmen.
Zusätzlich wird die
Tausch Flexibilität.
Zusätzlich fördern Sie
Schauen Sie Zeile für Zeile aufmerksam durch. Immer, Bilden Sie aus jedem vorderen Wort zwei neue Wörter.
Schnelligkeit der Abläufe Ihre Fähigkeit der Wort-
wenn Sie die Zeichen so wie in der Lupe finden, Dazu dürfen Sie jeweils nur einen Buchstaben aus-
im Gehirn gefördert. findung.
unterstreichen Sie diese möglichst rasch. tauschen. Im Beispiel ist für das erste Wort das

* In der ersten Zeile ist ein Beispiel unter-
strichen.
Z in T verändert und für das zweite Wort das I in L.

Z E I L E T E I L E Z E L L E

*   T Z   * *    E   H A F T
*Z Q  G *  G  E  * Z   E G
LC L O LD 
* * * *  R O S E

*  A J * R * J *E    R J  W O R T
R L CO H K E
* * * * *  M I L Z
BZ A GA AL 
* * * *
CH C ZRH O Z
* * * *  L A U B
E /

KR E KE E E

* * * * E /
Es gibt noch mehr Lösungen, als die vorgeschlagenen! Sie können deshalb später
auch nochmal Buchstaben austauschen.

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 
 Tebonin® Jetzt können Sie
üben, mehrere
Einprägen
Tebonin® Fitness-Tipp und erinnern
Dinge auf einmal im
Kopf zu speichern
und im Gedächtnis
Prägen Sie sich die erste Einkaufsliste eine Minute zu behalten.
lang ein und decken Sie sie danach ab. Schreiben
Das -Minuten Sie dann die Produkte in die leeren Zeilen.
Mit der zweiten Liste machen Sie es ebenso. Wenn
Training Sie die verschiedenen Dinge zu einer Geschichte
Sportler trainieren oftmals mehrere verbinden, können Sie sich die Liste leichter merken.
Stunden am Tag. Oft benötigen sie
dazu spezielle Geräte oder Anlagen.
 
Anfahrtswege und Kosten fallen
an. Viel Aufwand, den man für das
Puderzucker Olivenöl
Training des Körpers auf sich nimmt.
Wenn wir das wichtigste Organ unseres Körpers, das Gehirn, Zahnpasta Essiggurken
trainieren wollen, ist das vergleichsweise mit wenig Auf-
wand verbunden. Gehirntraining benötigt keine Geräte, Schokolade Mineralwasser
keine speziellen Vorkenntnisse, lässt sich fast immer und
Kartoffeln Tomaten
überall durchführen und benötigt vor allem nur sehr wenig
Zeit. Einmal am Tag  Minuten trainieren, und schon haben
Sie sehr viel für Ihre geistige Fitness getan. In nur  Minu-
ten hat das Gehirn bei der richtigen Auslastung seine volle
Aktionsbereitschaft entwickelt. Es ist die optimale Wirkung
erreicht. Längeres Üben kann den Trainingserfolg nicht mehr Liste : Liste :
erhöhen. Dann lieber öfter mal eine kleine Übung einschieben. . ............................................................... . ...............................................................

. ............................................................... . ...............................................................

. ............................................................... . ...............................................................

. ............................................................... . ...............................................................
E /

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 
 Tebonin® Mit dieser Übung stärken Tebonin® Die gezielte Wortsuche in
Sie Ihr Konzentrations- dieser Übung steigert die
Verschwundene und Kombinations-
Wort- geistige Beweglichkeit
Rechenzeichen vermögen. Brücken und wirkt sich zusätzlich
positiv auf Ihr Durchhalte-
Hier sind einfache Rechenaufgaben zu lösen. Leider In jeder Zeile ist die Lücke mit einem Wort zu füllen.
vermögen aus.
sind alle Rechenzeichen verlorengegangen. Das macht Dieses mittlere Wort soll sowohl mit dem Wort davor,
die Sache natürlich etwas schwieriger. Setzen Sie die als auch mit dem Wort dahinter, ein neues sinnvolles
fehlenden Plus- oder Minuszeichen so ein, dass das Wort ergeben.
Rechenergebnis am Ende der Zeile stimmt.
Beispiel:
SCHLUSS - WORT - BRÜCKE

A  ......
 ......
 ......
 = 
GELD • R ................................ • WASSER
? ? ?

