Histria da Natao Incio Evoluo Benefcios Modalidades Recreao

Histria da Natao

Natao a capacidade do homem e de outros animais de se deslocarem atravs de movimentos efetuados no meio lquido, geralmente sem ajuda artificial. A natao uma atividade que pode ser simultaneamente til e recreativa. As suas principais utilizaes so recreativas, balneares, pesca, exerccio e desporto. Histria A natao conhecida desde tempos pr-histricos, o registo mais antigo sobre a natao remonta s pinturas rupestres de cerca de 7.000 anos atrs. As referncias escritas remontam a 2000 a. C. Algumas das primeiras referncias esto includas em obras histricas como a Epopia de Gilgamesh, a Ilada, a Odissia, a Bblia (Ezequiel 47:5, Atos 27:42, Isaas 25:11), Beowulf, e outras sagas. No ano de 1538, Nikolaus Wynmann, um professor alemo de lingustica, escreveu o primeiro livro sobre natao, O Nadador ou o dilogo sobre a arte de Nadar (Der Schwimmer oder ein Zwiegesprch ber die Schwimmkunst). A natao de competio na Europa comeou por volta do ano de 1800, na sua maioria utilizando o estilo bruos. Posteriormente em 1873 John Arthur Trudgen, apresentou o estilo Trudgen, aps ter copiado o estilo Crawl usado pelos ndios Nativos Norte-americanos, criando uma ligeira variante do mesmo. Devido ao repdio dos britnicos pelos salpicos, Trudgen empregou a pernada de bruos no lugar do batimento de pernas convencional do crawl. A natao fez parte dos primeiros Jogos Olmpicos da era moderna em 1896, em Atenas. Finalmente em 1902 Richard Cavill introduziu o crawl e em 1908, foi fundada a Federao Internacional de Natao (FINA). O estilo mariposa foi desenvolvida na dcada de

1930, que no incio surgiu como uma variante do estilo de bruos, at que foi aceite como um estilo distinto, em 1952. Benefcios Por movimentar praticamente todos os msculos e articulaes do corpo, a prtica da natao considerada um dos melhores exerccios fsicos existentes trazendo timos benefcios para o organismo, alm de ser recomendada para pessoas com problemas respiratrios, tambm a nica atividade fsica indicada para menores de 3 anos.

Recreao Como atividade recreativa, a natao muito difundida. Muitos nadadores entram na gua apenas para se divertir, tanto em piscinas artificiais como nos mares, lagos e rios. Embora os estilos de natao tambm sejam utilizados no lazer, muito comum que os nadadores recreativos utilizem estilos menos tcnicos, geralmente mantendo a cabea fora de gua. Natao X Fitness A Natao a nica atividade relacionada ao fitness que cruza todas as faixas etrias, desde Bebs a Adultos da 3 idade, alm do nvel de habilidade ( iniciante, intermedirio, avanado) pode ser praticada como esporte competitivo, terapia ou simplesmente como uma forma de relaxamento para aliviar o stress do dia-a-dia, ou seja, tudo que brasileiro precisa nos dias atuais. uma tima opo de atividade fsica para que voc saia do sedentarismo. A gua um elemento importante para o nosso equilbrio emocional e psquico, uma ampliao do mundo com o qual estamos acostumados. Sua natureza envolve nosso corpo, altera nosso ritmo respiratrio e tambm a viso, audio e tato; o corpo adquire outro peso e a sua movimentao novas formas. Benefcios da Natao 1- Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura; 2- Aumenta a capacidade respiratria; 3- Aumenta a resistncia do organismo;

4- Ajuda na preveno e recuperao de algumas doenas, como hipertenso, asma, bronquite, problemas ortopdicos; 5- Ativa o sistema neuro-muscular; 6- Relaxa e combate o stress
Cuidados a ter

