Desembarcando en una Isla

Gestacin y Nacimiento en Chilo

Para colgar:
1. Elijan una superficie en su hogar, en un lugar donde la familia se rena diariamente. 2. Cuelguen la Gua utilizando la perforacin superior. 3. Cuando nazca su guagua, guarden este material como un recuerdo de esta etapa tan importante. Mustrenselo a su hijo o hija una vez que sea mayor.

Pgina Esta gua pertenece a la familia ndice Sistema de Proteccin Integral a la Infancia Te acompaaremos durante estos meses Mujer, eres protagonista de tu gestacin Esta es mi familia Nace una nueva vida: fecundacin e implantacin Estoy embarazada llegar un hijo o hija La importancia del control prenatal La maternidad y paternidad estn protegidas por ley Consejos de la abuela: cuidados de la mam Entorno saludable Alimentacin sana y nutritiva para la gestante Anatoma del embarazo 5 a 8 semanas primer mes cumplido, comienza el segundo Ejercicios para la gestacin 9 a 12 semanas segundo mes cumplido, comienza el tercero Estados de nimo e intimidad 13 a 16 semanas tercer mes cumplido, comienza el cuarto Comunicndonos con nuestra guagua 17 a 20 semanas cuarto mes cumplido, comienza el quinto La figura del padre 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 12 13 14 16 17 18 19 20 21 22 23 24 21 a 24 semanas quinto mes cumplido, comienza el sexto Qu buena es la leche materna! 25 a 28 semanas... sexto mes cumplido, comienza el sptimo Preparando nuestro hogar para recibirte 29 a 32 semanas... sptimo mes cumplido, comienza el octavo El parto tradicional en Chilo 33 a 36 semanas... octavo mes, comienza el noveno Tipos de parto 37 a 40 semanas las ltimas semanas, 9 meses Nacer en Chilo Se acerca la llegada de nuestra guagua Etapa inicial del trabajo de parto. Fase latente Parto. Fase activa Nacimiento Postparto o puerperio Amamanto a mi guagua Consejos para la lactancia Presentacin del beb Cuidados del beb Planificacin familiar Estimulacin del beb Volver al trabajo

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El Sistema de Proteccin Integral a la Infancia Chile Crece Contigo est dirigido a todos los nios y nias del pas y su principal desafo es acompaar la trayectoria de desarrollo de cada uno de ellos, permitiendo el mximo despliegue de sus potencialidades. Chile Crece Contigo entrega a los nios y nias un acceso expedito a los servicios y prestaciones que atienden sus necesidades en cada una de las etapas de su crecimiento. Adicionalmente, contribuye a generar un entorno amigable, inclusivo y acogedor para las familias y comunidades, con la finalidad de que todos los nios y nias de Chile crezcan en condiciones adecuadas para favorecer su desarrollo. Estamos convencidos que apoyar personalizadamente a cada nio o nia que nace en Chile, durante todo el perodo de su primera infancia, nos permite augurar un futuro donde no slo todos tengan las mismas oportunidades de desarrollo sino tambin las mismas posibilidades de soar y construir la vida que deseen. La gua Desembarcando en una Isla Gestacin y Nacimiento en Chilo que hoy tiene en sus manos le entregar a usted y su familia informacin sobre el proceso de gestacin y nacimiento. La hemos organizado a partir de las semanas de gestacin, para que pueda acompaarles permanentemente durante este proceso crucial de la vida de las personas: la espera de un nuevo integrante de nuestra familia, comunidad y sociedad. En esta gua en particular, hemos querido recoger la sabidura de la cultura chilota en relacin a la gestacin, el parto y el nacimiento. Tambin encontrar informacin sobre los cambios biolgicos y psicolgicos que ocurren durante el perodo de gestacin, el apoyo que puede brindar la familia, los derechos laborales, consejos prcticos y orientaciones bsicas para aprovechar esta etapa al mximo, y as preparar la llegada del hijo o hija que se espera.

En un esfuerzo especial, hemos trabajado junto al Servicio de Salud Chilo, el Ministerio de Planificacin, el Ministerio de Salud, UNICEF y la comunidad chilota, con el fin de integrar tambin la riqueza y diversidad de sus conocimientos, prcticas y costumbres respecto al nacimiento y a la crianza en Chilo. Crear las condiciones para que los nios, nias y sus familias puedan ejercer plenamente sus derechos tambin implica valorizar y respetar su identidad y riqueza cultural. Protejamos el Futuro, ese es el desafo y nuestro compromiso. Con Chile Crece Contigo estamos aportando a cumplirlo. Queremos decirle a cada madre y a cada padre que el Gobierno est junto a ustedes, que los apoyaremos y acompaaremos, que la infancia es la base de nuestro desarrollo y es nuestra responsabilidad proveerles de las mejores herramientas.Y esto se hace con esfuerzo, con compromiso, con integracin, con diversidad, tolerancia y reconocimiento a todos los pueblos originarios y culturas que componen nuestro pas.

Con un afectuoso saludo, les damos la bienvenida a Chile Crece Contigo. Equipo Nacional

Chile Crece Contigo

Durante la gestacin de tu hija o hijo te acompaaremos a ti y a tu familia a travs de esta gua, complementando los conocimientos sobre gestacin (embarazo), parto y crianza propios de la sabidura chilota y la informacin mdica. Si tienes dificultades para leer los textos de esta gua, pdele a alguien de tu familia o a una amiga que lo haga en voz alta, as podrs entender y aprovechar mejor sus contenidos y compartir la informacin con tu familia.

ROSA, LA ABUELA PARTERA Las abuelas siempre se han preocupado de transmitir a las generaciones ms jvenes sus experiencias y dar consejos acerca de cmo enfrentar los distintos ciclos de la vida. En Chilo, por muchos aos las guaguas vinieron al mundo ayudadas por sus abuelas o por parteras, la mayor parte de ellas mujeres mayores y sabias que acompaaban el momento del parto y entregaban los primeros cuidados. La abuela Rosa te ir dando consejos acerca de los cuidados que debes tener durante la gestacin, parto y una vez que tengas a tu guagua contigo. Tambin te dar datos sobre hierbas medicinales y alimentos adecuados para este periodo y te contar algunos secretos que todava hoy comparten las abuelas chilotas y williche con sus hijas y nietas.

El CHAIWE Es una canasta hecha de apo y que en Chilo las mujeres han usado tradicionalmente como colador para sacar el chuo a las papas y hacer el milcao colado. En esta gua, el chaiwe contendr datos prcticos, recomendaciones y explicaciones que puedas necesitar a medida que te vas informando sobre cada uno de los temas.

Como mujer tienes la posibilidad de vivir uno de los momentos ms especiales de tu vida: la gestacin. A partir de ahora es cuando para muchas mujeres se cumple una de las etapas ms importantes de sus vidas, ser madres y vivir la maternidad.
A lo largo de la historia, las mujeres en Chilo, como en todas partes del mundo, han sido protagonistas de la gestacin, formacin y enseanza de sus hijos e hijas. A su vez, la maternidad siempre se ha vivido en comunidad y en familia, donde las mujeres se acompaan entre ellas y los hombres participan de este proceso brindando cuidado, compaa y proteccin a la gestante. Como mujer gestante te invitamos a ser protagonista de este momento tan importante. Recuerda que muchas mujeres que ya han sido madres han pasado por lo mismo que t, por las mismas inquietudes, temores o dudas, por lo cual poseen un conocimiento que te pueden entregar.

Para informarte de los beneficios y atenciones que recibirs durante tus controles de gestacin y parto, puedes recurrir tambin a los profesionales de salud y participar de los talleres de preparacin para el parto y la crianza de Chile Crece Contigo, que se imparten en el centro de salud donde te ests atendiendo.

Las mujeres mayores decan que el embarazo tena mucha relacin con el ciclo lunar. Por ejemplo, se crea que, dependiendo de la luna en que se concibi la guagua se determinaba el sexo; tambin se crea que la luna influye en el momento en que ocurre el nacimiento.

En Chilo tradicionalmente las familias eran muy numerosas, vivan cercanas unas de otras, y los nios y nias crecan con sus padres, hermanos, primos, tas, tos y abuelos. Hoy en da, aunque ya no vivan tan cerca, siempre hay familiares presentes en la crianza y cuidados de las nias y nios. Quines son los familiares ms cercanos a tu hijo o hija?

Para que se produzca la gestacin, un vulo debe ser fecundado durante el perodo frtil del ciclo de la mujer. El primer signo de posible embarazo es la ausencia de regla.
Los espermios alcanzan al vulo y slo uno de ellos lo fecunda. El material gentico (cromosomas) de ambos padres se mezcla en el Se desarrollan las primeras vulo fecundado. divisiones celulares. Algunas clulas dan origen al embrin 4 y otras a la placenta. El embrin ingresa al tero, el cual ha generado una capa de mucosa que est preparada para recibirlo.

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Trompas de Falopio

El vulo que ha salido del ovario es captado por la trompa.

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Ovarios En cada ciclo frtil de la mujer un vulo maduro es liberado del ovario. Se produce la implantacin en las paredes del tero. Si no hay embarazo, esta capa de mucosa se desprende como menstruacin. tero o matriz: rgano muscular que va creciendo a medida que avanza el embarazo. Cuello del tero Vagina

DEFINICIN DEL SEXO El hombre es quien define el sexo de la guagua. El vulo de la mujer aporta un cromosoma X; el hombre, en el espermio, puede aportar un cromosoma X o uno Y. Si al momento de la fecundacin se une un vulo (X) con un espermio (X), el sexo de la guagua ser femenino; en cambio, si el vulo (X), se une con un espermio (Y), el sexo de la guagua ser masculino. Por lo tanto, el sexo que tendr el beb depender del espermio que haya aportado el hombre. X + X = MUJER X + X = HOMBRE

Aparato reproductor femenino

Viene un hijo o hija en camino y, desde el momento en que se inicia la gestacin, es importante esperar al beb con cario, acogerlo y respetarlo.Toda la familia tiene que acompaar y apoyar a la mam en este proceso.
PRIMEROS SNTOMAS Los primeros sntomas van a variar entre cada mujer y es posible que algunas no sientan ninguno de ellos. Los siguientes son los ms frecuentes y, por lo general desaparecen o disminuyen despus del tercer mes de gestacin: Tensin o dolor en los pechos y sensibilidad en los pezones. Nuseas, asco y/o vmitos, especialmente en las maanas. Cansancio y sueo. Mayor sensibilidad a los olores y sabores. Mayor sensacin de hambre, a veces acompaada de deseos por algn alimento especfico. Deseos frecuentes de orinar.

Tradicionalmente, las personas en la comunidad se dan cuenta de que la mujer est embarazada porque su carcter, su rostro y su mirada cambian; sus ojos se ponen ms luminosos y cristalinos. En ocasiones es el padre el que siente los sntomas del embarazo.

A veces, la gestacin ocurre en un momento inesperado. En ese caso, es normal tener sentimientos de ansiedad, temor o incertidumbre, sobre todo las primeras semanas. Si te ocurre, es recomendable que busques apoyo entre quienes te sientas acogida, que

compartas tus inquietudes con mujeres que hayan pasado por esta experiencia o solicites ayuda a un especialista. Los y las profesionales del centro de salud pueden darte consejos y orientacin.

CALCULANDO LA FECHA La fecha probable de parto se calcula al contar 40 semanas desde el primer da de la ltima regla. Para conocer la fecha probable de parto, realiza este clculo: Anota aqu la fecha del primer da de tu ltima regla: ................................................... Ej: 17 de septiembre Rstale 3 meses: ........................................... Ej. 17 junio Smale 7 das: ................................................ Esta es la fecha probable de parto! Ej. 24 de junio En los controles, la matrona o matrn te hablar de semanas de gestacin. El trmino de la gestacin ocurre por lo general entre las 37 y 41 semanas.

Puedes realizar el cuidado prenatal con el matrn o matrona en el centro de salud ms cercano a tu hogar. Es recomendable que ests al da con tus controles y que en ellos aproveches de aclarar todas las dudas que tengas. Puedes asistir a los controles prenatales y talleres con tu pareja u otro acompaante.

PARA QU SIRVE EL CONTROL PRENATAL? Para Evaluar la salud de la gestante y las condiciones del ambiente que la rodea. Observar el desarrollo y crecimiento del nio o nia que va a nacer. Recibir preparacin para el parto y para los cuidados de la guagua. Recibir atencin de otros especialistas cuando sea necesario (odontlogo/a, psicloga/o, kinesiloga/o, nutricionista, asistente social). Prevenir complicaciones y, en caso de que se presenten, diagnosticarlas y tratarlas oportunamente.

EN QU CONSISTE EL CONTROL PRENATAL? En cada control prenatal la matrona o matrn ir evaluando: Peso corporal y presin arterial de la gestante. Los latidos cardacos de la guagua. El tamao del abdomen, que sirve para evaluar el crecimiento de la guagua. Despus del quinto mes de embarazo, se evaluarn los movimientos de la guagua, cuya presencia constituye un signo de salud. Se solicitan exmenes de laboratorio y ecografas. Te recomendamos asistir a los talleres grupales de preparacin para el parto, donde podrs intercambiar experiencias y consejos con otras gestantes, adems de conocer ejercicios y aclarar tus dudas. CUNDO INICIAR LOS CONTROLES PRENATALES? El primer control debiera realizarse lo ms pronto posible, y antes de las 14 semanas de gestacin. Por lo general se realizan un mnimo de siete controles y un plan de atencin dependiendo del estado inicial de la gestante. En el control prenatal pregunta a la matrona o matrn si es posible escuchar los latidos del corazn de tu guagua.

