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COMO CREAR SALUD

3. Presin arterial alta, ataques al co 1 Cmo estar perfectamente sano y sentirse siempre joven

aquellos que preocupan ms a nuestra sociedad Deepak Chopra

La hipertensin, o presin arterial alta, es un pa La salud es el estado natural del hombre. La Organizacin Mun a una gran parte de la poblacin. Si usted tiene ha definido como algo ms que la ausencia de enfermedad. La salud es un estado una probabilidad en cinco de ser hipertenso. Q de bienestar perfecto, a nivel fsico, mental y social. A esto se puede agregar el rial alta? La presin arterial es simplemente la bienestar espiritual, un estado en el que la persona siente la ale pasar por las venas y arterias. Generalmente s cada momento, as como entusiasmo por la vida: una sensacin de realizacin y mediante un instrumento llamado esfigmoman una conciencia de armona con el universo que la rodea. Es un estado en el cual que se infla alrededor de la parte alta del brazo uno se siente siempre joven, siempre vivaz y siempre contento. Este bienes el corazn est contrado se le llama presi es slo posible, sino que tambin es fcil de lograr. Este libro le ensear cmo indicar menos de 140 mmHg. A la presin qu adquirir una salud perfecta y sentirse siempre joven. encuentra relajado se le llama diastlica, y deb 2. Mala salud otras palabras, se dice que la presin arterial n Cualquier argumento sobre la salud perfecta140/90.que incluirla presin arterial se ele de tiene Cuando algu sobre lo contrario, la mala salud. A continuacin se da una lista deen consideracin que hipertensin, tomando algunos de los problemas ms comunes que se encuentran en con prctica clnica cotidiana. aumenta la la edad. Despus, en los siguientes captulos, hablar sobre estoses nociva y especfi La hipertensin problemas debe tratarse, pue de la mala salud. Les dir cmo ellos el corazn, losmdica y el cerebro. Si no la comunidad riones se ocupa convencionalmente de ellos, y los casos en que a ve o en los riones, as como una apopl el corazn Pero tambin hablar sobre mi manera de tratarlos,la causa frecuencia difiere de En la Cul es que con de la presin alta? la convencional y que, sin embargo, considero ms mdicos no han sido capaces de Despus de investigadores efectiva. ocuparme de estos problemas comunes, presin el resto alta. libro a describir las los cas dedico arterial del En ms del 90% de condiciones necesarias para lograr una salud perfecta causa con claridad. determinar la y mantener la juventud. Para terminar, expongo una tcnica mental que hace posible todo esto. Depende Sin embargo, se han hecho observaciones inte de usted, como lector, decidir si la tcnica le sirve o no; pero es claro que no pruebas de que algunos estmulos psicolgicos puede saberlo si no la prueba. Si es usted importante en el origen desolamente va una de esas personas que la hipertensin. Anim a leer este libro sin experimentar lo que le ofrece, est perdiendo su tiempo. Por puede estrs crnico, de manera experimental, otro lado, si usted trata al menos de seguir las sugerencias,encontramos estrs psicolgi frecuentemente entonces siga leyendo y podr lograr una salud perfecta y una sensacin alta. Por otra parte, los sedantes y arterial de juventud duradera. Primero hablaremos sobre los problemas de la mala salud con que se piensa de ella, tratamiento d usando y lo buen resultado en el tanto de manera convencional como no convencional. Estas son la mayora de los mdicos a De modo que las diferentes clases de pacientes que veo cada da en mi prctica psicolgico, con la hipertensin, aunque para e mdica: 1. Gente con hipertensin, enfermedades tangible". Hablaremos ms adelante de algunos cardiovascu sea, presin alta, ataques al corazn y apopleja. que ms frecuentemente se encuentran en ge 2. Gente que padece cncer. Otro factor bastante implicado como causa de 3. Gente con dolores musculares, artritis. dolorgente, as como los animales, se puede sal. La de es musculoesquelticos dieta un alto consumo de sal. (Dedico todo el 4 Gente con ansiedad y depresin. con trastornos en la causa y prevencin quelas enfe alimento de sueo (insomnio, ms de nada) y diferentes trastornos psicolgicos.tema vital.) 5. Gente que sufre los efectos del consumo de alcohol. cigarro hadrogas. Recientemente, se y desarrollado un gran in 6. Gente con problemas de peso, ya sea hormonas en la hipertensin. Las hormonas so de ms o de menos, generalmente de ms y que se queja: "No como nada, pero porpuedo bajar de peso. no estructuras glandulares en varias partes 7 Gente con fatiga, para la cual no se hapartes de la fisiologa, distantes del lugar en do determinado ninguna causa mdica, y que se queja: "Por qu me siento tan cansado todopalabras, las hormonas son mensaje En otras el tiempo?" 8. Gente con diferentes problemas sexuales. pueden ser alteradas en casos de hiperten que 9. Gente que sufre de estrs y se siente agotada fsi la aldosterona y la renina. No es adrenalina, 10. Gente con problemas glandulares, siendo la diabe nombres o qu funcin tienen esta todos estos 11. Gente con problemas gastrointestinales, importancia es que la concentracin de c de como dia padecimientos relacionados con una mala sangre se altera en personas con hipertensi digestin. 12. Gente que sufre de diferentes infecciones. hipertensin que provoca el estrs es activa 13. Gente que ha sufrido algn accidente en casa, en el auto o en el trabajo. las cuales sustancias tangibles a travs de Ahora trataremos estos problemas detalladamente, dedicndo opinan que algunas emoc cuerpo. Los doctores

y la ira, causan alteraciones en ciertas sustancias qumicas del cerebro. Estasestn d mayora de los casos, los pacientes no sustancias qumicas, o neurotransmisores de vidase les dieta. Es mucho ms fcil tragarse como ni su llama, pueden influir, a su vez, en la secrecin de hormonas tales como la adrenocor como veremos ms adelante, un montn de pituitaria, una glndula que se encuentra en la cabeza. Estas hormonas por suque los asuntos. La segunda razn por la parte, estimulan las glndulas suprarrenales que se encuentran sobre el tratamiento de l teraputico ms popular en los riones, las cuales de inmediato segregan hormonas algunos de ellos como eficaces. Vivimos y en la sangre, tales muy el cor la adrenalina, elevando de este modo la soluciones instantneas a todosslo problemas presin arterial. Aqu tenemos los un ejemplo de un fenmeno reconocido como mecanismo clave en el origen deampliamen industria farmacutica, respaldada los procesos de la enfermedad. Este fenmeno es la transformacin de una emocin empleado aos y aos de investigaciones, as o de un pensamiento en un mensaje qumico, el cual, a su de los frmacos ms e desarrollar algunos vez, estimula un rgano distante. Es la primera aparicin de lo que yo pastillas son tan eficaces hipertensin. Si las llamo la conexin psicofisiolgica. cul es el problema? La terapia a base de me Debido a que la conciencia de los mdicossus limitaciones: tan orientada hacia la y cientficos est enfermedad, la mayor parte de las investigaciones, hasta este momento, han sido inves 1. Las medicinas son caras. El costo de las canalizadas para adquirir un mayor conocimiento sobre los mecanismos queal consum productos se le pasa, obviamente, la producen. Sin embargo, suena muy lgico para nosotros dirigir la cuestan en estos das combatir la hipertensin atencin hacia la otra direccin, y decir que las emociones positivasse tiene que tomar varias veces a en ocasiones, deben tener influencias saludables de apoyo vital al organismo. 2. Todos los medicamentos,los bilogos Se prev que en el futuro sin excepcin, tien estudiarn la alteracin que ocurre en una pldora perfecta. Es cuando se ex algun los neurotransmisores larga la lista de perimentan pensamientos positivos como comunes asociados con los medicamentos para el amor, la compa la fe y la eperanza. Lo que necesitamos conocer ms a fondo es el camino exacto sentido seca, vista borrosa, alteracin del que sigue un pensamiento para transformarse en una en la forma de impotencia, frecuentemente molcula del cuerpo. Recientemente se ha hecho una observacin muy importante; sta nosdao al hgado, concentracin y de memoria, muestra que algunas hormonas de las cuales antesuna crea que solo se lista de alteraciones emocionales que va la corriente sangunea, se encuentran, endepresin severa,muy lista se hace en concentraciones La significativas, an may el tejido cerebral. Por ejemplo, la renina, una hormona secretada por los riones e secundarios menos comunes, pero, aun as implicada en el dao orgnico que ocurre con a vivir con algunos de los efectos sec aprenden la hipertensin, tambin se encuentra en el tejido cerebral. Ah se o menos serios, tales como un poco los fatiga asocia con otras hormonas y con de propios neurotransmisores del cerebro, siendo los ms comunes: la dopamina, tornar me embargo, algunas personas rehsan la serotonina, la epinefrina y la norepinefrina. Dejando los nombres a un lado, estas se dan sus efectos secundarios, aun cuando sustancias cerebrales son, justamente, sustancias su vida y la duracin de stos. En le amenaza qumicas que se encuentran ntimamente ligadas con los pensamientos. Entonces, pacientes se le llama "falta de cum parte de los es slo cuestin de tiempo que los bilogos logren identificar y demostrar que los cambios en los patrones del mdic considera que no est en las manos de pensamento de una persona, tal vez una los mayores problemas en el tratamiento de de sbita emanacin de afecto o el recuerdo de un familiar querido, producen3. Los medicamentos deben tomarse de por vid cam como en otras sustancias qumicas del cerebro y de las clulas del cuerpo. En el algo e gente le disgusta la idea de depender de capitulo 35, examinar las magnficas y los la vez sencillas tecnologas que ya a mayores problemas en el tratamiento de e existen en el rea fascinante de la coordinacin entre donde se les indica a los paciente glaucoma, en la mente y el cuerpo. De hecho, podemos usarlas para modificar ynues de por vida.) nuestras emociones en una direccin favorable, tolerancia a los medicamentos o taquifila 4. La afectando directamente al cuerpo de igual manera. tiempo. Es un fenmeno frecuentemente obs Mtodos actuales para el tratamiento cuando alhipertensin y sus ocurre de la usar continuamente determin limitaciones eficaz, o cuando cada vez se requiere de may Terapia con medicamentos. La mayor parte deFrecuentemente, en el tratamiento de efecto. los doctores em clases de medicamentos para tratar la hiperten ser eficaz despus de su uso continu deja de aspectos. Primero, las medicinas son la solucin ms fcil y rpida, dosis mayores; con deseado hace necesarias tanto para el paciente como para el doctor. En una economa que est diseada para tambin. Por l efectos secundarios aumenten la pro ductividad y en una poca en la que el propsito de los mdi desventajas en el uso de medicamentos para general es el de lograr lo mayor posible con el menor esfuerzo, es ms para tratar la hipe los medios no farmacolgicos fcil para el mdico escribir una receta que sentarse con el paciente y tratar de discutir verifica Dietas para la hipertensin. Se ha todas las razones por las cuales puede ste ser hipertenso y los cambios presin alta y el alto consumo de sal, que necesarios en su estilo de vida para que comprobado que disminuir el consumo de sal su presin arterial baje. Adems, en la

de eliminarla totalmente, es un medio psicofisiolgica: un la presin canalizado en eficaz para bajar deseo es arterial, particularmente si sta no se encuentra muy elevada. La mayora de los mdicos prctica, sin embargo, la biorretroalimentacin les advierten a sus pacientes sobre el peligro del alto consumo de sal, pero, como hiperte medio muy efectivo de controlar la sus hbitos alimenticios estn profundamente arraigados a lo largo de su vida, a obstante, el simple hecho, ya demostrado, de q muchos de ellos se les hace muy difcil seguir hastasangunea simplemente con desear presin esta simple recomendacin. Otros aspectos de nuestra dieta usual fascinante considerados importancia. Establece han sido y de mucha como posibles causas de la presin alta. Algunos de los ms pro pensamientos se convierten en efectos de grasas saturadas que se encuentran en cualquier la manera en contenga familiarizado con dieta que que los sentimie mantequilla, crema y grandes cantidades temor, o las emociones, inmediatamente despi de carne; 2. El uso de hormonas como el estrgeno y sustancias qumicas relacionadas, una velocidad fantsticos. Por lo tanto poder y que se ha vuelto una prctica muy comn en la industria alimenticia de ganado, falta de fibra de cualquier dieta y em serie mucho mayor de pensamientos a base de comida procesada, en lugar de granos integrales, frutasen los niveles ms s respuestas fisiolgicas aun y verduras. Para los pacientes dispuestos a cambiar sus hbitos alimenticiosnos haya desilusionad biorretroalimentacin existen muchas maneras de combatir la hipertensin. Los defensores de la dieta macrobitica y de pro demasiado de la mquina; se ha tratado de la Pritikin son particularmente notorios; podra aprender sin tanta publicidad, l pero asimismo, mejor teniendo contacto con muchos mdicos previsores y muchas instituciones mdicas han adoptado trata que ap de s mismo. Lo esencial que hay mientos dietticos similares. La tctica bsica en todas estas dietas nosotros podemos ca rretroalimentacin es que es reducir la sal, las grasas animales, la leche enteracualquier otra y funcin refinada, o y el azcar harina autnoma, cam favoreciendo el pollo, el pescado, la leche descremada,Debido al gran interslas exist pensamiento. los granos enteros y que frutas y verduras ricas en fibra. Puesto que nuestros malos hbitos alimenticios Alguna gran mercado de tcnicas de relajacin. han estado relacionados con casi todas las enfermedades cau nivel burdo, manipulando el cuerpo directame modo de vivir, las cuales atormentan a socie secuencia de ejercicios de relajacin que s estas dietas pueden ser efectivas naturalmente, sobre todo en casos leves y sugerencias tranquilizantes, mientras otras de moderados de hipertensin. Sin embargo todas las relajarse tienen else encuentra e cuerpo para dietas cuando mismo inconveniente: que los pacientes las encuentran muy como lade seguir, aunla relaj (popularizado difciles respuesta a sabiendo que es imperativo para su salud que lo hagan. Eltcnicas son efectivas en el tr algunas de estas he debe ser natural y placentero, entra en la categorase limita por el momento a tratar la su utilidad de rdenes mdicas" y en cada comida existe la amenaza de daar nuestra salud mismo inconveniente que la bio mtodo tiene el si algn platillo se nos hace irresistible. Los pacientes, en este caso, no slo son imprudentes. ya que la presin sangunea mientras se practica, profundizando un poco, no es nada saludable comer con tensin, presinno falta neutr permanecen despus o fallan al y poder de naturalidad. Aunque algunos casos detensas que elevan la presin sangunea sbita hipertensin ciertamente requieren de una dieta teraputica controlada y sensata, lo ms necesario es regresar a un algunas personas. Adems, como cualquier t estado en el cual, antes que nada, se pueda confiar practicarse todos organismo veces fielmente y en que nuestro los das (a ingiera el alimento apropiado. El hecho bsico en el cual simple aburrimiento no les p encuentra que el queremos apoyarnos para vivir es que nuestros cuerpos sepan lo que es bueno una variante de las tcnicas de visualizacin es para ellos. Para vivir de esta manera, necesitamos una tcnica quetravs de la mente. Se le pide al sujeto que v a cultive buenos hbitos y elimine los malos espontneamente. El paciente necesita tranquila y serena. La visualizacin tien escena cambiar sin darse cuenta del cambio y eso quiere decir que el modo cualquier hora y en cualquier lugar. Como tcni de ha profundo que el de las buenas intenciones. hipertensin leve. Estudios a largo plazo ha de Tcnicas mentales. Son las tcnicas mentales la con regularidad, reduce efectivamen efectuada respuesta? Muchas maneras de tratar la hipertensin se han popularizado recientemente. Entre las estudios deb variables encontrados en algunos ms notables se encuentran la biorretroalimentacin, crculos mdicos, de que todas y form en los diferentes clases de relajacin las tcnicas de visualizacin y meditacin. Segn mi experiencia, la tcnica de meditacin La biorretroalimentacin es una tcnica en la que alopaciente se le pone unfcil y l Trascendental MT. Incluso es la ms aparato en el brazo que transmite su Unidos. La gente que practica la tcnica presin san instrumentos puede ver las fluctuaciones hipertensin. de su presin con las tcnicas espontneas Comparada sangunea. De esta manera puede aprender a subir o Trascendental muestra resultados ms durad a bajar su presin, simplemente con en hecho de desear que sta flucte en sangunea direccin. Por baja aun despus de cualquier se conserva me informacin continua que obtiene el paciente del practicarla ao con ao. Obviame contenta de tablero de instrumentos, aprende a influir en una funcin corporal desde un nivel muy profundo dentro de nosotr que normalmente es autnoma, o sea, que se autorregula de manera espontnea, sin necesidad de ampliamente, despus de para comentarlo ms nuestra atencin. Este es un ejemplo muy claro de cmo la conexin psicofisiolgica. ciencia mdica est usando la conexin

Prevencin general. Como la causa de lase encuentra en ciertos alimentos, as com que hipertensin se des mayora de los casos, no se ha determinado muchos alimentos altos en colesterol, co come nin prevencin. Sin embargo, se sabe muy bien que ciertos factoresde este lpido en la san desarrollar un alto nivel de alto riesgo conducen a una mayor probabilidad para desarrollar lase relaciona directamente con la este riesgo enfermedad. Si usted tiene algunos kilos de ms, si fuma, si no hace ejercicios con regula demostrado que el ingerir una gran cantidad casos de hipertensin en su familia, entonces se por lo general el riesgo de endurecimi aumenta considera que usted tiene un riesgo mayor de volverse hipertenso. Los tratamientos y regmenes que hacenpropens 5. Fumar. Los fumadores estn ms que los pacientes pierdan peso, dejen de que los quepractiquen Tomemos slo tr cncer fumar y no fuman. aerobics regularmente, han demostrado ser muy efectivos para reducir y cigarro; las probabilidad alta, colesterol alto la hipertensin. No obstante es cuestin de saber nuevamente se duplican cuando cualquiera est casi los cambios que la persona de ellos es dispuesta a hacer en su manera de vivir, yuna persona, se cuadruplican si dos de ellos es si puede seguirlos el resto de su vida. En esta seccin he mencionado brevemente las opiniones ac los tres presentes. ocho si se encuentran causas, consecuencias y tratamientos para la de ejercicio. Los ataques alla 6. Falta hipertensin. Obviamente, corazn mayora de los mtodos no son ideales. Como tentativa para aquellas que llevan una personas inactivas y en llevar una vida normal y espontnea, muchos se encuentran muy factores ser alto riesgo ms especficos 7. Otros lejos de de considerados idea les. Cul es la respuesta? Existe algn mucho mayor si ya existe alguien en la fam medio para prevenir la hipertensin y curarla una vez que ocurre? Creo que la res corazn, la diabetes fuera de control y la vejez. entendimiento de nosotros mismos. Para eso, debemos factor clsico de riesgo; pero e sido tambin un entender primero qu significa nosotros mismos". Quin o qu es "elque las mujeres se exponen a los privile medida yo"? Una respuesta ms clara empezar a vislumbrarse a medida que sigamos des obesidad, la inactividad y las tensio el fumar, la en su ms profundo nivel. Es obvio que la mayora de estos factores d Enfermedades del corazn y ataques cardiacos nuestro control. Nosotros podemos controlar Las enfermedades de las coronarias son el asesino el estrs y la presinEstados alta. ejercicio, nmero uno tanto en arterial Unidos como en el resto del mundo occiden coronarias se pueden prevenir. Sin embarg endurecimiento de las arterias coronarias, que sonmuy vasos sanguneos que que al declinando los lentamente. Cmo es llevan el oxgeno al corazn. Cuando se bloquean debido a depsitos endureci y otros no trolar estos factores de alto riesgo de colesterol, se priva de oxgeno al msculo cardiaco, y esto un mejorlaconocimiento d slo por medio de provoca muerte de dicho msculo; se llama, tambin, infarto del miocardio"el yo", encontraremos la exactamente qu es (trmino mdico comn para ataque al corazn). Por supuesto, no ese autocontrolal corazn tiene pero un ataque severo superficial y perjudicia como resultado la muerte, generalmente guro, espontneo tarde. Cu unas horas ms y relajado que forma parte de factores ms comunes que implican un riesgo y que se asocian con los ataques al Apopleja corazn? El mismo endurecimiento y deterioro de los 1. Obesidad. La gente gorda tiene ms ataques al corazn causa tambin apopleja; pe probabilidades de su corazn que la gente delgada. el cerebro. La apopleja ocurre cuando uno d 2. La hipertensin. Riesgo serio, del cual cerebro se bloquea o se rompe. La severidad he hablado amplia anterior. pende de qu tan serio fue el bloqueo o el san 3. Estrs. El estrs psicolgico est considerado causar un im pueden como debilidad muscular, visin borro riesgo, en las enfermedades del corazn. Al otros defectos de los sentidos. Ataques seve perfilan un cierto tipo de personalidad, llamado hasta A, muerte. Una vez que una parlisis o tipo la el cual est ms predispuesto de lo normal para adquirir apopleja, el nico tratamiento posible es la enfermedades arteriales. La gente del tipo A (generalmente hombres) es agresiva, impaciente. tensa, difcil de manejar. funciones deterioradas o perdidas. A pesar de Siempre tratando de cumplir con fechas tratamiento, la recuperacin total de un ataq lmi relajados, su enfermedad primordial es estar siempre de prisa. Investigadores manera razonable es prevenir dicha situacin. mdicos se han preguntado si realmente ligadasuna personalidad tipo A bien de existe en general a enfermedades del siste finida; pero de lo que no hay duda es deseccin hostilidad, sobre enfermedades del c que la anterior el miedo o cualquier estrs psicolgico suficientemente poderoso puede contribuir al fumar, la hipertensin tambin. Una vez ms, el desarrollo de enfermedades cardiacas. (Un ejemplo es el herencia de caso que en la familia, crean r una dramtico apopleja relato en el captulo 13, en el cual tales emociones llevaronfactor que contribuya infarto aparici cualquier directamente a un a la cardiaco.) arterial por depsitos grasos, tambin implica u 4, Colesterol elevado. Altos niveles de colesterol en la san 4. Cncer hipercolesterolemia. Se encuentra ms frecuentementetrmino que define un con Cncer es el de lo normal en gente crecimiento enfermedades de las coronarias. El colesterol es una sustancia qumica (un lpi Las clulas anormales invaden el tejido norma

causando un funcionamiento impropio y, finalmente, la muerte de dichos rganos. cncer tan profundamente como para hacerlos Se estima que uno de cada cuatro norteamericanos es considerado el organismo el cncer desarrollar en cada vez ms com alguna clase de cncer durante su vida. A nuestro estilo la causa exacta de cncer pesar de que de vida, y que puede prevenirs a nivel molecular no se ha definido todava, en generalello, se est en que existen atenc hbitos; por se coincide dando bastante muchas clases diferentes de cncer, y reducir las probabilidades de agentes se ha identificado a ciertos desarrollar dich exteriores como causa de algunos de ellos. seccin de este captulo, donde trato det Causas del cncer importante. Virus. Est bien establecido actualmente quecausas posibles. La gente propensa Otras ciertos virus pue cncer. Por ejemplo, del virus EB, que general heredado esa tendencia, aunque an se desco mononucleosis (enfermedad infecciosa comn, ADN, todas las llamada heredan la habilid de su popularmente clulas mono"), se ha comprobado que produce el linfoma de Burkitt, capacidad, regulada por ellas Cuando esta cncer especfico de las glndulas linfticas. Es, tambin, una causa del cncer nasofarngeo, que afecta la comienza a multiplicarse incontroladamente nariz y la cavidad existente entre la boca engendrando su propia lnea de toda la "inmor y el esfago. Obviamente, no a clulas gente que contrae mononucleosis le da cncer. De hecho, slo una mnima gentico se una pequea porcin del cdigo pro porcin de la gente que est expuesta a este virus desarrolla clula se reproduce de man cancergeno. Dicha cn virus puede causar cncer en cierta gente y clulas que son razn exacta se otras en otra no? La tiles. En general, este desconoce. Sin embargo, parece que algunas personas son actualidad. El problema e perfectamente en la ms propensas a contraer cualquier enfermedad, incluyendo el cncer. gentico, con un medio ambiente ms grande Algunos factores propicios se encuentran involucrados en es alimentos y las cualidades hereditarias. Se tien estado llamado inmunosupresin. Este tr el papel que puede jugar en el desarrollo del c una prdida de la habilidad del cuerpode reaccionar ante el una enfermedad, para pelear contra estrs en una forma dire generalmente una infeccin o un cncer. Qu y no externo, como piensa la gente po interno puede causar la supresin del sistema inmunolgico? Varios factores sedemanda exterior que se le hace al cerebro o a encuen virus, el uso de drogas y una mala nutricin. En algunos casos, dicha supresin no esp el verdadero estrs, es una reaccin ocurre porque el cuerpo produce las clases errneas de anticuerpos, los cuales en el s reaccin a la tensin, ocurren cambios fallan al distinguir entre los agentes exteriores nocivos y las propias clulas del horm nervioso, en el endocrino (responsable de cuerpo. Cuando esto pasa y los mecanis sistema inmunolgico. Todava no se sabe exa distinguir entre lo que es suyo y lo que no, la resistencia a los organismosactuales trs con el cncer. Algunas teoras invasores disminuye y esto puede dar como resultado una infeccincomo cncer. que a hormonas de la pituitaria, o un la ACTH, Cualesquiera que sean las causas, a nivel hormona, qumico, estade las glndulas suprar celular o el cortisol, vez ms, que nuestro conocimiento del yo" es muy importante. disminuye la inmunidad del cuerpo ante la Carcingenos. Varios agentes carcingenos (que de anticuerpos y de las "asesinas" c produccin producen cncer) han sido aislados en ciertos alimentos, en el medioson las responsables en el sistema inmuno que am ocupaciones y en sustancias qumicasEl especficas. Una lista seguimos esta cadena resultado final cuando de los ms comprobados incluye: la disminucin de la reaccin inmunolgica, es 1. El hecho de fumar, que est ligado conorganismo del vuelve ms susceptible loslos virus el cncer se pulmn, de boca y de a bronquios. y est asociado con el cncer de la vejiga. ms generalizado, con slo observar En un nivel 2. Los asbestos, que como se sabe producen cncer enexiste una asociacin definitiva creen que los pulmones. 3. El cloruro vinlico, que causa cncer en el hgado. del cncer. Ya sea que el cncer desarrollo 4. El uranio, que est ligado con el cncer hormonas que producen estrs en la sangre, del pulmn. 5. Los tintes de la naftalina, que producen enfermedad aparece en personas solteras, viu cncer en la vejiga. 6. Los nitratos y nitritos de la clase queque usalas casadas y se sabe que el estrs es se en rutinaria carnes, y que estn muy implicados en el cncer estomacal e intestinal. los pacientes co Los perfiles de personalidad de Ciertas hormonas y drogas, incluyendo algunas quegente tiene tendencia cncer, que esa se usan para tratar el a reprimir las pueden causarlo tambin. La exposicin a cual habitual de no permitirse una libre exp posicin un exceso de luz solar o a un exceso de rayos situacin interna excitada por el del una X son algunas causas conocidas estrs y q cncer; lo mismo que una infinidad de agentes industriales, desde el al cncer. Creo que a una persona propensa holln comn de las chimeneas, hasta el arsnico, el alquitrn de en una estrategia parausados pensamos carbn y los lquidos prevenirlo. para lavar en seco. Los carcingenos, en combinacin, hacen que el riesgo de Medios actuales para tratar el cncer desarrollar cncer sea an mayor; en particular, el humo deltratamiento completamente s No existe ningn tabaco y los asbestos aumentan en gran medida el peligro de otros carcin son las siguientes: Adems de estos carcingenos comprobados, algunosel tumor canceroso se limita a un Ciruga. Si alimen

porcin de l, entonces, puede haber unaa mi consultorio dicho que le practicara un exam cura el extraer para rgano o la parte enferma; pero esto sucede muy rara vez. El vigorosa, muy inteligente y es a se vea procedimiento quirrgico atractiva; ad menudo mutilante, causa de pena y angustia requisito para una solicitud de trabajo. como para los pacientes y puede dar como resultado severos impedimentos por haber extrado del cuerpo unclnica, descubr Mientras estableca su historia rgano funcional. diagnosticado, alguna vez, un linfoma de Ho Radiacin. Algunas clulas cancerosas mueren al ser expues recomendado que recibi linfticas. Se le haba rayos X en dosis altas. El problema, por hospital docente, que estaba asociado con una su daa, al mismo tiempo, las clulas normales yBoston. El tratamiento puede causar de sanas. Ah recibi su primera serie de efectos secundarios devastadores y debilidad en el paciente, quien se y se lemal extremadamente avanzado, siente haba clas y sin fuerzas. Por lo general, la radiacin no cura el cncer ya haba invadido la mdula significaba que realmente. Quimioterapia. Es el tratamiento con medicamentos, de es efi secundarios y la quimioterapia, y eran tan de de cncer. Sin embargo, dichos medicamen completa del tratamiento. Sus padres e la serie menudo con efectos secundarios debilitantes y devastadores, como la prdida del se encontraba bajo mucha presin por par cabello, la impotencia, la esterilidad, la nusea y el vmito. Al causar supre continuara el tratamiento. el sistema inmunolgico, del que ya hablamos, la de ceder a dicha presin, sali del pa En lugar quimioterapia tambin puede hacer al paciente ms susceptible a otros tipos de cncer. ao. Ah practic sola las s europeo por un Tcnicas mentales y remisin espontnea del cncer doctor Simonton, despus de propuestas por el En las investigaciones mdicas se est aprendiendo cadaregres a acerca de ladio cue ao ms tarde vez ms Boston. Se relacin que existe entre mente y cuerpo en dife inflamados y las masas anormales de vari no es ninguna excepcin. Un fenmenodisminuido de tamao. Cuando se entre raro, pero muy bien conocido le examin o pacientes que tienen cncer es "la remisin espontnea", se sea, una atendido previam cncer en donde o le haba comple recuperacin del cncer por razones desconocidas. Los m no encontrar ni siquier muy sorprendidos al pacientes con cncer, regularmente saben muy bien que cncer. paciente tuviera a aquellos que tienen una actitud fuerte y positiva les va muchoLe preguntaron qu clase de quimioterapia ha mejor que a los que tienen una actitud negativa y que afrontan su enfermedadCuando les dijo que node desamparo ningn tr con un sentimiento haba seguido y desesperacin. haba estado practicando la tcnica Simonton, c En un estudio hecho en 1975 por el doctor Carl Simonton, especialista en cncer, instit los doctores fue la tpica de la medicina se examin la actitud de 152 enfermos de ese mal, asconoca como remisin espo recuperacin se le como el curso del tratamiento. La respuesta de cada paciente al tratamiento fue catalogada ni siquiera le e trataron de averiguar con ella y en una gama que iba desde "pobre" a "excelente". el trmino mismo de remisin espontnea ellos Veinte pacientes mostraron una respuesta excelente a sus tratamientos. Cada uno de stos mostr otros cientficos y m fenmeno. Como muchos tambin una actitud catalogada como positiva. La situacin dereal era ellos la paciente haba estado El hecho 14 de que era muy mala al principio y hubieran tenido menos del 50% de probabilidades menos, haba una relacin y en su mente, por lo de sobrevivir por cinco aos, segn las estadsticas disponibles. resultados clnicos que siguieron. y los Veintids pacientes respondieron muy pobremente al curso una paciente con cncer En otra ocasin tuve del tratamiento. Adems, todos ellos mostraron actitudes respuesta a la radiacin y a la quimioterapia ne Esas actitudes positivas o negativas son bsicamente que se cur,de proceso de cada despus de extensiones me confi que pensamiento positivo o negativo. Las actitudes positivas generan las poderosas Voy a cerrados, por 10 minutos, repitindose: emociones de fe, esperanza, valor, felicidad y creen completamente." Me dijo que crea sincerame las actitudes negativas generan sentimientos de miedo, hostilidad, desamparo y absoluta fe en sus afirmaciones. Repeta este desesperacin, que son igual de poderosos. Por lo tanto, la actitud no es algo que lo que veces al da, pero sin revelarle a nadie se pueda considerar superficialmente. La diferencia que pasaron muchos aosy revel Slo hasta entre actitudes positivas negativas, en la medida en que afectan la aos despus cuerpo tratamiento inicial, no mu habilidad del de su para sobreponerse a una crisis, es como tener dos enfermedades en el pulmn. una la llamamos cncer diferentes. A curable, a la otra, incurable. Desde entonces he mencionado estos ejemp Pueden crearse las actitudes positivas aconsejndoles mantener en secreto absoluto e o ya existen por natu tcnicas mentales, incluyendo las terapias tcnicas y no hablar de ello con nadie. La tales de vi prometedoras y sern un elemento adicionalque temo que los comentarios En es para el tratamiento del cncer. negativos una tcnica, se pide a los pacientes que visualicen su enfermedad, de la prctica. Estoy c disminuir la efectividad su tratamiento y las defensas de su organismo, formndose impacientes, de que hasta este moment estos ven batallas en el espacio, otros se imaginan masas flotantes de luz y oscuridad. estaran en otras circunstancias. Tambin Yo tuve un encuentro fascinante con esa tcnica. Atendtratamientos de radiacin, quimio continen sus a una pacien

especialista en cncer lo considera necesario; pero creo que, los menos, las toxicidad. Sin embargo, al doctores rara vez tcnicas mentales juegan un papel de apoyo pacientes y desde mi punto de vista, los s sus muy importante en su tratamiento. Estoy totalmente convencido de que se puede aislar una clase tpica de persona efecto benfico. Por ejemplo, las vitaminas A, que desarrolla cncer, y al mismo tiempo creo que se puedeen la prevencin del cncer, a papel importante vencer al cncer, que es posible prevenirlo y curarlo, estableciendo la actitud mental correcta. Hemos propsito no se han determinado. Las vitaminas visto ya que las clulas cancerosas, en su intil neutralizan el efecto de ciertos carcin los cuales y torpe multiplica perdido contacto con su inteligencia bsica, con la habilidad, a nivel gentico, que inhibicin de ciertos cambios precanceroso debe regular una divisin celular adecuada. De algn modo, estas tcnicas siguie Habitualmente doy a mis pacientes las mentales restauran la inteligencia al operar relacin con su dieta,de la mente. Es y el cn en desde la conciencia hbitos diarios una inteligencia dentro de nuestro cuerpo que se Aparte de causar directamente c 1. No fume. comunica con otra y la normaliza. Lo que parece muy prometedor es que las curacin surge dentro del aumenta la probabilidades de que otros ca paciente, aprovechando la conexin mente cuerpo.dicha enfermedad, incluyendo susta causen El papel de la dieta en el cncer o la conexin dieta cncer produciran. A pesar de que parte del pblico comn y corriente ha declara La obesidad est ligad 2. No coma en exceso. existe una relacin entre el cncer y el tipos de cncer, particularmente el de la matriz alimen mdica, de hecho la comunidad cientfica3. No beba alcohol, ni bastante lenta en en general, ha sido con moderacin. estudiar y establecer la conexin dieta cncer. Sin beber caflacaliente, t y refrescos 4. Evite embargo, gran ma los cientficos se ha convencido de que laexcesivo de t caliente en Japn ha sido relacio relacin existe. El Consejo Nacional de Investigacin ha publicado un reporte bajo el ttulo de "Dieta, nutricin y cncer" Parece ser que existe una mayor incidencia d (1983). Representa la publicacin msgrandes bebedores el momento toman ms de completa hasta de caf (que de la investigacin mundial sobre el cncer chocolate y los refrescos de con la y la dieta; pero menciona, cola estn c acostumbrada cautela, que la prueba de la relacin entre ellos se encuentra ser p metilxantinas. Dichas sustancias pueden todava incompleta. Sin embargo, el consejo ha publicado las que hacen que las clulas reacciones celulares siguientes normas dietticas como ayuda para la prevencin Aunque las implicaciones de este proceso an del cncer. 1. Se deben reducir las grasas considerablemente en la dieta diaria. Para un totalidad, de todas formas recomiendo precauci norteamericano tpico, el consumo de grasas Incluya grandes cantidades de comida co 5. as o 45% de las caloras de los alimentos ingeridos en un da. el cncer del colon y una dieta correlacin entre El reporte recomienda reducirlo a un 30%, lo que para mucha Aumentar la fibra de granoscantidad frutas y ve gente significa reducir la enteros, de comida con grasa a la mitad. El consejo observa que la asociacin del consumo de que p contra algunos carcingenos potenciales grasas y ciertos tipos de cncer, particularmente el de los senos, todos modos, la gente q proceso digestivo. De del colon y de la prstata, representa la relacin causa efecto ms grandemenor de desarrollar cncer del corre un riesgo en to dieta y el cncer. Estos tipos de cncer6. Evite comer carne, pescado o nuestra tipo d son los mayores asesinos de cualquier sociedad. demostrado, en forma concluyente, que el he 2. Se deben comer ms cereales enteros,carbnfresca y ver fruta produce carcingenos provenientes de la que contenga mucha vitamina C. 7. El con Tome suplementos vitamnicos si la dieta es p particularmente, el consumo de frutas y 8. Evite las comidas rancias, enmohecidas o pas verduras ricas en caroteno (sustancia qumico orgnica que el cuerpo convierte produce carcingenos. en vitamina A); por ejemplo, vegetales verde oscuro, zanahorias, calabaza y los relacionados dietala ciertos alimentos repiti 9. No limite su con a col, as como el brcoli, la coliflor y la col de Bruselas. en la dieta probablemente prevenga la in 3. Deben consumirse muy pocas comidas ahumadas, sala carcingeno, y probablemente tambin nos ejemplo, salchichas, tocino, "hot dogs", pescado ahumadoparece producen varios vegeta naturales que, y jamn. El consejo an no ha recomendado una dieta completamente sin aunque pero yo presentar ar hongos, carne, esta rea se encuentra to gumentos sobre esto despus. investigadores. 4. El alcohol debe consumirse slo con moderacin. generalmente una dieta bien balance 10. Coma Al ha l consejo hace hincapi en la gran relacin que existe entre y alcohol y elcuanto ms s con moderacin, el tomando, cncer de la boca, del esfago y del estmago.problema deest toxinas industriales que se en El consejo las siendo muy cauteloso aqu, al permitir todava el consumo de alcohol, una poco que ste sea. en todos los pas vuelto por seria preocupacin Creo que el alcohol, en cualquier cantidad, predispo Usted encontrar recomendaciones adicional desarrollar cncer. destino", pero ya podemos ver que para prev 5. Debe evitarse una dosis alta de suplementos vitamnicos mu misma, en trminos generales, que la que se "dieta diaria recomendada" por el gobierno norteamericano (RDA). Lade vida.es causadas por nuestro estilo teora Por otra que dosis altas de ciertas vitaminas, particularmente factores aislados que contribuyen a nmero de la A y la E, pueden producir