Mas em todas as belas, h um seno. De facto, a natao no s um mar de rosas. preciso que se tenha alguns cuidados. Primeiro que tudo, tem de se ter em mente que, embora ao pratic -la se exercitem muitos msculos, esta actividade no a melhor para perder peso, porque nadar poder estimular o apetite e acabar-se- por ganhar uns quilos extra. Embora a natao seja boa contra as leses, pode existir uma que se verifica entre alguns nadadores: o ombro de nadador. Este problema causado por um excesso de rotaes do ombro (um nadador esfor ado pode fazer cerca de 10 000 rotaes por semana), principalmente ao nadar crawl, pois muitos respiram sempre do mesmo lado, e ao fazerem isso, esto a obrigar o outro brao a executar um arco maior para atingir a gua. Logo, aconselhvel respirar alternadamente de um lado e do outro. Podem tambm existir fungos ou bactrias que afectam o ouvido. Essa infeco provocada por uma imerso prolongada na gua, que desfaz a cera protectora do canal auditivo. Os sintomas so geralmente dores nos ouvidos, embora tambm se possam sentir comiches, perda de audio ou supurao do ouvido. Se se tiver esta infeco, indispensvel uma ida ao mdico. O problema pode, contudo, ser evitado, inclinando a cabea para um dos lados e dando saltos para fazer com que a gua saia, depois de praticar natao. Tambm se pode limpar os ouvidos com cotonetes e lcool, ou usar um preparado de lcool e glicerina. Mas se se considerarem todos estes processos muito trabalhosos, a melhor soluo prevenir -se com tampes para os ouvidos. Os de silicone so oficialmente os melhores, mas h quem diga que os de algodo cobertos com vaselina so mais eficientes, confortveis e fceis de usar. Os desinfectantes usados nas piscinas podem tambm provocar alergias nas vias respiratrias. Nesses casos h que usar uma mola no nariz, para evitar a entrada de gua para as fossas nasais. Outro cuidado a ter com a temperatura da gua. Se esta estiver muito fria far com que os nadadores percam muito calor e, como consequncia, poder provocar tenso no sistema cardiovascular. Por outro lado, uma gua muito quente inibe a perda de calor do corpo e provoca igualmente tenso no sistema. Muitas piscinas so mantidas de 26,5 a 28,5 C, o que exige que se faam movimentos rpidos para se conservar a temperatura do corpo. A maior parte das pessoas nada confortavelmente de 27,5 a 30 C. As temperaturas superiores (de 33,5 a 36,5 C), normalmente utilizadas em piscinas teraputicas destinam-se apenas a movimentos limitados, sendo demasiado elevadas para uma natao rigorosa. Tambm se deve ter em conta que as guas das piscinas e oceanos podem ser nocivas para o cabelo, pele e olhos. Por isso se deve sempre usar culos, de preferncia uns que se ajustem devidamente ao rosto, mas sendo alrgico aos reb ordos de borracha, existem outras verses ao dispor. um erro usar lentes de contacto sem culos, sejam elas duras ou moles, quando se nada. As duras podem ser levadas pela gua, as moles podem ficar contaminadas, e a gua da piscina ou de um lago pode extrair-lhes a humidade, fazendo com que se colem aos olhos.

O cobre da gua das piscinas pode interferir na cor dos cabelos, tornando os verdes e o melhor remdio prevenir, usando toucas. Mas se o mal j est feito, existem champs especiais. Para a pele, os agentes agressivos so o cloro das piscinas e o sal do mar, pelo que, depois de nadar, se deve tomar um duche e aplicar um hidratante sobre a pele. O esporte: O objetivo de uma competio de natao determinar qual o nadador mais rpido. A regra bsica separa o modo pelo qual o atleta ganha impulso na gua em quatro estilos diferentes: crawl (nado livre), costas, peito, borboleta. O medley quando os quatros estilos so executados na mesma prova. Cada um desses estilos tem especificaes sobre o posicionamento do trax do atleta e o movimento de pernas e braos. No estilo crawl, por exemplo, o atleta se posiciona com o peito voltado para o fundo da piscina, em posio horizontal no nvel da gua; os braos saem da gua em posio paralela ao corpo, sendo jogados para frente por cima da gua, alternadamente (enquanto um jogado para frente, o outro brao volta para trs por baixo dgua); as pernas movimentam-se para cima e para baixo tambm alternadamente. A natao esportiva comeou a se tornar popular a partir do sculo XIX, e atualmente existem vrios eventos esportivos, que envolvem provas de natao. As competies internacionais de natao so organizadas e regulamentadas pela FINA (Federao Internacional de Natao). A piscina: A piscina oficial de competies mede 50 metros. Deve conter 8 raias, cada uma de 2,5 metros de largura, com um espao suplementar mnimo de 20 centmetros ao lado das raias externas. A profundidade deve ser igual ou superior a 1,35 metros. A temperatura de uma uma piscina oficial no deve exceder os 21 uma vez que mais difcil a respirao se a gua estiver a uma temperatura muito alta. Provas: Provas individuais o nadador disputa a modalidade sozinho e pode competir em estilos diferentes e em percursos de 50m, 100m, 200m, 400m, 800m e 1500m. Ele pode disputar costas, peito, borboleta, livre e medley. Provas de revezamento quatro nadadores se revezam. H provas de revezamento em 4x100m e 4x200m para estilo livre, e 4x100m para o estilo medley. Curiosidades