VISITA AL DENTISTA Durante el embarazo aumenta el riesgo de enfermedades de encas y dientes, por eso es importante que cuides tu salud bucal. En el centro de salud podrs ser atendida por un dentista que te orientar en los cuidados que debes tener. EXMENES Los exmenes mnimos que debes realizarte son: Clasificacin de grupo sanguneo y factor RH Hematocrito y hemoglobina, para saber si hay anemia Glicemia, para descartar una diabetes Orina completa y urocultivo VDRL o RPR, para saber si hay sfilis Test de ELISA, para detectar VIH-SIDA (previa consejera y consentimiento de la gestante) Ecografas: permiten ver a tu guagua dentro del tero, determinar cmo va creciendo y demostrar su vitalidad. Si tu gestacin transcurre sin dificultades, se realizarn tres ecografas. Todos estos exmenes se hacen al principio de la gestacin y algunos se repiten despus. Es importante que te los hagas para poder iniciar un tratamiento en caso de que se diagnostique algn problema.

La maternidad y paternidad son opciones personales y de pareja que cumplen una funcin social fundamental; por ello, estn protegidas por la legislacin laboral. Es importante que las madres y padres conozcan y exijan sus derechos.
DERECHOS DE LA MADRE Fuero maternal Si eres trabajadora dependiente, o de casa particular, tienes derecho a mantener tu empleo mientras dure tu embarazo y hasta un ao despus de terminada tu licencia postnatal. Descanso maternal (pre y postnatal) El descanso prenatal es el derecho a ausentarte del trabajo durante seis semanas (42 das) antes del parto, recibiendo un subsidio pagado por el Estado, equivalente al total de tu remuneracin. Este descanso puede ser ampliado en caso de enfermedad que sea producto del embarazo, y tambin en caso de que el nacimiento no se produzca dentro de las seis semanas que dura este permiso. El descanso postnatal es el derecho a ausentarte del trabajo durante 12 semanas (84 das) despus del parto, para cuidar de ti y de tu hija o hijo. En todos los casos, debers presentar un certificado mdico a tu empleador que indique el momento en que comienza la gestacin.

Cambio de funciones: Durante el embarazo tienes derecho a que te cambien de puesto de trabajo si tus labores son perjudiciales para tu embarazo, manteniendo tu sueldo y condiciones generales de empleo. Se entienden como perjudiciales las siguientes actividades: Levantar, arrastrar o empujar grandes pesos Realizar labores de esfuerzo fsico, incluyendo el permanecer largo tiempo de pie Trabajar en horario nocturno, entre las 22:00 y las 07:00 hrs. Trabajar horas extraordinarias Realizar trabajos de cargas y descargas

Si trabajas en una empresa salmonera, evita tener contacto directo o manipular productos qumicos, tales como antibiticos, colorantes, fungicidas (antihongos) y desinfectantes concentrados, ya que pueden provocarte serios problemas de salud y tambin a tu guagua.

Trabajadoras independientes Si eres trabajadora independiente, puedes acceder al subsidio del Estado para el descanso maternal siempre y cuando: Tengas doce meses de afiliacin previsional Hayas cotizado seis meses continuos o discontinuos dentro de los ltimos doce meses Tengas tus cotizaciones al da hasta el mes anterior de aquel en que comienza la licencia Presentes la licencia prenatal y postnatal, segn corresponda, dentro de los dos das hbiles despus que te fue dada, en el COMPIN correspondiente a tu domicilio Si trabajas a honorarios, puedes conversar con tu empleador para definir tus condiciones laborales.

Estudiante: la educacin es tu derecho Si eres estudiante, terminar tu educacin ser fundamental para que t y tu beb puedan tener mejores oportunidades. Por ley, el Ministerio de Educacin resguarda el derecho a la educacin durante la gestacin y maternidad, evitando cualquier forma de discriminacin en tu contra. Esto quiere decir que no puedes ser suspendida, expulsada, cambiada de establecimiento, ni puede cancelarse tu matrcula.

DERECHOS DEL PADRE Permiso postnatal El padre tiene 5 das de descanso postnatal, los cuales puede usar cuando lo prefiera, dentro del primer mes desde el nacimiento de su hijo o hija. Este derecho es irrenunciable. Para poder hacerlo efectivo, basta con acreditar el nacimiento y solicitarle al empleador el permiso, quien no podr condicionarlo ni negarlo. Es importante que el padre haga uso de este permiso y que lo aproveche para estar con su guagua. Esto no slo es un apoyo para la mam, sino que es un espacio en que padre e hijo/a pueden crear un vnculo de apego temprano entre los dos.

En caso se sufrir un accidente al interior del establecimiento o en el trayecto desde y hacia tu domicilio, estars cubierta por el seguro escolar.

Enfermedad del hijo/a La madre o el padre trabajador (cualquiera de ellos, a eleccin) tienen derecho a cuidar personalmente a su hija o hijo menor de un ao, si enferma gravemente, con una licencia mdica que lo justifique. Ante cualquier duda o reclamo acerca de tus derechos puedes consultar a la asistente social del centro de salud, dirigirte a las oficinas de la Inspeccin del Trabajo o a la Defensora Laboral Pblica.

La gestacin es un estado de salud normal, que es bueno vivirlo en familia y comunidad. T misma y quienes te rodean deben preocuparse por tu cuidado. Tener un entorno de cario, acogida y proteccin, fortalecer el vnculo de tu guagua contigo y con su familia.
El principal cuidado que debes tener es no pasar fro y evitar los excesos de fuerza durante la gestacin, lavar con agua fra y salir de casa con el pelo mojado. Si te enfras, busca entrar en calor rpidamente y al salir abrgate bien la cabeza y los pies. Preocpate de mantener siempre tus pies secos y calentitos, eso te ayudar a tener un mejor parto. Evita las corrientes de aire y los cambios de temperatura durante la gestacin y despus del parto. Antiguamente, durante el embarazo las mujeres se cubran el vientre, cintura y espalda con un refajo de lana. El Deseo El deseo es cuando sientes muchas ganas de comer algo, te saliva la boca, no paras de pensar en ello e incluso sueas con lo que deseas. Antes se crea que si se deseaba consumir algo por mucho tiempo, venan dolores de parto porque el beb se mova buscando comer lo que deseaba. Si el deseo era muy reiterado, se tomaba una ramita de sanguinaria en infusin o tambin se herva un pedazo de lo que se deseaba, agregndole cuatro habas tostadas y una ramita de sanguinaria, hasta que pasara el deseo. Si sientes muchos deseos y no es posible satisfacerlos, puedes tomar traguitos de agua azucarada para calmarlos por algunas horas. Si tu deseo es de alimentos poco nutritivos, como caramelos, pasteles, chocolates o bebidas, consume slo lo necesario para satisfacerlo, pero si tienes problemas nutricionales como obesidad y/o diabetes, evita consumirlos.

Susto Los sustos que se asocian a la gestacin, pueden ocurrir cuando sucede algo que causa temor o miedo (una mala noticia o una impresin muy fuerte). La gestante con susto suspira a cada rato y duerme a saltos en la noche. Antiguamente se crea que el susto se traspasaba al beb en el vientre materno, causndole hipo y hacindolo moverse mucho. Asimismo, se pensaba que si la guagua naca con susto, lloraba por cualquier cosa, le poda saltar su cuerpo y manos mientras dorma. Tambin poda estar decada. Cuando esto ocurra, se le daban unas gotitas de agua suave de hierbas. Si la mam tambin las tomaba, las poda traspasar al beb a travs de la leche. Si tienes susto, te recomiendo tratarlo tomando a diario toronjil dulce o un ganchito de ter en una taza con agua hirviendo. No afectar a tu guagua. Cuidados y precauciones especiales Hay algunos cuidados y precauciones que antiguamente tenan las mujeres durante el embarazo y que pueden interesarte: Se recomendaba evitar el exceso de algunos alimentos en el embarazo porque se crea que podan afectar al beb al nacer. Por ejemplo, se pensaba que si la madre coma muchas frutas verdes, la guagua sufrira de la guatita; si tomaba mucho helado, se resfriara fcilmente; o si coma mucho aj, el beb saldra delicado de piel. Tampoco se recomendaba beber lquidos de la botella, porque una vez nacido el beb poda atorarse al mamar. Si haba truenos y relmpagos y la embarazada deba salir, lo haca muy abrigada y se pona un plato de barro en la cabeza para evitar trizaduras en el crneo de la guagua. Ni la luna ni los eclipses se miraban, para que el beb no naciera con manchas o grandes lunares.

Es esencial que la familia contribuya a mantener un entorno sano y positivo tanto en el ambiente fsico como emocional del hogar. Esto ayudar a que te sientas querida y tranquila, lo que favorece el buen desarrollo de tu guagua.
SUSTANCIAS NOCIVAS Durante la gestacin nunca debes consumir: Medicamentos no recetados por el mdico o matrn /a. No te auto-mediques ni tomes remedios que te recomienden en una farmacia. Alcohol, ya que se traspasa a la placenta, por lo tanto, la guagua tambin lo recibir, pudiendo provocarle bajo peso y mayores posibilidades de retraso mental al nacer. Tabaco; su consumo afecta a la placenta y a la guagua. Los/as recin nacido/as de madres fumadoras, comparados con los de aquellas que no fuman, tienen ms bajo peso y partos prematuros. Evita exponerte al humo del cigarrillo, sobre todo en ambientes cerrados. Es tu derecho y el de tu beb exigir que no se fume dentro de la casa. Drogas (cocana, pasta base, marihuana, solventes o sustancias aspirables, anfetaminas) alteran y afectan tu organismo, al igual que el de tu guagua. Humo El exceso de humo de cocinas a lea, fogones y ahumadores es nocivo para tu salud y la de tu guagua. Evita exponerte a estos espacios. En el primer control de la gestacin, y al menos una vez ms durante ese proceso, la matrona o matrn te har una serie de pregunta para identificar posibles riesgos en relacin al consumo de sustancias nocivas, problemas sociales, violencia y/o sntomas depresivos durante el embarazo. S franca y directa en tus respuestas, ya que en caso de estar en una condicin de riesgo, recibirs apoyo del equipo del centro de salud.

El uso de la violencia nunca se puede justificar. Si sientes o crees que ests viviendo violencia por parte de tu pareja u otra persona, no tienes porqu sentir culpa, vergenza ni temor. Pide apoyo al personal de salud. Te sugerimos recurras al centro de salud ms cercano para buscar atencin y denunciar la situacin en Carabineros o Tribunales de Familia. En Chilo existe adems un Centro de Atencin a la Mujer, que apoya a las mujeres vctimas de violencia a travs de asesora psicolgica, social y legal. Ya no se trata slo de tu vida sino tambin de la de tu hijo o hija. Existen varios tipos de violencia: Fsica: golpes con puos u objetos contundentes, patadas, empujones, zamarreo, etc. Psicolgica: insultos, humillaciones, gritos, intimidacin, amenazas, descalificacin. Sexual: forzar a la mujer a tener relaciones sexuales contra su voluntad o a realizar actos sexuales que no le agradan. Econmica: negar o condicionar el dinero necesario para la mantencin propia y/o de los hijos/as.

Una situacin de violencia durante la gestacin, puede provocar un susto a la mam y transmitirlo a su guagua.

Emociones y buen trato Es importante que durante la gestacin ests relajada y tranquila, evitando exponerte a emociones que te afecten, como el estrs, la pena, la rabia o los temores. Para lograrlo es fundamental el buen trato en las relaciones en tu trabajo y con tu pareja, familia y amistades. La violencia fsica, psicolgica, sexual y econmica es un riesgo al que muchas mujeres estn expuestas durante su vida y tambin durante la gestacin, lo que produce serios daos tanto en la mujer como en su beb.

Durante la gestacin es muy importante comer en forma sana. No se necesita una dieta especial, slo que sta sea variada y nutritiva. Recuerda que lo importante es la CALIDAD, ms que la CANTIDAD.
OMEGA 3 Ayuda a reducir tu colesterol y presin alta y asegura un ptimo desarrollo neurolgico, cerebral y agudeza visual de la guagua en gestacin y posteriormente cuando haya nacido. Se encuentra principalmente en los pescados y mariscos como choritos y ostras. Tambin est presente en la linaza, el aceite de pepa de uva y en la leche que te entregan en el centro de salud. CALCIO Es fundamental en la formacin de los huesos del beb y en el cuidado de tus propios huesos y dientes. Ayuda a evitar la osteoporosis a futuro. Lo encuentras en la leche y sus derivados. HIERRO Es necesario para transportar adecuadamente el oxgeno a la guagua, producir una mayor cantidad de sangre para ti y para ella y evitar la anemia. Por esta razn te entregarn cpsulas de hierro en el centro de salud. Adems, puedes encontrarlo en las carnes de vacuno, el pollo, las legumbres y algunos vegetales de hojas verdes. Cmelos junto a frutas ctricas (tomates, naranjas, limones) y tu organismo aprovechar mejor el hierro.