se puede dividir en dos amplias categoras: cuando alguien est sufriendo los sntomas re 1, Agentes exteriores, incluyendo virus, carcingenos y algunas influenciashan dem adiccin a la nicotina. Algunos estudios sospechosas del medio ambiente. solo es la respuesta. Aquellas personas qu 2. Problemas intrnsecos en la persona que desarrolla el lo intentan varias veces y usan generalmente cn aumentan la susceptibilidad a dicho mal en el cuerpo mismo. Yo creo que el hecho de f totalmente del vicio. Por lo general, as todos los tipos de cncer podrn preve tacin" en el cerebro, generada por el pensa evitamos exponernos a los agentes que lo causan (aunque excluirlos todos est comp fumar". Con esta visin viene la siguiente completamente fuera de nuestro control) y si disminuimos antes En otras palabras, de fumar, es fcil para m." que nada, nuestra susceptibilidad a l. Esto significa que debemos encontrarla actitud recin adqu que no funciona, sino un medio, si es que lo hay, de promover la propia resistencia in ya no existe. Cuando a este discern problema contra los agentes que producen cncer. Por ltimo, lo que ya sabemos sobre este mente, cualquier tratamiento ser efectivo, in mal nos lleva a una bsqueda ms profunda de laAl promover la idea de que dejar de fu fumar. conexin psicofisiolgica. 5 Abuso del tabaco, del alcohol ydescripciones detalladas de los sntomas fsico las drogas realidad, los mdicos hacenlas drogas Si se eliminaran de nuestra sociedad el cigarro, el alcohol y que sea ms dif Estn Un gran porcentaje de pacientes "recreativas", los hospitales estaran casi vacos.fomentando una actitud errnea y una que adems se arraigan en la mente el que son admitidos en los hospitales por alguna enfermedad pueden encontrar de los pac en que la agravaron, en el cigarro, el origen de ella, o al menos las condiciones mi opinin, por qu la gente contina hacin pesar de estar consciente del peligro que corre alcohol o en el uso de drogas "recreativas" como la mariguana o ms fuertes y, viene cuando algunas veces, en la combinacin de todo esto. Habla la idea del peligro no se encuentra Alcohol. Ya peligro que estos vicios representan para la salud. nadie embargo, estamos alcoh Sin contradice que el alcohlicos reciben muy poca atencin conscientes de que el cigarro, el alcohol y las drogasestn sujetos a un ndice de mortal (y es an ms alto si tambin son fumadores en nuestra sociedad Las advertencias. las buenas intenciones y hasta las cam tiene un ndice de mortalidad pregunta paas de concientizacin no sirven de mucho en este caso. Entonces. Latres veces mayor importante es: Qu es lo que realmentecausada, generalmente, estosenfermedades e necesita para detener por abusos accidentes automovilsticos y desnutricin. T que obviamente amenazan la salud? destruccin del msculo cardiaco, del tejido ce El cigarro. Ms de 70 millones de norteamericanos fuman, y la razn por a que lo del estmago. hacen es que estn habituados; aunque muchos mdicos diran que se han vuelto Sin al que el cuando se trata de acos adictos a la nicotina La nicotina es un veneno embargo, organismo se puedebeber ocasion mdicos, que el a mostrar una actitud difere tumbrar as como se acostumbra al alcohol. Una veztienden cuer hasta fumar apoyan el hbito. Estos la aversin inicial, los efectos placenteros de el hecho de sugerir que pequeas can efectos benficos. Con ve generalmente placeres se encuentran sobre todo en la mente, pues el fumadorestoen el cigarro quier vino, que ejemplo) baja la presin arter un estimulante o un relajante, dependiendo de lopor necesite subjetivamente. preocupaciones. Es para nuestros dos Fumar es, indudablemente, un colaborador de importancia interesante notar que en un a principales asesinos: las enfermedades car la gente cul era la cantidad que considerab alcohol, fumadores. La "excesivo" era la de las coronarias son 50 veces ms comunes entrela definicin de gente que fuma cantid un paquete de cigarrillos al da tienede la persona a ms probabilida ocho veces la que se le preguntaba. Opino que el alcohol es una toxina; deteriora la desarrollar cncer en el pulmn que la que no fuma. Estas probabilidades motora; tiene efectos nocivos en el corazn, aumentan a 18 veces ms si se fuma de una a dos cajetillas al da, y a 21 veces parecen El irreversibles. mortalidad ms si la persona fuma ms de dos cajetillas al da. serndice actual de Contribuye a mu accidentes automovilsticos, que en las para fumadores, al compararlo con el de los que no fuman, es 70% mayor suman hasta 2 daino, aun de bronquitis y cncer, y enfermedades de las coronarias; 500% mayor en las en pequeas dosis, no pertenece 1000% mayor en el caso del cncer en elperfecta; Los fumadores tienen muchas pulmn. por lo tanto, recomiendo abstener alcohol. Qu es lo ejemplo; enfisema, ms probabilidades de desarrollar otras enfermedades, por que causa adiccin al a personas pueden estar predispuestas al lceras, cncer en la boca, en el esfago, en el estmago y en la vejiga. Los alcohol a la manera en cantidad educaron. llamados cigarros bajos en nicotina a menudo contienen ms que los de otras to Algunos separados en su infancia y criados aparte, xinas, y por lo general, incitan a los fumadores a consumir ms cajetillas al da. al cre similar en sus hbitos para beber, y si uno se Sin duda, fumar es una enfermedad y justifica la atencin m serlo al puestos al alcance del pblico ayudar a la gente a que deje el cigarro han sido mismo tiempo. Otras personas son llev manera lenta pero Los programas de todo tipo de programas, y la mayora pueden ser efectivos. segura, empezando con adolescencia. Yo creo varios importante grupo, patrocinados por la Sociedad Americana del Cncer y por que es hospitales, notar la mayora de la gente moral origen en han tenido un xito notable. Esos grupos ofrecen el apoyo tiene sude otros la ado fumadores que estn tratando de dejar yo est confundido es an no est formado. Es el cigarro, y esto y una gran ayuda

arraiguen en un nivel profundo de la personalidad lugar importante para la fabricacin bazo es un y hace ms difcil que los patrones saludables del pensamiento adulto desplacen a los del sistema inmunol seccin especializada que ya estn establecidos en la mente. Como en el fumar, el tratamiento para el al el cncer, as c significativas para combatir requiere solamente un cambio de actitud,linfocitos T profundo. Los programas de pero muy en los organismos de fumadores as grupo que han tenido xito, como el de Alcohlicos Annimos, ofrecen ayuda para enfermedad a un nivel menor de lo normal. que se efecte este cambio interno, sin el cual T presentes, sino que tambin se h linfocitos ningn cambio es realmente posible. dividen cuando se encuentran frente a la fuerz Drogos recreativos". Este trmino incluye vagamente las diferentes sustancias potencial. La informacin sobre el deterioro de que la gente ingiere para intensificar, distorsionar o de la mariguana afectarrecibido la uso habitual otra manera no ha la percepcin. Al principio la persona recurre al uso de tales drogas realizadola la Un descubrimiento significativo, porque en experiencia que stas le producen es placentera. En nuestra sociedad. la serie de fumad que los anticuerpos producidos por los placeres puede derivarse de muchas fuentes principalmente del alcohol. deexcesivo d drsticamente en un mes de uso los opiceos (morfina, codena, herona). de dejaron de fumar cocana y de varios antic la marihuana de la completamente, los alucingenos, como la mezcalina y el LSD. Se puede enumerar una gran lista cinco sem normales de manera muy lenta y de sustancias que alteran la qumica del cerebro y. en consecuencia. se pesar de que esta seales de disminucin. A puede decir que afectan la mente. La gente que se opone al consumo dese encontr hasta de inmunolgico) que caf, t, y es ms impresio azcar puede, con cierta razn clasificarlos como drogas. es producidadcada, los la adi aparentemente En la ltima tambin por cientficos se sorprendieron al descubrir la actitud hacia la drogadiccin de que el cerebro humano era capaz cambie d sintetizar sustancias qumicas muy similares a los opiceos.perspectiva de que las gran n enfrentamos a la A estas sustancias un llamaron endorfinas, de la raz end que significa dentro del cuer "recreativas" se vuelva muy susceptibles a las e tiene la misma raz que la palabra morfina. Estos opiceos endgenos son porque alte Estas drogas son dainas tambin los analgsicos producidos por el propio organismosobre el tejido cerebral. Simplemente c directa y, de hecho, demostraron ser mucho ms poderosos que los que se compran en las euforia causada por las drogas ver que la farmacias. Investigaciones recientes han demostrado tambin que el cerebro posee diferente. Los drogadictos de t completamente clulas receptoras muy particulares para recibir estas endorfinas. Unsino que requieren dosis recibirvez mayore cin opiceo que podemos cada del exterior (llamado "opiceo exgeno") ejerce su efectoproduce un cambio en el efecto rea adems, se analgsico en el cerebro al unirse a estos mismos receptores. Por el hecho de que placenteras encaminan sido sensaciones dichos receptores han al letargo, capaces de evolucionar por todos los medios, deben tener algn uso; los opiceos aburrimiento y a otros estados psicolgicam internos y externos parecen tener la misma funcin, ya que encajan en loscomo "e mdicos se refieren a estas situaciones mismos receptores. El cerebro puede ser afectado igual de probable que el uso continu pero es tambin por las drogas que se mencionaron primero, incluyendo alucingenos muy podero estructura del tejido cerebral. Los centros mente. Asimismo se supone que deben exis emociones y los ritmos biolgicos son estimula drogas o para sus anlogos (equivalentes qumicos). En la prueba de que este e "recreativas" y existe otras palabras, seguramente tenemos la capacidad de sintetizar dichas drogas dentro de noso tipo de agotamiento o desgaste con las tros, por lo menos hasta cierto punto. Deobservamos enpor qu sociedad. otra manera, nuestra elaboramos los receptores y los entrelazamos? Esta conclusin ofrece insistir en la incomprensible ingest No necesito la clave a el punto de que la pregunta de por qu la gente ha buscado yjvenes, haciendocon drogas que y hasta a los experimentado an ms difcil alteran la mente desde tiempos inmemoriales. Tal vez el organismo humano est contrib adulta. Obviamente tambin las drogas diseado para experimentar un campo los accidentes, el suicidio y el asesinato. Lograr de conciencia ms amplio de lo que suponemos. Las drogas que alteran la mente conciencia puede ser un gran paso hacia de la aparentemente funcionan porque nuestro sistema interno de receptores y anlogos ya est dispo Las drogas pueden im como veremos despus. est muy claro ahora es qu condicin natural y saludable de la mente y del pero en realidad son los enemigos del mismo. cuerpo producira estados alterados comoEl fumar, el beber vida. Puede ser que droga parte normal de la y el abuso de las cuando nuestra dotacin de estos estados no se satisface normalmente, tende necesidad natural que se ha vuelto ansia. Para mos a llenar el hueco con anlogos externos. vicios crean, debemos observar, una vez m Sin embargo, los anlogos farmacuticos, al no haber sido diseados para alteran algunas personas ansan estmulos que nosotros naturalmente por la sabidura mata de nuestro cuerpo, tienen que no necesitan con otros estmulos (aquellos toxicidad. El aumento reciente del uso de estas drogas ha sacado a relucir el llevar de que realmente tiles para hecho una existenci casi todas ellas son txicas. Por ejemplo, se haba pensado hasta hace poco que la tcni respuesta es, definitivamente, s. Existen marihuana era relativamente inocua, pero aho y el hecho de practicarlas es ms placen vida sistema inmunolgico desfavorablemente. El principal ingrediente activo de la nicotina y otras drogas txicas. Analizaremos e marihuana (THC)se localiza, muy concentrado, en el bazo, entre otros lu del libro.

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encuentra implicada en el inicio del desarrollo obesas, particularmente despus de la La obesidad es el ms comn de los trastornos metablicos en las sociedades meno cncer de los pasada de peso, cuando opulentas. A una persona se le llama obesa y no slosenos y de la matriz. La obesidad cncer en se prstata el peso ideal? llega a acumular ms de 10% de su peso ideal. Cmo la determina para los hombres. Una manera muy sencilla para calcularlo enfermedades por grasa siguiente: para aproximadamente es la en el hgado, venas va para la gente gorda. cuando, por alguna razn, hombres de constitucin mediana. el peso nor damente, muchos de los riesgos para los primeros 1.52 metros y 2.72 kg por cada 2.54 cm adicionales. Puepotenciales pa sobrepeso, desaparecen cuando ste es restarle o sumarle un 10% al resultado. para constituciones delgadas y pesadas elimi respectivamente. Para las mujeres el pesoMuy sencillo; el cuerpo sube de para los normal es de 45.50 kilogramos peso cuando e cantidad que l mismo necesita para las activid primeros 1.52 metros y 2.27 kg por cada 2.54 cm adi Como casi todos los mdicos, delgadas puede agregar o restar al total el 10% para constituciones pesadas y veo a diario, pac Me consultan porque creen que tienen respectivamente. Por lo cual. un hombre de constitucin mediana. que mide 1.72"un pro m debera pesar 69.85 kg. Una mujer de no lo tiene. Lo que pasa es que comen demasia esa estatura debera pesar 63.50 kg. A rrido a en ms variadas y han considera peso cualquier persona que sobrepase su peso ideal dietas de 10% se le bajado de tiempo. Este es el sndrome familiar de subir y gorda. cada ao. Como s. gente saludable La obesidad no solamente no es atractiva. sino que. enesta no es no es feliz y se sien le diagnostique algn trastorno glandular espec tambin predispone a la persona a un sinn se encuentra ligado. definitivamente. a losDe hecho algunos s tienen algn trastorno gl siguientes problemas: 1. Problemas cardiacos. La obesidad creahipoactividad de la tiroides o un tumor en una carga excesi tambin se le asocia con la expansin del requiere. obviamente, de una serie de tratamie mismo. Esto es reversible si el paciente baja de peso. La obesidad se encuentragente que ha estado a dieta continuamente y q ligada tambin a fallas cardiacas por le practiquen un examen fsico. el cual, auna congestin y a enfermedades de las coronarias. revelar la posibilidad de algn problema 2. Deterioro de las articulaciones. Debido a que el sobrepeso se deposita en el endoc El paciente osteoartritis. enfermedad esqueleto. la obesidad se encuentra ligada a la comn y corriente cuyo problema peso si sigue una dieta con regularidad. E degenerativa de las articulaciones. recomendar artritis dieta comercial: algunas s La gente gorda est ms propensa a sufrir ataques deninguna por gota. Tratar de bajar de peso con dietas drsticas, altas no. protena, puede causar las que tienen un en El principio bsico de ataques de disminuir el consumo de caloras si pretende b gota tambin. 3. Trastornos pulmonares. Debido a que elagregar a este punto es que. para que usted ten peso excesivo crea una carga sobre los dieta, tiene que disfrutarla. De hecho, pulmones, al dificultar la respiracin, su funcin se deteriora; una cantidadusted n est a dieta. Todos debemos tener Esto inadecuada de oxgeno entra en la sangre, a causa de la respiracin forzada. una dieta sa explica la fatiga de la que frecuentementeno porque pensemos que es buena para nosot se queja la gente gorda. porque, honestamente, preferiramos no comer 4. Hipertensin. La arteriosclerosis o endurecimiento de arterias ocurre ms Entonces una vez ms. nos encontramos frecuentemente en personas gordas, y como resultado, son ms propensas a atrad la preferencia y el gozo. Estos conceptos ref tener la presin alta. mente. Me gustara bajar mayor nfasis te estado, sumamente peligroso, que puede ser reversible al poner de peso, est en qu hecho ligado a otras numerosas enfermedades que in de estar gordos reside en la mente y su que acten sobre la mente y su perspectiva bs sbita por paro cardiaco. quiero decir de manera ms especfica. 5. Clculos en la vescula. La gente gorda, especialmente las mujeres, tienden a formar clculos biliares ms a menudo de Muy a menudo, nos encontramos con quejas de lo normal. Al sobrepeso se le asocia con con ver vescula, lo cualde peso." En la altos niveles de secrecin de colesterol en la la comida subo conduce a muchos c cierto, segn los expertos en problemas de ob formacin de clculos de colesterol. nas personas tienen una reaccin metablica 6. Diabetes. Aproximadamente el 80% de los dia enfermedad en la edad adulta son obesos.sloobesidad afecta, con adversidad, las La al or que estn cocinando; esta reaccin clulas grasas, por lo que no respondentienen cuando en a la insulina y comiendo. En adecuadamente realidad estn el re comida crea una trayectoria hormonal, de la pi sultado es una elevacin en el azcar de la sangre, o sea la dia hacia el pncreas, causando un aumento diabticos obesos que por lo general son tratados con medicamentos, usualmente de ins su vez, la insulina causa punzadas de inyecciones de insulina, podran librarse de ellos simplemente con bajar sus kilos hambre que convierte en grasa la comida ya i de ms. experimentos estn demostrando los 7. Cncer. He hablado ya sobre el gran inters queque se realizaron en Yale tambi mdicos en la relacin que existe entre el dente en la dieta. Parece ser que comer cncer y los niveles de insulina de pacientes c que vieran cmo cocinaban, a la cual se un gru en exceso puede estimular la produccin de la hormona estrgeno, la parrilla,

6. Control de peso y obesidad

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Hoy en da, numerosos especialistas enprdidaaconsejan a sus pacientes uno de los s dieta de ambicin, debilidad, es que eviten cualquier situacin que provoque estas reacciones. Debena evitar los los pacientes que acuden los consultorios brillantes y atractivos anuncios de televisin donde se haceuna amplia variedad de caso pueden ocurrir en ver la comida como algo fascinante. No deben frecuentar restaurantes fallo cardiaco emparedados o y en crnicas, o tiendas de por congestin ultramarinos, aun cuando vayan con un amigo. De hecho, adicta al sera que no cncer. La gente lo ideal cigarro, al alcohol y cenaran con amigos que no tienen proble cuando deja el hbito. En estas situaciones, la otra persona puede inducirlos a comer. No es necesario decirles que no deben primario. Acompaa a otra condicin primaria pararse frente a la ventana de la pastelera slo para echar una miradi como la falta sndrome primario ms aflictivo, pensamientos de comida deben ser remplazados, pero sin por exceso de trabajo y d experimentar fatiga, forzar, por otras imgenes placenteras. trabajo no tiene que ser slo fsico; el estar con Otra observacin fascinante sobre el mismo tema, la cual se fsicamente, tiene como r tanto mental como muchos mdicos, es que las dietas drsti persona fatigada por exceso de trabajo puede n dejen de bajar de peso completamente. Se ha notado, aunque manifestar porde problema se puede el mecanismo medio d esto no se conoce con exactitud, que las dietas drsticas, en compa insomnio e irritabilidad. La fatiga crnica pue moderadas, pueden, en realidad, hacer que su que de otro modo se considerara sano cuerpo este fenmeno sostiene que la restriccin calrica severa incita carbohidrato comp tejido muscular, de un al cuerpo a disminuir su ritmo de actividad metablica, pues aunque sangre de sustancias qumi acumulacin en la se ingieren menos caloras, el cuerpo tambin decide quemar menos cantidad. Ms bien, hasta estas muy Los investigadores han descubierto algo caloras tan limitadas se convierten en grasa. Es como si el cuerpo, al comer tan un animal fatigado a otro que est descansad poco, viera venir una crisis de hambre sntomas de fatiga. Ello indica bastante se pro y entonces, de una manera que esto inteligente, decide bajar su consumo y almacenar lo poco que entra como liberan en la c que los msculos y otros rganos fu combustible. Cada organismo parece tener un punto establecido, que es un factor que in Existen suficientes pruebas clnicas muy importante para su ritmo metablico. Este punto establecido regula la Los metabolismo de la persona afectada. conversin de comida, ya sea en energa o en msculos y grasa. ms realidad, un puls muestran una respiracin En agitada, trabaja como un termostato, de modo que, cuando se come demasia presin arterial ms elevada. Un anlisis de su muy poco, hace que el metabolismo se ajuste pa en el nmero de leucocitos. Todas estas se determinado. Esto es lo que hace tan opuestas a la gente se ven en una persona difcil que las que cambie su peso establecido"; pero, qu es lo que determina este puntoya sea por medio delde profundamente. establecido? Difcil sueo o decir, pero informaciones recientes muestran que la imagen que uno tiene de s la meditacin A pesar de que la fisiologa pare mismo, el concepto mental de cmo se vebajar con exceso, obviamenteesto. Una no inte uno, tiene que ver mucho en la fatiga imagen de s mismo como gordo, que se encuentre profundamente arraigada, tanto padece fatiga crnica no puede trabajar tiende a conservar esto como una realidad. Entonces la nica terapia efectiva esproblem siente incapacidad para luchar con los tratar de cambiar el punto establecido, por medio de un cambio en la imagen de juzg decisiones acertadas. Esta incapacidad mental que tenemos de nosotros mismos. Llevar ael punto establecido hacia el conduce sntomas comunes de comportamien peso normal es, despus de todo, lo que la naturaleza pretende al crear tal Cuando la fatiga es un sntoma secundari mecanismo autoarregulador y mucha gente que come todo lo no es quiere de no enfermedad primaria, que difcil y manejar. engorda est simplemente obedeciendo aen tratar elde equilibrio interno. Lo que tratam su sentido trastorno. El problema del ellos quieren comer y lo que su cuerpo quiere,principal y La se puede descubrir alguna queja coincide. no gente obesa puede estar sufriendo las consecuencias de una estos casos, el mdicocuerpo. Cada imagen imperfecta de su generalmente en quien tiene una imagen de s mismo, pero el sentirse gordo, leofalta de apetito y d nerviosismo, depresin, o enfermi interfiere con la transformacin de la imagen correcta del cuerpoeen una realidad. insomnio, irritabilidad incapacidad para conc La gente saludable, que tiene el peso ideal, proyecta esta son admitidos en el hospital padecimientos que actitud: Este es el cuerpo que debo tener, sano y bello." Cmo se podra transmitir una actitud sana dentro del gran nmero de casos diagnostica como sta, a quien le hace falta? Los neurofisilogos estn desa al 75% de dichos p depresin. En un estudio, tcnicas, trabajando con los mecanismos ansiosos neurticos, al 10% imagen de del cuerpo que conectan la como deprimidos uno mismo con el punto metablico establecido. Pienso que estas tcnicas son variedad de trastornos fsicos y psicolgicos. muy importantes para tratar la obesidad,para como muchas desarrollo deCuando as explicar el otras cosas. la fatiga en pensamos slo con ver la comida subo de peso", esto se vuelve Las emociones fuertes considerara como sana. realidad, pues usamos (de una manera que no nos gusta) la conexin psicofisiolgica. qumicas en la car la liberacin de sustancias No hay razn por la que esto mismo no pueda actuar en nuestro favor. lo que. a su vez. cond cortisol y adrenalina). Estas toxinas en la sangre son las que causan 7. Fatiga crnica fatiga. En languidez, falta de energa, La fatiga de toda clase, cansancio, indiferencia, escena, el llamado "miedo al pblico"

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intensas y de ansiedad. es un ejemplo de tal fen en forma de lceras, intestinos irrita digestivo, como resultado. debilidad fsica. (inflamacin del colon). Debido a que los pro incapacidad para actuar, confusin y. finalmente, agotamiento. Esta teora explica menos para agravar estas enfermedades tan la debilidad producida por emociones poderosas; problemas digestivos frecuentes no p lceras o pero no explica la fatiga que aparece sin ser acompaada de sucesos emotivos. Algunos psiclogos han a diario vida emocional siga siendo perturbada sealado que la fatiga aparece como una sigue una dieta blanda que los sntomas anti llamada de atencin y y toma relajantes, de ella son autoprotectores. Cuando algunacuando seopractique alguna operacin para aun actitud actividad particular se vuelve demasiado intensa o demasiado persistente y. por lo tanto de que los sn tracto digestivo, la probabilidad debe cambiarse, aparecen los sntomas de fatiga como unaos, incluso toda la vida. existir por medio de autoconservacin; traen el mensaje de que algo ms profundo est mal. La teora de algu Ulceras. La actividad de los jugos digestivos se psiclogos es que llevamos dentro de nosotros un gran n comn, la capa interior de emociones. Por lo ideas inaceptables. Reprimimos estas ideas, o sea,por sustancias qumicasypoderosas qu protegida no las dejamos salir, este esfuerzo requiere de un consumo de fuerza mental, la cual a menudo es llamada cido clorhdrico; pero cuando esta defensa n por los psiclogos "energa psquica". Cuando la fuerza de la represin se parte de s m literalmente comienza a digerir vuelve tan grande como para realmente agotar nuestra re herida abierta, que sana muy lentamente y a entonces salen a relucir los sntomas fsicos de fatiga. con frecuencia ocurren durante Las lceras Otros psiclogos han dicho que la fatiga no es un mecanismo de autoproteccin, sino que viene del incons identificadas como "personalidades de lcer ciente; en este caso, de un deseo de estar inactivo por cualquiera que sea la difciles de manejar; son apresurados, tercos, c razn oculta. A pesar de estas teorasemotivos. Frecuentemente son tambin fumad refinadas (a veces bastante contra dictorias), algunas observaciones sobre la adems tienen malos tri fatiga son demasiado hbitos alimenticios. Ya q parece ser ms comn entre gente que no tiene un propsito que sus estmagos decidan no es de extraarse definido en la vida. Aparece en gente que tiene demasiado tiempo en sus manos, que est aburrida o las l Otros factores intervienen en la causa de metida en la monotona de rutinas diarias. Cuando familia o el hecho de tener sangre lcera en la esta gente encuen oportunidad de salirse de su rutina y empezar proyec debatidas. Las lceras leves se p estn siendo definitivo en mente. por lo general se deshace de su fatiga automticamente. Se antic de dieta blanda que contenga leche, siente llena de optimismo y entusiasmo. y el recuerdo y abstinencia de alcohol, cigarro y estomacales de que alguna vez estu fatigada ni siquiera acude a su mente. Por lo tanto, la fatiga puede pertenecer tienden a volver a pesar de estas medidas. muy bien a la categora de problemas totalmente hasta la experiencia con (a esto se de actitud. En mi capa estomacal los pacientes, las causas ms comunes de fatiga son:la muerte del paciente. No se cono resultado el aburrimiento, la falta de curiosidad y la ausencia de entusiasmo. Estas esto, por representan estados lcera prevenir causas lo que las vctimas de mentales definidos: la curiosidad, el entu cuidndose en su dieta y evitando estrictament normales de salud perfecta. Volveremos a ellos a medida quemuy difcil para la gente c Sin embargo, esto es aprendamos ms sobre la salud como una condicin que nosotros siempre se observan con ojo crtico, ellos podemos crear. 8. Trastornos gastrointestinales profundamente slo empeora la situacin. Algun alcohol y al comunes nico medio de Los trastornos del estmago e intestinos son muy cigarro, suy se encuentranescape, lceras en realidad responden mucho menos a sensiblemente relacionados con situaciones de la vida diaria. Cualquiera que haya tienden a crearse durante de estrs no sentido "mariposas" o "nudos" en el estmago durante incidentes periodos de trastorno a este y el digestivo estn nti necesita convencerse de que el sistema nerviosoproblema, sin importar qu tan cuidadoso Colon irritable. embrin humano se ligados Biolgicamente, el sistema gastrointestinal del El sndrome del colon irritable gastrointestinales que se observan en la pr desarrolla como una ramificacin del siste considerable en los de nervios, a muy intestinal completo se encuentra abundantemente abastecido pacientes y estravsdifcil de la parte baja del abdomen, con regula del sistema nervioso autnomo, la parte del sistema nervioso que sediarrea y estre que que al automticamente. Tambin se ha descubierto sufren de colon irritable tienen en su vid gastrointestinal se encuentran presentes marcado y leves rasgos (porpersonalidad neurt en el sistema nervioso de ejemplo, la si esta gente est emocionalmente afligida deb gastrina, la secretina, el glucagn, la somatostaina y media docena ms). El papel exacto que juegan estas hormonas en elaparecieron primero como resultado de su tra sistema ner parecen constituir un crculo vicioso. Los sn definido. difciles de tratar directamente existe, Basta decir que la conexin entre el sistema neuroendocrino y el digestivopero, de mane y que tendr consecuencias importantes con xitoinvestigadores. Esta conexin pacie para los los sntomas neurticos del sntomas fsicos conocida por todos los debe hacer an ms clara la observacin comn, bien desaparezcan. El tratamiento particularmente en mdicos, de que muchos trastornos digestivos son de carcterlos casos ms leves, sicosomtico. En preocupacin inmediatas en el siste otras palabras, las actitudes de la mente pueden manifestarse desaparezcan tambi

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adicionales de lo que la medicina est descubriendo Johnson, se estudia cualquier Masters y cuando con sus investigaciones, ll proceso de enfermedad en cualquier sistema del cuerpo: el fenmeno de la homb eyaculacin prematura la aprendi el psiquis afectando el soma, la mente afectando al cuerpo. Cuando conestado de la de tie sexuales, al asociarlos un la premura mente se manifiesta con cambios dainos para la fisiologa, el resultado de esto detectado. es lo que llamamos proceso de enfermedad. impotencia es la incapacidad para obtener o La deseo sexual. Esta situacin tiene algunas caus 9. Insuficiencia sexual hormonales de la de con Existe un nmero cada vez mayor de pacientes deseosos pituitaria, de la tiroides o aparecer mdicos sobre problemas sexuales. En parte, estoen diabticos o en cualquier otra refleja mayor libertad para enfermedad o que est sufriendo los deb discutir un tpico que alguna vez se consider como tab, pero, desde mi punto tratamientos medicamentosos. sexual de vista, tambin refleja una incidencia mayor de un mal funcionamientoTambin el alc drogas, est pres en la generacin actual. Puede ser que la sociedadpueden producir estados de impotenc adictos. En entretenimiento; pacientes, al sexo en el contexto superficial del periodismo y el la mayora de los pero esto, sin em en parte, puede ser porque la gente estma psicolgico. Elpor l y o el sentimiento de ms preocupada miedo ms incierta ansiedad sobre nuestra actuacin durante el sobre lo que es normal y saludable. El mal funcionamiento sexual ha llegado a clasificarse clsicamente en dos amplias responsables de este de libido (impulso todos e categoras: cambios padecimiento. De en nuestra actuacinlograr satisfaccin. import sexual) o cambios en la habilidad para realizar el acto sexual y parece ser el ms Por lo que a la ciencia mdica concierne, fracaso, que hace imposible una excitacin natu los padecimientos ms comunes de las Prdida de la imposibilidad desexos, la dismin mujeres son: la falta de excitacin al hacer el amor y libido. En ambos llegar al generalmente tiene son: una causa orgasmo. Los padecimientos ms comunes en los hombres detrs eyaculacin emoci tambin es comn ver la falta de deseo sexual prematura e impotencia. o la mariguana. La gente puede suponer que Problemas sexuales potencia sexual, pero no es as. Las drogas pued Insuficiencia sexual en las mujeres. Aunque, en mi opinin, no existen ideas al quitar sexual en pero dicha actividad es i convincentes sobre las causas de la insuficienciainhibiciones, la mujer, algunos factores parecen contribuir a ello. Sipues estas drogas tienen sus efecto depresiv una nia siente que un padres, Parafraseando a Shakespeare, el alcohol y las d particularmente la madre, tiene una actitud negativa hacia el sexo o si una nia llevan la actuacin", por lo que un acto inocente en materia de sexo se encuentra expuesta traumticamente a no son compati Como causas psicolgicas de la disminucin del sexual, la mujer adulta puede desarrollar problemas se ser la ms comn, pero el miedo, la inse causa muy comn es que la mujer pue responsables tambin. necesariamente sexuales hacia su esposo o compaero, o hacia el matrimonio. Procedimientos para tratar trastornos sexu Frecuentemente, encuentra algo en el comportamiento de su esposo que la hace Yo creo que los abiertamente; acertados enojarse constantemente con l, aunque no lo demuestreprocedimientos tambin para alrededor de un cambio en los patrones es posible que haya recibido preceptos que condenaban al sexo profundamente, de pen una parte hermosa y maravillosa estas inculcados por sus padres o por instructores religiosos. Cualquiera de de nuestra v bsicos, goce sexual. No la mente. La situaciones produce inhibiciones que bloquean el tiene su origen enimporta cul actitu es haciendo a un y poco exigente. de sea la causa del mal funcionamiento sexual abierta, naturallado la posibilidad Los patron el goce sexual espontneo existen en el que exista un trastorno mdico que pueda ser tratado y diagnosticado, personas pensar que la cantidad fijarse en la vida de u resultado final tiene un rasgo comn: la paciente comienza a de sexo ms en mejor. La actividad sexual es buena slo cua evaluar su actuacin y su estado de excitacin durante el acto sexual, en vez de ausentes, y ellos son el miedo, la los disfrutarlo simplemente. Los pensamientos de evaluacin inhiben claramente frustracin clnico moderno para tratar problemas sexu primeros estados de relajacin de la respuesta sexual. El orgasmo no se puede cambiar el comportamiento del acto lograr ni se le permite que siga su propio curso cuando no hay goce equivocado. Exi "desensibilizacin sexual en primer lugar. El orgasmo es, despus de to sistemtica". Esencialmen culminante y slo es posible cuando se ex insuficiencia sexual como resultado de un apr crticos, porque, ideal mente, todos los sexo se asocia con miedo y tensin. As, el prop pensamientos se trascienden en ese sexo, hecho sobre este pro momento. Casi todos los estudios que se han eliminando el miedo, en un procedimiento llegado a la conclusin de que el hecho llevado a travs de estados de relajacin musc de estar ansiosa o preocupada por su lista de sexual. actuacin contribuye en la mujer a la insuficiencia situaciones sexuales, en el orden en qu Insuficiencia sexual en el hombre. Lafinalmente, expone estas que se define la tcni eyaculacin prematura, situaciones a aprendiendo compaeros mismo tiempo. Otro como el hecho de eyacular antes de que uno o ambos a relajarse allo deseen, es totalmente un problema psicolgico. Ya del comportamiento tratan las situaciones sexu sea clasificado como un acto reflejo o tcnicas procuran quitar el miedo pa como una reaccin adquirida que tiene motivaciones escondidas, este que se ha a decimiento sexual masculino, que es de una ms comunes, existe en la mente. los primera instruccin sexual inadecuada. Esto

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claramente que son tiles para tratar la impotenciaque alternemos el descanso y la activ hecho de y la incapa orgasmo, pero aun as, la insuficiencia las especies vivientes. En realidad, el sueo MO sexual permanece como un problema generalizado. Creo que es as porque ha habido demasiada preocupacin y reptiles y peces, y es una marca distintiva del l pensamientos deliberados sobre algo que es natural,de la evolucin. Como ms adel en la escala instintivo y espontneo. Cuando la gente goza de un estado de salud perfecta, no exissueo nos muestran qu funciones como el sexuales. En lugar de preocuparse por las ve encuentra interconectado con todas las cual sexuales o por ver qu tan buenas son, la gente sana pone la sexualidad ende dormir, naturaleza. Nuestro ciclo ordinario su lugar, es decir, como una parte privada de su vida,cosasse expresa a travs del de su todas las que del universo. El patrn amor por otra persona. Cuando los pacientes me piden asesora, me aprovecho de El do durante diferentes periodos de la vida. que el sexo es una de nuestras necesidades de manera temprana, en las primeras aparece naturales ms po espontneas y les digo que lo dejen por la paz. Cuando se hace embargo, el no se comi la vejez. Despus, sin a un lado y modelo hace hincapi en l, el sexo comienza a despertar. Los hombres no logran la mayor asegura que no solamente duerme men ereccin slo con desearlo, pero eso es horas por la noche es normal hacer ellos), sin precisamente lo que trata de para el hombre preocupado. Es un alivio para l nuevo patrn de sueo, al despertarse en la n cuando el doctor le prohibe que piense en el sexo o se ocupe de ello. Estos pacientes, que estaban completamente da. preocupados con el sexo y eran incapaces de gozarlo, ahoraal analizar laque el Los investigadores, encuentran pregunta (si gozo y la espontaneidad les vuelven slo porque tratanelaborado teoras siquiera sueo, han arduamente de ni que exponen considerar el sexo como una posibilidad. Al haceruna sustancia su atencin en nosotros que pongan llamada hipnotoxina, "dejarlo por la paz", simplemente les estoy per cerebro, la formacin reticular, para producir l los obstculos que interfieren con la espontaneidad. El cambio opera, una vez slo es un estado de conciencia, sino, tambin ms, a nivel de la mente, en donde la salud quiere afirmarse como una se tomara lqu cuerpo se encuentra alterada. Si fuerza irresistible. gato que estuviera dormido y se inyectara en la tamente despierto, este ltim se dormira inme 10. El sueo y el insomnio nosotros necesario y, cuando el es El sueo es completamente natural, absolutamente despertamos sin embargo, cerebro s necesarias para neutralizar las que slo casi un misterio. Los hechos bsicos sobre el sueo se han investigado nos mantien que por qu es tan biolgicos cmo recientemente y todava est por descubrirse estos procesos necesario yse efecten nos restaura en cuerpo y mente. Se sabe nuestros propios la mujer no difie de sueo es que el hombre y ritmos personales saludable. las horas que duermen. La mayora de la gente, alrede Privarnos el sueo nos conduce ocho seis a ocho horas, por la noche; aproximadamente del 36% duerme ms derpidamente priva ho horas, y menos del 4% duerme menos de seis del sueo a animales de laboratorio, au mueren. El hecho de privar a los seres alguien que no duerma en absoluto y muy poca gente puede lograr cambiar las human fatiga, irritabilidad y falta de concentraci horas que duerme de una manera natural, por medio de un esfuerzo consciente. desorientacin del 57%, tanto mujeres En un estudio realizado con miles de personas, alrededor fsica y mental, a ilusiones y progresivo en la habilidad de despus como hombres, comentaron que se despiertan sintindose como nuevos hacer cualquier de una noche de sueo, pero hay muchosestados ms avanzadosEn aquellos que que no se sienten as. son intensamente mol de enfermedades neurolgicas reales, incluy sufren insomnio se muestra la primera diferencia significa los hombres. Las mujeres exceden en dosvisin defectuosa y habla entrecortada. por uno a los hombres al informar que Aparentemente, Tambin, de una cuarta part han pasado aunque sea una noche sin dormir en absoluto. alrededor en la misma proporcin, las mujeres toman pastillas necesita medicamentos para dormir, a juzgar p para dormir ms a me los mdicos tratan el insomnio, recetan hi hombres. Los fisilogos han descubierto dos clasespertenecende grupo de los mamferos, se re comunes al sueo en drogas que ms el insomnio no se relaciona con ningn incluyendo al hombre. Estos son: sueo de movimientos oculares rpidos (MOR ) y trastor dolor, a ciertas enfermedades orgnicas sueo de ondas lentas o "noMOR". Dentro de estas dos categoras, sin embargo, y al pero las causas hay muchos niveles de sueo: ligero, pesado, inconsciente y comunes y corrientes d semi preocupacin y ansiedad. Frecuentemente, el in sueo MOR ha atrado muchas investigaciones y tambin la atencin pblica, de suea. Se psicolgicos ms es la porque es la fase del dormir en la que uno problemas cree que esta faseserios, como depresin el s. En estos padecimientos, tant responsable del descanso y el rejuvenecimiento que en dormir nos produce. Como sueo se deteriora seriamente. Al hablar de u comnmente se sabe, necesitamos ambas cosas, dor que no todos los estados del ciclo del como nuevos, en la maana. A pesar de que mucha gente, especialmente la que sueo particularmente el sueo MOR. Una de padece de insomnio crnico, afirma que pasa la noche completamente sin dormir las c o sin soar, de hecho, esta creencia existedespertarse en la Estar sin dormir y estos caso slo en su mente. madrugada; en sin dificultad para manera pero anormal. despierta soar hace que, en poco tiempo, el cerebro funcione de dormir, muy luego se El

