GUARDAR MGOAS TRAZ PREJUZOS SADE DE NOSSO CORPO Perdoar evita o estresse e economiza nossas energias Quando algum

m nos desaponta, nos fere, quando perdemos algo importante ou sofremos alguma injustia, a raiva e a indignao so sentimentos normais, mas o problema quando esses sentimentos se transformam em mgoa e amargura. No livro "O poder do perdo", o psiquiatra americano Fred Luskin, apresenta a sua experincia e estudos sobre esse tema. Ele demonstra que o processo de perdoar pode ser treinado e desenvolvido. Ele utiliza a metfora de um aeroporto, que est com o trfego areo congestionado, para explicar como fica a mente de uma pessoa, sobrecarregada pelas mgoas. Cada avio que est no ar comparado a uma mgoa, que enquanto no pousa, fica exigindo energia e exaurindo os seus recursos. Quando guardamos uma mgoa e pensamos na dor que sofremos, o crebro reage como se estivssemos em perigo naquele momento. Ele produz substncias qumicas ligadas ao estresse, que limitam as nossas aes. A parte pensante do crebro fica limitada, quando agimos sem pensar para nos livrarmos da sensao de perigo. Portanto, a mgoa consome muita energia, pois cada vez que contamos o que aconteceu, os mesmos sentimentos so desencadeados. O crebro no sabe distinguir se aquela traio ou agresso aconteceu agora ou h trs anos. Assim como escolhemos o canal de TV que queremos assistir, tambm podemos aprender a escolher qual o "canal" que estar passando na nossa mente. Podemos escolher pensar no quanto fomos vtimas, o quanto fomos machucados, e com isso perpetuar o nosso sofrimento ou podemos escolher pensar no quanto fomos fortes para sobreviver ao que aconteceu e mudar o nosso foco. No significa que devamos passar por cima da tristeza, da dor e da raiva que sentimos, mas precisamos aprender que existe um tempo para esses sentimentos. Uma forma de mudarmos o "canal" da nossa mente pensar em como podemos mudar a histria da nossa dor. Qual a histria que contamos para ns mesmos sobre o que nos aconteceu? Relembrar o fato, falar disso inmeras vezes, ficar no lugar de "vtimas" dentro da histria que contamos, nos d a sensao de que o sofrimento que passamos no ser esquecido e que se e abandonarmos esse lugar, quem nos fez sofrer ficar liberado de pagar pelo que fez. Mas, conservar a mgoa, nos mantm ligados de forma ineficaz pessoa que nos fez sofrer. O outro provavelmente no est sofrendo, nem mais e nem menos, s porque mantemos a mgoa dentro de ns. Cada vez que contamos a histria da nossa dor, ressaltando o quanto fomos vitimas daquela pessoa e enfatizando o quanto ela foi cruel conosco, continuamos dando poder a ela. Ficamos presos num papel que no deveria ser mais o nosso. Precisamos ultrapassar esse momento, precisamos nos curar. Que tal parar um pouco e reformular a histria da nossa dor? Sem forar acontecimentos ou inocentar ningum, mas colocando um foco nas nossas atitudes, no que fizemos e podemos fazer de construtivo diante do que aconteceu.

Fonte: http://msn.minhavida.com.br/conteudo/13406-Guardar-magoas-traz-prejuizos-asaude-de-nosso-corpo.htm