ACIDO FLICO (Vitamina B9) Antes y durante la gestacin se recomienda consumir cido flico, ya que ayuda a formar el tubo neural del beb, que dar origen a su cerebro y la mdula espinal. Se encuentra en la harina, lentejas, garbanzos, espinacas, hgado de ave y vacuno, cereales integrales y pescados.

PON ESPECIAL CUIDADO CON La cafena (que se encuentra en el caf, t, mate, bebidas cola, bebidas energizantes), ya que atraviesa la placenta y puede alterar la frecuencia cardiaca y la respiracin del feto. Puedes consumir caf de higo o de cebada. El exceso de sal, porque aumenta la presin sangunea y puede provocar retencin de lquido, edemas.

Es muy importante que consumas frutas y verduras, ya que te aportan vitaminas y fibra, contribuyendo a una mejor digestin y una adecuada nutricin, tanto tuya como del beb. Preocpate de consumir al menos 3 frutas y 2 porciones de verduras de distintos colores cada da.

No consumas los siguientes alimentos crudos: carnes, pescados, mariscos, quesos de campo, leche cruda y huevos (ej. mayonesa casera), para evitar el riesgo de enfermedades que en este periodo seran muy peligrosas para ti y tu guagua.

Hay alimentos que tradicionalmente se han consumido en Chilo y que son muy beneficiosos para tu salud y bienestar en este periodo, como las cazuelas con luche y la carbonada de mariscos. Tambin el pescado estofado y al horno. Reemplaza los milcaos fritos por milcaos hervidos, para evitar el consumo de manteca y fritura. El cochayuyo o kollofe: aporta yodo y fibra (evita la estitiquez). Ayuda a limpiar el organismo, porque colabora en el trnsito intestinal y arrastra grasas, toxinas y colesterol, que se eliminan en las deposiciones. Es bajo en grasas y produce un efecto de saciedad que ayuda a controlar el peso. La nalca: muchas mujeres durante el embarazo desean comer nalca. Es una planta que aporta minerales y fibra. Evita echarle sal o azcar. La linaza: aporta fibra, disminuye el colesterol malo, mejora la circulacin de la sangre, controla la hipertensin y el exceso de azcar en la sangre.

EL PESO DURANTE LA GESTACIN Tanto el exceso de peso como el bajo peso durante la gestacin pueden traer complicaciones a la madre y a la guagua. De acuerdo al peso que tenas al momento de embarazarte, debieras subir durante todo el periodo de gestacin: 12 a 15 kilos en total, si estabas con bajo peso. 9 a 12 kilos en total, si tu peso era normal. 7 kilos como mximo, si tenas sobrepeso u obesidad. El peso que aumentas durante la gestacin corresponde al peso que va adquiriendo tu guagua al crecer, a la placenta, al aumento de la cantidad de sangre, del tamao del tero y las mamas, al lquido amnitico y al tejido adiposo (graso) que se almacenan en tu cuerpo. En Chilo las cifras de obesidad son muy altas. Pon especial cuidado en alimentarte bien, variando las comidas, consumiendo ms frutas, verduras, pescados y mariscos en reemplazo de frituras, fiambres y carnes grasas, que slo perjudican tu salud y la de tu guagua.

Antiguamente se valoraba mucho si la gestante sembraba, ya que se crea que las cosechas resultaban ms abundantes.

Dentro del tero materno se crea un sistema de apoyo a la vida que permite el adecuado crecimiento y desarrollo del nio o nia. Por medio de la placenta la guagua depende de la mam y del funcionamiento de su cuerpo para mantener su propio bienestar y salud.
CONEXIN MADRE HIJO/A Ahora que ests esperando un hijo o hija, tu sangre llega a la placenta con oxgeno y nutrientes. stos son absorbidos y pasan a travs del cordn umbilical a tu guagua. A su vez, su sangre lleva de vuelta a la placenta productos de desecho. Es decir, tu guagua se nutre y respira a travs de la placenta. Durante la gestacin la persona ms cercana a tu hijo o hija eres t. El vnculo madre-hijo/a comienza a fortalecerse desde este instante. Luego este vnculo se estrechar a travs de la lactancia y acompandolo en su camino de crecimiento. Membranas Dos membranas delgadas que revisten el interior del tero y que forman la bolsa de agua dentro de la cual se desarrolla la guagua. Placenta rgano en forma de disco que se crea dentro del tero durante la gestacin y que permite el vnculo vital entre madre e hijo/a.

PRDIDA ESPONTNEA El aborto espontneo o prdida se puede presentar durante los primeros meses de la gestacin. En la mayora de los casos se produce porque el cuerpo de la gestante elimina espontneamente al embrin que, por alguna dificultad, no tendr posibilidad de sobrevivir. El sntoma de prdida ms importante es el sangramiento genital, que puede o no ir acompaado de dolor en el bajo abdomen, tipo contracciones uterinas. Si tienes este tipo de sntomas, consulta inmediatamente en el hospital o centro de salud. EMBARAZO MLTIPLE

Cordn Umbilical Cordn que une la placenta con la guagua.

Antes era muy comn que las sanadoras y sanadores tomaran el pulso o pulsearan para saber sobre la salud de las personas. Los antiguos decan que cuando venan mellizos, la mujer tena tres pulsos.

Lquido Amnitico Este lquido, que se encuentra dentro de la bolsa de agua, protege al feto, amortigua sus movimientos y mantiene una temperatura constante.

Gemelos idnticos: en raras ocasiones el embrin, producto del vulo fecundado, puede dividirse en etapas tempranas, dando origen a dos embriones idnticos con el mismo material gentico (sexo, caractersticas fsicas, placenta).

Mellizos: si dos vulos son fecundados por dos espermatozoides darn origen a dos embriones en placentas diferentes y de caractersticas distintas entre ellos.

Durante estas semanas el embrin es todava pequeo, pero se desarrolla y crece rpidamente.
En la semana 8 mide alrededor de 2,5 cm.

Es probable que durante estas semanas ests sensible y tu nimo cambie.Tendrs sueo y poca energa en el da.
POSIBLES CAMBIOS EN LOS SENOS: notars que tus pechos han aumentado de tamao y estn ms sensibles. Adems, puede oscurecerse la piel alrededor del pezn y la areola. Qu hacer: utiliza ropa interior firme, lisa y en lo posible de algodn. CANSANCIO Y SUEO: puedes tener constantes deseos de dormir y descansar ms. Qu hacer: evita el exceso de actividad y acustate temprano. Duerme o reposa cuando puedas durante el da. SENSACIN DE NUSEAS: puedes sentir malestar frente a ciertos olores. Algunas veces, se presenta acompaado de vmito. Qu hacer: come en poca cantidad, pero con frecuencia y evita los alimentos que te provocan nuseas.
Se dice que las nuseas tambin vienen porque el beb an no se afirma a la matriz. Por eso, si vomitas mucho, puedes tomar en la maana y al acostarte una taza con infusin de dos ganchitos de hierba pichi hervida o tomar 3 cucharaditas de aj seco con un poco de sal, por una sola vez; esto har que tu guagua se afirme a tu matriz. Las infusiones de menta, manzanilla o jengibre ayudan a controlar las nuseas, pero no debes tomar ms de 3 tazas diarias.

Pesa cerca de 3 gr.

Tamao real a las 6 semanas

Tamao real a las 7 semanas

5 SEMANAS: se comienza a visualizar la columna vertebral y se inicia el desarrollo del cerebro y la mdula espinal (responsable de trasmitir las distintas sensaciones: dolor, olor, fro, etc. y las rdenes para los movimientos de todo el organismo). 6 SEMANAS: comienza a formarse la cabeza, el trax y el abdomen. Su pequeo corazn ya palpita y se forma la unin entre el cordn umbilical y la placenta. Hay hendiduras donde se formarn los ojos. Se distingue el comienzo de la boca. 7 SEMANAS: ya se notan brazos y piernas, y comienzan a formarse los dedos. Aparecen los espacios de las fosas nasales. Se estn formando los odos y los ojos. 8 SEMANAS: los rganos internos estn en su lugar. Su columna vertebral puede moverse. Con una ecografa es posible saber si est bien implantado y escuchar el latido del corazn.

Para aliviar las nuseas prueba lo siguiente: ubica el punto que queda al ancho de 3 dedos ms arriba de tu mueca, entre los dos tendones del interior de tu brazo. Aprieta ese punto con tu dedo pulgar, movindolo en crculos pequeos; oprime firmemente, pero no tanto para causarte dolor. Puedes pedirle a alguien que apriete tu brazo o hacerlo t misma. Esto se llama digitopresin y si te hace efecto, debieras empezar a sentirte mejor en menos de 5 minutos.

Hacer ejercicio durante la gestacin te ayudar a mantener un buen estado fsico y a sentirte bien para enfrentar el trabajo de parto. En los talleres que imparten en el centro de salud te explicarn cmo hacer ejercicios fsicos, de respiracin y relajacin.
Bailar y caminar son excelentes ejercicios durante esta etapa. ELEVACIN DE LA PELVIS Tendida de espalda en el piso, con los brazos a los lados y los pies flectados, comprime los glteos y eleva la pelvis. Mantn durante 5 segundos y despus baja lentamente la espalda, vrtebra por vrtebra.

Luego repite lo mismo con cada pierna por separado, manteniendo por 10 segundos.

contraer glteos, ni abdomen. 3. Relaja durante 10 segundos y contrae nuevamente. Cuando ests orinando, trata de detener la salida de la orina 3 o 4 veces. Si lo puedes hacer, quiere decir que ests usando los msculos correctos.

GIRO DE LA COLUMNA En el suelo, extiende tus brazos, junta y dobla las piernas; mantn los hombros pegados al piso. Luego gira las piernas hacia la izquierda, mientras vuelve tu cabeza hacia la derecha; hazlo hasta donde tu cuerpo lo resista sin dolor. Repite en el sentido contrario varias veces. CURVAR LA ESPALDA

EJERCICIOS CIRCULATORIOS Estos ejercicios previenen la hinchazn de las piernas y puedes hacerlos acostada, De rodillas y con las palmas de las manos sentada mientras tejes, miras TV o incluso sobre el suelo, apretando glteos y abdomen, estando de pie. Mientras ms veces al da arquea tu espalda hacia arriba. Mantn un los realices ser mejor: momento y luego relaja con la espalda recta. Repite varias veces descansando brevemente. Flexin y extensin de los dedos de los pies: sentada, estira las piernas dejando FORTALECIENDO EL PERINEO apoyados los talones en el suelo, estira los dedos lo ms que puedas y flexinalos. Si El perineo es el conjunto de msculos y ests acostada, ponte boca arriba y hazlo ligamentos que sostienen los rganos con los pies apoyados en un uslero, botella genitales externos, uretra (conducto para o algo que simule un rodillo. Repite este orinar) y ano. Cuando estos msculos se ejercicio cuatro veces. sueltan, se pierde control sobre la vejiga y al Bombeo con los tobillos: Mueve, entre rerse o al estornudar sale un poco de orina. 15 y 20 veces, tus pies de arriba hacia abajo Sin embargo, cuando estos msculos se con movimientos de bombeo (como si debilitan, puedes fortalecerlos otra vez. estuvieras pisando un pedal de vehculo). Lo puedes hacer cada 1 o 2 horas. Contraer y relajar estos msculos es de gran Crculos con los pies: Descansando utilidad para pujar durante el parto y para sobre la cama, haz girar el pie en un crculo tonificar la musculatura del perineo en el hacia un lado y luego hacia el otro. postparto. Practica unas 3 o 4 veces al da el siguiente ejercicio: Mam, mantente activa y practica estos 1. De pie o sentada, contrae el perineo ejercicios diariamente. Pasada la semana 30, como tratando de retener la orina. evita hacer ejercicios en los que tengas que 2. Mantenlo contrado entre 5 y 10 estar de espalda en el suelo. segundos, sin interrumpir la respiracin, ni

ELONGACIN DE MUSLOS En cuclillas, con la espalda estirada y recta, abre las piernas y baja lo que ms puedas. Reparte tu peso en los dedos de los pies y, si puedes, tambin en los talones. Este ejercicio te ayudar a estirar el lado interno de los muslos y la regin plvica. Para elongar (estirar) an ms, puedes ejercer presin con los codos contra los muslos.

RELAJACIN LUMBAR De espalda en el suelo, con la columna pegada al piso, lleva ambas rodillas al pecho.

La mayora de los rganos ms importantes del nio o nia ya estn completamente formados. Durante los siguientes meses, continuarn creciendo y desarrollndose, especializando sus funciones.