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no puede volver a conciliar el sueo. Mucha gente con ansiedad respuesta no de siguiente manera: "La se da cuenta especfica que se despierta de repente, casi con que chasle haga." Describi "un sndrome de a un se consciente de sus pensamientos acelerados y reacciona ante cualquier estmulo desaf cuerpo nerviosos. Las investigaciones sobre la bioqumica de las funciones cerebrales han de cambios internos, incluyendo la predecible sido dirigidas, tambin, a la bsqueda de medicamentos que produzcan sueo.es familiar y lo conocemos como el Esto nos Estos varan desde los com puestos simples y relativamente inertes que se venden sin rece ocurre cuando nos encontramos fsicamente e los barbitricos y una nueva clase de dro estas reacciones surgen en nosotros y en to ltimas son ms efectivas, pero crean hbito. Todosde proteccin; permiten se todo mecanismo los medicamentos que que recetan para combatir el insomnio comparten de su medio inconveniente: la Selye cambios el mismo ambiente. Aunque tolerancia a la droga, o sea que despus de un periodo corto yafrente aefectivos. facto predecibles apareca no son todos los Los pacientes que regularmente necesitan pastillas para dormir requieren deese no e fsicos o psicolgicos, ahora parece que dosis cada vez mayores para lograr el mismo efecto. Estas drogaslos organismos poseen los cientficos creen que no proveen la calidad adecuada de sueo, porque interfieren con periodos de las amenazas externa individualizadas, contra sueo MOR. El estupor producido por el consumo de demasiado alcohol con lo que la gente ordina ahora encaja ms pue sueo, peto tambin nos priva del sueo MOR. La s misma: mala de sueo acum trmino a calidad tan El estrs es la producido con los medicamentos es comprobada por losvida diaria que ponen a prue anormales de la pacientes cuando se quejan de crudas matinales, de fatiga, de enfrentaras." Cualquiera que gastafalta energa estreimiento, de falta de energa, sus de apetito sexual e incapacidad para recuperarse el caos de cosasenfermedad. hoy en el ruido y pronto de una que existen Cuando se les retiran estos medicamentos, algu Sin embargo, se piensa comnment definicin. delirio y alucinaciones. As, parece claro que la investigacin que velocidad, buscar y el c de nosotros, que es la pretende el ruido una solucin farmacutica para el insomnio est en la direccin que el estrs se encuen es un error, puesto equivocada. No se necesita ms que el sentido comnDaniel darnos cuen una autoridad en ello, d para X. Friedman, podemos dormir es porque nuestros pensamientos nos mantienen despiertos. La accin conjunta del cuerpo y la mente, que preocupacin y la ansiedad no son ms que pensamientos negativos sobre algo la reac amenaza, una regulacin instantnea de que ya ocurri o que puede ocurrir en el futuro (que general amenaza por el individu es la percepcin de la Claro que, algunas veces, es un pensamien modificada por el temperamento y la experie acontecimiento feliz lo que nos mantiene ellas quiero Sin embargo, estaen la naturaleza despiertos. hacer hincapi clase de insomnio, por lo general, no nos importa mucho, pues cualquier sueo que pueda Friedman indica que cada persona responde a venir eventualmente es, por lo regular, bastante repara nivel previo de excitacin y dependiendo del en general, indica buena salud y la estrs apropiado ayuda al uno est a ada calidad del sueo al que individuo acostumbrado indica el bienestar fsicoinapropiado al que uno para ningn propsi y mental no sirve tambin est acostumbrado La gente feliz, contenta y amorosa rara vez sufre de insomnio. La enfermedad". gente dominada por sentimientos de culpa, tanto, la percepcin de lalo sufre , que Por lo ansiedad o desdicha, amenaza habitualmente. No se necesita del apoyo s, es lo que produce el estrs. Es hecho de la ciencia para verificar este muy importan que fa gente ha conocido por anos. Los trastornos en el sueo son prcticamente por ello, mencionaremos algunos ejemplos. Lo desconocidos por los nios (a menos que tados que producen estrs en nuestra vida inc se encuentre presente una enfermedad grave y dolorosa o un trastorno mental real). Los nios pueden dinero, de posesione ser querido, la prdida de dormir bien porque son inocentes. Si esperamos tener xito al tratar los trastornos del sueo la ge un familiar cercano y las crticas de de los adultos, necesitaremos empezar con los patronesfactores que producen el estrs realmente los de pensamien son sanos, que interfieren con lo que debera ser com el miedo al divorcio, el miedo a producen son libre de preocupaciones. En la profundidad de trabajo y el en el origen del Aun la perder el la mente, miedo a la crtica. pensamiento, encontraremos nuestras respuestas. amenaza, sino el miedo de uno a m verdadera ideas y a los total 11. El estrs y el sndrome de agotamiento patrones del cerebro que incitan a y neurales. El tiem Los investigadores mdicos han sospechado, por mucho estrs est actuando por estas cuerpo. daino; pero en la ltima dcada se volvi obvio el hecho de que ste es, sin Existen, hoy en da, datos considerables que duda, una de las mayores causas de enfermedad y hasta de muerte. Hoy en da, hormonales y bioqumicos que se encuentra implicado en casi todas las enfermedades, desde tras ocurren durant cortisol, fuera la diabetes, diferentes corazn e hipertensin hasta cncer, sin dejar una hormona secretada por las glndu respuesta a una amplia variedad problemas metablicos y trastornos hormonales, como las enfermedades de sucesos q la muchos informes demuestran que el cortisol se tiroides. individuo va a ser Qu es exactamente el estrs? Se le ha dado crdito al doc operado. No obstante, un informes revel que l era la ciruga en el primero que us esta palabra aplicndola a la fisiologa; y no lo defini de la silo q

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niveles de cortisol, sino la anticipacin" generalmente Otra hormona que lo necesita pa a la ciruga. quiere decir que se ha estudiado en condiciones de estrs es la agitada existencia. Algunos escritos afirman hormona del crecimiento. Se demostr que dicha hormona se elevaba en algunos estudiantes pero quetenan demasiado, p bueno para uno, cuando si es algn examen o cuando se les peda que vieran escenas creo que esta sexo y violencia malo. Yo explcitas de actitud es completamen en pelculas; tambin se elevaba significativamente cuando los estu vivientes poseen mecanismos innatos que les esperaban un ejercicio exhaustivo o se les confrontaba con porque unque girasoles siguen al sol pruebas mecanism provocaban ansiedad. tamiento, y en das nublados, ese mecan Entre las otras hormonas cuyos niveles se elevan enno opera. Lo que vemos aqu es qu inteligente, circuns incluyen la epinefrina, la norepinefrina y la naturales. (hormona de la pituitaria). dotado y prolactina Los seres humanos estn Todos estos ejemplos prueban que el estrs opera tales mecanismos, en toda la na creativa de a travs de la conexin psicofisiolgica: un pensamiento da como adaptarnos secrecin de una hormo persona resultado la no tiene fin. En una generalmente un grupo de hormonas, que, a su vez, y natural para cada cambios est a apropiada conducen a muchos situacin en el metabolismo y en la fisiologa. En trminosno hacer y generales, cuando una y silen como simples nada, mostrar paciencia persona percibe una amenaza, su cerebro la registra, mandando forzamospa embargo, cuando nos seales por reaccion liberacin de hormonas y stas sirven como mensajeroslas reacciones que ya residen en interfiere con para todas las partes del cuerpo que necesitan reaccionar. Esta reac comienzan. El estrs se acumula cuando no todo el cuerpo trabaje vigorosamente en una accin interior. Decir queen slo inteligencia poderosa, sucede necesitamos milsimas de segundo. De qu manera se manifiesta la reaccin al estrs de un comportamiento ms excitante, es como de modo anormal? A menudo, se manifiesta como una enfermedad. como la presin, l ajustarnos a anormalidades Ya que la enfermedad implica bastantes cambios a travs del tiempo, debemos decir que el constante. Este argumento, obviamente, mue estrs se manifiesta como un proceso de inteligencia internaefectos se acumulan enfermedad cuyos del cuerpo. El manejo de en el cuerpo. Este proceso puede producir hipertensin en una persona yHay una varie cuando no hay ningn manejo. l en otra (hay un dicho en medicina que dice: "Las lceras no son el resultado una oportuni nos guan por la vida y si se les da de lo que uno come, sino de lo que se lo come lasuno."). El estrs tambin se puede a a situaciones de la vida diaria. manifestar bajo la forma de sntomas no Sin embargo, estas reacciones tienenlo especficos. aquellos que constituyen que est que comnmente se llama sndrome de agotamiento que trabajen de acuerdo con la n de manera total". Lo que la gente experimenta cuando se siente totalmente ago decisiones, pero tambin el corazn, las vas mdicos estn reconociendo cada vez ms, es queencuentra en el centro de cada clula que se este agotamiento se encuentra en todos los niveles del cuerpo, a nivel de armona, el resultado actitudes salud laperfecta las emociones y de las es una ante vida. Los malestares fsicos incluyen: fatiga, insomnio, dolor de ca lo que necesitamos p engrandece la vida. Todo espalda, mala digestin, falta de aire, resfriados prolongados y prdida o aumento una vida sin presiones y para ello, lo ms imp de peso, sin desearlo. Las emociones, as como son actitud ante la manifestacio relajada. As la las innumerables vida, probablemente cambien hacia el aburrimiento, para todas ellas se encuentra en un lugar clave la intranquilidad, la sensacin de estancamiento y la depresin. La gente mente humana, el origen de todos da pensam la totalmente agotada termina el los racionalizando su comportamiento o entregndose a acti cuerpo que comienzan con los pensamientos. obsesivos. En comparacin con gente que se encuentra en un estado y cmo manejarlo controversia sobre el estrs de salud y amor por la vida, las personas agotadas se irritan fcilmente, no vez que alabar a algo sin sentido una pueden dirigimos nues otros ni gozar de sus triunfos, y reaccionan a sucesos salud. vida lugar de las defin profundo de la de la En diaria con cinismo, ponindose a la defensiva y culpando a otros. existen, prefiero pocoque expre actualmente Para liberarse un la de s mismos, frecuentemente se vuelven adictos al alcohollo a lasse refiere a la conciencia, autoridad en y que drogas. La reaccin al estrs puede ser letal. Un descubrimientoque bloquea la expresin comp estrs es lo re nos muestra que el estrs agota el sistema inmunolgico del cuerpo. Cuando una person Teniendo en cuenta esta definicin. una persona se encuentra en un estado crnico de tensin, parece inhibirse la su pote de vida, un ser humano que vive usando produccin de las clulas "asesinas" naturales Enfermedades emocionales y dep 12. del cuerpo, llamadas linfoci macrfagos. Tal vez esta inhibicin ocurre ha creado los niveles controversia en la m Se debido a una gran excesivos de cortisol y de otras hormonas que se obser trastornos emocionales y particularmente sob que estas clulas asesinas tienen la millones de personas.pelear contra las de de responsabilidad de Durante un ataque infecciones y contra cualquier otra enfermedad, podemos encontrar gozar la vida o y agotada, sin capacidad para aqu la relacin que conecta al estrs con el de fatiga y debilidad que, en casos serios, es p desarrollo de enferme neumona y el cncer. la depresin se acompaa, generalmente, de u Es el estrs en algn modo necesario? A veces, la gente insomnio. Nadie comprende cl del apetito e con estrs racionaliza su estado malsano declarando que lo necesita para funcionar bien. Con esto, prope ataques; en las personas severamente

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duran ms y se vuelven ms frecuentes con el tiempo, hasta que. a lacon medicamentos h de los trastornos mentales larga. ya no encuentran ninguna razn para vivir. El ha desocupado es decidir los se les y debate actual camas en si hospitales pa proporciona a estas personas tratamiento psiquitrico. mediante asesora, o de e nadie puede afirmar que la mayora tratamiento mdico, o sea, con medicamentos. La publicidad reciente la forma ha que l Simplemente observemos que se le en dado a los tratamientos que han tenido xito con pensamientoantidepresivoscausan patrones de el uso de desordenado qumicos ha hecho que el pblico se d cuenta de que no sobrelaqu apareci primero, La controversia slo depresin, sino que todos los trastornos "de la cabeza" tambinqumicos,consecuencias en el cambios tienen para m, resulta irrelevan cuerpo. Ahora podemos decir, con toda seguridad.primero, con tal variedad de apareci que una amplia de que observem desrdenes psicolgicos se asocian no slo con sn que la gallina sale del huevo y el hu adivinanza, con perfiles bioqumicos definidos. como son los siguientes: un trastorno no muy comn Por ejemplo, existe Depresin mayor. Se pueden apreciar cual los trastornos bio el ciertos nios muestran tardanza de la pacientes que sufren de depresin. De hecho. pron (como el 50% de la altura normal para reducido realicen pruebas de sangre que ayudensu edad sea. Estos nios provienen, en ge al diagnstico de este padecimiento. Entre los cambios ms notables se encuentran: el aumento en la secrecin de mostr emocionalmente. Sus pruebas de sangre cortisol, hormona de las glndulas suprarrenales; en secrecin defi crecimiento. Sin em normal la la hormona del la hormona del crecimiento como de la hormona que estimula la tiroides (TSH), y ofreca llevados a un medio ambiente que la elevacin en los niveles de prolactina, hormona que secreta la pituitaria. comenzaron a crecer y hasta tendieron a alcanz Esquizofrenia. Este es un padecimiento psicolgicomuy importante es que cuando come Lo que es serio de los adultos jvenes. Ms de un milln de personas lo sufren en los de la hormona del crecimiento, en su nivel Estados Unidos, aunque no se ha llegado a un acuerdo de lo que es exactamente. Las personas esquizofrnicas mismo tiempo. Otros nios con "el sndrome d pierden contacto con la realidad y sufren de muchos sntomasy serios, como que se comportamiento aptico ensimismado delirio, alucinaciones y pensamientos de calor materno a temprana edad. de desordenados. Un ataque agudo Estos ni esquizofrenia vuelve la persona incapaz de fun parecen insensibles al dolor fsico; a me hasta pasado se requera poner al paciente intervalos, aparecen en su estado de en un asilo, debido a ellos arranques de excitacin, agitacin, intranquilidad y comportamiento irracional. en unes, en la embargo, si son tratados Este medio emociona actualidad, el otro padecimiento psicolgico ms yimportante, aparte anormalidades esmerada compasiva. las de la depresin (y una variacin que se llama comportamiento anormal sonque puede psicosis maniacodepresiva), reversibles. tratarse rutinariamente con medicamentos. La gente que tiene esta enfermedad En otras palabras, la qumica del organismo de muestra anormalidades en muchas hormonas de lacomo el miedo, la ansiedad y la d a emociones pituitaria, incluyendo la hormona del crecimiento, la prolactina y diferente. al amor y que son hormonas que ve las gonadotropinas, a la compasin. Lo sexuales. Sin embargo, otras hormonas existe una dualidad ni una conexin psicof ce involucradas tambin. conexin, o sea que, en primer lugar, hemos Anorexia nerviosa. Este es un trastornoparala forma de co entender la fisiologa. En en que podamos dado amplia difusin hoy en da, y que afecta principalmente adelanto en la psicologa a Freud hizo su gran a mujeres jvenes y nias adolescentes. El paciente tiene un dualidad entre de subir de peso y se la g miedo malsano los pensamientos de imagina que su cuerpo es ms gordo de lo que es en realidad; esta idea persiste los pen pensamiento normal; ms bien, todos aun cuando su organismo casi desfallece por falta de alimento. Las personas que la exp lnea que va continuamente a travs de sufren de este mal, rechazan la comida, extender esa bajando de incluir A la fisiologa, y continan lnea para peso. a veces este trastorno se alterna con bulimia, un apetito insaciable y descontrolado en el del mismo organismo unificado al que llam comer, seguido de remordimiento y vergenza este organismo es slo una expresi profundo, (esta for sobrelleva induciendo el vmito, en secreto); ambos de la inteligencia, en el campo de l estmulos trastornos pueden existir por separado. El perfil bioqumico de la anorexia muestra, acercamossecreciones vista en que nos tambin, cuando examinam anormales de la pituitaria, y en ello estn involucradas latodo esto es muy importan cuerpo. Yo creo que hormona del cre cimiento, as como la folicular y la luteinizante (ambas, hormo que sufre de depresin o de otras enfermeda Todos estos trastornos (y la lista podra prolongarse conside integridad. Una vez que sal destruccin de su difciles de tratar psiquitricamente, pero esto se encuentran sanos por hayan juntos, cuerpo no quiere decir que se estar encontrado mtodos curativos a base de sustanciasmentales y Los medicamentos agobia sntomas qumicas. fsicos los pueden para tratar la mente, aun cuando sean relativamente eficaces, siempre tienen sntomas son mentales y otros fsicos. Depe efectos secundarios. Algunos de los medicamentos em mdico, el tratamiento ser por medio de p procesos desordenados del pensamiento en los esquizofrnicossola muy drsticos esencialmente, una son cosa se ha perdido: al reducir tambin el pensamiento normalmente Est fuera de por lo que, algunas en estos pacientes, nuestro alcance poder res veces, se les llama "camisas de fuerza qumicas". La revolucin en el tratamiento aliviar cada sntoma. La integridad se debe rest

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debe ser obvio a estas alturas, y el proceso comienzaen un hospital local docente del r coronarias slo cuando comprendemos el nivel ms sutil del organismo humano, el yo". visitando Boston. Haba estado asistiend estaba 13. La conexin psicofisiolgica: cuando sufri un ataque al corazn. Se enco Algunos casos dramticos intensivajuega un papel esencialse leel Ya hemos visto que la conexin psicofisiolgica del hospital, en donde en encontra inicio de los procesos de la enfermedades,vida. Esto quiere igual de importante en latido siendo su papel decir que el ritmo de los que debilita la contraccin y,en que tanto, hac las consecuencias. Los pacientes difieren enormemente en la forma por lo su sangre con eficacia. mente y su cuerpo reaccionan ante la enfermedad. Las historias de los casos que Este paciente haba sufrido arritmia de la clase veremos a continuacin revelan algunos ejemplos sorpren ventricular. En me llam latidos son Caso nmero 1. Un ejecutivo de 42 aos, el seor Avery, sta, los para decirmevirtualm palpitacin rpida. el pecho por varios que haba estado experimentando dolores intermitentes en A menudo, esta palpitacin corazn y es pectoris meses. Su descripcin del dolor indicaba una angina causada por inestabilidad elctri paciente sea al co cuando hay una disminucin en el suministro de sangreinmediatamente resucitado, ge elctrico apurado, la muerte cumplir dolor le vena cuando estaba deprimido. ansioso o al pecho, tratando de es instantnea muchos incidentes de fibrilacin y afortunadam con la fecha lmite de algn compromiso de su trabajo, no cuando haca ejercicio. Esta descripcin indicaba que su dolor secon losachoques elctricos. No era nada claro p deba un espasmo de las coronarias, ques de arritmia. Lo que s era claro, s arterias que llevan la sangre al corazn, con acontecimientos continuaban, no saldra arterias, que ocurre al endurecerse las mismas. Le aconsej que viniera a mi vivo de Cuando lo que no tena tiem consultorio para examinarlo. Contest, muy enojado,vi, descubr que estaba muy preoc pagar cuenta del hospital. por era un v "de ninguna manera" poda dejar sus proyectoslade negocios ni siquieraComoun cubierto porvolvieron seguro de gastos mdic solo minuto. Sin embargo, las situaciones de dolor se ningn ms fre Unidos, si finalmente, acept venir a consulta. Se agit en ex una persona es hospitalizada sin tene quince minutos en la sala de recepcinr en deuda de gritarle a Me dijo que prefera m y empez a por vida. la secretaria, en deuda. Lo tranquilic al decirle que su afirmando que l era un hombre extremadamente ocupado que no poda perder cuen algn modo, a si no poda haba el tiempo y que no deba haberle dado una cita pesar de lo queaten odo, y qu su compaa haba tomado una pliza inmediatamente. Cuando lo Vi en el consultorio, un poco despus estaba muy de v delegacin. que slo de que vala enojado y empez por decirme que los doctores crean Despus su tiempose le ydio est estabilizaron y no tuvo ms fibrilacin que no tomaban en consideracin el de los pacientes. Despus de examinarlo, le ventr semanas y dej irregula inform que probablemente estaba teniendo ataques el pas, rumbo a su casa, una s libre el hospital De practicarle ms pectoris. En mi opinin, deba internarse en de sntomas.para no haberse apaciguado pensamientos de temor de este paciente lo hu estudios de diagnstico. quin pag su y se enfureci. diciendo Cuando el seor Avery oy esto, perdi el control. Gritcuenta en el hospital. que no poda seguir mi consejo. Pude ver Caso comenzaba aEl seor Badgeff, abogado que nmero 3. echar espuma por la emergencia del hospital, quejndoseal boca y estaba ponindose plido. En ese momento, se apret el pecho y cay de un d especificar. Despus de examinarlo cuidadosa piso. Era obvio que haba sufrido un paro cardiaco, y trat de resucitarlo de varias sala de emergencia le asegur que todo esta maneras, pero fue intil. Veinte minutos despus de que este paciente entr a mi muscular. Apenas lo que ya habamos oficina, ya estaba muerto. La autopsia revel, ms tarde, lleg el paciente a su casa, le a sala de emergencia, un ataque al sospechado; el paciente sufri un infartoladel miocardio o sea me pidieron que lo exa examen fsico completo y de examinar corazn. Sin embargo, la autopsia tambin revel que sus arterias estaban su e normal, de todas maneras decid admitirlo limpias, no haba obstruccin como la que se ve cuando una arteria est tapada. observacin, por un la ansiedad tan seve En lugar de que el ataque al corazn fuera causadodebido a espasmo de las despus su hostilidad, que en verdad coronarias, fue directamente producido por me di cuenta de resentimiento. haba a indicaba que su indispensable. impaciencia, miedo y los sentimientos exagerados de creersecorazn haba sufrido alg aparentes en un El seor Avery fue asesinado por sus pensamientos en me principio. cuando el seor Bad Cuando le de este fenmeno, pero, he detallado el mecanismo que existe detrs inform esto al paciente, se molest que bsicamente, las emociones negativas intensasiba los pensamientos dehospital y al d y a demandar al hostilidad "incompetencia. hormonas detravs yo le acon y miedo producen cambios fisiolgicos complejos al liberar A pesar a que del calmara, pas el siguientes dos horas llamand eje pituitario suprarrenal. Los cambios que ocurren en las cuerpo son drsticos, preparativos para una demanda rpidos y complicados, difciles de comprender, pero podemos determinar que les dara la Su presin arterial hasta las coronarias presin arterial se eleva, igual que los latidos del corazn, y se elev bastante a pesar medicamentos. Una pueden experimentar un espasmo, como ocurri en este caso. hora ms tarde, cuando telfono, el paciente extranjero de 46 Caso nmero 2. Me pidieron que examinara a un paciente sinti dolor en el pecho po inmediatamente. La de enfermedades aos. el seor Patel que haba sido admitido a la unidad autopsia revel una ruptura

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lesin en la porcin dbil o daada de su corazn. El 6. El seortan rpido del de ne Caso nmero deterioro Keller, hombre paciente y. a fin de cuentas, su muerte, el hospital con una lcera duodenal que le sang fueron causados directamente por sus pensamientos. Una inspeccin cuidadosa de su historia clni Caso nmero 4. El seor Casey, vendedor sangrado haban ocurrido enun historial abril. R de seguros, de 64 aos, con el mes de de exceso en el fumar, vino conmigo para que le practicara le gustaba pagar sus impue cualquier otro, no un examen fsico de rutina. No tena ningn sntoma de enfermedad; pero debido a su manera excesi que cuando tena que pagar sus impuestos se va de fumar orden que le tomaran una radiografa del pecho. la cual revel una ajuste que estaba acostumbrado a hacer unos gran lesin en el lbulo inferior del pulmn izquierdo. Pruebas varios miles de d informe de ganancias, por adicionales revelaron que la lesin corresponda a un diagnstico dede impuestos. pulmn. pagar un poco cncer en, el Estos "ajustes" Ms tarde. al examinar una radiografa de haca sentimientos se culpa y aprehensin. C causarle cinco aos, de descubri una pequea lesin del tamao de una moneda, en la misma rea. lo queel descontento del propensos a las lceras, sugera que el cncer haba estado creciendo lentamente, por lo menos su cuerpo, cinco aos convertido, por durante los en un sntoma previos. De cualquier modo, el paciente no haba tenido ningn sntoma hasta el comenz a digerirse a s mismo. Cuando el ca momento. Sin embargo, despus de que lcera le Casey es el seor fue explicado, el paciente decidi que de repente su estado se deterior con ramismo. Le entreg sus asuntos fiscales a un co escupiendo sangre y en tres semanas desarroll una contribuciones a un fondo y que hiciera tus severa e incontrolable annimo le faltaba el aire. Muri de cncer en el pulmn. un mes despus. situaciones, justamente de ingresos para estas Este caso comprueba lo que con frecuencia he observado. miles la progresin ha pagado algunos que de dlares ms en im rpida de los sntomas y posteriormente la muerte por cncer. ocurrieron despus miles ms en cuentas del hospital y su salud ha de que se hizo el diagnstico de dichoEste caso no es extraordinario, pues la relacin mal estuviera muriendo a causa del diagnstico lceras y la enfermedad. Po en nuestra v las y no de el exceso de estrs decir que es como el efecto de un placebo, pero al embargo, slo recientemente los in tiempo. Sin re origina en el pensamiento: "Tengo cncer, por lo tanto me estoy muriendo." preocupaci los pensamientos de inquietud y Este pensamiento da como resultado una secuencia de cambios patolgicos cual da como resu jugos gstricos excesivos, lo en el cuer po del paciente. debido a la conexin psicofisiolgica. y ste comienza a declinardescubr Herbert Weiner, al comentar sobre el rpidamente. significativos" pueden causar lceras, se pregu Caso nmero 5. La seora Di Angelo, de 63 aos, fue internada antes.hospital, no se haba confirmado en el Su conclusin con ictericia; sta se aprecia por la coloracin amarilla en la piel el en lo blanco de mdicos no conocen y exacto mecanismo d los ojos. En este caso, se crey que la causa eran piedras en la vescula, por lo significativos en sntomas de enfermedades, tie que se program a la paciente para una operacin. que los investigadores se Otra razn es Cuando le abrieron, buscan "u descubri que, en lugar de piedras, tena sola reaccin vescula. El que perturbe a todos cncer en la emocional mal abarcaba toda la cavidad abdominal y haba invadido el hgado.los pacientes con lceras a natural que Se consider inoperable viven un la paciente, por lo que, sin ms maniobras, y que experimenten situaciones diarias mu otro se le volvi a cerrar el abdo Mientras la seora Di Angelo se encontraba todava en la el doctor Weiner obtiene de tod conclusin que sala de recuperacin, le inform a su hija acerca del diagnstico. de acuerdo con l es que el nada a su Me insisti que no le dijera acontecimiento e mam: "Conozco a mi mam y s que se"ms bien, es el significado dice que morira lnmediatamente si le que tiene el tiene cncer." Muy a mi pesar, le dije a la paciente que en verdad haba tenido experimenta". En la manera en que la medicina clculos en la vescula y que a se los habamos quitado. Yo cre que su hija le de lo que e mente, se pasa por alto mucho dira la verdad en algn momento despus de conexin psicofisiolgica, porque, otra vez con l que se fueran a casa. Tambin cre que la paciente no vivira ms de un par de meses. Lainventado vez que la vi fue en mi que se ha siguiente an algn instrumento consultorio,. ocho meses mas tarde. La ictericia haba desaparecido totalmente y sobre el significado de un suceso para una se vea radiante y saludable. No exista ninguna evidencia clnicatodos estos casos. precisamente lo que une de cn seora Di Angelo an me visita regularmente para sus exmenes decomenzaba mi pr Caso nmero 7. Recin rutina y no tiene ninguna enfermedad. La ltima vez que vino a 32 kilmetros al "Doctor, Bosto encontraba verme me dijo: norte de cuando me intern en el hospital hace tres aos con ictericia, yo estaba se haban especia internistas, de los cuales dos segura de que tena cncer. Me sent tan aliviada despus noche, me tocaba estar de guardia en la de la operacin, cuando me dijo que eran clculos en la vescula, que decid no enfermarme ms. desde un hospital, en e encontraba manejando Este es uno de los casos ms sorprendentes con los que otro he encontrado. El de rutina, hacia me situado a ocho kilmetr placebo, en este caso, no fue un medicamen de que me comunicara con la seora mensaje clnicamente la operacin fue intil, fue lo que condujo hacia una curacin encontraba en una extensin telefnica de completa. Claro que, en realidad, ni docentes de Boston. La voz sinola los siquiera fue la operacin, de operador pensamientos posteriores de la paciente, los que la hicieron vivir. par en el primer tel urgencia, por lo que

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reportarme. La voz que se oa al otro lado dede su cama, discutiendo con los mdicos in lado la lnea sonaba histrica. "Doctor Chopra, dijo, mi esposo est programadodel carcinoma pancretico y sus diferentes para una operacin de las coronarias, para maana, y en el ltimo momento quiere retractarse. La seora Johnson me presentaciones clnicas. Despus pasaban al ca estaba hablando porque su esposo era preguntarle al seor Govindass cmo se se pa socio. El seor Johnson sufra de angina pectoris inestable. Temiendode los problemas residentes se ocupaban que pudiera sufrir un ataque cardiaco masivo si no se practicaba la demasiado ocupad competente, pero estaban operacin inmediatamente, mi socio lo haba transferido alestudiante de medicinainjertar de Como hospital docente para slo me asignab emergencia un bypass. El hospital al cual se le tena bastante tiempo uno de los lo que haba transferido era para platicar. En u ms famosos del mundo, el procedimientoamigos. Me enter que era granjero un un dis iba a ser efectuado por el doctor W, de cirujano cardilogo famoso mundialmente tambin. Por quencargaban esposo mayores que ya se quiere su del rancho, q retractarse?, le pregunte a la seora Johnson. empedernido y por eso su familia lo haba des Porque no le gusta el doctor W. Qu es lose enferm de gravedad, uno de lo que que no le gusta del doctor W?, a sus hijos lo tr replic: con estas palabras: Es probable que te mueras Nada en particular, nada ms no le gusta. Por supuesto, el paciente se senta perturbado Seora Johnson, le dije impaciente,. hay gente que vie efectos adormecedores del alcohol, empez a s que la opere el doctor W. El es famoso poren el estmago. Por primera el hospital su habilidad como cirujano y vez, se dio cuen en que su esposo se encuentra es uno de los ms famosos en el mundo. y su dolor aum estado se deterior rpidamente Jeques del medio oriente, estrellas de Hollywood interesados en su enfermedad que l. Sin ning y jefes de es recibir tratamiento. Menos del 1% de lospronto empez a desear su muerte. Yo pasaba pacientes a quienes se les practica el procedimiento que se le va a hacer a su esposo han muertosin intercambiar muchas pala tarde, a menudo en la ope esposo se quiere retractar es su problema, pero debe tener una razn mejor Despus, se quedaba muy poco tiempo de vida. que slo el hecho de que no le guste el doctor W. Entonces la enfermera pequea, situa asignaron a una seora Johnson me pregunt ansiosamente si poda hablar directamente con a despedirme del seor G kilmetros de ah. Fui el doctor F, mi compaero cardilogo. quien era realmente estara vivo cuando yo regresaraMi hospit no el mdico de su esposo, no yo. al esposo conoce al doctor F, dijo, y a l s arm de caso. Mile dije: Seor Govindass, aqu le haca valor y esposo no tiene nada contra el doctor W: de hecho, el doctor W das. Sonri tristemente y dijo: Ahora que se v fue muy amable con l y le explic todo sobre la operacin, con mucha paciencia.me que pasa es que a mi es moribundo y de Lo morir, se encontraba ya gust el doctor personalmente, usted sabe, es slo una milagro que Se me estaba Sin s kilos. Era un corazonada. estuviera vivo. haciendo tarde, pues tena que llegar a lasea tonto, usted no se puede hospital y de qu sala de emergencia del otro morir antes no poda entender lo que me quera decir. aldea donde tendra mi puesto. El dispensario Es la noche que descansa el doctor F, le bastante falto deDe todos modos,siempre esta dije impaciente,. personal y yo creo que est fuera este fin de semana. Creo que su esposo tiene suerte de estar avergenz realidad haran cuatro hombres. Me en ese hospital con un cuidado tan excelente. Al doctor F le que estaba en trabajo amigo moribundo cost mucho el hospital. Cu arreglar todo para la operacin y creo que su esposo debe seguir ade Sin embargo, af casi me haba olvidado de l. ella, si no puede tener muchos problemas. Me va de disculpar ahora, pero y mi corazn nombre a Laxman Govindass tengo que colgar, pues tengo que atender una Empec a sudar fro, no poda creer que estuv emergencia. A la maana siguiente, le coment esta conversacin a mi socio. En viejo yaca acurrucado en posicin de feto. No e el momento en que le estaba contando la historia, se fue rpido hacia el telfono. pordnde va?, le pregunt. A un aspecto sorprendente: sus grandes ojos A hablar para que cancelen la operacin, dijo, ya apren penetraron profundamente hasta los lugares m debes mandar un paciente a una operacin si no le tienedijo, usted me advirti se no p Ha regresado, confianza al cirujano, que qued en el telfono un rato y luego estoy viendo ahora!, cerr ya lo estndespus colg. Demasiado tarde, sus ojos y operando. Esa noche, el famoso cirujano llam a mi socio para darle poda perdon profundamente estremecido. No malas noticias. Una complicacin muy rara e imprevista surgi cuando se preparaban final de este hombre. Me sent miserable y cu para quitarle al seor Johnson la bomba cardiaca. A pesar de los enormes para encontrarme mirando fijamente a sus ojos, esfuerzos que se hicieron para resucitarlo,a Laxman Govindass. Fue por medio de muri en la mesa de operaciones. Caso nmero 8. Cuando era estudiante psicofisiolgica.de medicina en la India, del cuarto ao me asignaron una vez el trabajo clnico de un paciente desahuciado, con cncer base) Segunda parte (Estableciendo las en el pncreas. Era un aldeano de 70 aos, que se llamaba Laxman Govindass. de todas Que los pensamientos nobles vengan a nosotros Aparte de que se senta bastante mal, estaba confuso y algo origina en un sol 14. Toda la salud se pas encontrarse en un hospital grande y moderno, con ma el lector debe estar consc A estas alturas, grupos de mdicos con cara seria y largas batas blancas. Los doctores es inequvoca desarrollando; la prueba de ello que lo atendan eran del tipo acadmico profesional, pasaban presin arterialuna hora al serios, como en cada visita alta, enfermedade

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fatiga crnica, depresin, sndrome de agotamiento total y enfermedades psi clases est muerta de miedo". Diferentes quitricas. Hemos encontrado que la mente juega un papel cru el cerebro, para explica cambios qumicos en todos estos padecimientos. En mi opinin, lo mismo severamente perturbado se ha re pensamiento ocurre en cualquier otra enfermedad que observemos. Las lceras ocurren en personas irritables y Citand distorsiones en la qumica cerebral. ansiosas. La colitis ulcerosa (un padecimiento intestinal doloroso) afecta a perso pensamiento enredado sin alguna molcula enr nas que son compulsivas y obsesivas. La impotencia y otros pensamientos felices de to Del mismo modo, los va sexuales son causados casi siempre portranquilidad, compasin, amistad, amabilidad ansiedad sobre la manera de actuar durante el acto sexual. Muy a menudo, los accidentes les pasan a personas que intimidad, producen, cada uno, un estado cor son propensas a ellos, habitualmente; a las quedel flujo de neurotransmisores y hormon medio siempre estn muy distradas y por eso los atraen. Podramos seguir hablando sobre otros numerosos ejemplos produ Los profundos cambios fisiolgicos que bien documentados. Sin embargo, a medidaresultado una buena salud, porque los ne como que indagamos ms sobre la patognesis de la enfermedad, aparece una verdad ele el cuerpo tienen un efecto estim mediadores en resulta de un bloqueo en el flujo de inteligencia. Cuando del gente habla debilita co el sistema inmune la cuerpo se de inteligencia, se refiere, casi automticamente, al intelecto y su conflicto de tristeza enemistad, resentimiento, manera y relacionar los conceptos. No obstante, la inteligencia servirnos, entonces, para aumen felices deben no se encuentra simple mente en la cabeza. Su expresin puede estar a nivel subcelu enfermedad, por medio de un efecto simila del tejido, o a nivel del sistema nervioso central. Las "efecto placebo", mediante el cu apreciar en el enzimas, los genes, los receptores, los anticuerpos, las hormonas y las neuronas, son expresiones de enfer determinan el resultado de un proceso de inteligencia y poseen una inteligencia. Regulan funciones esenciales, con una hecha slo de azcar y algn colorante inerte, q habilidad perfecta y lo hacen desde losautntico. Se les da a los pacientes por puntos ms remotos del cuerpo, dicindoles decirlo as, lejos de la fortaleza donde semuy poderosa, generalmente un de que establece el intelecto. A pesar analgsico. Co todas estas expresiones de inteligencia se pueden ubicar, la inteligencia en s noquiere (la palabra placebo viene del latn que se puede delimitar. Impregna cada nivel ejemplo, en un estudio nos in Por de su manifestacin, reciente, a miembr totalmente y es universal por naturaleza. La inteligencia es la mente les dio algo que tenan una lcera abierta se y, como veremos, su alcance abarca el cosmos. medicamento ms potente para tratar lcera Se opera solamente desde los confines del cerebro. En ese sentido, todo proceso deembarg dejaron de sangrar de inmediato. Sin enfermedad se origina en esta fase ms vasta de la mente;experimental, y que, por lo t medicamento era lo mismo ocurre con la salud solamente en el 25% de este grupo la lcera de grupos slo salud 15. La felicidad y la qumica cerebral de la tomaron un placebo. Las consecue ms all que que se haba imaginado Es obvio que la gente saludable es ms feliz que lade lo no tiene salud. Lo que sepreviam efecto placebo tomaba gente feliz es confirma, cada vez ms, a travs de estudios, es que tambin la el lugar del "verdad ms sana que la infeliz. Parece ser que engaando al paciente o, simplemente la felicidad, que significa ms bien, haciendo doctores reconocan que los placebos servan, tener pensamientos felices la mayor parte del tiempo, causa cambios bioqumi secundario psicolgico. Ahora ya sabemos que en el cerebro, los que a su vez tienen efectos muy benficos en la fisiologa. Por mecanismos otro lado, los pensamientos tristes o depresivos produ curativos del cuerpo (ya he d analgsicos internos, las endorfinas, que del cerebro, que tienen un efecto nocivo en la fisiologa. Las sustancias qumicas el cue del cerebro, por medio de las cuales los Si vemos haciatrabajan, se llaman neu pensamientos el futuro, podremos apreciar qu de todas las medicinas. Yo los veo como rotransmisores. Se han identificado 30 clases diferentes, por lo menos, en el una es tejido cerebral. Segn el temperamentoda a una persona haya desarrollado, la cu que si misma para que se efecte comenzando a s las posibilidades cambia la proporcin de estos neurotransmisores entre ver mismos. Como los de em tratamiento de que podemos escoger pensamientos se encuentran bajo nuestro control, o sea, enfermedades orgnicas seria Cousins, cuyos obvio han despertado al conscientemente cualquier pensamiento en particular, es libros que la qumica del pblico placebo es ms bien un proceso que una pastil cerebro puede ser controlada muy fcilmen lleva dentro." analizarse cientficamente. Pensar es practicar qumica cerebral. La qumica Los placebos todo el cerebro, co influye en la secrecin hormonal desde varios lugares deactan por medio de la libera hipotlamo y la pituitaria, y luego estassignifica que, en realidad, no a rganos hormonas llevan mensajes es el placebo el a del paciente que lo toma. infelices. Los distantes del cuerpo. Demos algunos ejemplos de pensamientos En el estudio sobre la sangrar latidos del corazn, el medicamento pensamientos hostiles y de enojo aceleran los por su creencia de quesuben la presin arterial y sonrojan la cara, entre la creencia, ms dbilpensamientos Los place otras reacciones. Los fue la cura. de funcionan, corazn yun estudio presin ansiedad tambin pueden acelerar los latidos del que en elevar la que se hizo desapareci cuando se fro, un nudo una arterial; asimismo, pueden producir temblor en las manos, sudor les administr en pasti medicamento antinusea una persona el estmago y el debilitamiento que prevalece cuando decimos quemuy fuerte. De hech

