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pRvExrrox. septemseit ber letzteil Jhes leitet Ursul Breu eine Gruppe von Senioren, um sie in die spannende und gleichzeitig entspannendeWelt des Qi Gong einzufhren. Die Schwerprrnkteliegen in der Erhaltung der krperlichen und geistigen Fitness, in der Sturzpr_ vention und Regenention. Nach gut einem Jehr l.rnn die Theraputineine positive Bilanz ziehen. ,,Esherrschenein lebendigesInteresse,Freude und Gruppengeist",so heu. te ,,Du lfiist nicht meiden, :ilter zu werden, aber du kimnst verhindem, alt zu sein." Doch :ilter oder gar alt zu werden bedeutet heutzutege oft nichts Gutes. In der Regel werden damit steigende Belastungen, VeF gesslichlcit, Einsamkeit, l&ankieit und iendwann sddielich der Tod verbunden. Selten fallen die gelebten, auch wertvollen Erfahrungen ein, noch seltenerdie Lust auf Neues. Aber die Qi GonS-Gruppe rnit Sediorinnen zwischen 60 urd 80 Jahrcn stEfen solche Gedanlen Lgen. ,,Frei nach der Devise,dasses besserist, Gesundheit zu erhalten als Krankheit zu heilen, ist der Respekt vol dem Unbekannten rasch gewichen und het Platz gemacht fr Negier, Mut und Motivation", erzhlt Ursula Bre.Und weiter: haben srch .trrei"Somit ne' Frauen schon eines der crundprinzipien der chinesitraditioneln schen Medizin verinnerlicht, nrr ich das Prinzip von Yin und Yang, Po_ der laritten,die sich ergn-

D[Br r !|bruchten wir uns eigendich g nicht stellen, da nser Krper PRIT.O@,DF. tegtglich automasch KrIlll|otT IXH FEI.DKIRCII die richtige Antwort liefert. Unser Cehim misst kontinuierlich den was- wiile das die optir seryehalt des Blutes. Bei Trinkneng. Es gibt wassermangel wird ein keinerlei Hinweis, Hrmon aus der Himan- eine geringere Hamr hangdrs fteigesetzt,das ge mit iqendwelcher in de( Niere eineverringe- sundheidichenNacht rung der Wasserausschei- verbundenwre. Diei .Gtsnsd ltt.dung bewtkt. cleichzei- lufigeMeinung,dass tig vepilen wir Durst. Nierenleiden durch ,,Durst ist also ein Frilh- rcichendes Tnken wardsystem gegen was- beugen knne, odr serm-ngel. sich beim bei Nierenerkanku wer tinken auf seir DurstBe- besondersviel getru fl verlss! ist euf alle werdn msse,gilt h Flle glt beraten und vor els terholt. Ausna ziel soll sin, egal in Flssigkeitsmargel ge- ist lediglich die Nn welchem Altersabschnitt, schtzt", erkln Prim. steinerkranleng. in Krper und Psyche Dr. Ka Lhotta vom LKH lrdid.t.#dHt ein cleichgewicht herzu- Feldkirch. Bei Flssigkeitsv stllen und es zu helten. tefl, zum Beispiel d Denn auch im Alter ist frhoFdn hlrhloirarul Die Niere slbst ist in der Schwitzen, mssn nichts unmglich und fr alles gibt es eine Lij6ung. Lage,die tglich anfalerl- nat ich mefu trn Dies bezieht sich sowohl den Grftstoffe in einem Auch hier gibt es I auf den krperlichen wie halben Liter, aber auch in o.akten Vorgaben.ln den psychischenzustand. zebn Litem Ham auszu- Regelist eine Trinh sie Beu: ,,Es hat sich ge- scheiden. kanndaherin von einem halbn zeigt, dasssmtliche Teil- diesen crenzen den Fls- zum Beispiel beim nebmerinnen in den ver- sigkeitshaushalt regeln. fen oder Ralfa]rcn,I schiedenster Bereichen weniger als einen halbm au$eichnd. Auci Erfolge erzielen konnten, Liter sollte men also auf ist unser Dwstgefh sei es eine Verbesserung keinen trll Einken, da verlsslicher wegw des cleichgewichtssinns sonst die Giftstoffe nicht vorsicht: Sefuhoh I (eine wichdge vorausset- mefu vollstnahg usge- mmgen knnen 8r zung zur vermeidung von schiedenwerden kimen. bei spordicher Betlt Stihzen), dre Linderung Bei einer Ham- und almit zu einer WsserverB von Rcketr- oder Ge- 'Ilinkhenge von einein- fhren. BeimTrinler lenksschmeEenoder ein- halb bis zwei Litem muss ten sie sich weniger die Niere den IIam weder das wie viel, als b fach ein allgemein gestei verdnnen noch konzen- was den Kopfzre geneswohlbefrnden." trieren. Wennmen so will, Trinten Sie vor i Leitungswsser, Mx or,|uan Sp.d.ll wesser oder Tee. zu Da die speziellausgesuchhltige Getr'dnle sin ten bungen schonnd regelmiige Dursdo aufgebaut sind, kann jeproblematisch. Sie der m Senioren-q Gong chn dick, erhhen l Das ben teilnehmen, seue und Blutdrud ist nmlich auch im sitbegnstigen Herzzen oder Liegen mglich. lauferkrankungen. ein Quntchen Lediglich wenn gegenBier ls Mut und Neugier sind ergendichen Durstl forderlich, um den ScMtt nichts einzuwende in eine bewegte zukunft sollten alkoholhalti8 zu gehen. tdnke nicht zum h I Ein witeler beglnnt Ku schlichen Flssi imseptembr lntef hros lieferanten werden. Har sL iuf lhnn |Gr!... Tel0650!761orQ

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