Notars un aumento de peso durante estas semanas. Cuida tu alimentacin comiendo de forma sana y equilibrada.
POSIBLES CAMBIOS FATIGA Y DEBILIDAD: puedes tener mareos, inestabilidad o necesidad de sentarte o acostarte. Estos sntomas se deben a cambios pasajeros de la presin arterial. Qu hacer: evita estar mucho tiempo de pie. Si te mareas, recustate y levanta un poco las piernas. DISTENSIN ABDOMINAL Y ESTREIMIENTO: es posible sentir hinchazn abdominal y estitiquez. Qu hacer: consume alimentos ricos en fibra, como manzanas, lechuga, cereales integrales, linaza; toma bastante agua y mantente activa. MICCIN FRECUENTE: tendrs deseos de orinar ms seguido que antes, durante el da y la noche. Qu hacer: toma menos lquidos antes de acostarte por la noche y no contengas los deseos de orinar.

En la semana 12 mide alrededor de 7,5 cm.

Pesa cerca de 18 gr.

MOVIMIENTOS: la guagua realiza movimientos corporales, los que todava no podr percibir la madre, pero s son visibles en la ecografa. CABEZA: su cabeza es proporcionalmente ms grande en relacin al resto del cuerpo. GENITALES: durante estas semanas se desarrollarn los genitales, los ovarios si es mujer y los testculos si es hombre. EXTREMIDADES: todos los dedos de manos y pies estn completamente formados y sus uas se empiezan a desarrollar. Planifiquen en familia la asistencia a la ecografa, ya que podrn ver a su hijo o hija por primera vez.

Vivir el embarazo en pareja permite compartir los cuidados y apoyarse mutuamente. Ser padres puede contribuir a la relacin de pareja si las alegras y tareas de la paternidad son compartidas.
CAMBIOS DE NIMO Durante la gestacin, la mujer puede experimentar repentinos cambios de nimo que en gran parte pueden ser producidos por las alteraciones hormonales. Ante esta situacin, es recomendable que los familiares y personas ms cercanas acten de manera comprensiva y paciente, ya que se trata de un momento sensible para la mujer y que pasar luego de unos meses. SEXUALIDAD No hay ninguna razn mdica para abstenerse de tener relaciones sexuales durante la gestacin. Es importante que la pareja tenga claro que las relaciones sexuales no perjudican a la guagua. Si bien algunas mujeres sealan que stas son ms placenteras ya que no tienen que preocuparse de la anticoncepcin, hay otras que experimentan una disminucin del deseo sexual; ambas situaciones son normales. Pap:
As como la mujer debe cuidar su salud por el bien de su guagua, tambin es importante que t la cuides en esta etapa, manteniendo relaciones sexuales cuando los dos lo deseen, tomndote el tiempo para hacerle cario a tu mujer de la manera que ms le guste y hacindole sentir cmoda y querida. Es importante que, ni ahora ni en ningn otro momento de la vida, la mujer se sienta forzada ni obligada a la actividad sexual. Es recomendable ir variando las posiciones a medida que el vientre va creciendo y as evitar posturas incmodas o dolorosas.Tambin es importante que sepas que es posible tener relaciones sexuales placenteras sin que necesariamente haya penetracin. Aprovechen de pasar tiempo en pareja antes de la llegada del beb, realizando actividades que sean agradables para ambos. Esos espacios son buenos para la relacin y ayudan a estar ms preparados para recibir al nuevo integrante de la familia. Los cambios fsicos pueden causar inseguridad en la mujer. Al ir subiendo de peso, puede sentirse menos atractiva y temer que la rechaces. Sin embargo, t puedes demostrarle con cario que ella es igualmente atractiva para ti.

TU GUAGUA EST PROTEGIDA Aunque el orgasmo produce contracciones uterinas, stas son de baja intensidad y no afectarn la gestacin. La guagua est protegida dentro de su bolsa de agua y, tanto el tero como el lquido amnitico, la amortiguarn en caso de ser apretada. Despus del quinto mes de gestacin, se recomienda adoptar posiciones sexuales de lado. Si ocurriera un aborto o se iniciara el trabajo de parto despus de haber tenido relaciones sexuales, lo ms probable es que ello se deba a otros motivos y no se haya producido a raz del encuentro sexual. En caso que tu mdico o matrona lo especifique, debers suspender la actividad sexual por el tiempo que se te indique.

Su cara es ms proporcional al cuerpo y adquiere un aspecto ms parecido al que tendr al nacer. Puede chuparse el pulgar.

Comenzars a sentirte mejor que al inicio de la gestacin y tendrs ms energa. Reanuda o inicia la actividad fsica, por ejemplo, las caminatas.
POSIBLES CAMBIOS SANGRADO EN ENCAS: es posible que tengas sensibilidad y sangrado despus del cepillado o al masticar alimentos duros. Qu hacer: mantn una buena higiene bucal, cepillando tus dientes despus de cada comida. Contrlate con el o la dentista. CAMBIOS EN LA PIEL: es comn que la piel se oscurezca, hacindose notorias las pecas, lunares y manchas de nacimiento. Qu hacer: cudate utilizando protector solar, an cuando no sea verano ni haya das soleados. MOLESTIAS EN LA ESPALDA: puedes tener dolor en la espalda, especialmente en la zona entre la cintura y las nalgas. Qu hacer: no levantes objetos pesados; si levantas algo del piso flecta las piernas, mantn una buena postura y realiza los ejercicios recomendados en esta gua. Si los dolores son muy fuertes, comntale a la matrona o matrn para que te derive al kinesilogo/a. Lo mejor para prevenir los dolores de espalda es no excederse en el trabajo. Evita cortar lea,gualatear, desmalezar y cargar a nios o nias pequeos/as. Es necesario compartir las tareas con los dems integrantes de tu familia, de acuerdo a su edad. Adems de hacer ejercicio, intenta buscar momentos de relajacin y descanso para conectarte con tu guagua.

En la semana 16 mide alrededor de 16 cm.

Pesa cerca de 135 gr.

CARA: la nariz est centrada en su cara y ascienden las orejas. Los ojos estn cubiertos por prpados y aparecen cejas y pestaas. SISTEMA DIGESTIVO: en estas semanas ya puede succionar, tragar lquido amnitico y orinar. LANUGO: su piel es transparente y est protegida por un vello fino llamado lanugo. MOVIMIENTOS: realiza movimientos ms complejos como flectar codos, muecas y empuar la mano. Estas acciones son reflejos involuntarios.

Desde que la guagua est en el tero, el vnculo que se establece entre ella y su mam es una experiencia amorosa fundamental que ayudar a determinar el desarrollo y la manera cmo vivir el nio o nia, fortaleciendo su autoestima y la relacin con su familia, amigos y comunidad.
Esta relacin madre-hijo que se va desarrollando depende de cmo la gestante vive el embarazo, cmo imagina a su hijo, qu emociones le provoca ser madre, entre otras cosas. El vnculo se va haciendo ms estrecho cuando ya se pueden sentir los movimientos de la guagua o en la etapa en que ya sabemos que sta escucha los sonidos del exterior, ya que percibimos que la relacin es entre dos. Es importante que como familia consideren a la guagua desde que est en el vientre materno. Cantarle, escuchar msica que a todos les guste o hablarle en forma amorosa ayudar a estrechar la relacin con el beb y le har sentir que ser bienvenido y querido al nacer.

Los bebs cuyos padres les hablan mientras estn en el tero, una vez que nacen son capaces de reconocerlos y calmarse con su voz. Seguramente t y tu familia se irn imaginando cmo ser el beb cuando nazca y cuando vaya creciendo: la ropa que le van a poner, qu juguetes le van a regalar, qu va a ser cuando grande. Estas expectativas pueden ser distintas si la guagua es hombre o mujer. Es importante que estas ideas no limiten luego a los nios y nias, por ejemplo, que ellas puedan jugar a la pelota o ellos realicen labores domsticas. Conversen en familia lo importante que es que tanto nios como nias hagan actividades diversas mientras crecen, no slo las que tradicionalmente se asocian a su sexo; que tengan las mismas oportunidades y derechos y que puedan expresar libremente todas sus emociones. Pueden hablarle al beb en voz alta, contndole las cosas que estn haciendo en ese momento, los nombres que estn pensando ponerle, contarle cmo es su

Recuerda que el beb est sintiendo y percibiendo lo que ocurre en su entorno desde que est en el vientre.

familia, etc. Tambin la mam puede hacerlo mentalmente, narrndole alguna historia que le guste, recuerdos familiares o sueos que haya tenido.

Su cerebro se est desarrollando rpidamente y hay ms conexiones nerviosas con el resto del cuerpo.

Comenzars a percibir los movimientos de tu hijo o hija y es posible que tus pechos produzcan un poco de la primera leche, llamada calostro.
POSIBLES CAMBIOS ACIDEZ: sensacin de irritacin o ardor a nivel de la boca del estmago, que ocasionalmente se presenta con reflujo de lquido cido. Qu hacer: evita los alimentos que te causan problemas y come un par de horas antes de acostarte, evitando alios, caf, alimentos grasos y frituras. Haz una dieta fraccionada, esto significa que es mejor comer poco varias veces al da. LNEA PARDA: en muchas mujeres aparece una lnea oscura vertical en medio del abdomen. HEMORROIDES: puedes tener comezn y dolor al defecar, algunas veces con sangrado. Qu hacer: consume alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, cereales), lquidos y haz ejercicios.Trata de no hacer fuerza durante la deposicin. Si sientes acidez, es bueno comer manzana o zanahoria cruda. El agua de menta en infusin tambin es de gran ayuda, al igual que una infusin de curaviu, hinojo, pichi o paico, mantuerto o la hojita de laurel de cocinar.Trata de no comer comida que hayas guardado de un da para otro y de no excederte con el azcar, para evitar la acidez y la hinchazn.

En la semana 20 mide alrededor de 25 cm.

Pesa cerca de 340 gr.

ODOS: tu hijo o hija es capaz de comenzar a percibir sonidos. OJOS: las retinas de sus ojos ya son sensibles a la luz. DIENTES: se estn empezando a formar los dientes. GRASA: desarrolla depsitos de grasa que ms adelante le ayudarn a mantener el calor. MOVIMIENTOS: los movimientos corporales que realiza son ahora ms conscientes que reflejos. Mam, mustrale a tu familia cuando percibas movimientos de tu guagua, para que le hablen y acaricien tu vientre. Es importante que al quinto mes de gestacin pidas tu certificado de embarazo para postular al Subsidio nico Familiar (SUF) o para presentarlo en FONASA o tu ISAPRE en el caso de que tengas contrato.

Durante la gestacin y en la etapa que se inicia con el parto, la mujer necesita contar con una persona que la apoye, que puede ser el padre de la guagua o alguien de su confianza (amiga, madre, hermano/a). Lo esencial es que la mam se sienta acompaada y tenga con quin compartir sus experiencias, para conversar acerca de lo que siente y piensa, y recibir apoyo y afecto.
Por su rol de proveedor, antes el padre tenda a estar alejado de la crianza de los nios y nias. Sin embargo, hoy en da se puede confirmar que la presencia activa del padre en la crianza favorecer que el nio/a

desarrolle sus afectos, su identidad y la forma de relacionarse con las otras personas. Contar con un padre carioso y accesible ayuda a que los hijos e hijas se sientan protegidos, seguros y queridos, lo que fortalece su autoestima.

Pap: Participar en el nacimiento de tu guagua ser una experiencia que fortalecer tu paternidad y tambin te ayudar en la relacin con tu hijo o hija. Relacinate directamente con tu guagua.T puedes mudarla, vestirla, baarla, sacarle los chanchitos cuando termine de mamar, cantarle y contarle cuentos, llevarla a pasear. Tanto el padre como la madre son importantes en la formacin afectiva de sus hijos e hijas, y tienen una gran responsabilidad en su cuidado y crianza. La presencia de ambos es esencial para un sano desarrollo.

Mam: Si deseas estar acompaada en el trabajo de parto y en el parto mismo, es importante que la persona que elijas te brinde tranquilidad y confianza. El parto es un momento muy ntimo en el que se desencadenan muchas emociones, por eso tu acompaante debe entregarte tranquilidad, no ponerse nervioso/a ni asustarse y debe estar dispuesto/a a acompaarte y ayudarte en los ejercicios para controlar el dolor de las contracciones.

Tu hijo o hija ha pasado la mitad de su gestacin. Sus movimientos son vigorosos y ya los puedes sentir.

Tu vientre crece rpidamente a medida que tu guagua aumenta de tamao. Cuida tu alimentacin para no subir de peso en forma acelerada.
CAMBIOS EN LAS MAMAS: tus senos han ido cambiando, la areola se oscurece y aumenta de tamao para la lactancia. Las venas se hacen ms notorias y puedes sentir picazn y puntadas ocasionales. Qu hacer: utiliza un sostn que sea firme, cmodo y, en lo posible, de algodn, ya que es ms suave al contacto con la piel.
ANATOMA

En la semana 24 mide alrededor de 33 cm.

Pesa cerca de 500 gr.