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muy fuerte para producir nusea. Cuando la creencia un plano, cada una de sus lne arquitecto dibuja se cana direccin, no slo se puede intensificar "la realidad" de realidad. A de un ser transformada en la accin este poder m medicamento, sino que se puede cambiar por completo. La creencia de que podran con llama "conocimiento". Las ideas no una pastilla quita el dolor de cabeza o cualquier otro si no llevaran consigo el conocimiento. N natural dolor, que disminuye la presin arterial, que mejora la habilidad sexual, que aumenta la fuerza y la vitalidad, quede nues organizador debido a que forma parte mejora el apetito, que hace bajar o subir de cerrar el incluso, quemano, la respuest quiere peso o puo de la cura una enfermedad maligna, puede producir estos resultados. Para que los entero de fisiologa pa sera necesario un curso pensamientos sean capaces de curar, se deben tener de una manera inocente y se desde creer que corre silenciosamente debe el cerebro en ellos sinceramente durante cierto periodo pues mien habilidad de los neurotransmisores, de las ho los patrones de pensamiento curativo en los neurotransmisores apropiados, estos menc enzimas y de acciones musculares, sin ltimos podrn influir ms en la fisiologamantiene la vida y patrones de pensa del cerebro. Si los la nutricin del cerebro y miento y el estado de nuestra mente son tan importantes, la estructura que tiene po definir la mente como cmo podemos transformarlos en algo mejor? Para contestar esta precon los objetos que no son hechos Qu pasa entender lo que es un pensamiento y lo que queremos Estos,con la mente; este es dividen naturaleza? decir para nosotros, se el tema del siguiente captulo 16 Los pensamientos: Impulsos quiere decir que la cultu inanimados. Esto no de inteligencia; la mente humana: Receptculo de inteligencia. como algo animado, y al fuego, la tierra y el El libro que est usted leyendo en este podemos considerarlos de una manera. Entre l momento no es ms que esa serie de pensamientos que fluyen de mi mente y llegan a la dehay nivel travs de losinteligen ahora que no usted a alguno sin sentidos. Vea a su alrededor y ver pensamientos que se han manifestado por hasta organizacin abarca desde el cerebro todos lados. La silla en la que est sentado tuvo su origen concepcin, el vulo as momento de la en un pensamiento, unicelular como la casa o el departamento en el que un instructivoen la que duerme, la ropa vive, la cama codificado en una molcula d que usa, el coche que maneja, el alimento que come y el enlazadas de tiene. instrucciones estn trabajo que manera org Realmente no puede haber ninguna polmica sobre este hechoa tan ser humano es despliega de ellas conduce un obvio: cualquier objeto que usted perciba a su alrededor, de que haya sido creado por esta capa la forma y Albert Einstein, entonces el ser humano (carreteras, coches, aviones, naves espaciales, a una distancia infinita pensamiento se mover computadoras, novelas de misterio, dulces, etctera), no bioqumicas organizadas de una clula, hasta l es ms que una serie de pensamientos manifiestos; algunos son propios, aunque Einstein. Estamos viendo que lausted tiene la gran mayora son de gente que vida ni conoce, pero todos son pensamientos, a fin de cuentas. Maharishi Mahesh Yogi, conocimiento, dentro de ella. Consideremos una autoridad en el estudio de la conciencia y un gran expositor de roca y analcela, naturaleza. Tome usted una la misma, llama a los pensamientos "impulsos de elementos bsicos, luego macere las sustancia inteligencia creativa". Estos impulsos surgen de la mente, en forma natural e ilimitada; la mente es, por consiguiente, el tomos, convierta los tomos en partculas elem receptculo de la inteligencia creativa. Cuando los pensamien observamos protones, Vemos organizacin; inteligencia creativa se organizan de manera adecuada, conducen organizada.a Antes de dispuestas de manera fcilmente la accin creadora cuyas manifestaciones externas son los libros, los conocimiento ya ex aplastar la piedra, este objetos y los cuerpos sanos. automtica y, podramos decir, inteligente. La ruta que conduce desde la conciencia hasta los objetos creados ya existen en expresan su propia variedad de destreza, en e nuestra propia experiencia, pero casi no le prestamos atencin en esto: todo lo que tratando de hacer hincapi de manera consciente. Sin embargo, cuando lo hacemos. se todos anteobjetos hechos por el hombre o sea, abre los nosotros un panorama de la vida ms amplio. Por ejemplo, digamos que soy un artista. Los impulsospoder orga inanimados, son expresiones de un de inteligencia que brotan de mi conciencia (mi men Mahesh Yogi viene a la mente: " de Maharishi organizados apropiadamente, conducen a una conciencia." Ya la materia prima, esta en la accin. Reno hemos visto cmo brochas y pintura, y comienzo a mezclarlos de impulso organizada. El resultado mente Cada manera que emana de nuestra ser algo nuevo creado por mi pensamiento: una pintura. Paraen realidad, escrear conocimiento, pero que se pueda el concepto dicha pintura, algunos complementos son El mismo Einstein not que toda ciencia comie totalmente necesarios: a) la conciencia o mente, de la cual surgirn, b) los pensamientos o impulsos universo". El describe de la racionalidad del de inteligencia creativa que surgen, c) de manera organizada; esto conduce a, d)de la accin y el y una xtasis ante la armona una ley natural" resultado final es e) mi pintura, un cuadro que tal armona indica queahayluz deinteligenci satisfactorio del Taj Mahal la una la luna. muestra en el universo. Una de las ms famosa La habilidad para organizar los pensamientos es tanesta oracin: "Yo soy Eso, T ere los Vedas, es mata como los mismos pensamientos, o como el hecho de que sean inteligentes. Cualquier actividad rima msti es. No pensaremos que esto es una de la vida que no sea casualidad, y ningn "Eso" creativo en toda la naturalezael universo acto significa "inteligencia". As, en es casualidad, lleva consigo, desde que nace, el poder de organizar. Cuando un conocimiento. Este es un concepto sorprendent

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es fcil estar de acuerdo. Nos dice que intrincados poderes de y tangible en Hoy en da lo nico que es real organizacin. el universo, es el conocimiento. Este conocimiento slo su sustancia, son todos sus p No es (o poder organizador) tiene su sede en la conciencia y el resto del mundo material no es y pasiones. Actualmente. u disgustos, deseos tan real, en compa racin. Los objetos materiales tienen su propia e innegable estar viendo la estrella vesp empresa o puede reali del universo, las estrellas, las rocas, los leyendo griego o armando una revolucin. Uste hon aqu, pero cuando nos remontamos a su y el mundo podra tenermanifestaciones origen, todos ellos son diferentes pensamiento de una realidad fundamental: el conocimiento. Napolenrealidad usted no es un es usted? En Hil, quien desarroll ms que mtodo para triunfar en la vida, basado en este concepto, una de las miles de m accidentalmente cuando recuerda: "No observemos las cosas que se ven, sino lasque. llevando suporque las cosas que se que no se ven, instructivo nico y adelantndo ven son transitorias y las que no se ven son eternas." (La Biblia, 2 Corintios 4.18.) vulo, en la matriz de su madre. Permtanme volver a plantear lo que se ha dicho, desde un nivel prctico. Primero filamen El cdigo de instrucciones de ese doble tenemos la conciencia, en la cual residen todos momento. Es de la usted: su piel sus en ese los impulsos todo inteligencia creativa. Estos se manifiestan como pensamientos en nuestra mente. Cuando se intelecto. Usted es conocimiento. Ese conocim manifiestan de una manera organizada variedad infinita; poder organizador, o la mi por medio del entonces, usted no es conocimiento conducen a una accin, y dan como resultado una obra material. persona completamente diferente maana. El Este proceso que ocurre en nosotros es comparable a parece ser lo opuesto: el cdi gracias a lo que lo que sucede de un extremo a otro de la naturaleza, en una escalaAl trabajar Nuestros impulsos son ADN. universal. juntos los dos opuestos, se los mismos que todos los dems impulsos de inteligencia,cambia como en lo los no c tanto en lo que slo que nosotros que conocemos como pensamientos. Un pjaro, al volar en medio del Atlntico, evolucin. tambin tiene un impulso de inteligencia que lo gua, que lo lleva usted se haya vue La evolucin no significa que a emigrar (incluyendo todas las dems acciones previasconocimiento.. Desde unescoger lael cono ms de almacenar comida, principio, estacin adecuada para emigrar, etctera). Ese impulsocuando empez como la informa Ya era infinito en el cerebro del pjaro es, tambin, una clase de pensamiento,slo que la no lo llamamos as porque slo que expresin de ese conocimiento siem estamos acostumbrados a hablar de pensamientos slo en expansin humanos.tanto, p un lmite para esta trminos y, por lo Podramos decir que son pensamientos los que guan a lamundo a recolec nos puede h ciencia sobre el abeja material polen y a hacer la miel, si estuviramos acostumbrados escalera eso. Toda los organ bsicamente una a decir para que la naturaleza, por consiguiente, no es ms que completen su desarrollo como especies de que un uni impulsos o pensamientos que se expresanembargo, la ciencia est a punto de comprend en la infinita variedad de la creacin. As es, tambin, cuando observamos nuestro eso: la evolucin es la naturaleza de la vi que cuerpo. Vemos actuando la misma inteligencia infinita. Slo que estamos acos mdico e investigador Jonas Salk: reside nicamente en el cerebro, porque estamos acostumbrados que debe tenerse en El principio de la evolucin a igualar la inteligencia con la capacidad intelectual. Sinde la evolucin biolgica hubo una evo Antes embargo, con nuestra nue percepcin descubrimos una inteligencia hubo opera en cada clula de nuestro que la evolucin del cosmos. Despus de cuerpo. La intrincada maquinaria del coraevolucin metabiolgica, la evolucin de la co el hormonal, son, todos ellos, otras manifestaciones as este poder la conciencia de la conciencia, de como de organizador. Llegamos a la inevitable conclusin de que la mente, llammosle conciencia o mente evolucin est ocurriendo dentro de la inteligencia,, prevalece en cada parte delexperiencia, que Nuestra propia mente universo creado nosotros metabolizamos e es una expresin de inteligencia, de la cual nuestra conciencia humanahumanasu han d pensamiento y la creatividad deriva se infinito alcance. dio ambiente del hombre. La evolucin metabio ms sabio. La sabidura se est volviendo ahora 17. Evolucin El de informacin alma Hace algunos aos, una cantidad infinita doctor Salk nos dice, con esto, que el objetiv "la supervivencia otra cantidad infinita minsculo y flageliforme esperma unicelular se combin condel ms sabio". Hemos llega dicha evolucin, la misma que form las de informacin comprimida en un vulo unicelular microscpico. El resultado fue, estrel En todas esas etapas, la evolucin un de nuevo, una cantidad infinita de informacin, ahora contenida en opera sin e de la naturaleza de "conceptus" unicelular, infinitamente pequeo. Este "con la existencia. Evolucionar s del crecimiento. Todo lo ya tenemos porque en todo el universo no exista nada exactamente como l, que que era el que ha que nos hizo conscientes, en un doble nico que posea ese paquete de informacin infinita, codificadaen primer lugar, y lue filamento de ADN. Con las condiciones yciencia, en segundo lugar. la clula se los alimentos adecuados. Si la sabidura es qu es la dividi, una y otra vez, millones de entoncessiempre lle sabidura? En la India, la veces, sabio es: "Un conocedor de la realidad." Podr conocimiento y su paquete de informacin nicos. En la actualidad. esa clula conocimiento armona una con otra, en est compuesta por millones de clulas que trabajan en de la vida como un todo. A med una demostracin de conocimiento e expande sin esfuerzo, llegamos a comprender inteligencia que nunca pierde sus

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eso que estamos tan interesados en la salud perfecta haciafelicidad. perfecta. las con rapidez y la la salud Estas son metas naturales que se estn desarrollando enLa gente que comienza a captar la 19. la vida y la longevidad. El proble inteligencia infinita que se expresa en El envejecimientocuerpo. Una vezprogresivo d su mente y su es el deterioro que aceptamos nuestra tendencia natural, expandemos nuestro conocimiento. con la sus que ocurre con el tiempo y finaliza El siguiente paso es mostrar por qu el objetivo de esta expansin es aumentar envejecim sea, la muerte. La mecnica del la felicidad. recientemente los cientficos no haban mostrad 18. La salud: Suma de impulsos, positivos y no existe, al respecto, una gr envejecimiento y negativos, de la embargo, se ha estudiado claramente la fun inteligencia cuerpo y slo existe una impulsos En todo momento, la salud de usted es la suma total de todos losmanera de desc progresivamente, con el tiempo. Tambin se h positivos y negativos, que emanan de su concien investigadores han encontrado que ocurren ca feliz, quiere decir que tiene pensamientos felices la mayor parte del tiempo. Si concentracin en la sangre, particularmente en est deprimido, quiere decir que tiene pensamientos tristes la mayor par tiempo. En esta suma entran, tambin, las suprarrenales. estados de. nuestra todos los dems A medida que la gente en sangre, de la llamada hormona estimulante d mente, nuestra racin diaria de ira, miedo, envidia, ambicin, bondad, compasin, pituitaria), y un descenso en la benevolencia y amor. Todos estos son simples pensamientos. Cuando uno de conce droepiandroterona la mente, y, como ellos predomina, conduce a un correspondiente estado de (hormona suprarrenal). (Est recuerde; hemos visto, a una situacin determinada de la fi yo lo s porque particip en algun inversin de estos niveles, que tienen un volver a exponer la prueba de la conexin psicofisiolgica, en una oracin: para signif del correspondiente de la fisiologa. Si cada estado de conciencia existe un estado proceso de envejecimiento, se tratar en la Algunas investigaciones recientes realizadas co usted tiene pensamientos hostiles, se reflejarn en su humor, en su expresin o bienestar fsico. manera a los mal facial, en su comportamiento social y en su no de la misma Si usted est deseres huma envejecimiento. su ejemplo, producir humor, si es una persona impaciente y difcil de tratar, Por estmagose ha descubierto demasiado cido y segregar demasiadalongevidad de las corriente sangunea,sido, tr adrenalina en la ratas. El ayuno ha culturas y aparece en la mayora de las por lo que, consecuentemente, podr desarrollar lceras ppticas e hipertensin. religion de la maana se llama "desayuno" porque a Para una persona observadora, no es nada dif clulas de su cuerpo los estn registrando rompamos un ayuno. Si se comprueba que el a de una manera mucho ms acertada. esta verificacin podra o menos al azar. con e En la mayora de la gente, la conexin psicofisiolgica opera ms estar relacionada el nivel mundo y afectan crecimiento. secretad Los pensamientos surgen de interacciones con el de la hormona delal cuerpo para Uno de los efectos dicha hormona es bien o para mal, dejando una impresin duradera, en forma de arranques de c estim "T", del timo, los cuales juegan un papel impo lera o melancola, tendencia a enfermedades, sntomas reales de enfermedades inmunidad del cuerno contra la y, con el tiempo, un proceso de desgaste del cuerpo, al cual llamamosenferme envejecimiento. Muy poco de esto estenfermedades relacionadas con ste, como bajo nuestro control consciente. Sin respuesta bajo nuestra direccin y del embargo, es obvio que algunos pensamientos estn del sistema inmunolgicoeste cuerpo se mayor desarrollo el ejercicio sencillo hecho da la oportunidad de un sabe, tambin, queen la direc fsico aum crecimiento. dominio del "yo" ciencia apropiada, hacia el dominio del "yo", o del ser. A esteDe este modo, la se le haobjetiva comn y concepto se el ejercicio regular y el llamado clsicamente, "iluminacin". Ya que este corriente: quemalinterpreta en la vida. No obstante, la ilumina nuestra sociedad, lo trataremos ms adelante.Desde hace tiempo, se ha pensado q simplemente significa tener control sobreayuda a que uno viva ms y resulta que el niv la conexin psi tambin aumenta durante el sueo. Los altamente evolucionada no es vctima de influencias casuales de mala salud; tiene amino mismo piensa es lo y saludable. Un dominio sobre lo que piensa. Por lo tanto, lo queefecto, por felizque las tiendas naturis vendiendo ahora Simple dominio de esta clase no es algo peculiar o "anormal". como "pldoras para la juven popular sobre extensin de la habilidad normal de controlar al la prolongacin de la vida. Es para expandirse y evolucionar, se capacidad normal, cuando se le da espaciodemasiado prematuro decir si los intentos hormona del crecimiento por medio del dirige hacia una salud perfecta y una mayor felicidad. Esto es lo que el doctor Salk ejerci prolongan realmente la vida, pero los datos inic quiso decir con la supervivencia del ms sabio. advertir que en la direccin sus desventajas Nosotros no tenemos que hacer nada para evolucionar el ayuno tiene apropiada, pues puede producir desnutricin, porque el hecho de evolucionar est dentro de la naturaleza de la vida. Lograraelcausa d caloras, y tambin puede debilitar que dominio del "yo", con todos sus beneficios para la salud, significa algo msel sistema in En todo caso, las la mente y el cuerpo quitarse del camino y permitir que la inteljgencia infinita demedidas dietticas aceptadas cooperen de manera ms ntegra: eso es en que quie lo ese campo siguen estos preceptos: redu alimentos que usted ingiere, conexin de interferir y somos lo suficientemente listos para permitir que la en un periodo alimento procesado; evitar comidas con psicofisiolgica trabaje para nosotros, y no en nuestra contra, la mente se dirige much

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trarse en aumentar la cantidad de fruta fresca y vegetales. enmsdieta. Una vez pueden disfrutar de su longevidad, pues est que usted se haya ajustado a estos cambios, puede comenzar conpor los 80 aos. que, consistentemente, pasan ayunos, omitiendo una comida al da o bebiendo leche o jugo solamente,que lugar de una Entonces, la teora es en el cerebro posee u comida. Si usted ayuna un da entero, entonces esde vida de hacerlo una vez a la periodo suficiente cada persona. Por medio d semana. Los consejos para la "prolongacin de de vida" de las especies y slo cier mximo la vida tambin men respecto de la dieta, unas sustancias llamadas antioxi podran afectar dicho limite. Este reloj funcion el envejecimiento y los procesos de enfermedad que ejemplo, el ciclo dela edad, salm hombre; por se relacionan con vida del como el endurecimiento de las arterias, pueden ocurrir al formarse, para depositar sus nadado corriente arriba en el cuer los radicales libres" Son sustancias altamente reactivas.sistema nervioso central de t previamente en el que crean enlaces qumicos anormales, en el tejido del cuerpo: re se determina genticamente y e biolgico nuestras clulas y agentes externos que entran a nuestro cuerpo, por medio del un man posibilidades sensacionales para hacer aire contaminado, el humo del cigarro, impurezas en gentica, algunos ali ingeniera el agua y la cual tendra el efecto El oxgeno se agota durante estas reacciones. Nos aconsejan tomar antioxidantes en la Esencialmente, esto involucra un cambio porque previenen la formacin de estos radicales libres al a poner a una hora determinad reloj se vuelva evitar que el oxgeno se fije qumicamente. inmortales, desde el nivel gentico, est es Muchos de estos antioxidantes se encuentran en alimentos naturales, existen tcnicas que bilogos de ese campo. Ya pero el plan para la "prolongacin de la vida" nos dice que los reforcemos con suplementos. clulas tubo de ensayo; en otras palabras, estas Los que generalmente se encuentran en las tiendaslanaturistas incluyen las Sin embargo, inmortalidad no es nada nuev vitaminas A, C y E, el cido pantotnico y ameba, uno de los organismos unicelulares los conservadores BHT y BHA. Tambin es fcil comprar oligoelementos o micronutrientes, en un sentido bastante literal. Cuando inmortal, co como los aminocidos cistena, ornitina y arginina, amebas ms tambin yse divide en dos los cuales jvenes vibrantes recomiendan. Como esta rea no est lo suficientemente clara, a medida que stos m convierte en dos seres y, no les estoy dando las dosis recomendadas por el programa para lade nuevas generaciones, continu propagacin "prolongacin de la vi ni estoy apoyando estas recomendaciones. Se sabe que no se encuentra ningn cad todava subsiste, los conservadores de alimentos tienen efectos txicos, por un lado, y el hecho de quererhidra, ha alcanza se encuentra en el agua, la comprar cpsulas con conservadores, en lugar de medios. Su metabolismo es tan rpido que t consumir alimentos cuya etiqueta diga "sin conservadores", simplemente muestra que nuestro conocimiento al respecto regeneran cada dos semanas. As, su promedi es incompleto. Los partidarios de la vitamina Eella ni envejecimiento ni muerte. para han afirmado, por mucho tiempo, que tiene efectos benficos para retardar La envejecimiento, pero aunque se est el inteligencia de la naturaleza ha programa de acuerdo con eso (y no todos los investigadores estn convencidos), no se ha un ri ciertos tipos de peces y cocodrilos, con establecido la. dosis ptima. El estrs emocional y las preocupaciones pueden Estas clulas siempre estn desarrollndose. acelerar el proceso de envejecimiento. siempre. no tienen medio del eje adulto lijo y l Al trabajar por ningn tamao neu roendocrino. con el que ya estamos familiarizados en estedepredadores. Entre las planta presa de otros li que producen estrs se transforman en neurotransmisores, enno cerebro. Estos, a americano, pueden el ser inmortales completa su vez, afectan la concentracin de las hormonas que producen estrs, como la dos mil o cinco mil aos. El rbol "Bodhi". bajo ACTH de la pituitaria. Cuando la serie hormonaltodava est de pie, el resultado y se aos, completa se activa, hoy en da, es un debilitamiento del sistema inmunolgico o sea unaen la India. peregrinacin, inmunosupresin. Como ya lo hablamos visto antes, cuando la Cuando los cientficos tratan de inmortalizar reaccin inmunolgica se suprime, el cuerpo se vuelve mucho ms susceptible a enfermedades de alterando el conten microingeniera, no estn toda clase, incluyendo el cncer. Por lo tanto, se cree que los beneficios de la reduc manifestacin de ste. Los genes en s, siemp estrs aumentan nuestras probabilidades de vivir mas. Son la nica entidad viviente, den inmortalidad. Longevidad e inteligencia Puede que ocurran mutaciones, que cambie As de interesante como est resultando travs de milenios, en la bioqumica del pero ellos nunca mueren que es muy fructfero profundizar en ella. hecho empezar, una en mi hogar, de una Este Para sali a relucir vez que los investigadores se dieron cuenta de que el aos, cuando mi central juega un papel sistema nervioso esposa Rita estaba embaraz muy importante en el envejecimiento, comenzaron a formarsangre revel que estaba u prueba rutinaria de hiptesis fundadas en el hecho de que el envejecimiento es un mecanismo preestablecido. Estacuriosid una leve deficiencia de hierro, pero mi teora surge a raz del conocimiento de que nues microscopio, una gota de su sangre. Cuando ob muchos de los sucesos de nuestra vida, incluyendo cuando nos salen los dientes el patlo sus glbulos rojos, consult con y cuando llegamos a la pubertad. Tambin se descubri que la el diagnstico de "le inmediatamente pronunci canti antioxidantes naturales que el cuerpo produce es de sangre. ms sofisticada, revel qu prueba hereditaria, en gran parte; esto nos ayuda a comprender por qu gente que pertenece a ciertos grupos genticos talasemia, como el patlogo ya lo haba di

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trastorno comn en la sangre de la gente concepto ms claro del esposa es de querem del Mediterrneo, pero mi tiempo, si Nueva Delhi y no tiene parientes conocidos fuera de esa parte de la India. un sabio pensa envejecimiento. J. Krishnamurti, Fui a la biblioteca e indagu con epidemilogos e investigadores de la In tiempo "el enemigo psicolgico del hombre". manera descubr que la "zona de talasemia" comprenda tememos envejecer, pero, qu todos nosotros desde Macedonia, en el norte de Grecia, hasta una regin llamada Multn, que "El pensamientoen lo que simplemente: se encontraba es el tiempo." Pa hoy es Paquistn. Resulta que el tatarabuelo de Rita emigr de Multn a y de su mente envejecimiento de su cuerpo la India. Adems, la "zona de talasemia" sigue, aproximadamente, resultado prctico del tie sntomas, que son el el paso de las campaas de Alejandro Magno, a lo largo de la ruta que tomaron sus ejrcitos, idea fascinante. Nos hace darnos cuenta qu ms de tres siglos antes del nacimiento deEspacio, tiempo y medicina, un libro que recomi Cristo. Al estar sentado en el oscuro laboratorio Dossey comenta: comunidad de Nueva del hospital de la Nosotros nos muestra de sangre, con un Jersey, observando por centsima vez la diminuta aferramos a una idea de un tiempo que rea se divide en pasado, presente y futuro. Nuestra sentimiento repentino de entusiasmo me di cuenta de la realidad de la creenc fundamento de nuestros inmortalidad. Los genes que corran por las venasNo obstante, esta conceptos bsicos su relaciona de mi esposa, manera de pensar se dentro de toda sobre la sa muerte. eventualidad, haban sobrevivido a todo:La Alejandro, abati a ciencia ms antigua. a la que se refiere, Indo; al Sermn de la Montaa; a la destruccin de Pompeya; a las cruzadas; forz a con relatividad de Einstein. la cual nos a la retirada de Napolen, de Mosc; a siglos de la revolucin, y una serie de ser humano. com rganos de los sentidos del aconteci mientos, a los cuales ni un solo hombre continuo. Para poder considerar la realidad" de y slo algunas ideas han sobrevivido. Aquellos genes que yo observaba tan ta la conciencia que lo est percibiendo y la tot insisten alterarse, cuando todo lo dems haba sucumbidomoran. Nosotros hemos creado el tiem ambas al cambio; haban sobrevivido a los avatares ms drsticos de los siglos y continuaban sobreviviendo en mi mental, un concepto que usamos para medir la esposa, y ahora ya haban pasado a mis hijos. Segurodebemos pensar ms en el ti que existen. No que no necesitamos pruebas ms convincentes de la inmortalidad, socio en el continuo espacio tiempo. y slo un pues encarnacin viviente. continuo pueden cambiar al tiempo. Einstein Debemos considerar a los genes como usted viaja fsicas o como expresionespara ac estructuras lo bastante rpido como nicas de conocimiento, impulsos de inteli (aproximadamente 300 mil kilmetros por segu fsico, porque podemos ver, tiempo. Eso quiere decir que si usted conserva los y analizar su estructura en trminos depara alcanzar la estrella pero,prxima y regres componentes qumicos, ms igual que cualquier otro tejido viviente, los genes trascienden su mera naturaleza fsica. Su aos. tiempo en la tierra ha transcurrido 21 existencia se encuentra siempre en una relacin dinmica con la naturaleza, en jvenes qu clulas de su cuerpo, que seran ms su totalidad. Se encuentran dentro del mismo flujo de lo que usted habra experimenta viaje, por evolu universo, ya sea en la escala de una micra o de una galaxia.Esto genes son una ms fenmeno relativo. Los encierra mucho informacin condensada, son la manifestacin fsica del velocidad. El doctor forma conti fsica de alta conocimiento, en la Dossey mxima de concentracin que siempre la muerte, la longevidad, los genes ha existido. Sin embargo, la enfermedad tambin mantienen la vida aqu y ahora; son el meca inconscientemente nos formamos, y a los cu naturaleza para permitir que lo incambiable cambie con cada movimiento. Igual absoluto, del cual suponemos que forma pa que nuestros pensamientos, nuestros genes nunca sern los mismosen lo cierto, al afirm embargo, si Einstein est despus de este instante, pero su estabilidad qumica realidad comienza y termina con la experiencia, permite que los innu se unan para formar un periodo de vida: la vida de un ser humano. Los genes han la cual estos sucesos obtengan algn significa encontrado su hogar en nuestras clulas, salud comienza y termina con la experiencia. pe cosmos. Pas una eternidad antes de que Entonces, la salud, la enfermedad, la vida y el universo "aprendiera" cmo formar el hidrgeno, el carbono y otros elementos de la tabla nosotros y provienen de nosotro relacionan con peridica para que se formaran molculas orgnicas de una complejidad cada vez mayor y, finalmente, pudir hace lo que somos. Si nosotros tan slo para que se erigiera un escenario viable, ver, en realidad podramos cambiar todas las este planeta,, para que la vida siguiera adelante, libre y sin limites. Todo lo que ltimamente se aprendi, cual la vida, el env tanto, todas las realidades de de informacin importante para el producto finalla inmortalidad, porque son nuestros co larga, ac almacen en los genes humanos; todo parece indicarnos aque elconclusin una v proceso realidades. Llegamos esta continuar. Por lo tanto, nuestros genes han aprendido algo de la y nuestra manera de ve nuestros pensamientos inmor queremos captarla en otros niveles deelnuestra inteli universo material. encontrar algn modo de experiencia que no est limitado un"pensar en ella", o se co Piense en ello por a momento. De qu tratar de verla, o tocarla. Nuestra necesidad diariaclulas, las cuales, en unayescala ms tejidos y de usar el pensamiento los sentidos se encuentra ligada, permanentemente, ordenados llamamos tiempo. Ya tomos a eso que de una manera organizada. que el envejecimiento ocurre a medida que partculas subatmicas quetener existido de las el tiempo pasa, debemos han un

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fueron creadas cuando nacimos, ni morirn cuando se descompongan nuestras siemp todo lo penetra, es estable, inmutable, clulas. Estas partculas forman parte de manifiesto, del universo y, por lo tanto, la materia inconcebible, incambiable. forman parte del continuo espacio tiempo.La palabra manera tan espe es la inteligencia, la Es slo la l de este pasaje estn dispuestas ahora, lo que constituyeencuentra dentrohecho, nuestro cuerpo tanto, e nuestro ser. De de nosotros y, por lo no se encuentra constituido, actualmente, ni siquierafuerzas bsicas en el universo, la c describir las por las mismas partculas que lo formaban hace algunos aos. Gracias al remplazo constante de puede organizar como un campo magntico las clu viejas por las nuevas, de la materia vieja por la nueva, el cuerpo de papel, el ca patrn especfico en una hoja se est reordenando continuamente, por siempre.organizar el cuerpo y la mente, y as ha sido. Usted no debe pensar que su cuerpo es una escultura inmde la creacin. Todo lo q impulsos responsables Herclito, antiguo filsofo griego, nos leg una oracin que abandona. Maharishi Mahe campo y nunca lo ha descrito nuestra naturaleza, por siglos: "No se puede nadar dos de todas las mismo ro, porque llevado campo veces en el posibilidades". He siempre est corriendo agua nueva." La hasta este punto ro es particularmente analoga con un sabiendo que acabaramos m apta y bella. Mientras que el flujo del cambio, dentro de nosotros, sea nuevo, monales y de las pastillas para "prolongar la estaremos perfectamente saludables. El envejecimiento esexaminamos los procesos de principio, cuando el estancamiento de ese flujo: No hay mucho que podamos hacer por nuestro cuerpo, fsicamente ha encuentra a nivel del "propio YO". Hemos llegad blando, antes de llegar al punto donde lo nico que se necesita es ser natural con nada menos que nuestra inteligencia conscien l, lo cual significa ser sabio. Pienso en la suposiciones, creadas en pocas de expe fi que Hermann Hesse escribi en Siddharta enfermedad y el envejecimiento nos sern aprende de l." Como Siddharta quera aprender ms de nuestros hijos de su pobre here informarles a s mismo, se qued junto al ro: Quera aprender de l, quera orlo. ellos. Sin embargo, creo que, en lugar de eso, n Le pareca que quien enten ro y sus secretos, entendera mucho ms, muchos secretos, todos los secretos, que el doctor SaIk introdujo como la superviven ahora vio solamente uno de los secretos la expansinquenuestro ser. alma. Vio del ro, uno de conmovi su que el agua flua y flua continuamente y, sinexpansin siempre sin ningn esfuerzo, pu Esta embargo se har estaba ah; era siempre la misma y, no obstante, a cada momento se reno prepara la tierra para la pero la actitud que entender y concebir esto? El no lo comprendi; La enfermedad y el envejecimiento crecer. slo estaba consciente de una leve sospecha, de un vago recuerdo, de voces divinas. prejuicios que impulsan a la gente a la decad As como el ro, nuestro cuerpo es siempre el mismo y, en otras palabras, lo que espe convicciones, sin embargo, es nuevo a cada momento; no somos absolutos, ni materia a travs de siglos de misma fue, creado esttica. La materia acondicionamiento alguna vez, polvo interestelar, y, en el futuro, la naturaleza le tiene asignados shock de nosotros, por ejemplo, recordamos el otros usos en el cosmos. En este momento, el carbono de nuestros no estbamos conv acupuntura serva. Acaso huesos y el oxigeno de nuestro plasma sanguneo se estn ciruga requera absolutamente de u que la mo dinmico con el mundo, por medio de los procesos sistema de convicciones ha hundido s Nuestro de la digestin, la respiracin y la eliminacin. Por cada tomo que estfisiologa, y por est lo llamamos el otro en casa, otro eso viajando y "verdadero". espera en la estacin. Entonces, si nuestro cuerpo materialel tiempo a clasificarse rpidamente con no parece causa de esta ver como nuestro "verdadero yo", siendo. ms bien, amo la corriente que lleva vitalidad s logra vivir una vida larga y llena de el agua cuesta abajo y las sobras de la comida desde la mesa hasta el montn de med Todo esto puede cambiar y lo har por basura. qu es nuestro verdadero yo? Cualesquiera que sean nuestros pensamientos Nuestro verdadero yo es el orden, el poder transmiten a travs del sistema nervioso cen inteligencia, el impulso de la conciencianuestros antiguos pensamientos echaron race que disea algo material para darle nuestra apariencia. Esa es la nica realidad digna mensajesclasificada como sistem cambian los de ser provenientes del nosotros, en su totalidad No es material; es ntegra, dinmica,queno obstante, tiene otra alternativa y cambiar tambin. completamente estable e infinita en su capacidad de evolucionar. Por medio de obsoletas; reliquias y los residuos de ideas su propia expresin infinita, da la apariencia de algo que cambia, que la inteligencia com saludables. De esa manera, evoluciona. que declina, que se deteriora y que muere, liberada, progresar hacia un nuevo estado ser pero, esencialmente, est lejos del cambio, puesto que la inteligencia lo controla. Ms adelante, veremos cmo no nunca la tendencia hacia dicha evolucin, si la ciencia contempornea, por medio de una especialidad llamada fsica cuntica, consiguiente, lo que debemos considerar en explica todo esto en trminos mensurables. Por ahora, slo necesitamos ver que nuevas expectativas. la intuicin humana ha dominado ese conocimiento por mu al superhombre 20. Del hombre de la naturaleza esencial del hombre, el antiguo Bhagavad Gita declara: a travs de m El hombre ha evolucionado EI nunca nace ni muere; ni habiendo sido alguna vez, cesa de ser. Sin haber nacido, eterno, de un organismo unicelular hasta una criatura perpetuo, antiguo, no muere cuando el cuerpo muere, Lasumbral de descubrimientos ca encuentra en el armas no lo hieren, ni hay fuego que lo queme; ni agua que lo moje,embargo. no existe descubrimiento alguno e Sin ni viento que lo reseque. Es eter

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antes haya aparecido en la mente humana. La calidad disfrutar como las "experiencias m ravilloso de de nues directamente a la calidad del mundo que reino de La tecnologa del tiempo libre creamos. libertad interna y creatividad. viene del deseo de que el cuerpo est cmodo. La tecnologa de la investigacinno tena descubrimiento e inspiracin. La gente proviene del descontento con la limitacin de la vista, del odo y del tacto. Cada cuando llegaban ni cuando se iban, Fuera d deseo ha encontrado el medio para lograr su cometido. porque elsufran, ydecaan y personas autorrealizadas deseo la accin surgen al mismo tiempo. Eso es lo que quisimos decir cuandoesos momentos cualquiera. Sin embargo, hablamos antes sobre el "poder organizador" que exista dentrocomo seres humanos extraordinari clasificarlos de cualquier conocimiento vlido. Hemos llegado al punto en que nuestro deseo es la salud per nos dice Maslow son creativos y alegres, longevidad. Qu descubrimiento es necesario para esto? Enest nuestra clave. Una vez consiguiente, aqu el pasado. dirigimos nuestra atencin hacia la tecnologa mdica. congente excepcional brillantes. produc nivel de la resultados muy que ya ha Hemos erradicado casi todas las enfermedades infantiles: hemos conseguidopersonas sa vuelve una realidad viviente. Las blo quear el dolor, para que se pudiera crear la ciruga moderna. y hemos la evolucin hum "superhombres", ejemplos de educado poblaciones enteras respecto a la pureza del aire expansin y una que, segn una mayor y del agua, lo mayor felicidad. Yo algunas autoridades. ha hecho ms para prolongar la vida humana que todos los es desagradable para muchos ciertamente, se mtodos para prevenir las enfermedades. Entonces, si nuestra sociedad to ella intencio pasado,, pero estoy recurriendo a sufre fsicamente debemos dirigir nuestra atencin hacia Otro lado. Sabremos podemos progresar hasta que admitamos que cul ser la direccin correcta. porque as ordinaria. De manerahumana se vida como la evolucin significativa, Mas manifiesta al por mayor siempre que se produce aquellas que se vida, conformado con dbiles, un avance en la han tanto el deseo de hacerlo como el medio de lograrlo son promovidos algola"normal", todas ellas, infelicidad, como por naturaleza. Otra observacin que podemos hacer es que a fortalecerse. Incluso evaden a la gente temor algunas perso manera de vivir ms tiempo y de una mane xito, que es cariosa y sensata. En tiene Maslow dedic su carrera al estudio de dichas personas (a las que llam evolucionar. "autorrealizadas"), pues sinti que una psicologa basada en el transcurso de este libro, Como veremos en la observacin de la personalidad de la gente enferma, que es superior es bastante real para todos. No se requ lo que hacen, ge de las clnicas de psicologa y psiquiatra,, no le dara una respuesta a loque cambiar n sacrificio. Implica un poco ms que l quera saber: Cmo puede el hombre continuar o, ponindolo en trminos de Maslow normal, su desarrollo? La respuesta a esta pregunta, como Maslow lo descubri, no es futurista ni imposipara poder man experiencias mximas, necesario que el resto de nosotros alcancepermanentemente en este punto mximo, se es a los mejores. La gente que Maslow estudi eran personas que fabulosas que puedan parecer las e Con todo lo haban triun sociedad premiaba. Sus habilidades para pensar, pintar, componer msica, tratar habla de una sensacin de libertad absoluta la enfermedad o manejar corporaciones, eran, desprovista de superiores. un flujo co felicidad obviamente, dudas. de No obstante, Maslow diriga su atencin hacia el hacia este punto mximo es seguir nue camino interior del hombre y lo que encontr nos hace pensar en nosotros de un crecimiento constante, este llegar al una nueva ma que en verdad estas personas eran ms saludables ms felices hombre y el superhombre significativa entre el y ms sabias de lo normal. No slo consideraban la vida como algo puede hacer nada al respecto. Las acci no se preciado, sino que, tambin, con fiaban en s mismas como creadoras de su propia son completamente predecibles. y. d comn existencia. Para comenzar, esta gente cree en la bondad del yo". Lo ms notable de esto es que Cuando se aplica un mecanismos mecnicos. ha hecho que dicha gente solvente muchas dificultades externas. lo que el pensamiento oriental llam esperada. A As Maslow encontr que cuando la gente autorrealizada se enfrentaba con problemas externos,mayora de noso misterioso, es el hbito que la siempre buscaba la solucin dentro de s mismas, y la misma rutina todo ella encontraba. la mayora de las veces tiempo. Si usted es Estas pocas personas, Maslow calculaba que sumaban me cuenta de la manera tan mecnica como se poblacin, han descubierto, por ellas mismas, la conexin psicofisiolgica. Lo ms pensa conducta se gua por los patrones de importante es que, teniendo tales actitudes positivas respectoestos mismas, su cambia realmente de s pensamientos , mente y su cuerpo trabajaban juntos para producir salud. Es algo totalmente experimentamos que algo nos hizo" enojar, es simple y natural para ellos. Como Maslow dijo: "Lo que a realidad tomar gusta y lo de los Podramos en esa persona le a algunos que disfruta, es exactamente lo que nuestro tiempo, aella. Sus reacciones es bueno para gente que consideramos fu espontneas son tan capaces, eficientes y certeras como si hubieran sido premeestar de prueba. Note cmo se molestan al no ditadas." qu felices se ponen. Brlese de ellos, ridicul Cmo es la vida, en general, para estas enojan, cmo se deprimen y hicieron,Elgielo personas? A juzgar por lo que aslan. Maslow encontr una gran diversidad en lo que de orgullo. La a aquellos pueda llegar hincharse les sucedi gente que que estudi. Sin embargo. tenan en comn za mecnica del pensamiento, no la vence. Seg la actitud de que todos ellos estaban creando algo desde su interior. El mundo material node aceptar nada tan ma tiende a est deseosa les daba el mundo y

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reacciones mecnicas ante la vida. Fue debido No es bueno tratar de pulir la estupidez prete capaces de amar de esa manera tan saber que soy estpido y que soy torpe. El profunda, de sentir una compasin verdadera y de mostrar una autntica sabidura. Tendemos dever estosea que, al decir torpeza me libera a ella; o como una contradiccin, pero no lo es. Si usted se siente aprisionado sintindolo: Bueno, soy un t verbalmente, sino por sus necesidades. entonces creer completamente en ellas yylas convertir en todo Sin embargo, siSi resist deja de ser un tonto. lo que conoce. se las acepta como parte de la vida y creecada vez ms. Enlo mejor, entonces sedel inte que producirn el mundo, el apogeo abrir ante usted un mundo mucho ms amplio. Hasta aho muy complejo, muy erudito pero el ser erudi un mundo nuevo al preocuparse por inteligencia. El hecho deharemos cosas dentro l. Entonces, cmo ver las para evolucionar constantemente en direccin a la salud perfecta? percibiras tal cual, requiere ningn conflicto al Tercera parte: Estrategias para la creacin de la salud perfecta inteligencia. La fuerzo curativo natural que hoy dentro de cada uno de nosotros es lo ms grande que existe paro curarse. Krishnamurti nos dice que cuando la atencin e Hipcrates es mucho ms poderosa. No obstante slo la c 21. La conciencia de s mismo Las llamadas emociones tiernas brotan de la A lo que le ponemos atencin, crece.increblemente nuestra aten Si dirigimos poderosas. Nuestro conocimien situaciones y emociones negativas, stas algo vital. Nos basta conciencia. Esta se crecern en nuestra slo observar el resplando compone de todas las cosas a las que prestamos atencin. En ciertas personas,percibir es luz o el juego de un nio feliz, para su atencin se ve afectada por pequeas reas de crisis, pedacitos de negatividadla vida f vida. La atencin est permitiendo que que parecen insignificantes por s mismos, pero que, juntos, son suficientes paramecnic tiene que ser sano. Nuestra naturaleza mantener fatigada la conciencia. Los psiquiatras ven gente en este nuestro todos tra verdadera naturaleza, estado ser, nuestra los das que se queja de depresin leve nosotros no ansiedad sin atencin. La lo que si y de una le prestamos motivo. A psiquiatra a veces se refiere a estas personas como sintoniza la atencin apropiadament Cuando se los muy inquietos", pe estn bien. La experiencia interna de tonces personas, su de s mismo florece simple estas la conciencia conciencia, es de desamparo: nunca llegan a una crisis total, cerebro puede enfocan sus energas al cue el pero tampoco proporcionarle salud adecuadamente. forma simple de inteligencia se manifiesta po Cuando la atencin encuentra algo significativo en natural. En presencia de una atencin manera qu enlo importante, da un paso hacia adelante entimientos como la salud. Una meta sospecha, la la creacin de la ira, el miedo, la le da a la gente motivos para vivir, un proyecto, una profesin, una familia, Todos ellos desapa la ansiedad o la depresin. y el cuer responde con vitalidad. Esta clase de conciencia regenera la no desaparecen, siguen sien obstante, mientras energa perdida. La persona que se orienta hacia una meta, cuando despierta cada maanaIncluso, antes d prestemos atencin, crecern. ya est lista para dedicarse a la tarea que tiene tcnicas para obtener la conciencia de nosotro a la mano. Sin embargo, si el proyecto falla o llega la edad de retirarse, o si un miembro de la familia muere de repente, de antemano que es intil pelear contra la n esas personas se deprimen o enferman.Todas las estrategias para crear salud comienza Su con meta los pone en una posicin precaria a la larga, porque su conciencia corre por 22. Vivir en el presente un canal muy angosto. El ro de la vida no corre es loun solo canal. El estado ms momen La salud en nico que nos hace sentir que este elevado de atencin va ms all de cualquier objetivo. Las circunstancias no lo es m El ayer no es mas que un sueo; el maana no agitan, ni las crisis diarias lo afectan. El panorama interno es sereno y, sobre todo,y de cada vivido hace de cada ayer un sueo de felicidad tanto, atencin al descanso Proverbio tranquilo. Se le tiene que prestar la mismaprestemos atencin a este da.que a la sanscrito Ha odo usted decir alguna e ntegra. preo vez que las actividad. Por lo tanto, la conciencia est balanceada y es vital gran verdad en estas palabras. Todos hemos vi Observamos que esta gente es profundamente tranquila y muy comprensiva un da a otro cuando atraviesa por una acerca de la vida. El solo hecho de sentir su atencin sobre nosotros nos relaja. La crisis calma que esta gente emana se acerca a exactamente Esta es la verdadera base al que la sabidura. el patrn de pensamiento para crear la salud; se le llama conciencia tener mismo. de si la habilidad de envenenar muchas horas hasta decir que las s mismo, aunque Cualquiera que haya llegado a experimentar esta conciencia de preocupaciones nos hac tiempo. La preocupacin cerca de una sea de manera interrumpida, o que haya pasado algn tiempo es obviamente un cie hecho de estar nervioso por poder de persona que lo haya logrado, sabe que esta cualidad no tiene precio. El algo que ya suc la fuerza y del dinero son triviales suceda en el futuro. con preocupaciones no corr en comparacin Las el poder del primero el pasado. Nadie ha descubierto alguna autoconocimiento, el cual produce actitudes positivas todo el tiempo, sin tener algo ya vida las proporcione. El hecho que luchar para conseguirlas, slo dejando que la ocurri no hay manera de cambiarlo. manera indeleble e irrevocable; manera de resistirnos o de apartemos a nuestros pensamientos negativos es otra el tiempo lo tra posible hacer crece. El mejorarlo. Lamentarse de prestarles atencin. A lo que le prestamos atencin,nada para pensador hind improductivo. Tambin es nocivo, pues Krishnamurti nos habla sobre lo intil que es pelear contra nuestros patrones delibera e sustancias txicas que elevan la presin arte pensamiento negativos.