WOHL • S ................................ • BEIN

TROTZ • K ................................ • STAND

B  ......
 ......
 ......
 = 
? ? ? SPEISE • K ................................ • DIENER

GÄSTE • Z ................................ • LINDE

C  ......
 ......
 ......
 =  SCHNEE • F ................................ • BEIL
? ? ?
SPAR • P ................................ • TRÄGER

STROH • B ................................ • VASE

D  ......  ......  ......  = 
ZAHN • S ................................ • EICHE
? ? ?
E / E /

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 
 Tebonin® Mit dieser Übung trainie-
ren Sie aufmerksames
Buchstaben-Muster und genaues Wahrneh-
Tebonin® Fitness-Tipp
suchen men. Zusätzlich wird die
Schnelligkeit der Abläufe
Suchen Sie immer  gleiche Buchstaben, die genauso
im Gehirn gefördert.
übereinander angeordnet sind, wie im angestri-
chenen Beispiel. Streichen Sie diese durch, wie es Aktivität im Winter ist
vorgemacht ist. Schreiben Sie unter jede Spalte die besonders wichtig
Anzahl der durchgestrichenen Muster.
Der Winter hat sicherlich seine schönen
Seiten. Für viele ist er aber die Jahres-
HNL NXH ALL zeit, in der man sich irgendwie weniger
NHN AXL LEL wohl fühlt. „Das liegt am Wetter“ sagt
SHH XAX ENZ man. Die Fachleute wissen es genauer:
GSH LGA NLN Es liegt am Licht. Im Winter wirkt tat-
sächlich sehr viel weniger Sonnenlicht
SHS HEL ZZE auf uns ein, als das im Frühling oder gar im Sommer der Fall
NAX LXE SDX ist. Licht steuert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Helles Licht
LEA XHL DXD macht uns wach, macht unser Gehirn aktiv. Weniger Licht be-
ESE HLH XEH deutet weniger Gehirnaktivität. Deshalb ist gerade im Winter
SEL LHE EUE geistige Aktivität besonders wichtig. Das Gehirn muss gezielt
gefordert und aktiviert werden. Damit lassen sich die nega-
UEE HXH SAX tiven Folgen des Lichtmangels am besten ausgleichen.
NUZ SHE LFZ
UNU FUZ FLF
ENN UBU HFH
SDN BAS SAX
DLD SAZ ALA
LXE NXA AKL

A ... B ... C ...

E /

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 
 Tebonin® Trainieren Sie nun Ihre Tebonin® Bei der Suche nach
Fähigkeit, sich Dinge den verdrehten
Symbole einprägen wirksam einzuprägen. Ver-rücktes Begriffen fördern Sie
und zuordnen Sie stärken damit gleicher-
maßen Ihre Aufmerksam-
Gedicht Ihr Kombinations-
vermögen und Ihre
Prägen Sie sich die  Symbole und die Zahlen darunter Im Mai geraten nicht nur die Gefühle durcheinander,
keit und Ihr Gedächtnis. geistige Flexibilität.
gut ein. Decken Sie dann die Kästchen ab. Schreiben sondern manchmal auch Worte. Rücken Sie die ver-
Sie möglichst rasch der Reihe nach unter jedes tauschten Buchstaben wieder zurecht.
Symbol die richtige Zahl.
Heute fiel ein warmer uchaH aus den hohen üfLtne.
Weissdorn nud auch Fliederstrauch
schicken ihre Detfü ihm entgegen,
uns zur dereFu dem Alpir jedoch zum Neide.
Mai riwd es ihm nun verwehren, Kälte-büKel auszuleeren.
Auch der oMdn beeilte sich, nicht den halben fopK zu zeigen.