Conductos Abertura de pezn Areola Glndulas productoras de leche

MOVIMIENTOS: tu guagua realiza movimientos coordinados, como acercarse la mano a la cara, chuparse el dedo o tocarse diferentes partes del cuerpo. PIEL: su piel ya no es traslcida y aparecen pliegues en las palmas de las manos y en los dedos. DIGESTIN: el sistema digestivo le permite absorber agua y azcar del lquido amnitico. SEXO: si la posicin de la guagua lo permite, puedes saber el sexo en la ecografa. REFLEJOS: puede tener un reflejo similar a toser y tambin hipo, que t sentirs como un golpecito o salto rtmico en tu vientre.

Programa con tu pareja u otra persona de tu confianza la prxima ecografa, ya que si quieren podran saber el sexo de tu guagua y saber cmo se ha desarrollado dentro del tero.

La leche materna es el mejor alimento que recibir tu beb, porque tiene muchas propiedades que lo harn crecer sano y fuerte. Adems, el amamantamiento es un momento de intimidad entre la madre y su guagua, que favorece el desarrollo del vnculo afectivo entre ambas.
RECOMENDACIONES Lactancia temprana: inicia la lactancia inmediatamente despus del parto. Mantn a tu guagua da y noche junto a ti durante tu estada en la maternidad. Libre demanda: si amamantas a tu guagua con mayor frecuencia, la bajada de la leche ser ms pronta y producirs mayor cantidad. De a poco tu guagua ir hacindose un horario ms regular para tomar pecho. Exclusividad: lo mejor es que tu guagua se alimente slo de leche materna, por lo menos hasta los seis meses de edad. La leche de tarro (relleno) no reemplaza los beneficios de la leche materna. Chupete o chupo: es mejor que tu guagua no use, porque la forma de succionarlo es distinta a cmo lo hace con el pezn al mamar, y eso puede interferir la lactancia y disminuir tu produccin de leche. Sustancias nocivas: no fumes ni bebas alcohol mientras amamantas, ya que la guagua recibe a travs de la leche todas esas sustancias txicas que le hacen dao. BENEFICIOS Nutricin ptima: ningn alimento es mejor para el nio o nia que la leche materna. Tiene todos los nutrientes que la guagua requiere, est siempre lista y a la temperatura adecuada. A medida que tu hijo o hija va creciendo, la leche materna se va adecuando a sus necesidades. Desarrollo intelectual: el nio o nia amamantado con leche materna es ms activo, tiene mejor desarrollo psicomotor y una mejor capacidad de aprender. Defensas: protege a tu guagua de enfermedades. El nio o nia alimentado con leche materna rara vez tendr enfermedades respiratorias, digestivas, otitis o alergias. Ventajas para la mam: adems de reducir el tamao del tero despus del parto y ayudarte a bajar de peso, sentirs la grata satisfaccin de alimentar a tu guagua. Ahorro: durante seis meses no tendrs que gastar dinero en la alimentacin de tu hijo o hija.

Evita el consumo de caf y t, remplazndolos por aguas de hierbas indicadas para la lactancia, como hinojo o ans. No hagas dietas, sino que alimntate de manera saludable.

Durante estas semanas su cuerpo crece hasta alcanzar las proporciones que tendr al momento de nacer.

Durante estas semanas comenzars a sentir contracciones (vientre duro) sin dolor. No te preocupes, son normales y contribuyen al crecimiento uterino.
POSIBLES CAMBIOS TRANSPIRACIN: durante la gestacin aumenta el flujo sanguneo, lo que posiblemente te har sudar ms, especialmente por las noches. Qu hacer: usa ropa ligera y de algodn.Toma bastante lquido. ESTRAS: en este tiempo empezars a notar que tu vientre, pechos y piernas aumentan de tamao. Pueden aparecer las estras, pequeas marcas lineales en la piel producto de su estiramiento. Qu hacer: utiliza crema humectante para prevenir. Despus del parto y con el tiempo de irn atenuando. El jugo o gel de la hoja de aloe vera natural o la baba del caracol tambin ayudan a prevenir y atenuar las estras. Aplcalas antes de dormir, todos los das. Para las manchas de la cara se dice que es bueno aplicar jugo de limn en la noche y dejarlo hasta el otro da. Antiguamente, se esperaba a que la guagua orinara su primer paal y la madre se lo pasaba por la cara para eliminar las manchas aparecidas durante el embarazo. Caminar es un ejercicio muy saludable durante toda la gestacin. A medida que tu vientre vaya creciendo, quizs debas caminar trechos ms cortos y ms lentamente, pero no dejes de hacerlo, salvo si es por indicacin mdica.

En la semana 28 mide alrededor de 37 cm.

Pesa cerca de 900 gr.

OJOS: puede abrir los ojos y distinguir entre luz y sombra. PULMONES: sus pulmones estn desarrollados, pero si naciera requerira de asistencia para respirar y cuidados intensivos. MOVIMIENTOS: tiene menos espacio para moverse y la mam sentir cmo se acomoda. PIEL: la guagua acumula grasa debajo de la piel y se encuentra recubierta por una sustancia grasosa, llamada vermix.

Ya es tiempo de elegir un espacio dentro del hogar para recibir al nio o nia y preparar un bolso con todo lo necesario para el momento del nacimiento.
SU ESPACIO Tu hijo o hija necesita un espacio dentro de la casa donde pueda dormir temperado, cmodamente y sin alteraciones, como ruidos fuertes. Durante los primeros meses es ideal que duerma en una cuna cerca de sus padres. Escojan un lugar con luz y

ventilacin para ubicar la cuna y preocpense de que no haya corrientes de aire, ya que puede resfriarse con facilidad. Es importante que el recin nacido o recin nacida duerma en su cuna y no en la misma cama con la mam, el pap o un hermano/a. EL BOLSO Es necesario considerar una lista de cosas que debern llevar al hospital el da del parto para la estadade la mam y la guagua en la maternidad. Todos los miembros de la familia pueden cooperar para juntar estas cosas y hacer una maleta o bolso que est listo para cuando comience el trabajo de parto.

Lista de la guagua

3 piluchos 3 ositos o enteritos 2 pares de calcetines

3 camisetas o chambritas

1 gorrito de algodn

3 paales de gnero o tutos

2 pares de guantes 15 paales desechables Mantita de algodn o tejida

Lista de la mam

3 calzones cmodos

2 sostenes maternales

Papel higinico

Zapatillas de levantarse

Toalla de bao

Si tu guagua va a nacer en verano, anda al hospital con ropa delgada y algo liviano para abrigarte por la tarde. Si, por el contrario, tu guagua viene en invierno, abrgate bien el vientre y los pies y protgete de la lluvia. A tu hijo/a ponle slo una prenda ms de las que t llevas puestas, ya que el exceso de ropa le har transpirar, producindole incomodidad y pudiendo ocasionarle irritacin en la piel.

Artculos de aseo personal Bata de levantarse 2 camisas de dormir

Toallas higinicas nocturnas

Es importante que el padre o quien te acompae en el parto, avise en su trabajo la posible fecha en que nazca tu guagua y solicite el permiso correspondiente.

Comienza el tercer y ltimo trimetre de la gestacin y la guagua es ms fuerte.

El tero ocupa prcticamente todo el abdomen y hace presin bajo las costillas. Adems, sentirs que se contrae en preparacin para el parto.
POSIBLES CAMBIOS INSOMNIO: puede que tengas problemas para quedarte dormida o volver a dormirte si te despiertas en mitad de la noche. Qu hacer: usa ropa ligera. Darte un bao caliente antes de ir a la cama puede ayudarte. Una receta casera para el insomnio es tomar leche caliente con cscara de naranja.

En la semana 32 mide alrededor de 40 cm.

Pesa cerca de 1,6 kg.

MOLESTIAS EN LAS COSTILLAS: es comn tener dolores debajo de los senos y en los costados. Qu hacer: la molestia desaparecer cuando la cabeza de tu guagua encaje en la cavidad plvica. CALAMBRES: pueden presentarse contracturas musculares dolorosas en la pantorrilla o el pie. Qu hacer: masajea y dobla el pie hacia arriba. Come alimentos ricos en potasio (pltanos) y calcio (leche). Si vives muy alejada del hospital donde atendern tu parto, es recomendable que cerca de las 36 semanas de gestacin te traslades a la ciudad en la que tendrs a tu hijo o hija. Recuerda llevar el bolso de la guagua, tus documentos, ropa y tiles de aseo personal.Tambin es bueno considerar elementos para distraerte durante el da: un tejido, revistas, esta gua, etc.

CABEZA: es probable que ya se acomode con la cabeza hacia abajo, en direccin a la pelvis de la mujer, en preparacin para el parto. ROSTRO: su cara se ha alisado, habiendo perdido la mayor parte de las arrugas. MOVIMIENTOS: sus movimientos son ms fuertes y vigorosos, y la madre los percibe. Mam, si te alimentas de forma equilibrada y saludable, tu guagua estar bien nutrida y ms sana. As, ambas estarn mejor preparadas para el nacimiento.

Antiguamente la familia y comunidad se preocupaban de cuidar mucho a la gestante, evitando que hiciera fuerza, invitndola a comer si se carneaba algn animal, dndole platos sustanciosos con las mejores presas para que el beb naciera fuerte y se evitaba hablar de comida para que ella no tuviera deseos. La gestacin no se controlaba en centros de salud sino que se acuda donde una abuela partera para que aconsejara a la mam, especialmente si senta un deseo descontrolado o si sufra de algn susto o picazn en las manos o pies, ya que se crea que en esos casos corra peligro tanto la mujer como el beb. La partera adems era quien asista a la mujer en el nacimiento de su hijo o hija.

Generalmente el parto ocurra en el fogn, donde la mujer tena total libertad de movimiento, se mantena de pie, caminaba, tomaba aguas de hierbas y reciba los masajes que le daba la partera. El weiwe era el masaje que se daba si el beb no vena en la posicin adecuada para nacer, la partera masajeaba el vientre con grasa de cerdo entibiada. La partera saba el momento en que iba a nacer el beb, tocando el vientre de la madre. Cuando se descolgaba la guagua, faltaba poco para que se produjera el nacimiento. Otras parteras lo saban a travs del pulso, que saltaba. Las posturas de parto eran variadas: sentada en una cama, de rodillas, en cuclillas o ayudada en un armazn de madera que se preparaba especialmente para el parto. Cuando se usaba este armazn, el padre del beb u otra persona sujetaba a la embarazada por la espalda. Cuando naca la guagua se esperaba a que el cordn umbilical dejara de latir para cortarlo y se le miraba bajo la lengua por si naca con frenillo, para cortarlo inmediatamente y as facilitar que pudiera mamar. Luego se lavaba a la guagua y se arropaba muy bien. Despus de cortar el cordn, naca la placenta, la que se enterraba en el fogn para cuidar que no fuera comida por algn animal y as se protega al beb de la envidia y de los males de los brujos. Adems esto permita que la matriz sanara ms rpido. La madre deba reposar por un periodo de entre 8 y 40 das, fajarse, tomar aguas de hierbas, no exponerse al fro y tomar caldo de pollo para recuperar fuerzas. En la actualidad, la gestacin y el parto son concebidos como procesos naturales, sin embargo, pueden enfrentar complicaciones, especialmente el parto. Por ello, ste debe ser atendido en el hospital por un/a profesional capacitado/a.

Sus movimientos son ms complejos y notorios, modificando la pared abdominal. La guagua crece y disminuye el lquido amnitico.

Si trabajas remuneradamente, es probable que dejes de trabajar durante estas semanas y podrs preparar, junto a tu familia, la llegada de tu hijo o hija.
POSIBLES CAMBIOS INCOMODIDAD EN LA CAMA: puede deberse a que te cuesta respirar, tengas acidez o sensibilidad en las costillas. Qu hacer: coloca una almohada o cojn entre tus piernas y bajo tu vientre para estar ms cmoda en la cama. Trata de dormir sobre tu lado izquierdo para asegurar un mejor flujo de sangre. Si tienes acidez o reflujo, trata de dormir semi-sentada y no ingieras alimentos al menos dos horas antes de acostarte. MALESTAR PLVICO: es comn tener molestias o puntadas pasajeras en la zona plvica e inguinal (bajo vientre y cola). Qu hacer: descansa y evita hacer mucho esfuerzo o ejercicios que te cansen demasiado. EDEMAS: pueden hincharse tus manos, tobillos y pies por la acumulacin de lquido. Qu hacer: descansa con los pies en alto y evita estar de pie mucho rato. Si la aparicin de una hinchazn es muy brusca e intensa, consulta a tu mdico o matrona.

En la semana 36 mide alrededor de 46 cm.

Pesa cerca de 2,5 kg.

OJOS: el iris tiene un color azulado, pero el color definitivo de sus ojos se sabr unos meses despus del nacimiento. PELO: puede que tenga bastante cabello sobre su cabeza. UAS: las uas ya alcanzan la punta de sus dedos.

Mam, mantn una buena postura: con la espalda recta, glteos apretados y hombros hacia atrs, as evitas dolores de espalda.

Para la hinchazn de manos y pies sirve la agita de manzanilla y la hierba limpia plata.Tambin puedes estregarte o masajearte con manzanilla o hierba siete venas y un poquito de sal, sobre todo en las noches.