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estrategia para desarmar a estas preocupaciones puede estar sangrando abundante exaspera. Le es reconocer los errores pasados por lo que son, aprender de ellos y dejarlos en su lugar pueden mostrar una an sus anlisis de sangre permanente: el pasado. Consagrar nuestra atencin al presente requiere de una comprensin pesar d que se siente completamente normal. A sana de que el pasado se ha ido para siempre. El hecho de preocuparse es rehu en el ho de mis splicas. se rehusa a internarse sarse psicolgicamente a enfrentar esto. qu que parece algo o, aparentementeCuando Lo preocuparse. que va a estar bien. inevitable en nuestra vida, es que los errores, los daos, los rencores y los Cuando est busca atencin constantemente. actos injustos dejan cierta impresin en nuestra mente y se filtran a nuestra fisiologa busca goza de la satisfaccin de no tener que por medio de la conexin psicofisiolgica. camente. La enfermedad gira por completo alr La segunda clase de preocupacin se fija su necesidad Consiste enimportante y de llamar en el futuro. de sentirse evitar el dolor tratando vanamente de controlar el futuro. Un mdico internista, colega mo, me La satisfaccin del ego es una necesidad h proporcion un ejemplo preciso de esta promueve un desequilibrio y a estado un tras clase de pensamiento. El haba veces tratando a una paciente durante los ltimos 20 aos; pobre mujer que yo estaba trata fisiologa. Esta en ese periodo, ella lo visitaba dos veces al ao para que le practicara un examen fsico completo. su ego. Su mtodo. extremadamente peligroso Siempre que la vea, ella mostraba una gran preocupacin de que a su organismo. Este forzaba desmedidamente pudiera tener cncer. Aunque no mostraba ningn sntomaque dicha enfermedad,se refiere cuando dice al de Abraham Maslow inventa serie de dolencias que forzaban al internista anecesitan y disfrutan de lo que es bueno sanas practicarle varias pruebas, slo para asegurarle, de nuevo, que no tena cncer. Esta escena sepacientes todos los das Como mdico, veo repeta una y otra vez, ao tras ao. Cada vez el internista haca todo lo posible por tranquilizar a su ego. En empeoran segn las necesidades de su paciente y asegurarle que no tena cncer y cada de la enfermedad estn ntimamente procesos vez ella se iba pregun est usted seguro?" Sin embargo, en la ltima ocasin ego.mdico le son estas defici satisfaccin del su Cules practic una serie de pruebas y tuvo malas noticias. Se enfrent a la mujer llevndolela falta de a comunes: el no sentirse importante, un diagnstico confirmado de cncer, a lo que ella replic alzndose como en son de de amor. triunfo: !Se lo dije; se lo he estado diciendo durante 20 aos!" Nuestro ego se alimenta de aprecio, de nimo Con sus preocupaciones, esta mujer imagin claramente una deficiencias dela que hacer frente a las enfermedad a vitaminas y tena gran temor, y a lo que le prest aten deficiencias del ego, las cuales son, en realidad una manera de alterar los hechos. Nuestra mente subconsciente, satisface cualquier de la gente. Cuando no se de manera bastante automtica, puede hacer que las cosas que imaginamos ser desastrosos e in los resultados pueden clara vuelvan realidad. La gente que se preocupa con faci Si vemos a nuestro alrededor, fc enfermedad. misma de que el hecho de preocuparse es, de alguna manera el abundancia de amor, a sana y feliz parece tener estilo del pensamiento para hacer que algo malo no que se pero la dar esta valoracin en creencia pase; opone a atencin es la atencin. Si imaginamos claramente algo que no queremos la gente ni hacerla sentir no debemos alabar a que suceda, casi seguro que va a suceder. Tal vez slo algo "igual de malo"una falsa lo mismo. Si le hace sentir pase; da superioridad o pr debemos imaginarnos el futuro de algn demostrado, una y en hechos positivos. modo, pensemos otra vez, que esta actitud es alegres y felices. Sin embargo, la gente aprecio dan como resultado un ni en el sana no vive ni en el pasado sentimiento de futuro. Vive en el presente, en el ahora Sin todo esto, el ego no tiene un marco de eternidad: porque no hay sombras que semovindose entre sentimientos exagerados de le inter ocurren en el presente. Cuando se le presta vanidad. al momento presente. ste de atencin crece en su totalidad. Cuando uno pasa la vida viviendo momentos sucesi las personas e Las personas infelices, as como ahora, entonces el tiempo no es el enemigo psicolgico dems; pero no parecen con la atencin de los del hombre. El mal causado por las preocupaciones se vence atencinapreciamos lo quede esto para tratar d cuando clnica al anlisis la vida tiene que dar hoy. es simple y la solucin directa. La tcnica para sus formulaciones ms conocida es la siguiente 23. La satisfaccin del ego te hicieran a gozan estando enfermos. Aunque usted no lo crea. tengo muchos pacientes queti." Si quieres que te elogien, elog aprecio, aprecia ms a enfermos De hecho. tengo algunos que se ponen ms contentos mientras ms la gente que te r inocentemente enfermedad crnica Si estn. Uno de estos pacientes es una mujer que tiene unas t ms amoroso. de quieres persona se en que su enfer los intestinos, llamada colitis ulcerosa; tiene ciclos sienta importante, pero hazIo sincer No hay nada nuevo acerca en vuelve aguda y, a veces, bastante peligrosa. Durante los periodosde esta tcnica. Ca en la sabidura, mucho tiempo en enfermedad es crnica, casi siempre la mujer pasa ha incluido alguna versin de l consultorio, quejndose de lo miserable que el problema reside en que el hecho de com se siente, de que no puede hacer de esa manera embargo. durante las difere esto o lo otro y de que su nico deseo es morirse. Sin es otro totalmente pensamientos positivos" que ensean ocasiones en que su enfermedad se vuelve grave y peligrosa muestra una actituda la gen para poder una despreocupacin que de lo ms tranquila. relajada y a veces acta conrecibir. Para algunos individuos es f

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tanto, funciona. Sin embargo, la mente es mucho quedando sin vida y los que se estaba ms profunda que mientras m pensamientos superficiales, o incluso que los ms fuerte y poderosa. La actividad, la u hace pensamientos acerca de los pen samientos. En su nivel ms profundo, grandes secretos decose la mente ya est la longevidad y la salud. R sembr. Cada pensamiento se convierte, auto bellas palabras: "La gente no envejece, s fisiolgica diferente. Si la cooperacin entre la mente y el cuerpo es armnica, el evolucionar." mismo flujo de la vida traer consigo una apreciaciny ms completa de la la evolucin Sintase til salo. Contribuya a vida misma. La satisfaccin del ego llegar como uno de los que oye este consejo a menudo parte. La gente re salud. Para un gran nmero de personas los obstculos quey existen para verd la profesin equivocada; esto puede ser satisfacer su ego son bastante reales. Se generalmente, la que ha de gativa. experimentan en forma envenena intranquilidad, culpa, negacin del placersatisfaccin en su trabajo. Cada empleo tiene y preocu esto es lo que forma una mala conciencia. Bajo este que lo pueda utilizar para su habr alguien hechizo, el ego puede satisfacerse a s mismo slo a travs de medios engaosos. En este fue, en un tiempo, su utilidad social del trabajo sentido, todas las neurosis y enfermedades causadas por uno mismo son co as. se crearon los empleos para satisfacer nec Para que el camino recto se vuelve evidenla evolucin en nuestro siglo se ha enfocad mismo. personal. Por lo tanto, la gente exige satisfac porque con nuestro que la gente de gen 24. La importancia de estar satisfechossea ms egosta trabajo comprende, acertadamente, que la utilidad prim El trabajo se debe efectuar con un espritu de devocin. Varios son nuestros actos, varias las ocupaciones del hombre. Else siente til no se deteriora ni s La gente que carpinte mdico desea enfermedad, el Brahmn desea un adorador que ofrezca soma. satisfaccin, se encuentra lista para hacer que En numerosos estudios efectuados en diferentes centros pirmide laboral incluye, obv embargo, la mdi acuerdo con el hecho de que la gente vive una vida ms larga y saludable creativos, arri rutinarios, abajo, que empleos si est contenta con su empleo. Pasamos un tercio de nuestra vida ejerciendo penoso y rutinario pacientes se quejan de su la vocacin que escogimos. Si no estamos contentos decir nuestro los trabajosms seguro es con es que empleo, lo que se encuentran e que continuemos con esta infelicidad gente fuera saludable, aquella que es naturalm aun ms de las horas de trabajo. Seguramente seremos infelices todo el tiem creo que su actitud positiva surgi prime pero ms propensos a la enfermedad y al deterioro fsico. Cualquier trabajo, ya sea de ru promocin. Una y otra vez, veo pacientes en mi consultorio cuyos pro que carece de conciencia disciplina. La persona pueden relacionar directamente con su falta de satisfaccin enla repeticinNo les trabajo llega al punto en que el trabajo. de su gusta lo que hacen y pasan las horas laborales llenosdonde surgen todos los dems sntom de aqu de de hostilidad, resentimiento y frustracin, logrando muy poco en su trabajo y en su vida. Cuando llegan a casa encuen La persona que est segura de s misma se les hace cada vez ms difcil recuperarserutina. No tiene que les produce su de del mal humor la costumbre de reparar trabajo y desahogan su resentimiento fumando, bebiendo y comiendo en exceso. repetitivo. En primer lugar, esta gente tiene el Su sueo se ve interrumpido por incesantes preocupaciones relacionadas con su finan gusten. No se preocupa de la seguridad empleo y por su descontento con lo que logran en ste. Los veo demacrados, con que l juego. Una vez qu encuentra un empleo expresiones de cansancio. quejndose ni siquiera en retirarse. Esto se debe a que lo q de migraa, palpitaciones, insomnio, obesidad, hipertensin y ansiedad. Se ven y se sienten biolgicamente ms progres encuentra en su trabajo: desarrollo, grandes de su edad cronolgica. Mis observaciones clnicas tener ratos libres, entonces desesperado por a travs de los aos me han hecho creer que la gente que no est contentaansiasu trabajo, en reali ya est espera con con jubilarse, entonces sufre padecimientos serios con ms frecuencia queala que trabaja duro, pero es concierne la felicidad en el trabajo. feliz con lo que hace. Hay cierta verdad en el dicho: "Estoy tan ocupado aque no Como mdico no puedo ayudar mis pacientes tengo tiempo de enfermarme." Por lo tanto, haciendo que les la respuesta, pues tiene o la ociosidad no es gusten los que ya yo observo que gente que acaba de perder su trabajo, o que generalmente estsntoma ayudarlos temporalmente tratando sus sin empleo, tiene una mayor incidencia de males que afectan todos los saludable de ello el conocimiento espontneo y sistemas del cuerpo. Sus cuerpos sufren de la misma clase de atrofia que la naturaleza nos se encuentra la verdadera solucin. muestra por todos lados cuando algo se vuelveCmoEn el esquema de las cosas, 25. intil. canalizar la mente inconsci lo intil pronto muere. La naturaleza, incluyendo nuestra naturaleza interna, no Cada impulso de inteligencia necesita un cana tiene lugar para lo intil. Promueve la salud slo en aquellas cosas que un desarrollo en nuestra conciencia, tenemo contribuyen a un crecimiento y a un continuo desarrollo. Progresar es sobrevivir. canales de inteligencia; de otro modo, la concie Los fisioterapeutas y los fisilogos estn bastante conscientes de un fenmeno un estado de nimo. Al canal creado conscien llamado atrofia por falta de uso. Esto es, la pr llama hbito. Ordinariamente tendemos a p rgano por falta de uso. Una vez que dicha extremidad se hace til y funcionable bastante montono de nuestra rutina diaria: el de nuevo, el proceso se hace reversible. La sangre empieza a fluir hacia la parte jugo de naranja, la misma esposa. Sin emba

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talento depende de un hbito. Levante la habilidad que un cuerpo muestra enque deport mano y clave el clavo y ese deseo los se transform en accin fsica por medio deposible gracias al simple hecho de que e hace un canal fijo, puede dar como resultado la destreza de un maestro carpintero. Coloque su estn ndice sobre la pensar en lo, que dedo haciendo. Cualquier i tecla de un piano para obtener un do mayor y usted estar haciendo lo que un de la m transforma en reacciones del cuerpo y virtuoso acostumbraba realizar hace muchos aos, y que todava hace gracias a la Ellos aprovechan, al mximo, su coordinacin fuerza del hbito. del hbito. Prcticamente es imposible detener la fuerza del hbito una vezvimos cuando hablam No obstante, como que su canal se ha abierto. La mente consciente se puede decir a s misma naturaleza controlar del h enfermedades, la que puede mecnica los hbitos diarios, bajar de peso cuando Aunque dejar de fumar, la intencin de obtener quiera, la mente tenga aceptar nuevas creencias y tener pensamientos desconocidos, pero la fuerza del hbito es como incluye estn programados automticamente una marejada y la mente consciente comer en exceso la fuerza del hbito conducir es como su jinete que se balancea inestablemente en ella. Por ejemplo, al sociedadno le preocupa ysi nosotros lo hbito entre la mente el cuerpo es como un consideramos bueno o malo. Todos hemos escuchado otro. En un mal hbito, el cuer abulta en la exclamacin del fumador empedernido: "Yo ni siquiera quera ese cigarro", y de la persona que de laamente, por ej acomodarse a los deseos est dieta: "Ni siquiera tena hambre cuando me com ese pastel." Para las hormonas del estrs a arterial suba; que poder descubrir por qu el hbito es tan fuerte, debemos observar ms de cerca o huye": y al aumentar lo reaccin de pelea la naturaleza de la mente. Los psiclogos, por lo general, dividen la mente en consciente e crece tiempo las partes tensionadas del cuerpo inconsciente Por mente consciente, a la cual se le adjudica no ms del 10% del El res y entonces ya no queda ms flexibilidad. funcionamiento del cerebro,, entendemossistema hormonal exhausto y estn bajo sobree aquellos pensamientos que un corazn nuestro control consciente, de los cuales Afortunadamente. no existe lmite para el n tenemos conciencia en forma de ideas. La mente inconsciente, ms del 90% del total, es una est dispuesta ms difcilCuando dec inteligencia bestia mucho a seguir. de domar y no se le comprende muy bien; es humana, de todo, inconsciente. Freud infinito, la despus o sea, de nuestra mente, es le llam el id, que simplemente quiere decir eso" en latn. Sin embargo, el realidad prctica que hace esa afirmacin v inconsciente nos revela muchos de sus misterios por de impulsos del sistema nerv involucra millones medio de nuestro conocimiento sobre la fisiologa del cerebro, cuerpo. Nuestra mente puede estar con todo el conoci disponible para Freud durante su vida. Los fisilogos especialistas en los cerebro en la de la raqueta de tenis, pero el cambios nos dicen que sus diferentes partes son responsables de funciones especificas y esta membranas celulares que efectan que, cuando esas partes se activan, ocurren dichas funciones. Slo un pequeo menc computadora para poder analizarse, sin nmero de esas funciones (especficamente el pen involucrada cuando la inteligencia activa l llamada actividad mayor de la cortezareacciones musculares y las en nuestro cerebral) parecen estar partes del cerebro conocimiento consciente. Sin embargo, algunas investigaciones actuales sobre el equilibrio, para enfocar la vista, para pensar c cerebro nos informan que cualquier pensamiento puedeincluya millones par cambios tamb reaccin que activar muchas de cerebro al mismo tiempo. Por lo tanto, de nuevas combinaciones de los mismos elem un solo pensa imagen en una pantalla mental; ms bieninteligencia todo un mundo de nuevos canales e es como una foto del peridico, la cual se compone de miles de puntitos que siguen un patrn preciso para formar una este Si queremos comenzar a crea salud en imagen. Considerando esto, vemos que las partes consciente enuestra mente inconscient empezar a canalizar incons mente no estn separadas. La mente no tiene divi cualquier mtodo para adquirir experiencias, rgidos; simplemente nosotros los creamos para poder hablar sobre ella. En sin ni principios: el hbito debe adquirirse cualquier momento, nuestro cerebro est trabajando en su totalidad, guiado por pensam determinado, debe estar pero nuestra conciencia o atencin slo saca a flote conscientemente, pero siempre con buena disp aquellos aspectos del to nuestros pensamientos y nuestras emociones o inspiraciones del momento. Al cultivar fuera el enemigo del hbito malo. Sin embargo, para tener cualquier pensamiento debemos establecer el sistema mente cuer estos condicionan todo los canales que literalmente corran por todo el cuerpo. Eso es lo que quera decir nuevo vienen a mi m manera automtica. De cuando habl, en un principio, de los "caminos" que convierten los pen acerca de la gente sana y cre Abraham Maslow fsicas por medio de la conexin psicofisiolgica. es exactamente lo que es bueno para y disfruta Cuando esos canales estn ntegros y libres de estrs, entonces hay salud. Cuando estn obstruidos correctas como son tan hbiles, eficientes y o forma dos de manera errnea, hay enfermedad. Se trata tanbien para ser verdad, pero es Suena demasiado slo de darle a la inteligencia los caminos adecuados para seguir; que trata necesita tanto, de un Todo lo se se por lo es estar consciente hbito. Cada hbito es una empresa en la que cooperan la mente y el y luego, simple inconsciente se puede cambiar; cuerpo. Hablando de manera general, la mente conduce dicho acto toda cuerpo lo sigue feliz sido infeliz durante y el su vida puede ser como un compaero silencioso. Esto funciona cambio reside dentrohbito es algo La res ese muy bien cuando el de ella misma. apropiado, como mover una raqueta dey tenis toda curaelreside dentro de nosotros. E de o tocar violn. La formidable

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canalizarse de nuevo por medio de la sugestin,sola produce una salud perfecta; su flujo Por s la repeticin y, sobre todo, de la atencin. La atencin, o la conciencia, es nico "control" que puede dirigir magistralment la que toca los poderes dormidos de la mente y los vitaliza de nuevo. Ni se preocupe La nica actitud significativa que podemo vida. mucho por saber cmo pasa todo esto, ste es slo un dicho antiguo: "Noconfianza. va a pasar, no puede pasar." El ms mnimo cambio en la atencin puede cambiarDieta y destino 26. el mundo que usted percibe y el cuerpo con el que vive. Cuando usted compra unaBrahmn. Rig Veda tam La Comida es rosa, compra Todas las criaturas nacen gracias al espinas espinas. Si observa la rosa, experimentar la belleza; si observa las alimento. viven de experimentar el dolor. Por lo tanto, losste. El alimento es lo primordial. Se dice que es la me hbitos sanos no tienen precio como cuerpo. Aquellos que veneran a la comida como Brahm fuerzas para adquirir salud. Permtame proporcionarle del alimento de em una forma y al nacer crece gracias a Todo ser nace el Instituto Weimar de California vi un cartel vuelvedeformar parte de ste. Taittiraya Upanishad que a morir. remedios naturales de Dios", el cual resut ser un comienza codificado sobre la Los im Una vida mensaje como un deseo. creacin de la salud: llamamos amor y deseo se convierten. a tr Nutricin / Ejercicio / Agua / Sol / Moderacin / Airediminutas cantidades de ma / Descanso / Fe embrin. fusin de en Dios y control sobre nuestros procesos concebidos como consecuencia del amor y del d de pensamiento Nutritin, Exercise, Water, Sunshine, Temperance, como material gentico. A pesar de ser tan dim Control of Ones Thought Processes material gentico contiene, en su interior, la p De la mayora de estos elementos ya destino. hablado con an del ADN es el azcar hemos La materia prima mayora de los restantes nos recuerda que una vida natural lograr, en realidad, del c llamada cido nucleico. La complejidad resultados sorprendentes con los que la medicina del puede es suficiente para y el dentro no ADN. rivalizarse. El aire codificar t agua puros, la comida nutritiva, la actividad moderada, una que nuestros padres oto amor y del deseo pequea caminata bajo el sol y un sueo reparador durante la noche: la clave de todo esto es el concibieron. hbito. Son elementos muy poderosos para prevenir las enfermedades si usted Nos alimentamos de la suma total del amor, el los convierte en un hbito. A los hbitos buenos pero ocasionales no se les puede cual s vertidos en una materia prima, a la considerar como hbitos. El punto ms importante aqu es per el alimento que s alimento. Nosotros somos inteligencia creativa, o sea la conexin conciencia. Si queremos que una papa o un gr entre la mente y el cuerpo, funcione automticamente. Si usted tiene que pen cientes como nosotros, nos lo comemos. Luego, no est acostumbrado a la salud y de hecho esede nuestro cuerpo comienza ser trabaja clula "bienestar" ocasional puede a bastante daino. realidad, nada drstico le pasa. Los constituyen Como afirma la ciencia mdica, la personasimplemente transformados, para que pueda que juega golf so o que trabaja al aire libre slo cuando tiene que quitar la nieve de la acera,alimento s material del cual se compone ese es susceptible a un agotamiento muscular o cabello, cerebro, intestino. He aqu piel creaci a un fallo cardiaco. El cncer de la la ms peligroso que existe llamado melanoma, tiende a atacar ms a las per alimento implican la inteligencia infinita del un que slo se asolean en sus vacaciones una vez al ao, (con las creacin. El universo este acto especifico de la consiguientes graves ampollas) que a las que trabajan bajo el sol todo el tiempo. Incluso si titnicas de s misma, en forma de explosiones esto se hace durante la niez, aunque no la creacin de inmensas galaxias y nebulosas. S se vuelva a hacer, puede provocar reacciones anormales mente cuerpo que evolucion lo suficiente para crear algo realm saldrn a relucir en forma de un tumor maligno aos ms tarde. Por eso, adquiera los hbitos gradualmente, pero de Considere lo siguiente: yo tomo un vaso de j manera consistente y no cultive ningunoclulas de guste en realidad. Quisiera que no le mi cuerpo (el cual contiene mil hacer un pequeo comentario sobre dos encuentran con cada molcula de glucosa de e hbitos de la lista. Moderacin palabra que se malinterpreta fcilmente, pero quiere decir simplemente no hacerque nec consume la racin de jugo de naranja nada con exceso. Eso es muy importantedad, conviertemorales,en parte de s misma. La por razones el jugo sino por que los mecanismos del cuerpo funcionan dentro de sus lmites, por lo que la moderacin lo com ha hecho, hasta donde la ciencia ahora en la comida, en el descanso, en el trabajograndes ejercicio respeta bibliotecas del mundo. y en el espacios en las esos lmites. El hbito canalizar un enorme poder organizador de la mentemismo tiempo, de la simpli la complejidad y, al incons slo si a la conexin mente cuerpo se le que el podercon suavidad. de la inteligencia permite fluir organizador Millones de cosas suceden cada vez que usted tiene un pensamiento o mueve un dedo, pero humanos y en todas las criaturas de la tierra, e en realidad slo sucede una: la inteligenciasu propio destino.de hacer cualquier en fluye. El hecho Puede usted sentarse y co cosa en exceso crea estrs, lo que ya hemosgente que no tiene el suficiente respeto por La defi bloquea el flujo de la inteligencia creativa "Fe en Dios y controldel poder organizado sobre nuestros consciente del flujo procesos de pensamiento"; esto no lo indiscriminadamente, comer apuradamente, c estoy dando aqu como un dictamen religioso. He sealado en cada captulo laquedarse sin comer todo el da, son violacione prueba de una inteligencia infi impregna la naturaleza y se expresa a travs de nues los procesos biolgicos que de decir, de

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preordenados. para que la comida forme parte de nosotros. es bien sabido que c anormales. No obstante, Innumerables trastornos estn relacionados con la dietahabilidad precisa para seleccionar exactamente y los hbitos alimenticios. Por ejemplo, se piensa que ms del 90% de los casossu desarrollo. Es por eso que las sociedades p de cncer gastrointestinal, inclu uno de los grandes asesinos, como esmina cncer del colon, escorbuto, aun cuando el C para evitar el se encuentran directamente relacionados con la nutricin. La ella y no tomabanalta, los naranja todos l sobre presin arterial jugo de niveles altos de colesterol en la sangre y las enfermedades gravesnos ha dejadoque son situaci La naturaleza no del corazn, en una una epidemia en las sociedades occidentales, y otros mamferos. dia cierto que hemo reptiles sin mencionar la Es hipoglucemia, las lceras y la artritis gotosa,, demues a travs de los aos, que en el presente osc relacin entre ellas: los malos hbitos alimenticios y el consumo de alimentos pero, en realidad, la inteligencia no puede ser poco adecuados. No creo que sea necesario que nos volvamos nutrilogosapropiada ha tienden hacia una alimentacin pa comer adecuadamente. De hecho. quieroescuchar a gente que nos dice lo que comamos darle slo algunos consejos detallados sobre la dieta, en este libro; nicamente lo necesario para sealar la verdadmejor consej para nosotros y lo que no lo es. El ms importante: la inteligencia de nuestro cuerpo sabe lo que es bueno para ella. Una doctor Wayne Dyer quien dijo: S, primero, un vez que la inteligencia se canaliza a atravs de parte del libro, hablar de un medio la ltima hbitos correc comprende tomar decisiones conscientes al prin correcto y automtico de todas las partes de los riesgos de una dieta inadecuada desaparecen. se le llama: "accin naturalmente medio Una persona con sobrepeso puede no estar de acuerdomayora de la gente quiere reconociendo que la con este punto, arguyendo que su cuerpo no parece ayudarse cmo mismo cuando se encuentra sabe a si activar su inteligencia interna, quie ante la comida. Sin embargo, considere lo siguiente: si usted sube 5 kilos al ao.de mis sobre la alimentacin. Son producto mismos que en algunos aos lo haran que estuviera pasado de peso y en una cientfi recomendaciones oficiales de medicina dcada lo haran bastante obeso. todava est comiendo quems, aunque sea slo otros mdicos de estarn absolutamente de a un promedio de menos de 100 caloras al comn todos los puntosun poco ms de da. Eso corresponde a siguientes es que, de dos cucharadas de aceite, un tercio de una barra de chocolate o a medio puo de en un impulsan al cuerpo y a la mente a unirse cacahuetes. En otras palabras, hasta el aumentoaspectos crnico e "incontrolable" dicho Otros de peso de la salud, una vez que implica slo un pequeo ajuste en la idea que tiene el cuerpo la vida. cantidad necesita es disfrutar de de la adecuada que se debe comer. Siguiendo conPreste atencin a la manera deajuste 1. la misma lgica, un pequeo comer. en la direccin opuesta har que baje uno2. Haga una pausa antes de comer y sintese de peso. Es la mente, con la intencin de respetar la inteligencia delcomience la comida con tranquilid la conciencia cuerpo. Somos constantemente bombardeados. por Coma slo cuando tenga hambre. 3. todas partes. con informacin sobre dietas. Alguna informacin sirve a los intere 4. No se siente a comer si est enfadado; alimentos, otra es impulsada por intereses mdicoshasta quieren invertir el curso alimento, que que usted se sienta bien. de la enfermedad y las dems sirven5.a Tmese su tiempo para comer, masticando b intereses diversos, Todo esto es irrelevante una vez que las clulas de nuestro cuerpo comienzantenga cuando co 6. Aprecie la compaa que a pasar informacin al cerebro, acerca de lo que realmente quieren una cantidad comida. moderada de nutrientes variados, administrados comer en horas del da. personas q 7. Evite a ciertas compaa de Los hbitos nuevos que se canalizan en esta direccin son ms valiososcomacualquier que c contrario, cuando pueda, que con gente consejo proveniente de una autoridad En ladiettica. Esta es la ocasin de en actualidad, algunos de estos consejos pue reflexionar por un momento: qu tan razonablepoca es una excepcin. las nuestra es nuestra obsesin por Todas las vitaminas, los minerales. las protenas y el resto de nuestra dieta? ellas, son lo de son y costumbres y, gracias a La cantidad que datos sobre nutricin que almacenamos una nuestro cerebro me pare ce de en vida sana. La actitud diaria del hom irrelevante, en lo que concierne a la salud como un estado sus momentos de reflexin agradecimiento. En natural del cuerpo. Qu tan probable es que los pjaros reverencia. El alimento bueno, que se provee del bosque sufran una deficiencia de vitamina D? Existe alguna otra especie viviente de la tierra, una seal de que el hombr agradecimiento, es aparte del hombre, que regule su vida de acuerdo con la con la naturaleza y sta le responde alimentnd dieta diaria recomendada" de algn nutriente? Las autoridades en nutricin comprenden es El caso del vegetarianismo veces que nuestro conocimiento sobre los nutrientes es deficiente hastaestoy convenc Igual que muchos otros mdicos, en el mejor de los casos. La mayora de la informacin que obtenemos Una persona ex lo mejor para la salud. proviene de vegetaria perimentos con animales, a los que se lestotalmente a basenu privaba de varios de una dieta sin carne. mostraban alguna enfermedad por ciertaabstienen de El restocarne porque aborrecen la deficiencia. comer de la informacin que tenemos proviene de la observacin razn no se que ya aqu. Adems, si la die esta de gente discute ha contrado enfermedades causadas por deficiencias de algn nutriente. Por lo tanto, lo que creo qu pescado, en cantidades muy pequeas, se sabe depende, en su mayor parte, del estudio los vegetarianos estrictos. A trav que consiguen de esta

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sociedades humanas ha subsistido llevando dietas casi vegeta A medida que la mayor parte de la poblacin hasta cierto punto es una norma y no "una prctica diettica dietas vegetarianas sern m estos hechos, las especial". Tendemos a racionalizar que los europeos vivieron como para mijo incluso los atletas. que tradicion de col y que, por siglos debido a su pobreza, o que los asiticos se sustentan con arroz y vegetales hoy en da, debido viendo en la mesa de entrenamiento, estn a la sobrepoblacin. carbohidratos, como fuente de energa. (Un es La verdad es que la fisiologa humanacabo. hace algunas la sa mantiene mejor dcadas en Yale, muestra q consumo de grasa y protenas animales poda tener los mismos niveles de resist es peque Diettica Americana, en un folleto titulado vegetarianos.) Una fuente de energa estable alimentacin (The Vegetarian Approach granos enteros y de otros carbohidratos com to Eating) cientficas, cada vez mayores, apoyan la relacin que en general. queconsumo de organismo, existe entre el los aumentos de e una dieta basada en vegetales y la prevencin (o el alcohol), y adems, Lassistema azcar de ciertas enfermedades". el siguientes enfermedades han sido relacionadas, de manera definitiva, con nuestra alimentos con mayor facilidad que las grasas y dieta comn y corriente, que es alta en el consumo de carne y grasas animales: bebs de las estadsticas sobre la generacin de 1. Enfermedades de las coronarias. Sutienen de 30 a es des causa exacta 40 aos) indican que fumar, beb cantidad de pruebas cada vez mayor sugiere que dichas enfermedades, el asesino de enf declinado. Esperemos que la epidemia nmero uno de nuestra sociedad, son estilo de vida se reduzca de una manera drstic un trastorno crnico y degenerativo, relacionado con la dieta. Las grasas saturadas aquellos que quieran en colesterol el ve Para y los alimentos altos cambiar hacia tienen relacin, de una manera definitiva, con el consejos. con los cuales la mayora d algunos endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis), que es lo que propicia las enfermedades de las coronarias. acuerdo. (Ver tambin las observaciones sobr Las grasas saturadas y el colesterol se encuentrancncer y la obesidad, respectivamente. sobre el principal mente en la carne, el queso y la mantequilla. Cuando se cambia la dieta a alimentosde manera repentina o dr 1. No cambie su dieta derivados de los vegetales, hay un descenso definitivo en los niveles de colesterol en la en que se sienta re de preferencia en momentos sangre. Se sabe que las enfermedades de las coronarias son de un 30 a pescado y pollo, en lug 2. Empiece por escoger un 50% menos comunes entre las personas que han sidoms pequeas por stos. sitiempo, como vegetarianas de mucho le apetece. los Adventistas del Sptimo Da, quienes abogan por el vegetarianismo como par platos d 3. Coma alimentos bien preparados, no te de sus creencias religiosas. Esta gente tambin tiende Casi todas las buenos asitic como penitencia. a tener otros cocinas hbitos, como el no fumar, pero en el estudio de los Adventistas que no eran platillos con pequeas porciones de carne. Los vegetarianos se encontr un ndice de mortalidad por ataques al corazn la carne o h bajos en protenas provenientes de tres veces mayor que el de los vegetarianos de laSiempreedad, pueda, prefiera panes, panecil 4. misma que de la misma secta. 2. Cncer. Ya hemos hablado de la conexinlos de harina en la primera parte de de cncer dieta blanca. Los granos integra le este libro, pero mencionar, de nuevo, que el cncer del colon y del seno estn para el cuerpo. en cualquier combinacin co relacionados con el alto consumo de grasas y colesterol, y que las dietas bajas en lentejas) o se millas. Es seguro que cualquier fibra vegetal se encuentran implicadas en muchos tipos de cn leche o tofu, contiene tambin una protena com digestivo. Todas las agrupaciones responsables. como la Sociedad Americana del Recomendaciones generales Cncer, recomiendan, en la actualidad, bajar el consumo de carne, el mercado variados A pesar de que existen en para que el riesgo de cncer disminuya. nutricin, no he visto ninguno que nos en 3. Obesidad. La idea tan popular de que inteligencia de nuestro cuerpo, para que n una dieta con mu frijoles, pasta y otros alimentos bsicos de la dieta vegetariana, engorda, no se Por lo automtica, lo que debemos comer. basa en hechos. Como ya hemos visto, sugerencias al respecto, con la advertencia la obesidad se asocia con numerosos riesgos para la salud y con casi todas las observaciones y en mi propiaestudios sobre enfermedades graves. Existen lectura que muestran, de manera clara, que los norteameri En la cuarta parte de este libro hab actuales. ms que los que no la consumen. inteligencia creativa, a travs de la mente 4. Caries dental. La caries dental, a lo que comnmente se le llama "picadura", realid finalmente, hace de la salud perfecta una ocurre con menos frecuencia entre vegetade la vida. Sin embargo, el inters actual en la 5. Osteoporosis. Este trastorno consiste siguientes puntos: en el adelgazamien prdida de masa sea que afecta seriamente a cuerpo desea una cantidad de la 1. El muchas mujeres que pasan moderada d edad de la menopausia. A medida que dichas mujeres determinadas osteopo da. Si ust nutrientes, a envejecen, la horas del crea problemas en la columna vertebral y no causa ni fuma), entonces ya est llevando a es bebe de fracturas frecuentes, lentas para sanar. A pesar de que la carne es una buenacuerpo de calcio (tambin lo son y su que el fuente equilibre su metabolismo los productos lcteos, el pescado, los frijoles y Coma un poco de todo, ms los hbitos. los vegetales con hojas), o menos l estudios indican que llevar una dieta alta en protena, por un periodomisma hora aprox trate de que sea siempre a la largo, da como resultado la prdida de calcio y masa sea. 2. Cuando la inteligencia del cuerpo se encuent