   Rund und nerdur füllt er sich. mdnololV ist dem Mai zu eigen.
Roststaub fällt von sAt und neRid.
... ... ... ...
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   das irSelb finde für das nLad, das zagn verzückt.

Sagt, die nenSo soll es glauben dass der Mai gmeomekn ist.
... ... ... ...
Flatterndes Gegurr der ubTane ist gewiss auch keine tiLs.

   Mai, der ist das rezH im Jahre. Alle Wesen der uraNt
futr er wie mit der Fanfare, tesotG schöner Troubadour.
... ... ... ... E /

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 
 Tebonin® Bei der Suche nach den Tebonin® Mit dieser Aufgabe
verstreuten Buchstaben fördern Sie Ihre Wahr-
Gedanken fördern Sie Ihr Konzen- Wer fliegt nehmung und Ihr Konzen-
im Zahlenversteck trationsvermögen und
Ihre Aufmerksamkeit.
wohin? trationsvermögen.

Wenn Sie die hier verstreuten Buchstaben der Reihe Schreiben Sie die richtige Nummer in die Blüten.
nach lesen, entdecken Sie einen klugen Satz, und Sie Verfolgen Sie die Linien zunächst mal nur mit den
erfahren auch, von wem dieser Ausspruch stammt. Augen.





 EIN M  E N    S
C HD  E R   S E 
 INEG ED     A N 

K E N I  M M  

ER  F U ER   S I  
CH BEHA EL  T H    
ATVI  EL  L E 
    ICHT GA    R K     
EIN E . E
A N DR   É H  D C B A
  EL LE R  
E / E /

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 
 Tebonin® Mit dieser Übung
trainieren Sie Ihre
Namens-
Tebonin® Fitness-Tipp gebung
Kreativität und Ihre
Sprachgewandtheit.

Hier gibt es jede Menge Päckchen zu verteilen. Aber

was wohl drin ist? Denken Sie sich in jeder Zeile zum
Nicht alles auf einmal vorgegebenen Buchstaben Folgendes aus: eine Person
die schenkt (), eine glückliche Beschenkte () und
Scheinbar ist es ein Zeichen besonderer
natürlich ein passendes () Geschenk (). So wie es
Leistungsfähigkeit, wenn Menschen
in der ersten Zeile vorgemacht ist.
mehrere Dinge gleichzeitig tun. Das so
genannte Multitasking ist aber eine
von Herrn für Fräulein ein/e .......
falsche Strategie, wenn man Aufgaben
korrekt und fehlerfrei erledigen möchte.
?
Das menschliche Gehirn kann sich tatsäch-    
lich immer nur auf eine Sache konzen- Egon Elise echten Einkaräter
trieren. Mehreres gleichzeitig geht nicht. Wenn wir es den-
noch versuchen, wechselt unsere Aufmerksamkeit ständig
zwischen den verschiedenen Aufgaben. Das aber lässt die
Gefahr von Fehlern deutlich ansteigen. Wer beim Kochen F....................... F....................... f....................... F.......................
telefoniert, kann schon mal die Suppe versalzen. Letztlich ist
es nicht nur sicherer, sondern auch rationeller, wenn wir eines
nach dem anderen machen.
L....................... L....................... l....................... L.......................

G....................... G....................... g....................... G.......................

O....................... O....................... o....................... O.......................