Las guaguas pueden nacer va parto vaginal, un proceso natural propio de las mujeres; o por cesrea, un procedimiento quirrgico que se debe realizar slo en casos indicados por el mdico.
PARTO VAGINAL Comienza en forma natural o inducida. Al final de la gestacin, tu cuerpo estar preparado para dar a luz. El momento se inicia cuando las contracciones uterinas se hacen ms seguidas y comienza la dilatacin. La posicin habitual para este tipo de parto es sobre una camilla de

parto, semi-sentada, con las piernas flectadas y apoyadas sobre estribos. PARTO VERTICAL Adems de la posicin habitual del parto vaginal, existe el parto vertical, que permite dar a luz en cuclillas, sentada, de pie, apoyada en una o las dos rodillas o apoyada de pies y manos. Estas posiciones son ms naturales que la posicin habitual que conocemos para el parto vaginal, pues respetan los procesos normales del parto. La mujer, su acompaante y su guagua son los protagonistas del parto; matronas y mdicos slo apoyan cuando es necesario. Ventajas del parto vertical Estar de pie o caminar estimula las

contracciones y favorece el descenso de la guagua y la dilatacin del cuello uterino, haciendo que las contracciones sean ms eficientes: menos frecuentes, ms intensas y menos dolorosas. La guagua dispone de ms cantidad de oxgeno durante el nacimiento. Slo se expresa el dolor natural del parto y del nacimiento, el que estimula la produccin de hormonas favorables para el parto y para el vnculo de amor entre la madre y su guagua. Reduce el esfuerzo y el tiempo del trabajo de parto, al actuar la fuerza de gravedad, que aumenta la amplitud del canal del parto, favoreciendo el encaje, la posicin de la guagua y su nacimiento.

Adems, la mujer puede moverse, cambiar de posicin las veces que necesite. Reduce considerablemente las posibilidades de desgarro y la necesidad de hacer episiotoma. La madre y el padre o acompaante observan con ms facilidad a su hijo/a al nacer. Se favorece el apego precoz y la lactancia. CESREA Se practicar en el caso de que la guagua no venga de cabeza, sino en otra posicin; si es muy grande para tu pelvis o si padeces de placenta previa, problemas con tu presin arterial o alguna otra patologa. Tambin en el caso de que el embarazo se prolongue por ms de 42 semanas. Te harn una incisin horizontal en la zona pbica, por donde nacer tu guagua. Esta intervencin se realiza en el pabelln de operaciones y el tiempo de recuperacin puede ser mayor al del parto vaginal.

Durante estas semanas tu hija o hijo termina de desarrollarse y se considera que el embarazo ya es de trmino.

Durante estas ltimas semanas puedes sentirte ms cansada.Trata de relajarte y guardar energas para el momento del parto.
POSIBLE CAMBIOS SE ACERCA EL PARTO: falta muy poco para el gran da y de seguro estars ansiosa. Tu cuerpo est preparado y en cualquier momento puede comenzar el trabajo de parto. Qu hacer: tienes que estar atenta a los primeros sntomas de parto que se describen en la pgina 35. DIFICULTAD AL RESPIRAR: puedes sentir que te falta el aire al hacer ejercicio o esforzarte mucho. Qu hacer: es recomendable que te mantengas activa haciendo una vida normal, sin embargo, no te exijas demasiado, descansa todo el tiempo que sea necesario.

En la semana 40 mide alrededor de 51 cm.

Pesa cerca de 3,4 kg.

PIEL: los vellos que cubren su piel (lanugo) han ido desapareciendo. OJOS: cuando la guagua est despierta mantiene los ojos abiertos y puede distinguir la luz. DESARROLLO: tu guagua ya est madura y al nacer podr respirar por s sola, regular su temperatura y succionar. Se acerca el gran da! Es muy importante que toda la familia ayude y apoye a la mam durante estas ltimas semanas.

Antiguamente las mujeres seguan realizando sus labores domsticas y en el campo hasta el ltimo da antes del parto, slo evitaban hacer trabajos muy pesados. Adems, pasaban mucho tiempo solas, porque era muy comn que los hombres trabajaran fuera de la isla. Pap Es importante que participes del proceso de gestacin, acompaando a tu pareja a los controles y talleres en el centro de salud, colaborando en las tareas del hogar, compartiendo con tus otros hijos e hijas.

TRABAJO DE PARTO En todas las maternidades de Chilo puedes estar con tu pareja o acompaante durante el trabajo de parto. Cada maternidad ha ido adecuando sus instalaciones y equipamiento para hacer ms agradable y confortable este proceso: Para relajarte y disminuir el dolor, los hospitales de Ancud y Achao disponen de una tina de agua caliente. En stos y en Quelln puedes usar tambin balones para sentarte y relajarte antes del parto. A todas las maternidades puedes llevar agua de hierbas para tomarla durante el trabajo de parto y luego de nacida tu guagua. Para ambientar el momento del nacimiento, en todas las maternidades puedes pedir que pongan msica o llevar

la que sea de tu preferencia y pedir que bajen la luz de la sala de parto, la cual est calefaccionada para hacer este momento ms grato. En todas las maternidades de Chilo se ofrecen alternativas de analgesia: epidural u xido nitroso. Este ltimo es un gas que se inhala durante las contracciones. POSICIONES PARA EL PARTO NORMAL Las maternidades de Chilo aceptan diferentes posiciones para tener tu parto. Puedes definir cul es la que ms te acomoda y solicitarla al llegar a la maternidad. Hospital de Ancud: es el que tiene ms experiencia en partos verticales de Chilo y puedes tener aqu tu parto aunque hayas controlado tu gestacin en otra comuna

del archipilago. En l puedes tener tu parto sentada en una silla especialmente diseada para el parto vertical o en una tina de agua caliente, de pie o en cuclillas sobre una colchoneta, adems de la posicin habitual utilizando la cama o camilla de parto tradicional. Hospital de Castro: se utiliza una cama de parto que se inclina para que quedes semi-sentada. Tanto el trabajo de parto como el parto se hacen en la misma cama y sala. Hospital de Achao: es posible tener tu parto en la cama, semi-sentada o en cuclillas. Tambin en la camilla de parto tradicional, respetndose la posicin que desees adoptar en ese momento: semi-sentada y con las piernas flectadas apoyando los pies sobre las perneras, con lo que quedas en una posicin similar a la de en cuclillas.

El trabajo de parto y el parto se realizan en la misma sala, donde permaneces junto a tu hijo/a recin nacido por lo menos dos horas despus del parto, para fomentar el apego. Hospital de Quelln: puedes tener tu parto semi-sentada sobre la cama, en una sala especialmente implementada para realizar ah el preparto y el parto. Si optas por tenerlo en la camilla ginecolgica tradicional, sers trasladada desde la sala de preparto a una sala de parto. Es importante que consultes con tu matrona los tipos de atencin de parto y alternativas de analgesia o manejo del dolor y es recomendable que junto al pap o figura de apoyo, visiten el hospital donde sera el parto. Estas visitas son coordinadas a travs de los talleres de Chile Crece Contigo que se realizan en el centro de salud u hospital donde controlas tu gestacin.

Es importante que sepas que en algunos hospitales de Chilo no se atienden cesreas. Si es tu caso, sers derivada a un hospital donde s se realizan. Sin embargo, en todos los hospitales de Chilo el personal est calificado para atender partos normales y para atenderte en caso de que se presente una urgencia. Para decidir dnde es ms recomendable que atiendas tu parto, puedes conversarlo con anticipacin con el matrn o la matrona.

El inicio del trabajo de parto suele ser poco definido, no tan brusco como se muestra en las pelculas. Por lo general, es un proceso algo ms lento. El sntoma ms claro son las contracciones uterinas (que sentirs porque tu vientre se pone duro) frecuentes y dolorosas.
CONTRACCIONES SIN DOLOR Algunas semanas antes de iniciar el trabajo de parto tendrs contracciones irregulares de baja intensidad que cedern al cambiar de posicin o actividad. Estas son las contracciones de preparto, las cuales favorecen la posicin de la guagua hacia el canal de parto y van preparando el cuello del tero para el momento del nacimiento. La sensacin de dolor por las contracciones es muy distinta para cada mujer. Puedes prepararte para manejar el dolor, controlar el parto y relajarte. Usa los ejercicios de respiracin y relajacin que has aprendido en los talleres del centro de salud, con el apoyo de tu pareja o acompaante. SNTOMAS DEL PARTO Es importante que ests atenta a la aparicin de los siguientes sntomas: PRDIDA DE TAPN MUCOSO: eI tapn mucoso es una mucosidad de color sanguinoliento y se elimina por la vagina. Puede desprenderse horas antes del parto, o uno o dos das antes, debido a los

cambios del cuello uterino. Qu hacer: no es necesario partir al hospital, a menos que se presente junto con contracciones uterinas. PRDIDA DE LQUIDO AMNITICO: la prdida de lquido amnitico por la vagina ocurre cuando las membranas o bolsa de agua se rompen. Podrs reconocerlo porque es un lquido tibio y transparente ms abundante que la orina, con leve olor a cloro. Qu hacer: debes partir al hospital de inmediato. PRDIDA DE SANGRE: puedes presentar una prdida de sangre parecida a la menstruacin. Qu hacer: debes irte de inmediato al hospital. CONTRACCIONES UTERINAS Las contracciones, que en un principio eran indoloras y suaves, se irn haciendo ms intensas, frecuentes y pueden acompaarse de dolor en tu vientre o en la parte baja de la espalda. FRECUENCIA DE LAS CONTRACCIONES Cuando las contracciones son ms intensas que las que has tenido en las ltimas semanas, empieza a tomarles el tiempo: desde que comienza una contraccin hasta la siguiente. Para ir calculando, anota la frecuencia y en el momento en que las contracciones se produzcan cada 5 minutos a lo largo de una hora y media, debes irte al hospital.

Tambin puedes identificar la proximidad del parto palpando con los dedos de la mano la distancia entre el beb y la boca del estmago. Cada vez que puedas poner ms dedos significa que el momento se aproxima. Una vez que la mano est completa, quiere decir que el parto est por ocurrir. Se dice que la guagua se descuelga. Cuando ya sientas los dolores de parto puedes tomar al menos un litro de agua de perejil o de organo, que calma el dolor, mantiene el calor y apura el trabajo de parto.Tambin es recomendable tomar una cucharadita de aceite tibio. Mantener el calor te aliviar: pueden colocarte en tu vientre toallas, mantas o bolsas de arena y/o cenizas entibiadas. Es importante que tu familia te ayude y acompae en este momento.

ATENCIN En los siguientes casos se recomienda partir al hospital apenas sospeches el inicio del parto: Si te encuentras muy lejos del lugar donde tendrs tu parto. Si has tenido partos rpidos anteriormente. Si te encuentras sola o sin otro adulto que pueda acompaarte. Si presentas otra complicacin de salud: dolor de cabeza, ver luces de colores, zumbido de odos.

Esta etapa se inicia con las contracciones uterinas frecuentes y levemente dolorosas, cada 2-3 minutos. Puede prolongarse entre 6 y 8 horas y corresponde a dos tercios del trabajo de parto, hasta alcanzar los 4 cm de dilatacin.
Al momento de acudir al hospital para el parto no olviden llevar: El bolso con las cosas de la mam y de la guagua. Documentos de la mam: carn de identidad, carn de FONASA, carn maternal o agenda de la mujer. Al llegar al hospital te practicarn algunos exmenes para conocer el estado de avance del trabajo de parto. Tambin monitorearn la salud de tu guagua y los latidos de su corazn. El mdico o matrona te realizar un tacto vaginal, examen manual que busca evaluar los cambios del cuello uterino, el borramiento o acortamiento del cuello, el grado de dilatacin que presentas y la posicin de la cabeza de tu guagua respecto a los huesos de tu pelvis.

Durante todo el trabajo de parto, el personal de salud controlar los latidos del corazn de tu guagua, tus contracciones y te realizarn tactos vaginales para saber cmo avanza la dilatacin del cuello del tero. Te pedirn firmar un documento o consentimiento informado para que autorices los procedimientos que te van a realizar. Si tienes dudas sobre lo que dice, pide que te lo expliquen antes de firmarlo. Es tu derecho saber qu procedimientos te realizarn y para qu.

BORRAMIENTO Y DILATACIN DEL CUELLO UTERINO A) El cuello del tero comienza a abrirse y adelgazarse para permitir el paso de la cabeza de la guagua. B) Contina este proceso, conocido como borramiento del cuello uterino, gracias a la presencia de las contracciones. C) El cuello se borra por completo al lograr los 4 cm de dilatacin. La guagua se orienta mirando hacia atrs y se da inicio a la etapa final del parto. Caminar y adoptar distintas posiciones durante el trabajo de parto te ayudar a tolerar mejor el dolor de las contracciones y acortar el tiempo de dilatacin del cuello uterino. Una vez alcanzada la dilatacin completa, puedes adoptar la posicin que ms te acomode para la fase final del parto. Para esta etapa es muy importante que cuentes con tu pareja o un acompaante que est presente para apoyarte.