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nuestras papilas gustativas son una guanaturaleza de la saberen forma de ondas, los excelente para luz, lo que debemos comer. Lo que es bueno para nosotros debe ser de las estrellas, que nosygusta. Ade los m largos exactamente lo el flujo reflujo la mayora de nosotros nos engaa el paladar, porque lo estimula variaciones de activi vivientes son, todos ellos, una manera equivocada. Para volver nuestras papilas gustativas a su estado Un antiguo texto vdico de la India manifiesta q normal, son muy tiles los siguientes puntos:el hombre es el microcosmos. Nuestras c y a) Reducir el consumo de sal en nuestros alimentos y no comer bocadillos salados de inte cronmetro es todo el universo. El flujo antes de las comidas. y nuestro cuerpo atiende mejor sus propios b) Dejar de estimular nuestro paladar con alcohol, antes de las comidas, y si es presta ms atencin. posible, dejar de consumirlo totalmente. La ciencia contempornea todava tiene que po c) Beber agua tibia, no fra (para limpiar nuestro paladar), durante la comida. exacta en que los ritmos universales y biol d) Comenzar a apreciar el sabor naturalobservacin nos muestra cuatro ciclos naturale de las comidas, in sabores de cada una: lo dulce, lo agrio, lo salado y lo amargo. 1) La rotacin de la tierra a nuestros. Ellos son: 3. Si el ansia por comer es un problema, noche; 2) La rotacin de la tierra alrededo la no intente atacarlo de frente. Esto representa hbitos profundamente arraigados o mensajes de importancia luna alreded estaciones; 3) El movimiento de la mal dirigidos, que provienen de su fisiologa. Simplemente la luna, y que crea el que del m las fases de coma otros alimentos ciclo formen parte de una dieta balanceada. Cuando sienta ansia por comer algo la luna y el fuerza de gravedad de la tierra, dulce o salado, o algn otro sabor favorito, trate de comer la mitad de y baja. tanto observan en la marea alta lo que desea, pero sin presionarse. Hace algunos siglos, dirigimos la observacin 4. Aprenda a reconocer cuando ya ha comido lo suficien por lo que la gente, hoy en da, piensa en ellos c posee una seal llamada reaccin de saciedad. Opera de ser viviente incluyendo a los h obstante, cada manera natural cuando la dieta contiene muchos granos y alimentos slidospara responder atodo esto nos Los p gramado y lquidos, pues estos ritmos. hace sentir satisfechos rpidamente. Sin embargo, la dieta alta en grasas, azcar ni las las estaciones, ni las frutas maduran, y sal, hace que esta reaccin no funcione adecuadamente. Una manera fcilalertas. Lo invernan slo porque se mantienen de cultivar dicha reaccin de saciedad es beber agua con la lo tanto,ysu inteligencia se e su interior y, por comida comer pan antes de empezar a comer. (En un estudio que El ciclo del da yindic a algunos ciclos. se hizo, se les la noche y las estacion estudiantes que comieran dos rebanadas ser humano. La gran mayora de la gente que al de pan inte comida, y en pocos meses bajaron de peso, en forma duerme, cosecha y siembra, trab despierta y se considerable. Este es un buen ejemplo de cmo hacer dieta sin esfuerzo.) con los ritmos establecidos por la natur acuerdo 5. Tome su comida ms abundante al medioda y coma slo dos tercios de su Ya que estos ritmos no se encuentran fuer capacidad. Estos dos hbitos ayudan a sentir hambre nivel del pensamiento. No obstan evocarlos a de verdad, que es la nica seal vlida del cuerpo para avisarnos cundo debemos comer. Comer contra de ellos. E forzar nuestra fisiologa en pesado en la noche, sobrecarga nuestro organismo y descubierto que el equilibrio del fluido de las provoca una digestin irregular. 6. Acostmbrese a comer solamente alimentos frescos y recin preparados. Helas fase plasma sanguneo parece fluctuar con mencionado este punto al final porque espero que se les grabe en la lados del corazn movimiento de la marea. Los memoria. Estamos programados, por la naturaleza,constantes, en la corriente sangunea; los para comer alimentos frescos y natu rales. Aunque nuestro cuerpo se puede adaptar a comer alicomplicados que en alguna cerebrales son tan congelados, sobras, alimentos procesados y adulterados comprender sus movimientos. P comenzando a y comida "chatarra", no es la manera de lograr una salud ptima. Comer alimentos as: Estaymateria sublim Lhermiffe se expresa frescos recin preparados en cada comida, es la dieta las hormonas del cuerpo son secretadas en ole correcta para todo el mundo. Si no le gusta cocinar, vaya algn restauranteondular, llamado peristalsis, pulsa sana, donde pueda tomar comida a travs del balanceada y recin preparada. Cmala hasta calma, y, por la noche, cene un con el colon. sndwich y un vaso de leche solamente. Si que la desayuna slo un jugo de biolgic Creo usted importancia de los ritmos naranja, un caf y una dona, cmbielo porque los pan integral y nos proporciones un pan avena, datos clnicos leche, o cualquier otra variacin que le guste, del tpico desayuno pensado norteamericano. De de los ciclos se ha caliente que la interrupcin este modo, se restaura rpidamente el organismo que experimenta un descenso de precursor de los procesos de la enfermedad. energa durante el da. turnos de noche y duerme durante el da muest 27. Ritmos, descanso y actividadhormona cortisol, as como en el de ciertas ho que trabaja de noche puede ajustar sus hbito Cuando un electrn vibra, el universo se estremece. El mismo flujo de vida que corre por mis venas da y noche, corre por elno se pueden adaptar totalm piensa, sus clulas mundo y danza con un movimiento rtmico. Rabindranath Tagore de sus ritmos biolgicos se pueden manifesta La naturaleza funciona en ciclos de descanso y actividad. Vivi experimentar una sensacin vaga de desorienta que late y sus latidos se reflejan en todos los niveles a las existencia. La reacci los resfriados y de la infecciones y

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exagerada. Pasar algn tiempo antes universo. la medicina determine exac especf de que Slo al mantener cada ciclo tamente como reaccionan el sistema inmunolgicointeligencia infinita de laciclos dems, la y hormonal, ante los naturaleza p naturales, pero toda persona observadora los pue van del tomo a la molcula, de sta al tejid Nuestras emociones cambian con las estaciones: nos resfriamos en invierno, consciente. sentimos la primavera en nuestros huesos", nos volvemos pensativos y madu Si usted desea avanzar hacia la creacin de sa ros" en el otoo. Nuestro sentimientos se ciclos que observamos la primavera y dirigen hacia el amor en en la naturaleza. N se vuelven ms ntimos en el invierno. Varios trastornos tienen su propio Disponga de un levantarse, use su reloj interno. tiempo tambin. Por ejemplo, las lceras empeoran yde irse a dormir; en otras palabras no s y antes sangran, comnmente, entre septiembre y enero. La depresin se ve maana, ni en el invierno, yen la ho favorecida ver la televisin sus noche. Traba especiales, durante el da son el crepsculo y alrededor de la msica repetitiva en l ventanas y excluya medianoche. Un descubrimiento fascinante en esta rea descansadoadespus gente que slo en se refiere cierta de cada comida. Tome su invierno se deprima de una manera crnica, a veces hasta el punto de querer horas puesta del sol o por lo menos, tres suicidarse. Padecan de lo que se le llama sndrome quince es decir, antes de la cena Recustese SAD, minutos "trastorno afectivo estacional". Se encontr que la sangre de Maneje con tranquilidad, altos encend comida. estos pacientes contena sin niveles de melatonina, hormona secretada por Camine a la luz del sol todos los das por coche. la glndula pineal. Para reducir estos niveles y aliviar la depresin, que le tome doctores que el universo les nuestro ahora los recordar simplemente es recomiendan a estos pacientes que caminen ms a mente abierta es lo ms 28. Una la luz del da. Esto fascinante, que las secreciones de la glndula pineal aos, un endocrinlogo muy famo Hace algunos reaccionen con la luz, a pesar de que aqulla se encuentra profundamente oculta deba en Nueva York y auto medicina muy conocida rodeada por tejido cerebral. Parece que enfermedades endocrinas, me envi una pacie la ac manera de supervisar el ao y, aparentemente, se debe a nuestra programacin sorpre cercana del doctor y, por supuesto, me gentica. qu una autoridad en trastornos endocrinos com Puesto que nuestra existencia moderna que un antiguo estudiante como yo sobre enfer no est atada a la na antes, nuestra vida puede perder el contactopaciente? Pronto descubr la razn. Padec esta con nuestros ritmos internos. Es posible programar nuestros propios relojes. en una sociedad pacientes. siempre tecnolgica. cclico idioptico. Tales Podemos trabajar y dormir cuando queramos, ordenar,lquidos en el cuerpo durante c excesiva de prcticamente, cualquier alimento en cualquier poca del ao y estimularnos con la televisin, la msica, hincha ocasionndoles un aumento de peso, los libros y los juegos, a cualquier hora. El ritmo muchas teoras acerca dede su la caus existen de esta era forma parte ello, evolucin, pero, como mdico, encuentro que los pacientes que mejor seel mdico pued con exactitud. Lo nico que adaptan a la velocidad moderna son aquellos que tambin respetan los es restringirle al paciente tamientos comunes, rit su cuerpo. Esto no es nuevo; la gente verda diurticos (medicamentos que aumentan la el frecuencia, aquella que ha aprendido a dormir profundamente durante cierto punto. pero Esto puede funcionar hasta la noche, a disfrutar de algunos ratos de quietud durante elde tratar. Los diurticos generan tambin difcil da, a comer cmo prisa, a levantarse con el sol y a acostarseen el cuerpo. lo que puede causar debilida temprano. De hecho, debido a que el ciclo bsico quedolorosos. Esta paciente mostraba todas las ca sirve de funda es el del descanso y la actividad, la clave para normalizar nuestros resistente a todas las la cual haba sido muy ritmos internos es obtener suficiente reposo. Todas las terapias para trastornos fsicos y men hasta el momento. Engordaba hasta ocho kilo incluyen descanso; el estmulo continuo es un enemigo de l. Cuando durante el durante ciertas fases de su ciclo menstrual. La r da existe un nivel bajo de excitacin del cerebro, a lo que inconscientemente deprimida y los diurticos slo servan para mucha gente es adicta,, se dificulta en paciente el funcionamiento natural del estar extremo estaba desesperada y pareca ciclo del descanso y la actividad. La gente que padece toda clase de trastornos Despus de examinarla. le dije honestamente q psicolgicos, incluyendo aquellos que se era recetarle otra clase de diurticos. Acept pr agra siempre muestra agitacin en sus pensamientos y en sufriendo los mismos sntomas. y continu sus emociones. Parece ser que ya no tiene ningn ritmo interior, slo excitaciones.no me haba sido posible ayudar dicindole que La gente que no puede dormir, que sufre de tensin y de otros indiciosmeses ms que abusa del tabaco, yo com Unos de estrs, tarde, cuando estaba del alcohol y de las drogas, tambin se en una mujer delgada y atractiva vino a saludarm las vctimas de depresiones crnicas levestotalmente irreconocible. Me dijo que ya se hab y preocupaciones. Las tcnicas mentales a las que me referir en la cuarta parte de este libro tienen era obvio; que haba ido con un acupunturista, como base alternar el descanso con la activi logr que el exceso de lquido se elimina tos profundos beneficios de una salud perfecta, porque nos Cmo eracon el ciclo unas mucho asombro. conectan posible que singular que sostiene toda la creacin. Por medio de losen diferentes partes delha unos minutos genes nuestro cuerpo cuerpo, d registrado una historia de descanso y actividad que se remonta a la creacin del afirma que no tienen una conexin neurolgica

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Apunt el nmero telefnico de su acupunturista y es como el agua. tiene que esta inteligencia lo llam. Se mostr muy complacido al ver mi inters y pas bastante tiempo dicindome exactamenteinocente conservarse pura. Una mente abierta. cmo funcion el tratamiento. No obstante, qued muy desilusionado se abre hacia nu para vivir sanamente. Si usted pues l habl de "campos de energa" en varias partes del cuerpo y le dar acceso a dichas pos hecho, por s solo, de cmo trasladaba energa desde el ombligo hasta el hgado lo as todo. y es suce vista mdico, todo esto era in comprensible. Desde mi creencia vista su 29. Maravilla y punto de Estamos dentro de la verdad y no podemos salir de ella. Mauric explicacin no era cientfica en lo absoluto y, por lo tanto, no tena ningn senti Por qu no disfrutamos tambin de una relacin primordial con do. Mis ltimos pensamientos sobre el caso. despus de colgar el telfono, fueron explicaciones racionales: esta mujer debiEl hecho de estarpor mera casualidad o, slo u haberse curado aqu y ahora resulta ser tiempo. Un grupo de tomos se acomod de a lo mejor. por un electo placebo. materia ms compleja Sin embargo, posteriormente me encontr con ms pacien y el resultado final fue elementos que la constituyen han existido d experimentado con terapias de la medicina oc seguirn la acupuntura. Ya no Sus que haban conseguido resultados increbles con existiendo por siempre. pude formas refrenar mi curiosidad, por lo que trat deeternamente, llenan el la me investigar ms a fondo cosmos manifiesto y diferencia entre ellas. ya racional vivan la medicina china. Descubr que, en realidad. exista una explicacin sea que para dentr Este mundo de apariencias no es lo m los resultados que haba presenciado. Incluso, logr traducir algunos de ellos a suficientem por mucho tiempo. Es lo que en la con propio lenguaje, el de la medicina cientfica moderna. Una vez que comencfilosofa hind es", o sea, la ilusin. este nuevo plan de accin, en otras palabras. una vez que abr un nuevo canal de La fuente de la ilusin salud iban ms conocimiento,. me di cuenta de que las posibilidades para crear es. simplemente, el ca all de mi entrenamiento en la escuela gusta el cambio y por eso han mente de medicina. Mantener nuestra decidido de porcin del cambio, la encasillan en fase" y abierta hacia lo nuevo es un verdadero fenmeno. Cuando mi mente estaba realidad fija. No obstante, con la reali cerrada, obstruida por el prejuicio. no me pude mantener en contacto en el mejor de los estaciones curacin nada ms. En realidad, l dad de la curacin de esta mujer. Por lo tanto, lade paso y no tena ninguna detiene, ni por gran ventaja de tener realidad para m, a pesar de que la presenci. Esta es la un instante. El poeta Keats escribi: una mente abierta y razonable: permite que la realidad nos muestre algo nuevo, La poesa de la tierra nunca el poder de algo que se pensaba que era imposible. y esto lo hace meramente con cesa; La poesa de la conciencia. Posteriormente, pude ver Mientras percibamos al mundo como si estuvier el Juego desde el lado opuesto. Co creemos,interes en los efec en una realida veremos en la cuarta parte de este libro, me estamos participando inteligencia se ha detenido en una estacin de meditacin y aprend la sencilla tcnica de la "Meditacin Trascendental". Antes realidad cambiar otra vez. de comenzar a practicarla, tena los comu que se sentaban durante aos, en lasVivimos en un periodo en Himalaya. cambio gra desnudas cuevas del el cual un Sin embargo, descubr por experiencia propiarealizarse. Despus correcta impli que la meditacin de siglos de tratar de explic quitarle beneficios a mstico, la ciencia est lista simple tcnica mental que proporciona profundos su aspecto la fisiologa y aviva, de inteligencia. Segn las palabras de llya por completo, la conexin psicofisiolgica. Cuando trat de explicar esto a otros Prigo ciencia ni escuchar. Su lo suficiente como par cientficos y doctores muchas veces no quisieron ya ha madurado mente est ce siguiente, es y, por lo tanto, no tiene rrada por el prejuicio; para ellos "todo es misticismo"decir cuando podamos encontrar con el universo, la llama el y basarse ninguna realidad. Su idea es que con el slo hecho de ser "meditacin"regreso al encant en "la experiencia subjetiva", esta tcninuestro estado natural. Puedo ser slo una pe aqu y ahora, no puedo dejar de maravillarme d ningn fundamento cientfico. Se est est cerrada, puesto que es No podemos evolucionar cuando nuestra mente verdaderamente sano cuando se evo evolucin a ya hemos nuestro punto nuestro mismo instrumento para la evolucin. Como menos quevisto, no puede de vist sobre todo, abra un camino por el fijo existir ningn conocimiento nuevo, a menos de que se provisional. Nada est cual y el r abierto a la aventura. Hay un dicho maravilloso fluya la inteligencia. Una persona que tiene la mente abierta simplemente tiene el hbito de abrir canales nuevos. En lugar cretemer, acepta que encontrar algo !Esp de el universo, diciendo estas palabras: cualidad divina dejar que la vida sea de nuevo en el mundo, un descubrimiento que en verdad desafa sus prejuicios y, lo que va los nios, quienes por naturaleza no son cnic ese modo, derriba sus dolos sagrados. Cuando la inteligencia encuentra un canal nuevo, fluye ms vida para nosotros. Los Cuando estas actitudes comienzan a notarse en malos h somos adultos. La psicologa moderna ha gastados de la mente, caminos que una vez condujeron hacia la libertad. porque tratad hicieron accesibles nuevos pensamientos personalidad del no conducendeja de evolucion y que ahora ya ser humano a ningn establecido mente enfer La evolucin es un p lado. Todo lo que tenemos que hacer es observar la ningn lmite. no le ha encontrado ningn fin, pero, el con prejuicios, para darnos cuenta de que la intolerancia es txica, envenena an as, no En la actualidad, la salud una naturaleza in desarrollo del ser humano y hace imposible que florezca la idea deperfecta La

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instrumento de una mera creencia para un "cientfico obstinado".el origen de la vida. Cu La compasin est en La ciencia no se basa en la creencia, porque sta empaa la objetividad y, por suavemente el origen profundiza, basta tocar lo tanto, no es susceptible de ser comprobada. Sin embargo, la revolucin cientfica actual aparezca de manera espontnea: comenz cuando ciertos pensadores empezaron a notarla ha no nos encontramos la conciencia que animado. La compasin es fuera de la naturaleza y, por consiguiente, no podemos separarla de lo que capaz de expresar la bondad libremente. Por creemos que es. La creencia y la fe sonesfuerzo primordiales de la naturaleza. fuerzas y nunca se encuentra tan slo en Todos creemos en algo; los valores que adoptamos yqueque apiada del infortunio de los compasiva. lo se consideramos como verdadero forman nuestro sistema de creen todas las emociones que la mente humana p vimos anteriormente, la fe del paciente en unadelicada inerte produjo verdaderos ms pastilla y la que ms nos recompensa. A resultados curativos. De esta manera trabaja nuestro sistema de creen descrita con ex tiernas, cuando la compasin es es lo nico que es: un sistema de creencias. No obstante, nuestroShakespeare que dice Estas son las palabras de cuerpo acta segn la creencia, para lograr dichos resultados. Por ejemplo, al paciente se le del c La clemencia no requiere de esfuerzo, cae dice que la pastilla que va a tragar le quitardosdolor por completo, pero antes de al que Es el veces bendita, puesto que bendice drsela se le inyecta un narctico antagonista (medicamento que bloquea el Es la ms poderosa entre los poderosos: efecto de los analgsicos); entonces, el efecto del placebo no funcionar.mejor que su hace que el monarca reinante sea Esto demuestra que la creencia del paciente realmente produce verdaderas molculas majes de un poder transitorio, el atributo de la de analgsicos internos (las endorfinas, de las que y el miedo de los reyes, pero la clem el temor ya hemos hablado), las cuales han sido bloqueadas por el narctico antagonista. este imperio; establece su trono en el coraz Dicha creencia no se limita a los medicamentos; puede estar relacionada con proveniente de Dios. cualquier cosa o persona, y puede afectar cual La piedad, la compasin y la bondad no son Por ejemplo, en la curacin por medio de la fe. la persona las tendencias universales d humano. Surgen de debe creer que se curar: y, con ms razn, el curandero. En los casosevolucin. proceso de de remisin espontnea, el paciente debe creer en s mismo. Nadie, Todos los organismos vivientes muestran p ni siquiera los in sin algn sistema de creencias. Un cien favorecen la unidad por encima de los interes objetiva tradicional puede decir que no cree en la existencia de una inteligencia sino qu clulas no funcionan por ellas mismas, infinita en el universo. Sin embargo, cada tejido delhace un experimento, expresa modo vez que cual forman parte. Del mismo su creencia de que existe un orden "ala afuera". quepara mantener la que har completa, se puede palpar y integridad de que el resultado del experimento sea el mismo, si se la integridadmanera correcta mantienen repite de la de todo el organismo. L una segunda vez. Sin tal creencia, la ciencia no seria clase de altruismo gentico. Cualquie como una posible. Cuando aceptamos y comprendemos la dispuesto a morir para proteger la integridad ge naturaleza de la in intelectual, alcanzamos un nivel superior deproceso lo llamo la comienzo de la comp A este creencia. Es el creencia del razonamiento consciente. El nivel de creencia ms alto surge cuando la mente manera compasiva", siente la necesidad hace contacto con su propia inteligencia, automticamente respondemente ya no como una experiencia. La a dicha necesidad. necesita razones para creer en la inteligencia de la naturaleza, porque ahora se a su humana, puede implicar grandeza, pero, siente completamente dentro de esa inteligen instinto natural bsico. No puede llevarse a cab El hecho de lograr esta creencia ha ocasionado en el motiva al cuerpo de una mane puesto que sta hombre una profunda reverencia por s mismo: Aquello quede sanar. Cuando falta esta cualidad o es de ordenes, te ser otorgado y la luz alumbrar tu camino." Y tambin: Pide y porcionar. Sin compasin, encontrars; mdica te ser concedido; busca y sus tcnicas llama a la puerta y se te abrir." Para la persona cuya conciencia del tal que cree compasin que emana es mdico moviliza u realmente en estos pensamientos, no habr fallas, sufrimientos, enfermedades ni curaci bioqumicas que, finalmente, producen la miserias. Dicha persona solamente experimentar fuerza, paz. claramente cuando Norman Cousins lo explica vitalidad integridad. Por lo tanto, lo que la creenciasu vasta coleccin de necesidades emocionale puede lograr no conoce lmi la habilidad de la inteligencia para crear nuevos escuche; quieren sentir que el md que se les as ilimitada. Nos estamos acercando a lo que les es muy importante si viven que que se refiere la oracin vdica o mueren. mencionamos anteriormente: El universo es el macrocosmos mdico." Esto ltimo, es en el pensamiento del y el hombre, el microcosmos. Cuando se une nuestra vida interior con nuestra realidad ms poderosa q me parece que es la fuerza exte una vez ms, la naturaleza se vuelve un encanto. Elporque le pide al mdico que su sen profesin, pro Hil nos dice que creer en la inteligencia universal devuelve la salud donde todo sutil y requiere de la compasin que se genera lo dems falla, desafiando abiertamente todas las reglas de la ciencia moderna. la ge La compasin no es lo que comnmente Cura las heridas, la pena y la decepcin, sin importar su causa". Esta creencia es vuelve un mecanismo que nos sirve a nosotros un paso inevitable hacia la conciencia de s mismo. a la persona que la da, restablece al que cura. C aislando de las emociones de los otros, lo que e 30. La compasin

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enfermedades. Aunque la compasin es inherente en por la calle desierta, mientras asceta caminaba el hombre, necesita desarrollo y evolucin; por lo tanto. se puede cultivar. El lama budista del Tbet, contin cuclillos enamorados emitan su queja Tharthang Tulku Rinpoche, nos dice cmo cultivar la compasin: las puertas de la ci mango. Upagupta pas por Todo est relacionado internamente, de una manera extraordi Era una mujer la que yaca a sus p del muro. nos damos cuenta de esto, cada relacin se fundamenta en sentimientos de mangos? amor; no es amor calculado, sino una amistad natural hacia todos los seres vivien Afectado con negra pestilencia, su cuerpo estab tes, una sinceridad natural basada en el entendimiento natural de la interrelacin. haban sacado rpidamente del pueblo para evi Gradualmente, toda idea de egosmo desaasceta se sent a su lado, coloc la ca El propio inters, todos nuestros problemas se solucionan; ya con existey ningn cuern humedeci sus labios no agua unt su problema individual. eres t que te apiadas de mi?", pregunt la m Encuentro esto alentador. porque muestra cmo el estado ideal contest el joven asceta. visitarte y aqu estoy", de la mente, "no tengo problemas", se desarrolla en nosotros simplemente como integridad y amor 31. Una visin de parte de la vida; no nos esforzamos para lograrlo. Tharthangamor no es tan slo un que hayde be contener la verd El contina diciendo impulso: que ver a la otra gente como parte de nuestra propia mecnica de la ms aprendo la mecnica d La vida: Mientras evolucin es de los problemas de los dems, automticamente seun pensamiento mos. Por lo tanto, por desvanecen los de amor, deseo que se es importante observar los problemas ajenos... el conocimiento de la otra per gentica. De recin nacidos. nos aument ese aumenta el autoconocimiento y ste aumenta la compa pensamientos sobre nosotros mismos estaban conocimiento de la otra persona. Es un crculo muymadre, que no exista se puede nuestra estrecho, al cual slo conciencia algu entrar si dejamos de preocuparnos por nuestros puede concebir la vida, alimentarla y d amor propios problemas. Las diferentes escuelas de psicologa moderna, comenzando por el psicoanlisis. fuerza debe ser parte de la inteligencia que som han sido culpables, hasta cierto punto. de fomente que est consciente de s misma La por nuestros propios problemas. Puede ser que su Oriente no hayaamor. A veces, inclus usando el inteligencia con logrado sus ideales de iluminacin en toda la sociedad, peropuro. Sin importar al tener, o el lugar. to amor se ha beneficiado la edad como parte de una idea superior de iluminacin, el con semejanza innegable. La descripcin es, sie consagrados a todo ser sensible. Al mismo Buda se le a la vez en todas partes, fundamental. conoce, dinmica y penetrante como "el compasivo totalidad. Aquellos pocos que han corroborado El hecho de preocuparnos por nuestros los que guan la humanidad. No obstante. esa propios autodesarrollo; indica una visin cerradanuestras clulas literalmente no podemos tener y limi salida. A los ojos de la compasin. todosde inteligencia sin consultarla. El amorla somos iguales. Formamos parte de gua la in vida infinita del universo y todos merecemos no podemos dejar caer de nuestras manos que el mismo lugar en ste. Sin duda, esta realidad se ha podido apreciar cuando la evolucin.de la hilo conduce hacia el p de las puertas Ese percepcin ya se limpiaron. No puedo expresar lo que quiero tan bien como travs del umbral de nuestro propio yo y a lo hace este poema del gran poeta bengal Rabindranath Tagore: Upagupta, el de hilo en un filamento de nuestro pedazo discpulo de Buda, se encontraba dormido sobre la tierra, cerca del muro de la ciudad de Mathura. irremplazable de la existencia. En los momento Todas las luces estaban apagadas, todas las puertas cerradas y todas las estrellas evoluci sentir al amor como el suave tirn de la escondidas bajo el cielo sombro de agosto. De quin eran esos pies con la vida siga adelante, simplemente porque qui brazaletes en el tobillo que tintineaban y le tocaban el pechono es una fuerza inflexible en este sentido, de repente? Se despert sobresaltado y la luz de la lmpara deEl amor es muy inocente y directo; inocentes. una mujer ilumin sus indulgentes. su estado ms puro, no reconoce un objetivo m Era la bailarina, llena de joyas brillantes, vestida con un pura deazul plido, que la conciencia manto otras personas ti embriagada con el vino de su juventud. influencia la lmpara y l vio su rostro Simple Ella baj que transforma: esto es amor. joven, austeramente bello. el amor llena toda la naturaleza, que es lo qu "Perdname joven asceta", dijo la mujer, superiores, hace que la vida sea creativa. Un "amablemente ven a mi casa; la tierra polvosa no es una cama apta para ti". El joven asceta respondi: "Mujer, sigue tu busca creativa y por medio de la creacin se camino; cuando sea el momento apropiado, ir hacia ti." De repente, la es la unidad. L conviccin ms fuerte del amor noche oscura mostr sus dientes con un destello dede repente, perotormenta retumb esto relmpago. La dicha unidad se encuentr desde la orilla del cielo y la mujer tembl Todos amamos nuestra casa, nuestros hijos, n por temor a algn peligro desconocido. No haba pasado ni un ao. Era el anochecer de un da de abril, en primavera. hasta su conclusin, el mismo sentimiento se vu Todas las ramas de los rboles al borde del camino swami" en floracin. mo." El estaban Satchidananda expresa esta A lo lejos, flotaban las alegres natas de lainocente: Un tibio me encontraba trabajando e flauta, en el da aire de la primavera. Los ciudadanos se haban ido al bosque, al festival de las flores. La luna llena se dedo. contemplaba en medio del cielo, sobre lasPude haberlopueblo silencioso. El joven sombras del ignorado, pero, en cambio, lo

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ignorado y el dedo se hubiera infectado,sentimos en nuestra conciencia. De la todo mi cuerpo hubiera sufrido. misma manera, si sentimos que formamos parte del cuerpoy csmico, de aquella cuya in La gente amorosa compasiva, todo el universo, cmo podemos dejar de amar ageneral, la ms sana y feliz. Siempre nos dirn las otras partes? De estos simples razonamientos surge la necesidad de colocar losvida en un plano egosta. puesto que la restablece y renueva c ms alto. Si lo diferente es tan slo una iluslo es amor y cuando la conciencia es plen tan entonces al ver que no hay diferencias de inteligencia en realidad:mente comienza su se restablece la nuestra el amor la restaura. El maestro contina: vida, como amor y nada ms. Una vez que sentimos que formamos parte del toda,colocar nuestra vida en un plan Podemos que perte que todo el mundo nos pertenece, ese mis comprenderemos lo simple que es el amor. mismo amor nos cura... Ningn curanderoesperanza, unsin puede curar sentimiento o un sueo; formar nos damos cuenta de que no samas solamente un individuo, sino veremos enuna ltima de nuestra vida. Como que somos la parte de todo el universo, no le tendremos mie conciencia a su origen porque. por natu nuestra teme, vive siempre; un hombre que teme, Cuarta cada da, cada una realidad superior: muere parte: Hacia minuto. Tiene alguna importancia el slo hecho de pensar realidad, lo manifiesto y lo no 32. La que forma universo? Tan slo como pensamiento, no La realidad es un smbolo. Fazal lnayatKhan ms lo creo. Pero un razonamiento" es que un pensamiento. Significa que un momento de conciencia ha cambiado la lo que Tendemos a considerar como verdadero realidad. Algo nuevo despierta cuando la conciencia lo toca. Generalmente pensamos que lo que no podemo David Bohm, uno de los pensadores que ms sobresalenhasta calificamos el grado de re o imaginario y en la vanguardia de "la nueva fsica", ha planteado la conciencia de unidad como hiptesis cientfica.estimular. Al al nmero de sentidos que puede Cre el trmino "orden implcito" y lo ha usadoslido conectar todos los sucesos fsicos basta para y que tiene fragancia, nos parece del universo, de tal manera que un estudio detallado de cualquier parte dara, en nos in que un microbio por ejemplo. En el fondo, principio, un conocimiento total de los dems. Esto implica que las personas tenemos qu se supone que algo es verdadero, que estn en contacto con una realidad nociones de la realidad se crean dentro de un n universal cuando aman o cuando experimentan visiones msticas". En realidad, se estn uniendo la idea de que alguna por qu nos aferramos a a otras en el nivel de una conciencia unificada. Bohm lo describe detodo, lo msmanera: Aun para n Despus de la siguiente verdadero cuando cien personas fueran capaces de percibirde tomar un curso de filosofa podem Despus el nivel ms profundo de la realidad e interceptaran la mente colectiva, sucosasdesaparecera y pero de que estamo las ego del universo, formaran una sola conciencia, as como se integran. en un todo, los elementos que forman ms nos nuestra propia existencia. Mientras a una persona perfectamente equilibrada. mismos, ms dispuestos estaremos a admitir La fsica moderna tambin ha aportado la tiene de que nuestro universoLa educacin supe idea una existencia vlida. el cuerpo csmico en un principio era ntegro y que siempre lo ser. Puede ser que no acepta fortuito. La mayora de los cientficos la ciencia llegue a la conclusin de que las manifiesto para ebullicin) de Por supuesto, la ci corrientes (en los sentidos. materia y energa no tienen ninguna realidad, y queespectacular,es pobre ymuchas cosas en alcance si la tienen, trayendo de segunda. al comparacin con el sentido implcito de Con la que mantiene la integridad del orden ayuda de un receptor de radio pod todo. Hasta donde la sabidura humana ha sido capaz de expresarlo, la verdadera nuestro sentido del odo. En la actualidad. realidad de "la integridad" es el amor. provenientes del espacio exterior en la El hecho de encontrar implcito por medio d naturaleza el mismo orden que existe dentroradio no tendramos nies menor idea de nosotros, no la un ayuda del descubrimiento casual. La ciencia est verificando, ael tiempo y nos justificaramos tierra todo tra creencias, la misma idea que una persona sensata puede encontrar en su propia telescopios. que aumentan enormemente el conciencia: "Estamos dentro de la verdad y no podemos nos hacen posible la dijo actualmente. salir de ella", como lo observaci Merleau,Ponty. Un hombre que realmente puede creer en "sude aos. Por lo tanto, al a desde hace millones universo" lo ver como un universo de inteligencia pura, guia telescopio cruza tambin la barrera del tiem el Todos estos sentimientos son excelentes.viendo la luz delos encontramos en las apag nos inspiran y una estrella que ya se palabras de cada santo, en todas las religiones. Podemos algo que ni siquiera existe. con el telescopio. estar de acuerdo con ellos, tomarlos en serio y hasta al pie Obviamente. pero, quin es capaz deuna re de la letra, estamos construyendo ponerlos en prctica? El amor se hizo para cultivarse; ha sido captado por cada fue n percepcin. Rabindranath Tagore, quien conciencia, pero no se ha usado en su totalidad. Debe usarse para"Es casi pues trivialid pensador terico. escribi: curar, una cuando fluye sin esfuerzo, desde la profundidad del Imaginamos que Cuando mente es percibimos ser, crea salud. nuestra se priva a los nios del calor materno, durante lamanera ms o se pueden curar lo que suce una infancia, slo menos precisa. por medio del amor y de la compasin. Su cuerpo es capaz denuestra aos enteros de el ele contrario. pues borrar mente en s es tensiones y carencias emocionales, con slo renovar el momento de percibirlo. se mundo. al con ese sentido, el amor es bastante prctico. Se emplea en el momento en el espacio." L incesantemente. en el tiempo y que lo

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juzgar la realidad provienen de nuestros sentidos. pero todo lo que stos captan, los que crecieron en el medio ambiente co al oler la fragancia de una rosa, al ver desarrollar una alvisin adulta adecuada y, la luna llena o sentir la neblina, se transmite a la mente. Sin embargo. desorientacin vital. Esto no tiene nada que ve por ms que ampliemos nuestras percepciones con detectores de cusares o slo podan percibir una parte limita cerebros microscopios de electrones. finalmente. toda percepcin ocurre en la mente. Si nosnaturaleza. Esto mismo pasa con t que ofrece la paramos de cabeza en la playa. nuestros ojos podran ver algo bastante experimentos han conducido a resultado Otros real al presenciar cmo fluye el ocano por encima del cielo. pero a nuestra mente no la podemos engaar. A final tiemp recin nacidos se les tap un ojo, por un de cuentas. es nuestra mente la que ve, escucha, saborea,que no ypoda ver dismin cerebro con el ojo huele toca. La realidad en su percepcin final se constituye en la mente. que las de nuestras prospe funcionar, mientras Fuera del otro ojo percepciones. pensamientos y experiencias. la realidad no tiene validez. La forma.la perce tiempo adecuado para el desarrollo de tamao. apariencia. o cualquier otra caracterstica de un objeto es, meramente, si se le ciegos y despus aparece la vista; pero una cualidad subjetiva. Nosotros creamos nuestra propia realidad. sea por ese corto periodo (algunos das), se q Por ejemplo. imaginemos por un momento que el ojo hu estos experimentos muestran que los patron un cristalino cuadrado. en lugar del ovalado que realmenteprovenientestan slo sistema nervioso tiene. Con de experienc este cambio en nuestro aparato sensorial normal. se alterara por completo la percep receptores fsicos responsables de la apariencia de todo el mundo. Al percibir una canica. cerebro en s, dicho lente estructura del a travs de donde se encuentr cuadrado. sta podra tener. ahora, la forma de un lpiz y al rodarlaen elnuestros Estas tras experiencias previas por mundo. dedos tendramos una sensacin muynos aclaran todo la que generalmente nuevo diferente de esto: "La necesidad crea experimentamos al rodar una esfera lisaSin uniforme. que es que nos estamos contradi y embargo, parece a lo que estamos acostumbrados y damos por hecho. Si todos los seresforma la percepcin; pero al princip experiencia humanos tuviramos estos lentes cuadrados aceptaramos la nueva for que le daba forma a la experiencia: es un la ver rodando objetos en forma de lpiz y que al tocarlos de sienten lisos. es algo darnos cuenta se que tanto la percepcin co absolutamente normal. mente. El ojo y lo que ve, el odo y lo que oye, l Por ejemplo. un conejo percibira la canicayde acuerdo con los propia estructura de lo que huele, la nervios y lo que sienten, t su ojo y. para l. esa sera su realidad. El camalen dirige cada ojo en diferente indepen mundo material no existe en una forma direccin. en vez de girarlos juntos haca En mismo lado. por mente no existira el univer el concreto, sin la lo que no podemos imaginarnos su mundo ni de la manera ms espejismo. algo efmero quenada en ha cr un remota: su visin no tiene la mente comn con la manera en que nuestra vista algo tangible para los sentidos y ni siquie es traba sabe que un tiburn puede oler sangre de del mundo material y a muchos travs un pescado muerto sus infinitos obje kilmetros de distancia, lo que tampoco podemos imaginar. puesto que nuestro hecho, una realidad de segunda mano, que, de sentido del olfato ni siquiera trabaja debajo del agua. lo que s es verdadero: si mente compara con Volvamos a la canica; la preguntamos cul es su verdadera forma. fuente creativa del universo; usted y yo somos la respuesta ser que no existe ninguna forma "verdadera". La canica no tiene ninguna forma independiente de lanuestras ide realidad surge de nosotros, de que percibe la persona que la observa. Es la verdadero. La realidadda la forma a la mani percepcin lo que le es una expresin canica y lo mismo sucede con los dems sen manifiesta. no tiene una existencia perceptible. independientealgo la que tiene (en que la Para crear de "all afuera" el el universo), t percibe. empezar por estar de acuerdo en que existe ah La percepcin no slo se forma por medio denosotros construiremos esa realidad. En e entre los sentidos y se interpreta por medio de la mente, sino que depende de experienciasDavid Bohm de han ido hiptesis de pasadas que se que todos los acumulando en la fisiologa. Un sencillo profundo, compartimos una sola conciencia. A experimento que efectuaron Helmut y Spinelli. con unos gatitos, muestra lo querealidaddecir. Se criaron tres grupos de conci quiero juntos, hacemos que trabaje esta gatitos por separado. en un medio ambiente diferen ms profundo que aqul en el cual podemos ca un grupo en un cuarto que tena las paredes pintadas con rayas horizontales yacuerdo nuestra conciencia colectiva est de eso era todo lo que podan ver. El segundo grupo creci en un medio ambien fundido sus races en nuestra fisiologa y hem rayas verticales y el tercero en un medio ambiente com ella. marcas de ninguna especie. Antes de que algo pueda volverse realidad, tien Cuando estos gatitos llegaron a la edad adulta, cada chispa,perciba una perturbacin d como una grupo como el mundo de manera diferente. Los que estaban expuestos slo a las rayas de manera inconsciente y perturbacin sucede horizontales desde que nacieron, podan ver formas horizontales perfectamente, pero no podan ver en n pequea nocin que podemos tener nada que fuera vertical. Por ejemplo, se tropezaban con las pa tendencia a pensar que s precisamente, nuestra como si stas no existieran, porque para ellos comenzamos El problema de los la que no existan. este captulo. Tan pronto c gatos que vivan en el mundo vertical eraaparecer en escena millones y millones de cosa exactamente el opuesto, mientras que