E /

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 
 Tebonin® Üben Sie jetzt Ihr
Kombinationsvermögen
Treppen-
wörter
und Ihre geistige
Flexibilität.
Lösungen
Hier sind auf jeder Stufe zwei Buchstaben. Nur einer Seite : Kuh: Stall, Milch, Schwanz
Schlüssel: Brett, Blume, Loch
Seite : Heute fiel ein warmer Hauch aus den hohen
Lüften Weissdorn und auch Fliederstrauch
davon bringt Sie nach oben. Finden Sie den richtigen Buch: Binder, Titel, Rücken schicken ihre Düfte ihm entgegen, uns zur
Apfel: Kuchen, Baum, Saft Freude dem April jedoch zum Neide. Mai wird
Buchstaben heraus, damit die Treppe ein sinnvolles es ihm nun verwehren, Kälte-Kübel auszulee-
Seite : -mal *  mit dem Beispiel ren. Auch der Mond beeilte sich, nicht den
Wort ergibt. halben Kopf zu zeigen. Rund und runder füllt
Seite :  HAFT - SAFT - HAFF er sich. Vollmond ist dem Mai zu eigen. Rost-
 ROSE - DOSE - ROST staub fällt von Ast und Rinde. Alles für den Mai
F S F S sich schmückt, dass der Mond das Silber finde
Im Beispiel entsteht  WORT - HORT - WIRT
U O U O  MILZ - PILZ - MALZ für das Land, das ganz verzückt.
so das Wort HOF. Sagt, die Sonne soll es glauben dass der Mai
 LAUB -TAUB - LAUS
H S H S gekommen ist. Flatterndes Gegurr der Tauben
Seite : A:  +  +  +  = ist gewiss auch keine List. Mai, der ist das Herz
B:  -  +  +  =  im Jahre. Alle Wesen der Natur ruft er wie mit
C:  -  +  -  =  der Fanfare, Gottes schöner Troubadour.
D:  +  +  -  =
T A H D Seite : REGEN; STAND; KOPF; KAMMER; ZIMMER; FALL;
Seite : Ein Mensch, der seine Gedanken immer fuer sich
behaelt, hat vielleicht gar keine.
PAKET; BLUMEN; STEIN André Heller
U S N C Seite :
Seite : C, A, B, E, D
HNL NXH ALL

E U I E NHN
SHH
AXL
XAX
LEL
ENZ
Seite : . NEST
 KIND
GSH LGA NLN . LAGE
M N B K SHS
NAX
HEL
LXE
ZZE
SDX
. TUCH

LEA XHL DXD

ESE HLH XEH
. ............................................ . ............................................ SEL LHE EUE
UEE HXH SAX
NUZ SHE LFZ

P E G H UNU
ENN
FUZ
UBU
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SDN BAS SAX

G N C N DLD
LXE
SAZ
NXA
ALA
AKL

I A U O A  B  C 

L H T P
. ............................................ . ............................................ E /

Die in diesem Heft enthaltenen Aufgaben sind erstellt

und geprüft von der Gesellschaft für Gehirntraining e.V.
Postfach ,  Ebersberg, www.gfg-online.de
Bitte beachten Sie auch unsere Informationen
zu Tebonin® auf der folgenden Seite!
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Ein besonderes Herstellungsverfahren infolge zunehmender Funktionseinbußen der Nervenzellen im Gehirn.
gewährleistet die gleich bleibend hohe Qualität
des pflanzlichen Arzneimittels.
Tebonin® konzent®  mg  mg/Filmtablette. Für Erwachsene. Wirkstoff: Ginkgo-biloba-Blätter-Trocken-
extrakt. Anwendungsgebiete: Zur Behandlung von Beschwerden bei leichten bis mittelschweren hirnorganisch
Tebonin® wirkt in den Nervenzellen des Gehirns. bedingten mentalen Leistungsstörungen im Rahmen eines therapeutischen Gesamtkonzeptes bei Abnahme
Die Energieversorgung wird verbessert. erworbener mentaler Fähigkeit (dementielles Syndrom) mit den Hauptbeschwerden: Rückgang der Gedächtnis-
leistung, Merkfähigkeit, Konzentration und emotionalen Ausgeglichenheit, Schwindelgefühle, Ohrensausen.
Bevor die Behandlung mit Ginkgo-Extrakt begonnen wird, sollte geklärt werden, ob die Krankheits-
Tebonin® fördert, dass man sich konzentrierter, beschwerden nicht auf einer spezifisch zu behandelnden Grunderkrankung beruhen. Zu Risiken
und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
ausgeglichener und belastbarer fühlt. Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG, Karlsruhe Stand: Oktober 