Durante esta etapa las contracciones son ms seguidas e intensas. El proceso de dilatacin avanza ms rpido, entre 2 y 4 horas, hasta llegar a los 10 cm o a la llamada dilatacin completa.
La cabeza ir bajando por el canal de parto (pelvis, parte inferior del tero y vagina). Por lo general, las membranas o bolsa de agua se rompen en forma espontnea durante esta etapa, al lograr una mayor dilatacin. Sin embargo, en algunos casos es necesario que la matrona o el mdico realicen una rotura artificial para evaluar las caractersticas del lquido amnitico y verificar la posicin de la cabeza de la guagua. Este procedimiento no es doloroso para la madre ni para el beb, y favorece que el trabajo de parto sea ms rpido. Cuando la dilatacin se complete, al llegar a los 10 cm, y la cabeza de tu guagua haya descendido, sentirs deseos de pujar. La matrona te apoyar en esto y te explicar cmo ir hacindolo para facilitar el parto. Recuerda que puedes elegir la postura que te resulte ms cmoda al momento de pujar. SECUENCIA DEL NACIMIENTO

EPISIOTOMA En la actualidad, no es un procedimiento habitual. Se realiza slo en casos justificados y consiste en un pequeo corte en la zona del perineo. Si ests bajo el efecto de la epidural, este corte no doler. De lo contrario, te aplicarn anestesia local. Si tu parto es en posicin vertical, disminuirn las probabilidades que te realicen una episiotoma. MANEJO DEL DOLOR La tolerancia al dolor del parto vara de mujer a mujer. Toda experiencia de parto es nica y exclusiva. Debes tener conciencia de que el dolor del parto es propio de la fisiologa de ste. Dilatacin Completa Abertura del cuello uterino de 10 cms. El uso de la analgesia (manejo farmacolgico del dolor) para reducir el dolor durante el parto es una alternativa de la que conviene informarse con tu mdico o matrn/a, pero no es la nica forma de aliviar el dolor. Existen tambin tcnicas de respiracin, relajacin, masajes, hidroterapia, cambios de posicin, que se pueden aprender en los talleres durante la gestacin.

El nacimiento es un cambio muy importante para la guagua: el ambiente en el que estuvo hasta este momento se pierde y rpidamente debe aprender a respirar por s misma. Ahora experimentar sensaciones como el fro, la luz o el tacto. Acgela con suavidad, colocndola inmediatamente en contacto con tu piel.
LA LLEGADA DE NUESTRO HIJO/A AMBIENTE Es importante recibir al nio o nia en un ambiente temperado y secarlo con paos tibios para evitar un posible enfriamiento, ya que en condiciones ideales, el cambio de temperatura es de al menos 13 grados (unos 37 en el tero a 26-28 en la sala de parto). Es importante que el recin nacido/a llegue a un espacio silencioso y con luz tenue. Algunos hospitales en Chilo estn implementando estas prcticas. APEGO TEMPRANO EI apego es la creacin de un vnculo afectivo con el recin nacido/a. Despus del parto, pondrn a la guagua sobre el cuerpo de su madre lo antes posible, segn las condiciones de salud de ambas. Durante estos contactos iniciales, el recin nacido/a ya realiza los primeros movimientos de bsqueda y succin, momento propicio para ayudarlo a tomar el pecho e iniciar la lactancia. EI pap o acompaante puede participar de este apego temprano, lo importante es que la guagua logre sentirlos desde los primeros momentos de vida. CORDN UMBILICAL El cordn umbilical se corta entre 30 segundos y 1 minuto despus del parto, este procedimiento generalmente coincide con el cese del latido del cordn. Si el parto es normal, pueden solicitar que el pap de la guagua o el acompaante corte el cordn umbilical. Se debe identificar al recin nacido en presencia de la madre y/o padre, antes de salir de la sala de parto, mediante la colocacin de un brazalete que contiene los siguientes datos: nombre de la madre, fecha y hora del nacimiento, sexo. Estos se leen a la madre, la pareja o persona que est acompaando, quien debe confirmar la informacin. Luego del nacimiento, el tero se contraer nuevamente (estas contracciones son menos intensas) para expulsar la placenta, dando lugar al alumbramiento.

PROCEDIMIENTOS Una vez realizado el primer contacto con la mam y el pap, a la guagua le limpian y secan la piel; la miden y pesan; le administran vitamina K intramuscular y le realizan un aseo ocular con un colirio antibitico. La visten y devuelven a su madre para que juntas vayan al puerperio o sala de postparto. TEST DE APGAR Los profesionales a cargo del recin nacido/a deben observar y evaluar la frecuencia cardiaca, respiracin, tono muscular, actividad refleja y color de la piel del nio/a. Estos parmetros se miden dos veces despus del parto y permiten tener una referencia de las condiciones de la guagua al nacer.

INSCRIPCIN DEL RECIN NACIDO/A Todos los nios/as nacidos en Chile deben inscribirse en la Oficina del Registro Civil e Identificacin. Con este trmite se extiende el certificado de nacimiento. La inscripcin puede realizarla la madre, el padre o una tercera persona autorizada con un poder simple. No es necesaria la presencia del recin nacido/a. Se deben presentar los siguientes documentos: 1. Comprobante de parto 2. Cdula de identidad vigente del padre y/o madre 3. Libreta de familia o certificado de matrimonio, cuando exista Al inscribir a tu hijo/a, puedes hacerlo con el apellido que prefieras, incluso con el del padre an cuando ste no se responsabilice de su paternidad. Para mayor informacin visita www.registrocivil.cl en Internet.

El postparto es el perodo que se inicia con el nacimiento de la guagua y se prolonga hasta los 40 das de vida del recin nacido/a. La maternidad del hospital acoger a la mam y a su guagua inmediatamente despus de dar a luz.
ENTUERTOS Son las pequeas contracciones ms o menos dolorosas que ocurren despus del parto porque el tero debe comenzar a contraerse para volver a su estado normal. T puedes ayudarlo masajeando tu vientre con la mano empuada. Amamantar a tu guagua favorece a que el tero regrese a su tamao normal. LOQUIOS Durante este tiempo eliminars los loquios o flujos vaginales semejantes a una menstruacin. Poco a poco se pondrn de color caf oscuro y gradualmente se irn transformando en mucosidad. Si en algn momento estas secreciones tienen mal olor o si presentas fiebre (temperatura de 38 C o superior), debers consultar con el mdico.

LOS PUNTOS En caso de episiotoma o desgarro, te pondrn puntos que se reabsorben solos. En cambio en una cesrea, te cerrarn la herida de la operacin con puntos que deben ser retirados en el centro de salud, lo que habitualmente se hace en el control del sptimo da despus de nacida tu guagua. Procura mantener esta zona limpia y seca, para ayudar a la cicatrizacin. Si notas que no cicatriza, hay lquido o supura, debes consultar en el centro de salud. Debes asistir a control con la matrona o matrn al centro de salud con tu hijo/a, antes de los 10 das de vida. REPOSO Mantn un reposo relativo y aprovecha de descansar cuando tu guagua duerma. Es importante que la familia coopere con el cuidado del recin nacido/a y con las tareas domsticas. Al mes del parto podrs reiniciar tu vida normal y actividades fsicas. HIGIENE La ducha diaria con agua tibia est permitida inmediatamente despus del parto. Cudate de no pasar fro ni de sufrir cambios de temperatura.

Alimntate bien y toma infusiones de hierbas (hierba loza, ajenjo, culantrillo de pozo, altamisa) para que tu matriz vuelva a su tamao normal y para que elimines los loquios. Para que los puntos cicatricen ms rpido, te puedes hacer lavados genitales con agua de matico, siete venas, cardo, ortiga o una plantita llamada yodo. Lvate en la maana y por la noche, sentndote en la taza del bao y dejando caer el chorro del preparado. Cudate del sobreparto: Viene cuando la mujer pasa fro o hace esfuerzos fsicos durante la menstruacin, el embarazo, el parto y, sobre todo, despus del parto. Se sienten dolores ms fuertes que los del parto, porque la matriz quiere nacer, se hincha el estmago, duele la cabeza, hay bochornos, mareos, fatiga, menstruaciones dolorosas y abundantes. Evita hacer fuerza en exceso, lavar con agua fra, mojarte los pies o salir de la casa con el pelo mojado y, sobre todo, no pases fro; si eso ocurre, abrgate y trata de entrar en calor rpidamente. Antiguamente, para prevenir el sobreparto la parturienta se acostaba de 8 a 10 das, no se sentaba para no forzar la matriz y para que volviera a su lugar, y tomaba a diario remedio de hierbas. La abuela partera le daba remedios de calor, masajes con hierbas en el vientre y las piernas, le fajaba la cintura y le abrigaba la espalda.

Despus del parto, intenta comenzar la lactancia lo antes posible. Recuerda que es la mejor manera de alimentar a tu hijo o hija y de entregarle cario. Mira a tu guagua a los ojos mientras la amamantas.
CMO AMAMANTAR? Elige un lugar cmodo para ti y tu guagua. Trata que no haya ruidos fuertes ni corrientes de aire. No te desabrigues la espalda. Utiliza el cojn de lactancia que te entregan en el Programa de Apoyo al Recin Nacido.

Durante la gestacin tus pechos se han ido preparando para la lactancia. El pezn adquiere una forma similar al chupete y puede producir calostro (primera leche) en los ltimos meses. Inmediatamente despus del parto, el calostro aumenta y, aunque parezca poca cantidad, es la que tu hijo o hija necesita. La leche propiamente tal, comienza a producirse a partir del segundo o tercer da despus del nacimiento. Confa en que las dificultades propias de darle de mamar a tu guagua se irn solucionando con la prctica y la experiencia. Si es necesario, solicita apoyo en el centro de salud, al matrn, matrona o nutricionista.

CMO SABER SI TU GUAGUA EST MAMANDO BIEN? Se escucha un sonido al tragar. Mojar al menos 6 paales con orina clara al da. Sus deposiciones sern amarillas y fluidas. Tendrs una produccin de leche constante. La guagua aumentar de peso de forma adecuada.

1. Acerca tu guagua al pecho, ella buscar instintivamente el pezn. 2. Espera a que tu guagua abra la boca e introduce todo tu pezn y areola en ella. 3. Cuando termine, introduce tu dedo meique entre tu pecho y la boca de tu guagua para sacar el pezn suavemente y sin lastimarte. POSICIONES PARA DAR PECHO Acostada

Si tienes mellizos o gemelos, pdele a la matrona o matrn que te ensee la mejor forma de amamantarlos.

Si ves que tu guagua aplasta su nariz contra tu pecho no te preocupes, ya que seguir respirando.

Tradicional

Canasto o pelota

Para aumentar la cantidad de leche, ingiere ms lquidos, toma mate y leche con harina tostada. Las aguas de hierbas recomendadas en esta etapa son el hinojo, ortiga y apio, que aumentan la cantidad de leche y evitan los gases y clicos. Se cree que consumir aj mientras se est amamantando a la guagua, puede enroncharle la piel y provocarle ms fcilmente coceduras en el potito. Tambin existe la creencia que se puede cortar la leche. ALIMENTACIN DE LA MAM Mantn una alimentacin completa y variada. Evita las dietas hasta que tu guagua reciba alimentos complementarios adems de la leche materna, lo que deber ocurrir pasados los 6 meses de edad. Aumenta el consumo de lquidos. Lo ideal es que bebas 6 a 8 vasos de agua al da. Eso te ayudar a tener ms leche, a mejorar tu digestin y eliminar las toxinas de tu cuerpo. Consume productos lcteos, frutas y verduras ricas en vitaminas. Las bebidas gaseosas no son buenas para la lactancia, sus gases pueden hinchar a la guagua y adems tienen demasiada azcar. En su lugar, es mejor tomar jugos naturales de frutas (manzana y ciruelas cocidas, naranja, etc.). COMPLICACIONES COMUNES GRIETAS EN EL PEZN: puedes sufrir heridas en los pezones a los das de iniciar

la lactancia. Estas heridas salen slo una vez y cicatrizan como mximo en una semana. No son impedimento para continuar amamantando a tu hijo o hija. Qu hacer: preocpate de que la boca de la guagua est de frente al pecho, de manera que el pezn y la areola queden dentro de su boca. Intenta diferentes posiciones y no suspendas la lactancia. CONGESTIN MAMARIA: en algunas ocasiones la leche se acumula en los pechos, ponindolos sensibles, duros, de gran tamao y produciendo dolor. Qu hacer: coloca hojas de repollo fras o paos fros sobre el pecho y masajea para que la leche vuelva a fluir.T misma puedes sacarte leche con suaves masajes desde afuera del pecho hacia el pezn, disolviendo con movimientos circulares las zonas ms tensas. MASTITIS: es una infeccin del tejido mamario que puede producir dolor, congestin, enrojecimiento local, malestar general, fiebre y escalofros. Qu hacer: consulta a tu matrona. Las grietas en los pezones, la congestin mamaria y la mastitis son bastante comunes, de corta duracin y no son motivo para suspender la lactancia. Para prevenir o sanar las grietas del pezn, te recomiendo esparcir gotas de tu leche en los pezones cada vez que termines de dar pecho, dejando secar al aire, as evitas que la piel se reseque. Agitas de cadillo, matico o maqui, bien hervidas, calman las molestias y ayudan

a cicatrizar; aplcalas en los pezones dejando que sequen al aire. Tambin puedes bruir el matico, yae, yodo o hinojo y colocar el jugo directo sobre el pezn. Mientras ms los utilices, ms rpido sanarn las heridas. Debes lavar tus pezones antes de volver a dar pecho. Antiguamente se trataba la congestin mamaria, colocando en un frasco un poco de la leche y se tiraba a un ro para ayudar a que corriera mejor. Aunque te moleste, es bueno amamantar a tu guagua, para que la leche no se siga estancando. Para tomar, te recomiendo agita muy suave de ruda o ajenjo.Tambin puedes pasar suavemente una peineta por el pecho, desde la parte superior hacia el pezn, para que corra la leche y se alivie la inflamacin.