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de lo grande, de creencias y como ideas dbiles y corno ideas vagas: ms adelante, como grupodesde lo manifiesto, a travs de todas eterno, hasta ms fuertes y, finalmente, como un mundo completo. lo no manifiesto: desde Aqu, hasta Aqu Para bien o para mal, el resultado final es semilla hasta otra la concienciala plenitud hasta la plen la realidad. Si semilla, desde colectiva o Antes de que consideremos infinita la inteligen sea, usted y yo est de acuerdo con la existencia de las guerras, entonces habr La palabra tiene muchos significados diferentes guerras. Ellas son las manifestaciones de cierta clase de perturbacin de la inteligencia puede ser: la habilidad para aprend conciencia colectiva, llamada estrs. Si no estuviramos de acuer nejar situaciones nuevas o molestas, para guerras, no existiran. Hasta ahora, con lo que hemos estado de acuerdo, usted, manipular nuestro medio ambiente, para pe yo y los dems, es horrible; pero en algn otro nivel de las profundidades de la organizar informacin de manera coherente conciencia colectiva se volvi realidad porque estuvimos de acuerdo con ello. En problema. Todos estos significados de la intelig vejecemos, nos enfermamos y nos volvemos personas incapa inteligencia tambin tiene la caracterstica de s nuestras nociones e ideas de que todo esto es la realidad de la vida. Eso es lo que que nos consideramos inteligentes, tendemos a nos dijeron; lo aceptamos y continuamos crendolo. Si en un principio no una capacidad humana: el poder del razonamie aceptramos esas nociones, no aceptaramos necesariamente la edad y la Sin embargo, la inteligencia es mucho ms qu enfermedad como una realidad. intelecto. Es cierto que dicha habilidad para ra Les dar un ejemplo: todos estamos de acuerdo en que si uno corre, se cansa; que sita a la humanidad sobre todas las dem esto es un hecho fisiolgico. No obstante, algunos indios de la Sierra Madre, en sirve para medir "una mayor" inteligencia en t Mxico, corren grandes distancias, a veces ms de 80 kilmetros, como parte obstante, todo en la naturaleza, empezando por normal de su cultura. A todos nos encantara hacerlo, pero para no energa, contiene informacin de la cual se d imaginar correr una distancia dos veces ma menos, esta partcula sabe actuar como tal y hasta patean una pelota al correr. Inmediatamente despus de una de esas apropiadamente con otras partes inanim carreras, un fisilogo norteamericano verific con algunos instrumentos, los conocimiento que puede usarse es un signo latidos del corazn del ganador y encontr que su corazn lata ms despacio que escribir sobre la naturaleza bsica del cosmo al comenzar la carrera. habilidad de un sistema para reaccionar a La clave para la realidad de nuestro universo se encuentra en el hecho de que definicin tambin sirve para hablar de la int nosotros la estamos escogiendo. Antes de escogerla, necesitamos darnos cuenta donde no se puede separar de la conciencia. de la mecnica por medio de la cual nuestras ideas se manifiestan como realidad. Segn esta definicin, el nivel de inteligencia qu En el momento que estemos totalmente conscientes de esa mec las diversas reacciones que exhibe al ser est podremos volver realidad slo esas ideas que sean evolutivas. Podemos elegir el variado e innovador sea un sistema, se puede valor, la esperanza, el amor, la paz, la salud y hasta la inmortalidad, como medida de inteligencia es mecnica, pero tiene nuestras realidades. Sin embargo, hasta este momento, hemos escogido, ter servira para medir toda clase de inteligencia. camente, el miedo, el odio, la ambicin, la envidia, la guerra, la enfermedad y la clase de inteligencia (la de los seres humanos p muerte. Antes de siquiera haber pensado conscientemente en la materia, ya se ser diferente es mejor que cualquier otra. No o nos haban impuesto todas estas ideas. Lo que nuestro cuerpo puede hacer y lo el error de colocar algo "simple" como un elect que nuestro cerebro puede concebir es la viva expresin de opiniones recibidas. totmico slo porque es menos inteligente Si queremos cambiarlas para bien, entonces pri Necesitamos recordar que sin el electrn, la bal cambiar la conciencia colectiva. Como ya lo hemos visto muchas veces, a travs propia y por lo tanto, ninguna inteligencia de la de la historia. la realidad no se puede cambiar slo con buenas intenciones. Un electrn parece ser capaz de tener tan En el fondo, somos conciencia pura mucho antes de que surja cualquier reacciones. Bsicamente, escoje una orbita alr perturbacin o alguna chispa de idea. Al ahondar en nuestro origen, descubrimos permanece ah, a menos que reciba un estmu la mecnica de la creacin. Ya que la hayamos encontrado, podremos escoger. Cuando el estmulo desaparece, el electrn aut Seremos verdaderamente libres para pensar, por lo que podremos pensar en la Sin embargo, hasta esta reaccin tan simple ca paz, en la salud perfecta y en la juventud plena. cualquier realidad que escojamos por lo tanto, vemos de inmediato que cualqui estar bajo nuestro control. Obviamente, un paso necesario es tener buenas ideas haya luz requiere de un comportamiento organ en nuestra mente, pero stas no se convertirn en una realidad completa hasta situaciones increblemente diversas. Por consi que remplacemos las ideas errneas arraigadas en la conciencia co aislemos al electrn. Es un sistema complejo hecho, para la mente escptica la conciencia colec tomo, el cual, a su vez, acta dentro del co hasta que podamos demostrar que realmente podemos hacer algo con ella. Slo Podemos subir por el poste totmico hasta a lo que se puede percibir con los sentidos tiende a ser aceptado como realidad. Por encontraremos un sistema capaz de producir re lo tanto, el siguiente paso es dirigir nuestra atencin hacia la fuerza capaz de dar inteligencia infinita est en coordinacin tota forma a toda realidad: la inteligencia. abajo. Los electrones son lo bastante "inteligen 33. La naturaleza y el alcance de la inteligencia hicieran, de lo pequeo hasta lo vendra abajo y se El alcance la inteligencia creativa es: desde lo ms pequeo el poste totmico se ms grande

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Sin embargo, la inteligencia de la mente humana es creativa. mientras que elun pens inteligencia antes de que siquiera surja electrn es aparentemente mecnico. El pen grandes tradiciones orientales todava tien Las reaccin nueva, o no registrada previamente, a variosMaharishi Mahesh Yogi, quien n representan. estmulos. Incluso, hasta una idea original es algo mecnico, puesacerca del de la operacin correcta del depende infinito potencial humano, acenta tejido cerebral, de las enzimas, de las hormonas, de de la inteligencia creativa. Su len "la ciencia" las co as sucesivamente. bajando hasta el fondo literal: "Las galaxias no se mueven de un sino de la cadena de la inteligencia. Algunas reacciones parecen muy diferentes de las otras una caminataun sistema en la cre orden en la creacin, existe por la calle no nos parece que sean enzimas entrecruzadas con losno se podra de la pared la inteligencia, receptores encontrar todo est celular, pero hay una relacin comn que su manera le da un propsito de en organiza y de abordar la inteligencia. p reaccin. desde la ms pequea hasta la mas grande, y eso es la que el orden se encuen evidente el hecho de inteligencia. La inteligencia creativa en el ser humano apreciarse como final todo. Segundo. l cree q es la expresin un del conocimiento, que ha ido acumulndose con el tiempo en toda la naturaleza. Ya hemos visto que cambia origen de su propia inteligencia, puede la informacin existente en nuestro ADN salud, la felicidad, el conocimiento y la paz; es como una enciclopedia que abarca toda la evolucin del universo. La simpleadelante hacia un plenitud de la vida". Lo que q evolucin de la electrn se tiene que conservar y transmitir al tomo, el cual se basa en este electrn y realidad. Dicha mec que nos permite crear la transmite su informacin a la molcula y. de esa manera, este proceso contina del "existo" y luego como una dbil conciencia a travs del tiempo. Toda esta inteligencia infinita y universal le es til de nuestro mundo. Aunque surge la plenitud a la evolucin. Hasta este momento, segn la ciencia. no existen excedentes en a cambiar la realidad desde podemos empezar el universo. Todo lo que pudo existir ya se ha usado. La corriente de la evolucin ha abarcado todo y La m la estamos cambiando a cada momento. lo ha organizado como debe ser", para que slo est "all afuera", pensamientos no podamos vivir y tener creando galaxias. fot creativos. El flujo de la inteligencia creativa se mueve a t El cerebro humano es la gloria de la naturaleza. no slo por estar "en fase" con nuestra propia versin de la porque todos tenemos uno, sino porque siem Maharishi Mahesh Yogi no es slo un filsofo significa que toda la inteligencia del universo es sino que, reaccionar ante en el ca creativa, capaz de como veremos el desarrollo de la mente humana. Charles Darwin, padre de las teoras modernas de al ori especficas para llevar nuestra conciencia la evolucin. escribi: En muchos casos. alguno. Una desarrollo de cierta parte, el continuo vez establecidos ah. podemos ap como por ejemplo, el pico de un pjaro o los inteligencia un de ese modo. todas flujo de dientes de y. mam ayudaran a dicha especie a conseguir suexistencia o cualquier otrocompasin. salud. re alimento humana amor. objeto, pero en cuanto al adelanto del hombre se refiere. no podemos ver ningn lmite estam nuestra vida. Debo mencionar que lo que definitivo para el continuo desarrollo del cerebro y de las facultades mentales. origen oriental. Henri Bergson. filsofo francs La inteligencia infinita del universo se enfoca en porhombre. Si, por lo general, no 1927. el sus obras literarias que exponan pensamos de esa manera, puede ser debido a que consideramos que elpor la simple raz creativa". pas desapercibido intelecto cre la inteligencia, cuando es todo lo contrario: la inteligencia lo queel intelecto. tena no poda ratificar que cre l afirmaba Naturalmente, al ser el intelecto solamente una manifestacin de hiciera de la inteligen ba era una tcnica que inteligen limitado. Por ejemplo, despus de muchos siglos de estudio. ni siquiera sabemos algo que las tradiciones orientales han estado p cmo trabajan nuestros rganos. Sin embargo. la inteligencia ciencia de la inteligenci Es posible tener una no tiene lmites, todo lo penetra y es infinita. Expresa el ilimitado poder organizador de laen toda la natu trabaja de manera sistemtica natura leza. En una escala menor, se manifiesta pequeo de lo pequeo hasta lo ms grande el comportamiento del electrn: en una escala mayor, se manifiesta en los grandes lo descripcin hind, pero ciertos principios en nivel de inteligencia es diferente, pero todos trabajan en una infinita correlacin: la inte niveles. Nombrar slo algunos de ellos; "Cuando un electrn vibra, el universo se estremece." todo unificado; se alterna en ritmo partes en un La ciencia moderna investiga todos los aspectos al quitar todos los obstculos de sin esfuerzo, del orden in naturaleza, pero slo hasta hace poco dirigi su aten quea de un sistema la contiene por completo como un todo (en el siguiente captulo trataremos sobre lo que se ha descubierto infin mismo tiempo, estabilidad y adaptabilidad recientemente sobre la mecnica de la creacin). En el Oriente, la fascinado del la ma Como endocrinlogo estoy tradicin con conocimiento del todo es muy grande, pero no en la forma queprincipios. Por ejemplo humano muestra estos denominamos ciencia. Por ejemplo, en la India, los citar a Claude Bernard, comnmente reconoci grandes sa inteligencia. al consultar su propia conciencia. Este es un pasaje del leyes de la fsica y moderna. Habla de la rgidas Bhagavad Gita que explica la manera en que la naturaleza deben seguir, los peldaos "stos se som cuerpo ha ordenado pero seala: de la inteligencia en el hombre: "Se dice que losun patrn, de sutiles. pero ms ley preexistente sentidos son acuerdo con una sutil que ellos es la mente: an ms fino que la mente es el intelecto y lo que de tal manera que cr y constancia y armonizan est an ms all del intelecto es El." Al decir "El".del individuo". Bernard el origen de la esta ex el sabio quiere decir pudo apreciar

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desarrollo del individuo, en los animales cambio. Si podemos captar la manera en que y en las plantas; en un principio de la inteligencia que se encuentra en toda la naturaleza. entonces podemos usarla para or de cambio, Para ilustrar los otros principios, analicemos el sistema endo crear una realidad benfica para nosotros, este sistema funciona en ciclos alternados e descanso y actividad. La biologa la cr restringirnos a un nivel mecnico de constantemente explora nuevas y sofisticadas periodicidades" que regulan la interactan los electrones. En lugar de eso, tom secrecin de todas nuestras hormonas. El sistema el nivel donde nuestra de las mismos, endocrino se compone inteligencia diferentes glndulas del cuerpo. Estas,aspectos de la encon y, en particular, ya que a pesar de vida; distancias considerables una de la otra, autorrealizacin, debemos saberred, un funcion en el cuerpo, forman una sola como todo; esta red se encuentra conectada por medio de lasresultados. que nos d estos vas hormonales, las cuales siguen una secuencia y cada una La inteligenciaconscienteno crea necesi solo niv de ellas est humana de las en un dades de toda la fisiologa. Dichas hormonas son su creacin tuvo que ver con diseos Building; secretadas y reguladas, sin ningn esfuerzo, por el sistema nervioso autno y constructores, con el trabajo ingenieros segundo, pueden hacer que sus procesos sean reversibles,Sin embargo, en el nivel ms pr sucesivamente. para afrontar cualquier cambio en el medio ambiente interno. De esta manera, podemos decir que son los de la que hizo que existiera dicho edificio; infinitamente estables en su funcionamiento tan preciso, pero son infinitamente diferentes individuos hacia un propsito. En flexibles durante las situaciones en quepensamiento y ste se convirti en algo fsico. el cuer pensamiento o cada accin requiere de una reaccin especfica de la real, alguie Para que el edificio se volviera algo red endocrina. del pensamiento hasta el reino de la accin. El sistema endocrino parece ser la solucin creada por inteligencia puede trabajar en acero, pero la la condiciones especficas del cuerpo humano Sin embargo,un paciente celular est Digamos que a la biologa se le diagnostica u descubriendo que los procesos de nuestrose cura. Como este se repiten siguiendo sistema hormonal libro ya nos ha mostrado, la patrones similares a travs de la vida. Por ejemplo, indirecta. Si el doctor la directa o el mecanismo para usar receta glucosa es el mismo en una bacteria que en una clula humana. Adems, la medicamentos, est creando una curacin des insulina, que desempea un papel importante en nuestros procesos metablicos, realmente. el que est creando un estado d aparece en la cadena de la evolucin siglo tras siglo, tanto enproviene del exterior y inteligencia del doctor un pescado de sangre fra como en el ser humano. curativos que le ayudan a actuar. No obstante No slo nuestro cerebro, sino cada clula de nuestro cuerpo muestra la misma curar cuando la inteligencia acta directame complejidad de inteligencia. Cada clula per previamente en este libro, quin se trat a s m una recuerda" el pasado y predice" el futuro, en sus reacciones bioqumicas,. aplicar u la visualizacin Simonton, se cur al y gracias al ADN, cada clula contiene todaabri un canal que crea la inteligenciapacient la informacin para la salud. Otra que lo conforma a usted. Hablar de un inteligencia en una forma an ms directa. Se flujo de in nosotros es hablar de una manera literal, quiero volverdicha inteligenciaygobiernanunca v puesto que a estar enferma por eso cada clula y cada tejido. Se encuentra en nuestras uas, en nuestros dientes,el mejor? O Cul de los niveles de curacin fu en nuestros intestinos y en nuestras glndulas. Establecems eficaz es aqulla en que la in de creacin nuestros relojes biolgicos de una manera tan precisa como lo hace en la mariposa monarca realidad estrella ese niv Si, podemos alterar la o en la desde enana blanca. Los ros que fluyen hacia el niveles ms abejas que son atradas por ocano, las burdos seguirn automticamente el nctar y el guila que se eleva en un agosto clido, comparten de la conexin mentecu directamente, a travs con nosotros los mismos principios de la inteligencia creativa; la vi transformarse en una realidad fsica en el cuer No obstante, captar estos principios y usarlos de acuerdo con nuestrosmaligna,es curacin de una enfermedad deseos pero pud una singular habilidad que tenemos. Toda salud y la autorrealizacin. gido a la inteligencia se encuentra interconectada y es siempre la misma, Ya hemos expresa en diferente ms profundas slo se descubierto las leyes forma. Controlar la inteligencia en nuestra conciencia esopera ]a inteligencia. La primera ley es cuales controlar toda la inteligencia. El proyecto de perfeccionar la creatividad humana, hasta tal grado, es s misma; n misma para ejercer un cambio en ms importante, para nuestro bienestar, que sistema, porque, para empezar, nada se en cualquier otro proyec concebir. Hemos comenzado este proyecto examinando la naturaleza todo. la este pr inteligencia, puesto que penetra de A inteligencia. Ahora analizaremos la mecnicasiguiente ley dice que la el tablero depude en La de la creacin, que es inteligencia control de la naturaleza y que nos otorga el poder para alterarla medicina nos dice que a sea; no importa si la realidad. 34. La mecnica de la creacin cada pensamiento que podamos tener, la natur Volviendo hacia mi interior, puedo crear una y otrauna forma directa de lograrlo; a esto le podemo vez. La creacin es una funcin de la inteligencia. Algunos procesos de cambio se logro posibilidades. Tercera, la inteligencia que encuentran implicados. Generalmente esordenado, automtico e integrado. Sin im un cam aparezca. Cuando hablo de la mecnica de la creacin me refiero delproceso realizaron observemos. los sistemas al cuerpo de

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un hecho tras otro, siguiendo la secuencia correcta y slo la conciencia puede activar usar. De hecho, sin ne interviniera la mente consciente. Ninguno de estos principios parecern vlidos En otras palabras, una vez que el pensamiento la gente moderna, la ciencia es la nica Para establece el estado inicial, toda la mecnica para llevar a cabo dicho pensalugar de la fe, de la autoridad. y del instinto. C Yogi pone mucho nfasis en este principiosegn lallama lo La creacin de objetos materia al que ciencia? ms alto, primero". Es realmente el principio de la eficiencia, porque del fotn,la me dominio de la fsica. Lo qu a la dice que es el a una meta es la ms rpida. la ms cor creacin apoyar en gran manera los concepto medicamentos, la naturaleza acepta este hablo aqu. En particular queremos considerar hecho como una situacin determinada y trabaja por medio de los mecanismos especficos de de Einstein ycon grande comenz con el trabajo la terapia sus medicamentos. No obstante, dichos mecanismos sonalter por completo la idea de La nueva fsica muy d laboriosos, complejos y a veces hasta la gente del Occidente comenzar un dolorosos. Si podemos daba por hecho de proceso de curacin simplemente con un pensamiento. comocrea que placebo, la y el es Antiguamente, se el efecto el tiempo naturaleza toma eso seriamente, como unque los objetos pero en este caso puede estado inicial, se movan a travs de stos co lograr una curacin mucho ms rpida, ms seguan caminos fijos que los y palabras. fcil y con menos dolor sentidos complicacin que con los medicamentos. del espaciotiempo" como de algo continuo y El secreto ms grande en la mecnica dedimos cuenta del poder atmico, damos por la creacin es en que la naturaleza haga todo el trabajo Para encontrarla se necesita creer desaparecer d cambiar por energa. hacindola en los dems principios de la creacin, porque sin la creencia en que la inteligencia es nada. El famoso principio de incertidumbre de W infinita, ordenada y capaz de hacer todas podemos ni siquiera saber con certeza las "verd las posibilidades. inevi decidir que slo hay una manera correcta de lograr una meta, proceso queobservaci porque, en realidad, el aquella de su visin de la realidad le ha inculcado. Por ejemplo, siempre usar medicamentos y que se observa. radiacin porque rehusa creer que la naturaleza cura el trabajo de la Obviamente, se ha Para lograr en otra forma. nueva fsica, esto es lo mismo que decir que jams nadie se ha recuperado de cncer antes del brillant la inteligencia de mentes notablemente siglo veinte. lo que es absurdo. Por esto, el principio de lo ms alto.estas personas prod que el pensamiento de primero". es primordial en todas las situaciones en quepopulartiene que escoger el comi quince aos usted tan slo en los ltimos su creatividad seguir. nocimiento sobre matemticas. las implicacion Lo que hemos aprendido acerca de la mecnica de la crea muy difciles de captar. Todava hay mucha po Debido a que la naturaleza opera a travs de la inteligencia. por medio del Sin emb pasan la vida en controversias tericas. conocimiento resuelve un problema y alideas bsicas y mecnica para resolver establecer la aplicarlas a nosotros mismos, n dicho problema, la naturaleza tiene que correlacionar todas las partes. En que se interes como gente comn y corriente el caso de la curacin, la conexin mentecuerpo trabaja por medio del sistema como es. inmunolgico, del hormonal, del cardiovas Les presentar, en forma sencilla, algunos de embargo, el grado de conocimiento que se usa y la capacidad de correlacin de laobjetos fsica moderna. El primero. es que los conexin mente cuerpo vara de un caso ningn Por ejemplo,partculas que componen a otro. nivel. Las los medi interfieren con el cuerpo, por eso tienen efectos secundarios, y lo fuerzan a transformaciones de energa; como tales. son cooperar con las propiedades qumicas de aqullos. Porbajo ciertas condiciones, pueden se encuentran lo tanto, las curaciones que se efectan sin emplear medicamentos sonpalabras, como puesto que mues otras ms efectivas, materia. Mencionar el tran un conocimiento ms completo e integral y una mayor correlacin. afirmaba que s Russell acerca de su escritorio; El principio de creacin al que llegamos por medio de esta conclusin es que la pona de energa y de un vaco que ocupaba m naturaleza contiene un poder organizadorlo haca y una correlacin infinita. En la en que infinito parecer slido era la manera operacin del universo. a nada le falta ese conocimiento infinitola importancia de esto. hemos hablado sobre o esa correlacin infinita; no hay excedentes en la naturaleza.segundo lugar,por medio de nuestra En No obstante, ninguna partcula o ningn c seleccin consciente, podemos limitar la Son minsculas manifestaciones de las funcio na Antes de abrir el canal de la electricidad, podamos crear el tiempo y el espacio. Como infinitamente, en la luz solamente con fuego. La mente creativa ms eficiente de una realidad mucho ms vasta que no se es aquella que permite que surja el mximo conocimiento y la mxima correlacin, dela energa, la mayor parte de las o materia y la provi naturaleza. Esto es muy importante cuantiempo y el espacio. Todos los objetos del u "estados superiores" de la conciencia. manifiesto y algn da regresarn poderEl vaco porque el conocimiento y el a l. organizador que nuestra mente puede emplear dependenque podamos imaginar que e cualquier objeto directamente de qu tan conscientes estamos de su existencia. Tenemos que el termino que emplean los fsi "virtual", segn estar conscientes de la existencia de la electricidad. antes de que que cualquier cosa que pueda existir en d la podamos usar; tambin tenemos que estar conscientes de nuestro infinito potencial creativo. antes verdad, lo podamos momento, existe de de que pero en forma virt

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nuestro cuarto, slo que nuestros sentidosLa autorreferencia nos proporciona una manera las excluyen, en favor de la escena que aceptamos como verdadera aqu y ahora. Porde creacin. Mientras pensemoselque la acto lo que toca a la nueva fsica. pasado y el futuro ya abarcan nuestro cuarto. Nuestra silla, nuestras paredes y pensam separadas, parecer imposible usar un nuestro cuerpo no son ms que probabilidades que han surgido del campo eterno, obstante, una vez que veamos que la concienci infinito y no manifiesto, que sostiene el universo y lode s misma. para desarrollar o varios aspectos mantiene organi Cuando dejamos caer una bola de tenis, se aclarar. Maharishi seala lo una nos va hacia el piso, pero existe siguiente: mnima pero precisa probabilidad de que, naturaleza puedan generarse desde su origen por el contrario, se vaya hacia el techo. Se pueden hacer consideraciones importantes acerca de la realidad slo con y din con las propiedades de autoreferencia observar las interacciones existentes en lo no manifiesto, aunque no interior. Estas son capacidad de crear desde su se puedan apreciar. La totalidad de la naturaleza se origen de la creatividad se encuentra dentro d encuentra ah, comprendida en campos virtuales de masaenerga. Los principios de ia correlacin infinita y de "todas las intelig Puede cambiar la realidad, puesto que la posibilidades", que ya he mencionado en realidad. con la inteligencia de la mente relacin humana, se expresan al mximo en lo no manifiesto. Todos los posibles universos Esta conclusin no nos sorprende, teniendo en que pudieran existir, existen ah realmente y creanAntotalidad del "verdadero" creacin. la las ciencias ms rigurosas e universo. circuitos de retroalimentacin y mecanismos au Los fsicos consideran lo no manifiesto como algo casi impo los mecanismos esenciale les considera como intuicin. El universo tiene propiedades que nuestro intelecto no puede entender todos los organismos vivientes, para formar es fuera del lenguaje especial de las matemticas. Al hablar la explosin gigantesca co para crear, incluso. sobre esta nueva realidad, el fsico Michael Talbot observa que "no slo es ms Big Bang). Las ciencias (teora cosmolgica del rara de lo que pensamos, sino que es ms rara de lo que podemos pensar". Por ejemplo, lade acuerdo autorreferencia. Ya que estemos idea de que el espaciotiempo surgi de lo no manifiesto toda la que algo existe, que entonces significa creacin estar dentro de ya estaba ah "antes de que el tiempo comenzara" y que es "lo ms pequeo de lo principio de la autorreferencia: "Volviendo hac pequeo y lo ms grande de lo grande".otra vez", dice el Bhagavad Gita. Estas ideas pare completo y cuando leemos algo similar En muchas de las grandes tradiciones en textos culturas, el hombre precientfico orientales, nos sentimos un poco abrumados. Sin embargo, los principios nos muestr existen pruebas considerables que son realmente muy sencillos de comprender, una ms que nuestra mente comienza a era vez creativo y vivaz que el que tomamos c aceptar la posibilidad de una realidad flexible. buena descripcin de la autorreferencia, prove La clave est en considerar la inteligenciaIndia, el Mundaka exactamenteEso que no se p de la naturaleza Upanishod: como la nuestra y, de esa manera, la nueva fsica tendr todo pensamiento, lo que no y all de sentido. Si entro a un cuarto tiene ni veo a un amigo sentado en una silla, puede voltear a verme yque no cambia y No percibe ni acta. lo decirme "hola". todo lo pe obstante, dentro de l existen infinitas opciones de lo sutil.pudo haber dicho o ms sutil de lo que hecho en ese momento preciso. Pudo haber dicho "Albuquerque" lospudo haberse Eso es lo eterno, lo que o sabios conocen com parado de cabeza, todas estas posibilidades como la araa teje y reteje su hilo, toda la As existen dentro de l, pero en una forma no manifiesta y se encuentran siempre Eso regresa. momento. Asi hacia ah, a cada todo su yo no manifiesto, mente y cuerpo, est tra As como las plantas echan races en la tierra correlacionar cualquier pensamiento, palabra o accin potenciales, a pesar de queen la ca Brahman. As como el cabello nos crece yo slo observo algunos de stos cuando interacto con l. Adems, gracias a que otros s A travs de generaciones, este pasaje y el ADN codifica el completo desarrollo de los intrpretes, que es unacaptan la verdad pr mi amigo y de porque no enciclopedia de la evolucin humana, podemos hasta palabra snscrita paray sugrande" estn decir que su pasado "el futuro y quiere dec dentro de la persona que yo veo aqu y ahora.otras palabras, la inteligencia. Ya que co en Debido a que la inteligencia del universo y la inteligencia claro para nosotros. Esto es lo completamente del yo son la misma, la nueva fsica resulta ser un gran apoyo al punto ms importante realidad parte del de esta obra: la nica de esta es la inteligenci libro, que la realidad se puede cambiar una vez parte del universo, a partir de s Lo cada que alcanzamos el nivel del yo. misma. que la nueva fsica llama lo no manifiesto o el estado virtualtrascendencia: La tc 35. Introduccin a la de la realidad, Dentro de ti existe una nosotros lo llamamos nuestro yo. El universo y el organismo quietud y un santuario al que mismo. Hermann el yo. A la propiedad que a nivel de la inteligencia y el origen de la inteligencia esHesse. Siddartha Qudate quieto y hace del universo y del yo lo mismo, Maharishi sabrs que yo soy Dios. lla Maheh Yogi la Salmo XLVI. 10 He establecido las bases para demostrar que autorreferencia. Esta idea expresa el hecho bsico de nues medio de la inteligencia creativa. Para mostrar q sta opera desde su interior. Podemos ver cmo funciona la autorreferencia en los verdadera, les contar cier,tos hechos que ocur casos de "remisin espontnea": un impulso de pensamiento que surge del yo y 1980, hechos que cambiaron mi manera de que se mueve a travs de la relacin psicosomtica, cura las partes materiales del drstica. cuerpo.

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Hojeando libros en una librera del centro mucho sentido, ya que docenasla cultu tiene de Boston. tom uno sobre de Meditacin Trascendental. El autor. Jack Forem. quien lleg ade meditacin durante m diferentes estilos ser un buen amigo posteriormente. expona un medio de experimentar la de la conferencia travs de siguie importantes trascendencia. a fueron los una sencilla tcnica mental. El trmino trascendenciade aprender y para practicarla no se MT es fcil me fascinaba cuan en los libros. pero siempre haba sido algo abstracto para m. en realidad, un proceso hecho de trascender es, puesto que en ningn lado se le consideraba como una experiencia fcil.mente yo buscar una el natural de la Como a lo entenda. experien reino de la trascendencia era el reino de la existencia pura.necesita tener pura y el creenci meditador no se la conciencia ninguna "ser puro. Igual que a muchos otros. ese vocabulario me confundi. Sin embargo.nuestro y no se requiere de ningn cambio en en muchas grandes tradiciones orientalesprctica de 15 a elevados se en la maana y en estos trminos 20 minutos emplean al hablar de la gente comn y corriente:de lapreguntarse el Ser puro: puedo de la c Al tcnica provienen de la expansin convertirme en muchos, puedo tomar una forma?, cre la luz. Al preguntarse la de la eliminacin de tensiones profundament luz: ambos hechos tienen lugar automticamente de puedo convertirme en muchos, puedo Debo admitir que no cre lastodo lo que se me tomar una forma?, acept aguas. Al preguntarse las aguas lo mismo,, crearon launa persona muy honesta eel intelige ser tierra. De esta manera, todo universo naci del Ser puro, ese Ser que absolutamente, por de que decid aprenderla. L es la sutil esencia lo todo, la realidad suprema, el propio yo de todo lo que existe: eso, para m desde un principio. Me di cuenta obvios Estas palabras provienen de un antiguo estabavdico de la In texto abriendo la conexin psicofisiolgica, padre le habla a su hijo que llega a la mayora de una tcnicaembargo,estabame medio de edad. Sin mental: a m creando s intriga su significado. a pesar de ser un adulto. A travs demomento, hesobre la A partir de ese mis lecturas observado en psicologa del desarrollo, saba que a las experiencias mximas Abraham Maslow exactamente el proceso de trascendencia. He las haba llamado trascendentales tambin y, a ser un tpico de gran estudio cientfic llegado como me absolutamente sorprendentes: ensear la tcnica MT hace tres dcadas. (Seg Durante estas experiencias, la percepcin visual, auditiva y millones de personas en todo el mundo la h verdadera. Es muy caracterstico que en las ex de norteamericanos.) Los cientficos milln perciba como un todo unificado e integrado. En mi prctica profesional conoc ainvestig presentado y publicado documentos de dos individuos, quienes despus de haberla actualidad, experiencia, se curaron pasado por tal dichos documentos forman de una manera total, inmediata y permanente; uno de ellos de neurosis de todas trascendencia requiere de apertura ansiedad crnica y el otro de pensamientos obsesivos de suicidio. conexin psicofisiolgica, la MT promueve Se comprende perfectamente que Maslowmentecuerpo, cambios de los que hemos es estuviera tan impre experiencias, a las que consider semejan esencia, con la MT el cerebro funciona de una xtasis descritos por los santos de todo el mundo. No obstante, no exista modo actividad de las ondas cerebrales, promovida alguno de tener esas experiencias y lo que de ellas se deca las hacan parecer consid trascendencia, no se haban tomado en como una disposicin divina, no como realidades Sin la vida diaria. se ha visto algo parec la MT. de embargo, slo Motivado por la lectura de este libro sobre la Meditacin Tras Maslow describe, cuando una persona resuelve al centro local de MT, en Cambridge, para actividad una conferencia introductoria. escuchar creativa o descubre algo maravilloso Descubr que necesitaba acercarme a la trascendencia y dos hemisferios yde una seales de los a la meditacin. de todos los manera muy diferente. Igual que mucha gente de Occidente, tena nociones sobre sensacin subjetiva de libertad, relajacin, felic la meditacin que, para empezar. eran bastante negativas. Nunca formul mis inspir ambiente. Maharishi ha sealado que la sentimientos como objeciones definitivas, pero todos ellos concordaron con la esta actividad cerebral; la actividad cerebral los lista que formul el doctor Lawrence Domash, fsico profesional y excelente es sabemos sobre la creacin de la salud: par critor sobre Meditacin Trascendental. Seal que la mayora de la gente cree lo se ti sarrollarse y traer cambios positivos, siguiente: 1) que la meditacin requiere de concentracin yesto es mental; 2) que lo que Aparentemente, control con exactitud la meditacin es slo para ciertos individuos con determinados estilos de vida, en meditacin. particular para el ermitao, el muy religioso y la mente y pasivo, quie Como el mstico la inteligencia, la trascendenc deseosos de separarse de la sociedad por Implica toda que la meditacin especficamente completo; 3) fisiologa, pero, es difcil y slo se puede lograr despus de aos de prctica; 4) que la meditacin ilumina" nervioso central. En un estudio sobresaliente a la gente, a travs de alguna clase de autoalucinacin de laproporciona ningn psicofisiologa y no meditacin, el doctor R. beneficio prctico en la vida ordinaria. entonces con la Escuela de Medicina de la Estos puntos de vista todava son muy comunes en descubri los cambios ms importa Angeles, nuestra sociedad y aunque se tengan vagamente no permiten que mu cuando una persona trasciende. Durante la meditacin. El conferencista de Cambridge, seales de profunda relajacin, com muestra quien tena un aspecto completamente normal, seal que no todas las meditaciones eran iguales. lo que y en lo disminucin en el consumo de oxgeno

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metablica del cuerpo, que se mide directamente por trascendencia en sistemas nervioso introduce la la cantidad de oxgeno que emplea, disminuy a niveles ms profundos que los del sueo profundo. Este de estrs. descubrimiento fue uno de los ms sorprendentes, algo nico que de daba validez 4. Inversin del proceso le envejecimiento. Cua en la trascendencia. Normalmente, el cuer ciertos indicios de las concentraciones hormon horas de sueo, antes de llegar al punto en que el se relacionan con el se reduce los que consumo de oxgeno envejecimiento. alrededor de un 12%. Los meditadores mostraron,precursor que mostr que la meditac estudio en pro del 16% y el tiempo necesario para esto envejecimiento. minutos. (Experimentos fue de 10 a 20 El envejecimiento biolgico es posteriores que se hicieron con meditadores conevaluar con mucha certeza. por medio puede ms experiencia mos muchos de ellos podan lograr un nivel demide la presin arterial, profundo queauditiva descanso dos veces ms la habilidad el del sueo, casi en el momento en que cerraban los ojos). gente envejece. Se encontr medida que la Sin embargo, mientras el cuerpo estaba relajado la mente semenos de cinco aos tenan meditado durante mantena alerta. Las ondas cerebrales de los meditadores, cinco aos medanque su medioactual.un otro l que se menor por edad de Por electroencefalograma (EEG), indicaban unde cinco de alerta total, que aumentaba de doc estado aos, tenan una edad biolgica durante la sesin de meditacin. No obstante,significa que un individuo de 50 aos pue Esto el cerebro no se encontraba muy activo; estaba alerta, vivaz y tranquilo al mismo tiempo.Nada en la medicina puede iguala de una de 38. Esto llev a Wallace a la conclusin de que la meditacin produceproceso supera, alerta hipometablico", pues un "estado de incluso, estos promedios, descripcin fisiolgica del proceso de la trascendencia. Losuno de 30. caractersticas de mismos meditadores dicen experimentar sensaciones de alerta, de silencio interno, refieren a grupos de Estos descubrimientos se de profunda relajacin y de tranquilidad. estudiaron durante un tiempo corto. Tambin s Todos los estudios subsecuentes han corroborado al cuyo sistemas nerviosos estaba a meditadores descubri dichos efectos comienzan con la primera medita periodos. y que dicen tener las mismas largos tiempo, hasta llegar al punto en que el en el 1%de relajacin demsconciencia y crea estado de la poblacin la feliz, sana expandida se mantiene durante el da. Parece ser que el hecho de trascender alegr describir as; silencio interno duradero, acta sobre el sistema nervioso centrallidad,tal manera que el organismo en la cre de amor, compasin, aumento se acostumbra a estar en el estado de conciencia de si sensoriales y muchas otras seales reacciones mismo: la MT aprovecha, de esta manera, la poderosa fuerza del hbito. Los beneficios a con el Ser puro y con s m en contacto verdadero largo plazo son notables, en todas las reas de la vida. Como ya existen cientos de estudios al Trasc Estoy convencido de que la Meditacin respecto, los centros de MT cuentan con publicaciones el nivelellos, yo, comoesfuerzo al para alcanzar sobre del y sin ya sabemos los beneficios de lograr la conciencia de s mismo, sim infinita para logr canaliza su propia inteligencia mencionar algunos puntos sobresalientes: 1. Mejorala vida.salud, que incluye aspectos de en la En esencia, el cuerpo e descensos en la hipertensin y en los niveles de que tiene acumulado, y Los que ms estrs colesterol de la sangre. mientras meditan obtienen las primas ms bajas eninteligencia, ms emerge nuestro verdadero p plizas de seguro de gastos mdicos, y un reporte reciente indic que usan su seguro un 50% menos que otros grupos tienen que pocas personas d nuestra sociedad con los que se pueden comparar. pueda mantener la salud, la felicidad, las emoci 2. Disminucin voluntaria del uso del alcohol. el cigarro debe ser. No recreativas.toda fis la vida como y las drogas obstante. Esto indica que fumar, beber y el abuso de las drogas activan los caminos que la m trascender, se disminuyen sin ningn esfuerzo, simplemente porque ya no se apetece. errneos, las actitudes negativas y las mal 3. Notoria mejora en el resultado de pruebas que miden la inteligencia. la (Incluso existen algunas investigaciones pre creatividad. las habilidades motoras y inteligencia puede mejorarse en el nivel del m la capaci autoridades consideran que el coeficiente podemos lograr del adulto ya no vara. de inteligencia lo mejor de nosotros mismos. este resultado es muy interesante en particular, ya que muestra lo que la inte 36. La accin naturalmente correcta y ligencia puede lograr cuando el estrs se elimina del sistema ner conciencia los estudios bsicos, los estudiantes de Nuestra conciencia normal al estar despiertos, o concie secun slo la tcnica MT. Desde entonces, se mejores calificaciones despus de aprender un tipo particular. Alrededor de ella, separadas por potenciales de conciencia totalmente distintas. Pode fund, en Fairheid, Iowa, una escuela privada afiliada a la al aplicar el estmulo necesario Universidad Inter existencia,, sin embargo, nacional de Maharishi, en la cual a todos los estudiantes James ensea a meditar y se les totalidad. William los resultados son sorprendentes. Aun Lo que la poltica de yadmisin de la ser cuando usted quiere disfruta resulta escuela es de apertura a todo el pblico, sus estudiantes se ya hemos hablado varias concepto, del cual mantienen de una manera firme dentro del percentil 99 en los exmenes para evaluar nuestros pensam criterio fcil estandarizados. en todos los grados. La secundaria de esta escuela gan el pri queremos promover en nosotros slo lo que e Iowa. y sus sistemas escolares se, han mantenido, y lo que realza la vida. No obstant evoluciona entre los cinco mejores de Estados Unidos. Esto muestra los logros tan notables transformadocuando se y no norma no se ha alcanzados en realidad;