-A primeira roupa de mergulho da histria foi inventada pelo ex -presidente norte-americano Benjamin Franklin, assumidamente apaixon ado pela natao. -A natao brasileira perdeu um de seus principais nomes em 2007. No dia 16 de abril, a nadadora Maria Lenk morreu na piscina do Flamengo, no Rio de Janeiro, aps uma parada cardiorrespiratria. Ela tinha 92 anos de idade. Em reconhecimento sua importncia para a histria do esporte nacional, a Confederao Brasileira de Desportos Aquticos (CBDA) denominou a edio deste ano do tradicional Trofu Brasil de Trofu Maria Lenk.

-Alm de ter sido a primeira mulher sul -americana em Olimpadas, Maria Lenk tambm chamou a ateno nos Jogos Olmpicos de 1936, em Berlim, na Alemanha, pela inovao. Naquela po ca, ainda no existia oficialmente o nado borboleta. Esse estilo foi inventado por um alemo, que nadava dessa forma nas provas de peito para ganhar mais velocidade. Inspirada no europeu, Lenk nadou nesse estilo em 1936, tornando -se, tambm, a primeira mulher a nadar borboleta em Olimpadas. -Nas duas ltimas edies dos Jogos Olmpicos, dois nomes se destacaram na natao: o australiano Ian Thorpe e o norte-americano Michael Phelps. O primeiro conseguiu, nos Jogos de 2000, em Sydney, trs ouros (400 m livre, 4x100 m livre e 4x200 m livre) e duas pratas (200 m livre e 4x100 m medley). Em novembro de 2006, o nadador anunciou sua retirada das piscinas, alegando que tinha outros objetivos de vida alm da natao. J Michael Phelps passou a ser o maior atleta olmpi co de todos os tempos ao conquistar nada menos do que oito medalhas de ouro em Pequim, superando o recorde do norte-americano Mark Spitz que 1972, em Munique, na Alemanha, venceu sete competies: 100 m borboleta, 100 m livre, 200 m borboleta, 200 m livre, 4x100 m livre, 4x100 m medley e 4x200 m livre.

-Nas Olimpadas de 2000, em Sydney, na Austrlia, o nadador Eric Moussambani, da Guin Equatorial, protagonizou uma das cenas mais curiosas da histria do esporte. Eric havia se classificado para os Jogos graas a um programa do Comit Olmpico Internacional (COI) para os pases com pouca

tradio no esporte, o qual facilitava a entrada desses competidores no evento. O atleta, no entanto, s apr endera a nadar meses antes dos Jogos, e acabou chamando a ateno na prova dos 100 m livre. Na sua eliminatria, havia mais dois concorrentes. Esses nadadores, porm, foram eliminados ao queimar a largada. Eric, ento, nadou sozinho, e fez o tempo de 1min 52seg e 72centsimos, mais que o dobro dos seus adversrios mais rpidos.

- Comemora-se em 8 de abril o Dia da Natao.

-Csar Cielo atualmente o nadador de maior sucesso do Brasil, tudo isso pelo ano de

2009 que foi brilhante para ele