Mi nombre es: ........................................................ .......................................................................................

EL NACIMIENTO Nac el da: ........................................................... Hora: ........................................ a las ................... semanas de gestacin En el Hospital de ................................................ Mdico: ................................................................. Matrona: ............................................................... Tipo de parto: ..................................................... Quin acompa a mi mam durante el parto ................................................................................

CMO SOY Med: .............................. Pes ............................. Grupo sanguneo: ............................................... Color de pelo ..................................................... Color de ojos ..................................................... Caracterstica especial ...................................... ................................................................................ Me parezco a ...................................................... Qu gracias hago ............................................... .................................................................................

EN LA MATERNIDAD Das en la maternidad: ........................................ Quines nos visitaron ......................................... .................................................................................. En qu momento comenz la lactancia .......... .................................................................................. La experiencia de mi nacimiento fue .............. .................................................................................. .................................................................................. ................................................................................

Para el cuidado de tu guagua te recomiendo: Limpia diariamente el ombligo de tu beb con agua de hierba siete venas, dejndolo libre del paal y limpiando con alcohol cada vez que lo/a mudas. Cuando se desprenda, cuelga la tripita arriba de la estufa para que termine de secar la herida del ombligo. Despus gurdalo para que tu hijo/a siempre regrese a su lugar de origen.

Protege a tu guagua del fro y de las corrientes de aire. Mantenla abrigada, especialmente su espalda, cabeza y pies, pero sin excederte para evitar que transpire y se pueda enfermar. Si le da hipo, puede ser por fro. Si tu guagua llora, atindela rpidamente y hblale siempre afectuosamente. Si llora es por sueo, hambre, miedo, hinchazn o porque quiere contacto fsico con su madre. Atender al llanto de tu hijo/a no es malcriar, por el contrario, es formarlo con amor. Para relajar al nio/a puedes darle baos de manzanilla, procura que el agua le cubra bien la espalda. Para que tenga

la piel suave, dale baos con afrecho (se hierve en agua el afrecho dentro de una bolsa de gnero y se entibia). Baa a tu guagua uno o dos das despus de la cada del cordn umbilical. Cuenta la abuela que ANTIGUAMENTE Las guaguas se enlulaban y usaban toca para que crecieran firmes y derechitas. No se deban parar para prevenir las hernias. Esta prctica ya no se hace, por el contrario, se estimula que las guaguas se muevan libremente. Se usaba ombliguera para que el ombligo no se subiera y para que sanara pronto. Se le dejaba caer leche materna en su cara para limpiar las telas de los ojos y para evitar que se enronchara la piel. Se le protega de la luz al menos 15 das, para evitar daarle sus ojos. Despus de los tres meses se le daba agita de vertiente para que hablara pronto. Se evitaba comer delante del beb, para que no deseara. Si miraba lo que se coma, se le untaba un poco de comida en los labios.

Procura que tu guagua pueda dormir todo lo que necesite. La familia debe respetar sus horas de sueo, las que irn disminuyendo a medida que crezca.

Se protega del mal de ojo colocndole una medallita en su ropa interior. Cuando el beb estaba aojado, se deca que se le achicaba un ojito y no paraba de llorar. Cuando estaba estreido, se le poda dar una infusin de ruibarbo, de flor de manzanilla, de apio de mar, de piche o zumo de hierba buena. Si tena ms de seis meses, se le poda dar jugo de naranja natural. Cuando le salan los dientes, se le pasaba un pedazo de cochayuyo muy bien lavado. Se hablaba de empacho cuando la guagua coma cosas dainas y tambin si se le daba la leche mal preparada. Para prevenirlo, se vigilaba la sana alimentacin del beb y se le preparaba la leche con agua hervida, colndola, para que no tomara los grumos. Cuando se empachaba se le daba infusin de paico.

Alrededor de un mes despus del nacimiento de tu hijo o hija, irs recuperando el ritmo de tu vida. Podrs ir retomando la actividad sexual y llegar el tiempo de preocuparte del control de natalidad. Si tienes pareja, es bueno decidir juntos qu mtodo anticonceptivo les acomoda ms.
SEXUALIDAD POSTPARTO Durante el primer mes despus del parto, el aparato reproductivo femenino volver paulatinamente a su estado previo al embarazo. A los 30-40 das la mayora de las mujeres ha dejado de sangrar y la episiotoma o desgarros vaginales ya han cicatrizado. La vida sexual se puede restablecer, pero conviene tomar en cuenta posibles cambios que puede experimentar la mam: cansancio, preocupacin, disminucin de lubricacin vaginal, falta de deseo, entre otros. Lo recomendable es iniciar la vida sexual de manera paulatina y cuando haya terminado el dolor y el sangrado, momento que vara en cada mujer. Recuerda que es posible tener intimidad y placer sin que haya penetracin, si crees que sta te producir molestias. Pap Es importante que seas especialmente comprensivo en esta etapa. Juntos deben cuidar sus momentos de intimidad y evitar que la maternidad y el postparto los alejen. Retomar la vida sexual debe ser un proceso compartido en que haya consentimiento de ambos. MTODOS ANTICONCEPTIVOS No ms all de un mes despus del parto, consulta con la matrona o mdico para que te informe y aconseje qu mtodo anticonceptivo es el ms adecuado para ti.

Pldoras anticonceptivas: para esta etapa existen pldoras que no afectan la lactancia. Una vez que se deja de amamantar, el matrn o matrona indicar otras ms adecuadas para esa nueva etapa. En ambos casos, las pldoras se toman a diario y en forma continua. Para conservar la efectividad es importante no olvidar tomar ningn comprimido. Inyecciones: se inyecta una hormona que se va liberando en pequeas dosis, con una efectividad o duracin de tres meses. Existen inyecciones de hormonas que no interfieren con la lactancia y otras que pueden usarse una vez que has dejado de amamantar. Implante subdrmico: consiste en una varilla del tamao de un fsforo que se inserta bajo la piel del brazo. Tiene una duracin de tres aos. Pregunta en tu consultorio acerca de la disponibilidad e indicaciones de este mtodo. Mtodo de barrera: los preservativos (condones) pueden ser otra alternativa anticonceptiva. CONOCE TU CICLO Es importante que las mujeres estn familiarizadas con los procesos de su cuerpo. El ciclo menstrual dura 28 das, pero pueden ser un poco ms o menos en cada mujer. Para saber cunto dura tu ciclo, anota la fecha del da de la llegada de tu regla durante al menos cuatro meses y cuenta cuntos das hay entre la llegada de uno y otro periodo. Esa es la duracin de tu ciclo menstrual (si no es el mismo nmero de das cada vez, tienes que sacar un promedio).

Durante el ciclo, hay tres momentos importantes: La regla o menstruacin La ovulacin El periodo frtil Si tu ciclo es de 28 das, el da 1 corresponder al da en que te llega la regla (ej. 6 de septiembre). En la mitad del ciclo, es decir, 14 das despus (20 de septiembre), se producir la ovulacin, que es el momento en que tu ovario libera un vulo para ser fecundado. Tu periodo frtil, es decir, cuando puedes quedar embarazada, se produce 3 das antes de la ovulacin y 3 das despus de sta (en nuestro ejemplo, entre el 17 y el 23 de septiembre).

Para que un nio o nia alcance su mximo nivel de desarrollo en todo mbito necesita una estimulacin adecuada desde el nacimiento. Esto implica alimentarlo, darle afecto y motivarlo a interesarse por su ambiente.

Familia: Para que el beb pueda crecer sanamente, necesita AMOR. Es bueno tocarlo con dulzura, cuidado y darle afecto en todo momento: cuando lo muden, al baarlo o al hacerlo dormir. Esto lo mantendr contento y le ayudar a su salud social, emocional y fsica. Se sentir seguro de s mismo y protegido por el cario que recibe. Siempre deben llamarlo por su nombre, esto es muy importante para su identidad! LA MIRADA Al nacer, tu hijo/a puede ver. A travs de su mirada te comunicar sus deseos y necesidades. Mralo a los ojos con amor, hazlo en todo momento: al amamantarlo, mudarlo, baarlo o cuando juegues con l o ella. EL HABLA Para estimularle el lenguaje desde pequeo, habla, canta y re con tu beb. Al mudarlo nmbrale las partes de su cuerpo, al pasear comntale el paisaje, cntale al llevarlo a dormir, nrrale

pequeas historias que hablen sobre su entorno, con distintos tonos de voz y movimientos divertidos. EL JUEGO A travs del juego la guagua recibe afecto, se estimula su imaginacin y lenguaje, y mejora su desarrollo emocional y social. Deja a tu guagua en distintos lugares de la casa, que siempre pueda observarte para que se sienta acompaada, ponle ropa cmoda para que pueda mover sus brazos, manos y piernas libremente. Cuenta la ABUELA que ANTIGUAMENTE Era tradicional que el padre hiciera una cuna mecedora de madera para el primer hijo/a, la que sera usada por todos los hermanitos venideros. La mam llevaba la cuna donde estaba haciendo las labores de la casa, le pona un lacito y mientras hilaba o teja, aprovechaba el movimiento para mecerla, mientras, le cantaba: Hace tuto guagua, que viene la vaca, con su cacho de oro y su cola de plata. Adems, el cuerito del primer cordero de la temporada se destinaba al beb, que lo ocupaba cuando ya se poda sentar, para no tomar el fro que viene del suelo.
Masaje de espalda

Cuando ya dejaba los paales, el mismo cuerito era usado para proteger el colchn, para que el nio/a no vaya a la pesca, se deca. Los mayores creaban cuentos, hablndoles de la Pincoya o el Caleuche o inventaban historias sobre las cosas cotidianas.

Masaje de pierna (arriba y abajo)

Masaje de vientre

Masaje de piernas

Una vez terminado el descanso postnatal, la mujer contratada debe volver a su trabajo. Existen tres derechos que es conveniente que conozcas a la hora de retomar tu rutina laboral, los cuales puedes exigir a tu empleador.
DERECHO A SALA CUNA Las empresas que cuenten con 20 o ms trabajadoras debern mantener salas cunas anexas, pero independientes del local de trabajo, donde las mujeres puedan ir a regalonear y alimentar a sus hijo/as menores de dos aos y mientras estn cumpliendo su jornada laboral. En caso de que el empleador no mantenga una sala cuna, ste debe pagarle directamente los gastos de una sala cuna externa a sus trabajadoras que tengan hijos/as menores de dos aos. DERECHO A PERMISO PARA ALIMENTAR A TU HIJO O HIJA Todas las madres tienen derecho a disponer de una hora al da para alimentar a sus hijos/as menores de dos aos, independientemente si existe o no sala cuna en el lugar de trabajo. Este derecho es irrenunciable. En caso que la empresa facilite una sala cuna externa y la madre deba desplazarse para ejercer su derecho a alimentar a su hijo/a, el horario se ampliar lo necesario para su viaje de ida y vuelta a la sala cuna, y la empresa deber costearle los pasajes respectivos.

PERMISO POR ENFERMEDAD GRAVE DE TU HIJO/A Recuerda que la madre o el padre trabajador (cualquiera de ellos, a eleccin) tendr permiso para cuidar de un hijo/a menor de un ao que tenga una enfermedad grave por el perodo que el servicio mdico determine pertinente. Es requisito que la enfermedad est acreditada mediante licencia mdica. Este derecho tambin rige para nios o nias menores de un ao que se tengan bajo tuicin o cuidado personal, por resolucin judicial. Mam y pap, la ley los protege: En caso de estimar vulnerado cualquiera de estos derechos, deben acudir pronto a la Inspeccin del Trabajo ms cercana o a la Defensora Laboral Pblica. Tambin pueden consultar a la asistente social de su consultorio y/o de su Municipalidad.

La Gua de la gestacin y el nacimiento Desembarcando en una Isla Gestacin y Nacimiento en Chilo forma parte de las estrategias que impulsa el Sistema de Proteccin Integral a la Infancia Chile Crece Contigo para dar pertinencia cultural a sus materiales. Esta gua es el fruto del trabajo conjunto del Servicio de Salud Chilo, el Ministerio de Planificacin, el Ministerio de Salud y UNICEF. Coordinacin general: UNICEF Adaptacin de contenidos a la cultura chilota: Daniela Monsalve Edicin general: La mandrgora ltda. Ilustraciones: Edgardo Contreras Diseo y diagramacin: Daniel Ojeda Registro Propiedad Intelectual: XXX ISBN: XXX Primera edicin: Diciembre 2010