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por medio de la conexin psicofisiolgica, se tenga el hbito espontneo de la supe dirigir las funciones necesarias hacia rechazar todos los tipos errneos de funcionamiento y de pieza de Mozart, simplemente interpretar una promover los correctos. Ya que cada pensamiento, como vimos, corresponde ahabilidad que ha cultivado en su fis junto con fa una dife de cada parte de la fisiologa, cmo es posi resultados deseados. los millones de conexiones neurales, funciones con toda claridad, la razn por la Ahora vemos, celulares, interacciones hormonales y enzimticas, que ni siquiera se pueden salud. sin embargo se rela para crear ver y Las intenciones tendientes cionan con cada pensamiento que tenemos? Es obvio que no podemos, puesto cualquier otro aspecto de la realidad, deben c que el intelecto no puede controlar a aquello. No conscientes de ellas como pensamientos, pero accin naturalmente correcta" palabras de Maharish Mahesh Yogi, si queremos cuale gente difiere en sus pensamientos, los lograr la salud Perfecta y la autorrealizacin. Cmosuperficiales, refinadosunaburdos. profundos o podemos juzgar si o accin es correcta o incorrecta, en Primer lugar? Nos crea realidad. Es un proceso de int inteligencia En el momento en que se origina cada pensamiento se convierte en palabra o en a nive menzar donde la inteligencia comienza, accin puede dar como resultado algo nivel ms ogeneral de la inteligencia. Si qu correcto algo diferente de lo que esperbamos. Si se ha cultivado un canal Para la accin naturalmente correcta, se conviertan en una viva realidad, deben ser de a logra una habilidad. Un cirujano no sutura y luego quita los puntos equivocados; Es necesario mejorar el yo? No, por definicin Sus manos tienen la habilidad de hacer inteligencia. Debido atiempo. inteligencia ya es lo correcto todo el que la Lo mismo sucede con los pianistas, de quienes no universo, cmo es completamente flexible y, podemos pensar que, en un concierto disimulen las notas equivocadas con una tablecemos un canal, lo sigue por hbito, hasta sonrisa. Todos a las reacciones naturalmente correctas de cual ya hemos hablado con detalle. Sin embar este tipo; todos tenemos alguna habilidad. La conexin Psicofi no es muy eficaz. Al utilizar el principio de "lo m nuestros pensamientos y acciones todo el captulo Por lo tanto, si ser capaces de el tiempo. 34, debemos queremos progresar en lo que se refiere a actuar correcta y naturalmente, solo necesitamos simplemente, y despus dejar que la inteligenci cultivar y perfeccionar lo que la conexin mentecuerpo eso est exactamente lo que En apariencia, ya es haciendo de manera natural. Para nosotros, el Proceso de darle forma a la realidad es algo trascendencia. Cuando los cientficos escuchan natural; es la funcin bsica de la porcin de inteligencia infinita que que mencion e los beneficios extraordinarios sabemos emplear. Podemos imaginar cmo usar mejor dicha razn alguna al respecto. Aunque par encontrar inteligencia para que nuestra propia realidad progrese y evolucione y para que nuestra vida mejore. Ese sera el trasciende, algo sucede. Una frase famosa de estado perfecto de la accin naturalmente correcta. Tambin es el lonico mediante lo cual conocers todo dems." Est significado vlido y prctico de los estados su Canaliza la conciencia hacia el yo, permitiend de crear una realidad positiva, de manera consciente y todo el tiempo, significa raleza se encarga del resto. estar en un estado superior de conciencia. Hemos Cada segundo, nuestro cerebro y nuestro sis conclusin, pues es obvio que no tenemos que hacer nada di fisiolgicas, con una efic millones de funciones hacemos todos los das, Para lograr un estado superior de conciencia. Cada da, condiciones iniciales, automticamente tiend nuestra inteligencia le da forma a la realidad; nosotros tan profundos, que que pensamientos ms slo tenemos operan a mejorarla. Si observamos nuestras acciones con detenimiento, descu controlan totalmente la realidad que aceptamo juzgar una accin por sus resultados no es real condiciones iniciales son ptimas, autom dichas fue correcta o incorrecta. Seguir una dieta "correcta" de inteligente y evolutiva. Esto e ms coherente, manera consciente no nos asegura que jams nos enfermaremos, slograndes tradiciones deAdems, han e que las disminuye el riesgo. sabidura nuestras acciones estn entrelazadas de manera conciencia: Concete a ti mism humanidad tuvo com profundamente arraigadas en un medio ambiente humano muy cerca el proceso de Examinemos ms de complicado. La mente consciente probablemente no puede juzgar si cada palabra que decimos fisiolgica es la de "un estado de alerta hipo promueve la paz, la compasin, el bienestar y la armona. La vida es dema cuerno descansa mientras la mente est v compleja para eso, y habra gran tensin en nuestrameditacin a fondo, que estudiado la vida si tuviramos tienden a detenernos y juzgar todo lo que hacemos. (Es por eso que las escuelas especifico trascendencia constituye un estado de pensamiento positivo y de introspeccin crearon, en la conciencia, tensiones fuera sistem de la meditacin, el funcionamiento del de lo normal.) que el que tenemos al estar despiertos soand No podemos hacer retroceder las palabras ni notables cuando se tanto, aun meditado muy las acciones. Por lo estudia a si tuviramos la habilidad de saber de inmediato cundo es errnea una ms suave que cu stos al meditar es mucho accin, en qu nos beneficiara? Lo hecho, hecho est. Sin duda, el nico una coherencia total, pa cerebrales muestran modo de actuar y hablar correctamente, es. tener la habilidad para de bixido de carbono de la sangre sigu niveles hacerlo. Desde un principio, los pensamientos, las palabras y las accioneslos fisilogos haban observado. Esto confirm tienen que ser correctos. Si desde que se originan, a nivel del yo, son correctos, entonces la naturaleza automticamenteall del textos vdicos de la India: el yo va ms

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Qu significa "ms all"? Una de las principales ycomparar con la MT, lo recomendara ta pudiera ms co errneas sobre el proceso de trascender Msque nos la trascendencia: Estados supe es all de lleva fuera de la realidad. Algunas veces se emplea la frase " trascendiendo el yo", pero es incorrecta. El nueva Cada estado de conciencia, crea una proceso de trascender nos acerca al yo. Lo que desechamos son los pensamientoscada un diferente de la relacin mente cuerpo; extraos y las reacciones habituales al es aspecto diferente de la inteligencia infinita. Gr yo y llegar hasta el Yo" no quiere decir que dejemos nuestra personalidad inteligencia, p sistema nervioso central, nuestra en el camino. El yo es nuestra inteligencia; y hacer que funcionen el "Yo" significa cambiar el "yo" por otras cuando lo desea. C convertir nuestra pequea porcin de inteligencia en una la bioqumica del sueo. C inteligencia activa porcin infinita. Por ejemplo, el talento es la expresin ms grande de la individualidad. posibilidades so una bioqumica diferente. Las Cuando Maslow describe los sentimientos "divinos" que la evidentes en cualquier sus todas son gente experimenta en momento. experiencias mximas, se refiere al cambio total de no se pueden ver. El gran psiclo irreales, slo la conciencia que ocurre cuando, repentinamente, una inteligencia al hablar de otros estados queconciencia escrib pequea se da cuenta de de es capaz de una expansin infinita. su totalidad." El proceso de trascender los pensamientos es mecnico. En lo que vemos cuando el Esto es exactamente la tcnica de la Meditacin Trascendental se emplea un sonido especial, sin significado, que se hbito arraigado. Esta situacin introduce nu llama mantra; este permite que la conciencia alcance niveles ms sutiles diferentes, portan realidades completamente de pensamiento. Emplear este sonido como vehculo o soar. Estos sonmuy eficaz.estados dormir para trascender es los tres La conciencia va alcanzando niveles cada vez ms profundos hasta logratrasciende de la trascendental, la que se que por medio o va ms all de todo pensamiento. A estas alturas, la conciencia ya logr, segn de si cuarto estado de conciencia. Es el estado palabras de Maharishi, la conciencia purala actividad cerebral es totalmente coherente o el conocimiento puro, o sea, el nivel del yo. En otras palabras, en cada nivel de pensamiento existe un la corriente de ningn esfuerzo, para producir estado correspondiente de la conexin psicofisiolgica. Somos manera general,en el estado es hablando de como un campo ese que actan organizaciones de pensamien dormir o soar. Claro que todos tenemos diferen reacciones hormonales y as sucesivamente. sueos iguales; por consiguiente, podemos esp Cuando la conciencia trasciende y se ve a gente experimenta la trascendencia.un exist s misma en el momento de alcanzar No nivel ms sutil del pensamiento, lo que sucede fsicamente es generales son los iguales, pero los principios una nueva proyeccin del funcionamiento mente cuerpo. El pensamiento es slo la punta del relacin psicofisiolgica. iceberg: la realidad ms extensa se compone de millones cultivado la trascendencia dur Cuando se ha de procesos fisiolgicos coordinados. Cuando, finalmente. la conciencia al ampliamente, de persona a persona), la concie conocimiento puro, la conexin mente cuerpo est los otros tres estado ptimoconcien durante proyectando el estados de de funcionamiento, en el que nada es fortuito, ni existen tensiones. De he cerebrales d electroencefalograma, las ondas este estado se puede eliminar el estrs. del sistema nervioso central, porque ya trasce apreciar que la coherencia propia de la no existe una tendencia fisiolgica, quedespiertos, durmiendo onivel del yo, as como l lo estimule. En este soando. Es la fisiologa se dirige automticamente haciasus funcionamiento ptimo, persiste en la fisio un beneficios, puesto que puesto que, por naturaleza, esa es la tendencia del flujo de la inteligencia. incluso despus de los 20 minutos de me En otras palabras, la conciencia es la proyeccin totalla prefiere; pues lanuestro inteligencia de la actividad de atencin reco sistema nervioso, Cada proyeccin es dis sensacin de claridad, sinceridad, tranquilidad que llamamos "estados superiores de conciencia" deben ser, que no excluye la activid y silencio mental tambin, diferentes niveles de funcionamiento del cerebro; deMeditacin Trascendental, misma que contina otra manera no podran estabilizarse y no tendran una realidad fisiolgica. De atrs, este nuevo estado se durante el hecho. todo lo que sucede llama conciencia proceso de trascender debe tener una correlacin fisiolgica o no sera verdadero, significa total, que abarca todo; o sea, que la tr la mente estara simplemente engandose a s misma. Cuandoen el cual queha activad completo. Es el estado decimos se la conciencia se ha expandido y que la inteligencia ha en de la inteligencia universal. Al trascender, se lim por el cual fluir, es porque algo real tiene que estarcomienza el drama completo de la vida csmica sucediendo. Me gustara mencionar que la tcnica MT En efecto, el fisilogo puedemanera de realme no es, obviamente, la nica confirmar, trascender. El proceso es tan antiguo co distinta en s y que se puede calificar como e experimentado algunas personas talentosas ase mantiene la coherencia por las ondas ce slo travs de la historia. Es de esto que Maslow pudo relacionar sus estudios sobre las experiencias mxi mencionado, sino que aparecen otros cam experiencias trascendentales del pasado. La tcnica MT es aumenta fcil. la sang aminocido fenilalanina eficaz. en sistemtica y til para todos. La ciencia la ha registrado minuciosamente, pasocortisol d hormonas tpicas del estrs, como el a paso; adems no requiere de una orientacin doctrinaria. cambios correlacionados en un sinnmero de Por estas razones la recomiendo ampliamente. Si al escribir este libro hubiera descubiertola hormona del crec cluyendo la tiroestimulina, al

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que se demuestre que hay ms personas en estado conciencia y. por lo tanto, son t de nuestra de conciencia csmica, los investigadores esperan que aparezcan nuevas sustancias, aquellas que deseos nos gu Momento a momento, nuestros haban sido suprimidas por la fisiologa en tensin; parece que lo quees una ver y gozamos res punto esencial: esto queremos, posibilidad. Extendera la conexin psicofisiolgica hacia los estados superiores de slo puede ser cierto en la conciencia csmica. conciencia. Se puede apresurar el proceso de coordinaci Con la conciencia csmica termina nuestra bsqueda delposible. Al aprender este mayor grado yo. Cuando se logra a trascend estado, la persona puede crear su propia estado en elcanales pensar se vuelve ms realidad. Los cual de la inteligencia infinita estn totalmente coordinados y Pensamiento pueden lista para actuar.hacia el la naturaleza est surgir y dirigirse Cualquier pensamiento de compasin, amor, esperanza y superacin perso realiza instant De esta manera, un deseo se pueda surgir, se integra a la vida diaria. Esta se vuelve iluminacin positivasin oposic pensamientos de totalmente surgen y armoniosa. Las profundidades de la conciencia salen a la superficie, con toda su no se encuentran con ninguna friccin en vitalidad y creatividad. Todas las acciones se hacen bien, naturalmente; cada contrarios. Esos pensamientos perfeccionados s deseo tiene como objetivo las metas ms grandes de la vida. Por lo tanantes de posible practicar su mecnica aun siguiendo el principio de "lo ms alto, primero", slo hay que tener un deseo y la iluminacin. naturaleza hace el resto. Estar en conciencia efecto, los sidhis la vida posible el movimie En csmica es crear hacen a partir de toda nuestra inteligencia. encontrado muy til cultivar este refinamient Debe quedar claro que esto constituye una el programa Sidhis, MT por muchos a seguido necesidad. Nues intenciones y las emociones positivas no han hechopero como es absolutamente nec tcnica MT), nada para cimentar una realidad totalmente positiva. Al nivel de la conciencia colectiva. hemos estado de tenga que estos pensamientos perfeccionados acuerdo con el miedo, el odio, la guerra. la enfermedad. el sufrimiento y la muerpara mo para obras posteriores. Sin embargo, te. Se han convertido en nuestra herencia. y cada da dispone coordinacin mente cuerpo, permitan me me cambio slo es posible a nivel del yo. como ya lo hemos emociones positivas como el para expander las comprobado muchas veces a lo largo de esta obra. Si la vida se debe fijar en un plano ms elevado. en gran medida todos los sentidos, permitien debemos buscar ese plano. Existe en nuestra mente y sus nuestro ms sutiles; para ad naturaleza en en niveles cuerpo; es la posibilidad de lograr la conciencia csmica. por medio del control de la respiracin y de Hoy en da. no hay nada ms importante para la con el apoyo de comprender que toda ta contar humanidad que la naturaleza en este estado se puede lograr fcilmente. todos estamos creando quela realidad. Al conoce futuro para cualquiera ya haya logrado cambiar levemente el nfasis lo que se Despus ningn esfuerzo, a travs del logra sin de la Iluminacin proceso de la trascendencia). podemos crear comorealidad que me requisito previo para As una trascender es un humana. Nuestras acciones normales de todos los das no son las correctas es un requisito previo para lograr una evoluci todava; somos testigos de que prevalecenconciencia surgen de aqu. cncer y de los asesinos silenciosos: No tomar muc enfermedades del corazn. Las personas son los niveles supremos de la experiencia hum que desarrollan estas enfermedades no han decidido hacerse dao conscientemente. Han la humanidad y los de vida los guas de adoptado estilos progenitores de comunes. en los que participan quienes estn a su alre digno en el ser humano. Cuando efectuemos un muchas de sus acciones diarias las llevan a la autodestruccin completa. el sufrimie nos haga considerar la enfermedad, Su conciencia no ha comprendido esto; nadiepesadillas, como realidades que no existen y q siente que l mismo es responsable de la enfermedad. mucho menos del sufrimiento humano y de la guerra. Cada quien entonces los estados superiores de la vida del h acta simplemente desde su propio nivel de primavera de nuestro ao, pero nosotros toda la con personas. sin importar lo que pensemos de sus acciones. si sonestabilizado la con Una vez que la fisiologa ha correctas. incorrectas. buenas o malas. iluminado. En un sentido literal, no hay ms De hecho. es totalmente irrelevante lo que de tensiones y el mal funcionamiento qu clases pensemos de nuestras propias acciones; simplemente actuamos como nos dictaadecuadamente y conciencia.la enferme trabaje nuestro nivel de que cree Si queremos cambiar nuestra existencia de una manera significativa. entonces que e una vez hubo oscuridad, ahora hay luz, debemos cambiar nuestro nivel de conciencia; tenemos que amor. salud. alegra y cr mejores momentos de hacerlo. Hablar. pensar, discutir, esperar y rezar por una vida mejor estos momentosun nivel Continuar con slo satisface en nuestra rea superficial de la mente, a duras penas. Cuando en ver csmica. No tenemos que adquirir ninguna hab algo real, no es slo una disposicin; no tiene nada que ver con el la naturaleza elim tenemos que permitir que hecho de observar nuestros problemas o tratar de controlar nuestros impulsoscon mejor eficac conexin mente cuerpo acte lo ptima posible, pues ellos son nuestra realidad. Maharishi Mahesh en efecto, elproporcionado a Los deseos son, Yogi nos ha camino hacia la conciencia csmica. niveles ms altos de la existencia humana El deseo es el padre de la realidad; lo que deseamos es. sim conciencia, un nivel superior a la conciencia c queremos hacer. Los deseos son los impulsos de la inteligencia que surgen finos presente percibir los valores relativos ms dentro

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mismo tiempo que mantenemos una conciencia medio siglo despus de que se plante ms de ilimi conciencia csmica depurada. En la conciencia relatividad. su comprensin no forma par de la csmica, la conciencia ha abierto la brecha, pero una vez que se ha refinado, todo lo que los se pensaba que la relatividad hace quince aos, sentidos pueden ver, tocar, escuchar, oler y saborear, se vuelvecomprendieran alumnos de secundaria y much muy hermoso. En el sptimo estado de conciencia, "cada objeto se percibe con su valor infinito yrespecto; no obstante, es la re una vaga idea al el abismo que existe entre el conocedor y el objeto de conocimiento, desaparece, al unirse por medio lo que estamos de acuerdo y cualquiera que de un puente. El conocimiento es total y completo". Maharishi lo Einstein y de las dos g travs de los ojos de lla de la unidad y expresa. "No existe un desarrollo ms amplio fuera de este estado un gra fsicos, comprende que ha ocurrido unificado, porque el que percibe y el objeto de la percepcin se han elevado alopinione derribarn, tarde o temprano, todas las mismo valor infinito." La vida comienza a La naturaleza es infinita y,uni vivirse como un todo, como por lo tanto, ni disfrutarse como una realidad diaria. explicarla toda. Una vez que cambiamos n Se le ha hecho un gran dao a la vida al desconocer estas posibilidades. Ahora que m naturaleza tiene mucho ms realidades que las conocemos, nos hara ms dao seguir como si la realidad anterior, con que nue que la realidad puede cambiar siempre sus continuas amenazas, fuera permanente. infinitas posibilidades, decidaes con sus La realidad anterior no que debe permanente, est cambiando a nivel de la gente no toma en cuenta esto. Por ejemplo, la conciencia colectiva y cedindole el paso a algo nuevo, a algo mejor. Estudiaremos la prueba sol yello lo contrario. De hech gira alrededor del de no en el ltimo captulo, que es una visin de integridad. una cuestin de perspectiva. tanto la tier suspendidos en el espacio. Sus movimientos 37. Uno es todo y todo es uno Cada gota de savia contiene el valor completo de todo el rbol. Maharishi Mahesh Yoyi rotacin de nuestra galaxia. la cual se est aleja Ver el mundo en un grano de arena y el cielo en una flor silvestre; atrapa al infinito en la palma de tu mano, velocidad asombrosa. y a la eternidad en una hora Wlliam Blaka El que usted crea que la tierra se mueve alred La realidad existe porque estamos de acuerdo con ella. Cada vez que la realidad de dnde est parado. de lo que quiera saber cambia es porque este acuerdo ha cambia astrlogos medievales colocaban a la tierr le llama un cambio paradigmtico El notable historiador de la ciencia Toms Kuhn astrolgicas, con el nimo de que los c propuso por vez primera esta idea en su libro claramente. As, si queremos ser muy precisos cientficas, en el cual describe el paradigma co un sistema solar en el que el sol est en el ce explica la realidad. Es como una cerca que encierra todos los hechos cientficos de los planetas se mueven a su alrededor, en e la poca y que abarca la visin actual del mundo. Por ejemplo, hasta 1453 to sistema antiguo, los planetas tenan que mundo estaba de acuerdo en que el sol sala del Este y se meta en el Oeste. Esta movimiento retrgrado". como lo indica el tr creencia se afirmaba por medio de los sentidos y todos los sucesos que cielo de noche, eso es exactamente lo que los p necesitaban explicacin cientfica concordaban con este hecho. Sin embargo, en esa era la realidad y por lo tanto, ahora el siglo XV se efecto un cambio. Los observadores comenzaron a darse cuenta de astrolgicas. nuevos acontecimientos que ocurran en la naturale La gente no acepta hechos que no encajen en s infinita y siempre se encuentra presente, sera ms acertado decir que el hombre incluso, si ve por s misma que el cncer se pue comenz a darse cuenta de cosas que haba pasado por alto o que no quera per que algunas porciones del cerebro se pueden e cibir. Cuando Coprnico expuso su teora de que no era el sol el que se mova en o que un retardado mental pueda interpretar el cielo, sino que era la tierra la que giraba alrededor del sol. caus una piano sin siquiera haber tomado clases, o que revolucin: el antiguo paradigma se vino abajo. complicados clculos matemticos en un instan Revolucin es la palabra adecuada para este proceso. por pueden caminar sobre carbones calientes (p antigua realidad explicaba se tuvo que inter noticias periodsticas que usted pudo haber le voltea el carro de manzanas, todo su contenido tiene que recogerse de nuevo. Lo hechos, para ellos no tienen realidad, hasta que que debemos comprender es que nadie pens que l quera se necesita es, primero, una explicacin mejo cambiara. Con una perfecta retrospectiva, vemos que las teoras de Coprnico, cambio en la conciencia colectiva para crear ple Galileo y Newton dieron origen a una nue Lo que he venido planteando aqu es que la sa gente de esa poca no pens lo mismo al respecto, y aquellos que tenan todos y que cada uno puede expandir la inte intereses creados con la opinin pblica ortodoxa", as como todas las perso Cualquier hecho que la mente humana pueda c razonables" se opusieron totalmente a la "nueva ciencia. porcin de la naturaleza, que la visin comn El paradigma no es un hecho en s, sino un concepto. Para que la realidad cambie, pueden explicar, est a punto de mostrarse se debe aceptar el concepto y eso slo puede suceder a nivel de la conciencia conciencia colectiva descubrir una realidad h colectiva. Genios como Newton y Einstein van por delante se puede decir que que conoca. De hecho, esa es la nica razn p ellos aceleran primero, la nueva realidad pero todos necesitamos seguirlos, si se coleccin de mentes individuales, cambie su vis va a aceptar el cambio como un acontecimiento "verdadero". En nuestros das, desarrollo es intrnseca en nosotros. Nuestra m

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naturaleza y por eso compartimos la fuerza de la en frascos.que hace quemenciona, es glicerina evolucin que Watson todo progrese en la naturaleza, manifestando ms yfue una especie viviente la que apren siquiera ms las posibilida inteligencia. Se comprende que cualquierextremadamente difcil resisten que la gliceri paradigma encuentre hacer, ser aceptado. Cada paradigma explica obstante, despus de la primera vez que esto s todo; nuestro paradigma actual, que afirma que es "imposible" que la realidad interna de una persona y la realidad labora traba en frascos sellados. en otros externa del mundo armonicen por completo, se considera correcto hoy en da. El espontnea. Igual que en el fenmeno del nuevo paradigma explicar tambin todo, pero explicarcon una autorreferencia, cr estaba actuando an ms algunos signos del cambio y de hecho podrn ex imposible". Sin embargo, ste es el compor 1. Algunos investigadores han descubierto que cuando se en inteligencia: se afecta a s misma, por si misma ratas de laboratorio para una tarea nueva, por absolutas.aprender que la inteligencia barreras ejemplo, Es obvio a correr a travs de un complicado laberinto, otras ms, sino que respeta sus propios caminos. N ratas, en otras partes del mundo, son capaces de hacer lo mismo, con mayor facilidad. Estas ratas no tienen la necesidad de nuevos caminos. Cuando surge nin relacin gentica con las del primer grupo slo el hecho de revelador de Watson, consi El comentario ms ser ratas. No tienen ninguna conexin fsica ni comunicacin alguna la conciencia colectiva, fue el que sobre con el grupo original. Parece siguiente: aprenden con ms rapidez slo porque el primer gente piensa que algo es verdad, se vu de la grupo ya aprendi la tarea. 2. An ms interesante es la historia de unos monos japone deca algo muy parecido respecto a sus ideas so estado salvaje, en la isla de Koshima, lejos de la conciencia colectiva es algo Este debem 3. Si las principales islas de Japn. real, relato cientfico se hizo famoso gracias a LyaIl Desde este punto de vista, la organizacin ella. Watson, bilogo ingls que report el incidente en su libro Lifetide. (Ha escrito una serie de libros, todos fascinantes, si la c llevado a cabo experimentos para ver sobre sucesos de la naturaleza que retan a la razn en el fin de de la sea de mayor ap mular, con los lmites que ciencia.) Un poco despus de que termin la segunda guerra mun experimentos son sorprendentes, puesto que p japoneses que estudiaban a estos monos cierto. Hasta el momento, se han llevado a cab de que se los comieran. Sin embargo, a pesar de mencionar lo ms sobresaliente: En 197 Slo que los camotes les gustaban, se les dificultaba comerlos porque se ensuciaban de arena, pues los cientficos los psiclogo doctor Candace Borland, se encontr tiraron en la playa. Ms tarde, en 1952, a cierta hembra ha comenzado a meditar, dismin de una ciudad joven de ese grupo de monos, a la que los de crmenes en la ciudad.ocurri la cientficos llamaron Imo, se le Al estudiar a idea de llevar los camotes a un manan norteamericanas en las cuales se haba registra emple la mona para encontrar una solucin tan original alel doctor Borland encontr q aprendido la MT, problema, Watson la llama ingenio y la compara con el descubrimiento un la ruedacomparar dichasLos 16% en de ao, al por el hombre. ciudades otros monos jvenes observaron a Imo, resto del pas (EUA), en ese momento haba u se die muchos de ellos comenzaron a hacer lo mismo. estudio se ha repetido muchas veces en ciento Con el tiempo, todos los nonos jvenes lavaban su comida. sin embargo. lo con resultados similares. interesante fue que los monos mayores de cin En 1979, se reuni un grupo muy grande de directamente a un mono joven. En el otoo de ese mismo ao Amherst,nmeroasistir a u Massachusetts, en un gran para de monos de Koshima lavaba su alimento, pero ahora de agua de mar, porque Imo, sesiones en meditacin en grupo cada da. "el genio" de la tribu haba descubierto Internacional de Maharishi, en Iowa, el que el agua salada no slo lavaba midieron alimento, sino que le daba un sabor que les gustabase encontrabanDe manera aqu al dividuos que a los monos. meditando arbitraria Watson menciona que el nmero ms grande de monos que hacia grupo de Sin tener contacto alguno con el eso era ya de 99. Despus, una noche, el mono que faltaba(empleaban una tcnica que se meditaba ste para com aprendi a lavar su alimento. Watson comenta un fenmeno extraordinario que la c de Iowa mostraron un aumento en ocurri: exactamente al mismo tiempo que el grupo d Aparentemente el hecho de que se llegarasus nmero 100 hizo que se cruzara una ni de al tcnicas. No haba coherencia ni antes especie de umbral, llevando al grupo hacia una especiede 1983, un grupo bastante gra En el invierno de masa crtica, ya que esa noche casi todos en la colonia lavaban su alimento; y no slo eso, sino que el 7.500, se reuni en Iowa, para otra asamblea; a hbito parece haber saltado barreras tcnicas avanzadas de las Sidhis, MT. Los soci naturales para aparecer, de ma espontnea, como cristales de glicerina cena de variables que laboratorio. en en frascos sellados de podan afectarse a colonias de otras islas y en el territorio Utilizando tcnicas estadsticas muy sofisticad conti Takasakiyama. haban ocurrido cambios notables justamente Segn la teora de la evolucin propuesta por Darwin y de meses de inactividad, co valores, despus que sostienen en la actualidad los especialistas en gentica, esto es imposible. Cmo de la asamble alza continua hasta el ltimo da puede transmitirse una caracterstica de manera terminaron su meditacingeneracin la bolsa d espontnea, en la misma en grupo, de especies. al mismo tiempo y en diversos lugares. distantes unos manera tan drstica, golpe. Aunque no de una de otros? La

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los accidentes automovilsticos disminuyeron, as como confiables y certeros y tenien descubrimientos los delitos, y en las noticias se inform sobre menos conflictos internacionales.han aprovechado el nuev cientficos de la MT Estos resultados parecen imposibles, a menos que uno com conciencia humana como un campo infinito, de la conciencia colectiva; en ese caso, los resultados sonentonces se vuelve factible expresin local, sorprendentes y muy prometedores para lograr que la realidad afectar a seaotra. As es progrese. En los humana la positiva y exactamente como fun ltimos quince aos, se ha llegado a cualquier parte del campo magntico de la tier resulta experimentos, observando los efectos de espontnea y apuntar hacianacionales Por lo la meditacin en los ndices el Norte. de delitos. conflictos militares. accidentes automovilsticos, incidencia tranquilicen permite que mentes individuales se de enfermedades, en varios sistemas que coherencia calidad deparece en general. otras m miden la cerebral, vida lgico que Segn el paradigma actual, estas variables no tie Una fuerza escondida en el campo de la conc hay razn para que mejoren al mismo tiempo. ni para que lo hagan de manera vez q que luego surgen como realidad. Una espontnea. en correlacin con la meditacin de los la fuerza deja de serque misterio. C conciencia, grupos de personas un se encuentren distantes. La razn por la queinteligencia a nivel del yo, nos brinda los ben tales resultados son posibles es que la inteligencia es una. Si la inteligencia escala mayorpuede curarla de manera individual beneficia a sociedad, que es l espontnea una enfermedad. y puede hacer que sur investigadores de la MT le han dado un nom y amor, as como eliminar el estrs interno y dirigir la mente hacia actitudes Esto estudiando, lo llaman el efecto Maharishi. positivas, entonces no hay nada que impida quesus enseanzas sobre la conciencia, Yogi, en este proceso suceda en una escala mayor. Toda realidad se comparteproceso de trascender es la realidad de y la realidad de uno poda causar cambios a todos. A nivel de la conciencia colectiva, hemos efecto de campo. Tambin dedujo que de un estado de acuerdo slo con esta realidad. Tenemos que estarlo. pues slo al compartir necesario para producir dicho efe personas seria la inteligencia se puede crear cualquier realidad. slo hay una inteligencia,origina sta se manifiesta se conoce tambin se pero en la fsica, donde a travs de canales completamente diferentes. un pequeo nmero de partculas tiene q slo El nuevo paradigma se est formando a cambie. Por ejemplo, si magnetizamos el 1% d partir de muchas fuentes diversas. Ya hemos hablado sobre la nueva fsica, la cual dio principio al cambio paradigmtico tambi rro, el resto de la barra se magnetizar por medio de la teora de la relatividad. Algunos pensadores, fsicos dereaccion reacciones qumicas: tan pronto como vanguardia, plantean actualmente, quesolucin, el restocolectiva tambin, casi instant la conciencia lo hace es la nica hiptesis que puede explicar el universo que vemos el rayo laser, funcionan de la fsicos, incluyendo y acepta verdadero. El doctor Rupert Sheldrake. Por lo tanto, la misma lgica se extendi a la co bilogo in estudio de la "fuerza escondida" que puede explicar la siguiente conclusin: si un nmero llegado a hechos como el fenmeno del centsimo mono. Plantea que los cambios en verdad, sede las plantas para todos. A algo es la forma vuelve verdad y los animales pueden ser causados en un nivel ms sutil no seel del ADN. En otras de nos muestra que que necesita de muchos palabras, en lugar de basarse slo en la estruc cuando se descubri que dicho efecto deb lugar su calidad abstracta, o sea, la informacinque el del pensamiento. lo hemosel proceso de que codifican. Como ya Durante visto, los genes no slo son algo fsico; transmiten el conocimiento completo de toda la la enf pensando en el crimen, la guerra, o evolucin. El doctor Sheldrake ha descubierto la exis exponiendo su percepcin (a Simplemente est informacin que, efectivamente, le dan a la vida las formas que vemos. Estos los pen como sta existe antes de la creacin de "campos morfogenticos" moldean la vida antes de que se manifieste en forma inteligencia hace el resto, espontneamente. Lo fsica. En esencia, son la versin de los pensamientos que tiene la naturaleza. crear cohe tan: esta nueva tecnologa para La idea de un campo le sirve de fundamento aconducir, de los conceptosno slo al mej podra muchos potencialmente, de la nueva fsica. Lo que una vez se consider las ciudades, tal aislados o como ondas estudio como electrones como lo muestran los de luz aisladas, ahora se cataloga como manifestaciones de campos que tambin podra citaron previamente, sino infinitos. Los campos son la "verdadera" realidad. lo que vemos internacionales y a establecer la pa conflictos son slo suce surgen de ellos. Sheldrake est extendiendo dicho concepto del La conciencia cohere efecto se puede esparcir. campo, a la biologa y los investigadores de la MT lo estn llevando al mbito de lanos lo demuestran fuerza extraordinaria, como conciencia humana. De esta manera se esparce el Teresa y de muchos otros un lado alfamosos paradigma, movindose de no tan otro. hasta que se recojan todas las manzanas que se hasta igualar la de ellos, entonces l evolucionar caye la conciencia debe ser un campo? Los doctores R distancia. Si pudieramos profundizar en mayor Keith Wallace, Michael Dillbeck y David Orme,Johnson, cientficos de la MT,que ellos lo hicieron. entoncesun influencia perd propusieron el concepto de la campo de conciencia slo para explicar los resultados dey lospaz duraderas son reales slo a La curacin la experimentos que se mencionaron aqu. Cmo es posible que nos encontramos aislados unola naturaleza, no t dos cerebros se afecten de al otro, a distancia? Cmo puede la meditacin, ya nuestra propia naturaleza. El gran filsofo ale a sea en grupos grandes o pequeos, hacer que disminuya el ndice de crmenes? Contando yaa con cientos de amenaza que acecha la humanidad viene de

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contra el flujo de la naturaleza, o sea contra el Ser. cuando naci para biolgicos, el medio comportamiento, los ritmos vivir con l: "La naturaleza humana se encuentra en la relacin del hombre con el Ser." Este lo examina en relacin con el todo. Debido a q Ser es nuestro origen. Al tratar de vivir fuera de l. todo se inte totalmente compatibles en el sistema ayurvd se vuelve profano y sin remedio." La gente le teme al recetar una la bombahierbas, Ayurveda puede peligro de serie de nuclear, pero el verdadero peligro es este rejuvenecedoras para curar la enfermedad mundo sin remedio, dice Heidegger. Las dems amenazas, guerras, enfermedades. odios,ms natural posible. Cuando se practic manera muertes se derivan de l. Es aqu donde la nueva visin del mundo aca tiene efectos secundarios. Acta desde el no contina: "No obstante, donde hay peligro tambin la naturaleza. En verdad, el A hombre y a nace la salvacin." Slo tenemos que regresar a nuestro origen, a nuestro ser, todo elnaturaleza la naturale personificacin de y la poder de se recuperar. aforismo sobre los textos ayurvdicos dice: "El No tenemos que ser cientficos para comprender la razn por la cual una hacia lo mximo El potencial humano es llevado realidad est esforzndose por entrar en nuestra En un futuro escribir sobre las tcnicas ayurv men intolerable para nosotros. La enfermedadque es natural. No slo sufrimos por su no no requieren de ningn esfuerzo. Qu causa, sino que en nuestra esencia mscomienzan la enfermedad nos ofen lo tanto profunda, con la conciencia; por pues limita nuestra libertad y lo nico que la inteligencia no puede tolerar, en lo trascendencia, ya les he hablado de la terapia absoluto, es la prdida de la libertad. El cociencia de la vida. La ltima parte de este libro de la salud, la alegra y el amor. Cuando comenzamos a crear salud, el mundo puede como un campo. Debido a que no se profano que nuestra mente cre se transforma enla realidad, nuestro campo de concienci origina una realidad supe del corazn. El corazn humano une a todosfuturo, hasta travs de su puedo ver, revelar El los seres, a donde yo lo compasin. Es el reino interno del mundo y es ms maestra para lael del perfecta material. grandioso que salud espacio y la felicidad; es Nuestros pensamientos son como un consejero que murmura al odo de un rey. realidad. por ms sabio que sea, no es el rey. El rey es mente ylneas planteo, de manera m En las siguientes co inteligencia, todo en uno. Debido a que cada individuo contiene que compartimos: desarrollar la realidad todo esto en su interior, cada uno se puede regir a s mismo. Unnivel de nmero ser,gente lograr acceso 1. A mayor nuestro de tenemos todo el poder que pudiramos necesitar para crear una nueva realidad. Una vez que conciencia. damos la bienvenida a nuestra conciencia de regreso a su origen. una problemas en la 2. Debido a que habr los elevacin de la vida desaparecen. Uno se da cuenta de que losnmero de muertes causadas por disminuye el problemas no existen en realidad. A partir de esa creencia surge unen da, cncer, apopleja,sagrado. mundo diferente, sano y hipertensin y ataqu causados por accidentes de todo tipo. Epilogo: El futuro 3. La gente Los con Finalmente , las nuevas realidades no son tan nuevas. vivir ms y con ms salud. El recreativas "ciencia su dominio vida", presentado en este libro son slo un aspecto de una perdernntegra de lasobre la vida d en la humana. No tiene la comprensin de l que se remonta miles de aos en la conciencia ciencia gracias a lmite ni en el tiempo ni en el espacio, pero existe unaActuaremos de centrada en ella, en la tradicin viva manera correcta naturalmen normal. India, y se le conoce como Ayurveda. El nombre provie 4. Los grupos de personas premisas ayus, "vida", y vedo, "conocimiento". Ya he hablado de algunas de susque hayan apren activarn el campo la conciencia de mane bsicas: a) La naturaleza es inteligente; b) el hombre es parte de la naturale beneficios cada vez mayores para ellos. por lo tanto, el la misma inteligencia los impregna. a am pocas ideas como hechos evidentes pordesarrollados que experimentarn yuna s mismo, el Ayurveda descubre comprend mismos. solamente en el hombre, sino ya no riqueza en tecnologas para mantener la salud, no Las experiencias mximas en todos los aspectos de la naturaleza quesumamente la inteligencia in comparten desarrollada lograr una salud ptim 5. A medida que se investigue ms la dinm El Ayurveda emplea sus tcnicas para lograr equilibrio. Cuan utilizar de la desorganizacin de sus desequilibrada, el todo est en peligro a causa con xito para solucionar problemas so partes. Para estar sanos, todos los seres crimen interactuar con la naturaleza, a de la deben y el comportamiento anormal drstica. La prosperidad y delprogreso avanzar travs de canales de inteligencia abiertos y balanceados. El valor el cambio, o se volver "no cambio", prctica la sea, el dinamismo, debe estar en equilibrio con eluna posibilidad es decir, y no ser humana encontrar el de las funciones estabilidad. A esto le llamamos homeostass, que es el equilibropoder de lograr lo que co que mantienen estable la fisiologa de unsostiene que nuestro alcance es ilimitado. El organismo vivo. El conocimiento de la homeostasis que ha logrado la medicina campo de a partir de la infinitas. Dentro de cad moderna posibilidades mitad del siglo que slo pasado, es compatible por completo con el Ayur tiene un deseo: nacer. un puente entre la visin de un mundo y la del otro. En general, se ha sido el propsito de este libro. El Ayurve volmenes que hablan sobre la relacin existente entre el alimento, el